"Yo Soy Salud" 44 herramientas para la salud by Grupo Innova

“YO SOY SALUD” 44 herramientas para la salud

“YO SOY SALUD”

44 herramientas para la salud Introducción

La vida es como un teatro con muchos escenarios. En cada uno aparecen personajes y situaciones diferentes que nos ayudan a evolucionar si los vivimos con la actitud adecuada y con herramientas que nos eleven . Esta es una presentación de 44 herramientas que refuerzan nuestro propio personaje y nos invitan a ver con mayor claridad nuestro papel en este mundo; liberados de los aparentes obstáculos y concentrados en nuestro Ser. Son ayudas para estar saludables , es decir, congruentes a nuestra verdadera naturaleza . Ojalá que disfruten de esta obra de la vida; sabiendo, como dicen, que nadie puede ser el personaje principal en la historia de sus vidas : !solo ustedes! Que tengan una vida sana, plena y conscientes de su gran valor para el mundo. By

Círculo Mundial de Oraciones La ciencia moderna ha demostrado que todo cuanto existe en el universo está compuesto de energía, y que la aparente diversificación de la materia en sólidos, líquidos, gases, sonidos y luz yace simplemente en sus diferentes frecuencias vibratorias. De manera similar, las grandes religiones del mundo afirman que la energía cósmica de Om o Amén, la Palabra o Espíritu Santo, es el origen de todo lo creado: «En el principio existía la Palabra, la Palabra estaba junto a Dios, y la Palabra era Dios. […] Todo se hizo por ella, y sin ella nada se hizo» (San Juan1:1, 3) «Así habla el Amén, el Testigo fiel y veraz, el Principio de la creación de Dios» (Apocalipsis 3:14). Así como la vibración de un motor en funcionamiento produce un determinado sonido, del mismo modo el sonido omnipresente de Om es testigo fiel de la marcha del «Motor Cósmico», el cual sostiene, por medio 3

de la energía vibratoria, todas las formas de vida y cada partícula de la creación. A través de la concentración y del poder de voluntad, podemos aumentar conscientemente el suministro de energía cósmica al organismo. Ésta puede ser encauzada hacia una determinada parte del cuerpo; o puede ser liberada a través de las puntas de los dedos (que funcionan como antenas de alta sensibilidad), a fin de que fluya como una fuerza curativa hacia todos aquellos que necesitan ayuda, aun cuando se encuentren a miles de kilómetros de distancia. Mediante la poderosa vibración de Om, podemos establecer contacto directo con la conciencia omnipresente de Dios, en la cual no caben los engañosos conceptos de tiempo y de espacio. De allí que se establezca un contacto instantáneo entre la sincera petición de ayuda y la energía concentrada emitida por quienes se encuentran orando por otros, utilizando el método que se describe a continuación:

(Ejecutar la técnica de pie) Con los ojos cerrados orar: 1. «Padre Celestial o Dios, Tú eres omnipresente; Tú estás en todos tus hijos; manifiesta tu presencia curativa en sus cuerpos». Manteniendo los ojos cerrados, concentrarse profundamente en la energía cósmica que está fluyendo hacia el cuerpo a través del bulbo raquídeo, y desde allí hacia los brazos y las manos. Al mismo tiempo, frotar rápidamente las palmas de las manos, por diez o veinte segundos. (Este movimiento y el que se describe en el párrafo siguiente son especialmente eficaces para acumular y sentir la energía en las manos). A medida que la energía curativa se concentra en los brazos y las manos, se experimentará en éstos una sensación de calor y hormigueo. No se debe tensar el cuerpo sino mantenerlo relajado en todo momento. A continuación, extender los brazos hacia adelante, y elevarlos de modo que las manos lleguen aproximadamente hasta la altura de la frente, y cantar Om. Simultáneamente con el canto de Om, bajar los brazos con lentitud hacia adelante, hasta que descansen a los costados del cuerpo.

Durante todo el tiempo que se cante Om, se debe visualizar o sentir la energía curativa fluyendo desde las manos hacia todas las personas que necesitan curación. 2. Orar: «Padre Celestial o Dios, Tú eres omnipresente, Tú estás en todos tus hijos; manifiesta tu presencia curativa en sus mentes». Rotar rápidamente las manos (hacia adelante), una alrededor de la otra; con prontitud las manos se recargan de energía cósmica. Concentrarse en la energía cósmica que penetra por el bulbo raquídeo y fluye hacia las manos, y continuar rotándolas por espacio de diez a veinte segundos. Extender luego los brazos hacia adelante, y elevarlos de modo que las manos lleguen aproximadamente hasta la altura de la frente, y cantar Om. Bajar lentamente los brazos extendidos. Durante todo el tiempo que se cante Om, visualizar las vibraciones curativas que fluyen desde las manos hacia las personas por quienes se está orando. 3. Orar: «Padre Celestial o Dios, Tú eres omnipresente; Tú estás en todos tus hijos; manifiesta tu presencia curativa en sus almas». (Repetir la técnica de frotar las palmas de las 6

manos, tal como se describe en el primer punto). 4.Con las manos levantadas, cantar Om una vez más, enviando vibraciones curativas de paz y armonía al mundo entero. Bienaventurados aquellos que oran por los

demás pues, al hacerlo, toman conciencia de la unidad de la vida. El ser humano, en efecto, no es un ser aislado, que lucha solo contra los rigores de la adversidad. Su felicidad está ligada a la felicidad de los demás y su mayor satisfacción reside en el bienestar de todos. Deseamos expresar nuestra más profunda gratitud a todos aquellos que, comprendiendo esta verdad, ofrecen su tiempo y su entusiasta cooperación para participar en el «Círculo mundial de oraciones». Oramos porque, a través de este desinteresado servicio que prestan a la humanidad, les sea dado sentir siempre la protección constante del Señor y su amor que colma el alma de satisfacción.

