7/9/2016
Natación sin lesiones: cómo evitar las más comunes (sobre todo en el crol). Noticias de Alma, Corazón, Vida
El Confidencial
Natación sin lesiones: cómo evitar las más comunes (sobre todo en el crol) La tendinitis del manguito rotador o la 'rodilla del bracista' son algunos de los problemas más habituales entre quienes practican este deporte
Con precaución, un ejercicio suave y completo. (iStock) Autor ACyV Contacta al autor Tiempo de lectura3 min 06.09.2016 – 05:00 H. Los expertos recomiendan fortalecer la musculatura y cuidar la técnica para evitar las lesiones más habituales de la natación, considerada una de las disciplinas deportivas más completas y una actividad muy recomendable para mantenerse en forma, no solo durante el verano. Incluso se valora en algunos casos como método de rehabilitación física. "En natación se trabaja la musculatura de las piernas, el tronco y los brazos", explica el fisioterapeuta de iQtra Medicina Avanzada, Juan Fraile, quien añade que "es muy respetuosa con las articulaciones, ya que no se producen impactos como al correr y la ingravidez permite que no haya que emplear tanta fuerza, por lo que su práctica es adecuada a cualquier edad". Pero, aunque el riesgo de lesiones es bajo, recuerda el especialista de iQtra, conviene tener en cuenta algunos consejos para aprovechar al máximo las ventajas de este deporte y prevenir que el sobreuso o una técnica inadecuada desencadenen una lesión. El hombro es, de lejos, la parte a la que afectan la mayoría de lesiones que se sufren en natación: en torno a un 50%
Hombro, espalda y rodilla El hombro es, de lejos, la parte a la que afectan la mayoría de lesiones que se sufren en natación. Son en torno a un 50%, debido al movimiento repetitivo del brazo por encima de la cabeza en el estilo practicado más frecuencia, el crol.
http://www.elconfidencial.com/almacorazonvida/20160906/natacionsinlesionesmanguitorotadorrodillabracista_1251669/
1/3