Maart 2022
Clubblad Van IJsclub Nut & Vermaak
Inhoud
Mooie avond bij Kees-Jongert Bokaal N&V verdedigde de titel bij de bealngrijkste interclubwedstrijd van het seizoen.
14
Mei 2017
Club20 blad
Daar mogen we als vereniging heel trots op zijn! Een mooi clubblad is er niet vanzelf. De redactie in de spotlight.
Jong talent bij het NK Jeugdmarathon Marino Lotte en Merit deden mee aan het NK jeugdmarathon in Den Haag.
26
En verder 5 Agenda /// 6 Van de redactie /// 8 Van de voorzitter /// 10 Fotomomentje /// 12 Uit het peloton /// 17 Groepsfoto /// 18 Online bingo /// 25 Geef de pen door /// 28 Schaatsen met groep 5 /// 30 Beslagen ten ijs/// 32 Kruiswoordraadsel
Clubblad Maart 2022 | 3
Agenda
Datum
Activiteit
Locatie
5 maart
Clubkampioenschappen junioren t/m senioren
IJsbaan Haarlem
12 maart
Bloksma Bokaal
IJsbaan Haarlem
14 maart
Klaverjassen
Clubgebouw
20 maart
Clubkampioenschappen jeugd
IJsbaan Haarlem
2 april
Dooifeest Haarlem
Beachvolleybal Aalsmeer
9 april
Dooifeest jeugd & pannenkoeken eten
Rijnsaterwoude
11 april
Klaverjassen
Clubgebouw
22 mei
Mini-triathlon voor ALS
Zwembad De Kleine Oase
3 tm/ 6 juni
Trainingskamp Doorn
Doorn
2-3 juli
Jeugdkamp
Clubgebouw
Wijzigingen voorbehouden. Actuele informatie staat op www.ijsclubnutenvermaak.nl Inschrijven wedstrijden: inschrijven.schaatsen.nl
Clubblad Maart 2022 | 5
Van de redactie
Na een tijd van lockdowns gaat het weer de goede kant op. Versoepelingen, geen mondkapje, winkels langer open, feestjes, clubblad!
W
at hebben we genoten van Olympische Spelen. Biathlon, skeleton, langlaufen, shorttrack, curling - vooral curling! - en uiteraard het langebaanschaatsen. Het was sport op het allerhoogste niveau waarbij helden opstonden en dromen uitkwamen. En ja, ook wij dachten even terug aan vier jaar geleden waarbij steeds meer doordrong wat voor een bijzondere dag de 16e februari 2018 was. Over helden en dromen gesproken.. Ook dichter bij huis werd er op het scherpst van de snede gestreden om prijzen en titels. Zo was er het NK marathon waarbij zowel bij de pupillen en bij de junioren verschillende N&V’ers aan de start stonden. (pagina 26) Ook stond de belangrijkste interclubwedstrijd van het seizoen na een jaar afwezigheid weer op de kalender. Een mooi team stond aan de start en heeft de titel met hand en tand verdedigd. (pagina 14) Ook in deze editie: de groep vrijwilligers achter het clubblad. Benieuwd bijvoorbeeld hoe de eerste ontwerpen voor het clubblad er uit zagen? Kijk dan op pagina 20. Heb je voor de volgende editie een leuk verhaal of mooie foto? Aarzel niet en neem contact met ons op via redactie@ijsclubnutenvermaak.nl. Tot snel!
Colofon
Het Clubblad is een uitgave voor alle leden van ijsclub Nut & Vermaak uit Leimuiden. Redactie Clubblad Peter-Paul Adriaansen Manouk van Emmerik Anja de Koning Ruben Knelange Rob Ligtenberg Wilma Eikelenboom Coördinatie en eindredactie Roeland van der Hoorn Simon Molkenboer Contact redactie@ijsclubnutenvermaak.nl Volgend Clubblad juni 2022 Adreswijzigingen kunnen worden doorgegeven via ledenadministratie@ ijsclubnutenvermaak.nl Ook adverteren en zo het clubblad steunen én ruim 1000 schaatsers bereiken? Neem gerust contact met ons op voor de mogelijkheden.
22 mei: Mini triathlon voor ALS
O
p 22 mei vindt in en rond het Zwembad De Kleine Oase de mini triathlon voor ALS plaats. Het gaat om een 1/8ste triatlon waar 500m gezwommen wordt, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer hardlopen. De opbrengst komt geheel ten goede van Team Marieke. Zij rijden de Tour du ALS en de opbrengst daarvan gaat naar stichting ALS. Je kan individueel inschrijven maar ook als team. Kijk voor alle informatie informatie op de website www.kleineoase.nl of op hun sociale media: facebook.com/teammarieke en @teammarieke op Twitter.
