FÖRENKLINGSVERKTYG Tidsåtgång: ca 20 minuter
CHECKLISTA: SE ÖVER DINA BRA OCH DÅLIGA VANOR Introduktion och användning:
Vad vill du ha mer av i vardagen – och vad borde du undvika? Kom igång med hjälp av nedanstående checklista. Bocka i både de vanor du vill börja med och de du vill bryta. Sätt upp det här verktygsbladet någonstans där du dagligen blir påmind om dina vanor. Tips! Börja med ett par områden, och fokusera enbart på dessa under närmsta månaden. Skriv ner en konkret plan kring vad som rent praktiskt blir nästa steg. Bocka av punkterna allteftersom under året.
Vanor jag vill bryta:
Åtgärder/nya vanor:
För mycket tid i möten
Tacka nej i högre utsträckning
För mycket tid i inkorgen
Bättre mejlrutiner
Tar på mig för mycket ansvar
Delegera mer
Gör för många saker samtidigt
Arbeta i fokuserade block
Är alltför perfektionistisk
Huvudfokus på att få det gjort
För mycket tid på sociala medier
Mer tid på saker som betyder något
Oroar mig/stressar för mycket
Meditation/mindfulness/yoga
Sover för lite
Bättre sovvanor
Äter ohälsosamt
Ta med matlåda/äta nyttigare
För lite motion
Träna/ta trapporna/gå av bussen tidigare
För mycket administration
Skapa hållbara/tidssparande rutiner
Är tidsoptimist
Avsätta tid för ordentlig planering
Skapar oordning på skrivbordet
Hitta system som sorterar/ordnar
Petar i detaljer
Våga släppa på ansvaret helt
Eget förslag:
Eget förslag:
Eget förslag:
Eget förslag:
Eget förslag:
Eget förslag: