Здоровье Нижневартовска №1 by Ilya Popow

16 18

Станешь хирургом

против боли в спине

январь февраль

услышать все!

защитить зубы 26 скакпомощью воды?

эксперимент. неделя без бытовой химии

в чем разница скорой и неотложки?

№1 2015

Журнал для тех, кто заботится о себе и близких

доровье нижневартовска

единственная красота, которую я знаю, – это здоровье. Г. Гейне

1 1

хотите

продать дом?

Лучшие цены на рекламу Информация быстро найдет своего читателя Размещение частных объявлений бесплатное

телефон

408-066 579-066

Р азговор о чистоте

доровье – одна из самых больших ценностей. И это счастье незаметно до тех пор, пока мы его не утратим… Некоторые убеждены, что путь к здоровью идет через правильное питание, кто-то сосредоточен на спорте и скрупулезном уходе за своим телом, есть приверженцы многочисленных духовных практик. Но нельзя ли назвать это все простым стремлением к чистоте? Психологической, физической, чистоте того, что мы едим, где живем… Создавая журнал «Здоровье Нижневартовска», мы задумались именно об этом. Как найти оптимальную чистоту, которая была бы способна укрепить и поддержать то лучшее, что дано нам при рождении. На страницах первого номера нашего журнала мы лишь начинаем важный разговор о здоровье. По мере того как издание будет развиваться, станет расширяться и круг тем. Наша задача – помочь читателю «освободить» свою жизнь от ненужных элементов, с помощью нижневартовских медиков рассмотреть разные точки зрения на профилактику и лечение недугов, подобрать лучшие пути решения проблем. Мы лично посетим местные клиники и частные кабинеты врачей, поделимся своими впечатлениями, инкогнито соберем отзывы пациентов. Так нашим читателям будет проще выбрать специалистов для себя и своей семьи. В своих оценках постараемся быть максимально объективными, выслушаем все точки зрения. Таков наш принцип. Он впервые реализовался в журнале «Недвижимость Нижневартовска» и обязательно продолжится на этих страницах. Что ж, не будем многословными, приглашаем вас в путешествие по еще пахнущим свежей краской глянцевым страницам. Давайте начнем этот путь вместе, и вновь - с чистого листа! С уважением и пожеланием крепкого сибирского здоровья, коллектив журнала «Здоровье Нижневартовска»

№1 2015

Главный редактор Ксения Михайловна Борисова

(победитель конкурса среди печатных СМИ «Лучшая публикация по проблемам ТЭК 2011 года», победитель творческого конкурса, посвященного памяти журналистки Галины Кузнецовой)

Заместитель главного редактора Ксения Григоревская

Корреспонденты Николай Чеботарев, Павел Яшин, Екатерина Козлова Корректор Алла Панкратова Технический директор Илья Попов

(победитель конкурса «Лучший журналистский материал о проблемах ТЭК-2012» в номинации «Лучшая фоторабота и дизайн»)

Дизайн, инфографика Леонид Ладыгин, Зарина Купаева, Галина Ворошилина Фотографы Дмитрий Гурьянов, Ирина Гаврилова Генеральный директор Дмитрий Шелковый Адрес редакции 628 609, г. Нижневартовск, ул. Северная, д. 82 А, тел. 8 (3466) 579-066, e-mail: ZdorNv@yandex.ru, сайт: www.NedvNv.ru По вопросам приобретения журнала и размещения информации обращаться по тел.: 8 (3466) 579-066, 8 (3466) 408-066 Издание зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Тюменской области, ХМАО-Югре и ЯНАО. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ72-01179 от 7 ноября 2014 года. Учредитель и издатель журнала: ООО «ДИК» Тираж номера: 4 000 экз. Номер подписан в печать и отпечатан 29.12.2014 Редакция не несет ответственности за рекомендации, данные специалистами. Редакция не имеет возможности вступать в переписку, не рецензирует и не возвращает полученные материалы. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.

ЗН

№1 / 2015

Журнал «Здоровье Нижневартовска» сотрудничает с экспертами в области медицины Что делать, если стали выпадать волосы

Где найти самого лучшего врача

Обращайтесь. Разберемся Врачи разных специализаций, юристы, представители власти ответят на любые ваши вопросы

Как распознать ненадежную клинику

Телефон 408-066 ZdorNv@yandex.ru www.NedvNv.ru

C одержание

8 16

Интересные факты

Выбор

Услышать все!

Современный слуховой аппарат может помочь человеку восстановить утраченную связь с окружающим миром. Но не стоит верить тем, кто обещает вам качественную технику за три тысячи рублей

Личный взгляд Станешь хирургом

По долгу службы доктору Филипповой приходилось и принимать жизнь, и прерывать ее…Однако суть медицины – прежде всего защищать интересы пациента, и только потом думать о себе

Экология

Искусство выбирать

В ходе эксперимента мы проверили, можно ли отстирать кетчуп отваром фасоли, а вишневое варенье – раствором обычной древесной золы. Нужна ли нам эко-жизнь?

Методика Против боли в спине

Врач-невролог нижневартовской Клиники №1 сочетает традиционную и китайскую медицины, чтобы эффективно лечить болезни спины. Именно этот недуг встречается у северян наиболее часто

ЗН

№1 / 2015

Дельные советы

Вкус праздника

Как не отказывать себе ни в чем и остаться здоровым? Диетологи рассказали о принципах «выживания» за праздничным столом

разберемся

Друг зубов

Сможет ли обычная вода защитить зубы от кариеса? И зачем стоматологи отправляют пациентов в солярий? Об этом – в нашей статье

решение

Трудный возраст

Специалисты утверждают, что основной причиной нашего стремительного старения является недостаток гормонов

профессия

В считанные минуты

В каких случаях лучше вызвать «скорую», а в каких – «неотложку»? И есть ли разница между этими понятиями? Пробуем разобраться вместе с врачами

Уход за кожей

Летнее сияние

Профессиональный косметологдерматолог рассказала, чем опасны скрабы, какими кремами нельзя пользоваться зимой и что запланировать на грядущие каникулы, чтобы вернуться на работу красавицей

интересные факты

Ч ай

предупредит диабет

потребление черного чая помогает предупредить развитие диабета. Это выяснили ученые из шотландского университета в городке Дэнди. Как оказалось, содержащиеся в черном чае активные полифенолы могут играть роль инсулина, который жизненно необходим человеку, страдающему диабетом. В случае диабета второго типа (при котором риск заболевания увеличивается с возрастом пациента) черный чай наиболее эффективен.

Б рокколи против рака

ъедая две порции брокколи в неделю, можно на 44% снизить риск рака мочевого пузыря. Ученые обнаружили, что некоторые содержащиеся в брокколи вещества блокируют рост и размножение опухолевых клеток. Исследователи обрабатывали содержащимися в брокколи соединениями, так называемыми изотиоцианатами, лабораторные культуры раковых клеток мочевого пузыря, в результате чего клетки прекращали делиться.

ЗН

№1 / 2015

М озг

стареет после 27

ченые давно задавались вопросами: «Когда начинает стареть наш мозг? В каком возрасте теряется ясность мыслей, меняются интеллект и скорость мышления, и когда начинает ухудшаться память?» Исследование, проведенное специалистами Университета Вирджинии, дало неожиданный ответ. Процесс старения мозга начинается в 27 лет, при этом пик возможностей мозга приходится на 22 года. Те знания, что приобретались на протяжении жизни, сохраняются в среднем до 60 лет.

то вредно для слуха?

жедневно мы подвергаемся воздействию громких звуков. Например, крик ребенка может достигать 90 дБ, что воздействует на внутреннее ухо сильнее, чем будильник (80 дБ) или шум пылесоса (70 дБ). Ухудшение слуха начинается со звукового уровня в 85 дБ. Длительное прослушивание громкой музыки или шум отбойного молотка могут нанести непоправимый вред органам слуха. Исследования показали, что 50% диджеев имеют проблемы со слухом. Из них 33% уже частично не слышат.

