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2019년 새해가 밝았습니다! 지난 한 해 동안 저희 비지를 구독해주시고 아껴주신 모든 분들께 깊은 감사드리고 올 한해도 다양한 소식들로 여러분을 찾아뵐 것을 약속 드립니다. 2019년에도 원하시는 일 모두 이루시고 승승장구 하는 한 해가 되시길 바랍니다. 늘 건강하시고 행복과 평안이 가득하시길 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요. 비지 임직원 일동 올림

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대해 소비세의 수출면세의 적용이 없다는 취 지를 알리기 위해 ①해외고객처 ②거래연월일 ③수출금액 ④인보이스가 기재된 「소비세 수 출면세 불적용일람표 등」을 작성하여 교부하 고, 수출대행업체의 매출 및 구입으로 인식되 지 않음을 지도하고 있습니다. 또 수출대행업 체는 원칙적으로 확정신고서 제출 시 실제수 출업자로부터 교부된 「소비세 수출면세 부적 용 일람표 등」의 사본을 첨부하여야 합니다. 원칙으로 세무상으로는, 「수출 명의인 = 수 출자」로 인식되기 때문에, 상기의 수속을 태 만히하게 되면, 수출을 실시한 것은 수출대행 업자라고 인정되어 실제의 수출업자는 소비세 의 수출면세 적용을 받을 수 없을 뿐만 아니라, 수출대행업자에게 상품등을 판매했다고 간주 되어 반대로 소비세를 납부하지 않으면 안 되 는 일이 될 수도 있으므로 충분한 주의가 필 요합니다.

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공공기관 연락처 안내 Regular Contents 주 일본 대사관 및 영사관

주 일본 한국대사관

•전화번호 : 03-3452-7611 •근무시간 : 월~금 09:00~18:00(점심시간 12:00~13:00) •주소 : ⊩106-0047 東京都港区南麻布 1-2-5

南北線 또는 都営大江戶線의 麻布十番역에서 하차하여 南北線 1번 출구로 나온 후, 仙台坂下(広尾방면) 방향으로 도보 5분 거리에 위치.

주 일본 한국대사관 영사과

•전화번호 : 03-3455-2601 •근무시간 : 월~금 여권,가족관계등록, 국민등록, 영사확인 접수 : 09:00~16:00 비자접수 : 09:00~11:30/ 비자교부 : 14:00~16:00

•주소 : ⊩106-0047 東京都港区南麻布 1-7-32

南北線 또는 都営大江戶線의 麻布十番역에서 하차하여 2번출구로 나온 후, 五反田 방향으로 도보3분정도의 거리 왼편에 위치한 한국중앙회관 2층.

한국 문화원

•전화번호 : 03-3357-5970 •주소 : ⊩160-0004 東京都新宿区四谷 4-4-10

丸ノ内線의 四谷三丁目역에서 하차하여 1번또는 2번 출구로 나온 후, 新宿 방향으로 도보 3분정도 거리의 왼편에 위치.

주 오사카 한국총영사관

•전화번호 : 06-6213-1401 •주소 : ⊩542-0086 日本國大阪市中央區西心齋橋 2-3-4 5

주 후쿠오카 한국총영사관

•전화번호 : 092-771-0464 •주소 : ⊩810-0065 福岡市中央區地行浜 1-1-3 6

주 요코하마 한국총영사관

•전화번호 : 045-621-4531 •주소 : ⊩231-0862 神奈川県横浜市中区山手町118

7 주 나고야 한국총영사관

•전화번호 : 052-586-9221 •주소 : ⊩450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-12 26

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8 주 고베 한국총영사관

•전화번호 : 078-221-4853 •주소 : 〒650 - 0004 神戶市中央區中山手通 2-21-5 9

중화인민공화국대사관

•전화번호 : 03-3403-3388 •근무시간 : 월~금 09:00~18:00(점심시간 12:00~13:00) •주소 : 〒106-0046 東京都港区元麻布3－4－33

공항 및 항공사

東京メトロ六本木駅역에서 하차하여 テレビ朝日通り를 남쪽방향으로 도보 약 10분

나리타공항 종합 안내

•전화번호 : 0476-34-8000 3

간사이공항 종합 안내

•전화번호 : 072-455-2500 5

대한항공

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하네다공항 종합 안내

•전화번호 : 03-6428-0888 4

제주항공

•전화번호 : 0570-001132 6

아시아나

•도쿄 : 03-5812-6600 오사카 : 06-6282-1888

한국 공항종합안내(김포공항, 김해공항 등)

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•전화번호 : 1577-2600

은행

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대한민국 현지관련

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외한은행

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신한은행

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Living ………

Issue ………

한국이야기 Special ………

1월 SPECIAL

30~36

おみやげ JAPANESS 일본 여행 추천 과자 Beauty ………

36 애플힙을 만드는 스퀴트 운동법 38 노화 모공이 더 무섭다 40 동안의 시작 눈매 교정 상하안검 42 추위에 무너진 메이크업 살리기 44 롱패딩보다 숏패딩? 올겨울 추천 아우터 46 실키 헤어를 위한 6가지 트릭 48 올 겨울 대세는 착붙 쿠션 66 틀어진 골반을 바로잡는 셀프 스트레칭 67 아시안칼럼 28 | 광고문의 T. 03-5812-8990

50 간단하고 푸짐한 새해 명절 레시피 52 탈모, 피부노화... 단백질 부족의 신호 54 동경 B큐 구르메 탐방기 56 의사가 바로잡는 잘못 알려진 건강상식 58 빌라를 빌딩처럼? 60 스마일 라식 원추각막 위험성 낮다!

64 행복한 책 읽기 1월의 추천 도서 72 아귀 찜 도미 조림

Love+Trable………

62 겨울에만 볼 수 있는 특별한 풍경의 관광지

Entertainment …

68 쏙쏙 원포인트 골프레슨 70 고향이 생각나는

새해에 볼 만한 영화 BEST6

74 꿈풀이 76 낱말퍼즐 78 틀린 그림 찾기

80 띠별운세 86 별자리 운세 90 심리테스트

서

프랜차이즈 창업박람회 2019 - 창업에도 답은 있다. 창업을 한다고 해서 100% 성공하는 업종이나 브랜드는 없기 때문에 사전에 꼼꼼한 시장조사를 통해 업종을 선택하는 자세가 필요합니다. 정답은"프랜차이즈 창업박람회"입니다. 원하는 프랜차이즈본사와 실질적인 상담은 물론 최신 트렌드를 직접 눈으로 보고 느끼며 비교분석할 수 있는 프랜차이즈 창업박람회에서 당신의 정 답을 찾아보세요 ●행사기간: 2019. 01-03 ~ 2019. 01-05(3일간) ●행사장소: 삼성동 Coex Hall A ●행사소개: 요식업, 교육, 스터디카페, 서비스, 생활잡화 판매점, 여가, 체험, 점포설비, 키즈, 언 론 매체 등 다양한 업체가 참가하여 창업에 필요 한 정보와 실시간 상담을 제공합니다. ●행사대상: 명예퇴직예정자, 퇴직자, 청년창업 자, 신규사업발굴 기업인, 프랜차이즈본사, 일반 주부 대상 3만여명 참관 예상

점포기자재, 점포시스 템, 주방/ 외식기기, 제 과/ 제빵기기, 제빙기, 식기세척기, 물류시스 템등 ●참가업체 일리카페, 레전드커피, 카페뚤레, 레드버튼, 핵 스테이크, 고우만두, 삼대족발, 파스토보이, 홍 춘천치즈닭갈비, 인생고기집, 아빠곰탕, 공부인 스터디카페, 고딩놀자, 골든스터디카페, 파파존 스피자, 훌랄라숯불치킨, 치킨과 바람피자, 벅 스타피자, 샌드리아, 바세즈아이스크림, 도쿄빙 수, 갓식빵, 닭코치비어선수, 리얼펍, 종로맥가, 미니펍, 레드락, 비네센, 원ㅋ카글로벌네트웍스, 워시프렌즈, 디디박스 배달대행, 이다글로벌, 굿 샵, 여우향기, 장보는 강양이, 리얼샷, 플스빌, 캠핑트렁크, 건담빌, 히어로보드게임카페, 애니 워터, 성진에이에스, 삼성전자, 디자인케이에프 디, h.p, 애니라커, 인스앤슬라임, 블럭팡, 킹콩 점프, 보안뉴스, 프링크 등 국내외 200개사 400 개 부스.

●전시 품목 -외식 부문 카페/ 제과, 제빵 전문점, 치킨/ 피자전문점, 한 식/ 중식/ 일식 전문점, 패스트푸드점, 맥주전문 점, 분식점 등 -비외식 부문 독서실, VR프랜차이즈, 방탈출카페, 노래방, PC 방, 코워킹스페이스, 키즈카페, 빨래방, 창업컨 설팅 등 -도소매 부문 편의점, 사무용품점, 생활잡화점, 애견용품점, 건강용품점, 무점포사업, 자동판매기기 등 -서비스 부문 교육, 이미용, 노인요양센터, 레져, 생활토탈솔 루션 등 -점포 & 외식설비 POS, 점포조명 및 가구, 인테리어, 물류, 보안,

주최/주관 (주)월드 전람 연락처 02-557-0648 홈페이지 www.franchidechangup.co.kr www.franchisecoex.co.kr 월간비지 |

1월 특집

おみやげ

JAPANESS 일본 여행 추천과자

란? 화 문 게 야 오미 おみやげ

일본에서는 거리를 따지 지 않고, 여행이나 출장을 다녀와서 회사 동료, 친 구, 가족들에게 안부 인사 차 선물을 하는 문화를 가지고 있다. ‘오미야게(お土産)’라고 부르는 이 선물 문화는 일본인들의 일상 여기저기 에 아주 깊숙이 침투해 있다. 오미야게(お土産)는 한자에 서도 알 수 있듯이 주로 그 지역의 특산물(차, 과 자, 술 따위)을 사주는 선물을 뜻한다. 한국도 해 외 여행을 다녀오면 작지만 성의의 표시로 선물을 하는 경우가 종종 있기는 하다. 그러나 일본처럼 자국의 다른 지방을 다녀와서도 주변 사람들에게 선물을

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하는 문화가 우리에 게는 익숙하지 않다. 그렇지만 우리 가 일본 여행을 갔다면, 하나씩 사올 만 한 오미야 게들이 꽤 있다. 대부분 일본의 각 도시에서 그 도 시의 특산물을 낱개로 포장해서 저렴한 가격에 판 매를 하고 있고, 이는 군것질 거리로 적당하기 때 문에 주변 사람들에게 선물하기도 좋다. 또한 선 물 포장이 아기자기하고 예뻐서 본인이 소장하고 싶은 마음도 든다. 오미야게 문화에 익숙치 않은 우리들의 마음을 쏙 뺏어간 오미야게 군것질 거리 들을 몇 가지 소개하겠다.

1월 특집

토리 팩 즈 치 귀여운 패키지 도쿄 밀크 k Cheese Factory 로 먼저 눈을 사로 잡는 ‘도쿄 l i M o y 밀크 치즈 팩토리’의 과자는 엄선된 우유와 양 k o T

질의 치즈로 만든다. 이미 일본 내에서는 진한 치즈 맛이 매력적인 쿠키와 케이크로 유명하 다. 작고 귀여운 크기의 이 과자 속에 치즈 크 림이 들어 있어서 한입 깨어 물면 진한 치즈 향 이 가득 퍼진다. 파란색은 솔트 & 까망베르, 노란색은 허니 & 고르곤졸라, 빨간색은 바질 토마토 & 모짜렐라 맛이 들어있다. ■파는 곳: 하네다 공항 면세점 외 도쿄 시내 곳곳에 위치

도쿄 바 나 Tokyo Banan나 바나나 모양의 a

부드러운 빵 속에 바나나 커스타드 크림이 들어간 빵이다. 달달하면서 부드러운 식감이 일품이고, 형태와 포장이 매우 귀엽다. 그 덕에 일본 여행을 다녀 오면서 사오는 ‘오미야게’의 대표로 불리기도 한 다. 커스터드 크림이 들어간 바나나 빵이 가장 인기 있고, 다양한 맛의 빵들이 있다. 생과자이 기 때문에 유통 기한이 짧아서 구입 후, 7~10일 이내로 먹어야 한다. ■파는 곳: 나리타 공항, 하네다 공항, 도쿄역 지하 매장 외 일본의 생 초콜렛 계의 최고 강자는 역시 로이스 초콜렛 이다. 원래는 도쿄 매장에서 판매가 시작되었던 로 이스 초콜렛은 이제 일본 전역 어디에서든 만날 수 있다. 달콤하면서도 씁쓸한 맛이 일품인 로이스의 생 초콜렛은 기본 맛부터 말차 맛, 딸기 맛까지 다 양한 맛을 가지고 있다. 하나를 입 안에 넣는 순간 스르르 녹아버리는 생 초콜렛의 매력에 푹 빠지게 돼서 손을 멈출 수가 없을 것이다. 구입 시 100엔 을 더 내면 아이스 포장을 해준다. ■파는 곳: 도쿄의 공항들 외 다수

렛 콜 초 이스 late 로 쿄 도 oco h C e Royc 31 월간비지 |

1월 특집

브레 사 로 타 오사카 Taro Sabre Osaka

‘먹다가 죽는다’는 말 을 남긴 쿠이다오레는 1949년 오 사카 도톤보리에 문을 연 식당으로 성공을 하고, 10년 뒤 1959년에 쿠이다오레 8층 빌딩을 세웠 다. 그리고 그 빌딩은 곧 명소가 되었다. 여러 우 여곡절 끝에 마스코트 캐릭터가 1층에 남았는데, 이 곳의 기념품 샵에서 판매하는 노랑노랑한 네 모 틴케이스 속에 들어 있는 쿠키가 가장 유명하 다. 쿠이다오레 얼굴 캐릭터로 만들어진 타로 쿠 키는 맛도 좋고 모양도 귀여워 소장하기 딱 좋다. ■파는 곳: 오사카 시내 타로 기념품 샵

교토에 가면 꼭 사온다 는 녹차 쿠키들 중에서 선택해야 한다면, 바로 그 랏챠 녹차 티라미스 쿠키! 이 쿠키는 녹차 맛과 은 근한 마스카포네 치즈 향이 잘 어우러진 과자다. 바 삭한 비스킷 사이에 도톰한 치즈 초콜렛이 들어있 다. 전체적으로 녹차가 들어가 색깔부터 맛까지 녹 차의 향과 맛을 느낄 수 있다.

교토 그랏챠 Kyoto Gra-c ha

■파는 곳: 간사이 공항 면세점 내

3초에 1개가 팔리는 오미야게 입 니다. 4년 연속 몽드 셀렉션 최고 금상 을 수상했다고 하는데 이것만 보더라도 만인에게 사랑받는 과자인 걸 알 것 같 다. 항상 오미야게 가게에 가게되면 판매 순위 상위권에 자리잡고 있어서 어떤 맛 일까 궁금했는데 버터와 우유의 맛이 어 우러져 부드러우면서도 고급스러운 맛을 느낄 수 있다. ■파는 곳: 오사카 난바 츠키 게쇼우 매장

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쇼우 게 키 츠 esho g i k u s T

쿠키 교 학 뽀로농 ool Cookie 삿 도 북해 tural Sch 홋카이도(북해도)는 Agricul

1월 특집

양질의 우유가 많이 생산되는 곳이기 때문에, 우유를 활용한 디저트 류가 아주 많다. 그 중에서 삿포로농학교에서 만든 쿠키가 포장도 귀 엽고 맛이 좋기로 소문나있다. 이 과자는 살짝 텁텁하지만 우유 맛과 버터 맛이 함께 느껴지면서, 입 속에서 사르르 녹는다. 또한 크게 달지 않고, 담백해서 우유와 함께 먹으면 더 욱 꿀맛이다. ■파는 곳: 홋카이도 공항 면세점 교토의 ‘우치 야마시’ 일대에서 생산되는 차를 ‘우지차’ 라고 하는데, 1960년 우 지시에서 개업한 ‘쓰지리’라는 가게의 차 를 사용한 과자라고 한다. 동그랗고, 진 한 녹차색을 하고 있다.

쿄토 Kyoto Ru라스크 맛챠 sk Mattch a

러스크의 과자에 부드럽고 쌉싸름한 말 차 초콜렛이 가득 덮여 있다. 매우 진하 고 달콤 씁쓸한 녹차 맛이 일품이다. ■파는 곳: 간사이 공항 면세점 내

도쿄 바나나와 쌍벽을 이루면서 오미야게의 떠오르는 다크호스가 된 ‘시로이 코이비토` 과자! 일본의 쿠쿠다스 로도 불리는 이 과자는 ‘하얀 연인`이라는 예 쁜 이름을 가진 생 초콜렛 과자다. 비스킷 사이에 화이트 생 초콜렛이 가득 들 어 있어서, 과자인지 초콜렛인지 구분이 안 갈 정도로 달콤하고 부드러운 맛이 특징이다. 쿠 쿠다스의 고급 버젼이라고 생각해도 무방하 겠다. ■파는 곳: 홋카이도 공항 면세점 외 일본 전역

olate c o h C e t i Wh 비토 이 코 이 로 시 월간비지 |

1월 특집

후쿠오카 히 Hukuoka Hiy요코 oko 히요코 만쥬는 ‘병아리’라는 이름을 가지고 있으며, 모양도 이름 따라 귀여운 병아리의 모습을 하고 있다. 아기자기한 모양과 함께 히요코 전용 밀가 루로 만든 ‘빵’ 그리고 강낭콩으로 만든 부드럽고 달콤한 ‘소’가 특징이다. 후쿠오카현 이즈카시에서 발상했는데, 워낙 인 기가 많아서 일본 전역에서 쉽게 살 수 있다.

르트 타 모 이 니 Tart o t a t 오키나와 베 o P t Swee Okinawa

■파는 곳: 후쿠오카 공항 및 전역의 공항

오키나와의 명 물, 자색 고구마로 만든 타르트다. 고구 마 필링이 부드러운 쿠키 위에 가득 차 있다. 색감부터가 자색 고구마로 만들 었음을 단번에 짐작케 한다. 식감은 앙금과 같고, 고구마 맛이 크게 강하지 않다. 그리고 달지 않고 은근한 맛이 느껴져서 중독되기 쉽다. ■파는 곳: 나하 공항 면세점 및 오키 나와 시내 곳곳 위치

아오모리는 일본에서 사과로 가장 유명한 현이지요. 아오모리에 방문 하시면 사과에 관련된 많은 음식들을 만날 수 있 다. '아오모리 애플 쿠헨'은 동그란 구형의 바움 쿠헨 안에 사과 한 개가 그대로 들어있다. 사과와 바움쿠헨의 콜라보를 아주 성공적으로 이 루어내어 현지를 방문한 관광객들에게 폭발적인 인기로 판매고 있다고 한다. ■파는 곳: 아오모리 공항 면세점

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아오모리 애플 쿠 Aomori Apple Ku 헨 chen

1월 특집

베이 센 또 쿤낫 i 루 바 네 enbe S o t t Na

이바라키현 이야기 를 하면 가장 먼저 나오는 이야기는 역시 낫또이다. 우리나라의 청국장과 많이 비교되며 일본 대표 발효음식으로 손 꼽힌다. 낫또는 옛날 부터 이바라키현에서 전통을 이어왔다고 해도 과언이 아닌 데 낫또를 좋아하지 않는 사람들도 가볍게 먹을 수 있 도록 단맛과 짠맛이 잘 어우러진 센베이로 개량하여 만들었다. 특히나 낫또 홍보대사로 활동 중인 낫또의 요정 네바루쿤이 그려진 센베이가 유명하다. ■파는 곳: 이바라키현 내 각 종 매장

요코하마에서 유명한 빨간구두 소녀 초콜렛. 사실 이 캐릭터 는 일본의 동화인 빨간 구두이야기에 기원되어 만들어진 오미야게이다.

요코하마 빨간 Yokohama Re 구두초콜렛 d Chocolate

요코하마의 야마시타공원에서 미국으 로 건너가기 위한 배를 기다리던 소녀 는 끝내 배는 타지 못하고 야마시타공 원에서 죽음을 맞이했기 때문이다. 요 코하마에는 동화 속 주인공 소녀의 동 상이 실제로 있으며, 초콜렛을 시작으 로 빨간 구두를 테마로한 쿠기도 판매 하고 있다. ■파는 곳: 아카렝가 창고 내 매장

나야바시 만쥬 nju Nayabashi ma

나고야의 만쥬. 나야 바시 만쥬. 이 만쥬는 나고야에서 백여 년의 전통을 이어온 유명한 오미야게이다. 겉모습은 다른 만쥬와 같은 모양이지만 사 실 이 만쥬는 나고야의 술로 만든 나고야만 의 특색이 들어 있는 만쥬이다. 알코올 향이 강하지는 않을 거라 생각하지만, 어떻게 보 면 한국의 술빵과 같다고 보면 좋다. ■파는 곳: 나고야 내 오미야게 상점

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뷰티 트레이닝

애플힙을 만드는 스쿼트 운동법 튼튼한 엉덩이 근력은 허리 및 하체의 부상 과 통증을 예방해 주고, 정상적 걸음걸이를 만들어 준다. 그럼 집에서 간단하게 할 수 있 는 힙업 운동의 대표운동 스쿼트에 대해서 알아보자.

요즘엔 날씬한 몸매보다 건강한 몸매를 선호하 는 여성들이 많아지는 추세이다. 그래서 다이어 트로 살을 빼기 보다는 운동으로 살을 빼려는 여 성들이 부쩍 늘어났다. 다이어트로 살을 뺀 몸매와 운동으로 가꾼 몸매 는 엉덩이를 보면 쉽게 알 수 있는데, 흔히 말하 는 S자 몸매를 가꾸기 위해서는 꾸준한 운동이 필요하기 때문이다.

