The Immigrant Guide - Spanish by intercambio8

Versión en español

Edición 6

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Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

Índice Las leyes y el papel de la policia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1) ¿Cuándo llamar al 911? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2) El Alcohol y las drogas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3) Beber y conducir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4) Conozca sus derechos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5) El acoso sexual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6) El asalto sexual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7) La violencia domestica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8) El robo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9) La discriminación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10) Obteniendo ayuda legal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11) ¿Cómo hacerse ciudadano de los EE.UU.? . . . . . . . .

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La vivienda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 12) 13) 14) 15) 16) 17) 18) 19)

La búsqueda de vivienda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rentando una propiedad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Resolución de problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contratos de renta (Lease) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Las mudanzas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Incendios e intoxicación por monóxido de carbono . . ¿Cómo ser un buen vecino? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Seguro de propiedad y para inquilinos . . . . . . . . . . . .

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Empleo y el sitio de trabajo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 20) ¿Cómo encontrar trabajo? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21) Currículum Vitae / Currículo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22) Cartas de presentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23) Referencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24) ¿Cómo ser un buen empleado? . . . . . . . . . . . . . . . . . 25) Las entrevistas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26) Recibiendo su pago . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27) Los beneficios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28) Horas extras en el trabajo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29) Salario mínimo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30) Fichas de asistencia en el trabajo . . . . . . . . . . . . . . . 31) Recibo de nómina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32) Estilos gerenciales y la interacción con los compañeros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Las finanzas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 33) La temporada de impuestos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 34) Formularios W-2 de declaración de salarios e impuestos retenidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 35) Manteniendo un presupuesto . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 36) Cuentas corrientes y de ahorros . . . . . . . . . . . . . . . 10 37) Tarjetas de crédito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 38) Calificaciones e informes de crédito . . . . . . . . . . . . 11 39) Ahorrando e incrementando el dinero . . . . . . . . . . . 11 40) Escribiendo y cobrando cheques . . . . . . . . . . . . . . . 11 41) Robo de identidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 42) Los notarios públicos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 43) Reclamo a seguros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 44) Ahorro de energía & cuentas típicas del hogar . . . . 12

La salud y los asuntos médicos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 45) 46) 47) 48) 49) 50) 51) 52) 53) 54) 55) 56) 57) 58) 59) 60) 61) 62) 63)

Las salas de emergencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Centros de cuidado urgente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El sistema de cuidado de la salud . . . . . . . . . . . . . . Completando formularios médicos . . . . . . . . . . . . . Comunicándose con los doctores . . . . . . . . . . . . . . Los medicamentos y sus etiquetas . . . . . . . . . . . . . La depresión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Consejo psicológico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vacunas y exámenes médicos . . . . . . . . . . . . . . . . . VIH/SIDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La transmisión de enfermedades . . . . . . . . . . . . . . . Uso del termómetro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Primeros auxilios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Prácticas genrales de seguridad . . . . . . . . . . . . . . . Cuidado dental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ejercicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tenga cuidado con lo que come . . . . . . . . . . . . . . . Cigarrillos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Alcoholismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Conduciendo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 64) Las leyes de tránsito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65) Infracciones de estacionamiento . . . . . . . . . . . . . . . 66) ¿Qué hacer si lo detiene la policía mientras conduce? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67) Asientos para niños . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68) Uso de la bocina del auto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69) El seguro del auto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70) Permanezca en el carril de la derecha . . . . . . . . . . 71) Compra y matriculación de un auto . . . . . . . . . . . . . 72) Compartiendo vehículos (Carpooling) y los carriles para vehículos con 2 o más pasajeros (HOV) . . . . . . . . .

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Los hijos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 73) 74) 75) 76) 77)

Crianza de los hijos en los EE.UU. . . . . . . . . . . . . . Manteniendo saludables a los niños . . . . . . . . . . . . Seguridad infantil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La planificación familiar y el control de natalidad . . . El embarazo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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El sistema de educación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 78) Los niveles escolares . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79) El plan de estudios y el inglés como segunda lengua (ESL) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80) Los boletines de calificaciones . . . . . . . . . . . . . . . . . 81) El promedio académico (GPA) . . . . . . . . . . . . . . . . . 82) Los exámenes estandarizados: SAT, ACT y TOEF . 83) ¿Cómo encontrar una escuela para sus niños? . . . 84) Conferencias de padres y maestros . . . . . . . . . . . . 85) Las organizaciones para los padres . . . . . . . . . . . . 86) ¿Cómo ayudar a sus hijos para que tengan éxito? . 87) Las actividades extraescolares . . . . . . . . . . . . . . . . 88) Estilos interactivos de enseñanza . . . . . . . . . . . . . .

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Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

Índice

Desarrollando respeto y entendimiento cultural

89) Universidades y escuelas vocacionales . . . . . . . . . . 24 La comunicación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 90) Aprendizaje del inglés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 91) El correo y la Oficina Postal . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 92) Las grabadoras de teléfono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 93) Las computadoras y la seguridad en Internet . . . . . 26 94) Nombres y títulos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 95) Propaganda por correo y por teléfono . . . . . . . . . . 26 96) Seguridad de documentos importantes . . . . . . . . . . 27 97) C ontestando el teléfono y recibiendo mensajes . . . 27 98) Los teléfonos celulares y sus costos . . . . . . . . . . . . 27 99) Los medios de comunicación . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 100) Las zonas horarias (Timezones) y de cambio de hora (Daylight Saving Time) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

La información contenida en esta guía trata sobre los trabajos, las leyes, la salud, la vivienda, la paternidad, las estafas, las escuelas, las finanzas, las normas culturales y más. Le ayudará a tener éxito y vivir con confianza en los EE.UU. Esperamos que conozca las normas culturales de los EE.UU. y que conserve su cultura individual. Las comunidades se fortalecen cuando tienen gente de distintos países y culturas. Utilice esta guía para comenzar a tener diálogos importantes. Sea valiente y comparta sus experiencias y opiniones. ¡Todos necesitamos aprender de los demás! ¡Gracias!

La cultura de los EE.UU. y las destrezas sociales . . . . . 29 101) 102) 103) 104) 105) 106) 107) 108) 109) 110) 111) 112) 113) 114) 115) 116) 117) 118)

Los saludos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La higiene . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tabúes sociales comunes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ¿Cómo ser políticamente correcto? . . . . . . . . . . . Puntualidad y confirmación de reuniones . . . . . . . Espacio personal y volumen de voz . . . . . . . . . . . . “Si” significa sí y “No” significa no . . . . . . . . . . . . . Charlas y conversaciones triviales . . . . . . . . . . . . El sentido del humor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Las citas y los matrimonios . . . . . . . . . . . . . . . . . . La religión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La igualdad de género . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Costumbres culinarias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Disciplinando a los hijos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Las propinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Los perros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El crimen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ocasiones de la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Lee Shainis Autor, La guía del inmigrante Cofundador, Intercambio Uniting Communities

Para reunir mucha de la información en esta guía, confiamos en el contenido de un gran número de páginas de Internet fiables incluyendo las de las agencias gubernamentales enumeradas abajo. :

Al ir de compras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

119) Conversiones de medidas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120) ¿Cómo leer las fechas de caducidad? . . . . . . . . . . 121) S upermercados, tarjetas y cupones de descuento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122) Las ventas de garaje y las tiendas de cosas usadas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123) Devoluciones, garantías y reembolsos . . . . . . . . .

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Center for Disease Control and Prevention Child Welfare Information Gateway Consumer Product Safety Commission Department of Labor Federal Trade Commission Internal Revenue Service National Domestic Violence Hotline National Highway Traffic Safety Administration National Institutue of Mental Health U.S. Department of Health and Human Services U.S. Equal Employment Opportunity Commission U.S. Food and Drug Administration

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Su comunidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 124) 125) 126) 127) 128) 129) 130) 131)

Las bibliotecas públicas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . L os centros de recreación y los parques . . . . . . . . L os recursos comunitarios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . O pciones de transporte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . C aminar y montar en bicicleta . . . . . . . . . . . . . . . . El reciclaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El trabajo como voluntario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Los cines . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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iii

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

1–6

Las leyes y el papel de la policía Las leyes y la policía hacen seguras nuestras comunidades. La policía es estricta y sigue las leyes al pie de la letra. Nunca soborne a un oficial de policía. Es su responsabilidad entender y seguir las leyes. Hable siempre con respeto a los oficiales de policía.

1) ¿Cuándo llamar al 911?

El 911 responde rápido a las llamadas de emergencia. Llame al 911 para: - Informar sobre un incendio. - Informar sobre un crimen que está sucediendo. - Informar sobre un accidente de tráfico. - Pedir una ambulancia para una emergencia. Esté preparado para dar su dirección de calle e información acerca de la emergencia. Puede pedir un intérprete. No llame al 911 para algo que no sea una emergencia.

2) El alcohol y las drogas

Beber alcohol es sólo legal para mayores de 21 años de edad. Se le solicitará una identificación de su edad para comprar alcohol o al entrar a bares. Hay penalizaciones por proveer alcohol a personas menores de 21 años de edad. Es usualmente ilegal beber alcohol o fumar marijuana en la calle o en lugares públicos al aire libre. Usted puede ser arrestado o deportado por vender o estar en posesión de drogas ilegales. Usar drogas cerca de niños puede ser considerado como abuso de menores. Si usted o alguien que conoce tiene problemas con drogas o alcohol, puede contactar los programas de rehabilitación como Alcohólicos Anónimos (AA) o Narcóticos Anónimos (NA).

Usted puede requerir hablar con un abogado antes de responder preguntas o firmar cualquier documento. Si no tiene un abogado, el gobierno le proveerá uno. Usted tiene que permitir la entrada a agentes de policía dentro de su casa sólo si presentan una orden judicial escrita.

5) El acoso sexual

Usualmente implica un comportamiento inapropiado repetitivo que incomoda a otra persona. Ejemplos de ello incluyen solicitudes para citas, conducta física no bienvenida, (frotar los hombros o la espalda) o comentarios acerca de la apariencia de la otra persona.

6) El asalto sexual

Forzar a una persona a realizar cualquier acto sexual es un crimen federal. Esto incluye personas que no han tenido sexo antes. Si él o ella dice “no”, y el acto continúa, es un asalto sexual. Para los adultos es ilegal influenciar a alguien menor de edad a realizar actos sexuales. La edad mínima es usualmente 18 años.

3) Beber y conducir

Conducir después de beber alcohol puede causar serios accidentes y problemas. Conducir luego de consumir una o dos bebidas alcohólicas puede resultar en su arresto. Los límites de contenido de alcohol en la sangre mientras conduce son diferentes en cada estado.

