Cultural Bridges Chinese April-May-June 2018 by Issaquah Schools Foundation

五年级学生露营活动的十大事实 Pg. 14-15 升入中学...... Pg. 16-17

2018年4月-5月-6月

从东欧到美国...... Pg. 44-45

文化桥梁杂志 2018年4月 | 第十期

Issaquah学校基金会，第5页 Issaquah学区，第7，9页幼儿园，第11页小学，第13，15页中学，第17，19页高中，第21，23页生活中的一天，第25页日历，第27，29，31页 Issaquah市，第33页 Sammamish市，第35页 Renton市，第37页 Nourishing Network，第39，41页健康和福利，第43页文化，第45页小时刻，第47页

MARISOL VISSER 项目负责人

marisol@isfdn.org ALICIA SPINNER 项目负责人

culturalbridges@isfdn.org LUNA EGIDO MARTÍN 设计主编

luna.egido@outlook.com YINGYING CUI 春天来了，学生们正忙碌地为本学年的最后几个月做着准备。五年级的学生们将参加一次集体露营，享受一生难得的机会。如果您对参与本次活动仍心存疑虑或担心，请参阅第19页的“五年级学生露营活动的十大事实”。希望这篇文章能帮助您更好地了解这一特殊活动。

中文主编

封面摄影 ÁNGELA SÁNCHEZ

如果您正在为孩子的入学问题担忧，或对选课事宜无所适从，请参阅第13页上的“升入中学......”故事。来自学区的一位保加利亚妈妈将与您分享她的孩子如何从小学过渡到中学的经验和建议。如果您对孩子的高中舞会感到紧张并充满压力，请参阅第21页的推荐内容，从而让您的孩子拥有一次终身难忘的经历。在本期杂志中，我们也为您展示了，作为整个学区不同文化庆祝活动一部分的Slavic文化习俗。您可以在第45页阅读关于一位女孩从白俄罗斯到美国的生活旅程。

Cultural Bridges Issaquah Schools Foundation

是一个基金项目，其来自于

感谢您对本杂志的喜爱！祝您拥有一个快乐的春天！ Alicia Spinner

摄影： Jenn Sande

如果需要本杂志的PDF格式，请发邮件致culturalbridges@ isfdn,org。请在邮件里注明你需要的语种（西班牙文，英文，简体中文，韩文）。

特别感谢：Alexandra Ragazhinskaya，Caroline Yi，Darpan Marwah，Kim De Booji，Jaime Cao，Maria Elena Graham，Miyuki Murakami，Nozomi Miyazawa，Parmila Ahmady，Puja Taunk，Seong-Eun Yun和Wooyoung Huh。封面模特：来自Grand Ridge小学三年级的学生Anna Pimkina和来自 Pacific Cascade中学六年级的学生Angelina Pimkina。

Cultural Bridges for Education享有所有版权。Cultural Bridges for Education 是一本由Issaquah School Foundation 资助并分发的免费杂志。它的目的是为社区读者们提供更多教育，健康，营养，大事件以及Issaquah社区文化方面的信息。从而使大家的生活更加丰富多彩。 Cultural Bridges for Education不拥护或代表刊登的文章和广告的观点。刊登的某些部分只是转载，翻译或获准的重印。

Issaquah Schools Foundation

HOW ARE SCHOOLS FUNDED? Issaquah students’ success sits on the stability of four key partners in education:

BONDS & LEVIS

School Bonds pay for construction of new schools, renovating older schools, and purchasing land. These bonds must be approved by local voters. Washington State does not pay for school construction. Bond money may NOT be used for salaries, school programs, or operating expenses.

TAXES & STATE FUNDING

ISSAQUAH SCHOOLS FOUNDATION

PTA/PTSA

Why do we need

Issaquah student

The State pays for “basic PTSAs create and foster The Issaquah Schools a Foundation? success sits on the education” with state opportunities that enrich Foundation supports and support the students of school levies or taxes. programs that benefit stability of four keyALL Funding from the State However, theLegislature state’s covers only their school. Issaquah School District theindividual basics. partners in students. education: definition of basic PTSAs fund art classes, education does pay forstate, funding for schools Withinnot Washington Every educator in the laptops, teacher stipends, vary dramatically. everything acan school district fact, the Issaquah Issaquah School District field trips, library books, needs toInoperate. School District is can apply for grants that playground equipment, Local voters approve levies can be awarded to their recess activities, STEM and out of to make up the difference school, classroom or for cultural programs, school in what the state pays for professional development. assemblies, events, etc. and what the Districtdistricts needs to offer a in high quality BONDS & state revenue per PTA/PTSA LEVIES education. student. ISD covers over 110

269 295

square miles in the cities of Bellevue, Issaquah, Newcastle, Preston, Sammamish and Renton.

Why do we need a Foundation? Funding from the State Legislature covers only the basics. Within Washington state, funding for schools can vary dramatically. In fact, the Issaquah School District is

269 out of 295 districts in state revenue per student. ISD covers over 110 square miles in the cities of Bellevue, Issaquah, Newcastle, Preston, Sammamish and Renton.

Education is the great equalizer.

Issaquah student successissits the Education theon great stability of four key equalizer. partners in education: Education has the power to change and save lives. We need to do our best to harness this power together. This is why the Foundation exists, to bridge the gap between basic state funding and what it truly costs to provide our students with the highest quality education possible.

The Issaquah Schools Foundation harnesses this power by combining the passion of parents, businesses and community members towards investments. These funds drive the margin of BONDS & excellence PTA/PTSA LEVIES and help all our students succeed– and make Issaquah public schools among the best in the ISSAQUAH TAXES & state. STATE FUNDING

SCHOOLS FOUNDATION

The Issaqu students, leading-e literacy, a social/em donors en support th unique pa

Providing support st Foundatio focus are

ISSAQUAH SCHOOLS FOUNDATION

TAXES & STATE FUNDING

Supporting all students.

The Issaquah Schools Foundation supports all students, focusing on the whole child. From How is the Issaquah Schools Foundation leading-edge curriculum to financial different than theSTEM PTA/PTSA? literacy, arts programs to after-school tutoring, social/emotional supportschool to food programs, PTA/PTSAs enrich individual donors ensure that allspecific students havewithin the communities by funding needs theyschools. need to navigate their own theirsupport individual unique paths to success. While the PTAmore supports uniqueannually needs, to Providing thanthese $1.9 million the support Foundation ensures that all students student needs across the district, the across the entirefocuses district its have equal access Foundation efforts in three strategic to Foundation-funded programs. Moreover, focus areas: every educator has access to grants that can be awarded to their school, classroom Building Academic or professional development. ManyFoundations of the Foundation’s district-wide programs started as a school initiative.

Exploring Limitless Opportunities

Learn more at isfdn.org

Launching Successfully into their Futures View all Foundation funded investments at isfdn.org

How is the Issaquah Schools Foundation different than the PTA/PTSA?

