De veerkrachtige grens van weerstand

DE VEERKRACHTIGE GRENS VAN

WEERSTAND

u BARBARA CARELLAS

Seks, Tantrisch of niet, bevat aanraking. Veel aanraking. Traditionele seksinstructies geven meestal aan welk lichaamsdeel moet worden aangeraakt, wanneer en hoe snel. Dat is geweldig, tot daaraan toe. Maar in Tantra willen we een stap verder gaan. We willen de aanraking worden. Om dat te doen, moeten we de smalle dimensie van aanraking vinden die tussen te veel en te weinig druk ligt. Wanneer je het lichaam aanraakt, wil je genoeg druk uitoefenen zodat het lichaam net een beetje terugduwt. Als een spier stijf wordt door je aanraking, ben je te ver gegaan. Als de spier slap voelt, ben je niet ver genoeg gegaan. Er is een begrip dat ik de veerkrachtige grens van weerstand noem. Dit is de essentie van bewuste aanraking. Als het concept van de veerkrachtige grens van weerstand gecompliceerd klinkt of vaag, denk dan maar eens aan alle keren dat je bent aangeraakt. Hoe voelt het wanneer iemands aanraking te terughoudend is? Het voelt misschien als een irritant gekietel, of – als ze gewend zijn hun vingertoppen te gebruiken – als gepor. Hoe dan ook, het voelt gewoon vreemd. Aan de andere kant van het spectrum kan iemands aanraking veel te intens zijn. Ben je weleens gemasseerd door iemand met een hele stevige aanraking? Je spieren verstijven zich en trekken zich samen alsof ze hun handen proberen weg te duwen. Je raakt meer en meer gespannen terwijl zij proberen om je spieren te dwingen te ontspannen. Het is pijnlijk en helemaal niet ontspannend. En dan is er de aanraking die precies goed is. Het voelt veilig en ondersteunend en aanwezig. Het is niet te hard of te zacht. Het wiegt je naar een plek van diep welbehagen en overgave. Je bent wakker en bewust, maar tegelijkertijd volledig vredig en ontspannen. Je zou willen dat het voor altijd doorgaat. Die persoon heeft jouw veerkrachtige grens van weerstand gevonden. Plaats je hand lichtjes op je onderarm. Oefen geen druk uit. Neem waar hoe het voelt. Masseer nu je arm terwijl je steeds iets meer druk uitoefent. Stop op het punt waar de massage pijnlijk wordt. Neem waar hoe dit voelt. Maak de aanraking nu iets lichter totdat je het punt vindt waarop je arm meegeeft met je aanraking, maar er niet van weg beweegt. Misschien vind je dit punt via een massagebeweging met je vingers, of alleen door het vasthouden van je arm. Dezelfde dynamiek is van toepassing op alle onderdelen van ons wezen: fysiek, emotioneel en psychisch. Wanneer we te veel mentale stress in onze levens ondervinden, zijn we overweldigd en sluiten we ons af; wanneer er echter te weinig stress is, hebben we geen energie, geen motivatie. Op het psychische niveau vertaalt de veerkrachtige grens van weerstand zich in ‘voldoende steun om een risico te nemen’. Zonder risico is er geen groei of energie; echter, zonder steun wordt risico roekeloosheid. In het territorium dat hier tussenin ligt, kunnen we groeien, bloeien en genot vinden. Op de veerkrachtige grens van weerstand functioneren we optimaal. De veerkrachtige grens van weerstand verandert voortdurend. Wanneer druk op de grens van weer

stand wordt uitgeoefend – of die druk nu ademhaling, aanraking of spanning is – zet je iets uit. Dit creëert een nieuwe grens van weerstand. Yogahoudingen zijn hiervan een goed voorbeeld. Als je op de grond zit en vooroverbuigt om met je voorhoofd je benen aan te raken, lijkt het op het eerste gezicht onmogelijk. Vervolgens laat je jezelf bij iedere ademhaling iets verder in de houding ontspannen. Je forceert het niet maar opent jezelf met iedere ademhaling iets meer. Voordat je het doorhebt, is je neus een stuk dichter bij je benen dan dat je ooit voor mogelijk hield. Door op de veerkrachtige grens van weerstand te blijven, ben je in staat om veel dieper in de houding te komen dan wanneer je niet tot die grens was gegaan, of jezelf voorbij die grens in pijn had geduwd. De veerkrachtige grens van weerstand is de plek waar je jezelf veilig genoeg voelt om je over te geven en dieper te gaan. Te softe seks is saai; te harde seks is aanranding. We willen leren om op de veerkrachtige grens van weerstand te dansen omdat zich daar het werkelijke genot bevindt. Wanneer we dat niveau van genot

