Jinpao Time Vol.� ���� Q� Oct.
นต ิ ยสารภายในองคก ์ ร จน ิ ป่ าว ไทม์
News
บริษัท จินป่าว พรีซิชั�น อินดัสทรี� จำกัด ต้อนรับ Mr.James C.F. Huang ประธานบริษัท Taiwan External Trade Development Council (TAITRA)
Jinpao Story Automation
CSR ความรับผิดชอบต่อสังคม และสิ�งแวดล้อม Lean thinking คิดเเบบ Lean
Interview
พูดคุยกับ คุณเล็ก เเสนใจ กับช่วงเวลาการทำงานที�จินป่าวฯ เเละมุมมองความคิดก่อนเกษียณ
Time
Content
NEWS Jinpao Story
Automation รางวัลเกียรติบตั ร CSR-DIW Award ประจ�ำปี 2561 Safety first Jinpao Green Lean thinking คิดเเบบ Lean สร้างความเข้าใจเรื่อง 5 ส.
Interview
คุณชนาธิป ทองละมุล คุณอุดม วรพันธ์ คุณค�ำนึง พูลค�ำ คุณเล็ก เเสนใจ
Heath & Tips
โรคเบาหวาน (Diabetes mellitus) โรคกรดไหลย้อน Heartburn กาแฟ..... ดื่มอย่างไรให้เกิดประโยชน์ ? ดืม่ น�ำ้ .....เพิอ่ สุขภาพ
Preface
4-9
10 16 21 22 24 26 28 30 32 34
36 37 38 39
นิตยสาร Jinpao Time เดินทางเข้ าสูเ่ ล่ม 2 เป็ นที่เรี ยบร้ อย ทังนี ้ ้ต้ องขอขอบคุณข้ อมูลจากพนักงาน ทุกท่านที่ช่วยเหลือจนท�ำให้ นิตยสาร Jinpao Time เล่มนี ้เสร็ จสมบูรณ์ราบรื่ นด้ วยดี แต่ยงั คงจุดประสงค์หลักไว้ ครบถ้ วนเสมอมา ทีมงานพยายามให้ หนังสือเล่มนี ้เป็ นสิง่ ที่สร้ างความสุขและรอยยิ ้มให้ กบั พนักงาน ท�ำหน้ าที่เป็ น สื่อกลางช่วยสานสัมพันธ์ให้ แก่พนักงานบริ ษัทจินป่ าวฯ ให้ เกิดความรักและสามัคคีภายในบริ ษัทจินป่ าว พรี ซิชนั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด ทีมงานเริ่ มต้ นปรับปรุงและเพิ่มเติมเนื ้อหาหลายส่วน พยายามมองหาส่วนที่คดิ ว่าขาดหายไป เเละเพิ่ม เติมขึ ้นใหม่ มุง่ หวังให้ เหมาะสมกับการใช้ ชีวติ ของพนักงาน สรอดแทรกเนื ้อหาสาระและข้ อมูลให้ เกิดประโยชน์ เพื่อ เป็ นส่วนเสริ มให้ หนังสือเล่มนี ้ครอบคลุมครบถ้ วนทังเรื ้ ่ องสุขภาพ อนามัย เทคโนโลยี นิตยสารเล่มนี ้จึงมีความ แตกต่างจากนิตยสาร Jinpao Time เล่มที่ 1 หลายประการ ทางทีมงานหวังไว้ เป็ นอย่างยิ่งว่านิตยสารเล่มนี ้จะ ก่อเกิดประโยชน์ ให้ กับพนักงานทุกฝ่ าย และได้ รับข้ อมูลข่าวสารอย่างครบถ้ วนสมบูรณ์ ไม่บกพร่ อง หากมีข้อ ผิดพลาดให้ ปรับปรุงประการใด สามารถเเสดงความคิดเห็นได้ ที่ Email Address : nantapon@jinpao.co.th ทาง ผู้จดั ท�ำจัก ขอขอบคุณเป็ นอย่างยิ่ง และพร้ อมน้ อมรับค�ำชี ้แนะทังหมดน� ้ ำไปแก้ ไขเเละปรับปรุงต่อไป
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
NEWS บริษัทจินป่าว พรีซิชั่น อินดัสทรี่ จ�ำกัด ร่วมบริจาครถวีลแชร์ เพื่อช่วยเหลือผู้พิการ และผู้สูงอายุ เมื่อวันที่ 15 มิถนุ ายน 2561 บริ ษัทจินป่ าว พรี ซิชั่น อินดัสทรี่ จ� ำกัด มอบรถเข็นวี ลแชร์ จ� ำ นวน 2 คั น ให้ กั บ สมาคมคนพิ ก าร กรุงเทพมหานคร ภายใต้ โครงการจัดหาอุปกรณ์ ส�ำหรับผู้พกิ ารและผู้สงู อายุ จุดประสงค์เพือ่ ช่วย เหลือผู้พิการและผู้สงู อายุ ให้ สามารถพัฒนา ตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีคณ ุ สมศักดิ์ หน่อวงค์ รองประธานบริ ษัทจินป่ าว พรี ซิชั่น อินดัสทรี่ จ�ำกัด มอบรถเข็นวีลแชร์ ให้ กบั สมาคม คนพิการกรุ งเทพมหานคร เพื่อน�ำไปบริ จาค ช่วยเหลือผู้พิการต่อไป รถเข็นวีลแชร์ มีความ ส�ำคัญต่อการใช้ ชีวิตประจ�ำวันของผู้พิการและ ผู้สงู อายุ ช่วยให้ สามารถกลับมาประกอบอาชีพ เพื่อเลี ้ยงดูตนเอง ครอบครัว ท�ำกิจกรรมร่วมกับ ผู้อื่นในสังคมได้ อย่างเหมาะสม โดยไม่กลาย เป็ นภาระของผู้อื่น ถือเป็ นโอกาสส�ำคัญของ บริ ษัทจินป่ าวฯ ที่ได้ มีสว่ นคืนก�ำไรกลับสูส่ งั คม ร่ วมถึงเป็ นการช่วยลดช่องว่างระหว่างคนปกติ กับผู้พิการให้ สามารถอยู่ร่วมกันในสังคมอย่าง มีความสุข
4
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
พนักงานบริษัทจินป่าว พรีซิชั่น อินดัสทรี่ จ�ำกัด ได้เข้าร่วม “โครงการ บริจาคโลหิต”เพือ่ ท�ำความดีถวายเป็นพระราชกุศลแด่สมเด็จพระเจ้าอยูห่ วั มหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร
วันที่ 18 กรกฎาคม 2561 พนักงาน การช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ ร่วมกัน และ บริ ษัทจินป่ าว พรี ซิชนั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด ต้ องเตรี ยมตัวให้ พร้ อมเพื่อบริ จาคโลหิต ได้ เ ข้ า ร่ ว มบริ จ าคโลหิ ต ในโครงการรั บ อย่างปลอดภัย บริ จ าคโลหิ ต เพื่ อ ท� ำ ความดี ถ วายเป็ น
พระราชกุศลแด่สมเด็จพระเจ้ าอยูห่ วั มหา สิ่งที่ต้องเตรียมตัวทุกครั้งในการบริจาคโลหิตมีดังนี้ •นอนหลับพักผ่อนให้ เพียงพอในเวลานอนปกติของตนเอง ในคืนก่อนวันที่จะมา วชิราลงกรณบดินทรเทพยวรางกูร ณ ห้ อง บริ จาคโลหิต ประชุมส�ำนักงานนิคมอุตสาหกรรมบางปู •การดื่มน� ้ำก่อนบริ จาคโลหิต 30 นาที ประมาณ 3-4 แก้ ว ซึง่ เท่ากับปริ มาณโลหิต โครงการบริ จาคโลหิตในครัง้ นี ้ มีตวั แทน ที่เสียไปในการบริ จาค จะท�ำให้ โลหิตไหลเวียนดีขึ ้น และช่วยลดภาวะการเป็ นลม เข้ าร่วมกิจกรรมทังสิ ้ ้น 11 คน เพื่อร่วมกัน หลังจากการบริ จาคโลหิต ช่วยเหลือผู้คนอีกหลายร้ อยชีวิต เพราะ •งดเครื่ องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ก่อนมาบริ จาคโลหิตอย่างน้ อย 24 ชัว่ โมง ปั ญหาการขาดแคลนโลหิตยังเป็ นปั ญหา •งดสูบบุหรี่ ก่อนและหลังบริ จาคโลหิต 1 ชัว่ โมง เพื่อให้ ปอดฟอกโลหิตได้ ดี ส�ำคัญ และตามโรงพยาบาลหลายแห่ง ยัง ต้ อ งการโลหิ ต เพื่ อ ช่ ว ยเหลื อ ผู้ ป่ วย อี กหลายราย การบริ จาคโลหิ ตถื อเป็ น