Ш околад

Я годы

продлит от варикоза молодость Е

жедневно употребляя в пищу черный шоколад, можно замедлить старение кожи. К такому выводу пришли ученые из Великобритании. Несколько плиток черного шоколада в день замедляют процесс разрушения коллагеновых волокон и улучшают обмен веществ в коже. Это происходит благодаря высокому содержанию сильных антиоксидантов — флавоноидов. Кроме того, черный шоколад снижает риск развития одного из самых опасных видов рака — меланомы, которая чаще всего поражает кожу.

сли вы хотите избежать варикоза, добавляйте в свой рацион шиповник, смородину, черноплодную рябину и облепиху. Они богаты витамином Р (рутин), который способствует повышению тонуса сосудов и капилляров. Желательно употреблять ягоды в свежем виде. Такая помощь нашим ногам очень пригодится.

экология

010 1

ЗН

№1 / 2015

Номер телефона редакции 408-066

И скусство Ксения Григоревская

выбирать

В ходе эксперимента мы проверили, можно ли отстирать кетчуп отваром фасоли, а вишневое варенье - раствором обычной древесной золы. Нужна ли нам эко-жизнь?

икогда не любила минимализм, особенно в быту. От него веяло серостью и полным отказом от человеческих радостей. К чему добровольно лишать себя благ цивилизации, таких как, например, душистый гель для душа или стиральный порошок? Какая разница, из чего это сделано! Но однажды жизнь указала мне на некоторые заблуждения. По воле случая пришлось довольно долго обходиться без стиральной машины и собственноручно добиваться от постельного белья альпийской свежести. Спустя совсем немного времени меня стало раздражать, что одежду нужно полоскать слишком долго, что стиральный порошок так плохо смывается с рук и оставляет на коже какие-то подозрительные пятнышки, похожие на аллергическую реакцию. Раньше так часто контактировать с

бытовой химией не приходилось, вот организм и начал «бунтовать». В чем же дело? - За последние пару лет количество обращений с аллергией на бытовые химикаты значительно возросло, рассказала иммунолог-аллерголог нижневартовской клиники «Милосердие» Анастасия Гранкина. – Больше всего к агрессивным воздействиям потенциальных аллергенов чувствительны дети. Отмечу, что сама по себе бытовая химия аллергеном не является, в моющих средствах содержатся вещества с низким молекулярным весом и ионами металлов, которые называются «неполными аллергенами». В полноценные аллергены эти вещества превращаются после «связывания» их в коже пациента с транспортными белками. Именно при контакте с кожей химикаты и провоцируют аллергическую реакцию.

E-mail редакции ZdorNv@yandex.ru

Врачи разделяют аллергию на два типа: ложную и истинную. Несмотря на то, что реакции у обоих типов выглядят примерно одинаково – зуд, покраснение, отек мягких тканей, на клеточном уровне процессы происходят совершенно разные. Для проявления истинной аллергии достаточно минимального контакта с аллергеном. А вот псевдоаллергия возникает только при интенсивном и продолжительном взаимодействии с веществомраздражителем. Даже малейший дискомфорт – весомый повод, чтобы поискать замену той или иной бытовой химии. Так считают специалисты. Ведь если систематически «раздражать» клетки «вредным» веществом, неприятные последствия со временем станут усугубляться, а восстановительный процесс будет затягиваться.

ЗН

№1 / 2015

Если бытовая химия таит в себе потенциальную опасность, почему бы ни попробовать вовсе от нее отказаться? Пытаясь ответить на этот вопрос, я решила прожить без химикатов «эко-неделю», а мои коллеги поэкспериментировали с «натуральными» заменителями стиральных порошков, взяв на вооружение горчицу, древесную золу, картофельный сок и фасолевый отвар. Результаты опытов можно найти в таблице. Что касается «экологически чистой» недели, в первый же вечер мне пришлось буквально уговаривать себя помыть посуду обычным хозяйственным мылом, которое, по моему мнению, пахло «лишениями и коммунальной квартирой». Через два дня запах мыла перестал меня угнетать, а посуда

становилась такой же чистой, как после популярного геля. Единственная сложность – приходилось довольно часто намыливать губку. Произвел приятное впечатление и самодельный порошок для стирки. Смесь из стружки хозяйственного мыла, соды и эфирного масла растворяется в воде дольше обычного порошка, но это прекрасный вариант для стирки деликатного белья. Компоненты безвредны для кожи, да и с запахом такого моющего средства можно экспериментировать бесконечно. В итоге, отказавшись от химии в пользу мыла, соды и эфирных масел, я не просто ощутимо сэкономила, но и сделала маленький шаг к здоровой жизни. А ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека на 55% зависит от его образа жизни и привычек.

экология

Эксперимент Целую неделю мы с коллегами пользовались хлопковыми платками, протирали ими лобовые стекла автомобиля, стирали помаду и остатки еды со стола. А потом испробовали «народные» методы стирки и сравнили результат с тем, что получается при использовании обычного стирального порошка Метод

Эффект

Ощущения от процесса

Отстиралось все, кроме кетчупа, но его «не взял» даже обычный порошок

«Сколько нужно сварить фасоли, чтобы постирать одну кофточку?»

Ничего не отстиралось

«Говорят, горчица хорошо отстирывает шерсть, но желания проверить уже нет»

Сильно сушит руки

Платок стал сероватым, видны пятна грязи, хотя варенье отстиралось

«Вода получилась мыльной, будто со стиральным порошком. Но пришлось усердно тереть. Платок отстирался с трудом»

Приятный сладковатый

Нейтральное

Отстиралось хорошо, но платок стал желтоватым

«Слишком хлопотно – пришлось натирать много картошки»

Очень приятный

Нейтральное, главное, не переусердствовать с эфирным маслом

Вино не отстиралось, от еды остались едва заметные темные пятна

«Такой порошок идеально подходит для ручной стирки деликатного белья»

Загрязнители

Помада, тушь для ресниц, кетчуп

Запах

Нет

Воздействие на кожу рук

Нейтральное

Стирка отваром фасоли

Стирка горчицей (15 гр горчицы на 1 л воды)

Шоколад, томаты, чай, молоко и другие продукты

Тушь для ресниц, пыль, песок, вишневое Стирка золой (древесная зола варенье разводится в теплой воде, затем «сливается» в таз для стирки через плотную ткань) Стирка картофелем (сок картофеля смешать с теплой водой)

Свекла, грязь с автомобиля

Самодельный порошок (стружка хоз. Красное вино, мыла + сода помада, пятна 1:1, несколько от еды капель эфирного масла)

Слегка жжет слизистую носа

Нет

Очень неприятно, руки «горят»

1313

Сайт редакции www.NedvNv.ru

Рекомендации аллерголога - Главный виновник развития аллергии – домашний пылевой клещ. По возможности избавляйтесь от пылесборников: мягких игрушек, тканевых покрытий, лишних предметов декора. Частая смена постельного белья и наполнителей для подушек и одеял неживотного происхождения также поможет в борьбе с противником. - Концентраты для мытья полов можно заменить эфирными маслами. К примеру, эфирное масло пихты отлично дезинфицирует и устраняет неприятные запахи. - Не игнорируйте сигналы организма. Если у вас появляются нетипичные высыпания и пятна на теле, обязательно найдите провокатора и подыщите ему альтернативу. - Если пользуетесь популярными средствами для мытья посуды и стирки, следите за тем, чтобы они были тщательно смыты.

ЗН

№1 / 2015

Прямой контакт химии с кожей или попадание ее в пищеварительную систему – не лучший вариант для тех, кто заботится о здоровье. - Есть мнение, что чем меньше мылится средство, тем оно безопаснее. Часто такой эффект достигается за счет присутствия в составе порошка пеногасителей. По идее, такая продукция должна вымываться быстрее, но это вовсе не говорит о натуральности средства. - Губку для мытья посуды рекомендуется менять каждую неделю, так как на ней начинают размножаться бактерии. Салфетки и тряпки для поверхностей нужно менять через 5-7 уборок. - При использовании бытовой химии обязательно надевайте защитную маску и перчатки. Не забывайте и о правильном хранении – сыпучие порошки лучше держать в контейнерах с плотной крышкой.

