September - October 2019 Spanish InFluential by InFluential Magazine Family

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T HE A RT O F LI V IN G W ELL

WWW.INFLUENTIAL-MAGAZINE.COM SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019

MOTIVADORES

acci nes que dejan

huellas

Victoria

ANI VER SA RIO

Lo top

COLOMBIA

MODA and

IFWA

TUNJA by Nidal Nouaihed

PASARELA LIBERTARIA

CONTENIDO salud

24 | Alimentación preventiva para

tu estado de ánimo

28 | El acoso escolar, ¿de que

hablamos?, ¿lo reconocemos? 30 | Motivar al infante 32 | Consejos para controlar la ansiedad 36 | Moldeado corporal, la alternativa no quirúrgica

FENG SHUI

38 | Nuevos líderes para

un nuevo mundo

especial moda latina

42 | Colombia Moda 2019 72 | Tunja

Moda con historia

belleza

64 | El look phi

68 | Disimular las ojeras

moda

158 | US Colombia 172 | PG F/W19 Purificación García

turismo

188 | Viajes de película

con maquillaje 70 | Un elixir para tu piel

gourmet

especial aniversario

deportes

28 motivadores 100 | 28 Acciones

que dejan huella

102 | Alejandro Chabán 104 | Lauren Arboleda 106 | Alfonso León 108 | Fernanda Álvarez

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192 | Iseo Lake, el sabor de mi tierra 196 | El músculo un órgano endocrino 200 | Alimentación consciente en el deporte

autoayuda

202 | El puente presente

[ ] FASHION EDITORIAL

08 | ESPERANZA ROSA 16 | DESPIPORRES BY HUGO CLAVELINA

180 | ESPÍRITU ANIMAL

BY NIDAL NOUAIHED

Spanish Fotógrafos contribuyentes Walter Acosta, Lauren Arboleda, Elizabeth Beristain, Elys Berroteran, Gerardo Briceño, Marcel Castellano, Sebastián Cid, Alex Cordova, Omar Cruz, Rubén Darío, Quiro Fotografia, Juanchy Garcia Estudio, Juan Hernández, Alberto Hidalg, Alejandro Ibarra, By Juano, Alejandro Mendoza, Mila Ospina, Óscar Ponce Vicario, Moverso Photo, Bonnie Rodríguez Krzywicki, Dream Team Agency, Augusto Valverde / Shandrew Public Relations, JonK, Vllerv, www.fashioncreators.com.co

DIRECTOR DE NEGOCIOS EDITOR EN JEFE / DIRECTOR CREATIVO William Jackson, MBA, GQ Insider, 2018 Folio: 100 Honoree Round Rock, Texas EQUIPO EDITORIAL Editor Argenis Gudino Editor Jr. David Venegas Jr. Editor Moda Fabbiola Palumbo Editor Deportes Marcelo Galvez Leiva REDACCIÓN Argenis Gudino, David Venegas COLABORADORES Argentina Yael Hasbani, Dr. Gabriel Lapman Chile Pilar Caviedes, Daniel González Islas Colombia Mila Ospina

FOTOGRAFÍA WALTER ACOSTA | IG @wacostaphoto VESTUARIO NIDAL NOUAIHED | IG @nidaldesigner ORFEBRE LISSET LOYO | IG @lissetloyoorfebreria MODELO MARIA CLAUDIA CUETER | IG @mariaclaucueter

España Amalia González Aroca Italia Antonio Scarinci, Stefano Rocchetti México L.N David Eduardo Girón Gutiérrez, L.N Francisco Rodolfo Hernández Estrada, Alfonso León, Junior Posso, Julio Romano, Dr. Heber Isaac Ruiz Farfán Venezuela Rafael Alcalde, Dr. José Javier Moreno González, Marisol Alcalá Pantoja, Giuseppe Paladino B., Nixon Ruiz ARTE Y PRODUCCION Director Creativo William Jackson, MBA, GQ Insider, 2018 Folio: 100 Honoree Diseño y diagramación What Taller Gráfico, José Luis Venegas Quintero Diseño web The MOD Studio

Miembros de W. Jackson & Associates y BMI affiliates American Graphic Design Award Winning Magazine Galardonado con el premio Lux Life 2018 Entertainment Awards for Best Lifestyle Magazine 2018 – Texas Ganador del Premio American Graphic Design Greater Austin Hispanic Chamber of Commerce Capital of Texas Awards Univision Communication Media Award Finalist

Administración Website W. Jackson & Associates, LLC VENTAS Y MARKETING Desarrollo de negocios William Jackson, MBA, GQ Insider, 2018 Folio: 100 Honoree, James Nelson Marketing y Relaciones Públicas W. Jackson & Associates, LLC LAS CARTAS AL DIRECTOR se firmarán con nombre completo; incluya número de teléfono, dirección postal completa o dirección de correo electrónico. Las letras no podrán tener más de 300 palabras. Nos reservamos el derecho de editar todos los envíos. Las cartas no pueden ser editadas, agregadas o modificadas por el remitente una vez que las recibimos. Para cartas al editor y cualquier otra consulta comercial o editorial, envíe un correo electrónico a: rpspanish@influential-magazine.com. Nuestra dirección postal: Spanish Influential, P.O. Box 1307, Round Rock, Texas, EE UU 78680 Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida o transmitida de ninguna forma ni por ningún medio sin el permiso por escrito del Director de Negocios. Todos los derechos de la obra de arte y la fotografía pertenecen al Fundador y Director de Negocios.

Spanish Influential es propiedad y operación de Round Rock, Texas, EE UU

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Pequeños detalles, grandes diferencias stimado lector, bienvenido a nuestra 4ta. edición aniversario. Para celebrar esta publicación reunimos a 28 artistas que nos muestran su visión más íntima y cercana. Nos hablan como padres o hijos. Nuestras acciones hacen corazones. La cordialidad, una sonrisa espontánea y un abrazo inesperado son refuerzos positivos que todos necesitamos. Ser justos es una decisión y precisamente nuestros 28 invitados son agentes en pro de las virtudes del ser humano. Sus mensajes impulsan y, muchas veces, ayudan a crear hábitos favorables para quienes los leen con frecuencia.

La vida es un entramado de historias y en el camino nos topamos con personas de paso y otros que, de forma voluntaria, deciden quedarse y acompañarnos en nuestras aventuras. Los que dejan huella son quienes nos incentivan e inauguran cambios en nuestro interior. Todos podemos ser motivadores. La felicidad, al igual que la risa, se contagia. Nuestro compromiso es con ustedes, nuestros fieles amigos. Son la energía que nos hace diseñar contenido valioso y de provecho. Cada “me gusta” y cada comentario son el reflejo de que estamos trazando el camino correcto. Gracias, una vez más, por acompañarnos.

Argenis Gudiño Editor Spanish InFluential rpspanish@influential-magazine.com

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David E. Venegas Q.

Editor Junior Spanish InFluential Comunicador social medium.com/@david.ve @Venegas_D editorspanish@influential-magazine.com Mención impreso, graduado de la Universidad Católica Santa Rosa en Caracas. Además de la fotografía y el arte de la literatura narrativa, se ha desempeñado en periodismo gastronómico. Ha realizado trabajos especiales para revistas de economía, negocios, publicidad y mercadeo. Desea, algún día, convertirse en novelista.

Esta edición no sería posible sin el equipo InFluential

Fabbiola Palumbo

Editora Fashion Junior Spanish InFluential Consultora y asesora de imagen @FabbiolaPL Selección de guardarropas a Gerentes, CEO´s y sus esposas; también realiza Styling, selección del vestuario en las campañas publicitarias. Trabaja en Consultores Neurosales, empresa que se encarga de cooperar en la capacitación y construcción de organizaciones de excelencia humana a través del Aprendizaje Transformador.

Giuseppe Paladino

Terapeuta sistémico y especialista en feng shui www.giuseppepaladino.com gpaladinob@gmail.com Twitter/Facebook/Instagram @gpaladinob A través de las constelaciones familiares realiza consultas individuales, en grupos o empresas que están atascados en problemas o situaciones que no han podido resolver. Busca soluciones por medio de una nueva visión.

Nixon Ruiz

Diseñador gráfico TSU en Mercadeo, artista plástico, ilustrador y estilista @briamcute Nixon.Ruiz Nick Ruiz Alvarez

Marisol Alcalá Pantoja

Psicopedagoga Facebook @marisol.pantoja.750 solmari26am@gmail.com

Actualmente es maquillador de Revlon Venezuela, Kiko (marca italiana de cosméticos), Peggy Sage (marca francesa de maquillaje) y Loreal Paris Venezuela.

Especialista en dificultad de aprendizaje (lectura, escritura, cálculo, memoria y atención). En la actualidad se desempeña como docente con el fin de identificar y ayudar a los niños que requieran una atención especial.

Julio Romano

José Luis Venegas

Director Comercial (StudioRM7) Coordinación de campañas, Asesor de campañas digitales, creación de estrategias digitales e imagen, capacitación de ventas, negociación de medios de comunicación, Coordinación de eventos, elaboración de medios impresos.

Amplia experiencia como profesional en el diseño editorial, amante de la naturaleza y las experiencias deportivas extremas. La capturas de imágenes son parte de su vida.Apasionado por los chocolates los cuales considera que son fuente de vida para mantenerse joven, aunado a sonrerir siempre. Con visión positiva ante cada reto que debe afrontar.

Licenciado en Mercadotecnia Universidad UVM (Universidad del Valle de México) www.studiorm7.com.mx

Diseñador gráfico Fotógrafo aficionado IG | @jlvquintero

COLABORADORES influential-magazine.com

L.N David Eduardo Girón Gutiérrez

Licenciado en Nutriología Facebook @NutriologoDavidG Twitter @NutriologoGiron Instagram @Nutriologo_giron Nutri_giron@hotmail.com Universidad de Ciencias y Artes de Chiapas. Miembro de la Asociación Mexicana de Nutriología A.C (AMENAC). Asesor nutricional de la Escuela Municipal de Atletismo de Tuxtla Gutiérrez. Asesor nutricional del certamen de belleza Reinas Chiapas y consultor nutricional de manera particular.

Rafael Alcalde

Asesor turístico Instagram @rafaelalcalde rafaelalcalde@yahoo.com Administrador de empresas turísticas. Diez años de experiencia laboral en los departamentos de reservaciones y ventas de la aerolínea española Iberia. Amante y estudioso de las diferentes culturas y tradiciones en el mundo. Viajero empedernido. Modelo profesional con experiencia actoral.

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ESPERANZA ROSA

k FOTOGRAFÍA Y DIRECCIÓN ARTÍSTICA

MARCEL CASTELLANO | IG @marcelcastellano1

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HUGO CLAVELINA AW19/2

ESPIPORRE

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k DISEÑADOR

HUGO CLAVE | www.hugocl

FOTOGRAFÍA JUANCHY GA | IG @juanchy MODELOS ALEJANDRO | IG @ale7fern COSMOS MG ÁLVARO BRA | IG @alvarob SCOUTING O ESTILISMO HUGO CLAVE & JESÚS CAM MAQUILLAJE ÁLVARO SÁN | IG @alvarosa

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COLABORADO AMALIA GON | IG @amaliag

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ELINA lavelinahc.com

ARCIA ESTUDIO ygarciaestudio

FERNÁNDEZ nandez, GMT ACERO bracero14, ONE MODEL

ELINA MACHO Y CABELLO NCHEZ amchez_

ORA EN ESPAÑA NZÁLEZ AROCA gonzalezaroca SPANISH

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FASHION EDITORIAL HUGO CLAVELINA AW19/20

DESPIPORRES

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ALIMENTACIÓN PREVENTIVA

para tu estado de ánimo E

UN ENFOQUE DESDE LA MEDICINA DE ESTILO DE VIDA, EL COACHING EN SALUD Y LA ALIMENTACIÓN PLANT-BASED. ¿TE SIENTES CANSADO, MALHUMORADO, ESTRESADO?, ¿SIMPLEMENTE DESGANADO?. SEGURAMENTE SIEMPRE PENSASTE QUE TU ESTADO DE ÁNIMO TIENE MUY POCO QUE VER CON AQUELLO QUE PONES EN TU PLATO DE COMIDA, Y QUE SE DEBA MÁS QUE NADA CON TU ESTILO DE VIDA. ¿QUÉ DIRÍAS SI TE PROPONEMOS REPENSAR TUS ELECCIONES ALIMENTARIAS PARA SENTIRTE PLENO, VITAL Y CON TODO EL BIENESTAR QUE TE MERECES?

n general en el área de la medicina tradicional, se sigue una cierta fórmula matemática de que para cada síntoma, se correlaciona una enfermedad. Y por supuesto, cada enfermedad o síntoma tendrá su tratamiento adecuado. El problema se presenta cuando para un síntoma no existe una fórmula exacta. Como en el caso de los estados de ánimo, de cómo nos sentimos más allá de estar enfermos o no, decaídos, desganados, malhumorados, ansiosos, estresados, y es aquí donde comienza la alquimia de la medicina de estilo de vida y la alimentación integral, basada en plantas, para lograr una mejoría y recuperar tanto las ganas como las energías para encarar nuestras actividades. Claramente los mecanismos de diagnóstico que la medicina tradicional utiliza no son de utilidad aquí, porque no hay ecografía que nos indique que nos

kPOR DR. GABRIEL LAPMAN

CARDIÓLOGO, NEFROLÓGO Y ESPECIALISTA EN HIPERTENSIÓN ARTERIAL | www.drlapman.com | drlapman.com/product/ guiaexpress-para-una-vida-sana/

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kPOR YAEL HASBANI

COACH EN SALUD Y NUTRICIÓN HOLÍSTICA Y COCINERA NATURISTA | IG @cardiofood.healthcoach

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sentimos de mal humor o desenfocados, por supuesto, que como cada enfermedad, existen distintos aspectos y grados de severidad de los problemas de estado de ánimo, y que claramente cuánto más crónicos, repetitivos y graves se tornen, recomendamos la ayuda de un profesional de la salud mental como psicólogos y psiquiatras que brindarán la orientación necesaria para mejorar estas condiciones. Si tu sientes que estas situaciones que te presentamos a continuación son muy repetitivas, frecuentes y te impiden desarrollar tus actividades cotidianas, entonces no dudes en acudir al médico para que te brinde la derivación que necesitas. En las siguientes líneas, te proponemos ideas e información para esos momentos que todos pasamos en nuestros días, momentos de ansiedad por un resultado, o bien frustración cuando algo no nos sale como queremos o situaciones de desgano que nos puedan enlentecer en nuestros quehaceres. La alimentación, casi siempre está asociada a estos sentimientos y muchas veces “canalizamos”, nos “desquitamos” con la comida. Es nuestra “medicina” propia cuando algo no sale como queremos, y esto lo llamamos “hambre emocional”. Aunque en general tiene un tinte negativo, como algo malo, no siempre es así. Esto es así ya que muchas veces la composición química de un alimento puede influir en nuestro estado de ánimo e inclusive equilibrarlo. El problema es que no los utilizamos del modo correcto y por el contrario, en lugar de beneficiarnos, nos perjudicamos: muchas veces puede ser productos altos en azúcares refinados como helados, o productos de panaderías; otras veces, productos altos en grasas como papas fritas, embutidos y chacinados como fiambres y otros encurtidos. Otras veces, recurrimos al alcohol o bien al tabaco u otras sustancias. El peligro de estas“soluciones”es que pueden generarnos una adicción y comenzar con otros problemas más graves que un simple mensaje de texto de un familiar que no SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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Spanish nos cae bien. Por lo tanto, la pregunta clave antes de seguir leyendo es: ¿cómo utilizas el alimento, para tratar el problema o para callar el síntoma? Estamos diseñados para buscar nuestra satisfacción, para sentirnos bien, para luchar por nuestra supervivencia. Distintas funciones cerebrales operan para nuestro día a día, la función ejecutiva que se encarga de la resolución de problemas, es claramente más analítica y se encuentra en la corteza cerebral y mientras que la función emocional o instintiva –que se localiza en la amígdala– nos ayuda a reaccionar, a regular nuestras emociones y es la zona del cerebro que se activa cuando hacemos elecciones de alimentos basadas en nuestras emociones. Y lo importante de esta parte de nuestro cerebro es que muchas veces la función instintiva es más fuerte que la ejecutiva. Con respecto al estrés y a la depresión, dos padecimientos que debemos mirar de cerca y hacer hincapié en las hormonas involucradas. En el estrés, la adrenalina y el cortisol actúan directamente regulando nuestro comportamiento: la adrenalina nos marca esa necesidad de actuar y reaccionar; y el cortisol, indicando la necesidad de azúcar en nuestro cuerpo.

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Si bien son hormonas que en la antigüedad nos ayudaron a sobrevivir u hoy en día a reaccionar y hacer la maniobra correcta cuando conducimos, el problema aparece cuando se trata de estrés crónico y estas hormonas están todo el tiempo en nuestro sistema. Con respecto a la depresión, dos hormonas clave, la serotonina y la dopamina juegan un rol fundamental: cuando nos sentimos alegres, sus niveles son altos. Y el azúcar también produce el mismo efecto en nuestro cuerpo y nuestro cerebro, una clara trampa del placer. En nuestro día a día, cuando nos sentimos desganados o de mal humor, necesitamos más energía para reaccionar, tener más impulsos y cuál es la manera más rápida para nuestro organismo de conseguirla: con azúcar. Por eso, cuando nos sentimos mal, buscamos fuentes de azúcar, como golosinas, chocolates, caramelos, helados, pan, etc. Sin embargo, esta “fuente de energía” es provisoria, y realmente no nos va a cambiar el estado de ánimo, no va a mejorar tu estrés y no va a darte nada más que solo una fuente de azúcar. Entonces, ¿cómo lo podemos evitar? Eligiendo alimentos ricos en proteínas con carbohidratos complejos de absorción l

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lenta– Por ejemplo, batatas dulces, cereales integrales –arroz yamani, mijo, quínoa, nueces–. Aumentar la ingesta de frutas y verduras, por su alto contenido de antioxidantes y fibra lo que equilibra los niveles de azúcar en sangre.

familia, pareja–, la práctica espiritual que mantengamos, nuestro trabajo y clima en el hogar. Revisar que estas áreas estén en eje y no caer en “hambre emocional”.

Aumentar la ingesta de legumbres y semillas, ambos grupos contienen fibra y ácidos grasos saludables que favorecen la salud neurológica, como los omega 3, presentes en nueces y semillas, que tienen un efecto antiinflamatorio y beneficioso para la circulación de sangre.

Te presentamos también algunas otras ideas saludables para esos momentos en los que necesitamos energía pero de calidad:

Revisando tus valores de vitamina B12, ya que numerosos estudios asocian la deficiencia de esta vitamina a estados de ansiedad, depresión y desgano. Solo la adquirimos a través de alimentos –de origen animal como pescados, algunos cortes de carne, o vía suplementación para el caso de aquellos que no consumen estos productos. l

Recordar prestar atención a nuestro estilo de vida: el ejercicio que realizamos, las conexiones sociales –nuestros amigos,

Palomitas de maíz caseras espolvoreadas con levadura nutricional. l

Yogurt griego o alternativo vegetal con 2 cucharadas de granola y arándanos. l

Garbanzos crujientes –hechos asados con pimentón dulce–. l

Hummus con bastones de vegetales –zanahorias, apio y pepino–. l

Frutas con 2 cucharadas de manteca de maní o almendras. l

Por eso a nutrirse bien, con consciencia y decirle a nuestra amígdala que lo tenemos todo controlado! l

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EL ACOSO ESCOLAR, ¿DE QUE HABLAMOS?,

¿lo reconocemos?

EN EL ARTÍCULO ANTERIOR HABLAMOS ACERCA DE QUE ERA EL BULLYING, COMO RECONOCER LAS CARACTERÍSTICAS DE UN ACOSADOR Y QUE CARACTERÍSTICAS DEBE TENER UN NIÑO PARA SER SUJETO DE ACOSO. EN ESTA ENTREGA HABLAREMOS SOBRE LOS TIPOS DE BULLYING ecordemos bien que bullying o acoso escolar es cualquier tipo de maltrato que surge en el entorno escolar, familiar social u otro tipo de entorno, y este maltrato es frecuente, la víctima es un niño y los acosadores son sus compañeros o amigos. Se trata de una relación con un desequilibrio de poder y puede adoptar muchas formas, desde verbal y física hasta social o cibernética.

El acoso escolar es un problema que se da con frecuencia en las aulas de todo el mundo. En ocasiones es difícil de detectar, no solo porque tenga lugar lejos de la presencia física y visibilidad de los adultos, sino porque tiende a diversificarse y, en el caso del ciberbullying, aprovecha las nuevas tecnologías para amplificar los actos de humillación a la víctima preservando, además, el anonimato de los acosadores. Hasta el momento se reconocen 6 subtipos:

Acoso físico: es el tipo de acoso más común entre chicos, incluye golpes, empujones e incluso palizas entre uno o varios agresores contra una sola víctima. En ocasiones, se produce también el robo o daño intencionado de las pertenencias de las víctimas.