PROCESOS DE LIBERACIÃ&#x201C;N

Adiós al Miedo

Proceso para liberarse del miedo -Coloca las manos en la parte del cuerpo donde sientes el miedo de manera intensa. Dirige tu respiración hacia esta área durante unos momentos al tiempo que permites que cualquier emoción salga a la superficie poniendo poca resistencia. -Relaja tus manos -Di: “ Inteligencia Divina o Dios, utilizando la llama naranja-roja de la purificación por favor disuelve todo miedo, ansiedad, preocupación e impotencia. Ayúdame a liberar los sentimientos de indefenso, desesperanza, traición, trauma. Ayúdame a encontrar una bendición en cada situación desafiante y enfocarme en el mejor resultado posible. Gracias”.

-Repite la palabra “LIBERAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Observa como la llama naranja–roja atraviesa tu cuerpo, tu mente, tus emociones y campo energético y como comienza a disolver todos los pensamientos, palabras, sentimientos, recuerdos e imágenes negativas de miedo, ansiedad, preocupación, e impotencia. -Para traer de regreso sentimientos de amor, entusiasmo, haz el proceso de Amor.

Sin abrumarse

Proceso para liberarse del sentirse abrumado Las personas se sienten abrumadas por la cantidad de información y opciones posibles. Esta sobre información con frecuencia puede llevar a confusión, incertidumbre y sentido de caos. -Coloca las manos en la parte del cuerpo donde tienes con mayor intensidad la sensación de estar abrumado. Dirige tu respiración hacia esa área durante unos momentos, al tiempo que permites que surja cualquier emoción a la superficie poniendo poca resistencia. -Relaja tus manos. -Di: “ Inteligencia Divina Sanadora o Dios, utilizando la llama de luz naranja-roja, por favor barre todo mi sistema, limpiando estrés, fatiga y sensación de estar

abrumado. Por favor ayúdame a dejar ir las pesadas cargas que llevo y permíteme ver un lado más ligero y equilibrado de la vida. Ayúdame a transformar el caos en orden, la incertidumbre en creencia en mí mismo, y la confusión en claridad. Permíteme encontrar el equilibrio en mi vida, de modo que pueda abrazar y disfrutar cada paso de mi existencia. Gracias.” -Repite la palabra “LIBERAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Observa como la luz naranja–roja atraviesa todo tu cuerpo, tu mente, tus emociones y campo energético y como comienza a limpiar y disolver todos los pensamientos negativos, donde te sientes abrumado, así como todos los recuerdos e imágenes negativas de confusión y caos. -Para atraer de regreso el sentimiento de equilibrio y claridad, lleva a cabo el proceso de Claridad.

Sufrimiento

Proceso para liberarse de el sufrimiento Con frecuencia las personas se entristecen cuando sienten que han perdido algo. Aunque el dolor constituye una parte importante de la curación, cuando se reprime puede provocar depresión, victimización, lástima de uno mismo, desesperanza, culpa, infelicidad y enfermedad. Muchas personas experimentan tristeza por la pérdida de un ser querido, un trabajo, una oportunidad, su juventud o por un rompimiento marital. Irse a otro país y dejar seres queridos puede, de forma similar, provocar sufrimiento a partir de sentimientos de no pertenencia, aislamiento y de pérdida de identidad. La tristeza y el sufrimiento deben reconocerse y expresarse para poder sanar; la pérdida puede ser

extremadamente difĂcil. Cada persona enfrenta la pĂŠrdida de forma distinta, y aunque el tiempo que tome sanar puede variar, la tristeza y el sufrimiento prolongado puede mantenerte enfocado en el pasado y limitarte para avanzar.

La Tristeza

Proceso para liberarse de la tristeza La tristeza, el sufrimiento y la pérdida puede provocar sinusitis, neumonía, hombros congelados, problemas con el riñón, quistes en los ovarios, distrofia muscular, enfermedad de Parkinson, pérdida de la memoria, dolor de espalda baja, síndrome del túnel carpiano, síndrome del intestino irritable, hemorroides, problemas de corazón, anemia y muchas otras condiciones. Procesos para liberar la tristeza: -Coloca las manos en la parte de tu cuerpo donde sientes con mayor intensidad la tristeza. Dirige tu respiración hacia esa área durante unos cuantos momentos, al tiempo que permites que cualquier emoción salga a la superficie poniendo poca resistencia.

-Relaja tus manos. -Di: “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, utilizando llama naranja-roja de la purificación, por favor ayúdame a sanar toda tristeza, sufrimiento y pérdida. Ayúdame a liberar toda culpa, autolástima, confusión e infelicidad que llevo cargando. Por favor disuelve el dolor intenso, la nostalgia y la depresión que siento. Permíteme tener una percepción de las bendiciones ocultas de mi tristeza y mi sufrimiento, y a ser más sabio y más fuerte. Gracias”. -Repite la palabra “LIBERAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Observa cómo la luz naranja-roja atraviesa a tu cuerpo, tu mente, tus emociones y campo energético, y cómo comienza a limpiar y disolver todos los pensamientos, palabras, sentimientos, recuerdos e imágenes negativas de tristeza, sufrimiento, culpa y autolástima. -Para traer de regreso sentimientos de Felicidad.

Frustración

Proceso para liberarse de la frustración La frustración es una de las emociones más comunes. Posee un elemento de impaciencia, conflicto, sufrimiento e irritación. Con frecuencia, las personas se frustran cuando las cosas no fluyen a su manera, cuando sienten que una situación debería ser distinta a como es, o cuando tienen que esperar que algo ocurra. La frustración de largo plazo se convierte en agresión, irritación, inflamación y ataque. En su papel positivo, la frustración puede ser la fuerza impulsora que necesitas para cambiar la forma como vives la vida. Físicamente, la frustración puede contribuir a problemas con los ojos, los pies (incluyendo el pie de atleta), la vesícula biliar, el intestino grueso, los senos

paranasales, problemas de la piel, módulos, enfermedad celíaca y apnea del sueño. Proceso para dejar ir la frustración y la irritación: -Coloca las manos en la parte de tu cuerpo donde sientes con mayor intensidad la frustración o la irritación. Dirige tu respiración hacia esa área por unos momentos, mientras permites que surja cualquier emoción a la superficie poniendo poca resistencia. -Relaja tus manos. -Di: “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, utilizando la llama de luz naranja-roja por favor atraviesa cada parte de mi cuerpo y mi mente, disolviendo todos los sentimientos, pensamientos y patrones de frustración, irritación y agravamiento. Por favor borra toda impaciencia, lucha y sufrimiento que reside en mi conciencia. Permíteme transformar mi frustración en inspiración y acción entusiasta. Ayúdame a conducirme en la dirección en la que mis acciones se renueven de modo que pueda experimentar satisfacción con mis logros, Gracias”.