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
5
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
บริษัท จินป่าว พรีซิชั่น อินดัสทรี่ จ�ำกัด ต้อนรับ Mr.James C.F. Huang ประธานบริษท ั Taiwan External Trade Development Council (TAITRA) วันที่ 29 สิงหาคม 2561 บริ ษัท จินป่ าว พรี ซชิ นั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด ต้ อนรับ Mr.James C.F. Huang ประธานบริ ษั ท Taiwan External Trade Development Council (TAITRA) และนักข่าว จากประเทศไต้ หวัน เดินทางเข้ าเยี่ยมชมภายใน โรงงาน โดยการเยี่ยมชมในครัง้ นี ้ได้ รับเกรี ยติจาก Mr.Chung Kuo-Sung ประธานบริ ษัทจินป่ าว พรี ซชิ นั่ อินดัสทรี่ รับหน้ าที่พาทุกคนเดินเยี่ยมชม และให้ สัม ภาษณ์ อ ย่ า งเป็ นกั น เอง โดยการ เยี่ยมชมในครัง้ นี ้ เพื่อศึกษาเเละท�ำข่าวเกี่ยวกับ เทคโนโลยี ก ารผลิ ต อัน ทัน สมัย ซึ่ง ทางบริ ษั ท จินป่ าวฯ ได้ ศึกษาและพัฒนาเพื่อช่วยยกระดับ ขบวนการผลิต พร้ อมกันนันยั ้ งเป็ นการเผยแพร่ ข่าวสารเกีย่ วกับความรู้ด้านเทคโนโลยีอนั ทันสมัย
Scan to Watch Video
6
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
มหาวิทยาลัยไทเปเทคโนโลยีแห่งชาติเดินทางเข้าเยี่ยมชมภายใน บริษัทจินป่าว พรีซิชั่น อินดัสทรี่ จ�ำกัด วันที่ 16 มิถุนายน 2561 บริ ษัทจิ นป่ าว พรี ซิชนั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด ต้ อนรับคณะผู้บริ หาร อาจารย์ และนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยไทเป เทคโนโลยี แ ห่ง ชาติ จากประเทศไต้ หวัน เป็ น มหาวิ ท ยาลั ย ที่ ผ ลิ ต บุ ค ลากรในด้ านการ บริหารธุรกิจและอุตสาหกรรมโรงงานจุดประสงค์ หลัก เพื่ อ การศึก ษาดูง านเกี่ ย วกับ เทคโนโลยี เครื่ องจักรและรู ปแบบการผลิตชิน้ ส่วนต่าง ๆ ของบริ ษัทจินป่ าวฯ ส�ำหรับการเยี่ยมชมภายใน ครัง้ นี ้มี Mr. Chung Kuo Chun (Ta Chung) และ คุณสมศักดิ์ หน่อวงค์ รองกรรมการผู้จัดการ บริ ษัทจินป่ าวฯ ร่วมกันแนะน�ำและบรรยายเพื่อ ให้ ข้อมูล พร้ อมกับพาคณะเจ้ าหน้ าที่ อาจารย์ และนักศึกษาเดินเยี่ยมชมภายในโรงงาน และ ร่วมกันถ่ายภาพเพือ่ เก็บเป็ นทีร่ ะลึกก่อนเดินทาง กลับ
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
7
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
บริษัท จินป่าว พรีซีชั่น อิน ดัสทรี่ จ�ำกัด ต้อนรับนักศึกษา และคณาจารย์ จากภาควิชาวิศวกรรม เครื่องมือและวัสดุ คณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัย เทคโนโลยี พ ระจอมเกล้ า ธนบุ รี เข้ า เยี่ ย มชมภายในโรงงานเพื่ อ ศึ ก ษาเกี่ ย วกั บ เทคโนโลยีการผลิตของโรงงาน วันที่ 20 กันยายน 2561 บริ ษัท จินป่ าว พรี ซีชนั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด พานักศึกษา และคณาจารย์จากภาค วิ ช า วิ ศ ว ก ร ร ม เ ค รื่ อ ง มื อ แ ล ะ วั ส ดุ ค ณ ะ วิ ศ วกรรมศาสตร์ มหาวิ ท ยาลั ย เทคโนโลยี พระจอมเกล้ าธนบุรี เข้ าชมสายการผลิตของโรงงาน จิ น ป่ าวฯ เพื่ อ เพิ่ ม พูน ความรู้ เกี่ ย วกับ เทคโนโลยี การผลิตภายใต้ เครื่องจักรทีท่ นั สมัย โดยการเยีย่ มชม ในครัง้ นี ้ ได้ รับการสนับสนุนจากบริ ษัทจินป่ าวฯ โดย มีนกั ศึกษาให้ ความสนใจเข้ าร่วมทังสิ ้ ้น 40 คน การ ทัศนศึกษาในครัง้ นี ้ถือเป็ นประสบการณ์แปลกใหม่ที่ หาจากห้ องเรี ยนไม่ได้ ซึง่ บริ ษัทจินป่ าวฯ ได้ มอบให้ กั บ นั ก ศึ ก ษาทุ ก คน เพื่ อ จุ ด ประกายความคิ ด สร้ างสรรค์ทางเทคโนโลยีให้ กบั คนรุ่ นใหม่ต่อไปใน อนาคต
8
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
บริษัทจินป่าว พรีซิชั่น อินดัสทรี่ จ�ำกัด มอบเงินเพื่อสนับสนุน การศึกษาแก่บุตร-ธิดาของพนักงานภายในบริษัท ประจ�ำปี 2561 วันที่ 17 กันยายน 2561 บริ ษัทจินป่ าว พรี ซชิ นั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด จัดกิจกรรมมอบทุนการศึกษาแก่บตุ ร-ธิดาของพนักงาน ที่มีผลการเรี ยนดีเด่น ประจ�ำปี 2561 เพื่อเป็ นขวัญก�ำลังใจ รวมถึ ง สร้ างความสัม พัน ธ์ ที่ ดี ร ะหว่ า งบริ ษั ท กับ พนัก งาน ร่วมถึงช่วยแบ่งเบาภาระค่าเล่าเรี ยนของพนักงานอีกทางหนึง่ กิจกรรมในครัง้ นีไ้ ด้ รับเกรี ยติจาก Mr. Chung Kuo-Sung ประธารบริ ษัทจินป่ าวฯ เป็ นผู้มอบทุนการศึกษา โดยผู้ได้ รับ การคัดเลือกเข้ ารับรางวัลทุนการศึกษาในครัง้ นี ้ มีจ�ำนวน 16 ท่าน โดยแบ่งตามระดับชัน้ แยกเป็ น 4 ระดับ ได้ แก่ ชันประถม ้ ศึกษาจ�ำนวน 10 ทุน ชันมั ้ ธยมศึกษาจ�ำนวน 5 ทุน ระดับชัน้ อาชี ว ศึก ษาจ� ำ นวน 1 ทุน ร่ ว มเป็ น ทุน การศึก ษาจ� ำ นวน 61,000 บาท เกณฑ์การคัดเลือกประกอบด้ วย บุตร-ธิดาของ พนักงานต้ องมี ผลการเรี ยนดีเด่น ไม่ต�่ำกว่า 3.0 เข้ าร่ วม กิจกรรมด้ านสังคม ท�ำความดีบำ� เพ็ญประโยชน์ตอ่ สาธารณะ และสุด ท้ า ยจะเป็ น การประเมิ น ตามความสามารถพิ เ ศษ ด้ านต่าง ๆ กิจกรรมมอบทุนการศึกษาถูกจัดขึ ้นทุกปี เพื่อมอบ เป็ นสวัสดิการแก่พนักงานทุกคน ทางบริ ษัทจินป่ าวฯ เล็งเห็น ว่าการศึกษานันมี ้ ความส�ำคัญต่อคุณภาพชีวิตทุกคน
อ จกั นิ ดสั ท จนิ ป บริษ แห รยา ร่ ี ่ าว ัท จอ ่ งใหม นยน จำ� กัด พรีซ ดร ่ บ ตร ส ีช่ ัน ปัญ ถได้ ริเวณ ์ และร ร้างท ห 102 ห ถ ่จี อ ส่ว าความ คัน ลังโรง ยนต์ส ดรถ นต จ วั บ แออ ุดปร งาน ส ่ วนตวั ริเว ัดใน ะส าม ณห กา งค์เ ารถ น้า รจอ พ่อื ล โรง ดร ด งาน ถ
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
9