4) Conozca sus derechos

Si un policía o un agente de inmigración le hace preguntas, usted tiene el derecho a permanecer en silencio y no contestarlas. Si habla, no mienta. Mantenga la calma y no se escape. No es necesario que responda dónde nació o cómo ingresó a los EE.UU. © 2021 © 2021 Intercambio Intercambio Uniting Uniting Communities. Communities.AllAllRights RightsReserved. Reserved.No Noreproduction reproduction isis permissible permissible without withoutprior priorconsent consentfrom fromIntercambio IntercambioUniting Uniting Communities. Communities.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

7–11

Las leyes y el papel de la policía 7) La violencia doméstica

La violencia doméstica y el abuso emocional son comportamientos que una persona dentro de una relación usa para controlar a la otra persona. Ejemplos de abuso incluyen: - Poner sobrenombres o insultar. - Impedir a su pareja que contacte a su familia o sus amigos. - Impedir que su pareja consiga o mantenga un trabajo. - Retener el dinero de él o ella. - Amenazar o llevar a cabo un daño físico. La violencia es criminal e incluye: - Asaltos físicos: golpear, empujar, etc. - Abuso sexual – actividad sexual indeseada o forzada. - Acoso – Atención indeseada y repetitiva. Si usted es una víctima, llame al 911.

8) El robo y traspaso

No salga de una tienda con ninguna cosa que usted no haya comprado. Muchas tiendas tienen sistemas de seguridad y usted puede ser arrestado si roba cualquier cosa. Esto incluye objetos pequeños y baratos. Usted puede ser arrestado por traspasar o invadir una propiedad sin el consentimiento del dueño.

(5) El acoso sexual

10) Obteniendo ayuda legal

9) La discriminación

La discriminación es cuando las personas son tratadas injustamente porque son parte de un grupo en particular. Es ilegal discriminar en base a la raza, el color de piel, el sexo, la religión, el origen nacional, la discapacidad física, la preferencia sexual o la edad de alguien. Esto es aplicable a solicitudes de vivienda y de empleo. Si sufre discriminación en el trabajo, hable con el gerente de recursos humanos o un supervisor. Si sus hijos sufren discriminación en la escuela, hable con el consejero, director o algún otro directivo de la escuela.

Para conseguir un abogado que sea confiable, hable con sus amigos o vaya a un centro de ayuda legal. Algunos lugares proveen asistencia a bajo costo o gratuita. Los abogados pueden cobrar por diferentes servicios como: - Por hora, pagando por el número de horas que trabaja en su caso. - Por un honorario fijo que usted acuerda al comenzar a trabajar en su caso y donde no importa cuántas horas trabaja el abogado. - Por contingencia cuando el abogado cobra cierta cantidad sólo si gana el caso. Mantenga el teléfono de su abogado con usted para casos de emergencia. Si usted utiliza los servicios de un abogado, obtenga un contrato escrito. El contrato debe estar tanto en inglés como en su idioma nativo. No pague los servicios en efectivo. Obtenga un recibo por su pago. Conserve sus documentos originales. Nunca firme un formulario o solicitud en blanco. Siempre debe comprender lo que está firmando. Ningún abogado tiene una conexión especial con los Servicios de Ciudadanía e Inmigración de los EE:UU. (USCIS en inglés).

11) ¿Cómo hacerse ciudadano de EE.UU.?

La Oficina de Ciudadanía e Inmigración de EE.UU. tiene información acerca de cómo hacerse ciudadano de los EE.UU. Tiene recursos para inmigrantes y organizaciones, incluyendo una guía de bienvenida, materiales de aprendizaje y formularios.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

12-15

La vivienda 12) La búsqueda de vivienda

Usted puede encontrar vivienda a través de: - Internet. - Hablando con amigos. - Anuncios clasificados en los periódicos. - Agencias inmobiliarias. - Buscando letreros que digan “For Rent” o “For Lease”. Las casas, apartamentos y casas-rodantes pueden estar con o sin muebles. Es posible rentar un cuarto en una casa o apartamento. Cuando entregue la solicitud para rentar una propiedad, puede que le pidan su número de seguro social y referencias de empleadores y caseros anteriores. Estas referencias pueden demostrar que usted es responsable y puede pagar su renta. Es importante que establezca buenas relaciones con sus caseros. En los anuncios clasificados hay muchas abreviaturas tales como: FURN – amueblado BR – recámara BA – baño Dep depósito

13) Rentando una propiedad

Al rentar es frecuente tener que dar un depósito de seguro para cubrir daños. La cantidad del depósito equivale usualmente a un mes de renta. Si usted hace daños en la propiedad, el casero podrá quedarse con una parte o la totalidad del depósito y posiblemente le cobre una cantidad adicional. Tome fotos de todo problema existente antes de mudarse. Los inquilinos no son responsables del desgaste normal. Por ejemplo, Por ejemplo, reparar alguna tuberia dañada.

15) Contratos de renta (Lease)

14) Resolución de problemas

Los dueños están obligados a mantener sus propiedades seguras y en buenas condiciones. Si su apartamento requiere reparaciones: 1. Llame al casero y explíquele el problema. 2. Si no responde, mándele una carta escrita y quédese con una copia de la carta. 3. Si no recibe una respuesta, llame a la oficina local de viviendas.

El contrato de renta es un contrato legal firmado por el casero y el inquilino. - Un contrato de renta contiene información que incluye: - Cuánta renta usted paga cada mes. - Las multas por pagos atrasados. - Quién es responsable de pagar por los servicios de agua, electricidad, gas y la recogida de basura. - Cuándo el casero puede aumentar la renta y por cuánto. - El número de personas que vivirá en la propiedad. - Durante cuántos meses usted podrá vivir en la propiedad. Si usted quiere seguir viviendo en la propiedad al terminar el contrato, hable con el casero acerca de la renovación del contrato. Un contrato de renta de mes a mes establece que el inquilino o el casero pueden terminar el contrato dando un preaviso de un mes. Si no hay cambios de parte del inquilino ni del casero, el contrato se renueva automáticamente al final de cada mes.

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16–19

La vivienda 16) Las mudanzas

Cuando se mude, llene un a formulario de cambio de dirección en la oficina de correos o en usps.com. Cambie las cerraduras de su nuevo hogar. Cuando se mude, contacte con sus amigos, su familia y a los siguientes lugares: - Compañías de electricidad, gas, agua, teléfono, cable, Internet, y basura. - Bancos, entidades de ahorro y compañías de tarjetas de crédito. - Doctores, dentistas y agencias de seguros. - El Departamento de Vehículos Motorizados (DMV).

17) Incendios e intoxicación por monóxido de carbono (CO)

Estacione los coches sólo en los espacios legales.

19) Seguro de propiedad y para inquilinos

El seguro de propiedad y para inquilinos lo protege contra riesgos a la propiedad tales como robo y daños por fenómenos naturales. Esto incluye seguros especiales contra incendio, robos o daños por el clima.

(17) Alarma de incendios

La alarma contra incendio es un dispositivo que hará un ruido fuerte cuando detecte humo. Instale alarmas contra incendios en cada planta de su hogar. Las causas comunes de incendios en casas incluyen los cigarrillos, niños jugando con fuego, las velas y los objetos calientes como estufas y tostadoras. Nunca permanezca fuera de la cocina mientras esté cocinando o hirviendo agua. El monóxido de carbono (CO) es un gas tóxico que no tiene olor ni color. Los niveles altos de CO pueden matarlo. Cada casa debería de tener al menos un detector de CO.

18) ¿Cómo ser un buen vecino?

Salude a sus vecinos, sonríales y preséntese cuando los conozca por primera vez. Usted puede darles la bienvenida a sus nuevos vecinos con pequeños obsequios. Deje afuera los botes de la basura y los reciclables sólo cuando vayan a ser recogidos ese día o al día siguiente. No suene la bocina de su coche ni toque música a alto volumen temprano por la mañana o tarde en la noche. Sus vecinos pueden llamar a la policía si usted es muy ruidoso. La policía podría darle una multa grande. Asegúrese que sus niños y mascotas no estén jugando en las calles o en las propiedades de otras personas. © 2021 © 2021 Intercambio Intercambio Uniting Uniting Communities. Communities.AllAllRights RightsReserved. Reserved.No Noreproduction reproduction isis permissible permissible without withoutprior priorconsent consentfrom fromIntercambio IntercambioUniting Uniting Communities. Communities.

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20–24

Empleo y el sitio de trabajo 20) ¿Cómo encontrar trabajo?

Puede encontrar trabajos en Internet, a través de amigos, anuncios clasificados de periódico, agencias de empleo o simplemente buscando avisos. Muchos entrevistadores consultan sus perfiles en los medios sociales para ver si usted parece profesional. El establecer redes de contactos consiste en desarrollar conexiones y hablar con gente que conozca o pedirles que lo presenten a otros. La red de contactos permite que más gente sepa que usted está buscando trabajo. Trabajar como voluntario es también un buen medio para conocer nuevas personas y obtener experiencia, ademas de practicar el inglés. Sea persistente y no tenga miedo de ser rechazado. A veces escuchará varios “no” antes de oír un “sí”. Si usted quiere iniciar un negocio visite www. SBA.gov para obtener información.

Los currículos suelen incluir un objetivo personal que describe la clase de trabajo que está buscando. Puede encontrar ejemplos de currículos en Internet.

22) Cartas de presentación

Muchos trabajos profesionales requieren una carta de presentación que explique su interés en el trabajo, su experiencia relevante, y por qué usted sería un buen candidato para ese trabajo. Pida a alguien cuya lengua nativa sea el inglés que edite su carta de presentación para asegurar que no contenga errores. No es necesario que incluya una fotografía, su edad, estado civil ni ninguna otra información personal en una carta de presentación o un currículo.

23) Referencias

Su currículo debe incluir tres o más referencias que los empleadores puedan contactar para saber más acerca de su: - Experiencia de trabajo. - Personalidad y trabajo en equipo. - Puntualidad y responsabilidad. - Habilidades y debilidades. Cuando deje un trabajo, es buena idea despedirse en buenos términos en caso de necesitar que ese supervisor sea una referencia suya en el futuro. Asegúrese de avisar a las personas de sus referencias que pueden ser llamadas. Se considera respetuoso que le avise a su empleador de 2 a 6 semanas antes de dejar el puesto de trabajo.

24) ¿Cómo ser un buen empleado?

21) Currículum Vitae / Currículo

Con frecuencia es necesario tener un currículo que incluya su: - Información de contacto. - Información sobre trabajos previos. - Nivel de educación. - Habilidades especiales, título, certificaciones y cursos que ha tomado en su campo.

En general, los jefes y gerentes quieren tener empleados que: - Son positivos y entusiastas. - Son responsables y trabajan duro. - Quieren aprender cosas nuevas y hacen buenas preguntas. - Se visten y usan el lenguaje apropiadamente. - Siguen las reglas y son personas de confianza. - Colaboran y ayudan a sus compañeros de trabajo.

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25–27

Empleo y el sitio de trabajo 25) Las entrevistas

Para entrevistarse, usted debería: - Llegar 10 minutos temprano o a tiempo. - Ir vestido apropiadamente. - Practicar sus respuestas antes de la entrevista real. - Reunir tanta información como sea posible sobre la compañía y el trabajo que está solicitando. - Hacer contacto visual, estar relajado y mantener una postura de confianza en usted mismo. - Mantenga sus respuestas breves y relevantes. Con frecuencia el entrevistador le preguntará sobre su experiencia, su interés en el trabajo y su habilidad para trabajar en equipo. Prepare preguntas buenas para hacérselas al entrevistador, tales como: - What are your expectations for the person who gets this position? - What do I need to know about the team I would work with? - What is the culture and what are the values of this organization? - What do you like most about working here? - What do you think the biggest challenges are for this position? Después de la entrevista, envíe notas de agradecimiento a las personas que le entrevistaron.