6 | Clubblad Maart 2022
RVR Hoofddorp B.V. Rijnlanderweg 767 2132 NK Hoofddorp Tel. 020 6533683 Fax 020 6530537
RVR Rijnsaterwoude B.V. Herenweg 157 b 2465 AG Rijnsaterwoude Tel. 0172 508413 Mobiel 06 53279008
www.rvrloonbedrijf.nl
Van de voorzitter
D
e vrijwilligers van de nieuwe locatie zijn druk bezig. Zo zijn er skeelerbanen in Medemblik, Winterswijk, Warmond, Lisserbroek en Leiderdorp bezocht. Er is veel geleerd en er ontstaat langzamerhand een beeld wat een goede skeelerbaan voor de vereniging Nut & Vermaak zou kunnen zijn. Als er nieuws te melden is, zullen wij jullie natuurlijk op de hoogte brengen. Ook is de nieuwe burgemeester Astrid Heijstee - Bolt op de ijsclub langs geweest voor een kennismaking. Een erg leuk gesprek gehad en op de vraag wat de bindende factor binnen Kaag&Braassem is, hebben wij die maar ingekopt: 11 dorpen die allemaal een IJsclub hebben… Verder was weer een kwakkelwinter. Deze keer geen gedoe over wel of geen natuurijs, maar over kunstijs in Haarlem en Leiden. In Leiden heeft het helaas een paar maanden stil gelegen, hoewel halverwege januari het gelukkig weer mocht. In Haarlem is het schaatsen
op een laag pitje doorgegaan. Waar niemand nog op durfde te hopen, is toch weer doorgegaan, alle trainingen, de wedstijden en de marathons mochten weer. Laten wij deze kwakkelwinter maar snel doen vergeten en maak er nog maar een mooi seizoen van. Niet vergeten dat wij op de ter Aar bokaal en de Kees Jongert bokaal een mooie 4e plek wisten te bemachtigen. Op naar de clubkampioenschappen die op 5 maart worden gereden. Laten wij met z’n allen meedoen en mocht er nog natuurijs komen dan wordt het gewoon weer als vanouds een gezellig feestje. Peter-Paul Adriaansen
Dooifeest Haarlem 2022 Wanneer: 2 April Wat: Beachvollyballlen Waar: The Beach in Aalsmeer Meer informatie en inschrijven t.z.t. via de website.
8 | Clubblad Maart 2022
Clubblad Maart 2022 | 9
Fotomomentje NK Pupillen Jort & Carlos stonden aan de start bij de Landelijke Finales Pupillen Marathon oftewel het NK-marathon voor pupillen in Tilburg. Door een valpartij in de halve finale plaatste Carlos zich helaas niet voor de A finale. In de B finale eindigde op een hele knappe tweede plaats. Jort schaatste zich wel in de A finale en werd daar knap 13de!
Bowlen De jeugdcommissie nam de haarlemjeugd mee bowlen. Een leuke acticvitiet naast de ijsbaan. 10 | Clubblad Maart 2022
Trainers bedankt! Het seizoen loopt bijna ten einde. Tijd om de trainers in zonnetje te zetten! Zo ontving Rein een leuk presentje van zijn trainingsgroep.
Clubblad Maart 2022 | 11
Vanuit het peloton
Tekst: Manouk van Emmerik
Een seizoen met een winterstop, dat gebeurt niet vaak bij de marathon. Alle categorieën rijden 4 wedstrijden ervoor en starten half januari weer. De eerste wedstrijd was hierbij een trainingswedstrijd en daarom zijn er (nog) geen punten toegekend.
H
et meeste spektakel begin dit schaatsseizoen was bij de C5. Lotte de Bock, Merit de Bruin en Wieke Eikelenboom maakten hier hun marathondebuut en hoe! Lotte wist de eerste drie marathons te winnen, Wieke deed één keer mee en werd tweede en ook Merit heeft al aardig wat punten bij elkaar gereden. Ze reden zó goed dat ze na drie wedstrijden werden gepromoveerd naar de C4. Eindelijk weer wat rust voor de overige C5-rijders, waaronder Marian Wijfje. Bij categorie 4 staan Peter Paul, Chris en Raymond aan de start. Raymond is dit jaar gepromoveerd vanuit de C5. Ze rijden lekker mee en sprokkelen hier en daar wat punten. Na een paar wedstrijden wordt het N&V-C4-team uitgebreid met Lotte, Merit en de degradeerde Daan. In de wedstrijd na de winterstop doen we het goed: Daan 2e, Lotte 4e en Peter Paul 8e! Bij de C3 zijn een aantal gedegradeerde rijders aangesloten, waaronder Marco en Manouk. Zij rijden hier lekker voorin mee en Marco heeft al twee wedstrijden weten te winnen! Bart, Mark en Matthijs verdedigen onze clubkleuren bij de C2. Ook zij sprokkelen hier en daar wat puntjes en proberen iedere wedstrijd weer iets te verbeteren. De jeugdmarathons zijn met 3 (ipv 4) wedstrijden afgesloten. Marino wordt een keer 2e, 3e en 4e en eindigt daarmee op
12 | Clubblad Maart 2022
plek 2 bij de jun-C. Jelle wordt in deze categorie 9e. Wieke rijdt bij de jun-C twee wedstrijden en eindigt op plek 7. Dione wordt bij de pup-A 3e. Carlos wint met 1 punt verschil het klassement bij de pup-B! Jort wint in deze categorie ook een wedstrijd, maar wordt overall 5e.