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
AGV (Auto Guiding Vehicle) การแสวงหาเทคโนโลยีเพือ่ น�ำไปสูก ่ ารพัฒนาอย่าง ยั่งยืน ช่วยให้สายธารแห่งการผลิตเกิดความก้าวหน้า อย่ า งยั่ ง ยื น สิ่ ง ส� ำ คั ญ ที่ ช ่ ว ยเพิ่ ม ประสิ ท ธิ ผ ลต่ อ คุณภาพของตัวสินค้า ระยะเวลา รวมถึงช่วยลดต้นทุน การผลิต โรงงานอุตสาหกรรมหลายแห่งในปัจจุบัน เริม่ ต้นค้นคว้าเพือ่ แสวงหาเทคโนโลยีรปู แบบต่าง ๆ เพือ่ ขจัดปัญหาที่เกิดขึ้นจากการผลิต และเพิ่มมูลค่าให้ กั บ สิ น ค้ า เพื่ อ ตอบสนองต่ อ ความต้ อ งการของ ผูบ้ ริโภค ยุคแห่งนวัตกรรมสมัยใหม่จด ุ ประกายให้เกิด แนวคิดแห่งการพัฒนา ผลักดันให้เทคโนโลยีก้าวหน้า อย่างไม่หยุดนิ่ง ความคิดสร้างสรรค์ที่ผสมผสาน กับเทคโนโลยี กลายเป็นสิ่งที่หล่อหลอมจนกลายเป็น สิ่งประดิษฐ์ที่ล�้ำค่า แผนก Automation เริ่ มต้ นออกแบบรถ AGV ให้ เหมาะสม กับฝ่ ายผลิตของโรงงานจินป่ าว พรี ซชิ นั่ อินดัสทรี่ เพือ่ ลดความ ล่าช้ าในการขนย้ ายชิ ้นงานระหว่างฝ่ ายผลิต รถ AGV ประกอบ ด้ วยระบบน�ำทางด้ วยเสียง Ultrasonic ควบคูก่ บั ระบบน�ำทาง ด้ วยสัญญาณบูลทูธ ซึง่ มีความแตกต่างจากรถ AGV ทัว่ ไป เพราะใช้ แถบแม่เหล็ก (Magnetic Sensors) ท�ำหน้ าที่น�ำทาง และควบคุมทิศทาง ส่วนโครงสร้ างของรถ AGV ทังภายในและ ้ ภายนอก ประกอบด้ วยอะลูมิเนียมมีน�ำ้ หนักร่ วมทัง้ สิ ้น 80 กิโลกรัม มีความแข็งแรงทนทานง่ายต่อการบ�ำรุงรักษา ช่วยให้ โครงสร้ างภายในไม่เกิดสนิมเนื่องจากความชืน้ ส่วนระบบ ขับเคลือ่ นใช้ ล้อ Mecanum wheel สัง่ การด้ วยระบบไฟฟ้าแบบ แยก 4 ล้ อ ขับเคลือ่ นได้ 8 ทิศทาง ตัวล้ อมีความแข็งแรงทนทาน
ประหยัดพลังงานเพราะขับเคลือ่ นด้ วยระบบไฟฟ้า ใช้ แบตเตอรี่ รถยนต์12 โวลต์ 2 ใบ สามารถชาร์ จแล้ วน�ำกลับมาใช้ ใหม่ ในอนาคตรถ AGV ยังถูกออกแบบให้ เชื่อมต่อกับระบบ JSIMS (Jinpao Smart Interactive Manufacturing System) เพื่อตรวจสอบการท�ำงานแบบเรี ยวไทม์ รถ AGV ยังอยู่ใน ระหว่ า งขัน้ ตอนทดสอบภายในห้ อ งปฏิ บัติ ก ารของแผนก Automation และด�ำเนินการแก้ ไขปั ญหาช่วงล่าง ต้ องพัฒนา ให้ เกิดความเสถียรมากยิ่งขึ ้น เพราะส่งผลต่อระบบการบังคับ ทิศทาง ความคิดสร้ างสรรค์ที่เกิดขึ ้นจากแผนก Automation ช่วยให้ เทคโนโลยีที่ถกู พัฒนาขึ ้น สามารถตอบสนองต่อความ ต้ องการ และกลายเป็ นแบบเฉพาะของตนเอง ซึง่ ยากที่ผ้ อู ื่น จะลอกเลียนแบบให้ คล้ ายคลึง เพราะทุกการคิดค้ นเกิดจากการ ตกผลึกทางความคิด ผสมผสานร่วมกันกับการวิเคราะห์ปัญหา แล้ วจึงน�ำมาต่อยอดความคิดเพื่อผลิตสิ่งประดิษฐ์ ที่น�ำไปสู่ อนาคตที่ยงั่ ยืน (Jinpao 4.0)
Knowledge Base ล้อ Mecanum wheel ทำ�งานอย่างไร? ล้อ Mecanum wheel ได้รับการออกแบบในลักษณะทรงกลมพร้อมกับติดตั้ง roller ทำ�มุม 45 องศา เรียงกันรอบตัวล้อ Mecanum wheel จุดประสงค์เพื่อช่วยรองรับการหมุนด้านข้าง ยานยนต์ที่ติดตั้งล้อ Mecanum wheel จะสั่งการผ่านระบบมอเตอร์ไฟฟ้าแยก 4 ล้อ เพราะการทำ�งานของล้อ Mecanum wheel จะใช้ความสัมพันธ์ระหว่างการหมุนของล้อทั้ง 4 ล้อ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ทำ�ให้พาหนะที่ติดตั้งล้อ Mecanum wheel สามารถเคลื่อนที่ได้หลายทิศทาง การเคลื่อนที่แบบพิเศษของยานพาหนะที่ติดตั้งล้อ Mecanum wheel คือ การหมุนรอบตัวเองโดยใช้การ หมุนที่สัมพันธ์กันระหว่างล้อ Mecanum wheel ด้านซ้ายทั้งบน และล่าง เพื่อหมุนไปในทิศทางเดียวกัน และ ต้านด้วยล้อด้านขวา ทั้งบน และล่าง ที่หมุนไปในทางตรงกันข้ามกับล้อด้านซ้ายทั้งบน และล่างจะทำ�ให้พาหนะ สามารถหมุนรอบตัวเองได้อย่างสมดุล และแนบเนียน 10
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
Jinpao Story รถ AGV หรือเรียกกัน ว่า รถขนส่งอัตโนมัติมีระบบ ควบคุมเส้นทาง และน�ำการ ขับเคลือ่ นด้วยการเหนีย่ วน�ำ ของสนามแม่เหล็กทีฝ ่ งั อยูใ่ น พื้นผิวทางเดิน หรือควบคุม ทิ ศ ทางโดยการตรวจจั บ ด้ ว ยแสงเลเซอร์ เ พื่ อ ให้ ร ถ AGV สามารถเคลื่ อ นที่ ไ ป ตามเส้ น ทางที่ ก� ำ หนด รถ ขนส่งอัตโนมัติเป็ นอีกทางเลือก อย่างหนึ่งในการพัฒนาสายธาร แห่งการผลิตให้ เกิดประสิทธิภาพ สู ง สุ ด เนื่ อ งจากคุ ณ สมบั ติ ที่ส�ำคัญของรถ AGV สามารถ ปฏิ บัติ ง านได้ ต ลอดเวลา และ ขับ เคลื่ อ นอัต โนมัติ โ ดยไม่ ต้ อ ง
ใช้ คนขั บ ช่ ว ยลดอุ บั ติ เ หตุ ที่ เกิ ดขึน้ จากการล�ำเลียงชิ น้ งาน ระหว่ า งแผนก เช่ น เฉี่ ย ว ชน สาเหตุเ กิ ด จากความประมาท ลดปั ญหามลพิษที่เกิดขึ ้นภายใน โรงงาน เนื่องจากขับเคลื่อนด้ วย ระบบไฟฟ้ า ลดความล่ า ช้ า ระหว่างการล�ำเลียงชิ ้นงาน จาก ประโยชน์ ที่ ก ล่ า วมาถื อ เป็ น เหตุผ ลส� ำ คัญ ที่ ท� ำ ให้ ร ถ AGV เกิ ดข้ อได้ เปรี ยบหลายประการ ช่วยอ�ำนวยความสะดวกในการ ขนส่ ง สิ่ ง ของระหว่ า งฝ่ ายผลิ ต ท�ำให้ โรงงานอุตสาหกรรมหลาย แห่ ง เริ่ ม พั ฒ นาและออกแบบ เพื่อสร้ างรถ AGV ที่เหมาะสมกับ การท�ำงานของตนเอง
รถ AGV สามารถแบ่งตามลักษณะการใช้งาน หลัก ๆ 3 ประเภท คือ
1. แบบ Driverless trains ใช้ ส�ำหรับขนส่งเป็ นจ�ำนวนมาก ท�ำหน้ าที่ เหมือนหัวรถไฟ 2. แบบ Pallet trucks หรื อ Forklift truck ส�ำหรับขนส่งในแนวดิง่ หรื อ ท�ำหน้ าทีย่ กสินค้ าเก็บในทีส่ งู มีลกั ษณะการท�ำงานคล้ ายกับรถโฟคลิฟท์ 3. แบบ Unit load carriers ส�ำหรับขนส่งชิ ้นส่วนระหว่างไลน์การผลิต
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
11
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
