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DAS PRAKTISCHE RATGEBERMAGAZIN

AUSGABE FÜR PANKOW, PRENZLAUER BERG & WEISSENSEE – NR.1 / 2016

OSST L N E KOERSNTICHT UMSON

Aktuell Special

Finanzen Tipps von A-Z Beruf & Karriere Recht Rund ums Auto Multimedia & Technik Bauen & Wohnen Tier- & Pflanzenwelt Für die Frau Sport & Freizeit Reise & Erholung Wellness & Gesundheit

FRÜHJAHRSPUTZ TIPPS FÜR EINE GRÜNDLICHE PFLEGE

Senioren Familie & Co. Kulinarisches

WICHTIGE ÄNDERUNGEN IM JAHR 2016

FREUDE AM EIGENEN HEIMWERKELN ENTDECKEN

FRISTEN: JETZT DIE STEUERN 2012 KLÄREN!

Das Jahr 2016 bringt Änderungen und Neuregelungen in allen Lebensbereichen. – Seite 3 & 9

Do it yourself – das Heimwerkeln und Verschönern als neues Hobby für sich entdecken. – Seite 11

Wer seine Steuern für 2012 klären möchte, sollte die Fristen beachten. Mehr auf – Seite 6

Kultur Lokales Rätselspaß Service / Notdienste

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THEMEN DIESER AUSGABE AUSGABE Nr. 1 / 2016

Frühjahrsputz

Aktuell..................................................3 Special..................................................4

Finanzen...............................................6 Tipps von A-Z........................................7 Beruf & Karriere....................................8

Winter ade, der Autofrühling kann kommen. Doch bevor Sie richtig durchstarten, sollten Sie Ihrem Fahrzeug eine Erfrischungskur gönnen, um alle Spuren und Rückstände des langen Herbst und Winters zu beseitigen. Passende Pflegetipps gibt es ab Seite 4

Recht....................................................9 Rund ums Auto Multimedia & Technik.........................10

Wussten Sie schon, dass...

Entscheidung zum Winterfrust den Arbeitszimmer Kampf ansagen

Sport & Freizeit Reise & Erholung Wellness & Gesundheit........................12 Senioren Familie & Co. Kulinarisches Kultur

Für die Frau

Tier- & Pflanzenwelt

Bauen & Wohnen...............................11

Wussten Sie schon, dass ein Autofahrer durchschnittlich zwei Wochen seines Lebens an roten Ampeln verbringt? Noch mehr kurioses Wissen und skurrile Fakten rund ums Thema Auto und Verkehr finden Sie auf Seite 3.

Der Bundesfinanzhof entschied kürzlich, dass es keine Lockerung bei der Arbeitszimmer-Regelung gibt. Das „Homeoffice“ muss klar als Arbeitszimmer definiert sein, es darf keine DoppelSeite 6 nutzung vorliegen.

Fürs digitale Zeitalter gerüstet sein

15. Tag der Glück gehabt, Rückengesundheit dank Fundbüro

In der Rubrik „Tipps von A - Z“ geben wir Ihnen Tipps und Anregungen, wie Sie Ihren Winterblues vertreiben und sich optimal auf die nächste Bikini-Saison vorbereiten können. Probieren Seite 7 Sie es doch mal aus!

Lokales

Wichtige Notrufnummern Bürgerservice & Beratungsstellen ............................ab Seite 14

Finden Sie die aktuelle Ausgabe gewusst wie schnell und einfach auch im Internet!

Service / Notdienste..............................14

Rätselspaß

Wie schnell und leistungsstark muss eine Internetverbindung heute eigentlich sein, um allen Anforderungen eines modernen Haushalts gerecht zu werden? Informationen dazu finden Sie Seite 10. auf

Millionen von Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Doch man kann etwas gegen diese Schmerzen tun. Was? Das erfahren Sie beim 15. Tag der Rückengesundheit, zum dem die RehaSeite 13 Tagesklinik einlädt.

Was tun, wenn Sie einen Ihnen wichtigen Gegenstand verloren haben? Mit ein bisschen Glück gibt es einen ehrlichen Finder, der diesen in einem der Berliner Fundbüros abgibt. Nachfragen Seite 14 lohnt sich.

AKTUELL

Das neue Jahr ist nun schon einige Wochen alt und wie beinahe jedes Jahr gab und gibt es auch in 2016 wieder zahlreiche Veränderungen, in sämtlichen Bereichen des Lebens. Über einige von diesen Neuerungen wird nun folgend informiert, von Rechtanwalt Ulrich Höcke. Diese kleinen und großen Veränderungen, Neuerungen und Anpassungen betreffen alle Lebensbereiche. So wurde beispielsweise mit Anfang des Jahres nicht nur die IBAN für Privatleute verpflichtend eingeführt, sondern auch das Porto für Brief wieder einmal erhöht und die gesetzliche Rente angepasst. Außerdem hat sich geändert:  Bank: Konto für jedermann. Spätestens ab Mitte nächsten Jahres soll in Deutschland jeder das Recht auf ein Bankkonto haben – auch Obdachlose und Flüchtlinge. Banken dürfen künftig niemandem mehr die Eröffnung eines Girokontos verwehren. Das Recht auf ein Konto gilt für jeden Menschen,

IMPRESSUM Ausgabe für Pankow, Prenzlauer Berg & Weißensee Verlag: IN TOUCH – Agentur für Kommunikation & Verlag Inhaber: Dominik Schmidt Romain-Rolland-Straße 137 13089 Berlin Telefon: 0 30-474 866 52 Fax: 0 30-474 866 53 E-Mail: info@gewusstwie-online.de www.intouchberlin.de Redaktionsleitung: Dominik Schmidt Chefredakteur: Dominik Schmidt Redaktion: Finni Liening, Anna Zehentleitner Grafik/Satz: Finni Liening, Sabrina Schwipper Verantwortlich für den Anzeigenteil: Diana Kögl, Dominik Schmidt, Gesamtobjektleitung: Dominik Schmidt Fotos: Kurhan (Titelbild), Fotolia Auflage: z. Zt. 32.000 Exemplare Erscheinungsweise: vierteljährlich kostenlos

der sich legal in einem EULand aufhält. Bisher gab es in Deutschland nur eine freiwillige Selbstverpflichtung für Banken. Die Beratungen von Bundestag und Bundesrat könnten im Frühjahr 2016 abgeschlossen sein. Die EU-ZahlungskontenRichtlinie muss bis 18. September 2016 in nationales Recht umgesetzt sein.  Steuern: Elektroautos von der Kfz-Steuer befreit. Reine Elektrofahrzeuge, die ab dem 1. Januar 2016 zugelassen werden, sind für fünf Jahre von der Kfz-Steuer befreit.  Telefon & Internet: Telefonieren und Surfen wird billiger. Vom 30. April 2016 an wird nach Angaben der Verbraucherzentralen Telefonieren und Surfen in der EU erneut billiger. Die PreisObergrenzen von höchstens 19 Cent für abgehende Anrufe, 6 Cent pro SMS und 20 Cent pro Megabyte Daten (jeweils zuzüglich Mehrwertsteuer) würden von Höchstaufschlägen auf den jeweiligen Heimtarif abgelöst. Telefonate aus dem EU-Ausland nach Deutschland dürften dann nur noch fünf Cent pro Minute zusätzlich zum Inlandspreis kosten, SMS zwei Cent; für jedes Megabyte Datenvolumen beim Surfen dürfen die Firmen höchstens fünf Cent mehr berechnen (jeweils zuzüglich Mehrwertsteuer).  Post: Porto wurde teurer. Vom 1. Januar 2016 an müssen sich Verbraucher in Deutschland erneut an höhere Briefpreise und neue Briefmarken gewöhnen. Es steigen unter anderem das Briefporto für den Standardbrief (bis 20 Gramm) von 62 Cent auf 70 Cent und der Maxibrief (bis 1.000 Gramm) von 2,40 auf 2,60 Euro. Ein Einschreiben innerhalb Deutschlands und ins Ausland wird künftig 2,50 Euro kosten, statt der bisherigen 2,15 Euro.  Beruf & Weiterbildung: Zum 1. August diesen Jahres steigen die Zuschüsse für Handwerker (Meister-BAföG). Der Höchstbetrag für Alleinstehende steigt von 697 auf 760 Euro im Monat. Verheiratete bekommen dann künftig 1.238 statt bisher 1.222 Euro, bei zwei Kindern 1.473 statt 1.332 Euro Förderung. Für

Alleinerziehende werde er von 907 auf 1.003 Euro angehoben.  Gesundheit: Kürzere Wartezeiten auf Arzttermine. Terminservicestellen der Kassenärztlichen Vereinigungen (KV) sollen bei der Suche nach einem Facharzttermin helfen. Sie sollen den Versicherten innerhalb einer Woche einen Facharzttermin in zumutbarer Entfernung vorschlagen. Die Wartezeit auf den Termin darf vier Wochen nicht überschreiten. Ein Anspruch auf einen bestimmten Arzt besteht nicht.  Schule & Studium: BAFöG steigt. Mit Beginn des Schuljahres 2016 beziehungsweise ab dem Wintersemester 2016/17 werden laut Verbraucherzentralen die BAföG-Bedarfssätze um sieben Prozent angehoben: Studierende mit eigener Wohnung könnten dann bis zu 735 Euro monatlich erhalten. Wer noch bei den Eltern wohne, könne maximal 537 Euro BaföG beziehen.  Pflege: Kurzzeitpflege wird Kassenleistung. Patienten, die nach einem Krankenhausaufenthalt oder einer ambulanten Behandlung vorübergehend weiter versorgt werden müssen, können eine Kurzzeitpflege als neue Leistung der Krankenkassen in Anspruch nehmen. Außerdem werden die Ansprüche auf häusliche Krankenpflege und Haushaltshilfe erweitert.  Rente: Gesetzliche Renten steigen. Der Beitrag zur gesetzlichen Rentenversicherung bleibt bei 18,7 Prozent. Die gesetzlichen Renten dürften zum 1. Juli 2016 um knapp 4,4 Prozent im Westen und um rund 5 Prozent im Osten steigen. Genau entscheidet sich das im Frühjahr.  Bauen & Wohnen: Höherer Grenzwert für Pflicht zur Steuererklärung. Nichtarbeitnehmer – etwa Vermieter – müssen erst beim Gesamtbetrag der Einkünfte von mehr als 8.652 Euro eine Steuererklärung abgeben, 2015 waren es 180 Euro weniger. Weitere wichtige Änderungen finden Sie in der folgenden Übersicht und auf Seite 9.

