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ÍN ACTION
ÍN NEWS
El rol de Tom Holland como Spider-Man te dejará sin aliento <8
Gobernador firma leyes que podrían hacerle llegar fondos a la institución <2
LLEGÓ EL HOMBRE ARAÑA
¿MILLONES PARA LA UPR?
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17 de 20 julio e d es, 7 Viern
4/ AÑO
ÍN SPOT
A DOS DÉCADAS
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INSPIRA TU VIDA
Hace 20 años nació la banda Jarabe de Palo y Pau Donés los celebrará en grande con un concierto en la Isla <12
viernes, 7 de julio de 2017 / www.indicepr.com
©2016 Publicado por GFR Media, LLC 50. Carretera 165 Sector Buchanan. Dirección postal: PO Box 9227512 San Juan, PR 00922-7512. Correo electrónico: indice@gfrmedia.com. Teléfono: (787) 641-8000. Ventas : (787) 641-4462
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Editora: María Luisa Ferré Rangel. Principal Oficial de Operaciones: Antonio Luis Ferré Rangel. Presidenta de la Junta de Directores: María E. Ferré Rangel. Principal Oficial Ejecutivo: Graciela C. Eleta. Director General: Luis Alberto Ferré Rangel. Subdirector General: José Luis Santa María. Vicepresidenta de Alianzas Estratégicas: Loren Ferré Rangel. Vicepresidente de Administración: Javier Vidal Pacheco. Gerente de Ventas: Lyvette Torres. Gerente de Ventas de BrandShare: Cynthia Berríos Quiles. Supervisor de Distribución: Rafael Ortiz Mercado. Subdirector de diseño: Orlando Campero. Ejecutivo de Cuentas de Experiential Marketing: Félix Mendoza. Directora Asociada de Mercadeo: Melissa Ortiz Ramírez. Subdirectora editorial: Ana Enid López. Editora: Némesis Mora Pérez. Editor de Diseño: José L. Cortés Caamaño. Editor digital: Milvia Archilla. Reporteras: Katefrans Flores Sanabria y Zorian Chacón O’Farrill. | ÍNDICE, el gratuito de mayor crecimiento en lectoría (Scarborough PR Study 2014 Release 1 – Cume Readers)
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Las medidas legislativas firmadas ayer por el gobernador Ricardo Rosselló recogen las recomendaciones del liderazgo estudiantil planteadas desde marzo pasado.
FONDOS PARA LA UPR
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Aprueban ley para tratar de sanear las finanzas de la academia pública ÍNDICE indice@gfrmedia.com
CON EL fin de forjar y desarrollar el amor por la lectura en los niños, la película animada “Captain LO Underpants: The First Epic Movie”, la librería “The BookMark”, en unión al comediante y vlogger Alex Díaz llevaron secciones de lectura a niños en hospitales y campamentos de verano. Durante este mes de julio la sesión de lectura de “Captain
Underpants” se llevó a cabo en el Hospital Auxilio Mutuo y en el Campamento de Verano de la YMCA en San Juan. MÁS Fue Díaz quien interpretó el libro “Las Aventuras del Capitán Calzoncillos”, para enseñarle la importancia de la lectura y como se pueden involucrar en una aventura a través de las palabras. El filme estrena el 20 de julio.
EN BUSCA de añadir más capital a la Universidad de Puerto Rico (UPR), el gobernador Ricardo Rosselló Nevares firmó ayer una ley y una resolución que espera que se atraigan unos $2 millones. Según Gilberto Domínguez Escalera, representante estudiantil ante la Junta de Gobierno de la UPR, aún faltan proyectos en la espera de aprobación que también buscan sanear las finanzas de la institución de educación superior pública. “Llevábamos bastante tiempo sacando estos proyectos y yo creo que es un buen paso el reconocer el valor de la UPR y reconocer lo que puede darle al País”, destacó Domínguez
Escalera. “Falta mucho por hacer y todavía tenemos un recorte presupuestario que no sabremos cual será el efecto en la universidad”, añadió el representante estudiantil. La ahora “Ley de Apoyo Financiero de la Universidad de Puerto Rico” (Proyecto del Senado 269) establece que el secretario del Departamento de Transportación y Obras Públicas establecerá por reglamento el costo de la tablilla especial conmemorativa. El dinero recaudado deberá cubrir los gastos de su fabricación y, además, un mínimo de veinte dólares ($20) serán transferidos al Fondo General de la UPR. “Los fondos recaudados por concepto de esta tablilla especial conmemorativa serán transferidos mensualmente por el Secretario de Hacienda a la
Universidad de Puerto Rico. En caso de que haya una tablilla alusiva a un Recinto en particular, $5.00 de los $20.00 antes mencionados serán transferidos al Recinto al que pertenezca la tablilla”, indica la ley. Además esta ley permite la creción del programa “Dona tu Cambio a la Universidad”, que permite que la UPR haga acuerdos con establecimientos comerciales participantes para que puedan recibir y retener donaciones a la UPR. En cuanto a la Resolución Conjunta del Senado Número 76, ordena a que se expidan marbetes conmemorativos de la UPR y sus 11 recintos, desde el año 2020 hasta el 2031. Esta legislación permitirá que los ciudadanos hagan donaciones a la UPR al momento de adquirir su marbete. Según dictó en declarciones escritas el primer mandatario ,”la firma de estos proyectos es importante al igual que otros pasos como incluir a la UPR en la industria investigativa del cannabis y lograr que la UPR ofrezca los adiestramientos que antes solo hacía la industria privada al Gobierno“, entre otras medidas”. “Cuando nos reunimos con los presidentes de los Consejos de Estudiantes y los
representantes estudiantiles ante su Junta de Gobierno de la UPR, nos comprometimos a evaluar sus iniciativas y a darles seguimiento”, agregó Rosselló Nevares. La firma de estos proyectos fue acompañada de la presencia de los representantes estudiantiles ante la Junta de Gobierno de la UPR, Pedro Rodríguez Mercado y Domínguez Escalera. Además estuvieron presentes los senadores Miguel Romero y Jorge Navarro. Dominguez Escalera acotó que los proyectos que se acogieron representan la mitad de las sugerencias de los representantes estudiantiles, pro que también se encuentran los proyectos de algunos miembros del “Movimiento Estudiantil” de diversos recintos que están en la espera de que se aprueben en algún momento.