N&V-klassement seizoen 2021 / 2022 Pl. Pt.
Naam
Cat.
1
45,3
Lotte de Bock
C5/C4
2
42,1
Marco van Bostelen
C3
3
42
Manouk van Emmerik C3
4
18
Merit de Bruin
C5/C4
5
15
Ton van Velzen
C3
6
15
Bart van Velzen
C2
7
14
Marian Wijfje
C5
8
14
Wieke Eiekelenboom C5
9
11
Peter-Paul Adriaansen
C4
10
11
Matthijs Knelange
C2
11
8
Daan van der Sar
C3/C4
12
4
Raymond Roos
C4
13
1
Rein Schiphof
C3
14
1
Chris Kempenaar
C4
Nieuw clubrecord!
Er is weer eens een clubrecord gesneuveld en wel eentje op een afstand die niet vaak gereden wordt; de 700m. Dit keer moet het clubrecord van Ronald Ligtenberg uit 2014 (54,98) er aan geloven. Joshua Lammers heeft namelijk op 14 november 2021 wel 54,26 gereden! Joshua gefeliciteerd en hopelijk volgen er dit jaar nog een paar clubrecords! Rijd jij ook een clubrecord? Geef het door via manouk_ve@hotmail.com.
Clubblad Maart 2022 | 13
Geen winst maar toch mooie avond bij Kees-Jongert Bokaal
Tekst: Simon Molkenboer
De Kees-Jongert Bokaal is de belangrijkste interclubwedstrijd die wordt verreden op IJsbaan Haarlem. Iedere ijsclub vaardigt zijn beste rijders af; het klassement bepaalt de winnaar. De spanning is groot, maar ook hier staat het plezier voorop.
O
p zaterdag 12 februari werd de Kees Jongert Bokaal verreden. Nut & Vermaak kwam aan de start om de titel te verdedigen. De ijsclub was de laatste winnaar voordat corona een ding werd. Bij deze interclub wedstrijd strijden verenigingen uit de wijde omgeving om de winst. Een klassement wordt opgemaakt op basis van alle individuele uitslagen gereden door jong & oud. Er stond een mooi team aan de start. Dit 14 | Clubblad Maart 2022
jaar bestond het team uit: Laurena van Doorn, Jort van Diemen, Wieke Eikelenboom, Jelle de Bock, Lotte de Bock, Marino Godwaldt, Sanne Roos, Joshua Lammers, Bart Blaazer, Manouk van Emmerik, Kevin Schelling, Viktor Molkenboer, Esmee Visser & Cock Baas. Coaching: Simon Molkenboer & Ruben Knelange. De hele avond lang finishte de ijsclub boven in de uitslagen maar won elke keer
net niet. Totdat Kevin Schelling een overwinning behaalde bij de 500m senioren en een 3de plek op de 1000 meter. Verdere podiumplaatsen waren voor Joshua Lammers (3de & 2de), Viktor Molkenboer (3de) en Esmee Visser (2de bij de heren). Helaas eindigde we dit jaar als vierde in het algemeen klassement maar dat maakte de avond niet minder leuk. Het was een leuke & sportieve avond met een geweldig team. Gefeliciteerd IJsclub Haarlem met de winst! En bedankt IJsclub Kees Jongert voor de organisatie! Volgend jaar strijden we weer om de winst!
Clubblad Maart 2022 | 15
16 | Clubblad Maart 2022
Clubblad Februari 2021 | 17
Trainingsgroep zaterdagochtend
Bingo tijdens lockdown? Geen probleem! Tekst: Lotte de Bock
Corona corona. Ook de jeugdcommissie had er last van. Normaal worden er jaarlijks meerdere activiteiten georganiseerd, maar de afgelopen periode was dat moeilijker dan ooit. Gelukkig is de jeugdcommissie niet voor één gat te vangen.
