FEBRERO 2022 | EDICIÓN NO. 6
PSYCHE
No. 6
CONTENIDO 3-4 EL CAMINO DEL AUTOCONOCIMIENTO ¿Qué es el autoconocimiento? y ¿Qué implica el conocernos en términos de nuestra felicidad, nuestro desarrollo personal y nuestra habilidad para relacionarnos y amarnos a nosotros mismos y a los demás? Conoce todo acerca del camino del autoconocimiento y su importancia en este artículo.
5-7 ENTREVISTA CON EL DR. ROBERTO MUSI Su mundo espiritual adentrándose en el budismo,
su
transformación personal, su camino como terapeuta y maestro y sus consejos para los lectores.
8-10 LA TRANSFORMACIÓN DE LA RELACIÓN DE PAREJA EN LA PANDEMIA La pandemia ha transformado el mundo de las relaciones, pero,
¿Las han tranformado para bien o para mal? No te
pierdas las aportaciones de la Mtra. Carmen Manzano entre otros sobre los cambios que han sobrellevado las parejas en este momento de crisis colectiva a nivel mundial.
11-13 EL DESPERTAR DE UNA DIOSA Una introducción a los arquetipos femeninos y sus raíces en las Diosas romanas y griegas.
15 RECOMENDACIONES DE FEBRERO Nuestras recomendaciones del mes: Una exposición de arte digital en la CDMX y la app más reconocida de meditación.
“Las cosas simples son también las más extraordinarias, y solo los sabios pueden verlas.” Paulo Coelho, El Alquimista
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El camino del autoconocimiento Por: Frida Anzarut Saad Supervisado por la Mtra. Beatriz García Margain
Muchas veces en la vida recibimos una sacudida: algún acontecimiento doloroso que nos hace detenernos y cuestionarnos. Un llamado del alma que nos demanda volver a nuestro interior, nos hace preguntarnos, ¿Quién soy? Y nos pide buscar una respuesta. Así es como se comienza el camino del autoconocimiento. Creemos que solo podemos llenarnos de lo exterior, pero un día descubrimos que también necesitamos llenarnos de nosotros mismos. Dicha sacudida sucede frecuentemente durante nuestra infancia y aprendemos a vivir de una manera incómoda para adaptarnos a la vida.
Por esto, es importante conocer a fondo nuestra historia para entender quiénes somos hoy y comprender qué partes de esa historia nos han marcado. Es importante poder resignificar nuestra historia para transformarla y entonces entrar en el proceso de autoconocimiento; descubrir quiénes somos y entender que venimos a este mundo a ser felices y lograr ir quitando todos los velos de lo que no somos. Una buena analogía es el llamado a entrar a una casa que ha estado abandonada, tal vez por 30, 40, o incluso más años, aislada del mundo exterior. En el momento que ponemos un pie dentro, nos envuelve una oscuridad amenazadora, por lo que sentimos miedo. Si somos valientes, vamos adentrándonos, poco a poco, acostumbrándonos a la falta de luz, empezando a distinguir contornos de muebles y paredes. Nuestra labor sería simplemente observar, sin juzgar ni rechazar nada de lo que vemos. Conocernos a nosotros mismos se trata de comprendernos y aceptarnos tal como somos. Y sí, hasta cierto punto también observar qué cosas nos gustaría mejorar de nuestro hogar interno. Tal vez haga falta fregar el piso, arreglar algunos muebles y finalmente hacer lo que haga falta para sentirnos en verdad a gusto en nuestro propio hogar.
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El autoconocimiento consiste en conocer nuestra sombra y descubrir su luz. Es un proceso incómodo y difícil, ya que muchas veces nos da miedo conectar con nuestro interior. Esto se debe a que ahí se encuentra la sensibilidad, la vulnerabilidad y el descubrir lo que se esconde dentro de nosotros. Por eso, es más fácil intentar desconectarse que explorarlo.