Jinpao New Automation Equipments
ATC Bending Robot คุณสมบัติเเละสมรรถนะ แขนหุ่นยนต์ ATC Bending Robot มีหน้าที่หยิบจับ ชิ้นงาน สามารถปรับความเร็วได้ 4 ระดับ ขึ้นอยู่กับความ เหมาะสมของงานที่ผลิต ส่วนส�ำคัญของแขนหุ่นสามารถหมุน ได้ 360 องศา ส่วนมือหยิบจับชิ้นงานสามารถหมุนได้ 180 องศา ปรับเปลี่ยนได้ 2 รูปแบบ คือ 1.มือหนีบจับชิ ้นงาน 2.มือจับชิ ้นงาน โดยใช้ ล มเป็ น ตัว ช่ว ยดูด จับ สามารถยกชิ น้ งานที่ มี น�ำ้ หนัก ไม่เ กิ น 12 กิโลกรัม หยิบจับชิ ้นงานเล็กที่สดุ ขนาด 150 x 150 เซนติเมตร ส่วนชิ ้นงาน ขนาดใหญ่ ขนาด 800 x 1000 เซนติเมตร ความคลาดเคลือ่ นในการท�ำงาน อยูท่ ี่ 0.2 องศา ระบบของเครื่ องทังหมดเชื ้ ่อมต่อกับเซิร์ฟเวอร์ ของโรงงาน
12
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
CNC Machining
คุณสมบัติเเละสมรรถนะ เครือ่ ง CNC Machining เป็นเครือ่ งจักรใช้ขน ึ้ รูป ชิ้นงาน รวมถึงต๊าปเกลียวน๊อต ภายในตัวเครื่อง บรรจุหัวสว่าน 30 ดอก การท�ำงานในแต่ละครั้ง ต้องคอยจ่ายน�้ำหล่อเย็นตลอดเวลา เพื่อระบาย ความร้อน และช่วยให้พื้นผิวของชิ้นงานเรียบ หั ว Spindle ส� ำ หรั บ ขึ้ น รู ป ชิ้ น งานหมุ น ด้ ว ย ความเร็ว 1,800 มิลลิเมตรต่อรอบ มีความแม่นย�ำ ในการท�ำงานสูง ความละเอียดอยูท่ ี่ 7 ไมคอน เครื่ อง CNC Machining สามารถขึ ้นรู ปเหล็กทุกชนิด รับน� ้ำหนักชิ ้นงาน ได้ ไม่เกิน 200 กิโลกรัม สามารถหมุนชิ ้นงาน 5 แกน อยูใ่ น แกน X Y Z A C สามารถตังชิ ้ ้นงานในมุมฉาก 90 องศา สูงสุดอยูท่ ี่ 120 องศา ใช้ เวลาในการขึ ้นรูปชิ ้นงานทังสิ ้ ้น 5 ชัว่ โมง โดยขึ ้นอยูก่ บั ความละเอียดของงาน ตัวเครื่ องถูกติด ตังระบบเซ็ ้ นเซอร์ ความปลอดภัยไว้ ที่ประตู หากประตูถกู เปิ ดในระหว่างเครื่องก�ำลังท�ำงาน ระบบจะหยุดท�ำงานทันที จนกว่าประตูจะถูกปิ ดสนิท เครื่ อง CNC Machining จะรับ งานผลิตจากแผนก Aerospace เป็ นส่วนใหญ่ Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
13
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
Stamping Robot คุณสมบัติเเละสมรรถนะ Stamping Robot เป็ น แขน หุ ่ น ยนต์ อั ต โนมั ติ ถู ก ออกแบบเพื่ อ ช่ ว ยล� ำ เลี ย งวั ต ถุ ดิ บ เเขนของหุ ่ น สามารถปรับเปลี่ยนเพื่อท�ำงานเชื่อม โลหะ และพ้ น สี โดยขึน้ อยู่กับการปรับ เปลี่ยนมือจับ แขนกล Stamping Robot ได้ รับการออกแบบให้ สามารถควบคุมได้ ทงั ้ ระบบ Manual และระบบ Automation ศักยภาพของเครื่ อง นับเป็ นเวลาในการผลิต ชิ ้นงาน คือ ภายใน 1 ชัว่ โมง สามารถผลิตชิ ้น งานได้ 284 ชิ ้น
14
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
ความผิดพลาดในการท�ำงานอยูท่ ี่ 0.2 % เครื่ อง Stamping Robot ถูกสัง่ ซื ้อเข้ ามา เพื่อ ให้ พนักงานของบริ ษัทจินป่ าวฯ ทดลองและ ศึ ก ษาเพื่ อ เรี ย นรู้ เกี่ ย วกั บ ลัก ษณะของการ เคลื่อนไหวของหุ่นยนต์ อนาคตข้ างหน้ าจะมี การน� ำ หุ่ น ยนต์ ลั ก ษณะอื่ น เข้ ามาท� ำ งาน จุดประสงค์เพื่อเพิ่มก�ำลังการผลิตให้ กบั เเผนก Stamping มี ป ระสิ ท ธิ ภ าพมากยิ่ ง ขึน้ เเขน หุน่ ยนต์ Stamping Robot สามารถท�ำงานที่มี ความละเอียดสูงกว่าพนักงาน มีความแม่นย�ำ ช่วยขจัดข้ อผิดพลาด เเละลดอุบตั ิเหตุในการ ท�ำงาน
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
15
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
รางวัลเกียรติบัตร CSR-DIW Award ประจ�ำปี 2561
วันที่ 17 สิงหาคม 2561 บริษัทจินป่าว พรีซิชั่น อินดัสทรี่ จ�ำกัด เข้าร่วมรับรางวัลและเกียรติบัตร จากกรมโรงงาน อุตสาหกรรม ภายใต้ “โครงการส่งเสริมศักยภาพโรงงานมุ่งสู่การพัฒนาด้านสิ่งแวดล้อมและความรับผิดชอบต่อสังคม อย่างยั่งยืน (CSR-DIW) ประจ�ำปี 2561”
16
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
CSR-DIW Award
ณ ห้ อ งประชุ ม มัฆ วานรั ง สรรค์ สโมสร ทหารบก กิ จ กรรมครั ง้ นี ไ้ ด้ รั บ เกี ย รติ จ าก Mr.Chung Kuo-Sung ประธานบริษทั จินป่ าว พรี ซิ ชั่น อิ น ดัส ทรี่ จ� ำ กัด พร้ อมด้ ว ยนาย ไพบูลย์ จันทร์ วลัยพร ผู้จดั การฝ่ ายบุคคลและ ธุรการ และนายสถิตย์ วงศ์สทุ ธิเลิศ ผู้จดั การ แผนก I.E AMP เป็ นตัวแทนบริ ษัทจินป่ าวฯ เข้ ารับรางวัลพร้ อมกับเกียรติบตั ร CSR-DIW Award ประจ�ำปี 2561จากความส�ำเร็ จใน ครั ง้ นี เ้ กิ ดขึน้ จากความร่ วมแรงร่ วมใจของ พนัก งานทุก ฝ่ าย คื อ สิ่ ง ที่ แ สดงให้ เ ห็ น ว่ า บริ ษัทจินป่ าวฯ ได้ เล็งเห็นถึงคุณค่าของการ อนุรักษ์สงิ่ แวดล้ อมพร้ อมกับใส่ใจถึงความรับ ผิดชอบต่อสังคม ท�ำให้ บริษัทจินป่ าวฯ มุง่ มัน่ พัฒนาสังคม ชุมชน และส่งเสริมให้ เกิดความ รู้เพื่อการอนุรักษ์ สงิ่ แวดล้ อมอย่างถูกวิธี
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
CSR-DIW ปี 2561 โครงการ“รอบบ้านหน้ามอง เสริมรายได้ให้ชุมชน”
