EENZAAM? DOORBREEK HET TABOE

Hoe bewaar je contact

in tijden van corona?

We hebben allemaal nood aan sociaal contact. Maar in tijden van corona ligt dat soms een tikkeltje moeilijker. We zochten en vonden creatieve, ‘coronaveilige’ manieren om contact te houden en ouderen een handje te helpen in deze moeilijke tijden.

Een tekening of kaartje voor oma of opa Er bestaan verschillende programma’s en apps waarmee je kan ‘videobellen’. Je hoort je contactpersoon niet alleen, maar kan hem of haar ook zien en zelfs meerdere personen tegelijkertijd. Videobellen kan via een smartphone, tablet, laptop of computer (als je computer een webcam, microfoon en luidsprekers heeft). Je hoeft enkel een videobelprogramma te installeren en … bellen maar!

Laat de kleinkinderen een tekening maken of een kaartje schrijven naar opa of oma. Stop het in de brievenbus, verstop het tussen de boodschappen of verstuur het per post. Een geluks- momentje gegarandeerd! Breng een raambezoekje Laat (kleinere) kinderen een raambezoekje brengen aan oma en opa. Zo breng je jonge en oudere generaties samen in alle veiligheid.

Maak een familie-fotocollage Verblijft één van de grootouders in het woonzorgcentrum (of ziekenhuis)? Maak een collage met foto’s van de familieleden, met de namen erbij. Zo heeft het verzorgend personeel een hulpmiddel om te praten over de familie.

Speel samen een online spelletje Ook jongeren missen hun grootouders. Samen kunnen ze een online spelletje spelen, pret verzekerd! Maak bijvoorbeeld een woordenketting met foto’s. Fotografeer een voorwerp. Je contactpersoon maakt dan een foto van een voorwerp waarvan de naam begint met de laatste letter van het voorwerp dat jij doorstuurde. Bijvoorbeeld: tandenborstel – lepel –

Maak een heus familiekrantje Er bestaan websites waar je als familieleden foto’s met uitleg kunt uploaden. Van die foto’s met tekst wordt dan een krantje samengesteld dat kan verstuurd worden naar de oudere. Wekelijks of maandelijks, afhankelijk van de formule die je kiest.

Geef eens een videobelletje

leeslamp – planeet - …

Boodschappen doen? Bied je hulp aan! Kleef op de voordeur (of stop in de brievenbus) van een oudere buurman of buurvrouw een briefje met de vraag of je kan helpen met de boodschappen. Noteer je naam en je telefoonnummer erbij.

Stel een digitale fotokader samen Er bestaan digitale fotokaders waar je zowel foto’s als filmpjes op kan plaatsen. Zet er leuke boodschappen op van verschillende familieleden, vrienden, buren,… en breng je fotokader binnen bij de oudere, bijvoorbeeld in het woonzorgcentrum.

Stuur eens een kaartje …

In tijden van corona zoeken we allemaal naar ‘andere’ manieren om te communi- ceren. Op de vorige pagina’s kon je al wat inspiratie opdoen. Maar soms grijpen we terug naar hoe het vroeger was. Zoals een leuk kaartje versturen naar onze geliefden of vrienden. Super leuk, toch? Iederéén ontvangt immers graag een grappige of lieve boodschap in zijn brievenbus! Voor

het 10-jarig bestaan van ons magazine ‘Ouderen met flair’ vonden we dan ook dat we in deze bizarre tijden geen beter extraatje konden voorzien dan vier vrolijke postkaartjes. Hopelijk toveren ze een glimlach op je gezicht en kan je er iemands dag mee opfleuren!

Bab bbel˜ bank voor ouderen met flair

Zoals je al in bovenstaand bericht kon lezen, vieren we dit jaar het 10-jarig bestaan van ‘Ouderen met flair’. Naast de wenskaarten – een geschenkje voor onze lezers – wilden we dit jubileum ook vereeuwigen met een blijvend aandenken: een ‘babbelbank voor ouderen met flair’. Deze babbelbank staat sinds kort in het tuintje aan de voorzijde van campus Salvator. We kozen voor deze locatie omdat in deze campus de meeste van onze geriatrische afdelingen gehuisvest zijn.

Wie zich op de babbelbank neerzet, geeft meteen aan dat hij of zij bereid is om een babbeltje te slaan. Met de vrolijk gekleurde babbelbank willen we het – uiteraard veilige - contact met elkaar stimuleren. Bezoek je campus Salvator? Maak dan zeker even tijd voor een coronaveilig babbeltje op de babbelbank.

Blijf in beweging, doe het veilig!

HOUD JE KNIEËN GESTREKT

Strek je rechterbeen en houd het 5 tellen gestrekt. Herhaal de oefening met je linkerbeen. Doe dit 10x met elk been.

HEF JE ARMEN VOORWAARTS

Strek beide armen naast je lichaam en breng ze samen 10x boven het hoofd.

TIP Sta regelmatig op uit de zetel of je

bed. Deze oefeningen kan je in het ziekenhuis of thuis doen.

MAAK EEN BOKSBEWEGING

Strek beide armen met gebalde vuisten en plooi afwisselend je linker- en rechterarm. Herhaal dit 10x.

TIP Doe de oefeningen twee- tot driemaal per

dag. Neem een actieve zithouding aan: probeer niet te leunen tegen de achterzijde van de zetel of stoel en laat je voeten goed steunen op de grond.

DRAAI CIRKELS MET JE VOET

Strek je rechterbeen en draai een cirkel met je voet. Doe dit 10x en herhaal nadien aan de linkerzijde.