#Chapter1

스쿼트란?

스쿼트(squat)는 웨이트 트레이닝의 가장 대표 적인 운동 중 하나이다. 데드리프트, 벤치프레스 와 함께 웨이트 트레이닝의 'Big 3'로도 불리며, 중량을 겨루는 스포츠인 파워리프팅중 하나로 굵은 근육을 만들기 위한 운동이다. 본래는 바벨 또는 덤벨을 들고 무릎 관절을 굽혔 다 펴는 행동을 반복함으로써, 하반신의 대퇴사 두근과 하퇴삼두근, 대둔근, 중전근 등의 근육을 성장시키는 운동으로, 하체의 근육량 증가에 커 36

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다란 효과가 있는 운동인데, 오늘은 애플힙을 위 한 운동법으로 바벨이나 덤벨을 사용하지 않고, 맨손으로 하는 스쿼트를 알아볼 예정이다. 하체운동하면 꼭! 빠지지 않는것이 바로 스쿼트 이다. 많은분들이 스쿼트를 하면 힙업과 허벅지 살을 빼는데최고라는건 다들 아는 사실이다. 하지만 정확한 동작으로 해야 날씬한 하체와 빵 빵한 엉덩이를 가지실수 있으니 스쿼트운동의 효 과와 자세한 운동 방법을 알아보자 #Chapter2

스쿼트의 5가지 효과

1) 근육 구축 스쿼트는 초보자가 운동 효과를 빠르게 느낄 수 있는 운동이다. 앉았다가 일어나는 동작만으로도 하체 근육을 만들 수 있기 때문인데, 스쿼트는 대

뷰티 트레이닝 퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육 등 다리 근육을 만드는 데 도움이 된다. 스쿼트를 매일 할 경우, 근육 성장에 필요한 호르몬이 분비되며, 체내 근 육량을 끌어올릴 수 있다.

것은 물론 유연성 향상, 몸의 균형 감각 발달시키 기 때문에 부상을 예방하는 효과가 있다.

#Chapter3

스쿼트의 올바른 자세

■햄스트링 예방 ■대퇴사두근 발달 ■종아리 근육발달 ■힙 근육발달

2) 기초대사량 증가 인체는 30대에 접어 들면 점점 노화가 시작됩니 다. 매년 근육량이 약 0.5~1% 정도 줄어든다. 이 에 기초대사량도 감소하고, 복부 지방이 늘어나 며, 살을 빼는 일이 더욱 어려워진다. 흔히 나잇살 이라고 부르는 이 살들은 스쿼트를 통해서 기초 대사량을 증가시켜 예방할 수 있다. 운동하지 않 는 시간에도 열량이 소비되게 하는 것이다. 3) 아름다운 뒤태 완성 남자와 여자 누구든지 엉덩이 근육이 생기면 체 형이 아름다워진다. 스쿼트를 통해 군살을 제거 하고 근육이 생성되면, 몸매 라인이 잡히기 시작 한다. 애플힙을 완성시킬 수 있으며, 옷을 입었 을 때 보이는 핏이 아름답기 때문에 자신감까지 얻을 수 있다. 4) 노폐물 제거 앉았다가 일어나는 반복 움직임은 혈액 순환을 원활하게 하고, 영양을 공급받을 수 있도록 도와 준다. 또한 장 활동을 활발하게 만들어 체내 노폐 물과 독소를 배출시킨다. 5) 부상 예방 스쿼트를 하면 무릎이 손상되지는 않을까 걱정하 는 사람들이 있지만, 정확한 자세를 지켜서 한다 면 오히려 무릎을 튼튼하게 만들 수 있다. 스쿼트 는 코어 근육, 인대 및 결합 조직 등을 강화시키는

▶ 어깨 넓이로 발을 벌리고 선다. ▶ 양 팔은 몸에 가볍게 붙인다. ▶ 숨을 들이 쉬면서 무릎을 굽혀 상반신을 내린 다. 이 때 발뒤꿈치가 올라가지 않도록 신경 쓴다. ▶ 상체는 가능한 똑바로 세워 허리의 등뼈가 아 치형이 되도록 한다. 허리가 굽어지면 부상의 위 험이 있다. ▶ 허벅지와 바닥이 평행을 이룰 때까지 허리를 낮춘다. ▶ 평행 상태에서 1초 정도 머문다. ▶ 숨을 뱉으면서 무릎과 등을 세워 허리를 올린 다. ▶ 위 동작을 10~15회 5세트씩 한다. 세트 사이 에 5~20초 정도 휴식 시간을 갖는다.

#Chapter4

스쿼트 주의사항 및 TIP

1. 무릎을 앞으로 살짝 내밀고 발바닥을 바닥에 완벽히 밀착시키며, 몸을 그대로 떠받쳐 올려야 한다. 2. 양 다리 사이로 상체가 들어가는 느낌으로 자 세를 취해야 허리에 부담이 가지 않는다. 3. 허리를 세우고 무릎을 일직선으로 유지하는 데 만 집중하면 발바닥이 바닥에 제대로 붙지 않아 중심을 잡기 어려워진다. 이 때 몸을 다칠 수 있으 므로 주의하도록 한다. 월간비지 |

스킨 케어

노화 모공이 더 무섭다

사춘기도 아닌데 모공은 왜 넓어질까?’라는 의문이 생겼다면 주목할 것. 그게 모두 탄력 때문이다. 노화 모공을 관리해야 하는 이유 와 케어하는 방법.

♥ 프라이머로 노화 모공 커퍼 Primer Cover

모공을 하루아침에 완화할 수는 없는 일. 평소 매트한 피부 표현을 즐긴다면 프라이머를 사용 해 모공을 커버한다. HOW TO COVER

♥ 노화 모공은 점차 커진다 Aging

볼 부근에 하나둘 눈에 띄던 모공이 어느 순간 더욱 커져 파운데이션으로도 커버가 되지 않을 때가 있다. 자세히 들여다보면 하나가 아니라 여 러 개의 모공이 겹쳐져 멀리서 보면 마치 싱크 홀처럼 하나의 큰 구멍같이 보이는 경우가 대부 분이다. 이는 피부 처짐이 더욱 본격화되었다는 신호탄 이다. 때문에 건조한데 모공이 점점 커지는 느낌 이라면 서둘러 자신의 모공 모양을 관찰하고 모 공과 함께 탄력을 케어해야 한다. 피지 분비와 여드름으로 인해 넓어진 모공은 이 마와 코, 볼, 턱 등 얼굴에 생기는데, 노화 모공은 주로 코주변 앞볼 쪽에서 시작되므로 스킨케어 시 항상 이 부분을 눈여겨보자. 38

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1. 모공을 즉각적으로 수축시키는 세럼을 고 민 부위에 발라 모공을 조여준다. 2. 젤 타입의 프라이머를 소량 덜어 모공이 넓어진 부위에 바른다. 3. 커버력이 좋은 리퀴드 파운데이션을 얼굴 전체에 바른다. 이때 물 묻힌 라텍스 스펀지 로 고민 부위를 누르듯 커버한다.

스킨 케어 ♥ 반짝임으로 노화 모공을 커버 Glitter Cover

일루미네이터를 잘 사용하면 모공과 요철을 자연스럽게 커버할 수 있다. 빛에 의해 피부 가 반사되어 요철이 두드러지지 않는다. HOW TO COVER

1. 펄을 함유한 프라이머를 커버력이 뛰어난 파운데이션과 1:1로 섞어 모공이 큰 부분에 브러시로 얇게 펴 바른다. 나머지 피부엔 프 라이머와 파운데이션을 1:2의 비율로 섞어 바른다. 2. 보송한 마무리감의 컨실러를 모공이 넓은 부위에 바르고 납작한 브러시로 지그시 누르 며 블렌딩한다. 3. 미세한 펄 입자의 일루미네이터 피니싱 파 우더를 파우더 브러시에 묻혀 얼굴 전체에 가 볍게 쓸어준다.

♥ 노화 모공은 잔주름까지... 피부노화의 시작은 20대부터

매일 세척할 것을 권하지만 어렵다면 브러시의 경우 그때그때 티슈로 깨끗하게 닦아 보관하고 적어도 일주일에 한 번은 세척하는 것이 좋다. 파 운데이션 브러시는 예외. 흔히 길들인다고 하는데, 파운데이션을 조금 머 금고 있어야 결 자국 없이 매끈하게 발린다. 그 러니 파운데이션 브러시는 2~3일에 한 번 거품 으로 세척할 것. 물론 사용 후 겉면은 살짝 닦아 보관한다.

♥ 노화 모공 케어의 시작과 끝은 탄력 Aging care

앞서 말했듯이 노화 모공의 근본 원인은 탄력 저 하다. 탄력이 저하되면 모공이 늘어져 더욱 크게 보이는 것. 때문에 노화 모공이 생겼다면 모공 정 화 효과가 뛰어난 세럼으로 모공을 관리하고, 동 시에 피부 탄력을 케어하는 제품을 사용해야 한 다. 씬 잘 지워지니 참고할 것.

♥ 노화 모공 케어 시술 Aging care Surgery

시술을 통해 노화 모공을 케어하고 싶다면 모공 의 크기와 전반적인 피부 컨디션에 따라 시술을 달리 선택하자. ■STEP 1 아피니트 노화 모공이 하나둘 생기기 시작한 단계에서는 아피니트를 추천한다. 탄산수와 AHA가 섞인 용 액을 제트분사 노즐을 통해 모공 깊숙이 침투시 키는 시술로, 모공 속의 노폐물을 제거하고 모공 벽 피부 재생을 촉진해 모공을 수축시킨다. ■STEP 2 리쥬란 주사 모공과 함께 잔주름이 보인다면 동안주사를 추천 한다. 연어에서 추출한 폴리뉴클레오타이드 성분 으로 피부결을 개선하고 피부 보호막을 재생시키 는 주사요법이다. 피부 유수분 밸런스를 맞춰주 며 모공과 잔주름, 피부결 등의 피부 고민을 해결 할 수 있다. 프락셔널 레이저나 고주파 시술과 병 행하면 효과가 극대화된다. ■STEP 3 울쎄라 단 한 번의 시술만으로 3개월 동안 피부 속 콜라 겐이 생성된다. 따라서 피부 처짐과 이로 인한 노 화 모공을 케어하는 데 적격이다. 탄력이 떨어진 피부를 더욱 건강하고 탄탄하게 가꿔주며 모공과 주름 완화 효과를 기대할 수 있다. 월간비지 |

성형＆시술

동안의 시작 눈매 교정 상하안검 많은 사람들이 동안을 위한 대표성형수술로써 알고있는 상안검, 하안검 수술. 그 특징과 수 술 방법에 대해 알아보고 나에게 맞는 수술을 살펴보자.

2.상안검의 특징은? 1.상안검이란? 상안검 성형술은 나이가 들어서 피부가 처지면 눈 동자를 가리거나 쌍꺼풀 라인이 없어지는 경우에 많이들 받고 있는 성형술입니다.

눈꺼풀의 처진 피부를 제거해주는 것과 동시에 눈꺼풀 속의 늘어진 눈뜨는 근육도 당겨주어 처 진 눈꺼풀의 근본적인 원인까지 해결해 줍니다. 또한 눈의 모양과 기능을 고려하여 눈을 뜰 때도 한결 편해지며 자연스러운 쌍커풀, 젊어진 눈매 가 될 수 있습니다.

눈꺼풀 겉 퇴화 근육 강화

주로 나이 든 분들이 하게되며, 윗 눈꺼풀에 늘어 진 피부를 잘라내고 두툼한 눈 주위의 여분의 지방 이나 근육을 제거하고 봉합하는 수술입니다.

■어떤 분들에게 필요할까? 1. 늘어진 눈꺼풀 때문에 쌍커풀이 가려지고 눈이 작아보이는 분. 2. 눈꺼풀이 자꾸 처져 시야가 답답하고 속눈썹이 눈을 지르는 분. 3. 쟈글쟈글 주름져 보기 싫은 눈가 주름이 신경 쓰이시는 분. 4. 눈 뜨는게 힘들어 생기는 이마주름, 표정주름 이 심한 경우. 40

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눈꺼풀 겉 처진 피부 절제

자연스럽고 우아한 맞춤 눈매 디자인

특히 눈뜨는 힘이 약하거나 함몰된 형태의 눈에 더욱더 효과적입니다. 눈덩이에서 지방과 근육 을 일부 절제한 후 안검거상근과 피부의 진피층 을 몇군데 묶어 봉합하게 되는데 회복기간은 약 2주 정도로 매몰 법보다는 다소 시간이 필요하지

성형＆시술 만 늘어지거나 두터운 눈에는 확실한 효과를 볼 수 있습니다.

■수술 방법

●수술전에 개개인의 눈매에 맞는 높이와 라인을 디자인합니다.

4. 눈 밑의 피부처짐이 심해 나이들어 보이는 경 우.

4.하안검의 특징은? 눈밑을 통한 최소절개로 적정량의 피부만 잘라 냅니다. 수술 후 일정 기간 동안 눈밑에 절개한 흉 터가 보일 수 있지만 일주일 정도 지나면 눈밑에 절개한 흉터 표시나지 않습니다.

■수술 종류

●그 다음 처진 피부를 절제하고 돌출된 지방을 제거합니다.

●눈꺼풀 근육을 강화하기 위해 늘어진 근육을 당겨주어 결막에 고정합니다.

●눈밑지방제거 단순히 눈 밑 지방만 불룩하게 튀어나온 경우에 시행

●절개부위를 세밀하게 봉합합니다.

3.하안검이란? 노화가 진행되면 눈아래 지방을 싸고 있는 주머 니가 늘어나며, 눈 밑지방이 돌출되거나 눈 밑 주 름이 많아져 더욱 나이들어 보이고 피곤한 인상 을 줍니다. 이러한 경우에는 눈 아래쪽을 최소 절개하여 늘 어진 피부를 제거하고, 눈 밑 지방을 함께 제거하 거나 재배치하는 하안검 성형을 통해 젊고 아름 다운 눈매로 교정할 수 있습니다.

●중년 눈밑지방 재배치 불룩하게 튀어나온 눈 밑 지방+움푹 들어간 눈물 고랑인 경우 시행

■어떤 분들에게 필요할까? 1. 눈 밑지방이 불룩해져 보기 싫은 경우. 2. 눈 밑 주름 때문에 그늘져 보이는 경우. 3. 다크서클처럼 보여서 피곤해 보이는 경우.

●하안검 볼록하게 튀어나온 눈 밑 지방 +음푹 들어간 눈물고랑, +늘어지고 처짐심한 눈밑 피부인 경우 시행 월간비지 |

메이크업

추위에 무너진 메이크업 살리기 안에서든, 밖에서든 우리의 메이크업은 무너짐 없이 예뻐야 한다.

♥ 무너진 베이스 터치업

♥ 촉촉하고 매끈하게 립 코팅

깨끗한 스펀지로 얼굴 전체를 가볍게 톡톡 두드 려 유분기를 제거한다. 그런 다음 리퀴드 파운데 이션과 시머 효과의 프라이머를 1:1로 섞어 브 러시를 사용해 건조한 부분과 메이크업이 벗겨 진 부분에 가볍게 덧발라 커버한다. 이때 촉촉 한 느낌이 오래 유지되도록 파우더는 사용하지 않는다. ♥ 클로우 치크로 윤기 더하기 스틱 타입의 블러셔를 사용해 피부 위에서 부드 럽게 녹인다는 느낌으로 펴 바르자. 리퀴드 파운 데이션을 매끈하게 흡수시킨 후 곧바로 스틱 타 입 치크를 스펀지에 묻혀 가볍게 두드린다. 이렇 게 하면 뭉침 없이 피부 속 혈색이 올라온 것처럼 자연스러운 홍조를 완성할 수 있다. 42

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세찬 바람으로 각질이 일어나고 심각하게 튼 입 술에는 포포크림이나 바셀린을 듬뿍 바르고 1분 정도 스며들 시간을 주자. 그런 다음 입술의 유분을 티슈로 가볍게 누른 후 립 글로우나 틴티드 컬러 밤으로 입술에 생기를 더하고 다시 한 번 포포크림이나 바셀린을 덧발

메이크업 라 촉촉하게 코팅한다.

♥ 입체감을 더하는 아이컬러

：：POUCH ITEM

한겨울이면 아이라인은 굳어서 뚝뚝 끊어지 고 마스카라는 가루가 날리기 쉽다. 실내에서 는 굳은 아이라이너나 마스카라를 깨끗하게 닦아낸 후 원 컬러 섀도를 사용해 눈가에 입체 감을 더하자. 피부톤이나 립 컬러에 맞춰 머 스터드, 그레이, 코럴 등의 컬러를 눈꺼풀 전 체를 채우듯 바르면 얼굴 전체의 윤곽이 살 아난다.

♥ 드라마틱한 매트 립 포인트 ■나스멀티플 오르가즘 ■어딕션 더 스킨케어 파운데이션 ■시세이도 글로우 인핸싱 프라이머 ■디올 어딕트립 글로우 컬러 어웨이크닝 립밤 ■파파야 골드 포포 크림 파파야 오인트먼트

♥ 스틱 파운데이션으로 커버업

야외에서 실내로 들어왔을 경우, 베이스나 아 이 메이크업은 이미 무너지고 흐트러진 경우 가 대부분이다. 스틱 파운데이션과 아이 베이 스로 메이크업을 수정한 다음에는 다크한 립 스틱으로 입술에 힘을 주자. 원하는 컬러의 립 스틱을 바른 후 프레스드 파우더를 가볍게 덧 바르면 매트한 질감을 살릴 수 있다. ：：POUCH ITEM2

밖에서 실내로 들어오면 히터 등의 난방기구로 베이스가 녹아내리거나 쩍쩍 갈라지기 쉽다. 이 런 경우에는 밀착력이 좋은 파운데이션을 도톰하 게 발라 피부를 매끈하게 커버하자. 스틱 타입 파운데이션을 쓰면 컨실러가 따로 필 요 없을 정도로 잡티와 붉은 기를 효과적으로 가 려주면서 지속력도 한결 높아진다.

■나스 프리시전 립 라이너 라이드 잇 ■슈에무라 프레스드 아이섀도우 ■에스티 로더 퓨어 컬러 러브 립스틱 ■나스 벨벳 매트 파운데이션 스틱 월간비지 |

패션 트렌드

롱패딩보다 숏패딩? 올 겨울 추천 아우터 올해에도 변함없는 롱패딩 유행에 숏패딩이 묻 히고 있지만, 아직 가벼운 아우터로써는 숏패 딩도 다채롭다.

숏패딩코디는 롱패딩보다 스타일리쉬한 코디가 가능하다는 장점이 있다.

∷SHINY THINGS∷ 실버 & 골드 실버나 골드 컬러를 입힌 메탈릭 소재 패딩을 입 는다고 해서 전부 우주인처럼 보이는 것은 아니 다. 결국은 스타일링의 문제. 담백한 색감의 스웨터나 드레시한 스커트 등 상 반되는 무드의 아이템을 믹스매치한다면, 찬란 하면서도 우아한 패딩 룩을 연출할 수 있다. 44

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■MSGM by ihanstyle.com 1,070,000원 ■오니츠카 타이거 890,000원

패션 트렌드 ■SJYP 399,000원 ■오프화이트 by 네타포르테 1,800,000원

∷MODERN TIMES∷ 그레이 겨울만큼 무채색이 잘 어울리는 계절도 없다. 블 랙, 화이트, 그레이 등 고요한 색조만이 보여줄 수 있는 궁극의 모던함과 어떤 옷 위에 걸쳐 입어 도 좋은 실용성 역시 포기하고 싶지 않다. 모노톤의 마법은 올록볼록한 패딩마저 근사하게 보이도록 만들어주니까. 푸른색이 가미된 옷들은 비교적 부담 없이 소화 할 수 있다. 짙은 감색의 정중함부터 밝은 파랑의 청연함, 하 늘색의 경쾌함까지, 톤 차이에 따라 달라지는 표 정 덕분에 활용도가 높다. 소재나 패턴을 활용해 단조로움을 덜어내는 방법도 있다.

■ 부부리 798,000원 ■ 에르노 2,910,000원 ■ 마인 860,000원

∷MOOD INDIGO∷ 블루

■ WWWM 329,000원 ■ 토리버치 950,000원 ■ 자라 99,000원 ■ 아크네 스튜디오 1,890,000원 ■ 몽클레르 2,370,000원 ■ 마르케스 알메이다 1,200,000원 ■ 끌로디 피에로 829,000원 월간비지 |

뷰티 노하우

실키 헤어를 위한 6가지 트릭 쉽고 간단하지만 꾸준히 실천하면 윤기가 자 르르 흐르는 머릿결을 만날 수 있다.

♥마른 후 브러싱 BRUSHING 샴푸 전 먼지를 털어내고 다 말랐을 때 브러싱 한다.

♥아로마 오일 샴푸 AROMA OIL SHAMPOO 아로마 오일이 함유된 샴푸로 미리 거품을 낸 다 음 샴푸한다.

샴푸 전 가벼운 브러싱을 통해 모발에 달라붙은 먼지를 제거하고 샴푸 후 완전히 건조된 다음 브 러싱을 하자. 천연 아로마 오일에 함유된 영양성분이 모발을 엉키지 않게 하는 것. 샴푸 거품을 두피에 바로 묻혀 뿌리부터 거품을 내는 것은 두피에 자극을 줄 수 있으므로 미리 손에서 충분히 거품을 낸 다 음 샴푸하는 것이 좋다. 46

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샴푸 전 브러싱은 모발 마찰에 의한 손상을 막 기 때문. 또한 모발이 연화되어 있을 때 브러싱 하면 손상이 심하므로 꼼꼼히 말린 다음 브러싱 하는 것이 좋다.

