KESKIVIIKKO 17.6.2015
BS-PU TRIATHLON
Emäsalon Seikkailutriathlon Porvoossa sunnunTAina 12.7. SeikkailuTriathlon Sunnuntaina heinäkuun 12.
päivänä triathlonharrastajat kerääntyvät toistamiseen Emäsaloon kisaamaan sprinttimatkalle (750/20/5). Viime vuonna onnistuimme varsin hyvin ja tästä syystä olemme liikkeellä tänäkin vuonna kilpailun johtaja Magnus Lönnqvist iloitsee. Saamamme palautteen perusteella olemme myös kehittäneet reittiä kaikilla osuuksilla. Turvallisuuden varmistamiseksi olemme kuunnelleet saaren asukkaita jotka jo vuosi sitten toivoivat että kilpailu olisi sunnuntaina aamulla lauantain sijaan jolloin liikenne saarella on vilkasta. Uinti tapahtuu luonnollisesti kongressikeskuksen rannassa, mutta reitin linjausta kehitetään niin että eteneminen on selkeää ja turvallista. Pyöräilyreitti etenee Emäsalon tiellä etelään viisi kilometriä ja
kääntyy takaisin Seikkailulaaksoon juuri ennen Bengtsbytä seuratalon kohdalla. Tätä reittiä ajetaan kaksi kertaa jotta saadaan kasaan 20km. Anomukset Emäsalontien sulkemiseksi ovat vetämässä ELY-keskuksessa. Toiveemme on että saisimme tämän 5km:n tieosuuden suljetuksi klo 9.00-10.30 väliseksi ajaksi. Olemme laskeneet että tarvitsemme 26 valvojaa reitin varrelle varmistamaan että kaikki liitynnät Emäsalontielle ovat turvallisuusvalvonnassa. Luonnollisesti liikenne on mahdollista hätätilanteessa ja hälyytysajoneuvoille, Lönnqvist täsmentää. Juoksureitti on niin ikään aivan uusi ja etenee Seikkailulaaksosta Holsteinen kujalle 1,25 km ja palaa sitten takaisin Seikkailulaaksoon. Reitti juostaan kahteen kertaan jotta saadaan kasaan 5 km. Sarjoja on nuorista aikuisiin ja myös joukkueet voivat kilpailla.
Viime vuonna meillä oli noin 100 kilpailijaa mukana ja tänä vuonna odotamme kaksinkertaistavan tä-
män määrän Lönnqvist sanoo toiveikkaana. Lisätietoja: www.seikkailutri.fi
Ilmoittaudu mukaan! Tervetuloa Seikkailulaaksoon sunnuntaina 12.7. klo 9 alkaen.
Jos omistat uimakamat – uinti merivedessä 750 m (märkäpuku ei pakollinen Suomen kesässä!) ja toimivan fillarin sekä kypärän – pyöräily 20 km maantiellä sekä mukavat jalkineet muutaman kilometrin taivallukseen - 5 km, niin olet valmis! Lisenssiä ei vaadita. Toivomme toki, että olet terve. Osanottomaksu 1.7. saakka 30€ ja tämän jälkeen 7.7. saakka 50€. Joukkueet (kolme jäsentä) Uimari • Pyöräilijä • Juoksija Osanottomaksu 7.7. saakka 50€ Ilmoittaudu: www.seikkailutri.fi www.seikkailutri.fi mainos
BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON
BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TR Liikkumaan etelään!
Tule mukaan viettämään aktiivista vapaa-aikaa Kanarialle syksyllä 2015 ja keväällä 2016. http://www.apollomatkat.fi/lomavalikoima/ aktiivilomat/triathlon-viikko?freetextsearch=tri
Paahtimo hoitaa takkaukset! Avoinna joka päivä
Mannerheiminkatu 2, 06100 Porvoo puh. 019 617 040
www.porvoonpaahtimo.fi m2
Gisle ja Teemu ovat luottavaisia MM-debyyttinsä alla.