Acoso psicológico: en este caso existe una persecución, intimidación, tiranía, chantaje, manipulación y amenazas al otro. Son acciones que dañan la autoestima de la víctima y fomentan su sensación de temor, con el problema añadido que son las más difíciles de detectar por parte de profesores o padres porque son formas de acoso o exclusión que se llevan a cabo a espaldas de cualquier persona que pueda advertir la situación. Frecuentemente, los agresores utilizan esta forma de acoso con el fin de subrayar, reforzar o resaltar acciones llevadas a cabo con anterioridad, manteniendo así latente la amenaza. Incrementan la fuerza del maltrato, pues el acosador exhibe un poder mayor al mostrar que es capaz de amenazar, aunque esté presente una figura de autoridad. En el agredido, aumenta el sentimiento de indefensión y vulnerabilidad, pues percibe este atrevimiento como una amenaza que tarde o temprano se materializará de manera más contundente. l

l Bullying verbal:

son acciones no corporales con la finalidad de discriminar, difundir chismes o rumores, realizar acciones de exclusión o bromas insultantes y repetidas del tipo poner apodos, insultar, amenazar, burlarse, reírse de los otros, generar rumores de carácter racista o sexual, entre otros. Es más utilizado por algunas chicas a medida que se van acercando a la adolescencia los insultos se caracterizan principalmente por componentes raciales y de género.

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Bullying sexual: se presenta

un asedio, inducción o abuso sexual o referencias malintencionadas a partes íntimas del cuerpo de la víctima. Incluye

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PARTE II el bullying homófobo, que es cuando el maltrato hace referencia a la orientación sexual de la víctima por motivos de homosexualidad real o imaginaria. Es más común verlo dirigido hacia mujeres, pero no es raro que suceda con hombres, especialmente en la etapa kDR. JOSÉ JAVIER escolar, sobre todo a partir de la pubertad. MORENO GONZÁLEZ MEDICO CIRUJANO, NEURÓLOGO INFANTIL l Bullying social: pretende aislar al niño o | IG @neurotips_infantil joven del resto del grupo, ignorándolo, aislándolo y josejavier21@gmail.com excluyéndolo del resto, puede ser directo: excluir, no | IG @encuentroup dejar participar a la víctima en actividades, sacarlos del grupo o indirecto: ignorar, tratar como un objeto, como si no existiera o hacer ver que no está ahí. l Ciber-bullying o bullying cibernético:con la

penetración de las nuevas tecnologías, cada vez es más frecuente este tipo de actos. Es un tipo de acoso muy grave y preocupante por la gran visibilidad y alcance que se logra de los actos de humillación contra la víctima y el anonimato en que pueden permanecer los acosadores. Los canales son muy variados: mensajes de texto en móviles, tabletas y ordenadores, páginas web y blogs, juegos online, correos electrónicos, chats, encuestas online de mal gusto, redes sociales, suplantación de identidad para poner mensajes, entre otros. El contenido del acoso va desde los típicos insultos a montajes fotográficos o de vídeo de mal gusto, imágenes inadecuadas de la víctima tomadas sin su permiso, críticas respecto al origen, religión, el nivel socioeconómico de la víctima o de sus familiares y amigos. Todo vale con el fin de humillarla. El perfil del acosador suele ser el de una persona físicamente fuerte, impulsiva, dominante, con conductas antisociales y con una ausencia total de empatía con sus víctimas. Para concluir, estemos muy alertar con nuestros niños vigilemos sus contactos, amistades, sus grupos de juegos, debemos estar pendiente de los cambios frecuente del humor que podría indicar que el niño está siendo victima del acoso de cualquier tipo.Esperando que haya sido de utilidad, atentos a sus comentarios y sugerencias para temas futuros para abordar. l SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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MOTIVAR AL infante EN NUESTRA EDICIÓN ANTERIOR PLANTEAMOS COMO LA ESTIMULACIÓN TEMPRANA O ATENCIÓN TEMPRANA, FOMENTA PRINCIPALMENTE EL DESARROLLO PSICOMOTOR DEL BEBÉ, ASÍ COMO SU DESARROLLO COGNITIVO; A TRAVÉS DE ACTIVIDADES DONDE ELLOS SE DIVIERTEN PARA FACILITAR SUS APRENDIZAJES FUTUROS, AHORA ABORDAREMOS ESTA ETAPA EXPLICANDO DETALLES PARA BEBÉS UN POCO MÁS GRANDES

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k POR MARISOL ALCALÁ PANTOJA PSICOPEDAGOGA | IG @alcala.psicopedagoga. | solmari26am@gmail.com

Ejercicios de estimulación temprana para bebés de 1 a 2 años Motor grueso Ejercicio de equilibrio: Sostenga al niño por las axilas e inclínelo con suavidad hacia los lados, hacia atrás y adelante dejando que se enderece solo. Al comienzo sostenga al niño, cuando mejore su equilibrio puede ir soltándolo siempre prevenido por si se va a caer.

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PARTE II Motor Fino: Facilítale a tu bebe hojas y colores donde pueda expresarse libremente.

Social Texturas: Vista a su niño de una manera cómoda dejando libre sus manos para que pueda sentir distintas sensaciones, coloque frente a su bebe muñecos con diferentes texturas para que pueda tocarlos y reconozca las diferentes texturas. Esta actividad favorece la percepción.

Lenguaje Recita las partes del cuerpo: Juega con tu niño invitándolo a tocarse las partes del cuerpo mientras las vas recitando. Esta actividad favorece el proceso de identidad. Cognitivo: Cuando se esté peinando, cepillando, permita que el niño lo vea y copie esos patrones.

Ejercicios de estimulación temprana para niños de 2 a 3 años Motor Fino Hora clasificar: Clasifica objetos con tu niño, puede ayudarte a ordenar la ropa colocando las medias en una montaña, camisas del otro lado o también puede ser organizando los juguetes en cajas. Esta actividad de estimulación o atención temprana ayuda a que el niño se concentre, preste atención a los detalles y se fije en el parecido y en la diferencia de las cosas. Luz roja, luz verde: En un extremo de la habitación, coloca en el suelo una cinta y en el otro extremo coloca otra cinta paralela a la primera. Despeja la habitación y coloca al niño detrás de una línea y dile que no se va a mover de ahí hasta que se lo digas, explícale que cuando digas “verde” tiene que intentar llegar a la otra línea y traspasarla pero si dices “roja” debe detenerse. Comienza colocándote de espaldas y dile “verde” luego dile “rojo” y te volteas en seguida a ver si se detuvo. Sigue hasta que llegue a la línea final. Esta actividad ayudará a estimular la paciencia y el autocontrol.

Lenguaje Enséñale canciones para niños, busca canciones que le dejen un mensaje o le enseñen algo, como por ejemplo canciones que ayuden a aprender los números, colores, y otros. Este sencillo y divertido ejercicio te ayudará a la estimulación del lenguaje de tu hijo. Léele historias, cuentos infantiles cortos con ilustraciones, y otros; puedes hacer que pregunte sobre los dibujos, luego hazle preguntas sobre el cuento y si es posible que te narre la historia, también se pueden divertir dramatizando la historia.

Social Ayuda a que tú niño o niña entienda qué cosas son suyas y cuáles no debe tomar. También puedes enseñarle tareas sencillas como recoger sus juguetes. Enséñale a expresar sus sentimientos y describirlos, pregúntale constantemente cómo se siente. l

Incúlcale a ser limpio y enséñale a bajarse y subirse los pantalones para que pueda ir cómodamente al baño, recuerda vestirlo con ropa cómoda y fácil de usar. l l

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CONSEJOS PARA CONTROLAR

la ansiedad

ES UNA RESPUESTA EMOCIONAL QUE PRESENTA UNA PERSONA ANTE SITUACIONES NUEVAS, SE TRATA DE UNA INTRANQUILIDAD, NERVIOSISMO O PREOCUPACIÓN EN DIFERENTES AMBIENTES O SITUACIONES

k POR L.N DAVID EDUARDO

entir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida, comúnmente al iniciar un plan alimenticio es normal sentirse incómodo mientras se lleva a cabo el proceso de adaptación.

consumo de productos tipo fritangas que además de ser altamente calóricos tienen un contenido elevado de sodio, es por ello que lo ideal es consumir verduras acompañadas de limón, sal y/o chile en polvo, esto disminuirá tu necesidad de consumir alimentos salados, además que te brindará saciedad y otorgará a tu cuerpo vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo.

Un programa de alimentación es diferente en cada individuo con una variación de hasta una semana, durante esta etapa es importante que estés preparado para la ansiedad ya que de no ser así es muy probable que abandones el plan, por tal motivo te daremos a conocer unos tips para afrontar esta situación y logres alcanzar tus objetivos. l

Tomar agua: regularmente confundimos el ham-

bre con sed, por ello es importante que estemos correctamente hidratados, lo primero que debes hacer cuando presentamos crisis de ansiedad es tomar un poco de agua. Recuerda que cuando no estamos bien hidratados tratamos de compensarlo consumiendo bebidas dulces. l Comer verduras con sal, limón y picante:

uno de los antojos más recurrentes en la ansiedad es por los alimentos salados, por lo que recurrimos al

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GIRÓN GUTIÉRREZ LICENCIADO EN NUTRIOLOGÍA | IG @Nutriologo_giron POR L.N FRANCISCO RODOLFO HERNÁNDEZ ESTRADA LICENCIADO EN NUTRIOLOGÍA | nutriologo.estrada_33@hotmail.es

Consume gelatina light: cuando presenta-

mos ansiedad es frecuente inclinarnos al consumo de alimentos dulces entre los que se encuentra el chocolate como uno de los más comunes, para esta situación podemos recurrir a la gelatina light que al ser un alimento dulce pero bajo en calorías podría brindarnos una satisfacción instantánea y evitar el consumo de otro alimento altamente calórico.

Realiza actividad física: esto te ayudará a mantener tu cuerpo ocupado, ya que cuando pasamos mucho tiempo sentado propiciamos la necesidad de consumir alimentos, por ejemplo, al trabajar en área administrativa es muy frecuente tener lapsos

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de tiempo sentado, teniendo como única distracción el consumo de alimentos por lo que realizar una actividad física podría ayudarte a no consumir alimentos de manera innecesaria. Tenemos opciones como caminar mientras hacemos alguna actividad, o comprar alguna guía para realizar ejercicios básicos en oficinas. Fuera de la oficina el ejercicio físico como correr ayuda a satisfacer las necesidades sociales, de esta manera se mejora la autoconfianza, la autoestima y la sensación de bienestar. l

Escucha música: distraer a tu

mente es algo primordial para no presentar ansiedad por consumir alimentos en los primeros días de tu plan de alimenticio, una manera muy práctica y sencilla de hacer esto es escuchar música de tu agrado, esto ayudará a despejar tu mente y enfocarte en tus actividades diarias. SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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Spanish Dibuja o colorea: una forma de mantener entretenido a tu cerebro y despejar un poco tu ansiedad es realizar actividades como dibujo y pintura los cual permite centrar tu atención y olvidarte un poco de la comida.

de alimento, por este motivo es importante investigar si este alimento tiene una versión light o receta baja en calorías esto ayudaría a saciar la necesidad de consumir dicho producto y consumirás menos calorías comparado con el producto normal.

Consume yogurt: el yogurt es un alimento

La importancia de un aporte de vitaminas: el déficit en la ingesta de ciertos

que te genera saciedad debido a que el proceso de digestión es más lento en alimentos con alto contenido en proteínas, es por ello que debes seleccionar correctamente el yogur a consumir dando preferencia a los naturales y/o yogures griegos ya que son altos en proteínas y bajos en carbohidratos.

Comer frutas: el consumo de alimentos entre comidas puede ayudarte a saciar tu hambre y por ende la ansiedad, por tal motivo la fruta es una opción bastante acertada debido a su buen sabor y su contenido de fibra que te puede ayudar a tener mayor saciedad, esto sin olvidar que son alimentos menos energéticos comparados con los productos procesados.

Prueba versiones ligeras de los productos: en ocasiones la ansiedad por l

comer se enfoca directamente a algún tipo

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minerales y vitaminas en nuestro organismo como son hierro, ácido fólico, ácidos grasos esenciales, o vitamina B12, entre otros, pueden estar implicados en las alteraciones del estado de ánimo, es por ello que sigue las indicaciones de tu nutricionista para el consumo de una dieta equilibrada que satisfaga tus necesidades diarias de estos micronutrientes. Recuerda seguir estos consejos que te ayudaran en el proceso de adaptación y ansiedad al inicio de un plan alimenticio y a su vez establecer hábitos sanos en beneficio de tu salud. l

HAPPY

ANNIVERSARY

TO OUR MULTI-AWARD WINNING SISTER PUBLICATIONS SPANISH INFLUENTIAL AND TEEN INFLUENTIAL! WE’RE SO THANKFUL FOR OUR AMAZING INTERNATIONAL TEAMS OF EXPERTS WHO WORK TIRELESSLY TO BRING EACH EDITION TO LIFE! WE’RE EQUALLY GRATEFUL FOR ALL OF THE CONSTANT SUPPORT FROM OUR AMAZING CONTRIBUTING WRITERS & PHOTOGRAPHERS, ADVERTISERS, PARTNERS, AND READERS! WE CERTAINLY CAN’T DO WHAT WE DO WITHOUT YOU AMAZING PEOPLE!

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MOLDEADO CORPORAL,

la alternativa no quirúrgica

TENER EL CUERPO QUE DESEAS ES POSIBLE; EXISTEN DIFERENTES FORMAS DE LOGRARLO, SIN EMBARGO ES IMPORTANTE MENCIONAR QUE LA BASE PARA ELLO SE CENTRA EN UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y ACTIVIDAD FÍSICA DE FORMA REGULAR ablar de “moldeamiento corporal” es hablar de un conjunto de técnicas y procedimientos que ayudan a mejorar la silueta mediante la eliminación de acúmulos de grasa, mejoría del aspecto y forma de la piel, los cuales como comentamos al inicio en conjunto con una buena alimentación y una actividad física regular ayudaran a obtener y mantener esa “silueta corporal deseada”.

Los tratamientos no quirúrgicos engloban todo un abanico de posibilidades; medicamentos, procedimientos médicos no invasivos (como el empleo de mesoterapia), equipos o tecnologías que solos o en conjunto permiten tener un excelente resultado sin necesidad de una intervención quirúrgica, la cual desde luego también brinda un excelente resultado, sin embargo requieren de un período de recuperación mayor, lo cual imposibilita de manera temporal las actividades diarias, tal vez sea por esto que se ha incrementado en el número de personas que solicitan este tipo de servicios, ya que les permite continuar con sus actividades diarias, mientras de forma gradual van estilizando la silueta. Uno de los motivos (probablemente el principal) por el cual las personas acuden a valoración para moldeamiento corporal es "adiposidad localizada”. Esta frecuentemente asociada a insatisfacción con la forma del cuerpo, alteración del autoestima y de las relaciones

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interpersonales. El principal depósito adiposo es el subcutáneo, el cual se encuentra en una importante superficie del cuerpo, principalmente en la zona próxima de las extremidades inferiores y en el abdomen, aunque también existen otras zonas como son; la espalda en la zona infraescapular, región submandibular, zona subglútea, entre otras. Otro problema por el cual las personas acuden para estilizar la silueta es la llamada “flacidez” se trata de una elastosis cutánea, secundaria a varios factores como es la disminución de fibras de colágena y otras proteínas que brindan soporte y elasticidad a la piel, dicho problema aumenta con el paso de los años, pérdida importante de peso e intervalos de pérdida y ganancia de peso; siendo las extremidades superiores, el abdomen y los glúteos de las principales áreas afectadas. Otra constante en la desconformidad hacia el propio cuerpo es la tan conocida y temida “celulitis”se trata de un padecimiento exclusivo del género femenino (al tratarse de un padecimiento dependiente de estrógenos). Existen diferentes tecnologías que permiten tratar

SALUD influential-magazine.com

valo de tiempo entre una y otra sesión, dependerá de cada necesidad y de cada persona, hay que recordar que cada organismo responde de manera diferente, por lo cual la valoración inicial l Cavitación: consiste en aplicar ultrasonido en la (una buena valoración de las necesidades), el seguizona a tratar provocando la destrucción de la memmiento por parte de un experto, una sana alimenkDR. HEBER ISAAC brana de los adipocitos lo cual permite eliminar tación, actividad física y el uso de tópicos que ayuRUIZ FARFÁN acúmulos de grasa localizada, aquellas zonas que a den a hidratar y mejorar la calidad de la piel como MÉDICO CIRUJANO GENERAL, pesar de una buena alimentación y actividad física apoyo en casa, son fundamentales para un mejor MÉDICO ESTÉTICO no disminuyen por la cantidad de grasa almacenada y más pronto resultado. Existen dispositivos que | IG @dr._heber y alteran de manera considerable la silueta corporal. combinan diferentes tecnologías con el fin de ob@dr_heber_farfan tener un mejor resultado en un menor número de l Radiofrecuencia: se trata de un dispositivo sesiones y por supuesto con menores efectos adque estimula la formación de colágena mediante la proversos o molestias durante y después del procedimienducción de calor, dicho calor estimula de forma considerato, esto permitirá llegar a la meta en un menor tiempo. ble a los fibroblastos esto permite mejorar la textura de la piel, eliminar la flacidez y de esta manera estilizar la silueta. En mi consulta utilizamos la plataforma T-SHAPE, se trata de un dispositivo que combina diferentes tecnol Vacumterapia: se trata de una tecnología asistida por logías con muy buenos resultados, incluso desde las primeras sesiones. vacío, asociada a varios impulsos dinámicos. Dil Radiofrecuencia. cho vacío levanta, pliega y comprime la piel l Masaje subdérmico, usando el principio de la cavilación. para incrementar la circulación sanguínea l Láser lipolítico . local y estimular el drenaje linfático. Facilitando la actividad de los fibroblastos y favorece la vasodilatación, además de La sinergia de estas tres potentes tecnologías unidas difundir el oxígeno, con una precisa en un solo dispositivo, que acelera, potencia y maximiza distribución de la energía. sus resultados: l Activa la lipólisis (disminución de tejido adiposo). l Lipoláser: irradia el tejido adiposo l Combate la flacidez y celulitis . l Modela y reduce el volumen. y ayuda a formar microporos transitorios l Mejora el sistema linfático. en los adipocitos y a acelerar la fragmenl Disminuye dolores musculares. tación de los triglicéridos, los ácidos grasos que se liberan son eliminados a través de Gracias a la radiofrecuencia y el masaje subdérmico se vías metabólicas. Efigenera calor local intenso y profundo en el tejido del área caz en la reducción a tratar, provocando compactación del mismo e incretanto del contorno mento en la actividad del fibroblasto y revascularización corporal, como de de la piel incrementando su oxigenación y nutrición; folos edemas. mentando también de esta manera el drenaje y el efecto lipolítico, siendo este último favorecido además por el El número de láser incluido en dicha plataforma. La plataforma puede sesiones, así emplearse a nivel corporal pero también facial (este últicomo el intermo será tema de otro articulo). l estas afecciones, las cuales se han utilizado durante mucho tiempo, obteniendo un buen resultado. Por mencionar algunos:

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Nuevos líderes

para un nuevo mundo

Mientras el mundo cambia, un nuevo tipo de líder está emergiendo. En el pasado, los líderes obtenían su poder elevando su posición de prominencia, un rol en un grupo, empresa, comunidad o país. Así, un padre lideraba su familia, un cura a sus seguidores, un gerente a su empresa y un presidente a su país

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al líder tenía el poder sobre aquellos que estaban “abajo” de él, quienes eran como niños dependientes y temerosos de perder la seguridad que el líder proveía. El viejo líder patriarcal estaba en el tope de la jerarquía, el jefe, supervisor de muchas relaciones complejas, era además quien ganaba mayores riquezas, reconocimiento y estatus en la sociedad.

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El Viejo mundo ha emergido en el Nuevo mundo en el que vivimos, donde los viejos paradigmas son inadecuados. Un mundo que impregnará la tierra que heredarán nuestros hijos y nietos. Los grandes obstáculos y cambios que enfrentamos –climáticos, económicos y geopolíticos– son simples reflejos de la gran pregunta que nos reta: ¿Cuándo vamos a aprender? Cuando aprendamos que la respuesta no es más dinero ni poder.