- Бытовой химии, которая не могла бы спровоцировать аллергию, попросту не существует, подчеркнула А.Гранкина. – Если во время испытания продукта у ста человек не случилось аллергических реакций, в более многочисленной группе негативный результат все равно будет. Гипоаллергенными продуктами считаются те, которые предназначены для детей, они проходят большее количество тестирований, больше людей участвуют в испытаниях, концентрация вредных добавок и отдушек минимальна и, конечно, состав таких средств подлежит более строгому контролю.

Пользуясь удобными и быстрорастворимыми средствами с приятными запахами ягод или цветов, мы едва ли можем прогнозировать, какое влияние они окажут на наш организм со временем. В медицине есть специальное направление, которое занимается изучением стойких органических загрязнителей (СОЗ). В малых количествах СОЗ присутствуют в товарах бытовой химии, продуктах питания, почве и воздухе. Накапливаясь в клетках организма, СОЗ вступают в реакцию со здоровыми тканями и приводят к развитию болезней иммунной и репродуктивной систем, а также способствуют развитию раковых заболеваний. И самое опасное, что выводятся из организма эти вещества десятилетиями.

экология Если в мировом масштабе сильно повлиять на экологию не получится, то создать благоприятный климат в своей квартире под силу каждому из нас. Для этого достаточно избавиться хоть от некоторых не очень нужных нам химических средств и заменить их более натуральными аналогами. Наверное, это даже немного смешно, но добровольная ручная стирка мылом и содой во время «эко-недели» превратилась для меня в нечто похожее на медитацию. Вода, как известно, успокаивает, а монотонные действия помогают привести в порядок бурлящие в голове мысли... Мне в связи с этим вспоминаются слова Сесила Битона, известного модного фотографа:

«Что такое элегантность? Это мыло и вода!» И правда, в ежедневных бытовых ритуалах и едва уловимой на запах композиции из мыла и лаванды есть нечто романтичное, что-то пропитанное свежестью, свободой и теми временами, когда в арсенале у женщины была лишь помада, карандаш для глаз и кусочек сваренного вручную душистого мыла. Стоит признать, сегодня рынок бытовой химии не просто перенасыщен товарами, он агрессивен. Нам навязывают слишком много того, что якобы делает

нашу жизнь комфортнее. Мы щедро насыпаем стиральный порошок в машину, устанавливаем «таблетки» в посудомойку, наливаем концентрат в моющий пылесос и тем самым хотим сэкономить драгоценное время и обеспечить идеальную чистоту в доме… Чем больше всяких спреев и бутылочек на полках, тем более обеспеченными и счастливыми мы должны выглядеть и чувствовать себя. Уж не заблуждение ли это? Может быть, минимализм - это вовсе не серость и лишения?

Может быть, смысл минимализма и эко-жизни в отсечении лишних деталей, в освоении искусства быть избирательным? Поворачиваясь лицом к таким категориям, мы учимся вовремя задавать себе нужные вопросы. А действительно ли мой сегодняшний выбор сделает мою жизнь и мое будущее лучше? Или это просто лень и дань моде… З

1515

«Радуга звуков» г. Нижневартовск, ул. Ленина, 64, ТЦ «Зеленый дворик», офис 19, т. 8 (919) 532-19-16

У слышать все! Ксения Григоревская

огда человек полностью или частично лишается слуха, он ощущает себя одиноким, не способным больше общаться, работать, достигать целей. На сегодня в России нарушениями слуха страдают около 13 миллионов человек. С глухотой или тугоухостью рождается один новорожденный из тысячи. Как же быть, если восстановить физические

ЗН

№1 / 2015

возможности человека медицина просто не в силах? - Существует стереотип, будто глухота – это недуг возрастной или врожденный. На деле причиной снижения слуха могут стать многие факторы, тогда заболевание будет считаться приобретенным, - рассказывает слухопротезист нижневартовского центра хорошего слуха «Радуга звуков» Сергей Жиганов.

– К сурдологам, врачам, которые занимаются диагностикой и лечением нарушений слуха, нередко приходят помбуры, бурильщики, летчики, те, кто работает на производстве, связанном с шумом… Знаете ли вы, что в России тугоухость в структуре профессиональной патологии занимает третье место после поражения нервной системы и опорно-двигательного аппарата и профессиональной

выбор

пылевой патологии? Понятно, что такие заболевания, так сказать, вынужденные и зависят от условий работы человека. А вот молодежь, например, из-за незнания «сажает» слух громкой музыкой через наушники… Причиной потери слуха становятся и самые разные травмы. В некоторых случаях проблемы реально устранить при помощи лечения, но чаще всего полностью восстановить все возможности человеческого уха специалисты не могут. Вот тогда на помощь приходят слухопротезисты, только они подберут оптимальный слуховой аппарат, который идеально подойдет человеку и поможет ему вновь почувствовать себя уверенно. О крохотных приспособлениях, способных подарить чистый звук, бытует множество мифов. Кто-то махнет рукой: «Слуховые аппараты такие несовершенные, они «шумят», в них плохо регулируется громкость, к тому же выглядят они очень неэстетично». Но все это было в прошлом. Сегодня ситуация в корне изменилась… - Нынешняя техника для протезирования шагнула далеко вперед. Но вряд ли стоить верить рекламе в стиле «слуховые аппараты за три тысячи рублей», - подчеркивает специалист центра «Радуга звуков» С.Жиганов. - Важно понимать, что минимальный ценовой порог слухового аппарата – 15 тысяч рублей. В случае со слуховыми аппаратами – самый дорогой, не значит - самый подходящий. Все очень индивидуально. Как рассказал слухопротезист, он всегда предлагает клиенту несколько вариантов. Бывало такое, что человек долго копил

большую сумму на самый лучший аппарат, а подошел ему «помощник» в три раза дешевле. Существуют аппараты с регулятором громкости и полностью автоматические. Автоматические, как правило, самые маленькие и незаметные. Специалист с помощью компьютера, а иногда и вручную, настраивает аппарат под требования каждого конкретного пациента. Так слышимость будет максимально комфортной. - Подгонка аппарата под клиента – дело очень кропотливое, я рекомендую через пару месяцев после покупки приходить на повторную подстройку, - отмечает Сергей Жиганов. - Только спустя время человек может четко

понять, все ли его устраивает. К аппарату нужно привыкнуть, адаптироваться. Ведь нам и в новой обуви не всегда комфортно с первого дня. Немаловажно, что центр хорошего слуха «Радуга звуков» сотрудничает с Фондом социального страхования, который приобретает слуховые аппараты для людей с сильной потерей слуха. Чтобы получить подобную помощь, необходимо обратиться в фонд. Многим из тех, кто испытывает сложности со здоровьем, кажется, что их проблемы решить невозможно. Доктора уверяют: безвыходных ситуаций не бывает. Слух, например, можно значительно улучшить с помощью специального аппарата. Практика показывает, что техника нового поколения поистине способна творить чудеса. З

Как сберечь слух - Даже при небольшом насморке откажитесь от перелетов. В противном случае обязательно держите при себе сосудосуживающие капли для носа. Запаситесь жвачкой или леденцами. - Если у вас образуются серные пробки, обязательно приобретите специальные капли для профилактики. Они растворяют серу и не позволят пробкам снизить остроту слуха. - Планируете освоить подводное плавание во время отпуска? Для начала получите разрешение врача. Некоторые патологии и хронические болезни могут нарушить слух. - Полностью восстановить слух можно только в случае, если своевременно обратиться к врачу. В некоторых случаях нарушения слуха связаны с наличием серной пробки или другого инородного тела. А вот если пострадали клетки, которые воспринимают звуки, уже после двух недель «самолечения» вероятность успешного лечения в больнице падает до 2-5 процентов.

