ÑO 2 4/A 1 0 2 de mbre septie e d , 22 Lunes
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EQUIDAD DEPORTIVA Se realiza Clásico Femenino de Ciclismo de PR <15
WOMEN LEADERS
ÍN NEWS
LLEGA EL MENSAJE Recogen menos basura en Río Grande durante la Limpieza Internacional de Costas <2
ARTESANA DE QUESOS La visión de Wanda Otero la lleva al éxito con la calidad de sus productos Vaca Negra<8
QUÉ BIEN LA PASARON Nuestros lectores comparten sus andanzas en #momentoindice <12
PARA ÍNDICE / WANDA LIZ VEGA
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ENTÉRATE CLIMA MAÑANA Parcialmente nublado
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TARDE Tronadas dispersas
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NOCHE Tronadas aisladas
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APRENDE UN ARTE MARCIAL 11:00 a.m. - Clases de Tai Chi Chuan y Qi Gong con master Diego Rivera, de Shaolin Arts. En el Corralón de San José, Viejo San Juan. Información: (787) 632-7477. SESIÓN INFORMATIVA 6:00 p.m. - Personal del NAVY estará ofreciendo charlas sobre oportunidades académicas y laborales. En el tercer piso de la biblioteca de la Universidad Politécnica, en Hato Rey. Información: (787) 241-8139. NOCHE DE TEATRO 8:30 p.m. – Estreno de la obra teatral “La maleta”. Homenaje póstumo a los actores puertorriqueños. En el Corralón de San José, en el Viejo San Juan. (787) 529-3668.
íN NEWS
AVISOS
lunes, 22 de septiembre de 2014 / www.indicepr.com
Ana Bonilla, CFO de GFR Media y capitana de costa de Scuba Dogs. MARIELA FULLANA ACOSTA Para ÍNDICE POR OCTAVO año consecutivo, la empresa GFR Media, y las marcas que la componen, dice presente en la Limpieza Internacional de Costas de Scuba Dogs Society y su tradicional recogido de basura que se llevó a cabo el sábado en la playa Las Picúas, en Río Grande. Unas 150 personas respondieron al llamado de la empresa, que está comprometida con la
conservación del ambiente, según informó Ana Bonilla, oficial ejecutiva de finanzas (CFO, en inglés) de GFR Media y capitana de costa de Scuba Dogs. El recogido de basura comenzó a las 8:40 a.m., cuando los presentes se dividieron en grupos de cuatro y cinco personas para iniciar la limpieza. Además de los empleados de GFR Media, empresa que agrupa a los periódicos El Nuevo Día, Primera Hora e ÍNDICE, se unieron al recogido estudiantes de las escuelas Pe-
SACAN BRILLO
PARA ÍNDICE / JOSÉ RODRÍGUEZ
A LAS PICÚAS
CORTOS CRECE LA INVERSIÓN EN PUERTO Rico, la inversión bruta en proyectos de investigación y desarrollo durante el año fiscal 2012-13 alcanzó los $449.3 millones, lo que representa un crecimiento de 3.3% para ese sector en comparación con números recopilados en 2009. A pesar del alza, la cifra equivale sólo al 0.44% del Producto Interno Bruto (PIB) de Puerto Rico, según los resultados de la Encuesta sobre Ciencia y Tecnología 2012-13: Investigación y Desarrollo, divulgados este domingo por el Instituto de Estadísticas (IE). Conforme al estudio presentado por el director ejecutivo del IE, Mario Marazzi, el sector privado es responsable de dos terceras partes de la inversión en investigación y desarrollo en Puerto Rico, mientras que la inyección de capital del sector público y entidades sin fines de lucro -incluidos los hospitales- totalizó $10 millones durante el año fiscal 2012-13. EL GRITO SERÁ POR OSCAR (EFE) - La conmemoración del Grito de Lares de mañana estará dedicada un año más al independentista puertorriqueño Oscar López Rivera, terrorista para unos y preso político para otros, y quien lleva 33 años en prisiones de EE.UU. por conspiración sediciosa y otros delitos. Así lo anunciaron varias organizaciones independentistas, que explicaron en un comunicado que esta dedicatoria es “para reafirmar el reclamo del pueblo puertorriqueño a su excarcelación”. Los actos de la conmemoración comenzarán a las 9:00 a.m. en el Puente del Anón hasta el cementerio de Lares. ARCHIVO
GFR Media aporta su granito en la Limpieza Internacional de Costas
dro Falú Orellano, de Río Grande; Isidro Sánchez, de Luquillo; Colegio Puertorriqueño de Niñas y Baldwin School, de Guaynabo, así como Casa Montesori del Niño y Cupeyville School, de Río Piedras. “Algo positivo que hemos observado es que hay menos basura que otros años. No hay tanto desperdicio sólido grande, y sí lo que siempre hay: las colillas (de cigarrillo), las envolturas plásticas, las tapitas plásticas. Esa es la mayor basura que hay, aunque siempre hay sus escondites, basureros donde la gente, como no tiene dónde depositar la basura, la deja en esas áreas”, señaló Bonilla. Explicó que hace siete años, el periódico El Nuevo Día “apadrinó” la playa Las Picúas, en Río Grande, luego de observar grandes cantidades de basura en la zona, y después de haber participado el primer año en la limpieza del balneario La Monserrate, en Luquillo. Bonilla sostuvo que aunque el municipio de Río Grande le ha brindado la mano con el recogido, todavía se necesita que ubiquen zafacones en la zona para mantener la playa lo más limpia posible. “¿Qué nos hace falta? Poner zafacones, quizás en la playa es difícil, pero vamos a ponerlos hacia la carretera, para que la gente cuando se vaya de la playa a sus carros, pueda depositar la basura en esos zafacones y que el recogido de esa basura sea más fácil. Mientras no tengamos recogido, siempre vamos a tener basura”, agregó. Durante el evento se observaban jóvenes, así como niños y adultos con bolsas plásticas y guantes, recogiendo cualquier desperdicio sólido que encontraran.