ESCOGERÁN LA PRESIDENCIA
El principal cuerpo rector de la UPR se reunirá hoy por primera vez, desde que tiene quórum, tras la confirmación de los nuevos inregrantes Walter Alomar y Zoraida Buxó. En la reunión se determinará quién encarará la presidencia. Además, los estudiantes están a la espectativa de que se firmen los preacuerdos realizados tras la finalización de la huelga. Dichos preacuerdos incluían que no se sancionara a los participantes de la huelga y que se establezca una comisión de auditoría de la deuda pública.
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El incidente ocurrió en la madrugada de ayer.
AP / MICHAEL PROBST
Tiembla Filipinas Fuerte terremoto sacude el centro del país, dos perecen y deja un centenar de heridos AP — Al menos dos personas murieron y más de cien resultaron heridas ayer en el centro de Filipinas tras un fuerte terremoto poco profundo, que dejó algunas zonas sin suministro eléctrico e hizo que los residentes salieran asustados de sus hogares, según las autoridades. El Servicio Geológico de Estados Unidos estimó en 6.5 la magnitud del temblor, registrado a unos 6.5 kilómetros (4 millas) de profundidad cerca de Masarayao, en la provincia de Leyte. Los terremotos poco profundos suelen causar más daños en la superficie. Una persona falleció, otras 20 resultaron heridas y seis quedaron atrapadas al derrumbarse un edificio en la localidad agrícola de Kananga, en la zona montañosa de Leyte, dijo el vicealcalde Elmer Codilla, quien más tarde informó que habían rescatado a los que quedaron atrapados. “Puedo ver que algunos niños están pálidos y débiles pero los demás están bien”, dijo Codilla. Anteriormente informó que habían rescatado
La policía usó agua a presión para dispersar a los manifestantes.
Manifestantes contra cumbre del G20 se apoderan de las calles
SE TORNA VIOLENTA LA MARCHA EFE — La policía alemana usó ayer cañones de agua a presión para dispersar a grupos de manifestantes identificados como violentos que se mezclaron con una marcha convocada por la izquierda radical contra la celebración de la cumbre del G20 en Hamburgo, que se abre formalmente hoy. Los antidisturbios, presentes en el lugar de la concentración y a lo largo de todo el recorrido previsto con un fuerte contingente, detuvieron la marcha poco después de su arranque, al detectar entre los manifestantes a cerca de un millar de encapuchados, informaron fuentes policiales. Se produjeron los primeros altercados y lanzamiento de algunos objetos contundentes en dirección a los efectivos policiales, tras lo cual las fuerzas de seguridad bloquearon la calle por la que iba a discurrir la manifestación. La marcha llevaba por lema
“Welcome tu hell” y había sido organizada por diversos colectivos, agrupados en torno a una casa ocupada cercana al centro de congresos donde se celebrará la cumbre. Las autoridades alemanas han preparado un dispositivo de cerca de 19,000 agentes en previsión de altercados y ante la alarma general antiterrorista que rige en toda Alemania. Para los días precedentes a la cumbre y hasta su final, el sábado, hay convocadas una veintena de manifestaciones de diversa índole, entre ellas las de signo radical. Los servicios de seguridad estiman que unos 8,000 manifestantes izquierdistas dispuestos a la violencia podrían concentrarse en Hamburgo para trata de alterar el discurrir de la cumbre con los líderes de veinte principales potencias y economías emergentes.
EFE / ROBERT DEJON
ARCHIVO
AP — Pandillas rivales se enfrentaron en el interior de una prisión estatal cerca de Acapulco, sobre el Pacífico, con un saldo de cinco muertos y un herido. El vocero de seguridad del estado de Guerrero, Roberto Álvarez Heredia, dijo que no hubo fugas y que el enfrentamiento de produjo en un solo módulo de la prisión. Álvarez dijo a Radio Fórmula que la pelea comenzó alrededor de las 4 de la mañana de ayer y luego se restableció el orden. La población carcelaria era de unos 2,000 en ese momento. Guerrero ha sido uno de los estados más violentos de México, y el balneario de Acapulco, donde antes se daba cita el glamour mundial, ha registrado cifras elevadísimas de asesinatos.