Los conocedores nos dicen que técnicas como el mindfulness, el yoga o la meditación son grandes herramientas para lograr conocernos. Estas prácticas nos permiten mejorar nuestra capacidad de atención, aprender a estar en el presente sin juicio a la experiencia y nos permiten conseguir eliminar los estados de oscuridad de la mente y lograr espacios de perspicacia y luz.
Se trata de observarnos, como un pintor observa su obra, un fotógrafo una escena, o un científico la ciencia. Es necesario observarse para poder comprenderse y quererse, mirarnos sin juicios, sin prejuicios, sin condicionamientos, justificaciones o autoengaños. Requiere contemplar cómo pensamos, cómo sentimos y cómo actuamos para cuestionarlo todo. Notar nuestras reacciones, hábitos de carácter, mentiras que nos creemos, las reacciones de nuestro ego, nuestras tendencias sanas e insanas. Se puede hacer en cualquier lado, rodeados de gente o solos, donde sea.
Cuando logramos conocernos a nosotros mismos, -y es un trabajo que probablemente nunca termina-, avanzamos hacia una mayor realización, mayor consciencia y disfrute de nuestra vida. Te invito a intentarlo.
A lo largo de la vida, vamos desarrollando nuestra personalidad y nuestro ego, que se basan en las experiencias y vivencias que dan lugar a nuestras creencias. Se moldea con base en nuestro alrededor y nuestras creencias, y se convierte en lo que pensamos que somos. Conocerse a uno mismo es ver más allá de nuestro ego, reconocerlo, cuestionarlo y desmontarlo. Es analizar cuáles son los patrones, condicionamientos o modelos que me frenan y cuál es mi ser real. Todo esto, para poder separar al personaje en el que nos hemos convertido y empezar a vernos a nosotros mismos de una forma más consciente. El ego se convierte en la puerta que nos permite empezar el viaje.
"El ego [es] la puerta que nos permite empezar el viaje".
El autoconocimiento es la clave de la felicidad, uno de los fundamentos del desarrollo personal y un principio básico para poder regular nuestras emociones, relacionarse con los demás y luchar por nuestros objetivos. Es también clave para el bienestar psicológico, ya que los que se conocen mejor saben lo que quieren en la vida (en lo grande y en lo cotidiano). Asimismo nos permite vivir la vida como experiencias para disfrutar o para aprender de ellas.
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Vive pleno, vive presente, vive feliz:
Entrevista con el
DR. ROBERTO MUSI POR: SAID SIGÜENZA
Iniciamos el 2022 conectando con el Dr. Roberto Musi, quien me recibe con el misticismo que proyecta y la energía de sosiego que emana, sin perder su característico sentido del humor que te hace entrar en confianza tan pronto comienzas a entablar una conversación con él. Como en todas mis entrevistas, antes que todos los títulos y honores siempre les pregunto a mis entrevistados “¿Quién eres?”. Roberto abrió su corazón expresando que siempre había sentido un vacío en el pecho como si fuera una escultura con un agujero en el medio, y después de vivir su primer retiro de budismo, ese vacío se llenó llevándolo a sentirse pleno y completo; aseverando, “Roberto Musi no se puede definir si no se toma en cuenta este pilar importante en mi vida –el Bön Budismo–.”
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Expresa que fue una sincronía cuando tuvo la oportunidad de tomar refugio directamente del venerable Yongdzing (Lopon) Tenzin Nmadak Rinpoche y Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche. Desde entonces, a partir del año 1998 y hasta la fecha, es practicante del Bön Budismo. Antes de emprender el sendero clínico que recorre en el presente como terapeuta familiar, de pareja e individual, sus primeros estudios fueron en Administración de Empresas en la Universidad Anáhuac del Norte. Nos cuenta que el budismo constituyó una coyuntura importante en su vida personal y profesional, ya que fue cuando se conectó con el Instituto Mexicano de la Pareja y confesó que se siente el hijo adoptivo de Mariano y Carla porque desde que entró a la familia IMP no ha dejado de estar presente, primero como estudiante y ahora como profesor. Roberto nos comparte que realizó el entrenamiento en terapia familiar sistémica en Constelaciones Familiares con la Dra. Ingala Robly y Lorenz Weist, siendo miembro de la tercera generación de consteladores titulados en México. Lo anterior le permitió, que de la mano de la profesora Catalina Reyes (Q.E.P.D), le propusieran al Dr. Mariano Barragán implementar en el programa de estudios de la maestría la enseñanza de la terapia de Constelaciones Familiares, quien después de conocer los pilares de esta terapia, aceptó la modificación y el programa se transformó.