S LO MÁ
ción de Cassandra Surillo, actual campeona de la categoría master en Puerto Rico y Solymar Rivera, quien representará a Puerto Rico en los Juegos Centroamericanos y del Caribe. Unas 45 féminas también participaron en las competencias que, sin lugar a dudas, fueron de LO MÁS íN.
PARA ÍNDICE / GERALD LÓPEZ-CEPERO
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EL ESTADIO Roberto Clemente Walker de Carolina quedó marcado en la historia al convertirse ayer en el spot donde se celebró el primer Clásico Femenino de Ciclismo de Puerto Rico. Este evento, que tuvo como objetivo promover y practicar la igualdad de género en el ciclismo, contó con la participa-
Jóvenes de diferentes escuelas se unieron a GFR Media en el recogido de basura de la playa Las Picúas.
El evento se le dedicará al preso político Oscar López.
íN NEWS lunes, 22 de septiembre de 2014
PUNTO DE ORDEN JOHAN SERRANO johanjlaw@gmail.com
El derecho que tienen los abuelos SÉ QUE los tiempos cambian y hoy día hay, tal vez, hay métodos distintos. No sé si todavía sea una técnica, pero cuando era pequeña y me daban rabietas, solo se me quitaban con dos cosas: una buena nalgá o el famoso baño de agua fría. Era un método infalible ideado por mi abuela. Pero así mismo era de alcahueta. No había lucha que mi madre ganara contra el amor de abuela. Claro, jamás se nos debía ocurrir decir abuela, había que llamarla por mami Tere. Lamentablemente, algunos abuelos sufren por no poder ver a sus niet@s luego de un divorcio o separación de los padres de los pequeñ@s. En Puerto Rico, se reconoce el derecho de los abuelos a ser escuchados en los tribunales de
justicia para hacer valer su derecho de ver los nietos y visitarlos. De este modo, los tribunales pueden intervenir y regular las relaciones entre estos, siempre que sea para el mejor interés del menor. Los abuelos pueden hacer esta solicitud en circunstancias como la muerte de uno de los padres, divorcio, separación o cuando el padre o madre que ejerza la patria potestad se oponga a que exista relación de
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los abuelos con el menor. El tribunal evaluará y dispondrá sobre la relación entre estos caso a caso. Este derecho abarca hasta a los menores nacidos en relaciones extramaritales. Quiere decir que si una madre, padre o tutor se opone a que los abuelos se relacionen con el menor, estos pueden acudir al tribunal y solicitar su intervención para que establezca las visitas y relación entre estos. Entre los factores que evaluará el tribunal se encuentra el amor, apoyo y seguridad -tanto en el aspecto físico como emocional- que los abuelos aporten al menor. Los abuelos son una influencia muy importante en nuestras vidas. Permite e íNculca que tus hijos disfruten de ese amor. La semana pasada fue el día de los abuelos y hoy es el día de su cumpleaños: ¡Te amo mucho, feliz cumpleaños, mami Tere!
“Llegar a pasarle a mi nieta mi receta secreta, en mi cocina”
LOS SUEÑOS NUNCA SE ABANDONAN. HOSPICIO SAN LUCAS ofrece la mejor alternativa de cuidado para que tus seres queridos con diagnóstico de enfermedad terminal puedan completar los sueños que le faltan por vivir, en casa, tranquilos y con la calidad de vida que merecen.
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Los abuelos pueden recurrir al tribunal para establecer lazos y visitas con sus nietos.