뷰티 노하우 ♥찬 바람 건조 COOL DRYING 모발을 말릴 때 마지막엔 항상 찬 바람으로 말 린다.

면 소재의 베개는 습기를 빨아들이는 성질을 지 녀 자칫 모발이 건조해질 수 있다. 모발의 수분 도를 유지하기 위해 실크 베개를 이용하는 것이 좋다. 단, 이 리추얼의 경우 평소 완벽한 모발 케 어가 진행된 후 부가적으로 실천하면 좋은 방법 중 하나다.

♥순면 티셔츠 PURE COTTON

샴푸 직후 두피와 모발 전체를 차가운 바람으로 말리고 물기가 반쯤 제거되었을 때, 두피 부분은 미열로 바짝 말리는 것이 좋다. 두피는 제대로 건 조되지 않으면 각질이 일어나 두피 건강에 좋지 않은 영향을 끼치기 때문. 마지막에는 찬 바람으 로 모발 끝까지 말린다.

♥실크 베개 SILK PILLOW

마찰을 일으키는 타월 대신 순면 재질의 티셔츠 를 선택하면 모발의 큐티클이 쉽게 벗겨지지 않 는다. 부드러운 소재로 물기를 제거하는 것이 관건. 이 때 모발 끝을 비벼서 말리는 것보다 가볍게 두드 리듯 건조시키는 것을 추천한다.

♥베이킹 소다

BAKING SODA

일주일에 한 번, 헹궈내는 물에 베이킹 소다를 소 량 더한다. 베이킹 소다를 더하면 두피의 기름진 부분을 개선하는 데 도움이 된다. 다만 알칼리 성분의 베이킹 소다를 매일매일 사 용하는 것은 금물. 오히려 머리카락 내부의 구조 를 약하게 만들 수 있으므로 일주일에 1번 정도 만 사용하기를 추천한다. 월간비지 |

시크릿 뷰티

올 겨울 대세는 착붙 쿠션

너무 글로시하지도, 너무 매트하지도 않은데 피 부에 착! 붙는다. 한 겨울에도 완벽한 아이템이 될 것이다.

은 촉촉하고 겉은 보송하게 마무리되는 전형적인 세미 매트 텍스처로 끈적임이 거의 없는 것도 장 점.

SECRET 2 SECRET 1 모공과 잔주름이 고민이라면

하루종일 땅기는 피부가 고민이라면

✿APRILSKIN

✿SHE DE ELL

■쉬드엘 하이 커버리지 블랙 라벨 쿠션 미세 폴리머가 모공과 잔주름을 촘촘하게 채워주 고 세미 매트하게 마무리되는 것이 특징이다. 속

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■에이프릴스킨 퍼펙트 매직 커버 핏 쿠션 수분 세럼 베이스를 67% 함유해 건성 피부도 건 조함 없이 사용할 수 있다. 히알루론산이 피부에 지속적으로 수분을 공급하

시크릿 뷰티 고, 알로에 추출물이 자극 받은 피부를 진정한다. 건조하고 민감한 피부에게 추천한다.

SECRET 3 은은한 광채를 원한다면 ✿SU M37

SECRET 7 스킨 케어 효과까지 노린다면

✿LA MUSE

■숨 37도 로시크숨마 엘릭서 골든 쿠션 크리미한 텍스처가 피부에 녹듯이 발리며 피부 결점과 주름을 커버하면서 은은한 광채를 더해 준다. 로시크숨마 라인의 핵심 성분인 골든 엘릭서™과 백금, 샤프란 성분이 더해져 빛나는 피부를 연출 할 수 있다.

SECRET 4 높은 커버력을 원한다면

✿LANEIGE ■라네즈 레이어링 커버 쿠션 완벽한 커버력과 지속력의 컨실링 베이스로 잡 티와 모공을 완벽하게 커버하고 칙칙한 피부에 생기를 더해준다.

■라뮤즈 레이어링 세럼 인 쿠션 체리 블러썸 자외선 차단(SPF50+/PA++++), 미백, 주름 개 선 3중 기능성 쿠션으로 피부에 닿는 순간 빠르 게 흡수되며 오랜 시간 보습감을 느낄 수 있다. 한 번에 터치로 피부결점을 커버하고 코팅 레이어를 통해 오랜시간 메이크업을 구현한다.

워터 캡슐 시스템이 적용되어 퍼프로 두드릴 때 마다 수분감이 느껴지는 것이 장점이다. 14g의 용량에 가격도 저렴하게 나왔다.

꿀 추출물, 로얄젤리 추출물, 프로폴리스 추출물 이 함유되어 스킨 케어 효과까지 노릴 수 있다. 월간비지 |

푸드 레시피

간단하고 푸짐한 새해 명절 레시피 집에서 만들어보는 맛도 있고 간단한 레시피 를 소개합니다.

탕국 4인분 기준

[재료] 소고기 200g, 무 150g, 두부 160g, 다시마 15g 국간장 1/2T, 천일염 1/2T, 물 3컵 [만들기] ①소고기는 핏물을 제거한 다음 먹기 좋은 크기로 설어서 준비한다. ②무는 나박나박 썰어놓고 두부도 도톰하게 나박 썰기 한다. ③물 5컵에 다시마를 넣고 끓여준다. ④물이 끓으면 다시마를 건져준 다음 물이 팔팔 끓 을 때 소고기를 넣어준다. 물이 끓을 때 소고기를 넣으면 육즙이 빠져나오지 않아서 맛있는 소고기 국을 만들 수 있다. ⑤고기가 끓기 시작하면 나박 썰어 놓은 무를 넣 어준다. ⑥건져놓은 다시마는 사방 2cm 크기로 썰어서 두 부랑 같이 탕국에 넣어준다. 소고기뭇국을 끓일 때 는 다진 마늘 1T 대파 후추 등을 넣어주면 맛있는 소고기뭇국이 완성된다. 50

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가지 나물 2인분 기준

[재료] 말린가지 60g, 집간장 2T, 매실 2T, 다진마늘 1T, 썬 대파 2T, 들기름 1T, 식용유 1T, 참깨 1꼬집 [만들기] ①가지를 미지근한 물 4컵에 설탕 1술을 넣고 가지 가 부드럽게 3~4 시간 불려준다. ②냄비에 가지가 잠기게 넉넉하게 물을 붓고 중불로 끓여줍니다. 좀 시간이 걸리지만 뚜껑을 열고 팔팔 끓여 부드러워 질 때까지 삶아야 한다. ③다 삶아진 것은 깨끗이 헹구고 물에 1시간 담가 아린 맛도 빼주고 물기를 빼줍니다. ④물기 짠 가지에 집간장 매실, 다진 마늘을 넣고 주 물러 양념이 배게 하고 식용유를 두르고 볶아 준다. 마지막으로 들기름과 대파, 참깨를 넣어준다.

푸드 레시피

산적 꼬치 녹두전

6인분 기준 5인분 기준

[재료] 다진 돼지고기 2.5컵, 물 4컵, 데친 숙주 2.5컵, 다진 김치 2.5컵, 다진돼지고기 2.5컵, 불린녹두 5컵, 쌀가루 2컵, 삶은 고사리 2.5컵, 다진 대파 2.5컵 [만들기] ①녹두는 전날 밤에 물에 불려준다. 오래 불릴경 우, 꼭 냉장고에 넣고 불려준다. 깐녹두를 사용해 도 껍질이 조금 남아 있기 때문에 충분히 헹궈서 준비해 준다.

[재료] 꽈리고추, 새송이버섯, 게맛살, 통조림햄, 쪽파, 계 란, 부침가루 or 밀가루 [만들기] ①꽈리고추의 길이에 맞춰 나머지 재료의 길이를 잘라 준비한다. ②꽈리고추는 깨끗이 씻어서 꼭지를 따준다. 꽈리 고추는 길쭉길쭉한걸 구매하시는게 좋다. 구부러 진 꽈리고추를 사면 잘 부쳐지지 않는다. ③쪽파는 깨끗이 씻어서 흰부분쪽만 길이에 맞게 잘라 준다.

②끓는물에 숙주를 넣고 5분정도 데친 후 찬물에 헹궈 주고, 듬성듬성 잘라준다. 물에 불린 고사리 도 삶아서 듬성듬성 잘라준다.

④게맛살은 반으로 자른 후 다시 세로로 반을 갈 라준다.

③신김치는 양념을 털어내고 물에 조금만 헹궈주 고, 칼로 다져 줍니다.

⑤새송이버섯은 머리부분을 먼저 잘라내고 세로로 1센치정도 두께로 잘라준 후 네모 반듯하게 정리해 서 1센치 두께로 잘라주면 된다.

④잘라준 재료를 기름을 두른 후라이팬에 골고루 볶아 준다. ⑤돼지고기 안심을 살짝 녹여서 다져주어도 되고 정육점에서 다진고기를 구입해도 된다. 여기에 소 금, 후춧가루 살짝 넣고 조물조물 무쳐준다.

⑥통조림 햄이 일반 가정집에 많기 때문에 사용하 였지만, 일반햄을 사용해도 무관하다. 1센치 두께 로 잘라주면 된다. ⑦이쑤시개에 색이 겹치지 않게 예쁘게 꽂아 준다.

⑥불린 녹두 5컵에 물 4컵을 넣고 믹서기에 갈아 줍니다.

⑧밀가루나 부침가루에 묻혀 탈탈 털어주고 계란 물을 골고루 묻혀서 구워준다.

⑦간 녹두에 준비해 놓은 돼지고기, 신김치, 숙주, 고사리, 대파, 쌀가루를 넣고 섞어 반죽을 만들어 줍니다.

⑨후라이팬에 기름을 넉넉히 두르고 알맞게 튀겨 준다. 살짝 노릇한 느낌이 들면 뒤집어 조리한다.

⑧팬에 기름을 넉넉히 두르고 중불에 오래익혀준 다.

⑩통조림햄이 있기 때문에 따로 간을 하지 않아도 알맞은 간으로 조리가 되지만, 간장이 필요하면 준 비하여 찍어 먹어도 좋다. 월간비지 |

건강생활 팁

탈모, 피부노화... 단백질 부족의 신호 단백질은 근육의 재료일 뿐 아니라, 면역력 의 원천인 동시에 노인 건강의 핵심이다. 단 백질 섭취량이 부족할 때 몸에 나타나는 변 화는 무엇인지 알아보자.

리 떨어지고, 쉽게 배고파져 단 음식이 먹 고 싶어진다. 단백질에 대한 중요성이 날로 강조되고 있다. 일 반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g 이지만, 끼니마다 손바닥 크기의 3분의 1 정도 의 살코기나 닭고기, 생선, 두부, 콩류를 섭취하 면 된다. 그러나 매 끼니 일정한 양의 단백질을 챙겨먹기 란 현실적으로 쉽지 않다. 체중·근육량에 따라 필 요량이 다른 만큼, 자신이 얼마나 적절히 섭취 하고 있는지를 파악하기란 더욱 어렵다. 단백질 섭취량이 부족할 때 몸에 나타나는 변화는 무엇 일까. 1ㅣ단 음식이 당긴다. 식탁 위, 단백질 비율이 낮다는 의미 단백질은 탄수화물보다 소화·흡수가 천천 히 돼 혈당을 천천히 올리고 포만감을 오 래 지속시킨다. 그러나 탄수화물 음식 위주의 식사는 음식 이 체내에서 빠르게 소화돼 혈당을 상승시 키고, 빠르게 떨어뜨리게 된다는데 거기에 단백질 섭취량까지 적게 된다면, 당이 혈 류로 빠르게 방출된다. 이때 체내에 인슐 린이 다량 분비되면서 체내혈당이 더욱 빨 52

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∴이상적인 3대 영양소 섭취 비율 ■단백질 ■탄수화물 ■지방 리 떨어지고, 쉽게 배고파져 단 음식이 먹 고 싶어진다. 탄수화물과 단백질을 함께 섭 취하면 음식이 더 천천히 소화돼 혈당 변화 가 서서히 일어난다.

2ㅣ피부가 푸석해지고 탄력이 없다. 피부 구성요소의 붕괴 피부의 진피층은 90%의 콜라겐과 엘라스 틴·히알루론산 등으로 이뤄져 있다. 이러 한 콜라겐 단백질은 피부가 본래의 모양과 건강 그리고 단단함을 유지하도록 돕는 역 할을 한다. 진피층이 무너지면 피부 모양이 붕괴돼 깊 은 주름이 생기고 피부가 푸석해지면서 탄 력을 잃게 된다.

건강생활 팁 또한 손톱 세포 성장에 필수적이다. 충분 히 단백질을 섭취하지 않으면 손톱이 약 해지고 피부가 잘 벗겨진다. 단백질 부족 은 발진 등 다른 피부 트러블을 유발하기 도 한다.

4ㅣ머리카락이 얇아지고 빠진다. 케라틴 부족 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루 어져 있는데, 단백질이 부족하면 이것이 잘 만들어지지 않는다. 단백질이 면역세포 를 생성하는 데 먼저 사용돼 상대적으로 필 요성이 떨어지는 모발에 단백질이 전달되 지 않는 것이다. 또 손톱이 쉽게 갈라지거 나 깨진다. 단백질은 손톱의 세포 성장에 필수적이기 때문이다.

●모표피

▲단백질 부족으로 인한 손톱 깨짐 현상

●모수질 3ㅣ근육이 줄고 자주 아프다. 면역력 및 회복력 저하 ●모피질

단백질을 충분히 섭취하지 않으면 우리 몸 은 근육을 분해해 에너지로 사용한다. 이 는 근육 약화, 근육량 감소, 관절 약화를 유 발한다. 또한 몸에 충분한 양의 단백질이 없으면 몸 이 손상됐을 때 회복하는 시간이 오래 걸린 다. 따라서 근육과 과 관절의 통증도 증가 할 수 있다.

크게 3가지 층으로 구분되는 머리 카락의 구조에서 모피질은 단백질 성분인 케라틴 으로 주로 구성 되어 있으며, 모표피층(큐 티클 층)이 이 케라틴을 보호하는 역할을 하고 있다.

５ㅣ단백질 음식을 바란다. 우리 몸의 신호 단백질 음식을 간절히 바란다. 단백질을 충 분히 섭취하지 않으면 몸이 알아서 단백질 을 갈구한다. 단백질이 부족하면 면역력이 떨어지는데, 단백질이 면역 세포를 구성하는 주성분이 기 때문이다. 단백질이 충분하지 않으면 면 역 세포가 빠르게 증식할 수 없어 몸속으 로 들어오는 세균이나 바이러스에 취약해 진다.

양질의 단백질이 풍부한 육우(고기 소)고 기 스테이크, 닭고기 샌드위치, 렌틸콩 수 프 등이 댕긴다면 단백질 섭취가 부족하다 는 신체의 신호다. 우리 몸의 수요에 응해 주는 것이 좋다. 월간비지 |

맛집 기행

동경 B큐 구르메 탐방기 사계절 입맛 당기는 미식기행! 특급 동경 B큐 구르메! 화려하지는 않지만 정겨운 사람 냄새가 물씬! 아는 사 람들만 아는 시크릿 미식탐방기.

三河屋

일본식 돈까스

(みかわや)

튀김요리 전문점임에도 불구하고 점내에 기름 냄새가 나지 않는다고 한다. 메뉴는 8종류로 적지만 믹스정식부터 멘치 카츠, 햄카츠, 치킨카츠 등 양과 맛의 볼륨은 최대한 살렸다. 뿐만아니라 "밥 한 그릇 더 먹을래?"라고 가볍게 물어보는 접객방식 또한 이 가게의 매력이다.

추천메뉴1▶ ミックス定食(믹스정식) •인기의 믹스정식 크기 18cm 멘치카츠를 포함 고로케, 햄카츠, 치킨카츠를 모두 맛볼 수 있는 엄청난 볼륨의 정식세트. 54

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맛집 기행 ◀추천메뉴2 メンチカツ(멘치카츠) ・돼지고기의 넘치는 육즙을 그대로 담은 멘치카츠. 빵가루가 적당하고 육즙을 담아두는 반죽옷을 입혀 더욱 부드럽다고 한다.

추천메뉴3▶ チキンカツ(치킨카츠) ・소스를 듬뿍 묻히고 카라시를 살짝 올려 먹는 진한 맛과 씹는 맛이 일품이다

◀추천메뉴4 ハムカツ(햄카츠) 입맛 당기는 두꺼운 햄슬라이스가 돈까스로 변신했다・ 양도 많고 중독되는 맛에 인기 품목 중 하나이다.

★★★★☆ 정육점으로 1930년 창업하였다. 가볍게 고로케 와 돈까스를 판매하기 시작한 것을 계기로 시대 의 흐름에 따라 튀김요리를 전문으로 하는 가게 로 변화하였다. 현재에도 당시의 연을 이어오고 있기 때문에 양질의 고기를 재료로 사용하는 것 이 가능하다는 것이 이 가게의 강점이다. 가게 앞 에 손님이 줄을 서게 되는 일이 부지기수이다.

港区西麻布１-13-15 ・영업시간 : 11:30～1 4:30 (수, 토, 일, 축일 휴업) ・TEL : 03-3408-1304 ・https://tabelog.com/→三河谷로 검색 월간비지 |

건강 상식

의사가 바로잡는 잘못 알려진 건강상식 100세 시대가 멀지 않은 지금, 현대인들에 게 가장 주목받는 화두라면 단연 어떻게 하 면 젊고 건강하게 사느냐 하는 것이다. 건 강에 관한 상식들이 범람하고 있는 요즘, 과연 알려진 상식 그대로 믿어도 되는 것 일까? 전문의가 알려주는 제대로 된 건강 상식을 알아보자

탈모, 시작되면 돌이킬 수 없다?

1년 중 자연적으로 모발 탈락이 가장 많이 일어

을 걱정한다. 현재 국내 식품의약품안전처가 남 성형 탈모 치료제로 승인한 약물로는 먹는 약인 두타스테리드와 피나스테리드, 바르는 약인 미 녹시딜이 있다.

나는 계절은 가을이다. 대한모발학회에 따르면 가을철 탈모량은 봄철 의 2배 이상이다. 학계에 선 가을철 남성호르몬 분비량 증가와 관련이 있 다고 추정한다. 실제로 9~11월엔 남성호르몬 분비가 왕성한 것 으로 전해진다. 탈모와 관련한 오해와 진실을 정 리했다.

● 탈모치료제 먹으면 발기부전? ● 탈모와 관련한 가장 큰 오해는 치료제 복용 시 성기능 장애가 나타난다는 속설이다. 약물 복용 을 고민하는 환자들 대부분이 성기능 관련 부작 용을 걱정한다. 현재 국내 식품의약품안전처가 남성형 탈모 치 료제로 승인한 약물로는 먹는 약인 두타스테리 드와 피나스테리드, 바르는 약인 미녹시딜이 있 다. 탈모와 관련한 가장 큰 오해는 치료제 복용 시 성 기능 장애가 나타난다는 속설이다. 약물 복용을 고민하는 환자들 대부분이 성기능 관련 부작용 56

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작년 7월 일본피부과학술지(The Journal Of Dermatology)에 게재된 논문에 따르면, 탈모치 료제 두타스테리드 복용 시 나타날 수 있는 성기 능 이상 반응은 치료를 지속할 시 사라지는 것으 로 나타났다. 복용 첫 주에서 24주차까지의 결과 와 25주에서 48주차까지의 주요 이상반응을 살 펴본 결과, 발기부전의 경우 12%에서 2%로 감 소했다. 사정장애는 2%에서 0%로 줄었다. 또 한, 복용을 중단하면 6주 내에 이상반응이 모두 정상으로 회복되는 것으로도 확인됐다. 연구에 참여한 인하대병원 피부과 최광성 교수(

건강 상식 대한모발학회 부회장)는 지난 21일 열린 제 70 회 대한피부과학회 추계 학술대회에서 “부작용 가능성을 사전에 듣지 못한 환자는 사전에 고지 받은 환자에 비해 부작용이 3분의 1 수준이었다” 며 “약에 대한 부작용과 치료 효과는 치료제와 의 료진에 대한 환자의 신뢰가 큰 영향을 미치기 때 문에 전문의와 상의하며 믿고 치료를 진행하는 것이 좋다”고 발표했다. ● 한 번 시작되면 돌이킬 수 없다? ● 탈모는 한 번 시작되면 극복할 수 없다는 속설 도 있다. 그러나 이 역시도 사실과 다르다. 탈모 는 시작되면 증상이 지속적으로 발현되는 진행 성 질환이지만, 초기에 적극적으로 치료한다면 증상을 충분히 완화시킬 수 있다고 전문가들은 강조한다. 특히, 남성형 탈모는 테스토스테론이 5알파환원 효소와 만나 DHT로 변화돼 모발의 성장을 억제 하기 때문에 발생하는데, 5알파환원효소를 차단 하면 질환이 악화되는 것을 막을 수 있다. 5알파 환원효소 억제제 중 두타스테리드는 복약 3개월 후부터 효과가 나타나기 초기에 적극적인 치료 를 하면 증상을 호전시킬 수 있다.