-Repite la palabra “LIBERAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. Observa cómo la luz naranja-roja atraviesa tu cuerpo, tu mente, tus emociones y campo energético y comienza a limpiar y disolver todos los pensamientos, palabras, sentimientos, recuerdos e imágenes negativas de frustración, irritación y fastidio. Trae de regreso sentimientos de satisfacción e inspiración.

El enojo

Proceso para liberarse de el enojo El enojo con frecuencia surge por un sentido de superioridad, miedo o juicio que se provoca cuando las personas sienten que las han dañado o que no han obtenido lo que querían. En lugar de aceptar la responsabilidad, culpan a otros. El enojo da a las personas un falso sentido de poder, haciéndolas sentir que tienen una justificación para criticar, para ofender, odiar y tener resentimiento contra otros. Las personas enojadas se sienten con el derecho de pelear, de lastimar a alguien o de tratar mal a la gente. Por otra parte, el enojo también puede ser un catalizador para el cambio y la transformación al encender tu pasión, tu emoción y entusiasmo. Si algo en tu vida no esta funcionando y estás enojado, este enojo te ofrece una

oportunidad para liberarte de tu padecimiento, como la depresión, la impotencia, el sentirte abrumado, etc. Sin embargo, si se prolonga, el enojo drena tu energía y tu fuerza vital. El enojo de largo plazo puede dejar a una persona sintiéndose fatigada, frágil, infeliz y agotada. El enojo no resuelto contribuye a la hipertensión, la inflamación, la soriasis, la sinusitis , los tumores, el cáncer, el síndrome premenstrual, neumonía, tiña, úlceras y más. -Pon las manos en la parte de tu cuerpo donde sientes el enojo con mayor intensidad. Dirige tu respiración hacia esa área durante unos momentos, permitiendo que cualquier emoción salga a la superficie poniendo poca resistencia. -Relaja tus manos. Proceso para liberar el enojo. -Di “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, vierte la llama naranja-roja de purificación en cada aspecto de mi ser que se esté aferrando al enojo, el odio, el dolor y a los pensamientos de venganza. Por favor, disuelve

todos los sentimientos de miedo, insensibilidad, rabia y juicio. Permíteme encontrar nuevas formas sanadoras de expresar y dejar ir el enojo. Ayúdame a darme cuenta de que yo no soy el enojo; es una emoción en la que me he metido y que me ha dado miedo liberar. Pero ahora estoy listo para algo mejor, más suave, más saludable. Estoy dispuesto a transformar el enojo en paz. Gracias” -Repite la llama naranja-roja atravesando tu cuerpo, tu mente, tus emociones y campo energético, y comienza a disolver todos los pensamientos, palabras, emociones, recuerdos e imágenes negativas de enojo, rabia, sentido de superioridad, juicio, insensibilidad y miedo. -Trae de regreso sentimientos de paz y tranquilidad.

Estrés

Proceso para liberarse de el estrés El estrés es uno de los problemas más grandes que enfrenta la sociedad occidental. Muchas personas experimentan una mayor presión para sobrevivir, pagar las cuentas y alcanzar el éxito en un ambiente competitivo. Las personas se quejan de que el día no tiene suficientes horas para poder llevar a cabo todas sus cosas y ponen sobre si una presión extra para completar sus tareas. Esto significa que se descuida a sí mismos y a quienes están cerca de ellos, lo cual provoca que su salud y bienestar se deterioren. Las personas estresadas con frecuencia no viven en el presente, enfocándose, en cambio, en eventos futuros, como llegar a algún lugar a tiempo, poner fechas límite, u obtener algo que desean.

El estrés crea tensión en la mente, el cuerpo y los sentimientos de las personas y les impide avanzar en la vida. Cuando las personas están estresadas, se cansan con mayor rapidez y sus niveles de concentración disminuyen, no se siente inspiradas y les lleva más tiempo completar sus tareas. El estrés es un factor que contribuye al padecimiento de muchos problemas físicos, incluyendo ataques, convulsiones, ataques al corazón, desórdenes del sistema inmunológico, problemas con la mandíbula, pérdida de memoria, rechinado de dientes, morderse las uñas, angina de pecho, anorexia, calvicie, cándida y enfisema, entre otros. Proceso para liberarse del estrés: -Coloca las manos en la parte de tu cuerpo donde sientes con mayor intensidad el estrés, Dirige tu respiración hacia esa área durante unos momentos, permitiendo que salga a la superficie cualquier emoción con poca resistencia.

-Relaja tus manos. -Di: “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, utilizando la llama naranja-roja de la purificación, por favor ayúdame a dejar ir todas las formas en que mantengo el estrés en mi cuerpo. Inspírame a descansar, a nutrirme y a relajarme de modo que mi cuerpo se revitalice y deje ir la tensión y la presión. Cada vez que sienta estrés en mi cuerpo, recuérdame respirar y relajarme. Ayúdame a encontrar buen humor y ligereza en situaciones estresantes, y a ser más saludable, más fuerte y con mayor vitalidad. Gracias”. -Repite la palabra “LIBERAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Observa cómo la luz naranja-roja atraviesa tu cuerpo, tu mente, tus emociones y campo energético, y cómo empieza a limpiar y disolver todos los pensamientos, las palabras, sentimientos, recuerdos e imágenes negativas de estrés, pesadez y tensión. -Para traer de regreso sentimientos de descanso y relajación.

Perdón

Proceso para instalar el perdón -Imagina a la persona que estás listo para perdonar. -Recuerda, estás llevando a cabo este proceso más para ti que para alguien más, pues cuando perdonas estás dejando ir una emoción destructiva. Esto no significa que condonas las palabras o acciones dañinas de esta persona simplemente estás dejando ir el dolor o la incomodidad que estás cargando y que fue provocada por ella. -Inteligencia Divida Sanadora o Dios, invoco la llama azul y blanca del perdón para que me ayude a dejar ir todos los lazos dañinos entre ( inserta el nombre de la persona o experiencia que te ha mantenido atorado) y yo. Por favor, libera todo el resentimiento, el enojo, el dolor y la desconfianza que hay entre nosotros.