Ayuda a los sin techo ÍNDICE indice@gfrmedia.com LAS PERSONAS sin hogar tendrán acceso a servicios legales gratuitos semanalmente como parte de un acuerdo suscrito por la Comisión de Derechos Civiles (CDC) y La Fondita de Jesús.
Abogados de la CDC se reunirán con personas de esta población que requieran asesoría legal todos los jueves, de 10:00 a.m. a 1:00 p.m., en la sede de La Fondita de Jesús, en Santurce. “Los registros históricos de la comisión documentan muy pocas querellas de violaciones de derechos a las personas sin techo. Sin embargo, eso no significa que no existan tales violaciones. Más bien, recrea la necesi-
dad de darle prioridad y la urgencia de ponerle rostro real a esta situación porque las estadísticas y el conteo bianual no reflejan la verdadera realidad”, afirmó ayer el director de la CDC, Ever Padilla Ruiz, en declaraciones escritas. El acuerdo ya entró en vigor.
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Servicio de enfermería Ama de llaves (según la necesidad del paciente) Servicios de trabajo social (para asistir con la identificación de recursos de apoyo, ayuda a la familia a sobrellevar la situación, entre otros) Alimentación enteral Nutricionista Equipo médico durable Medicamentos (para la condición referida) Suplidos médicos (incluye pañales y “underpads”) Terapia paliativa -Terapia física -Terapia ocupacional - Patología del habla y lenguaje Personal de enfermería especialista en lesiones de piel certificados en el cuidado de úlceras - Enterestomal , Ostomía y Urología Consejería espiritual
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CORTO
Un exmilitar logró acceder a la residencia presidencial sin autorización.
Refuerzan la seguridad Casa Blanca sigue siendo vulnerable JOSH LEDERMAN The Associated Press WASHINGTON — El Servicio Secreto está reforzando la seguridad exterior de la Casa Blanca después de que un hombre armado con una navaja brincara una cerca y llegara hasta la residencia presidencial antes de que lo aprehendieran, dijeron las autoridades.
Las autoridades identificaron al intruso como Omar J. González, de 42 años, un exmilitarde Texas que fue dado de baja por discapacidad. Más vigilancia y más agentes son algunas de las medidas que ordenó la directora del Servicio Secreto, Julia Pierson para evitar que la agencia de élite no pase por otro incidente así . También ordenó una investigación.
CAMBIAN LOS CANDADOS PARÍS (EFE) - La alcaldía de París comenzó a sustituir las verjas de las 37 barandillas del Pont des Arts por paneles de transparentes para acabar con los “candados del amor”, por el riesgo que suponen para la estructura de la pasarela las toneladas de peso de esos recuerdos turísticos. El consistorio de capital francesa quiere “experimentar ” con ese nuevo sistema tras intentar, sin demasiado éxito, convencer a los visitantes de que abandonasen la práctica de simbolizar su amor colgando un candado del puente y lanzando la llave al agua. Los paneles transparentes que ya pueden verse en el Pont des Arts llegan después de que la ciudad lanzase una campaña para que los turistas reemplazaran por selfies publicados en una página web los candados, que comenzaron a aparecer en París en 2008.
COMPROMISO AMBIENTAL N.Y. promete edificios ecofriendly NUEVA YORK (EFE) - La ciudad de Nueva York anunció ayer un compromiso para recortar sus emisiones de gases de efecto invernadero en un 80% entre 2005 y 2050, con un plan centrado principalmente en mejorar la eficiencia energética de los edificios. La iniciativa fue dada a conocer por el alcalde Bill de Blasio, coincidiendo con la Marcha por el Clima que ayer recorrió las calles de Nueva York para defender la necesidad de actuar contra el calentamiento global. “El cambio climático es una
amenaza existencial para los neoyorquinos y nuestro planeta”, subrayó De Blasio en un comunicado, en el que destacó que la Gran Manzana es la ciudad de mayor tamaño en todo el mundo en comprometerse a rebajar en un
80% sus emisiones. Para lograr esa meta, Nueva York pondrá en marcha un gran plan de modernización de los 3,000 edificios de propiedad municipal en los próximos 10 años y promoverá las inversiones en el ámbito privado. A día de hoy, casi tres cuartas partes de las emisiones de efecto invernadero de la ciudad proceden de la energía utilizada para calentar, enfriar y llevar electricidad a los edificios, según datos del ayuntamiento. El plan prevé reducir las emisiones en 3.4 millones de toneladas adicionales al año para 2025, lo que equivaldría a retirar de la circulación unos 715,000 vehículos. Al mismo tiempo, De Blasio defendió que la iniciativa permitirá para esa misma fecha ahorrar más de $1,400 millones al año y crear 3,500 nuevos empleos en los sectores de la construcción y de los servicios energéticos.