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Issaquah学区

Issaquah学区的多样性和包容性作者：Pat Sadate-Ngatchou

我们家庭来自中非的喀麦隆，移居美国后，我们在这里上了大学并在很多美国的城市生活过。在美国度过了成年以后的大部分时光使我们都认为自己是非洲裔美国人。我们的一个女儿已经在Issaquah学区的三所小学和一所中学就读过。她曾在Endeavor小学读过幼儿园，在Grand Ridge小学读过一，二年级，在Apollo小学读过三至五年级。她现在是PCMS的一名六年级学生。随着女儿的不断进步，我们对Issaquah学区的教育系统也逐渐地熟悉起来。总的来说，我们在这里拥有非常棒的经历。我们的女儿在学术上也取得了一些成就。学校拥有相当数量的人口多样性（大约45％的学生不是高加索人）让我们感到及其欣慰。但值得一提的是，我们学区的非洲裔美国学生人数仍然非常低。更为引人注目的是，学区里几乎没有其他族裔员工的存在。不仅仅是没有非洲裔的工作人员，亚洲和西班牙裔背景的工作人员数量也甚少。我们有点不安地意识到，我们的女儿可能在整个小学读书期间，从未遇过一位跟她同种族的教师或工作人员。我对女儿在过去六年的书籍选取也十分关心，因为这些书籍中没有收录许多著名的非洲裔美国作家或亚洲及西班牙裔背景的其他作者的作品。当然，通过庆祝马丁路德金日和黑人历史月，可以让孩子们接触非洲裔美国人的贡献。尽管这些都是向所有的孩子传授丰富的非洲裔美国人传统的良好开端，但我觉得这两个庆典影响都是有限的，我们可以将它扩展到更多方面。我们为什么不能有意地将非裔美国人的贡献纳入语言艺术，音乐，社会学习和科学等课程中，将其成为不可分割的一部分充分地融入美国文化知识中呢？此外，不断展示他们祖先在社会建设中的贡献，将是为像我们女儿这样的非洲裔美国学生提供能力的一种很好的方式。不过，最近我很兴奋地了解到，来自ISD资助的 Equity Advisory Group处的消息。这个小组的目标是努力改善多样性和包容性，他们支持该地区聘用不同背景及来自不同国家的员工的做法是值得称赞的。我们非常感谢ISD官员的支持，因为他们不断地邀请我们分享和尝试有益于学生的创新成果，资助Equity Advisory Group，以及可以表达我们关切的文化和家庭合作伙伴关系，分享我们的经验，为我们的困难找到长远的解决方案，并为文化交流建立一个安全的空间。作为家长，我们应当积极参与学校活动，以便我们的孩子和其他族裔的孩子能注意到他们周围成年人的多样性。非常幸运的是，来自其他不同国家的家长也参与其中，并通过志愿者服务将多样性带入课堂和学校的其他地方。希望我们继续努力共同缩短这一差距，以便ISD45％来自不同族裔的孩子们在学校走廊里与各种各样的榜样相遇。如果您想参加这些组织，请联系Equity and Family Partnerships专家Lorna Gilmour（gilmourl@issaquah.wednet.edu）或Rosann Rankin（rankinr@issaquah.wednet.edu）。他们会很乐意与您交谈！

Issaquah学区

Equity Advisory Group Equity Advisory Group成立于2015年1月。他们是Issaquah学校基金会的一群家长，教师，辅助专业人员，行政人员和其他社区成员组成的。什么是平等？平等是指解决分歧并摆正一个事实，即社会中有许多群体，而这些群体并不总能得到同等对待和/或没有获得平等的平台。（Krause，Traini＆Mickey，2001，公平与平等）平等意味着需要特别关注某些群体，更好地服务于那些代表性不足或被服务不足的群体。当我们关注这些群体时，整个社区都会受益（这是“有针对性的普遍主义”）。平等教导我们对待每个人都一样，给他们完全相同的资源或支持。平等也意味着我们分别对待每个人并为他们提供他们获得成功所需的资源和支持目前Equity Advisory Group正在制定2017-18学年的项目计划家庭合作关系 - 培养可以与各个文化背景的家庭沟通，成为他们衔接纽带的家长领袖。 - 在全年范围内，为家长提供有关学区系统的培训和指导。 - 与PTA合作，从而吸引更多不同文化/语言背景的家庭。聘用不同背景的员工 - 继续与NW大学合作，进行EAs认证（支持其他族裔具有EAs认证的人成为教师）。 - 扩展教师来源：鼓励ISD不同族裔的高中生成为ISD老师。 - 仔细推敲职位描述和面试问题，以寻找更多的方式来吸引/聘用多元化的候选人。 ISD员工的文化能力专业发展/培训 - 继续为员工提供专业发展的培训- 教师和辅助人员。 - 继续为校长/管理人员提供最新的专业发展指导。 - 考虑对所有员工进行培训。

The Equity Advisory Group向学校或社区的所有人开放。欢迎您参加我们的下一次会议，时间：4月19日上午9点-11点30分，地点：Issaquah Valley 小学，第5会议室。

如果您有任何问题？请联系Issaquah学区家庭合作团队！ hispanicISD@outlook.com chineseISD@outlook.com indianISD@outlook.com EuropeanISD@outlook.com KoreanISD@outlook.com

Kindergarten Timeline 2018

Kindergarten

English

March 9: Kindergarten Registration due

March Registration is required

July Pre-K Summer school is by invitation

Bus ride and “Ready for School Fair” are optional

August

“Tools for Schools” optional

September Required conference with teacher Revised: January 18, 2018

Pre-K Assessment for your child in March or April  Your school will contact you  You go with your child to the assessment  The assessment is reading (letters, sounds and a few words) July 9 -August 3 If you are invited: Pre-K Summer School (sponsored by Issaquah Schools Foundation)  Focus on reading skills and introduction to school  Free transportation  Prepares students for Kindergarten

August 10 (morning or afternoon enrollment help) “Ready for School” Fair (help with Online Verification)—Optional 10 am to noon at Maywood Middle School Library 3 to 7 pm at Issaquah Valley Elementary Interpreters and Free childcare Sign up for Family Access – Family Access is an online system so you can check your students’ test scores, grades and other information August 14, 15, 16 9:00-10:30am “Come, ride along” on the Yellow School Bus—Optional IHS Parking Lot Help your child with a “practice” bus ride. Register online Mid-August: “Tools for Schools” An event that provides free backpacks and school supplies for families who need financial assistance. Check website for more information and to register. http://isfdn.org/tools-for-schoolregistration/ End of August—you will receive a yellow postcard with bus information: the drop-off location and times for the bus September 5 - First Day of School for grades 1-12 September 10 – First day of school for Kindergarteners. September 5, 6 and 7th – On one of these three days, you will be invited to have a conference with the K teacher. This conference is required.

小学

祖父母志愿者作者：Nicole Rich

所带来的贡献和价值，所以将他们与学校社区联系起来及其重要，因为他们将丰富每位学生的生活。志愿者对每所学校都至关重要，许多学校都需要更多的志愿者参与其中。时间安排往往是妨碍家长在学校做志愿者的因素之一。我们理解许多家长需要在孩子们上学期间完成自己的工作，因此无法参与课堂或学校活动。但是，很多祖父母可能已经退休，并正在积极地寻找参与社区活动的途径，因此，学校的志愿者活动将为他们提供一次良好的机会！ Grand Ridge小学很幸运已经拥有一些祖父母志愿者;他们可以与孙子们在教室里共度更多的时间，例如他们可以成为VOICE导师，或帮助裁剪Box Tops。来自其他国家的祖父母也在午休期间的文化俱乐部或较大型的文化活动中与学生们分享他们的文化。