(Inserta el nombre) te perdono por ( nombra la fuente de tu dolor o enojo). -Si es apropiado, di “Te pido que me perdones por (nombra aquello por lo que te gustaría que te perdonarán). Pido que todas las energías dañinas sean disueltas por la llama azul y blanca, purificando nuestro corazón y mente, liberándonos por completo. Por favor llénanos con amor divino y compasión. Gracias.” -Repite la palabra “AMPLIFICAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Enfócate en tu corazón y tu alma. Imagina que son liberados de todo el resentimiento. Permite que la llama azul y blanca disuelva todos los lazos entre ustedes, y que purifique tu corazón y tu alma. cuando la densidad se haya liberado, enfócate en llenar tu corazón con amor divino y compasión. Quizá necesites realizar este proceso varias veces para experimentar el perdón completo. 29

Superar el temor y la preocupación Meditaciones metafísicas Dios se halla en mi interior y en torno mío, protegiéndome. Disiparé, pues, la sombra del temor, que obstruye a la luz guiadora y me hace tropezar y caer en los surcos del error. Limpiaré mi conciencia con el celo consolador de la Madre Divina, el velo de su paz, desechando las atemorizantes pesadillas de la enfermedad, la tristeza y la ignorancia. Enséñame a actuar con valor, en forma fuerte y prudente, en lugar de dejarme dominar a menudo por el miedo. Las almenas de mi propia conciencia de hombre de bien me protegen de todo mal. He quemado mi pasado 30

y estoy interesado únicamente en el hoy. No le temeré a nada sino a mí mismo, en los momentos en que intento engañar a mi conciencia. Hoy quemaré la leña menuda de mis preocupaciones y temores, y encenderé la hoguera de la felicidad , para iluminar el Templo De Dios en mi interior. Al comienzo, al final y en todo momento, hallaré la seguridad divina manteniendo constantemente a Dios, mi mejor Amigo y Protector , en el trasfondo de cada pensamiento. Espíritu Celestial, concede la Gracia de poder hallar fácilmente la felicidad , en lugar de dejarme avasallar por las preocupaciones al afrontar cada prueba y cada dificultad.

PROCESOS DE INSTALACIÃ&#x201C;N

11 Apoyo

Proceso para instalar apoyo

-Di :”Inteligencia Divina Sanadora o Dios, por favor, rodéame con tu rayo de luz suave dorada que me apoya y eleva. Infúndeme con compasión, entendimiento, amabilidad y sabiduría. Ayúdame a ser considerado, cuidadoso y perdonar. Transforma cualquier señal que siento de celos en entusiasmo y felicidad por la suerte de otras personas. A medida que me vuelva agradecido por mi buena fortuna y la de otras personas, recompénsame con sorpresas magníficas, y abundantes. Gracias.” -Repite la palabra “AMPLIFICAR” varias veces hasta que te sientas más ligero.

-Enfoca tu atención en cómo puedes apoyar y animar a otros a dar lo mejor de sí. Concéntrate en estar feliz por el éxito de otras personas. Entre más feliz seas porque a otro le esté yendo bien, es más probable que abras las puertas de tu propia buena fortuna. Todos los días, practica ver todas las personas que son exitosas y afirma: Eres un éxito.

12 Claridad

Proceso para instalar claridad -Di: “ Inteligencia Divina Sanadora o Dios , infúndeme con tu radiante rayo de claridad. Descubre cualquier área gris de confusión, conflicto o preocupación que pueda yo estar sintiendo, y disuélvelas haciendo, brillar tu luz en ellas. Ayúdame a estar centrado y a tener la mente clara en cuanto a la dirección de mi vida, a las decisiones que necesito tomar y a las oportunidades que necesito abrazar. Ilumina mi camino con sabiduría brillante para que me sienta con la confianza de hacer preguntas y esté abierto a recibir las respuestas más poderosas. Ayúdame a vivir cada día con un propósito con confianza y con alegría. Gracias”. 35

-Repite la palabra “AMPLIFICAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. - La claridad es un estado de tu mente donde está libre de preocupación e incertidumbre. Requiere que te conozcas a ti mismo en un cierto nivel, de modo que las decisiones que tomes te motiven, y hagan que tu experiencia de vida sea más profunda y más rica. Cuando necesites claridad, enfócate en hacerte preguntas inspiradoras, por ejemplo: si tomara esta decisión desde mi corazón y mi alma, para el mayor bien de todos ¿ qué decisión tomaría? O puedes preguntar: ¿ es esta la mejor decisión que puedo tomar? Cada persona recibe una respuesta basándose en sus percepciones, eventos, experiencias de vida.

Confianza Proceso para instalar confianza Di: “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, invoco el rayo dorado de la sabiduría para que despierte mi fortaleza interna, mi confianza y mi sentido de valía. Ayúdame a abrir mi corazón al amor, la alegría y el entusiasmo por la vida. Lléname con tu luz, sabiduría y fe. Fortalece la fe en mí mismo y apóyame para hacer mis sueños realidad. Gracias.” Repite la palabra “Amplificar” varias veces hasta que te sientas más ligero. Enfócate en tus fortalezas. ¿En qué eres bueno? ¿Qué disfrutas hacer? ¿Qué hace cantar a tu corazón? Escribe las respuestas y comienza a perseguir tus sueños. Cada vez que tengas un éxito, celébralo.

14 Paz

Proceso para instalar Paz

-Di:”Inteligencia Divina Sanadora o Dios, invoco el rayo azul de la paz y la tranquilidad. Por favor, báñame en tu luz curativa de serenidad, calma y tranquilidad. Alivia toda irritación y enojo en mi conciencia, y transfórmalo en entusiasmo, equilibrio y pasión por la vida. Permíteme encontrar libertad en la tranquilidad de mi mente. Ayúdame a apreciar mi vida y a crecer para ser más dinámico, vibrante y estar lleno de energía “Gracias”. -Repite la palabra “Amplificar” varias veces hasta que te sientas más ligero. -¿Qué sentirías si dejaras ir todo el enojo y la negatividad para descubrir la paz y la libertad? Ten disposición de dejar ir la furia, y en su lugar, enfócate en la paz. Encuentra tiempo para la tranquilidad y la calma donde puedas permitir que fluya en ti la inspiración.