테스토스테론 (남성호르몬)

DHT

전립선비대증 치료제 치료에 도움 된다? 탈모치료제에 대한 또 다른 속설 중 하나는 전 립선 비대증 치료제가 효과를 낸다는 내용이다. 실제 적지 않은 환자들이 전립선 치료제를 처방 받아 쪼개 먹는다. 그러나 확실한 탈모 치료 효 과를 바란다면 정해진 용량을 식사와 무관하게 1일 1회 복용해야 한다. 정해진 용량과 용법을 지키지 않는다면 임상결과와 동일한 효과를 장 담할 수 없다. 또한 분할복용은 안정성 측면에서도 매우 위험 하다. 알약을 쪼개며 발생하는 가루와 조각이 호 흡기나 피부를 통해 임산부에게 노출될 경우 치 명적인 부작용을 초래할 수 있다. 가임기 여성 이 탈모약에 노출되면 남성태아에게서 비정상적 인 생식기 발달이 나타날 수 있기 때문에 복용자 는 물론 가족도 각별히 유의해야 하며, 여성 약 사에게 분할 처방을 요청하는 행위 또한 지양해 야 한다

● 탈모 예방법 ● 탈모를 예방하기 위해서는 외출 후 머리를 감고 확실히 말리는 것이 핵심이다. 젖은 상태로 그냥 두게 되면 세균에 오염될 가능성이 커지기 때문 에 드라이기의 찬바람을 사용해 말리면서 두피 손상 정도를 줄인다. 모자나 양산을 써 강해진 자외선을 막는 것도 하 나의 방법이다. 넉넉한 크기의 모자를 쓰고 자주 벗어 땀이 모발에 남지 않도록 해야 한다. 여성의 경우 머리를 세게 묶지 않는 것도 좋다. 더불어 단백 질과 미네랄이 많이 든 ▲검은콩 ▲ 돼지고기 ▲달걀 ▲미역을 먹는 것도 도움이 된 다. 지나치게 기름진 음식이나 나트륨이 많은 음 식, 탄산음료는 제한해야 한다.

▲DHT의 생성이 가늘어지는 모발의 원인이다 최광성 교수는 “탈모는 초기 치료가 중요한 질환 이기 때문에 개인의 판단을 바탕으로 비전문적인 방법으로 치료를 시작하는 것은 추천하지 않는다. 앞머리 숱이 줄어들거나 정수리의 모발이 가늘어 지는 등 탈모가 의심되는 즉시 병원을 방문해 전 문적인 치료를 시작해 적기를 놓치지 않는 것이 무엇보다 중요하다”고 전했다.

월간비지 |

인테리어

빌라를 빌딩처럼?

작고 낡은 빌라 2개 층을 멋진 빌딩 공간처 럼 바꾼, 발상의 전환! 낡은 공간의 세련된 변신을 자세히 알아보자.

내와 외관의 벽은 화이트 컬러를 주로 사용해 깨 끗한 도화지처럼 마감했다. 집처럼 꾸민 쇼룸에 서는 20~30평대의 작은 집에 어울리는 트렌디 한 인테리어 아이템들을 제안하는데, 요즘 대세 인 덴마크 가구 무토와 모듈 가구 몬타나도 만나 볼 수 있다. 골목길에 사이에 내추럴한 화이트 외관이 눈길 을 끄는 공간이 생겼다. 리빙 셀렉트 숍 에잇컬 러스 스튜디오의 새 보금자리다. 30년 가까이 된 낡고 작은 빌라 2개 층을 개조해 1층은 사무실 로, 2층은 쇼룸으로 단장했다.

두 딸과 동네를 산책하다 낡은 빌라를 발견했는 데, 우선 워라밸을 실천할 수 있는 위치가 맘에 들었다. 집 근처라 아이들을 돌보면서 마음 편하 고 즐겁게 일할 수 있을 것 같았고, 그 예상은 적 중했다. 빌라의 외관 벽돌 등 집의 구조는 최대한 그대로 살리면서 내추럴하게 리모델링했다. 판 매하는 가구나 인테리어 소품이 돋보이도록 실 58

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Stair & Entrance

1. 1층에서 2층으로 올라가는 계단은 층고가 높 아 노만 코펜하겐의 커다란 조명 2개를 달아 포 인트를 줬고 그만큼 창이 넓직하여 외관으로 볼 때에도 건물자체의 포인트가 되는 공간이다. 2. 오피스와 쇼룸으로 들어가는 현관문은 그레이 컬러를 선택해 모던한 멋이 난다. 무채색이 주는 심플한 매력이 포인트이다.

인테리어 Office & Living Room

수 있기 때문이다.

Show Room & Kids Room

1. 녹색 창가에는 스탠드와 액자, 컬러풀한 물조 리개 등을 놓아 아기자기하게 꾸몄다.

취향에 따라 다채롭게 조립해 완성하는 모듈형 가구 몬타나로 꾸민 공간. 벽면에 높낮이를 달리 해 부착했더니 리드미컬한 분위기가 난다.

2. 쇼룸으로 들어오 는 입구에 녹색 타일 로 포인트를 주고 초 록 식물을 놓으니 생 동감이 넘친다.

오피스와 리빙룸을 나누는 공간은 노출벽돌에 흰색칠을 덧입혀 모던한 느낌을 연출했다.

요즘 인기 많은 덴마크 브랜드 무토의 소파로 꾸 민 거실 공간. 컬러감이 가미된 패브릭 소파는 발 랄하면서 경쾌한 분위기를 더해준다. 넓직한 창은 여기서도 한층 공간을 멋스럽게 꾸 며준다. 별다른 조명없이도 밝은 실내를 연출할

1. 벽돌 등 기존 소재의 질감을 그대로 살려 마감 한 벽면이 눈길을 끄는 코너. 정윤재 대표는 봄 맞이 인테리어 아이템으로 그림이나 액자를 추 천한다. 2. 키즈 아이템이 곳곳에 있는 쇼룸은 초등학생 인 두 딸의 놀이터가 되곤 한다. 아이들은 놀면서 자연스럽게 미적 감각을 키워간다. 월간비지 |

메디컬 뉴스

스마일 라식 원추각막 위험성 낮다! 대한안과학회에서 스마일라식의 안전성에 대한 발표가 있었다. 최근에 주목 받고 있는 이 스마일라식의 안정성을 알아보자.

야 한다. 최악의 경우 각막이식 수술이 필요해 주 의를 요한다.

∷원추각막이란 어떤 질환? 각막이 앞쪽으로 돌출되는 안과질환 스마일라식은 최근 주목받는 시력교정법이다. 기존 방법에 비해 시력의 질이 뛰어날 뿐만 아니 라 라식, 라섹에 비해 각막손상량이 적어 원추각 막, 각막확장증 등 우려가 적어 안전하다는 의견 이다.

원추각막은 검은 눈동자 부분인 각막의 중심부 가 얇아지면서, 각막이 앞쪽으로 돌출되는 진행 성 안과질환이다.

∷스마일라식의 안정성 대한안과학회에서 임상 연구 발표 최근 스마일라식 안전성을 입증하는 임상 연구 가 발표됐다. 온누리스마일안과 김 원장과 정 원장팀은 2018 년 추계 대한안과학회에서 스마일라식이 라식에 비해 원추각막 위험성이 낮다는 스마일라식 안 전성 임상연구 결과(‘이중샤임플러그전안부 분 석기를 이용한 펨토초레이저 라식 수술과 스마 일 수술 후 전안부 변화의 비교’)를 발표했다. 원추각막은 라식 등 시력교정술 이후 흔히 나타 나는 부작용으로 알려져 있다. 수술 후 얇아진 각 막이 안압을 이기지 못하고 앞쪽으로 돌출돼 발 생한다. 각막의 중심부 근처가 튀어나오며 부정 난시를 유발하기도 한다. 증세가 악화되면 시력 이 급격히 떨어져 각막강화술 등으로 치료받아 60

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▲정상각막

▲원추각막

본래, 원추각막은 6~8%의 유전빈도를 갖고 보 이는데 아토피 질환과도 관련이 있다. 하지만, 최근에 들어선 라식과, 라섹 시력교정 수 술을 받을 때 너무 많은 각막을 소모한 경우와 원추각막을 발견하지 못하고 라식과 라섹수술을 받은 경우에 후천적으로 발생하곤 한다. 지속적으로 눈을 세게 비비는 습관이 있다면 이 런 습관으로도 원추각막 증상이 생길 수 있다고 하니 주의해야 한다. 그렇다면 원추각막을 알 수 있는 증상은 어떤것

메디컬 뉴스 상승한데 그쳤다. 라식 수술 후보다 스마일라식 수술 후 원추각막 발병 가능성이 더 낮음을 알 수 있는 결과치다.

이 있을까? ■원추각막 증상들

스마일라식은 스마일라식은 펨토초(1000분의 1초) 레이저를 이용, 각막의 겉면을 투과해 각막 속살만 깎아낸다. 이후 2~4mm 정도 각막을 절 개한 작은 구멍으로 속살 조각을 꺼내 마무리한 다. 24mm 가량 각막을 절개하는 라식이나 약물 을 이용해 각막표면을 얇게 벗겨내는 라섹보다 각막 손상이 적다. 이렇게 각막 손상이 적을수록 수술 후 각막잔여량이 많아져 안압을 충분히 견 딜 수 있다. 따라서 라식 라섹에 비해 스마일라식 수술 후 원추각막 위험성을 낮출 수 있다. ▲눈부심

▲시력저하 ■각막을 열지 않아라식 보다 외부충격에 안전

▲빛번짐

■신경손상 4배 감소

▲복시 ■우수한 시력

∷시력교정 수술 후 발생 스마일라식은 안전? 2018년 추계 대한안과학회에서 발표된 내용에 의하면 온누리스마일안과 의료진이 2015년 6 월부터 2017년 4월까지 라식 98안, 스마일라 식 120안 (총 218안, 109명)의 수술 전 후 각 막 후면에서 가장 튀어나온 부분의 높이 (MPE, Maximal Posterior Elevation,)를 비교한 결과, 라식 보다 스마일라식 후 원추각막 위험성이 적 은 것으로 나타났다고한다. 각막 후면의 높이가 높을수록 각막 앞쪽이 튀어 나오는 원추각막이 생길 가능성이 커진다. 또 한 라식 수술을 받은 환자는 수술 전보다 MPE 가 1.10±2.12㎛(수술 전 7.46±2.59 ㎛, 수 술 후 8.56±2.97㎛) 상승한데 비해 스마일라 식 수술을 받은 환자는 0.75±2.33㎛(수술 전 7.11±2.61㎛, 수술 후 7.86±2.78㎛)로 소폭

■선명한 시력교정

■주변환경에 영향 X ■1.0이상 시력유지

한편, 각막 손상을 더욱 줄이기 위해 절개창을 1~1.9mm 크기로 수술하는 방법도 등장했다. 스마일라식 수술을 할 때 각막 윗부분 두께는 0.11mm정도로 매우 얇다. 넓고 얇게 잘라낸 각 막조각을 1mm의 미세 절개창으로 꺼내기 위해 서는 좁은 절개창이 압력에 충분히 견딜 수 있어 야 한다. 온누리스마일안과는 1mm 절개창이 수 술과정을 충분히 버틸 수 있도록 미세 절개부 주 변을 보강해 강도를 유지하는 특수 기술을 고안, 국내특허를 획득했다. 온누리스마일안과 김부기 원장(안과전문의)은 “ 시력교정술이 발전을 거듭하고 있지만 수술 중 일정량 각막을 절개하는 것은 피할 수 없다”며 “ 정밀한 사전 검사를 통해 본인의 눈 상태를 파악 한 뒤 가급적 각막손상을 줄일 수 있는 시력교정 술을 선택하는 것이 안전하다”고 말했다. 월간비지 |

러브＆ 트래블

겨울에만 볼 수 있는 특별한 풍경의 관광지 일본의 겨울에만 볼 수 있는 특별한 풍경을 자랑하는 관광지가 있다. 올겨울엔 따뜻한 방 안보다 춥더라도 아름다운 밖으로 발걸 음을 옮겨보자.

문한 사람들에게 황홀한 체험을 선사하며, 어느 곳을 봐도 그림으로 보일 정도로 몽상적인 공간 이 기다리고 있다.

쿄토의 로멘틱한 겨울 京都貴船神社

・京都貴船神社・京都府京都市左京区鞍馬貴船町180 ・叡山電車「貴船口」駅下車、京都バスに乗り換え「貴船」下車

무수의 수빙이 수놓인 절경 山形蔵王

눈이 내린 교토 하면 그 자체로 뉴스가 될 정도로 누구라도 동경할 수 밖에 없는 낭만적인 풍경이 펼쳐진다. 그런 겨울의 교토에서 화제가 되고 있 는신사가 있어 소개하고자 한다. 縁結び로 유명한 라쿠호쿠(洛北)의 기후네신사 에서는 겨울에 눈을 보며 하는 특별한 참배로 유 명하다. 눈이 쌓였을 때만 등불의 조명이 켜져서 참배가 행해지는 겨울에만 체험할 수 있는 이벤 트 이다. 눈, 기후네, 밤, 등불의 절묘한 콜라보레이션은 방 62

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야마가타를 대표하는 관광명소 야마가타 자오우 는 겨울철 스키 리조트와 온천지로 인기를 얻고

러브＆ 트래블 있는 광광지이다. 그리고 겨울에 한가지 더 각광 받고 있는 것이 수빙이다. 주로 동북지방의 산맥에서 볼 수 있는데 수빙의 규모나 볼 수 있는 스케일은 야마가타 자오우가 최고이다. 나무가 눈과 얼음으로 뒤덮여 성장한 모습은 아이스몬스터 라고도 불리며, 무수의 괴 물들이 늘어선 광경은 대자연이 만들어낸 절경 이다.

・黒川温泉・福岡市より（日田インター利用）2時間 30分

신비한 얼음의 수족관 東京マクセルアクアパーク品川

・山形蔵王・蔵王ロープウェイ蔵王山麓駅～樹氷高原駅～地蔵山頂駅・蔵王温泉 - JR山形駅より路線バス

겨울 대나무 일루미네이션 ホテルグリーンプラザ上越

이곳이 정말 수족관? 이라고 생각할 정도로 초 환 상적인 이벤트가 열리고 있는 수족관이 도시 한 복판에 있다.

쿠로카와 온천(쿠마모토현)은 연중 관광객들의 발길이 끊이지 않는 대표적인 관광지이지만, 표 고 700m의 고원에 있어, 눈이 쌓여 길이 막히 는 겨울은 오프 시즌에 해당한다. 그래서 관광객 들을 모으기 위해서 겨울철 한정이벤트 유아카리 (湯あかり) 와 쿠로가와 캇뽀(黒川かっぽ)이다. "유아카리"는, 특산대나무를 사용한 일루미네이 션. "쿠로카와 캇뽀"는 노천온천코스로 유명한 쿠 로카와 온천의 코스를 돌면서, 술을 즐기는 것을 말한다. 겨울철 찬 공기 속 차가운 눈과 따뜻한 온 천과 술의 만남은 생각만 해도 설랜다. 겨울의 쿠 로카와 온천은 "유 아카리"와 "쿠로카와 캇뽀"로 만끽하자.

도쿄 시나가와역에서 도보로 2분 거리의 마쿠세 루 아쿠아파크 시나가와에서는 수족관 전체를 얼음의세계로 바꿔버리는 프로젝션맵핑 이벤트 SNOW AQUARIUM by NAKED 가 열린다. 마 쿠세루 아쿠아파크 시나가와에서는, NAKE의 선 진적인 프로젝션 맵핑이 평소에도 사용되고 있 다. 일반적인 일루미네이션과는 완전히 다른, 도 시형 수족관이기 때문에 할 수 있는 신감각의 이 벤트를 즐겨 보자. ・エプソンアクアパーク・東京都港区高輪４丁目4－10－30 品川プリンスホテル内・品川駅(高輪口)から徒歩約2分 월간비지 |

책소개

행복한 책 읽기 1월의 추천 도서 책은 마음의 양식이 되기도 하지만 때론 우 리의 마음을 어루만져주는 ‘영혼의 치료제‘ 다. 마음이 괴로울 때 책을 읽으면 복잡한 생각이 정리되고 힘든 감정도 자연스럽게 누그러진다. 생각을 바꿔 마음의 평안을 주 는 책의 ‘힐링(Healing) 능력’ 덕분이다. 마 음을 치유해주는 괜찮은 ‘힐링 북(Healing book)’에는 뭐가 있을까? 행복한 삶의 길 잡이가 될 만한 책들을 소개한다.

∷두번째

행복 도서

▼

담백하게 산다는 것 ∷첫번째

행복 도서

▼

당신이 옳다

출판사: 다산북스

저자: 정혜신

나를 둘러싼 모든 일에 담담히 미소 짓는 삶!

출판사: 해냄출판사

《나는 까칠하게 살기로 했다》로 40만 독자들의 마음을 어루만진 정신과 전문의 양창순 박사가 내리는 새로운 처방 『담백하게 산다는 것』. 수십 년간 인간관계를 분석해온 저자에게 삶이 쉽고 순탄하기만 하다고 말한 사람은 한 명도 없었 다. 왜 삶이 내 뜻대로 흘러가지 않는지, 왜 이렇 게 사람들은 내 마음을 몰라주는지, 왜 나에게 만 억울한 일이 생기는지 답답해 미칠 것 같다 고 했다. 저자는 자신 역시 그러한 문제들로 오 랜 시간 마음을 앓았다고 고백한다. 그리고 수 많은 임상 사례와 자신의 경험을 바탕으로, 우 리의 마음을 괴롭히는 실체는 외부의 것이 아닌 내 마음속에 존재하는 불필요한 감정들이라는 결론을 얻었다.

안정적인 일상을 위해 스스로 마음의 문제를

저자: 양창순

해결할 수 있도록 도와주는 공감 행동지침서! 30여 년간 정신과 의사로 활동하며 1만2천여 명의 속마음을 듣고 나누었다. 국가폭력 피해 자를 비롯, 쌍용자동차 해고 노동자, 세월호 참 사 피해자들의 치유와 회복에 힘써온 저자는 공감이야말로 어떤 치료제나 전문가의 고스펙 자격증보다 강력하게 사람의 마음을 되살리는 힘을 발휘함을 확인했고, 이 책에 그동안 파악 한 사람의 마음에 대한 통찰과 치유 내공을 밀 도 높게 담아냈다. | 광고문의 T. 03-5812-8990

책소개 ∷세번째

∷다섯번째 행복 도서

행복 도서 ▼

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속임수의 심리학

가벼운 마음으로 사는 법

저자: 김영헌

저자: 마크 프리먼

출판사: 웅진지식하우스

출판사: 움직이는 서재

무엇이 인간의 마음을 쥐고 흔드는가? 알

정상과 비정상의 경계선에 서 있는 마음의 문 제를 해결하는 방법! 20대 후반, 강박장애, 우 울증, 범불안장애 진단을 받은 마크 프리먼이 상담 치료를 제외한 약물 치료를 거부하는 결단 을 내리고, 스스로 자신의 마음을 치유하기 위 해 10년 동안 연구하며 마음을 치유해가는 과 정에서 정리한 실용적인 방법들을 소개하는 『 가벼운 마음으로 사는 법』. 저자는 14개 스텝을 설정하고 각 스텝에 설정된 워크북을 통해 보다 편안하게 자신의 마음을 스스로 치유할 수 있는 방법을 제시한다. 일상에서 부딪치는 돌발적이 고 불편한 감정들의 경고에 단련한다.

고 보면 흥미로운 속임수의 세계 『속임수의 심리학』. 범죄 연구 및 수사 분야에서 최고 의 권위를 지닌 뉴욕주립대학교 범죄학과와 매해 전 세계에서 소수의 인원만을 선발해 교육하는 FBI National Academy를 졸업한 25년 차 베테랑 수사관인 김영헌이 속임수 뒤에 숨은 흥미로운 심리 법칙을 알려준다. 저자에 따르면 속임수나 사기에 당하는 사람 들이 딱히 순진하거나 멍청해서 당하는 것 이 아니다. 보다 근본적인 이유는 속임수의 본질을 모른다는 데 있다. 저자의 젊은 시절 사기꾼에게 당한 경험을 토대로 진행된다.

∷네번째

행복 도서

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착하게 그러나 단호하게 저자: 무엔거 출판사: 쌤앤파커스

응징아마존 종합 베스트셀러 1위, 백만 독 자의 삶을 영리하게 바꿔준 책! 거절하기 힘 든 사이일수록, 매일 마주하는 관계일수록, 가깝고 소중한 상대일수록 “태도는 부드럽 게, 행동은 단호하게” 가만히 있으면 가마니 인 줄 알고, 오지랖을 태평양급으로 휘두르 며, 심신을 피로하게 하는 사람은 어딜 가나 꼭 있다. 사실 우리가 겪는 갈등은 애초에 ‘싫 은 소리’를 하지 않았기 때문에 생긴다. 중국 에서 가장 신뢰받는 상담 심리 전문가인 무 옌거는 원칙 없는 선량함은 ‘호구 짓’일 뿐이 라고 말한다.

∷여섯번째 행복 도서 ▼

혼자서도 강한 사람 저자: 고도 토키오 출판사: 유노북스

나를 지금까지 만든 건 8할이 고독이다” 무엇 에도 흔들리지 않게 해 줄 인생철학. 내 인생을 통째로 바꾸는 고독의 힘. ‘혼자 하기 레벨 테 스트’가 있다. 혼밥, 혼술, 혼자 영화 보기 등 혼 자 할 수 있는 것들이 많을수록 주변에서 부러 워하기도 한다. 그만큼 독립적이고 다른 사람 이목은 신경 쓰지 않는다는 뜻이기 때문이다. 자 무엇까지 할 수 있는지가 자랑거리가 되는 만큼 많은 사람이 혼자 있기를 힘들어한다. 끊 임없이 소통과 관심을 원하는 사람들에게 각종 SNS는 이미 외로움을 해소할 수단이 되었다. 월간비지 |

뷰티 뉴스

틀어진 골반을 바로잡는 셀프 스트레칭 이유 없이 퉁퉁 붓는 다리, 하체 비반의 원인은 골반에 있다.