语言障碍可能会让一些祖父母对参与学校志愿者服务犹豫不决。然而，我们相信您总可以找到一种让所有年龄段和各种文化背景的祖父母接受的志愿服务方式。Alicia Arjona是一位祖父母，她每年在墨西哥的乡村生活半年的时间，再与住在Issaquah的女儿一家人度过半年的时光。Alicia不会说英语，但这并没有阻止她在孙子孙女的学校做志愿者。她愿意在家里帮助老师处理一些简单的行政工作，或者在周五的爆米花日为学校提供帮助。最近，Alicia勇敢地走出家门，帮助学校回收分类假日玩具，从而使Issaquah Food and Clothing Bank获益。Alicia和她的孙子一起工作，她的孙子用英语写下她想表达的信息，以便她与工作人员能够更好地沟通有关玩具收集和交付的事宜。这种勇敢无私的善举不仅让学校收益，更重要的是，它帮助了许多有困难的Issaquah家庭顺利地度过了他们的假期。今年1月，Alicia因对Grand Ridge小学的无私奉献而被确认为本月的志愿者明星。Alicia Arjona的事迹告诉我们，当祖父母与学校社区分享他们的时间，知识和爱等特殊恩赐时，每个人都会受益良多。如果您认识想成为志愿者的祖父母，请鼓励他们通过Issaquah学区的在线背景调查。之后，他们可以与孙子/孙女的课堂老师，学校的工作人员或学校的PTSA志愿者协调员联系，找到最适合自己的志愿者角色类型。或者鼓励他们与Issaquah学校基金会的VOICE导师计划取得联系。该项目计划将与社区成员一起为Issaquah学区的学生配对进行辅导。欲了解更多信息，请发送电子邮件至：voice@isfdn.org。

小学

五年级学生露营活动的十大事实作者：Alicia 多年来，我对儿子将在没有父母陪伴的情况下，参加五年级学生露营活动感到担忧害怕。然而，随着时间的流逝，他对此活动的兴趣越来越大。当这一天终于到来的时候，我觉得自己已经无法拒绝。我挺过来了（他也是，现在他已经是6年级的学生了），我也从中获得了许多信息。作为一名从不让孩子留宿或参加露营的妈妈，以下是我对此活动的亲身体会： 1.露营活动是一项教育活动。尽管此活动被称为五年级学生的年度传统项目，但对小学毕业生来说，学校每年在五月或六月组织的露营活动与“Common Core State Learning Standards”保持一致。学生们利用三天时间参加实践课程，从而补充他们的科学和社会知识。他们从训练有素的专业人员那里接受课程指导并了解户外活动的情况。 2.露营活动帮助孩子们为升入中学做好准备。整个露营活动的经历将强化孩子们的性格发展。许多活动侧重于团队合作，建立关系和解决问题。这有助于学生独立性的提高，为他们即将从小学升入中学做好准备。很高兴看到他们与所有五年级的学生同伴进行互动，而不仅仅是与他们班级的孩子们进行互动。 3. 是的，露营活动充满乐趣！这是学生接受小学初级教育的最后一年，他们对这一活动期待了很多年。组织者会提供一些娱乐活动，比如有趣的舞蹈，独木舟，做手工艺品和篝火晚会。但老师和志愿者们都会非常小心，不会强迫孩子们做他们不愿意的事情。 4.有些家庭的孩子没有在外留宿的经历。如果您的家庭有不能在外留宿的家规，您尽量将这一信息传达给组织者，并制定计划来帮助您的孩子。露营辅导员和志愿者家长们将尽其所能帮助安抚您的孩子。您也可以选择陪伴，因为学校一直在寻找相关活动的志愿者。这真的是很有趣的一项活动！ 5. 很多家庭的孩子都没有过露营经历。虽然露营是太平洋西北地区的一项很受欢迎的活动，但我们的许多学生从未露营过，可能会因此感到恐惧害怕。如果您的孩子从没露营过，并且您想减轻他们的压力，那么您可以考虑在五年级露营活动之前组织一次家庭露营活动。 6. 露营地的环境阴冷而潮湿！孩子们很少像大人一样关心天气情况。但是，活动可能会遭遇雨天，所以一定要妥善准备好各种物品！为学生准备保暖和防水的衣服，睡衣以及足够温暖的用于室外的睡袋。其他推荐产品有：雨衣，防水靴，帽子和手套。组织者会提前给您一份物品清单，所以不用担心，您将有时间收集所有的东西。 7.营地周围有一些野生动物。是的，露营地会有一些野生动物的出现，但学校不会将孩子送往不安全的地方。孩子们会在温暖的小木屋内或周围有大量成年人的小屋里休息睡觉。某些学校的露营活动会有老师，护士及其他工作人员的参与，另一些学校的露营活动则由PTA组织。通常，志愿者护士会与家长志愿者一起参与到露营活动中。此外，活动还将由专门的工作人员监督指导。 8.露营活动的费用不低。费用通常在200美元左右，但学校会为有需要的家庭提供助学金。此外，PTSA和五年级学生的家长们将组织筹款活动来资助露营活动的开销。请向您的学校查询有关筹款或助学金的机会。 9.如果您的孩子准备参加露营活动，您需要为此提前计划。欢迎参加Camp Parent Information Night，您所有的疑问都将在那里得到解答。您将观看一个有关露营活动的幻灯片，从而更加清楚地了解营地的外观等情况。 10.活动锦上添花的一点：孩子们不会接触任何电子产品！家长们总是担心孩子接触电子产品的活动太多，学校安排了这些没有收音机，CD播放机，电子游戏机，手机或任何其他电子设备的露营活动是非常棒的！让孩子们在那里深呼吸，享受这个接触大自然的机会吧。祝所有人有一次愉快而美好的露营经历！

Secundaria

升入中学作者：Adriana Stamenova

我是一名来自Pacific Cascade中学（PCMS）的家长。我来自保加利亚，但我在美国生活了25年，并且在这里获得了研究生学位。我原本认为这里的教学体系很清晰，但渐渐地，我发现自己对中学的运作方式有很大的困惑。尽管PCMS为我们提供了很棒的入学指导。但孩子们升入中学后，我仍然感到困惑，主要是因为这里学校的教育与世界其他地方存在很大的差异。我觉得每一位六年级的学生对未来都没有相同的规划。而每一条规划之路都是由学生/家长精心设计的。这是我始料未及的。如果您在欧洲长大：从五年级毕业升入六年级后，所有同年级的孩子们将共同学习“下一年级的教材”。这边的情况并非如此，您的孩子可能因为选择了一些科目，与六年级，七年级或八年级的的学生们在一起上课，而且每一门科目又有不同级别的选项。学生有权选择参加科学，语言艺术/社会研究和数学（将有三种选择的数学科目）的普通班或高级班的课程。这可能会让人感到困惑不解，我的建议是，您应该遵循学校的指导（在Orientation期间），作出明智的选择。请注意，高级班的教学可能意味着学生们将学习不同的教材（例如科学）。它也可能意味着学生们需要做更多功课（例如语言艺术/社会研究）或是跳过基本概念的学习（例如数学）。您需要为自己的孩子做出正确的决定，参照他/她的考试成绩，考量他/她的学习能力。您可以与孩子老师详谈以获得进一步的帮助。最后，您还可以与其他有过相同经历的高年级孩子的父母们进行交流。

虽然我不是中学教学系统方面的专家，但现在我对六年级学生的学习生活了有更深的了解。您应该仔细认真地考虑孩子的能力，从而做出正确的选择。如果您的孩子还没有做好准备，请不要为他们选择高级班课程。为什么要让他们饱受压力的折磨？没有人会为此获得金牌。升入高中后，孩子们可以有更多选择高级班课程的机会。相反，如果您的孩子在学术上的表现非常优异（尤其是您的孩子参加过SAGE或MERLIN等资优课程），请不要为他们选择普通课程。高级课程对他们来说是正确的选择。否则，您的孩子会对目前的学业失去兴趣。总而言之，中学课程的选择可能会很困难，但如果您与其他人交换过意见，并仔细考量过所有选项，您将做出正确的决定。祝您好运！

中学

Issaquah学区的应用软件您真的了解孩子们在学校做些什么吗？别担心，现在学区有一个相关的应用软件！

您可以在智能手机或平板电脑上使用Issaquah School District APP，还可在所有主流操作系统的计算机上使用，包括IOS，Android和Windows Mobile。这个应用软件可以让您更多地参与学生的教育活动。您可以检查他们的出勤率，作业完成情况，班级测试成绩，年级考试成绩，以及行为报告等等。这个应用软件还提供了对学生信息提醒和时间表的及时访问。