Relajación

Proceso para instalar Relajación -Di: “Inteligencia Sanadora o Dios, por favor abrázame con tu suave y tranquilizante luz esmeralda. Permite que fluya a través de cada músculo, hueso y tejido de mi cuerpo, aliviándolo, relajándolo y calmándolo. Ayúdame a encontrar paz en el caos que me rodea. Inspírame para tomarme tiempo para mí, para comulgar con la naturaleza y para revivir, haciéndome consciente de lo que es verdaderamente importante. Permíteme encontrar placer en las cosas sencillas, recordar y apreciar lo que es valioso en mi vida. “Gracias” -Repite la palabra “Amplificar” varias veces hasta que te sientas más ligero.

-Ten conciencia de cĂłmo se siente tu cuerpo, enfĂłcate en respirar lenta y profundamente, permitiendo que cada parte de ti que alberga estrĂŠs se suavice, se relaje y lo deje ir. Date permiso para tomarte un tiempo fuera, para relajarte y descansar.

16 Fe

Proceso para instalar la Fe -Di: “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, lléname con tu rayo color magenta intenso de fe. Permite que el espíritu de la sabiduría, el valor y el Amor Divino me rodeen y me eleven. Ayúdame a creer en mí mismo y a desarrollar mi capacidad de enfrentar con valor las situaciones desafiantes, al tiempo que aún tengo fe en que soy amado y estoy protegido. Despierta las intenciones más claras y puras en mí para que pueda usar mis dones y capacidades para el mayor bien de todos. Ayúdame a tener fe y a orar por la intervención divina, aún en circunstancias más oscuras. Muéstrame todos los días cómo un poco de fe y amabilidad pueden mover montañas y transformar vidas. Gracias”.

-Repita la palabra “AMPLIFICAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Cuando tenemos fe nos sintonizamos con el mundo místico e invisible en el que vivimos. Creemos sin necesidad de tocar o ver físicamente los resultados. -Existe un conocimiento interno que nos asegura que la ayuda está en camino. Cuando tenemos fe, también tenemos el coraje de perseguir nuestro sueños y hacerlos realidad. -Piensa en lo que te gustaría experimentar, pero hacia lo cual has temido dar un paso.

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17 Ánimo

Proceso para instalar el Ánimo -Di: “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, invoco el puro rayo blanco del honor para que eleve el concepto que tengo de mí mismo, mi fuerza vital energética y mi espíritu. -Vierte tu luz sanadora en cada parte de mí que se sienta perdida, débil y desanimada. Rodéame con ánimo, reconocimiento interno y armonía. Llévame a una relajación sagrada conmigo mismo, de modo que yo pueda verdaderamente conocer mi corazón y mi alma. Gracias.” -Repite la palabra “Amplificar” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Enfócate en el reconocimiento y no en la crítica. Hazte consciente de cómo piensas. ¿Estás criticándote o animándote a ti y a otros? Céntrate en construir tu autoestima. Sé amable contigo mismo cuando cometas errores.

18 Confianza

Para instalar la Confianza -Di: "Inteligencia Divina Sanadora o Dios, invoco el rayo dorado de la sabiduría para que despierte mi fortaleza interna, mi confianza y mí sentido de valía. Ayúdame a abrir mi corazón al amor, la alegría y el entusiasmo por la vida. Lléname con tu luz, sabiduría y fe. Fortalece la fe en mí mismo y apóyame para hacer mis sueños realidad. Gracias.” -Repite la palabra “Amplificar” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Enfócate en tus fortalezas. ¿En qué eres bueno? ¿Qué disfrutas hacer? ¿Qué hace cantar a tu corazón? Escribe las respuestas y comienza a perseguir tus sueños. Cada vez que tengas un éxito, celébralo.

19 Libertad

Proceso para instalar la Libertad -Di: “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, por favor llena de energía mi conciencia con tu rayo violeta de libertad. Permíteme experimentar la libertad de elección, la confianza y a manifestar mi identidad. Ayúdame a volverme independiente, a tomar decisiones llenas de fuerza, y a perseguir mis sueños. Ayúdame a vivir mi vida libre de cadenas internas y conflictos que limitan mi expresión y exploración. -De la vida colócame en un ambiente que me dé la libertad de descubrir mi pasión y los medios para alcanzarla. Guíame a mi propia divinidad y a descubrir mi grandeza. Gracias.” -Repite la palabra “AMPLIFICAR” varias veces hasta

que te sientas más ligero. -El primer paso hacia la libertad consiste en reconocer que tienes una opción. Cada persona tiene la libertad de ver el mundo desde la perspectiva que él o ella elija. Enfócate en apreciar donde tienes libertad, y trabaja para dejar ir las limitaciones internas y el conflicto donde no la tienes.

20 Alegría

Proceso de instalar la Alegría -Di: “Inteligencia Divina Sanadora o Dios, utilizando el rayo alegre del sol, por favor trae felicidad, confianza, vitalidad y vivacidad a mi vida. Ayúdame a ser más exuberante, dinámico y a tener más energía. Inúndame con tu luz y permite que mi vida fluya con facilidad, armonía y gracia. Ayúdame a conectarme profundamente con la divinidad de la vida, y a tener acceso al alimento espiritual, la inspiración, la alegría y el amor. Ayúdame a abrir mi corazón totalmente para experimentar calidez profunda, afecto, compasión y apertura, al tiempo que sé, desde el fondo de mi alma, que soy amado, cuidado y acariciado. Dame la fe para saber que no estoy solo y que siempre verán por mí. Gracias.”

