Verktyg: Dialogmetod för medveten närvaro och konfliktlösning Roy Olofsson, som utbildat ledare i mer än 20 år, konstaterar att vi för varje år blir allt mer stressade och att det gör så att vi blir mer trångsynta, att vi får svårare att prioritera och att vi blir mindre empatiska och får svårare att samarbeta. Konflikter blir därmed allt vanligare.
Ola Schenström, en av Sveriges främsta experter på mindfulness, menar också att vår brist på uppmärksamhet i nuet gör att vi inte lyssnar fullt ut på varandra. Speciellt inte när ämnet är känslosamt och vi är av olika åsikt. Då är vi ofta mer upptagna med att förbereda de argument vi vill framföra än att lyssna på den andra parten. Det gör att vi talar förbi varandra och vår kommunikation blir ineffektiv.
Medveten närvaro i dialogen Konfliktkonsult Karin Lindgren, arbetar ofta med en dialogmetod för att lösa konflikter. Metoden tränar också medveten närvaro i dialogen och behöver inte alls enbart användas vid konflikter. Genom att träna metoden i ”fredstid”, har man ett bra vapen när det hettar till.
Gör så här: • Förklara för parterna i konflikten/dialogen att de alltid måste sammanfatta vad den andre sagt innan de får redogöra för sin egen ståndpunkt eller lägga till något argument. Detta göra att parterna måste vara medvetet uppmärksamma på vad den andra säger. • Låt först den ene föra fram sin ståndpunkt. Den andre sammanfattar vad den förste sagt och ger först därefter sin syn på saken. Innan den förste får lägga till något måste han eller hon först sammanfatta vad den andre sagt. Dialogen fortsätter på samma sätt. • En påhittad situation för att öva metoden kan vara att ”en i familjen vill byta till en finare bil, medan den andra partnern hellre skulle vilja att de sålde bilen och cyklade istället – för miljöns skull.” Här står parterna långt ifrån varandra och måste föra en konstruktiv dialog för att hitta en bra gemensam lösning. Källa: Intervju med Karin Lindgren
© InsightLab
www.insightonline.se