Oktober 2020
Clubblad Van IJsclub Nut & Vermaak
Inhoud
Trainingskamp Doorn Het jaarlijkse trainingkamp in het mooie Doorn was weer een groot succes.
20
12
Beslagen ten ijs: trainen in de winter In een nieuwe editie van ‘beslagen ten ijs’ legt Anja uit hoe je als wintersporter het beste traint in de winter.
Bikepacken: hoe en wat Op de racefiets en met een heel klein tentje ging Roeland op vakantie. Het waarom en hoe.
30
En verder 5 Agenda /// 6 Van de redactie /// 8 Van de voorzitter /// 10 Fotomomentje /// 16 Startdag jeugdschaaten Leiden /// 18 Groepsfoto /// 22 Skeeleren op vrijdag /// 24 Geef de pen door /// 25 Skeeleren op woensdag /// 26 Droogtraining voor de jeugd /// 27 Onderhoud IJsbaan /// 29 Aanmoedigingsprijs
Clubblad Oktober 2020 | 3
Agenda Datum
Activiteit
Locatie
5 - 25 oktober
Stemmen Rabo Clubsupport
7 november
Ter Aar Trofee
IJsbaan Haarlem
28 november
Sinterklaasfeest
IJshal Leiden
12 december
Aar & Amstel toertocht
IJshal Leiden
19 december
Pannenkoeken eten Leidenjeugd
Clubhuis ‘Bob de Jong’
22 januari
Bowlen Haarlemjeugd
Ntb
13 februari
Kees Jongert Bokaal
IJsbaan Haarlem
14 februari
Schaatsen in Thialf
Thialf, Heerenveen
6 maart
Bloksma Bokaal
IJsbaan Haarlem
13 maart
Clubkampioenschappen junioren en senioren
IJsbaan Haarlem
21-24 mei
Trainingskamp Doorn
Doornsche IJsclub
3-4 juli
Jeugdkamp
IJsbaan Leimuiden
De datum voor de algemene ledenvergadering is in verband met Corona nog nader te bepalen. Alle data zijn in verband met Corona onder voorbehoud. Actuele informatie staat op www.ijsclubnutenvermaak.nl Inschrijven voor wedstrijden kan via inschrijven.schaatsen.nl
Clubblad Oktober 2020 | 5
Van de redactie
Daar gingen we dan. Het was eind september, dus er mocht - net als alle voorafgaande jaren - weer geschaatst worden.
V
eel was ook dit jaar weer hetzelfde. Verzamelen deden we nog steeds op het Dorpslein. Via dezelfde route, A4, A5, A9, A200, N200, gingen we richting Haarlem waar gelukkig de ijsbaan nog steeds te vinden was. Zelfs de toegangspasjes tot de ijsbaan vertoonden dezelfde kuren als afgelopen jaren. Maar toch. Toch is dit jaar niet hetzelfde als andere jaren. Het C-woord domineerd en maakt alles anders. Kunnen we over een paar weken nog steeds schaatsen? Wie zal het zeggen.. Om toch nog wat houvast te bieden is hier een nieuw clubblad, want dat verandert natuurlijk niet. In deze editie weer terugblikken op mooie activiteiten die ondanks Corona toch door konden gaan, zij het in een aangepaste vorm. Daarnaast ook een nieuwe bijdrage van beweginswetenschapper Anja en een vakantieverhaal. Veel leesplezier!
Op de cover: vnlr. Daan Olivier, Ivar Adriaansen, Esmee Visser, Joshua Lammers en Sanne Roos op weg naar Doorn.
6 | Clubblad Oktober 2020
Colofon
Het Clubblad is een uitgave voor alle leden van ijsclub Nut & Vermaak uit Leimuiden. Redactie Clubblad Peter-Paul Adriaansen Manouk van Emmerik Anja de Koning Ruben Knelange Rob Ligtenberg Wilma Eikelenboom (tekstcorrectie) CoĂśrdinatie en eindredactie Roeland van der Hoorn Simon Molkenboer Contact redactie@ijsclubnutenvermaak.nl Volgend Clubblad Januari 2021 Adreswijzigingen kunnen worden doorgegeven via ledenadministratie@ ijsclubnutenvermaak.nl Ook adverteren en zo het clubblad steunen ĂŠn ruim 1000 schaatsers bereiken? Neem gerust contact met ons op voor de mogelijkheden.