FENG SHUI influential-magazine.com

Nuevos retos requieren de nuevo liderazgo, nueva imaginación, inteligencia y un nuevo espíritu. Los nuevos líderes serán quienes hayan aprendido a vivir una vida espiritual en un mundo material y una vida material en el universo físico. Reconocerán su contrato con Dios, sabiendo que Él ha puesto su amor en sus corazones, y lo que pide a cambio es que lo compartan con las personas con las que interactúan. Esta es la misión universal de la humanidad: extender el amor, la compasión, el perdón y la generosidad. El nuevo líder sabe que todos hemos nacido para liderar de alguna manera. Reconoce que lo que piensa, siente, dice y hace tiene una poderosa influencia en quienes lo rodean. Somos capaces de influir en otros en dirección positiva o negativa, dependiendo de nuestra elección. Al final del día podemos medir

nuestro liderazgo por nuestros buenos pensamientos, palabras y acciones a lo largo de ese día. A medida que el mundo va en caída libre a destinos desconocidos, ahora es el momento de mirar hacia el Dios interno para conectarnos con el liderazgo que tendemos a buscar afuera. Este nuevo líder es guiado por el Dios interno y no por aquel que está arriba, distante en el cielo, separado de nuestras vidas aquí en este planeta. Este (a) líder oye la voz del amor divino y la razón para tener la influencia más positiva en la gente con la que se relaciona. Sea cual sea el problema, sabe que las respuestas descansan en el amor que late en su corazón y la comprensión de que estamos interconectados. Somos una sola familia global. También sabe y practica una simple verdad: “lo que das es lo que te define”. l

Sueños Arquitecto de

kALFONSO LEÓN

COACH ESPIRITUAL, ASTRÓLOGO, FENG SHUI MASTER, TV HOST, AUTOR, CONFERENCISTA. | www.alfonsoleon.com

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kFOTOGRAFÍAS

MILA OSPINA

ENVIADA ESPECIAL A COLOMBIAMODA | IG @milaospinaphoto

Con un legado de 30 años, COLOMBIAMODA es, quizá, el escenario más icónico de la moda latina. Una plataforma para talentos emergentes y un coliseo para firmas consagradas. Un fashion week cargado de diversos formatos y experiencias siniguales para hilar el mundo de los negocios, el estilo y el conocimiento. De esta forma, Colombia se alza con el estandarte de la moda universal.

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Spanish CARLO CARRIZOSA | www.carlocarrizosa.com

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Spanish PINK FILOSOFY | www.pinkfilosofy.com

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Spanish BEATRIZ CAMACHO | IG @beatrizcamacho3

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Spanish GUIO DI COLOMBIA | www.guiodicolombia.com

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Spanish JÃ&#x201C;VENES TALENTOS COLEGIATURAS

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MIGUEMO | IG @mi.guemo

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Spanish MARÍA ELENA VILLAMIL | www.mariaelenavillamil.com.co

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RENATA LOZANO | IG @renatalozanom

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Spanish MARKETING PERSONAL | www.marketingpersonal.com/

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Spanish ALEXANDRA BUENO | IG @alexandrabuenot @malexandrabueno

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Spanish ANDRÉS OTÁLORA | www.andresotalora.com/

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Spanish ALADO | www.aladogroup.com/

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Spanish l estilo de maquillaje "phi" es el aspecto vanguardista de la temporada. Puede hacer que cualquier rostro se vea impresionante. Este look personifica a las hermosas diosas egipcias en la historia. La apariencia del ojo phi viene con la práctica, no es fácil hacerlo bien la primera vez. Es imperativo iniciar con la sombra debajo de los ojos o el delineador, ya que realmente es el párpado inferior de la vista, el que crea la magia en lugar de la parte superior.

EL look phi

Materiales Creyón para delinear los ojos en colores oscuros tales como: negro, marrón, azul, verde, etc., delineador en gel esfumable (que se pueda difuminar) o cake que se aplique seco o húmedo y se puede aplicar con agua. l Sombras oscuras en colores tales como negro, marrón, azul, verde, etc., y una color neutro para base del ojo. l Delineador líquido negro. Se recomienda el uso de brochas profesionales: l Para delinear el ojo, brocha o pincel plano de cerda naturales o sintéticas en corte diagonal pues dará más precisión a la aplicación del producto. l Para difuminar se utiliza una de pelo natural fina. l Para aplicar y difuminar las sombras. l Para delinear pincel punta fina. l

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ES UNA TÉCNICA QUE FUE REALIZADA POR EL MAQUILLADOR RAE MORRIS, CON LA INTENCIÓN DE AGRANDAR EL OJO SIGUIENDO UN DIAGRAMA PARA QUE EL LOOK QUEDE PERFECTO, TRANSFORMANDO SU OJO EN UNO IDEAL DÁNDOLE UN ASPECTO GRÁFICO Y ABIERTO kNIXON RUIZ ESTILISTA PROFESIONAL | Twitter @NixonRuiz11

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Pasos para el look phi Paso 1 Aplicar el delineador con el pincel o brocha fina diagonal por debajo del ojo. El delineado desde el interior del ojo, se rompe en medio del ojo inferior y luego nuevamente se extiende más allá del borde del ojo ligeramente en ángulo hacia arriba para crear una elevación.

Técnica Para saber dónde están ubicados los puntos importantes para esta técnica nos paramos frente a un espero y ubicamos el iris (centro del ojo) y si maquillamos a alguien colocamos un pincel frente a la persona como guía para ubicar el centro del iris. Punto A es el que está en el párpado inferior justo debajo del iris. Punto B es el que queda fuera del pliegue del ojo en línea recta desde el lagrimal exterior. Punto C es que está ubicado en el párpado superior o movible. Punto D es que sale en línea recta desde el punto C hasta llevarlo al punto B. Punto E es el lagrimal interno que esta justamente al lado del tabique nasal. Punto F es la extensión del delineado como dos milímetros hacia abajo.

Paso 2 Difumine el delineado hacia abajo de modo que quede paralelo con el principio del revestimiento y luego se extienda ligeramente hacia afuera.

Paso 3 Ahora use el delineado en el pliegue en la parte superior del ojo. Comienza desde el ojo interno, a lo largo del pliegue, estrechándolo hacia el delineado inferior, dando un borde ligeramente curvado.

Al ver las gráficas o imágenes verán claramente a que se refiere cada punto.

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Paso 4

Paso 7

Rellene entre el delineado superior e inferior con una sombra oscura que incluya el área donde la línea se rompe en la línea de las pestañas inferiores.

Complete la apariencia con un delineador líquido extendido hacia afuera para cumplir con la parte inferior.

Paso 5

Este look al instante levanta y abre cualquier ojo pequeño y tenue creando una mirada luminosa y los ojos lucirán más grandes y hermosos.

Con un pincel o brocha para difuminar suavice las líneas afiladas.

Maquillaje look phi Es un maquillaje basado en número matemático griego, se usa para la proporción áurea.

Paso 6 Puedes considerar usar un lápiz de kohl suave siguiendo la línea de sombra inferior.

El número áureo (también llamado número de oro, razón extrema y media, razón áurea, razón dorada, media áurea, proporción áurea y divina proporción) es un número irracional, representado con (phi) en minúscula o φ La proporción áurea es un número irracional que descubrieron pensadores de la antigüedad al advertir el vínculo existente entre dos segmentos pertenecientes a una misma recta. Dicha proporción puede hallarse en la naturaleza (flores, hojas, etc.) Y en figuras geométricas, y se le otorga una condición estética.

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Variación del look phi Tomando en cuenta todo lo anterior, yo hago mi versión personal de este look de la siguiente manera.

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Se aplica con un pincel o brocha para difuminar sombra neutra en toda la piel del ojo desde el arco de la cejas hasta el párpado fijo cerca del nacimiento de las pestañas.

Se delinea con creyón o lápiz kohl de color oscuro seleccionado por usted, se crea una línea fina desde el lagrimal interno en línea recta hacia afuera un poco más allá del pliegue que se forma al dejar caer el párpado movible sobre el fijo.

Desde el punto C creo una “V” invertida ejemplo ”>”,”<”” con el creyón de ojos o kohl de color oscuro seleccionado por usted hasta la cuenta del ojo. Y se difumina hacia afuera del ojo, para así crear como un semi-ovalo alrededor del ojo en su parte exterior, si queremos intensificar y sellar el creyón aplicamos con el pincel de difuminar sombra negra o del color oscuro seleccionado.

Paso 4

Paso 5

Dejando una separación entre el delineado y difuminado o esfumado de la parte superior con respectó a la inferior. Procedemos a delinear el ojo con creyón o kohl oscuro del color seleccionado por usted desde el punto “A” en línea recta hacia afuera, se esfuma o difumina el delineado con el pincel de difuminar y se sella con sombra negro o del color oscuro seleccionado por usted.

Aplicar sombra perlada o brillante con el pincel para delinear entre la separación de esfumado del párpado fijo y el delineado inferior del ojo. Para un efecto glamoroso y chic el pigmento Vanila de MAC es perfecto. Este efecto hace que se separen las dos partes del ojo haciendo más grandes y expresivos. l SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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DISIMULAR LAS OJERAS

con maquillaje S

LAS BOLSAS DE LOS OJOS, UN PEQUEÑO DETALLE ESTÉTICO FACIAL QUE PUEDE ARRUINAR LA APARIENCIA DEL ROSTRO E INCLUSO LLEGAR A CAUSAR PROBLEMAS DE AUTOESTIMA. PUEDEN SER TRATADAS Y CONTROLADAS Y SE PUEDEN DISIMULAR CON UN BUEN CAMUFLAJE DE MAQUILLAJE

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i tus ojeras son por exceso de pigmentación en la piel, es decir, son de tonos marrones, azuladas, verdosas o violáceas, veremos cómo disimularlas. La técnica de maquillaje que veremos hoy, será sólo para disimular esas fastidiosas bolsas.

La aparición de ojeras se da por muchos factores: Desde le genética hasta el estrés. Muchas veces la causa de las ojeras se debe a un tema hereditario, la retención de líquidos, la acumulación de toxinas o las hormonas. Otras veces se debe al consumo excesivo de sal, alcohol o tabaco, que se suman a la falta de sueño y en consecuencia tenemos los párpados inflamados, especialmente en la zona inferior.

¿Cómo disimular ojeras con maquillaje? Una vez en marcha el tratamiento, ¿cómo las disimulamos durante el día a día? con un maquillaje adecuado. ¡Son cinco minutos! l Obligatorio: contorno de ojos adecuado a tu color de piel (no más claro como solemos hacer). l Optativo: contorno iluminador que hará que las miradas vayan alrededor del ojo y sombra de ojos blanca o perlada.

Importante En la zona del contorno de ojos jamás hay que poner base de maquillaje. El objetivo es igualar el tono del contorno con el del rostro. No olvidemos que el corrector ya es un maquillaje. Si esparcimos otro encima lo que conseguimos es retirarlo y no lograr el efecto deseado. l

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Paso 1

Sobre la línea oscura de la ojera que se forma desde el lagrimal y recorre el borde ocular inferior, aplicaremos un corrector claro, uno o dos tonos más claros que el tono de tu piel. Lo aplicamos con un pincel directamente sobre la línea oscura que se traza y a lo largo de todo su recorrido.

Paso 3

Paso 2

Aplicamos el corrector oscuro directamente sobre las bolsas que se forman debajo de los ojos, sin invadir la línea clara que ya hemos trazado anteriormente. Con ello, le estamos dando profundidad y minimizando el volumen de esta bolsa. Recuerda que por nada del mundo debes aplicar un corrector claro sobre las bolsas porque así, estarás dándole más volumen y las bolsas se verán más prominentes.

Con un pincel o dando pequeños toques con el dedo anular, difuminamos los dos tonos de correctores para que la piel los absorba, cada uno manteniendo su lugar, intentando no mezclarlos para no perder el efecto que hemos logrado.

Paso 4

Aplicamos la base de acabado mate dando pequeños toques en esta zona, sin arrastrar la esponja, ni el pincel aplicador para no perder la corrección que hemos hecho. Si deseas disimular la ojera aún más, puedes aplicar corrector líquido (dos tonos más claros que tu piel como máximo) sobre la ojera y son suaves toques con el dedo anular, difuminar hasta que se integre con la base. No utilices una base o polvos de acabado luminoso sobre las ojeras. Este tipo de bases le dan brillo a la piel, efecto que hace a las bolsas más visibles. ¡Y adiós bolsas!

kPOR JUNIOR POSSO MAQUILLADOR Y ASESOR DE IMAGEN DE CELEBRIDADES | IG @junior.posso

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Spanish LYDIA DAÏNOW NACIÓ EN 1901 EN GINEBRA. SUS PADRES EMIGRARON EN 1890 DE RUSIA A SUIZA, AMBOS ERAN MÉDICOS. EN 1920 SE INICIA EN LA CARRERA Y SE DESARROLLÓ EN EL ÁREA DE LA ESTÉTICA, ESPECÍFICAMENTE EL RAMO DE COSMÉTICOS. EN ESE ENTONCES NO HABÍA UNA FORMACIÓN ESPECÍFICA O POSIBILIDADES DE CALIFICACIÓN EN ESTA ÁREA. LA COLABORACIÓN CON LA MEDICINA ERA LA ÚNICA POSIBILIDAD PARA AQUILATAR LOS CONOCIMIENTOS NECESARIOS

para tu piel

or 1934 estuvo marcado por un evento importante: el uso profesional y la aplicación del “Peeling vegetal”, que se había creado poco tiempo antes. Este producto cosmético de alta calidad tuvo tanto en Suiza como en el mundo resultados espectaculares en el área de la regeneración de la piel.

Lydia Daïnow es una de las co-fundadoras de FREC (Federacion Romande d Estetique et Cosmetologie) y de Cidesco (Comité Internationale de Estetique et Cosmetologie) en Bruselas y con oficinas principales en Zurich, Suiza. Así logró sentar las bases de la profesión de la estética moderna, presente en 33 países en los 5 continentes con más de 230 escuelas. La marca ahora exporta en Japón, Rusia e Israel. Lo primordial de estos productos es ayudar a mantener una piel hermosa y saludable, incluso en caso de un aspecto problemático de la misma. Se apuesta por ingredientes naturales, cuidando la tolerabilidad de la piel y se prescinde del ensayos

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UN ELIXIR

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kPOR JULIO ROMANO | www.studiorm7.com.mx con animales e ingredientes activos de animales muertos. Los cosméticos se extienden actualmente a un amplio programa para el cuidado de la cara y el cuerpo permitiendo así a la dermatología y cosmetología encontrar el tratamiento óptimo para cada cliente.

Cuidado de la cara Es una parte importante de nuestra rutina diaria, para preparar a la piel de forma óptima para el maquillaje y en la noche retirar las impurezas del día. De acuerdo con las distintas necesidades, hemos dividido nuestros productos en limpieza, humectación y cuidado, cuidado de ojos y productos especiales.

Cuidado para el hombre La piel del hombre requiere otros cuidados: es hasta 20% más gruesa que la piel de la mujer. Es más robusta, reacciona con menos sensibilidad al contacto, al dolor o a los cambios de temperatura.

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Por ello trabajamos para los caballeros con las siguientes propiedades: l Vitamina B3 / Nicotinamida: fortalece la barrera de la piel, mejora su apariencia, le ayuda a suavizarse y regula la producción de sebo. Extracto de cactus: protege contra el estrés ambiental, reafirma la piel, alivia la piel irritada y fortalece la protección propia de la piel. l

Carbón activado: gracias a la superficie porosa, tiene una alta capacidad de absorción y puede enlazar así las impurezas y el sebo. l

Aseo personal Los productos Bodyprotect contienen valiosos extractos y aceites naturales con un aroma sensual y fresco dejando un efecto notable y duradero de sensación de suavidad y flexibilidad de la piel.

Productos de protección solar Contienen un completo sistema de filtros UVA / UVB y ofrecen protección contra quemaduras solares y daños a la piel relacionados con los rayos UV. La gama ofrece la protección adecuada para cada tipo de piel y proporciona una valiosa hidratación. La piel puede regenerarse rápidamente y está protegida contra el envejecimiento prematuro de la misma y las quemaduras solares causadas por la exposición directa a la luz. l

“La fuerza de la naturaleza nos ofrece una amplia gama de ingredientes activos para la regeneración cuidadosa de cualquier apariencia de piel” Lydia Daïnow (1901-1980)

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TUNJA Moda con historia En el marco del Bicentenario de la Batalla de Boyacá, la Gobernación de la región, bajo la tutela de la Primera Dama y gestora social la Dra.Daniela Assis Fierro, en conjunto con una serie de empresas unieron esfuerzos para crear “200 años de independencia con moda” convirtiendo una fecha patria en una inolvidable pasarela internacional. Panamá, Venezuela, Perú, Bolivia, Ecuador y Colombia derrocharon talento, creatividad, diseño y la hermandad latina que tanto los caracteriza.

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kORGANIZACIÓN DEL EVENTO

FOTOGRAFÍA EDITORIAL WALTER ACOSTA | IG @wacostaphoto MODELOS MARIA CLAUDIA CUETER | IG @mariaclaucueter VALENTINA PINILLA | IG @valentinapinillap FEDERICO D’MARIA | IG @federicodmaria AGENCIA CONTACTO BASICO MODEL MGMT | IG @contactobasicomodelmgmt MAQUILLAJE Y PELO PALOMINO HAIR | IG @palominohair PRODUCCIÓN FERNANDO HURTADO | IG @fernandohurtadovellojin VESTUARIO FABRIZIO CÉLLERI | IG @fabriziocelleri VIRGILIO MADINAH | IG @virgiliomadinah TONY VERGARA | IG @tonyvergara_ NIDAL NOUAIHED | IG @nidaldesigner YIRKO SIVIRICH | IG @yirkosivirich FOTOGRAFÍA DE PASARELA MILA OSPINA | IG @milaospinaphoto SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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. Arbórealiz

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by Tony Vergara

“El nombre de mi colección significa árboles y naturaleza juntos con el fin de convertirse en parte esencial del ser humano. Estas piezas fueron inspiradas en ese santuario natural que ofrece la Selva de Darién y la Selva Colombiana, ambas convergen creando un albergue para la gran diversidad de fauna y flora. Basado en ello pueden apreciar en mis piezas la representación de aves, serpientes y hojas aplicando una paleta de color con 10 tonalidades de verdes los cuales me sirven de hilo conductor para toda mi colección. En esta oportunidad trabaje las siluetas de la mujer de época victoriana (Finales de 1800 Panamá Confederación Granadina). Que guarda cierta relación con las mangas y corpiños de las indias Gunas”.

k| www.tonyvergara.com

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by Tony Vergara

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Victoria

by Nidal Nouaihed “Victoria es un recorrido histórico donde diferentes elementos del siglo XVIII y XIX se hacen presentes en mi colección. Podemos apreciar claramente como Europa influyó en el desarrollo textil de nuestros países en épocas coloniales. Los cuellos, hombreras, apliques, tejidos, brocados, encajes, bordados y canutillos han sido parte del legado que el viejo continente nos dejo, sin embargo, la herencia de los tejidos artesanales de la etnia Wayuu están presentes, este legado cultural lo traslade a nuestros días para fusionarse con técnicas actuales, dando como resultado una espléndida propuesta contemporánea y actual. También expongo Los Soles de Maracaibo este proceso de hilar lindas imágenes del brillante y grandiosos sol marabino en forma de mándalas, las damas de la época se disponían a preparar sus propios ajuares de matrimonio recreando en sus tejidos la imagen que se reflejaba en su ventana de acuerdo a la incidencia o ángulo de la luz”.

k| www.nidaldesigner.com SPANISH

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by Nidal Nouaihed

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Candelaria by Yirko Sivirich

“Deseaba conocer la ciudad de Puno desde hace muchos años, es una de las localidades más importantes de la Sierra peruana donde se realiza la celebración folklórica de Los Diablos Danzantes, dicho evento se celebra en febrero durante las fiestas de La Virgen de la Candelaria, mi madre se encontra algo quebrantada, oré y pedí a la Virgen y muy pronto comencé a observar cosas muy positivas en mi ella y en honor a esa situación de fe decidí crear Candelaria. Las piezas artesanales fueron creadas por mujer dedicadas al tejido tradicional, luego nosotros las intervenimos con pedrería sobre el bordado tradicional, sin duda alguna en mis colecciones trato de imprimir algo típico del Perú, con toques de modernidad para que se pueda visualizar a nivel internacional, ahora Candelaria representa para mi la colección con más arraigo o elementos tradicionales que he presentado en una pasarela”.

k| IG @yirkosivirich

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Candelaria by Yirko Sivirich

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Ixoye

by Rosita Hurtado “Es una línea casual urbana con propósito cultural, Ixoye es una fusión entre el oriente y el occidente de Bolivia donde se refleja la riqueza cultural y el contraste. La primera parte de la colección es Rosita Pochi, mujer aguerrida cuya estampa iba acompañada de vestimenta muy colorida, grandes collares, flores en la cabeza y maquillada con unos redondillos rojos en sus mejillas, cabe destacar que la palabra ‘Pochi’ en guaraní significa mala. Luego viene la representación de Los Ángeles de las Iglesias Jesuita, son siete templos los cuales son Patrimonio Cultural de la Humanidad estos se ubican en la Chiquitania de Santa Cruz de la Sierra. Para representar la parte occidental de Bolivia se visualizan en mis piezas ‘Los Cholets’, son edificios en el alto de La Paz con aspecto multicolor y por último la representación de Los Diablos de Oruro, manifestación folklórica de reconocimiento mundial que popularmente se conoce como ‘La Diablada’”.

k| IG @rositahurtadol

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by Rosita Hurtado

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Colorada by Fabrizio Célleri