1717

E-mail редакции ZdorNv@yandex.ru

С танешь хирургом

Ксения Григоревская

По долгу службы доктору Филипповой приходилось и принимать жизнь, и прерывать ее… Однако суть медицины – прежде всего защищать интересы пациента, и только потом думать о себе

Галина Филиппова после окончания института, 1969 год

ЗН

№1 / 2015

индийской культуре есть понятие дхармы. В переводе с санскрита это слово означает «предназначение». Индусы верят, что каждому из нас уготовано свое предназначение. И только идя по верному пути, мы можем достичь гармонии и внести свою лепту в поддержание вселенского баланса. Сегодня в силу разных обстоятельств многим людям не удается следовать зову сердца, и они выбирают профессию головой. Будучи в душе поэтом, кто-то из нас выбирает инженерную специальность, потому что «инженер больше зарабатывает». Те, чье творческое начало связано с цифрами и точными науками, становятся дизайнерами… В итоге и те, и другие оказываются несчастны. Прожив целую жизнь, они так и не могут сказать, что нашли себя, реализовались и были поняты окружающими… Другое дело – люди, которые пошли наперекор всем обстоятельствам и стойко преодолели все преграды ради любимой профессии. На этом тернистом пути они научились ценить успехи и ежедневно удерживать высокую планку. Вартовчанка Галина Филиппова не так давно отпраздновала 70-летний юбилей, причем отметила его, будучи на рабочем месте. Вот уже более 40 лет акушер-гинеколог, заслуженный работник здравоохранения округа ревностно выполняет свои непростые врачебные обязанности…

личный взгляд

На задании санавиации, 1974 год

Перед походом на интервью я немного переживала, в голове роились самые разные вопросы: узнаю ли я давнюю подругу нашей семьи, сложится ли беседа, понравится ли Галине Владимировне статья. Но как только увидела хорошо знакомый мне с детства лучистый взгляд и приветливую улыбку, волнения исчезли сами собой. Наверное, именно с таких, как доктор Филиппова, и пишутся классические образы врачей. Интеллигентная, с прекрасным образованием, незаурядной эрудицией и безупречными манерами наша героиня просто не может не привлекать внимания. С ней хочется поговорить, задать вопросы, попросить совета. Кажется, что Галина Владимировна как настоящий профессионал и опытная женщина знает и умеет все, ей все удается. Однако жизнь успешных в своем деле людей отнюдь не усыпана розами, даже право заниматься любимым делом подчас достается им с огромным трудом. - К моменту поступления в медицинский институт сомнений, что буду врачом,

1919

не осталось ни у кого из родных. Кажется, я родилась с этой мыслью в голове и хотела этого всем сердцем, - рассказывает доктор Филиппова. – Учиться -У ехала уверенно, но «срезалась»… на сочинении. ребенка Неожиданно. Ведь в школе сдала его на «отлично». в семье В тот год в институте конкурс был 14 человек должны быть на место, потому процентов восемьдесят от поступающих отсеяли. обязанности. Поначалу молодая Галина мыслила А чем себя хирургом, еще до вуза даже он занимается успела набраться опыта. Будучи в свободное восьмиклассницей, попала на экскурсию в районную хирургическую время, в какие службу. Да так со временем там игры играет, – и осталась, став помощником в не ваше дело. отделении. Девушке стали доверять уход за больными, будущий врач - Два не чуралась ни санитарской работы, ни уборки, лишь бы быть профессионала ближе к профессии. Позже юной из одной области Галине разрешили посетить в семье – это очень операционную, сказали: «Если напряженно. не упадешь в обморок, - станешь хирургом». Вопреки ожиданиям Либо кто-то опытных сотрудников больницы, слабый, и просто школьница обряд инициации прошла выполняет подсказку со свойственным ей достоинством. другого, либо будет Поступив в институт, студентка Галина пошла в хирургический пыль до потолка «кружок», где познакомилась со стоять каждый день. своим будущим мужем Виталием Александровичем. Виталий был парнем - Если мужчина мыслящим, очень хорошо ставил чувствует себя диагнозы, и его приглашали в терапию. Но у него была другая мечта – стать неудовлетворенным хирургом. Рассудив, что двум хирургам в жизнью, он семье не быть, Галина отступила от своей начинает первоначальной цели. обращаться - Тем не менее я все равно нашла себя, став акушером-гинекологом. Ведь это та к стакану. же хирургия, только женская, - отметила Женщины собеседница. закрывают По словам нашей героини, ситуации, когда пустоту семьей, ей приходилось отказываться от чего-то в пользу семьи, возникали и позже. Например, в тот период, детьми, уютом, когда Галина Владимировна уже возглавляла красотой. нижневартовское гинекологическое отделение, Мужикам ее пригласили в одну из больниц Подмосковья. в этом Филипповой предложили солидную должность, плане трехкомнатную квартиру и прописку.

труднее.

личный взгляд

020 2

в должности заведующей дневным стационаром в центре по проблемам семьи, 2004 год

Несмотря на это, я долгое время считала себя грешницей, да и до сих пор, если честно, проскакивают сомнения. Галина Владимировна, однако, отметила, что у нее не всегда появлялось желание отговорить женщину от прерывания беременности. Нередко это было единственно правильным решением. Оно позволяло не допустить в этот мир человека, который однозначно будет лишен ласки, материнской заботы и любви… Ведь женщины бывают разные… В семье нашей героини, где на полках стояла медицинская литература, а все разговоры так или иначе вращались вокруг работы, выросли двое детей. Дочь сначала хотела стать парикмахером, чем, можно сказать, напугала родителей. Но позже выбрала эстетическую медицину, таким образом все же реализовав свое желание менять к лучшему облик людей. Внук Галины Владимировны стал военным хирургом. - У Филиппа я неоднократно спрашивала: «Точно ли ты решил стать врачом?» Учиться придется каждый день, даже после диплома. Пропустишь три дня – отстанешь на пять лет, - вспоминает наша героиня. - Я до сих пор перед каждой операцией перечитываю специальную литературу. Казалось бы, уже такой опыт, а все равно каждый случай индивидуален. Помолюсь несколько раз и иду.

Однако для ее супруга Виталия Александровича подходящей работы не оказалось, несмотря на то, что это был человек неординарный, большой профессионал с немалым к тому моменту опытом. Делать шаг назад для него было бы неразумно, и семья решила остаться на Севере. - Мудрость ли это, любовь ли, или все вместе, - не знаю, - чуть задумавшись, говорит Галина Владимировна. – Знаете, я с - Не надо бояться, пациентками практически со всеми разговариваю на личные что ты чего-то не знаешь. темы. Гинекология и акушерство тесно связаны с семьей, Надо бояться того, что ты отношениями… Всегда призываю пациенток мыслить возьмешься за то, что не знаешь, разумно, не поддаваться сиюминутным эмоциям, критически рассматривать все варианты развития и навредишь. Лучше признайся честно, событий. А вот конкретные советы даю редко. Иногда что не умеешь, и посмотри, как делают другие. можно подтолкнуть на определенный ход мыслей, но окончательно принимать решение женщина - Все знать невозможно. И это хорошо, должна самостоятельно. Ей ведь с этим жить в иначе было бы скучно. итоге, а не мне. Галину Владимировну понять нетрудно, ведь - В медицине стало много случайных людей. в ее профессии груз врачебной ответственности отягощается еще и неоднозначными ситуациями, Надо чувствовать человека, понимать его боль. в которых сложно определить, кем же ты в итоге Если пациент раздражает, – помочь ему ты не станешь – помощником или злодеем. сможешь. Кончится это только взаимной обидой. - По долгу службы мне неоднократно приходилось и принимать жизнь, и прерывать - Нередко причиной бесплодия является ее, - заключает доктор Филиппова. – Нередко в психологический тормоз. Чем больше свой адрес я слышала вопрос, хожу ли в церковь, женщина ждет наступления мне рекомендовали исповедоваться. А что я могла ответить? Что периодически занимаюсь душегубством? беременности, тем дальше этот момент Одна моя подруга все же спросила у батюшки, как же отодвигается. Когда она перестает быть. Он ответил мудро: «Это не ее грех, а того, кто это надеяться и ждать, это решение принял. Врач просто выполняет свою работу...»

чудо приходит.

