Aromatrening: Ju jitsu obitelj Schaefer, Blaženka Rukavina, aromaterapeutkinja

U OVOM BROJU PREDSTAVIT ĆEMO VAM OBITELJ SCHAEFER KOJA JE UKLJUČENA U SVE SEGMENTE RADA NAŠEG KLUBA. NIJE IH TREBALO PUNO NAGOVARATI DA SE UKLJUČE U PROGRAM AROMATRENINGA.

Treningu ju jitse u klubu prvi se posvetio Martin, koji radi kao menadžer u telekomunikacijskoj kompaniji. Nakon stresnog radnog dana, obaveza u kući, vrtu, vremena rezerviranog za obitelj, pse i ježa, potrebno je naći motivaciju, energiju i koncentraciju za trening ju jitsua. „Najteže je izaći iz kuće“, voli reći Martin dok sprema svoj gi u sportsku torbu, „sve ostalo nekako ide samo po sebi“. No, Martinu je to najmanji problem. Martin je rođen u Beču, po svom habitusu sportaš je od glave do pete: od djetinjstva je provodio vrijeme po šumama i planinama rodne mu Austrije, pa je tako i austrijski reprezentativac u streličarstvu, te prvak Hrvatske u disciplini 3D.

Jednog dana pojavio se u klubu sa suprugom Ivanom i idejom da upravo ona bude prvi polaznik programa Samoobrana za žene kojeg smo planirali pokrenuti.

I dok smo na oglednom satu radili intervju i za Ivanu kreirali osobni kurikulum programa samoobrane za žene, koji osim fizičke komponente sadrži i psihološki aspekt prevencije i obrane od nasilja, esencijalno ulje limuna (arhetip liječnika) pomagao je jačanju međusobnog povjerenja i nadogradnje odnosa, a u kombinaciji s esencijalnim uljem Hinoki čempresa (arhetip posrednika) pokrenulo je grupnu dinamiku i usmjerilo k zajedničkoj izgradnji novog programa. Na taj način se koncept Aromatreninga, koji sam baš usavršavala na Radionici integrativne aromaterapije - arhetipovi esencijalnih ulja Zrinke Jezdić.

Kod djece, četverogodišnjeg Nolana i devetogodišnje Nike sve je bilo puno jednostavnije jer su se, s obzirom na svoje prethodno iskustvo u

Piše: Blaženka Rukavina, aromaterapeutkinja

borilačkim sportovima, jednostavno uklopili u programe koje sprovodimo za dječje uzraste.

MARTIN

Ispostavilo se da su Martinu, koji je perfekcionist i sklon detaljima, opširni ju jitsu kurikulum i tehnike, koje su mu na trenutke sličile na složenu plesnu koreografiju, počeli djelovati demotivirajuće. To je posebno došlo do izražaja kad smo počeli s pripremama za polaganje.

Da bi pronašao dodatnu motivaciju, posegnuli smo za esencijalnim uljem bora (arhetip starješine), koje daje osjećaj pripadnosti timu, osjećaj snage zajedništva, podrške, povjerenja u prijenos, daje jasnu strukturu procesa kroz koji se mora proći.

Hinoki (arhetip posrednika), kojeg smo podrobno opisali u prethodnim brojevima kao posrednika između svjetova, između Istoka i Zapada, kultura i tradicija, te limun (arhetip liječnika) kako bi ga energetski podigli nakon napornog radnog dana.

Osim toga, Martin je uključen i u naše Bodywork programe i tehnike rada na tijelu (medicinska i sportska masaža, thai masaža, yumeiho, akupresura i aromamasaža), koje u sinergiji s aromaterapijom imaju snažno terapeutsko djelovanje - uravnotežuju strukturu tijela, balansiraju statiku i korigiraju posturu, osloba-

đaju napetost tetiva i mišića, umanjuju bolove, olakšavaju kretanje, oslobađaju nakupljeni stres i potiču protok energije.