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Sus más grandes tesoros en la vida son su familia, su trabajo y profesión, así como el budismo. Antes sus prioridades se centraban en el trabajo, el dinero, el éxito, el generar un patrimonio, ahora eso pasó a un segundo o tercer plano. El ser un punto de apoyo para personas que se encuentran en momentos de oscuridad y poder aplicar sus conocimientos no sólo en la práctica clínica, sino también en su propia historia y en su sistema familiar, ha sido parte importante de su transformación personal. Además, agrega que la pandemia le confirmó que fue una buena decisión haber cambiado de carrera, puesto que considera que los psicólogos son los que se encuentran en la primera línea de apoyo durante este acontecimiento mundial. De forma personal, nos comenta que desde inicios de pandemia ha brindado apoyo psicológico y emocional a sus pacientes. En el espacio-tiempo en el que actualmente se encuentra, nos dice que se siente muy realizado y muy pleno. Su experiencia como profesor en la materia de Constelaciones Familiares le ha permitido ser testigo del impacto personal que conlleva este proceso en los alumnos, lo cual le genera mucha satisfacción, demostrando que Roberto es un Ser alineado al lema del IMP: “Cura con lo que tú eres”.
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“Creo que lo más importante es vivir plenamente, vivir en el presente, vivir felices”. ROBERTO MUSI
Finalizando, le propuse una divertida dinámica a Roberto; yo le diría una palabra y él expresaría lo primero que llegara a su mente. Estos fueron los resultados: Budismo – Mi vida Meditación – Mi paz Familia – Mi prioridad Refugio – Mi conexión IMP – Mi familia Empatía – Parte de mí Vivir – Regalo Cerramos esta aventura con un mensaje que nace del corazón de nuestro entrevistado: “Creo que lo más importante es vivir plenamente, vivir en el presente, vivir felices”. Y agrega una frase que escuchó de Mariano cuando Roberto aún era estudiante del IMP, “Dios no nos quiere perfectos, nos quiere felices”. Nos invita, sencillamente a aprender a disfrutar y a vivir pese a todo lo malo y lo difícil, ya que siempre habrá momento gratificantes y satisfactorios. Asimismo debemos siempre agradecer y ver lo que sí tenemos. Y tú, ¿eliges vivir y agradecer hoy? ¡Arriésgate a ser creativo y experimentar nuevas aventuras!
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LA TRANSFORMACIÓN DE LA RELACIÓN DE PAREJA EN LA PANDEMIA Por: Erika Galván Supervisado por: Mtra. Carmen Manzano
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Cuando las cosas marchan bien, la pareja está ahí en complicidad y compañía mutua, dice Lucio Gutiérrez, presidente de la Sociedad Chilena de Psicoanálisis (ICHPA), “Sabe de ti, de tus formas, de tus palabras, de tus modos de relacionarte con otros y de defenderte del dolor psíquico; la pareja es testigo vivo de tu historia y sus transformaciones." Las parejas son un soporte vincular central, un referente de otro(a) adulto con quien se comparte la vida íntima en muchos de sus planos, incluido el sexual. Es también con quien se comparte un proyecto adulto; en el sentido más amplio del término.