RVR Hoofddorp B.V. Rijnlanderweg 767 2132 NK Hoofddorp Tel. 020 6533683 Fax 020 6530537
RVR Rijnsaterwoude B.V. Herenweg 157 b 2465 AG Rijnsaterwoude Tel. 0172 508413 Mobiel 06 53279008
www.rvrloonbedrijf.nl
Van de voorzitter
Na een zeer succesvol zomerseizoen mogen wij nu weer het ijs op. Het is wel even wachten hoe het verder gaat verlopen. Laten wij in ieder geval onze verantwoordelijkheid nemen en de regels volgen. Daarmee voorkomen wij met zijn allen dat de ijsbaan misschien eerder dicht moet.
E
r was veel animo bij de jeugd van Leiden om ook in de zomer te gaan sporten. Het voordeel van de zomer trainingen was dat het allemaal buiten kon plaatsvinden, dus dat kwam goed uit. Veel meer kinderen zijn gaan skeeleren dan andere jaren en bij het zwembad heeft Romy Ganzevles van Impera work-out training gegeven aan de jongste deelnemers van de Leiden schaatsers. Natuurlijk op het niveau van spelletjes, maar super dat de kinderen heerlijk buiten konden spelen. Ook de iets oudere jeugd was heel goed vertegenwoordigd tijdens de droogtraining op de natuurijsbaan, weer heel professioneel verzorgd door Cock Baas en Kees de Koning. De groep
was soms zelf groter dan de volwassenen die een uur later de droogtraining volgden onder leiding van Sjaak van der Ploeg. Nu weer naar de ijsbaan. Zowel in Leiden en Haarlem is goed nagedacht om het zo veilig mogelijk te laten verlopen. Laten wij er maar weer op een verantwoorde manier van gaan genieten en dat wij voorbereid zijn voor het echte werk. Wij blijven ook dit jaar weer hopen dat er natuurijs komt, want dat uiteindelijk doen wij het daar toch voor. Peter-Paul Adriaansen
Maatregelen Corona
De maatregelen die genomen worden om de verspreiding van het Coronavirus tegen te gaan veranderen voortdurend. Houd daarom de verschillende kanalen van de ijsclub goed in de gaten. Vragen over de coronamaatregelen op en rond de ijsbaan kunnen gericht worden aan Gerard Visser (Haarlem) en Peter Meijer (Leiden). Verdere informatie voor Haarlem staat ook op de website van de baancommissie: www. bchaarlem.nl.
8 | Clubblad Oktober 2020
Grote Clubactie
De club wil blijven investeren in de toekomst. Daar is behalve enthousiasme ook geld voor nodig. Daarom doen wij ook dit jaar weer mee met de Grote Clubactie. Koop ook een lot! Daarmee steun je de ijsclub en win je misschien ook een mooie prijs. Loten kopen kan bij verschillende jeugdleden en online via: lot. clubactie.nl/lot
informatie voor sporters blijf thuis als je verkouden of grieperig bent
kom in je sportkleding, kleedkamers en douches zijn gesloten
laat tijdig weten dat je deelneemt aan de sportactiviteit
volg altijd de aanwijzingen op van de organisatie
kom enkel naar de locatie wanneer er voor jou een sportactiviteit gepland staat
ben je tussen de 13 en 18 jaar? Houd dan te allen tijde 1,5 meter afstand, ook tijdens het sporten
reis bij voorkeur alleen ĂŠn op eigen gelegenheid
gebruik zoveel mogelijk je eigen materialen. Reinig gedeelde materialen direct na gebruik
max. 10 minuten voor aanvang aanwezig. Verlaat direct na de sportactiviteit de locatie
neem je eigen bidon gevuld mee
sport bewust, houd je aan de spelregels, zo hebben we samen sportplezier Meer informatie nocnsf.nl/sportprotocol
Vereniging
Sport en Gemeenten Clubblad Oktober 2020 | 9
Fotomomentje
Boven: Laurena hield haar spreekbeurt op school over schaatsen; helemaal compleet met schaatsen van honderd jaar oud en een speciale videoboodschap van Esmee. Wauw! Rechts: Kevin Schelling skeelerde op het circuit van Zandvoort. Onder: Jort van Diemen tijdens een van de wedstrijden in de Jan van der Hoorn skeelercompetitie. Hij is in het eindklassement overtuigend eerste geworden door alle wedstrijden te winnen.
10 | Clubblad Oktober 2020
JAN Schaatssport VAN DER HOORN N
Westkanaalweg 10e, Ter Aar, 0172 602677 7
www.janvanderhoorn.nll Dé schaats- en skeelerspecialist
Alles voor de recreatieve en competitieve schaatser, voor kunstijs en natuurijs.
