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VIDAEMPRESA ABR-JUN 2014 Nº 5
Tu vida en la empresa, la empresa en tu vida
COMO SER UNA MAMÁ TRABAJADORA
Y SER FELIZ EN EL INTENTO Págs. 14 y 15
¿Qué interesa y, a quién? El empleado, la pyme y la formación Pág. 5
Vetmovil Proyecto com los ayuntamientos destinado a los animales domésticos Págs. 6/7
Arrancando el éxito con Sage One
Págs. 8/9
La importancia de la hidratación El agua es el componente principal.. Págs. 18
CURSO DE COMMUNITY MANAGER 32h presencial* PVP para alumnos 590 € 77h online* PVP para alumnos 250 €
CONTENIDOS l l l l l l l l
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VIDA FORMATIVA
EN PORTADA 14/15
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¿Qué interesa y, a quién?
COMO SER UNA MAMÁ TRABAJADORA
06
Cursos
Y SER FELIZ EN EL INTENTO
VIDA DIRECTIVA
VIDA ACTUALIDAD
08 / 09
Arrancando el éxito con Sage One
12 Fallo de seguridad en Facebook. Seis millones de afectados.
VIDA EMPLEADO
10 / 11 06 / 07
Caso de éxito VETMOVIL
VE
El nuevo certificado energético de las viviendas EDITA Inversiones Finariam, S.L DIRECTOR José Pedro Martín Escolar Comite & Contenidos José Pedro Martín Escolar Javier de Castro Vicente Crespo Diseño y Maquetación Sencillísimo S.L.
Tel: 91 320 95 41 Fax: 91 332 08 42 Av de la Albufera, 321 28031 Madrid, España
13
15
Regulación de los becarios en el régimen general de la seguridad social
Talleres de verano para conciliar vida familiar y laboral en pleno barrio de Salamanca
SUMARIO / VIDAEMPRESA
03
VIDA FORMATIVA
FORMACIÓN
Rosario Sánchez Albiñana Directora Area Formación GM Consulting Formación
¿QUÉ INTERESA
Y, A QUIÉN?
Hola a todos, a los que os habéis decidido a leerme y a aquellos para los que aún tengo la tarea de convencer… Simplemente quería comentaros que he estado recopilando datos, leyendo unos y otros, tratando de conseguir un tema que, dentro de lo que normalmente entendemos como aburrido y monótono como es la formación, nos pueda resultar interesante y además cortito. Y aquí lo tengo: “El vicepresidente de la patronal de consultorías (Fenac) ha indicado que las microempresas utilizan muy poco la Formación Bonificada, y que se deben tomar medidas para acercar la forma04 VIDAEMPRESA
ción a las pymes, que son el tejido productivo mayoritario. No tiene sentido que el colectivo mayoritario de empresas de nuestro país esté desconectado del principal elemento de competitividad, la formación”. (Artículo de José Luis Salguero en enero 2012) Y yo me pregunto: ¿No será que el empresario de las microempresas NO QUIERE que los empleados “PIERDAN” tiempo en formarse? ¿No sería necesario acercársela a ellos mismos cuando no acaban de entender lo CARO que resulta el desconocimiento?, ¿lo CARO que resulta la falta de
GM CONSULTING FORMACIÓN Av de la Albufera, 321 28031 Madrid, España tel. 913 209 541 web. www.gmempresarial.com
El empleado La Pyme La Formación
competitividad?, ¿lo CARO que resulta no valorar las necesidades del empleado?, ¿lo CARO que resulta no valorar los intereses del empleado? ¿LO IMPORTANTE QUE ES EL CAPITAL HUMANO DE UNA EMPRESA? De hecho, se le denomina capital por su gran importancia dentro de sus activos. Preguntar al empleado es primordial y no “engañarle” con cursos que no le motiven únicamente para beneficiarse de la bonificación. Busquemos la satisfacción personal y profesional de los empleados de las Pymes y tendremos mucho ganado.
VIDA FORMATIVA
CURSOS
CURSOS
GM Consulting Formación nace con el objeto de ofrecer distintos servicios formativos. Nuestro carácter dinámico y emprendedor, nuestra actitud ante el trabajo y nuestro entusiasmo nos permite estar pendientes en todo momento de cuidar hasta el último detalle, tratando de superar las expectativas de nuestros clientes en términos de calidad, valor y servicio.
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INICIACIÓN. PRESENCIAL 10 HORAS Para Empresas. 100% Bonificado por la Fundación Tripartita (Documentación a rellenar). Para particulares. (Documentación a rellenar). Dirigido a: Empresarios y directivos de empresas familiares, o aquellos que se inician en el ámbito empresarial. Profesor: Manuel Ángel GARCÍA ÁLVAREZ. Colegiado nº 28.037 del Colegio de Economistas de Madrid ("Economista Perito Judicial", y "Economista Experto Independiente").