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Fallecieron 5 personas y una resultó herida
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Pelea de reos en Acapulco
a un niño que estaba lastimado pero vivo. El edificio tenía un supermercado, una tienda de herramientas y un salón de belleza en la planta baja y una casa de huéspedes en el primer piso. El alcalde Richard Gomez de la ciudad de Ormoc, que se encuentra a 30 kilómetros (17 millas) de Kananga dijo a la emisora DZMM que había una persona muerta y más de cien heridos. El suministro de energía eléctrica se cortó de forma automática por el temblor y el aeropuerto fue cerrado por una grieta en la pista. El terremoto se produjo en una región que fue devastada en noviembre de 2013 por el tifón Haiyan, el cual alzó enormes olas que dejaron a más de 7,300 personas muertas o desaparecidas, también arrasó con pueblos enteros y desplazó a 5 millones de residentes. Filipinas se encuentra en el “Anillo de fuego” del Pacífico, una zona en la que los terremotos y los volcanes son habituales. En 1990 murieron casi 2,000 personas en un terremoto de magnitud 7.7.
Filipinas está en una zona en la que son habituales los terremotos y los volcanes.
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Next ofrece tres vinos, dos tintos y uno blanco.
LANZAN SU PROPIO VINO EFEUSA — La firma Amazon ha comenzado a distribuir su propia marca de vino, Next, con el producto elaborado por una bodega del estado de Oregón y pensado exclusivamente para ser distribuido por el gigante electrónico. Según el portal tecnológico Recode, aunque en 2012 Amazon lanzó su propio mercado digital de vino, Amazon Wine, es la primera vez que está impulsando una marca creada especialmente para esa firma. La gama Next ofrece tres vinos, dos tintos y uno blanco, producidos por la firma King Estate Vinery, de Oregón, un estado que está ampliando cada vez más su presencia en el mercado vinícola estadounidense, dominado por caldos californianos. El blanco que ofrece, Willamette Valley Pinot Gris cosecha 2016, se vende por 20
dólares; el tinto Columbia Valley Red Blend cosecha 2014 por 30 dólares, y el tinto Oregon Pinot Noir de 2015 lo vende Amazon por 40 dólares. Según la bodega, “es el primer vino desarrollado con Amazon Wine desde su concepción y hasta su lanzamiento”. El anuncio se conoce poco después de que Amazon anunciara la compra de la cadena de supermercados Whole Foods. Se produce además en medio de una tendencia donde los consumidores están apostando por las compras por internet, en detrimento de las tiendas tradicionales.
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EL TIEMPO (GDA) — Al tiempo que la ciencia nos permite responder gran cantidad de preguntas sobre el mundo físico, también abre nuevos y desafiantes interrogantes. Uno que genera mayor expectación en la actualidad es la llamada materia oscura, que aún no sabemos qué es pero constituiría la cuarta parte del universo. La dificultad para entenderla reside en que a diferencia de la materia ordinaria de la cual están hechas las estrellas, planetas y hasta nosotros mismos, la materia oscura no emite ni absorbe luz, por lo cual es imposible ver. La idea de que existía materia en el universo diferente a la que estamos acostumbrados comenzó a deambular en la comunidad científica a raíz de un estudio de Fritz Zwicky en 1933. Al observar un grupo de galaxias, este astrónomo encontró que faltaba materia para explicar el movimiento del sistema: la masa de las galaxias era un centenar de veces menor de la que se requería para
explicar la velocidad que mostraban en las observaciones, teniendo en cuenta la atracción gravitacional entre ellas. Zwicky empezó a emplear el término “materia oscura” para denominar aquello que aunque no se veía, debía estar afectando el movimiento del cúmulo de galaxias, al ejercer una atracción adicional sobre ellas.
A diferencia de la materia ordinaria de la cual están hechas las estrellas, la materia oscura no se ve.
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En pleno siglo XXI, aun no se sabe de qué está hecha
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EL MISTERIO DE LA MATERIA OSCURA
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Tropical vibes
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TOP 5
FICO CANGIANO CINEXPRESS / ÍNDICE LUEGO DE un prematuro y fracasado reboot (2012, 2014), Sony decidió darle otro intento a la millonaria franquicia de Spider-Man, pero esta vez en colaboración con Marvel Studios. Luego de ser muy bien recibido en su debut dentro del MCU en el filme “Captain American: Civil War”, ayer estrenó en cines el próximo paso, “Spider-Man: Homecoming”.
SUMINISTRADA
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Michael Keaton interpretado a Vulture. El primer filme enfocado en “el trepamuros”, ocurre luego de los eventos de aquel filme y cuenta la historia de cómo Peter Parker trata de manejar una vida regular como
AWESOME
CHARACTER
La personificación de Tom Holland como Spider-Man es la mejor que ha tenido esta serie de películas en la pantalla grande
LOTE 23, SANTURCE Encontrarás gran variedad de “food truck” en un ambiente bohemio y moderno. Mood: Artesanal BLACK BAR, GUAYNABO Demuestra tu talento en el karaoke y disfruta de los happy hours del día. Mood: Relax PIÑA DULCE, MAYAGÜEZ Para los amantes de los shots, aquí podrás tirar la ruleta rusa y te dirá cuál es el shot que te vas a dar. Mood: Low budget VIDEO BAR, CONDADO Buen ambiente, música y tragos. Mood: Sportsy PA' DONDE TÚ QUIERAS, CAYEY Si necesitas bajar los munchies y estás low budget este lugar es para ti. Mood: Baja munchies
“Spider-Man: Homecoming” se realizó con la colaboración de Marvel Studios.
estudiante de escuela, mientras desarrolla sus poderes bajo la tutela de Tony Stark.
