Midnattsloppet Göteborg 2012 by J2 Media AB

ANNONS

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T I S A M A R B E T E M E D J 2 M E D I A

Programtidning för den stora löparfesten

ANNONS

www.midnattsloppet.com

Vad händer längs banan? Mittuppslaget Anders Szalkai ger tips inför loppet Sid 14 TÄVLING! Sid 17

Löparinfo Sid 16 Maskeradtips Sid 6 öppet till midnatt 25 augusti linnégatan 55

ladda upp eller varva ner med en sub

ANNONS

Redan på språng?

Midnattsloppet 2012

Midnattsloppet Göteborg fyller fem

Läs detta först:

För fem år sedan kom Midnattsloppet till Göteborg. Nu jubilerar loppet som ett av de populäraste i stan.

emsg Nordh

atan

an Mariaplan

d Eke

Slottsskogen

us a

re H Annedalsmotet

START en

rg s

al s

rsk n

ata

g rds

gå

sla

jöl

n ta ga

ds led

Åk gärna kollektiv t, gå ! cykla eller Var ute i god tid !

tan

a rgsg

e reteb Marg

Öv

MÅL

Äl

rg.

Linnég

rs led Os ca

Linnéplatsen

Jaegerdorffsmotet

P er C songr á di

gata

Fjäll

Han har också en hälsning till deltagarna i årets tävling. – I och med att start- och målplats inte är på exakt samma ställe är det extra viktigt att vara mer noga i år med var man ska vara när man startar och i vilken starfålla man ska stå. Vi kommer att ha många funktionärer där som hjälper till och det kommer att vara väl skyltat, men det är bra om deltagarna själva läser på lite i förväg, säger Ulf.

rl J

tan

s an

at.

Långg

s tts

Varför har ni flyttat banan? – Dels är det så att hur gärna vi än skulle velat vara kvar i centrum som finns inga möjligheter i år med tanke på att det byggs så mycket där, säger Ulf. – Sedan är det också så att den här flytten ger oss möjligheter att i en framtid öka deltagarantalet i loppet. Den nya bansträckningen ger också en ny deimension till loppet. – Ja, vi har ju sagt att vi vill att det ska vara en löpartävling och ett upplevelselopp och det är en fantastisk kvällsvy som löparna kommer att ha över Göteborg om de har ögonen öppna när de tagit sig upp till Masthuggskyrkan, säger Ulf. Om de orkar njuta av den förstås… – Jo, så är det, säger han. Att Midnattsloppet är populärt vidsar inte bara det faktum att antalet deltaga-

Andra

Järntorget

o Sl

Taket är satt till 14 000 deltagare. Det uppnåddes redan den 25 juni. – Vi har växt år från år, men till det här året bestämde vi att vi skulle ligga kvar på 14 000 deltagare, säger Ulf. Speciellt som arrangörerna jobbat mycket med en annan stor förändring av Midnattsloppet i år. Tidigare år har loppet genomförts i de centrala delarna av. I år har loppet till området kring Slottsskogen. – Vi har en ny bansträckning och en ny plats för Runners Corner, säger Ulf. Och fortsätter: – Man kan väl säga att loppet har flyttat från centrala Göteborg till gamla Göteborg med en bansträckning i Majorna, Masthugget och längs Linnegatan.

re nådde taket en dryg månad tidigare i år än tidigare år, många deltagare kommer också tillbaka år efter år. – Det är ju mer än ett löplopp, säger Ulf. Midnattsloppet är en upplevelse och det är ett speciellt lopp som inte kan jämföras med något annat. Här börjar vi i sommarkvällen och springer in i natten med massor av musik och ljus längs banan. Det handlar om så mycket mer än bara löpningen. Det faktum att alla deletagare löper i samma tröjor gör också att tävlingen blir lite extra speciell och skapar en gemenskap hos deltagarna som inte finns i så många andra lopp. – Det gör också att man känner igenotet Rödastensm varandra på ett sätt när man är ute och tränar under året, säger Ulf. Han har varit med i arrangörsstaben sedan starten för fem år sedan. Kvar från det första loppet finns också Solvikingarna och Utby. Till i år har också Mölndal och Kville kommit in som medarrangörer av tävlingen. – Det är också ett sätt att höja nivån på tävlingen. Det gör att vi kan ha fler funktionärer igång med allt från vätskekontroller, tröjutlämningar och flaggvakter på kvällen till att städa upp området dagen efter tävlingen, säger Ulf. Allt som allt är det runt 600 funktionärer på plats för att få allt att fungera under loppet.

Fiskhamnsmotet

atan Bang

– Hur jobbigt det än är så har vi till och med varit tvungna att säga nej till löpare som velat anmäla sig, säger Ulf Jängnemyr som är primus motor för loppet i Göteborg.

nneln

Götatu

På lördag kväll blir det stor folkrusning genom Göteborg när 14 000 löpare springer Midnattsloppet med start i Slottsskogen kl. 21.30. Kl. 21.00-24.00. Kollektivtrafiken ändrar sträckning och trafiken stängs av runt bansträckningen. Välj de större lederna och tänk på att du inte kan passera bansträckningen medan loppet pågår. Bäst är att åka kollektivt, cykla, gå eller såklart springa. Reser du kollektivt – använd de större hållplatserna. Bilen parkerar du smidigast på Dalens bollplaner, eller i de större parkeringsanläggningarna vid Järntorget, i city eller hemma. Lycka till! För mer information: www.evenemangstrafiken.nu och www.vasttrafik.se

BOKNIN VÅRENS TR GEN FÖR ANING ÖPPNAR D CAMP EN 30 AUGUST I! SE WWW.S PRINGTIME .SE FÖR AKTUE LLA ERBJUDAN DEN!

TRAINING CAMP

PORTUGAL KOM IGÅNG I PORTUGAL!

16 FEBRUARI - 4 MAJ 2013 Unna dig en vecka på härliga Algarvekusten i Portugal och kom i form på köpet! Ett varierat och digert program och en förstklassig ledarstab gör att vi vågar utlova att du blir omhändertagen på bästa sätt och att det finns en träningsform för alla smaker. Att det dessutom är ett härligt klimat och en underbart vacker natur gör ju inte saken sämre!