IVANA

Prema specifičnim potrebama klijenta kreiraju se i situacijski treninzi u kojima se prakticiraju ju jitsu tehnike i koji pomažu da naučimo kako - a to se kod Ivane od samog početka pokazalo prijeko potrebnim - svoj živčani sustav učiniti saveznikom, a ne neprijateljem.

Naime, prema Polivagalnoj teoriji koju je postavio Dr. Stephen Porges objasnivši neuroanatomiju obrambenih mehanizama stresa i ljudskog ponašanja, mogu se utvrditi obrasci ponašanja koji predstavljaju adaptivne odgovore preživljavanja i razumjeti akcije koje pokreće autonomni živčani sustav.

Neki od njenih osnovnih principa su:

Neurocepcija – autonomni živčani sustav neprekidno skenira okolinu postoji li u okruženju prijetnja, prepoznaje poznate situacije i odlučuje da li je potrebna neka akcija.

Hijerarhija – autonomni živčani sustav odgovara na signale iz tijela i okoline preko tri putanje koje se odvijaju specifičnim redoslijedom i mogu se predvidjeti: od sigurnosti (ventralni vagus) preko mobilizacije – bori se ili bježi (simpatikus), do imobilizacije – zaledi se, isključi se (parasimpatikus - dorzalni vagus).

U tome nam je pomoglo esencijalno ulje timijana (arhetip mudrac /djed), koji iznimno dobro djeluje prilikom akutnih stresova ili zahtjevnih psiholoških stanja pa se smatra aromaterapijskom anti-šok terapijom. Timijan prenosi informaciju za iscjeljivanje nedostatka samodiscipline i discipline u svakodnevnom životu, nepovjerenja prema životu i sebi. To je esencijalno ulje koje usmjerava ka treniranju te njegovanju mentalnih/umnih sposobnosti.

Nakon timijanove kirurške preciznosti u odstranjivanju svega što je nepotrebno za proces, esencijalno ulje bergamota (arhetip psiholog) balansira um i emocije i dovodi u stanja nulte točke iz koje se jasnije sagledava život i moguće opcije.

Esencijalno ulje borovice (arhetip kaskadera) potaknut će pozitivnu energiju, unijeti sportski duh te neće dozvoliti da posustanemo.

Nakon pomoći u prilagodbi na fizički dio Samoobrane za žene te uključivanja u standardni trening ju jitse, s Ivanom sam odradila i aspekt Aromasavjetovališta, postupak Integrativne aromaterapije kroz arhetipove esencijalnih ulja, koji će je dalje voditi i usmjeravati na putu osobne integracije, pri čemu je Ivana odabrala esencijalna ulja eukaliptusa radiata, ružmarina i sibirske jele.

U lipnju, pred Schaferima je polaganje za pojaseve, a za njih u rukavu imamo još jedan adut – esencijalno ulje lovora (arhetip pobjednika) kojem je posvećen cijeli 6. broj Essentie.

NOLAN I NIKA

Nolan (4) i Nika (9) su veseli, razigrani i pametni klinci koji uživaju u zajedničkim sadržajima s obitelji i prijateljima pa im je bavljenje ju jitsom nešto nakon škole, a prije kupanja i večere.

U Nolanovoj predškolskoj grupi u tzv. sportskoj fazi igranja, u difuzoru prevladava mandarina (arhetip djeteta).

U Nikinoj grupi mlađeg školskog uzrasta, u fazi sportske inicijacije, kad pažnja nije dugotrajna, a rad s djecom zahtjeva stalnu animaciju i raznovrsnost treninga, do izražaja dolaze pojedinačne razlike i važna je integracija u grupu. Emocije se vrlo lako izazovu i djecu je potrebno ohrabrivati pa uz esencijalno ulje klementine i mandarine često dodajemo i bergamot (arhetip psihologa).

Također, ukoliko je potrebno stvoriti mirno i radosno okupljanje i osjećaj sigurnosti, koristimo mješavinu esencijalnih ulja sibirske jele (arhetip kume), koju odlikuje zaštita i briga o slabijima, grejpa (arhetip iscjelitelj), koji potiče povezivanje, povjerenje u proces učenja i grupu.