Clubblad Oktober 2020 | 11
VOOR EEN GESLAAGDE RIJOPLEIDING! Addie van den Hoek Leimuiden T 0172 85 55 08 M 06 523 562 68
www.autorijschooldrechtland.nl
Afzien en plezier bij het trainingskamp in Doorn
Tekst: Lotte de Bock
Het trainingskamp in Doorn is al jaren een traditie. Met een grote groep N&V’ers werd er ook dit jaar weer koers gezet naar de Utrechtse Heuvelrug. Op de mooie skeelerbaan van de Doornsche IJsclub en in de mooie omgeving werd hard getraind, gelachen en genoten.
12 | Clubblad Oktober 2020
O
p 31 juli tot en met 2 augustus 2020 gingen we op zomerkamp, in Doorn.
Door de Coronamaatregelen kon het kamp in het pinksterweekend niet doorgaan maar gelukkig kon het wel in de zomervakantie. Op 31 juli verzamelden we om 16.00 bij het clubhuis, vanaf daar gingen we op de racefiets naar het kampterrein toe. Er werden twee groepen gemaakt. De ene groep ging met Simon en met Wilma mee en de andere groep ging met Daan en Esmee mee, Ruben reed met een bus van Doelen de spullen naar het kamp. Het was 74 km fietsen: best pittig bij een temperatuur van dik dertig graden. De groep van Esmee en Daan kon een stuk beter tegen de warmte en was een uur eerder dan de groep van Simon en Wilma op het kampterrein. Als eerste gingen we eten want we hadden allemaal erg trek gekregen, na het eten hebben we in de avond het spel weerwolven gespeeld. De volgende dag, na een rumoerige nacht in de tentjes, zijn we als eerste gaan ontbijten en daarna heeft Esmee Visser een droogtraining gegeven. We gingen eerst warmlopen door het bos wat naast de skeelerbaan ligt, ook deden we in het bos oefeningen zoals elkaar proberen om te duwen op één been. Toen we terug waren bij de skeelerbaan gingen we in de elastieken overstappen en schaatspassen maken, dit moest in tweetallen. Ook had Esmee een vierkant gemaakt met pionnen waar je bij elke
kant van het vierkant een andere oefening moest doen: je had schaatspassen naar links, schaatspassen naar rechts, kikkersprongen en zo diep mogelijk zitten. In de middag zijn we gaan skeeleren, we kregen training van Ruben en van Bob de Jong! De training duurde ongeveer 2 uur. We gingen oefeningen doen om over te komen. Bob en Ruben hadden pionnen neergezet in een klein rondje en daar moest je omheen met je linker en rechter been. Verder deden we een oefening in groepen van 3 of 4, je moest net als bij shorttrack elkaar na één rondje vooruit duwen: een relay. Na het skeeleren hadden we rust, om 4 uur vertrokken degenen die zin hadden naar de Amerongse berg. Daar heeft Daan duo’s gemaakt en moest je eerst de berg opklimmen in precies zes minuten. Daarna was er een tijdrit wie het snelste boven was. Ik mocht samen met Ruben proberen de snelste tijd neer te zetten. Uiteindelijk wonnen Jelle en Roeland de race en kregen ze een wielershirt van Daan. ‘s Avonds was er een pubquiz; er werden groepen van vier gemaakt. Wilma en Hilco hebben de quiz gemaakt met allerlei verschillende categorieën, zoals sport, wetenschap etc. Het team van Ivar en Joshua heeft gewonnen. De laatste ochtend van het kamp kregen we van Bart yoga, met allerlei Clubblad Oktober 2020 | 13
verschillende oefeningen zoals strekoefeningen. Eentje die mij wel is bijgebleven was het gras ruiken. Dan moest je op je knieĂŤn en armen staan en dan met je hoofd naar beneden over het gras en toen weer terug. Ook was er een oefening met een handstand op je rug. Daarna gingen we skeeleren. Waarin we steigerungs gingen doen met een groepje van drie of vier. Ik zat samen met Wieke, Sanne en Merit.
14 | Clubblad Oktober 2020
Pyramides waren ook erg leuk. Je moest eerst een rondje rijden, dan twee, dan drie, dan weer twee en toen weer een en telkens met iemand anders op kop. Daarna was het tijd om alles op te ruimen en stapten we op de fietsen weer richting het clubhuis. Daarna snel naar huis en bijslapen!!! Het was super leuk en ik wil de organisatie erg bedanken voor het super sport weekend!