TRAINING CAMP

TURKIET LYXA TILL DET I TURKIET

8 MARS - 26 APRIL 2013 På den Turkiska Rivieran, nära den charmiga staden Side, bor vi på 5-stjärniga Blue Waters Hotel. Här erbjuder vi mycket bra träningsmöjligheter och ett fullmatat program med mycket duktiga instruktörer. Dessutom kan du njuta av ett all-inclusive-koncept där både mat och dryck ingår och vi vågar utlova riktigt god mat! Passa också på att skämma bort dig i hotellets fantastiska spaavdelning.

à FÖR BOKNING OCH MER INFORMATION: WWW.SPRINGTIME.SE ELLER RING 08-545 535 40

ANNONS

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

Midnattsloppet Göteborg 2012

För många börjar Midnattsloppet i Göteborg att bli en riktig löpartradition. En av de som har varit med i alla de hittills genomförda loppen genom Göteborgs gator är Lennart ”Lelle” Hessel. Fyra lopp i Göteborg. Och 26 i Stockholm!

– Jag började springa i Stockholm när jag bodde där uppe. Jag missade de första fyra åren där, men sedan sprang jag med jobbet, säger Lelle. När han väl börjat springa Midnattsloppet kunde han inte sluta. – Det blev så att jag sprang varje år där och när jag flyttade till västkusten så fortsatte jag att åka upp dit för att springa. Jag ville göra 25 lopp i Stockholm, säger han. Det var 2002 han flyttade från Stockholm och bor numera i Jörlanda, strax norr om Kungälv. – Så de senaste tio åren har jag åkt fram och tillbaka till Stockholm för att vara med i loppet däruppe, men nu är det slut med det. Jag tänkte ”100 mil bara för att springa ett lopp…” Nej, inte nu längre. Nu blir det bara Göteborg, säger Lelle.

Det blev i och för sig också ett 26:e lopp i Stockholm. – Men det var ju mest för att det var 30-årsjubileum för tävlingen där, säger han. Nu är det femårsjubileum för tävlingen i Göteborg och det finns ingenting som kan stoppa Lelle från att ställa sig på startlinjen i Göteborg. – Det är en alldeles speciell tävling, ett lopp på kvällen där man springer lite, där det är massor av folk vid sidan av bana och hejar på och där man kan träffa en kompis, stanna till och snacka lite och sedan springa vidare. Det är bara en kul grej, säger Lelle. Och fortsätter: – Inte alls som Lidingöloppet där man inte ser en enda åskådare under tävlingen, mer än vid målet.

Vad tycker du om att man ändrat bansträckningen? – Spelar ingen roll. Det är bara att följa efter strömmen, säger Lelle. För det där med tider och att jaga resultat, det han han sedan länge lagt bakom sig. – De första åren i Stockholm ville jag väl förbättra mig lite och tittade lite på hur fort jag sprang, men nu spelar det ingen som helst roll för mig om jag springer på en timme eller två timmar. 26 tävlingar i Stockholm, snart dags för en femte i Göteborg, hur mycket tränar du? – Löpning? Nja, ingenting egentligen. Det har jag aldrig gjort. Jag lever på den kondition jag spelat mig till i fotbollen och innebandyn. Jag sprang Stockholm Marathon en gång och då hade jag väl tränat 15 mil löpning det året kanske, säger Lelle. I år har det kanske blivit fem mil. – Men jag brukar säga att en mil, det klarar alla av att springa. Definitivt en mil längs Göteborgs gator i ett upplevelselopp som Midnattsloppet.

Och definitivt om man – som Lelle – inte bryr sig om tiden utan tar sig tid att njuta. Och att bjuda på sig själv. – Det är många som känner igen mig år från år för jag har alltid sprungit i kjol. Det har jag gjort i 20 års tid och det kommer jag att fortsätta med, säger han. Inte nog med det. – Nej, jag springer i AIK-tröja också och då blir man ju igenkänd i Göteborg i alla fall, när man springer i ”fel” tröja. Det har hänt att jag hört någon som ropat ”kolla, det är ju han i AIK-tröjan jag såg förra året”. Det får man bjussa på, säger Lelle. Och skrattar. – Dessutom är det viktigare för mig att göra en high-five med ungarna som står vid sidan av banan än att försöka springa fort. Viktigare att njuta av livet. Viktigare att jaga lopp än resultat. På väg mot 25 starter i Midnattsloppet i Göteborg. P er C songr á di

Denna bilaga produceras av Midnattsloppet. Björnekull Design, www.bjornekulldesign.se

A nsvarig utgivare :

P roje k tledning :

F orm :

Göran Qvarfordt Midnattsloppet Nordic AB BOX 3065 • 122 03 Enskede Tel 08-6497171 www.midnattsloppet.com

Johan Nilzén, J2Media Gamlestadsvägen 2 B:19 415 02 Göteborg 031-7081636, www.j2media.se

T e x t: Per Csongrádi/Midnattsloppet O mslagsfoto :

Anders Egle

T ry c k :

Anders Egle (Göteborg), Gustav Arvidsson (Stockholm) Niclas Liedberg (Stockholm)

F oto :

Sveriges ledande affärscentrum 200 butiker, varuhus, restauranger och kaféer mitt i Göteborg city P-hus Nordstan alltid öppet, alltid plats

Öppet mån–fre 10–20, lör 10–18, sön 11–17 | Livs mån-fre 08–21, lör 10–20, sön 10–20 Gratis söndagsparkering 10–19 (jan–nov) | www.nordstan.se | Avvikelser kan förekomma

extra 2012: Gratis och nyttig

picknick-väska Anmäl 4 personer med samma lagnamn och få en läcker picknick-väska från Levevis gratis. Värde 275 kronor.

Nu även för sambon/ mannen/ pojkvännen!

datum: stockholm [16 aug] göteborg [22 sept] malmö [23 sept] allt det här får du: Nu är det snart dags! Sätt på dig löparskorna redan i dag och ta de första stegen mot årets bästa och roligaste sensommarlopp.

Anmäl dig NU

– och delta i årets bästa lopp!

välj mellan: • 5 km löpning • 10 km löpning • 5 km gång

>>> för anmälan, se iform.se/iformloppet

Gör dig redo för att ställa dig på startlinjen för I FORM-loppet i Göteborg och få en härlig löpupplevelse. Välj mellan 5 0ch 10 kilometer löpning eller 5 kilometer gång. Om du anmäler din vän, väninna, kollega, syster, mamma, dotter, pojkvän eller liknande så att ni tillsammans blir 4, 8, 12 eller fler, kan ni efter loppet på Slottsskogen tillsammans njuta av en läcker picknickväska full med nyttiga saker från Levevis. Först till kvarn gäller! Vi ser fram emot att se dig på årets bästa sensommerlopp. Anmälan på iform.se/ iformloppet

✔ Snygg specialdesignad löpart-shirt från Asics i svettransporterande material (värde 300 kronor). ✔ Löparväska i ny design, ny kvalitet och färg med spännande varuprover från våra sponsorer. ✔ Möjlighet att få en smakrik picknick-väska när ni anmäler ett lag på 4 personer (värde 275 kronor). ✔ Det senaste numret av I FORM. ✔ Chans att vinna priser för över 100 000 kronor. ✔ Stort målområde med förfriskningar, stånd med exempelvis löparskor, löparkläder och mat. Ta med bankkortet!