- Introducción a la contabilidad: activo, pasivo, cuenta de resultas, cuenta de tesorería. ¿Qué son?, ¿para qué sirven?. Ejemplos prácticos. 2 horas - Principales ratios de una empresa (pirámide de resultados), por análisis interno y por imagen ante terceros. Describir y aplicar. Ejemplos prácticos. 2 horas - Proyecciones financieras a futuro. No es solo comprar y vender, ¿qué otras cosas básicas influyen?. Desarrollo de ejemplos prácticos. 3 horas - ¿Cómo solicitar financiación?. Desarrollo de los aspectos más relevantes y desarrollo de ejemplos prácticos. 3 horas.
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www.gmempresarial.com VIDAEMPRESA 05
VIDA DIRECTIVA
VETMOVIL
PROYECTO DE COLABORACIÓN CON LOS AYUNTAMIENTOS DESTINADO A LOS ANIMALES DOMÉSTICOS
Vet. Móvil fue fundada en 1997, es una empresa veterinaria dedicada al bienestar de los animales por lo que apostó por el servicio de recogida de animales abandonados y/o perdidos en la vía pública, llevándolo acabo en distintas provincias como Madrid, Barcelona y Denia. En España un elevado número de familias son propietarios de alguna mascota (aproximadamente 7 millones de mascotas, una de cada cuatro familias), En ciudades como en Madrid, existe un progresivo aumento de la posesión de animales de compañía, llegando a porcentajes muy similares a los ya consolidados en otros países como USA., Canadá y Australia, donde el porcentaje de familias que comparten su vida con animales de compañía se eleva hasta un 50%. Por este motivo observamos la necesidad de emplear nuestros conocimientos en servir de la mejor forma posible a nuestras mascotas, y tenía que ser de forma diferente a la ya establecida. JUSTIFICACIÓN: Según la Ley 1/1990 de 1 de febrero de PROTECCIÓN DE ANIMALES DOMESTICOS. Donde se exige las atenciones mínimas que deben recibir los animales domésticos, y específicamente los de compañía, desde el punto de vista higiénico-sanitario, malos tratos, mutilaciones, esterilización, sacrificio, y su utilización en espectáculos, fiestas populares y actividades deportivas o recreativas que impliquen crueldad, abandono, cría, venta y transporte, así como la inspección, vigilancia, sanciones y obligaciones de sus poseedores o dueños, y de los centros de recogida o albergues, y de las instalaciones para su mantenimiento temporal, están contemplados en esta Ley. OBJETO: Vet Movil ha establecido según estas necesidades diferentes proyecto con el único fin de mejorar el bienestar en general de los animales domésticos vagabundos/perdidos y/o accidentados. ÁMBITO DE APLICACIÓN: Influye a cualquier animal domestico en cualquier municipio de la Comunidad de Madrid que así lo requiera.
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CASO DE EXITO
VIDA DIRECTIVA
CASO DE EXITO
SERVICIOS ADAPTADOS A LAS NECESIDADES DE LOS DISTINTOS AYUNTAMIENTOS A continuación se detallan los principales servicios que ofrece la entidad V.E.T. - MOVIL: 1. 2. 3.
Identificación del número de colonias de gatos en el municipio Campaña de esterilización de perros y/o gatos con propietarios o adoptados Educación y sensibilización sobre la responsabilidad civil y la observancia de los derechos del animal para garantizar el bienestar social de los animales de compañía y propietarios/as
a. b. c. d.
4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.
Recogida de animales abandonados/perdidos y/o accidentados en la vía pública y puesta a disposición de sus propietarios/as Rescate y asistencia en animales accidentados Recogida de animales muertos en domicilio o en la vía publica e Incineración colectiva de estos animales Medidas de Adopción Zooterapia/ anímalo terapia Control y gestión de fauna autóctona y no autóctona del municipio Servicio telefónico 24 horas de asistencia veterinaria. Gestión centros de animales de compañía
Elaboración del Censo animal Concienciación a propietarios/as (Charlas y conferencias en colegios…) Campaña divulgativa e informativa de enfermedades Establecimiento de rutas de vigilancia
VET MOVIL SL TRANSPORTE ESPECIALIZADO VETERINARIO C/ FERNÁNDEZ SHAW 2 ESC 1-1 C 28007 MADRID TEL/ FAX: 916301524 606300696 www.vetmovilveterinaros.com
VIDAEMPRESA 07
VIDA ACTUALIDAD
SOFTWARE DE GESTIÓN
Juan Mora Vega Online Services Director
ARRANCANDO EL ÉXITO CON SAGE ONE El 6 de Mayo de 2013 fue un día importante para Sage España con el lanzamiento de SageOne para el mercado español, nuestra primera solución en el entorno online (cloud, SaaS), con el objetivo de ayudar a los pequeños negocios, emprendedores, autónomos y nuevas empresas con las herramientas esenciales para el funcionamiento y organización de su negocio. En Sage sabemos muy bien que un empresario individual no es necesariamente un experto cuando se trata de finanzas y contabilidad y, siendo realistas, no tiene por qué serlo. El enfoque de este profesional es el uso de su experiencia y su talento en los lugares adecuados y no atascarse en la gestión detallada de las finanzas. Con esto en mente, Sage ha