LO BUENO…
Homecoming incluye cero araña picando a Peter Parker, cero tío Ben y cero miembros de la familia Osborn. Con brincar dicha historia de origen, Homecoming se da espacio para hacer las cosas diferentes y atacar otros ángulos de la vida de Peter. Esto también da más espacio para los personajes secundarios y por supuesto, el villano y su equipo. Además de esto, el guion ofrece varios cambios a la mitología del superhéroe. Desde detalles sobre el famoso traje, hasta el origen étnico de varios personajes, la mayoría de los cambios son refrescantes y funcionan para estos tiempos. Luego de esto, el mejor elemento del filme lo es el joven actor británico Tom Holland y su tremenda interpretación del “cabeza de telaraña”. Holland es el mejor Peter/Spider-Man del cine. Sí, así como lo lees. El actor trae a la mesa inocencia, energía, entusiasmo, ansias, impaciencia y nobleza – todos atributos leales al personaje de los cómics. Esta nueva versión por Holland y los escritores es la mejor personificación hasta el momento del superhéroe en la pantalla grande. Otro aspecto positivo del filme es que por fin nos entrega un buen villano sacado del catálogo extenso de Marvel. Vulture, interpretado por el excelente Michael Keaton, termina siendo un contrincante interesante, inteligente y muy relacionable luego de que conocemos más sobre su historia. Keaton le saca el juego
al papel, trayendo carisma y gravitas al adversario. Para mi sorpresa, las motivaciones del personaje son realísticas y hacen tremenda contraparte a las de Peter. El uso apropiado del personaje de Tony Stark, interpretado por Robert Downey Jr., también cae en el renglón positivo. Watts y los escritores hacen muy buen trabajo de entrelazar el personaje con la historia de “entrenamiento” de Peter y usarlo como mentor – sustituyendo la idea o recordatorio de tío Ben, como su figura paternal.
LO MALO…
La dirección de Watts es decente, pero nunca llega a conseguir estatus memorable o único por reflejar su estilo. Aunque se agradece que el clímax no involucra el fin del mundo o una invasión de extraterrestres, sí termina siendo el acto más débil del filme. La batalla final es entretenida, pero se siente anticlimática cuando todo acaba. La dirección de Watts aquí se siente forzada y dispersada. Aunque la mayoría de los efectos visuales son de alta calidad, hay varias secuencias en que Spider-Man sobresale muy marcado como obra CGI.
EN FIN…
Homecoming es la mejor película de Spider-Man desde la segunda de Sam Raimi del 2004. Sí, así de sencillo. Tom Holland es el mejor Peter/Spider-Man del cine, mientras que Michael Keaton nos entrega por fin un sólido e interesante villano de Marvel. Divertida, cómica y llena de energía, Homecoming es todo lo que esperaba y más de una nueva aventura de nuestro arácnido favorito, ahora dentro del universo cinemático de Marvel.
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viernes, 7 de julio de 2017
Arturo Estrada, quien fue su alumno, habla de la libertad artística que aprendió de la maestra mexicana
EFE — Una maestra entusiasta, exigente y que dejaba a sus alumnos la libertad de encontrar su propio camino en el proceso de creación; así recuerda el artista mexicano Arturo Estrada a Frida Kahlo, quien ayer celebró 110 años de su nacimiento. Estrada, de 91 años y originario del estado de Michoacán, es uno de “los Fridos”, el grupo de alumnos que tuvo como profesora a Kahlo en la Escuela Nacional de Pintura, Escultura y Grabado “La Esmeralda” de la Ciudad de México, y quedó marcado por sus enseñanzas. El artista recuerda que el director de la escuela fue quien les presentó a Kahlo (1907-1954): “Va a ser su maestra, quédense con ella y ya les dirá qué van a hacer”, les dijo. “Era una mujer verdaderamente bellísima, muy impresionante", que hacía notar con su aspecto físico que tenía una "gran personalidad",
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comenta Estrada sobre la primera impresión que tuvo de su maestra. En las clases, pudo comprobar que ella era “entusiasta y muy cariñosa”, y que les permitía “hacer con libertad lo que uno quisiera”. “Lo interesante es que ella dejaba que uno como alumno pudiera hacer lo que su entendimiento lo hacía crear”, y más adelante preguntaba a los alumnos cuál había sido su motivación para realizar esa obra en particular, relata Estrada, quien también tuvo como maestros a Diego Rivera, José Chávez Morado, David Alfaro Siqueiros y Juan O'Gorman. Explica que Kahlo se tomaba su tiempo para observar las creaciones de sus alumnos, orientarles y decirles lo que había que mejorar, como “la luz, las sombras, las formas o la composición”. Más tarde, les invitaba a empezar otro trabajo para corregir los errores del anterior.