WUSSTEN SIE ... ... dass es in Deutschland mehr als 55 Millionen PKWs gibt? ... dass nur rund 19 Prozent aller Autofahrer beim Fahren bewusst darauf achten spritsparend zu fahren? ... dass nur rund 3 Prozent aller Autofahrer über 30.000 Kilometer im Jahr fahren? ... dass in einem modernen Auto zwischen 1.000 und 3.000 Meter Kabel verlegt wurden, die Sensoren, den Bordcomputer, elektrische Hilfssysteme, Lampen und Motoren mit Strom versorgen? ... dass 36 Prozent der Deutschen auf den Autobahnen zwischen 130 und 150 Kilometer pro Stunde fahren?

Auf ein Neues: Wichtige Änderungen in

AUSGABE Nr. 1 / 2016

... dass der längste Stau aller Zeit 176 Kilometer lang war? Er kam 1980 zwischen Paris und Lyon zustande. ... dass ein Autofahrer durchschnittlich zwei Wochen seines Lebens an roten Ampel verbringt? ... dass das erste Elektroauto bereits 1970 in Betrieb genommen wurde? Und zwar das Lunar Roving Vehicle (kurz: LRV), das während der Apollo-Missionen 15, 16 und 17 auf dem Mond unterwegs war. ... dass der Spielzeughersteller Lego auch Autoreifen produziert und zu den großen seiner Art gehört? ... dass es in Los Angeles mehr Autos als Einwohner gibt? Auf jeden der 3,8 Millionen Bürger kommen laut Statistik 1,8 Autos. ... dass die ersten CrashtestDummys für Autos bereits um 1950 in den USA eingesetzt wurden? ... dass ein Pkw im Durchschnitt aus ca. 12.000 Einzelteilen besteht?

SPECIAL

AUSGABE Nr. 1 / 2016

FRÜHJAHRSKUR FÜRS FAHRZEUG: TIPPS FÜR EINE GRÜNDLICHE PFLEGE Winter ade, der Autofrühling kann kommen. Aber um im Frühjahr richtig durchstarten zu können, sollten Sie Ihrem Fahrzeug nach den lange Herbst- und Wintermonaten eine Erfrischungskur gönnen. Denn Frost, Salze, Matsch und Co. haben ihre Spuren hinterlassen.

Ob gründliche Außenreinigung, Frühjahrsputz im Fahrzeuginneren oder der Wechsel von Winter- auf Sommerreifen, zahlreiche dieser Tätigkeiten können Sie selbst übernehmen. Jedoch sollte Sie diese an einer zugelassenen Waschstraße erledigen. Denn das Putzen von Autos auf der Straße ist verboten.

Bei intensiveren Reinigungsund Wartungsarbeiten empfiehlt es sich jedoch einen Fachmann zu beauftragen. So ist beispielsweise eine Reinigung des Motorraumes oder des Unterbodens ein Fall für die Werkstatt. Die Fachkräfte können auch gleich den Unterboden auf Schadstellen und Rost

kontrollieren. Auch eine Innenraumreinigung geht den Profis schneller und gründlicher von der Hand. Ist Ihr Fahrzeug erst einmal wieder auf Glanz gebracht, macht der motorisierte Start in den Frühling gleich noch mehr Spaß. In diesem Sinne, allseits gute Fahrt!

Die Spuren des Winters am eigenen Fahrzeug möglichst schnell beseitigen

Der Winter hat bei so manchem Fahrzeug seine Spuren hinterlassen. Lästige Beulen, ärgerliche Kratzer und verschmutztes Interieur schlagen den Fahrern auf das Gemüt und aus Angst vor hohen Kosten scheuen sie die Fahrt zur Werkstatt. Doch es muss gar nicht teuer werden. Der Frühling naht und nach den kalten Temperaturen des Winters kommen so langsam die Winterschäden zum Vorschein. Das jedoch nicht nur auf den deutschen Straßen, sondern

auch an so manchem Fahrzeug. Rost, Salz und Dreck, kleine Beulen oder Kratzer sind nicht seltene Begleiterscheinungen. Nun ist es an der Zeit diese unschönen Schadstellen zu beseitigen. Eine gute Alternative zu aufwendigen Karosserieund Lackierarbeiten ist das sogenannte Smart-Repair-Verfahren (Schnellreparatur-Arbeiten). Es ist nicht nur schnell und effektiv, sondern auch kostengünstig. Mit dem Verfahren lassen

sich Kleinschäden, wie Dellen, kleine Beulen und oberflächliche Lackschäden an der Karosserie sowie Brandlöcher und defekte Stellen im Fahrzeuginneren problemlos beseitigen. Es brauchen keine Teile demontiert oder ausgetauscht zu werden, und so können bis zu 80 Prozent gegenüber herkömmlichen und aufwendigen Werkstattreparaturen, eingespart werden. Wichtig ist jedoch, das Verfahren kann nicht bei jedem Schaden verwendet werden. Außerdem darf sich an der betroffenen Stelle kein Rost befinden. Auch der Unterboden sollte einmal genau unter die Lupe genommen werden. Zu empfehlen ist, dass Sie nach einer gründlichen Unterbodenreinigung Ihr Fahrzeug einmal auf eine

Hebebühne fahren, um den Boden von einem Fachmann auf Schäden hin kontrollieren zu lassen. Das gleiche gilt für alle Kunststoffteile und Dichtungen. Poröse Stellen oder undichte Tür- und Fensterdichtungen sollten Sie ausbessern beziehungsweise austauschen lassen. Auch die Scheibenwischer haben im Herbst und Winter Höchstleistungen vollbracht und sollten überprüft werden. Wer sein Fahrzeug regelmäßig wartet, pflegt und Schäden schnellmöglich beseitigt, hat lange Freude daran und steigert gleichzeitig den Werterhalt. Schauen Sie doch beim KFZFachbetrieb in Ihrer Nähe vorbei und lassen Sie die Winterschäden vom Fachmann unter die Lupe nehmen. — Anzeige —

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SPECIAL

AUSGABE Nr. 1 / 2016

Klimacheck vor der warmen Jahreszeit

MOBILE APP FÜRS AUTO

Eine Auto-Klimaanlage funktioniert im Prinzip wie ein Kühlschrank. Lässt jedoch ihre Leistung nach, sollte sie gewartet werden. So erkennen Sie, ob Ihre Klimaanlage noch leistet, was sie verspricht und wie sie Defekte verhindern können.

Kondensator entfernen. Vorsichtshalber auch die Spannung des Rippenriemens überprüfen, und auf korrekten Sitz und schadhafte Stellen untersuchen, damit der Kompressor effizient angetrieben wird.

Beinahe jeder Autohersteller bietet heute eine oder mehrere Apps an. Aber auch andere Unternehmen und Community sind in diesem Bereich sehr aktiv und bieten lohnenswerte Anwendungsprogramme für Ihr Smartphone an.

Steigende Temperatur: An den Lüftungsdüsen muss die Temperatur zwischen 4 und 8 Grad Celsius betragen, sonst arbeitet die Anlage unrentabel. Ansonsten: Bei Leistungsnachlass oder spätestens alle 3 Jahre zur Sicht-, Funktions- und Dichtigkeitsprüfung in eine Fachwerkstatt fahren (Kosten ca. 80 Euro aufwärts).

► ADAC-Mitfahrerclub: Mit dieser App können Sie innerhalb von Deutschland Mitfahrer bzw. eine Mitfahrgelegenheit suchen. Sie erfahren auch gleich den Preis für die Strecke, können den Fahrer oder Mitfahrer direkt anrufen, eine Mail oder SMS schreiben. // Die App ist kostenlos und für iOS und Android erhältlich.

Modriger Geruch: Entsteht bei seltenem Betrieb durch Bakterien und Pilze im Gebläsekasten. Vorbeugend sollte man immer ca. fünf Minuten vor dem Fahrtende die Klimaanlage abschalten – das vermindert die Bakterienbildung. Man sollte die Klimaanlage auch in der kühleren Jahreszeit regelmäßig

laufen lassen, da Öl im Kältemittel die Bauteile schmiert, Wasser im Trockner bindet und Rostbildung minimiert. Gleichzeitig verhindert das ein Beschlagen der Scheiben. Sinkende Lüftungsleistung: Äußert sich durch beschlagene Scheiben. Ursache ist meist ein verstopfter Filter (Innenraumoder Pollenfilter). Ein Tausch empfiehlt sich ca. alle 15.000 km, Kosten ca. 10 Euro. Oder der Kühler bekommt nicht genügend Luft, dann sollte man die Kühlrippen auf Beschädigungen oder Undichtigkeit überprüfen und Schmutz am

Motorwäsche in jedem Fall vom Fachmann durchführen lassen. Dieser kann bei der Gelegenheit dann gleich mal den Auspuff checken, denn auch dieser Teil Ihres Fahrzeugs ist im Winter starken Belastungen ausgesetzt.