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construido una solución de contabilidad y facturación online para los propietarios de pequeñas empresas que desean un mayor control de sus finanzas, pero no tienen conocimientos contables. La gestión de un negocio no es una tarea fácil, sobre todo durante las fases de puesta en marcha y crecimiento. Al mismo tiempo, la mayoría no inicia un negocio con el único propósito e intención de administrar sus finanzas, a menos que, por supuesto, sea economista o experto contable. De hecho, muchos tratan de evitar este aspecto del negocio o subcontratar un despacho profesional o gestoría. Para muchos propietarios de pequeñas empresas, la jerga y normas de conta-
VIDA DEPARTAMENTAL
SOFTWARE DE GESTIÓN
GESTIONA LAS FINANZAS DE TU NEGOCIO CON SAGE ONE bilidad son un dolor de cabeza. ¿Quién tiene el tiempo y el dinero para invertir en su formación específica? Seguramente sea mucho más rentable utilizar tiempo, esfuerzo y formación en aquello que permita hacer crecer la empresa. Estar organizado y gestionar tus propias finanzas no tiene por qué ser una tarea aburrida y dolorosa, ni estar lleno de complejos procesos estresantes que consumen mucho tiempo. De hecho, tener control y conocimiento de tus finanzas puede realmente ponerte en el asiento del conductor de tu negocio. El software de contabilidad tradicional puede requerir un cierto nivel de experiencia o inversión en formación. También te ata a la oficina y al ordenador donde lo has instalado. ¿Por qué no gestionar tus cuentas de forma online cuando lo necesites, en cualquier momento y en cualquier lugar a través de la conexión a Internet? La buena noticia: ese dolor de cabeza ya ha empezado a desaparecer!.
Te imaginas como podrías desarrollar tu negocio si tuvieras la tranquilidad de que tus datos están seguros y a salvo? Si tuvieras más control de tu negocio para lograr tus metas y crecer? Si dispusieras de una solución que te ayudara a que tu negocio funcione de manera más eficiente y eficaz? Y que, además, seas atendido por una persona experta cuando lo necesites? Y que todo lo anterior lo hicieras mediante una solución intuitiva y fácil de usar? Sage One ha sido diseñado con un objetivo simple en mente: ayudar a los propietarios de empresas que aspiran a dedicar más tiempo a la innovación en lugar de la gestión administrativa Puedes acceder a Sage One desde cualquier lugar y en cualquier momento utilizando una conexión a Internet. Sage One no requiere ninguna instalación, simplemente recomendamos utilizar la última versión del navegador para acceder a Sage One desde tu PC, ordenador portátil, iPad, Mac y mucho más! . Gestión de ventas, elaboración de Presupuestos, Gestión de productos y
servicios, Gestión de compras, Gestión bancaria, entrada rápida de movimientos, Listados e Informes, Modelos Oficiales de Hacienda…y sin necesidad de conocimientos contables ¡¡¡. Además, para aquellos momentos en que tu cabeza está saturada debido a la cantidad de tareas y malabares que estás haciendo para gestionar tu negocio y necesitas una mano amiga, Sage One Gestión incluye un soporte telefónico gratuito 24/7, con expertos de primer nivel en aspectos contables, fiscales o laborales. Y si trabajas con una gestoría que dispone de su propia versión de Sage One, podrás comunicarte en tiempo real! Otro beneficio de la gestión online. En Sage One creemos firmemente en una mejor manera de hacer negocios, de forma que no te deje atado a la mesa y dedicar horas nocturnas en la oficina. Sage One puede ayudarte a ahorrar tiempo para que puedas centrarte en lo que es importante: hacer crecer tu negocio y pasar más tiempo con amigos y familia!. VIDAEMPRESA 09
VIDA ACTUALIDAD
LEGAL
Emilio José García Benjamín Director Área Legall GM Consulting Abogados
GM CONSULTING ABOGADOS Av de la Albufera, 321 28031 Madrid, España tel. 913 209 541 web. www.gmempresarial.com
EL NUEVO CERTIFICADO
ENERGÉTICO DE LAS VIVIENDAS Las casas desde el pasado 1 de junio de 2013 deberán tener un certificado energético, similar al de los electrodomésticos. Este certificado es obligatorio para realizar cualquier acto de venta o alquiler de la vivienda.
¿En qué consiste?
En un edificio, la eficiencia energética se calcula midiendo la energía consumida todos los años en condiciones normales de uso y ocupación. Para ello se tienen en cuenta todos los servicios utilizados de manera habitual, como la calefacción, la refrigeración, la ventilación, la producción de agua caliente sanitaria y la iluminación, a fin de mantener las
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condiciones de confort térmico y lumínico y sus necesidades de agua caliente sanitaria y calidad de aire interior.
¿Quién tiene que hacerlo?
Todos aquellos propietarios que quieran vender o alquilar una vivienda. Se lo exigirán los compradores/inquilinos
para saber la eficiencia energética del piso que compran o alquilan.
¿Quién certifica?