“Esta es mi tercera colección representativa de la cultura de Ecuador, Colorada está inspirada en una región llamada Santo Domingo de los Tsáchilas, son tribus ubicadas entre la costa y la sierra que podemos enmarcarlos como parte de la Amazonia, se caracteriza por teñirse el pelo con achoite el cual ofrece una coloración naranja, los hombres se visten solamente de azul con blanco y collares de semillas. Para mi es un interpretación de la cultura y la etnia, mi idea es mostrar algo moderno cultivando la esencia de lo artesanal, uso algodón para el print tribal, ciberlina de seda, chifón, animal print como aplicación del tema selvático, fusionó encajes con las plumas, realmente plasmo es un Ready to wear”

k| IG @fabriziocelleri

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Colorada

by Fabrizio Celleri

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Lanceros by Virgilio Madinah

“Mi colección está inspirada en lo que hizo una de nuestras grandes heroínas, como lo fue Juana Velasco de Gallo, cuyo pensamiento de esta mujer siempre fue la libertad. La historia se basa en que muchos de los guerreros llegaban prácticamente desnudos luego de atravesar el páramo, Juana visualizó ese momento y comenzó a prepararse para diseñar trajes con el fin proteger a sus paisanos. Mi presentación es para el hombre que le gusta la moda, sin embargo esta colección posee un arraigo cultural y piezas icono de la región de Boyacá cómo lo es ‘La ruana de cuatro puntas’, tejidos de macramé y lana 100% virgen. Sin desvincularme de lo tradicional o artesanal le incorporo a mi propuesta una paleta de colores distinta a los que generalmente se aplican a estos tejidos típicos. ”

k| IG @virgiliomadinahmen

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Lanceros

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by Virgilio Madinah

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28 MOTIVADORES

acci nes que dejan

huellas E

n nuestro recorrido por la vida nos topamos con un sinnúmero de personas, algunas de forma transitoria y otras de un modo permanente. Pero los que dejan huella en nuestro corazón son los que forman parte de nuestro legado. Por ello en nuestra edición queremos celebrar a las figuras que hacen de nuestra vida un viaje placentero y aleccionador. Sus anécdotas y vivencias sirven como soporte o impulso para renovar o cambiar nuestros propios propósitos por un bien común. Deseamos que Hispanoamérica conozca algunos de los héroes que tienen mensajes positivos para la sociedad. ¿Por qué 28? El 8 representa el infinito, símbolo ligado a la continuidad y poder, como número representa la suerte en la cultura china. Por ello deseamos a nuestros entrevistados que sus misiones sigan proyectándose en el tiempo en beneficio de la equidad y el bien de la humanidad. l

kPOR ARGENIS GUDIÑO

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ALEJANDRO Chabán Empresario, orador motivacional, autor NY Times Best Seller y nutricionista certificado. Propósito motivacional: "Transformar al mundo, una persona a la vez, un día a la vez con Yes You Can!" Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “He aprendido que los obstáculos son oportunidades. Desde que comencé con mi misión de transformar al mundo, una persona a la vez, un día a la vez he recibido infinidad de NO, y he aprendido que ese NO es una NUEVA OPORTUNIDAD para volver a intentarlo. Cuando tengo ganas de tirar la toalla, me conecto con cada una de las historias de éxito que ha transformado Yes You Can! y me lleno de energía. Cada uno de ellos son el ‘porque’ y la fuerza que me levanta todos los días a seguir trabajando y a enfrentarme a lo que sea por darles una ventana de esperanza en pro de un estilo de vida saludable física y emocionalmente”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito es transformar una persona a la vez, un día a la vez. Y estoy más que satisfecho. Me siento pleno con todo lo que hemos logrado. Hoy en día entiendo que todo el sufrimiento, dolor, y angustia vivida tenía un propósito y es servir”. “He logrado una transformación física, personal, y financiera. Como adolescente sufrí de sobrepeso, bulimia y anorexia llegando a pesar 314lbs (142Kg aproximadamente) y hoy puedo decir que transformé ese dolor en fortaleza. Como nutricionista certificado he tenido la oportunidad de apoyar grandes campañas lideradas por expertos en el área de la salud. Además, tuve el honor de ser la portada de la revista #1 de salud en los Estados Unidos”. “De ser mesero y haber estado en quiebra financiera me convertí en el fundador y CEO de Yes You Can!, una empresa millonaria y el fenómeno que ha ayudado a miles

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de personas a transformar sus vidas de forma saludable y hacer una carrera con nuestra oportunidad de negocio. Pasé de no saber inglés y ser un inmigrante en los EE. UU. ha convertirme en autor New York Times Best Selling con Think Skinny Feel Fit. De tener miedo escénico hasta convertirme en el presentador del programa de televisión número 1 para latinos, Univisión. Además, ser un orador frente a miles de personas en eventos”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Mi historia personal me ha dado la oportunidad de conectar con miles de personas y es una responsabilidad bastante grande que he asumido con mucha dedicación, cuidado, y respeto. Especialmente con todas aquellas personas con sobrepeso, ya que conozco lo que sienten, piensan y viven por mi propia historia personal. Además, con el inmigrante lleno de sueños por cumplir. Yo también llegué a este país, a comenzar desde cero y sé que se puede lograr con trabajo, dedicación y enfoque. Esa es mi misión con Yes You Can!, brindarle a cada familia hispana salud y una carrera profesional con nuestra oportunidad de negocio”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “¡Así es!, gracias a las redes sociales he podido maximizar mi propósito de vida que es servir. He logrado tener contacto directo y conocer las experiencias de cada una de las historias transformadas con Yes You Can! Sin embargo, admito que me gusta compartir contenido de calidad, por lo que siempre me pregunto: “¿Lo que voy a poner le va a dejar algo, un aprendizaje, un mensaje a mi audiencia?,” Y sólo si la respuesta es positiva lo decido compartir”. l

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28 MOTIVADORES k| www.alejandrochaban.com

| www.yesyoucan.com FOTOGRAFÍA OMAR CRUZ | www.omarcruz.com

“

Todos tenemos en nosotros el poder de volver lo IMPOSIBLE en POSIBLE, cambiando la caja de herramienta emocional, los pensamientos, sentimientos, y acciones

”

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Nunca tengas miedo de hacer cosas por no ser perfecto, o el mejor, arriésgate que si eso es lo que de verdad te hace vibrar, lo lograrás tarde o temprano

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28 MOTIVADORES k| www.ffthmiami.com FOTOGRAFÍA LAUREN ARBOLEDA QUIRO FOTOGRAFIA | IG @camquiro

LAUREN Arboleda Cocinera, madre, emprendedora, escritora y MasterChef Propósito motivacional: "motivar cada vez más a personas a tener una vida saludable, consciente y real". Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Mi motivación totalmente es mi familia, mis hijos, mi esposo y la comunidad que crece un poco día a día con Food from the heart. A veces es duro no desmotivarse por tanto que tengo por hacer, te empiezas a cuestionar o indudablemente también se cae a veces en las comparaciones, pero luego recibo mensajes hermosos y testimonios de personas a las que mi libro les ha cambiado la vida, que mis recetas han hecho que su familia coma mejor y estén más saludables, personas que se han motivado a ser un poco mas conscientes con el planeta. Eso es mi motivación, ver que todo lo que hago con tanto amor y esfuerzo de verdad está impactando de una forma positiva y cambiando la vida a los demás”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito de vida siento que es dar indudablemente. Yo en mi corazón siento la necesidad de compartir, ayudar y motivar a otras personas con todo lo que me apasiona, ya sea comida, alimentación, formas conscientes y saludables de cuidarnos a nosotros y a el planeta. Ser una servidora para que los demás puedan sentirse, verse mejor por dentro y por fuera y lo más importante ser felices y así regar la voz para que vivamos en un mundo mejor más lleno de amor, y le dejemos ese ejemplo a nuestros niños. Yo estoy satisfecha con lo que hago en este momento, vivo día a día”.

¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “De cierta forma si, a veces no me lo creía pero no solo por los testimonios de la comunidad Food from the heart, sino por mis amigos, familiares o compañeros que me pone la vida. Algo muy bonito fue lo que me paso en la competencia de MasterChef Latino, todos mis compañeros expresaban que les transmitía paz, seguridad y buena energía, y no tenia ni idea, yo simplemente estaba siendo yo, pero al ver sus entrevistas o lo que decían de mi simplemente me lleno el corazón”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Para mí las redes sociales obviamente han sido una herramienta muy importante porque yo sola por mis propios medios pude impulsar mi marca y mi voz. Me ayuda a comunicar mi mensaje, vender mis productos y servicios. Siento también que es una responsabilidad muy grande como las manejas. Para mí lo más importante no es el número de seguidores o likes que tenga, sino que cada contenido que comparta tenga un propósito y este alineado con el mensaje que quiero dar al mundo. No poner cosas solo por poner o mostrar la vida como no lo es. Yo muestro la vida real, la comida servida linda, y también la que serví de afán. Mi cara maquillada por algún evento o entrevista, pero también la de recién levantada. Mi misión es mostrar que soy una mamá real con sueños, metas y obstáculos y que estoy haciendo cosas, trabajando para hacer un impacto, y que de esta forma más personas reales se motiven”. l SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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ALFONSO León Coaching motivacional, Astrologó, Maestro de Feng Shui, Influencers y TV Host Propósito motivacional: “Desde hace 20 años atrás cuando cree mi marca “Arquitecto de Sueños”, pude comprender que así como estudie Arquitectura para crear, diseñar espacios en armonía, prosperidad y bienestar en conexión con el Feng Shui para el planeta, me di cuenta que todos nosotros requeríamos como seres humanos un diseño de vida, un plan para llegar hacer realidad nuestros sueños. En la manera como nos damos el permiso de reconocer nuestras sombras, allí encontramos la luz y es donde generamos el equilibrio perfecto de nuestro propósito en este plano, allí nace mi más reciente libro “El Milagro de ser prospero”, el gran proyecto de entregarle a todos mis seguidores ese plan para que de manera consciente puedan descubrir y evolucionar ese cambio que cada uno quiere que se manifieste reconociendo este hermoso proceso de vida sin dramas sino asumiendo cada uno su verdadero poder”. 106 SPANISH

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28 MOTIVADORES k| www.alfonsoleon.com FOTOGRAFÍA GERARDO BRICEÑO | www.gerardobricenophoto.com

Parte III El Tao Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mante1. El viaje de la mente al corazón. ner la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? 2. Logra tu éxito para trascender. “Mientras abrimos los ojos cada mañana, cualquier miEs así como activamos la prosperidad, diseñamos y crealagro puede suceder. Cada día que nos entrega la divinimos nuestros sueños bajo un plan y hacerlos realidad en dad es una gran oportunidad para vivir, por eso lo primeeste presente. Estoy totalmente satisfecho y claro con mi miro que deben conectarse es diariamente con la energía sión, pero cada día me coloco retos más grandes esto parará del “agradecimiento”, es así como iniciamos el camino hasta el momento que trascienda y la energía todavía sehacia el éxito. Después debemos crear un verdadero plan guirá con mi legado que dejaré al mundo transformándose y enfocarnos directamente en el para conseguir el fin cada día mas, por eso en este momento solo puedo que buscamos, en el camino habrán obstáculos y decir “Gracias Dios” por el don que se me entrego”. muchos... para mí es excelente que existan serán las pruebas y las lecciones para consolidar nuestra ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te gran experiencia, la madurez y todas ellas equilirodean? brarán el proceso, de lo contrario no tendríamos El universo “Totalmente positivo asumiendo mi responsabiliel resultado extraordinario que buscamos. Yo me entrega lo que requiero, dad para transformar vidas en este planeta, llevo 20 resumo el significado de la palabra “Éxito” como confío en mis años en este camino y quienes me han seguido he construir consciente y progresivamente nuestro sueños y los podido ver cambios maravillosos en sus niveles de sueño con un pensamiento certero, generando hago realidad vida sus experiencias de sanación y el crecimiento de emociones sanas y así activar acciones constantes su prosperidad ha sido sensacional. Actualmente he para llegar a nuestros resultados extraordinarios”. graduado a más de 4000 personas en mis entrenamientos de prosperidad en conexión con el feng shui aparte ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la mide los miles de personas que han asistido a nivel de Hispasión que cumples en este momento? noamérica a mis conferencias quienes han participando son “Mi propósito es ser un “Arquitecto de Sueños” donde testigos de como entran y como salen energéticamente”. cree un método para conectar en tres partes los nueve niveles de vida que son: Las redes sociales son herramientas para difundir y maxiParte I Energías Yang mizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas lo1. Conecta tu misión de vida. gran potenciar tu trabajo? 2. Consolida el amor y las relaciones. “La era digital se ha convertido ahora mismo en el primer pilar 3. Sana tu familia y serás libre. de conexión con todos mis seguidores, lo hice antes por más 4. Activando la riqueza y la fortuna en tu vida. de 15 años con la Televisión pero ahora con las redes sociales Parte II Energías Yin y mis canales de YouTube el contacto ahora con mi público es 1. Consigue el bienestar de tu cuerpo y alma. más directo, interactivo y sus respuestas frente a todo lo que 2. Agradece y disfrutando plenitud en conexión con la les doy es sensacional amo esta nueva etapa y como digo divinidad. cada día estamos más interconectados en evolución total”. l 3. La creación de nuevos proyectos.

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FERNANDA Álvarez Healthy Cooking Coach.

Propósito motivacional: “Mi propósito es enseñar a las personas a llevar una vida más saludable y feliz a través de una alimentación completa y balanceada. Mi enfoque principal es la comunidad latina residente de EUA, a quienes les hace falta mucha información sobre como seguir preparando las recetas tradicionales de sus países, pero cambiando ingredientes y sustituyendo por súper alimentos, para crear platillos para toda la familia con pocos ingredientes y mucho sabor”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Pensando que si yo estoy bien puedo ayudar a los demás a lograrlo. La vida está llena de retos superables, todo está en la actitud con la que los enfrentas”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito es crecer, evolucionar y ser feliz en el proceso. Me hace muy feliz poder ser parte de esta generación de cambio”.

¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Totalmente y eso me hace trabajar con más responsabilidad, con más ganas. Me encanta ser ejemplo de cambio y evolución para las personas”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “De esta forma llego a personas que nunca hubiera imaginado que pudiera llegar. He ayudado a muchos por este medio y he conocido gente maravillosa”. l

k| IG @lahealthymexicana FOTOGRAFÍA ELIZABETH BERISTAIN | IG @elizabethberistain

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“ No solo eres lo que comes. Eres también lo que haces y piensas. Encuentra el balance para vivir mejor y más bonito

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GABRIEL HERNÁN

LAPMAN

Médico nefrólogo, cardiólogo y especialista en hipertensión y estilo de vida. Propósito motivacional: “Mi motivación es prevenir las enfermedades crónicas, tales como la hipertensión, la obesidad, la enfermedad coronaria, la enfermedad renal que son las principales causas de muerte en la sociedad occidental”. en el Sanatorio Modelo de Caseros y en Cetec un centro Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras de diálisis y también fomentando una vida saludable”. mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Me gusta innovar, trabajar día a día para ser mejor, la “Considero que si, soy principalmente un médico educación permanente y continua es lo que mis que quiere mejorar la salud y los hábitos de vida padres me inculcaron desde niño, creo que un de la población que lo rodea. Trabajo con mi espomédico debe innovar, capacitarse para poder ser No se puede sa que es Health Coach y profesora de cocina namejor profesional y así ser mejor persona”. volver atrás y tural para que nuestros pacientes puedan prevenir cambiar desde la raíz sus enfermedades”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho el comienzo, con la misión que cumples en este momento? pero puedes Las redes sociales son herramientas para difundir y “Mi propósito es ayudar a las personas a camempezar maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas platabiar su estilo de vida para mejorar, prevenir o redonde estás formas logran potenciar tu trabajo? vertir las enfermedades crónicas, como también y cambiar “Si las redes sociales son muy potentes para capacitar profesionales en esta disciplina innovael final transmitir el mensaje de bienestar, la responsabilidora que es la medicina de estilo de vida. Estoy dad es cada vez mayor de llevar un mensaje sencimuy satisfecho con lo logrado hasta la fecha, mi llo pero a la vez avalado científicamente. Es fundamental idea es trabajar a nivel regional para todos los médicos crear comunidades saludables que sean también difusoen Latinoamérica y potenciar un verdadera reforma en el res de salud en sus casas y familias”. l sistema de salud hacia la prevención. Hoy en día trabajo

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k| www.drlapman.com FOTOGRAFÍA CORTESÍA DE DR. GABRIEL LAPMAN

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Cuando DIOS te da un sueño, te da también acceso a todo lo que necesitas para convertirlo en realidad

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28 MOTIVADORES k| www.fefioliveira.com FOTOGRAFÍA JUAN HERNÁNDEZ | IG @juanhernandez.r

FEFI Oliveira Actriz, cantante e influencer.

Propósito motivacional: “Utilizo mis redes sociales para contarles a mis seguidores mi historia y dejarles saber que todo sueño es posible de alcanzar siempre y cuando tengas todas las ganas y la pasión para conseguirlo. Otra manera de motivar es a través de Líderes, un taller de transformación del cual soy parte y donde todo el que tiene la oportunidad de vivirlo lleva su vida a otro nivel y aprende que el NO simplemente significa: Nueva Oportunidad. En este taller también apoyamos a diferentes fundaciones especialmente en Venezuela”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Tengo como lema de vida: “No importa el cómo mientras la intención este clara”. No importa que tan nublado se vea el camino ahora, las ganas que tengo de llegar a la meta son tan grandes que me mantienen siempre de pie. La motivación esta entre la gente que amo, en mi familia, en las ganas de siempre mostrarles que quiero y voy por más y todo es para ellos y por ellos ”.

empoderar a las mujeres que algún día fueron rechazadas y estoy trabajando para ello”.

¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito de vida es demostrarle al mundo que no importa si eres mujer, no importa de dónde vengas, el idioma que hables, el pueblito en el que naciste, la gente que te rodea: SUEÑA EN GRANDE. Yo sueño con que mi nombre sea escuchado y no por fama si no para demostrarle al mundo que la niña del pueblito de Venezuela fue capaz de lograrlo poco a poco con todo el amor y la pasión del mundo. Sueño con un legado de

Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Sin duda alguna mis redes sociales son mis mayores herramientas para transformar. Desde hacer sonreír a los seguidores hasta despertarlos con mensajes motivaciones o apoyar un gofound me o a una fundación. El poder que tenemos para ayudar a nuestros seguidores alrededor del mundo es tan grande que solo puedo darle gracias a Dios por permitirme utilizar mi plataforma para lograrlo”. l

¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Yo creo que esta respuesta se la dejo a mis seguidores. Yo me considero un agente de transformación para mi misma porque si comparo como llegue a este país y todo lo que soñaba y veía lejos de alcanzar y ahora gracias a Dios, tengo entonces sin duda que he vivido en una constante transformación personal”.

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DAVID GIRÓN Licenciado en nutriología y maestro en pedagogía en ciencias de la salud. Propósito motivacional: “Mi propósito principal es incentivar a las personas a que mejoren su calidad de vida y salud a través de un cambio positivo en sus hábitos alimenticios, guiándoles día a día con mis publicaciones, que puedan crear conciencia en ellos de la importancia de nutrir su cuerpo de manera correcta, así como demostrar que comer de manera saludable no es tan difícil como muchas veces nos han hecho pensar. Me encantaría impulsar una sociedad que sea responsable de su salud, teniendo como eje primordial que sean consumidores conscientes y que puedan disfrutar de comer sin culpa”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Mis pacientes son el motor que me impulsa a seguir trabajando por una sociedad más saludable, creo fervientemente en que se pueden hacer grandes cambios. Como profesional tengo la visión de mejorar todo lo que hago día a día, me levanto con mil ideas en la cabeza y voy poco a poco buscando la manera de poder lograr superar los obstáculos que se interponen entre mis objetivos y yo, y eso es lo que trato de impulsar en mis pacientes, que ellos logren derrumbar sus obstáculos”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Cambiar vidas, ese debe ser el propósito de todo personal de la salud, me visualizo como una persona que pueda ayuda a que otros logren sus metas nutricionales, deseo poder servir de ejemplo a todos y que a su vez ellos sirvan de ejemplos a otros más, algo así como una cadena de salud. Si, estoy satisfecho con todo lo que hago y he hecho, sin embargo, creo que puedo dar más aún. Como decía en la anterior pregunta, todos los días me despierto con ideas nuevas y busco la manera de lograrlo, pero sin

estresarme, me recuerdo siempre a mí mismo que hago bien mi trabajo y que debo estar satisfecho de ello”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Creo que aún me falta mucho para poder llegar a ser un agente de cambio, trabajo constantemente en ello. La alimentación es algo difícil de cambiar, ya que no solo es cuestión de indicar que comer, sino que esa comida este adaptada al paciente, un determinado alimento puede significar mucho para alguien, una rebanada de pastel puede traer recuerdos muy felices a alguien, puede que lo preparara su abuelita y ahora cada vez que lo prueba le recuerde a ella, yo no puedo quitar ese pastel de su vida, más bien debo lograr que ese pastel sea parte de su alimentación y que a su vez pueda cuidarse en los demás alimentos del día, lograr eso con cada paciente es sumamente difícil”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Las redes sociales han logrado conectar al mundo, ya no nos concentramos únicamente en trabajar en el lugar donde vivimos, ahora podemos trabajar con personas que están en cualquier parte del planeta”. l

k| IG @nutriologo_giron FOTOGRAFÍA VLLERV | IG @vllerv

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Alimenta tu cuerpo como si este fuese tu tesoro más grande, de hecho, lo es, es el único lugar donde puedes vivir

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El obstáculo seremos siempre nosotros mismos, lo demás son circunstancias y tener una mente clara ayuda mucho a resolver situaciones

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REBECCA DE ALBA Conductora / Directora Fundación Rebecca de Alba.