วันที่ 28 มิถนุ ายน 2561 บริ ษัทจินป่ าว พรี ซชิ นั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด ร่วมกับชุมชนคอต่อ (ฝั่ งน� ้ำเค็ม) จัดโครงการ “รอบบ้ านหน้ ามอง เสริ มรายได้ ให้ ชมุ ชน” โดยมี คุณกัว ฮุย่ หลิน และคุณสมศักดิ์ หน่อวงค์ รองประธานบริ ษัท จินป่ าว พรี ซิชนั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด เป็ นผู้มอบ ถังขยะให้ กบั นายเกรี ยงไกร ชูไสว ผู้ใหญ่บ้าน ชุมชนคอต่อ(ฝั่ งน� ้ำเค็ม) เป็ นตัวแทนรับมอบ ถังขยะ เพื่อน�ำไปใช้ คดั แยกขยะภายในชุมชน กิ จ กรรมในครั ง้ นี เ้ กิ ด ขึน้ เพื่ อ ปลูก จิ ต ส�ำ นึก ในการคัดแยกขยะ และสร้ างรายได้ ให้ กับ ชาวบ้ านในชุมชนคอต่อ (ฝั่ งน� ำ้ เค็ม) และ ประชาสัมพันธ์ เพื่อเพิ่มความรู้ ควบคู่กบั การ สร้ างแนวคิ ด การคัด แยกขยะอย่ า งถู ก วิ ธี ชีน้ �ำให้ ชาวบ้ านภายในชุมชนเห็นถึงคุณค่า และประโยชน์ของการคัดแยกขยะเพือ่ ช่วยกัน ดูแ ลรั ก ษาสิ่ ง แวดล้ อ มอย่ า งยั่ง ยื น บริ ษั ท จินป่ าว พรี ซิชนั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด มุ่งหวังให้ ชาวบ้ า นเกิ ด การคัด แยกขยะอย่ า งถู ก วิ ธี โครงการรอบบ้ านหน้ ามองเป็ นอีกโครงการ หนึ่งที่แสดงให้ เห็นถึงการสร้ างเสริ มรายได้ ให้ กบั ชุมชน ถือเป็ นกิจกรรมจัดตังขึ ้ ้นภายใต้ ความสัมพันธ์ทดี่ กี บั ชุมชน สนับสนุนให้ บริษทั สามารถอยูร่ ่วมกันกับชุมชนอย่างยัง่ ยืน Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
17
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
กิจกรรมปลูกป่าชายเลน และเก็บขยะ ศูนย์ศกึ ษาธรรมชาติกองทัพบก (บางปู) เฉลิมพระเกียรติ สถานพักผ่อนกรมพลาธิการทหารบก
วันที่ 30 สิงหาคม 2561 ตัวแทนพนักงานของบริ ษัทจินป่ าว พรี ซชิ นั่ อินดัสทรี่ จ�ำกัด เข้ าร่วมกิจกรรมอนุรักษ์ /ฟื น้ ฟูป่าชายเลน และล�ำคลอง ภายในงานมีกิจกรรมปลูกป่ าชายเลน และเก็บขยะ บริ เวณรอบพื ้นที่ โดยกิจกรรมเริ่ มจัดขึ ้นตังแต่ ้ เวลา 08.30-12.00 น. บริเวณศูนย์ศกึ ษาธรรมชาติกองทัพบก(บางปู) เฉลิมพระเกียรติ สถานพักผ่อนกรมพลาธิการทหารบก ต�ำบลบางปูใหม่ อ�ำเภอเมือง สมุทรปราการ โดยรู ปแบบในการจัดกิจกรรมอยู่ภายใต้ โครงการ CSR เป็ นการร่วมพลังจากสถานประกอบการทีอ่ ยูใ่ นเครือข่ายนิคม อุต สาหกรรมบางปู ร่ ว มถึง ได้ รั บ แรงสนับ สนุน จากหน่ ว ยงาน ท้ องถิ่น ชุมชนรอบนิคมฯ และโรงเรี ยน เพื่อร่ วมกันท�ำกิจกรรม ช่วยเหลือสังคม เกิดภาพของการร่ วมมือกันอนุรักษ์ สิ่งแวดล้ อม ถือเป็ นอีกหนึ่งกิจกรรมที่บริ ษัทจินป่ าวฯ ได้ ร่วมกับทุกฝ่ ายช่วย เหลือสังคม ส่งเสริ มให้ เกิ ดความสมบูรณ์ ในระบบนิ เวศน์ ของ ป่ าชายเลน รวมถึงใส่ใจถึงการดูแลรักษาสิ่งแวดล้ อมให้ กลับมา งดงามและยัง่ ยืน 18
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
CSR
ความรับผิดชอบต่อสังคม และสิ่งแวดล้อม..... ......โรงงานอุตสาหกรรมสมัยใหม่มีบทบาทและเป็นแรงขับเคลื่อน
ให้ประเทศเดินไปข้างหน้า แม้ความก้าวหน้าจะเพิม ่ สูงเพียงใด แต่ความ รับผิดชอบต่อสังคมย่อมเพิม ่ สูงขึน ้ เท่านัน ้ สะท้อนให้เห็นถึงความใส่ใจ ต่อชุมชนและสังคม สิ่งเหล่านี้คือจิตสำ�นึกที่โรงงานอุตสาหกรรม พึงปฏิบัติ เพื่อลดผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อสิ่งแวดล้อม และชุมชน..... CSR จะประสบความส�ำเร็ จอย่างสมบูรณ์แบบหรื อ ไม่นนั ้ ปั จจัยหลักเกิดจากความสมัครใจ รวมถึงความตังใจ ้ จริ งของผู้ด�ำเนินงานภายในองค์กร ช่วยกันผลักดันให้ ชมุ ชน เกิ ดการพัฒนาอย่างแท้ จริ ง ควบคู่ไปกับการสร้ างคุณค่า ต่อชุมชนอย่างยัง่ ยืน สิง่ เหล่านี ้คือส่วนส�ำคัญ และเป็ นหัวใจ หลักของการท�ำ CSR อย่างแท้ จริ ง ไม่ใช่ท�ำตามหน้ าที่หรื อ ภายใต้ ข้อบังคับทางกฎหมายอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งเหล่านี ้ เป็ นกุญแจส�ำคัญทีส่ ง่ ผลไปสูค่ วามส�ำเร็จ พร้ อมทังช่ ้ วยผสาน ความสัมพันธ์ระหว่างองค์กรและชุมชนให้ แน่นแฟ้นยิ่งขึ ้น แนวคิด “ความรับผิดชอบต่อสังคม” Corporate Social Responsibility (CSR) มุ่งเน้ นไปที่การสร้ างองค์กรให้ เกิด ความ “ดี” และ “เก่ง” การท�ำ CSR ในองค์ กรส่วนใหญ่ จะค�ำนึงถึงการเติบโตด้ านเศรษฐกิจ คาดหวังถึงชื่อเสียงภาพ ลักษณ์ขององค์กรเป็ นสิง่ ส�ำคัญ ย้ อนกลับมาถึงหลักพื ้นฐาน พบว่า การท�ำ CSR ในระดับบุคคลถึงระดับองค์กร มีหลักการ ปฏิบตั คิ ล้ ายคลึงกัน โดยเริ่มจากตนเองแล้ วค่อยส่งผ่านไปถึง องค์กร จากนันค่ ้ อยขยายวงกว้ างออกไปสู่รูปแบบของการ ช่วยเหลือชุมชน ท้ ายสุดก็ขยายไปถึงระดับสังคม และประเทศ
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
19
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
เพื่อท�ำให้ ผ้ อู ยูอ่ าศัยภายในชุมชนรู้จกั และเข้ าใจการท�ำงานขององค์กรมากยิง่ ขึ ้น เกิดการแลกเปลีย่ นข้ อมูลซึง่ กันและกัน ท�ำให้ ทราบถึงปั ญหา พร้ อม ทังสามารถมองเห็ ้ นถึงผลกระทบด้ านลบที่เกิดจากกิจกรรมของโรงงานอุตสาหกรรม ส่งผลต่อผู้อยูอ่ าศัยภายในชุมชน ท�ำให้ องค์กรสามารถน�ำข้ อคิด เห็นจากคนใชุมชนไปปรับปรุงเปลี่ยนแปลงอย่างถูกวิธี
“CSR หมายถึงความรับผิดชอบต่อสังคม หรือเข้าใจอีกอย่างหนึ่งว่า การคืนก�ำไร ให้กับชุมชนและสังคม”
ลดความเสี่ยงจากผลกระทบด้ านลบในการด�ำเนินธุรกิจขององค์กร ในอนาคต ช่วยให้ องค์กรอยู่ร่วมกับชุมชน สามารถปรับความเข้ าใจ และเปลี่ยนทัศนคติของผู้มีส่วนได้ ส่วนเสียต่อบริ ษัท ช่วยผ่อนหนัก ให้ เป็ นเบา สิ่งเหล่านี ้มีความส�ำคัญต่อการด�ำเนินกิจการขององค์กร ในวันข้ างหน้ า ผลลัพธ์ของการท�ำ CSR คือ การเปลีย่ นทัศนคติด้านลบทีม่ ตี อ่ องค์กร ให้ กลายเป็ นพลังด้ านบวก สร้ างความสัมพันธ์ที่ยงั่ ยืนเพือ่ ขับเคลือ่ นให้ องค์กรสามารถพัฒนาควบคูไ่ ปพร้ อมกับการช่วยเหลือชุมชนอย่างสม บูรณ์เเบบ จนกลายเป็ นความเกื ้อหนุนกันระหว่างองค์กรเเละชุมชน น�ำไปสูภ่ าพลักษณ์แห่งความส�ำเร็จที่ยงั่ ยืนในอนาคต
20
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
Carbondioxide