Nach einem langen, kalten und auch nassen Winter, benötigt Ihr Fahrzeug einen gründlichen Frühjahrsputz.

schützen. Beim Versiegeln Ihres Autolacks sollten Sie darauf achten, keine Insektenreste, Harz oder Teer mit zu versiegeln.

Lack, Karosserie und Reifen Meist kommen Kratzer am Lack erst richtig zum Vorschein, sobald Sie das Auto gründlich gewaschen haben. Für leichte, oberflächliche Kratzer nehmen Sie Autopolitur und Watte. Im Handel sind auch Lackstifte erhältlich. Wenn die Kratzer tiefer, bis aufs Blech gehen, sollten Sie einen Profi hinzuziehen, denn dann ist eine Grundierung notwendig. Ist der Lack an Ihrem Auto noch relativ frisch, sollten Sie mit intensiverer Pflege mindestens ein halbes Jahr warten, bis er nachgehärtet ist. Allgemein gilt für den Frühjahrsputz: besser mit klarem Wasser waschen, dann polieren und mit im Handel erhältlichen Lackkonservierer behandeln, um den Lack widerstandsfähiger zu machen und ihn für die kommenden Sommermonate vor Blütenstaub und Baumharz zu

Vergessen Sie auf keinen Fall, die Reifen zu wechseln. Bevor Sie die Sommerreifen aufziehen, sollten diese und auch die Felgen noch einmal gründlich gereinigt werden. Nun sind Sie aber längst nicht fertig, jetzt kommt der Fahrzeuginnenraum an die Reihe. Unterboden und Motor Beim Frühjahrsputz ist es wichtig, sich das Auto auch einmal von unten anzusehen. Die Karosserie hat Steinschlag, Schmutz und Streusalz abbekommen. Am stärksten verschmutzt wird im Winter der Motor, denn er ist nach unten offen und viele Teile sind nicht lackiert, wie zum Beispiel der Zylinderkopf oder das Gehäuse der Lichtmaschine. Das Salz kann hier der Elektrik schaden und muss gründlich entfernt werden. Um keine Leitungen zu beschädigen, sollten Sie die

Innenraum Wenn Sie keinen Stromanschluss in der Nähe haben, ist es am günstigsten, für die Reinigung zur Autowaschanlage zu fahren. Hier haben Sie auch gleich Münzstaubsauger bei der Hand, mit denen Sie Boden und Sitze gründlich absaugen können. Vorher müssen Sie natürlich die Fußmatten herausnehmen und am Ausklopfrost abklopfen. Bei wem sich im Winter viel Feuchtigkeit angesammelt hat tut gut daran, ein paar Tage lang mit Zeitung anstelle der Fußmatten zu fahren. Die Feuchtigkeit muss raus, denn sonst könnten unangenehme Gerüche entstehen. Wessen Innenraum dahingehend schon betroffen ist, kann mit einem Ultraschallvernebler oder herkömmliches Katzenstreu in einem Strumpf Abhilfe schaffen. Denken Sie beim Reinigen des Fahrzeuginneren auch an den Kofferraum. Am tiefsten Punkt des Kofferraums befindet sich der Wasserablauf. Prüfen Sie, ob sich hier Kondenswasser staut, denn dann ist Rostbildung vorprogrammiert. Sollte im Kofferraum Ihr Ersatzrad liegen, nehmen Sie es ruhig einmal aus der Wanne heraus, prüfen den Luftdruck und füllen es eventuell mit ausreichend Luft nach. Nun blitzt und blinkt das Auto für Ihre Spritztour in den Frühling.

Frühjahrsputz für Ihren Wagen

► Bußgeld mobil: Welcher Autofahrer kennt das nicht, es hat geblitzt und nun nagt das Gewissen. Mit dieser App können Sie sich sofort anzeigen lassen, welcher Bußgeld Ihnen droht oder ob Sie Punkte in Flensburg zu erwarten haben. // Die App ist kostenlos, jedoch nur für iOS erhältlich. ► Mehr tanken: Diese App vergleicht Spritpreis in ganz Deutschland und greift dabei auf Informationen von über einer Million Autofahrern ab. Die Preise werden ständig aktualisiert. Sie können auch selbst aktiv werden. // Die App ist kostenlos und für iOS und Android erhältlich. ► Kfz-Steuer: Diese App ist vom Bundesfinanzministerium und berechnet die Kfz-Steuer für jedes Fahrzeug. // Die App ist kostenlos und für iOS und Android erhältlich. ► Flinkster: Diese App der Deutschen Bahn greift auf einen großen Pool an Mietwagen und Car-Sharing-Möglichkeiten zurück, die Sie direkt reservieren und anmieten können. // Die App ist kostenlos und für iOS und Android erhältlich. Noch mehr hilfreiche Apps finden Sie bei den bekannten Apps Stores auf Ihrem Smartphone unter der Rubrik „Auto“.

FINANZEN AUSGABE Nr. 1 / 2016

Keine Lockerung beim häuslichen Arbeitszimmer

Kürzlich entschied der Bundesfinanzhof, dass es keine Lockerung beim der Regelung zum häuslichen Arbeitszimmer gibt. Die Arbeitsstätte im Haus oder in der Wohnung muss klar definiert sein – eine Arbeitsecke oder ein Schreibtisch im Gästezimmer reicht nicht aus, um dieses von der Steuer abzusetzen. Mit dieser Entscheidung ist klar, dass auch weiterhin viele Steu-

erzahler das so genannte „Homeoffice“ nicht steuerlich absetzen können. Aber zumindest bringt diese richterliche Entscheidung nun endlich Klarheit, in welchen Fällen die Kosten für ein häusliches Arbeitszimmer als Werbungskosten geltend gemacht werden können und in welchen Fällen nicht. Es wurde beschlossen, dass eine überwiegende berufliche Nutzung erforderlich ist. Das heißt, dass die Kosten grundsätzlich nur dann absetzbar sind, wenn es eindeutig als Büro eingerichtet und allein oder zumindest ganz überwiegend betrieblich bzw. beruflich zur Einnahmenerzielung genutzt wird. Nach der aktuellen Gesetzeslage ist außerdem erforderlich, dass dem Betroffenen kein anderer Arbeitsplatz zur Verfügung steht. Der abzusetzende Betrag wurde auf 1.250 Euro begrenzt,

es sei denn, das Arbeitszimmer bildet den Mittelpunkt der gesamten betrieblichen oder beruflichen Tätigkeit. Außerdem wurde definiert, dass es in dem Arbeitszimmer keine Aufteilung geben darf, weder als Gästezimmer, noch als Hobbyraum. Ein gemischt genutzter Raum, in dem sich nur eine mehr oder weniger große „Arbeitsecke“ befindet, kann dementsprechend steuerlich nicht als häusliches Arbeitszimmer geltend gemacht werden. Auch das Führen eines Nutzungszeitenbuchs – wann das Zimmer beruflich und wann es privat genutzt wurde, vergleichbar einem Fahrtenbuch – führt zu keiner Aufteilungsmöglichkeit.

Sollten Sie Fragen zu diesem Thema haben, können Sie einen Steuerberater befragen.

Fazit: Wer ein häusliches Arbeitszimmer steuerlich geltend machen will, sollte dieses Zimmer nicht nebenbei auch privat nutzen.

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Freiwillige Steuererklärung für 2012 noch bis 31.12.

Wer seine Steuererklärung freiwillig abgeben möchte, muss sich auch an Fristen halten. Doch diese werden anders bewertet als jene von Steuererklärer, die dazu verpflichtet sind. Wichtige Deadline: Ende dieses Jahres läuft die Frist für die Steuererklärungen 2012 ab. Anders als Selbständige, Gewerbetreibende, Freiberufler oder

Personen, die ihre Einkünfte aus Vermietungen oder Verpachtungen beziehen, sind die meisten Arbeitnehmer nicht zur Abgabe einer Steuererklärung verpflichtet. Doch lohnt es sich für viele von ihnen, sich vor dem Fiskus zu erklären, denn nicht selten erwarten sie satte Steuerrückerstattungen. Aber, ab wann und für wen lohnt sich eine freiwillige Steuererklärung? Und wie lauten die Fristen bei der freiwilligen Abgabe? Sie sind zur Steuererklärung verpflichtet, ... - ...wenn Ihre steuerpflichtigen Nebeneinkünfte über 400 Euro liegen. - ...wenn Sie sich einen Freibetrag eingetragen lassen haben. - ...wenn ein Ehepartner das

gesamte zu versteuernde Jahr oder zeitweise die Steuerklasse 5 oder 6 führte. - ...wenn Sie Arbeitslosen-, Kranken- oder Kurzarbeitergeld über 410 Euro bezogen haben. - ...wenn Sie parallel bei mehreren Arbeitgebern gearbeitet haben. - ...wenn Sie Kapitalerträge, bei denen keine Abgeltungsteuer erhoben werden konnte, hatten. Sollten diese Punkte in Ihrem Fall nicht zutreffen, dann können Sie eine freiwillige Steuererklärung abgeben. Die freiwillige Abgabe lohnt sich... - ...wenn Ihre Werbungskosten, über dem Werbungskostenpauschbetrag liegen.

- ...wenn Sie im Steuerjahr außergewöhnlich hohe Belastungen hatten. - ...wenn Sie haushaltsnahe Dienstleistungen oder Handwerkerleistungen in Anspruch genommen haben. Mit der freiwilligen Abgabe der Steuererklärung können Sie sich vier Jahre Zeit lassen. Das heißt, wer seine Einkünfte aus 2012 erklären möchte, kann dies noch bis zum 31.12.2016 erledigen. Arbeitnehmer können sich bei der Erstellung ihrer Steuererklärung Unterstützung bei einem Lohnsteuerhilfeverein holen. Die kompetenten Mitarbeiter helfen Ihnen bei Steuerfragen und geben wertvolle Tipps. — Anzeige —

TIPPS VON A-Z

AUSGABE Nr. 1 / 2016

So sparen Sie Zeit, Geld und Nerven!