Deltagarna får massor av fina gåvor från sponsorerna!

ANNONS

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

Midnattsloppets maskeradtävling

M A S K ER A

Tips till maskerad deltagare!

Tänk på helheten Det räcker inte att bara ta på dig en cowboyhatt, utan man behöver i så fall rodeobyxor, cowboyboots och hölster för att lyckas. Kreativiteten är viktig Tänk nytt och utanför ramarna! Bjud på dig själv Som maskeraddeltagare får du ofta de mesta och flesta applåderna från publik och deltagare. Bjud på dig själv så får du mycket tillbaka.

Förra årets vinnare i Midnattsloppet Stockholms maskeradtävling.

Bli en stämningshöjare du också! Maskeradtävlingen i Midnattsloppet är en av loppets höjdpunkter där deltagare är med och bjuder på underhållningen för publik och medtävlare. Ofta har kreativiteten gått ”all in” och det är märkligt att det överhuvudtaget går att ta sig fram i en del av kreationerna. I maskeradtävlingen finns det plats för 200 deltagare där tanken är att kreationen ska ha ett genomgående tema.

Det räcker inte med bara att ha en röd näsa eller en peruk. Här är det bara fantasin som sätter gränsen och förra året vann exempelvis ”Kräftskivan”. Alla deltagare i maskeradtävlingen blir fotograferade före start inne på Runners Corner och därefter finns domare ute på banan som ser deltagarna och hör publikens reaktioner. De 10 bästa belönas med pris från scenen inne på Runners Corner ca 23:00.

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

ANNONS

Midnattsloppet är så mycket mer än ett motionslopp. D et är en löparfest i ordets rätta bemärkelse. Och en fest för de som vill klä ut sig lite extra. För dem finns maskeradklassen. Lisa Jacobson Flöhr är en av de som inte missar chansen att löpa i maskeraddräkt. Hon har gjort det i tre av de fyra loppen som genomförst i Göteborg hittills. – Jag har sprungit alla fyra, men första året var jag nog inte medveten om att det fanns en maskeradklass, inte förrän jag kom till starten och såg de som hade klätt ut sig, säger hon. – Då tänkte jag att jag skulle köra på det nästa år. Och sedan dess har det aldrig varit någon tvekan hos henne om att hon ska vara med där.

Så också i år. – Självklart. Det har blivit en tradtition, säger hon. Både att vara med i loppet och att vara med i maskeradklassen.

Varför springer du i den klassen? – Tja, dels är det kul att klä ut sig, säger hon. Och funderar en lite kort stund innan hon fortsätter: – Sedan kan det ju alltid vara bra att ha något att skylla på om man inte springer så fort, som att man han en jättekonstig dräkt till exempel. Sammanhållningen mellan deltagarna i maskeradklassen är också extra speciell.

– Inte minst före loppet, när man går omkring på området vid startplatsen. Det blir att man hejar lite på de andra som också har klätt ut sig, säger Lisa. Tidigare år har hon sprungit tillsammans med kompisar. – Det kanske är lite enklare när man är två eller fler som klär ut sig tillsammans, säger hon och skrattar.

Vårt att vara unik Första året var de utklädda till en djävul och en ängel. Andra året sprang de med sjörövarkläder. – Och det var nog den sämsta idén vi kunde ha valt för hällften av alla som sprang i maskeradklassen det året hade väl sjörövarkläder, säger hon.

Kampanj!

I fjol var de Barbapappa och Barbamamma – inte lätt att springa fort i de kostymerna. I år har Lisa tre kompisar med sig som ska springa med ett gemensamt tema. Vill du avslöja vilket? – Ja, vi ska springa på temat trängselavgift, säger Lisa. Så då kommer ni att springa tätt tillsammans hela vägen? Lisa skrattar och säger: – Kanske det. Sedan fortsätter hon: – Men hur det kommer att se ut får bli en överraskning för de som kommer och tittar på loppet. P er C songr á di

Kampanj!

Teckna årskort i september

- få lyxig övernattning med spa för två!

Värdemed ca 2.300 kr!medlem Fördelarna att vara på Sankt Jörgen Park Sport Club Gäller vid tecknande av 12 mån autogiro. är många,

Värde ca 2.300 kr! Gäller vid tecknande av 12 mån autogiro sport el. sport & spa.

Hos oss kan du kombinera ditt Sportmedlemskap med ett Spamedlemskap - en livslyx där såväl kropp som själ får sitt! Medlemsförmåner på hela resorten, ex rabatter på behandlingar, hotellfrukost, greenfee mm. Fri parkering i direkt anslutning till entrén.

Öppet hus på Sankt Jörgen Park Sport Club! Vi erbjuder fri träning under perioden 3-9 september. Gäller såväl gym som samtliga gruppträningspass.

Resortens egna spaprodukter i omklädningsrum - shampoo, conditioner och shower. Rawfood, färskpressade juicer, smoothies, nyttiga bakverk och annat gott serveras dagligen i Jos Bar. Generösa öppettider. En vuxen, fräsch och personlig Sport Club i lyxig miljö!

Sankt Jörgen Park Resort Knipplekullen 8-10 Tel 031-348 40 30 Mail: info@sanktjorgenpark.se www.sanktjorgenpark.se

ANNONS

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

Midnattsloppets lagtävling

Midnattsloppet som friskvård? Ja, för Dalsjöfors Kött är det en självklarhet i år. – När vi presenterade idén för ägarna tyckte de direkt att det var en bra idé, säger Peter Hjälte som är kundansvarig på företaget. Så bra att företaget har 40 löpare anmälda till tävlingen.

alsjöfors Kött har fabriker i Göte borg och i Dalsjöfors. Företaget har över en miljard i omsättning, men totalt är det endast 270 anställda på företaget. – Av dem är det 40 som ska vara med och springa Midnattsloppet och det tycker vi är en bra procentuell andel, säger Peter Hjärpe som väckte idén om att företaget skulle vara med. Företagsledningen nappade på förslaget och möjligheten presenterades för de anställda. – Jag trodde inte att det skulle vara så många som var intresserade, men det är jätteroligt att en så stor del av personalen i företaget kommer att vara med, säger Peter.