AP / CRAIG RUTTLE
AP / SUSAN WALSH
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Miles de personas participaron ayer de la Marcha por el Clima, que recorrió varias calles de Nueva York.
En ruta la carga espacial Cápsula Dragon llevará víveres WASHINGTON (EFE) - La cápsula Dragon de la empresa SpaceX despegó ayer de Cabo Cañaveral (Florida) con cerca de 2,300 kilos de material experimental y víveres para los astronautas de la Estación Es-
pacial Internacional (EEI). El despegue, con cohete Falcon 9, se produjo a la 1:52 de la mañana, aunque la cápsula Dragon necesitará unos dos días para acoplarse con la EEI. La carga que transporta la
cápsula Dragon incluye una impresora 3D, un radar para estudiar huracanes y 20 ratones, los primeros mamíferos que vuelan dentro de la nave espacial. Este es el primer vuelo de SpaceX a la EEI después de que la NASA anunciara que concede a esta empresa y a Boeing un contrato millonario para transportar desde 2017 astronautas estadounidenses.
Presidenta de la Junta de Directores y Editora: María Luisa Ferré Rangel. Principal Oficial de Operaciones: Antonio Luis Ferré Rangel. Presidenta y Principal Oficial Ejecutiva: María E. Ferré Rangel. Director General: Luis Alberto Ferré Rangel. Gerente General: Loren Ferré Rangel. Vicepresidente de Administración: Javier Vidal Pacheco. Vicepresidenta de Ventas: Lourdes Vidal. Directora Asociada de Ventas: Cynthia Berríos Quiles. Supervisores de Distribución: Jayson Maisonet Echevarría y Rafael Ortiz Mercado. Directora Asociada de Distribución y Experiential Marketing: Crystal Díaz Rojas. Directora Asociada de Mercadeo: Luna Aguilú Ribera-Chevremont. Editora: Karol Sepúlveda Vázquez. Subeditora: Mara Resto Vélez. Coordinador Web: Carlos Martínez Rivera. Coordinadora de Redes Sociales: Karla Toledo Ríos. Reporteros: Lillian Agosto Maldonado, Wilfredo Cubero Jiménez y Laura Ramírez Vélez. Editor de Diseño: José L. Cortés Caamaño. Diseñadores: Adlín González-Torres, Kristal Hernández Mercado y Waldemar Lozada Oliveras. | ÍNDICE, el gratuito de mayor crecimiento en lectoría (Scarborough PR Study 2014 Release 1 – Cume Readers) ©2014 Publicado por GFR Media, LLC 50. Carretera 165 Sector Buchanan. Dirección postal: PO Box 9227512 San Juan, PR 00922-7512 Correo electrónico: indice@gfrmedia.com Teléfono: (787) 641-8000 | Ventas: (787) 641-4462
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AMARILYS LOZADA MARTÍNEZ amarilys.lozada@gfrmedia.com
VISIÓN INSPIRADORA
EN LA región norte de la Isla se produce leche de calidad que, después de un riguroso proceso de elaboración, llega a las mesas boricuas en su forma tradicional. Hace unos años, sin embargo, la microbióloga Wanda Otero combinó su pasión por los quesos con el deseo de aprovechar la leche del país y se propuso confeccionar nuevos productos. Su día a día transcurría ayudando a las ganaderías a cumplir con los estándares de salubridad requeridos por el Departamento de Salud, pero la crisis empañó su negocio de consultoría. Para darle la mano a los ganaderos que no tenían dinero para pagar por sus servicios, ésta comenzó a recibir leche a cambio. Fue así que Otero se lanzó de lleno a la confección de productos lácteos y creó los Quesos Vaca Negra, y posteriormente, una línea de yogur. “Busqué la forma de llevar la situación de una manera amigable en la que ninguno de los dos perdiéramos. Así es como me surge la idea de recuperar el dinero en leche”, rememoró. “Obteniendo la leche di-
WOMEN LEADERS F O M E N T A N D O E L É X I T O rectamente de la vaquería, la convierto inmediatamente en el proceso de hacer los quesos añejados, no pasteurizo, no homogenizo, y eso hace que nuestros quesos caigan en una categoría bien exclusiva”, subrayó Otero, quien en entrevista con ÍNDICE explicó que la mayoría de los quesos que se distribuyen en la Isla vienen de leche pasteuriza-
da. Los que ella produce en el corazón de Hatillo, no. En ese pueblo del norte Otero tiene su Laboratorio de Calidad de Leche, y allí es donde produce los Quesos Vaca Negra, que hasta hoy, cuenta con cinco variedades: un manchego añejo que bautizó como Montebello; el cheddar, que lleva por nombre Monserrate; un port salut que llamó Cabachuelas; una re-
VARIEDAo D suizo
in Ausubal = alp port salut = s Cabachuela eaufort Capáez = b eddar = ch Monserrate anchego m = lo e b te n Mo
ceta de alpino suizo que etiquetó como Ausubal; y un beaufort, de nombre Capáez. “Aquí se hace mucho queso blanco del país, pero a mí me encantan los quesos añejados, especialmente los que se hacen con leche cruda, que no se altera. Sé que aquí se produce leche de primera calidad y no quiero
LA CIENCIA
DE LA REINVENCIÓN
Wanda Otero ideó su empresa de Quesos Vaca Negra en medio de una crisis económica en la industria ganadera
alterar esa leche con el proceso de pasteurización o ningún otro proceso, como el de homogenización”, destacó la microbióloga. Los Quesos Vaca Negra son artesanales y sus nombres surgen de regiones donde ubican vaquerías en la Isla. Todos estos productos se maduran por un mínimo de dos meses antes de salir al mercado y, actualmente, se pueden conseguir en la mayoría de las cadenas de supermercados en la Isla. “La regulación federal establece que ningún queso añejado con leche cruda se puede vender antes de los dos meses, así que todos tienen un añejo de dos meses, y mientras más se añeja, mejor es”, concluyó Otero, quien ahora pone todo su esfuerzo en lanzar al mercado una nueva línea de yogur 100% de aquí.