TIPPS: GESTÄRKT IN DEN FRÜHLING STARTEN

 Tanken Sie wenn möglich jeden Tag ein wenig Sonnenlicht. Egal ob das bedeutet nach dem Aufstehen sich draußen die Beine zu vertreten oder im Büro die Vorhänge aufzureißen und das Fenster zu öffnen, denn die UV-Strahlung kann direkt auf den Körper wirken und die vermehrte Ausschüttung des Glückshormons Serotonin ankurbeln.

 Richtig essen: Wenn der Magen knurrt, sollten Sie nicht immer gleich reagieren. Denn das Knurren, ist wie das Hungergefühl ein Signal des Körpers, dass darauf hinweist, dass der Magen bereit für die Nahrungsaufnahme ist. Oftmals ist dieses Verlangen auch zeitgesteuert, das heißt, wenn die Mittagszeit ansteht, ist der Magen bereit. Jedoch sagt dieses Verlangen nichts darüber aus, ob Sie wirklich hungrig sind. Essen Sie deshalb nur, wenn Sie Hunger haben und dann auch langsam.

 Trinken macht auch satt: Am besten Sie trinken ausreichend Wasser – zwei bis drei Liter am Tag werden empfohlen. Wasser ist nicht nur lebenswichtig für den Körper, sondern es regt auch den Stoffwechsel an, erhöht den Energieumsatz und hilft dem Organismus dabei Giftstoffe auszuscheiden.

 Clever zur Traumfigur: Anstatt schnell und radikal schlank zu werden, sollte Sie lieber schrittweise abnehmen. Zwar dauert es länger aber in den meisten Fällen ist diese Herangehensweise nachhaltiger.

 Im Schlaf abnehmen: Wenn wir tief und fest schlummern erholt sich unser Körper und dabei wird auch die Fettverbrennung angekurbelt. Wie? Der Regenerationsstoffwechsel läuft in dieser Zeit auf Hochtouren – die notwendige Energie dafür stammt aus den körpereigenen Fettreserven. Tipp: Verzichten Sie deshalb am Abend auf fette und kohlenhydratreiche Lebensmittel.  Obst und Gemüse ist ein Muss: Ihr Speiseplan sollte täglich einige Portionen Obst und Gemüse aufweisen. Denn diese enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die der Stoffwechsel dringend benötigt.

 Bewegung ist angesagt! Gerade wenn es wieder ein wenig wärmer wird, sollte man raus an die Luft gehen und sich ein wenig bewegen! Sei es um zu joggen, walken, klettern oder einfach mal eine Runde spazieren zu gehen.

TIPPS: DER WEG ZUR BIKINIFIGUR

 Selber kochen: Wer einige Kilos verlieren möchte, sollte selbst zum Kochlöffel greifen. Finger weg von Fertigprodukten, denn diese sind oft mit Geschmacksverstärker versetzt, die den Appetit anregen. Bei Kochen sollten Sie auf Öl, Butter oder anderen Fetten verzichten. Garen (Gemüse) oder Grillen (Fleisch & Fisch) eignen sich besser.

 Nun ist es soweit und man bemerkt allmählich die Nachwirkungen der Winterzeit! Auf den Hüften lagern die Sünden langer, fauler Fernsehabende mit Chips und Schokolade, die uns über Kälte hinwegtrösten sollten. Doch jetzt wird es langsam Zeit den Speck wieder abzubauen und in unsere Kleider reinzuschlüpfen. Das geht am besten mit: Sport!

 Sport & Bewegung: Neben einer gesunden Ernährung spielt natürlich die Bewegung eine wichtige Rolle. Regelmäßige Sporteinheiten lassen die überflüssigen Pfunde purzeln.

 Als Snack zwischendurch immer wieder mal frisches Obst und Gemüse essen, denn das gibt dem Körper die Energie, die Vitamine und die Mineralstoffe, die er dringend braucht. Bei Gelegen-

heit einfach mal einen Smoothie mixen und sich danach gemütlich raus in die Sonne setzen. Gesunde Ernährung ist das A und O.

 Die plötzliche Zeitumstellung (25.3.2016) bringt unseren Körper aus dem Rhythmus, denn dem menschlichen Organismus fehlt auf einmal eine Stunde vom Tag und das macht sich bemerkbar. Der Grund: Jeder Mensch besitzt eine innere biologische Uhr, die einen körpereigenen Rhythmus vorgibt. Dieser beeinflusst unter anderem den Kreislauf und den Stoffwechsel. Das Ergebnis: Frühjahrsmüdigkeit! Also am besten einfach ein wenig früher schlafen gehen.

 Die letzten Monate waren die Haare meist unter Mützen versteckt und durch die Kälte haben sie möglicherweise, sogar ein bisschen an Glanz verloren. Zeit um schleunigst was daran zu ändern! Denn die wirksamsten Mittel für glänzendes Haar haben Sie bestenfalls zuhause, bzw. finden Sie günstig in jedem Supermarkt! Eine natürliche Avocado-Maske kann wahre Wunder bewirken. Das lässt die Haare nicht nur glänzen, sondern macht sie auch spürbar weicher.  Die Winter-„Kur“ aus zu wenig Frischluft, ungesunder Ernährung, zu wenig Bewegung und Lichtmangel hat ihre Spuren auch auf der Haut hinterlassen: Irritiert gerötet, stellenweise unrein und leicht eingefallen schauen wir uns jetzt in die Gesichter. Zeit dazu, wieder ein wenig Leben ins Gesicht zu hauchen. Am besten mit einer Zitronen-Honig-Salz-Maske. 30 Minuten auf der Haut einwirken lassen und schon strahlt sie wieder in voller Frische.  Farben wirken sich stark auf unsere Psyche aus! Blumen wie Narzissen sind der Inbegriff des Frühlings und ein wahrer Augenschmaus, weil sie den letzten Gedanken an dunkle Wintertage verdrängen. Frühlingsblumen sorgen also im Nu für gute Laune pur. Doch nicht nur mit Blumen, sondern auch mit Kleidung kann man mit guter Laune anstecken. Also verbannen Sie Ihre schwarzen Sachen fürs erste einmal aus dem Kleiderschrank und schlüpfen Sie in etwas Buntes.

BERUF & KARRIERE AUSGABE Nr. 1 / 2016

Legasthenie – eine gezielte Förderung kann helfen onen zurückzuführen ist. Das Wichtigste, dass Eltern von Legasthenikern sich bewusst machen sollten, mein Kind ist nicht dumm. Denn sie hat nichts mit verminderter Intelligenz zu tun. © esthermm / Fotolia.com

Sie kommt öfter vor als man denkt – die Legasthenie. Die ersten Anzeichen der LeseRechtschreib-Störung fallen oft schon vor der Einschulung auf, doch sie wird meistens erst in der Grundschule diagnostiziert. Das Lesen fällt schwer, immer wieder schleichen sich Fehler ins Diktat ein und das trotz stundenlangem Üben. Was stimmt da nicht mit meinem Kind? Die Diagnose könnte in diesem Fall Legasthenie lauten – ein Störungsbild, das wesentlich die persönliche, emotionale und soziale Entwicklung der Betroffenen beeinflusst. Oder anders ausgedrückt, es ist ein Reifeproblem, das auf Unreife bestimmter Gedächtnisfunkti-

Aber wie kann man eine Legasthenie frühzeitig erkennen? Frühzeitige Anzeichen sind beispielsweise, dass es dem Kind schwer fällt einzelne Buchstaben in Worten zu erkennen. Außerdem können sie das, was sie hören nur schwer im Gedächtnis behalten, haben Schwierigkeiten beim Vorlesen und Rechtschreibfehler häufen sich trotz intensiven Lernens. Viele betroffene Kinder leiden unter einem enormen Druck in der Schule. Sie erleben durch die Störung viele Misserfolge und kommen sich gegenüber ihren Mitschülern minderwertig vor. Eine nicht diagnostizierte Legasthenie kann zu psychischen und psychischen Erkrankungen führen. Anzeichen einer nicht behandelten Legasthenie sind ständige Kopf- und Bauchschmerzen, Übelkeit vor Klassenarbeiten, Prüfungsangst, Anfälligkeit für Allergien.