26) Recibiendo su pago

Cuando se le hace una oferta de trabajo, el empleador le dirá cuánto y cuándo se le pagará. Puede que le paguen por horas o por un salario anual: - El recibir un salario significa que todos sus cheques de pago serán por la misma cantidad. A los empleados que trabajan a base de salario se les puede requerir que trabajen más sin paga extra. - Trabajar por horas significa que usted es compensado por las horas que trabaja. La cantidad en su cheque de pago variará dependiendo del número de horas que usted haya trabajado. Pueden pagarle cada semana, cada dos semanas, quincenalmente (dos veces al mes) o mensualmente. El pago cada dos semanas provee 26 cheques por año, el pago quincenal provee 24 cheques por año. Algunos supervisores ofrecen aumentos sin que usted se los tenga que pedir. Con otros supervisores, usted deberá pedir un aumento.

27) Los beneficios

Los beneficios ofrecidos por los empleadores varían y pueden incluir: - Seguro médico/dental. - Vacaciones pagadas y días pagados por enfermedad. - Fondos para la jubilación. Los trabajos típicos ofrecen dos semanas de vacaciones pagadas al año. Es más probable recibir beneficios con trabajos a tiempo completo que aquellos a tiempo parcial. Si sufre alguna lesión en el trabajo, usted tiene derecho a recibir dinero de su empleador a través del seguro de compensación por lesiones como trabajador. Un sindicato es una organización de trabajadores que asegura los beneficios y los derechos en el sitio de trabajo. Los miembros del sindicato pagan para financiar las actividades del sindicato.

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28–30

Empleo y el sitio de trabajo 28) Horas extras en el trabajo

Generalmente, los empleadores tienen que pagar una hora y media por cada hora después de las 40 horas por semana. Así, si usted normalmente gana $10 por hora, ganaría $15 por hora extra. Algunos trabajadores asalariados no tienen derecho a recibir paga adicional por horas extras dependiendo de las responsabilidades del trabajo y el salario.

29) Salario mínimo

El salario mínimo federal es cambiado por el Congreso. Cada estado tiene su propia ley de salario mínimo. Los trabajos que reciben mucho dinero en propinas pueden recibir un salario inferior al salario mínimo.

30) Fichas de asistencia en el trabajo

Siempre guarde sus recibos generados por el reloj que marca el tiempo de las horas que trabaje, o anote sus horas trabajadas si el reloj no imprime el recibo. Si usted ve un error, hable con su supervisor y no se enoje.

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31–32

Empleo y el sitio de trabajo 31) Recibo de nómina

Su paga o recibo de nómina indica las cantidades que le han sido retenidas por el empleador para los impuestos federales y estatales, así como de Seguro Social “Social Security” y de Cuidado Médico “Medicare” (FICA). Los impuestos FICA se basan en un porcentaje de sus ingresos. El número de exenciones fiscales que usted exige en su formulario W-4 modifica la cantidad que le es retenida de sus recibos de nómina. La cantidad retenida es la cantidad que probablemente le deberá al IRS (Hacienda) al final del año. Si el IRS determina que usted debe menos de lo que le retuvieron entonces recibirá un reembolso. Si usted debe más, deberá pagar una cantidad adicional. El ingreso bruto es la cantidad que usted gana antes de impuestos, el ingreso neto es la cantidad que queda después de deducir los impuestos.

(31) Recibo de nómina

32) Estilos gerenciales y la interacción con los compañeros

Cada lugar de trabajo tiene reglas diferentes. Algunos son más formales y requieren que usted llegue al trabajo a una hora específica y que utilice cierta vestimenta. Otros son más casuales. Pregúntele a su supervisor si usted no está seguro acerca de las reglas. Algunos supervisores esperan que usted trabaje horas extra sin pago adicional si su puesto es asalariado. Algunas personas pasan tiempo con sus compañeros fuera del lugar de trabajo. Otras prefieren mantener por separado sus círculos sociales y profesionales.

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33–34

Las finanzas 33) La temporada de impuestos

Usted necesita entregar una declaración de impuestos cada año el 15 de abril o antes, si usted cumple ciertas condiciones que dependen de cuánto usted gana. Puede pedir una extensión de fecha si la necesita. Puede declarar impuestos usando un número de Seguro Social (SSN) o un Número de Identificación de Contribuyente Individual de Impuestos (ITIN). Puede solicitar un ITIN si no tiene un SSN. Para obtener un ITIN tiene que completar un formulario W-7 del IRS de una página. Los dependientes son personas que dependen de sus ingresos, como los niños que usted mantiene. El número de dependientes que usted tiene y su nivel de ingresos determinan cuánto dinero paga o recibe del gobierno. Esta información proviene de los formularios (37) ITIN W-4 que usted completa al comenzar a trabajar en una empresa. El Crédito Tributario por Ingresos Ganados (EITC) es un crédito fiscal para personas y familias de bajos ingresos que trabajan. Varias compañías pueden preparar sus impuestos por una cuota. Alternativamente, hay programas de Internet que le ayudan a preparar gratis sus impuestos. Algunas comunidades tienen programas que le ayudarán a llenar sus impuestos de manera gratuita. El programa VITA, por ejemplo, ofrece ayuda impositiva gratuita a: - Personas que generalmente ganan $57,000 o menos. - Personas discapacitadas. - Contribuyentes que tienen un dominio limitado del inglés.

34) Formularios W-2 de declaración de salarios e impuestos retenidos

Los formularios W-2 se usan para informar sobre el dinero pagado a los empleados y los impuestos retenidos. El W-2 informa los ingresos retenidos desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre. En enero, usted recibirá una copia de su formulario W-2 por correo o en su sitio de trabajo Utilice la información en su formulario W-2 para declarar sus impuestos.

(34) Formulario W-2

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35–36

Las finanzas 35) Manteniendo un presupuesto

(35) Budgeting

Haga listas de sus ingresos (dinero que entra) y sus gastos (dinero que se gasta). Haga un presupuesto mensual incluyendo los gastos de: - Comida - Entretenimiento - Vivienda - Servicios de gas, etc. - Ropa - Teléfono - Seguro - Transporte - Donaciones - Internet - Ahorros - Emergencias

36) Cuentas corrientes y de ahorros

Los bancos y las entidades de ahorro y préstamo (Credit Unions) son lugares seguros para depositar su dinero. Si el dinero que usted tiene allí se pierde o es robado, el gobierno de EE.UU. se lo devolverá. No es seguro llevar mucho dinero en efectivo. El abrir una cuenta corriente le permite: - Escribir cheques. - Pagar usando una tarjeta de débito que saca dinero de su cuenta inmediatamente. - Sacar dinero de cajeros automáticos (ATM). - Utilice los servicios de pago en línea como PayPal, Venmo, o Wise. Los cajeros automáticos pueden ser gratuitos si están conectados a su banco o entidad de ahorro y préstamo. Para abrir una cuenta, con frecuencia usted necesita dos formularios de identificación: prueba de dirección de hogar y un depósito de apertura. Entre los factores a considerar al seleccionar un banco o una entidad de ahorro y préstamo están: - Los cargos mensuales por la cuenta. - Las tasas de interés. - La cercanía a su casa o al trabajo. Hay negocios que hacen efectivos cheques de nómina de personas sin cuenta bancaria, pero cobran mucho dinero. Los prestamistas de los días de pago “Payday Lenders” ofrecen avances de efectivo o préstamos pequeños. Cobran altos intereses si no cancela el préstamo rápido. No envíe dinero en efectivo por correo. Si no tiene una cuenta corriente y necesita enviar un pago por correo, compre un giro postal (“Money Order”) en un banco o en una tienda de provisiones.

(36) ATM machine

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37–41

Las finanzas 37) Tarjetas de crédito

Una tarjeta de crédito le permite comprar ahora y pagar después. Entre más tarde en pagar la suma completa que debe, más intereses pagará. Las tasas de interés pueden ser muy altas. Las tarjetas tienen diferentes cargos anuales, beneficios y tasas de interés. Algunas compañías ofrecen una tasa de interés baja o un período sin intereses (Tasa de interés anual de 0%) para comenzar, pero eventualmente incrementan la tasa. Para recibir una tarjeta de crédito, el banco determinará si usted puede permitirse la tarjeta. El banco fija entonces su límite de crédito, que es la máxima cantidad de dinero que puede gastar. Si no logra ser aprobado para recibir una tarjeta de crédito por no tener historial de crédito, puede abrir una tarjeta de crédito asegurada. Con crédito asegurado no puede gastar más dinero del que tiene depositado en su cuenta.

40) Escribir y cobrar cheques

38) Calificaciones e informes de crédito

Su calificación de crédito les indica a las compañías de tarjetas de crédito y de hipotecas cuán responsable es usted pagando sus cuentas y deudas. Una buena calificación crediticia le permite recibir préstamos para comprar cosas costosas como una casa o un coche. Usted puede aumentar su calificación crediticia pagando a tiempo sus tarjetas de crédito y préstamos. Para obtener un informe de crédito gratuito y ver su calificación crediticia, visite annualcreditreport. com o llame al 1-877-322-8228. Puede que deba pagar para saber su calificación crediticia. Por lo general, una calificación de 725759 puntos es buena. Un puntaje por encima de 760 es considerado excelente y le obtendrá las menores tasas de interés.

Hay muchas opciones para incrementar su dinero. Puede ganar intereses en una cuenta de ahorro, por medio de Certificados de Depósito, bonos, anualidades, acciones y más. Hable con un experto para más información. Trate de tener ahorros. Tener $1,000 en una cuenta de ahorro puede ayudarle a cubrir gastos inesperados o de emergencia como reparaciones del automóvil o atención de la salud.

Para hacer efectivo, depositar o transferir un cheque, tiene que firmarlo por detrás. Cuando escriba un cheque, debe incluir: - La fecha. - La cantidad en números. - La cantidad en letras. - El nombre de la persona o empresa que recibe el cheque. - Su firma. Si quiere firmar su cheque para que otra persona lo cobre o lo deposite, escriba por detrás del cheque: - “Pay to the order of” (Páguese a la orden de) en la primera línea. - El nombre de la persona en la siguiente línea. - Su firma en la siguiente línea. Cuando hace un cheque por una cantidad mayor que lo que tiene en el banco, el banco le cobrará multas de $10 o más. A esto se le llama un “sobregiro¨. Algunos bancos y entidades de ahorro y préstamo ofrecen protección contra sobregiros.

41) Robo de identidad

39) Ahorrar e incrementar el dinero

Algunos empleadores ofrecen beneficios como un plan 401(k) o Simple IRA. Con estos, el empleador a menudo iguala las contribuciones que hace el empleado hasta un cierto porcentaje. Por ejemplo, si usted gana $1,000 por mes, y contribuye el 3%, el empleador contribuirá $30 a su cuenta de jubilación todos los meses.