คาร์บอน ไดออกไซด์ วงการอุ ต สาหกรรมการผลิ ต ทุ ก วั น นี ้ ก้ าวหน้ าตลอดเวลาทังด้ ้ านเทคโนโลยี การยก ระดับการผลิตให้ มีความทันสมัยยิ่งขึ ้น รวมถึง การน�ำสารเคมีหรื อก๊ าซชนิดต่าง ๆ เข้ ามาใช้ ใน อุต สาหกรรมการผลิ ต แต่ ส ารพิ ษ เหล่ า นัน้ ก่อให้ เกิดโทษและอันตราย ส่งผลร้ ายแรงต่อ อวัย วะภายในและภายนอก ซึ่ง เป็ น ผลเสี ย ในระยะยาว โทษของสารเคมีและก๊ าซ ที่ใช้ ใน โรงงานจึงเป็ นเรื่ องที่ส�ำคัญและต้ องอบรมเพื่อ สร้ างความเข้ าใจ เพื่อเพิม่ ความระมัดระวังและ เรี ยนรู้ วิธีแก้ ไขป้องกันอย่างถูกวิธี เพื่อช่วยลด อันตรายและความสูญเสียที่ เกิ ดขึน้ จากการ ได้ รับสารเคมีและก๊ าซทังทางตรงและทางอ้ ้ อม เพื่อสร้ างความปลอดภัยให้ เกิดขึ ้นกับพนักงาน ในโรงงานอุตสาหกรรม ก๊ าซคาร์ บอนไดออกไซด์ หรื อ CO2 มีความ หนาแน่น 1.98 kg/m3 หรื อประมาณ 1.5 เท่า ของอากาศ มีทงั ้ ประโยชน์ และโทษในตัวเอง แท้ จริ งแล้ วก๊ าซคาร์ บอนไดออกไซด์ เ ป็ น ผ ลิ ต ภั ณ ฑ์ ที่ เ กิ ด จ า ก ผ ล พ ล อ ย ไ ด้ จ า ก อุตสาหกรรมปิ โตรเคมี และเกิดขึ ้นจากโรงงาน แยกก๊ าซธรรมชาติ ต้ องมีการจัดการก่อนปล่อย ออกสู่ บ รรยากาศ มี ห ลายภาคส่ ว นมอง เห็ น ประโยชน์ ต่ อ มาจึ ง คิ ด ค้ นวิ ธี น� ำ ก๊ าซ คาร์ บอนไดออกไซด์ ม าเป็ นส่ ว นประกอบ ข อ ง ผ ลิ ต ภั ณ ฑ์ ต่ า ง ๆ เ นื่ อ ง จ า ก ก๊ า ซ คาร์ บอนไดออกไซด์ มีคุณสมบัติไร้ สี ไร้ กลิ่น ไม่ติ ด ไฟ มี ค วามเป็ น กรดอ่อ น ๆ มี น� ำ้ หนัก มากกว่า อากาศ และสามารถละลายในน� ำ้ ประเทศญี่ปนมี ุ่ โรงงานอุตสาหกรรมหลายแห่ง เริ่ ม น� ำ ก๊ า ซคาร์ บ อนไดออกไซด์ ไ ปผลิ ต เป็ น โพลีคาร์ บอเนต ซึ่งเป็ นวัตถุดิบประเภทโพลี ยูริเทรน เพื่อใช้ ท�ำกาวและใช้ เป็ นสารเคลือบ วัตถุดบิ เพิ่มความทนทานแข็งแกร่ง ใช้ เป็ นส่วน ประกอบเเละผสมในอุปกรณ์ตา่ ง ๆ เช่น กระจก
ป้องกันกระสุน เป็ นต้ น ในอุตสาหกรรมสินค้ า อุปโภคบริโภค ได้ นำ� ก๊ าซคาร์ บอนไดออกไซด์ไป แปลงเป็ นเบคกิ ้งโซดาหรื อโซเดียมคาร์ บอเนต ซึง่ เป็ นเคมีพื ้นฐานในการผลิตผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่ น การผลิ ต ผงซัก ฟอก การผลิ ต น� ำ้ ตาล การผลิตกระดาษและใช้ เป็ นส่วนประกอบใน การท�ำเบเกอรี่ ส่วนในอุตสาหกรรมการผลิต คอนกรี ต มีการคิดค้ นเพื่อประดิษฐ์ คอนกรี ตที่มี ค ว า ม แ ข็ ง แ ร ง ท น ท า น ร่ ว ม ถึ ง อิ ฐ ที่ ใ ช้ ใ น ง า น ก่ อ ส ร้ า ง ก็ มี ส่ ว น ผ ส ม ข อ ง ก๊ า ซ คาร์ บอนไดออกไซด์ข้อควรระวังอีกประการคือ พยายามหลีกเลี่ยงการท�ำงานในบริ เวณพื ้นที่ อับอากาศ และมีระดับออกซิเจนไม่เพียงพอ หากได้ รับแก๊ สคาร์ บอนไดออกไซด์เข้ าไปนาน ๆ ส่งผลให้ เกิดอาการปวดหัวบ่อยครัง้ มีอาการ มึนงง ง่วงซึม เกิดความเครี ยด ความดันโลหิต สูง อาการพิ ษ จากก๊ า ซคาร์ บ อนไดออกไซด์ เหล่านี ้ มักพบควบคู่กับภาวะขาดออกซิเจน อาจน�ำไปสูอ่ าการอย่างอื่น เช่น สมองตาย ไต เสื่อม ตาบอด เป็ นต้ น การปฐมพยาบาล เพื่อช่วยเหลือผู้ที่อยูใ่ น ภาวะได้ รับก๊ าซคาร์ บอนไดออกไซด์เกินขนาด (ร่ ว มกับ ภาวะขาดออกซิเ จน) คื อ ให้ เ ร่ ง เพิ่ ม ออกซิเจนเสริ มเป็ นอันดับแรก ผู้ช่วยเหลือควร เร่งน�ำตัวผู้ป่วยออกจากสภาวะขาดอากาศ หรือ เคลื่ อ นย้ ายออกจากบริ เวณที่ มี ป ริ มาณ ก๊ าซคาร์ บอนไดออกไซด์สะสมมากทีส่ ดุ จากนัน้ ท�ำการตรวจดูทางเดินหายใจ ถ้ าผู้ป่วยหมดสติ และไม่หายใจแล้ ว ให้ รีบท�ำการปั๊ มหัวใจทันที พร้ อมกับการผายปอด และช่วยหายใจ (CPR) หน่ ว ยกู้ ชี พ อาจพิ จ ารณาใส่ ท่ อ ช่ ว ยหายใจ เพื่อรักษาชีวิตของผู้ป่วย และรี บให้ ออกซิเจน เสริ ม เป็ นการด่ ว น จากนั น้ รี บ น� ำ ตัว ผู้ ป่ วย ส่งโรงพยาบาลต่อไป หากเข้ าตาให้ ล้างตาด้ วย น� ้ำสะอาดปริ มาณมาก นานอย่างน้ อย 15 นาที
Safety first จากนันน� ้ ำตัวส่งโรงพยาบาลเพือ่ รักษา หากโดน ผิวหนัง ควรรี บล้ างผิวหนังทันทีด้วยน� ้ำสะอาด ในปริ มาณมาก พร้ อมทังล้ ้ างสารปนเปื อ้ นออก จ า ก เ สื อ้ ผ้ า แ ล ะ ร อ ง เ ท้ า ก่ อ น น� ำ ตั ว ส่ ง โรงพยาบาล ก๊ าซคาร์ บอนไดออกไซด์มีทงประโยชน์ ั้ และโทษ อีกทังยั ้ งถูกน�ำไปใช้ อย่างแพร่ หลาย ในโรงงานอุต สาหกรรม ทัง้ ช่ ว ยเสริ ม ความ แข็งแรงของผลิตภัณฑ์ ส่วนเรื่องความปลอดภัย จากสารเคมีคือสิ่งส�ำคัญ ต้ องใส่ใจเรื่ องความ ปลอดภัยและมีสติตลอดเวลา ไม่ควรละเลย จนเห็ น ว่า ไม่เ กิ ด ผลกระทบต่อ สุข ภาพ และ ร่ า งกายในระยะสัน้ แต่ ใ นทางกลับ กัน ก็ ส่ ง ผลเสียในระยะยาว จนอาจท�ำให้ สญ ู เสียอวัยวะ รวมถึงชีวิตของผู้ปฏิบตั งิ าน
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
21
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
“ผลิตภัณฑ์สีเขียว”(GreenProduct) ทางเลือกของการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม
่ ย นแปลงไปจาก ทุกอดีวันตนีสิโ้ ่งลกเปลี ที่สามารถเห็นได้ เด่นชัด
มากที่สดุ คือ พื ้นที่สีเขียว ซึง่ ครัง้ หนึง่ เคยมีบริ เวณกว้ างใหญ่ คอยท�ำหน้ าที่ สร้ างความชุม่ ชืน่ และช่วยผลิตอากาศ บริ สทุ ธิ์ให้ กบั โลก เมื่อกลับมามองถึง ปั จจุบนั จะพบว่าพื ้นที่สเี ขียวเริ่มลดลง ที ล ะน้ อย สภาพอากาศแปรปรวน ส่ ง ผลถึ ง อุ ณ หภู มิ ข องโลก สาเหตุ มาจากพฤติกรรมของมนุษย์ ทัง้ ทาง ตรงและทางอ้ อม เช่น การท�ำลายป่ า เพื่ อ สร้ างเขื่ อ น จ� ำ นวนโรงงาน อุต สาหกรรมเพิ่ ม ขึน้ ทุก วัน เป็ น ต้ น ดูเหมือนว่า ผลกระทบเหล่านี ้ไม่มที า่ ที บ ร ร เ ท า เ บ า บ า ง ล ง แ ม้ แ ต่ น้ อ ย จากปั ญหาที่เกิดขึ ้นท�ำให้ ผ้ คู นทัว่ โลก หันมาตื่นตัว และใส่ใจถึงผลกระทบ ที่เกิดจากการท�ำลายสิง่ แวดล้ อม การ เรี ย นรู้ และท� ำ ความเข้ า ใจถึง การใช้ พลั ง งานอย่ า งรู้ คุ ณ ค่ า ก่ อ ให้ เกิ ด ประโยชน์อย่างสูงสุด รัฐบาลและภาค เอกชนช่วยกันปลูกฝังและเริ่มต้ นสร้ าง จิตส�ำนึกแห่งการตรรหนักถึงปั ญหา สิง่ แวดล้ อม กระตุ้นให้ ประชาชนหันมา เปลี่ ย นแปลงพฤติ ก รรม เพื่ อ ลดผล กระทบต่ อ สิ่ ง แวดล้ อ มให้ น้ อ ยที่ สุด ด้ วยเหตุนี ้ จึงเกิดแนวคิดเกี่ยวกับการ ผลิตสินค้ า รวมถึงบริการทีเ่ ป็ นมิตรกับ สิ่งแวดล้ อม ภายใต้ ชื่อ “ผลิตภัณฑ์ สีเขียว” (Green Product) คือการ