Porvoolaisia MMKesäkuun viimeisenä viikonloppuna Teemu Mattila 22, ja Gisle Sjöberg 42, pukevat ylleen Suomen edustusasun ja edustavat maatamme Ruotsin Motalassa käytävissä triathlonin MM-kisoissa pitkällä matkalla (4km uintia – 120km pyöräilyä – 30km juoksua). Kilpailu on Kansaivälisen Triathlonunionin (ITU) mestaruuskilpailu. ITU on triathlonin kattojärjestö joka kokoaa yhteen 120 maata, joilla on oma kansallinen triathlonorganisaationsa. Suomen kattojärjestö on Suomen Triathlonliitto joka perustettiin 1980-luvun alussa. Mainittakoon että liiton perustavassa kokouksessa läsnä olivat porvoolaiset Antero Hellberg sekä Magnus Lönnqvist. Molemmat valittiin liiton ensimmäiseen hallitukseen. Jos joku miettii mitä tuo ”pitkä matka” 4-120-30 tarkoittaa kun kuulee puhuttavan myös täydestä matkasta 3,8-180-42,2 niin tässä hieman täsmennystä. Täysmatka on perua kenties maailman tunnetuimmasta triathlonkilpailusta Hawaji Ironman-kisasta, jossa nimenomaan kisataan 2,4 mailin uinnissa, 112 mailin pyöräilyssä sekä 26 mailin juoksussa. Nämä matkat kun käännetään metrijärjestelmään niin saadaan 3,8-180-42,2. Syy miksi matkat ovat juuri nämä perustuu siihen, että kun Hawa-
jilla aikoinaan mietittiin moniottelua, niin valittiin matkat vallitsevista tapahtumista. Waikiki-rannalta lähti 2,4 mailin avovesiuintikisa. Oahun saarta kiersi 112 mailin pyöräkisa ja Hono-
lulun Maraton 26 mailia juostiin joulukuun alussa vuosittain. Ironman Corporation kasvoi nopeasti lajin suosion myötä ja tänään tämä järjestö myy kilpailuoikeuksia ympäri maailman eri
Triathlonko kallis harrastusmuoto? Lasketaanpa… Uinti: Omistan uikkarit, uimalasit ja lakin – kulu 0€ tai Uikkarit, uimalasit ja uimalakki yht. 50€ Uintikerta 5€ ja kaksi kertaa viikossa 10€
Välittäjäsi saaristossa! Oletteko aikeissa myydä tai ostaa merenrantahuvilan tai tontin Helsingin itäpuolelta? Olemme saariston asiantuntijoita jo vuodesta 1937 ja markkinajohtajia alueella. Nyt on oikea aika suunnitella myyntiä. Soita ja sovi tapaaminen! Välityspalkkio 4,0 - 5,0 % + alv 24 %
LKV [A] Jokikatu 33, Porvoo 019 - 521 2500, www.volanen.fi
Uintia uimahallissa syyskuu-kesäkuu 40 viikkoa Välisumma 450€ vuodessa Jäsenyys seurassa 20€ Triathlonkoulu syyskausi 200€ ja kevät 200€ (nyt sinulla on oma valmentaja, joka opettaa sinulle uinnin salat, samalla saat oman harjoittelusuunnitelman sekä opetusta harjoitteluun, ravintoon sekä palautumiseen)
Märkäpuku (jos haluat avoveteen uimaan) 300€
Välineistä on iloa monta vuotta
Kokonaisukulu on luokkaa 1300€ vuodessa
Juoksu:
Välineistä uimalasit, lakki ja uikkarit kaipaavat vaihtoa vuosittain Pyörä: Omistan pyörän ja kypärän ja ne kelpaavat – kulu 0€ Hankin pyörän joka soveltuu pyöräharrastukseen sekä tarvittavat ajovälineet (vaatteet, ajokengät, kypärä) 1500€ Ajaminen ei maksa mitään (kunhan hallitus ei keksi fillariveroa tai vastaavaa)
Omistan lenkkarit ja juoksukamat – kulu 0€ Juoksukamat (tossut, vaatteet) 250€ Juokseminen ei maksa mitään (kunhan hallitus ei ohjaa tieveroa myös jalan liikkujille) Kokonaiskulu 250€ Juoksukamat pitää uusia vuosittain
Kokonaiskulu 1500€
BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TR
RIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON
-kisoissa
matkoille. Tässä yhteydessä puhutaan usein Ironman-matkasta ja Puolikasironmanmatkasta. Jotta tämä ei olisi näin yksinkertaista Kansainvälinen Olympiakomitea halusi triathlonin mukaan olympiaohjelmaan ja vuonna 2000 Australian Sidneyssä kisattiin sitten ns. olympiamatkalla (jota myös perusmatkaksi kutsutaan). Olympiamatka sisältää 1,5km uintia,
