¿Cómo acompañar a alguien en duelo? Qué hacer y qué decir
Como muchos sabemos, el duelo es la experiencia ante una pérdida, ya sea de una persona querida, un objeto, etapa o evento significativo. Afrontar un duelo toma tiempo, implica sentir emociones intensas y generalmente, es una experiencia que requiere ser compartida, acompañada y respetada. Acompañar a alguien en su proceso de duelo no es sencillo ya que cada quien afronta las pérdidas de una manera diferente. Se trata de un acto de amor en el que presenciamos el sufrimiento del otro y aceptamos acompañarlo para que no lo atraviese solo, aún sabiendo que no tenemos el poder de liberar el dolor de nadie.
Es de suma importancia recordar que este proceso pertenece únicamente al doliente, mientras que el acompañante debe actuar como tal. Estar al lado de alguien significa centrarse en el otro y colocarse a su lado; sirviendo de escucha, interesándose, ofreciendo ayuda concreta y respetando su
Por: Frida Anzarut Supervisado por: Mtra. Angélica González
proceso. No debemos hacer el dolor del otro sobre nosotros mismos y siempre debemos de evitar comparar su dolor con experiencias personales, ya que cada dolor es único. En muchas ocasiones podemos ver que lo que nos impide enfrentar a una persona en duelo es nuestro propio miedo al dolor, a la muerte, a no saber qué decir o hacer, a hacer más daño, a enfrentar nuestros propios duelos e incertidumbres y a darnos cuenta de la vulnerabilidad que acompaña nuestra vida a cada instante. Tomar la decisión de ser el acompañante implica enfrentarnos a lo que nos detiene para poder estar y poder ponernos en el asiento trasero.
La primera de las ayudas específicas que podemos proporcionar es nuestra presencia, interés, apertura a la comunicación y al ser una escucha ante todo lo que la otra persona quiera compartir. Es importante escuchar realmente y estar a su lado de forma auténtica y con cariño. Si no sabes qué decir es mejor guardar silencio y simplemente estar. Reconforta más una compañía silenciosa o una mano en el hombro que una frase vacía. A veces creemos que el estar y escuchar no es suficiente, sin embargo, acompañar y validar con nuestra presencia lo que el otro está viviendo le ayuda a transitar el camino del duelo, teniendo presente que no lo enfrenta solo. De la misma forma le va permitiendo poner palabras a su dolor y expresarlo ya sea con lágrimas, enfado o la emoción o reacción que surja.
Por otro lado, del mismo modo que la persona necesita compartir su experiencia para poder transitar por ella, en ocasiones también requiere su propio espacio.
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