CONOCE MÁS DE ELLA
■ Wanda Otero estudió Biología en la Universidad de Puerto Rico en Bayamón, y luego, Tecnología en Salud Animal y Microbiología en el Recinto de Ciencias Médicas. ■ De no haber sido microbióloga, se hubiese inclinado por la medicina o la arquitectura. ■ Es madre de una joven de 26 años, que también estudia Microbiología y de un varón de 23, estudiante de veterinaria. ■ En su tiempo libre hace crossfit o monta a caballo. Pero para despejarse, siempre encuentra un spot en la isla de Gilligan, en Guánica.
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TE INVITAMOS a una lectura inspiradora que puede impulsarte a formar parte del grupo de féminas que trabaja para ayudar a la economía del país. Escribe a indice@gfrmedia.com
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Trussardi eligió los tostados, los blancos y los rojos para presentar su colección.
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La mu e diseña stra de los para la dores son prima temporada vera/v erano
MILÁN RECIBE EL VERANO Propuesta de la Semana de la Moda ROMA (EFE) - Los vestidos cómodos y amplios, que no dejan adivinar la silueta femenina, y el color tostado fueron los verdaderos protagonistas en la tercera jornada de la Semana de la Moda de Milán. Los vestidos largos, con el cor-
te prácticamente en los tobillos, con cuello halter y cintura marcada fueron los reyes del conjunto de prendas que presentó Salvatore Ferragamo. La firma italiana optó por este tipo de vestidos y los alternó con otros de tejidos
amplios, que apenas marcan la silueta femenina, pero con escotes en pico, muy pronunciados. Laura Biagiotti también mostró vestidos amplios en todas sus modalidades -de un hombro, con mangas largas, con mangas tres cuartos, etcétera-, los que fueron la piedra angular de su propuesta. Complementó con conjuntos de shorts anchos con camiseta. Finalmente, Trussardi abogó por los tostados, los blancos y los rojos granates para presentar una colección compuesta de gabardinas largas, de chaqueta y pantalón, y de faldas cortas. Los vestidos de cuero, con escote de pico también fueron otras de las opciones de esta casa de moda, y compartieron pasarela con pantalones anchos de cintura que se combinan con camisas de mangas tres cuartos.
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Arte que revitaliza
asientos
CON EL fin de recaudar fondos para revitalizar la Escuela Especializada Central de Artes Visuales en San Juan, sus estudiantes, exalumnos y maestros organizaron la serie de exhibiciones artísticas “40 siembras, muchas cosechas”, que tomará como escenario la Biblioteca Conrado F. Asenjo, del Recinto de Ciencias Médicas, de la Universidad de Puerto Rico en Río Piedras. La cita artística será a partir del miércoles, 24 de septiembre, a las 11:30 de la mañana.
UNIFICACIÓN DE SERVICIOS EN EL NORTE-CENTRO METRO Pavía Health System continúa su compromiso con la salud al iniciar un plan de crecimiento y desarrollo en la región norte-centro de la Isla con la unificación de sus tres instituciones. “Tres hospitales, un solo propósito” es el lema de la nueva campaña que presenta la unión del Hospital Dr. Cayetano Coll y Toste y el Hospital Metropolitano Dr. Susoni, ambos en Arecibo, además del Hospital Metropolitano de la Montaña, Utuado. El propósito de la fusión es dar a conocer a las personas que residen en la región norte-centro que pueden encontrar en su zona los servicios completos y profesionales de la salud para cubrir sus necesidades, anunció la licenciada Karen Z. Artau, presidenta de Metro Pavía Health System.