Clubblad Oktober 2020 | 15
Goed begin met Startdag Jeugdschaatsen
Tekst: Wilma Eikelenboom en Marijn Tanis
Hoe onderhoud je je schaatsen? Hoe gaat een schaatsles in zijn werk? Wat voor kleren draag je op de ijsbaan? Als je begint met schaatsen zijn er een hoop vragen. de oplossing? Een startdag!
E
en goed begin is het halve werk! Sinds vorig jaar beginnen we het schaatsseizoen voor de jeugdschaatsers met de Startdag. De week voor we het ijs op stappen, nodigen we alle kinderen en ouders uit. De kinderen leren elkaar en hun trainer kennen en de ouders krijgen informatie over het schaatsen bij onze ijsclub. Vanwege het weer vond het dit jaar plaats in het Spant. Wilma maakte een filmpje voor de ouders met alle informatie en de
coronamaatregelen op de ijsbaan. Terwijl de kinderen druk bezig waren, konden de ouders een schaatshelm lenen en kleding aanschaffen (Arlinde en Corina weer bedankt!). Voor de kinderen was er een leuk spellencircuit waarbij ze kennis maakten met allerlei facetten van de schaatssport. Zo leerden Henk en Gerard de kinderen hoe je zorgt voor scherpe schaatsen. Wat zijn scherpe schaatsen eigenlijk? En
EEN LEVEN LANG EEN FRISSE EN GEZONDE MOND
Geen verwijzing nodig en tot 18 jaar kosteloos
WWW.MHPKB.NL
hoe voorkom je dat ze bot worden? Ook konden de kinderen zelf even voelen hoe je met een slijpsteen een schaats scherp kunt maken. En wat neem je eigenlijk mee naar de ijsbaan? Zo snel mogelijk met alle schaatsspullen klaar staan was de uitdaging bij de “Schaatsspullendoorgeefestafette”. De kinderen moesten samenwerken om zo snel mogelijk met alle spullen klaar te staan voor de schaatsbus. Welke groep kon goed samenwerken en stond snel klaar om te gaan schaatsen? Schaatsen, kleding, twee handschoenen, wat te eten en drinken, schaatshoes en vergeet vooral je afdroogdoek niet. Schaatsen kun je ook oefenen met ‘elastieken’ en corner belts. Lotte en Sanne leerden de kinderen hoe ze hiermee het overstappen in de bocht kunnen oefenen. Mooie manier om alvast te voelen hoe het is om te hangen in de bocht. De jongste kinderen mochten
sprinten door heel hard weg te rennen terwijl een ander kind hen tegenhield. Dikke pret! Enkele kinderen die schaatsen in Leiden vinden het al leuk om mee te doen met de IJskonijncup in Haarlem. Wieke, Lotte en Noa maakten speciaal voor hen een filmpje waarin ze laten zien hoe het wedstrijdschaatsen werkt. Als laatste was er ook nog een kennismakingsspel om elkaar wat beter te leren kennen. Vanaf dit jaar kunnen nieuwe kinderen gebruik maken van huurschaatsen van de ijsclub. Henk had een grote stapel prachtige schaatsen meegenomen. Na afloop van de middag vertrok daarom de eerste lichting zesjarigen verwachtingsvol met hun mooie Viking Multi combinoren onder de arm naar huis. Klaar om te schaatsen! Het was weer een geslaagde middag. Grote dank aan alle enthousiaste junioren en senioren die meehielpen!
Clubblad Oktober 2020 | 17
Trainingskamp Doorn 2020
18 | Clubblad Oktober 2020
De Wasmachine specialist Verkoop en reparatie van huishoudelijke apparaten
Tel. 071 331 22 52 Firma Boers
Huigsloterdijk 7 - 2156 LD Weteringbrug
Hoe kan je als schaatser in de winter lekker aan de slag?
Tekst: Anja de Koning Foto: Kick Spaargaren (Kicksfotos.nl)
De eerste trainingen op het ijs hebben weer plaatsgevonden. Ieder zal voor zich merken of de aanpak van de zomertrainingen zijn vruchten afwerpt. In het vierde nummer van deze rubriek gaan we kijken wat we in de winter kunnen doen om plezier in het schaatsen te houden en te blijven presteren.