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Für das Leben lernen: Studienvorbereitendes Praktikum Abitur geschafft! Nun ist der Traumberuf zum Greifen nah. Doch woher soll jemand wissen, was er oder sie später werden möchte, wenn das Folgende noch nie in der Praxis umgesetzt werden konnte? Studienvorbereitende Praktika werden nicht nur bei Universitäten, sondern auch bei jungen Menschen immer beliebter. Natürlich kommen da einige Zweifel auf, ob man wirklich schon arbeiten möchte, wenn sowieso noch Jahre lang, ein Studium vor einem liegen oder sich erst einmal ein wenig zurücklehnen wollte, bevor es dann ans Eingemachte geht. Doch es gibt einige Vorzüge, die einem im späteren Leben weiterhelfen und somit auch nutzen sollte. Die Vorteile von studienvorbereitendem Praktika Es besteht die Möglichkeit einfach mal in den Alltag hineinzuschlüpfen. Zu sehen und zu tun was einen eventuell für den Rest seines Lebens erwartet. Zu testen ob es immer noch genau

so viel Spaß macht, als man es sich gedacht hat oder ob es nicht doch vielleicht andere Stärken und Leidenschaften gibt, die einem doch mehr zusagen. Man lernt mit dem Stress, den Arbeitszeiten und den Kollegen umzugehen. Zudem kann sich das Praktikum auch als wahres Sprungbrett erweisen, denn vielleicht ergibt sich die Chance nach dem Studium einen festen Arbeitsplatz in derselben Firma zu bekommen. Außerdem hat man die Möglichkeit nicht nur etwas über den Beruf, sondern auch etwas fürs Leben zu lernen. Und wenn es dann soweit ist, geht man selbstsicher und gestärkt in die Arbeitswelt. Den richtigen Praktikumsplatz finden Es stehen einem alle Türen offen. Viele Unternehmen aus aller Welt begrüßen junge wissbegierige Menschen, die den Betrieb unterstützen möchten, mit offenen Armen. Vielleicht ist das sogar die perfekte Gelegenheit um eine neue Stadt oder gar ein neues Land zu erkunden. Zwischen Dir und dei-

nem Wunschpraktikum steht lediglich eine Bewerbung. Nutze die Chance! Du begreifst die Theorie an der Universität schneller Spätestens wenn das Studium begonnen hat, wird einem ganz schnell klar werden, dass man Dinge besser versteht, wenn man sie selbst schon einmal angewendet hat. Es ist leichter zu erkennen was man später wirklich brauchen könnte. Praktika kommen gut bei Arbeitgebern an Zusätzlich kann es den künftigen Arbeitgebern imponieren, wenn sie sehen, dass jemand im Gegensatz zu den anderen Bewerbern schon mitten im Vertrieb dabei war, betriebliche Abläufe kennt und zusätzlich Zeugnisse vorweisen kann. Das Wort Praktikum kommt von Praxis Die Vorzüge die einem ein Praktikum bringen sind grenzenlos. Egal ob für die Universität, den zukünftigen Beruf oder für sich selbst.

RECHT AUSGABE Nr. 1 / 2016

Auf ein Neues in 2016 - Neuregelungen im Recht

... bei den Steuern Grundfreibetrag bei der Einkommensteuer steigt: Der Grundfreibetrag bei der Einkommensteuer steigt um 180 Euro auf 8.652 Euro. Das heißt, es werden bei einem Ledigen erst ab einem zu versteuernden Einkommen von mehr als 8.652 Euro im Jahr Steuern fällig. Bei Ehepaaren oder eingetragenen Lebenspartnern verdoppelt sich der Betrag auf 17.304 Euro.

Neue und geänderte Gesetze und Bestimmungen führen bei Verbrauchern und Bürgern schnell zu Verunsicherungen. Auch im Jahr 2016 gibt es eine Reihe wichtiger Änderungen und Neureglungen. So zum Beispiel... ... für Verbraucher Höhere Pauschalierungsgrenze für kurzfristig Beschäftigte: Die Verdienstgrenze für die Lohnsteuerpauschalierung wird mit dem Bürokratieentlastungsgesetz von 62 auf 68 Euro angehoben. Die Lohnsteuerpauschalierung ermöglicht es Unternehmern, bei Aushilfen pauschal 25 Prozent des Arbeitslohns als Lohnsteuer abzuführen. Das Verfahren wird zum Beispiel bei kurzfristigen Auf- und Abbauarbeiten bei Messen genutzt. Die Änderung ist eine Folge der Einführung des Mindestlohns (68 Euro = 8,50 Euro für acht Stunden). Händler müssen Elektroschrott zurücknehmen: Große Handelsgeschäfte sind nach Angaben der Verbraucherzentralen künftig verpflichtet, ausrangierte Elektrogeräte zurücknehmen. Als groß gelten Händler nach der Definition, wenn sie mehr als 400 Quadratmeter Verkaufsfläche haben – kleine Fachhändler sind also nicht verpflichtet, Elektroschrott anzunehmen. Das entsprechende Gesetz trat bereits am 31. Oktober 2015 in Kraft. Ab 24. Juli 2016 endet die Übergangsfrist für betroffene Händler: Dann müssen sie ausgediente Smartphones, Toaster oder andere Geräte bis zu einer Kantenlänge von 25 Zentimetern kostenlos und ohne Kassenbon zurücknehmen. Bei Großgeräten wie Fernsehern und Kühlschränken gilt das nur, wenn der Kunde auch ein gleichwertiges Gerät kauft.

Mehr Unterhalt als Sonderausgaben absetzbar: Mit der Anhebung des Existenzminimums ist auch 180 Euro höherer Unterhalt als außergewöhnliche Belastung absetzbar. Unterhaltszahlungen an den geschiedenen oder dauernd getrennt lebenden Ehepartner können laut Steuerzahlerbund bis zu einem Betrag von 13.805 Euro im Jahr als Sonderausgaben abgesetzt werden. Mehr Vorsorgeaufwendungen absetzbar: Vorsorgeaufwendungen für das Alter können nach Darstellung des Steuerzahlerbundes steuerlich besser abgesetzt werden. Für die Berücksichtigung der Sonderausgaben gelte ein Höchstbetrag von 22.767 Euro (2015: 22.172 Euro). 2016 könnten maximal 82 Prozent (2015: 80 Prozent) abgesetzt werden. Das bedeute, Alleinstehende könnten 18.669 Euro, Ehepaare und eingetragene Lebenspartner 37.338 Euro geltend machen. Bei Arbeitnehmern, die in die gesetzliche Rentenversicherung einzahlen, werde der steuerfreie Arbeitgeberanteil von den Vorsorgeaufwendungen abgezogen. ... auf der Bank Freistellungsaufträge nur noch mit Steuer-ID gültig: Freistellungsaufträge sind nach Angaben des Steuerzahlerbundes nur noch mit Steuer-ID gültig: Seit dem 1. Januar 2016 seien Freistellungsaufträge nur noch wirksam, wenn die Steuer-Identifikationsnummer des Sparers vorliege. IBAN wird für Privatleute Pflicht: Verbraucher können nur noch bis zum 1. Februar 2016 weiter ihre Kontonummer und Bankleitzahl für Bankgeschäfte nutzen. Ab dann müssen auch Privatpersonen die internationale Kontonummer IBAN (International Bank Account Number) verwenden. Diese Verpflichtung bestand für Unternehmen und Vereine schon länger.

... Haus und Wohnung Rauchmelder werden in weiteren Bundesländern Pflicht: In drei Bundesländern liefen laut Verbraucherzentralen zum Jahreswechsel die Frist ab, um in bestehenden Gebäuden Rauchmelder zu installieren. Seit Anfang 2016 müssen in Bremen, Niedersachsen und Sachsen-Anhalt auch in älteren Gebäuden Rauchwarner angebracht sein. Für Neubauten gelte die Pflicht schon in fast allen Bundesländern. In Sachsen greife sie ab dem neuen Jahr – nur Berlin und Brandenburg gibt es noch keine Rauchmelderpflicht. Aber sie werden kommen die Rauchmelderinstallationspflichten auch in Berlin und Brandenburg ... für die Familie Kindergeld und Kinderfreibetrag steigen: Der Kinderfreibetrag wird 2016 auf 4.608 Euro im Jahr angehoben. Er steigt um 96 Euro pro Kind, 48 Euro für jeden Elternteil. Das wirkt sich laut Neuem Verband der Lohnsteuerhilfevereine (NVL) vor allem bei höherem Einkommen steuermindernd aus. Der Freibetrag für Betreuung, Erziehung oder Ausbildung bleibt unverändert. Die Summe der Freibeträge beträgt damit 2016 pro Kind und Jahr 7.248 Euro. Das Kindergeld wird ab 2016 um weitere 2 Euro je Kind und Monat angehoben. Das Kindergeld für das erste und das zweite Kind beträgt damit monatlich jeweils 190 Euro, für das dritte Kind 196 Euro und für das vierte und jedes weitere Kind jeweils 221 Euro. Vom kommenden Jahr an muss die Steuer-ID des Kindes sowie des Elternteils, das Kindergeld erhält, angegeben werden. Der Kinderzuschlag für Geringverdiener steigt um 20 Euro auf 160 Euro. ... beim Arzt und bei der Pflege Bessere Pflegeleistungen für Demenzkranke: Mit dem Pflegestärkungsgesetz bekommen Patienten mit Demenz, mit nachlassenden geistigen Fähigkeiten, den gleichen Zugang zu Pflegeleistungen wie körperlich Behinderte. Die bisherigen drei Pflegestufen sollen auf fünf Pflegegrade erweitert werden. Damit kann die Bewertung von Pflegebedürftigkeit individueller gestaltet werden. Da die Umstellungen einige Zeit in Anspruch nehmen, wird das neue Begutachtungsverfahren tatsächlich erst 2017 starten. Dann wird auch der Beitrag zur Pflegeversicherung von 2,35 Prozent auf 2,55

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Prozent (2,8 Prozent für Kinderlose) erhöht. ... für Rentner Höherer Grenzwert für Pflicht zur Steuererklärung: Nichtarbeitnehmer – etwa Rentner – müssen erst beim Gesamtbetrag der Einkünfte von mehr als 8.652 Euro eine Steuererklärung abgeben, 2015 waren es 180 Euro weniger. Steuerpflichtiger Rentenanteil steigt: Der steuerpflichtige Rentenanteil steigt 2016 von 70 auf 72 Prozent. Somit bleiben nur noch 28 Prozent der ersten vollen Bruttojahresrente steuerfrei. Dieser Anteil gilt für im Jahr 2016 neu hinzukommende Rentnerjahrgänge. Bei Bestandsrenten bleibt der festgesetzte steuerfreie Rentenanteil bestehen. Gesetzesänderungen für Geringverdiener Hartz-IV-Regelsätze steigen: Der Regelsatz für Alleinstehende steigt von derzeit 399 Euro auf 404 Euro. Leben zwei Erwachsene als Ehepaar oder Partner in einem Haushalt, einer sogenannten Bedarfsgemeinschaft, sollen sie jeweils 364 statt bisher 360 Euro erhalten. Wohngeld steigt: Haushalte mit geringem Einkommen erhalten vom 1. Januar an mehr Mietzuschuss. Während an einen ZweiPersonen-Haushalt mit Wohngeldanspruch im Jahr 2012 noch durchschnittlich 112 Euro pro Monat gezahlt wurden, steigt dieser Betrag jetzt auf durchschnittlich 186 Euro. Auch die Zahl der Anspruchsberechtigten steigt. Rechtsanwalt Ulrich Höcke Fachliche Antworten auf Fragen gibt Rechtsanwalt Ulrich Höcke.