Durante la pandemia, la vida habitual ha sido modificada: por un lado estamos sometidos a distanciamiento físico, lo cuál provoca falta de contacto con amigos y familiares, asimismo tenemos a los niños sin escuelas, con educación en casa y finalmente en muchos casos, los padres han perdido sus trabajos. (OPS, 2020). Las parejas están pasando demasiado tiempo juntos, no salen a las habituales actividades diarias, están confinados muchas veces en lugares reducidos, compartiendo los mismos espacios en los que trabajan, estudian y se realizan los trabajos del hogar.
La llegada de la pandemia, como señala Ignacio Ramonet, se trata de un hecho social total. “Convulsiona el conjunto de las relaciones sociales, y conmociona a la totalidad de los actores, de las instituciones y de los valores”. Durante la pandemia, se han activado todos los mecanismos y los recursos de los que naturalmente estamos dotados los humanos, para responder ante la crisis. La sociedad en general enfrenta esta situación.
Algunos pacientes de terapias, que continuaron por medios electrónicos, no han encontrado un lugar en el que puedan tener privacidad e incluso han abandonado las terapias por este motivo. El estrés provocado por la incertidumbre, los miedos existenciales, el desempleo, la repartición de las labores domésticas y el cuidado de los hijos ha superado los límites a los que estaban acostumbrados. Se han destacado las fortalezas y las debilidades de la pareja y se ha puesto a prueba la relación. Las parejas que ya estaban en crisis, se han deteriorado aún más.
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La maestra Carmen Manzano, especialista en terapia de pareja, ha tenido un aumento significativo en sus consultas. Ella comenta que “se tornó complicado establecer los espacios de cada miembro de la familia. Algunas parejas tomaron la decisión de separarse en un momento no adecuado. Las decisiones tomadas en medio de la crisis no son las mejores. En tormenta no se hace mudanza”. En este punto, es necesario dar relevancia al bienestar; tener problemas de pareja afecta muchos ámbitos de la vida personal, laboral y social. Los hijos también se ven afectados. La falta de felicidad y satisfacción afecta la calidad de vida y podría incluso derivar en casos de depresión y ansiedad. Durante la pandemia, el consumo de medicamentos relacionados con estos padecimientos ha aumentado un 78%.
Sin embargo, para algunas parejas funcionales la relación ha mejorado. La pareja integrada puede ser un espacio de contención, por lo que muchas personas han sentido a sus parejas como la base del bienestar en sus vidas. Para muchos ha prevalecido lo positivo a lo negativo. Se sienten encerrados pero apoyados y cuidados y han aprendido a trabajar en equipo y a apoyarse mutuamente. La pareja puede ser una fuente importante de recursos para enfrentar esta crisis. “Las crisis unen a las personas o las separan”, (Yachao Li y Jennifer A. Samp, 2021). El efecto total de la pandemia en las relaciones de pareja sigue siendo ambigüo, pero es claro que el factor decisivo sobre el futuro de la relación al sobrellevar la crisis es la habilidad para encontrar un balance, encontrar espacios propios, ser una fuente de apoyo mutua y encontrar dentro de la relación la fuerza dentro del trabajo en equipo.
DURANTE LA PANDEMIA, [LOS INVESTIGADORES] HAN DESCUBIERTO QUE LAS PERSONAS QUE SE SIENTEN MÁS APOYADAS POR SUS PAREJAS ESTÁN MÁS AGRADECIDAS Y MENOS ESTRESADAS, SE SIENTEN MÁS COMPROMETIDAS Y SEGURAS DE LOGRAR SUS OBJETIVOS Y PROGRESAN MÁS HACIA ELLOS. Kira M. Newman, Greater Good Magazine
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EL DESPERTAR DE UNA DIOSA PARTE 1 Por: Nuria Muro y Mtra. Ana Rosa Abraham
De muchas formas las mujeres en este
Los arquetipos femeninos no son un
momento histórico estamos expuestas
invento new age, están sustentados ni
a esta ola de feminismo y
más ni menos que en dos de las
autoempoderamiento casi obligatorio,
culturas más importantes que han
al que debemos responder casi de
existido: La romana y la griega.