B
ij het trainen op het ijs maken we gebruik van verschillende trainingsmethoden. De meeste schaatsers onder ons zullen de duurtraining, intervaltraining en sprinttraining herkennen. Tijdens duurtrainingen ligt de nadruk op de omvang van de oefeningen die we doen. De oefeningen worden over relatief grote afstand uitgevoerd (denk aan meerdere ronden) gevolgd door een relatief korte rust. Deze trainingsvorm richt zich op het vergroten van het uithoudingsvermogen. Bij intervaltrainingen worden relatief korte oefeningen afgewisseld met relatief korte rustmomenten. Deze trainingsvorm kenmerkt zich dan ook door dat het lichaam zich tussen de oefeningen door niet helemaal herstelt. Daardoor wordt het lichaam gestimuleerd om de capaciteit van systemen waarmee energie wordt geleverd, te vergroten. Tijdens sprinttrainingen worden vooral korte afstanden gereden met relatief lange rust waarin het de energievoorraden kunnen worden aangevuld, zodat de volgende sprint weer op hoge snelheid kan worden uitgevoerd.
20 | Clubblad Oktober 2020
Sprinttrainingen zijn dan ook vooral bedoeld om de snelheid te verhogen en spierkracht te vergroten. Niet alleen in trainingen kan je deze vormen herkennen, ook over de weken heen zie je het terug. Af en toe zal je de trainers horen roepen dat het “deze week een omvangsweek is�, met relatief meer duurtrainingsvormen of juist een intensieve week met korter werk. Deze weken worden afgewisseld met herstelweken zodat het lichaam weer tot rust komt richting een nieuwe week waarin de trainingen wat betreft omvang en intensiteit kunnen worden opgebouwd. Trainingsfrequentie Bij het opbouwen van trainingen is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan het aantal keer dat je traint, de trainingsfrequentie. Hoe vaak je een bepaalde trainingsmethode kan toepassen in de week is afhankelijk van vele factoren. De trainingsmethode op zich bepaalt hoe lang je nodig hebt om te herstellen. Zo heb je langer tijd nodig om te herstellen van een zware sprint- of intervaltraining dan van een zware duurtraining. Ook de intensiteit van een training heeft
uiteraard invloed; een uitputtende sprinttraining vergt een langere hersteltijd dan een training met een aantal lichte sprintjes afgewisseld met wat langere rustmomenten. De hersteltijd verschilt bovendien per persoon waarbij onder andere je lichaamsbouw en spiereigenschappen invloed hebben op het herstel. Daarnaast kan je denken aan je belastbaarheid (wat kan je aan? Hoeveel training ben je gewend?) maar ook bijvoorbeeld aan de hoeveelheid stress die je ervaart en de voeding die je tot je neemt. Het is belangrijk om je lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen om blessures en overtraining te voorkomen ĂŠn om te voorkomen dat je het plezier in het sporten verliest. Tot slot Tijdens de trainingen op het ijs zal je verschillende trainingsmethoden herkennen, zoals duur- interval en sprinttrainingen. De verschillende trainingsvormen hebben elk hun specifieke eigenschappen en doelen. Afhankelijk van het type training en persoonlijke eigenschappen heb je langer of korter de tijd nodig om te herstellen. Luister hierbij vooral naar je eigen lichaam, het is voor iedereen anders. Volgende keer staan we stil bij het principe van overbelasting met onder andere informatie over de intensiteit van trainingen en het plannen van een volgende training. Heb jij een vraag of wil jij je ervaringen met ons delen? Stuur dan een mail naar redactie@ijsclubnutenvermaak.nl.
Clubblad Oktober 2020 | 21
Skeeleren op vrijdag
Tekst: Wilma Eikelenboom Foto: Toon Dompeling
Als het clubblad verschijnt is de laatste skeelerles alweer achter de rug. We kijken terug op een heel leuke en gezellige zomer met een heel hoog aantal deelnemers!
W
e begonnen in mei na een heleboel twijfels. Mogen we al buiten gaan sporten? En hoe zit het dan met anderhalve meter? Hoeveel kinderen en trainers passen dan op de baan? En nog veel meer vragen. Daarom zijn we gestart met alleen de 30 kinderen van Nut & Vermaak. De kinderen van STG Ter Aar gingen op een ander tijdstip rijden. Heel vreemd met zo weinig
kinderen op de grote baan. Maar het ging heel goed. Zonder ouders, die mochten helaas het terrein niet op. We bedachten oefenvormen op 1,5 meter. Met onder andere lange stokken zodat je zonder elkaar aan te raken toch hand in hand kan skeeleren. In de weken die volgden groeide het aantal erg snel! Tot wel bijna 50!! Veel kinderen kozen voor skeeleren omdat hun
andere sport (nog) niet kon starten. En iedereen had het erg naar de zin. Na een aantal weken en wat versoepelingen in de regels konden we de training weer samenvoegen met STG Ter Aar en uiteindelijk waren ouders weer welkom! Precies op tijd voor de gezamenlijke clubkampioenschappen! De hele zomer door werd nog les gegeven, behalve toen het echt te warm was. In september hadden we nog een aantal weken prachtig weer en konden de diploma’s gehaald worden. En als
gezellige afsluiter dit jaar een vriendjes en vriendinnetjes les waar zelfs een aantal vaders de stoute schoenen (nee skeelers) aantrokken voor een paar rondjes. We bedanken alle trainers (Simon, Iris, Ruben, Marijn, Sanne, Ivar, Wieke, Lotte, Wendy), invallers, hulpjes, ouders en kinderen. Voor jullie aanwezigheid, voor jullie inzet en voor jullie geduld met de regels. We zien jullie graag allemaal weer terug op de ijsbaan en anders weer op de skeelerbaan!