D
it jaar wilden we als jeugdcommissie weer iets leuks doen voor de kinderen. Omdat de corona niet echt meehelpt hebben wij voor de kinderen een online ren je rot bingo gehouden op 30 december, dit is een bingo met allerlei opdrachten als het nummer wat genoemd wordt op jouw blaadje staat. We hadden de bingokaarten gestuurd naar de kinderen en ze mochten zelf de cijfers erop zetten, voor elk nummer hadden Wieke en Ivar een opdracht gemaakt. Er moesten natuurlijk ook prijzen gekocht worden voor de kinderen die gewonnen hadden, dit hebben Sanne en ik gedaan. Toen was het tijd voor de bingo. Simon, Wieke en Sanne zaten in het clubhuis, Ivar, Merit en ik zaten thuis en waren de jury. Alle kinderen deden goed en enthousiast mee en renden door heel het huis om bijvoorbeeld iets groens te halen en te laten zien, of ze gingen dansen voor de camera. Al snel werd de eerste bingo gehaald en
18 | Clubblad Maart 2022
mocht de winnaar een leuke prijs kiezen. Er was zelfs één winnaar die drie keer won! Dit was Jente Pauw. Het nadeel van een online bingo is natuurlijk dat niet iedereen goede WiFi had en het soms vastloopt maar behalve dat was het heel geslaagd! Toen het afgelopen was zijn Sanne, Wieke en Simon de prijzen gaan uitdelen aan de winnaars en wat waren ze er blij mee! Wij vonden het een heel geslaagde middag, hopelijk is het volgend jaar niet online maar gewoon in het echt!
Clubblad Maart 2022 | 19
“Daar mogen we als vereniging heel trots op zijn!”
De IJsclub heeft een groot aantal vrijwilligers. Sommigen treden op de voorgrond en anderen minder. De één geeft training in Leiden of Haarlem, terwijl de ander de kaartavonden verzorgt. Het is hoog tijd dat de vrijwillgers eens in het zonnetje worden gezet. Daarom interviewen wij elke uitgave een vrijwilliger of een team vrijwilligers. Deze keer: de redactie van het Clubblad zelf!
E
en clubblad op papier dat op regelmatige momenten wordt uitgebracht. Welke ijsclub kan dat nog zeggen? Bij vele verenigigingen wordt steeds meer overgegaan op nieuwsbrieven via e-mail of website, maar toch houdt Nut & Vermaak vast aan het papieren clubblad. Waarom? Omdat wij graag alle leden betrokken houden bij de club, niet alleen de actieve leden die wekelijks op de ijsbaan staan in Leiden of Haarlem, maar alle leden. Ook de leden die enkel
20 | Clubblad Maart 2022
lid zijn vanwege het natuurijs of omdat de ijsclub nu eenmaal onderdeel is van de basisinfrastructuur van het dorp. Het Clubblad heeft dan ook een oplage van 700 stuks en wordt verspreid over Leimuiden en Rijnsaterwoude maar ook via de post over de rest van het land. Zo blijft iedereen op de hoogte van het plezier dat de ijsclub brengt bij jong en oud. Verschillende leden van de redactie vertellen over hun rol bij het clubblad.
7 Dec 201
Ik ben Peter-Paul Adriaansen, ik probeer vanuit het bestuur het blad te vullen met weetjes waar iedereen wat aan heeft. Toen ik voorzitter werd heeft Ton van Wittmarschen zijn laatste editie gemaakt van het welbekende gele clubblad. Wij zaten toen als bestuur wel even met onze handen in het haar, hoe gaan wij dit oplossen. Ton heeft jarenlang in zijn eentje het clubblad in elkaar gezet, met heel veel energie en tijd die hij hierin heeft gestopt. Hoe konden wij weer zo’n topper vinden? Ook even de vraag gehad of wij het clubblad niet gewoon voor een digitale nieuwsbrief konden vervangen. In deze digitale wereld met zoveel mailtjes, wordt zo’n brief niet meer gelezen. Wat is er nu leuker om op zaterdag lekker door zo’n clubblad te bladeren en gemotiveerd te raken door zoveel leuke activiteiten. Nee, wat dat betreft doen wij het lekker anders en voor de lokale middenstand is het ook een mooie promotie. Het geheim achter het clubblad is dat het nu niet door 1 persoon wordt gemaakt, maar door een groepje. Vandaar dat wij in het kader van de vrijwilligers de redactie ook een keer in het zonnetje willen zetten.