manera automática, de lo contrario, se nos considera traidoras a nuestro
Pero ¿quiénes son los Dioses
propio género. Existen innumerables
romanos y griegos?
libros escritos por mujeres que
Son quienes fundamentan el
muestran el camino hacia el
comportamiento, cultura y filosofía de
empoderamiento y la receta secreta
estas dos importantes culturas,
para el fin de la sumisión, pero, ¿De
representados en varias obras de
dónde surgen éstas definiciones de
literatura. Los Dioses se caracterizaban
mujeres que requieren ser salvadas
por su poder, voluntad y por ser aún
y que deben de ser sus auto-
más caprichosos que los humanos, de
salvadoras?
quienes se diferenciaban tan solo por ser inmortales y tener poder divino.
Jean Shinoda Bolen, doctora en medicina, psiquiatra, analista
Pero como en este caso hablaremos
junguiana, así como escritora y
de arquetipos femeninos, volvamos a
conferencista, habla de los roles de las
Bollen que clasifica a las Diosas de la
mujeres en esta sociedad y los
siguiente manera:
relaciona con las personalidades de las Diosas griegas, dando pie para
Las diosas vírgenes (Artemisa, diosa
establecer arquetipos de
de la caza y de la luna, Atenea, diosa
personalidades femeninas.
de la sabiduría y de la artesanía y Hestia, diosa del hogar y de los
Según la definición de la RAE. un
templos), se identificaban por ser
arquetipo es "aquel modelo original
independientes y completas,
que sirve como pauta para imitarlo,
perteneciendo únicamente a ellas
reproducirlo o copiarlo. Un prototipo
mismas. Disfrutaban de su trabajo y se
ideal que sirve como ejemplo de
realizaban a través de él. Asimismo, no
perfección de algo." Jung los define
buscaban cumplir expectativas,
como, "imágenes que pasan de una
siguiendo sus ideales y creencias con
generación a otra, instrumentos del pensamiento colectivo y la expresión del inconsciente colectivo que se manifiesta a través de estos".
firmeza. Son diosas empoderadas que no necesitan a un hombre a su lado para crecer y ser lo que ellas quieren ser.
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Las Diosas vulnerables (Hera, diosa de
Artemisa (conocida como Diana en la
las mujeres, la familia y el matrimonio,
mitología romana), Diosa griega de la
Deméter, diosa de la tierra y la
caza, la luna y el nacimiento,
agricultura y Perséfone, reina del
representa la independencia y
inframundo) requieren de relaciones
autoconfianza. Ella nunca pierde sus
significativas para sentirse bien, por lo
objetivos, sus palabras no tienen filtro y
que sus acciones se basan en dicha
sus metas serán cumplidas sin
necesidad. Todas ellas experimentaron
objeción, sin importar quien sea
maltrato: raptos, violaciones,
perjudicado en el camino siempre y
dominación y humillaciones por parte
cuando ella obtenga el triunfo.
de los Dioses masculinos y cuando la relación se rompió recurrieron a
Amó a un solo hombre y compitió con
emociones como la rabia, los celos o la
su hermano Apolo en un duelo de
depresión. Estas tres Diosas a su vez
puntería. Apolo cambia la apariencia
representan los 3 papeles más
de Orión y Artemisa al tratar de ganar a
representativos del estereotipo
toda costa. apuntó a la cabeza de su
femenino: la madre, la hija y la esposa.
amado Orión, tirando la flecha que le otorgaría el triunfo y a su amado la
La Diosa alquímica posee un poder
muerte.