Tenga cuidado al compartir su información personal porque hay personas que pueden utilizarla para solicitar tarjetas de crédito. Destruya –no sólo bote o recicle- documentos que tengan: - Su número de Seguro Social. - Números de sus cuentas de banco. - Números de sus tarjetas de crédito. Cuando usted ofrezca información personal a una compañía de tarjetas de crédito, banco, etc., usted debería ser la persona que inicie la comunicación. No lleve con usted documentos importantes, tales como su pasaporte o certificado de nacimiento cuando no los necesite. Si recibe un correo electrónico del IRS o de un banco solicitando información personal es probablemente falso. Llame si no está seguro. El IRS no realiza sus actividades a través de correo electrónico.

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42–44

Las finanzas 42) Los notarios públicos

Los notarios observan la firma de documentos importantes y confirman que los documentos son reales. Algunas instituciones financieras ofrecen este servicio gratis para sus clientes. Usted no debería pagar nunca mucho dinero por este servicio.

(41) Correo electrónico falso del IRS

(44) Termostato programable

44) Ahorro de energía & cuentas típicas de la casa 43) Reclamo a seguros

Los tipos de seguros que puede adquirir incluyen: carro, salud, de vida, de propiedades, de renta y de incapacidad. Usualmente se paga dinero por el seguro mensualmente. A estas cantidades suele llamárseles “primas”. Si usted tiene seguro, primero tiene que presentar un reclamo de seguranza por el daño o el accidente antes de poder recibir dinero de la compañía de seguros. El reclamo de seguranza debe hacerse correctamente. Si se equivoca en su reclamo puede que no reciba dinero. Guarde los recibos de las compras y reparaciones mayores que haga. Si lo roban, repórtelo a la policía inmediatamente.

Las cuentas típicas en un hogar incluyen electricidad, agua, calefacción/gas, teléfono, basura y cable/internet. Con frecuencia usted tendrá la opción de pagar las cuentas a través de Internet o de pagos automáticos que retiran dinero de su cuenta directamente. Usted puede ahorrar energía y dinero haciendo cosas sencillas como: - Comprar bombillos que son eficientes en energía. - Apagar las TV, las luces y otros artefactos electrónicos cuando no se usen. - Sólo utilice la calefacción y el aire acondicionado cuando sea necesario. - En clima caliente, mantenga la casa oscura durante el día, y deje entrar el aire si está fresco en la noche. - En clima frío, deje que el sol entre durante el día. - No bloquee las salidas de ventilación que proporcionan calefacción o refrigeración.

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45–49

Salud y Asuntos Médicos 45) Las salas de emergencias

Conozca la ubicación de salas de emergencias cercanas a su hogar. Las salas de emergencias tienen que tratar a todo paciente que requiera atención médica inmediata, incluyendo la gente que no puede pagar. Las salas de emergencias abren las 24 horas del día. La utilización de una sala de emergencias de un hospital puede ser muy cara, especialmente si no tiene seguro médico. Si usted no necesita cuidado de emergencia, llame a una clínica local o a su doctor y haga una cita. Entre las condiciones que pueden necesitar atención médica inmediata están: - Dificultad para respirar. - Desmayos o mareos inesperados. - Cambios en la visión. - Dolor repentino o severo. - Dolor o presión severos en su pecho. - Sangrado imparable. La información que comparta con doctores, enfermeras y empleados de hospital es mantenida como confidencial.

Usualmente, los centros de cuidado urgente no están abiertos todo el tiempo.

47) El sistema de cuidado de la salud

Hay muchas opciones de seguro médico. Algunos empleadores cubren parte o todos los costos de seguro médico de sus empleados. Comprar su propio seguro médico puede ser caro, pero puede reducir el costo de las cuentas médicas altas. He aquí algunas palabras que debería entender: - Prima (premium) – La cantidad que usted paga mensualmente. - Pago compartido (co-pay) La cantidad que usted paga cada vez que recibe servicios médicos, por ejemplo, $30 por una visita de rutina, o $100 por la sala de emergencia. Su seguro cubre el resto del servicio básico. - Deducible – Lo que usted tiene que pagar por gastos médicos antes de que el seguro pague algo. Casi todas las comunidades tienen clínicas y Departamentos de Salud Pública que ofrecen cuidado médico asequible. La telemedicina puede ser una opción de bajo costo para las necesidades de atención de urgencia que no requieren una visita en persona. Es posible que sus hijos consigan atención de la salud gratuita o de bajo costo a través de un Programa de Seguro de Salud para Niños estatal (CHIP en inglés). Cada estado tiene sus propias reglas para Medicaid y CHIP, así que es importante que averigüe cómo es el programa en su estado. Para obtener información llame al 1-877-543-7669 o visite www.insurekidsnow.gov.

48) Para llenar formularios médicos

46) Centros de cuidado urgente

Los Centros de Cuidado Urgente tratan a pacientes que tienen una lesión o una enfermedad que requiere cuidado inmediato, pero que no es lo suficientemente seria como para ir a una SE. Los centros de Cuidado Urgente pueden ser más rápidos y menos caros que ir a la sala de emergencia.

Al ir a ver a un doctor o al llenar formularios médicos , le preguntarán acerca de: - Sus alergias a los medicamentos. - Su historial médico. - Qué tanto fuma y bebe alcohol. - Condiciones de salud de la familia. - Medicinas que esté tomando.

49) Al comunicarse con los doctores

No tenga miedo de hacerle preguntas a su doctor acerca de cualquier cosa. Las preguntas que puede hacer incluyen: - ¿Cuándo comenzaré a sentirme mejor? - ¿Cómo puedo evitar que ocurra de nuevo? - ¿Hay síntomas de los que debería estar pendiente?

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49–54

Salud y Asuntos Médicos 50) Los cedicamentos y sus etiquetas

Necesitará una prescripción médica de un doctor para los medicamentos especiales. Usted puede conseguir las medicinas por prescripción en las farmacias. Es probable que obtenga un descuento si tiene seguro médico. Puede comprar medicinas que son sin prescripción, como Tylenol y Advil, en las tiendas. Todas las medicinas vienen con instrucciones en la etiqueta que le dicen: - Cómo tomar la medicina. - Qué cantidad tomar, tal como el número de píldoras. - Cuántas veces por día debe tomarla. - Por cuántos días o semanas. Verifique las fechas de expiración y no use medicinas que han expirado.

Las escuelas requieren que los niños sean vacunados. Puede preguntar en las escuelas o en su departamento de salud pública local adónde ir para conseguir vacunas a bajo costo.

(50) Ejemplo de una etiqueta de una prescripcion

51) La depresión

La depresión es común y los síntomas pueden incluir: - Sentirse muy triste y cansado. - Sentirse negativo y culpable. - Perder interés en las actividades. - Dificultad en controlar los estados de ánimo. - Insomnio o exceso de sueño. - Pensamientos de suicidio. Muchos casos pueden ser tratados con efectividad. Si piensa que sufre de depresión vaya a una clínica inmediatamente. Si piensa que un amigo es suicida, llame el 911 en caso de peligro inminente.

52) Consejo psicológico

Ir a un consejero personal o terapeuta psicológico es común. Ellos lo pueden ayudar en asuntos familiares e individuales, en la depresión y la tristeza. Muchos inmigrantes pueden sufrir de estrés al adaptarse a una nueva cultura. Los servicios sociales locales o su proveedor de cuidados médicos pueden ofrecerle servicios asequibles de salud mental.

54) VIH/SIDA

El VIH es el virus que causa el SIDA. Hay riesgo de contraer el VIH al: - Tener sexo sin protección. - Compartir agujas o equipo usado para inyectar drogas. La mayoría de las áreas tienen clínicas que hacen exámenes gratuitos de VIH. La ley requiere que le informe a su doctor en caso de ser HIV positivo.

(53) Vacunas

53) Vacunas y exámenes médicos

Las personas a menudo van anualmente al doctor o la clínica para enterarse de los problemas de salud antes de que se tornen serios. Los doctores hacen exámenes utilizando muestras de sangre u otros exámenes físicos. © 2021 Intercambio Uniting Communities. All Rights Reserved. No reproduction is permissible without prior consent from Intercambio Uniting Communities.

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55–58

Salud y Asuntos Médicos 55) El Contagio de enfermedades

Mucha gente es cuidadosa con contagiar enfermedades. Lávese las manos con agua y jabón: - Antes de preparar o comer comida. - Después de ir al baño. - Después de cambiar pañales. - Después de soplarse la nariz, toser o estornudar. - Después de tocar basura. Cúbrase la boca y nariz con el codo cuando tosa o estornude. Utilice una mascarilla en público cuando las leyes lo exijan.

56) Uso del termómetro

Puede tomarse su temperatura usando un termómetro oral debajo de la lengua o la axila. Para la mayoría de la gente, la temperatura corporal normal es 98.6 grados Fahrenheit. Cualquier cosa por encima de eso es considerada como una fiebre. Para adultos en general, una fiebre de 103 o más es considerada peligrosa. Puede comprar un termómetro en las farmacias o en tiendas de provisiones. Si no está seguro de la gravedad de su fiebre llame a un doctor o una clínica.

(55) Propagación de la enfermedad

57) Primeros auxilios

Siempre llame al 911 en emergencias. Para parar un sangrado, cubra la herida con algo limpio y presione levemente. Una víctima que se está asfixiando necesita ayuda inmediata. La señal de asfixia son las dos manos colocadas en el cuello. Usted puede aplicar una serie de empujones abdominales para ayudar a cualquiera de más de un año de edad que se está asfixiando por un objeto. Siga estos pasos: - Desde atrás, haga un puño y coloque el lado del pulgar bajo la caja costillar y por encima del ombligo de la víctima. - Agarre su puño con la otra mano y dé empujones rápidos hacia arriba hasta que el objeto haya sido removido.

58) Prácticas generales de seguridad (56) Termometro

He aquí maneras de prevenir accidentes y enfermedades. - No tenga electrodomésticos como tostadoras o secadoras de pelo cerca de un lavamanos o ducha. - Nunca ponga metal o aluminio en el microondas. - Nunca mezcle diferentes tipos de productos de limpieza. - Mantenga caliente la comida caliente, y fría la comida fría, para evitar que crezcan bacterias. - No deje que la carne cruda toque otras comidas o utensilios. - Doble sus rodillas y mantenga su columna derecha cuando levante objetos pesados. - Use casco cuando ande en bicicleta. - Asegúrese de comprender todas las instrucciones de seguridad en el trabajo. - Tenga mucho cuidado al caminar sobre hielo y otras superficies resbalosas.

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55–58

Salud y Asuntos Médicos (57) Primeros auxilios

(57) Compresiones abdominales

(58) Cascos de bicicleta

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59–60

Salud y Asuntos Médicos 59) Cuidado dental

El cuidado dental básico requiere: - Cepillarse los dientes dos o tres veces diarias, y limpiarlos con seda dental diariamente. - Ir a su dentista para exámenes y limpiezas una o dos veces por año. - Comer alimentos ricos en granos integrales, verduras y frutas, y calcio.

60) Ejercicio

La gente corre, monta en bicicleta y practica otras formas de ejercicio públicamente. Típicamente, los centros de recreación y los clubs de estar en formulario ofrecen clases de ejercicio. El ejercicio lo ayuda a mantenerse saludable física y mentalmente. El ejercicio reduce el estrés, y puede ayudarle a dormir mejor. Trate de ejercitarse de tres a seis días por semana, por 30 minutos o más cada vez.