Para tu wikén
Saca tu agenda y anota las actividades que te traemos
ÍNDICE indice@gfrmedia.com LLEGÓ EL fin de semana y con ello las actividades para tu disfrute y el de tu familia. Hay un poco de música, actividades para la familia y arte.
MÚSICA
Estrada asegura que “de ninguna manera” su arte sería el mismo si no hubiera tenido a Kahlo como maestra. “Nos hacía entender que uno debía ser más serio, más ordenado, más disciplinado, más observador y dedicar más tiempo”, asevera el michoacano, quien opina que su profesora trataba a todo el mundo con atención y “eso era muy meritorio”. Kahlo les animaba a recorrer calles y mercados para captar los temas de la vida cotidiana. Estrada recuerda que Kahlo también les motivaba a que
leyeran y conocieran su “cultura ancestral”, para que esta fuera la base de sus creaciones. Los Fridos llegaron a dar clases en el jardín de la Casa Azul, en el barrio de Coyoacán, donde Kahlo les dejaba moverse "con entera libertad". La obra de Estrada ha estado expuesta de manera individual en Bellas Artes, y también ha creado murales que hoy en día albergan estados como Oaxaca, Michoacán o Tamaulipas.
n Puerto Rico Jazz Series|Dos noches de mucho jazz, buena comida y arte| Cuándo: sábado| Hora: 5:30p.m.| Dónde: Anfiteatro Tito Puente n ANAÍS MEJIAS “De verdi a Serrat”|Presentación de la reconocida soprano boricua | Cuándo: sábado| Hora: 8:00p.m.| Dónde: Sala Experimental Carlos Marichal
elementos ocultos en la exposición. “Grabados para Anjelamaría, xilografías de Martín García-Rivera” | Cuándo: sábado| Hora: 2:00 p.m.| Dónde: La Casa del Libro, 255-257 Calle Cristo, Viejo San Juan
ARTE
n Expo de graduandos| Disfruta de las piezas de la Escuela de Artes Plásticas y Diseño de Puerto Rico | Cuándo: sábado| Hora: 7:00p.m.| Dónde:Capilla del Antiguo Arsenal de la Marina Española SUMINISTRADA
EFE / SÁSHENKA GUTIÉRREZ
Las enseñanzas de Frida Kahlo
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FAMILIAR
n Pasadía Familiar| Lleva tu kayak o paddle board, disfruta con tu familia del río de actividades y competencias para grandes y chicos | Cuándo: sábado| Hora: 10:00 a.m.| Dónde: Río Guajataca Quebradillas n Detectives del arte| Lleva a tus niños para descubrir los
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Animación digital que se presentará en la exhibición de la Escuela de Artes Plásticas.
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A LO WONDER WOMAN Con el boom que ha tenido la película, a las más chicas les encantará tener su tiara y brazaletes de esta súper héroe MUCHAS NIÑAS ya no quieren ser princesas sino súper héroes. El outfit del momento es el de la Mujer Maravilla. Esta película que ha causado sensación trae nostalgia a los mayorcitos e ilusión a las más jóvenes. Aquí te muestro cómo hacer una tiara y brazaletes de Wonder Woman.
MATERIALES (FIG. 1)
n Foamie rojo con brillo (este
es de Tiendas Olazábal) n Tijeras, lápiz, regla Pega E6000 Velcro con pega 3 aplicaciones de estrellas rojas
INSTRUCCIONES
n Mide la circunferencia de la cabeza y de la muñeca. n Dobla un pedazo de foamie por la mitad. Mide 1.5” de alto y dibuja una curva en el centro hasta llegar a 3” de altura. Corta. (Fig. 2) Al abrirlo tendrás el frente de la tiara. Corta un rectángulo de 1.5” alto por la
medida necesaria hasta llegar a la circunferencia de la cabeza. n Corta 2 rectángulos de 3” de alto por la medida de la muñeca más 1”. (Fig. 3) n Pega la parte de atrás de la tiara en uno de los lados. Ajusta la medida y pega el segundo lado. (Fig. 4) n Pega una estrella en cada muñeca y otra en el centro de la tiara. (Fig. 5) n En ambas muñecas, pega el velcro, cuidando de colocarlo de forma tal que al unirlo tengas un cilindro. (Fig. 6)
En lugar de gorros de cumpleaños, haz tiaras y brazaletes para los invitados. También puedes usar foamie de otros colores para crear tiaras y muñequeras de distintos super héroes. Para más tutoriales de manualidades y confección de trajes de baño visita sirenapatterns.com Tommie Hernández es diseñadora de modas con 18 años de experiencia y es además profesora de diseño.
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viernes, 7 de julio de 2017
Algunos zapatos pueden causarte ampollas y callos dolorosos EL UNIVERSAL (GDA) — Los gustos y la moda son importantes, pero cuando se habla de calzado lo que más debe interesar es la comodidad, pues un zapato puede causar dolores en los pies, lesiones como ampollas y callos. La cuestión es que caminar es vital y una opción recomendable para ejercitarse, permite fortalecer los músculos de las piernas sin sobrecargar los huesos o producir dolores musculares.
