DON'T BREAK THE CHAIN upprätthåll nya vanor Kom igång med dina målsättningar – och håll koll på hur bra du lyckas. Välj ut en ny vana som på sikt hjälper dig att nå ett specifikt mål. Kryssa i boxen till vänster varje dag du lyckas upprätthålla vanan. Genom att visuellt tydliggöra dina framsteg blir det enklare att hålla motivationen uppe – och mindre lockande att hoppa över en dag. Kom ihåg att det i snitt tar 21 dagar för en ny vana att få fäste. Håll ut och planera in en belöning.
NY VANA 1
MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MÅNDAG TISDAG ONSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MÅNDAG TISDAG ONSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG
NY VANA 2
MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MÅNDAG TISDAG ONSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MÅNDAG TISDAG ONSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG
08-587 624 00, www.insightlab.se
NY VANA 3
MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MÅNDAG TISDAG ONSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MÅNDAG TISDAG ONSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG © 2014 InsightLab
27