Och fortsätter: – Det skapar en bra träffpunkt för personalen, även utanför arbetsplatsen. Det har också funnits möjligheter att träna tillsammans ett par gånger. – Jag själv har inte haft möjighet att vara med så jag vet inte hur stort intresset och hur stor uppslutningen varit, men möjligheten har i alla fall funnits, säger Peter. Det har också skapat en samhörighet mellan olika delar av företaget. – Ja, vi har alla kategorier av personal, hela spektrat från truckförare ända till en av ägarna som också kommer att vara med.

Midnattsloppets lagtävling I Midnattsloppet arrangeras en lagtävling för de företag som anmäler fler än tio deltagare i samma lagnamn. För att räknas in i tävlingen så krävs tio fullföljande löpare. Utifrån respektive företags resultat görs två ”tabeller”. • Bästa snittid på de tio snabbaste löparna. • Flest antal deltagare.

Framför allt har det gjort att några som tidigare inte hållit på med löpning har kommit igång med sin träning. – Jag vet att det finns de som åkt och köpt skor bara för att vara med här och det är enklare att börja träna lite när man ser att andra i ens närhet ska vara med. Det skapar lite av ett positivt grupptryck som gör att man lättare dras med och sätter igång, säger Peter. Något som företaget har nytta av ur friskvårdssynpunkt. Men framför allt någon individerna själva har nytta av. Det är första året som Dalsjöfors Kött gör en gemensam satsning med ett företagslag.

Placeringen inom varje deltävling ger en placeringssiffra. De läggs sedan samman och lägst sammanlagda poäng vinner. Till exempel: Företaget anmäler 34 löpare. 25 fullföljer. Snittiden är 45 minuter vilket kanske ger en 18:e plats bland alla företag. 25 fullföljande kanske ger en 31:a plats bland alla företag. 18+31= 49 Placeringspoängen 49 jämförs sedan med alla andra företags poäng.

– Det är en kul grej och det skapar också ett gemensamt samtalsämne på företaget, säger Peter. Innan han fortsätter: – Och faktiskt även när jag är ute på kundbesök. Det är någonting som kommer upp i samband med det och som väcker intresse hos de jag besöker. Nu hoppas han på ett bra lopp för deltagarna i laget. Och han hoppas också på att en del av personalen som inte är med och springer ska komma och heja fram de 40 som är ute på banan. P er C songr á di

Vi på Stadium är stolta över att vara en av huvudsponsorerna till Midnattsloppet, som är ett bevis på att löpning är en folkrörelse. Och oavsett om du står på startlinjen eller inte, så kanske du blir inspirerad att börja med någon träning inför den kommande vintersäsongen. Börja med att komma in till oss. Har du bara viljan så lovar vi att hjälpa dig med resten. Varmt välkommen!

VILL DU FÅ MER OCH BETALA MINDRE? Lämna ditt personnummer i kassan, så blir du medlem och får Sveriges bästa bonus, förmånliga medlemspriser, rabatter på resor och evenemang och mycket mer.

Join the movement.

ANNONS

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

Aktiviteter efter banan

Det här händer längs banan?

Leche Burre, latino – salsa

Midnattsloppet bjuder på härliga aktiviteter efter banan. Här kan du hitta din favoritåskarplats

8 km 6 km SATS

Dju

Allm änna

21:00 Startfållorna öppnas

v ägen Ami r

21:30 Första start

ga it ets

t an

tan

19:00 Underhållning med husbandet Sonny Liston, s ar c SATS, aBunda och Gothenburg Cheers One.

e led

rds

18:00 RC öppnar

rgå

Hålltider:

5 km

22:00 Första målgång 22:15 Sista start

Red Barn Rumblers, rockabilly

Sågg

22:30 Prisutdelning, vinnarna

Musiklastbil

Bangatan

Majorna

atan

23:00 Prisutdelning, maskeraden

Vätska

Gråberget xer Midnattsloppet vä

Stigberget

tin Os

ön e all

dals

iag

Slo

2 km

Musiklastbil

Majvallen

Slottsskogsgatan

4 km

m 3k

atan

Vatten + sportdryck

Vätska

Äl

Fankaba, afrikansk trumdans

gat

psg ortop

Eke

ta ga

från 2013 vidare med Midnattsloppsidén tas n ö som arrangeras de Midnattsloppet Malm ö lm Ma ala ntr ce i na 7 september på en ba Stortorget. Anmälan med start och mål på november 2012. kommer öppna den 1

Slo tts sk og sg

1 km

DJ 2010

ata n

Höjdkurva, Midnattsloppet Göteborg (meter) 60 50 40

Kungsladugård

30 20 10 Start

1 km

2 km

3 km

4 km

5 km

6 km

7 km

8 km

9 km

Mål

n Mastham DJ 1970 Första

långgatan

Andra lång

Haga

gatan

Masthugget Radio Rix

Ve g 9

Göteborg Gospel

Midnattsloppet 2013 Anmälan till 2013 års Midnattslopp öppnar den 1 november 2012. Preliminära datum är:

an Alice Blues

Prinsgatan

Midnattsloppet Stockholm Midnattsloppet Göteborg Midnight Run Helsinki Midnattsloppet Malmö

n ta aBunda, salsa

Öv

re H

Olivedal

Vatten + sportdryck

17 augusti 24 augusti 31 augusti 7 september

Fjä

ta lga

ANNONS

sgatan

Linnégat

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

Annedal

Mål

Klädinlämning

ottsskogen

Saxofoner

Runners Corner

Information Scen

Startfållor

Björngårdsvillan

Linnéplatsen

Start

Sponsorer

ANNONS

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

Löparinformation

Information till dig som ska springa Mellan den 21 – 25 augusti pågår tröjutlämningen för årets Midnattslopp i två utvalda Stadiumbutiker Stadium Sisjön och Stadium Fredsgatan. Här hämtar deltagare sin deltagartröja men också tidtagningschip och startgruppsbandet som fästs runt handleden. Ingen tröjutlämning sker på tävlingsområdet på kvällen den 25:e. TRÖJUTLÄMNINGEN