lub Nut
van IJsc
k
& Vermaa
Ik ben Anja en ik maak alweer een tijdje deel uit van de redactie. De stukjes die ik schrijf gaan vooral over de fysiologie van het sporten, trainingsleer en allerlei andere onderwerpen vanuit de bewegingswetenschappen die ons kunnen helpen het schaatsen nog leuker en makkelijker te maken. Ook doe ik af en toe een interview met een vrijwilliger om verslag te doen van zijn of haar beweegredenen om iets voor de club te doen. Want daar draait het eigenlijk om. Zonder vrijwilligers geen vereniging. Het samen werken aan een mooi clubblad geeft mij energie. Ik vind het enorm leuk dat we in dit steeds meer digitale tijdperk nog altijd een fysiek clubblad hebben. En wat voor één! Daar mogen we als vereniging heel trots op zijn! Ik ben Manouk, ik schaats alweer heel wat jaartjes en doe dat vooral omdat ik het gewoon onwijs gezellig vind! Sinds Ton van Wittmarschen is gestopt met het maken van het clubblad, zit ik in de redactiecommissie. Ik zorg ervoor dat er stukjes over de marathon in staan en dat de nieuw gereden clubrecords te bewonderen zijn. Ik vind het ook altijd erg leuk om voor het ter perse gaan alvast de andere stukjes te lezen. Het clubblad vult zich meestal vanzelf, omdat we als ijsclub gewoon een heleboel leuke leden hebben en gezellige activiteiten organiseren of eraan meedoen. Ik hoop dat dat ook in de toekomst zeker zo blijft!
Clubblad Maart 2022 | 21
Fe
Clubbl Van IJ sc
lub Nu
ad
t & Verm
aak
lubblad rmaak
Nut & Ve
n IJsclub
Clubblad
Van IJsc
lub Nut &
Vermaak
ubblad aak
ut & Verm
Jsclub N
115 jaar
Clubblad mber 1904 Sinds 14 dece
an IJsclu
b Nut &
Vermaak
Mijn naam is Wilma Eikelenboom, 44 jaar. Bij de ijsclub ben ik vooral moeder van schaatsende kinderen. Daarnaast organiseer ik inmiddels samen met Marijn het jeugdschaatsen en skeeleren, ben jaren actief geweest in de jeugdcommissie en zit in het bestuur. Ik schreef daarom al regelmatig een stukje voor het clubblad. Sinds een jaar of twee ben ik lid van de redactie van het clubblad. Mijn voornaamste taak is het nalezen en waar nodig corrigeren van alle aangeleverde teksten op spel- en typfoutjes. Kleine moeite, groot plezier. Want we weten allemaal hoe frustrerend het kan zijn als je enorm je best hebt gedaan op een verhaal en je na het afdrukken of versturen toch nog een foutje ziet staan waar je zelf dus drie keer overheen hebt gelezen. Sinds een jaar probeer ik in het clubblad ook invulling te geven aan de rubriek “vrijwilligers in de spotlight”. Dit omdat ik vond dat veel vrijwilligers best weleens uit de schaduw mogen stappen. Wist u bijvoorbeeld dat er 27 vrijwilligers zijn die een gedeelte van al die clubbladen bij u thuis bezorgen? Zo blijft het leuk voor iedereen. Mijn bijdrage aan het clubblad is maar klein. Ik ben altijd wel heel blij en trots als er weer zo’n prachtig en kleurrijk boekje op de mat valt. Want wat een werk zit daarin! Alles samenvoegen tot een mooi geheel is echt een kunst. En iedereen achter de vodden aan zitten om de deadline te halen is soms ook een baan op zich. Ik hoop dat u na het lezen van deze stukjes zegt: Leuk! Kan ik ook wat doen? We zijn altijd op zoek naar nieuwe mensen die ergens een leuk stukje over schrijven of die willen helpen in het proces van het maken van dit leuke boekje!
Ik ben Simon en naast dat ik ook training geef in Leiden en Haarlem ben ik onderdeel van de redactie van het clubblad. Dat doe ik nu bijna vijf jaar. Het mooiste wat we in die vijf jaar samen hebben gemaakt is de olympische editie van vier jaar geleden. Een eenmalige A4 editie van het clubblad gevuld met mooi geschreven stukken. Een editie om trots op te zijn. Komende zomer ben ik vijf jaar onderdeel van de redactie. Dat is ook een mooi moment voor mij om voor de laatste keer mee te helpen aan een clubblad en het stokje door te geven. Ik hoop dat er nog voor vele jaren een mooi clubblad uitgebracht kan worden omdat het naar mijn mening echt een toevoeging is voor de club.