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MULTIMEDIA & TECHNIK AUSGABE Nr. 1 / 2016

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Schon heute für die Anforderungen von morgen gerüstet

Wie schnell und leistungsstark muss eine Internetverbindung heute eigentlich sein, um allen Anforderungen eines modernen Haushalts gerecht zu werden? Heutzutage leihen wir uns keine Filme in der Videothek

mehr aus, sondern laden sie bequem aus dem Netz oder streamen sie – sprich übertragen sie direkt aus dem Internet – über Anbieter wie maxdome, Netflix oder Amazon Prime. Unsere Musik hören wir immer öfter über das Netz anstatt von der im Laden ge-

kauften CD. Die junge Generation veranstaltet nicht mehr aufwändige LAN-Partys sondern spielt ihre PC-Spiele jetzt mit ihren Freunden online. Wir können unser Gegenüber beim Telefonieren mittlerweile nicht nur hören sondern Dank der modernen Technik auch sehen. Und wer kennt nicht das Problem: Der Speicherplatz auf dem Heimrechner reicht nicht aus für all die Bilder, die wir mit unseren Smartphones und hochleistungsfähigen digitalen Spiegelreflexkameras schießen – wir weichen auf Online-Speicher aus. Inzwischen arbeiten nicht nur Selbstständige, sondern auch immer mehr Angestellte immer öfter von zu Hause aus. Dank E-Mails, Video-Konferenzen und schnellen Datenservern müssen sie heute nicht mehr die ganze Zeit persönlich in ihrem Firmenbüro präsent sein, um ihre Arbeit effizient zu erledigen oder an Besprechungen teilnehmen zu können. Dieser Wandel hin zu einer Digitalen Gesellschaft schreitet sehr

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schnell voran und erfordert immer höhere Bandbreiten. Kabelnetzbetreiber wie primacom bieten schon seit Jahren höhere Übertragungsgeschwindigkeiten als das von der Bundesregierung geforderte Mindestziel von 50 Mbit/s. Dank der optimalen Kombination aus zuverlässiger Breitbandkabel- und zukunftssicherer Glasfasertechnologie ist das Kabelnetz bereits heute für zukunftsweisende Downloadgeschwindigkeiten von bis zu 400 Mbit/s ausgelegt. Die Zukunft hält noch viele faszinierende Möglichkeiten für jeden bereit, die schon bald ganz selbstverständlich zu unserem Alltag dazugehören und mit Sicherheit noch leistungsfähigere Internetanschlüsse erfordern werden. Eine Entwicklung, der primacomKabelkunden mit freudiger Erwartung und Gelassenheit entgegensehen können, denn das Kabel ist technisch schon heute für diese Anforderungen von morgen gerüstet.

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AUSGABE Nr. 1 / 2016

Do it yourself - Freude am eigenen Werkeln entdecken

Ob Großprojekt oder kleine Verschönerungsarbeit – werkeln am und im eigenen Heim ist eine Herausforderung. Neben der Kostenersparnis ist für viele Heimwerker das Gefühl des eigenen Schaffens Ansporn und Lohn für ihre Arbeit. Hier einige kleine Tipps:  Fenster abdichten: Prüfen

Sie vor dem Abdichten, ob sich Fensterflügel problemlos im Rahmen bewegen lassen. Falls erforderlich sollten Sie vorher Richtungsarbeiten vornehmen. Dann Rahmenflächen und Fenstertüren gründlich säubern. Nun die Gummidichtungen auf die passende Größe zuschnei-

den (je nach Höhe und Breite des inneren Fensterrahmens). Abschließend die Dichtungen festkleben.  Fliesenspiegel renovieren: Sie haben Fliesen in Ihrem Bad oder Ihrer Küche, die Ihnen nicht mehr gefallen? Kein Problem – für Fliesen gibt es einen speziellen Fliesenlack, mit dem Sie alten Fliesen lackieren können. Vorbereitend müssen die alten Fliesen gründlich gereinigt, mit feinem Schleifpapier angeraut und nochmals reinigen werden. Nun den Fliesenlack mit einer Schaumstoffrolle aufgetragen. Nach sechs Stunden Trockenzeit nochmals lackieren.  Kratzer im Parkett/Laminat

entfernen: Kleinen Kratzer im Parkett können Sie mit sehr feinem Schleifpapier entfernen und mit klarem Nagellack wieder versiegeln. Kleine Schä-

Das eigene Zuhause bietet immer Möglichkeiten der Veränderung. Ob Sanierung oder Renovierung viele Hausherren und -frauen haben die Lust am eigenen Schaffen für sich entdeckt – „Do-it-yourself“.

den im Laminat lassen sich mit einem Korrekturstift retuschieren. Für tiefere Schrammen in Holzböden gibt es spezielle Hartwachs- oder Reparaturpasten. Wichtig ist, dass Sie möglichst den passenden Farbton finden. Sollten die Schäden zu groß sein, können Sie einzelne Paneele beziehungsweise Ele-

mente des Parketts oder Laminats austauschen. Tipp: Viele weitere „Do-ityourself“-Tipps finden Sie im Internet. Auch Baumärkte bieten sogenannte „Do-ityourself“-Kurse an, fragen Sie in Ihrem Baumarkt einfach mal nach.

Raumgestaltung: Auf die Farbe kommt es an!

Sie wollen Ihrer Wohnung oder einzelnen Räume in Ihrem Haus einen neuen Anstrich verpassen. Wissen aber noch nicht genau welche Farbe die Wände bekommen sollen. Bei der üppigen Auswahl an Farbvariationen, fällt die Entscheidung nicht immer leicht. Farben – ob wir es wollen oder nicht – ziehen unsere Aufmerk-

samkeit auf sich. Sie lösen Emotionen und Assoziationen aus und können zu unbewussten Reaktionen führen. Ob Wohlbefinden oder Unwohlsein, Gemütlichkeit oder Unbehagen jede Farbe wirkt anders. Gelb beispielsweise verleiht dem Raum ein sonniges und gemütliches Ambiente. Grün wiederum hat eine beruhigende Wirkung und rot setzt positive Impulse. Aber Vorsicht, rot sollte

man in Räumen in denen man Ruhe und Entspannung sucht, nur dezent einsetzen, da rot eine dynamische und aufdringliche Farbe ist und zu viel davon kann beunruhigend, reizend oder gar beengend wirken. Doch wichtig bei der farblichen Neugestaltung ist der Gesamteindruck des Raumes – das sogenannte Raumgefühl. Bevor Sie die

Renovierung in Angriff nehmen, sollte Sie sofern bereits Möbel, Teppiche und sonstige Accessoires vorhanden sind, prüfen, ob diese zur neuen Wandfarbe passen. Wer sich über passende Farbkombinationen und -harmonien informieren möchte, findet dazu viele interessante Einträge im Internet oder passende Literatur in der Buchhandlung in Ihrer Nähe. Bedenken Sie auch, dass Farben die Raumwirkung verändern kann. Wird die Farbe in einem Raum beispielsweise nach oben hin heller, wirkt dieser höher. Dunkle Farben hingegen lassen dem Raum niedriger erscheinen. Wenn Sie also bestimmte Bereiche in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung optisch hervorheben möchten, dann können Sie dies durch den gezielten Einsatz von Farben erreichen. Aber keine Sorge, sollten Sie nach einem neuen Anstich doch einmal merken, dass Sie mit einer Farbe nicht ganz so zufrieden sind, dann können Sie diese ja jederzeit wieder verändern. Ansonsten stehen Ihnen bei Fragen rund um die farbliche Neugestaltung Ihrer Räume Raumausstatter oder Malerunternehmen in Ihrer Nähe mit Sachverstand und guten Tipps beratend zur Seite. Fragen Sie einfach einmal nach.

WELLNESS & GESUNDHEIT AUSGABE Nr. 1 / 2016

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Standfest trotz Diabetes! Das Fußzentrum stellt sich vor.

WISSENSWERT

Die Experten aus dem Berlin-Bucher Fußzentrumsteam.