Propósito motivacional: “Fundación Rebecca de Alba, brindamos apoyo a personas con cáncer en México, mediante programas de educación, información y servicios que les permitan mejorar su calidad de vida” Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “El obstáculo seremos siempre nosotros mismos, lo demás son circunstancias y tener una mente clara ayuda mucho a resolver situaciones. Me doy cuerda todos los días porque no siempre tengo las mismas ganas o la motivación no esta al cien, pero mi actitud es siempre positiva. Yo trabajo en mi, busco crecer como persona internamente, ahí está la fuerza y el verdadero éxito y lo demás llega por añadidura”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Aún desconozco cuál es mi verdadero propósito de vida. Yo voy haciendo, aterrizando proyectos, siempre apegada a mis valores. El propósito debe ser la vida misma. ¿Estoy satisfecha con la persona que soy?, Sí, un poco más conforme con el pasar del tiempo. Cada uno de mis logros han sido honestos y todo lo hago con un enorme compromiso”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Nunca me he sentido ejemplo de nada. Es importante adaptarse al cambio pero no perder la escénica que te

ha formado a lo largo de la vida. Muchas veces, y lo agradezco con bastante timidez, me han dicho que he sido y soy un referente en la vida de muchas personas. Que a lo largo de más de 30 años de ser figura pública admiran que he seguido una misma línea en mi área profesional y en mi vida personal. Son palabras amables que se agradecen. No me considero agente de cambio sino de permanencia en las cosas esenciales de la vida”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Se que ahora el mercado está en las redes. Me gusta compartir pero no sentirme demasiado expuesta en cuanto a marcas se refiere porque no quiero anunciar muchos productos que no van de acuerdo conmigo o mi imagen. Llegan campañas, comerciales constantemente y primero evalúo porque muchas veces no son productos tan buenos o quieren pagar muy poco pero te piden mucha exposición con su producto. Yo posteo lo que quiero compartir y no lo que me dicen que comparta pero estoy consciente de que debo tener más engachment con la parte comercial”. l

k| IG @dealbarebecca FOTOGRAFÍA ALEX CORDOVA | www.alexcordovaphoto.com

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HÉCTOR DE LA HOYA Creador de contenido.

Propósito motivacional: “Contenido positivo, viajes, comida y motivación. Benshorts es una plataforma en línea dirigida a estudiantes, profesionistas, emprendedores y empresarios para ofrecerles habilidades que puedan aplicar HOY en el mundo real. Dar ese extra que necesitas para diferenciarte de los demás”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Ver cada día como un pequeño triunfo, no es fácil pero si lo haces ver como si fuera fácil entonces vas por buen camino. Celebrar logros sin dejar de reconocer la realidad y escuchar para ver cómo le podemos servir a los demás”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Creo que nuestras misiones van cambiando, no somos la misma persona de hace 5 años y nuestro círculo social cambia al igual que nuestras necesidades, lo mejor es irnos adaptando, creo que vinimos a ser felices y a empujar a los demás a que también lo sean”.

¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “No hago mi trabajo con esa intención pero si le sirve a alguien para un cambio positivo entonces estoy satisfecho, creo que la comunidad que se ha formado alrededor del contenido hemos crecido juntos, para bien”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Estar en contacto directo con quienes consumen el contenido es inigualable a otro medio, podemos hacer cambios, tomar otros puntos de vista y llegar más rápido a quienes nos buscan o necesitan”. l

k| www.benshorts.com FOTOGRAFÍA ALEJANDRO IBARRA | IG @alejandroibarraphoto

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“ Todas las cosas que siempre has querido hacer, aún están ahí esperándote

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Lo único que diferencia a un emprendedor exitoso de los que no lo son es la PERSEVERANCIA

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ANDREINA ESPINO Especialista en Digital Marketing y creadora de contenido. Propósito motivacional: “Soy fundadora de Brainwave Advertising, agencia de digital marketing con más de 11 años en el mercado de USA. Me dedico a desarrollar estrategias de marketing di-gital y planes de implementación para compañías, marcas, atletas y celebridades MI propósito es impulsar los negocios a través de herramientas digitales para alcanzar las metas”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Crecí en un hogar de padres profesionales. Ellos fueron dueños de su propia agen-cia de publicidad, diariamente escuchaba conversaciones acerca de campañas de publicidad, creativos, artes y marcas. Definitivamente eso influyó en mi, y me inspiró, por eso me dedico a la publicidad, ahora digital, y tengo mi propia agencia. Me motiva darle el mismo ejemplo de emprendimiento a mi hijo, que vea que puede desarrollar su propio negocio haciendo algo que le apasione. La pasión por lo que hago es la gasolina para seguir adelante día a día y superar cualquier obstáculo o problema que pueda surgir. También mantenerme innovando, enterada de las tendencias y adqui-riendo nuevos conocimientos me da la seguridad para seguir trabajando en pro del éxito y la prosperidad”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito de vida es tener una familia estable y unida y crecer como profesional aprendiendo cada día y compartiendo mis conocimientos a través de mi trabajo, de mis conferencias y talleres. Me siento satisfecha, he tenido un gran crecimiento profe-sional en los últimos años, sin embargo

cada vez que logro una meta me trazo una nueva y así voy. Tengo muchos planes y metas todavía por cumplir”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “No se si un agente de cambio, pero si considero que he podido inspirar a mucha gente dando mensajes positivos y compartiendo lo que voy aprendiendo en mi carre-ra y eso me llena de orgullo y me impulsa a continuar adelante. Me llena de emoción cuando se me acerca alguien y me dice que a través de mi trabajo lo he inspirado”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Definitivamente que son una herramienta súper poderosa de comunicación. Cuando lo concientizamos es cuando realmente podemos potenciar nuestros negocios. Es como todo, debes tener una estrategia con un objetivo definido y un plan a seguir. De esa manera las redes llegaran a ser claves para el éxito de tu negocio y hasta se pueden convertir en tu negocio principal. Las redes son el detrás de cámaras, son la conexión más directa con la gente, son quien tu decidas que quieres que sean de-pendiendo del objetivo que quieras alcanzar”. l

k| www.andreinaespino.com FOTOGRAFÍA BONNIE RODRÍGUEZ KRZYWICKI | IG @bonnierzm SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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SAÚL MAURICIO Actor con un personaje de ingeniero.

Propósito motivacional: “A través de actividades de team building en niños desde los 3 años hasta adolescentes de 17 años, como herramienta de desarrollo, busco potenciar las habilidades de cada uno y a su vez fomentar el liderazgo, el trabajo en equipo y lograr realmente la aplicación de una comunicación efectiva entre ellos y con los demás. El objetivo principal es guiarlos a conseguir cuáles son sus talentos y cómo los pueden complementar con el de los demás”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Cada día es una nueva oportunidad que el universo nos da para continuar y empezar nuevos planes, nuevas metas. Todos los días debemos hacer algo, por más pequeño que sea, para avanzar y mantener vigente nuestro proyecto de vida. El éxito nunca se alcanza por completo, es algo utópico como la felicidad. Para cada persona el concepto es totalmente diferente. Para muchos se traduce en la cantidad de bienes materiales y dinero que tengas a cierta edad. Para otros, es el constante crecimiento interno. Es esa alimentación espiritual y de conciencia que obtienes de todas las cosas que logras a lo largo de tu vida. Yo me identifico con este último”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Soy de los que piensa que no tenemos un solo propósito en esta vida, creo firmemente que tenemos muchísimos propósitos que alcanzar y a los cuales dar forma. En este momento, el que le está dando un norte a mi vida y nutriendo mi conciencia es la actuación en todos sus sentidos. Poder observar el crecimiento que tienen mis alumnos y mis campistas en cada sesión o en cada temporada,

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cómo aplican las herramientas que les doy, cómo usan su creatividad para crear un personaje o resolver un acertijo, un juego, un reto. Notar su evolución me hace muy feliz, saber que estoy aportando positivamente para la construcción íntegra de un ser humano me llena de satisfacción”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “¡Totalmente! Y lo digo sin ningún tipo de ego o presunción. Las experiencias de vida que he tenido hasta los momentos me han enseñado muchísimo y sin duda me han hecho un mejor ser humano. Sobretodo por el estar vinculado con niños y adolescentes por más de 14 años. No soy el mismo de hace dos años, por ejemplo. Y creo que si todos hacemos esta reflexión o más bien este ejercicio comparativo nos daremos cuenta que constantemente estamos cambiando. La gran diferencia es cómo se asuman esos cambios. No siempre estaremos en una situación o en algún escenario en el que esperábamos estar, pero sí podemos hacer que esa etapa por la que estamos pasando sea productiva, vinculándonos con lo que tenemos y sacando el mayor provecho de eso. Esto precisamente es lo que intento trasmitirle a los que me rodean conectándome desde lo más profundo del corazón con ellos”.

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28 MOTIVADORES k| IG @SaulMauricio FOTOGRAFÍA RUBÉN DARÍO | www.rubendario.biz

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La inspiración es el primer paso para el éxito, el resto del camino es trabajo, trabajo y más trabajo

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Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Son una plataforma increíble para llegar a muchas personas, sobre todo a los que nos rodean o que en algún momento compartieron una etapa de nuestras vidas. Es por eso que siempre intento documentar todos los procesos que hago relacionados a mi trabajo. Estamos acostumbrados a ver o mostrar los resultados en estas redes y no todo lo que hemos transitado para llegar ahí. Sobre todo

si es un niño o un adolescente de esta generación con los que comparto regularmente. Creo que es más inspirador para ellos compartir el camino, los obstáculos encontrados y el esfuerzo que ponemos cada día para lograr ese resultado que queremos obtener. Yo, como fiel usuario de estas plataformas, agradezco mucho más cuando alguien lo hace, es por eso que decidí enfocar mi contenido de esa manera, así como también mostrarme tal cual soy en mi vida diaria, sin necesidad de crear un personaje”. l

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Creo que las pecas, las estrías, los tatuajes, los moretones, las marcas de nacimiento y las cicatrices son probablemente lo mejor, comenzaste con casi un lienzo en blanco y te miro ahora, toda esta evidencia de que has vivido y que el sol ha brillado en ti. Has crecido y quizás te has tropezado unas cuantas veces y te gustó tanto una imagen que la convertiste en una parte permanente de ti

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LAURA CHIMARAS Actriz, escritora y conferencista. Propósito motivacional: “Inspirar Vidas. Si asombro y curiosidad son atributos humanos, también lo son la emoción de explorar y la alegría del descubrimiento. Podemos sentir con la filosofía la misma emoción que con una actividad física, y él mismo placer que mediante la contemplación del arte. Sobre todo, podemos obtener la satisfacción de llegar a creencias e ideas no por imposición de la sociedad, los profesores, la religión y ni siquiera los filósofos, sino por nuestro propio razonamiento individual”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Siempre busco la forma de que todo lo que haga tenga sentido, eso me lleva a un equilibrio y el equilibrio normalmente puede hacerte sentir tranquilo. Cuando estoy en caos simplemente lo aprovecho para crear, reflexionar, mejorar, es un estado que el ser humano está constantemente, por eso solo se debe tener herramientas para siempre continuar, como leer, hacer ejercicio, alguna creencia, tener responsabilidades. Las ganas de conocer nuestra historia me animan a despertar todos los días por conocer de donde venimos y que irá a pasar con nuestra especie”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “La verdad si, escribir me ha llevado a una conexión directa con las personas y las conferencias lo hacen aún más

íntimo. Quiero oxigenar a las personas y desde una realidad lograr que se inspiren. Debatir conocimientos, libros, siempre que pueda dar más ideas que problemas me hará feliz”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Si, o me encantaría creer eso. Hago todo mi esfuerzo por tener buenas acciones y poder ser siempre honesta con mi público”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Lo potencian muchísimo, realmente es lo que me ayuda a que las personas me lean o vayan a una conferencia. Es extraordinario poder estar conectados a nivel mundial, me parece la mejor herramienta para empezar a tomar consciencia y ser todos seres humanos honestos”. l

k| IG @chimaraslaura FOTOGRAFÍA ALEJANDRO MENDOZA | IG @mendozallopis

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JULIO CÉSAR

PALOMERA DE LA REE Productor, locutor y conductor. Propósito motivacional: “La finalidad de la conferencia es que conozcan todo lo que puede hacer una persona con su voz, trabajar con ella y sus diferentes campos de acción. Entre ellos dar conferencias motivacionales, orientar a la gente, enseñarlos a leer correctamente, noticias, narraciones, spots comerciales, etc”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Los obstáculos son justamente lo que me motiva a salir adelante. Vencerlos, darnos cuenta qué sin ellos no hay superación. Todo sería muy fácil si no existieran, de ellos aprendes y sacas de ti tu máxima creatividad en la solución de problemas diarios, lo importante es simplemente no perder el objetivo, ir tras él hasta alcanzarlo, una vez alcanzado seguir con nuevas metas, nunca pares”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Ser feliz junto con mi familia, la vida es un abrir y cerrar de ojos, todo lo que hago, sea lo que sea, todo lo que me mueve es justo para estar más tiempo con la familia, con una excelente calidad de vida, ver como tus hijos van enfrentando y aprendiendo a vivir para precisamente lograr la felicidad plena. Realmente nunca entro en una zona de confort, sé que siempre puede haber más, mejorar, aprender. No sé si estoy o no cumpliendo mi misión porque creo que eso está en la mente de cada quien, ¿cuál es realmente nuestra misión en esta vida? Difícil de saber, lo único cierto es lo que haces, lo que vives, lo que logras, reinventarte diariamente para lograr todo lo que te propones, y por supuesto siempre celebra tus éxitos, que son el alimento del alma y tu estímulo al saber que si se puede”.

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¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Creo ser auténtico en lo que hago, eso hace que la gente que te rodea se identifique contigo, cree en lo que haces y en lo que piensas, los seres humanos sentimos y vibramos a los demás, porque somos energía, nos damos cuenta tarde o temprano de cuando nos mienten, de cuando no son reales, ni están acorde con lo que predican. La gente falsa siempre comete errores y solos se desenmascaran, por eso duele tanto la traición de amigos cercanos porque te defraudan, si eres coherente en tus acciones con lo que predicas, entonces la gente te sigue, te respeta, y puedes influenciarla positivamente por que se dan cuenta que eres de verdad, no imitaciones”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Definitivamente sean muchos o pocos tus seguidores son formas de expresión masiva, en ellas puedes, además de una forma creativa, comunicar tu forma de pensar, o lo que creas que puede servir a alguien más. Puedes exponer tu actividad diaria, tu trabajo, tus éxitos, lo que sabes hacer, es una de las ventanas más importantes a nivel mundial, no se limita como los medios masivos (radio/TV) a territorios locales o nacionales, es la forma más fácil de llegar al mundo entero, de ahí, surgen múltiples oportunidades”. l

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28 MOTIVADORES k| www.juliocesarpalomera.com/

FOTOGRAFÍA ÓSCAR PONCE VICARIO | IG @oscarponcemx

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Un lobo que está en la cima de la montaña no tiene la misma hambre que el lobo que la está subiendo

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Lo más importante para tener éxito en lo que te propongas es que te mueva la pasión, que es la fuerza interna que te lleva a alcanzar todas tus metas

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MAXIA LUNA Life & Spiritual Coach. Propósito motivacional: “¡Inspirar a otros a buscar en su interior... su mejor versión y atreverse a vivirla! Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “La principal fuente de motivación eres Tú mism@; encontrar dentro de ti lo que te inspira a vivir la vida y obtener de ella lo mejor, es desde donde nace la automotivación y te lleva a coleccionar instantes que mañana serán tu fuente de inspiración dando certeza a tu ser de que el límite es tu imaginación”. “La mejor forma de conectar con la prosperidad y la abundancia es la certeza en que tu intención y motivación son las fuerzas más puras que te llevan a lograr todo lo que mereces y el Universo está dispuesto a proveerte de todo. Estamos educados bajo un sistema de creencias que nos lleva a dudar constantemente de nuestras capacidades y de que el Universo es ilimitado. Lo único que nos limita es la mente”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito de vida desde hace unos años es acompañar a quien confía en mí, como Life Coach a que sean su mejor versión aprendiendo a dejar el dolor y el miedo de lado para quedarte solo con la experiencia que al final es sabiduría”. “Cuando haces lo que te apasiona siempre hay satisfacción. A través del tiempo me he convencido qué vinimos

a servir, en la medida en la que puedes dar servicio a otro en algún punto cumples con tu misión de vida y hoy soy una afortunada al poder ver florecer a quienes me permiten acompañarlos en sus procesos y verlos sorprenderse ante una nueva perspectiva de su propia vida”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Siempre he sido alguien poco tradicional, un tanto irreverente y cero tradicional por lo que trato de inspirar a través de mi propio ejemplo, no hay mejor experiencia que la propia para realmente impulsar a salir de la zona de confort y vivir la opción que desde el cambio descubres”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Bien utilizadas potencializan el mensaje por lo que es fundamental ser responsable y meticuloso con lo que se comparte y/o establece en la red; ya que puedes lograr reacciones positivas, pero también negativas. En mi caso uso las redes como una forma para difundir información positiva y motivadora, para sumar e inspirar en varios sentidos y disfruto mucho darme el tiempo para dar respuesta a los comentarios que recibo. Ya que un Coach es quien te acompaña para apoyarte y acompañarte a dar lo mejor de ti sin importar la situación a fin de superar tus expectativas”.l

k| IG @maxialuna FOTOGRAFÍA CORTESÍA DE MAXIA LUNA SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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WILLY MARTIN Actor / Presentador.

