澄心．呈新 20 澄心，只為了與更深的自己相遇

澄心，只為了

與更深的自己相遇

◆ 文／王銀賜（澄心課程講師） 清明連假第一天，台鐵發 生了歷年來最嚴重的事 故，事故的發生震撼著當事人 及其家庭，而事故的新聞也衝 擊著閱聽大眾。直到今天 (4/3) 早晨，我才敢進一步閱聽昨天 (4/2) 台鐵火車出軌的新聞， 看著看著從一開始的震驚、不 捨到後來隨著訊息愈看愈多竟 變成了麻木，但目光仍停留在 網頁上搜尋著是否有遺漏的新 聞，整個人呈現出一種形體不 斷追逐而心靈呆滯木然的反差 現象。 我並沒有馬上關閉電腦，而 繼續瀏覽其它主題的網路新聞 與雜誌，不知不覺經過了近一 個小時，原本鋪天蓋地而來的 災難新聞像是被稀釋，整個人 好像比較回來了，聽得到屋外 人車經過的聲音，也聽得到早 晨小鳥的鳴叫。 這時候我才意識到，我的 內在正需要我的關照。作了一 個決定，把覺知帶入身體，感 知著此時此刻的自己，思緒來 到了當年的九二一，眼眶溼潤 了起來…。慢慢地呼吸、靜靜 地陪伴，淚水從眼眶裡流了下 來…。雙手臂及小腿有麻麻冷 冷的感覺，像波浪一陣過後， 身體整個平靜了下來，兩行淚 水剛好掛滿臉龐。我輕拭了臉 龐上的淚水，仍舊靜靜地守候 在一旁…原本靠著沙發癱軟的 背，挺直了起來…有一口氣嗝 了出來…上半身坐得更挺了， 而雙腳掌也平貼在地板上。 深深地吸了兩口氣，問一 下內在：「此刻，還有什麼需 要我關注的呢？」雙手臂浮現 了一陣涼涼的感覺，我就陪伴 著這股涼涼的感覺，它帶來了 喉嚨的緊塞、淚水盈滿雙眼， 張大著嘴巴，卻說不出一句 話，呼吸也時而停止，而淚水 直流…喉嚨裡的聲音像是卡住 了，出不了聲…「欲哭無淚」 四個字出現，帶來了更多的淚 水，及呼吸的暫停…不是欲哭 無淚，而是「泣不成聲」，它 又帶了來一陣淚水的湧出…我 擤了擤了鼻涕，讓有點塞住的 鼻子通暢，也擦拭了臉上的淚 水，我察覺到此刻情緒平緩了 下來… 有一口氣從嘴巴嗝了出 來。 我動動我的身體，調整一 下坐姿，把雙腿盤了上來，把 背再度靠上了沙發，深呼吸兩 下，我察覺到肚子咕嚕咕嚕叫 了兩聲。我輕聲地問：「此刻， 內在有什麼需要我進一步陪伴 的呢？」腦子閃過了一則又一 則稍早看到關於花蓮火車意外 的新聞，我感知身體進一步的 共鳴，身體仍是一片平靜。我 問：「經由這麼一回合的陪伴， 內在想告訴我的是什麼？想帶 給我的禮物有哪些？」問完，

我察覺到有一種幽幽的感覺，襲上了心頭， 來到了胸口，且帶來嘴巴張開又閉起來、閉 起又張開來，一副欲言又止的狀態。我體會 著這樣的狀態…，不久，心中浮現了：「( 家 人間的 ) 愛要及時，傳講讓家庭盈滿著愛的 話語 ( 知識 )，要更加把勁！」 此時，我結束這一回近半小時邊打字邊澄 心的歷程。又有一口氣嗝了出來。 閱聽災難新聞，你是否曾跟我一樣，從一 開始很想知道事情的發生，到心裡有點承受 不了，甚至變得麻木；或者刻意避免接收過 多這類的訊息；或者輕描淡寫快快帶過；或 者努力想做點什麼益於善後；或者……。不 管你的外在反應是什麼，你的內在必定有所 感受、有所觸動，也許它大到你一時無法承 受，像是悲慟至極；也許它陌生到你感到訝 異，像是麻木不仁；也許它是你曾經熟悉不 過，像是驚惶失措…。 不管內在的感受與觸動是什麼，都誠摯地 邀請你，在察覺到它來到你意識當中之後， 跟它打聲招呼，感知一下它在你身體裡的反 應，進一步花點時間靜靜地陪伴著它，感知 一下它在你身體裡的變化。不管它的反應是 如何，你都如其本然，無論它的變化是怎樣， 你都順其自然；不必去修正它、不必去改善 它，就只是這樣靜靜地跟它在一起片刻，如 此片刻的同在，身體裡頭的智慧，會消化這 些感受感觸，進而帶給你對自己更進一步的 認識。 以我早晨的自我陪伴為例，九二一是我曾 經過的災難，當靜下來，那類似的感覺再度 湧現，陪伴時，我專注於身體的反應，毋須 進入當年的事件，接著任由情緒在我身體起 伏、流動，最後「( 家人間的 ) 愛要及時，傳 講讓家庭盈滿著愛的話語 ( 知識 )，要更加把 勁！」呼應著我對生命的承諾及現今的工作。 2000 年退伍，我帶著對全人教育的理想， 衝著「全人發展中心」幾個字，拿著人生中 的第一份履歷敲了「懷仁」的門，打算在台 北一邊工作一邊準備教育心理與輔導研究所 的考試。那天是我第一次見到林美智老師， 時任中心主任的她正坐在橢圓形的會議桌旁 與兩三位同事開著會。二十年來，我一直圍 繞著社區心理輔導領域打轉，一開始是輔導 行政屬間接的服務，2010 年初才有直接的 服務，以團體授課的澄心教學為主，2017 年 底展開正式個別諮商，是更為直接且深入， 2020 年中開始線上說書，拓展直接服務的廣 度，至今說了任修女的三本書。 回顧過往生命理想的實踐，的確有跡可尋， 對個案的服務，從間接到直接、有深度也有 廣度，但平心而論 如此的進展竟花 了二十年，實 在慢了點，要再 加把勁，而如此 的提醒，正是今 日澄心的禮物。 這個提醒，不是 耳提面命、不 是諄諄教誨， 而是溫柔而堅 定，宛如春風化 雨，寫到這裡，眼 眶的溼潤又起，深吸 一口氣，獻上一個祈禱， 感恩父母天地。澄心，只為 了與更深的自己相遇！