ЗН

№1 / 2015

личный взгляд

222 2

- Наш народ постоянно кричит, что за границей лучше. А встретишь русских за границей – так за них стыдно. Что создали, в том и живем. Хочешь жить хорошо – старайся. - Я смерти не боюсь. Для меня все эти этапы жизни человека понятны. Но не потому, что я врач. Знаете, сколько трусишек-паникеров среди врачей? А все потому, что они как раз знают, что к чему.

Чтобы психологически не перегореть на такой ответственной работе, не стать черствым и циничным человеком, важно еще чем-то увлекаться, кроме медицины. Для Галины Владимировны отдушиной стали садоводство и - Жизнь идет каждый путешествия. день, а не только - Европу объездила в торжественные практически всю. Надо моменты. И лишь подсчитать как-нибудь поточнее, но больше 15 стран я посетила от человека зависит, точно, - делится Г.Филиппова. – сколько времени Лежать на пляже весь отпуск – это он живет, не по мне, прямо зуд начинается. а сколько Очень люблю посмотреть страну, по возможности съездить в столицу, проводит это очень интересно. Но вот желания в ожидании остаться за границей у меня никогда не «счастья возникало. Дома лучше. Мы, русские, – и радости». люди широкой души, открытые, в нас до сих

ЗН

№1 / 2015

Начало карьеры на Севере. Г. Филиппова С коллегами (в центре), 1974 год пор сильно какое-то природное начало. А вставать в чужие рамки, соблюдать чьи-то правила, ужимки странные делать – это мне не подходит. Я – это я, и все тут. Думаю, в ходе разговора с Галиной Филипповой мне удалось понять, какие они на самом деле, - те люди, которые живут по призванию. Они умеют радоваться мелочам и ценить каждый день. Их, словно детей, искренне радуют крупные хлопья снега, воробьи, которые никак не могут поделить кусок печенья, приятный запах домашней еды и те моменты, когда они из окна созерцают суетный город… Подобные люди, сами того не замечая, любят повторять: «Живите сегодня!» А к невзгодам и трудностям относятся философски и представляют собой изумительный пример жизнестойкости. Про таких всегда хочется сказать: «У него нет проблем». И только самые близкие знают, как этим особенным людям с особенным призванием, которые ежедневно соприкасаются с человеческими страданиями, порой сложно сохранять себя и замечать магию в простых житейских радостях… Но многим из них это все же удается. З

24 Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом

ЗН

№1 / 2015

Иглоукалывание оказывает заметный болеутоляющий эффект, улучшает микроциркуляцию в органах, нормализует функциональность мозга и сердца, повышает иммунитет, оказывает антидепрессивное действие. Метод эффективен при различных функциональных нарушениях, болевых синдромах, начальных стадиях всех заболеваний. Важно прибегать к иглотерапии в самом начале заболевания и придерживаться выбранного курса лечения. Наиболее эффективен метод при сочетании с другими современными методиками.

методика

П ротив

Ксения Григоревская

боли в спине Врач-невролог нижневартовской Клиники №1 сочетает традиционную и китайскую медицины, чтобы эффективно лечить болезни спины. Именно этот недуг встречается у северян наиболее часто

оворят, что все болезни от стрессов. И в этом утверждении доля истины есть. Ежедневные заботы и переживания делают нас напряженными, заставляют организм работать на износ. И однажды он не выдерживает: то голова заболит, то спину прихватит. Проблемы не столь критичны, но качество жизни ухудшается. Стоит ли сразу бежать за таблетками? Помочь организму обновиться, активизировать внутренние ресурсы поможет рефлексотерапия. Так считает выпускник Международной академии восточной медицины, врач-невролог Клиники №1 Иван Козюченко. - Рефлексотерапия - это не только известное многим иглоукалывание, но и специальные виды массажа, ароматерапия, прием травяных сборов и даже прижигание специальных точек на теле полынными свечами. Разумеется, иглоукалывание не является панацеей от всех болезней, считает врач, но с помощью рефлексотерапии можно существенно сократить количество принимаемых лекарств. - Основное положение восточной медицины – это снятие напряжения, - убежден врачневролог. – Именно напряжение вызывает защемление нервов и приводит к плохому

самочувствию. Мои пациенты часто говорят, что уже после первой процедуры вечером чувствовали прилив энергии, сон после такого сеанса глубокий и ровный. Помимо иглоукалывания, я обязательно делаю массаж, методики подбираю для каждого индивидуально. В течение первых нескольких сеансов врач устраняет неприятные ощущения, снимает боль, отеки и спазмы. Сегодня методика акупунктуры несколько усовершенствована – специалисты для дополнительного терапевтического эффекта пускают через иглу слабый электрический импульс. Только после того, как острое воспаление спадет, специалист по рефлексотерапии сможет подобрать адекватное лечение именно для конкретной проблемы. - У нас на Севере больше всего распространены заболевания опорнодвигательного аппарата, виной тому и сильные физические нагрузки, и холод, - подчеркнул доктор. – По основной специальности я невролог. Если вижу, что организм человека слабо реагирует на акупунктуру, добавляю что-то из традиционной медицины. В комплексе результат всегда лучше. Кроме того, рекомендую пациентам проходить профилактические курсы весной и осенью, в среднем по 5-7 сеансов. З

ООО «Медицинский центр «Здоровье» Клиника №1 г. Нижневартовск, ул. Северная, 20 А 8 (3466) 406-603, 8 (912) 939-85-40

25 25

E-mail редакции ZdorNv@yandex.ru

Сейчас большая часть работы докторов лежит в русле профилактики заболеваний зубов. Это один из самых лучших способов сохранить красивую улыбку. Стоматологи уверены – избежать кариеса совсем не так трудно, как многие привыкли думать. Главное, – понять основные принципы его развития и соблюдать правила ухода за ротовой полостью. - На самом деле в агрессивной форме кариес развивается у человека до двадцатилетнего возраста, отмечает стоматолог клиники «Денталсервис» Натиг Асланов. – Окончательно организм формируется к 22 годам, именно до этого возраста необходимо уделять особое внимание уходу за ротовой полостью и профилактическим осмотрам. После «физического совершеннолетия» кариес развивается только вторично на уже леченых зубах, либо при неправильном уходе, или когда организм испытывает острый дефицит кальция и фтора, например, при беременности или несбалансированной диете.

ЗН

Д руг зубов Ксения Григоревская

а последние двадцать лет наши представления о цене красивой улыбки претерпели значительные изменения. Многие из нас все еще помнят громоздкие и шумные бормашины, почти полное отсутствие анестезии и единственно возможный путь избавления от зубной боли - удаление. К счастью, на сегодняшний день страх перед зубными врачами успешно удается искоренить даже у людей с самым печальным опытом, а все - благодаря современным методикам лечения и чуткости врачей.

№1 / 2015

Зубная эмаль считается самой твердой тканью человеческого организма, потому что на 97% состоит из неорганических веществ. Именно эмаль делает наши зубы крепкими и устойчивыми к повреждениям. Однако на поверхности зубов есть

микротрещины, настолько маленькие, что даже самая тонкая стоматологическая игла не сможет в них попасть. А вот остатки пищи в них забиваются мгновенно, что и способствует развитию кариеса.

На страже здоровых зубов стоит еще один помощник – пелликула. Это естественный белковый налет, устойчивый к действию кислот. Этот налет предохраняет эмаль от растворения. Пелликула легко удаляется механическим путем, но даже после чистки снова появляется на поверхности зубов уже через пару часов. И это скорее хорошо, чем плохо. Полюбившееся сегодня агрессивное отбеливание может лишить зубы этой защиты аж на несколько недель. Поэтому стоматологи рекомендуют профессионально отбеливать зубы только в крайних случаях, например, перед важным торжеством. Врачи говорят, что зубы нужно чистить

разберемся два раза в день. Но самая распространенная ошибка пациентов в том, что они чистят зубы сразу после пробуждения. Логичнее и правильнее пользоваться щеткой после завтрака и после ужина, чтобы удалить остатки пищи. А вот так ли принципиальна марка зубной пасты? - Даже полоскание обычной водой или жвачка после еды способны снизить риск возникновения кариеса на 70%, - считает стоматолог с 22-летним стажем Натиг Асланов. – Есть специальные зубные пасты, которые расщепляют зубной камень. Ими можно пользоваться по необходимости. Но принципиальной разницы между «советским» зубным порошком и новомодными зубными пастами нет.