#다이내믹

#근육형 팔뚝

스트레칭

1. 한쪽 다리를 90도로 바닥에 세우고 반대 다 리를 뒤로 뻗은 뒤, 뒤꿈치를 세워 런지자세를 만든다. 2. 뻗은 다리의 무릎은 펴고, 상체는 꺾이지 않 게 세운다. 이때 뻗은 다리 쪽 골반이 늘어날 수 있도록 한다. 3. 다리를 천천히 들어올린 뒤 제자리로 돌아온 다.

스트레칭 2

1. 두 다리를 꼬아서 허벅지끼리 겹친 뒤 두 무릎은 같은 선 안에 있게 만든다. 2. 양발은 옆으로 뻗은 상태에서 양손으로 발을 잡은 후 상체를 세웠다가 천천히 앞으 로 숙인다. 3. 일어났다 숙였다를 반복한 뒤 릴랙스한 다. 이때 골반 좌우가 나란한 상태여야 한 다. ② ①

① ② ③

#ㄱ자

스트레칭 3 ①

1. 의자 끝부분에 앉아 허리를 세우고 두 무릎을 붙인다. 2. 한쪽 발을 반대쪽 무릎 위에 ㄱ자로 접어 올린 상태에서 허리를 세운다. 3. 상체를 앞으로 숙이고 둔부가 늘어나 는 느낌이 들도록 상체를 곧게 편 상태 에서 상체를 숙이고 세우는 동작을 반 복한다. 66

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②

③

아시안 칼럼

지방세포를 얼려서 감소시키는…

쿨스컬프팅

"아름다움"이라 하는 개념 안에서, 셰이프업, 슬 림이라고 하는 키워드는, 여성을 중심으로 최근 선진국에서는 당연한 조건의 하나로 들 수 있게 되었습니다. 그러나, 실제로 아름다움의기준은 시대나 지역, 유행 그리고 한사람 한사람의 기 호 등 주관적인 부분도 크다고 생각됩니다. 그 러므로, 미용의료에 종사하는 한사람으로써 시 대의 흐름에 맞추면서 객관적인 입장에서 치료 의 필요성, 안전성을 판단해 가야하는 필요가 있 습니다. 구체적으로 살빼는 방법에는 목적에 의해 여러 가지 선택이 있습니다. 전체적으로 체중을 감소 시켜서 건강하게 살을빼기 위해서는 시간을 들 여서 식사요법과운동을 꾸준히하는것 이외는 의 학적으로 다른길은 없습니다. 유감스럽게도 내 복약•다이어트 영양보조식품•그리고 에스테 틱적 마사지로는 대부분 효과를 볼수없습니다 ( 반대로 마시는것만으로 살이빠진다면 그것은 위 험성이나 부작용을 의심해야 합니다!) 한편 하복부나 상복부•허리주위•엉덩이•대 퇴부 등은 전신다이어트를 해도 잘빼기 어려운 부분입니다. 의학적인 치료에서 효과적 면만을 생각한다면 지방흡입수술이 확실한 효과를 볼 수있는것은 틀림이 없습니다. 그러나 수술에 대 한 불안감이나 두려움, 시간적인면에서 주저하 는 사람이 많다는것도 당연한일인지도 모르겠 습니다.

저희병원에서는 수술이외에 높은 효과가 있는 치료법에 관해서 몇년전부터 조심스럽게 정보 를 모아 왔습니다. 효과를 말하는 이상 실제로 일시적인 림파의수분 이동이나 맛사지 또는 따 뜻하여 생기는 변화가 아니라 지방세포의 파괴, 변질, 흡수를 수반하는 것이 아니면 의미가 없으 며, 다운타임이 적은 것이 조건입니다. 쿨스컬프팅은, 지방세포가 피부.•신경.•근육 등 다른 조직보다도 융점이 높다고 하는 특징을 이용하여, 피부의 표면부터 차게 하는 것으로 피 부나 근육 등 다른 조직은 변화를 주지 않고 지 방세포를 자연스럽게 세포사(아포토시스)로 유 도합니다. 그 후 죽은 지방세포는 시간을 들여서 (2개월~3개월) 체외로 배출되어 지방층이 감소 합니다. 수술은 한부위(양손바닦분)에 한시간, 통증은 없습니다. 일회의 수술로 효과는 실감할 수 있습니다만 부위가 넓은 경우는 부위마다 치 료가 필요합니다. 저희 병원에서는 쿨스컬프팅 치료와 함께 고밀도초점식 초음파(HIFU테크놀 로지)을 채용한 치료 기기 리포소닉도 병용해 여러가지 부위에 대응할 수 있는 비수술적 지방 세포감소 치료를 하고 있습니다. 다이어트 특히 바디-라인의 형성은 미용의료 의 큰 테마이며 현시점에서 가 능한 치료의 선택은 상당히 다 양화 되어가고 있는것도 사실 입니다.

월간비지 |

골프레슨

쏙쏙 원포인트 골프레슨 GOLF LESSON 19

●피칭 자유로운 스윙 감각을 느낀다. 이 연습은 클럽을 좀더 자유롭게 휘두를 수 있고, 테이크어웨이 동 작시 발생하는 긴장을 감소시켜 준다. 또한 너무 강하게 볼을 쳐서 해서 스윙에 여러 문제점을 야기시키는 경향을 제거해 준다. POINT 1

①5~6개의 볼을 10cm 간격으로 티 위에 올려 놓는다. ②피칭웨지나 9번 아이언을 사용하여 첫번째 볼 앞에서 어드레스 자세를 취한다. ③각각의 볼을 연속적으로 친다. 하프스윙으로 시작해서 점차 스 윙을 길게 한다. 첫 번째 볼 앞에서 어드레스한 순간부터 마지막 볼 을 때릴 때까지 쉬지 않고 연속적으로 때린다. 처음에는 클럽면의 중앙에 모든 볼을 맞 추기가 어렵겠지만, 편안한 리듬이 형성 되고 스윙의 흐름이 유지된다면, 몇 번 샷을 하고 난 후에는 스윙에 무엇인가 변 화가 생겼다는 것을 느끼게 된다. 당신 의 리듬은 점점 부드럽고 자연스러워 진 다. 긴장으로 제한 받는 현상은 당신의 스윙에서 볼 수 없게 되고, 그 결과 클럽 이 볼을 통과할 때 좀 더 자연스럽게 릴 리즈 된다는 느낌을 갖기 시작할 것이다. 일단 이러한 느낌이 스윙에서 만들어졌 다고 느껴지면 라운드중에도 시도하자.

핵심사항 ●소프트 메탈 베릴리움 카퍼 헤드로 된 웨지는 부드러운 감각을 주기 때문에 인기가있다.

●부드러운 금속은 더 좋은 느낌을 준다. 후반부에서 모든 형태의 장비에 대하여 좀더 심도 있게 언급할 것이 지만 지금은 그린에서 스틸보다는 보다 부드러운 느낌을 줄 수 있는 다른 합성금속으로 만들어진 웨지의 사용 가능성을 설명하고자 한다. 가장 널리 쓰이는 스틸의 대체물은 베릴리움-카퍼이다. 왜냐하면 스 틸보다 더 부드럽고 외양도 보기가 좋다. 이러한 부드러움은 볼에 백 스핀을 더 줄 수 있다. 특별히 3피스 볼 을 사용한다면 피칭 샷에서 그린 위에 바로 멈추는 샷을 구사할 수 있 다. 이러한 이유로 당신의 골프백 안에 최소한 베릴리움 카퍼나 단조 웨지를 하나 정도 넣고 다니는 것은 가치 있는 일이다. 이것은 아마도 로프트가 큰 웨지가 되겠지만, 이는 가장 섬세한 샷을 하기에 안성맞 춤이기 때문이다.

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골프레슨

POINT 2 다운스윙에서 자연스러운 가속력을 느낀다. 가장 훌륭한 여자 골퍼인 미키 라이트는 "차는 가속 페달을 밟아야 출발할 수 있고, 바로 70마 일로 달릴 수 없다. 제아무리 힘 좋은 엔진을 니 녔더라도 점진적으로 가속을 붙여야 한다. 골프 스윙도 똑같다"고 하였다. 미키는 다운 스윙에 서 클럽 헤드 속도를 점진적으로 증진 시켜야 한 다는 것을 언급했다.

다른 예로서 롤러코스터를 생각해 볼 수 있다. 처음엔 경사진 언덕을 아주 천천히 가다가 점점 속도가 빨라진다. 그것은 롤러코스터 운동의 가 장 큰 속도 지점인 최저점까지 계속 된다. 비록 피칭 샷은 컨트롤 샷이지만 다운 스윙시 적절한 타격을 할 수 있도록 점진적으로 가속되어야 한 다. 롤러 코스터의 회전 원리가 피칭의 스윙에 도 적용된다.

●다운 스윙의 시작 손과 팔은 부드럽게 내려오기 시작한다.

●다운 스윙의 중간 중간지점에서는 클럽이 점점 가속된다.

①잠시 목표와 거리를 닞고 연습장에서 편안하 게 샷을 한다. 그리고 피칭 웨지를 가지고 편안 하게 백스윙을 만들어본다. ②손, 팔, 클럽을 롤러코스터의 차라고 생각한 다. 백스윙의 정점은 롤러코스터의 가장 높은 지 점이고 내려가는 부분의 바닥 지점에 볼이 있다 고 생각한다. 다운스윙의 처음 동작은 천천히 그 리고 점진적으로 과감하게 스피드를 낸다. 최저 점에서 클럽 헤드의 속도는 최고가 되어야 한다. 그후 손, 팔, 그리고 클럽은 자연스럽게 피니쉬 한다. ●이 기술의 목적은 당신이 정해놓은 목표쪽으 로 볼을 치는 것을 목표로 하는 것이 아니다. 이 훈련은 스윙에 이써서 자연스러운 가속력을 향 상시키는데 있다.

●팔로스루 손과 팔 그리고 클럽은 원심력에 의하여 자연스럽게 스윙의 마무리를 하게 된다.

●타격지점 클럽은 최고의 속도로 움직여야 한다.

월간비지 |

테마무비

고향이 생각나는

새해에 볼 만한 영화 BEST6 애정빙자 사기극 | 이 여자를 사기죄로 고발합니다! 어머머머... 난 사랑이었어!!! |

그녀를 믿지 마세요 깜찍한 외모, 순수한 미소, 유려한 말솜씨..100% 완벽미를 자랑하는 그녀, 영주. 하지만 그녀 본색은 고단수 사기경력으로 별을 달고 있 는 터프걸. 영주는 가석방 심사를 탁월한 연기력으로 가볍게 통과한 다. 출감하자마자 영주는 유일한 혈육인 언니결혼선물로 준비해둔 목공예 기러기를 들고 부산행 기차에 오르는데. 한편, 용강마을 약 사인 희철 역시 여친에게 프로포즈할 반지를 들고 부산으로 가던 중 영주를 만나게 된다. 첫 만남부터 영주에게 치한으로 오인 받아 죽도 록 맞는 것도 모자라 낯선 남자에게 반지까지 소매치기 당하는데...

"꼬일 대로 꼬여버린 빡센(?) 인생, 더 꼬이기 시작했다!"

변산 발렛 파킹, 편의점 아르바이트로 빡센(?!) 청춘을 보내지만, 쇼미더머니 6년 개근의 열정을 불태우는 무명 래퍼 학수 a.k.a 심뻑(박정민). 또 다시 예선 탈락을 맞이한 인생 최악의 순간, 한 통의 전화를 받고 잊고 싶었던 고향 변산으로 향한다. 짝사랑 선미 (김고은)의 꼼수(?)에 제대로 낚여 고 향에 강제로 소환된 학수. 징글징글하게 들러 붙는 옛 친구들로 인해 지우 고 싶었던 흑역사는 하나, 둘 떠오르고 하루 빨리 고향을 뜨고 싶었던 학수 는 예측 불허의 사건들을 겪으면서 인생 최대 위기를 맞이하게 되는데...

며칠만 버티면 (집으로...) 개구쟁이 7살. 엄청 연상녀와 귀(?)막힌 동거를 시작한다.

집으로... 기차를 타고, 버스를 타고, 먼지 풀풀 날리는 시골길을 한참 걸어, 엄마와 7살 상우가 할머니의 집으로 가고 있다. 형편이 어려워진 상우 엄마는 잠 시 상우를 외할머니 댁에 맡기기로 한다. 말도 못하고 글도 못 읽는 외할 머니가 혼자 살고 계신 시골 외딴집에 남겨진 상우. 전자오락기와 롤러블 레이드의 세상에서 살아온 아이답게 빳데리도 팔지 않는 시골가게와 사방 이 돌 투성이인 시골집 마당과 깜깜한 뒷간은 생애 최초의 시련이다. 하지 만, 영악한 도시 아이답게 상우는 자신의 욕구불만을 외할머니에게 드러 내기 시작하는데... 70

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테마무비 그동안 소홀했던 나에게 정직한 한끼를 대접합니다.

리틀 포레스트 도시에서 생활하다 쫓기듯 고향인 코모리로 돌아온 이치코. 시내로 나가려 면 한시간 이상이 걸리는 작은 숲 속 같은 그 곳에서 자급자족하며 농촌 생 활을 시작한다. 직접 농사지은 작물들과 채소, 그리고 제철마다 풍족하게 선 물해주는 자연의 선물로 매일 정성껏 식사를 준비한다. 음식을 먹으며 음식 과 얽힌 엄마와의 추억을 문득 떠올리는 이치코에게 낯익은 필체의 편지가 도착하는데...젊은 여성 관객들에게 폭발적인 인기를 모으고 있는 이라가시 다이스케의 만화를 원작으로 한 <리틀 포레스트:여름과 가을>는 작가가 귀 농한 후 농사는 물론 오리, 닭 등을 키우면서 자연에서 얻은 재료를 재배해 하루하루 요리를 하고 음식을 먹으면서 일상의 소소한 행복을 느꼈던 것을 만화로 담백하게 그려내 호평 받은 작품이다. 아내와의 사별 뒤... 아들과 딸은 어떻게 살고 있을까?

EVERY BODY'S FINE 결혼생활 41년을 같이 했던 아내를 8개월 전 저 세상으로 떠나보낸 홀아 비 프랭크 굿은, 연휴 주말에 집으로 오기로 했던 아들, 딸들이 갑작스럽 게 방문을 취소하자, 자신이 직접 네 아이들 집 모두를 깜짝 방문하리라 집을 나선다. 기차를 타고 뉴욕에 간 프랭크는 아들 데이비드의 집을 찾 지만 데이비드가 나타나지 않자, 집 앞에 기다리다가 대문 밑으로 봉투만 밀어넣고 발걸음을 돌린다. 다음으로 찾은 것은 딸 에이미, 하지만 손자 와 사위 사이의 긴장 관계만 확인한 채, 바쁜 커리어우먼인 딸을 뒤로 하 고 고속버스에 오른다. 덴버에 도착한 프랭크는 아들 로버트를 찾는데, 오케스트라 지휘자라고 알고 있는 로버트는 사실 타악기 연주자에 불과 함을 알게 되는데...

다시 시작을 꿈꾸는 이곳, 브루클린에 서 새로운 사랑을 만나다!

브루클린 낯선 뉴욕 브루클린에서 새로운 시작을 준비하는 에일리스(시얼샤 로넌). 낮에는 고급 백화점에서 일하고, 밤에는 야간 대학에서 공부하며 브루클 린에 적응하려고 노력하고 있지만 아일랜드에 있는 가족에 대한 그리움으 로 지독한 향수병에 시달린다. 한편, 공동 생활을 하는 아일랜드 커뮤니티 여성들의 도움과 격려로 차츰 안정을 찾아가던 에일리스는 이탈리아계 청 년 토니(에모리 코헨)와의 운명적인 만남을 계기로 점차 독립적이고 세련 된 뉴요커로 변해간다. 하지만 그런 그녀에게 갑작스럽게 날아온 언니의 부고. 급히 고향으로 날아간 에일리스는 그곳에서 또 다른 매력을 가진 짐 (돔놀 글리슨)과의 만남으로 흔들리게 되는데... 월간비지 |

이달의 요리

아귀 찜

Story 추워진 바깥 공기에 따뜻하고 속 든든하게 식사할 수 있 는 탄탄! 쫄깃! 탱글한 아귀 살의 식감과 아삭아삭 콩 나물 식감이 살아있는 아귀찜! 지금은 1월 제철음식 으로도 유명하지만, 예전 어부들은 그 못 생긴 얼굴에 아귀를 잡으면 그냥 버렸다고 합니다. 아귀의 담 백한 맛이야 말로 정말 일품이죠. 성장기의 아이들 과 피부 건강에 탁월한 효 능을 갖고있습니다. 비지 이달 의 요리에서는 맛도 영양도 일품인 겨울철 몸 보신 요리 아 귀 찜의 간단한 레시피를 소개 합니다.

l 재료_4인분기준 l 아귀, 일자콩나물, 대 파, 미나리, 물녹말, 참기름, 깨소금or통깨 l 양념 l 진간장 6T, 고추가루 5T, 맛술 2T, 다진마늘 1T, 다진생강or생강가루 1t, 후추가루

TIP. 생꽃게가 비싸 망설여진다 면 양념게장용으로 손질한 냉동꽃게 를 사용해도 된다. 전날 냉장실에 하 룻밤 두어 물이 생기지 않게 서서히 해동한다. - 양념장에 버무려 냉동시켰다가 꺼 내 먹어도 좋다.

① 일자콩나물을 준비하고 머리를 떼 어낸 다음 씻고 삶아준다. 이때 삶은 물을 버리지 않는다.

② 양념 재료를 한 곳에 넣어 잘 섞 어 준다.

③ 깨끗이 씻은 아귀를 청주 1/2를 넣어 끓여주고 거품이 일어나면 건져 찬물에 행궈준다.

④ 콩나물 삶은 물에 아귀를 넣어주 고 양념장을 1/2 정도 넣어준다.

⑤ 콩나물, 대파, 남은 양념을 다 넣 어주고, 미나리도 넣어주고 물 녹말 을 조금 넣어준다.

⑥ 불을 끄고 참기름, 깨소금으로 마 무리한다.

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이달의 요리

도미 조림

Story 겨울철 가장 맛있는 생선으로 손 꼽히는 도미는 지방 이 적고 살이 단단해서 비만이 걱정되는 중년기에 정 말 좋은 식재료입니다. 단백질이 풍부하기 때 문에 수술 후 회복기 환자에게도 아 주 좋다고하는데요. 손으로 눌러보 았을 때 살이 단단할 수록 가장 맛이 뛰어나다고 하 니 구입시 참고하세요. 대 부분의 도미요리는 도미를 통 째로 조리하기 때문에 도 미에 칼집을 잘내어 간이 잘 배도록 도와주세요. 도미 조림을 소개합니다.

l 재료_2인기준 l 도미 1마리, 우엉 140g, 꽈리고추 200g, 표고버섯 30g, 생강 35g, 다시마 5g, 물 1컵 l 양념 l 일본간장(혼쯔유) 100g, 진간장 50g, 설탕60g, 올 리고당 50g, 맛술 60g, 청주 40g

① 우엉은 껍질을 벗겨 식초물에 담 고, 꽈리고추는 꼭지를 때고 이쑤시 개로 구멍을 낸다.

② 표고버섯은 밑둥을 제거하고 생강 은 곱게 채썰어 찬물에 담그고, 도미 는 3등분하여 준비한다.

③ 물과 다시마를 한소끔 끓인 후 간 장 소스를 넣는다.

④ 도미와 우엉을 ③에 넣고 종이호 일을 덮어 끓이고 약불로 20~30분 졸인다. 도미위에 소스를 끼얹는다.

⑤ 국물이 반정도 줄어들면 꽈리고추 와 표고버섯을 넣고 졸인다.

⑥ 생강채를 올린다.

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꿈해몽

✽ 이빨이 새로 난 것을 ✽ 보는 꿈

꿈풀이 반복해서 꾸는 꿈은 자신의 삶에서 해결해야 할 숙제 또는 삶의 어떤 결함을 보상하기 위한 무의식의 메시지입니다. 좋은 꿈 많이 꾸세요!!

어린이의 이빨이 새로 난 것을 본 꿈 은 그간 어려웠던 일이 차츰 풀리고 소원이 성취되며 원하는 것을 얻게 되는 꿈이지만 자신의 이가 빠졌다 가 다시 돋아난 꿈은 자식에게 화 가 미치는 꿈이니 참고하시기 바랍 니다.

✽ 이빨이 하나도 남지 ✽ 않고 몽땅 빠지는 꿈

✽ 얼굴이나 머리부위를 ✽ 다쳐서 치료하는 꿈

얼굴이나 머리부위를 다쳐서 치료하거나 수술한 꿈 은 직장이나 집안 일에 변화를 겪게 되는 징조로서 가구를 옮기거나 방문을 다시 고쳐 다는 등의 수리를 하게 되거나 직장 내에 인사이동이 있어 자리를 옮겨 앉거나 관직에 있는 사람으로부터 심문을 받게 될 수 있으며 자신이 한 일이나 행동이 남의 입에 오르내려 구설수에 휘말리 수 있는 흉몽이니 매사 신중하게 처 신해야 별탈이 없겠습니다.

✽ 친구와 함께 나가는 꿈 ✽ 친구와 함께 나가는 꿈은 친구의 이름이 나오면 또 사람이 죽는 걸까라고 생각하지만 주변에 느낌이 비 슷한 친구는 없는가? 자신이 그 친구에게 약점을 잡 혀 있지는 않을까? 급한 언덕길을 오르는 것은 고생 이 된다는 의미이고, 꿈에서 재털이를 천정에 매달면 좋다고 생각하는 것은 현실에서 담배 연기로 고생을 하고 있다고 하는 의미이다. 나무를 베어뜨려서 없 어지면 돈이 나간다고 하는 의미이며, 베어진 부분 이 많으면 대금이 나가겠지만 특별히 사람이 쓴 것은 아닐 것이다. 그리고 세탁하러 보내서 가져오지 않은 옷이 있을 수도 있다.