22
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
ฟื ้ น ฟู อ ย่ า งยั่ ง ยื่ น ช่ ว ยกั น ปกป้ อ ง เพื่ออนุรักษ์ ธรรมชาติและสิง่ แวดล้ อม ควบคู่ไปกับการพัฒนาประเทศอย่าง ยั่ง ยื น ผลิต ภัณฑ์ สีเ ขี ย วจะเริ่ ม ดูแล ตังแต่ ้ ขนตอนการออกแบบบรรจุ ั้ ภณ ั ฑ์ โดยค�ำนึงถึงวัสดุทใี่ ช้ ออกแบบ เพือ่ ลด ปั ญหาผลกระทบต่ อ สิ่ ง แวดล้ อม มีระบบการดูแลสินค้ าตลอดช่วงอายุ การใช้ งานของผลิ ต ภั ณ ฑ์ ช นิ ด นั น้ ขัน้ ตอนการผลิต จะต้ องใช้ พลังงาน ที่ ส ะอาดปราศจากมลพิ ษ ระบบ การขนส่ง จะใช้ เชื ้อเพลิงทีส่ ะอาดเพือ่ ลดมลพิษทางอากาศ หรื อใช้ วิธีการ ซื ้อขายออนไลท์ ส่งสินค้ าผ่านระบบ ขนส่งสาธารณะ ให้ ความส�ำคัญกับ บริ การหลังการขาย มีระบบจัดการกับ ซากของผลิต ภัณฑ์ เช่น การรั บคื น สินค้ าที่หมดอายุเพื่อน�ำซากกลับไป ท� ำ ลายอย่ า งถูก วิ ธี นอกจากนี ก้ าร ออกแบบผลิตภัณฑ์ ต้องสามารถใช้ งานได้ ยาวนาน เพื่อไม่ให้ ผลิตภัณฑ์ กลายเป็ นขยะในเวลาอันรวดเร็ว
ผลิตภัณฑ์ สีเขียวไม่เพียงแค่ช่วยลด ผลกระทบที่ เ กิ ดกับสิ่งแวดล้ อม แต่ ส�ำคัญกับการค้ า รวมถึงสร้ างความ น่าเชื่อถือในการผลิต และการส่งออก ระหว่างประเทศ เพราะว่าประเทศที่ พัฒนาแล้ วในทวีปยุโรป และประเทศ ญี่ ปุ่ นต่ า งพากัน ให้ ค วามส� ำ คัญ ต่ อ ปั ญหาสิ่งแวดล้ อม ช่วยเพิ่มมูลค่าให้ กั บ สิ น ค้ าพร้ อมกั บ สร้ างความน่ า เชื่ อ ถื อ มากยิ่ ง ขึ น้ ปั จ จุ บั น ปั ญ หา สิ่งแวดล้ อมไม่ใช่เรื่ องของใครคนใด คนหนึ่ ง แต่ เ ป็ นเรื่ องที่ ทุ ก คนต้ อง ร่ วมกัน ดูแล ต้ องเริ่ ม ต้ น จากตนเอง มั่นใส่ใจ และปรั บเปลี่ยนพฤติกรรม ทีส่ ง่ ต่อผลกระทบต่อสิง่ แวดล้ อม และ ช่วยกันเลือกซือ้ สินค้ าที่ เป็ นมิ ตรกับ สิง่ แวดล้ อม เพื่อช่วยกันรักษาโลกใบนี ้ ให้ อยูค่ กู่ บั มนุษย์อย่างยัง่ ยืน
Jinpao Green
การออกแบบบรรจุภัณฑ์ ประกอบ ด้วยหลัก 4R มีดังต่อไปนี้ 1. Reduce หมายถึง การลดของเสีย 2. Reuse หมายถึง การนำ�มาใช้ซ�้ำ 3. Recycle หมายถึง การนำ�กลับมา ใช้ใหม่ 4. Repair หมายถึง การซ่อมบำ�รุง เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีอายุที่ยาวนานขึ้น
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
ฉลากสีเขียว ใส่ใจสิ่งเเวดล้อม GREEN LABEL
จุดเริม่ ต้นของการก่อตัง้ โครงการฉลากสีเขียวเกิดขึน ้ ครัง้ แรกทีป่ ระเทศ เยอรมันนี โดยก่อตั้งโครงการในปี 2520 ต่อมาได้มีการรวมกลุ่มกันจัดตั้ง เป็นเครือข่ายฉลากสิ่งแวดล้อม (Global Ecolabelling Network : GEN) ปัจจุบันมีสมาชิกเพิ่มขึ้นอีก 30 ประเทศ รวมถึงประเทศไทย สาเหตุที่ต้อง ใช้ฉลากสีเขียวเพราะว่า สีเขียวหมายถึงสีของธรรมชาติ แสดงถึงการอนุรก ั ษ์ การลดขยะ ถุงพลาสติก สารพิษ และเป็นการสื่อถึงความร่วมมือเพื่อหันมา ใส่ใจในการอนุรักษ์ธรรมชาติเพื่อประโยชน์อย่างยั่งยืน ส่วนประเทศไทยได้ ให้ ความส�ำคัญในเรื่ องผลิตภัณฑ์ สีเขียว พร้ อมทัง้ เริ่ มต้ นท�ำโครงการฉลากสีเขียว เมื่อเดือน ตุลาคม ปี 2536 โดยใช้ เป็ นลักษณะของฉลากสีเขียว มีรูป ใบหน้ าเด็กยิ ้ม ต้ นไม้ และนก โดยทัง้ 3 รูป จะอยูร่ วมกันภายใน ลูกโลกสีเขียว ฉลากสีเขียวของประเทศไทยเป็ นฉลากประเภท 1 โดยมีองค์กรกลางเป็ นผู้ให้ การรับรอง และได้ รับการยอมรับ จากสากล ฉลากสีเขียวจะติดอยู่บริ เวณกล่องของผลิตภัณฑ์ นอกจากในประเทศไทยเริ่ มใช้ ฉลากสีเขียว ประเทศอื่น ๆ ก็ได้ จัดท� ำฉลากขึน้ เช่นกัน โดยมี สัญลักษณ์ ต่างกัน เช่น กลุ่ม สหภาพยุโรปใช้ สญ ั ลักษณ์เป็ นรูปดอกไม้ “EU Flower” เป็ นต้ น ปั จจุบันในประเทศไทยเริ่ มมีบริ ษัทได้ รับเลือกให้ เป็ นสินค้ า ฉลากสีเขียวจ�ำนวน 124 ผลิตภัณฑ์ อธิเช่น กระดาษ A4 ตู้เย็น หลอดไฟ เป็ นต้ น ฉลากสีเขียว ถือเป็ นเครื่ องมืออย่างหนึง่ ที่ชว่ ยสื่อสาร ให้ ผ้ บู ริ โภคทราบว่า สินค้ าที่ติดฉลากสีเขียวเหล่านี ้ มีขนตอน ั้ การผลิตที่สง่ ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้ อมน้ อยที่สดุ ซึง่ แตกต่าง จากสินค้ าที่ไม่มีฉลากสีเขียวติดอยู่ บรรจุภณ ั ฑ์ยงั ได้ รับการ ยอมรับว่า มีขนตอนการผลิ ั้ ตที่มีคณ ุ ภาพสูงกว่าสินค้ าประเภท เดียวกัน และมีความปลอดภัยในเรื่ องของการปนเปื อ้ นของ สารเคมี เพราะว่ามีการตรวจสอบมาตรฐานในการผลิตของ โรงงานอุตสาหกรรม ถือเป็ นอีกทางเลือกหนึง่ ทีช่ ว่ ยให้ เกิดความ เชือ่ มัน่ และสร้ างแรงจูงใจให้ กบั ผู้บริโภคหันกลับมาใส่ใจในการ อนุรักษ์ สง่ิ แวดล้ อม ผลิตภัณฑ์ทสี่ ามารถขอรับรองฉลากสีเขียว สามารถแบ่งออกเป็ น 2 กลุ่มได้ แก่ สินค้ าและบริ การบาง ประเภท แต่จะยกเว้ นในผลิตภัณฑ์ยา เครื่ องดื่ม และอาหาร
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
23
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