único de transformación, esto le confiere autoridad y carácter para
En sus características positivas
escoger lo que realmente quiere sin
tenemos una mujer que protege a
depender de nada o nadie, pero sin
otras, hija dedicada que ayuda y
negar su naturaleza femenina.
protege a su madre. Una líder nata, independiente y gran competidora
Una de las características más
con una enorme confianza en sí
llamativas de los arquetipos femeninos
misma. Sus características negativas
es que a pesar de venir de las Diosas y
incluyen el que no puede seguir reglas
contrario a lo que pensaríamos por su
impuestas, asimismo si las cosas no
origen, no son perfectos. De hecho, es
salen como ella quiere puede ser
todo lo contrario ya que poseen un
conflictiva, vengativa y carece de
lado obscuro y uno de luz que
escrúpulos para conseguir una meta.
podríamos definir como características positivas y negativas.
Atenea, Diosa de la sabiduría, guerra y
de la artesanía (conocida como Las Diosas vírgenes quienes se niegan
Minerva en la mitología romana) es
a ser dominadas por los Dioses
una diosa sabia y sin corazón. Cada
masculinos, se definen como vírgenes
una sus decisiones son tomadas sobre
porque no pueden, quieren o logran
lo que le conviene y lo que le ayudará a
formar una pareja estable debido a
obtener la victoria. Esta Diosa es
esta independencia autoimpuesta. Son
reconocida por su habilidad en la
hábiles guerreras, siguen sus propios
guerra y su gusto por los hombres
instintos, desarrollan sus talentos, son
talentosos. Ella elige a quien favorecer,
líderes y guías y viven en comunidad.
y cabe mencionar el apoyo que le
Esto es porque entienden que
ofreció a Odiseo en su viaje, siendo su
necesitan de los demás para subsistir,
principal consejera.
ejercen sus dones y talentos tanto en el arte como en la ciencia.
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La presencia de Atenea en el Olimpo
Esta tarea, es la raíz del verdadero
fue de suma importancia. Si hablamos
empoderamiento femenino, permitir
de hijas predilectas, Atenea es la
que cada diosa, despierte en ella la
primera en la lista. Fue la única a la
luminosidad de su esencia. La tarea
que se le permitió el rayo de Zeus y en
consiste en trabajar los puntos
algunas representaciones se puede ver
obscuros y luminosos de cada una de
como un guerrero al lado derecho del
ellas, para que dicho oráculo interno,
Dios del Olimpo. Atenea trabaja a la
resulte nutricio en sabiduría y
par de todos los hombres, hace
evolución.
equipo, y los ayuda sólo si los admira. Sin duda, el desarrollo psicoespiritual Hestia (Vesta en la mitología romana)
de una mujer, a la luz de la mitología
por otro lado, por decisión propia no
griega propuesta por Shinoda Bolen,
tiene contacto alguno con el género
nos permite comprender que el
masculino. Por último la única diosa
desarrollo humano desde todos los
alquímica, Afrodita (Venus en la
mundos que lo habitan, está más allá
mitología romana), poseía la
de los estereotipos o figuras sociales. Es
capacidad de transmutar su belleza en
el despertar de la Diosa, la conciencia
fortaleza, lo cual le permitió ejercer el
femenina del Ser.
derecho de escoger con quién y cómo serían sus relaciones. Todo esto no es fácil de entender pues el inconsciente colectivo en que está fundada la existencia de los arquetipos de Jung, se basa en la filosofía oriental, la mitología y las leyendas. Lo que es importante reconocer es que en cada uno de dichos arquetipos existe un lado de luz y uno de oscuridad y que el balance entre esto es lo que nos da el grado de perfección. Por ello, si me encuentro en uno o en todos soy perfecta sin importar si soy virgen o vulnerable, pues de cualquier forma sigo siendo una Diosa. Cada mujer posee un camino de desarrollo espiritual, que le permite despertar a sus diosas internas en diferentes momentos de su trayectoria, y podrá nutrirse de cada una de ellas para lograr tres propósitos fundamentales: 1. Reforzar su identidad, 2. Descubrir todas las posibilidades de Ser en relación a su energía femenina, 3. Integrar todas esas posibilidades y visualizarse completa.
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"La raíz de todo sufrimiento es el apego".
BUDA
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