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이빨이 하나도 남김없이 몽땅 빠지 는 꿈은 자신이 하고 있는 일 전체 에 큰 변화가 생기게 된다는 암시이 며 일부가 빠진 꿈은 일부분에 변화 가 생기게 되는 암시이므로 세밀한 곳까지 신경을 써야 한다.

✽ 사람 눈이 관계된 ✽ 내용의 꿈 일반적으로 눈에 관계된 꿈은 애정 관계를 나타내는데 아름답게 반짝이 는 눈을 본 꿈은 좋은 인연을 만나거 나 깊은 애정을 갖게 되고 좋은 만남 이있다는 암시이지만 어둡고 쓸쓸한 눈이나 감고 있는 눈을 본 꿈은 사랑 이 떠나가고 운세가 맞히게되는 불길 한 꿈입니다.

✽ 이른아침 맑은 날 ✽ 하늘나라 물을 먹는 꿈

조사, 선사, 대사, 도인, 성직자, 정신 적 지도자 등이 된다. 깊은 학문과 진 리를 탐구하고 새로운 역사의 장을 열게 된다.

꿈해몽

✽ 몸에 날개가 나와 ✽

✽창문 너머로 배우의 얼굴이 보이는 꿈✽

하늘을 나는 꿈

친구나 애인이 찾아온다. 어떤 장소에서 우연한 일 로 사람을 만나 새로운 인연을 맺는다.

장차 명성과 재물이 생기고 소망을 성취하게 된다. 몸에서 황금빛 광채 가 뻗쳐 보이면 장차 부귀명예를 누 리게 된다.

✽ 파의 잎이 푸르고 ✽

✽상대방 얼굴이 괴물로 변하는 꿈✽ 믿는 도끼에 발등 찍힌다는 옛 속담이 있듯이, 친한 사람에게 배신을 당한다. 신성한 장소에서 낯뜨거운 봉변을 당한다. 이중성격이다.

뿌리가 희게 보이는 꿈 젊음의 힘과 노숙한 지혜가 서로 조 화를 이루고 새로운 문화를 창출해 낸다. 실제로 젊은 사람이 꾸면 정신 발달과 창의성이 있고, 장년과 노인 이 꿈을 꾸면 높은 지혜와 수명장수 를 하게 된다.

✽ 얼굴이 시퍼렇게 ✽

✽ 남자에게 쫓기는 꿈 ✽ 남자에게 쫓기는 꿈은 꿈에 보는 사람이 누구인지는 특별한 경우 외에는 별로 관계가 없다. 남자가 어떻 게 했다, 여자가 어떻게 했다고 하는 이미지만으로 꿈을 풀이하면 좋다고 생각한다. 혹은 사람이라도 좋다 얼굴을 아는 사람이면 텔레비전에서 보는 이 외에 만난 적이 없는 탤런트인 경우도 있다 단, 어떤 사람이냐는 문제다. 사랑을 요구당해서 쫓기고 있는 것이면 생각지 않은 좋은 일이 되지만 도적에게 쫓 기는 것이면 나쁜 일을 당한다.

멍들어 있는 꿈

하루 온종일 재앙으로 인하여 정신 적인 고통을 받게 된다. 우환, 시달 림을 당한다.

✽ 상대방이 눈물을 흘리는 꿈 ✽ 어떤 어려운 환경을 직접 답사하여 가부간에 사실 을 알게 된다.

✽ 안색이 붉으락 ✽ 푸르락 하는 꿈 마음이 조급하고 경망스러워 툭하면 언성을 높이고 성질을 낸다. 하루에 도 몇번씩 진중하지 못하고 아까운 시간과 에너지를 낭비한다. 심장병, 신경쇠약, 히스테리, 오두방정, 실 수, 실패 등의 불운이 닥친다.

✽ 돌아가신 부모님이나 ✽ 조상이 눈물을 흘리는 꿈

집안에 좋지 못한 불상사나 장애, 손실이 생기며 사 업의 파탄 및 재물의 실패와 직장, 지위, 명예훼손, 좌절등 직속 상사에게 흉험이 닿는다.

✽ 밀 가마니를 차에 싣는 꿈 ✽ ✽ 애인의 얼굴이 검은 꿈 ✽ 상대방에게 배반당하게 된다.

자사의 상품을 외국시장에 수출하거나 무역관계로 물품을 반출 반입하게 된다. 월간비지 |

낱말 퍼즐

가로 열쇠

1. 남이 모르는 가운데 4. 사랑하는 관계에 있는 남녀 5. 제나라와 초나라 사이. 강자들 사이 에 끼인 괴로움 7. 시간이 늦추어짐 9. 여러 사람이 이용하는 교통 12. 도둑이 도리어 매를 든다 14. 실제로 있는 물건이나 사람

TIP

빈칸에 낱말을 모두 채운 후에 ★표 가 된 곳의 글자를 뽑아 아래 속담란 의 빈 칸에 채우면 됩니다.

속담: 열 손가락 ○○○ 안 아픈 손가락이 없다.

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17. 이리저리 몹시 바쁘게 돌아다님 19. 같이 길을 감 20. 혼자서만 쓰는 전화

낱말 퍼즐

세로 열쇠

1. 마음속에 감추어 참고 몸가짐을 신중히 함 2. 두 사물의 사이 3. 가축의 사료가 되는 풀이 자라고 있는 곳 6. 목의 아래 끝에서 팔의 위 끝 부분 8. 병영 내에 마련한 운동장 9. 공항, 역에서 기다림 방 10. 학교의 문 11. 몸통의 아래쪽 부분을 이루는 뼈 13. 여름의 화로와 겨울의 부채 15. 물을 긷는 데 쓰는 동이 16. 지체 없이 빨리 하기를 재촉하는 말 18. 주력이 되어 싸우는 사람

정답

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띠별운세

2019년 1월

띠별 운세

✽재물운: 권토중래 ✽애정운: 일장춘몽 ✽건강운: 천둥벼락

쥐띠

▶전체운 계획하거나 실행 중인 일은 반 드시 좋은 결과를 가져온다. 힘들어도 포기하 지 말고 노력하라. 동산에 투자하는 것이 유 리하다. 장기간 자금이 묶이면 곤란해진다. 친한 사람을 맹목적으로 믿는다면 그의 잔꾀 로 인해 실패할 수 있다. 사무실 이전이나 이 사를 해도 좋은 때다.

▶애정운 조급한 태도를 보이면 경계하는 법. 적당한 내숭이 필요한 시기다. ●60년생 친구의 남자에게 관심을 가지면 모든 것이 흔들리니 주의하라. ●72년생 부적절한 관계를 지속하면 돈과 명 예를 모두 잃는다. ●84년생 진실한 교제는 믿음이 우선이라는 점을 유념하고 만나는 것이 좋겠다.

재물운

▶ 부질없는 걱정으로 일에 집중력이 떨어지고 결말도 흐지부지된다. ●60년생 약속은 잘 지켜라. 남의 일에 참견하다 망신을 당할 수 있다. ●72년생 수입보다는 지출이 많아지는 운. ●84 년생 원숭이도 나무에서 떨어질 수 있는 법. 경거망동하지 마라. ★개운을 위한 조언 지나친 의심은 과오를 범할 수 있다. ★행운의 숫자 6, 19, 25 ★색상 베이지색 ★길한 날 14일, 21일 ★행운의 패션 코디 절제된 의상, 실버 목걸이

소띠

✽재물운: 새옹지마 ✽애정운: 두근두근 ✽건강운: 쌍무지개 ▶전체운 매사가 지체되나 좌절하지 마라. 적지 않은 돈을 만지 지만 모두 남의 것이다. 건강했던 사람도 무기력해지고 상태가 악화 될 수 있다. 대형 사고가 발생하거나 큰 다툼이 일어날 소지가 많으 니 매사에 조심하라. 실력은 충분히 이길 수 있지만 승률은 최악이다.

▶애정운 멋진 사람을 소개받아 정열적인 사랑이 싹튼다. 그러나 결과는 미지수. ●61년생 진

정한 상대를 눈앞에 두고도 모르니 답답하다. ●73년생 다른 이에게 한눈파는 순간 불행이 시작된다. ●85년생 갈등이 재연될 조짐을 보인다. 단 분수를 지키면 어려움은 피한다.

▶재물운 근무처에서 오해를 받아도 잠시만 버텨라. 진실이란 시간이 지나면 밝혀지는 법. ●61

년생 짧게 보지 말고 길게 보라. 재물이 흩어지는 운세다. ●73년생 손실이 예견되니 새로운 만남을 조심하고 사업 추진은 다음으로 미뤄라. ●85년생 관공서 업무는 다툼이 없도록 하라. 문제가 심각해 진다.

★개운을 위한 조언 자신의 한계를 넘어서지 마라. ★행운의 숫자 3, 17, 30 ★색상 겨자색 ★길한 날 19일, 26일 ★행운의 패션 코디 청바지에 원색 스웨터, 팔찌 80

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띠별운세

✽재물운: 고진감래 ✽애정운: 무사안일 ✽건강운: 흐리다 갬

범띠

▶전체운 참된 운명이란 나아갈 때와 물러날 때를 아는 것. 전반적으로 조금 어려운 시기다. 인간관계는 꾸준한 페이스를 유지하라. 매사 서두르지 말고 상황을 지켜보면서 대응하라. 신규 투자는 하지 마라. 분에 넘치는 재물을 추구하면 잃는 것이 많다. ▶애정운 하늘도 당신의 편이 되어줄 것이다. 현실만 생각하라. ●62년생 자신감을 가지고 행 동하라. 남자를 휘어잡을 수 있는 멋진 기회를 잡는다. ●74년생 마침내 신이 그대에게 은혜를 베푸 는구나. ●86년생 인연을 위해서라면 아픈 것들은 아픈 대로 사랑해야 한다. 언행을 조심하라.

▶재물운 좋은 기회이니 최선을 다하라. 적은 돈이라도 소홀하게 생각하지 마라. ●62년생 성

공을 향해 나아가지만 경쟁도 치열하고 시샘하는 무리도 많다. ●74년생 직장인은 부서를 옮기거 나 새로운 프로젝트를 맡을 수 있다. ●86년생 지나치게 앞서가는 것은 때로는 느린 것만 못할 때 가 있다.

★개운을 위한 조언 남을 꾸짖는 마음으로 나를 꾸짖으라. ★행운의 숫자 3, 18, 37 ★색상 주황색 ★길한 날 13일, 25일 ★행운의 패션 코디 목각 인형, 실버 귀고리

토끼띠

✽재물운: 사면초가 ✽애정운: 가슴앓이 ✽건강운: 진눈깨비

▶전체운 숨을 고르며 재충전의 시간을 가져라. 신규 투자는 하지 마라. 분에 넘치 는 재물을 추구하면 명예가 손상된다. 곧 소원을 풀 수 있게 되리라. 사업에는 적극적이 되 처신을 올바르게 해 구설이 없도록 해야 한다. 함께 일하는 사람에게 마음을 쉽게 보 이지 마라. ▶애정운 계절이 바뀌기 전에 좋은 인연을 만나게 된다. ●63년생 늦었다고 생각하는 순간이

빠른 것이다. ●75년생 독신자는 배필을 만나고 별거 중인 부부는 화해한다. ●87년생 다소 소원해 졌던 두 사람 사이가 회복된다.

재물운

▶ 한편으로는 느긋하고 다른 한편으로는 바쁘기 그지없다. ●63년생 도모하고 있거 나 소망하는 일들이 난관에 부딪쳐 좀처럼 진전이 없다. ●75년생 숨 돌릴 사이도 없이 전진하다가 도 문득 돌아보면 무엇 때문에 이렇게 사는가 하는 의문이 들기도 한다. ●87년생 재물보다는 명예 를 얻는 시기이다. ★개운을 위한 조언 개구리는 올챙이 시절을 기억하지 못한다. ★행운의 숫자 5, 18, 44 ★색상 보라색 ★길한 날 10일, 22일 ★행운의 패션 코디 스포츠형 시계 월간비지 |

띠별운세

용띠

✽재물운: 황당무계 ✽애정운: 삼고초려 ✽건강운: 세찬 바람

▶전체운 과도한 욕심만 부리지 않으면 원하는 바를 이룰 수 있다. 기본적인 현상유 지를 위해서는 발전을 꾀해야 한다. 한 번쯤 천재일우와 같은 기회가 오니 놓치지 마라. 남들이 보기에는 별것 아닌 듯싶지만 도처에서 실속을 챙긴다. 조건이 맞으면 즉시 결정 을 내리고 추진하라.

애정운

▶ 사회적으로는 풍요하지만 가정에서는 고민이 생긴다. ●64년생 좋은 인연이 기다 리고 있으나 당신하기에 따라 가부가 결정된다. ●76년생 좋다고 티를 내지 말고 내숭을 피우도록. ●88년생 변화를 취하면 낭패를 겪는다. 유흥가는 가지 마라.

재물운

▶ 분수를 지키는 것이 급선무. 사업은 현 상태를 유지하고 지출을 줄여라. 64년생 일 단 운이 오면 능력을 발휘해 남들이 부러워하는 성과를 얻는다. 76년생 나름대로 큰 뜻을 품고 그것 을 이루기 위해 노력을 기울이지만 장애가 많고 기력이 쇠잔해진다. 88년생 당분간 고생은 하겠지 만 차차 회복된다. ★개운을 위한 조언 섬세한 마음이 단정한 행동을 부른다. ★행운의 숫자 10, 34, 41 ★색상 연두색 ★길한 날 16일, 28일 ★행운의 패션 코디 하프코트

✽재물운: 승승장구 ✽애정운: 알쏭달쏭 ✽건강운: 맑다 흐림

뱀띠

▶전체운 매사 여유를 가져라. 동업을 한다면 영역을 확실히 구분해 업무 처리를 효 율적으로 하라. 직장을 옮기거나 새로운 일을 하면 좋지 않다. 함부로 말하지 마라. 소극 적인 처세가 유리. 친한 사람을 각별히 조심하라. ▶애정운 떠나간 그 사람, 이제 보니 사랑이었다. ●65년생 진담 같은 농담을 했다가 의외의 사 태가 발생할 수 있다. ●77년생 모든 것을 다 바쳐도 아깝지 않은 사랑의 길로 가리라. ●89년생 상 대뿐만 아니라 상대의 가족에게도 신경쓰면 당신의 배려에 감사할 것이다.

▶재물운 자신의 뜻대로 일은 풀리지만 몸이 아프거나 기분이 다운될 수 있다. ●65년생 지나

치게 빠른 출세는 오히려 해가 될 수 있다. ●77년생 매사 긍정적으로 생각하라. 울적하면 드라이브 를 하는 것도 정신 건강에 이롭다. ●89년생 업무에도 좋은 운이 작용하니 난해한 문제들이 쉽게 풀 리고 기다리던 소식을 듣는다.

★개운을 위한 조언 가벼운 법이라도 두려운 마음을 가져라. ★행운의 숫자 1, 14, 29 ★색상 핑크색 ★길한 날 5일, 17일 ★행운의 패션 코디 이미테이션 장식류 82

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띠별운세

말띠

✽재물운: 일거양득 ✽애정운: 용기백배 ✽건강운: 차차 흐림

▶전체운 가까운 사이일수록 기본적인 예의는 지켜라. 남의 일에 개입하면 손해다. 기본부터 차근차근 닦아라. 달콤한 말에 솔깃해 앞 뒤 재지 않고 행동하다가 큰코다칠 수 있다. 형제들과 화목하게 지내지 못했다면 화해하라. 장거리 출장과 여행은 대중교통을 이용하라. ▶애정운 소심하게 행동하지 말고 마음을 보듬어줄 사람을 찾아보도록. ●54년생 상대를 감당

할 수 없다면 바람직한 커플이 아니다. ●66년생 기다림 끝에 사랑의 열매를 맺으리라. 다툼은 가능 하면 피하라. ●78년생 당신이 먼저 구애하는 것도 좋다.

▶재물운 주변의 시선을 의식하고 튀는 행동을 자제하라. ●54년생 불가능해 보이는 일도 능

히 이루어낼 수 있으니 자신감을 가져라. ●66년생 재물의 가치를 보다 낮게 두고 자기 발전을 위해 노력하라. ●78년생 나물 먹고 물 마시는 즐거움이 보통 사람들의 낙이 아니겠는가. 행복은 그때 절 로 찾아올 것이다.

★개운을 위한 조언 욕심을 버리면 표정이 밝다. ★행운의 숫자 4, 17, 28 ★색상 노란색 ★길한 날 8일, 20일 ★행운의 패션 코디 단순하고도 정교한 장식

✽재물운: 진퇴양난 ✽애정운: 정상정복 ✽건강운: 짙은 안개

양띠

▶전체운 폭넓은 시선으로 상황을 살펴라. 친한 친구사이일수록 절대 금전거래를 하 지 마라. 머릿속은 분주하나 현실은 따라 주지 않으니 정신적인 고통이 크다. 영업을 확장 할 시기가 아니다. 정확한 것은 좋지만 지나치게 타산적이면 인심을 잃는다. 상황은 급박 하게 돌아가는데 전혀 알고 있지 못하니 안쓰럽기 그지없다.

애정운

▶ 가볍게 넘겼는데 족쇄가 될 줄이야. ●55년생 달콤한 유혹은 패망을 재촉하는 길이 다. ●67년생 초를 태우는 영혼의 심지와 같은 외로운 사랑이다. ●79년생 바람이 강하면 적절한 시 기에 몸을 굽혔다가 다시 몸을 일으키는 상황 판단을 할 줄 알아야 한다.

재물운

▶ 중순부터 풀리기 시작해 말일이면 소원하는 한 가지가 이루어진다. ●55년생 다소 억 울한 일이 있어도 참아라. ●67년생 긴 어둠의 터널을 지나 마침내 금의환향하는 운이다. ●79년생 한때의 고생이 오히려 즐거움이 되었다. ★개운을 위한 조언 후회할수록 자신의 마음은 병들어간다. ★행운의 숫자 3, 27, 36 ★색상 적색 ★길한 날 10일, 22일 ★행운의 패션 코디 과감한 눈 화장, 섹시한 입술 라인 월간비지 |

띠별운세

원 이띠

✽재물운: 일확천금 ✽애정운: 호시탐탐 ✽건강운: 흐린 뒤 비

▶전체운 추진하는 일은 성사될 가능성이 높다. 하지만 남쪽은 피하라. 무책임한 말 이 화근이 되어 많은 재물을 잃어버릴 수 있으니 주의할 것. 독단적으로 행동하면 사면초 가의 입장에 놓이게 되니 유념하라. 번거롭게 일을 벌이지 말고 수습하는 데 신경을 써라. 피곤하고 마음이 안정되지 않아서 방심하다가 사고를 당할 수 있다.

애정운

▶ 급한 마음에 서두르면 일을 그르친다. ●56년생 상대에게 고민을 털어놓아라. ●68 년생 당신의 소홀함에 상대는 마음 아파한다. ●80년생 서로 다른 두 사람이 마침내 하나의 색깔을 이루게 되리라. ▶재물운 안일한 대응 자세는 나쁜 결과를 초래한다. 수입보다 지출이 더 많아진다. ●56년생

운이 왕성하기 때문에 장애물이 생겨도 충분히 감당할 수 있다. ●68년생 육체적으로 힘들고 정신적 으로도 부담이 되는 때이다. ●80년생 속수무책으로 손해를 당할 수가 있으니 스스로 조심해야 한다.

★개운을 위한 조언 외나무다리는 조심해서 건너라. ★행운의 숫자 2, 27, 43 ★색상 금색 ★길한 날 4일, 16일 ★행운의 패션 코디 목선이 드러나는 단발머리

닭띠

✽재물운: 지지부진 ✽애정운: 만사태평 ✽건강운: 매우 맑음

▶전체운 베푸는 마음으로 타협하면 승리한다. 변동수가 있지만 긍정적으로 생각하 라. 판매나 업무 능력이 향상되어 능력을 인정받을 수 있는 기회. 포기했던 돈이 들어오지 만, 일부분에 그친다. 청탁은 정중하게 거절하고, 작은 것을 버리는 지혜를 발휘하라. 전 문가의 말이라도 맹신하지 마라. ▶애정운 보석 같은 사람을 만나게 된다. ●57년생 아픈 마음을 감추고 헤어져야만 한다. ●69 년생 얼음이 녹듯이 서서히 풀리는 운세. ●81년생 한없이 작아졌던 당신의 사랑, 이제 빛을 발한다.

▶재물운 불로소득을 바라거나 상대에게 피해를 주는 줄 알면서도 일을 추진하는 것은 재앙의 근원이 된다. ●57년생 다툼이 자주 발생하고 사소한 일로 오해가 생긴다. 양보가 최선. ●69년생 하 는 일마다 제대로 되지 않고, 상담이나 계약이 꼬이며 성사됐다가도 무산되기 십상이다. ●81년생 수입은 저조한데 필요 이상의 경비가 나간다.

★개운을 위한 조언 혼자만을 위한 삶은 삶이 아니다. ★행운의 숫자 11, 23 ★색상 갈색 ★길한 날 11일, 23일 ★행운의 패션 코디 캐주얼한 벨트

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띠별운세

✽재물운: 만사형통 ✽애정운: 소원성취 ✽건강운: 햇빛 쨍쨍

개띠

✽전체운 오래도록 고민하던 일이 서서히 회복의 기미를 보인다. 주위에 자신의 재

능을 알려라. 일은 바쁘고 정신없이 돌아가지만 결과는 기대에 못 미친다. 꼭 필요한 경우 가 아니라면 몸을 혹사하지 마라. 여러 가지 병이 온다. 집을 수리하거나 이사를 하는 것 은 피해라.