Propósito motivacional: “A través de mis redes sociales, mis videos en youtube, mi libro y de todas las plataformas que manejo, le entrego herramientas a mis seguidores para que encuentren su máximo potencial, y vean cada día cómo, de una manera sencilla, podemos motivarnos a llevar una vida más sana, simple, llena de logros y positiva”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Siempre me he propuesto a dar pequeños pasos, pero que sean firmes y seguros, en todo lo que emprendo, de esa manera, aunque el resultado sea el fracaso, obtendré un aprendizaje que no ponga en riesgo todo lo que he hecho antes, pero que si me ubique un paso más cerca al logro de todos mis sueños. Para mí el éxito no es un punto de llegada, sino es una actitud y una forma de ver la vida. Sin duda soy un hombre exitoso, porque vivo la vida que he soñado, logrando las cosas que he querido, y sobre todo, ganándome el cariño de la gente”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Hace un tiempo comprendí que mi gran misión es la de compartir historias y llevar mensajes, mensajes de superación y que permitan mejorar la vida de todos,

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sea a través de un personaje o presentando una historia o con una publicación en mis redes, siempre busco que llegue un mensaje positivo y de entusiasmo a todo el que me sigue. Muchas veces el mismo está en una frase o en una imagen que diga lo posible que es lograr todo lo que soñamos, y también compartir cómo otras personas lo logran. Todos los días llego a casa satisfecho de las cosas que he logrado, y doy siempre gracias por eso, pero también con la chispa de lo que iniciaré al día siguiente…” ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “El cambio más grande lo busco en mí, cada día trato de aprender, de crecer y también de compartir ese aprendizaje. Yo no estoy buscando cambiar al entorno, pero sí que mi entorno vea lo que he podido hacer, y de esa manera cada quien inicie su propio proceso de cambio. Nunca he buscado decirle a la gente como hacer las

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28 MOTIVADORES k| www.willymartin.net FOTOGRAFÍA GERARDO BRICEÑO | www.gerardobricenophoto.com

cosas, pero sí les digo cómo las he hecho yo. No busco ser ejemplo, pero sí una referencia”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Sin ellas sería prácticamente imposible poder llevar todo lo que hago a las masas… las redes nos permiten ser mucho más libres en cuanto a lo que queremos decir. Antes de ellas, debía esperar a una entrevista o una publicación, para poder expresar mis ideas y mi forma de ver la vida, e incluso para poder difundir los mensajes de otros. Apoyo a distintas fundaciones, y es gracias a mis redes que puedo difundir sus mensajes, apoyar a mis seguidores con sus distintas necesidades, generar una acción social y darles herramientas de motivación. He encontrado en cada plataforma un canal de comunicación distinto, una forma de hablar diferente, pero un mismo propósito: MOTIVAR”. l

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Podemos lograr absolutamente todo lo que nos propongamos, si mantenemos el enfoque y la energía en hacerlo posible

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La sonrisa es la mejor arma en cualquier lucha

MARION JAIMES Ingeniera Catastral y Geodesta, Activista de la lucha contra el cáncer, Directora de la Fundación Marion Jaimes, Modelo, Actriz, Presentadora. Propósito motivacional: “Nuestro proyecto Fundación Marion Jaimes lleva un proceso de casi 4 años, en el que hemos apoyado emocionalmente a pacientes y sobrevivientes de cáncer mediante el testimonio de vida de nuestra directora Marion Jaimes, ex señorita Boyacá al Reinado Nacional de la Belleza 2009 con su charla “Triunfo ante la adversidad”; además de realizar eventos donde compartimos con niños y adultos, no solo pacientes, sino sobrevivientes, familiares y otras personas que tienen alguna otra dificultad en sus vidas. Tenemos un grupo de niños, jóvenes y mujeres con el que trabajamos en proyectos sociales, artísticos y ambientales”. k| IG@Marionjaimes @funmarionjaimes FOTOGRAFÍA MARCEL CASTELLANO | IG @marcelcastellano1 VESTUARIO LUIS FERNANDO GUERRA | IG @luisferguerra3 MAQUILLAJE MASSIEL CASTELLANO | IG @massielcastellano 132 SPANISH

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28 MOTIVADORES Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Haber sobrevivido a un cáncer es realmente un privilegio y para mí un premio por haber descubierto esa fortaleza oculta en mí por veintiún años. El cáncer fue para mí una motivación inmensa de vida, de superación, de fuerza y sobretodo de positivismo, siete años después de haber sobrevivido, no ha sido fácil, pues luego de superarlo, crees que tienes la vida resuelta y que si el cáncer no pudo vencerte entonces nada lo hará, pero no es así. Son siete años mostrando la fortaleza que tuve en ese momento, de allí, muestro siempre todo en mi vida como si fuese perfecta, pero no es así, por eso ahora he decidido ser más realista con los pacientes, los seguidores y las personas que ven como ejemplo. No debemos comparar una enfermedad como el cáncer con las demás dificultades que se nos pueden presentar en la vida después de superarlo. Entonces lo que yo hago es mantener los pies en la tierra, separando cada pilar de mi vida, cada tema (familiar, profesional, laboral, personal, público, emocional…), y así poder entender que en cualquier momento puede suceder algo y que debo estar DISPUESTA a enfrentarlo y superarlo, digo DISPUESTA y no PREPARADA, porque jamás se está realmente preparado para un cambio extremo en tu vida". "El mayor consejo que puedo darles no solo a los pacientes sino a todas las personas que me rodean o que saben acerca de mi es… Rodéate de personas positivas pero racionales, de personas a quienes admires, la vida está en constante cambio y tener a tu lado a personas dispuestas, es lo mejor que puedes tener para poder superar y levantarte luego de los tropiezos. Piensa en grande y no dejes de creer en ti…” ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Tengo muchos propósitos en mi vida, en lo familiar estoy muy contenta con la relación que he tenido con mis padres y hermanos durante mi vida, pues somos una familia muy unida y en la actualidad me encuentro formando mi hogar fuera de Colombia, espero Dios y el Universo me permitan ser madre pronto, aunque no me obsesiono con el tema tampoco. En lo profesional, me gradué como Inge-

niera Catastral y Geodesta, en la actualidad me encuentro realizando una especialización en Gestión Ambiental. En lo laboral tengo un lindo proyecto como empresaria en el gremio de la Panadería y Pastelería, una pasión que descubrí hace poco y un talento que no conocía en mí". "Me siento orgullosa de lo mucho o poco que he logrado hasta este momento en mi vida, pero si algo tengo es que siempre quiero más y más, y aunque no esté viviendo en mi país y tenga mi propósito familiar, profesional y laboral lejos, mi mayor propósito de vida si es en Colombia, de la mano de mi hermano Jhoan Jaimes, seguir haciendo crecer la Fundación, regalar fortaleza y esperanza a muchas personas, compartir momentos maravillosos con niños, guiar a jóvenes y acompañarlos para que no tomen un mal camino y enseñar a las mujeres que pueden salir adelante y ser independientes”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Si, realmente luego de superar el cáncer, estos años me han demostrado todo lo que puedo ayudar a las personas con algo tan valioso pero intangible como lo es mi voz de aliento, mi testimonio de vida, transmitir la fortaleza que Dios y el Universo me dio en ese proceso de mi vida, poder demostrar a los pacientes que si se puede, que no hay que perder la esperanza y que cuando intentas ayudar a los demás, realmente te están ellos ayudando a ti, porque eres feliz viendo sus sonrisas, recibiendo su cariño. Finalmente eres tu quien cambia y evoluciona gracias a quienes te rodean”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Claro que lo son, estamos en la era digital y debemos aprovechar para maximizar nuestros propósitos con la ayuda de las redes, las aplicaciones, la web. Los medios de comunicación se enteraron de mi enfermedad en el 2012 luego de haber publicado una foto en mi Facebook el día que perdí mi cabello, claro, jamás imaginé lo que vendría con ello, pero agradezco a Dios poder usar estos medios digitales para poder llevar mi mensaje y testimonio a aquellos que están a miles de kilómetros”.l SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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Todos estamos llenos de virtudes y maravillosas capacidades que no sabemos que las tenemos... échate un clavado a lo más profundo de ti para reconocer dichas capacidades y explotarlas!!!

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RICARDO MARGALEFF Actor, humorista, standupero, comediógrafo. Propósito motivacional: “La risa se contagia por lo tanto transformas tristezas en alegrías”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Siempre trabajando... para lograr lo que anhelas, hay que hacer grandes cosas, mirar más allá de las simples o aparentes posibilidades, siempre hay algo más allá de ese lugar que vemos a simple vista!!!. Y cuando tu objetivo esta bien canalizado, ten por seguro que habrá buenos resultados”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Creo que tengo mucho por lograr todavía, algunas metas que alcanzar y sueños que materializar, pero de lo que si estoy seguro es que voy en el camino correcto, el hacer reír a la gente, entregarles un poco de cada uno de mis personajes, amar cada proyecto, me da la posibilidad de asegurar que estoy en el lugar indicado y me permite eliminar cualquier miedo que pude haber experimentado en algún momento”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Sí en efecto, como actores y figuras públicas tenemos un compromiso social, por ello es necesario ser responsable

ante la gente, en mi caso particular mi influencia en el colectivo lo aplico como hombre de la comedia que busca liberar a la gente de momentos difíciles y complicados a través del humor, así tengo la oportunidad de darles un instantes de alegría a las personas”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Definitivamente las redes sociales se han convertido en uno de los medios de comunicación más importantes del milenio, es necesario hacer buen uso de estas plataformas digitales porque tenemos un deber moral, es indispensable ser congruente. Yo Ricardo Margaleff que se dedica hacer comedia lo único que pretende es entretener y sacar sonrisas a las personas, trato que mis redes sean amenas y agradables. De esta forma maximizando y reconociendo tu talento es la manera en la que tú puedes alcanzar absolutamente todo tu entorno y tu universo personal, y en la medida que se mejore ese espacio personal se mejorará este gran universo en el que todos somos parte, y que necesitamos como seres humanos echar una mano de nuestras virtudes y de todo lo bueno que podemos generar para poder mejorar el planeta en el que vivimos”. l

k| IG @ricardomargaleff FOTOGRAFÍA CORTESÍA DE RICARDO RICARDO MARGALEFF SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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REBECA MANRÍQUEZ Actriz. Propósito motivacional: “Recuperar la alegría de vivir, elevar nuestro nivel de conciencia y dar al mundo lo mejor de nosotros mismos” Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Las circunstancias son escenarios de vida que nos permiten conocer nuestras fortalezas y debilidades, para aprender de alguna manera, quienes somos. Personalmente he aprendido a confiar en Dios; en sus propósitos, no en los míos, sé que siempre estoy en el lugar correcto y que tengo frente a mí a la persona correcta para intercambiar conocimiento o aprendizaje. El éxito es haber nacido y hacer lo que me gusta hacer y que me paguen por ello, amo todo lo que hago. Me gusta vivir cómodamente, no persigo riqueza, ya la tengo, ESTOY VIVA y esto me permite todo tipo de experiencias, la abundancia viene como resultado de saberme abundante como todo en este planeta”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Creo que el propósito de los seres humanos es AMAR y que tenemos como misión llevar amor a donde no lo hay. Como misión individual creo que me dedico a la actuación para tocar corazones a través de mi trabajo”. “Si me siento complacida, porque como individuo cada vez con mayor conciencia trato de compartir lo que he aprendido a través de la experiencia; y como actriz mis personajes siempre llegan al corazón de los espectadores, el haber tenido la oportunidad de dar voz a Sarabi en El Rey León ha sido un privilegio porque es un personaje lleno de amor, de

sabiduría y quedará para siempre en la historia de Disney y de los que gustan de sus películas”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Solo sé que cuando alguien es feliz porque ha decidido serlo, es bueno para el Universo. Yo doy siempre a todo y a todos lo mejor de mí. Mi basura emocional y mental me encargo yo, la proceso y le doy salidas creativas, no la arrojo al mundo”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Promuevo mis actividades como actriz, mantengo al tanto a mis seguidores de mis trabajos ya sean de doblaje, teatro o TV y comparto un poco de mi vida personal. No comparto noticias, ni chismes, ni rumores o desgracias etc. No llevo basura a casa y los muros de mis redes son mi casa virtual, los invitados a ella o los que me siguen, solo observan detalles que les hagan sentir y reflexionar. Mis mensajes siempre tratarán de hacer pensar, de agradecer, de acercar al que me lee a su verdadera naturaleza. El amor siempre hablará de Dios, porque para mi Dios no es una creencia ni una religión, para mi Dios es una experiencia y lo he experimentado". "Un saludo afectuoso y que la luz brille cada día más en la mente y el corazón de los habitantes de este planeta. Gracias y que Dios les bendiga” l

k| IG @rebecamanriquez FOTOGRAFÍA OSCAR PONCE VICARIO | IG @oscarponcemx

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Enamórate de tu vida, ámala, agradécela, disfrútala, recuerda tu verdadera esencia eres amor… ama

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FRANKIE RUÍZ Co-fundador del maratón de Miami, Nike Run Club Coach. Propósito motivacional: “Estoy llevando a cabo con varios consulados de diferentes países de Latinoamérica un proyecto para incentivar a sus comunidades a salir a correr una 5k junto con nosotros aquí en Miami. Mi objetivo es el de conectar a las personas de estos respectivos países, que llaman hogar a Miami, en un entorno que promueva un estilo de vida saludable a través del atletismo y el ejercicio físico”.

Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Me mantengo motivado cuando me enfoco en todo lo bueno que hago en mi vida y por los demás. El éxito llega luego como un plus cuando estas enfocado en conseguir una meta u objetivo. Trato de ser muy cuidadoso con mis expectativas y de no ajustarlas a pesar de los contratiempos; reflexionar siempre sobre estos, sin importar cuan pequeño sea el avance. Cuando se me dificulta reconocer esas pequeñas victorias, le pido a las personas cercanas a mi que me den su perspectiva. En la mayoría de las veces las personas que me rodean tienen una visión de la situación más positiva de lo que yo puedo verla cuando la situación se pone difícil”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito tanto en mi vida laboral como personal puede definirse por lo que he hecho para ayudar a otras

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personas a lograr conseguir lo que quieren en sus vidas. Se centra en hacer cosas que son importantes para los demás en la búsqueda de sus objetivos. Desde muy pequeño me enseñaron a ser un hombre para servir a los demás y eso ha influido en casi todas mis decisiones en cuanto a mis negocios y vida personal. Estoy satisfecho, pero no contento con lo que he hecho hasta ahora; me falta mucho aún. Miro hacia atrás a menudo solo para aprender de mis errores y para no llenar “mi tanque de la satisfacción”. Lo suficiente nunca es suficientemente bueno para mi. Por eso mi lema de vida es: ¡No te detengas!. Con la ayuda de grandes equipos a mi alrededor he creado uno de los mejores eventos de carrera del mundo. The Life Time Miami Marathon es el mejor ejemplo de un evento en el cual miles de personas han sido ayudadas a lograr sus metas y cumplir sus sueños. Mi sueño es continuar construyendo oportunidades, tal y como sea, por el resto de mis días. Estoy súper ansioso de regresar con la próxima carrera a Miami este 9 de febrero del 2020”.

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28 MOTIVADORES k| www.themiamimarathon.com FOTOGRAFÍA CORTESÍA DE DREAM TEAM AGENCY

“ The craziest dream is the one that inspires millions more

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¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Absolutamente. Me siento más vivo cuando influyo en un cambio positivo en la vida de los demás. Al igual que entrenar en equipo para una carrera. Cuando más pueda inspirar a los que me rodean, ya sea a correr más rápido, a ser el mejor del equipo o lograr sus objetivos, mejores serán las posibilidades de éxito. Uno nunca puede quedarse quieto siendo un influencer. He sido bendecido por tener ciertos talentos que sirven de motivación para los demás. Estos talentos para mí, es mejor mantenerlos en secreto, en vez de tener la responsabilidad de compartirlos. Estamos viviendo en el mejor momento para amplificar el mensaje de nuestros talentos a través de las redes sociales para ser un agente de cambio positivo y real para prácticamente un número infinito de personas más allá de nuestro entorno inmediato”.

Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “No hay duda de que estamos viviendo algo nunca visto. Las herramientas están disponibles para difundir información a las masas. Y a mi, en lo personal, me fascina hacerlo. Mi número de seguidores no es tan bueno, pero lo aprecio por que me proporcionan un combustible adicional para seguir avanzando y seguir esforzándome. Me encanta esa comunicación directa que tengo con la gente, me encanta que me pregunte cosas relacionadas con lo que hago y poder ayudar. Aunque uso casi todas las plataformas sociales que existen, encuentro principalmente la voz mas fuerte en: LinkedIn, Instagram y Facebook. No solo tengo cuentas personales si no que también utilizamos las plataformas a gran escala a través de las diversas cuentas comerciales y de marcas que tenemos en las diferentes redes. Con el Maratón de Miami tratamos de conectarnos con todos esos corredores alrededor del mundo y compartir nuestra misma pasión: el correr”. l

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MICA PLUM Cantante, actriz y bailarina. Propósito motivacional: “En este momento estoy enfocada en el lanzamiento de mi disco que se llama “Ven Báilame”, lo que más me gusta de esta etapa es como me desafío día a día para lograr cada sueño de esta experiencia maravillosa y siempre poniéndole todo el corazón, fuerza y coraje para inspirar a cada persona de mi medio ambiente con mis letras, canciones, presentaciones y con mi vida diaria”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Tener una misión de vida es lo que mantiene mi motivación, saber que todos los días son un volver a empezar y dar lo mejor de mi, mi mejor versión. Hace 4 años empecé con una práctica llamada El budismo de Nichiren Daishonin que se basa en entonar Nam Myoho Rengue Kyo, desde el primer momento que entone, reviví a ese potencial que todos los seres humanos tenemos, un potencial ilimitado para poder lograr absolutamente todo lo que queremos, también despertó mucha sabiduría y claridad para llevar mis sueños por los caminos más increíbles, excitantes y de mucho aprendizaje. Me ayudo a conocer a la real Micaela y también no solo a enfocarme en mi, si no también ayudar a otras personas a despertar este potencial. Esto me mantiene motivada, saber que me levanto y que tengo esta gran misión de llevar con mi arte, música, bailes y mis actuaciones, felicidad, empoderamiento, fuerza, aliento a cada una de las personas que me siguen y se identifican, ya el solo hecho de poder vivir con esa misión representa el mayor éxito que pudiese tener”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Ser feliz absolutamente, pero esa felicidad verdadera que solo uno mismo es capaz de construir y a su vez que todo mi medio ambiente lo sea también. Para eso todos los días me desafío constantemente a ir al máximo de mi potencial, sin ningún limite, a no tener miedo, a superar to-

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dos los obstáculos que la vida me pone y que me hacen crecer. Como artista y como ser humano tengo una gran misión y estoy sumamente agradecida de poder tener la oportunidad de contarla, es mi motor, es lo que me hace seguir y me da esperanzas de que si podemos tener un mundo mejor, cuando realmente tomamos la responsabilidad de empezar a cambiar nosotros mismos primero”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Si me considero un agente de cambios. He transformado mucho en mi vida, por medio de mi práctica espiritual. Al cambiar interiormente, nuestro exterior también cambia. Todos los días me gusta compartir como vivo, nada es imposible y todo se puede lograr. Hablar con las personas y contarles como se gana en la vida superando cada obstáculo eso te hace ser un agente de cambios. He logrado que muchos amigos se unan a esta misión del budismo de Nichiren y despierten a su máximo potencial”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Nos ayudan mucho pero también hay que saber manejarlas, que decir, como decirlo, como mostrarse. Yo me muestro 100% como soy yo… muestro mi día a día, mi mañana, mis proyectos, mi música, mi práctica budista, y eso tiene gran repercusión. Me emociona leer mensajes de chicos diciéndome: “esa frase que

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El esfuerzo y el trabajo construyen el puente que conecta tus sueños con la realidad.

Daisaku Ikeda

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subiste me cambio el día” o “gracias por inspirarnos, me das fuerza para perseguir mis sueños“ hay muchos jóvenes ahí viéndonos, escuchándonos, yo creo que es muy importante llevar mensajes positivos, verdades, mostrarnos como somos”. “Por eso, trato de ser yo, divertida, loca, única, sin prejuicios, libre y eso potencia mucho mi trabajo, contesto

todos los mensajes que los chicos me mandan y genero grandes diálogos con ellos. Mi misión tiene que ver con eso, con conectar a través de mi arte con las personas, conectar de corazón y demostrarles que así como una chica logra sus metas con su música, cualquiera que esta ahí afuera lo puede lograr también, necesitamos determinación fuerza coraje y acción. Nada ni nadie nos puede detener”. l

k| www.micaplum.com FOTOGRAFÍA MANUEL HERNÁNDEZ | IG @manuelhphoto MAQUILLAJE ANDRÉS FORTE | IG @makeupforte ESTILISMO FASHION ART | IG @ritaypavlostyle SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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“

Somos espejos unos de los otros, lo que hay fuera es un reflejo de lo que hay dentro y viceversa

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JAIME KOHEN Multicreativo (Músico, Diseñador de moda & co-fundador LADLE Los amigos de la Esquina). Propósito motivacional: “Al ser multicreativo, mi intención en todo lo que hago es poner al amor, conciencia y sanación en movimiento. También, poder mostrar un nuevo modelo multifacético, donde si es posible hacer varios proyectos a la vez, explotando nuestro máximo potencial, siempre y cuando estemos organizados, sepamos delegar y nos rodeamos de equipos propositivos”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Siendo constante con mis rituales diarios como meditar por las mañanas y las noches, tener momentos en mi día de desconexión del celular, hacer el tiempo para las actividades que me nutren y me sanan como yoga, Chi kung, terapia y bailar. Esto me permite tener una conexión fuerte conmigo mismo, y es ahí donde esta la fuente de todo el éxito y la abundancia”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi mayor propósito es tener un centro interno tan fuerte, que pase lo que pase afuera no me mueva del amor, la confianza y la conexión. Siento que esto lo logro por momentos y sigo haciendo mis prácticas, para nutrir ese centro y esa conciencia. En cuanto a mis tres proyectos vigentes, me siento muy satisfecho ya que todos son ín-

tegros, siguen mi fuego, el llamado de mi corazón y mi verdadera naturaleza”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Si, creo que al transformar nuestra propia vida, transformamos el universo entero, y en realidad esa es nuestra única misión. El primer paso es tenerte, sanarte, conectarte, solo después puedes pensar en dar algo a otros”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Son grandes canales de energía que nos han unido a nivel global, lo visualizo como esta red que aunque es invisible, esta llena de conexión, información, potencial y curiosidad. Para mis tres proyectos son herramientas muy positivas para hacer comunidad, comunicar el mensaje y compartir”. l

k| www.jaimekohen.com FOTOGRAFÍA ALBERTO HIDALGO | www. albertohv.com

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ROSITA HURTADO Diseñadora moda, motivadora social. Propósito motivacional: “Mi fundación Latin Angels, inicio por crear postas sanitarias (dispensarios o ambulatorios) para proveer de medicamentos de primeros auxilios, ya que en las comunidad o pueblo de Bolivia, para poder tener asistencia médica deben caminar más de 9 kilómetros en algunas ocasiones. Muchas veces niños mueren de deshidratación y diarrea, picaduras de víboras, infecciones, etc. por no tener una pronta asistencia ni el medicamento adecuado para salvarles la vida”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Pienso que el éxito y la prosperidad es un tema de actitud, en ese sentido cada día trabajo en la auto observación y desde ahí establezco metas que me permiten mantener el entusiasmo en mi rutina diaria”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito de vida es cultivar y transmitir arte desde el sitial que ocupo, en la actividad desarrollando; es parte de mi misión contagiar entusiasmo y me siento realizada con el trabajo que hago”.

¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Si, desde niña tuve muchos deseos de lograr metas importantes y en ese proceso, a tiempo que avanzaba en mi propósito me di la oportunidad de influenciar en otras personas para bien, lo cual me convierte en un agente de cambio”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Las redes sociales al ser una herramienta de difusión y relacionamiento es de mucha utilidad en el trabajo que realizo, la moda, es arte y necesita ser difundida; desde el comienzo de los tiempos ha sido así, la historia está íntimamente relacionada con el arte, ahora gracias a la tecnología y las redes nuestro trabajo también será parte de la historia”. l

k| IG @rositahurtadol FOTOGRAFÍA MILA OSPINA | IG @milaospinaphoto

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Médico cirujano. Propósito motivacional: ““Nos enfrentamos a una era donde las enfermedades crónicas avanzan desmedidamente producto del desconocimiento, o incluso, del conocimiento equivocado de lo que se creía eran conductas saludables, es por eso que me he enfocado en llevar información médica basada en evidencia científica, enfocándome en lo que hay detrás de la causa de las enfermedades y dando opciones de medicina preventiva. Debemos entender que nuestros pacientes nos buscan con el objetivo de estar sanos y no para que les prescribamos día a día más medicamentos”.

“” ¡Sucederá! Tu mejor inversión es creerlo

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SIMÓN ÁLVAREZ Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Cuando haces lo que amas con el alma y estás plenamente feliz, la mayoría de los obstáculos se convierten en retos, y eso es lo que me sucede día a día cuando me enfrento a una situación que no esperaba. Suelo convertirla en un nuevo reto y luego me convenzo de que lo recordaré como una aventura llena de aprendizaje". "Me he enfrentado a uno de los retos más importantes de mi vida, el más grande pero también el que ha estado acompañado de más sabiduría. Me diagnosticaron cáncer y fue cuando logré entender que por más duro o difícil que luzca un obstáculo, siempre hay una mejor forma de verlo, que hasta lo más oscuro puede tener un lado claro si te propones encontrarlo y allí creo que esta el secreto de mantener la motivación para ser exitoso y próspero aún cuando las condiciones sean adversas”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Hoy más que nunca tengo claro mi propósito de vida, soy un médico que siempre tuvo fascinación por la educación y concientización como la mayor arma para combatir la problemática moderna de salud. Estoy aquí para llevar información médica y científica de una forma amigable y responsable, para que así esté al alcance de todos. Cuando alguien me escribe que gracias a que vio uno de mis videos, pudo reconocer un melanoma (cáncer de piel), acudir al médico, recibir un diagnóstico y tener tratamiento oportuno, yo digo: “misión cumplida”. Cuando una mamá me dice que después de divertirse con mis

vídeos, su familia ha cambiado los hábitos alimenticios y han empezado a experimentar el bienestar de hacerlo bien tanto con ellos mismos como con el planeta, yo digo: “misión cumplida”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Si, creo que soy un facilitador del cambio, todos en nuestro interior tenemos una voz sabia e infinita que nos dice que tan bien o mal esta lo que hacemos, pero a veces hay tanto ruido fuera que nos cuesta escuchar. Para eso estamos personas como yo, que tenemos la maravillosa labor de ayudar a la gente a escucharse y entender que siempre hay oportunidad de hacerlo mejor por ti y por los los demás”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Estas plataformas permiten que la gente que sigue mi trabajo sienta una cercanía especial conmigo. Mi gente conoce la persona que hay detrás del doctor, empatizan conmigo, me valoran y respetan como ser humano primero que como profesional. Vivimos juntos experiencias, momentos y sentimientos como si fuésemos una gran familia. Esto, difícilmente lo lograría en un consultorio. Gracias a estas plataformas, hoy mi trabajo de investigación y educación puede llegar en segundos a cientos de personas y lugares del mundo que ni puedo imaginar. Creo que las redes sociales son una herramienta maravillosa, que nos da la oportunidad a los que la usamos con respeto y amor, de que nuestro mensaje tenga un eco enorme”. l

k| www.drsimonfit.com FOTOGRAFÍA BY JUANO | www.byjuano.com

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SEIDY LA NIÑA Inspiradora de felicidad y fuerza, Cantante, Actriz y Bailarina. Propósito motivacional: “Dios me dio una segunda oportunidad de vida no solo para lograr mi sueño si no para brindar esperanza y felicidad a otros”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Cuando miro hacia atrás y veo todo lo que he pasado y superado observo que no hay nada imposible, trabajo haciendo algo que día a día como mínimo sea siempre mejor que ayer”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito es inspirar y motivar a otros con mi ejemplo de superación, dejándoles saber que no hay nada imposible en la vida, que hay que tener fe y creer en tí. Estoy satisfecha por ahora pero mi misión aún no está completa”.

¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Definitivamente si”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Por mis redes no solamente muestro mi música y mi arte, si no que es una vía directa para dejarle saber a muchos todo por lo que he pasado y que aún sigo aquí luchando por lo que amo. Que cada día que me levanto es una nueva oportunidad porque estamos vivos. Pienso que la risa y la alegría forman parte de cualquier proceso de superación en la vida y les dejo saber que lo último que se pierde es la fe y la sonrisa”. l

“” Sigue pa’ alante. Sonríe y sueña

k| IG @seidylanina

FOTOGRAFÍA MOVERSO PHOTO | IG @moversophoto MAQUILLAJE CARMEN DÍAZ | IG @carmensitaseidy PEINADO HAIR & MAKEUP ARTIST | IG @marle1008

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“ Si crees que algo es imposible, lo es... nada cambia hasta que empieces a creer que lo imposible es posible

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28 MOTIVADORES k| www.globalchildtv.com/

FOTOGRAFÍA CORTESÍA DE AUGUSTO VALVERDE / SHANDREW PUBLIC RELATIONS

AUGUSTO VALVERDE Productor y Presentador de Televisión. Propósito motivacional: “Global Child es el nuevo programa de travel en el cual ¡viajamos con propósito en busca de las mejores aventuras y lecciones de vida! Nos puedes ver en Amazon Prime Video, American Airlines, Iberia y muchos lugares más! en Cada episodio llevamos amigos, celebridades y nos quedamos en los mejores hoteles de lujo, pero también hacemos acciones positivas y sociales”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Mi fe en Dios es el poder que me mantiene enfocado y luchando por lograr un cambio positivo el las vidas de los que me rodean y en el mundo. Cuando uno tiene a Dios de su lado, nada es imposible... pero también requiere de nuestro máximo esfuerzo, crecimiento y perseverancia. Doy gracias por lo que tengo, y esa gratitud me da la alegría necesaria para afrontar los retos que todos tenemos que afrontar”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Inspirar y ayudar a las personas de una manera práctica y espiritual. Todos tenemos un tiempo limitado en esta tierra y de que nos sirve todo el éxito material si tenemos un alma pobre. Mi misión es enseñar que cuando caminamos con Dios, el nos lleva a nuestro destino y nos llena de amor y aventura. Nuestro programa de televisión me ayuda a explorar el mundo y me permite demostrar el amor que todos podemos dar de manera responsable. Durante nuestro

episodio en India auspiciamos a una colonia de 65 leprosos con comida por un año, en Fiji donamos miles de dólares a un hospital de gente con quemaduras, en Grecia visitamos un orfanatorio. Uno no tiene que escoger entre hacer el bien y el lujo, entre amar a otros y ser exitoso”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Claro que si. Creo que todos podemos hacer un poco más pero lo importante es empezar a ayudar de una manera sistemática. Si solo ayudamos cuando lo sentimos pues va a estar muy difícil. Ayudar es como amar una decisión que tenemos que hacer todos los días”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “La gente logra comunicarse con nosotros y compartimos nuestros viajes y mensajes positivos. Nosotros no tenemos seguidores, tenemos amigos que son líderes y que escogen compartir su tiempo con nosotros”. l

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APIO QUIJANO Cantante, Conductor, Conferencista y lifestyle blogger. Propósito motivacional: “Enfocado en la espiritualidad y crecimiento del ser”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Ser feliz no es lo que pensamos, eso que creemos es un estado pasajero como cualquier emoción, lo que nos hace tener una vida feliz es resolver problemas que se nos presentan en el día a día. Por ello siempre pido por problemas felices, problemas que puedo resolver. Por lo tanto, mi motivación es en buscar soluciones e ilusionarme por nuevos proyectos”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “Mi propósito es cumplir lo que sueño, es retar mis miedos atreviéndome, sabiendo que el fracaso es parte de ello”.

¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “¡Totalmente! Siempre impulso a mis compañeros de las giras en las que este, a tener buena condición, salud, ejercicio, vernos bien. En mis redes, siempre doy consejos, frases, y en mis conferencias hablo precisamente de como puedes estar en paz en la vida que uno elige”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Soy influyente y tengo un compromiso social es por ello que cuido mi imagen. Gracias a esto he tenido varias campañas y soy embajador de varias marcas”. l

k| IG @apioquijano FOTOGRAFÍA CORTESÍA DE APIO QUIJANO

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“ La vida no es esperar a que se vaya la tormenta sino aprender a bailar bajo la lluvia

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Spanish Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Diariamente abrimos los ojos y estar vivos es reconocer que se produjo el milagro, ser agradecidos es una de las bases fundamentales de esta vida, los obstáculos son retos, son agentes de cambio, son ese condimento que nos ponen en crisis y nos invita a replantearnos relaciones, hábitos y si estamos haciendo lo que realmente nos hace feliz, los obstáculos nos invita a deconstruirnos para construir un nuevo ser humano con nuevas herramientas adquiridas con la plena conciencia de estar conectados con el cuerpo con el alma y con el espíritu”.

“” Lo esencial es invisible a los ojos

“Yo no trabajo en pro del éxito y prosperidad porque lo que hago es vivir y de mis vivencias aprendo y busco herramientas, tengo la humildad de saber que yo sola no puedo, necesito ayuda para mejorar, para sanar para reconstruir mi parte personal y profesional. Me gusta alcanzar las metas pero le doy mucho más importancia al camino recorrido y todo el aprendizaje que voy descubriendo”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? “El propósito de mi vida es honrar la vida, porque mucha gente sobrevive y no vive, mucha gente vive para trabajar en vez de trabajar para vivir, mucha gente vive para entregar su vida con la intención de conseguir cosas materiales en vez de entender que lo material es un medio para conseguir las cosas que nos pueden dar paz y tranquilidad. No vale la pena entregar la salud, entregar la vida para obtener cosas que no tiene ningún sentido, el propósito de mi vida es definitivamente estar en paz, estar sana psicológica, emocional y físicamente”. “Busco limpiarme y liberarme de esos mandatos sociales, familiares y profesionales los cuales te dicen que para ser mujer completamente debes ser madre, que para ser

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LORENA MERITANO Actriz y presentadora.

Propósito motivacional: “Mi propósito es honrar la vida, esta posibilidad de vida que Dios me dió después del cáncer donde me ayudaron los médicos, mi familia, mis amigos y mis fans. También me motiva mi libro Lorena Meritano, Sobreviviente”. una buena actriz debes ser exitosa, joven y bonita, esto lleva tiempo y estoy abocada en ello con el fin de sanar todo mi ser y construir una Lorena conectada conmigo, no busco cumplir las expectativas de nadie simplemente quiero ser yo y seguir sirviendo para ayudar a otros”. ¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Honestamente me parece que si yo dijera que me considero un agente de cambio para quienes me rodean sería un acto de soberbia que no me perdonaría, y como no lo siento, no lo pienso, no lo digo, yo no trato de marcar una diferencia ni ser un agente de cambio, intentó ser honesta, ser consciente, ser congruente en lo que siento, pienso, digo y hago”. “Me impulsa dar un mensaje de concientización no sólo sobre la prevención y la detección temprana en asuntos como el cáncer, sino en llevar el mensaje de que lo único que importa en la vida es ser una buena persona, busco reflejar que realmente lo importante y valioso en tu vida no es visible y que lo esencial es invisible a los ojos". "Me propongo a ser generosa y ayudar a quien pueda sea conocidos o desconocidos, intento ser honesta, humilde, reconocer mis errores, pedir ayuda y aprender a recibirla no deseo cambiar a nadie sólo quiero que la gente sea feliz y entiendan que no vinimos a cumplir las requerimientos a

nadie. Llevó el mensaje en pro de la diversidad, es lo mejor que nos puede suceder en la vida el ser distintos es fundamental para contribuir a la riqueza de la humanidad”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Utilizó las redes sociales por diferentes motivos para comunicarme, informarme, para ayudar y ayudarme, difundir mis actividades tanto personales como profesionales. También dispongo de ellas con el fin de enviar el mensaje de concientización y prevención”. “El Facebook es una herramienta que me mantiene conectada con mis coterráneos y me recuerda los cumpleaños, me permite tener contacto con distintos compañeros de trabajo en distintas partes del mundo donde he trabajado. Twitter lo uso básicamente para divertirme, emitir algún tipo de mensaje de ayuda que alguien necesite, este espacio generalmente lo aplico para el humor las metáforas y comentarios de partidos de fútbol. Instagram es mi herramienta más utilizada la que más valoró me sirve para todo, trabajar, expandir mi mensaje, comunicarme, divertirme, informar, relacionarme para difundir mi trabajo y para recibir un ida y vuelta es feedback que me encanta con el público que me sigue, además es la plataforma digital que me permite venderme para que productores y promotores de casting me vean”. l

k| IG @lorenameritanooficial FOTOGRAFÍA SEBASTIÁN CID | www.elfotografoerrante.com

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GUIO DI COLOMBIA Diseñador de moda y alta costura, egresado con ‘Honoris causa’ de la Fundación academia de dibujo profesional de Cali. Propósito motivacional: “Busco por medio de la moda crear conciencia colectiva con el fin de lograr un impacto positivo en la sociedad a través de mis diseños”. Diariamente, superamos obstáculos. ¿Cómo logras mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad? “Para mantener la motivación y trabajar en pro del éxito y la prosperidad me baso en la espiritualidad, soy una persona de religión cristiana con filosofía rasta. Busco fusionar ambos aspectos en mi vida. Permitiéndome como cristiano actuar como dicta la palabra, en el ámbito rasta mantengo la esencia de peace & love, busco estar relajado proyectar paz y amor a quienes me rodean”. ¿Cuál es tu propósito de vida? ¿Estás satisfecho con la misión que cumples en este momento? Uso la moda para ayudar al prójimo, y bajo esta premisa he podido lograrlo, hace 16 años inicie este proyecto de moda social en Latinoamérica con el objetivo de influir positivamente en la colectividad. Efectivamente considero estar cumpliendo con la misión y propósito de vida asignado, por lo cual espero seguir adelante en ello mientras Dios me de vida”.

¿Te consideras un agente de cambio para quienes te rodean? “Por supuesto, me considero un agente de cambio para los que están en mi entorno, he influido positivamente en la vida de otras personas llevando un mensaje de prosperidad, tanto en mis redes sociales y el día a día en mi vida personal y profesional busco ser un agente de motivación en pro de generar acciones en favor para el planeta”.”. Las redes sociales son herramientas para difundir y maximizar nuestros mensajes. ¿Cómo estas plataformas logran potenciar tu trabajo? “Son herramientas excelentes para difundir y maximizar nuestro trabajo, en mi caso particular me apoyo en ellas para divulgar masivamente mensajes de acción social, campañas y pasarelas. Se han convertido en un gran aliado, por medio de ellas me han contactado para eventos de relevancia e incluso a nivel internacional. Debemos ser responsables con su uso, ya que son un medio de comunicación de gran alcance”. l

k| IG @guiodicolombia FOTOGRAFÍA CORTESÍA DE GUIO DI COLOMBIA

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“

Todo es posible, los límites están solo en nuestra mente cada persona debe salir adelante a pesar de las dificultades u obstáculo que se presenten

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Spanish kPOR US COLOMBIA DIRECTOR ELYS BERROTERÁN FOTOGRAFÍAS JONK

COLO kDISEÑADORES

NIDAL NOUAIHED CARLOS BENGUIGUI MICHELLE GONZÁLEZ YIRKO SIVIRICH LUIS FERNANDO GUERRA 158 SPANISH

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| IG @us.mundo | IG @elysmcm | IG @jonkdna | www.fashioncreators.com.co

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COLECCIÓN

SALVAJE

kDISEÑADOR NIDAL NOUAIHED | www.nidaldesigner.com

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COLECCIÓN

FALL / WINTER

20/21

kDISEÑADOR CARLOS BENGUIGUI | www.carlosbenguigui.com

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MODA influential-magazine.com

COLECCIÓN

UNIVERSO kDISEÑADOR MICHELLE GONZÁLEZ | IG @lamichelle.ling

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MODA influential-magazine.com

COLECCIÓN

SALLQA PACHA S/S19 kDISEÑADOR YIRKO SIVIRICH | IG @yirkosivirich

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MODA influential-magazine.com

COLECCIÓN

PERENNE

kDISEÑADOR LUIS FERNANDO GUERRA | IG @luisferguerra18 | IG @luisferguerra3

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PG Para esta temporada la diseñadora Purificación García ofrece una paleta de colores con intensidad que se pasean por el verde, blanco, amarillo mostaza y azul marino. Adicional al excepcional manejo cromatico, la simplicidad en sus líneas y el toque minimalista en su diseño hacen de sus piezas de una elegancia sin igual, ofreciendo prendas atemporales con sello de modernidad DISEÑADORA PURIFICACIÓN GARCÍA IG | @purificaciongarcia

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{

100%Chic

}

kPOR TITINA PENZINI | IG @titinapenzini

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SALVAJE representa no sólo el retorno del animal print cómo tendencia a la palestra mundial, también hace un recorrido por la sensualidad femenina y masculina. Esta colección jovial y fresca nos muestra texturas diversas cómo licra, telas apanadas, chifón, crepé bordados y brocados, ofreciendo un abanico de opciones para el deleite del espectador. SALVAJE es aquí y ahora, deja que despierte ese animal que llevas en tu interior…

kDISEÑADOR NIDAL NOUAIHED | IG @nidaldesigner

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FASHION EDITORIAL influential-magazine.com

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ESPÍ RITU ANIMAL DISEÑADOR NIDAL NOUAIHED

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VIAJES DE película ESTAS PREPARADO PARA UNA NUEVA EXPERIENCIA, TE INVITAMOS A LEVANTARTE DE TU BUTACA, BUSCAR TUS MALETAS PARA EMPRENDER UN VIAJE DE PELÍCULA, DE ALGUNA MANERA EL SÉPTIMO ARTE REFLEJA LA FANTASÍA, PERO TAMBIÉN LAS CRUDAS REALIDADES DE LA HISTORIA MUNDIAL, ASÍ COMO HAY ESCENARIOS QUE NOS INVITAN A SOÑAR HAY OTROS QUE CONLLEVAN A LA REFLEXIÓN kPOR RAFAEL ALCALDE ASESOR TURÍSTICO | IG @rafaelalcalde | IG @modusviajantis

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TURISMO influential-magazine.com

PARTE II ara aquellos que gusten de los misterios y la intrigas detectivescas que tal vivir la experiencia de viajar en un tren art deco de los años 20, rodeados de lujo y de paisajes maravillosos en uno de los trenes Orient Express relatados en la novela de Agatha Christie Asesinato en el Orient Express, manejados por la compañía Belmond, estos legendarios trenes pueden ser tomados desde los principales destinos turísticos como Londres, París, Venecia entre otros muchos. Tomar un champagne en sus míticos vagones, escuchando el susurrar del sonido del tren y disfrutar del lujoso servicio que, no aleja de la mente del viajero, el recuerdo de la famosa novela en el que sus protagonistas literarios se

topan con gente curiosa durante el recorrido del mismo, mientras en el viaje van ocurriendo acontecimientos que pueden llevar, en una de sus noches, a presenciar, tal vez, un extraño asesinato. Si por el contrario quieres conocer y sentir en primera persona un lugar que te va a mover las fibras del alma y tocar lo más profundo de tu humanidad hay que visitar el Campo de Concentración de Auschwitz, muchos tours a Polonia y Europa del Este, incluyen la visita a este lugar hoy museo. Auschwitz es uno de los principales campos de concentración y exterminio donde eran enviados ciudadanos judíos,

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Spanish presos políticos, gitanos, homosexuales entre otros. Su visita además de concienciar y aleccionar para que este tipo de lugares no vuelvan a existir ni sus hechos ocurridos allí repetirse, nos hace revivir momentos inolvidables que nos tocó con sus historias el corazón y nos recuerda a películas inolvidables y ganadoras del Oscar como La lista de Schindler de Steven Spielberg y La Vida es Bella de Roberto Benigni. El museo te lleva a recorrer sus barracas, patios de trabajo, hornos crematorios, cerco de alambre de púas, fotografías de su población cautiva, etc. Si nos decantamos por la aventura que mejor destino que Egipto con sus pirámides, los templos de Luxor o Aswan, viendo el río Nilo durante su recorrido. Los

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tours por este país te llevaran a ver sus jeroglíficos, momias, camellos y todos aquellos elementos que, en la visita, nos rememoran películas emocionantes como La Momia o Indiana Jones y el Arca Pérdida. Si deseas dejar culturas milenarias y antiguas y visitar el futuro en un espacio muy muy lejano, Túnez te puede llevar a conocer escenarios de la joya del cine y generacional de George Lukas, hoy licencia Disney, La Guerra de las Galaxias. Como varias ciudades fueron utilizadas como escenarios para varias de las sagas de su película, hay tours hacia Túnez que te permiten conocer el país como bazares, mezquitas, monumentos, entre otros, pero que incluyen una excursión a alguno de las locaciones utilizadas para una de sus películas. Sí por el contrario prefieres que tu

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viaje sea centrado en vivir la experiencia, como de un verdadero “Jedy”, existen tours temáticos de Star Wars, vive tours de varios días a locaciones emblemáticas. En una carretera cerca de la ciudad de Tozeur se encuentra, en el medio del desierto, el decorado de Mos Espa (Astropuerto de Tatooine) lugar donde pasara su infancia el pequeño Anakin Skywalker, su madre Shmi y Watto el chatarrero. Para el episodio I de la saga se filmó 3 escenas en los “Ksour” (especie de graneros fortificados de los Berber ) de Medenine y Hadada cuyo decorado recreaba el barrio de esclavos donde vivían Anakin con su madre. En la Isla de Djerba, en Ajim, se haya la cantina de

Mos Eisley, en el Planeta Tatooine, lugar de encuentro y refugio de contrabandistas, caza recompensa y fugitivos. Se recordará el lugar donde diversas especies extraterrestres convivían tomando diversas bebidas acompañándolas entre una banda de música. Allí se produciría el trascendental encuentro entre ObiWan Kenobi y Luke Skywalker junto a Han Solo y su inseparable y peludo amigo Chewbacca. Túnez te lleva a otros lugares emblemáticas de esta saga incomparable. Anímate y prepara tu próximo viaje de película para que, en esta oportunidad, puedas sentirte como uno de sus protagonista. Prepara tu maleta y... Acción!!!! l

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iseo lake,

EL SABOR DE MI TIERRA A PARTIR DE ESTE NUEVO ARTÍCULO, HEMOS DECIDIDO AGREGAR A LA SECCIÓN GOURMET UN POCO MÁS DE TEMAS QUE CONCIERNEN NO SOLO AL VINO SINO TAMBIÉN A LA COMIDA, LOS RESTAURANTES Y LAS CURIOSIDADES SOBRE TODOS LOS PRODUCTOS GASTRONÓMICOS EN TODO EL MUNDO

kPOR STEFANO ROCCHETTI

SOMMELIER ITALIANO DE LA ASSOCIAZIONE ITALIANA SOMMELIER (AIS) | Facebook @Planet-Cafè-Shop | IG @Wine_influencer

FOTOGRAFÍAS POR STEFANO ROCCHETTI Agradecimiento especial al señor Luca Magri por su atención. RESTAURANT RADICÍ | IG @radici.ristorante.iseo

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omo saben, soy italiano, y decidí comenzar este artículo hablando sobre Italia, especialmente sobre la parte de donde vengo, el Lago Iseo. Hoy, quiero presentarles el mundo bajo el agua y ver cuál es la principal diferencia entre la vida marina y lagos.