-Repite la palabra “AMPLIFICAR” varias veces hasta que te sientas más ligero. -Las personas experimentan alegría cuando su corazón está abierto para dar y recibir amor. No importa quién eres, tiene la capacidad de contribuir con otras personas: de tocar y abrigar su corazón. Si quieres experimentar más alegría, enfócate en lo que puedes hacer o decir para inspirar a alguien más, y luego hazte consciente de que tu corazón se está abriendo. Cuando las personas son alegres están conectadas con la Fuente Divina del amor. Todos los días comunícate con esa parte espiritual de ti. Escucha este aspecto divino tuyo y permite que te guíe.

MEDITACIONES METAFÍSICAS

21 Calma

Sabiendo que eres un hijo de Dios, resuélvete a permanecer siempre en calma, cualesquiera que sean las circunstancias que te rodeen. Si tu mente se encuentra identificada por completo con tus actividades, no podrás ser consciente del Señor, pero si te hallas en calma e internamente receptivo a su presencia mientras desempeñas una actividad externa, estarás activo de la manera correcta. Cada vez que un enjambre de preocupaciones invada tu mente, no te dejes perturbar por ellas, por el contrario, mantén la calma, mientras buscas la solución adecuada. Destruye toda preocupación con el poderoso antídoto de tu paz. La Paz no se puede comprar, debes aprender a cultivarla en tu interior, en la quietud de tus prácticas diarias de 51

cuando consideres que haz alcanzado la más honda calma y recogimiento interior, sumérgete aun más en ellos. Es en las profundidades del silencio donde recibirás las respuestas de Dios a todos los problemas de tu vida.

El valor No tomes la vida demasiado enserio, sobre todo no permitas que te lastimen, porque en realidad no son sino experiencias oníricas. Desempeña tu papel en la vida, pero no olvides jamás que se trata de un papel. Si las circunstancias son desfavorables y debes soportarlas, no las conviertas en parte de ti mismo. Lo que pierdas en el mundo no constituirá una pérdida para el alma. Confía en Dios y destruye el miedo, pues este paraliza todos tus esfuerzos por alcanzar el éxito y atrae exactamente aquello que temes. La naturaleza entera opera a tu favor si te encuentras en armonía con Dios. Y mediante tu propia realización de está verdad, te convertirás en el amo con Dios de tu destino.

Firmeza en las pruebas

¿Por qué habrías de sucumbir en el río de la vida, cuando las violentas tempestades de la tribulación te acosan? Conviértete en un experto barquero , aprende a bogar confiadamente a través de las tumultuosas aguas de la existencia, hasta alcanzar seguras playas De Dios. “El que persevera hasta el fin se salvará” ( San Mateo 10:22) Al trabajar y hacer planes para el futuro, recuerda que es Dios quien está trabajando a través de ti. Deberías obrar con la mente llena de gozo, desentendiéndote de toda experiencia desagradable, fortalece tu voluntad y crecerás así en resistencia y fortaleza.

Felicidad interior

La felicidad interior consiste esencialmente en una actitud mental y depende sólo muy secundariamente de los factores externos. Así pues, no permitas que los embates de la pobreza, la enfermedad o pesar, ahoguen tu felicidad. Busca el cambio en tu interior, y allí encontrarás la suprema fortaleza para vencer cuánto obstáculo o tentación pueda presentársete. El secreto para despertar ese indomable poder que se oculta dentro de ti reside en permanecer siembre alegre. Incluso en medio de circunstancias adversas. Solamente cuando pierdes la ecuanimidad mental te vuelves vulnerable al sufrimiento. Por lo tanto, cada vez que las llamas de las dificultades te acosen, recurre al bálsamo de la alegría y aplícalo hasta que logres restaurar la calma y el equilibrio en tu ser. 55

Sobre las preocupaciones materiales Meditaciones metafísicas

Si has abandonado toda esperanza de llegar a ser feliz alguna vez, anímate. Nunca pierdas la esperanza, ya que tu alma, siendo un reflejo del Espíritu siempre gozoso, es en esencia la felicidad misma. Si mantienes cerrados los ojos de tu concentración, no podrás ver el sol que resplandece en tu interior. Los rayos de sol de la felicidad están siempre tratando de atravesar las creadas puertas de tu mente. Abre las ventanas de la serenidad y descubrirás dentro de tu propio ser el súbito resplandor del deslumbrante sol de la dicha. 56

Para obtener salud y vitalidad Meditaciones metafísicas

Buscaré hoy la vitalidad divina en el sol y dejaré que su luz bañe mi cuerpo, a fin de apreciar el don de los rayos ultravioletas del Señor: don que da vida y destruye a la enfermedad. Padre Celestial , las células de mi cuerpo están hechas de luz, las células de mi cuerpo están hechas de Tí. Porque Tú Eres Espíritu, son Espíritu; porque Tu eres eterno, son inmortales. La Luz de tu salud perfecta inunda todos los oscuros recodos de mi enfermedad corporal. Tu luz reparadora brilla en todas las células de mi cuerpo. Mis células están perfectamente sanas, pues tu perfección está en ellas.

Al confiar en mi Padre veo como las sombras de la enfermedad se desvanecen ahora y para siempre. Tomo plena conciencia de que La Luz existe por siempre. Y comprendo que la oscuridad que he creado no puede abrumarme sino cuando cierro los ojos de la sabiduría. Padre, ayúdame para que pueda de forma natural y espontánea , adquirir fácilmente el hábito de comer de manera adecuada. No me permitas convertirme jamas en víctima de la glotonería, infringiéndome a mí mismo sus efectos perjudiciales. Padre celestial, colma mi cuerpo de tu vitalidad, mi mente de tu poder espiritual y mi alma de tu gozo de la inmortalidad. Padre Celestial haz que tus invisibles rayos recorran mis venas, fortaleciéndome, y volviéndome infatigable. 58

No soy el cuerpo

Meditaciones metafísicas

Amado Dios, sé que no soy el cuerpo, la sangre ni la energía, no soy los pensamientos, la mente, el ego ni el yo astral. Soy el alma inmortal que los ilumina y permanece inmutable a pesar de los cambios de todos ellos. Eterna juventud de cuerpo y mente, habita en mí por siempre y para siempre. Para obtener energía, dependeré cada vez más del aporte ilimitado de la fuente interior la conciencia cósmica y cada vez menos de las fuentes externas. Oh Padre, en mí se halla el ilimitado poder que todo lo sana. Manifiesta tu luz a través de las tinieblas de mi ignorancia. 60

La verdad nunca hiere

Diré la verdad, pero evitaré en toda ocasión decir verdades desagradables o dañinas. No expresaré crítica alguna que no esté motivada por la bondad. Difundiré los rayos de sol de mi buena voluntad dondequiera que reine la oscuridad de la desavenencia.