✽애정운 사랑의 가장 큰 힘은 상대의 어떠한 잘못도 용서할 수 있다는 것. ●58년생 조금만

더 인내할 수 있는 방법을 배워라. ●70년생 화해한 지 얼마 되지도 않았는데 다시 또 싸움을 하는구 나. ●82년생 믿었던 친구의 배신, 마음이 너무 아프다.

✽재물운 하늘의 기운이 유리하게 작용한다. ●58년생 주위의 여건이 순조롭게 진행되니 좋 은 결실을 기대해도 괜찮다. ●70년생 만사가 여의치 않으니 돈을 빌리는 것은 물론 빌려주는 것도 삼가라. 협상이나 거래도 신중을 기해야 한다. ●82년생 스트레스로 인한 편두통이나 위장병이 예견 되니 돈에 너무 집착하지 마라.

★개운을 위한 조언 현명한 계획이면 후회가 없다. ★행운의 숫자 7, 29, 36 ★색상 청색 ★길한 날 7일, 19일 ★행운의 패션 코디 가죽 제품, 화려한 장식물

돼지띠

✽재물운: 소탐대실 ✽애정운: 후회막급 ✽건강운: 매우 쾌청

▶전체운 그동안 어려웠던 재정 상태가 원만하게 풀린다. 다만 청탁이 있으면 즉답을 피하도록 하라. 등졌던 사람이 다시 찾아온다. 고집부리지 말고 상대를 배려하도록. 중병 으로 신음하는 사람은 극단의 조치를 취하라. 산이 가로막지만 귀인의 도움으로 필히 성 공한다. ▶애정운 이성의 변덕으로 심하게 가슴앓이를 하게 된다. ●59년생 필연의 상대를 만나는 운.

가능한 한 많은 사람을 만나라. ●71년생 미운 사람에게 장미 열 송이를 선물하라. 원했던 사람의 도 움으로 한숨을 돌린다. ●83년생 친구라고 하기엔 가깝고 연인이라기엔 애매한 관계는 정리하라.

▶재물운 거래처와의 계약이나 업무 상담도 순조롭게 진행된다. ●59년생 호사다마라, 무리하 지 말고 잠시 쉬어가라. ●71년생 귀인을 만나는 운세. 어려운 가운데 일이 풀린다. ●83년생 금전운 이 좋아서 자금을 쉽게 융통할 수 있다.

★개운을 위한 조언 분노는 많이 참을수록 결국은 이익이다. ★행운의 숫자 4, 27, 31 ★색상 갈색 ★길한 날 8일, 20일 ★행운의 패션 코디 단아한 단색 정장, 화려한 머플러 월간비지 |

별자리운세

2019

1월 별자리 운세 ∷염소자리 ▶12. 22~1. 20 넘치는 추진력과 정열로 이루지 못할 일이 없겠다. 돌다리도 두드리며 가 는 신중함이 당신의 장점이지만, 이달만큼은 단호하게 밀고 나가라. 당신 에게 도움을 줄 수 있는 사람들을 얻을 수 있다. 과로로 건강을 해칠 수 있 으니 규칙적인 식사와 운동으로 미리 관리할 것. 가족에게 애정을 요구하 기 보다는 그들이 무엇을 원하는지 파악해 타협점을 찾는 것이 최선이다.

Work 재능을 마음껏 펼칠 수 있는 시기다. 남들은 실패한 일이라도 당신은 알찬 열매를 맺을 수 있다. 중요한 지위를 약속받거나 유력한 사람과 유대관계를 맺을 가능성이 크다. 권력의 유혹에 빠져들지 마라. Money 적 합한 경쟁자와 동업하거나 새로운 협력관계를 모색하면 높은 수익을 올릴 수 있다. 서로에게 좀 더 이익이 되 는 해결책을 찾아라. Love 사람을 외모만으로 판단하지 마라. 용모는 세월을 이길 수 없지만 지성은 갈수록 쌓 여간다. 상대에게 따뜻한 관심이 필요한 시기다. 그의 아픔을 이해하도록 노력하라. Best Partner 황소자리, 처녀자리, 강직하고 조용한 O형 Lucky Place 뮤지엄 카페, 인사동 거리 Lucky Mascot 흑장미, 흑진주 목걸이

∷물병자리 ▶1. 21~2. 18 여유를 가지고 몸과 마음을 충전시켜야 한다. 일을 꼼꼼하게 하는 사람들 은 더욱 그렇다. 자신에게 주어진 의무를 소홀히 하지 말 것. 현실적인 계획 을 세워라. 설 연휴를 맞아 여행을 하고 싶지만 느긋한 마음으로 지내는 것 이 바람직하다. Work 규칙에 충실하라. 좋은 일이든 나쁜 일이든 나를 드러내지 않는 것이 액을 피하는 길이다. 자기 주장을 굽히 고 동료들에게 마음을 열어놓을 것. Money 금전 문제는 분명하고 깨끗하게 정리하라. 투기나 보증은 금물. 남의 일에 끼어들지 않도록 주의할 것. 올 한 해는 약속과 신용에 대해 특히 신경 쓸 것. Love 사랑의 훈풍이 불어온다. 사랑의 상처를 달래 줄 수 있는 사람을 만날 가능성이 크다. 다만 싫증을 쉽게 느끼는 당신이라면 트러블을 조심할 것. Best Partner 천칭자리, 물고기자리, 편안함을 느낄 수 있는 B형 Lucky Place 대학로 카페, 스키 슬로프 명소 Lucky Mascot 은, 사철나무, 보랏빛 아이섀도우

∷물고기자리 ▶2. 19~3. 20 절대 경거망동하지 마라. 여러 가지 정보나 자료를 모아 상황을 분석할 것. 즉 흥적인 생각으로 행동하면 실패할 수 있다. 3월 중순까지는 신중한 태도를 보 이도록. 신뢰할 수 있는 연장자의 충고를 마음속 깊이 새길 것. 무엇이든 받아 들여 잘 소화할 수 있도록 하라. 무엇이든 해낼 수 있는 자신감을 갖는다면 만 사 오케이다. Work 적절한 시기를 판단할 줄 아는 능력 덕분에 경쟁자를 물리칠 수 있다. 항상 개인이 아닌 전체의 이익을 염두에 두고 행동하라. Money 적절한 시기를 판단할 줄 아는 능력 덕분에 경쟁자를 물리칠 수 있다. 항상 개 인이 아닌 전체의 이익을 염두에 두고 행동하라. Love 정열적인 사랑보다는 진실한 사랑을 하라. 그는 더 깊 은 마음으로 당신을 사랑하고 있다. 그의 마음을 읽을 줄 아는 지혜로운 여인이 될 것. Best Partner 황소자 리, 물병자리, 솔직하면서도 친절한 B형 Lucky Place 따뜻한 분위기의 카페, 숲속의 펜션 Lucky Mascot 수선 화, 실버벨 휴대폰 액세서리

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2019

별자리운세

1월 별자리 운세 ∷백양자리 ▶3. 21~4. 20 삶의 무게와 외로움에 힘들어 마치 미로 속을 헤매는 듯한 시기다. 하려 고 했던 일들이 잘 되지 않아 낙담할 수도 있다. 냉철하고 객관적으로 문 제점을 파악하면 당신을 괴롭히던 문제에서 벗어날 수 있다. 사물을 개관 적으로 볼 수 있는 능력을 키워라. 눈 덮인 산으로의 여행에서 자유를 만 끽할 수 있다.

Work 뜻대로 되지 않는다고 좌절하지 마라. 특히 직장인은 상사로부터 어려운 문제를 강요받을 수 있다. 머 지않아 당신의 주가를 인정받을 날이 오게 된다. 시간을 효율적으로 사용할 것. Money 멋대로 분석하고 선택 한 다음 최후의 결정을 내리는 것은 위험천만이다. 서두르다 보면 엄청난 실수를 저지를 수 있다. Love 멋진 만남이 많은 시기다. 가능한 한 두루두루 사귀도록 하라. 사랑보다는 우정이 꽃피는 시기다. Best Partner 쌍 둥이자리, 사수자리, 재치 있고 진취적인 O형 Lucky Place 도심 속 산책로, 겨울 바다 여행 Lucky Mascot 샤 프란, 인조 가죽 바인더

∷황소자리 ▶4. 21~5. 21 느린 듯 보여도 단계적으로 하나씩 이루어가는 달이다. 사교적으로 바뀌면 즐거움이 배가될 수 있다. 해외로 유학이나 출장을 갈 수 있는 기회가 생긴 다. 끝까지 계속할 자신이 있으면 머뭇거리지 말고 제안을 받아들여라. 문제 가 생기면 자신의 행동 동기를 관찰하라. 해답은 그 속에 있다. 호흡기 계통 의 질환을 앓을 수 있다. Work 다른 사람의 이야기만 듣고 섣부르게 행동하지 마라. 직장을 잃을 수도 있다. 의사 표시를 분명히 하라. Money 신규 사업보다는 기존 사업의 규모를 늘리는 것이 좋다. 금전에 관한 한 짜임새 있는 계획이 요구된다. Love 끝나버릴 사랑이라면 스스로 느낄 수 있을 것. 미련을 두지 말고 빠른 결정을 내려라. 새로운 만남이 기 다리고 있다. Best Partner 물고기자리, 백양자리, 감성이 풍부하고 개성이 강한 AB형 Lucky Place 음악 콘서 트장, 순백의 설원 Lucky Mascot 미모사, 와인빛 숄

∷쌍둥이자리 ▶5. 22~6. 21 새해부터 정신을 차릴 수가 없다. 분주한 시기다. 여유를 가지고 느림의 철학 을 배워라. 일상적인 일을 성실히 수행하라. 남을 위해 묵묵히 봉사한 사람은 그 대가를 충분히 받을 수 있는 시기다. 다른 사람과 의견이 대립하지 않도록 각별히 신경 써라. 거짓말이 탄로나 타격이 커질 수 있다.

Work 업무가 폭주한다. 메모판을 활용하라. 경황이 없어서 잊어버린 중요한 약속을 챙길 수 있다. Money 바라 던 이상의 소득이 있으나 구설이 따를 수 있다. 채무 관계를 확실히 정리하라. 현재의 곤란함을 해결할 수 있는 열쇠이다. Love 그에게 진솔함을 보이는 것이 애정의 기본이다. 오래 교제한 사이일수록 예의를 갖출 것. 싱글 이라면 즐거움을 만끽하기에 충분한 시기다. 단, 소문의 씨앗을 만들지 않도록 행동을 조심할 것. Best Partner 백양자리, 사수자리, 상상력이 풍부한 AB형 Lucky Place 스케이트장, 일출을 볼 수 있는 곳 Lucky Masco 아 스파라거스, 스포츠웨어 월간비지 |

별자리운세

2019

1월 별자리 운세 ∷게자리 ▶6. 22~7. 22 그동안 하지 못했던 일들을 할 수 있는 시기다. 자신감을 가지고 일을 추진하 라. 항상 겸손함을 잃지 않도록 하라. 지나친 발언을 하지 않도록 조심할 것. 주위로부터 인기가 좋아지는 시기다. 당신을 억누르던 모든 짐들을 벗어버려 라. 행복이 다가온다면 그대로 받아들여라. 부정적인 생각으로 괜한 어려움을 자초하지 마라.

Work 신속하게 행동하라. 그렇다고 변칙적인 방법을 쓰면 반드시 후회할 일이 생긴다. 원칙에 입각해 일을 처리할 것. Money 아주 작은 것으로 큰 것을 이룰 수 있다. 사람을 조심하라. 당신을 이용하려는 사람도 있 다. Love 뜻밖의 만남이 당신의 마음을 설레게 한다. 급격하게 진전되는 사랑은 위험하다. 서로의 진실을 볼 수 있도록 시간을 두고 다가가라. Best Partner 황소자리, 게자리, 정직하고 근면한 O형 Lucky Place 코엑 스 아쿠아리움, 얼음 낚시터 Lucky Mascot 히아신스, 부드러운 감촉의 울 니트

∷사자자리 ▶7. 23~8. 23 모처럼의 즐거운 스케줄이 훼방꾼이나 사고로 인해 무산되기 쉽다. 일이 풀리 지 않으니 답답하다. 힘들다고 포기하거나 술 등으로 해결할 생각은 버려라. 그 리고 처음부터 다시 시작하라. 매사 피곤하고 지치는 시기니 무리하지 말고 건 강에 주의할 것. 한발 뒤로 물러서 있으면 기회는 다시 찾아온다. Work 다른 사람들에게도 휴식을 허용하라. 서둘러 완성하면 처음부터 다시 시작해야 된다. 서류는 반드시 꼼 꼼하게 작성할 것. Money 마음이 들뜨면 판단력이 흐려져 손해를 볼 수 있다. 지나친 친절을 베푸는 이를 경 계하라. Love 사랑은 두 사람의 노력으로 이루어지는 것. 자존심을 내세우면 그가 돌아설 수도 있다. 적당한 선 에서 화해하라. 당신의 센스가 돋보이는 편지 작전이 바람직하다. Best Partner 천칭자리, 사자자리, 활동적인 A형 Lucky Place 민속촌, 눈꽃 축제 트레킹 코스 Lucky Mascot 극락조, 이니셜이 새겨진 실버 펜

∷처녀자리 ▶8. 24~9. 23 기회가 왔을 때 지체하지 말고 온힘을 다하라. 중간에 단념하면 물거품이 된다. 시도하는 대로 승리할 수 있는 시기다. 타협하는 법을 배워라. 스트레스를 받지 않도록 조심하라. 승부에 강한 시기다. 콘테스트 등에 응모해보는 것도 좋은 방 법이다. 장기간의 여행을 떠나보는 것도 좋다.

Work 업무에 과도하게 열중하지 않도록 조심하라. 중도를 유지하기 위해 날카로운 분석력을 활용할 것. 자신 이 틀렸음을 인정하는 걸 두려워하지 마라. Money 시작보다 마무리가 더 중요하다. 끝까지 최선을 다하라. 작 은 인정에 얽매여 큰일을 놓칠 수 있으니 주의할 것. Love 당신의 매력이 한껏 상승하는 시기. 자주 만나고 대 화하라. 일상적인 외출에서도 행운의 만남이 이루어질 수 있으니 평상시 옷차림에 신결 쓸 것. Best Partner 쌍둥이자리, 게자리, 확고한 신념을 가진 O형 Lucky Place 연인들을 위한 재즈 콘서트, 온천 Lucky Mascot 아 스파라거스, 터틀 스타일 망토

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2019

별자리운세

1월 별자리 운세 ∷천칭자리 ▶9. 24~10. 23 일이 생각한 대로 풀리지 않아 방황하기 쉽다. 감정이 불안정할수록 일시적 생각이나 기분으로 행동하는 것은 금물. 주위 사람들과 말다툼의 여지를 없 앨 것. 문제가 생기면 논리적으로 해결하도록 노력하라. 연장자나 선배의 조 언이 큰 도움이 된다.

Work 양보와 인내의 미덕을 발휘할 시기다. 상사 혹은 거래처와 충돌이 있을 수 있으니 주의하라. 자신감을 잃 지 마라. Money 예상했던 만큼은 아니지만 재물이 들어온다. 변화가 심해 아주 잘 되거나 아니면 상당히 곤란 한 처지에 놓이게 된다. 순간의 선택이 한 해를 좌우할 수 있는 시기다. Love 하나의 사랑에 마침표가 찍히면 또 하나의 사랑이 기다리고 있다. 새로 만난 이성과는 천천히 사랑을 키워라. 지금의 사랑을 소중히 하고 싶다 면 얼마 동안 만남의 횟수를 줄여라. Best Partner 쌍둥이자리, 천칭자리, 조화를 중요시하는 A형 Lucky Place 남산 자동차 극장, 천문대 Lucky Mascot 아도니스, 벨벳 블라우스

∷전갈자리 ▶10. 24~11. 22 편안한 마음으로 모든 일에 임하라. 한 해의 성과는 정보 수집이 좌우한다. 해보고 싶은 분야나 업무와 관계 있는 전문 서적을 구입하는 것이 바람직하 다. 오랫동안 보지 못한 사람에게 전화나 편지로 소식을 전하면 의외의 정 보를 얻을 가능성이 크다. 매일 한 시간 정도 산책을 하는 것이 건강의 비 결이다. Work 협상력을 길러라. 남들에게 나를 이해시키려면 오랜 시간이 필요하다. 처세술을 익힐 것. Money 투자는 좋지만 시장 상황을 잘 판단하라. 지출이 많아지는 달이니 예산을 세워서 초과하지 않도록 신경 쓸 것. Love 툭 터놓고 그와 진지하게 의논하라. 결혼하고 싶은 마음이 있다면 이 시기에 적극 공세를 펴는 것이 좋다. 신뢰할 수 있는 사람에게 부탁해보는 것도 하나의 방법. Best Partner 처녀자리, 염소자리, 과묵하고 조용한 A형 Lucky Place 오케스트라 공연, 남한강변 언덕 위 카페 Lucky Mascot 풍란, 토끼털 하프코트

∷사수자리 ▶11. 23~12. 21 아직도 연말연시의 연휴 분위기에 젖어 있다. 주위 사람들과 교류를 계속할 것. 특히 중요한 사람과의 관계를 다시 한번 다져라. 약간 무리를 해서라도 스 스로에게 박차를 가하라. 자기 PR이나 어필은 확실히 할 것. 눈앞에 있는 기 회를 놓치는 어리석음을 범하지 말라. 주변을 청결히 하고 위생에 신경 쓸 것.

Work 적극적으로 변신하는 자세가 성패의 열쇠가 된다. 경험을 바탕으로 일을 추진하면 좋은 효과를 얻을 수 있다. 보고서는 근거 있는 사실과 자료를 토대로 작성할 것. Money 남들보다 한발 앞서 가는 것이 성공의 지름 길이다. 바삐 움직이는 만큼 당신의 주머니는 두둑해진다. Love 사랑은 얻는 것보다 그것을 관리하고 지속시키 는 것이 더 중요하다. 데이트시 함께 스포츠를 즐기는 것이 좋다. Best Partner 천칭자리, 사수자리, 편안함을 느낄 수 있는 O형 Lucky Place 지중해풍 카페, 놀이공원 얼음 페스티벌 Lucky Mascot 만년청, 꽃 실버 보석함

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심리테스트

알쏭달쏭 심심풀이로 알아보는

즐거운 오락시간은 매우 중

심리테스트 Q1

요한 삶의 요소이기도 합니 다. 자신의 적성을 알아보 는 재미있는 심리테스트로 머리를 식혀보세요!

당신에게 세 살 정도의 아이가 있습니다. 정원에서 놀고 있는데 누군가 큰 소리로 싸우는 소리가 들립니다. 싸우는 소리를 듣게된 아이의 반응 은? ① 아무런 변화 없이 놀았다 ② 울기 시작했다 ③ 싸움을 보러 갔다 ④ 집으로 들어갔다

▶당신의 성격을 알아보는 심리 테스트입니다. 1. 당신에게 생각지도 않은 위기상황이 발생하게 되면 우선 침착한 성격의 당신 위기상황에 당황 하지 않습니다. 천천히 마음을 가다듬고 아무렇지도 않은 듯 차근차근 해결방법을 찾으려 대응하 는 타입입니다. 2. 누군가의 도움이 없다면 아무일도 해결하지 못하는 타입입니다. 아무일도 못하고 그저 안절부 절 못합니다. 그저 멍하니 어떻게 해야 하나 발만 동동 구르고 있네요. 스스로는 이런 위기상황에 전혀 대처를 하지 못합니다. 결국, 누군가의 도움이 없다면 아무일도 해결하지 못하는 타입입니다. 3. 당신에게 생각지도 않은 위기상황이 발생하게 되면 당신은 어떻게든 문제를 해결해보려고 가진 노력을 다 합니다만, 그렇다고 딱히 문제를 차근차근 해결하는 것이 아니라 오히려 일을 복잡하게 만들어 버리는 타입입니다. 나서지 말고 남의 도움을 기다리시는게 최선일듯합니다. 4. 당신에게 생각지도 않은 위기상황이 발생하게 되면 "나는 모르는 일이야!!", "난 못본거야! 난 못들은거야!"하며 위기 상황을 애써 외면하고 자신과는 전혀 상관없다는듯 행동합니다. 만약 이러 한 상황을 벗어날 수 있다고 느낀다면 뒤도 안돌아보고 도망가는 타입입니다.

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심리테스트

친구들과 드라이브를 하던 도중 공중화장실에 차를 세우게 되었 다. 서둘러 화장실에 가던 친구가 돌아오더니 표정이 좋지 않다. 무슨일이 있던 것일까?

