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I
HIIT de pierna rapida y efectiva Por: Ana Pintor
1. Desplantes hacia atrás alternando ambas piernas (40/20).
Antes de comenzar recuerda que es importante calentar correctamente para preparar el cuerpo para los ejercicios. Este HIIT no te tomará más de 30 minutos en realizarlo, consiste en intervalos de 40 segundos de trabajo seguidos por 20 segundos de descanso (40/20).
2. Sumo squat con mancuerna o kettlebell (40/20).
3. Desplante en banco alternado (box step-ups) (40/20).
Ejecuta los siguientes ejercicios con los tiempos mencionados, al finalizar los 5 descansa por 1 minuto y repites 3 veces más.
4. Wall ball shots (40/20).
5. Saltar la cuerda (40/20).