Superar la cólera

Meditaciones metafísicas Adopto la firme resolución de no dejar nunca más que la cólera se exprese en mi rostro. No inyectaré ya más en el corazón de mi paz el veneno de la ira, pues éste destruye mi vida espiritual. Sentiré enemistad solamente hacía la cólera, hacia nada más. Enséñame a no encender la cólera , devastando así con el incendio de mi animosidad el verde oasis de La Paz que mora dentro de mí y de los demás. Enseñame por el contrario, a extinguir la ira con los torrentes de mi amor ilimitado. Padre Celestial, ordena el lago de mi bondad, para no dejarse agitar nunca por las aguas de la cólera, que sólo crean infelicidad.

Como expandir las ondas de paz Concentra la atención en tu interior, al nivel del entrecejo, en el ilimitado lago de La Paz. Observa el círculo eterno de las ondas de paz que te rodean. Mientras mayor sea la atención que observes, más fácil te será sentir las pequeñas oleadas de paz que se expanden desde las cejas hacia la frente, desde la frente hacia el corazón, y luego a todas las células de tu cuerpo. Las aguas de paz empiezan ahora a desbordar las orillas de tu cuerpo e inundar el vasto territorio de tu mente. La Paz inunda y sobrepasa los límites de tu mente y continúa propagándose ilimitadamente en todas las direcciones. Permíteme Señor , combatir con la espada de la paz, las densas escaramuzas de las pruebas. 63

Amistad y Servicio

Meditaciones metafísicas

Tomaré lo mejor de cada persona. Admiraré las buenas cualidades de todas las nacionalidades, sin prestar atención a sus errores. Hoy traspasaré los límites del amor a mí mismo y a los afectos familiares, haciendo que mi corazón sea suficientemente vasto como para incluir en él a todos los hijos De Dios. Encenderé un fuego de amor universal.

Serviré a Todos

Meditaciones metafísicas

Hoy perdono a todos los que me hayan ofendido alguna vez. Entrego mi amor a todos los corazones sedientos, tanto a los que me aman como a los que no me aman. Irradiaré amor y buena voluntad a los demás, abriendo así el canal a través del cuál el amor De Dios pueda llegar a todos. Sé que soy uno con La Luz de tu bondad. ¡Permíteme ser un faro para quienes sufren los embates de las olas de la aflicción ! 65

Prosperidad Divina

Meditaciones metafísicas

Oh Padre, deseo la prosperidad, la salud y la sabiduría sin límites, no aquellas de origen terrenal, sino las que provienen de tus todopoderosas manos que todo lo poseen y todo lo dan Padre, ¡hazme sentir que soy tu hijo y sálvame de la mendicidad! Permite que todas las cosas buenas, tales como la salud, la prosperidad, y la sabiduría, me busquen en lugar de tener que ir yo en pos de ellas. Padre, enséñame a esforzarme no sólo por conseguir mi propia prosperidad, sino también la prosperidad ajena. Al ayudar a los demás a triunfar encontraré mi

propia prosperidad. En el bienestar de los demás, encontraré mi propio bienestar. Enséñame a tomar conciencia de que Tú eres el poder que me mantiene sano y próspero y que me impulsa a buscar la verdad. Soy una chispa del infinito y no sólo carne y huesos. Soy Luz.

La actividad creativa

Meditaciones metafísicas

Utilizaré mi capacidad de pensar creativamente para obtener éxito en cualquier proyecto valioso que emprenda. Dios me ayudará. Si intento ayudarme también a mí mismo. He enterrado las fenecidas decepciones en los cementerios del ayer. Hoy araré el jardín de mi vida con mis nuevos esfuerzos creativos y sembraré en los surcos las semillas de la sabiduría, la salud, la prosperidad, y la felicidad. Regaré la tierra con fe y confianza en mí mismo, y esperaré a que Dios me brinde la cosecha adecuada. Daré gracias a Dios por haberme capacitado para renovar mis intentos una y otra vez, hasta alcanzar

el éxito con su ayuda. Y le ofreceré también mi gratitud cuando logre satisfacer los legítimos deseos de mi corazón.

Capitán del barco

Meditaciones metafísicas Procuraré realizar únicamente acciones nobles y virtuosas, para complacer a Dios. Soy el capitán del barco de mi buen juicio, voluntad y actividad. Mantendré el rumbo de la nave de mi vida, guiándome siempre por la estrella polar de La Paz De Dios, que brilla en el firmamento de mi meditación profunda. Mantendré siempre una actividad serena, una serenidad activa. No dejaré que se apodere de mi la pereza, ni me anquilosaré, mentalmente. Más tampoco entregaré una actividad excesiva , capaz de ganar dinero pero incapaz de disfrutar de la vida. Meditaré regularmente para lograr mantener un auténtico equilibrio.

Llevaré a cabo todas mis actividades serenamente, saturado de paz. Mientras trabajo y ejercito mis facultades creativas, tendré siempre presente que eres Tú quien está trabajando y cuando a través de mí. Realizaré todas mis acciones. Mi trabajo, en la casa, en la oficina y en el mundo en general, con profunda atención. Cumpliré en buena forma con todas mis tareas, ya sean importantes o insignificantes. El Dios de La Paz dirige hoy mis acciones, desde el trono de mis pensamientos silenciosos. Me serviré del dinero para hacer cuanto esté a mi alcance por mejorar la familia humana y brindarle una felicidad mayor.

Calma y autocontrol Meditaciones metafísicas

Oh Conquistador eterno, enséñame a cultivar nobles cualidades en mi interior: los soldados de la calma y el autocontrol. Sé Tú su Divino General en la batalla contra los enemigos del reino de la oscuridad, la cólera, las ingratitudes, la deshonestidad. Ayúdame a izar sobre el reino en mi vida el estandarte de tu rectitud invencible. Padre mío, enseña a mis oídos a escuchar tu canción interior.