Puh. 010 281 2180 • www.porvoonautokatsastus.fi
40km pyöräilyä ja 10km juoksua. Tämä kilpailumuoto eroaa matkojensa lisäksi merkittävästi alkuperäisestä Ironman-kisasta siinä, että olympiamatkalla pyöräilyssä ryhmäajo eli peesaaminen on sallittua kun Ironman-kisassa kisataan mies miestä vastaan ilman hyötyä ryhmäajosta. Niin ja sitten takaisin tulevaan MM-kisaan Ruotsissa. Suo-
mesta mukana on kolmattakymmentä edustajaa. Teemu kilpailee ikäluokassa M20-24 ja Gisle sarjassa M40-44. Miesten eliittisarjassa nähdään suomalaiset Jarmo Hast, Kim Harju sekä Joel Jokinen. Suomalaista naiseliittiä edustavat tuore EM-voittaja Kaisa Lehtonen ja Venla Koivula-Huttunen. Teemu on viettänyt vuoden Espaniassa keskittyen harjoitteluun ja on mitä ilmeisimmin elämänsä kunnossa Motalassa. Teemu on kehittynyt kaikilla osa-alueilla ja hyvänä päivänä hän saattaa nousta korkealle tuloksissa omassa ikäluokassaan. Gisle tunnetaan Porvoon liikuntapiireissä varsinaisena moniottelijana. Talvisin hänet näkee lastensa kanssa mukana Akilleksen hiihtotoiminnassa. Kesäkautena hän on milloin pyörän selässä ajamassa pyöräkisoja tai kirkkoveneessä soutamassa ellei nyt sitten ohjelmassa ole jokin triathlon- tai juoksutapahtuma. Gislen triathlonkyvyt kumpuavat nuoruuden uinnista. Perheellisenä ja eläinlääkäriyrittäjänä Gisle tasapainoilee päivittäin harjoittelun, työn ja perhevelvoitteiden keskellä. Hyvin mennyt kevät luo uskoa, että myös Gisle voi menestyä sarjassaan menestyksekkäästi.
(019) 524 7767 • www.porvoonautopalvelu.fi
varaosat 019 549 401 | huolto 050 527 0092 - Porvoolaista varaosakauppaa vuodesta 1966 -
Työpajatie 21, 06150 PORVOO
Puh. 0207 940 420 Tel.
Mannerheiminkatu 7, 2.krs, Porvoo puh. 0207438 380 www.reimgroup.com
ilmaiseksi - myös digilehtenä www.itavayla.fi/digilehti
BS-PU TRIATHLON Tekstit: Magnus Lönnqvist Taitto: Itäväylä/SA Painos: 51 000 kpl Jakelu: Itäväylän liitteenä Painopaikka: Sanomapaino Oy, Vantaa 2015
RIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON
BS-PU TRIATHLON Triathlon on naistenkin laji Triathlonin suosio on lähivuosina kasvanut rajusti ja myös naisia on tämä monipuolinen laji lisääntyvissä määrin houkutellut harrastuksen pariin. Kilpailumatkat ovat miehillä ja naisilla aivan samat, mutta miehet ja naiset kilpailevat omissa sarjoissaan. Isommissa tapahtumissa on yleensä järjestetty miehille ja naisille erilliset startit, mikä hieman rauhoittaa uintilähdön ruuhkaa ja tungosta. Porvoossa on tällä hetkellä kymmenisen aktiivista naistriathlonistia, joista yksi on triathlonissa kolmatta vuotta kilpaileva Sina Rasela. ”Olin innokas juoksu- ja pyörälenkkeilijä, mutta uinnin suhteen kuvittelin olevani toivoton tapaus. 2012 syksyllä uin rintauintia pää pinnalla ja päätin että jos opin talven aikana uimaan niin sitten kokeilen seuraavana kesänä tri-
athlonia. Tekniikkavideoita netistä katsomalla ja sinnikkäästi harjoittelemalla opin tekniikkaa ja aloin viihtymään vedessä. Ensimmäisenä triathlonkesänä olin jo mukana puolimatkan triathlonilla (1,9km uintia - 90km pyöräilyä - 21,1km juoksua). Tämän jälkeen liityin mukaan BS-PU Triathloniin ja seuratoiminnan kautta olen saanut apua ja vinkkejä niin uintiin kuin muihinkin triathlonin osalajeihin ja viime vuonna suoritin ensimmäisen Ironman-matkani (3,8km uintia - 180km pyöräilyä - 42,2km juoksua)”, Sina kertoo. Triathlon on erinomainen harrastus ja tarjoaa haasteita niin monipuolista kuntoiluharrastusta etsiville kuin äärimmäisiä kestävyyselämyksiä etsiville - sukupuoleen katsomatta.
Sina Raselalle triathlon on enemmän kuin harrastus se on elämäntapa.