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61–63

Salud y Asuntos Médicos 61) Tenga cuidado con lo que come

Lea las etiquetas de nutrición y sepa lo que come y bebe. No coma nada que haya caducado. Las fechas de caducidad están escritas siempre en el formato mes / día / año (18 de noviembre de 1977 se escribe 11/18/1977). La persona promedio debería comer entre 1500 y 2500 caloría diarias. No coma muchos alimentos de alto contenido de grasas no eliminables (“trans fats”), grasas, azúcar, sodio y colesterol. Muchas veces la comida es servida en porciones grandes. No tiene que comérselo todo. En los restaurantes la gente muchas veces se lleva a la casa las sobras para comérselas después. Tome mucha agua. El agua de los grifos de lavamanos es usualmente segura para beber.

62) Cigarrillos

Fumar daña el cuerpo y causa muchas enfermedades. Fumar también puede dañar los dientes y causar mal aliento. Los cigarrillos son caros y fumar es visto negativamente por mucha gente. Está prohibido en muchos lugares públicos.

63) Alcoholismo

El abuso de alcohol puede dañar su cuerpo y sus relaciones. Puede llevarlo también a problemas legales, como ser arrestado por conducir y beber. Hay grupos de apoyo, como Alcohólicos Anónimos (AA), para ayudar a los alcohólicos. El alcoholismo es visto negativamente, pero obtener ayuda es visto positivamente.

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64–68

Conducir 64) Las leyes de tránsito

Su departamento local de tránsito (DMV) le proveerá las leyes para conducir de su estado. Si un policía lo ve quebrando una ley de tránsito, le levantará una infracción y se le añadirán puntos a su licencia. Si recibe una cierta cantidad de puntos, perderá su licencia. Asegúrese de renovar la matriculación de su carro cada año o cuando se necesite. Si bebe alcohol y conduce, puede ser infraccionado y recibir un DWI. Esto es muy delicado legalmente.

68) Uso de la bocina del carro

En algunos países la gente usa la bocina del carro a menudo, pero en EE.UU., sólo se usa cuando se necesita, especialmente en las ciudades más pequeñas. Se utiliza cuando puede prevenir un accidente, o para alertar a otros conductores que no estén prestando atención.

(65) Multas de estacionamiento

65) Infracciones de estacionamiento

Se le levantará una infracción de estacionamiento si se estaciona en zonas ilegales o si no paga el parquímetro. La multa puede aumentar si usted no la paga dentro de un cierto número de días. En algunas áreas, su carro será remolcado si está estacionado ilegalmente. Nunca estacione frente a hidrantes de incendios, entradas y salidas de autos, calzadas rojas o amarillas, o paradas de autobús. No estacione en espacios para discapacitados si usted no tiene una tarjeta de discapacitado. Fíjese en los avisos donde se estacione para asegurar que es legal estacionar allí durante las horas que esté allí.

(66) Detenido por la policía

66) Qué hacer si lo para la policía cuando está conduciendo

Si un policía le destella sus faros por detrás de usted: - Prenda su señal de cruce y pare su carro a la derecha, en un área segura. - Apague el motor y no se baje del carro. - Mantenga sus manos en el volante y permanezca relajado. Sólo cuando el oficial le pida su licencia, seguro y matriculación, puede quitar sus manos del volante. - Sea educado y demuestre respeto.

(67) Asientos para niños

67) Asientos para Infantes

Los niños tienen que ir en un asiento de seguridad para infantes hasta tener cierta edad y peso, según se especifica en la ley del estado. La policía lo parará si ve un niño que no esté usando el cinturón de seguridad o el asiento para infantes.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

69–72

Conducir 69) El seguro del auto

Una póliza de seguro de carro le protege de perder dinero si se implica en un accidente de carro. Las pólizas proveen diferentes niveles de cobertura, dependiendo de cuánto riesgo usted quiere tomar. Llame a dos o tres compañías para tener cotizaciones diferentes. El costo del seguro depende de su récord de conducción, su edad, el valor de su caro y cuántas personas conducirán su carro. Los tipos de seguro de carro incluyen: - Daños materiales - cubre reparaciones del carro de la otra persona. - Daños personales - cubre costos de las lesiones de otras personas. - Automovilista sin Seguro - le protege si la persona culpable del accidente no tiene cobertura. - Choque - cubre los daños causados a su coche, si el accidente fue su culpa. - Contra todo riesgo - cubre daños no relacionados con accidentes, como fuego o robo. Puede que le pidan prueba de que tiene un seguro antes de poder registrar su carro. Si usted se ve implicado en un accidente, anote el nombre, número de teléfono, información de seguro y número de la placa del carro de la otra persona. La AAA es una asociación de baja cuota de membrecía y ayuda cuando usted tiene emergencias de carro.

70) Permanezca en el carril de la derecha

Al conducir en carreteras, permanezca en el carril derecho. Use el izquierdo sólo para pasar otros carros. Si escucha sirenas o ve las luces destellantes de un vehículo de emergencia, retírese lentamente a la derecha y deténgase para dejar pasar el vehículo.

Si usted ve luces rojas destellando en un autobús escolar, no lo pase

71) Compra y matriculación de un carro

Puede comprar carros usados o nuevos de un particular o de un distribuidor. Haga que un buen mecánico inspeccione el carro antes de comprarlo. Esté preparado para negociar, pues la negociación es una parte normal de comprar un carro. Investigue el valor del carro antes de juntarse con el vendedor. Debería investigar diferentes opciones para comprar, tales como compra en efectivo, arrendamiento o con un préstamo del banco o del vendedor. En algunos sitios se requiere que su carro pase una prueba de emisiones antes de poder matricularlo.

72) Compartir vehículos (carpooling) y los carriles para vehículos de alta ocupación (“HOV”)

Hay autopistas con carriles para vehículos con dos o más personas (“HOV”). En algunas zonas, los carriles HOV son para automóviles con tres o más personas. Usted puede recibir una multa por conducir usted solo por un carril HOV. Ademas, algunas carreteras requieren el pago de peaje, y si deja de pagarlo, pueden ponerle una multa grande. Cerciórese de pasar por el carril de solamente efectivo si usted no tiene un dispositivo de pago automático de peajes.

(72) Carril de vehículos de alta ocupación (HOV lanes)

(70) Autobús escolar

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73–75

Los Hijos 73) Crianza de los hijos en EE.UU.

(73) Crianza de los hijos en EE.UU.

Procure mantener una comunicación positiva con sus niños. Muchas comunidades tienen grupos para padres y madres que pueden ayudar con ideas acerca de cómo ser un buen padre o madre. La disciplina física, como cachetear, golpear, o sacudir tan fuerte que deje una marca o lesione a un niño es ilegal. Sepa dónde está su niño en todo momento, o puede ser acusado de negligencia infantil, lo cual es un crimen serio. Un niño se convierte en adulto el día en que cumple 18 años.

74) Mantener saludables los niños

Normalmente, los niños comen tres comidas al día y uno o dos bocadillos. Asegúrese de que los niños beban mucha agua. No les dé muchas sodas, jugos, alimentos fritos, dulces u otros alimentos y bebidas con mucha azúcar o grasa. Deles a sus niños un buen desayuno cada día para proveerles de energía para la escuela. Asegúrese de que saben cuándo y cómo cepillar y limpiar sus dientes, lavar sus manos y limpiar su cuerpo. Para más información, pregúntele al doctor y al dentista.

(74) Mantener saludables los niños

75) Seguridad infantil

Si tiene niños pequeños en su hogar, debería: - Tener tapas en los enchufes eléctricos para proteger contra electrocución. - Instalar protectores de ventanas para prevenir las caídas por ellas. - Mantener fuera del alcance de los niños productos como cloro, medicinas y cerillos. - Asegurarse que los niños pequeños no puedan caerse por las escaleras. He aquí algunas otras claves de seguridad infantil: - Nunca deje a un niño menor de 10 años solo en un carro. - Enseñe a los niños a detenerse, mirar y escuchar antes de cruzar la calle. - El bullying es un peligro para la seguridad de los niños. Es el comportamiento no deseado, agresivo verbal o físico. El Bullying puede ocurrir en la escuela, en el autobús o en internet. Para informarse sobre cómo prevenir o responder al bullying, visitewww.stopbullying.gov.

(75) Seguridad infantil

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

76–77

Los Hijos 76) La planificación familiar

(77) El embarazo

Hay muchos productos para controlar la natalidad, incluyendo los condones y las pastillas. Hable con el doctor o la clínica si usted quiere evitar los embarazos. Los niños naturalmente quieren saber acerca de sexo, y usualmente aprenden muy poco acerca de sexo en la escuela. Hable con una clínica para recibir ayuda acerca de qué decir o cómo iniciar una conversación. Su participación en la educación de ellos causa diferencias en las decisiones que ellos toman.

77) El embarazo

El alcohol, el tabaco y las drogas tomados durante el embarazo pueden dañar la salud de su bebé. Las clínicas de salud y los centros de embarazo ofrecen ayuda y respuestas a las preguntas de mujeres embarazadas. En EE.UU., cuando las mujeres dan pecho a su bebé en lugares públicos, con frecuencia se cubren el pecho o se van a otra habitación.

75) Seguridad infantil - tapas de enchufes

75) Seguridad infantil - protector de escaleras

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Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

78–82

El Sistema de Educación 78) Los niveles escolares

Los niños entre tres y cinco años de edad son considerados de edad preescolar. Normalmente, los niños empiezan el kínder en agosto o septiembre del año en que cumplen los 5 años. La escuela primaria abarca desde kínder hasta el 5º o 6º grado. La escuela media usualmente va del 6º al 8º grado. La preparatoria o bachillerato va del 9º al 12º grado. Los adultos que no tienen diploma de preparatoria pueden tomar el examen GED, que se acepta con frecuencia como un diploma de preparatoria.

79) El plan de estudios y el Inglés como Segunda Lengua (ESL)

En las escuelas primarias, todos los estudiantes suelen tomar las mismas clases. En las escuelas media y preparatoria, los estudiantes usualmente tienen opciones de clases incluyendo clases de lenguas y arte. Discuta las opciones con sus niños y muestre interés en sus clases. Todas las escuelas públicas tienen que proveer enseñanza de inglés como segunda lengua (ESL).

80) Los boletines de calificaciones

Los boletines de calificaciones utilizan notas en la forma de letras o números que muestran cuán bien al estudiante le está yendo en la escuela. Los boletines de calificaciones se entregan de dos a cuatro veces al año. Algunas escuelas entregan los boletines de calificaciones directamente al estudiante; otras los mandan por correo a los padres; y algunas los provee a través de Internet. Puede que deba firmar confirmando que recibió el boletín de calificaciones. Hable con sus niños acerca de sus calificaciones, y felicítelos cuando reciba buenas calificaciones. Hable con alguien en la escuela si tiene preguntas.