Técnicos habilitados, arquitectos, arquitectos técnicos, ingenieros e ingenieros técnicos. Tanto de colegios profesionales como de certificadoras. Los técnicos informarán sobre los 'puntos débiles' de la vivienda que podrían mejorarse: en las ventanas, paredes, calefacción y cómo influirá en la eficiencia energética y la rebaja en el consumo. ¿Desde cuándo es obligatorio? A partir del 1 de junio de 2013 ya es obligatorio en todo el territorio nacional.
LEGAL
VIDA ACTUALIDAD
¿Debe cumplir algún mínimo la vivienda?
No, no es necesario cumplir ninguna calificación pero sirve para orientación de propietarios y vendedores/arrendadores.
¿Es similar al de los electrodomésticos?
Muy similar. Las viviendas van desde la clase 'A' a la "G". La 'A', en color verde, significa que la vivienda/edificio está en el nivel más alto de eficiencia, con un consumo de energía menor al 55% de la media. Los de la letra 'G' la llevarán los menos eficientes y gastan un 125% superior a la media.
¿Puedo ahorrar en el consumo?
Una vivienda calificada como 'A' puede tener un gasto hasta un 70% inferior a uno de la clase 'G'. Es importante tenerlo en cuenta a la hora de comprar o alquilar.
¿Qué aspectos la hacen más/menos eficiente?
Los técnicos supervisan aquellos elementos que más afectan a la eficiencia: todos los que tienen que ver con la energía, calefacción, agua caliente sanitaria, iluminación, aire acondicionado, tipo de cocina, además de los elementos 'envolventes', como ventanas, puertas, chimeneas, muros, tejados, suelo, paredes, forjados...
¿Cuánto cuesta?
Depende del certificador, metros de la vivienda, la ciudad, pero la media es de 100€ y 200€ para una vivienda superior a 100 m2.
¿Qué sucede si no tengo el certificado?
Vender o alquilar un inmueble para más de cuatro meses, sin entregar el certificado energético correspondiente, supondría una infracción grave, con multa de 600 a 1.000 euros.
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VIDA ACTUALIDAD
LOPD
Teresa Ruiz Ramirez Director Área LOPD GM Consulting Empresarial
GM CONSULTING EMPRESARIAL Av de la Albufera, 321 28031 Madrid, España tel. 913 209 541 web. www.gmempresarial.com
FALLO DE SEGURIDAD EN FACEBOOK. SEIS MILLONES DE AFECTADOS Durante un año, una brecha de seguridad en la red social Facebook, ha permanecido abierta provocando la exposición de los números de teléfono de contacto y las direcciones de correo electrónico de seis millones de usuarios en todo el mundo. La compañía fundada por Mark Zuckerberg ha asegurado en su blog de seguridad que ya ha solucionado este fallo, pero que esta brecha le hace estar "enojada y avergonzada". El acceso a la información personal se producía cuando un usuario utilizaba la herramienta de descarga de informa-
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ción: al hacerlo, podía acceder a direcciones de correo electrónico y números de teléfono de algunos contactos. Esa herramienta utiliza las listas de contactos y agenda de direcciones de los usuarios para sugerir amistad entre distintas personas y evitar replicaciones y redundancias. Según Facebook, sólo los contactos de los usuarios afectados han tenido acceso a esa información confidencial, ni desconocidos ni anunciantes. "En la actualidad no tenemos pruebas de que este error haya sido aprovechado con fines maliciosos y no hemos recibido quejas de los usuarios ni hemos
detectado un comportamiento anómalo de la herramienta o del sitio que apunten a maldades", ha indicado la compañía en el blog. La red social, que ha insistido en que el fallo técnico ha sido limitado, ha afirmado que los números y direcciones comprometidas sólo se han incluido en una o dos descargas de información. Los responsables de Facebook han comunicado esta brecha de seguridad a los reguladores de Estados Unidos, Canadá y Europa y están informando a los usuarios afectados por correo electrónico.
VIDA ACTUALIDAD
LABORAL & RRHH
GM CONSULTING EMPRESARIAL Av de la Albufera, 321 28031 Madrid, España tel. 913 209 541 web. www.gmempresarial.com
Alicia Martínez Sola Director Área Laboral GM Consulting Empresarial
REGULACIÓN DE LOS BECARIOS EN EL RÉGIMEN GENERAL DE LA SEGURIDAD SOCIAL
POR ÚLTIMO, BASÁNDONOS EN LA LEGISLACIÓN ACTUAL, DEBEMOS TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE, RESPECTO DE LA BECA: 1
2
Podrá estar financiada por empresas, entidades o instituciones tanto públicas como privadas. Es obligatorio el alta en Seguridad Social de los becarios, siempre que perciban una contraprestación económica por la beca realizada, cualquiera que sea el concepto o la forma en que se perciba.
3 Deberá tener algún tipo de vinculación a estudios universitarios o de forma-
ción profesional (por ejemplo, exigir como requisito para ser becario estar estudiando una determinada titulación o poseer el título; formar parte de un plan de estudios; etc.). Esta fórmula viene a incluir prácticamente la totalidad de las becas que podemos encontrar en las empresas y Administraciones Públicas.
