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Dirección Mtro. Miguel Ángel de León Coordinación
Lic. María Trinidad Razo Torres
Edición y Diseño D.G. Aidé Amelia Huerta Torres Autor Samantha Priscila De León
Por Pasante en psicología Samantha Priscila De León
Con este boletín, muestro un poco mi curiosidad la cual surgió por un tema muy sonado en redes sociales, en donde varias personas comienzan a identificarse con el término llamado PAS. He notado que esto le ha dado explicación a muchas de sus inquietudes en cuanto a su hipersensibilidad e incluso algunos terapeutas comienzan a utilizar el término.
A lo largo del tiempo se ha visto que existen personas quienes expresan o viven sus emociones con mayor intensidad, es decir, lo que para algunos es fácil de procesar para otros es todo lo contrario.
Este tipo de personas en ocasiones pueden llegar a sentirse excluidos o señaladas por “tener sus emociones a flor de piel”, incluso pueden catalogarse como “personas exageradas” o “intensas”. Sin embargo, estas personas sienten con mayor intensidad y la razón a eso es porque “la alta sensibilidad o sensibilidad de procesamiento sensorial se expresa como una conciencia ante las sutilezas de los estímulos, y tras el exceso de los mismos se manifiesta en la conducta” Pérez, Chacón, Moisés, (2021, pág. 19). Actualmente la población busca encontrar significado a lo que sienten, las personas le toman más importancia a su salud mental y con ello, buscan sentirse identificados y encontrar respuestas a su paso. Últimamente se ha escuchado mucho las siglas PAS, del cual varias personas logran identificarse con el término y de esta forma sentirse entendidos. Pero ¿qué entendemos por esto?, ¿qué significa esto?, ¿acaso es un término nuevo?
Es importante aclarar que no estamos delante de un trastorno, patología o enfermedad mental. La alta sensibilidad es considerada un rasgo, no un trastorno y no hace falta ser una persona PAS para desarrollar uno.
En 1991, la psicóloga americana Elaine Aron hizo un descubrimiento referente a la alta sensibilidad, de lo cual surge el termino PAS (Personas altamente sensibles) el cual describe a personas que cuentan con un mayor desarrollo de la capacidad para percibir, recibir, sentir, analizar y responder ante estímulos internos y externos que se les presenten. Los estudios de Aron y Aron (1997) dicen que el 20% de la población mundial son personas PAS, es decir, que de cada 10 personas hay 2 que son considerablemente más sensibles que los demás y por ello procesan datos sensoriales más profundos debido a la naturaleza de su sistema nervioso.
De acuerdo a la psicóloga Oceania Martin, las personas PAS, nacen siendo PAS. Pues se cree que tienen una importante carga genética, por eso desde el nacimiento es más probable que sean muy sensibles a los cambios y se necesite de mucho contacto físico.
Según los diversos artículos escritos por la psicóloga, describe a estas personas basándose en 4 criterios, los cuales son dimensiones de la personalidad. La fórmula en inglés sería el acrónimo D.O.E.S.:
1. Depth of processing: La profundidad del procesamiento de información sensorial y cognitiva que se recibe. Es decir, que evalúan minuciosamente la información. Esto puede llevar a las personas a tener bucles del pensamiento y/o dificultad para concentrarse.
2. Easily overstimulated: Se entiende como una facilidad en la sobre estimulación ante la luz, ruidos, olores etc. Al vivir constantemente esta sobrestimación sensorial pueden llegar a sentirse abrumados con frecuencia.
3. Emotionally reactivity and high empathy: Alta reactividad emocional ante los estímulos y también gran empatía por los sentimientos ajenos. Esto quiere decir que sienten un gran impacto en sus propias emociones, pero también influye en las emociones de los demás.
4. Sensitivity to subtile stimuli: Desarrollan una alta sensibilidad para los estímulos sutiles, como los matices o detalles. Con facilidad logran percibir datos del entorno que la mayoría pasa por alto o bien se vuelven más observadores y captan con facilidad el lenguaje no verbal.
Algunas características de las personas altamente sensibles son:
Les genera más tiempo el llegar a la adaptación ante los cambios.
Su umbral de dolor, física y emocional es más bajo en comparación al de las demás personas.
Estímulos como olores, sonidos o luces muy intensos pueden llegar a generar una sensación desagradable.
Mantienen mayor dificultad para realizar multitareas y al mismo tiempo generan agobio cuando hay muchas cosas que realizar en poco tiempo.
Tienden a empalizar demasiado con los problemas emocionales de los demás, por lo que pueden llegar a caer en roles de “salvadores”.
Aproximadamente el 70% son introver tidos.
La psicóloga Elaine N. Aron en su libro “El don de la sensibilidad: Las personas altamente sensibles”. Expone que la forma de psicoterapia que ella recomienda para trabajar con personas PAS es la terapia o análisis junguiano. Su objetivo principal es proporcionar una ayuda al paciente para trabajar el conflicto, dándole prioridad al análisis del inconsciente.
Algunos especialistas incluso utilizan enfoques como cognitivo – conductual, en donde trabajan con lo que el paciente piensa y le enseñan a identificar y detener pensamientos o creencias irracionales, por otro lado, reestructuran sus ideas para poder hacerle frente a sus problemas, así como también, le enseñan técnicas de relajación para bajar sus niveles de ansiedad.
Para finalizar, recordemos que las personas que se consideran con una alta sensibilidad son muy emocionales. Con facilidad logran presentar nostalgia por situaciones del pasado, generan un alto grado de compasión por las demás personas, o bien, expresan emociones con facilidad, como llorar con frecuencia, ya sea por alegría, tristeza o gratitud y tienden a ser más cariñosos.
El término PAS sigue siendo un tema de estudio, hoy en día existen tests que ayudan a identificar si cuentas con rasgos para ser una persona altamente sensible, sin embargo, como bien he mencionado, aún es un tema controversial, pues se siguen realizando investigaciones y ahondando más sobre el tema.