您可以通过以下说明了解更多相关信息！

高中

网络安全作者：Alicia Spinner

维护网络安全的关键是首先应确保孩子对网络问题正确性的认知，其次，您需要与孩子建立一个良好的沟通渠道，以便他们在危机时刻能向您寻求帮助。记得我儿子刚满5岁时，有一天，他告诉我，对刚刚通过电话认识的新朋友很感兴趣。我吓坏了，但没有多说什么。等到他父亲回到家，吃完晚饭以后，我问了他一些问题，令我惊讶的是，他新朋友的名字是Siri！我希望一切如我们小时候那样简单，但事实证明，技术的更新变化比我们预期的更快。尤其是，孩子们比我们对科技知识的兴趣要高很多，我们不断地向孩子们询问相关的信息变得非常重要。您需要挑出合适的时间和地点与他们讨论此类话题。早晨的时间对于许多青少年来说，并不是一天中最愉快的时间。您可以利用在乘车，散步甚至晚餐时间与他们进行讨论。讨论的相关问题包括<Head B> 你最喜欢浏览的网站是哪些？你在这些网站上做些什么？最近，你的朋友们喜欢浏览哪些网站？有陌生人曾在网上联系过你吗？如果有的话，他们想要与你做什么？你是如何应对的呢？你有收到陌生人发来的无理短信吗？你是如何回应的？你如何确保自己的网络安全？

你是否担心其他人会阅读网上发表的有关你的不真实的事情？你有没有在网上与任何校外的人交谈过？网络欺凌<Head B> 你有没有在Instagram，Facebook，Twitter或任何其他社交媒体网站上发过伤害其他人的信息或与他人争论过？为什么？你有没有在自己的主页上删除其他人的评论呢？网络欺凌是否在你身上发生过很多次？你愿意向我倾诉这方面的问题吗？你认为自己的学校对网络欺凌重视吗？当发生网络欺凌时，你有没有联系学校的老师或其他人？如果有，他们是否帮助过你？在你的学校，学生们是否有办法匿名举报欺凌和网络欺凌？如果你正在经历网络欺凌，你是否觉得你的朋友们会支持你？你们每个人都曾在网络游戏中受到口头攻击吗？你是否因为其他人的困扰而退出网络游戏？以上问题来自于网络欺凌研究中心的Hinduja，S.＆Patchin，J. W.在2013年发表的文章《Cyberbullying Scripts for Parents to Promote Dialog and Discussion》与您的孩子保持良好的沟通渠道至关重要，它可以让您的孩子体会到您对他们生活充满兴趣，并希望尽可能地支持他们。我们希望上面提到的一些问题可以为您带来一些启发和灵感。

高中

如何让孩子有一次完美的舞会经历高中舞会多年来一直在变化，但它仍然是被学生们认为一年中最正式而盛大的社交舞会。我们将与您分享一些建议，但最好的建议是您要为它做好准备。 - 学生们通常会和一群朋友一起去参加这个活动。男孩会邀请一位女孩作为自己的舞伴。他们会在舞会中度过一段美好的时光，但不会为彼此带来压力和额外的期待。 - 女孩和男孩都会佩戴与他们服装匹配的胸花。如果他们作为舞伴出现，男孩通常会为女孩买花。如果他们和朋友一起参加，每个人将为自己准备花朵。 - 所有的美发沙龙在那一天都会很忙碌，您需要至少提前一个月预约。有些女孩会与朋友们聚在一起，帮助彼此化妆，美甲和美发。 - 学生们喜欢在舞会前先吃一些食物。即使是一些非正式的餐厅，您也需要提前预约，例如Red Robin。 - 尽管在舞会期间，发生过很多致命的交通事故，但大多数高中学生似乎对此危险不以为然。这就需要您提前计划好由谁将他们从一个场所送到另一个场所。 - After-prom派对通常是在屋内举行的比较低调的活动。孩子们聚在一起看电影，吃零食，谈论派对的趣事。我们建议您提前制定好计划，让他们在这个特殊的夜晚享受一段美好的时光。大部分的危险发生在午夜后，因为这时，他们很疲倦，并且警惕性降低。为他们在这段相对危险的时间制定好计划是非常重要的。您应给不会想在他们跳过舞的夜晚，重新装修家里的地板。 - 十几岁的女孩不适合穿高跟鞋，但她们会为这些活动选择穿高跟鞋，所以为她们选取高度适中的鞋子非常重要！ - 舞会的成本可能会让您花光自己的钱包。提前计划好您家庭所能为此支出的预算，并设法节约成本。这些在夜晚举行的活动时间很长，但如果您提前做好了准备，它将为您的孩子带来一段有趣，难忘并且安全的经历。

您的女儿是否需要为舞会准备礼服？高中舞会可能会给一些学生带来很大的压力，因为高中舞会的成本太高。对大多数女孩来说，参加舞会的关键就是选取礼服。这就是华盛顿州Ruby Room组织成立的原因，他们为青少年提供参加舞会的服装。Ruby Room提供各种颜色和各种尺寸的正式礼服，同时，他们也提供配饰，如鞋子和首饰。提供的一切物品都是免费的！获得此项服务青少年必须满足以下资格： - 目前正在高中就读，并且必须出示有效的学生ID。 - 符合free or reduce lunch计划的资格，或由学校,社区的服务人员例如教师，辅导员或社会工作者进行推荐。

如果您有任何问题，请致电425-553-7116，或发送邮件至info@rubyroomseattle.org，进行查询。

Ruby Room 地址： 827 Bellevue Way NE, Suite 205 Bellevue, WA 98004 www.rubyroomseattle.org

Un día en la vida de

作为ELL老师一天的生活文化桥梁杂志（CB）：请向我们介绍一下您的职位和每天的基本工作？ Mandeep Bains Chowdhary（MBC）：我非常荣幸能成为Grand Ridge 小学和Maple Hills小学的 ELL老师。与这些不断支持鼓励我的工作人员，PTA小组和优秀的学生们合作，让我在这里工作非常愉快。他们每天都让我领悟到新的知识。我的日常工作包括了解学生，与老师一起合作来支持学生们的各种需求，与家长们积极沟通，并不断加强我的英语语言发展（ELD）教学。 CB：您能否介绍一下Issaquah学区的英语语言发展计划？ MBC：我们的目标是减少学生语言弱势为他们带来的心理影响，让他们可以专注于学习学科知识。我专注于帮他们建立学术语言和增加词汇量，同时满足学生们在整个学习历程中不同阶段的需求。例如，如果有一些新移民的学生加入了我们的项目，我会为他们提供一些了解美国文化和习俗的相关知识。 CB：请让我们了解一些您的个人情况和背景。 MBC：我的家庭像大多数移民家庭一样，父母为他们的孩子寻求更多的机会和教育而来到这里。我有一位坚强，慈爱的母亲和支持鼓励我的父亲。我出生于印度，六岁时，随父母移民加州并在那里长大。我希望自己帮助学生们意识到他们的传统和母语的重要性，在他们成长的过程中而为此感到自豪。

CB：您会给参加ELL课程的孩子家长提一些什么建议？ MBC：每个孩子都有自己的学习进度。家长可以鼓励孩子们使用母语并耐心的陪伴他们语言的发展。学生英语学术语言的能力越强，他们将这些技能转移到第二语言的机会就越大。随着理解能力和背景知识在英语语言中变得强大，自信就会增加，从而会让他们自己更好的过渡。就像我的学生一样，我知道自己还有很多想要从他们身上学习的东西。除了成为终身学习者之外，我还是一名喜欢阅读和徒步旅行的热爱跑步者。

Mandeep Bains Chowdhary Grand Ridge (M/W/Th/F) | Maple Hills (T) bainsm@issaquah.wednet.edu

所有学校 4月9–13日: 春假，学校放假 5月25日: Weather Make Up Day, 学校放假 5月28日: Memorial Day, 学校放假 6月20日: 本学期最后一天 Apollo小学 4月20日, 晚6-8点: Science Fair（科技展） 5月7–11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月14–18日: Scholastic Book Fair（Scholastic书展） Briarwood小学 4月27日, 晚6-8点: Science Fair（科技展） 4月30日– 5月4日: Spring Book Fair（春季书展） 5月 7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 6月8日, 晚6-8点: Carnival（狂欢节） 6月15日: Field Day（实地考察日） Cascade Ridge小学 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月15日, 晚6-8 点: Art Walk（艺术展） Challenger小学 5月18日, 晚6-8点: Art Walk（艺术展） 4月30 日– 5月11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月30日 – 6月1日: Book Fair （书展） Clark小学 5月28日 – 6月1日: BOGO Book Fair（BOGO书展） 6月15日: Field Day（实地考察日） Cougar Ridge小学 4月25日: Spirit Day – Decades Day 4月25 – 26日, 晚6-8点: PTSA Art Fair（PTSA艺术展） 6月7日,下午 3:45-8:00: End of the Year Carnival(庆祝学期结束的狂欢活动) Creekside小学 4月27日, 晚5-8点: Talent Show（才艺表演） 5月30日– J6月1日: Spring Book Fair（春季书展） 6月1日,晚5-7点: End of the Year BBQ（庆祝学期结束的BBQ活动） Discovery小学 4月20日, 晚6-9点: Talent Show（才艺表演） 4月27日, 晚6-8点: Family Fun Night 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 6月1日, 晚6-8点: Art Show（才艺表演） Endeavour小学 4月25日, 晚6-8点: Bingo Night 5月9日，晚6-8 点: Art Walk（艺术展） 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 6月6日: Field Day（实地考察日） Grand Ridge小学 4月3日, 晚6:30-7:30: 4th Grade Concert（4年级学生音乐会） 4月4日, 晚6-8点: Science Fair（科技展） 4月26日, 晚6:30-7:30: Choir Concert（音乐会） 5月3日, 晚6:30-7:30 : 1st Grade Concert（1年级学生音乐会） 5月5日, 晚6-9点: Auction（拍卖活动） 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月17日, 晚6:30-7:30: 3rd Grade Concert（3年级学生音乐会）

小学

活动及事件日历表 6月13日, 晚6-8点: Summerfest（夏季盛宴） 6月19日, 上午9:30-10:30 : 5th Grade Moving Up Ceremony（5年级学生毕业典礼） Issaquah Valley小学 4月20日: Engineering/STEM Night 4月21日, 晚5-11点: Auction（拍卖活动） 4月23 – 27日: Spring Book Fair（春季书展） 4月26日, 晚6:30: 1st Grade Music Program（1年级学生音乐节目） 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月17日, 晚6:30 : Kindergarten Music Program（幼儿园学生音乐节目） 5月18日: Variety Show 6月8日: Ice Cream Social（冰淇淋联谊活动） 6月12日, 晚6:30 : 3rd Grade Music Program（3年级学生音乐节目） Maple Hills小学 4月2 – 6日: Spring Scholastic Book Fair（春季书展） 4月27日: Art Walk（艺术展） 4月30 – 5月4日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月23日: Campus Beautification Day 6月1日,晚6-8点: Pizza Bingo Night 6月18日: Field Day（实地考察日） 6月19日: Fifth Grade Celebration（5年级学生毕业典礼） Newcastle小学 4月20日, 晚6-8:30: Grade Level Potluck and Movie Night 4月24日, 晚6:30-7 : 1st Grade Concert（1年级学生音乐会） 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月14 – 18日: University of Washington Book Fair （华盛顿大学书展） 5月18日, 晚6-8点: PTSA Family Event, Science Fair/STEM Night（PTSA家庭活动，科技展） 5月22日, 晚6-8点: 2nd Grade Concert（2年级学生音乐会） 6月5日, 晚6:30-8 : Kindergarten Concert（幼儿园学生音乐会） 6月15日: Spring Fling – YMCA at School 6月20日: 5th Grade Promotion（5年级学生毕业典礼） Sunny Hills小学 4月5日: Choir Concert（音乐会） 4月24日, 晚6-6:30: 3rd Grade Musical（3年级学生音乐剧表演） 4月26日, 晚6-9 : Heritage Night 5月3日, 晚6-6:30: Kindergarten Musical（幼儿园学生音乐剧表演） 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月10日, 晚6-6:30: 1st Grade Musical（1年级学生音乐剧表演） 5月14 – 24日: Box Tops Fundraising Drive 6月8日, 下午3:35-5:30: End of Year Celebration(庆祝学期结束活动) 6月13日, 上午9:30-12:45: 5th Grade Promotion and Party（5年级学生毕业典礼） Sunset小学 4月26日, 晚6-8: Art Walk（艺术展） 4月30 –5月4日: Staff Appreciation Week（教师答谢日） 5月31日, 晚6-8: Eager Reader Party

小学

活动及事件日历表所有中学 4月9 – 13日: 春假，学校放假 5月25日: Weather Make Up Day,学校放假 5月28日: Memorial Day, 学校放假 6月20日: 本学期最后一天 Beaver Lake中学 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月30日,晚7-8:30: Spring Orchestra Concert（春季 Orchestra音乐会） 6月5日, 晚7-8:30: Spring Brand Concert（春季Brand音乐会） 6月6日, 晚7-8:30: Spring Choir Concert（春季Choir音乐会） 6月15日: Spring Fling 6月15日: 8th Grade Party（8年级学生聚会） 6月18日: 8th Grade Promotion（8年级学生毕业典礼） 6月18日: Early Release at 10:55 a.m.（学生在上午10:55解散）

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Issaquah中学 4月23 – 27日: Earth Week（地球周） 4月24日, 晚5-8点: Multi-Cultural Fair（多元文化展） 4月27日,下午2:45: Talent Show （才艺表演） 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 5月15日, 下午2:45-4:15, 晚6:30: NJHS Celebration and Induction Ceremony 5月29 – 6月1日: Charitable Giving Week 5月29日,晚6:30: Orchestra Concert（Orchestra音乐会） 5月31日, 晚6:30 : Band Concert（Band音乐） 6月5日, 晚6:30: Chorus Concert（Chorus音乐会） 6月7日, 晚6:30: Band/Orchestra Concert – 8th Grade（8年级学生Band/Orchestra音乐会） 6月11日: 8th Grade Celebration Event – UW HUB（8年级学生毕业庆祝活动）

6月19日: Grading Day, Early Release at 10:55 a.m.（评分日，学生在上午10:55解散） 6月20日: Carnival Day（狂欢日） Maywood中学 5月22 – 24日: Spring Book Fair（春季书展） Pacific Cascade中学 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 6月15日: 8th Grade Party and Promotion（8年级学生毕业庆祝活动） 6月19日: Grading Day, Early Release at 10:55 a.m.（评分日，学生在上午10:55解散） Pine Lake中学 4月26 – 27日: Smarter Balanced English/Language Arts test for 8th grade（8年级学生进行Smarter Balanced English/Language Arts测试） 4月30 – 5月1日: Smarter Balanced Math test for 8th grade（8年级学生进行Smarter Balanced Math测试） 5月3 – 4日: Smarter Balanced English/Language Arts test for 7th grade（7年级学生进行Smarter Balanced English/Language Arts测试） 5月7 – 8日: Smarter Balanced Math test for 7th grade（7年级学生进行Smarter Balanced Math测试） 5月10 – 11日: Smarter Balanced English/Language Arts test for 6th grade（6年级学生进行Smarter Balanced English/Language Arts测试） 5月14 – 15日: Smarter Balanced Math test for 6th grade（6年级学生进行Smarter Balanced Math测试）