LA MEJOR SELECCIÓN
Expertos de Mayo Clinic explican los detalles relevantes a la hora de elegir. Para no sufrir molestias es necesario encontrar zapatos cómodos y que calcen bien. Además de livianos y con buena absorción de impacto.
APRENDA SOBRE LAS CARACTERÍSTICAS ÚTILES
Las partes básicas de un zapato: puntera, entresuela, muesca para el talón de Aquiles,
entre otros. Sirve para escoger entre estilos y marcas. Es importante saber que no todos tienen una barra para estabilizar el pie ni almohadillas, aunque muchos proporcionen soporte y amortiguación.
DETALLES DE INTERÉS
Una puntera espaciosa evita la aparición de callos, las suelas con ranuras y surcos otorgan mayor tracción, mientras que una plantilla adecuada soporta el arco del pie. Los expertos recuerdan que los zapatos se deben adaptar a los pies y no al revés. Hay que tomar en cuenta su forma y tamaño para evitar situaciones dolorosas. El calzado demasiado estrecho o ancho puede causar ampollas y callos dolorosos. Una puntera que no es lo suficientemente alta y no da lugar para los dedos agrava juanetes y dedos en martillo.
TIPO DE ARCO
El alineamiento intrincado de huesos, músculos, ligamentos y
Tus calzado debe ser liviano y con buena absorción de impacto. tendones en los pies forma arcos laterales y a lo largo. Al caminar, ayudan a equilibrar el peso corporal y tienen un papel importante en cómo se adapta el pie a varias superficies. Escoja aquellos que acomoden tu tipo de arco: Neutro. No tienen un arco marcado ni son muy planos. Búsquelos con entresuelas firmes, horma recta a semicurva y estabilidad moderada para la parte trasera del pie.
BAJO O PIE PLANO
Este contribuye al estrés
muscular y genera problemas con las articulaciones en algunas personas, aunque no hay una correlación directa. Si tiene este arco prefiera calzado con una horma recta y control del movimiento para mejorar la estabilidad.
ALTO
También ocasionan estrés en las articulaciones y los músculos, ya que los pies no absorben bien el impacto. Busque buen almohadillado para compensar la falta de amortiguación. Una horma curva también es útil.
“Hacer dieta engorda” EL SALVADOR (GDA) — Disfruta del placer de comer y dile adiós a la dieta. Esta es la propuesta de la especialista argentina, que asegura que seguir un régimen de alimentación -aunque muchos se resistan a creerlo- es una guerra perdida. “El problema es que transitamos una vida de dietas rotas. Comenzamos una dieta extrema y, al no poder sostenerla, la dejamos. Así se produce el rebote de peso y comenzamos otra. Está comprobado científicamente: hacer dieta engorda”, aseguró. Sofía Escobar, nutricionista, explica que este método no se podría recomendar para todas las personas. “Se puede ajustar a personas que sean ordenadas con su alimentación y que no sean ansiosas, o que tengan que bajar de 5 a 10 libras, pero para alguien que padezca de ansiedad no se lo podría recomendar. Además, es importante tomar en cuenta los padecimientos de salud, porque, por ejemplo, una de sus reglas es que predominen las proteínas y los
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La importancia de un calzado cómodo
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Empezar una dieta y dejarla a mitad te podría generarte algunas libras de más.
carbohidratos, pero una persona con insuficiencia renal que no puede tolerar la proteína no podría incorporarse al método”, explica. Mónica Katz asegura que ningún alimento debe estar prohibido si la idea es tener una buena calidad de vida y un cuerpo sano.
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La celebración de las dos décadas de la banda será el 19 de agosto en el Coliseo José Miguel Agrelot en Hato Rey.
ZORIAN CHACÓN O'FARRILL zorian.chacon@gfrmedia.com PUERTO RICO es parte de la ruta de conciertos de Jarabe de Palo que llega el 19 de agosto al Coliseo José Miguel Agrelot a festejar las dos décadas de la banda española. “La primera vez que vinimos a tocar fue a unas Justas”, recordó Pau Donés -en entrevista con ÍNDICE- de la primera visita a la Isla que hizo la banda en el “98 o 99” mientras promocionaban “La quiero a morir”. Diecisiete años más tarde de aquel primer encuentro con el público boricua, Jarabe de Palo acentúa sus lazos con Puerto Rico en un concierto que marca sus veinte años de trayectoria musical. De sus memorias en el País recordó “la primera experiencia en el Caribe convencional” después de haberle dado la vuelta en carro a la Isla, mientras visitaba todas las emisoras de radio y paraba a comer en alguna playa. “Siempre que venimos es un País que nos ha tratado super bien, que ha sido muy hospitalario y cariñoso con nosotros. En nuestra
JARABE DE PALO Y SU CONEXIÓN CON PUERTO RICO La banda tiene dos conciertos este año en la Isla
historia en América, Puerto Rico tiene un papel importante en habernos colocado en el panorama musical”, dijo un Pau contento y ansioso por llegar al Choliseo. En el encuentro, Pau anticipó que vendrá toda la banda para hacer un recorrido por los temas más emblemáticos de la banda como “La Flaca”, “Grita” y “El Lado Oscuro”. “Va a ser un concierto eléctrico. Es la vuelta con toda la banda y toda la artillería”, comentó el vocalista que se reincorporó a los escenarios después de dos años de ausencia a causa del inquilino “cangrejo”, como le llama al cáncer que padece. “Y fíjate como es la conexión entre la banda y la Isla”, dijo antes de soltar que
vendrá en una segunda ocasión –para noviembre de este año- con la presentación de los “50 Palos”, sus cincuenta años de vida en un show más acústico, más íntimo y en un auditorio más pequeño como la Sala de Festivales del Centro de Bellas Artes de Santurce. Estados Unidos y España ya han sido parte del tour de los “50 Palos” y después de unos cuarentas conciertos, reconoce que la gira ha sido muy emotiva en comparación con otras. En esa segunda presentación, los boricuas serán parte de una lista selecta de territorios que han disfrutado de los éxitos de la banda acompañados solo de piano, contrabajo, el violonchelo y algo de
percusión.
