INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014
EXECUTIVE SUMMARY
Gör dina val medvetet
Föreläsningsanteckningar Raymond Ahlgren Stockholm, Oscarsteatern 18 november 2014
EXECUTIVE SUMMARY: Gör dina val medvetet
INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014
Gör dina val medvetet Lever du, eller är du bara vid liv? Är du ett offer för omständigheterna eller har du tagit makten över ditt förhållningssätt och din historia? Raymond har en bakgrund kantad av flera livsavgörande och dramatiska förändringar. Han förlorade sin lillasyster och sin far vid sex års ålder. I egenskap av gudson till Chiles störtade president Salvador Allende tvingades han fly landet med sin lillebror och svenska mor. Som 12-åring blev han placerad på Sigtuna internatskola då hans mor gifte om sig och flyttade utomlands med hans lillebror. Efter drygt 20 års missbruk och ett liv fyllt av arbete, stress och jakt på bekräftelse sålde han företaget, det stora huset på Lidingö och bilarna för att istället börja jobba med och möta sig själv. I sin föreläsning med InsightLab delar han med sig av några av sina avgörande insikter och frågeställningar. Hur många av dina val är dina egna? Är du vaken, eller ”sover du”? De val vi gör är tyvärr inte alltid medvetna. Och vad som än händer har vi alltid ett val – även om det bara består i vilket förhållningssätt vill ha till det som hänt.
Egot får dig att göra omedvetna val Hur många medvetna val har du gjort det senaste året? Raymond beskriver det som att han ”somnade in” i ungdomen och började låta sig styras av omvärldens programmeringar. För ofta är det nämligen just dessa, våra omedvetna programmeringar, som leder till omedvetna val och att vi hamnar där vi inte vill vara. Hur viktigt är det för dig att se bra ut i omvärldens ögon? Hur mycket kraft och fokus lägger du i allmänhet på att bli omtyckt, respekterad och beundrad? När säger du ja fast du vill säga nej? Vem styr? Om du hade varit ute på öppet hav och på väg mot ett grund, hade du svängt undan? Hur kommer det sig att vi ofta går på ”grund” inom andra områden i livet och upprepar vissa misstag gång på gång, trots att vi vet hur det gick sist? Det som händer i dessa situationer är att vi befinner oss i ett sovande tillstånd.
Det sovande tillståndet Tänk om vi tror att vi lever efter fria val och egna värderingar när det i själva verket är så att vi styrs av programmeringar som kommer från vår omvärld? Samhälle, kultur, familj och relationer – alla programmerar de oss till att tycka och tänka på vissa sätt. Allt som når oss med ett budskap hjälper till att programmera oss och förse oss med idéer som vi gör om till ”sanning”. Var medveten om att det finns en risk för att du ”sover” en stor del av din vardag. När du ”sover” är du styrd av programmeringar; de behöver inte
2
© Insightlab
EXECUTIVE SUMMARY: Gör dina val medvetet
INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014
alltid vara fel men de är långt ifrån alltid rätt. En av våra viktigaste programmeringar är ofta att se bra ut i omvärldens ögon. När du är ”vaken” kommer det mesta från hjärtat. Du ger för att du vill ge. Du gör det du vill göra. När du ”sover” styrs du av programmeringar och egot. När vi drivs av egot är vi konstant rädda för olika saker, som att bli uteslutna och inte tillhöra flocken. De flesta av våra tankar är dock ”pladder”. När man börjar lägga märke till sina egna tankar och driver lite med sitt ego återtar man makten över sina val och sitt liv.
Stress Vad känner du dig stressad över? Det finns enligt Raymond ingenting i ditt liv som du inte själv stoppat in där. Faktum är att ingen på jorden är så bra på att stressa upp dig som dig själv. Att vara stressad är detsamma som att inte ”äga sin nutid”. Vad gör du med din tid? Använder du den till det som är viktigast för dig? Genom att föreställa dig samtalet du minst av allt skulle vilja ha, vilket i sig avslöjar det viktigaste i ditt liv, kan du tydligare se om du faktiskt prioriterar det rent tidsmässigt. Placera det du tycker är viktigast högst på listan. Lägg tid på det viktigaste. Väldigt få har perfekt balans mellan det de lägger sin tid på och det de faktiskt prioriterar. Vad du gör av din tid avgör hur lycklig du är. För att på riktigt bli av med stressen – titta på din prioriteringslista och börja i högre utsträckning att leva efter den.
Självkänsla Har du ingen självkänsla spelar det ingen roll hur mycket yttre beröm du får. Sanningen är att för att få en bättre självkänsla måste du sluta slå på dig själv. Det spelar ingen roll hur mycket omvärlden slår på dig – det kan sällan mäta sig med det du gör mot dig själv. Skulle du vilja vara kompis med någon som talade till dig som du själv gör? Ofta märker man inte ens att man slår på sig själv. Självkänslan baseras på hur du behandlar dig själv. Se till att behandla dig själv med respekt. Behandla dig själv som du vill att andra ska behandla dig. Dina tankar och känslor läcker. Omvärlden behandlar dig som en spegel utifrån hur du behandlar dig själv. Se hör och älska dig själv – och omvärlden kommer göra detsamma. Ekvationen om ditt liv börjar och slutar med dig.