心态平和的家长才能培养出快乐的孩子如何帮助孩子在没有吼叫，贿赂，威胁或惩罚的情况下进行合作 2018年5月16日，晚7点，在天际线高中剧院和 2018年5月17日，上午10点，在Issaquah First Stage（Kidstage）剧院有两场讲座。冲突是人际关系的一部分，孩子们在遇到冲突并解决冲突的过程中学习基本技能。支持并帮助他们通过成熟的，尊重的方式解决问题，不是欺凌。在与Laura Markham博士的谈话中，您将会学到： - 和平相处：如何帮助您的孩子学会表达他们的需求和情感，而不是以攻击兄弟姐妹的方式解决问题。 - 以分享的方式消除冲突并慷慨大方地对待他人。 - 如何与每个孩子相处，让他们体会到您无限的爱。 - 如何培养鼓励充满欢乐，减少争吵斗争的家庭氛围。此讲座只允许成年人参加。Issaquah学区的PTSA会员可以免费参加此活动，其余非会员需要支付10美元的捐款。请通过以下网站注册申请：http：//www.parentwiser.org/events。

所有高中 4月9 – 13日: 春假，学校放假 5月25日:Weather Make Up Day, 学校放假 5月28日: Memorial Day, 学校放假 6月20日: 本学期最后一天 Skyline 高中 4月4日: Blood Drive（献血日） 5月2 – 5日: Musical（音乐剧表演） 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢日） 5月14 – 18日: Spring Fling Week 5月18日: Car Show（汽车展） 5月19日: Prom（舞会） 6月15, 18 – 19日: Finals（期末考试） 6月18日, 下午1点: 毕业典礼

小学

活动及事件日历表 Liberty高中 4月5 – 7日: Field Trip Robotics Competition WSU(机器人比赛) 4月17 – 22日: Field Trip Robotics Competition, University of Houston(机器人比赛) 4月19 – 20日: Field Trip Biology Zoo, Woodland Park Zoo(参观动物园) Gibson Ek 高中 5月14 – 18日: Yosemite and San Francisco Trip （Yosemite and San Francisco旅行） 6月 8 – 15日: Exhibitions（展览） 6月18日: All School Celebration（庆祝活动）

Issaquah 高中 5月7 – 11日: Staff Appreciation Week（教师答谢周） 6月2日, 时间待定: 毕业生舞会 6月18日, 晚5-7点: 毕业典礼

Hidden in Plain Sight

出现危险行为的特征讲座时间：4月16日下午6点30分您在家中发现青少年有使用酒精或毒品的迹象吗？您表面所看到的东西可能非常具有欺骗性 - 尤其是当您不知道所寻何物时。“Hidden in Plain Sight”帮助家长利用青少年卧室的交互式展示，发现其可能存在的高危行为。参加展览后，与会者将学习更多关于青少年的发展及专业人士在执法，治疗，预防药物滥用等的常见迹象。此讲座只允许成年人参加。时间：晚6:30-8:30,地点：Central Washington University（120， 228th Ave NE，Sammamish，WA）。 Issaquah学区的PTSA成员可以免费参加此活动，非成员需支付10美元的捐款。请通过以下网站注册申请：http：//www.parentwiser.org/events。

Issaquah市

八年级学生的活动之夜 4月20日，周五，晚6-9点 Issaquah Community center仅向八年级学生开放！活动包括游泳，篮球，曲棍球，排球，艺术项目，电子游戏，舞蹈等等！如果您想游泳，请自带泳衣和毛巾。前40名报名者将在晚上7点15分共同前往Julius Boehm Pool进行一小时的游泳活动。我们需要家长志愿者的帮忙！如果您有兴趣，请联系Cathy，邮箱地址：cathyj @ issaquahwa.gov。活动费用为5美元，您可以通过Kiwanis获得1美元的优惠。您需要在入口处出示ASB卡或学生ID。 Issy Kids Triathlon 6月3日，周日

第三届年度游泳，自行车和跑步比赛将拉开帷幕！首先，您需要在Julius Boehm Pool完成第一阶段的游泳比赛。然后，骑上您的自行车在Rainier Trail loop完成第二阶段的比赛，最后，通过跑步比赛返回到 Community Center前面的草坪。活动不受任何天气的影响将如期举行！比赛将不限时，只是让孩子们体验铁人三项赛的全部内容。感谢Issaquah青年顾问委员会对此次活动的大力支持！活动需要提前注册。我们需要青少年志愿者的帮助！参加活动的学生年龄：6至12岁您需要中午时间，在Community Center前面的草坪上集合。活动将从下午1点开始。Issaquah居民的活动费用为25美元，非居民的活动费用为30美元。欲了解更多详情，请您访问 www.issaquahwa.gov/ issykidstri。

2018年Issaquah农贸市场 5月5日 - 9月29日，周六，上午9点至下午2点地点：Pickering Barn 欢迎光顾Issaquah农贸市场以获得全新的体验。这里除了供应新鲜农产品和自制餐具外，市场内还会举办各种音乐表演和家庭娱乐活动。请访问 issaquahwa.gov/market，查询相关时间表。Pickering Barn后面的停车场设有免费停车位。市场的儿童活动日 7月21日和8月18日居住在King County的高中生们被邀请在 Issaquah Farmers市场出售他们的手工制品。参加费用为10美元，不可退换。这项活动不仅帮助孩子们销售他们的艺术作品，还将培养他们营销，销售，理解开支和收入，供求和公共沟通的基本技能。参加活动的位置有限。请发邮件至 issaquahfarmersmarket@issaquahwa.gov或致电（425）837-3311，查询相关信息。 Issaquah图书馆举办的成人教育公民课的时间为周三，下午4点30分 ESL或Talk Time课程的时间为周四，下午6点30分课程是免费的，欢迎您随时参加！

Sammamish 市

与会者包括City of Sammamish Parks& Public Works Departments, King County Bomb Disposal Unit, Sammamish Plateau Water, Eastside Fire& Rescue, Sammamish Police, Washington State Patrol, United States Postal Service, Clark’s Towing, United States Forest Service, Washington State Department of Fish & Wildlife, Issaquah School District, King County Library System and King County Animal Control Search & Rescue。这个活动是免费的。您可以在现场通过Food Truck购买食物。请访问www.sammamish.us或发邮件至lhandlos@sammmamish.us获取更多信息。

滑板比赛

2018年6月1日，周五下午5点-下午7点 Commons Skate公园

地球日庆祝活动

2018年4月21日, 周六上午10点-下午2点 Beaver Lake公园的小屋和亭子 25201 SE 24th St Sammamish，WA 98075 活动的目的是通过帮助清理公园来庆祝地球日！对所有年龄层的人来说，这是一个参加集体活动的绝佳机会。如果这是您第一次参与Sammamish市的志愿者活动，请填写我们的志愿者协议 https://www.sammamish.us/volunteer/VolunteerAgreement.aspx。此次庆祝活动还包括展出工艺品，娱乐活动，信息布告板，颁发奖品，food Truck，表演，演示等等！请访问www.sammamish.us或发邮件至ejones@sammmamish.us，以获取更多信息。

Rig-A-Palooza

2018年5月19日，周六上午10点-下午1点 Sammamish市政厅的Sammamish Commons Plaza 801 228th Ave SE Sammamish，WA 98075 在这里探索研究车辆的同时，您还将与社区的这些帮手们进行互动，更深地了解他们如何保证我们的城市安全，整洁和丰富！

