如何与孩子们交谈以建立动力、 抗压力容忍力以及一个快乐的家庭 !

秋季的另一个 ParentWiser 活动是由作者 William Stixrud 博士和 Ned Johnson 主持的。他们谈到了如何 与孩子交流 , 如何帮助孩子拥有健康的控制感以建立 动力 , 以及如何在引导他们的同时仍给他们空间做出 自己的决定。

健康的控制感

Stixrud 博士和 Johnson 先生指出 , 父母可以为孩子做 的最重要的事情之一是帮助他们发展对自己生活的健 康控制感。这可以帮助他们不至于感到不知所措、焦 虑或疲惫 , 也不会感到无望或无助。

他们建议让孩子们培养一种意识 , 即他们可以管理自 己的生活 , 他们的决定很重要。健康的控制感与心理 健康有很大关系。它对发展内部动机 ( 自我驱动 ) 也 是至关重要的。

拥有健康控制感的基础是用于在他们的关系中建立联 系及沟通。与父母的密切关系是保护孩子免受压力带 来有害影响的关键。

转移情绪和验证是可以帮助父母和孩子之间建立密切 联系的工具。当父母使用这些时 , 孩子们可以信任他 们。这是帮助处理强烈情绪的两个最重要和最有效的 工具。

所有孩子都有强烈的情绪。当孩子们表现出这些强烈 情绪时 , 父母的回应方式往往会将孩子们推离他们 , 而不是拉近他们。作为人类 , 我们有一种试图帮助解 决问题而不是平息强烈情绪的自然倾向。

Stixrud 博士和 Johnson 先生建议 , 父母在与孩子交谈 时 , 要用同理心去倾听 , 而不要评判。父母应该重视 孩子的感受 , 验证或理解孩子的观点 , 并证明孩子可 以处理这些强烈的感受。当孩子们正在经历强烈的情 绪时 , 父母应该陪着他们 , 而不是立即越过它去寻找 解决方案。在与孩子的对话中 , 当父母重复事实而 不是纯粹同意他们的观点时 , 这对孩子来说是一个信 号 , 即他们的父母已经倾听了。 他们的父母已经试 图理解他们的观点 , 这使强烈的情绪得到平静。这也 使孩子处于一个能够自我平静的位置 , 以便他们能够 开始自己解决问题。

然后 ,Stixrud 博士和 Johnson 先生谈到 , 父母可以把 自己更多地看作是孩子的顾问 , 而不是他们的领导或 老板。归根结底 , 父母的角色是帮助孩子们找出他们 想成为的人 , 以及如何创造他们想要的生活。父母的 目标是让孩子们在离开家之前就能经营自己的生活。

以下是帮助父母成为顾问的三个建议 :

1. 提供帮助 / 建议 / 明智的选择 , 但不要强行灌输给孩 子。重复同样的话或对孩子们说教并不是有效的沟 通。

2. 在孩子们小的时候让他们自己做决定。为他们提供 选择 , 让他们做出选择。鼓励他们的决策或意见 , 因 为这是对他们的尊重。除了 " 我爱你!" 之外 , 父母 能给青少年的最好信息是 :" 我相信你有能力对自己 的生活做出决定 , 并从错误中学习。我希望在送你上 大学之前 , 你已经具备了大量的经验。 "

3. 鼓励孩子们从精神上解决自己的问题。当孩子们感 到压力时 , 父母希望他们能够进入应对模式 , 而不是 逃避或恐惧。提供建议 , 而不是给他们提供解决方 案。

作为顾问 , 父母不应该使用武力。武力解决并不总是 有效的。取消武力解决的手段 , 父母必须相信他们的 孩子能够独立思考 , 他们正在努力朝着正确的方向前 进。

Stixrud 博士和 Johnson 先生还提到了 “ 不焦虑的存 在 ” 语言。家长如何传达一种不焦虑的存在 ? 尝试使 用更积极的语言。当与孩子们交谈时, 考虑使用 5-1 法 (5 次积极互动与 1 次消极互动 ) 来保持积极的关 系。

记住 , 消极的语言比积极的语言更有影响力。父母应 该尽可能地尝试对他们所使用的语言进行真正有目的 的处理。这可以帮助他们朝着不焦虑的方向发展同时 在帮助儿童减少焦虑的做法上下功夫。

作为家长 , 记住要尽可能使用合作解决问题的方法 , 尤其是对青少年。要有协商精神 , 从试图监督孩子们 转变为指导他们。从试图对他们使用权力 — 在这方面 没有长期的赢家 -- 转变为影响他们。与孩子们谈谈 对幸福的追求。幸福的公式 :PERMA – 由积极的情 感、参与、联系、意义和成就组成。与孩子们讨论什 么是对他们有意义的。让孩子们知道关系有多重要 , 他们对父母有多重要 , 不仅仅是想让他们取得成绩 , 而只是想帮助他们。

在讲座的最后 ,Ned 谈到了支持孩子们自主性是多么 重要的后果。当孩子们感觉到这是他们的生活 , 他们 可以控制时 , 大大地激励了孩子们。但后果仍然存 在。自然后果是正常的。如果孩子们做出了决定 , 这 就是真实世界的反应 , 让他们自己处理问题 , 找到解 决办法。纪律不是惩罚。指导孩子们的生活经验。与 孩子们分享智慧、价值观、希望和梦想。作为父母 , 与孩子们有限的沟通是重要和有效的 , 但也要分享价 值观和信息。

要观看 Stixrud 博士和 Johnson 先生的完整讲座 , 请 访问 https://www.parentwiser.org/, 获得更多资 源 , 或加入他们的私人 Facebook 群 ,https://www. facebook.com/groups/selfdrivenchild

William Stixrud 博士是临床神经心理学家和 Sixth Food 创 始人 , 是儿童国家医疗中心的教职员工 , 也是乔治华盛顿 大学医学院精神病学和儿科的助理教授。 Ned Johnson 是一 位作家、演讲者和 Prep Matters 的创始人 ,Prep Matters 是一家提供学术辅导、教育规划和标准化考试备考的教育 公司。