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El periodo de beca no podrá tener carácter exclusivamente lectivo, sino que deberá incluir la realización de prácticas formativas en empresas, instituciones o entidades. La situación de becario se acredita mediante la correspondiente certificación de la empresa o entidad que la financia o, en ausencia de la misma, el becario puede utilizar cualquier medio válido en derecho (cartas de aceptación, recibos, etc.). La cotización del becario cubrirá todas las contingencias de Seguridad Social, excepto el desempleo. Por tanto, el becario tendrá derecho a las prestaciones de jubilación de jubilación, invalidez, e incapacidad temporal tanto por accidente de trabajo como por enfermedad común.
COSTE
Como consecuencia de la problemática en la aplicación de dicha legislación, se vino a publicar el Real Decreto 1707/2011, de 18 de Noviembre (BOE 10 de Diciembre de 2011) que establece que no existe obligación de dar de alta en la Seguridad Social, ni cotizar por los alumnos universitarios matriculados en programas de grado o de máster, que imparten las universidades o sus centros adscritos, que efectúen prácticas formativas o "prácticas académicas externas" ya sean obligatorias o voluntarias en empresas y estén financiadas mediante becas o ayudas al estudio.
Sin embargo, debido a la convivencia de estos dos Reales Decretos opuestos y a la confusión generada en el ámbito
COTIZACION 2013
La Ley 27/2011, de 1 de Agosto (BOE de 2 de Agosto de 2011), desarrollada reglamentariamente por el Real Decreto 1493/2011, de 24 de Octubre (BOE de 27 de Octubre de 2011) tenía como objetivo, desde el 1 de Noviembre de 2011, integrar en el Régimen General de la Seguridad Social, como asimilados a los trabajadores por cuenta ajena, a las personas que participen en programas de formación financiados por organismos públicos o privados que, vinculados a estudios universitarios o de formación profesional, no tengan carácter exclusivamente lectivo, sino que incluyan la realización de prácticas formativas en empresas, instituciones o entidades que conlleven una prestación económica para los afectados, cualquiera que sea el concepto o la forma en que se perciba, siempre que la realización de dichos programas no dé lugar a una relación laboral que determine su alta en el respectivo régimen de la Seguridad Social.
de aplicación en relación con la figura del becario, el Tribunal Supremo se ha pronunciado al respecto en la Sentencia de 21 de Mayo de 2013, dictaminando que existe la obligación de cotizar por aquellos becarios universitarios o de formación profesional que reciben contraprestación económica durante sus prácticas, respetando así lo dispuesto en la Disposición Adicional Tercera de la Ley 27/2011 y en el artículo 1 del RD 1493/2011, siendo esto de obligado cumplimiento.
CONTINGENCIAS CUBIERTAS Contingencias Comunes Accidente de Trabajo TOTAL
CUOTA A CARGO DE LA EMPRESA
CUOTA A CARGO DEL BECARIO
CUOTA TOTAL
30,52€/mes 6,09€/mes 36,61€/mes 4,20€/mes ø 4,20€/mes 34,72€/mes 6,09€/mes 40,81€/mes
VIDAEMPRESA 13
VIDA EMPLEADO
VIDA FAMILIAR
COMO SER UNA MAMÁ TRABAJADORA Y
SER FELIZ EN EL INTENTO Cuando la maternidad o paternidad se presenta en nuestras vidas por primera vez, es bien sabido que prácticamente en su totalidad no es cómo lo habíamos imaginado. El milagro de la vida y la perfección de la naturaleza aparece ante nosotros cómo el maravilloso regalo que es. Pero con ello, también llegan los pañales, el sueño, el llanto inagotable, un sin fin de etcéteras,… y una nueva organización en tu vida. Y mientras organizas y piensas en ello llegan los miles de consejos que la mayoría de personas que tienen una mínima interrelación contigo se sienten en la obligación de dar, y he aquí una de las preguntas estrella para aconsejar: ¿Y que vas a hacer con el trabajo? Una inocente pregunta, que en ocasiones, no es fácil contestar como mamás en esos momentos: La naturaleza nos ha llenado de hormonas para profesar un amor incondicional hacia esa pequeña criatura, lo que sumado al factor educacional en que la falsa idea del sacrificio Judeocristiano nos convierte en mejores madres, hace que plantearnos la continuidad de nuestras posiciones o carreras nos resulte a priori complicado.
Pues bien, llegadas a este punto, nuestra relación con la empresa, debería manejarse cómo cualquier otro tipo de relación, y aquí está el secreto, manteniendo las claves que utilizamos en el resto de relaciones sanas de las que disfrutamos (pareja, amigos, familia, compañeros,…): El amor, el respeto y la comunicación, entre otras. Y dando por hecho que el amor, entendido en su concepto más amplio, y respeto en el entorno laboral, lo tenemos superado, sería interesante analizar el aspecto de la comunicación: y es que nuestra situación con el bebé ha cambiado, pero no por ello nuestra profesionalidad o compromiso con la empresa. Por ello se hace necesaria una comunicación sincera en la que se han de exponer no sólo en qué medida las nuevas necesidades personales afectarán a la estructura, horarios o resolución en el desempeño de tareas, sino el objetivo a medio plazo, y así desarrollar un acuerdo conjunto en el que ambas partes se sientan cómodas y satisfechas.