Före loppet

Å K K O M M U N A LT ! Ta

dig till tävlingsområdet med spårvagn eller buss under kvällen. Linnéplatsen, eller ”Runners Corner” som vi kallar platsen har vi vår löparservice. Kl 17.30 öppnar vi Runners Corner för deltagare och publik. Här hittar du förutom underhållning från scenen med husband och konferencier även toaletter, information och klädinlämning. RUNNERS

C O R N E R På

Starten

Klädinlämningen finns inne på Runners Corner. Möjlighet finns att lämna in kläder från kl. 20.00. OBS! Midnattsloppet an¬svarar inte för borttappade kläder! Förvara inget värdefullt. Löpare får två band vid ingången till klädinlämningen. Det ena bandet fästs på påsen/väskan och det andra fästs runt handleden. Bägge banden visas upp för funktionär vid utsläpp. KLÄDINLÄMNING

För att delta i Midnattsloppet är det några väsentliga delar du behöver ha koll på innan du söker dig till startområdet.

schip gning Tidta ing r e plac

Det finns toaletter ut placerade runt området på Runners Corner. Titta på kartan var dessa finns. Utefter banan finns toaletter vid vätskekontrollerna vid 3 km och 6,5 km. Vid infotältet får du svar på dina frågor inför loppet. I N F O R M AT I O N

T I D TA G N I N G S C H I P E T

gst

ret a

Fö

ält

gst

ret a

Fö

Annedalsmotet

Vid din anmälan angav du din startgrupp som står angiven med en startgruppssiffra på ditt startgruppsband baserad på förväntad prestation i loppet. Det är mycket viktigt att du startar i rätt startgrupp utifrån hur du anmälde dig. Startar du i fel startgrupp riskerar du att bli utesluten från loppet och blir då utan resultat. Tidtagningschipet läser av om du står i rätt startgrupp eller ej när du passerar tidtagningsmattan vid starten. S TA R T G R U P P E R

de n

1A,

o Sl

gs ko s tts

3c 3c 3c

Bertil Adolfsson

Skriv namn och födelsenummer på startgruppsbandet.

Maskerad

om pr

Namn

TOALETTER

1967-05-08

Inne på Runners Corner finns det vattenstationer där du kan fylla din vattenflaska före start.

3c 3c 3c

Personnr

VAT T E N

ält

1A 21:30 1B 21:30 1C 21:30 2A 21:35 2B 21:40 Maskerad 21:42 3A 21:45 3B 21:50 4A 21:55 4B 22:00 5A 22:05 6A 22:10 7A 22:15

Fyll i fullständigt personnummer (12 siffror) och namn nedan.

ets

För att överhuvudtaget få ett resultat och löptid från loppet är det viktigt att du placerar tidtagningschipet på rätt sätt runt Runners corner öppnar kl 18:00. fotvristen. Vilken fot du väljer är oväsentligt, men det är viktigt att det sitter runt vristen. Du trär MÅL VIP igenom tidtagningschipet Sjukvård på kardborrebanden du får vid tröjutlämningen Information Maskerad och fäster med hjälp av kardborrebanden. När Runners startskottet smäller är Corner det ingen idé att stressa och försöka ta dig framåt snabbare än övriga. Tiden börjar tas när du passerar tidtagningsmattan på Servering startlinjen, så ta det lugnt! Slottsskogen Tidtagningschipet måste du lämna tillbaka direkt Klädinlämning efter målgång till funktioClothes storage nären, annars riskerar du att bli utan resultat.

Starttider

som står angiven på bandet. På baksidan av bandet finns plats för att skriva ditt personnummer.

S TA R T G R U P P S B A N D E T

Vid tröjutlämningen får du ett startgruppsband som du fäster runt handleden och visar upp för funktionären vid insläppet till den startgrupp

är Midnattsloppets ”nummerlapp” och den måste du bära under hela loppet. Dessa är de viktigaste delarna för att bli insläppt i startfållan, få springa loppet och dessutom få en placering och ett resultat. D eltagartröjan

Före start ordnar SATS en uppvärmning.

U P P VÄ R M N I N G

Själva starten sker i olika startgrupper baserat på vilken målsättning deltagaren har med loppet. Se kartan för de olika gruppernas starttider. S TA R T E N

Under loppet

har vi efter ca 3 km och efter 6,5 km. Vid vätskestationernas första bord serveras vatten. Sportdryck serveras vid de sista borden. VÄT S K E S TAT I O N E R

Vid start och mål och ute på banan finns läkare och sjuksköterskor för er säkerhet. S J U K VÅ R D

H Å L L T I L L H Ö G E R ! Behöver

du ta det lite lugnt under loppet håller du till höger så blir du inte omkullsprungen. K O M F Ö R B E R E D D Midnattsloppet är ett lopp man ska njuta av men det är också en utmaning med en ganska krävande bana. Kom därför väl förberedd så att du kan ta till dig upplevelsen på ett bra sätt.

Efter loppet

När du kommer i mål ska du ta av dig ditt tidtagningschip och lämna tillbaka på anvisad plats. T I D TA G N I N G S C H I P

M E D A L J Efter återlämning av tidtagningschip får du din väl förtjänta medalj. B A N A N , E N E R G I B A R Innan du blir utsläppt från området efter målgången får du vatten, banan, sportdryck och en bar från REZTART. D RY C K ,

Efter loppet hittar du resultaten på www.midnattsloppet.com. Har du en smartphone kan du se resultaten via vår resultatsida på webben. R E S U LTAT

Se trailern och boka biljetter p책 mobil.sf.se

ANNONS

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

Tips från coachen

Optimera ditt Midnattslopp Äntligen är det dags för 2012 års Midnattslopp i Göteborg. Allt i träningsväg ska vara klart, och även om man oftast känner att träningen inte riktigt varit så bra som man velat, är det enda nu som kan få oss att prestera bättre eller kunna njuta maximalt av folkfesten, upplägget innan och under loppet. Här kommer några småtips som jag själv brukar följa och jag hoppas att tipsen kan hjälpa dig att optimera ditt lopp utifrån dina förutsättningar. Ät och drick rätt 10 km är långt för många och Midnattsloppets bana är utmanande och kommer kräva en hel del energi och kraft. Därför är det viktigt du under de sista dagarna äter bra, så energin finns i kroppen och att du under sista dygnet ser till att din vätskebalans i kroppen är optimal. Att starta med minsta lilla vätskebrist innebär att din prestationsförmåga kommer vara försämrad och risken för bristningar eller kramp i vader och baksida lår ökar. Förbered ditt tävlings-kit Se till att du gjort i ordning ditt tävlingskit innan du kommer till starten. Plocka fram dina tävlingsattribut i god tid innan lördagskvällen och se till att

allt finns. Kolla in på hemsidan och i PM hur startproceduren går till, så du känner dig trygg där. Testa Midnattsloppströjan och låt testen bli ett sätt att sätta igång inspiration och lite mental laddning inför loppet. Plocka gärna även fram något plagg som enkelt kan hålla dig varm innan start, om det skulle vara en kall augustikväll. Välj ett plagg som du nödvändigtvis inte måste lämna in bland överdragskläderna utan kan slänga bort innan start. Om du har allt klart i ditt upplägg innan starten undviker du ett onödigt stressmoment som kan stjäla både energi och mental kraft, som du senare behöver till dina 10 utmanande men roliga kilometer.

