Gérer la fatigue

La fatigue fait partie des symptômes fréquents du myélome multiple et peut aussi être un effet secondaire de certains traitements. Une fatigue extrême peut également être la conséquence d’une diminution de la quantité de globules rouges dans votre organisme, ce qui peut provoquer une anémie.

La fatigue peut se manifester par un épuisement accablant, un essoufflement, une mauvaise mémoire, un abattement, des problèmes de concentration ou une incapacité à dormir. Éprouvez-vous de tels symptômes ? Si oui, n’hésitez pas à en faire part à votre médecin.

Que pouvez-vous faire pour gérer la fatigue ?

Mangez équilibré et préférez des aliments riches en fer. Buvez suffisamment. Éprouvez-vous des difficultés à manger ? Demandez alors à votre médecin de vous adresser à un diététicien.

Dormez suffisamment et instaurez une routine en allant dormir et en vous levant à la même heure tous les jours.

Faites des exercices physiques légers tous les jours : cela peut vraiment vous aider à stimuler votre niveau d’énergie.

Prévoyez des activités quotidiennes et accordez-vous aussi des moments de repos pendant la journée.