LA CLAVE,
COMUNICACIÓN 14 VIDAEMPRESA
VIDA EMPLEADO
VIDA FAMILIAR
Y en este acuerdo han de ganar ambas partes, por un lado la madre trabajadora empleada en que al poder adaptar sus necesidades al horario, o las tareas en el desempeño de sus funciones se seguirá sintiendo implicada en el proyecto de la empresa, y al mismo tiempo podrá dedicar el tiempo que estime necesario para su nueva estructura de familia, lo que al poder compaginar ambas facetas le hará sentirse más completa y feliz, lo que revertirá directamente en su actitud en el día a día con sus compañeros, con la empresa en el desarrollo de su trabajo, y en su familia y sus hijos. Por parte de la empresa, en este mundo en constante cambio y evolución, es una
clara muestra para sus empleados, clientes y competidores, de su capacidad de adaptación ante nuevas circunstancias, su flexibilidad y su compromiso, demostrando que todos forman parte de un equipo en el que se apoyan a cada cual en base a sus necesidades en cada momento. Y es que no nos olvidemos que nuestros hijos, nuestra empresa y nuestros clientes tienen muchas cosas en común: Nos exigen lo mejor de nosotros mismos, nos sacan de nuestra zona de confort, ponen al límite nuestras capacidades, pero nos premian cada día, haciéndonos crecer como personas, como profesionales, y como madres. Por: Teresa García Moreno
Maria del Rocío Aranda Jiménez ARTE EN MENTE www.arteenmente.es
Especial familia:
TALLERES DE VERANO PARA CONCILIAR VIDA FAMILIAR Y LABORAL EN PLENO BARRIO DE SALAMANCA Con motivo del 30 aniversario del fallecimiento del historietista belga Hergé, Arte en Mente, con el apoyo de la Fundación Mutua Madrileña y la Fundación Carlos de Amberes, ha preparado un homenaje en forma de talleres infantiles: Tintín y la vuelta al mundo en 7 semanas, que será también un completo recorrido por diferentes culturas de todo el planeta, con fin de fiesta en la Luna. A lo largo de siete semanas en las vacaciones escolares estivales (del 24 de junio al 2 de agosto y del 2 al 6 de septiembre), en horario de 10 a 14 horas (con posibilidad de servicio de guardería entre las 8 y las 10, y entre las 14 y las 16 horas para las familias que lo necesiten por su horario laboral), seguiremos los pasos de Tintín por todo el mundo en siete talleres semanales diferentes, aprendiendo de culturas diversas y jugando a ser parte de ellas. Durante la semana los participantes, de entre 5 y 13 años, simultanearán el taller de artes plásticas con el taller de teatro para, el último día, realizar una representación en forma de musical que habrán preparado ellos mismos íntegramente: desde los escenarios y vestuario, hasta el guion y puesta en escena. Además, los talleres se completarán con dos actividades especiales: una salida a un museo relacionado con la temática semanal y la visita del grupo musical especializado en conciertos infantiles Crescendo Sempre, que nos traerá melodías y danzas de todos los rincones del planeta. Para información detallada del programa, semana a semana, y reservas: http://www.fcamberes.org/ Para más información sobre nosotros y nuestras actividades: http://www.arteenmente.es info@arteenmente.es tel.: 91 007 55 04
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VIDA EMPLEADO
VIDA FAMILIAR
Julia Hernández Luján Directora General Vivencia y Talento Consultores
VIVENCIA Y TALENTO CONSULTORES, S.L Avda. Pablo Neruda 118K – 3º B Madrid tel. 913 805 898 web. www.vivenciaytalento.com
EL SÍNDROME PRE Y POSTVACACIONAL Vaya por delante que ni uno ni otro está aceptado como enfermedad
Muchos no habréis oído ni hablar del síndrome prevacacional que también existe, pero si no hablamos de enfermedad, entonces, ¿qué es?, ¿de qué se trata?, ¿cómo se manifiesta?, ¿por qué se habla de ello? Vamos a intentar responder a estas y otras preguntas y, lo más importante, vamos ofrecer alternativas y a buscar fórmulas para paliar los síntomas. Ambos síndromes, como decimos, aun no estando aceptados como enfermedad, cada día cobran más importancia. Hace unos años no se hablaba de estas cosas pero, como veremos a continuación, muchas personas ya lo padecían. “Lo que no tiene nombre, no existe”: ciertamente es lo que ha pasado. Al darle un término a este conjunto de sín-
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tomas, más personas manifiestan sentirlo y esta tipificación como problema nos hace acudir a la consulta de nuestro médico, homeópata o a buscar alguna solución que nos alivie. Hay quien lo relaciona con un tipo de proceso generado en los últimos tiempos y por lo tanto fruto de la vida moderna, si bien más que a la vida moderna cabría achacarlo a una sociedad más y mejor preparada para identificar y abordar elementos discordantes con lo que entendemos por salud. Una sociedad evolucionada se puede permitir hablar de astenia primaveral, síndrome navideño o los que ahora nos ocupan. Lo que sí está admitido por la comunidad científica es que se trata de una