Värm upp Värm gärna upp lite lätt innan start. Beroende på ambition i loppet kan uppvärmningen se lite olika ut. Men för de allra flesta räcker det bra med loppets uppvärmning i startfållan innan start. Den uppvärmningen gör att du får en mjukare och bättre start för kroppen i loppet. Om du siktar på snabba tider i loppet krävs kanske också en liten egen jogg uppvärmning med 2-3 korta, 10-15 sekunders, pulshöjande ruscher innan du går in i startfållan så slipper du dra på du onödig startmjölksyra, som sen kan hämma hela ditt lopp. Andas När du väntar på att startskottet ska ljuda får du inte glömma att andas. Se

till att du tar in syre i dina lungor och att du inte står och spänner dig innan starten. Lite nervositet är bra, men tänk på att loppet ska vara en rolig upplevelse och då behöver du inte vara ”för”nervös. Stressa inte i starten Starten går och för de flesta kommer det vara lite trångt i början. Starten är dock en inspirerande del i Midnattsloppet, så passa på att njuta och ta in inspiration. – Så låt dig inte stressas av att det är lite trångt utan se det som att du får en mjuk start i loppet. Att kryssa dig fram kommer ta mycket energi och du vinner oftast väldigt lite tid. Efterhand sprider fältet ut sig och du kan hitta din rytm och flyta på i din planerade fart. Drick Glöm inte att dricka under loppet. Vätskeförlust medför sämre prestationsförmåga och ökad risk för att du inte ska klara dig i mål. Så ta dryck vid varje vätskestation. Vatten går bra om du inte testat sportdryck, men vet du att

NYA MAZDA CX-5 FRÅN

216.500:-

NYA MAZDA CX-5 MED SKYACTIV-TEKNOLOGI

• Fantastiska köregenskaper • Bränsleförbrukning från 0,46 l/mil (Co2 -utsläpp från 119g/km) • Starka motorer, diesel 150-175 hk (380-420 Nm), bensin 160-165 hk • Tvåhjulsdrift och fyrhjulsdrift • 6-växlad automat eller manuell • Omfattande säkerhetsutrustning

Miljöbil

Finns för provkörning redan nu!

M{zd{ CX-5 Mazda CX-5 är den första bilen med Mazdas nya designspråk “KODO – Soul of Motion”.

Vi på Frölunda Bilcenter är proffs på Mazda. Till skillnad från många andra bilföretag som idag arbetar som återförsäljare för flera fabrikat har vi valt Mazda och endast Mazda för att bli bäst på det vi gör. Kontinuerlig utbildning, både inom försäljning & verkstad, ligger inom ramen för att lyckas prestera hundra procent för varje kund. Med Mazda som exklusiv samarbetspartner skall du som kund alltid stå i fokus. Korta köer till verkstad, fri lånebil vid varje servicetillfälle samt attraktiva priser i verkstaden är några av de många förmåner vi erbjuder dig på Frölunda Bilcenter. m{zd{.se Bränsleförbrukning vid blandad körning: 4,6-6,6 l/100km, CO2-värde 119-155g/km. Erbjudandet gäller t.o.m. 2012-06-30. Alla Mazda personbilar säljs med 3 år/ 100 000 km nybilsgaranti, 12 års rostskyddsgaranti, 3 års vagnskadegaranti. Bilen på bilden kan vara extra utrustad.

Öppettider: Vardag 9-18 • Lördag 10-15 • Söndag 11-15 Femvägsskälet 1, 421 50 Västra Frölunda Tel: 031-348 78 00 • www.frolundabilcenter.se

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

sportdrycken funkar med din mage kan du med fördel välja det under loppet. Spring i ditt tempo Midnattsloppets bana är väldigt utmanande, och även lite förrädisk. Det är mycket lätt att man springer på lite för fort när fältet har spridit ut sig under loppets fyra första lättlöpta kilometrar. Löpningen kan lätt bli lite stressad då, när alla andra springer på så fort, och då tömmer man onödig energi och kraft, som man sen behöver på andra halvan av loppet. Efter ca 6 km kommer loppets prövning nämligen stigningen upp mot Masthuggskyrkan. Drygt 1 km uppför och dessutom på vissa delar riktigt brant. Här behövs det extra kraft. Försök se positivt på backen och ha med dig att när den är avklarad blir det lättare och att halva loppet redan är avklarat. Tänk på att det inte är någon skam alls att gå i backen utan för många kan det vara en klar fördel att släppa löpningen här och gå raskt uppför. Genom att gå uppför sparar du mycket kraft men tappar väldigt lite tid. Genom den kraften du sparar, kommer du att kunna springa igen tiden och du kommer kunna njuta mycket mer av folkfesten längs resten av banan. Om du känner dig stark och har tränat bra kan du givetvis springa

uppför och säkert då passera många löpare. Tänk på att korta ner steget lite uppför och jobba lite extra med armarna som kan hjälpa din löpning uppför. Försök ha blicken uppåt istället för ner i marken så blir din löpteknik och kraft bättre uppför. Låt publiken lyfta dig Midnattsloppets publik och stämning på banan är unik. Utnyttja detta under loppet till din fördel. Ta hjälp av både publiken och dina medtävlare under loppet. En vinkning, en positiv utstrålning trots tröttheten, till publiken kan ge mycket respons och kraft tillbaks. Medtävlarna finns också runt dig hela tiden så uppmuntra varandra när det börjar bli tufft. Blir du trött kan du med fördel lägga dig i någon löpargrupp, där du kan ligga med i någon annan löpares ”rygg” under en period. Tänk positivt. Tröttheten kommer för alla, men om man kan lyckas ha positiva tankar går det oftast att hitta mer kraft än man tror. Testa att växla steget om