SCHILDERS- EN AFWERKINGSBEDRIJF B.V. Meesterschilder S.V.S.
Naam Aria Smit Woonplaats Leimuiden Leeftijd 7 jaar Waarom ben je gaan schaatsen? Omdat ik het best wel een leuke sport vind. Met welke leeftijd begon je met schaatsen? 6 jaar. Heb je al eens op natuurijs geschaatst? Ja, op een slootje. Wat zijn je hobbys naast het schaatsen? Mijn hobby’s zijn knutselen en lezen en zwemles. Waar mogen we je ‘s nachts voor wakker maken? Om slijm te gaan maken. Vraag van Oghenetejiri: Wat vind je het aller moeilijkste aan schaatsen? Dat je er soms even aan moet wennen als je iets nieuws moet leren, dat je even op snelheid moet komen. Aan wie wil je de pen doorgeven en wat wil je hem/haar vragen? Aan Marijn Tanis Wat is je leukste wedstrijdverhaal? 24 | Clubblad Oktober 2020
Foto: Kick Spaargaren (kicksfotos.nl)
Een superseizoen op de skeelerbaan
D
Tekst: Wieke Eikelenboom
it zomerseizoen gingen we met de oudere jeugd ook weer lekker skeeleren. We begonnen dit jaar op woensdag. Ruben Knelange en Simon Molkenboer waren onze trainers. Dat was super gezellig. Aan het begin was het wel lastig om afstand te houden. Gelukkig hoefde dat na een poosje niet meer. Jamie Schelling was er een keer om ons wat te leren. En ook Sem koster was er een paar keer. Super leuk! Op woensdag konden er een paar mensen niet meer en we gingen naar de zondag. Jammer genoeg kon Sem toen niet meer komen. Maar we hebben toen het seizoen af gemaakt met Ruben en Simon. Het was een super seizoen! Weer zin in volgend jaar! Maar eerst even lekker schaatsen! Bedankt allemaal!
Clubblad Oktober 2020 | 25
Zomersporten voor de jeugd
Tekst: Marijn Tanis
Wil je fit aan het schaatsseizoen beginnen? Of gewoon lekker bewegen gedurende de zomer? Dan is droogtraining ideaal. Ook de jeugd kan hiervoor terecht bij de ijsclub.
D
eze zomer was er voor het eerst weer een droogtraining voor de jongste jeugd vanaf zeven jaar. We noemden het “zomersporten”. Veel kinderen vonden het bootcampen. En eigenlijk is het ook gewoon “droogtraining” in schaatsjargon. Maar ach, what’s in a name? Lekker buitensporten daar gaat het om! We willen Romy Ganzevles bedanken voor het opstarten van deze groep! En we zijn super blij dat we dit bij De Kleine Oase mochten doen. Jente (8 jaar) vertelt hoe het was: “Het was bij het voetbalveld en het speeltuintje in de Kleine Oase in Leimuiden. Als ik er was gingen we eerst even in het speeltuintje spelen tot iedereen er was. Carolien en Romy waren de trainers. Eerst deden we een warming-up. Daarna deden we meestal een renspel. En daarna deden we nog een spel. En soms dan nog een paar spelletjes. We hebben hele leuke spelletjes gedaan. Nooit moest je bij de spelletjes wachten. In plaats daarvan
26 | Clubblad Oktober 2020
moest je een oefening doen. We deden soms drie burbees of tien keer opdrukken. De leukste spelletjes vind ik ezelen en een spel met gekleurde pylonen. Dan zei Carolien een kleur en moest je naar die kleur rennen. Ook leuk was mastermind. Dat was ook leuk omdat je dan ook na moest denken. Ik vond het leuk omdat we met een kleine groep waren. Ook Jort vertelt over de droogtrainingen: “De droogtrainingen zijn leuk en je leert veel. Zoals starten in de elastieken, in de cornerbelts bochten lopen, stukjes hardlopen, estafetten met allemaal oefeningen en wedstrijdjes. Allemaal leuke en ook best wel zware oefeningen. Het is er ook altijd gezellig en leuk. De trainers zijn leuk soms een beetje streng maar niet vaak, dankjewel Kees en Cock. En na een zware training als het warm is koelen we vaak even af in het Drecht. Het was echt super leuk! Nu allemaal weer op naar het ijs.”