u DE VEERKRACHTIGE GRENS VAN WEER- STAND IS DE PLEK WAAR JE JEZELF VEI- LIG GENOEG VOELT OM JE OVER TE GE- VEN EN DIEPER TE GAAN t

u ECHTER, VOOR JE PARTNER IS DIE LICHTE, VEERACH- TIGE AANRAKING MISSCHIEN WEL KIETELEND EN VERVELEND t

bereiken, openen poorten naar nog diepere ontdekkingen en verbindingen. De meeste mensen raken anderen aan op de manier waarop ze zelf aangeraakt willen worden, wat misschien helemaal niet is hoe de ander het prettig vindt. Bijvoorbeeld, misschien smelt en ril je wanneer iemand zacht met vingernagels langs de binnenkant van je dijen gaat. Het is heel natuurlijk om te willen dat je partner zich net zo goed voelt als jij, dus probeer je hetzelfde bij je partner. Echter, voor je partner is die lichte, veerachtige aanraking misschien wel kietelend en vervelend. Dus hoe leer je de veerkrachtige grens van weerstand te herkennen? Je handen en je intuïtie zullen je leiden, maar je beste gids is de persoon die je aanraakt. Vraag je partner om het je te zeggen wanneer je aanraking te hard of te zacht is. Wanneer je feedback krijgt, is het makkelijker om je aanraking aan te passen, en je handen zullen dat onthouden. Door te oefenen zullen je handen weten hoe de veerkrachtige grens van weerstand bij verschillende delen van het lichaam ligt, en je aanraking zal perfect worden. Hier zijn enkele oefeningen om je te helpen de veerkrachtige grens van weerstand in je spiergeheugen op te nemen:

• Knuffel iemand. Zoek een verbinding die niet verstikkend is maar ook niet slap. • Stel de temperatuur van het badwater zodanig in dat het niet te heet is, maar ook niet te koud. • Geef jezelf een massage met bodycrème. Doe het langzaam en zoek de veerkrachtige grens van weerstand op bij je benen, armen, buik en borsten/borstkas. • Geef en ontvang een handmassage. • Laat je masseren. Leg het concept van de veerkrachtige grens van weerstand uit aan je masseur/ masseuse. Vraag goedkeuring om feedback te geven zodat de aanraking op je grens kan komen. • Geef een massage. Vraag de ontvanger om jou feedback te geven zodat je jouw aanraking op hun grens van weerstand kan brengen. • Oefen door een kat of hond te aaien. Dieren geven geweldige feedback. Als ze bij je blijven en om meer smeken, heb je hun veerkrachtige grens van weerstand gevonden.

Zoek de veerkrachtige grens van weerstand op in stilte. Stilte is extreem krachtig. Plaats je handen op iemand zodanig dat je zowel veerkracht als weerstand kunt voelen. Omarm diegene met je handen. t

Urban Tantra Barbara Carellas 34,90

Thysa Zevenbergen Ru de Groen Kleine Vos op zoek naar overal en nergens

Wat is geluk en hoe te vinden? Kleine Vos is best wel heel tevreden met zijn leven maar toch vraagt zij zich af: “Is er niet iets wat ik mis? Zou het waar zijn wat ze zeggen, dat het elders mooier is? Is er een land zonder problemen vol plezier en eeuwig zon? Zou er graag een kijkje nemen, een kijkje als dat effe kon?

Met deze bovenstaande regels probeer ik de sfeer aan te geven bij het prachtige prentenboek over een Vos die op zoek is naar meer geluk. Ook al is Vos best wel tevreden met haar leven in het bos tussen de vlinders en aan het water zou het misschien toch nog beter kunnen. Onderweg in haar zoektocht komt hij overal andere dieren tegen die haar vertellen wat voor hen geluk is en dat ieder zijn eigen geluk kan hebben. Zo heb ik een beetje getracht om het verhaal weer te geven maar om die prachtig illustraties te beschrijven lukt me niet die moet je gezien hebben. Zo prachtig en zo goed passend bij het verhaal. Thysa Zevenbergen snijdt de beelden uit het papier en zet daar een sfeer bij neer die indrukwekkend mooi is. Het verhaal wordt verteld in dichtvorm, steeds vier regels tekst naast een illustratie in warme rustige kleuren. Geweldig combinatie in een juweel van prentenboek.

INEKE VAN NISPEN (LIBRIS)

Kleine Vos op zoek naar overal en nergens Illustraties Thysa Zevenbergen Tekst Ru de Groen 14,90