Meningen med livet Vi vill alla vara lyckliga. Lycka är att känna frid. Frid i det du gör. Du kan råka ut för tragiska händelser men ändå känna frid i det. Om du har fred och frid i ditt liv så har du allt. Då kommer du att lägga din tid på att uppskatta det du har snarare än att jaga efter annat. En av alla negativa programmeringar vi matas med är ”om jag bara”konceptet. ”Om jag bara får det där jobbet blir jag lycklig”. Men om du går tillbaka tio år i tiden finns det med säkerhet ett antal ”om jag bara” som redan gått i uppfyllelse. Det som händer när vi får något vi vill ha är att vår lyckonivå höjs tillfälligt, men efter en tid är vi tillbaka på samma grad av lycka som innan. Lycka är i själva verket alltid något som är befriat från ”om bara”-resonemanget. Allt du behöver för att bli lycklig finns redan inom dig. Det är inget du kan få utifrån. Meningen med livet är att hitta den här inre
3
© Insightlab
EXECUTIVE SUMMARY: Gör dina val medvetet
INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014
lyckan som är oberoende av yttre faktorer. Det handlar om ditt förhållningssätt och ditt val. Det handlar om vilka prioriteringar du gör. Om du väljer att ”sova” eller ”vakna upp”. Ofta vill vi göra saker mer komplicerade än de är för att hitta lyckan utanför oss själva när den egentligen finns inuti oss hela tiden.
Sammanfattning: • Minska diskrepansen mellan det som är viktigt och det du lägger mest tid på. • Laga din självkänsla genom att sluta slå på dig själv. • Strunta lite mer i alla onödiga krav och ”måsten”. • Kom ihåg barnet-övningen. Du har resten av ditt liv på dig att ställa upp för det lilla barnet du eventuellt slagit på (dvs dig själv). • Våga strunta lite mer i saker som är oviktiga, och vad andra tycker om dig. • Missnöjd med hur du hanterat saker tidigare? Du kan från och med nu göra om och göra rätt – du kan från och med varje sekund börja äga din egen historia. • De flesta av våra tankar består av menlöst pladder från egot. Ge det inte för stort utrymme, omfamna det istället överseende, lite som en hundvalp som tuggat sönder dina skor. • Det vi fokuserar på får vi mer av. Kom ihåg ”the law of attraction”. • Du väljer alltid hur du förhåller dig till det du råkat ut för.
Fråga dig: • Lever du – eller är du bara vid liv? • Vilka programmeringar styr dig? • Är du vaken eller ”sover” du viss tid av din vakna tid? • Hur många ”badbollar” håller du ”under ytan” (dvs hur mycket kraft lägger du på att dölja saker från omvärlden)? • Äger du din historia eller äger den dig? • Hur många medvetna stunder har du i ditt liv? • Vad kan du göra i din vardag som skulle kunna hålla dig lite mer vaken? • ”How do you spend your time – having what you want or wanting what you have”?
4
© Insightlab
HR&LEADERSHIP:BRIEFING
Uppföljande Workshop
VERKTYG
Tidsåtgång: ca 60 min
KOMPETENSKORTET
Raymond Ahlgren 2014 Gör dina val medvetet! Gör så här Låt var och en först läsa igenom den sammanfattande pdf-en från föreläsningen. Boka sedan in en gemensam sittning (ca 1 timme) där ni följer upp de insikter och förbättringsidéer ni fick från seminariet. Använd frågorna nedan som utgångspunkt, men anpassa eller lägg till egna frågor allt efter er situation och behov. Låt någon i gruppen föra anteckningar och/eller skriv upp era idéer och förslag på ett blädderblock.
•
Börja med att gå laget runt och låt var och en fritt berätta vad ni tyckte var mest intressant och inspirerande från seminariet. Vilka insikter och tankar fick var och en med sig?
•
Raymond pratade om att vara ett offer för omständigheterna eller ta makten över sitt sätt att hantera & reagera på det man går igenom. Om du skulle lyfta detta rent professionellt, vilket förhållningssätt har ni på er arbetsplats om det dyker upp förändring eller oväntade situationer? Blir det mycket ”gnäll” och klagomål eller öser det in konkreta förslag på hur ni ska hantera situationen?
•
Se bra ut i omvärldens ögon? Hur viktigt är det för dig som ledare eller medarbetare? Hur mycket kraft och fokus lägger du i allmänhet på att bli omtyckt, respekterad och beundrad? Säger du ja fast du vill säga nej? Kan du säga nej alls och hur kan du göra det och fortfarande känna att du ”ser ut” som du vill i din omgivnings ögon?
Privat eller professionellt: •
Vad är viktigast för dig och om du tänker efter - är det just där du lägger dina prioriteringar? Om inte, skriv ner hur du ska göra för att prioritera rätt. Har ni ett sådant klimat i gruppen så att detta kan bli en gruppövning där ni hjälper varandra med förslag på att prioritera rätt?