滑板比赛的选手必须进行注册后参加，当地居民需支付5美元，非居民需支付10美元的费用。比赛选手必须配戴头盔。注册后的滑板运动员将被划分为多个不同年龄段进行比赛，争夺奖品。注册时间为4点 30分-5点。比赛从下午5点开始。请访问 www.sammamish.us或发邮件至 lhandlos@sammmamish.us获取更多信息。

在广场举行的户外电影 2018年6月8日，周五晚7点30分-10点市政厅的Sammamish Commons Plaza 801 228th Ave SE Sammamish，WA 98075

今年，Sammamish市政府将在广场推出观看室外电影的活动。请访问www.sammamish.us或发邮件至handlos@sammmamish.us获取更多信息。

Renton 市 19

工人再培训计划

Renton历史博物馆免费开放日

该计划为正在接受失业救济金的工人提供培训。您可以在Renton公共图书馆（100 Mill Ave S）入口处的信息桌上获取附近大学的培训课程，这些课程可以帮助您提高现有的技能或转行到另一领域。活动将在4月4日，5月2日和6月6日，下午1点-3点举行。

Renton历史博物馆将提供展览，节目，出版物和活动来与您分享Renton市的历史。您可以在每个月的第一个星期三或第三个星期六免费参观。 Renton历史博物馆位于235 Mill Avenue South。欲了解更多信息，请致电（425）255-2330或发送邮件至kowens@rentonhistory.org。

Renton青少年圆桌会议

Talk Time课程

这是Renton图书馆组织的由7-12年级的青少年组成的领导小组。本次会议为青少年们提供参与 Renton社区领导活动的机会，并为Renton图书馆和社区的计划及活动提供更多的意见建议。青少年们将有机会在社区图书馆做志愿者，并与志趣相投的学生们交流沟通，使他们的图书馆和社区变得更加美好。学生们可以通过参加此活动获得志愿者学分。如果您有兴趣参加Renton青少年圆桌会议，请在以下网站填写申请：https： //goo.gl/forms/YH8cCUAoucnNZPa83

在这个英语会话学习小组中，您可以提高口语和听力技巧。同时学习更多关于美国文化的知识，并与来自其他不同国家的人们分享他们的故事。这些活动都是可以免费参加的，并且不需要提前注册。活动时间为周二，早7点-8点30分 Renton图书馆位于100 Mill Avenue South Renton，WA 98057。

暑期青少年志愿者机会

此计划针对有0-5岁儿童的家庭。这是一系列八场的西班牙语免费讲座，帮助家庭了解早期扫盲的重要性以及如何为孩子们升入幼儿园做好准备。首次讲座将在6月25日，下午1点-2点30分举行。

Renton图书馆正在为青少年们寻找参与志愿者活动的机会。书友 - 8-12年级的学生可以帮助K-4年级的学生锻炼提高他们的阅读能力。志愿者们需要在6月27日，下午1点参加培训。书友活动将于7月10日至 31日的每个周二举行。帮助图书馆管理计划 - 学生们可以帮助规划和清理图书馆的各种计划。您可以通过图书馆查询相关活动时间。请您致电（425）226-6043或发送邮件至 jwooten@kcls.org获取更多信息。

早期扫盲讲座

您不需要提前注册，但活动位置有限。KCLS基金会将为活动提供免费图书。Renton图书馆位于100 Mill Avenue South Renton，WA 98057。欲了解更多信息，请致电（425）369-3443。

Issaquah社区领导正与当地的青少年们一起创建一个TeenCafé。它的目的是为高中生在校外提供一个安全，便利的聚会场所。青少年们可以在此与朋友见面，并根据需要获得相关服务。为学生创造一个珍视他们独特的历史，信仰，传统和观点的地方。策划者们正在积极努力地与相关人士取得联系，希望得到所有人的支持和鼓励。尊重人与人之间存在的差异，并宣扬赞美这种多元化会使我们的社区更加强大。

Nourishing Network

青少年咖啡厅

所有的活动项目都将由学生指导委员会Teens 4 Teens与来自四所高中的学生代表共同制定。青少年们需要一个可以与朋友聚会的地方，一个安静的学习空间，一个参与艺术，诗歌和音乐等创造性活动的场所，并可以为社会服务的地方。这个项目希望为年轻人提供一个在社区内表达自己，释放激情，展现自我的机会。 TeenCafé将获得Friends of Youth的资助，他们将与Issaquah市政府和Issaquah咖啡公司合作。TeenCafé预计在2018年春天营业。欲了解更多信息，请联系KayLee Jaech：kayleejaech@comcast.net。

你与祖父母们生活在一起吗？ Issaquah市和Renton市有很多老年活动中心。您不必非要成为会员，活动中心欢迎所有人的参与。他们为50岁以上的公民提供课程，项目计划，参观游览活动。例如去赌场游玩和参观博物馆！现在，Bellevue社区中心也提供了不同语言种类的活动。拉丁裔的老人们，周一和周五可以在此聚会;周三，他们会举办中国合唱团，周六，他们会举办太极训练班。

Nourishing Network

Tavon学习中心作者：Therese Vafaeezadeh

作为一名残疾女孩的母亲，我深知有相同经历的父母们所承受的压力和恐慌。他们担心身有残疾的儿子或女儿，在年龄达到21岁时，他/她们不得不离开学校系统。对我们来说，好像我们的女儿在高中之后就没有更多接受教育的机会，这让我们无法接受。 Tavon学习中心的故事始于34年前，当时，我们的女儿Sabah在出生时身患重大残疾。我们当然没有预料到自己必须学习如何抚养残疾儿童。随着Sabah年龄的增长，我们拥有了每个家长对他们孩子一样的希望和梦想 - 健康，幸福，朋友和生活圈。随着时间的推移，我们发现在帮助Sabah实现梦想的时候，遇到了比大多数家庭更多的挑战。当Sabah准备从高中毕业时，我们意识到她正在失去社交圈中的很大一部分。她将不会升入大学继续深造，但我们知道她需要一个可以继续努力工作，并与社区保持联系的地方。我们在取得了家人和朋友的支持帮助后，创建了Tavon学习中心，目的是让Sabah结交更多的朋友，寻找快乐，并继续培养她尽可能的独立生活。Tavon学习中心现在已有近10年的历史。我们从最初为三人服务扩大到目前为80人服务的组织，而且这种需求在不断增加。 Tavon学习中心提供互动式学习课程，重点关注三个领域 - 社会发展，独立生活和社区关系。这些计划旨在为有智力和发育障碍的成年人，提高他们在现实生活环境中开发，学习和应用的技能。

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我们通过在户外花园，社区等的学习活动中，将他们自己对现实生活的实践和与同伴之间的互相协作相结合，帮助他们获得更好的居住和社交技能。今天，每当我在花园里散步时，会看到Sabah与工作人员和她的朋友们一起工作，我深深地感到Tavon这个项目计划是成功的。Sabah在这里有朋友及社交圈。这所有的一切让我对女儿的未来充满希望。如果您有兴趣了解更多关于我们计划的信息，请您访问以下网站www.tavoncenter.org，或者您可以打电话（425）466-8022，安排时间到我们这进行参观。我们目前有一个候选名单，如果目前正在学习的成员外出度假，每个月都会出现一些空位。

对很多家庭来说，过渡可能是一件可怕的事情。但至少，现在，我们的残疾儿童有更多适合他们的选择。

其他高中项目计划包括： Bellevue College的OLS Bridge of Promise-Carnation Alyssa Burnett Center-Woodinville

