Omgaan met vermoeidheid Vermoeidheid is een veelvoorkomend symptoom van multipel myeloom en kan een bijwerking zijn van sommige behandelingen. Extreme vermoeidheid kan ook het gevolg zijn van een te laag aantal rode bloedcellen in je lichaam, wat kan leiden tot bloedarmoede. Vermoeidheid kan zich onder andere uiten als een allesoverheersende moeheid of uitputting, kortademigheid, slecht geheugen, neerslachtigheid, je niet kunnen concentreren en niet kunnen slapen. Ondervind je symptomen van vermoeidheid? Meld dit dan zeker aan je arts. Wat kan je doen om met vermoeidheid om te gaan? Eet evenwichtig en kies vooral voor voeding met veel ijzer. Drink voldoende. Vind je eten moeilijk? Vraag je arts dan om je door te verwijzen naar een diëtist. Slaap genoeg en leer jezelf een routine aan door elke dag op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan. Doe elke dag aan lichte lichaamsbeweging – dit kan echt helpen om je energieniveau op te krikken. Plan je dagelijkse activiteiten en gun jezelf ook overdag rustperiodes.
10