ANNONS

det går tungt, tänk dig att du ska springa högt och fint trots tröttheten. Då kommer du under en period behöva tänka på något nytt, och oftast kan man hitta outnyttjad löparmuskelkraft. Ha kul viktigare än att slårekord Var inställd på att 10 km är tufft. Siktar du mot personbästa gäller det att övervinna farttröttheten som ofrånkomligt kommer när man ligger nära sitt max. Tänk några kilometer eller bara några hundra meter framåt när det tar emot. En liten bit av trötthet fixar du, och bara några minuter framåt i loppet är det inte långt kvar. Men tider är inte det viktigaste i Midnattsloppet, utan att verkligen ha kul!! Har du kul kommer du att optimera ditt Midnattslopp utifrån dina förutsättningar. Lycka till från Anders Szalkai Tränare marathon.se & Team Stockholm Marathon

DÄCK & FÄLGAR

HITTAR DU HOS DÄCKSPECIALEN! Vill du förverkliga dina drömmar! Nu startar nya viktminskningsprogram! Nu är det möjligt att gå ner i vikt snabbt och sedan träna in bra vanor för ett långsiktigt resultat. Välj program – 4, 6 eller 12 månader.

Vill du förverkliga din dröm?

Nu startar nya viktminskningsgrupper! www.xtravaganza.se

City, Chalmersgatan 24 tel. 031-762 02 70 Linné, Andra Långgatan 19 tel. 031-788 00 00 Kungsbacka, Södra Torggatan 16 tel. 0300-430 510 Kungälv, Solbräckegatan 3 tel. 0303-44 59 00

4-Hjulinställning 695:fritt ! Mölndal: 4 månader ränte Lunnagårdsgatan 11 Bäckebol: Transportgatan 33 (i Toyota-huset) Telefon 031-725 23 70 • Ord. öppet: Mån-Fre 8–17

Sortimentet kan skilja sig mellan butikerna.

(i Toyota-huset)

Tel. 031-750 24 70

Ord. öppet: Mån-Fre 8–17, Lör 11-15

GRANDE FINALE! UPPLEV DEN STORA FINALEN PÅ RIKTIGT NÄRA HÅLL

www.valhallabadet.se 28-29 SEPTEMBER 8/10/2010 2:24:13 PM

FRIHAMNSPIREN, GÖTEBORG I SA M A R BETE M ED :

BI L JE TTE R : , 077 170 70 70 ME R I NFO : WWW. CI TYA R E N A . S E W W W. T TAG R O U P. S E

IDROTTENS FÖRDELAR PÅ NORDIC CHOICE HOTELS Vi vet av erfarenhet att mat och vila är viktiga för att prestera. Därför tar vi hand om er när ni är på resande fot. På Nordic Choice Hotels får alla idrottsgrupper följande fördelar: • • • • •

Alltid 20% rabatt på rum/frukost Idrottspriser på samtliga hotell Extra säng för 200 kr Idrottspriser på möten Idrottsmat- anpassat för ert behov

För information och bokning kontakta: gosportive@choice.se

choice.se

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

ANNONS

Medicinska råd Midnattsloppet har en egen professionell medicinsk or ganisation som är utrustad för att ta hand om allt från skavsår till allvarligare akuta sjukdomar. Sjukvårdstäl ten är belägna precis efter målgången där även ambu lans står parkerad.

Tävling! Vinn ett startkit till loppet! Svara på följande fråga: Var är start och målområde för Midnattsloppet 2012? Tävlingsvillkor: Max ett bidrag per person. J2media lottar bland vinnande svar. De 3 vinnarna meddelas under onsdagen den 22/8 och publiceras på www.j2media.se. Mejla in ditt svar till tavling@j2media.se innan onsdagen den 22/8 kl. 12.00

Medicinska råd inför Midnattsloppet Allmänt om vätsketillförsel under långlopp Om man dricker för lite under ett långlopp, framför allt om det är varmare än normalt (>23 grader), löper man risk att bli uttorkad vilket i lindrigare fall bara minskar prestationsförmågan och i allvarligare fall kan medföra överhettning med chocksymtom. Om man dricker för mycket i förhållande till vad man svettas kan det också leda till t. o. m. livshotande sjukdom genom att kroppsvätskorna späds ut och man får för låga saltvärden. Det gäller alltså att dricka lagom! Vilken dryck skall jag välja ? Är du van att dricka vanligt vatten och det fungerar för dig så kan du hålla dig till det på Midnattsloppet också. Sportdryckerna innehåller dock också socker och salt och det är visat att man tillgodogör sig vätskan snabbare och bättre med denna blandning, som ju också ger livsviktigt salt, samt extra energi i form av socker. Att dricka sportdryck är också bättre om det är varmt då man ersätter den ökade saltförlusten om man svettas mycket. Omedelbart före Midnattsloppet Se till att du är väl vätskeladdad inför Midnattsloppet, undvik alkohol dagarna innan eftersom alkoholen har en uttorkande effekt. Infektioner, t. ex. vanlig förkylning kan också ge vätskebalansstörning och man bör då inte springa ett motionslopp. Tag inte antiinflammatoriska mediciner, sk NSAIDpreparat; t. ex. Voltaren, Ipren, etc.

dygnet före Midnattsloppet då dessa preparat också kan störa kroppens vätskebalans. Du bör inte ta dem direkt efter loppet heller. Ät gärna saltad mat dagen innan så att du har välfyllda saltdepåer. Drick gärna 1-2 muggar vatten/sportdryck ett par timmar innan loppet. Fram till start kan du dricka ytterligare 1-2 muggar vatten, mera om det är varmt. När du tömmer blåsan inför loppet, kolla urinen enligt ovan. Om mörk – drick mer! Under loppet Under loppet gäller ”A cup a mile (1,6 km) makes you smile”! Drick lagom dvs. följ din törst. Eller en mugg vatten/sportdryck var 15-20 minut, framför allt viktigt att du gör detta om det är varmt (>23 grader)! Om du känner dig dålig eller får andra symtom t. ex. att svettningen upphör med kall hud, tungt att andas, illamående, kräkningar eller obehagskänsla/ smärtor i bröstet så bryt omedelbart! Om Du inte blir bättre på 5-10 min efter du brutit, sök kontakt med sjukvården. Efter loppet När du gått i mål fortsätt småjogga eller åtminstone gå. Det är viktigt att cirkulationen av blod och andhämtning successivt minskar och inte avstannar tvärt. Försök ej dricka ikapp, men om du är törstig, drick! Gärna då sportdryck som innehåller salt. Ät gärna något salthaltigt också, framför allt om du dricker vanligt vatten. Njut också av en välförtjänt banan.