YA SON VEINTE AÑOS ¿LO IMAGINASTE ALGUNA VEZ?
“No. No y menos en un mundo como el nuestro donde los grupos tenemos éxito unos pocos años y después desaparecemos. Llevamos veinte años, que es lo que estamos celebrando ahora. Los 50 míos y los 20 de Jarabe. Seguimos teniendo vigencia y seguimos poniendo música a la banda sonora de la vida de mucha gente. Desde luego nunca lo hubiera pensado”. Dijo además que la clave de esa vigencia sería el grado de identificación de las personas con las letras. Aunque hay un repertorio de ocho o diez canciones que siempre tienen que tocar, a
Pau Donés no le cansa -ni un poquito- cantar “La Flaca” una y otra vez siempre que se la piden. Ni “Bonito”. Ni “Depende”. “Todas hablan de mí”, soltó y reconoció que “Humo” -tema principal de “50 Palos”- se ha convertido en uno de los temas que más disfruta interpretar en esta etapa de su carrera. Aprovechó la ocasión para hablar de su libro, que lleva por título “50 Palos y sigo soñando”, donde el artista comparte, en cincuenta capítulos, sus anécdotas y pensamientos. “Llevamos cinco ediciones del libro y bueno, el que quiera conocer más de este personaje que va saltando por los escenarios y ves de vez en cuando en televisión, el libro tiene buena información”, comentó de la publicación que se puede conseguir a través del portal en línea de Amazon. Así, deseándole salud de parte de todos los puertorriqueños que han seguido sus pasos por los últimos años, nos despedimos de Pau Donés hasta la celebración del 19 de agosto en el Choliseo.
íN SPOT
viernes, 7 de julio de 2017
CINE ESTRENOS
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Biografía
EL MALQUERIDO
Acción
SPIDER-MAN: HOMECOMING
120min, NR
134min, PG-13
Peter Parker esconde su identidad como “Spiderman” y tiene que compaginar su vida en un instituto con su labor de superhéroe que luchando contra los villanos.
Película inspirada en la vida del cantante Felipe Pirela, “el bolerista de América”, desde sus comienzos en la música, hasta sus éxitos a nivel internacional.
SUDOKU es un rompecabezas matemático, cuyo objetivo es llenar cada espacio con cifras del 1 al 9 considerando los números ya dispuestos en cada cuadro. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila o columna. Un sudoku está bien planteado si la solución es única.
SOLUCIÓN
íNUCO S DORTOS KU
HORÓSCOPO ARIES
21 de marzo al 19 de abril Estás siendo algo huraño con tus vecinos, sé más atento y comparte más con ellos. La buena comunicación es esencial para que una relación funcione. Día de suerte: hoy.
TAURO
20 de abril al 20 de mayo No actúes para quedar bien con nadie, rígete por tu conciencia. Derrumba el muro creaste a tu alrededor, permite que se te acerquen déjate amar. Día de suerte: sábado.
GÉMINIS
21 de mayo al 20 de junio A palabras necias, oídos sordos, no atiendas comentarios venenosos de envidiosos. La pasión ardiente y algo enajenada te envolverá esta noche. Día de suerte: domingo.
CÁNCER
21 de junio al 22 de julio Cuidado con una ovejita cercana a ti que es en realidad un lobo disfrazado. Debes estar listo para una sorpresa romántica esta noche, te hará temblar. Día de suerte: hoy.
LEO
23 de julio al 22 de agosto No explotes si un ser querido te critica, lo hace por tu bien y no para enojarte. Muchas oportunidades de conquista si sales esta noche. Día de suerte: sábado.
VIRGO
23 de agosto al 22 de septiembre Analiza la solución que piensas dar a ese problemita, que no sea peor el remedio que la enfermedad. Una aventura encendida y apasionada te espera. Día de suerte: lunes.
LIBRA
23 de septiembre al 22 de octubre Es necesario que atiendas tus relaciones personales. Comparte las fantasías de quien amas y saboréenlas, experimenta, la rutina acaba con el amor. Día de suerte: sábado.
ESCORPIÓN
23 de octubre al 21 de noviembre Te sentirás romántico, en un estado de ensueño. En cuanto a ese familiar que te está volviendo loco, no le hagas caso, lo que quiere es molestarte. Día de suerte: hoy.