Неплохой способ качественно почистить зубы – ирригатор, он состоит из емкости с водой и нескольких разноцветных насадок. Сильной струей воды, проходящей через насадку, можно вычистить зубы практически идеально. - Если воспользоваться ирригатором после традиционной чистки, – можно увидеть, сколько частичек пищи мы «упустили», - говорит

Натиг Асланов. – Зубная щетка в отличие от струи ирригатора не сможет добраться в такие места как десневые карманы, например. А там тоже скапливаются пищевые остатки. Кроме того, ирригатор прекрасно массирует десны, усиливает кровообращение. Это очень важно в деле профилактики пародонтоза. Более того, ирригаторы не травмируют десны и не приводят к углублению межзубных карманов в отличие от зубной нити. Красота и здоровье начинаются изнутри, поэтому важно не только тщательно ухаживать за зубами, но и снабжать организм необходимыми витаминами и минералами. По мнению врачей, витаминные комплексы в таблетках, какими бы дорогими ни были, все равно не так эффективны, как полезные вещества, которые мы получаем с пищей. По мнению некоторых нижневартовских стоматологов, разные добавки и витамины не очень активно усваиваются организмом, основная их часть «проходит мимо». С кальцием все еще сложнее – он усваивается только в присутствии витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. В нашем крае световой день короткий, поэтому некоторым своим клиентам для поддержания здоровья зубов врачи рекомендуют посещать солярий пару раз в месяц. Не менее важно поддерживать в организме щелочной баланс, ведь щелочь не только гарантирует здоровую

эмаль, но и останавливает процессы окисления, ведущие к старению организма.

Лидером по содержанию щелочи является лимон, который, кстати, служит прекрасным природным отбеливателем. Морские водоросли, киви, сладкие яблоки, бананы, сельдерей, морковь и чеснок также помогут организму восполнить недостаток щелочи. Наукой доказано, что в ходе эволюции из-за обилия сильно обработанной и мягкой пищи наши зубы ослабели и уже не в силах справляться с нагрузками. Чтобы сократить риск пародонтоза и других неприятных заболеваний десен, нужно нагружать зубы твердой, волокнистой пищей. Так считают стоматологи, и у нас нет поводов сомневаться в их мнении. Следует хотя бы раз в год также ходить на профилактические осмотры к врачу. На сегодняшний день в большинстве кабинетов за первичный осмотр денег не берут, а у врача есть все возможности увидеть зарождающийся кариес или другие проблемы. И еще: не будем забывать, что самое лучшее средство сохранить красивую улыбку – это профилактика. И чем раньше она начнется, - тем лучше. З

27 27

Гормональная терапия в переходный период – это не только способ сохранить хорошую внешность, но и большая помощь всему организму

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом ЗН

№1 / 2015

решение

Т рудный Ксения Григоревская

возраст

Специалисты утверждают, что основной причиной нашего стремительного старения является недостаток гормонов

ремя – один из самых важных критериев человеческой жизни. С одной стороны, время лечит душевные раны, а с другой – оставляет даже на самом прекрасном лице свой не очень привлекательный отпечаток... И его мы начинаем замечать уже после 35 лет. А в этот период как раз хочется быть обворожительной, цветущей, легкой. Неужели в этом смысле время нам не победить? Чтобы устранить возникающие на коже изменения, женщины вкладывают много сил и средств в косметику и омолаживающие процедуры, но ощутимые результаты порой так и не приходят. Почему? Медики уже нашли ответ на этот вопрос, а вместе с ним - и эффективные решения, способные обернуть вспять неумолимое время. - Очень часто к нам приходят женщины в 45 лет и жалуются на стремительное увядание кожи, просят корректировать или вовсе остановить возрастные изменения, - рассказала генеральный директор центра эстетической медицины «Другое измерение», пластический хирург, дерматолог-косметолог Елена Сазонова. – В таких случаях я рекомендую для начала обследоваться у гинеколога. Немногие знают, что в зрелом возрасте можно значительно сэкономить на косметологических процедурах, решив проблемы с гормональным фоном. Увядание кожи – лишь последствие внутренних процессов. Как известно, яичники вырабатывают женские половые гормоны, и один из них – эстроген. Он-то и отвечает за нашу женственность, красоту и даже настроение. - Воздействию эстрогена подвержены практически все ткани организма, в частности, соединительные. Также эстроген

участвует в образовании коллагена I (первого) типа, который поддерживает кожу в хорошем состоянии, прокомментировала Е.Сазонова. – Как только уровень эстрогена понижается, клетки теряют первоначальную упругость, ухудшается их питание, снижается эластичность тканей… и тут женщина начинает замечать, что выглядит хуже, чем раньше. Значительные изменения во внешности могут произойти за полгода - год. Но сегодня у нас есть возможность продлить женское здоровье и молодость с помощью антивозрастной гинекологии. Задача гинеколога – подобрать заместительную гормональную терапию, которая замедлит старение, восстановит все необходимые функции организма и поможет женщине вновь расцвести. Подбор заместительной терапии – очень трудоемкая работа, которая обязательно должна проводиться под наблюдением гинеколога. Выбор препарата зависит от состояния яичников, молочных желез, свертываемости крови, работы печени, общей картины здоровья и многих других деталей… Да и жалобы в климактерический период у каждой женщины свои. - Гормональная терапия в переходный период – это не только способ сохранить хорошую внешность, но и большая помощь всему организму, - подчеркнула генеральный директор центра «Другое измерение» Елена Сазонова. – Многие женщины только у врача понимают, что их больная спина, ломота в мышцах, плохое настроение, частые депрессии и прочие неприятности связаны с гормональными изменениями. К счастью, вам всегда может помочь грамотный специалист. Гинеколог нашего эстетического центра – специалист с большим стажем, ей не понаслышке знакомы все нюансы подбора и приема гормонов. Однако гормоны - гормонами, но полноценная антивозрастная терапия немыслима без изменения образа жизни. Физическая активность и сбалансированное питание – важные помощники в продлении молодости. А еще важно осознать, что старение – естественный этап жизни, не важно, речь о мужчине или женщине. Важно то, как мы воспримем себя в этот период: смиримся и окунемся в апатию или приложим максимум усилий, чтобы сохранить бодрость духа и физическую активность. Очень хорошо, что наука ежедневно делает шаги навстречу долгой и здоровой жизни. Пора начать пользоваться ее достижениями. З

Центр эстетической медицины «Другое измерение», г. Нижневартовск, ул. Мира, 24 8 (3466) 249-424; 308-071

29 29

дельные советы

30 0 3

Екатерина Козлова, Ксения Григоревская

В кус праздника

да для нас не только источник жизненных сил, но и удовольствие. Праздничный ужин собирает семью за одним столом, новый рецепт печенья – повод позвать подруг вместе его осваивать, мамины пироги – счастливое воспоминание детства. Пища для нас – это, прежде всего, эмоции, ассоциации, способ завязать прочные связи. Особенно это заметно в праздничные дни. Мы обязательно беремся готовить то, что любят наши близкие,

ЗН

№1 / 2015

хотим удивить их и чем-то новым. А как часто в поиске вкусненького мы задумываемся над тем, чтобы оно стало еще и полезным? Уже давно никто не отрицает, что длительные застолья – большое испытание для организма. - Если грамотно подобрать блюда и следовать простым правилам, тяжесть в животе, дискомфорт и лишние килограммы вам не грозят, - рассказала врач-диетолог высшей категории Центра здоровья для детей БУ «Нижневартовская городская детская

поликлиника» Виктория Позднякова. – Самое главное – внимательно следить за тем, что попадает к нам на тарелку, и можно ли это заменить более «здоровым» аналогом. Например, свинина считается самым жирным мясом, тогда как по своим полезным свойствам сильно уступает той же говядине. Уверяю вас, постное мясо и грудка курицы или индейки только звучат пресно. Если их правильно и вкусно приготовить, они составят достойную конкуренцию калорийной свинине.

