Gérer les douleurs osseuses

Il est possible que vous souffriez de douleurs osseuses, qui peuvent être ressenties comme des douleurs sourdes, constantes, généralement au niveau du dos, des côtes et des hanches.

En plus de la prise d’analgésiques, que pouvez-vous faire pour soulager les douleurs osseuses ?

Utilisez des bouillottes ou des poches de glace.

Trouvez une position confortable lorsque vous êtes assis ou couché de façon à ressentir le moins de douleur possible. Utilisez des oreillers pour vous redresser dans le lit.

Essayez autant que possible de réduire votre niveau d’anxiété et de stress, car ces facteurs peuvent accentuer votre douleur. Prenez le temps de parler de vos inquiétudes avec vos proches, ou discutez-en avec votre médecin ou votre infirmier/-ère.

En cas de douleur, un massage doux permet de se détendre. Adressezvous à un thérapeute expérimenté et décrivez-lui votre situation.

Essayer de vous reposer et de dormir un maximum.

Votre traitement actuel contre la douleur ne semble pas efficace ?

Voici quelques conseils pour vous aider à décrire au mieux la douleur que vous ressentez à votre médecin :

Signalez-le à votre médecin ou votre infirmier/-ère afin qu’il puisse en adapter la dose ou vous proposer un autre traitement contre la douleur.

Quel est le degré d’intensité de la douleur ?

Traduisez-le sur une échelle de 1 à 10, où 1 signifie pas de douleur et 10 une douleur insupportable.

Où et quand ressentez-vous une douleur osseuse ?

Combien de temps la douleur dure-t-elle et à quelle fréquence se manifeste-t-elle ? Est-elle brève ou constante ?

De quel type de douleur s’agit-il ?

Sourde et continue ou aiguë et lancinante ?