Presenta: Nueva
instalados
“Continuamos trazando nuestro propósito de innovación”, añadió. Recientemente, se colocó la primera piedra para las nuevas instalaciones del Metropolitan Office Building, como parte del Hospital Metropolitano Dr. Susoni, cuya fase cuenta con una inversión aproximada de $6.3 millones y generará 50 empleos en la construcción.
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Recuerdos de una casa jíbara puertorriqueña, por omyodmpr.
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La lectora adyan26 se dio una vuelta por la plaza de Patillas para ver la iglesia católica.
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Hubo mucha diversión en la playa junto a mire_lizz.
Lo que pasó en el finde Envíanos imágenes de tu vueltita del próximo fin de semana por la Isla Esta sección es solo para aficionados. Las escenas deben ser captadas con tu celular y dirigidas a:
indice@gfrmedia.com También puedes subir las imágenes a Instagram con los hashtags #indice #inspiratuvida #momentoindice
Por detrás también se ve la belleza, dice amyirizarry.
Según guruganesh, expresarse es una manera de exponer el lenguaje del alma.
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íN SHAPE MAIRYM VILLALOBOS SOLÍS, M. EX. SC. aquacrosspr@gmail.com
HORÓSCOPO
SUDOKU
ARIES 21 de marzo al 19 de abril Ve donde está quien deseas, las estrellas se encargarán de lo demás. Si crees que ese ser es inmune a tus encantos te equivocas. Día de suerte: miércoles.
La humedad y el calor al correr Si hay mucha agua en el ambiente, el sudor no puede evaporarse por lo que el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente. Esto provoca que la temperatura corporal siga aumentando, afectando nuestro desempeño. Si vas a entrenar para un evento de larga distancia verifica la hora de salida y sigue las siguientes recomendaciones: Bebe suficiente agua durante la carrera y debes reponer adecuadamente los líquidos perdidos. Mi colega Mari Loli Orcera (nutricionista y fisióloga) recomienda 24 onzas de agua por cada libra perdida durante el ejercicio. Mantén un pace adecuado y escucha a tu cuerpo. Aclimatarse al calor es muy importante y debes hacerlo por lo menos 2-3 semanas antes del evento. Evita suplementos y medicamentos antes del evento. Duerme bien, evita el alcohol y los diuréticos.
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TAURO 20 de abril al 20 de mayo Una equivocación que cometiste ayer, te beneficiará. Arriésgate y verás que esta noche te sorprende con una historia de amor. Día de suerte: sábado. SUDOKU es un rompecabezas matemático, cuyo objetivo es llenar cada espacio con cifras del 1 al 9 considerando los números ya dispuestos en cada cuadro. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila o columna. Un sudoku está bien planteado si la solución es única.
GÉMINIS 21 de mayo al 20 de junio Estás complaciendo demasiado a otros. Piensa en ti. El objeto de tu amor te ama con locura. Olvida el amor de antes. Día de suerte: domingo.
SOLUCIÓN
HACE POCO acompañé a una amiga en su carrera larga de la semana. Íbamos a correr 10 millas, pero a la cuarta milla noté que estaba superfatigada y que había agotado toda el agua que llevaba conmigo, igual que ella. Hacía mucho calor y en vista de que no teníamos más agua accesible tuvimos que bajar el paso y correr menos distancia. Le mencioné que era probable que la humedad estuviera muy alta y que por esto se había afectado el entrenamiento. Efectivamente, la humedad relativa estaba sobre ¡80%! Corríamos el escenario perfecto para un golpe de calor, que son temperatura por encima de 80° F y humedad relativa por encima de 40%. ¡En Puerto Rico esto sería cualquier día del año! En un ambiente caluroso y húmedo el corazón tiene que hacer mayor esfuerzo para transportar el calor producido por los músculos a la piel.
CÁNCER 21 de junio al 22 de julio Si alguien te pide algo prestado, di que no. No pongas condiciones al amor, pues debe manifestarse naturalmente. Día de suerte: miércoles.
SOPA DE LETRAS
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LEO 23 de julio al 22 de agosto Encara esa situación que te preocupa y todo se aclarará. Concentra tu pasión en tu pareja, no mires para donde no debes. Día de suerte: hoy.
Para dudas, preguntas y entrenamiento, contáctame: (787) 429-4072 o Mairym_villalobos@hotmail.com
VIRGO
ENCUENTRA las palabras de la lista de la sopa THINKSTOCK
❏ Decisión ❏ Empeño ❏ Leche La humedad evita que se evapore el sudor y el cuerpo no se enfría.