Die Deutsche Diabetes Gesellschaft hat die Klinik für Angiologie im HELIOS Klinikum Berlin-Buch als stationäre Fußbehandlungseinrichtung zertifiziert. Voraussetzung für eine solche Zertifizierung ist der Nachweis einer Kooperation verschiedener Fachärzte mit der Kompetenz für die Behandlung des diabetischen Fußsyndroms gemeinsam an einem Standort. Fünf Fragen zum Thema beantworten Dr. med. Peter Klein-Weigel, Chefarzt der Klinik für Angiologie, und Prof. Dr. med. Michael Ritter, Leiter des Fachbereiches Diabetologie und Endokrinologie, im HELIOS Klinikum Berlin-Buch. Was ist ein diabetischer Fuß? Ein diabetischer Fuß ist eine häufige, ernstzunehmende Komplikation der Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) als Folge eines jahrelang erhöhten Blutzuckers. Dieser kann die Blutgefäße und Nervenbahnen schädigen. Wenn dann eine Verletzung und eine Infektion hinzukommen, entstehen schwer

heilbare Wunden am Fuß. Je länger der Diabetes besteht, desto höher ist das Risiko, einen diabetischen Fuß zu entwickeln. Wer kann betroffen sein? Betroffen sind sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetiker. Es gibt große Fortschritte auf dem Gebiet der Diagnostik und Therapie des Diabetes, der Zuckerkrankheit. Trotzdem spricht man von einem „Diabetes-Tsunami“, weil so viele Menschen von dieser heimtückischen Krankheit betroffen sind. Die Zahl nimmt stetig zu. In vielen Fällen tut sie am Anfang nicht weh und ist kaum zu spüren, hat aber Auswirkungen auf praktisch all unsere Organsysteme. Mit der geeigneten Behandlung lassen sich schwere Komplikationen, vor allem die gefürchteten Amputationen, häufig vermeiden. Wie kann Betroffenen optimal geholfen werden? Die Therapie des diabetischen Fußes gilt als Musterbeispiel für eine multidisziplinäre Behandlung. An erster Stelle sind dies Experten aus der Angiologie (die eine Durchblutungsstörung

feststellen), aus der interventionellen Radiologie (die verengte oder sogar verschlossene Gefäße ohne Operation wieder erweitern), aus der Gefäßchirurgie (die neue Gefäße anlegen können), aus der Orthopädie (insbesondere der speziellen Fußchirurgie, die zwingend erforderliche Amputationen auf das notwendigste begrenzen und Spezialisten für eine optimal verbleibende Funktion des Fußes sind). Eine wichtige Funktion hat auch der orthopädische Schuhmachermeister, der unverzichtbar für den Erhalt der Mobilität und die Vorbeugung neuer Wunden am Fuß ist. Wer gehört außerdem zum Fußzentrum? Zum Team gehören weitere Experten wie spezielle Pflegefachkräfte, Diabetesberater und Diabetesassistenten sowie Fachkräfte, die die Wunden optimal versorgen, und schließlich Podologen, die für die Pflege der Füße von großer Bedeutung sind. Die hochkomplexe Behandlung wird von Diabetologen und Hausärzten koordiniert.

Als deutschlandweit erstes Krankenhaus der Maximalversorgung hatte das Bucher Klinikum bereits im vergangenen Jahr das Zertifikat der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) erhalten, mit dem es als „ein für Diabetiker geeignetes Krankenhaus“ ausgezeichnet wurde. Was zeichnet das zertifizierte Team aus? Ausgewiesene Experten aus den oben genannten Disziplinen arbeiten im Bucher Klinikum unter einem Dach. Das Diabetesteam steht allen Fachdisziplinen des Hauses beratend zur Seite, um betroffenen Patienten zu helfen. Egal, ob es darum geht, eine Blutzucker-Einstellung zu optimieren, diese an den stationären Aufenthalt anzupassen oder mit den Herausforderungen einer intensiven Behandlung in einer anderen Abteilung abzugleichen. Kontakt: HELIOS Klinikum Berlin-Buch Klinik für Angiologie, Fußzentrum Chefarzt: Dr. med. Peter Klein-Weigel Leiter des Bereiches Diabetologie: Prof. Dr. med. Michael Ritter Schwanebecker Chaussee 50, 13125 Berlin Telefon: (030) 94 01-149 05 E-Mail: michael.ritter@helios-kliniken.de www.helios-kliniken.de/berlin-buch

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WELLNESS & GESUNDHEIT

AUSGABE Nr. 1 / 2016

Positiver Heilungseffekt durch Manuelle Lymphdrainage

Das Lymphgefäßsystem besteht aus vielen Lymphgefäßen, ist neben Thymus, Milz, Knochenmark, Tonsillen und Blinddarm ein Bestandteil des lymphatischen Systems, das den menschlichen Körper wie ein Netz durchzieht. In den Lymphgefäßen werden in Gewebsflüssigkeit gelöste „Abfälle“ wie etwa Eiweiße, Stoffwechselschlacken oder Entzündungsprodukte gesammelt, transportiert und gefiltert. Dieses Netz beziehungsweise dieser Fluss kann durch Verletzungen oder Erkrankungen unterbrochen oder gestört werden. Um den

gestörten Fluss der Lymphflüssigkeit umzuleiten oder wieder in Bewegung zu bringen, und so gefährliche Schwellungen zu vermeiden, wird die Manuelle Lymphdrainage angewandt. Durch sanfte, kreisförmige Verschiebetechniken, die der Therapeut mit leichtem Druck auf die Haut ausübt, wird Flüssigkeit aus dem Gewebe in das Lymphgefäßsystem verschoben. Im Gegensatz zu einer klassischen Massage, die bis in Muskelschichten dringt, kommt es hierbei zu keiner verstärkten Durchblutung. In erster Linie wird die Manuelle Lymphdrainage vor und nach Operationen angewandet. Aber auch bei akuten Verletzungen und bei Sportverletzungen sowie bei orthopädischen und rheumatischen Erkrankungen, wie Arthritis, rheumatoide Arthritis oder Morbus Sudeck. Mittlerweile hat sich die sanfte

Die manuelle Lymphdrainage (MLD) ist eine physiotherapeutische Behandlungsform und gehört zu den physikalischen Therapien. Vorwiegend wird sie als Entstauungstherapie ödematös betroffener Körperareale genutzt. Ödeme („Schwellung“) treten als Folge von Operationen sowie Verletzungen auf.

Massage auch in der Schmerztherapie, bei Kopfschmerzen und Migräne bewährt. Weitere Anwendungsbereiche der Lymphdrainage: Lymphdrainage können bei verschiedenen Erkrankungen einen positiven Einfluss haben. Zum Beispiel können alle Ödeme, die nicht durch Allergie, Nierenversagen, Herz-

schwäche oder Medikamente ausgelöst werden wirkungsvoll behandelt werden. Dazu zählen unter anderem:  Ödem nach Krebsoperationen  Ödem nach Einsetzen eines künstlichen Gelenkes  Ödem bei Venenschwäche, Schwangerschaftsödeme  Verbrennungen

Millionen von Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Behandlung der medikamentösen Schmerzlinderung verschlingen jährlich Unsummen, dabei ist die Lösung leichter als gedacht – Rückenschulungen. Diese Methode ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch weniger kostenintensiv. Treten Schmerzen im Rückenbereich auf, ist die Körperstruktur aus dem Gleichgewicht geraten. Gegen diese Schmerzen hilft eigentlich nur eines, und zwar regelmäßig Training zur Stärkung der Muskelgruppen. Dafür ist die Rückschule genau die richtige Methode. Mit verschiedenen Bewegungsübungen können so Rückenbeschwerden verrin-

gert und verhindert werden. Das ganzheitliche Konzept der Rückenschule bezieht sich auf die Hauptursachen der Schmerzen: Bewegungsmangel, psychische Faktoren wie Stress, Angst und Unzufriedenheit sowie körperliche Belastungen. Das heißt, die Schmerzen kommen nicht nur von der Muskulatur, den Bandscheiben und der Wirbelsäule, sondern auch vom Nervensystem. Die Ziele dieses Gesundheitstrainings speziell für den Rücken sind, eine regelmäßige körperliche Aktivität, die auch in den Alltag des Patienten etabliert werden kann, Belastungen wie psychischen Stress abzubauen und die eigene innere Einstellung zu den Schmerzen zu verändern. Wichtig dabei ist, dass der Patient die Angst vor den Schmerzen verliert und zurück zu einer gesunden Körperhaltung und einer besseren Lebensqualität findet. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und tun Sie etwas. Um auf die sogenannte Volkskrankheit Nr. 1 hinzuweisen, findet alljährlich der „Tag der Rückengesundheit“ statt, der vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) e.V.

in Kooperation mit der Aktion Gesunder Rücken e.V. und vielen weiteren Partnern in diesem Jahr am 15. März stattfindet. Am diesem Aktionstag können sich Interessierte bewusst mit der Volkskrankheit Rückenschmerz auseinandersetzen, passende Wege aus dem Schmerz finden und sich an Experten wenden. Dazu öffnen bundesweit medizinische Einrichtungen, Therapieund Rehazentren und informieren zum Thema oder laden zu speziellen Angeboten ein. Auch die RehaTagesklinik im forum pankow beteiligt sich an der bundesweiten Aktion. Am 15. März sind alle Pankower und Interessenten von 17.00 bis 19.00 Uhr zu einem aktiven Programm eingeladen. ► 17.00 - 17.45 Uhr: Sensomotorische Fazilitation nach Janda ► 18.00 - 18.45 Uhr: Progressive Muskelrelaxation (Entspannung) nach Jacobson Sollten Sie sich für die Teilnahme am „Tag der Rückengesundheit“ in der RehaTagesklinik interessieren, werden Sie gebeten, sich unter Tel. 030 - 47 51 02-0

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anzumelden. Außerdem sollten Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen.

grafik: www.paulich.de

15. Tag der Rückengesundheit: Die Balance zwischen Körper und Geist finden

Wir beraten Sie gerne

Infotelefon:

030 / 47 51 02-0 • Ambulante Rehabilitation/ Anschlussheilbehandlung - muskuloskeletale Erkrankungen - Neurologie - Geriatrie • Erweiterte Ambulante Physiotherapie • Praxis für Physiotherapie • Praxis für Ergotherapie • Prävention • Rehabilitationssport

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SERVICE AUSGABE Nr. 1 / 2016

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BÜRGER-SERVICE BÜRGERAMT PANKOW Breite Str. 24a-26, 13187 Berlin Tel.: 030 / 902 952 222 Fax: 030 / 902 952 576