SAGITARIO
22 de noviembre al 21 diciembre No te exijas tanto, no te sientas culpable por algo que sabes no fue culpa tuya. Un tropezón imprevisto puede encender un candente romance. Día de suerte: hoy.
CAPRICORNIO
22 de diciembre al 19 de enero Tú eres considerado con quien amas, pero hoy debes tener todavía más consideración y paciencia. Si vas a firmar documentos, asesórate primero. Día de suerte: sábado.
ACUARIO
20 de enero al 18 de febrero Esa confusión mental y emocional que experimentas desaparece, mas debes ser sincero contigo mismo. Que no se te escape ese amor, vale la pena. Día de suerte: domingo.
PISCIS
19 de febrero al 20 de marzo Resolverás un problema de un vecino o amigo. Seduce hoy a quien amas, necesitas terapia de cariño y una mega dosis de tabletas de pasión. Día de suerte: lunes.
El torneo definirá los conjuntos semifinalistas de la temporada 2017 JOSÉ AYALA GORDIÁN PARA ÍNDICE EL CARNAVAL de Campeones del béisbol Doble A arrancará hoy viernes, con la inauguración de las cuatro series que definirán a los conjuntos semifinalistas de la temporada 2017. Los Samaritanos de San Lorenzo visitarán a los Titanes de Florida en el estadio Rafael Marrero, mientras que los Sultanes de Mayagüez recibirán a los Brujos de Guayama en el estadio Isidoro “Cholo” García. Del mismo modo, los Toritos de Cayey, quienes eliminaron a los campeones Bravos de Cidra, chocarán contra los Maceteros de Vega Alta en el estadio Pedro Román Meléndez en Manatí. Por último, los Cariduros de Fajardo viajarán hasta Lajas para enfrentarse a los Cardenales en el estadio José Basora. Todos los partidos comenzarán a las 7:00 p.m. “Tenemos un excelente Carnaval, de los ocho campeones hay seis equipos
nuevos y nadie en los pronósticos pensó que San Lorenzo sería campeón en el Suroeste. Lajas, por primera vez desde su fundación, entró en su primer Carnaval”, dijo el presidente de la Federación de Béisbol de Puerto Rico, José Quiles. El director de torneo, Pedro Vargas, dijo que los ganadores de las series A (San Lorenzo-Florida) y D (Fajardo-Lajas) se cruzarán en la semifinal, al igual que los ganadores de las series B (Mayagüez-Guayama) y C (Cayey-Vega Alta). Por su parte, el piloto de los Toritos, Ángel Muñoz, dijo que “los equipos de Cayey y Vega Alta son similares, con dos lanzadores estelares y con jugadores jóvenes, pero con experiencia en la Doble A. . Luego de perder los primeros tres juegos realizamos una reunión y adoptamos el lema ‘Find A Way’, ’. Respetamos a los Maceteros y va a ser una serie dura”, dijo.
Tyler Davis es de ascendencia boricua y cursa el tercer año de estudios universitarios.
A LA SELECCIÓN NACIONAL
El veinteañero Tyler Davis confirmó su participación en el equipo caribeño EFE— El pívot Tyler Davis, de la Universidad de Texas A&M, confirmó ayer su participación en la selección adulta de baloncesto de Puerto Rico, informaron fuentes deportivas. “La inclusión de Tyler Davis a la Selección Nacional es parte de la filosofía y plan de trabajo que tenemos de iniciar el relevo generacional”, expresó el presidente de la AP/ MARK HUMPHREY
Inicia el Carnaval de Campeones AA
viernes, 7 de julio de 2017 / www.indicepr.com
Los Toritos de Cayey buscarán el cetro luego de eliminar a los actuales campeones Bravos de Cidra
íN SPORTS
ARCHIVO
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Ramos detalló que Davis tuvo su primera visita a la Isla hace dos semanas, acompañado por su madre y abuelo materno. Durante su estancia, Davis y su familia, junto al líder federativo, Federación de Baloncesto de visitaron varios lugares de Puerto Rico (FBPUR), Yum E. Puerto Rico y asistieron a un Ramos Perales, en un partido del Baloncesto Superior comunicado de prensa. Nacional. Davis, jugador de tercer año “Davis es un jugador de tan de universidad y nieto de una solo 20 años, de gran puertorriqueña, confirmó su proyección, el cual inclusión en la escuadra caribeña mediante complementa el un mensaje talento que grabado, dijo tenemos en Ramos. nuestra Selección El canastero debutaría Nacional”, en la FIBA AmeriCup del afirmó el líder 25 de agosto al federativo. 3 de septiembre “Es un jugador del futuro con mucho talento para nuestra Selección Nacional. Nos da credibilidad de que el programa sigue sumando jóvenes a nuestras aspiraciones para el futuro inmediato y a largo plazo”, indicó por su parte el piloto de la selección puertorriqueña, Eddie Casiano. El canastero debutaría con el conjunto boricua en la FIBA AmeriCup 2017 que se jugará entre el 25 de agosto y 3 de septiembre próximos en Medellín (Colombia). Puerto Rico se enfrentará a Colombia, México y un equipo sudamericano que podría ser Brasil o Paraguay, como parte de la acción del Grupo A del AmeriCup.
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