09/2025 LA SANTÉ FÉMININE / FRANZÖSISCH

LA SANTÉ FÉMININE CONSEILS

Vous souhaitez ne plus rien manquer?

Abonnezvous à notre Newsletter!

Zoom sur la santé féminine

Conseils pour chaque étape de vie

A chaque phase de sa vie, qu’il s’agisse des cycles menstruels, des grossesses ou de la ménopause, une femme a des besoins particuliers. Consumo vous dit comment l’alimentation, le mouvement et de petits auxiliaires quotidiens peuvent préserver la santé.

Phases du cycle: privilégier l’équilibre

Les douleurs causées, entre autres, par le syndrome prémenstruel (SPM), les maux de tête ou les crampes abdominales peuvent être soulagées en adoptant un style de vie équilibré. Une alimentation riche en magnésium peut détendre les muscles et réduire les crampes, par exemple. Les tisanes aux herbes, avec poivre des moines (gattilier) ou alchémille, aident à rétablir l’harmonie. Un bain chaud à l’huile essentielle de lavande ou un coussin moelleux aux graines sont également

bienfaisants en cas de douleurs. Bien sûr, il est conseillé de consulter un médecin en cas de troubles plus sévères.

Bien se soigner durant la grossesse

La grossesse est une période de grands chamboulements, pendant laquelle le corps exige une attention toute particulière. Une alimentation riche en nutriments, avec acide folique, fer et acides gras oméga 3, soutient le développement du bébé tout en faisant du bien à la maman. Les activités douces comme le yoga ou les

Trouvez encore plus d’astuces concernant la ménopause sur consumo.ch, rubrique «Vitalité et santé»

promenades sont également importantes, car elles réduisent le stress et stimulent la circulation.

Ménopause: aborder les changements avec sérénité

La ménopause bouleverse la vie des femmes. Beaucoup se voient placées devant de nouveaux défis. Vagues de chaleur, troubles du sommeil ou sautes d’humeur font partie du quotidien. Ici aussi, cependant, des mesures ciblées peuvent apporter du soulagement. Un vaporisateur rafraîchissant agit rapidement en cas de bouffées de chaleur. Si vous avez des troubles du sommeil, vous pouvez recourir à des remèdes naturels comme la mélatonine ou des tisanes aux herbes apaisantes. La règle est la suivante: tenez compte de vos besoins pendant la ménopause et prenez le temps de vous détendre et de vous soigner. Accordezvous des massages, des promenades ou même un nouvel hobby qui stimule et renforce votre esprit.

Un morceau de patrie dans les airs

Grâce à la numérotation individuelle au dos, chaque montre est unique

L’offre est limitée – réservez dès aujourd’hui !

N° DE RÉFÉRENCE PERSONNEL : 73485

Garantie de reprise de 120 jours

Offre limitée dans le temps : répondez avant le 14 avril 202 5

Oui, je réserve la montre-bracelet

• Mouvement à quartz de haute qualité

• En acier inoxydable de qualité supérieure

• Avec af chage de la date

• Boîte cadeau élégante incluse

N° d’article : 578-FAN80.01

„Swissair – 1931“ N° d’article : 578-FAN80.01

Sélectionnez le mode de paiement souhaité (✘) : Je paierai le montant total à la réception de la facture Je paierai en quatre mensualités

• Gravure du numéro d’édition individuel

Prix : CHF 199.80 (payable également en 4 mensualités de CHF 49.95), plus CHF 8.95 expédition et service

www.bradford.ch

Nom/Prénom À compléter en caractères d’imprimerie

Nº/Rue

CP/Localité

Date de naissance

Pour commander en ligne : N° de référence 73485

À retourner à : The Bradford Exchange Ltd. Inwilerriedstrasse 61 • 6340 Baar • kundendienst@bradford.ch Tél.: 041 / 768 58 58

E-mail (seulement pour le traitement des commandes)

Signature Téléphone (seulement pour toutes questions)

Protection des données: Vous trouverez sur www.bradford.ch/datenschutz des informations détaillées sur la protection des données. Nous ne vous transmettrons aucune offre The Bradford Exchange par e-mail, téléphone ou SMS. Vous pouvez modifier à tout moment la façon dont vous préférez être contacté, en nous contactant à l’adresse ou numéro de téléphone ci-contre. Au cas où vous ne souhaiteriez pas non plus recevoir d’offres par courrier, veuillez nous en faire part par téléphone, e-mail ou lettre.

DUn sommeil réparateur grâce au pouvoir de cette plante

e nombreux Suisses sou rent de troubles du sommeil. Beaucoup de médicaments promettent un soulagement, encore faut-il savoir faire le bon choix. Pour maîtriser le problème à long terme, les personnes sou rant de troubles du sommeil doivent choisir un remède adapté et bien toléré. Les médicaments à base de plantes comme Baldriparan – Pour la nuit ont largement fait leurs preuves. Mais ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes concernées ont déjà opté en faveur du médicament Baldriparan vendu sans ordonnance en pharmacie.

de substance active est décisive. Baldriparan contient un extrait de racine de valériane de haute qualité, qui a largement fait ses preuves en cas de troubles du sommeil et pour favoriser la disponibilité au sommeil.

S’endormir en toute sérénité, se réveiller reposé

E icacité prouvée en cas de troubles du sommeil

On attribue depuis longtemps aux médicaments à base de plantes contenant de la valériane un e et positif sur les troubles du sommeil. Pour les médicaments à base de valériane, la quantité

Un sommeil reposant est la condition incontournable de toute performance physique et intellectuelle. Qui dort bien se réveille en pleine forme et reposé. Ce qui implique une phase de sommeil profond assez longue. La particularité de Baldriparan : il respecte le rythme naturel du sommeil et conserve la phase de sommeil profond. Ainsi, ce médicament phytothérapeutique permet de commencer la journée en étant bien reposé. Conseil supplémentaire : Le calme et la détente aident votre corps à se préparer au sommeil.

Future Health Pharma GmbH, Wetzikon • Baldriparan Pour la nuit : médicament phytothérapeutique en cas de troubles de l‘endormissement d‘origine nerveuse. • Ceci est un médicament autorisé. Lire la notice d‘emballage.