Los tranquilos lagos de agua dulce son lugares muy diferentes de los vastos océanos del mundo. Eso significa que las criaturas que viven en ellos también son diferentes.

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Ya sabe que la mayoría de los peces se dividen en peces de lago (agua dulce) o de océano (agua salada). Pero, ¿cuáles son las diferencias entre los dos y qué significa para usted? He reunido las diferencias más comunes y se las expongo a continuación para que estén más informados la próxima vez que compren mariscos. Los peces de agua dulce y de agua salada son bastante similares cuando se trata de su contenido nutricional; sin embargo, los peces de agua dulce pueden tener una ligera ventaja. Los peces de lago son generalmente mejores en calcio y ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados que los peces oceánicos. Los peces que viven tanto en agua dulce como salada, las variantes de agua dulce tienden a contener más vitamina A y ácido fólico. Sin embargo, contrario a la creencia popular, los peces de SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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Spanish agua salada en realidad no tienen un contenido de sodio mucho mayor que los peces de agua dulce. Esto se debe a que a pesar de que se crían en agua salada, los peces tienen un sistema regulador interno que evita que el sodio del agua sea absorbido por su carne. A pesar de que los peces oceánicos no absorben el sodio del agua que los rodea, los peces de agua salada tienden a tener un sabor mucho más agudo y "a pescado" que sus contrapartes de agua dulce. La mayoría de los peces de agua dulce carecen de este sabor salado, por lo que es una opción más suave para aquellos que no son grandes en probar los sabores del océano. Los peces de agua dulce varían en sus perfiles de sabor, pero sus sabores ligeros y sutiles son lo suficientemente versátiles para cualquier plato de pescado. Puede ser difícil distinguir un pez oceánico de un pez de lago simplemente mirando su cuerpo exterior, pero si observa el interior del pez, probablemente notará una diferencia en sus huesos.

El nombre del restaurante es Radicí, que en italiano significa raíces, raíces porque es el lugar de donde proviene Luca Magri, el dueño. En su restaurante puedes probar todo tipo de pescado de lago, carne y pasta, cocinado en una especie de estilo asiático

Los peces de agua salada tienden a tener huesos más grandes, por lo que son fáciles de deshuesar en la mesa o en el bloque de carnicería. Por otro lado, los peces de

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agua dulce tienden a tener huesos más pequeños, lo que significa que requieren un poco más de tiempo y cuidado para deshuesar. Estas son las principales diferencias sobre los dos tipos, y ¿cuál crees que es el mejor vino para combinar con el pescado del lago? Cuando se trata de maridar el pescado, la gente generalmente dice que el vino blanco sería el mejor, bueno, en algún momento es cierto, pero a veces incluso podemos igualar el vino rosado o el vino burbujeante, ¿por qué no incluso el rojo, todo depende del proceso de cocción y con qué viene el pescado. En general, cuando quiero comer un poco de pescado del lago, de una manera realmente particular, digamos, estilo asiático, voy a ver a un amigo que posee un increíble restaurante cerca del mismo. El nombre del restaurante es Radicí, que en italiano significa raíces, raíces porque es el lugar de donde proviene Luca Magri, el dueño. Él es el chef del restaurante, pero también está tomando las órdenes para asegurarse de que todos los clientes obtengan lo que quieren.

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En su restaurante puedes probar todo tipo de pescado de lago, carne y pasta, pero como dije antes, los está cocinando en una especie de estilo asiático que me encanta. Uno de los peces más particulares que se puede obtener del Lago Iseo, que en realidad proviene del Monte Isola (la isla de los lagos europeos más grandes) es una especie de sardina, que generalmente se seca al sol en la costa sur de este Monte Isola. El restaurante que sirve sardina del lago, generalmente solo los calienta y los sirve con polenta, en Radicí las sardinas se sirven de una manera un poco diferente, se rellenan y se sirven con fenner en rodajas muy finas y polenta crujiente, muy sabrosas y simples. Cuando fui allí la última vez, probé su menú de degustación, que es una muestra de algunos peces diferentes del lago. Empecé con: Trucha blanca marinada con edamame. Pescado frito del lago con salsas asiáticas. Sardina de Monte Isola con fenner. Pasta fresca hecha en casa tagliolini con tartar de persa. Y para terminar, una increíble torta di rose, un famoso postre aquí en Italia.

Realmente te recomiendo ir allí si tienes la oportunidad. Recuerdo que ese día decidí combinar un gemido particular que podría ir bien con todos los diferentes platos, decidí, un vino burbujeante de la bodega Monterossa. El vino era una rosa de Franciacorta, si recuerdas, hablamos de Franciacorta en el primer artículo. Es muy bonito e interesante, de color rosa salmón claro y pequeñas burbujas. Da mucho aroma y es maravilloso, bayas rojas, sandía, melón dulce y mandarina, la acidez y las burbujas son realmente una buena combinación con los alimentos de pescado cocinados de esa manera. Comienza nuestra aventura de descubrimiento, primero para Italia, en el Lago Iseo con su encantadora sardina seca y vino Franciacorta.Ahora que sabe un poco más sobre la diferencia entre los peces de mar y los peces de lago, haga su elección. El descubrimiento de alimentos acaba de comenzar, esté listo porque va a ser un largo viaje para descubrir nuestro gusto, paladar y emociones. Gracias por leer… l

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EL músculo UN ÓRGANO ENDOCRINO EN EL ÁREA DEL FITNESS AL MÚSCULO LO HEMOS RELACIONADO CON UNA HERRAMIENTA PARA LA PÉRDIDA DE PESO, AUMENTAR EL TONO MUSCULAR Y MEJORAR LA CAPACIDAD CARDIACA PARA PERDER PESO. TODO LO QUE TENGA RELACIÓN CON EL MÚSCULO LLEVA A LA IMAGEN DE CUERPOS FORNIDOS Y SILUETAS MAGRAS Y UNA FORMA DE DISMINUIR EL PORCENTAJE GRASO. PERO ESTE CONCEPTO DEL MÚSCULO A TRAVÉS DE LOS AÑOS HA CAMBIADO

kPOR DANIEL GONZÁLEZ ISLAS LICENCIADO EN DEPORTES PERSONAL TRAINING FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO ESTUDIANTE MAGISTER EN MEDICINA DEPORTIVA | IG @desudordietasycardio | IG @be_fit_entrenamiento

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Spanish cada día toma más relevancia en el área médica por diversos estudios los cuales sobresaltan las cualidades del músculo en el ejercicio como una herramienta para la prevención de enfermedades como la diabetes, hipertensión, arterosclerosis, neurodegeneración entre otras, incluso en la rehabilitación cardíaca y enfermedades como el cáncer.

Pero, ¿Qué hace tan importante al músculo en la práctica de actividad física? ¿Será que hoy el músculo debemos mirarlo con más importancia y respeto y sobre todo como imprescindible en la actividad diaria e indispensable para nuestra salud? ¿Pero por qué? Hace una década la Dra. Pedersen, quien a sido pionera en la búsqueda de hormonas (mioquinas, que se producen en el músculo al contraerse) y descubrir sus funciones para el beneficio de la salud, ha descubierto que en el ejercicio físico se producen una cantidad determinadas de hormonas que son capaces de comunicarse con otros órganos como el hígado, huesos, cerebro, páncreas e incluso el tejido adiposo, las que ejercen potentes efectos específicos, como efectos desinflamatorios muy beneficiosos para la salud, como efectos en la grasa visceral, pérdida de peso y mantención de la masa muscular. Estas hormonas producidas durante la actividad física favorecen a que nuestro cuerpo este en un estado proinflamatorio y tenga menos riesgos de padecer diversas enfermedades crónicas que afecten a nuestra salud. Es por esto que la práctica de actividad física hoy en día ha sido estudiada a fondo por distintos investigadores en el área de la salud y la medicina deportiva por los innumerables beneficios que este tiene por la capacidad del músculo de generar estas hormonas y los beneficios a la salud. Así como mencionamos la capacidad del músculo de generar estas hormonas, ahora conoceremos cuales son las hormonas mas estudiadas y cuáles son las funciones que estas tienen y su rol que cumplen, así podrás entender el por qué de ciertos procesos y la importancia que tiene el realizar actividad física y entrenar la fuerza.

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La interleucina 6 (IL-6) tiene un rol importante en el metabolismo de los lípidos, como así mejora la sensibilidad de la insulina y tiene propiedades inflamatorias. Esta se libera desde las fibras musculares como respuesta al entrenamiento y al ejercicio. Otra hormonas es la interleucina 15 (IL-15) es considerada una opción terapéutica para controlar la obesidad y el sobrepeso. Es producida como respuesta al entrenamiento de la fuerza. Inhibe la degradación muscular. Facilita la oxidación de los ácidos grasos a nivel muscular, tiene un factor anabólico importante. La interleucina 8 (IL-8) esta estimula por medio del entrenamiento extenuante o entrenamiento excéntrico principalmente la angiogénesis (crecimiento de los vasos capilares) aumentando el aporte de sangre al músculo. Otra hormona a destacar es el factor inhibidor de la leucemia (LIF) la cual principalmente se genera por medio del entrenamiento de fuerza, y cuya principal función seria generar la proliferación de celular satélite y la hipertrofia muscular. Y por último en esta serie de ejemplos de tantas hormonas segregadas por parte del músculo por efecto del entrenamiento o ejercicio físico es el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) el cual tiene un rol importantísimo en el crecimiento mantención de las neuronas. Es importante reconocer y saber la capacidad que tiene el músculo de producir por medio de la respuesta al ejercicio físico una serie de hormonas que van a ayudar a producir, inducir, mejorar respuestas a procesos metabólicos y más importante aún, ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades o procesos metabólicos letales para la salud. Hoy el concepto de ejercicio físico tiene una importante relación con la prevención de enfermedades, por algo hoy se habla del concepto EXERCISE IS MEDICINE. La batalla hoy en día es disminuir la inactividad física, índices de mortalidad, resistencia a la insulina entre otras. Pero lo importante aun es que las personas los reales beneficios de realizar actividad física. l

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ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

en el deporte

omer un plato de pastas la noche anterior y llenarnos de carbohidratos refinados no es lo más saludable para el deportista. La alimentación adecuada va mucho más allá de eso. No existe un menú perfecto que encaje para todos los atletas, depende de los gustos, tolerancia, gastos energéticos, si soy profesional, amateur, practico algún deporte o sólo voy al gimnasio de vez en cuando, si voy a realizar dos actividades una continua de la otra, voy a pedalear por más de 3 horas, tengo una competencia de aguas abiertas o voy a correr 100 mts planos.

SOMOS TAN INCONSCIENTES QUE MUCHAS VECES, PASAMOS POR ALTO ALIMENTARNOS Y SOLO NOS ENFOCAMOS EN EL ENTRENAMIENTO. NO DESCANSAR LO SUFICIENTE Y NO COMER LO ADECUADO ES TAN O MÁS IMPORTANTE QUE UNA BUENA PLANIFICACIÓN DE LOS OBJETIVOS

Es clave entender que cada deportista o persona debe tener planificada su forma de alimentarse previo y post ejercicio. Algunos pueden entrenar en ayunas, si entrenan temprano en las mañanas, o con muy poca ingesta; todo va a depender de la adaptación del cuerpo. Pero lo más importante y que involucra a todos es comer lo más saludable y natural posible. Evitando alimentos ultra procesados y altos en grasas trans.

Si vas a hacer una colación antes del ejercicio es mejor realizarla de 30-60 minutos antes, lo mismo si desayunas o almuerzas debes esperar de 60 a 90 minutos para que la digestión no altere el rendimiento. Es muy importante considerar que todos somos diferentes y lo que para algunas personas funciona para otras no. Hay que conocer tu propio organismo y tu nivel de tolerancia de alimento. A veces solo tienes minutos entre un deporte y otro, entonces es ahí donde debes encontrar que alimento te hace bien. También hay que tener claro que si entrenas por la mañana, de madrugada, influirá mucho que comiste la noche anterior y tu nivel de descanso.

Al igual que cualquier motor, tu cuerpo necesita energía y generalmente no le entregas la mejor; por eso siempre es adecuado guiarse por un especialista y estar en constante comunicación con tu entrenador para que estén alineados con tus cargas de entrenamiento y tu nivel de energía.

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Pero no todo tiene que ver con la ingesta de alimentos sólidos. Muchas veces nuestra falta de energía, es por falta de hidratación, sodio, magnesio, potasio. Esto quizás es mucho más importante!!!. La hidratación es fundamental, ayuda a la recuperación muscular, evitamos calambres y nos mantiene en un buen estado de salud, la deshidratación extrema, puede llegar a ser mortal. Estar bien hidratados marca la diferencia de un buen o mal rendimiento. La dosis recomendada es personal, depende de la tasa de sudoración de cada deportista, pero en deportes aeróbicos se pierde más agua y depende mucho de la temperatura ambiente. Hay deportes como la natación donde el deportista al estar en el agua no siente tanta pérdida, esto es un error muy grave y además sólo con agua no te hidratas, y algo muy fácil de hacer es agregar sal de mar o rosada y jugo de media naranja o limón y estás listo para tu entrenamiento. Recuerda que cuando uno siente la sensación de sed, ya está deshidratado. Por eso es necesario hidratarse antes (por lo menos 400cc) y durante el ejercicio 100cc cada 20-minutos. Y post ejercicio recuperar por lo menos con 500 cc. Post entrenamiento ideal es recuperar proteínas, grasas saludables y algún tipo de carbohidrato,

Recuerda que todos somos diferentes y cada deportista requiere cosas diferentes también. Debes saber reconocer aquello que te favorece y cuidar tu alimentación. Eso será clave para mejorar el rendimiento.

ejemplo una fruta de preferencia alta en vitamina C más algún tipo de proteína; yogurt natural, un vaso de leche (vegetal o de vaca si no te produce problemas). Los huevos duros son excelentes fuente de proteínas, fáciles de transportar e ideales de colación.

Algunas ideas de colaciones y ver cuál te acomoda post entrenamientos: l Yogurt natural + semillas l Leche + berries l Omellete con verduras l 1 cuadradito de chocolate alto en cacao con mantequilla maní l Coco l Aguacate l Huevos duros l Naranja kPOR PILAR l Yogurt con frutillas CAVIEDES l Leche con cacao NADADORA Y PROFESORA l Arroz basmati DE EDUCACIÓN FÍSICA l Quinoa Y COACH DE VIDA l Agua de coco + naranja SALUDABLE l Caldo de hueso l | www.pilicaviedes.cl SEPTIEMBRE / OCTUBRE 2019 SPANISH

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EL puente PRESENTE DESDE EL COMIENZO DE LA HUMANIDAD HA EXISTIDO CONFLICTOS, RIVALIDADES Y DESACUERDOS QUE NOS HAN TRAÍDO CONSECUENCIAS NEGATIVAS PARA LA CONVIVENCIA EN ARMONÍA, DENTRO DE LA RELACIÓN DE PAREJA, LA FAMILIA, LOS GRUPOS DE TRABAJO Y LA SOCIEDAD EN GENERAL. EN MUCHOS DE LOS CASOS ES NECESARIO CREAR PUENTES PARA RECUPERAR LA AFINIDAD QUE NECESITAMOS ESTABLECIENDO ACUERDOS Y ENTENDIMIENTOS

a explicación más simple que podemos tener para entender un poco más sobre los puentes es presenciarlos a nivel natural; en un ambiente de la naturaleza podemos tener dos áreas diferentes que vienen separadas, por ejemplo, un río. Para tener una comunicación física entre estas dos áreas, se construye un puente, una obra de ingeniería. Al crearlo, se tiene que estar pendiente de cómo se construye, como van a ser las bases, como es la física del río, la zona donde se va a construir el puente y otros detalles de importancia. Otro de los aspectos que se tienen presente es el respeto del sitio donde se va a colocar y como se va a realizar la conexión entre un área y la otra, ya que dichas áreas pueden ser muy diferentes. Así funciona con respecto a las personas.

Cada vez que se quiera tender uno nuevo entre dos personas o dos disciplinas diferentes, tenemos que primero respetar tanto la forma de ser y la personalidad de uno como del otro, ya que pueden ser muy diferentes a pesar de que alguna vez estuvieron unidos; pese a que en la actualidad esas dos personas se encuentren separadas, ese puente que se construya debe servir para establecer una buena comunicación, entre un individuo y el otro. Cuando establecemos los puentes, debemos ponernos en el zapato del otro. Puede ocurrir que, de repente, no conocemos la historia de vida de ese individuo, entonces no sabemos qué motivos implica su comportamiento, su forma de actuar o que problema tenga que necesite ayuda. Nos enfocamos en no querer mirar a esa persona y lo que hacemos es alejarnos.

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La separación a veces es una ilusión, por ejemplo, en el caso de una pareja que tiene hijos, el mismo hijo es el puente; es la conexión que hay entre uno y el otro. Cuando hay una pareja separada, el decir: yo no voy a tener contacto con el otro, no quiero mirarlo, no quiero verlo, puede generar una situación muy difícil porque cuando se comparte la vida de los hijos como ocurre en momentos especiales: comunión, bautizo, graduación, boda, en que los padres de ese hijo están presentes, se tiene que compartir con la ex pareja. Se trata de transformar la energía, lo que ya no funcionó en ese momento, no funcionó en la pareja, hay que dejarlo de lado porque queda la relación de padre que es una cosa muy diferente; se transforma esa energía y se puede hacer el papel de padre en un bien común que es el hijo, que tiene que salir adelante y siempre debe tener la figura de esos dos padres durante su vida para ser lo más libre posible. Construir un puente significa que yo respeto mi espacio y respeto el espacio de esa persona; busco un canal de comunicación donde ambos podemos crecer y salir adelante. El tiempo que vivimos es el presente, el presente es un puente entre el pasado que debemos dejar atrás y el futuro que nos espera, nosotros siempre estamos transitando por un puente presente. l

k POR GIUSEPPE PALADINO B.

TERAPEUTA SISTÉMICO & ESPECIALISTA FENG SHUI | IG @gpaladinob

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