5 советов от диетолога Совет №1. Не голодайте перед ужином Соблазн голодать весь день перед праздничным ужином велик, однако такая тактика дает не те результаты, на которые мы рассчитываем. Так мы съедим в два раза больше еды. А желудок, обескураженный такой внезапной щедростью, может попросту не справиться со своей работой. Совет №2. Пробуйте новые традиции Основная причина переедания во время праздников – доступность еды. Сложно удержаться от лишней ложки салата, когда он прямо под рукой. Блюда лучше подавать индивидуальными порциями, а небольшие закуски всегда можно расположить на дополнительном столике. Совет №3. Не храните продукты дольше положенного срока Не стоит готовить слишком много: лучше выбрать одно главное блюдо, а остальные сделать дополнениями. Помните, что готовые блюда, салаты и нарезки не рекомендуется хранить дольше 24 часов. Совет №4. Осторожнее с напитками Обильное питье во время еды, будь то пиво или обычная вода, сильно затрудняет пищеварение. Желудок, получив порцию еды, вырабатывает определенное количество кислоты для переваривания. Нетрудно представить, насколько усложнится процесс, если постоянно разбавлять все жидкостью. Совет №5. Больше движения Затевать генеральную уборку сразу после плотного ужина, конечно, не стоит. А вот прогулка с собакой или помощь на кухне вовсе не повредят. Калории, которые вы употребили во время приема пищи, нужно расходовать. Тогда и лишние килограммы вам не грозят.

Номер телефона редакции 408-066

В вопросе снижения калорийности блюд важнейшую роль играет способ их приготовления. Жарка на масле или сале всегда увеличивает количество калорий. Лучше использовать сковородку с керамическим покрытием и готовить без масла. Среди прочих способов приготовления еды отдавать предпочтение лучше варке, тушению и запеканию. Правильно приготовленные тушеные и запеченные блюда оказываются очень сочными и приятными на вкус. При этом их калорийность существенно ниже тех, которые были обжарены на масле. Добавив любимые приправы, вы получите вкуснейшее низкокалорийное блюдо. Если говорить о мясе, самый диетический и одновременно самый вкусный способ его приготовления – жарка на углях, когда весь жир стекает вниз. В домашних условиях жарить на углях невозможно, но выходом может стать аэрогриль. Мясные продукты готовятся на решетке, а весь жир вытапливается и стекает на дно стеклянной колбы. В аэрогриле можно готовить без добавления масла, блюда получаются сочными, с аппетитной корочкой. Обращайте внимание на то, из чего сделаны соусы и заправки. Вместо того, чтобы обильно поливать овощной салат растительным маслом, используйте лимонный сок. Вместо майонеза можно добавлять в салат йогурт или маложирную сметану. В магазине всегда смотрите на этикетки и выбирайте продукты, содержащие меньше жиров. Особенно важно обращать внимание на жирность молочных

продуктов. Молоко, сметана и сыр с разным содержанием жира практически не отличаются по вкусу, зато существенно разнятся в калорийности. Полностью обезжиренные продукты покупать не стоит, они, хоть и диетические, но совсем не полезные. Если варите борщ, пусть это будет легкий овощной вариант. Супы считаются диетической пищей, но и их можно «испортить» жирным мясным бульоном и ложкой 40-процентной сметаны. Также выбирайте правильные сладости. Диетических сладостей не бывает, но можно выбирать менее калорийные, например, ягоды, фрукты, мармелад, пастилу, мороженое без вафельной трубочки, чизкейк. Главное, держаться подальше от пирожных и тортов, в которых толстый слой жирного масляного крема намазан на тесто. Такой десерт перечеркнет все усилия по снижению калорийности меню. Диетологи предупреждают – устанавливать для себя строгие пищевые ограничения, чтобы похудеть к празднику или после него, категорически не рекомендуется. Помните, что за неделю вы не придете в идеальную форму. Но за такой период можно добиться заметного улучшения самочувствия за счет легких ужинов и вечерних прогулок. К чему превращать подготовку к празднику и сам праздник в проблемы? Вкусная еда никуда не денется, мы всегда можем позволить себе что-то особенное в любой будний день. А голод или переедание никогда ни к чему хорошему не приводили. Все, как говорится, хорошо в меру. З

Телефон неотложной службы для случаев, не требующих экстренного медицинского вмешательства: взрослая поликлиника – 41-06-05, детская поликлиника – 43-34-03

В считанные Ксения Григоревская

минуты

В каких случаях лучше вызвать «скорую», а в каких - «неотложку»? И есть ли разница между этими понятиями? Пробуем разобраться вместе с врачами

ет восемь назад я снимала комнату по соседству с большой семьей, и мне невольно приходилось оказываться свидетелем не только чужих праздников, но и скандалов. Сын хозяйки темпераментом обижен не был, и уж если начинал громко выяснять отношения, действо, как правило, затягивалось... Умудренная опытом мама, ощущая назревающую бурю, всякий раз быстренько добиралась до телефона и вызывала… скорую помощь. Пока врачи ехали, женщина картинно укладывалась на диван и начинала стонать и «охать». Семейство привычно сбегалось на хорошо знакомые звуки, мама жалобным голосом сообщала, что подскочило давление. И разгоревшийся было скандал тут же затихал сам собой. Убедившись, что «все в порядке», сын махал рукой и уходил к себе. Прибывшие на место врачи мерили «актрисе» давление, недоуменно пожимали плечами и тут же убегали на другие вызовы. Пронаблюдав подобные методы улаживания конфликтов раз десять, я

задумалась: сколько же таких «ложных» температуры или давления, боли. По вызовов поступает в отделение скорой словам заместителя главного врача помощи? И как часто случается так, что Татьяны Шатило, около 6% вызовов в из-за таких вот «страдальцев» кто-то не день - так называемые безрезультатные. успевает получить врачебную помощь? - Бывает, что по приезде бригады - В отделение скорой помощи пациента даже не оказывается Нижневартовска в среднем поступает на месте, - прокомментировала до трехсот вызовов в день, - рассказал Татьяна Ильинична. – К примеру, главный врач станции скорой помощи сердобольные прохожие видят Мубаряк Якупов. – Я даже не смогу вам лежащего на лавочке человека ответить на вопрос, кто чаще вызывает и вызывают скорую, а он к скорую… Контингент совершенно разный, моменту приезда врачей успевает ведь наша служба доступная, безотказная, проснуться и уйти. Бывает, что мы выезжаем на любой вызов. больные отказываются от осмотра. Мы Среди поводов к вызову скорой 80% не имеем права осматривать человека приходятся на внезапные состояния, насильно. Важно, чтобы люди, которые например, приступы вызывают скорую помощь для бронхиальной астмы, своего родственника, БУ ХМАО - Югры повышения предварительно с ним это «Нижневартовская согласовали. городская станция скорой

медицинской помощи» В статотчете за 1969 год учреждение впервые значится как станция скорой помощи. Штат составляет 25 человек: 1 врач, 10 сотрудников среднего медперсонала, 6 - младшего, 8 - прочего.На сегодняшний день штат сотрудников - 395 человек, 100% медицинских работников имеют сертификаты. Круглосуточно работают в среднем 16 бригад ско-

ЗН

рой медицинской помощи. В учреждении 25 единиц №1 / 2015

санитарного транспорта.

профессия

Среднесуточная нагрузка для одной бригады скорой помощи – 16 вызовов. Невозможно предугадать, что ожидает врача и фельдшеров на месте. Пациенты могут пребывать под действием психоактивных веществ или быть людьми психически неадекватными, с острыми приступами галлюцинаций. Некоторые подчас не в силах разобрать, кто перед ними, – живой человек или продукт воспаленной фантазии… - С сотрудниками скорой случается разное: кто-то забывает надеть намордник на агрессивное домашнее животное, кто-то выбивает стекла в машине, посчитав, что санитар-водитель припарковался чересчур «вольно», - резюмирует М.Якупов. – К сожалению, законов, которые защищали бы работников скорой помощи, пока нет… Нам как-то предлагали дубинки и электрошокеры, но, на мой взгляд, от этого в итоге получится больше проблем. Единственное, что мы пока можем сделать, – это работать с населением и объяснять людям, в каких случаях нужно вызывать скорую, а в каких можно обойтись альтернативными вариантами.