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❏ Producto ❏ Éxito ❏ Calidad
❏ Compañía ❏ Vaca ❏ Negra
23 de agosto al 22 de septiembre Cierra tu boca, que el amigo de hoy puede mañana dejar de serlo. Suéltate en tu vida sexual. Día de suerte: viernes.
LIBRA 23 de septiembre al 22 de octubre Si estás trabajando más de la cuenta sin la debida consideración, es el momento de hablar. Se honesto con ese amigo. Día de suerte: hoy.
ESCORPIÓN 23 de octubre al 21 de noviembre Confía tus inquietudes amorosas sólo con gente amiga, pues puede traer problemas. Cuidado con ese ligue cibernético. Día de suerte: hoy.
SAGITARIO 22 de noviembre al 21 diciembre Ve con calma en ese proyecto, que la impaciencia no nuble tu inteligencia. Sana tu corazón antes de comenzar una nueva relación. Día de suerte: jueves.
CAPRICORNIO 22 de diciembre al 19 de enero Recibirás un inesperado halago de quien normalmente ni te saluda. Deja que el amor te envuelva esta noche. Día de suerte: domingo.
ACUARIO 20 de enero al 18 de febrero Ve a ver a ese ser que tanto te atrae: respira fuerte, olvida los miedos, todo está a tu favor, no lo pienses más. Día de suerte: hoy.
PISCIS 19 de febrero al 20 de marzo Alguien que significó mucho en tu vida, y que se portó bastante mal, te pedirá perdón. Que el miedo no interfiera con el romance. Día de suerte: jueves.
“Lo que está destinado para ti, tarde o temprano llega a tu vida”
Han tenido que venir de atrás en cada una de sus tres victorias
LOS EAGLES
FILADELFIA (AP) — El novato Jordan Matthews, el receptor que tomó el lugar de DeSean Jackson en Filadelfia, atrapó dos pases de touchdown, y los invictos Eagles vencieron ayer a Jackson y sus Redskins de Washington 37-34 en un juego violento y marcado por una bronca en el cuarto periodo. Jackson disfrutó de su jugada grande, un touchdown de 81 yardas que empató la pizarra a 27, pero no fue suficiente para anular a Matthews y Jeremy Maclin, cuyo touchdown de 27 yardas por recepción le dio a Filadelfia (3-0) la ventaja. El tercer gol de campo del novato Cody Parkey, de 51 yardas a 5:55 del final, puso el juego fuera de alcance. Chris Polk tuvo una devolución de 102 yardas a una patada de salida por Filadelfia. Kirk Cou-
sins tuvo tres pases de touchdown por Washington (1-2). El juego se vio frenado por varias lesiones e interrumpido por una bronca en las laterales con cerca de 10 minutos restantes.
RIVERS LIDERA A SAN DIEGO Mientras que en Buffalo, Philip Rivers lanzó ayer dos pases de touchdown a Eddie
Royal para guiar a los Chargers de San Diego a un triunfo 22-10 sobre los Bills de Buffalo. Malcolm Floyd tuvo dos recepciones para 98 yardas, y los Chargers se sobrepusieron a la pérdida del running back Danny Woodhead, quien se lastimó el tobillo derecho en el primer cuarto. Los Chargers gozan de un inicio de 2-1 por tercera vez en cuatro años.
Zach Ertz intenta recibir un balón bajo la defensa de Keenan Robinson.
REMONTAN LOS COWBOYS Por su parte, Terrance Williams anotó ayer el touchdown de la ventaja en el cuarto periodo, y Bruce Carter regresó una intercepción de 25 yardas para la anotación en la siguiente jugada, logrando así que los Vaqueros de Dallas descontaran una desventaja de 21-0 para vencer 34-31 a los Rams de San Luis. La carrera de DeMarco Murray a finales de la primera mitad comenzó la remontada por Dallas. Dez Bryant atrapó un pase de 68 yardas en el tercer cuarto, y la primera intercepción en la carrera de Carter y su anotación llegaron no mucho después de que fuera evaluado por síntomas de conmoción cerebral. La remontada igualó la más larga en la historia de Dallas, siendo las otras dos en tiempo extra en 1984 ante Nueva Orleans y 1999 contra Washington. Esto empató la segunda mayor ventaja desperdiciada por los Rams.