Minustako teräsmies? Kyllä minäkin mutta kun tuo uinti! Tätä kuulee usein liikuntaihmisiltä jos heille ehdottaa triathlonin kokeilemista. Itse asiassa on perin hassua että me tuhansien järvien maassa olemme niin arkoja uinnille heti kun kyseessä on jotain muuta kuin saunan jälkeistä pulikoimista. Uinti on upea ja monipuolinen harrastusmuoto. Liikuntapuitteet uimahallissa ovat samat kesällä kuin talvella. Varusteet eivät maksa paljoa eikä uintivuorokaan kuormita kukkaroa kahvia ja pullaa enempää. Moni ehkä pitää 25m allasta yksitoikkoisena. Puolen tunnin uiminen pää pystyssä edestakasin altaassa poistaa tehokkaasti motivaation keneltä tahansa. Heti kun mökkirintauinti saa kaverikseen ensimmäiset kroolivedot ja tasapainoilut selkä edellä alkaa, uinnin monipuolinen maailma avautua. Tällaisia kokemuksia saa uinnin tekniikkakursseilta sekä uintiseuratoiminnan avulla. Porvoon Uimareiden BS-PU:n triathlonjaosto kasvaa vahvasti sillä triathlon on kovemmassa kurssissa kuin miesmuistiin.
Varsinkin keski-ikäiset ovat ottaneet lajin omakseen. Yksi perimmäinen syy tähän on kokemus uuden oppimisesta sekä kehittymisestä. Triathlonin parissa voi kehittyä hyvinkin pitkälle ja monta vuotta. Rimaa ei kannata asettaa turhan korkealle alussa. Lyhyimmillään triathlonia voi kokeilla muutaman sadan metrin uinnilla ja muutamien kilometrien pyöräillyllä ja juoksulla. Lajin viehätys piilee myös siinä, että pitää ajoittain voittaa omat pelkonsa. Jännitys on korkeimmil-
laan uinnin alussa kun suuri määrä uimareita lähtee liikkeelle kohti ensimmäistä merkkipoijua. Uinnin jälkeen pyöräily ja juoksu tuntuvat jo turvallisemmilta ja varmemmilta ja kun saapuu maaliin voittajan tunne valtaa kehon ja mielen riippumatta sijoituksesta (jos sillä edes on merkitystä). Usein tämä ensimmäinen kokemus lisää intoa. Usein kuule sanottavan, että jos harjoittelisin hieman enemmän vaihtoa uinnista pyörään ja pyörästä juoksuun niin voisin säästää
monta minuuttia. Näin se pieni kilpailija sisälläsi ennustaa toimintaasi jo seuraavassa tapahtumassa. Kun sitten triathlonkärpänen puree oikein kunnolla ajatus suoritusmatkojen pidentämisestä hiljalleen valtaa mielen. Puolen tunnin tapahtumasta on uteliasta haastaa itsensä tunnin suoritukseen ja siitä sitten ajan kanssa kahden tunnin suoritukseen. Nälkä kasvaa syödessä ja pian huomaa hokevansa että kyllä minäkin tuonne Joroisiin teräsmiesten kanssa… Siinä missä hiljalleen kasvaa lajia kohtaan kiinnostus, omien rajojensa mittaamiseen saa yhä suuremman merkityksen. Triathlon kun on niin paljon muuta kuin sijoituksista kamppailua. Itse asiassa triathlon on enemmän itsensä kanssa kamppailua kuin mitään muuta. On kohdattava omat pelkonsa samalla kun omien rajojen löytäminen tuntuu yhä kiehtovammalta. Tasapainoilu mahdollisen rajoilla tuottaa tyytyväisyyttä ja vahvistaa uskoa itseensä. Näillä ominaisuuksilla on käyttöä muuallakin kuin harjoituksissa tai kisareitillä. Hyvä itse-
tunto tekee sinusta paremman ihmisen sekä itsellesi että niille jotka ovat lähellä – omaiset, naapurit ja työkaverit. Ei ole mahdotonta että 30 minuutin triathlonkokeilu johtaa yli 12 tunnin suoritukseen. Sitä vaan ei tule ajatelleeksi ensimmäisellä kerralla, että nälkä kasvaa syödessä. Yksi asia johtaa toiseen ja tämän kautta muutamassa vuodessa löytääkin itsensä elämänsä ensimmäisestä täydenmatkan kisasta. Kyllä! Sinusta voi tulla teräsmies tai teräsnainen! Oheinen juttu riisuu sinut vastaväitteistä, nyt sinun on vaan vapautettava käsijarru. Tule mukaan Triathlonkouluun, joka käynnistyy taas syksyllä 2015. Sinulla on koko pimeä vuodenaika aikaa oppia itsellesi uusi liikuntamuoto uinnista. Sen voit turvallisesti tehdä osaavien valmentajien avulla. Seuraa www.bs-pu.fi sivuja triathlonkoulun käynnistymisestä. Uusia oppilaita otetaan mukaan kun kolmas lukuvuosi käynnistyy. Oppilaita on jo yli 30.
BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON • BS-PU TRIATHLON