PANKOW/ WEISSENSEE Wochenmarkt Breite Straße Di & Fr 8-13 Uhr, Mi 8-17 Uhr Markt am Hugenottenplatz Sa 9-13 Uhr Bucher Chaussee / Achillesstr. Berlin-Karow Do 9-18 Uhr & Sa 8-13.30 Uhr Hubertusdamm 65 / Bahnhofstr. Berlin-Karow Mo-Fr 7.30-19 Uhr & Sa 7.30-16 Uhr Hauptstr. / Goethestr. Mi & Fr 8 -14 Uhr Am Antonplatz Di & Fr 10-18 Uhr

PRENZLAUER BERG / MITTE Ökomarkt am Kollwitzplatz Do 12-19 Uhr Neuer Markt am Kollwitzplatz Sa 9-16 Uhr Markt am Helmholtzplatz Sa 9-16 Uhr Markt am Stierbrunnen Sa 9-15 Uhr Wochenmarkt im Bötzowviertel Sa 9-15 Uhr Greifswalder Str./Thomas-Mann-Str. Di & Do 10-18 Uhr, Sa 8-13 Uhr Ackerstraße Do 11-18 Uhr Hackescher Markt Do 9 -18 Uhr Bauernmarkt am Zionskirchplatz Do 11-18.30 Uhr & Sa 11-19 Uhr Seelower Straße Sa 10-16.00 Uhr

TRÖDELMÄRKTE Trödelmarkt - Alte Metro Pankow So 9-15 Uhr Koppenhagener Straße Sa 7-14 Uhr Makers Market - Kreativmarkt Schwedter Straße 262 So 11-17 Uhr

Die Hoffnung stirbt zuletzt: Der Weg zum Verlorenen Wer kennt das nicht? Das unangenehme Gefühl, lange in den Taschen herum zu wühlen, nur um dann festzustellen, dass scheinbar etwas verloren gegangen ist. Doch was ist zu tun, wenn die Sachen plötzlich nicht mehr da sind? Tief durchatmen und überlegen wo es hätte verloren gehen können. In solchen Situationen neigen die Menschen oft dazu sich zu sehr zu stressen und gleich aufzugeben. Ob man es glaubt oder nicht. Viele Dinge tauchen wieder auf. Mit etwas Glück gab es einen gutmütigen und ehrlichen Finder der das Hab und Gut abgegeben hat. Wenn das der Fall war, dann kommen die Sachen in ein Fundbüro. In welches Fundbüro und was man beim abholen der Dinge beachten muss, erklären wir hier: Erst einmal sollten Sie etwas abwarten! In der Regel kann es bis zum Eintreffen der Gegenstände einige Tage dauern. Je nachdem was und vor allem wo man die Sachen verloren hat, gibt es unterschiedliche Ansprechpartner. Wer in einem öffentlichen Verkehrsmittel etwas liegen gelassen hat, kann sich beim Fundbüro der BVG (www.bvg.de) melden, ansonsten gibt es auch noch die Möglichkeit sich im zentralen Fundbüro Berlin (www.berlin.de/ ba-tempelhof-schoeneberg/politik-und-verwaltung/aemter/amtfuer-buergerdienste/fundbuero/) zu informieren. Wenn jedoch zum Beispiel das Haustier entlaufen ist, dann bitte beim Tierschutz (www.tierschutz-berlin.de) melden. Die erforderlichen Unterlagen mitnehmen. Um festzustellen ob die Wertgegenstände wirklich dem recht-

mäßigen Besitzer übergeben werden, braucht das Fundamt einige Unterlagen um die Echtheit des Eigentümers nachzuweisen. Mittels einer Quittung oder Seriennummer, bei Schlüsseln eventuell der Zweitschlüssel, wenn vorhanden und einen Personalausweis. Für den Fall, dass jemand anderes die Sachen abholen möchte, dann braucht er eine schriftliche Vollmacht vom Inhaber. Es können Bearbeitungsgebühren anfallen. Beachten Sie, dass für die Aufbewahrung sowie für die Bearbeitung kleine Kosten anfallen. Die Gebühr richtet sich ganz nach dem Wert des Fundes. Während bei Ausweisdokumenten kein Geld verlangt wird, kann es bei Gegenständen im Wert von über 500 Euro zu einer Gebühr von 10 Prozent des Wertes kommen. Der Finder hat selbstverständlich auch seine Rechte. Der Finder sollte selbstverständlich für seine Ehrlichkeit belohnt werden. Je nach Wert des Gegenstands bekommt man eine angemessene Entlohnung. Zusätzlich kann der Finder auch eine Entschädigung verlangen falls diverse Kosten in dem Zeitraum für ihn angefallen sind. Allerdings sollte man nicht zu lange warten! Da im Laufe der Zeit in den Fundbüros sehr viele Sachen abgegeben werden, die viele Menschen niemals abholen, gibt es spätestens nach sechs Monaten eine Versteigerung aller Güter. Also nicht zu lange auf sich warten lassen und vielleicht haben Sie Ihre Sachen ganz schnell wieder bei sich zuhause.

Verkehrsanbindungen: Bus: 107, 155, 255, 250, M27 Haltestelle: Rathaus Pankow Tram: M1, S-Bahn: S2, S8, S85 U-Bahn: U2 Montag: 8-15 Uhr Dienstag: 11-18 Uhr Mittwoch: 8-13 Uhr Donnerstag: 11-18 Uhr Freitag: 8-13 Uhr oder individuell nach vorheriger Terminvereinbarung

BÜRGERAMT WEISSENSEE Berliner Allee 252-260 13088 Berlin Tel.: 030 / 902 952 222 Fax: 030/ 902 957 843 Verkehrsanbindungen: Bus: 155, 255, 259, X54 Haltestelle: Rathaus Weißensee Montag: 8-15 Uhr Dienstag: 11-18 Uhr Mittwoch: 8-13 Uhr Donnerstag: 11-18 Uhr Freitag: 8-13 Uhr Samstag: 9-13 Uhr (jeden 3. Sa im Monat) und nach Terminvereinbarung

JUGENDAMT PANKOW Frau Pfennig Berliner Allee 252-260 13088 Berlin Tel.: 030 / 902 957 201 Fax: 030 / 902 952 949 Verkehrsanbindungen: Bus: 155, 255, 259, X54 Haltestellen: Rathaus Weißensee, Gehringstraße Tram: 12, 27 Haltestellen: Berliner Allee/ Rennbahnstraße, Pasedagplatz Dienstag: 9-12 Uhr Donnerstag: 15-18 Uhr Freitag: 9-12 Uhr und nach Terminvereinbarung

SENIORENVERTRETUNG PANKOW Fröbelstraße 17, 10407 Berlin Haus 2, Zimmer 330 Tel.: 030 / 902 955 216 Dienstag: 10-12 Uhr Verkehrsanbindungen: Bus: 158, N58 Haltestelle: Mimestraße S-Bahn: S2, S8, S85 Haltestelle: Heinersdorf Tram: M2 Haltestelle: Fröbelstraße

SERVICE AUSGABE Nr. 1 / 2016

BERATUNGSSTELLEN

NOTDIENSTE / WICHTIGE RUFNUMMERN NOTRUF

Polizei: 110 • Feuerwehr: 112 • Giftnotruf: 19 240 ÄRZTLICHER BEREITSCHAFTSDIENST

DROGENBERATUNG:

MEDIENSUCHT:

Vista – Alkohol- und Drogenberatung Pankow Buchholzer Str. 8, 10437 Berlin Tel.: 44 71 11-0, Fax: 44 71 11-22 E-Mail: pankow@vistaberlin.de www.vistaberlin.de

Lost in Space – Beratung für Computerspiel- und Internetsüchtige Wartenburgstr. 8, 10963 Berlin Tel.: 666 339 59, Fax: 666 339 58 E-Mail: j.wlachojiannis@caritas-Berlin.de

GESUNDHEIT: Psychosoziale Beratungsstelle für Krebskranke und Angehörige Selbsthilfe Krebs e.V. Albrecht-Achilles-Str. 65, 10709 Berlin Tel.: 89 40 90 40, Fax: 89 40 90 44 www.krebsberatung-berlin.de

SCHULDNERBERATUNG: Caritasverband für das Erzbistum Berlin e.V. Schönhauser Allee 141, 10437 Berlin Tel.: 66 63 38 33, Fax: 66 63 38 34 E-Mail: sb.pankow@caritas-berlin.de

JUGEND- UND ERZIEHUNGSHILFE: fundament gGmbH gemeinnützige Gesellschaft für Hilfen zur Erziehung Berliner Allee 81/83, 13088 Berlin Tel.: 92 37 10 84 E-Mail: fun-da-ment@gmx.de www.fun-da-ment.de

Ärztlicher Bereitschaftsdienst (ÄBD) und Kinderärztlicher Notdienst Berlin Zahnärztlicher Notfalldienst Augenärztliche Notdienstauskunft Privatärztlicher Akut-Dienst PrivAD Tierärztlicher Notdienst 24 h Tierbestattungen Portaleum Drogennotdienst

31 00 31 23 88 35 78 01805 582 22 34 45 0180 530 45 05 917 16 17 50 01 90 07 192 37

SORGENTELEFON Telefonseelsorge (kirchlich) Kinder- und Jugendsorgentelefon Berliner Krisendienst Sozialer Kindernotdienst Opfertelefon Weißer Ring Frauenkrisentelefon Seniorenschutz-Telefon

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NOTDIENSTE Polizeidienststelle Pankow Schlüsseldienst Fa. as Team Elektro-Service Fa. Stephan Kunkel PC-Notdienst Fa. S.A.C. NET Glas-Notdienst Fa. Glaserei Hoffmann Pannen- und Abschleppdienst Autohaus Kramm Dachdecker Fa. Hüttmann Heizung/Gas/Sanitär Fa. Novotherm Hausgeräte-Service Fa. Reparatur-Service Meyer Krankentransport Fa. Uwe Kempf

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