81) El promedio académico (GPA)

(80 & 81) Boleta con promedio de calificaciones

Los estudiantes en la escuela media, en la preparatoria y en la universidad reciben calificaciones con letras, desde la “A” hasta la” E” o “F”. La “A “es la calificación más alta, y la E/F es de reprobado. Cada estudiante tiene un promedio académico (GPA) que resume sus calificaciones. Cada letra tiene el valor mostrado aquí: - A = 4 puntos - B=3 - C=2 - D=1 - E=0 - F=0 4.0 es un GPA perfecto, pero algunas preparatorias ofrecen cursos avanzados y adelantados. En estos cursos, una “A” equivale a más de cuatro puntos. Un promedio académico alto puede ayudar al estudiante a ingresar a las universidades buenas y a obtener mejores empleos.

82) Los exámenes estandarizados: SAT, ACT, y TOEFL

SAT y ACT son pruebas que ayudan a las universidades a evaluar a los estudiantes, quienes usualmente deberán tomar uno de estos exámenes para ingresar a la universidad. Usualmente toman estas pruebas en el 11º o 12º grado. Los estudiantes extranjeros puede que tengan que tomar el TOEFL (Prueba de Inglés como Idioma Extranjero) para ingresar a la universidad.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

83–89

El Sistema de Educació 83) Cómo encontrar una escuela para sus niños

Todo niño tiene el derecho a la educación gratuita hasta el 12º grado. Contacte su distrito escolar si no quiere enviar a su niño a una escuela de su vecindario. Algunas comunidades tienen escuelas “charter” (Escuelas autónomas públicas subvencionadas) y escuelas alternativas. “Head Start” (Inicio Adelantado) es un programa nacional para ayudar a niños preescolares de familias de bajos ingresos.

84) Conferencias de padres y maestros

Su participación en la educación de sus hijos impactará el éxito de ellos. Las escuelas ofrecen conferencias de padres y maestros. Vaya y hable con los maestros sobre: - Cómo usted puede ayudar. - La política de tareas para la casa. - Sugerencias de libros. - ¿Cómo está progresando mi hijo o hija? - ¿Cuáles son sus fortalezas? - ¿Con qué necesitan más ayuda? - ¿Cómo se lleva mi hijo o hija con los demás? - ¿Participa mi hijo o hija en clase? Pida un intérprete si no entiende el inglés. No utilice niños como intérpretes. En los EE.UU. es común que los padres participen en las escuelas, que opinen y que hagan preguntas a los maestros. Usted puede hablar con los maestros de su niño(a) en cualquier momento durante el año.

85) Las organizaciones para los padres

La mayoría de las escuelas tienen una organización de padres voluntarios, conocidas como PTA, PTSA o PTO. Estas organizaciones pueden permitirle: - Encontrar recursos disponibles. - Conocer a otros padres y maestros. - Opinar sobre cómo mejorar la escuela.

86) Cómo ayudar a sus hijos para que tengan exito

Léales y haga que ellos le lean a usted, cuando estén listos para ello. Establezca y mantenga una rutina de horario tal como horas consistentes para ir a la cama en la noche, y para despertarse por la mañana. Cuando su niño rompe las reglas, aplique consecuencias razonables. Elogie a sus hijos y sea específico. Por

ejemplo, “Trabajaste mucho en ese problema de matemáticas y no te rendiste. ¡Estuviste genial!” Dormir bien ayuda a la memoria y la habilidad de ellos para enfocarse. En casa, comparta los trabajos del hogar, En los EE.UU. se valora la autosuficiencia de las personas. Deje que sus hijos cocinen con usted y discuta los ingredientes y el proceso de cocina. Consiga juegos educativos. Elogie a sus niños tanto como sea posible, para reforzar el buen comportamiento. Ausentar a sus niños de la escuela por mucho tiempo puede dañar su progreso académico. Si necesitan faltar a la escuela, mande una nota explicativa a la escuela. Establezca un horario consistente en casa para la tarea y la lectura, sin TV. Si usted ve mucha TV, sus niños querrán ver mucha TV. Como padre de familia usted debe monitorear el uso de internet de sus hijos. Existen muchos peligros para los menores. Aliente a sus niños a que hagan amistades.

87) Las actividades extraescolares

Los estudiantes deberían participar en una o más actividades extraescolares después de las clases, tales como equipos atléticos, clubs de música, teatro, y organizaciones estudiantiles. Esto les ayudará a hacer amigos y aprender nuevas destrezas. Demostrar talentos diferentes puede ayudar al solicitar admisión a la universidad.

88) Estilos interactivos de enseñanza

La educación es más que tomar apuntes y oír al maestro. Los estudiantes, jóvenes y adultos, hacen preguntas, responden preguntas y realizan actividades escolares en grupos pequeños.

89) Universidades y escuelas vocacionales

Las universidades estadales suelen ser menos costosas para los residentes de ese estado. Universidades privadas suelen ser más costosas para todo estudiante. Las escuelas vocacionales son para los graduados de la preparatoria que quieren desarrollar una habilidad de trabajo específica, como destrezas de computación o de mecánica. Los jovenes pueden ganar dinero mientras estudian y graduarse con un trabajo estable. Hay muchas becas federales, préstamos y ayudas financieras para ayudar a los estudiantes a pagar por su educación en la universidad.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

90–92

Comunicación 90) Aprendizaje del Inglés

Aprender inglés le abre oportunidades y le permite comunicarse con más gente. Aprender inglés es difícil y requiere años de práctica. Vaya a clases siempre, haga tareas, practique en lo posible con gente cuya lengua nativa es el inglés, escuche radio y música en inglés, y vea la TV en inglés. No se avergüence ni tenga miedo de equivocarse: la gente que aprende es la que practica más.

91) El correo y la oficina postal

La entrega de correo suele ser rápida y segura. Para remitir un sobre: - Coloque en el medio la dirección de la persona a quien se lo está enviando. - Ponga su dirección arriba a la izquierda. - Pegue la estampilla arriba a la derecha. Puede comprar estampillas en oficinas postales, en usps.com y en muchas tiendas de provisiones. Las cartas con estampillas, que pesen menos de una libra, pueden depositarse en los buzones de correo azules. Las oficinas de correo ofrecen muchas opciones para enviar cartas y paquetes.

92) Velocidad y costos de internet

Wi-Fi le permite utilizar Internet dese un teléfono, computadora portátil o tableta sin utilizar cables. Su velocidad de internet puede volverse más lenta si muchos dispositivos están conectados a internet al mismo tiempo. Hay maneras de mejorar la velocidad de su internet en casa, como reiniciar su módem con frecuencia y asegurarse de que no hay objetos bloqueando su módem. Puede hablar con la compañía proveedora de internet para ver si tiene planes que le proporcionen una velocidad de internet más rápida. Pregunte si ofrecen descuentos especiales.

La dirección de la persona enviando el correo.

La dirección de la persona que recibe el correo.

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93–95

Comunicación 93) Las computadoras y la seguridad en Internet

Muchas personas se comunican por correo electrónico (“email”). Puede crear una cuenta de email gratis con gmail.com, hotmail.com o yahoo.com. Cuando comparte su dirección de email con una compañía esta puede compartir su dirección de email con otras compañías. Utilice programas antivirus y protecciones de seguridad o “firewall” para evitar los virus de computadores y prevenir que roben su identidad. No abra enlaces, fotos, o anexos enviados por alguien que usted no conoce. A veces un mensaje parece provenir de una persona que usted conoce pero no lo es. Si no está seguro no lo abra. No haga clic en avisos o sitios web si no sabe si con seguros. Nunca envíe correo electrónico con información personal como: - Números de cuentas bancarias. - Números de seguro social. - Números de tarjetas de crédito. - Contraseñas. El acceso a Internet en casa puede tener un costo alto a largo plazo. Investigue las opciones y revise el tiempo de contrato requerido.

Las personas que no se identifican como “he” o “she” a menudo usan “they”. Muchas personas ahora firman y colocan sus pronombres, generalmente he/him/his, she/ her/hers o they/them/theirs.

95) Propaganda por correo y por teléfono

Sea cauteloso si “gana” un premio que nunca solicitó. Las llamadas telefónicas de gente que usted desconoce pueden ser un intento de obtener su información personal para robar su dinero. Los regalos o cheques marcados como “gratis” suelen venir con servicios o contratos que usted no quiere. Si no desea recibir llamadas de compañías que tratan de venderle cosas, puede incluir su número telefónico en el Registro Nacional de Impedir Llamadas, en www.donotcall.gov, o llamando al 1-888-382-122.

94) Nombres y títulos

La mayoría de los estadounidenses tienen primer y segundo nombres dados por sus padres, y un apellido heredado de la familia del padre. Tradicionalmente, una mujer casada toma el apellido de su esposo, pero cada día es más común que la mujer mantenga su propio apellido. Algunas personas utilizan un segundo nombre, pero otras no. La gente usualmente conversa utilizando sus primeros nombres. Cuando deba comunicarse formalmente con un hombre, utilice Mr. (“Mister”). Con las mujeres, utilice Mrs. (“Misses”) o Ms. (Miss), dependiendo de la edad y del estado civil. Si un hombre o mujer tiene un título como Dr. (Doctor), utilice ese título para comunicarse formalmente con él o con ella.

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96–99

Comunicación 96) Seguridad de documentos importantes

Haga copias de documentos importantes y manténgalas en un lugar seguro separado. Estos documentos pueden incluir: - Actas de nacimiento. - Títulos de propiedad de carros o casas. - Pasaportes. - Diplomas y récords escolares. También debería mantener archivados y ordenados los siguientes documentos: - Pruebas de sueldo, declaraciones de impuestos, y otros documentos financieros. - Contratos de arrendamiento y préstamos. - Registros de auto, médicos, y seguros. Revise los estados de cuenta de las tarjetas de crédito y del banco para asegurar que no le incluyeron cargos o retiros que usted no hizo.

97) Contestar el teléfono y recibir mensajes

A veces la gente considera irrespetuoso contestar los teléfonos celulares durante una junta, comiendo, en la biblioteca o hablando con amigos. Por esta razón, con frecuencia deberá dejar o recibir mensajes. Si debe responder a una llamada en un lugar público, no hable con voz muy alta. En algunos estados es ilegal manejar hablando o enviando mensajes de texto por teléfono celular.

98) Los teléfonos celulares y sus costos

Si usted tiene un teléfono celular, esté consciente del número de minutos y los servicios que son parte de su plan. Si usted se pasa de los minutos que tiene en su plan puede recibir una cuenta muy alta. La mayor parte de las compañías de teléfonos celulares tienen como requisito firmar un contrato de dos o tres años.

99) Los medios de comunicación

Los medios de noticias pueden ser muy liberales, muy conservadores o neutrales. Algunos canales de noticias y periódicos apoyan los puntos de vista de los Demócratas y otros apoyan los puntos de vista de los Republicanos. Sus medios sociales a menudo le mostrarán las historias que la compañía cree que le gustarán. Por ejemplo, si usted hace clic en las historias sobre básquet, verá más historias sobre básquet. Si hace clic en una historia que critica al presidente, le mostrará más historias que critiquen al presidente.