Onderhoud ijsbaan
Afgelopen periode werd er met de hulp van Visser Tuinen een nieuwe afsluitkraan in de ijsbaan in Leimuiden ingegraven. Bedankt voor de hulp!
Clubblad Oktober 2020 | 27
Leimuiden T (071) 331 54 34 28 | Clubblad Oktober 2020
I www.vissertuinen.nl
Aanmoedigingsprijs voor enthousiaste Esmee Bijl Op de Startdag kreeg Esmee Bijl de Aanmoedigingsprijs uitgereikt voor haar enthousiasme! Deze beker wordt ieder jaar aan het eind van het schaatsseizoen uitgereikt aan een jeugdlid uit Leiden die opviel door inzet en enthousiasme. Esmee Bijl is er iedere training bij en doet altijd enthousiast mee. We zagen haar op het ijs in Leiden, skeeleren in Kudelstaart, droogtrainen in Leimuiden en ze reed zelfs al een paar keer een wedstrijdje bij de ijskonijncup in Haarlem. Wie is deze Rijnsaterwoudse? “Ik ben Esmee, ik ben 9 jaar en ik zit al best lang op schaatsen. Ik zit ook op skeeleren en zomersporten. Schaatsen vind ik het leukst. Ik heb laatst nieuwe schaatsen gekocht voor het nieuwe schaatsseizoen. Deze winter wil ik ook weer meedoen met de wedstrijdjes van de IJskonijncup. Gister heb ik een beker gekregen voor de aanmoedigingsprijs die mag ik een half jaar houden. Dan moet ik de beker weer inleveren.�
Clubblad Oktober 2020 | 29
De vrijheid van bikepacking Tekst: Roeland van der Hoorn
Bikepacken is een samentrekking van de woorden backpacken en biking. Het wijst op een manier om wat kleine tassen aan je ďŹ ets te hangen, zodat je een minimalistische kampeeruitrusting en bevoorrading kan meenemen om langere ritten te maken. Deze vorm van ďŹ etsvakantie 2.0 is helemaal hip en happening. Ook ik kon het niet laten. Ik pakte mijn ďŹ ets en ging op pad.
30 | Clubblad Oktober 2020
“V
an Samoreau naar Amboise? Wel een mooi kasteel, maar te ver weg. Dan maar naar Coullons. Aardige camping, picknicktafel. Goede lunchplek onderweg. Montagis wellicht.” Vorig jaar fietste ik samen met een vriend van Parijs naar de Mont-Ventoux alwaar de studenten wieler- en schaatsvereniging SKITS haar kamp had opgeslagen. Na afloop van de vakantie daar fietsten we weer naar huis; via de bergen van de Alpen, Jura en Vogezen, de heuvels en kasseien van Noord-Frankrijk en de Vlaamse-Ardennen en de Deltawerken in Zeeland. Het was een groot succes: met de fiets op reis. De hele wereld met de mooiste uitzichten en meest schattige dorpjes trekt op een ideaal tempo aan je voorbij, je bent actief buiten bezig en de hele wereld ligt aan je voeten.
Ik was zo enthousiast dat ik al in de winter de routes voor deze zomer naar mogelijke zomerreisbestemmingen van SKITS - Pyreneeën, Franse Alpen, Oostenrijk - al helemaal had uitgestippeld. De geschiedenis is helaas bekend. Niet de bergen in zuidelijk Europa werd de bestemming, maar Zuid-Limburg. Geen bergen maar heuvels; de Camerig in plaats van de Col de la Croix de Fer. Het plan om weer te gaan bikepacken – want zo worden fietsvakanties met de racefiets en zo min mogelijk bepakking genoemd - bleef bestaan, ook omdat ik dit jaar weer andere fietsers bereid had gevonden om samen met mij op avontuur te gaan. De route liep nu door België - om de oranje gebieden heen - naar Landsrade in Zuid-Limburg, om na de week vakantie aldaar via Luxemburg, Noord-Frankrijk, Vlaamse Ardennen en Zeeland weer naar huis te fietsen.