situación transitoria y en parte normal: un proceso de adaptación que supone una ruptura con la rutina y una vuelta a la misma. En definitiva cuando este proceso de adaptación no es adecuado, nos pasa factura afectando a nuestro bienestar, entendiendo por bienestar no sólo el estado físico, también el social y emocional. Las características comunes que describen las personas que sufren este malestar pasan por un cuadro de debilidad generalizada, inapetencia e insomnio acompañado de un cansancio generalizado. Desde un punto de vista psicológico está relacionado con la anticipación de problemas y dificultades que se manifiestan a través de nuestros pen-
VIDA EMPLEADO
VIDA FAMILIAR
samientos y derivan en una somatización de los mismos. Por ejemplo: Tengo tantas cosas que hacer y tantos frentes abiertos que no sé cómo me voy a poder marchar. No quiero ni pensar en lo que me espera cuando vuelva. En el primer ejemplo manifestamos la angustia, culpabilidad y sentimiento de que necesitamos más tiempo. Este pensamiento puede derivar en estrés, ineficacia, pensamientos recurrentes, pérdida de tiempo y una cierta procrastinación (posponer tareas que se nos acumulan). En el segundo ejemplo anticipamos una vuelta plagada de deberes, problemas, situaciones mal resueltas, proyectos inconclusos y una terrible sensación de no poder con el trabajo. En definitiva, la capacidad de concentración se ve limitada así como la tolerancia ante la realización de tareas. Esta falta de tolerancia al trabajo ocasiona una sensación de desidia y hastío. Con frecuencia aparece una sensación de angustia vital que deriva en un bloqueo o incapacidad para tomar decisiones. Puede producirse asimismo un cambio de carácter que derive a una cierta agresividad, sin embargo, se establece habitualmente y de forma progresiva una sintomatología más propia de un cuadro apático e incluso depresivo. Si la concentración y la capacidad de tomar decisiones está deteriorada, ordenar la agenda se convierte en tarea titánica y así se inicia un círculo vicioso que da lugar a un ingente cumulo de tareas, al que se unen otras por realizar y que puede aumentar si añadimos el periodo vacacional. Llegados a este punto nos atrevemos a decir que mucho síndrome postvacacinal es debido a un síndrome prevacional no resuelto. Lo peor del caso es que, al entrar en esta dinámica, se ve afectada no solo
la propia capacidad de resolución, también las relaciones con los demás se deterioran: los compañeros de trabajo y las familias acaban sufriendo las consecuencias. Un carácter dirigido por este malestar e insatisfacción deriva en tensiones en nuestras relaciones con los demás. ¿Y quién a estas alturas no ha sentido algo de esto alguna vez? ¿Qué nos predispone a ello? En la mayoría de los casos la predisposición es mayor ante vacaciones largas y/o poco preparadas y cuadros de estrés derivados de una insuficiente adaptación al trabajo o falta de motivación. A pequeña escala se vive los juevesviernes y los domingos, (quizá algún día hablemos de estos síndromes). Una vez identificados los síntomas y las posibles causas vamos a dar unas pautas para prevenir desde un punto de vista psicológico esta situación tan desagradable. Hablábamos de vacaciones largas y poco preparadas, esto es, ansiedad por “desconectar”. La mayoría de nosotros solemos admitir lo mucho que alimenta un fin de semana bien organizado en contraposición a periodos de descanso más largos. Merece la pena plantearnos por qué, y la respuesta es bien sencilla: cuando tengo poco tiempo me organizo de maravilla, el excedente nos aturde. Igual que es más fácil hacer una buena comida cuando se tiene poco tiempo y pocos ingredientes, también es más fácil organizarse mejor cuando hay límites. No suele suceder, como a veces nos dicen, que la causa sea volver de golpe: puedes volver tres días antes y seguir fatal. Lo importante es que estructuremos el pensamiento, que ordenemos bien nuestras ideas. Tanto si me voy una semana, como tres o cuatro, la forma de desconectar es prepararse para ello y la forma de conectar es planificarlo mentalmente y si puedo con tareas e hitos concretos. Ejemplo: En cuanto sepa la fecha de mis vacaciones, puedo empezar a organizar el trabajo pensando en ellas, las marcaré en mi agenda como la más importante de mis reuniones y semanas