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100

Comunicación 100) Los husos horarios (timezones) y de ahorro de luz del día (daylight saving time)

(100) Ahorro de luz del dia

A las 2:00 am. Del segundo domingo de marzo, los relojes se adelantan una hora hacia las 3:00 am. A las 2:00 am. Del primer domingo de noviembre, los relojes se retrasan una hora hacia la 1:00 am. El ahorro de la luz del día no se usa en Hawái ni en Arizona. Hay 4 husos horarios. Cuando son 11:00 de la mañana en Nueva York (horario estándar del este o EST), son: - 10:00 am. Horario Estándar del Centro en Chicago. - 9:00 am. Horario Estándar de las Montañas en Denver - 8:00 am. Horario Estándar del Pacífico en San Diego.

Marzo +1 hora

Noviembre -1 Hora

(100) Los husos horarios

PST

MST

CST

EST

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101–104

La Cultura de los EE.UU. y las Destrezas Sociales No todos los estadounidenses, ni grupo alguno de gente del mismo país o región actúan de la misma manera. La cultura no es tan solo el país del que provenimos. Cada individuo tiene su propia cultura. En esta sección presentamos normas culturales comunices en los EE.UU. No las estamos presentando como buenas ni malas, o mejores o peores. El objetivo de esta sección es que la gente: - 1. Conozca cuánta gente en los EE.UU. percibe estos comportamientos culturales. - 2. Piense acerca de sus propias creencias y comportamientos. - 3. Comparta sus puntos de vista, escuche otros puntos de vista y tenga conversaciones respetuosas sobre las diferencias.

101) Saludos

Cuando conoce a alguien por primera vez,: - Póngase de pie, sonría y haga contacto visual. - Diga: “Mi nombre es _____. Me es grato conocerle”. - Presente a las personas con las que esté. Por ejemplo: “Esta es mi esposa, Marcela”. El abrazo es común entre familiares y amigos. Es importante recordar los nombres de la gente.

102) Higiene

La gente suele: - Bañarse diariamente en la ducha o la tina. - Cepillarse los dientes dos o tres veces diarias. - Usar desodorante. Mucha gente se incomoda con los olores personales fuertes, el mal aliento, el ruido fuerte al masticar chicle, y escupir o eructar en público. Es ilegal arrojar basura o desperdicios en lugares no permitidos fuera de su casa. Tire la basura y los desperdicios en los contenedores apropiados. El sistema de drenaje de EE.UU. es confiable. El papel sanitario se tira en el escusado y no en el cesto de basura. No tire en el escusado nada que no sea papel sanitario.

103) Tabúes sociales comunes

Hay cierta información que la gente prefiere mantener en privado. No les pregunte a las personas que no conoce muy bien acerca de: - Opiniones políticas. - El salario o cuánto gana. - Las preferencias y prácticas sexuales. - Las creencias religiosas. - La edad o el peso. A algunas personas les gusta hablar sobre el trabajo que hacen y otras prefieren no hablar

de eso. No le “clave” la mirada a las personas ni las señale con el dedo. No utilice palabras groseras enfrente de niños o de quienes no aprecien esa forma de hablar. En general, es bueno sonreír, abrirles la puerta a otros, y decir “Por favor” y “Gracias”.

104) Lenguaje inclusivo

No utilice lenguaje políticamente incorrecto: lenguaje que ofende a grupos de personas por ser degradante históricamente. A menudo las personas tienen preferencias distintas. Por ejemplo, no todos los “nativos americanos” utilizan el término “nativo americano”. Muchos prefieren utilizar el nombre de su tribu específica. Algunas personas prefieren que se las llame “negro” y otras prefieren “afroamericano”. No tema preguntar sobre ello. Inclusive

Can Be Offensive

Black or African American

Negro

Person of color

Colored

Indigenous or

Indian

Native American or American Indian U.S. American

American (to refer to someone from the U.S.)

Asian

Oriental

Older person or Senior

Old, Ancient, Elderly

Gay/Lesbian/Queer

Homosexual

Heterosexual

Straight

Undocumented immigrant

Illegal immigrant

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105–109

La Cultura de los EE.UU. y las Destrezas Sociales 105) Puntualidad y confirmación de juntas

Es importante llegar siempre a tiempo a: - El trabajo y las juntas de trabajo. - La escuela. - Las citas con el doctor o el dentista. Para los eventos sociales, la importancia de la puntualidad depende de la situación. Algunas personas ven la impuntualidad como una señal de irrespeto. Algunas personas piensan que está bien llegar tarde a los eventos sociales. Si va a llegar tarde a una cita o junta, llame para avisar a la gente y pida disculpas cuando llegue. Use una agenda o un calendario para evitar que se le olviden sus compromisos.

gente que sí irá, se espera que vaya. Está bien decir “Gracias por la invitación, pero no podré ir”. La gente puede molestarse si les dice que “sí” pero no va. Si una persona le ofrece ayuda y usted dice “no”, puede que no se la ofrezcan de nuevo.

108) Las chácharas

Las chácharas (“Small Talk”) son inicios de conversaciones, hablando sobre cosas como el tiempo, deportes, cine, TV, ir de compras, etc. También puede incluir temas relacionados con su familia y sus percepciones de los EE.UU. Las chácharas puede ser una vía que lleve a conversaciones más profundas.

106) Espacio personal

106) Espacio personal y volumen al hablar

En los EE.UU., el espacio físico entre usted y la persona con quien esté interactuando suele ser la longitud de un brazo. Hay personas a quienes no les gusta oír a otra gente hablando muy alto. La gente puede pensar que usted está enojado cuando habla alto.

109) Humor

107) “Si” significa si y “no” significa no

Si usted no entiende algo, es usualmente mejor admitirlo de inmediato. Esto es especialmente cierto cuando afecta la seguridad en el trabajo. Para los eventos sociales, si usted le dice a la

El humor puede iniciar conversaciones o calmar situaciones. El sarcasmo es común: la gente dice lo opuesto a lo que quiere decir. Por ejemplo, una persona puede decir “¡Vaya, hace calor afuera!”, cuando el tiempo está muy frío. Algunas personas usan el sarcasmo cuando están enojadas, y otras lo usan para ser gracioso. No utilice el humor acerca de raza, sexo, homosexualidad, discapacidades o religión.

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110–114

La Cultura de los EE.UU. y las Destrezas Sociales 110) Las citas y los matrimonios

(110) Anillos de boda

Es común que sean amigos hombres y mujeres, que no están saliendo en citas o no estén casados. Si alguien del sexo opuesto le habla, no significa que esté interesado en una relación. Las personas casadas usan un anillo en el dedo anular de la mano izquierda.

111) La religión

La gente practica muchas religiones y en EE.UU., hay libertad para escoger cualquier religión. La religión es un asunto personal que no se discute en las escuelas públicas ni en la mayoría de los sitios de trabajo.

112) La igualdad entre los sexos

Los hombres y las mujeres tienen los mismos derechos y roles en la sociedad. Muchas mujeres tienen cargos de liderazgo en el gobierno y en las empresas. Es común que los hombres hagan trabajos tradicionalmente femeninos, tales como cocinar, limpiar el hogar y cuidar a los hijos.

(112) Igualdad de género

113) Costumbres culinarias

Las comidas a la canasta son comunes. Esto es cuando la gente lleva comida a un evento y todos comparten la comida. Es común que la gente pregunte cómo preparó su plato. Algunos restaurantes sirven porciones muy grandes de comida. Si usted no la termine, puede pedir las “sobras” para llevarlas a casa. Es común que la gente hable sobre sus restricciones alimenticias, alergias a los alimentos y dietas especiales.

114) Disciplinando a los hijos

Usar castigo físico en la casa o en la escuela para disciplinar a los niños es ilegal. Si los niños rompen las reglas en la escuela, puede que tengan que quedarse luego de las clases o que los suspendan, no permitiéndoseles venir a la escuela por algunos días. Hable con alguien en la escuela para enterarse de las reglas que sus niños deben seguir.

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115–118

La Cultura de los EE.UU. y las Destrezas Sociales 115) Las propinas

Al salir a comer fuera, espere tener que pagar del 15% al 20% en propina. Un 18% es el promedio. Es común que el mesero traiga la cuenta antes de que usted la solicite. También debería usted darles propina a estilistas, taxistas y a la gente que le ayuda con su equipaje. No le dé nunca una propina a un funcionario del gobierno. Esto incluye los oficiales de policía.

116) Los perros

Si usted tiene un perro, necesita: - Darle comida y agua. - Permitirle estar fuera de 3 a 5 veces diarias. - Limpiar las heces de su perro si las hace afuera. Si usted no cuida a su perro, sus vecinos puede que llamen a la policía. Si usted quiere acariciar a un perro: - Pida autorización al dueño. - Deje que el perro le olfatee la mano y no acerque su cara a la del perro.

Un testamento es un documento legal que dice cómo quiere uno que se distribuya su dinero o propiedades cuando muere. Los servicios asociados con la muerte como los funerales y los homenajes pueden ser muy caros.  Otras edades importantes son: - 16 – en la mayoría de los estados es la edad legal para conducir.  - 18 – una persona se convierte en un adulto ante la ley. - 21 – la edad legal para beber alcohol y fumar marijuana en los estados en los que es legal. - 62 – Se puede comenzar a cobrar lo pagos del Seguro Social. Pero los pagos mensuales aumentan si se espera. - 65 – Se tiene derecho a recibir Medicare. - 67 – Se tiene derecho a recibir el beneficio total del Seguro Social.

(115) Propina

117) El crimen

Sea astuto, pero no les tema a todos y todo. Las sugerencias de seguridad comunes son: - Cierre con llave su hogar, carro, bicicleta, etc. - No camine solo de noche por zonas inseguras. - No lleve consigo mucho dinero u objetos valiosos. Muchos robos ocurren en la forma de fraudes en las tarjetas de crédito y el correo electrónico. Si ve que ocurre un crimen, vaya a un lugar seguro y llame al 911.

(116) Perros

118) Celebraciones y fechas importantes

Algunas personas realizan una baby shower antes de que nazca el bebé. En una baby shower la gente trae regalos para el bebé. Cuando una mujer está embarazada, la gente le pregunta para cuando espera o qué día se espera que nazca el bebé. Muchos casamientos, baby showers y otras celebraciones tienen una ‘lista de regalos’ que es una lista de las cosas que la gente necesita o quiere y se pone en línea. Los invitados pueden comprar los artículos de la lista.  Mucha gente escribe notas de agradecimiento a los que les hacen un regalo o un favor. Algunas personas no quieren hablar sobre la muerte. Para prepararse para la muerte, la gente escribe un testamento y planifica un funeral. © 2021 Intercambio Uniting Communities. All Rights Reserved. No reproduction is permissible without prior consent from Intercambio Uniting Communities.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

119–123

Shopping 119) Conversiones de medidas

En EE.UU. no se usa el sistema métrico. Usted debe aprender las siguientes conversiones de medidas:

1 libra (lb)

.45 kilogramos (kg) 16 onzas (oz)

1 milla (mile)

1.6 Kilometros (km) 1,609 metros (m)

121) Supermercados, tarjetas y cupones de descuento

1” pulgada (inch) 2.5 centimeters (cm) 25.4 milimetros (mm) 1’ pie (ft)

.304 metros (m)

70° grados Fahrenheit (°F)

21.1° grados Celsius °F = 9/5 °C + 32 (°C)

1 galón (G)

3.785 litros (lt)

12” pulgadas (inch)

4 cuartos = 8 pintas

Usted debería saber cuán alto es (su estatura) en pies y pulgadas, y cuánto pesa en libras. Para escribir los números se utiliza una “,” para separar los miles. Por ejemplo, mil se escribe 1,000. Ni es correcto escribir 1.000. El “.” se usa para los decimales. Por ejemplo, 11.4 galones de gasolina se dice 11 punto 4.