作者Marisol Visser

首先，您应该知道，Clean Eating并不是diet，因为“diet”一词通常意味着以减肥为目标，限制自己在特定时间段内减少食物的摄取或食用特定的食物。

健康和福利

您有没有听说过“Clean Eating”？

一般而言，clean eating意味着避免食用加工或精制食品。它也意味着改变生活方式，改善饮食习惯，并与食物建立长期，健康的关系。考虑让没有加工过，或经过较少加工程序的食物出现在您的餐桌上。Clean eating提倡您尽量在家里使用新鲜蔬菜，水果和最少的成分烹饪食物。如果您不得不选择加工食品，请仔细查看成分单。如果上面由您不熟悉的成分，请仔细调查。如果谷物包装上列出的成分超过5种，也许您需要寻找另一种含有简单成分的替代物。 Clean eating不应该成为您对食物的负担，而是鼓励您寻求更健康的替代品，并在日常饮食中引入更多新鲜的水果和蔬菜。当然，您仍然可以吃块巧克力或一些炸薯条。如果经过一天的运动，你特别想吃一块蛋糕。您可以尽情享用它，但请保持节制。

需要避免的事情

需要多做的事情

精制食品：精制糖，白米和白面粉。加工食品：饼干，白面包等酒精。甜饮料：苏打水，能量饮料或运动饮料，含糖的调味水。

多吃水果和蔬菜;以简单的方式烹饪它们。吃全谷物和含全谷物的食物。吃优质肉类：吃得少，但吃的质量要高。吃健康的脂肪：牛油果，坚果和鱼。喝大量的水。水不仅能满足你对水份的摄取，而且能改善消化。尽量在家吃自己烹饪的食物。看食品标签：成分越少越好。

Quinoa Cilantro Salad 2杯煮熟的quinoa（用4杯水将它煮熟） 1束切碎的cilantro 1杯feta cheese（也可用其他无盐型的cheese替代品） 3汤匙extra virgin olive oil 1个lime汁 1/4杯pine nuts（或任何其他坚果）请好好享用吧！

将quinoa煮熟后，放入容器冷却。将cilantro和feta cheese（如果使用）放入煮熟的quinoa中。用一个杯子，将olive oil和lime汁进行混合加入salad中，撒上pine nuts，即可食用。

文化

从东欧到美国......

作者Anya Lvova

我在白俄罗斯共和国省级城市的一个风景如画的乡村长大，16岁时移民到美国洛杉矶。初来的第一年，我的生活充满了陌生，挑战和令人大开眼界的事物。抵达美国不久后，我开始了高中生活。与我祖国的学校相比，这是一个截然不同的教育体系。教育系统带给我大的困扰是需要熟悉所有要求和规则，以便我能够顺利地从高中毕业，获得文凭并被大学录取。非常幸运的是，我的学校有来自世界各地的学生。此外，它有一个很好的ESL部门（英语作为第二语言），助理们可以帮助老师和学生用各种不同语言进行沟通。现在，作为Issaquah学区两名学生的母亲，我意识到熟悉每个学校甚至每个班级的基本信息是多么重要。无论我们在家讲什么语言，我们的孩子都需要感受到，作为父母，我们能够帮助他们及自己找到信息，充分利用它来帮助孩子们获得优势，并充分利用可行的教育援助。如果让我提供一条建议的话，我觉得是：努力搜索信息，并真正理解这些信息，既不要感到害怕也不要害羞，勇于询问任何不确定的或外来的概念。很可能与您拥有相同语言经历的人，现在已经经历过类似的情况，并愿意帮助您。现如今，信息就在您的指尖上。互联网是现代的一个奇迹，可以充分利用它的潜力来帮助您，例如通过论坛，电视频道，博客，Facebook等有人维护的主题浓厚的渠道。通常情况下，那些与您有相同语言背景并在这里长期居住的人们会经常光顾网上的资源。他们都会愿意帮助新移民，并提供独特的视角来了解如何解决与您的文化和种族背景有关的问题。它可以像翻译教育资料服务一样简单，该服务对您所在国家的科目非常熟悉，并且可以将它们最适当地转化为教育部门认可的科目。

一个相关资料曾提到过，数学和艺术在我们家庭中占有很重要的比例。我和我的丈夫都认为孩子们需要在这两个科目进行额外的知识扩充。这就是为什么我们加入了位于Bellevue 的Russian School of Mathematics（RSM），让孩子们在那里补习数学。此外，为了丰富他们的艺术修养，我们的女儿参加了Issaquah博物馆的露营活动。其实，类似的选择有数百种，其中大多数都很不错。欢迎您来到这个蓬勃发展的多民族社区。希望您一定要利用这里所有的文化和教育机会。最后，衷心的祝您好运。

- Russian School of Math（RSM）网址：https://www.russianschool.com 电话：425-518-6114

-Russian Community Center/Русский Общественный Центр http:// www.russiancommunitycenterseattle.org/ -Russian theatre Center “Chameleon”/Русский театр “Хамелеон”: http://theatrechameleon.org/ -Russian Community Theatre/Театр33: https://www.studio33wa.com

小时刻

不同的文化，相同的运动！作者：Tim Smith

Third Culture Kids（简称“TCK”）是一个术语，用于描述在一个或多个国家长大的儿童，这些国家的文化与其出生国或国籍截然不同。因为他们并不完全与自己的本土文化和所在的国家文化相关联，所以他们与朋友和直系亲属创造了独特的“第三种”文化。TCK经常生活在多个国家并且会说多种语言。他们是世界公民，常被形容为“全球游牧民”。我十二岁的时候，随家人从美国搬到了香港，后来又搬去了新加坡。我在一所国际学校就读，学校里有来自世界各地的学生和老师。对我而言，运动是伟大的统一体。我和来自英国，澳大利亚及新西兰的的孩子们一起玩橄榄球，跟他们学习不同的俗语。我和来自日本的孩子们玩棒球，他们中许多人都不会说英语。我在市中心与中国孩子们打篮球，场地上有小鸡在赛跑，场边有一些老年人在打牌。体育运动为大家提供了一个有趣，休闲的场所，让我可以在其中学习不同文化和语言。对于任何搬到到新国家生活的年轻人，如果他们对运动感兴趣，我强烈建议他们报名参加一个体育团体。因为这是与其他孩子会面，锻炼新语言，学习新文化，锻炼身体，获得乐趣的好机会。作为高中橄榄球队的一员，我能够前往亚洲的多个国家。我参观访问每个国家的景点，了解他们的语言并品尝他们的美食。每次访问过一个新的国家，我都感觉自己的眼界更开阔了，我可以从遇到的不同人那里学到新的东西。通过体育运动，学术压力被削减，年轻人可以放松地享受自我，同时自然而然地了解他们的新国家和新文化。当然，成为TCK的人也有自己的困难和挑战，只有通过不断地结交新朋友来适应这种模式。 Third Culture Kids通常不愿意与其他人有着密切的私人关系或者深厚的友谊。尽管如此，根据我的经验，全球游牧民的激动人心的生活远远超过了任何负面因素。如果我能改变童年的事情与经历，我不会改变其中任何一项！

Tim Smith在Pacific Cascade中学有一个儿子，在Issaquah高中有一个女儿。他和他的妻子是学校社区活动的积极参与分子。

Photo by Michelle Enebo

20th Annual Luncheon Thursday, May 10, 2018 12:00–1:00 pm Meydenbauer Center 11100 NE 6th Street Bellevue, WA 98004 Emcee Molly Shen, Komo 4 News Doors open at 11:00 am with program displays, a wine wall and more!

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5th Annual Breakfast Tuesday, May 22, 2018 7:30–8:30 am Eastridge Church 24205 SE Issaquah Fall City Rd Issaquah, WA 98029 Emcee Brad Goode Doors open at 7:00 am with time for networking and a breakfast buffet.

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The Nourish Every Mind Auction is available online only from April 27–May 7 at isfdn.org/auction

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