antes, iré cerrando temas urgentes (los que requieren una solución inmediata), en cuanto a los temas importantes (los que precisan tiempo, anticipación y dedicación) los iré parcelando de manera que los pueda abordar en tares menores y programadas. Le recordaré a mis compañeros y superiores que es así por mis vacaciones, el mensaje no es un triste “Es que tengo vacaciones”. ¡NO! , el mensaje es – “A fin de que mis vacaciones no repercutan negativamente en el desarrollo del trabajo, lo estoy organizando de esta manera”. Haciéndolo así ya hemos trabajado pensando en unas vacaciones más o menos largas y nos hemos anticipado a los problemas de adaptación al trabajo y falta de motivación. Merece la pena darle importancia a estos síndromes porque nuestro bienestar es importante, pero merece también la pena que no lo convirtamos en una enfermedad incapacitante. La vacaciones son necesarias, son un derecho, son también un trabajo que hay que organizar, y no olvidemos que la felicidad está en la antesala, disfruta preparándolas e incorpora a esta preparación tanto el pre, como el post. Si preparas tu pensamiento, no necesitarás madrugar días antes para volver al ritmo o retomar rutinas antes de tiempo: el cambio se prepara en la cabeza. Confía en tu cerebro, eficaz por excelencia, él mismo te hará soñar con la vuelta, no lo leas como una pesadilla, está acompañando a tu cuerpo, te está ayudando y así has de entenderlo. Hay quien dice que lo mejor de las vacaciones es volver, porque eso quiere decir que todo ha salido bien. Si aun así consideras que necesitas ayuda, no dudes en acudir a un profesional, existen técnicas de organización y de control de pensamiento que son perfectamente eficaces y válidas. Vivimos en una sociedad desarrollada que nos permite hablar de lo que nos pasa y que desarrolla estrategias para ayudarnos. Realmente somos afortunados. Y ahora es cuando cobra sentido el ¡felices vacaciones a los que os vais y feliz regreso a los que os incorporáis!
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VIDA EMPLEADO
VIDA NUTRICIÓN
Ismael San Mauro Martín Director General Grupo Cinusa
GRUPO CINUSA Calle Artistas, 39, 2ª - 5 Madrid tel. 91.5360438 web. www. grupocinusa.com
La hidratación en el deportista: Durante la actividad física, el cuerpo pierde mucho líquido a través de la sudoración ya que precisa mantener su temperatura en 37 grados y lo logra evaporando agua a través de la piel.
IMPORTANCIA DE LA
HIDRATACIÓN El agua es el componente principal del cuerpo humano; normalmente representa el 60% del peso corporal en hombres adultos, y es algo inferior en mujeres debido a su proporción más alta de grasa corporal. Está implicada de forma directa en diferentes funciones: Refrigeración / Ayuda a transportar los nutrientes a las células / Eliminación de sustancias de desecho / Lubricación de articulaciones / Regulación de los electrolitos en la sangre. La cantidad de agua total del cuerpo y el equilibrio entre la ingesta y la pérdida de agua están controlados homeostáticamente mediante mecanismos que modifican las vías de excreción y estimulan el consumo (sed). Tras ver la importante función de agua en nuestro organismo se entiende la importancia de estar bien hidratados. Por ello hay que beber al menos dos litros de agua al día y hay que intentar que sea a base de agua y no zumos, refresco…. Ya que estos nos aportan calorías extras y normalmente azucares simples. Por otro lado hay que tener mucho
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cuidado con dos colectivos, los niños y los ancianos. La responsabilidad de que los niños pequeños estén bien hidratados es de sus padres ya que el niño por sí solo no puede beber agua. Calor, diarreas, vómitos… son circunstancias en las que hay que hidratar más a los niños y estar atentos para que no se deshidraten. En cuanto a los ancianos, con la edad pierden la percepción de la sed y por ello hay que insistir en que beban agua y/o té. Esto es muy importante ya que cada año en verano hay casos de muertes de ancianos por deshidratación. En la pirámide de la hidratación de la SENC se indica que la base tiene que ser de agua, también se pueden incluir algún té, café y bebidas refrescantes sin azúcar/acalóricas. Además se puede incluir alguna bebida con cierto contenido calórico y nutrientes de interés como zumos naturales, caldos, leche… En cuanto a las bebidas refrescantes carbonatadas, con azúcar o fructosa, su consumo deberá ser ocasional/semanal
La deshidratación en el deportista puede producirse por: El esfuerzo físico intenso (deshidratación involuntaria), Restricción de líquidos antes y/o durante la actividad física, Exposición a un ambiente caluroso y húmedo (por ejemplo, saunas), Uso de diuréticos. El sudor secretado en la superficie de la piel contiene una gran variedad de electrolitos, siendo significativa la pérdida de alguno de ellos (sobre todo el sodio) cuando se producen grandes volúmenes de sudor. Antes del ejercicio: Tome de 400600 ml de agua o bebida deportiva 1-2 h antes del ejercicio. Durante el ejercicio: De debe empezar a beber a los 20-30 minutos y a intervalos regulares. Para reponer los electrolitos perdidos por la sudoración y a mantener los niveles de glucosa en sangre, se deben incluir bebidas con glucosa. Después del ejercicio: Fundamental para la adecuada recuperación del deportista y debe iniciarse tan pronto como sea posible.
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