Clubblad Oktober 2020 | 31
Met de fiets komt vrijheid, dat weet iedereen. Maar bikepacken vormt daarvan nog eens de overtreffende trap. Zonder auto, vliegtuig of trein naar de andere kant van Europa met niets anders dan spierkracht. Met de fiets en verder niets over groene heuvels en door verlaten dorpjes waar je nooit eerder bent geweest en waar je misschien ook nooit meer terug zal komen. Geen rondje rond de polder en ‘s avonds weer thuis maar van A naar B: vanaf je voordeur naar een fietsparadijs naar keuze. Gewoon op avontuur met je eigen tweewieler. En het allermooiste: iedereen kan het. Bikepacking is niet per se voor de allergrootste avonturiers onder ons. Het is niet eng, en het hoeft echt niet oncomfortabel te zijn. Zie niet te veel beren op de weg als je aan een eigen fietsvakantie denkt. Pak gewoon je fiets, bind er een paar tassen aan vast en ga op pad! Maar waar begin je dan? Dicht bij huis. Ga niet gelijk de Galibier beklimmen met bepakking en doe niet alsof je meedoet aan de Transcontinental met etappes van meer dan 300km per dag. Begin niet met torenhoge ambities maar fiets eens naar je tante in Limburg en de volgende dag weer terug naar huis. Neem dan eens een lang weekend je tentje en fiets mee naar de Ardennen om vervolgens steeds meer
32 | Clubblad Oktober 2020
te ontdekken waar de grenzen liggen van wat je kan en wilt. Zorg ook voor een goede voorbereiding. Maak van tevoren een route - waar je natuurlijk de mooiste fietswegen voor uitzoekt - en weet waar je die avond slaapt, of heb in ieder geval een idee. Zorg ook altijd voor voldoende brandstof. Tijdens het bikepacken kan je nooit te weinig eten en zonder genoeg energie val je helemaal stil. In sommige gebieden, en dat begint al in Noord-Frankrijk, kan het een uitdaging zijn om op zondag een supermarkt te vinden die open is. Check dus van tevoren even je bevoorradingsplekken. Hoe beter je voorbereiding, hoe soepeler de trip zal verlopen. Waneer je een route van te voren helemaal uitstippelt, via streetview de picknicktafels met het mooiste uitzicht hebt geslecteerd, de beste campings hebt gevonden en de locaties van alle Decatlons hebt opgeslagen zal je voor de minste verrassingen komen te staan. Maar, en dat is mijn laatste tip, durf ook van je planning af te wijken. Het is geen ramp als je de vooraf bedachte honderd kilometer per dag niet haalt. Is het een zware dag door regen, hitte of een mechanisch defect? Stop gewoon eerder en zet lekker je tentje op. Dat is de vrijheid van bikepacking.
Clubblad Oktober 2020 | 33
Bestuur IJsclub Nut & Vermaak Voorzitter en commissie natuurijswedstrijden voorzitter@ijsclubnutenvermaak.nl
Peter-Paul Adriaansen Meerewijck 10 (0172) 506041 2451 XE Leimuiden
Secretaris Email: secretaris@ijsclubnutenvermaak.nl
Derck de Bock 06-10009498
Westeinde 9 2451 VZ Leimuiden
Penningmeester en commissie clubkleding penningmeester@ijsclubnutenvermaak.nl
Corina Blaazer (0172) 506969
Herenweg 73 2465 AC Rijnsaterwoude
Lid en commissie schaatsen Leiden jeugdschaatsen@ijsclubnutenvermaak.nl
Wilma Eikelenboom (0172) 500188
Kerkweg 4 2465 AT Rijnsaterwoude
Lid en commissie schaatsen Haarlem famvisserdobbe@versatel.nl
Gerard Visser (0252) 523451
Rietkraag 134 2144 KD Beinsdorp
Clubgebouw IJsclub Nut & Vermaak Beheerder: Peter van Smoorenburg
(0172) 508600 06-15283099 (Peter)
Kerklaan 86 2451 CK Leimuiden
Bankrelatie: Rabobank Groene Hart Noord rek.nr. NL30 RABO 0127790128 Vind de ijsclub ook op: Website: www.ijsclubnutenvermaak.nl Twitter: @nutenvermaak Facebook: facebook.com/nutenvermaak Instagram: ijsclub_nut_en_vermaak Lees het clubblad online via: issuu.com/ijsclubnutenvermaak
Clubblad Oktober 2020 | 35