33 33

К слову, немногие знают, что в дополнение к Правила «скорой» есть еще и так называемая «неотложка». вызова Неотложные службы существуют при скорой помощи городских поликлиниках и также оснащены всем необходимым для оказания - Вызвать скорую помощь медицинской помощи. Разница состоит в по телефону 03, с мобильного том, что неотложка выезжает на случаи, когда телефона - по номеру 030 острой угрозы жизни нет. Это могут быть или 003, а также - 112. Этот номер хронические болезни, онкологические действителен при отрицательном заболевания, проблемы с давлением балансе и даже при отсутствии и другие ситуации, когда ожидание SIM-карты. врача не является критичным. Неотложка приезжает в течение - Постарайтесь спокойно и четко двух часов и имеет еще один отвечать на вопросы диспетчера. несомненный плюс – передает Опустите лишние детали. все показания сразу в поликлинику участковому - Если вызываете скорую в общественное терапевту. Таким образом, место, важно указать приметные если не требуется ориентиры – это может быть автобусная экстренной помощи, остановка, газетный киоск всегда лучше обратиться или ближайшее пересечение улиц. в неотложную службу или даже к участковому - Если вам неизвестен точный возраст врачу, который придет больного, – называйте примерный. Бригаде в течение дня. Так важно знать, к кому они едут, мы сможем сократить – к пожилому человеку или ребенку. количество безрезультатных вызовов и практически - Если у вас нет медицинского исключить вариант, что ктообразования,не стоит спешить то своевременно не получит с диагнозом. Лучше объяснить диспетчеру необходимую помощь, когда то, что видите, например, не может встать она действительно будет и говорить, очень бледный, держится нужна… за сердце. В новогодние праздники количество вызовов скорой - Встретив бригаду скорой помощи лично, помощи возрастает чуть вы поможете сэкономить драгоценные ли не втрое. Виной тому и минуты. Встречать врачей положено злоупотребление алкоголем, и у подъезда или на месте, которое вы колебания температуры воздуха, указали диспетчеру. и детские травмы. Не последнее место в списке занимают - Помните: скорая помощь приезжает пищевые отравления. Не стоит есть на травмы и состояния, угрожающие трехдневный салат и запивать его жизни и здоровью человека. В случае непроверенными напитками, тогда и хронических заболеваний, видеться с врачами, скорее всего, не высокой температуры у взрослых, придется. Согласитесь, в наших силах застарелых травм вы можете сделать так, чтобы у сотрудников скорой получить консультацию помощи праздничные дни тоже были похожи у дежурного врача на праздничные. Ведь многим из них придется или вызвать провести новогоднюю ночь на дежурстве. З неотложную помощь

из поликлиники.

E-mail редакции ZdorNv@yandex.ru

Л етнее сияние Ксения Григоревская

Профессиональный косметолог-дерматолог рассказала, чем опасны скрабы, какими кремами нельзя пользоваться зимой и что запланировать на грядущие каникулы, чтобы вернуться на работу красавицей

переди длинные каникулы, и каждой женщине хочется не просто отдохнуть и набраться сил. Важно сделать это так, чтобы накануне выхода на работу не переживать за пару осевших на талии килограммов или тусклый цвет лица. Поехать за красотой поближе к морю получится не у всех, но вот добиться эффекта полноценного отдыха – дело вполне осуществимое. И суть вовсе не в солярии и чуть осветленных прядках волос… Специалисты одного из нижневартовских центров профессиональной косметологии поделились секретами, как ухаживать за собой, чтобы обернуть праздники себе на пользу. - Есть мнение, что на Севере женщины сохраняются лучше, дольше остаются молодыми. Да, вредного ультрафиолета здесь меньше. Но наши климатические условия тем не менее весьма агрессивные: кожа страдает от низких температур, недостатка кислорода и короткого светового дня, - рассказала косметологдерматолог. – Кожа становится серой, обезвоженной, а у некоторых начинает шелушиться так, что невозможно нанести ни один тональный крем… Многие врачи-косметологи сходятся во мнении, что чем ниже столбик термометра, тем в большей заботе нуждается наша кожа. И это абсолютно верно. На каждый квадратный сантиметр кожного покрова приходится более двадцати рецепторов, реагирующих на холод, и всего три — на тепло. Вот почему Кожа является самым большим органом тела. Ее площадь у взрослого человека приблизительно два квадратных метра, а вес составляет около 15% от общей массы тела.

ЗН

№1 / 2015

уход за кожей

Зимний уход Алгоритм зимнего утреннего умывания: • тщательно протираем лицо тампоном, смоченным косметическим молочком; •смываем небольшим количеством теплой кипяченой воды; •протираем лицо безалкогольным лосьоном или тоником; •наносим дневной крем (зимой дневной крем должен быть не увлажняющим, а питательным) и декоративную косметику; •рассчитываем время так, чтобы от нанесения макияжа до выхода на улицу прошло не меньше 40 минут. В вечернее время принцип тот же, только больше внимания стоит уделить демакияжу.

подбор ухода для кожи сильно зависит не только от ее индивидуальных особенностей, но и от сезона. - В зимнее время увлажняющий крем лучше сменить на питательный, более насыщенный и плотный по своей структуре, - прокомментировала специалист. – Нужно внимательно читать состав – если в креме высокое содержание воды, есть вероятность, что на морозе водные частицы кристаллизуются и будут царапать кожу. Отсюда покраснения, раздражения. Крем должен успеть впитаться, поэтому наносить его нужно как минимум за полчаса до выхода на улицу. Подбирая косметику самостоятельно, важно помнить о том, что продавцы-консультанты разбираются в марках и функциях уходовых средств, но едва ли смогут «на глазок» определить тип вашей кожи. Имеет смысл хотя бы единожды посетить профессионального косметолога, который сможет подсказать, какие средства будут работать на вас наилучшим образом. - К нам часто приходят женщины, которые под влиянием рекламы «прописывают» себе инъекции, совершенно не подходящие для их кожи, - подчеркнула косметолог. – Хорошо, если удается все же убедить клиентку, что ей это не нужно… Нередко к нам обращаются жертвы неправильного домашнего ухода. Например, пострадавшие от частого применения скрабов. На мой взгляд, это слишком радикальное средство. Если посмотреть на поверхность кожи под

большим увеличением, после скраба она вся расцарапана. Многие женщины серьезно увлекаются и отшелушиванием, истончающим естественный барьерный слой кожи, «подсаживают» лицо на агрессивные методы. Если говорить о более деликатных способах, лучше отдать предпочтение пилингам. Это замечательная лечебная процедура, которая оздоровляет кожу, помогает ей самой справляться с негативными внешними факторами. Самый популярный и эффективный способ обновить верхние слои кожи, по мнению специалистов, лазерная шлифовка. Самое благоприятное время для шлифовки приходится на зиму, пока солнце малоактивно. Кстати, пилинги, лазерные шлифовки и процедуры фотоомоложения требуют несколько дней реабилитации.

35 35

В это время за лицом нужен особый уход с использованием аптечных средств. Декоративную косметику и пребывание на улице лучше сократить до минимума, также необходимо исключить солярий, физические нагрузки и сауну. Косметологи обещают, что в течение 5 дней легкая отечность и покраснения быстро спадут. Полный процесс регенерации займет около месяца, зато результат сохранится надолго. Специалисты центра косметологии подчеркнули, что правильно подобранная косметика и щадящие домашние процедуры значительно облегчают им работу с пациентами, «подготовленная» кожа быстрее отзывается на профессиональную заботу. А чем раньше начинается грамотный уход, тем меньше вероятность, что с возрастом коже понадобятся радикальные омолаживающие процедуры. З

ЗН

№1 / 2015