Desarrollar la voluntad

Meditaciones metafísicas Hoy tomo la firme resolución de lograr lo que emprenda. La fuerza de voluntad es un poderoso factor en toda actividad, capaz de poner en movimiento corrientes ilimitadas de energía cósmica. Oh Energía Eterna, despierta en mí la voluntad , la vitalidad, la salud y la realización conscientes. Enséñame oh Espíritu a cooperar con tu voluntad hasta que todos mis pensamientos se ciñan a tus armoniosos planes. Dentro de mí existe una fuerza oculta capaz de superar todos los obstáculos y todas las tentaciones. Diré expresión de ese poder y energía indómitos. Señor Invensible, ayúdame a servirme continuamente

de mi voluntad en la realización de las buenas acciones, hasta que la diminuta luz de mi voluntad arda como el fuego cósmico de tu voluntad poderosa. Padre amado sé que una fuerza de voluntad poderosa es capaz de vencer la enfermedad, el fracaso, y la ignorancia; pero la vibración de la voluntad debe ser más fuerte que la vibración de la enfermedad física o mental. Cuanto más crónica sea la enfermedad, más fuertes, constantes y a toda prueba deben ser mi determinación, mi fe y el esfuerzo de mi voluntad.

38 Iniciativa

Meditaciones metafísicas Hoy cultivaré la iniciativa. Una persona con iniciativa crea algo de la nada y convierte en posible lo imposible, gracias al gran poder de la inventiva del Espíritu . Padre Celestial, ayúdame a fortalecer mi voluntad. Enséñame a no ser esclavo de mis hábitos. Guíame para que pueda desarrollarme espiritualmente por medio de la disciplina interior y de la disciplina externa. Armoniza mi libre albedrío con la infinita voluntad De Dios y mi único deseo será el hacer la voluntad de Quien me puso en este lugar. 77

Sabiduría y comprensión Meditaciones metafísicas

Enséñame a borrar las manchas superficiales de la ignorancia y a saber que Tú y yo somos , y siempre hemos sido UNO. Veré la sabiduría en la ignorancia, la alegría en el pesar, la salud en la debilidad, puestos que sé que la perfección De Dios es la única realidad que existe.

40 Quién soy

Meditaciones metafísicas

Soy un hijo inmortal De Dios, que vive por un breve período de tiempo en la posada de este cuerpo. Estoy aquí para observar las tragedias y las comedias de los altibajos de esta vida, con una actitud de felicidad inalterable. He estado soñando que soy un hombre mortal, pero ahora he despertado . Se ha desvanecido el sueño de que mi alma está aprisionada en una jaula corporal. Yo soy todo lo que es mi Padre Celestial.

La evolución

Meditaciones metafísicas

Construiré pabellones de sabiduría en el jardín perenne de la Paz , que resplandece con los hermosos capullos de las cualidades del alma. Me esforzaré por enriquecerme y enriquecer también a los demás , con la presencia De Dios. Amado Padre, no importa cuáles sean las circunstancias que deba afrontar , sé que ellas representan el próximo paso en mi evolución. Aceptaré gustoso todas las pruebas, porque sé que cuento en mi interior con la inteligencia para comprender y el poder de conquistarlas. 81

Pensar en DIos

Meditaciones metafísicas

Soy un principe de La Paz que gobierna el reino de la acción , desde el trono de la ecuanimidad. En lugar de dejar que mi mente divague en mis momentos de ocio, usaré ese tiempo para pensar en Ti. Padre Divino, me esforzaré hoy por entender la gran importancia de utilizar sabiamente mi fuerza de voluntad en toda circunstancia. Cultivaré el sosiego mental sabiendo que Dios está conmigo siempre. ¡Yo soy el Espíritu!

Jamás dejamos de Ser Los hombres de corazón sabio no lamentan la suerte de quienes viven , ni de quienes han fallecido. Ni tú ni yo ni ningún otro ser, jamás ha dejado o dejará de ser. Siempre y para siempre. Todo cuanto vive, vive eternamente . Los sabios conocen esa verdad y no temen a la muerte. ¡El alma , sábelo, es indestructible Y se expande por doquier ! No puede jamas ser detenida, decrecer o cambiar de forma alguna. Sólo éstas, nuestras formas corporales, (en las cuáles mora el espíritu inmutable , inmortal, infinito) son perecederas. 83

El alma no puede morir

El espíritu no tiene nacimiento, ni puede perecer jamás. Ha existido siempre. ¡El comienzo y el fin son sueños! El espíritu permanece por siempre inmutable, sin nacimiento ni muerte. Aunque su morada temporal perezca, el espíritu es invulnerable a la muerte. Inaccesibles e inconquistables, invulnerables e intocables, inmortal, estable, todopoderosa, segura, invisible e inefable; más allá del pensamiento y palabra. Un todo en sí misma; así es el alma 84

Fuentes y agradecimientos

Hemos hecho una compilación de 44 herramientas que deseamos sean útiles para su salud física, mental, emocional y espiritual hoy y siempre. Las fuentes de la información presentada son dos básicamente: 1. La Asociación de Yoga de SRF que tiene como objetivo la transmisión de la ciencia de la unión con Dios por medio de meditaciones y la autorealización del Ser; el estudio de la ciencia de quiénes somos, de dónde venimos y a dónde vamos. Las ediciones de sus libros han sido galardonadas numerosas veces como los mejores libros espirituales. Su libro más conocido “La autobiografía de un Yogui,” es bestseller desde su primera publicación. Este año, la institución de kriya yoga ( yoga del alma) cumple 100 años.

2. Inna Segal, sanadora australiana que escribió “El Lenguaje Secreto de tu cuerpo” y siendo este libro bestseller. Inna ha viajado por todo el mundo enseñando sus técnicas de sanación y demostrando el poder de auto curación que tenemos todos. 3. La Sagrada Biblia. “Que todas las personas se sepan fuertes, plenas, seguras y que vivan levitando sobre las tormentas sin alterarse por éstas, recordando su verdadero Ser”. Agradecemos a la Asociación SRF y a Inna Segal por sus herramientas al servicio de la humanidad.