① 사용이 금지된 화장실이어서 ② 화장실이 엄청 더러워서 ③ 다른사람과 시비가 붙어서 ②

④ 오랫동안 사람이 나오지 않아서 ③

④

▶지금 당신의 심리를 알아보는 심리 테스트입니다. 1. 사용이 금지된 화장실이어서 당신은 인간관계에서 신뢰를 아주 중요시 생각하는 사람입니다. 눅누가에게 배신을 당한다는 것은 상 상만 해도 끔찍합니다. 그래서 신뢰를 져버리는 행동에 대해 아주 민감하게 반응합니다. 아주 사소한 거짓말에도 "그 동안 날 속여왔던 거야?"라는 생각에 심한 배신감에 사로잡힙니다. 만약 당신에게 거 짓말을 했다는 사실을 들키는 날엔 상대방이 화를 피하기 어려울듯 싶습니다. 2. 화장실이 엄청 더러워서 당신은 기본적으로 더러운 꼬을 못 보는 타입으로 청결에 대해서는 아주 민감하게 반응합니다. 측히 지저분해 보이는 사람이나 불결해 보이는 사람에 대한 거부감이 강합니다. 그래서 가능하다면 지저 분해 보이거나 불결해 보이는 사람과의 자리를 애초부터 가지려 하지 않습니다. 하지만, 어쩔 수 없 이 마주해야 하는 상황도 있을 수 있겠죠. 그런 순간이 당신에겐 큰 스트레스가 아닐 수 없습니다. 만 약 그런 사람이 당신과 신체적 접촉을 하려 한다거나, 접촉이 생긴다면 더 이상은 견디지 못하고 뚜 껑이 열려버립니다. 3. 다른사람과 시비가 붙어서 당신은 남들이 자신에 대한 이야기를 하는 것에 아주 민감하게 반응합니다. 당신은 당신에 대한 사소 한 일까지 남에 입에서 오르내리는 것이 싫습니다. 당신은 당신에 대한 좋은 이야기라도 자신의 이야 기가 남의 입에서 오르내리는 걸 좋아하지 않습니다. 만약 그것이 당신의 험담이라면 더 말할 필요도 없겠죠. 결국 당신의 이야기를 하고 다닌 당사자와의 다툼은 피할 수 없을 듯 보입니다. 4. 오랫동안 사람이 나오지 않아서 당신은 약속에 대해 아주 민감하게 반응합니다. 약속엔 크고 작은게 없어 무조건 꼭 지켜야 하는 중요 한 일입니다. 그런 당신이기에 스스로 자신이 지킬 수 없는 약속은 절대 하지 않습니다. 만약 누군가 당신과 약속을 일방적으로 깨거나, 약속 시간에 늦고 대수롭지 않은 태도를 보인다면 당신의 인내심 은 한계를 넘어 버립니다. 결국 약속을 어긴 상대방에겐 강한 응징으로 갚아 줍니다.

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심리테스트

당신은 프로야구의 광 팬입니다. 최근 당신이 응원하는 선수가 슬럼프에 빠져 있어 걱정이 이만저만 아닙니다. 그런데, 당신이 응원 하는 이 선수는 왜 슬럼프에 빠지게 된 걸까요?

① 연습을 게을리해서 ② 실연을 당해서 ③ 몸상태가 좋지 않아서 ④ 걱정거리가 있어서

▶당신이 어떤 타입에게 라이벌의식을 갖는지 알 수 있는 심리 테스트입니다. 1. 연습을 게을리해서 당신은 리더십이 강한 타입으로 누군가를 따르기 보다 먼저 행동하고 그룹을 이끌려 하는 성향 이 강한 사람입니다. 그래서 열정적인 사람이나 적극적으로 행동하는 사람을 접하게 되면 라이 벌 의식을 가지기 쉽습니다. 만약 누군가 당신보다 앞서 적극적이고 열정적으로 무리를 이끌거 나 상황을 진두지휘하는 것 같은 느낌이 들면 왠지 자신의 자리르 빼앗긴 듯한 생각이 들어 상대 방에게 라이벌 의식을 느끼게 됩니다. 2. 실연을 당해서 당신은 외모에 꽤나 자신이 있고 주위에서도 인기가 많은 타입입니다. 그래서 비주어리 좋은 사 람이나 인기가 많은 사람에게 라이벌 의식을 가지기 쉽습니다. 만약 당신보다 외모로 주목을 받 거나 인기를 얻게 되는 사람을 나타나게 된다면 당신에게서 질투심이 폭발하는 건 시간 문제로 보여집니다. 3. 몸상태가 좋지 않아서 당신은 노력이 부족한 것에 비해, 가지고 있는 것을 약간은 과하게 과시하는 성향이 강한 타입 입니다. 그런 당신은 겸손하고 열심히 노력하는 사람에게 라이벌 의식을 가지기 쉽습니다. 당신 은 자신과는 반대인 타입, 즉 열심히 노력하면서 겸손하기까지 한 사람을 보면 이상하게도 심하 게 의식을 하게 됩니다. 자신이 가지지 못한 것에 대한 부러움에서 오는 적개심이 라이벌 의식으 로 나타나는 듯 보입니다. 4. 걱정거리가 있어서 당신은 평소 생각이 깊은 타입으로 빠르고 냉정한 판단을 내려 행동하느 ㄴ사람에게 라이벌 의 식을 가지기 쉽습니다. 누군가 당신 앞에서 이와 가은 행동을 보인다면 당신의 라이벌의식이 발 동 됩니다. 이는 상대르 인정하면서도 한편으로 지고 싶지 않은 마음으로, 상대를 적으로 간주하 기 보다는 선의에 경쟁자의 느낌이 강합니다. 그렇게 자신도 같이 발전하고자 하는 것 같습니다.

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심리테스트

어느 날 당신은 너무나도 마음에 드는 핸드폰 케이스를 선물 받게 되고, 이상하게도 그 이후로 부터 좋은 일이 많이 생기는 것 같다. 그러던 어느 날 핸드폰을 떨어뜨려 케이스에 금이 가게 되는데... 당신이라면 이 후 핸드폰 케이스를 어떻게 하겠습니까? ① 같은 새 재품을 다시 사서 사용한다 ② 금이 간 곳을 티 안나게 잘 붙여 계속 사용한다 ③ 다른 핸드폰 케이스를 사서 사용한다 ④ 할 수 없으니 그냥 케이스 없이 사용한다

▶짝사랑 고백 후 당신의 행동을 알 수 있는 심리 테스트입니다. 1. 열번 찍어 안넘어 가는 사람 없지! 당신은 짝사랑하는 사람에게 고백을 해서 거절을 당한다 해도 좌절하지 않고 계속해서 도전을 하 는 타입입니다. 당신은 집념이 강한 사람입니다. 그래서 좋아하고 고백해서 거절을 당하면 '그래 ~처음부터 OK하면 재미없지~'라는 마음으로 시간이 아무리 오래 걸린다 해도 자신의 마음을 받 아줄 때까지 계속해서 상대방에 대쉬하는 사람입니다. 단, 너무 과한 행동은 오히려 스토커로 몰 릴 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 2. 내 마음을 전했으니 그걸로 된거야 당신은 짝사랑하는 사람에게 고백을 해서 거절을 당하면 더 이상 상대방에게 부담을 주지 않기 위해 더 이상 표현하지는 않는 타입입니다. 당신은 정이 기ㅣㅍ은 사람으로 설령 상대방이 내 사 랑을 받아 주지 않았다 하더라도 지금것 그래왔던 것처럼 늘 상대방을 짝사랑하며 생활합니다. ' 내 마음을 받아주지 않아도 괜찮아... 그저 친구로서 옆에 있기만 할께'라며 친구살이를 유지하며 늘 상대에게 좋은 친구가 되어주려 합니다. 짝사랑 상대가 다른사람과의 사랑이 시작된다면 겉으 론 축하해 주지만, 속으로 마음 아파하고 눈물을 흘리고 계실 듯 보이네요. 3. 되면 좋고, 아님 말고 당신은 짝사랑 하는 사람에게 고백을 해서 거절을 당하면 '우린 인연이 아닌가 봐~'라고 생각하 고 깨끗하게 포기하고 다른 상대를 찾는 타입입니다. 당신은 금사빠 타입으로 좋아하는 사람이 자주 생깁니다. 그래서 고백해서 퇴짜를 맞아도 금새 다른 좋아하는 사람이 생겨 실연으로 마음 이 아플 겨를도 없습니다. 여기도 찔러보고 저기도 찔러보고, 되면 고맘고, 안돼도 할 수 없고... 라는 생각을 하고 계시지는 않은가요? 당신은 사랑을 갈구하긴 하나, 소위 말해 사랑에 목숨을 거는 스타일은 아닌 듯 보이네요. 4. 깨끗이 포기하자 당신은 짝사랑하는 사람에게 고백을 해서 거절을 당하면 더 이상의 아무런 행동도 없이 그냥 포 기하는 잊어버리는 타입입니다. 평소 자신에게 자신감이 없어 '역시..무리였어'라는 생각을 갖습 니다. 그리고 성격 역시 느긋하여 상대방에 마음을 얻고자 하는 조급함을 찾아 볼 수 없습니다. 그저 멍하니...'내 팔자에 사랑은 무슨..이런 헛된 기분을 가지고 생활하기 하지는 않으신가요? 그 래서 혹시 거절당할 것이 두려워 처음부터 상대방의 마음을 얻기 위한 노력을 안하는 것은 아닌 가요? 자신감을 갖고 도전해 보세요!

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심리테스트

배관들의 입구에 동시에 동일한 양의 물을 붓는다면 어느 쪽 배관 의 바닥에 가장 먼저 물이 닿을까요?

▶당신의 천재성을 알아보는 심리 테스트입니다. A. 당신은 초월형 천재입니다. 당신은 초월적인 천재성을 타고났습니다. 현대 과학으로는 논리적으로 설명하기 어려운 능력을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 남들이 잘 보지 못하는 역사의 거시적인 트렌드를 읽어낸다든지 미묘한 기류 변화를 포착하는 것에 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 당신은 전체적인 분위기만 보고도 상황을 거의 정확히 직감적으로 알아차리는데 이것은 당신이 타고난 초월적 천재성 덕분 입니다. 당신은 굳이 비언어적인 단서들을 포착하여 타인의 상황을 파악하는 것에 뛰어난 재능을 가지고 있습니다. 그렇게 때문에 심리학자, 심리 상담가, 정신과 전문의 등 사람들의 정서를 포착 하는 일에 종사하면 재능을 발휘할 수 있습니다. B. 당신은 만능형 천재입니다. 당신은 만능형 천재성을 타고났으며, 전체적으로 우수한 능력을 가지고 있습니다. 이러한 천재 성을 전세계적으로는 7% 이내에 불과하며 우리나의 경우 3%정도밖에 없는 희소한 능력입니다. 하지만 비극적이게도 스스로가 이러한 천재성을 타고났다는 사실을 잘 인지하지는 못합니다. 그 렇게 때문에 어릴 적부터 '나는 뭐 하나 빼어나게 잘하는 것이 없다.'는 생각이 들었을 수도 있습 니다. 하지만 사실 당신은 거의 모든 분야에 걸쳐 평균적인 사람보다 뛰어난 재능을 가지고 있습 니다. 따라서 여러 분야를 통합하여 생각해야 하는 분야에 종사하면 당신의 타고난 재능을 발휘 할 수 있습니다. 특히, 둘 이상의 완전히 다른 영역을 함께 다루면 당신은 그야말로 독보적인 사 람이 될 수 있습니다. C. 당신은 예술형 천재입니다. 당신은 예술적 천재성을 타고 났습니다. 평균적인 사람들에 비해 당신은 예술적인 감각이 뛰어나 며, 어떤 문제 상황에 직면하더라도 예술적으로 사고하는 습관을 가지고 있습니다. 또한 당신은 모든 감각을 통한 정보를 예술적으로 받아들입니다. 그렇기 때문에 시각, 청각, 촉각 등과 관련한 예술성 뿐만 아니라 미각에 있어서의 예술성 또한 탁월합니다. 시대마다 ‘미’에대한 유행이 다 르기 마련인데 당신은 이것을 무의식적으로 포착해내는 것에 굉장한 재능을 보입니다. 당신은 예 술과 관련된 어떤 분야라면 어떤 것에 종사하든 돋보이는 존재가 될 수 있습니다. D. 당신은 추리형 천재입니다. 당신은 추리형 천재성을 타고났습니다. 어떤 문제를 논리적으로 사고하고 이성적으로 판단하는 것에 탁월한 능력을 보입니다. A만 보고도 Z까지 논리적을 유추해낼 수 있는 뛰어난 추리력을 타 고난 사람입니다. 당신은 의식적으로 논리적 사고를 하기도 하지만 무의식적으로는 훨씬 더 많 은 논리적인 추리를 진행하고 있습니다. 그렇기 때문에 당신의 대부분의 행동에는 명확한 근거 가 있으며 당신은 이를 토대로 일관성 있는 행동을 합니다. 추리, 논리는 것의 모든 분야에 필수 적인 도구가 될 수 있습니다. 하지만 특히 당신에게 어울리는 것은 연구직, 사무직 등 직접적으 로 논리를 요하는 일입니다. 94

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심리테스트

4가지 타로카드 중 어떤 카드를 선택하시겠습니까?

①

②

③

④

▶당신의 성격을 알 수 있는 심리 테스트입니다. 1. 천사 당신의 성격 키워드는 천사입니다. 당신은 두뇌회전이 빠르고 세상을 사랑이 가득한 두 눈으로 바라보는 평화주의자 입니다. 당신은 대가를 바라지 않고 주변 사람들에게 아낌없이 호의를 베푸 는 스타일입니다. 타인의 아픔을 자신의 아픔처럼 함게 고민하고 자신이 할 수 있는 모든 방법을 동원해 사람들을 도와주는 타입입니다. 이러한 자상하고 따뜻한 성격의 당신을 주변에서도 무척 신뢰하며 그 가치를 인정해주고는 합니다. 많은 사람들의 오아시스 역할을 하며 자신의 재능과 평화롭고 온화한 영혼을 나누는 당신 하지만 당신의 친절함을 나쁘게 이용하는 사람들을 주의하 세요 인정이 많고 속이 깊은 당신은 천사표! 2. 모범생 당신의 성격 키워드는 모범생 입니다. 자신에게 주어진 모든 일을 꼼꼼하고 온 정성을 쏟아 완벽 하게 완료하는 당신은 모범생 타입입니다. 항상 어떤 일을 하기에 앞서 조심스럽게 진지하게 행 동하는 당신은 아주 사소한 일도 전혀 대충하는 일이 없습니다. 하지만 유연한 사고방식과 섹시 한 두뇌 덕분에 언제나 주의에 많은 사람들이 함께 하고는 합니다. 자신만의 원칙을 세워 행동하 는 원칙주의자이지만 타인을 생각할 줄 알며 배려하는 마음씨 또한 가지고 있어 절대 어디가서 미움을 받거나 하지는 않겠습니다. 주위 사람들의 고민에 대한 현실적인 방안과 따뜻한 위로까지 완벽하게 해내는 당신 때로는 주위 사람들에게 성숙하다는 말을 듣기도 합니다. 3. 창조적 당신의 성격 키워드는 창조적입니다. 당신만이 가지고 있는 독특한 매력을 통해 언제나 새로운 꿈을 꾸는 당신은 스스로 성장하기 위해 끝없이 노력하고 고민하는 사람입니다. 또한 당신은 특 별하고 개성 넘치는 사고방식을 가지고 있는 타입입니다. 당신은 다른 사람들이 생각해내지 못 하는 창조적인 아이디어를 창출해내며 평범함 사람들은 한참이 지나서야 당신의 사고와 아이 디어를 따라잡을 수 있을 정도로 특별한 능력의 소유자입니다. 당신은 창의적인 두뇌를 타고난 개방적인고 수평적인 리더 타입으로서 현재의 트렌드보다 항상 한 발 앞서가는 스타일 입니다. 4. 1%의 천재 당신의 성격 키워드는 1%의 천재 입니다. 당신은 뛰어난 적응력과 유연한 사고방식을 가지고 있 는 타입입니다. 힘들고 어려운 일에 부딪혀도 민첩하고 유연한 두뇌를 통해 그에 맞는 해결방법 을 찾아내는 당신은 뛰어난 도전정신을 통해서 다른 사람들이 시도하지 않는 새로운 분야와 지식 을 탐구하는 것을 즐깁니다. 때문에 당신의 손이 닿으면 아무리 통념적인 생각이라도 미래지향적 이고 다채로운 개성을 가진 결과물을 재탄생하고는 합니다. 변화를 좋아하는 당신은 항상 새로운 사물과 혁신적인 아이디어를 찾아내려 노력하는 도전적인 천재 스타일입니다. 월간비지 |

심리테스트

당신은 매일 밤 창가에 서서 마음에 드는 별을바라보곤 했습니 다. 그런데 어느날 밤 그 별이사라졌습니다. 그렇다면 과연 그 별 은 다음중 어떻게 되었을까요?

① 수명이 끝나 소멸했다 ② 구름에 감추어진 것 뿐이다 ③ 다른 별과 충돌하여 부서져 버렸다 ④ 그 별은 환상이었다

▶당신이 어떤 삶을 살게되는지 알아보는 심리 테스트입니다. 1. 수명이 끝나 소멸했다. 당신의인생은 대성공도 없고 큰 트러블에 휘말리는 일도없을 것이다. 즉 당신은 지극히 평범 하 지만 충실한인생 을 보내게 된다. 만년에는 귀여운 손자들에게둘러싸여 평온한 나날을 보내게 되 지만 재미 없는인생이라 말할 수는 없을 것이다. 왜냐하면 요즘세상에선 평범한 것이 야말로 가 장 큰 행복한 삶이될 수 있기 때문이다. 2. 구름에 감추어진 것뿐이다. 당신은작은 일에도 신경을 쓰는 사람으로 주위 사람들로부터 머리 회전이 빠른 사람이라고 인식 되지만일부 사람 들에게는 잔머리만 발달한 사람이라고오해를 받기도 한 다. 하지만 그런 사람들 도 어느날당신의 진실성에 오해 를 풀게 된다면 당신의 매력에끌리게 된다. 그러므로 당신은 친 구 복이 많은즐거운 인생을 보낼 수 있을 것 이다. 3. 다른별과 충동하여 부서져 버렸다. 당신은 평소에는 별로 눈에 띄지 않지만, 어려운 일이 닥쳤을 경우 도움이 되는 사람이다. 즉 인 생에 있어서 친구가 곤란에 처했을 경우나회사가 어려움에 부딪쳤을 때 물심양면으로 힘을 쓰 는 사람이다. 단 그때만은 모든 사람들에게영웅대접을 받게 되지만 곧 사람들의 기억 속에서잊 혀져 버릴지도 모른 다. 그럼에도 불구하고 무슨일이일어날 때마다 사람들은 항 상 당신을 바라 보므로언행에 조심해야 한다. 4. 그 별은 환상이었다 당신은상식에 묶이고 싶지 아니하며, 누구라도 경험했을법한 삶은 살기 싫다고 생각하는 사람이 다. 즉, 당신은 평범한 회사 원으로 일하는 것 보단 독자적인세계를 살아가는 예술가나 화 려한 스포트라이트를받는 일을 하고 싶어 할 것이다. 당신이 꿈꾸는이런 일들은 불가능한 것은 아니 지만, 실현시키기위해 서는 주위 사람들의 이해와 협력이 필요하다. 또한 현실을 바로 보지 않으 면 안된다는 것을 잊지말아야 하며, 희노애락에 좌우 되지 않고 자기자신을 지켜 간다면 당신의 인생은 자극적이고멋진 인생이 될 수 있을 것이다.

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위치: 기후켄 매매가: 220만엔/ 야칭: 10만엔 방3/ 손님대기실/ 아카스리실 자세한 사항은 전화로 문의주세요

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위치: 치바 쿠주쿠리항구옆 매매가: 70만엔/ 야칭: 13만엔 카운터 테이블 4인용3개/ 8조 방2개/ 2층 살림집 주차장있음 20대가능/ 오래된가게라 단골 많음 위치좋음/ 상세문의 전화주세요

위치: 이찌노미야역 7분거리 매매가: 160만엔/ 야칭: 11만엔 방3/ 아카스리/ 대기실 아가씨 구함

070-2166-6600 비통지사절

090-7615-3869

에스테 매매

위치: 시코구 카가와겐 마루가메시 매매가: 350만 가게 3개이고 거리는 1분 허가 있는 가게

위치: 토치기켄 아시카가시 매매가: 230만엔 룸3/ 아카스리실/ 샤워실/ 대기실2 경찰문제 안전

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위치: 세이부 이케부쿠로센역에서 �분 매매가: ��만엔/ 야찡: ��만엔 방�/ 아카스리�/ 대기실/ 주방 동시 아가씨 모집

위치: 야마나시 매매가: ��만엔/야칭: �만엔 룸�/아카스리�/손님대기실/주방� NEW시설완비/명예이전비없음 ★아카스리,맛사지 자신있는 분 구함(��대까지)

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위치: 신주쿠에서 40분/ 매매가: 190만엔 야칭: 주차한대포함/ 12만9천엔 오후로 있음/주방 별도 가게 아담하고 아주 깨끗함 자세한건 전화로 문의 주세요

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위치: 会津若松市飲み屋街 매 매 가 : 5 0 만엔 / 야칭 : 1 2 만 엔 일 반 가게 야 칭 : 7 만 엔 방5 개 / 아 카스 리 1 개 / お風呂 있 음 3 0 년 넘 은 오 래 된 가게 / 경 찰문 제 없 음 30년이내 큰 지진 없는 안전지역

牛久/ 아카스리2, 맛사지룸4 휴게실, 화장실2/ 주방살림방 완비 매매 220만엔/ 야칭 10만엔 동시 스타프 구함

090-6852-9997

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위치: 이바라키켄 가미스시 매매가: 160만엔/야칭: 6만5천엔 아담하고 깨끗한 가게/단골 손님 많음 주차장 넓음/동시 아가씨 모집

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에스테 매매 위치: 후쿠시마켄 이와끼시 매매가: 150만엔 방3/ 샤워실2 대기실2/ 상담가능

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출장 맛사지 에스테 아가씨 모집 위치: 동경 킨시쵸 나이: 21~40 시간: 19시~5시 수입: 60~80 일본사람 경영

수입: 80만엔 이상 (보장가능) 위치: 愛知県 나이: 38세 까지 가족같은 분위기에서 일하실 분 덴쪼 이모 구함

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