OBS! Glöm inte namn och telefonnummer så vi kan kontakta dig. Lycka till.

ANNONS

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

Börjar tröttheten sätta in?

F oto N : B j ö rn M an k ner

Samba

Dansare i aBunda på Coburg sambakarneval.

Inga problem, följ bara med strömmen och dansa fram till rytmerna i sommarnatten längs Göteborga gator. För Midnattsloppet kommer att inramas av med ryckande rytmer och musik, längs hela banan.

fter fyra kilometer till exempel står Fankaba och spelar medryckande, traditionella västafrikanska trumrytmer från Guinea och Mali. Det är tredje året de är med på Midnattsloppet. – Vi komer att vara sex eller sju trummare som ska spela kraftfullt och snyggt för att hjälpa löparna, säger Patrick Bowles som är en i gruppen. Innan han försiktigt fortsätter: – Och kanske kommer vi att ha med någon dansare också.

Unik sambakurs För deltagarna i gruppen kommer årets Midnattslopp också att bli en alldeles speciell upplevelse. För i samband med tävlingen genomför gruppen en kurs med deltagare från många olika städer. Och inte minst kommer den levande le-

Sofia Jensfelt – Dansare i aBunda på scenen i Coburg, Tyskland

Sofia Jensfelt

F oto : B j ö rn M an k ner

Mestre Leon – en av aBundas musikaliska ledare

genden Nansady Keita från Guinea och Skottland till Göteborg för att hålla i kursen och även spela på Midnattsloppet. Och så kommer ni att spelare lite långsammare ju senare kvällen blir, i takt med löparnas hastigehet, eller..? – Nja, vi håller nog samma tempo. Eller så kanske vi höjer det lite för att ge dem en extra kick. Tempohöjare på upploppet Precis som sambagruppen aBunda som kommer att stå mitt på Linnegatan, på upploppsrakan och spela för att hjälpa trötta löpare hitta de sista krafterna för att genomföra milen. – Samba går alltid snabbt, säger Sofa Jensfelt i gruppen. Och skrattar. Sedan fortsätter hon.

– Jag har varit med och sprungit själv och jag vet hur upplyftande det är att springa förbi ett gäng sambamusikanter som ser skitglada ut. Det är ju så fantastiskt roligt att spela samba, det är som en livsstil. Och det blir många leenden från löparna.

Hon tycker sig till och med ha sett en tempohöjning hos de som löper. – Ja, de brukar kunna speeda upp lite till musiken så vi ska jamma, underhålla och peppa löparna, säger hon. Gospel Precis som Göteborg Gospel kommer att göra. De ska stå uppe vid Masthuggskyrkan och ta emot löparna efter den tuffaste stigningen på banan. – De möter oss när de kommer upp dit och det kommer att bli riktigt läckert med ljusspelet mot våra vita kläder och med riktigt gung i musiken. Och löparna möter ju oss igen efter att ha sprungit runt kyrkan, säger körledaren Björn Hedström som i vanliga fall har 300 sångare i kören. – Men vi får inte plats där uppe, så vi får nöja oss med 50 personer i kören nu. Massor av musik för massor av löpare. Snacka om en riktig festkväll. P er C songr á di

D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R U T G I V E N AV M I D N AT T S L O P P E T

ANNONS

Midnattloppet 2012

Sveriges mest jämställda lopp Midnattsloppet i Göteborg är Sveriges mest jämställda lopp. – Det är riktigt roligt att kunna säga att vi är så nära 50-50 mellan män och kvinnor i startfältet som det nästan går att komma, säger Ulf Jängnemyr. Närmare bestämt 49,3 procent tjejer och 50,7 procent killar. – Det skulle också vara riktigt roligt om vi kunde säga att det var ett medvetet arbete som gjort att vi hamnat där, men jag tror i stället att det är loppet i sig, hela konceptet som gör att det blivit så, säger Ulf. Och fortsätter:

– Vi är ett upplevelselopp mer än ett tidtagningslopp och det är tror jag är en bidragande orsak till att vi lockar både killar och tjejer. Det är attraktivt för alla att vara med. Det i sin tur gör att frånfallet på start också är minimalt. Har man anmält sig så kommer man till start. – Här behöver ingen känna att de inte tränat nog mycket och vara rädd för att de inte orkar, säger Ulf.

Håll koll på tiden För merparten av deltagarna i Midnattsloppet är tiden inte det viktigast. För många är den till och med helt betydelselös. Men för de som vill ha lite koll på hur deras lopp gestaltat sig finns i år en ny service för deltagarna. – I och med att vi blivit fler arrangörer kan vi utöka tidtagningen lite och i år finns möjlighet att klocka löparna på flera ställen längs banan så att de som vill kan få möjlighet att följa sig löpning och sina tider runt banan, säger Ulf Jängnemyr. Man kan jämföra sig med kompisen, se vilken del av banan man varit stark på jämfört med de andra och vilken del man haft det lite extra jobbigt på. Och om man inte vinner över kompisen i mål, kan man i alla fall kanske vara stolt över att ha besegrat honom eller henne på den fjärde kilometern, eller..? Du hittar all information på www.midnattsloppet. se

LETAR NI JULBORD? www.JulbordsPortalen.se Hos oss hittar ni över 1 500 arrangörer. JulbordsPortalen.se - Störst på Julbord!

Mixer fristående 6621 OBH Nordica Bjud på en uppiggande smoothie! Blanda jordgubbbar, hallon och blåbär (en handfull av varje) samt en passionsfrukt. Häll på 1 dl mjölk. Mixa och njut.

495:-

Vi har belysning, vitvaror, micro, dammsugare, kaffebryggare, småel, elmaterial m.m. - Välkommen!

Våra varumärken

• Kapacitet: 1,5 liter. • Glasbehållare. • 2 hastigheter samt pulsfunktion. • Blandar, mixar och kan krossa is. • Löstagbar kniv i rostfritt stål

..och många fler!

ÖPPETTIDER: VARDAGAR 10.00 - 19.00 LÖRDAG 10.00 - 16.00 SÖNDAG 11.00 - 16.00 TELEFON 031-28 34 50 Margareta Broang med personal