22 | Clubblad Maart 2022
Mei 2017
Ik ben Roeland en ik ben de eindredacteur. Daarnaast neem ik ook de vormgeving voor mijn rekening; iets wat ik in het begin totaal niet kon, maar in de loop van tijd steeds meer onder de knie heb gekregen. Ik ben nog steeds geen Photoshopkoning, maar resultaat mag er inmiddels zijn. Mijn tips? Veel proberen, blijven schuiven met objecten, wees consistent in kleur en vorm maar weet ook wanneer je daarvan af moet wijken, niet bang zijn voor het wit en denk in spreads in plaats van pagina’s. Iedere editie probeer ik wel iets nieuws, soms is dat iets groots zoals een geheel nieuw lettertype (dit is Avenir trouwens, met de titels in Helvetica Neue), soms is het iets kleins dat maar een paar lezers zullen opmerken. Misschien vind ik het laatste wel het leukste.
Clubblad
Clubblad
Mei - Augstus 2107
van IJsclub Nut & Vermaak
CLUBBLAD Van IJsclub Nut & Vermaak
We hebben lang gepuzzeld over hoe het nieuwe clubblad er uit moest zien. Deze drie covers zijn de allereerste ontwerpen voor het nieuwe clubblad uit 2017.
Clubblad Maart 2022 | 23
Heuzen montage Rijnsaterwoude
24 | Clubblad Maart 2022
Naam: Ruben Boere Leeftijd: 11 jaar Waarom ben je gaan schaatsen? Omdat ik het een paar keer had gedaan en best wel leuk vond en toen besloot ik erop te gaan. Welke leeftijd begon je met schaatsen? Ik ben op mijn zesde begonnen met schaatsen. Heb je al eens op natuurijs geschaatst? Ja, vorig jaar kon je nog schaatsen op mooi natuurijs. Ik ben bij Bilderdam en de Langeraarse plassen gaan schaatsen wat zelfs nog een stuk mooier ijs is dan op de ijsbaan. Wat zijn je hobby’s/sporten naast het schaatsen? Ik zit op tennis en heb als hobby Minecraft en koken. En ik vind het wel leuk om de hond uit te laten. En ik kweek planten uit zaden zoals kiwi, citroen en avocado. Waar mogen we je s’ nachts voor wakker maken? Voor een bakje chocolademousse, dat vind ik gewoon behoorlijk lekker. Vraag van Tijn: “Heb je zin om over tien jaar met mij de elfstedentocht te gaan schaatsen?” Als die er is pak ik mijn kans wel! En regel jij de chocomelk dan? Aan wie geef jij de pen door en wat is jouw vraag voor die persoon? Ik geef de pen door aan mijn trainer Simon en de vraag is: heb je al wel eens wedstrijden geschaatst en welke wedstrijden dan? Clubblad Maart 2022 | 25
N&V goed vertegenwoordigd op het NK Jeugdmarathon
Tekst: Marino Godwaldt
Het NK Jeugdmarathon is een kampioenschap met een rijke historie. Verschillende inmiddels gekende rijders en rijdsters op de marathon, de langebaan en in het inline-skaten gingen in het verleden al eens met de zege aan de haal. Dit jaar stonden er ook weer een aantal N&Vers aan de start. Marino doet verslag.
Z
aterdag 12 februari was het NK jeugdmarathon in de Uithof in Den Haag. Er stonden drie Nut & Vermakers aan de start Lotte de Bock, Merit de Bruin en Marino Godwaldt. We moesten allebei 25 rondjes Bij de dames junioren B reden 32 rijders en bij de heren junioren C 49. Lotte is 23e, Merit 29e en Marino 16e. De marathon begint met een loze ronde. In deze ronde rijdt iemand rustig op kop en moet de rest daar achter blijven rijden. 26 | Clubblad maart 2022
Als het peloton dan weer over de streep komt dan gaat de bel en begint de marathon echt. Vanaf dat moment wordt er een stuk harder gereden en veel geduwd en getrokken. Ook zijn er veel valpartijen na 24 rondjes gaat er weer een bel voor de eindsprint en dus de laatste ronde. Er reden veel selectierijders tussen wat het dus moeilijk maakt voor club rijders zoals wij om vooraan mee te spelen.
Clubblad Februari 2022 | 27
Groep 5 met N&V naar de ijsbaan
D
ankzij een IJstijd-subsidie van de KNSB kon de ijsclub groep vijf van de Lei uitnodigen om te gaan schaatsen in Haarlem. Het doel van de reis was “kinderen enthousiast te maken voor de schaatssport”. En of dat gelukt was! We zagen allemaal blije gezichten. En hoewel het voor de meeste kinderen de eerste keer was op een kunstijsbaan, durfden de meesten ook al wel een rondje (of meer) op de buitenbaan. Een aantal trainers gaven de kinderen een korte les en daarna konden de kinderen zelf schaatsen en spelen op het ijs. Salyne van Bruggen vertelt: “We gingen met groep 5 schaatsen en we zijn met de grote bus naar Haarlem gegaan. Het was super gezellig in de bus maar vooral veel herrie van alle enthousiaste kinderen, binnen een half uur waren we er. Toen liepen we naar de ingang door de tunnel en toen deden we onze schaatsen aan. We kregen les en na de les mocht je ook vrij schaatsen eerst moest je wennen maar daarna wende je er aan, soms nog met een rekje daarna niet meer. En we waren ook op de buitenbaan geweest het was daar heel erg glad en de buiten kant niet echt zo glad het was super gezellig ik zou het graag nog een keer willen doen.”