CORTOS TRÁGICO FINAL DE BIRONAS (AP) — Rob Bironas, expateador de los Titans de Tennessee, murió el sábado por la noche en un accidente de auto cerca de su hogar. La policía de Nashville informó que Bironas de 36 años, perdió el control de su camioneta GMC Yukon en una curva y se impactó después de las 11:00 p.m. a menos de una milla de su casa. Un comunicado señala que la camioneta iba a exceso de velocidad al momento de salir del camino y estrellarse contra una hilera de árboles “Nos sentimos profundamente entristecidos al escuchar la trágica noticia anoche sobre Rob Bironas”, dijo el equipo en el comunicado. “Rob causó un impacto importante como jugador en sus nueve años con el equipo y trabajo con muchas personas de la comunidad de Nashville fuera del campo”. SU CUERPO NO PODÍA MÁS (EFE)- La tenista china Li Na aseguró ayer en su primera aparición pública tras anunciar el viernes su retirada que no se arrepiente de su decisión de abandonar las canchas, ya que “mi cuerpo me dice que ya no puedo afrontar la competición de alto nivel”. “Por supuesto que siento pena y tristeza y querría darme más tiempo y oportunidades, pero mi cuerpo ya no puede afrontarlo”, dijo en una rueda de prensa en Pekín, celebrada en el recinto donde tendrá lugar el Open de China a comienzos de octubre. Li Na, de 32 años, dijo entre lágrimas que ahora está centrada en montar su propia escuela de tenis en China y en atender a su familia, y también admitió que le gustaría tener hijos próximamente. AP / VINCENT THIAN
AP / MATT ROURKE
VUELAN ALTO
AP / MICHAEL PÉREZ
lunes, 22 de septiembre de 2014 / www.indicepr.com
íN SPORTS
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Al momento del retiro, Li Na era la número tres del mundo.
íN SPORTS
AP / SETH WENIG
lunes, 22 de septiembre de 2014
Buscan igualidad de género en el ciclismo Celebraron el primer clásico local La novel actividad tiene como objetivo promover la igualdad de género en el ciclismo, informó Joaquín Serrano, encargado del evento. Según explicó, en los eventos tradicionales existe mayor número de categorías para hombres que para mujeres. El Clásico ofreció 14 categorías en las que decenas de féminas participan en carreras de circuito de 1 kilómetro.
El evento tuvo 14 categorías y participaron 45 mujeres.
Estamos ready para la esperada carrera Ciudatón ÍNDICE indice@gfrmedia.com
sarrollando la condición necesaria para participar y disfrutar el evento. “Fue una larga tarea, pero se vieron los resultados”, compartió Canales Dávila, quien expuso a los participantes a una “probadita” de lo que pudieran experimentar el próximo domingo. Más que completar el circuito de un mini Ciudatón, el ejercicio sirvió para probar la resistencia de los atletas y ratificar el sentido de ayuda para completar la prueba en equipo. “Nos enfocamos mentalmente
a lo que nos vamos a estar enfrentando. Hay que prepararse para realizarlo”, enfatizó. Entre las recomendaciones que ofreció el terapista acuático para esta semana, están correr, mínimo una hora, tres veces por semana. De igual manera, manifestó que se debe velar la alimentación -el día de la carrera se debe desayunar una hora y media antes de la salida- y tener una buena hidratación. Para información del Ciudatón, accede a www.regitek.com o llama al (787) 368-7665.
Tanaka lanzó 5 y 1/3 entradas
EL COMPROMETIDO grupo de ÍNDICE, que por siete intensas semanas asistió a los íN Trainings de cara a la esperada carrera de obstáculos Ciudatón, culminó con éxito su preparación para el evento, que se realizará el domingo, 28 de septiembre en Guaynabo. El terapista acuático Mario Canales Dávila y la fisiatra del ejercicio Mairym Villalobos se encargaron de mantener al grupo de-
(EFE)- Masahiro Tanaka regresó ayer a la acción después de estar dos meses y medio en la lista de lesionados, y los Yankees de Nueva York vencieron 5-2 a los Azulejos de Toronto, en el último domingo en que Derek Jeter juega de por vida en el Yankee Stadium. Tanaka (13-4) lanzó cinco episodios y un tercio, aceptando cinco imparables, una carrera y retiró a cuatro enemigos. Pero los 48,144 asistentes, se centraron en la figura de Jeter, para quien fue el último domingo que juega en el Yankee Stadium.
El entusiasmo del grupo se mantuvo durante todo el entrenamiento, tanto mental como físico.
Masahiro Tanaka derrotó 5-2 a los Azulejos de Toronto.
Regreso triunfal
PARA ÍNDICE / JOSÉ RODRÍGUEZ
CON LA participación de Cassandra Surillo, actual campeona master de Puerto Rico y Solymar Rivera, quien representará a Puerto Rico en los Juegos Centroamericanos, se llevó a cabo ayer en las inmediaciones del estadio Roberto Clemente Walker de Carolina el primer Clásico Femenino de Ciclismo de Puerto Rico.
Lo hicimos nuevamente
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lunes, 22 de septiembre de 2014
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