120) Como leer las fechas de caducidad

Los alimentos y comidas que vienen en envases tienen una fecha de caducidad. Esto indica cuando el alimento va a empezar a dañarse. Usted podría enfermarse si come o toma algo que ha caducado. Las fechas de caducidad siempre se indican usando el formulario: mes-día-año. (El 18 de noviembre de 1977 se escribe 11/18/1977).

Muchos supermercados y tiendas de suministros de oficina ofrecen tarjetas de descuento a los clientes que registran su nombre y dirección de domicilio. También puede conseguir cupones de descuento en el periódico. Algunas ciudades tienen un impuesto sobre las bebidas azucaradas, llamado “soda tax”. Este impuesto fue creado para reducir el consume de las bebidas con azúcar agregada. Las gaseosas, las bebidas deportivas y las bebidas energizantes son consideradas bebidas azucaradas. Algunos alimentos tienen la etiqueta que dice “USDA organic”. Esto significa que los alimentos se producen y procesan utilizando ciertas calidades de suelo, prácticas de cría y control de pestes y malezas.

122) Las ventas de garaje y las tiendas de cosas usadas

Las ventas de garaje o de patio suelen hacerse los sábados y domingos. La gente hace ventas de garaje para vender cosas de segunda mano enfrente de sus casas. Muchas veces usted puede encontrar ropa, muebles, y otros objetos baratos buenos en estas ventas y en las tiendas de cosas usadas. Usualmente se puede negociar los precios en las ventas de garaje.

123) Devoluciones, garantías, y reembolsos

Cada tienda tiene reglas diferentes acerca de cuándo puede usted devolver un artículo. Unas le otorgan un crédito para comprar otro artículo en esa tienda; otras le regresan su dinero. Asegúrese de guardar su recibo de compra de artículos que pudiese devolver. Algunos artículos costosos vienen con garantía: un acuerdo escrito en el cual, una compañía que vende algo se compromete a repararlo o reemplazarlo si se daña dentro de un cierto período de tiempo.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

124–125

Su Comunidad 124) Bibliotecas públicas

(124) Bibliotecas Públicas

La mayoría de las comunidades tienen una biblioteca pública donde se pueden obtener gratuitamente préstamos de libros, música y películas. Si devuelve el material después del tiempo para hacerlo, tendrá que pagar una multa por tardanza. Muchas bibliotecas tienen computadores con acceso gratuito a Internet. A menudo las bibliotecas ofrecen clases, y es un buen sitio para enterarse de los recursos de la comunidad.

125) Los centros recreativos y los parques

La mayoría de las comunidades tienen centros recreativos con gimnasios, equipos de ejercicio y piscinas. Los centros recreativos generalmente tienen diferentes opciones de pagos. Muchas comunidades también tienen parques públicos gratuitos, que son magníficos para actividades familiares al aire libre. No deje basura en el parque cuando se vaya. Hay leyes sobre la caza y pesca. Comuníquese con la Oficina de Parques y Vida Silvestre de su estado para obtener más información. Puede recibir una multa por cazar o pescar sin la licencia correspondiente.

(125) Actividades al aire libre

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

126–128

Su Comunidad 126) L os recursos comunitarios

Hay organizaciones que pueden ofrecer ayuda para cosas tales como vivienda, comida, cuidado de niños y cuidado de la salud. En muchas áreas puede llamar al 211 para ubicar recursos. Puede que deba hablar con unas cuantas agencias para encontrar el servicio que necesita. Algunos inmigrantes, incluyendo los niños, pueden tener derecho a participar en el Programa de Asistencia Alimentaria (SNAP en inglés). SNAP le proporciona fondos para ayudarle a comprar alimentos en las tiendas de alimentos. Las reglas de SNAP son distintas en cada estado. Para obtener información sobre SNAP y sus requisitos, www.fns.usda.gov/snap. Asistencia Temporal para Familias Necesitadas (TANF en inglés) es un programa federal que proporciona asistencia y oportunidades laborales para familias de bajos ingresos calificadas. Para más información y requisitos, visite www.acf.hhs.gov/programs/ ofa/programs/tanf. Los inmigrantes con discapacidades pueden tener derecho a recibir Medicaid, SNAP e Ingresos de Seguridad Suplementarios. Para obtener información visite www.socialsecurity. gov/ssi.

127) Opciones de transporte

En las grandes ciudades los autobuses y los sistemas de metro son comunes. Andar en bicicleta es común en otras áreas. El costo de los taxis y los programas de viajes compartidos pueden cambiar dependiendo del momento del día. El uso de Uber, Lyft y otras plataformas de transporte es muy común.

128) Caminar y montar en bicicleta

Si está montando en bicicleta o caminando, parta siempre de suponer que los carros no lo ven cuando cruza las calles. Utilice siempre luces (128) Señal para caminar cuando está oscuro, y lleve una linterna o ropa reflectante. Esté siempre en lado derecho de la calle o camino. Use el lado izquierdo sólo para pasar a alguien. Siempre cruce las calles en las intersecciones y busque el aviso de caminar.

(128) Caminar y montar en bicicleta

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

129–131

Su Comunidad 129) El reciclaje

(129) Reciclaje

Muchas comunidades reciclan el vidrio, el plástico, el latón, el aluminio y el papel. Hable con sus vecinos o con representantes del gobierno local para averiguar sobre lo que se puede reciclar y cómo el reciclaje opera donde usted vive.

130) El trabajo voluntario

El voluntariado es una forma magnífica de: - Ayudar a su comunidad. - Conocer gente amistosa. - Ganar experiencia de trabajo. - Enterarse de las necesidades de la comunidad. - Sentirse reconocido. - Practicar su inglés. Muchas comunidades tienen agencias locales que le pueden conectar con oportunidades de voluntariado que se ajusten a sus intereses. Entre los ejemplos de organizaciones de voluntarios están: los bancos de alimentos, los programas recreativos, los refugios para animales, la escuela de sus niños, los programas de lectoescritura, y los programas artísticos. Hay páginas de internet que pueden ayudarle a encontrar oportunidades de voluntariado en su área. Los gobiernos de la ciudad y el condado a menudo tienen consejos y comisiones que necesitan voluntarios. Muchas organizaciones sin fines de lucro también necesitan miembros para sus consejos.

(130) El trabajo voluntario

131) Los cines

Sepa cuáles películas son correctas para los niños: - G – Para todas las edades. - PG – Se recomienda que los padres acompañen a todos los menores. - PG 13 – Puede no ser apropiada para niños menores de 13 años. - R –Restringida - Todo menor de 17 años debe venir con un adulto. - NC 17 – No se admite a nadie menor de 17 años. Algunos cines y otros lugares recreativos ofrecen descuentos para estudiantes y para personas mayores de 62 o 65 años. A la gente mayor de 62 o 65 años de edad se les refiere como “sénior”.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

Feriados Nacionales Feriados Nacionales Oficiales – muchas oficinas, bancos y escuelas están cerrados en estos feriados. Año Nuevo - 1 de enero - ¡El comienzo de un nuevo año! Día de MLK - Observado el 3er lunes de enero – Se honra al líder de los derechos civiles, el Dr. Martin Luther King Jr. En este día, a menudo se organizan marchas y concurrencias para celebrar los derechos civiles. El Día del presidente – El 3er lunes de febrero – Se celebra el nacimiento de George Washington, quien fue el 1er presidente de los EE.UU. en 1789, y Abraham Lincoln, quien ayudó a terminar la esclavitud en 1862. El Día de la Conmemoración de los Caídos en Guerras (Memorial Day) – El último lunes de mayo – honra a las víctimas de las guerras. Marca el comienzo no oficial del verano. Fin de la Escalvitud - Juneteeth. A partir de Junio 19 de 2021 el congreso nacional ha autorizado esta celebración.  El Día de la Independencia – El 4 de julio - Celebra la Declaración de la Independencia ante la Gran Bretaña. Por la noche, hay celebraciones con fuegos artificiales. El Día del Trabajo (Labor Day) – El 1er lunes de septiembre - Celebra los logros de los trabajadores y del movimiento laboral. Marca el final no oficial del verano. Día de los veteranos – El 11 de noviembre – Honra a todos los veteranos de las fuerzas armadas de los EE.UU. Día de Acción de Gracias (Thanksgiving) – El 4º jueves de noviembre – Se celebra el agradecimiento por la cosecha de verano. Usualmente se hacen grandes comidas familiares con pavo relleno, puré de papas, y pasteles de calabaza. La Nochebuena (Christmas Eve) - El 24 de diciembre. La Navidad (Christmas) – El 25 de diciembre. La Noche de Año Nuevo – El 31 de diciembre

Otros feriados – Estos no son feriados oficiales. El Día de San Valentín – El 14 de febrero - el día tradicional para expresar el amor y la amistad. Se envían tarjetas, se hacen donaciones de caridad, o se dan caramelos o flores. El Día de la Madre – El 2º domingo de mayo. El Día del Padre – El 3er domingo de junio. El Día de Brujas (Halloween) – El 31 de octubre. Los niños se disfrazan y salen por el vecindario pidiendo dulces cortésmente (“trick or treat”). Algunos adultos también se disfrazan y van a fiestas de disfraces.

Lo Que Todo Inmigrante Necesita Saber

Lista de Reconocimientos

Autor:

Lee Shainis

Contenido:

Rossana Miranda-Johnston

Diseño:

Mario Abela, David Olivares

Edicion:

Kristine Edwards, Jennifer Kurtz, Rachel Fuchs, Arturo Bencosme, and Lara Shainis

Traducción:

Well Translated, Inc. Arturo J. Bencosme, Claudia Gilbert

Gracias a todos los que han aportado ideas, crítica, y apoyo para hacer esto posible.

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Desde el 2001, Intercambio ha estado enseñando inglés a adultos en el Condado de Boulder, Colorado. Aprovechando el poder del voluntariado combinado con un entrenamiento comprensivo basado en mejores prácticas, servimos a mas de 1,000 estudiantes adultos al año, tanto en clases de grupo como individualmente. Con un reconocimiento premiado y una experiencia extensiva, la Guía del Inmigrante fue creada para ayudar a los recien llegados a aprender sobre el sistema, las leyes y la cultura para vivir y tener éxito en los Estados Unidos. Diferentes organizasiones y programas a traves de todo el pais implementan exitosamente la Guía del Inmigrante: - Integrándose con practicamente cualquier plan de estudios de Inglés como Segundo Idioma para adultos, especificamente Interactive English - Facilitando las clases de conversación y la práctica - Facilitando talleres para juntar miembros de la comunidad local con recién llegados, transformando extraños en vecinos -

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Los recursos de Intercambio tambien incluye:

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