28 | Clubblad Maart 2022
SCHILDERS- EN AFWERKINGSBEDRIJF B.V. Meesterschilder S.V.S.
Clubblad Maart 2022 | 29
Wordt beter in wat je doet
Tekst: Anja de Koning
De laatste weken van het winterseizoen zijn aangebroken en de Olympische Spelen zijn in beeld. De schaatsers die tijdens het Olympisch Kwalificatie Toernooi het meest fit waren hebben zich geplaatst voor deze meest prestigieuze sportwedstrijden in de twereld. Maar hoe worden zij zo fit en hoe kunnen ook wij onze fitheid (mogelijk inclusief je immuunsysteem) verbeteren door training? In deze editie van de rubriek beslagen ten ijs deel 3 van de serie hoe training je kan helpen om nog fitter te worden.
I
n de trainingsleer worden 5 trainingsprincipes onderscheiden die van invloed zijn op de effectiviteit van training. Zo kennen we de principes van overbelasting, supercompensatie, specificiteit, reversibiliteit en de wet van de verminderde meeropbrengst. In deel 1 stond het principe van overbelasting centraal en hebben we gezien dat je fitter kan worden door het lichaam zwaarder te belasten dan het gewend is. In de tweede editie was te lezen dat je je prestatieniveau kan verhogen door een volgende training te plannen tijdens de fase van supercompensatie. In dit deel staan we stil bij het derde trainingsprincipe: specificiteit. Specificiteit van trainingen Het trainingsprincipe specificiteit houdt in dat je vooral beter wordt in dat wat je doet. Door bijvoorbeeld hard te lopen of te fietsen kan je je algemene fitheid verbeteren. Ook tijdens het schaatsen zal je vervolgens merken dat dat makkelijker gaat. Maar als je nog beter wil worden in schaatsen dan werkt het het beste om specifiek te trainen: op je schaatsen op het ijs in de vorm die je ook nodig hebt tijdens een wedstrijd. Dat klinkt logisch. 30 | Clubblad Maart 2022
Maar hoe komt het dat je specifiek beter wordt in de oefeningen die je doet? Fysiologische achtergrond Het lichaam past zich aan aan de belasting (training) die het wordt opgelegd. Als gevolg van training zien we zowel metabole als neuromusculaire aanpassingen die de specificiteit van trainingen verklaren. De metabole aanpassingen kunnen worden verdeeld in aanpassingen in de energiesystemen en in het cardiorespiratoire systeem (vervoer en uitwisseling van onder andere zuurstof en kooldioxide). Met oefeningen van een langere duur en een lagere intensiteit zal je vooral het aerobe energiesysteem verbeteren en zijn er grotere aanpassing van het cardiorespiratoire systeem te bewerkstelligen. Door korte activiteiten met een hoge intensiteit uit te voeren train je vooral de anaerobe energiesystemen en in mindere mate het cardiorespiratoire systeem. Het is dus belangrijk om vooral die systemen te trainen die je daadwerkelijk wil verbeteren. Neuromusculaire aanpassingen hebben betrekking op de aansturing van spieren (‘neuro’, zenuwen) en op de spieren zelf (‘musculair’). Door specifieke schaatsbewegingen te maken train je de aansturing
van de spieren die nodig zijn voor het schaatsen en verbeter je de betreffende motorische vaardigheid op het niveau van bewegingspatronen in de hersenen. Op spierniveau wordt onderscheid gemaakt tussen snelle, anaerobe spiervezels voor kort en intensief werk, en langzame, aerobe spiervezels voor oefeningen met een grotere omvang en lagere intensiteit. Ook in dit opzicht train je vooral het type spiervezels dat je aanspreekt in je oefeningen en wordt wederom het belang van speficifiek trainen wat je nodig hebt duidelijk. In de praktijk Tijdens het sporten kan je het principe van specificiteit gebruiken bij de opbouw van het trainingsprogramma. Tijdens de eerste maanden van de zomer is het prima om de algemene fitheid te vergroten met behulp van oefeningen met een grote omvang en geringe intensiteit. Richting het winterseizoen maak je de oefeningen steeds specifieker voor het schaatsen. Je gaat steeds meer trainen in de schaatshouding waarbij je spiergroepen activeert die je tijdens het schaatsen nodig hebt en met een duur en intensiteit die je op het ijs uitvoert. Dit verschilt uiteraard per type schaatser. Een sprinter gaat nog beter sprinten door tijdens de trainingen sprints te doen die overeenkomen met wat er tijdens een wedstrijd moet worden uitgevoerd. Een marathonschaatser zal minder sprintjes doen maar veel meer rondjes achter elkaar rijden in een schaats-
houding die wellicht iets minder diep is vergeleken met sprinters. Dit alles om de metabole en neuromusculaire aanpassingen te bewerkstelligen die gewenst zijn voor jouw specifieke prestatie. Tot slot Door rekening te houden met de specificiteit van trainingen kan je je prestaties dus nog meer verbeteren. Volgende keer staan we stil bij de laatste twee trainingsprincipes die we kunnen gebruiken om nog fitter te worden: reversibiliteit en de wet van de verminderde meeropbrengst. Heb jij een vraag of wil jij je ervaringen met ons delen? Stuur dan een mail naar redactie@ijsclubnutenvermaak.nl.
Clubblad Maart 2022 | 31
Kruiswoordpuzzel Kruiswoordraadsel Horizontaal
3 hier moet je aan meedoen op 22 mei (2 woorden) 4 belangrijkste interclubwedstrijd van het seizoen (3 woorden) 5 moet je als vereniging heel trots op zijn 7 reed dit seizoen een nieuw clubrecord 14 dit jaar online, waarbij je je rot moest rennen 15 warme cacaodrank 16 houten vervoersmiddel Verticaal
1 kledingstuk voor je hand 2 winterse neerslag 5 momenteel de functie van Peter-Paul 6 onze ijsclub
8 traditioneel gerecht 9 tukje tot de lente 10 dit evenement vindt twee keer plaats in april 11 sport op ijs 12 'it's more than just transportation' 13 ... ten ijs 1 2 3 t
4 s
b
i
m
5
6 a
n
9
l
10
11 u
14
7
8
12
13 f
15
p
r
j
k o
d
c
16
g
Oplossing a
b
c
d
f
g
i
j
k
l
m
n
32 | Clubblad Maart 2022 - maak je eigen kruiswoordpuzzel kruiswoordpuzzelfabriek.nl
o
p
r
s
t
u
Leimuiden T (071) 331 54 34
I www.vissertuinen.nl Clubblad Maart 2022 | 33
EEN LEVEN LANG EEN FRISSE EN GEZONDE MOND
Geen verwijzing nodig en tot 18 jaar kosteloos
WWW.MHPKB.NL
Bestuur IJsclub Nut & Vermaak Voorzitter en commissie natuurijswedstrijden voorzitter@ijsclubnutenvermaak.nl
Peter-Paul Adriaansen Meerewijck 10 (0172) 506041 2451 XE Leimuiden
Secretaris Email: secretaris@ijsclubnutenvermaak.nl
Derck de Bock 06-10009498
Westeinde 9 2451 VZ Leimuiden
Penningmeester en commissie clubkleding penningmeester@ijsclubnutenvermaak.nl
Corina Blaazer (0172) 506969
Herenweg 73 2465 AC Rijnsaterwoude
Lid en commissie schaatsen Leiden jeugdschaatsen@ijsclubnutenvermaak.nl
Wilma Eikelenboom (0172) 500188
Kerkweg 4 2465 AT Rijnsaterwoude
Lid en commissie schaatsen Haarlem famvisserdobbe@versatel.nl
Gerard Visser (0252) 523451
Rietkraag 134 2144 KD Beinsdorp
Clubgebouw IJsclub Nut & Vermaak Beheerder: Peter van Smoorenburg
(0172) 508600 06-15283099 (Peter)
Kerklaan 86 2451 CK Leimuiden
Bankrelatie: Rabobank Groene Hart Noord rek.nr. NL30 RABO 0127790128 Vind de ijsclub ook op: Website: www.ijsclubnutenvermaak.nl Twitter: @nutenvermaak Facebook: facebook.com/nutenvermaak Instagram: @ijsclub_nut_en_vermaak Lees het clubblad online via: issuu.com/ijsclubnutenvermaak
Clubblad Maart 2022 | 35
Veggie Pizza’s & wraps met 35% groente! PI ZZ A’S OOK IN DE SM AA RO DE BI ET EN
K
nieuw
W RA PS OOK IN DE SM AA K WORTE L & PO M PO EN
H O E F T VÓÓR T O P E NING NIEAST IN D E KO ELK ZO N D E R M O EIT E E X T R A G RO E N T E. OOK ID E A AL VOO R KIDS! terrasana.nl