Lean thinking คิดเเบบ Lean กว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ทม ี่ ค ี ณ ุ ค่าแต่ละชิน ้ ต้องผ่านขัน ้ ตอน การผลิตทีผ ่ สมผสานกับความพิถพ ี ถ ิ น ั ร่วมถึงความเอาใจ ใส่ในรายละเอียดของการออกแบบผลิตภัณฑ์ เพื่อสร้าง ความพึง ่ พอใจ เเละมุง ่ หวังทีจ ่ ะตอบสนองต่อความต้องการ ของกลุ่มลูกค้าและผู้รับบริการได้อย่างถูกต้อง โรงงาน อุตสาหกรรมส่วนใหญ่ตา ่ งค้นหาวิธป ี รับปรุงสายธารแห่ง การผลิต และเสริมสมรรถนะทางธุรกิจ เพื่อช่วยให้ตนเอง ปรั บ ตั ว เข้ า กั บ โลกอุ ต สาหกรรมยุ ค ใหม่ ซึ่ ง หลายแห่ ง พยายามหาวิธข ี จัดความสิน ้ เปลืองและสูญเปล่า (Wastes) ของทุกกิจกรรมการผลิต เพือ ่ ปรับปรุงกระบวนการดำ�เนิน งานทีไ่ ม่กอ ่ ให้เกิดมูลค่า โดยการทำ�ให้ตน ้ ทุนลดต�ำ ่ ลง ด้วย การจัดเรียงทุก ๆ กิจกรรมที่สร้างคุณค่า ค�ำนิยามของ Lean thinking คือแนวคิดการ สร้ างคุณค่าในการผลิต โดยมุง่ ไปสูก่ ารขจัดความ สูญเปล่า พร้ อมกับสร้ างคุณค่าตลอดกระบวน การผลิต โดยเริ่มต้ นตังแต่ ้ ขนตอนแรกไปจนสิ ั้ ้นสุด วงจรการผลิต ช่วยให้ พนักงานฝ่ ายผลิตมองเห็น ปั ญหา พร้ อมกับน�ำไปวิเคราะห์เพื่อค้ นหาวิธีการ ขจั ด ปั ญหาเหล่ า นั น้ และปรั บ ปรุ งให้ เกิ ด ประสิทธิภาพยิง่ ขึ ้น การวิเคราะห์อาจอยูใ่ นรูปแบบ ของการเขียนเพื่ออธิบายถึงแนวทางแก้ ไข และวิธี ปรับปรุง เพือ่ พัฒนาคุณภาพควบคูไ่ ปกับการสร้ าง คุณค่าในการปฏิบตั งิ านให้ เกิดประสิทธิภาพอย่าง สูง สุด เกิ ด ขัน้ ตอนล� ำ ดับ การด� ำ เนิ น กิ จ กรรม ทีเ่ หมาะสม โดยปราศจากการขัดจังหวะ ขบวนการ ผลิ ต แต่ ล ะขั น้ ตอนอาจต้ องพบกั บ ปั ญหา หลากหลายประการ ซึ่งน�ำไปสู่ความสูญเปล่า อาจส่งผลเสียต่อการผลิตในอนาคต มักจะเกิดขึ ้น ในรู ปแบบต่าง ๆ ซึ่งแสดงออกในลักษณะของ ความบกพร่ อ งในการผลิ ต เช่ น ผลิ ต งานมาก จนเกินความต้ องการของลูกค้ า เกิดกระบวนการ ท� ำ งานที่ ซ� ำ้ ซ้ อนเกิ น ความจ� ำ เป็ นทั ง้ หมดนี ้
24
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
วัตถุประสงค์หลักที่ผลักดันให้แนวคิด Lean ขับเคลื่อนไปข้างหน้า มีองค์ประกอบดังนี้ 1.การมุ ่งหวังให้บุคลากรทุกคนมีส่วนร่วม และ สร้างความเข้าใจเกี่ยวกับ Lean 2.มุ ่งไปที่การขจัดความสูญเปล่า เพื่อท�ำให้เกิด การไหลของงานอย่างต่อเนื่อง 3.ใช้ เทคโนโลยีท่ีทันสมัย เพื่อสนับสนุนการ ท�ำงาน
เป็ นเพียงแค่ปัจจัยส่วนหนึง่ ทีก่ อ่ ให้ เกิดความล้ าช้ า ในการผลิ ต ส่ ง ผลเสี ย ต่ อ สิ น ค้ าและบริ ก าร เนื่องจากสินค้ าไม่สอดคล้ องกับความต้ องการของ ลู ก ค้ า ท� ำ ให้ สิ น ค้ าและบริ ก ารด้ อยคุ ณ ภาพ ไม่สามารถตอบสนองความต้ องการของลูกค้ า ได้ ดี เ ท่ า ที่ ค วร เครื่ อ งมื อ ขจั ด ความสู ญ เปล่ า สามารถก� ำ หนดแนวทางโดยการท� ำ แผนภู มิ พาเรโต้ แผนภูมิ ส ายธารแห่ ง คุณ ค่ า เเผนภูมิ ก้ างปลา และผ่านการท�ำกิจกรรม 5 ส เป็ นต้ น
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
หลักของ Lean Thinking สรุปได้ 5 ประการ 1.การระบุ ความส�ำคัญของผลิตภัณฑ์ได้อย่างถูกต้อง 2.การจ�ำแนกด้วยสายธารแห่งคุณค่าในแต่ละ
โดยทัว่ ไปขบวนการคิดแบบ Lean จะมุง่ ไปที่การสร้ าง สินค้ าทีผ่ ลิตเกิดการไหลอย่างต่อเนือ่ ง ไม่ตดิ ขัดทีจ่ ดุ ใดจุดหนึง่ มุง่ ผลิตสินค้ าเพื่อตอบสนองต่อความต้ องการของลูกค้ า โดย ใช้ รูปแบบการผลิตขนาดเล็ก เพื่อตอบสนองความต้ องการรูป
ผลิตภัณฑ์
Lean thinking คิดเเบบ Lean
ความสอดคล้ อง ในการผลิตตลอดทัง้ กระบวนการ เพื่อให้
3.สร้างระบบให้เกิดการไหลโดยไม่ติดขัด 4.การมุ ้งให้ลูกค้าดึงคุณค่าจากผู ้ผลิต 5.มุ ่งสู่ความสมบู รณ์แบบ
แบบต่าง ๆ อีกทังยั ้ งช่วยปรับปรุงกิจกรรมที่เกี่ยวข้ องกับการ ผลิต เพื่อลดเวลาการรอคอย เช่น การบ�ำรุ งรักษาเครื่ องลด เวลาการตังเครื ้ ่ อง เป็ นต้ น แนวคิด Lean ช่วยเพิ่มขีดความ สามารถ และพัฒ นาศัก ยภาพในการผลิต เปิ ด โอกาสให้ บุคลากรทุกคนในองค์ กรมีส่วนร่ วมในการขจัดสาเหตุของ ปั ญหา เพิ่มพูนคุณภาพสินค้ า รวมถึงช่วยยกระดับให้ องค์กร ก้ าวหน้ าตลอดไป
Lean Training Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
25
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
สร้างความเข้าใจเรื่อง 5 ส. 5 ส. เป็นกิจกรรมพืน ้ ฐานทีบ ่ ริษท ั หลายแห่งไม่วา่ จะมีขนาดเล็กหรือ ขนาดใหญ่ พากันให้ความส�ำคัญเป็นอันดับหนึ่ง ถือเป็นพื้นฐาน ที่ส�ำคัญ เป็นเครื่องมือที่ช่วยสร้างเสริมลักษณะนิสัยร่วมถึงปรับปรุง พฤติกรรมของพนักงาน เพื่อสร้างระเบียบวินัยในการท�ำงาน 5 ส. เป็ นเรื่ องที่ท�ำได้ งา่ ย และสามารถท�ำด้ วยตนเอง ไม่ เ พี ย งแค่ น� ำ มาใช้ ในที่ ท� ำ งานอย่ า งเดี ย วเท่ า นั น้ แต่สามารถน�ำกลับไปใช้ ทบี่ ้ านได้ เหมือนกัน เป็ นสิง่ ทีส่ ร้ าง ประโยชน์แก่ตวั ผู้ปฏิบตั ิเองทังสิ ้ ้น สิ่งส�ำคัญต้ องเริ่ มต้ น ปลูกฝั งกันตังแต่ ้ ระดับผู้บริ หารไปจนถึงพนักงานเข้ าใหม่ เพราะถื อว่าเป็ นพืน้ ฐานในการท�ำงานทุกแผนกภายใน บริ ษัท พื ้นฐานของหลัก 5 ส. คือการปรับปรุงพฤติกรรม ในชี วิ ต ประจ� ำ วัน ของตนเอง จุด ประสงค์ เ พื่ อ จัด การ กั บ อุ ป กรณ์ ที่ ต นเองใช้ งานเกิ ด ความเรี ย บร้ อยและ เป็ นระเบียบ สบายตาแก่ผ้ พู บเห็น คิดง่าย ๆ ก็คือ รู้จกั ใช้ ต้ องรู้จกั เก็บ การปรับปรุงพฤติกรรมและนิสยั ตามหลัก 5 ส. แบ่งออกเป็ น 5 เรื่ องใหญ่ ๆ ดังนี ้ 1. สะสาง 2. สะดวก 3. สะอาด 4. สุข ลัก ษณะ 5. สร้ างนิ สัย ภาพร่ ว มที่ มองเห็นได้ ก็คือ กิจกรรม 5 ส. เป็ นเรื่ องเกี่ยวข้ องกับการ ดู แ ลรั ก ษาพื น้ ที่ ท� ำ งานให้ เป็ นระเบี ย บ “หลัก 5 ส. เป็ น รากฐานที่ ส� ำ คัญ ในการพัฒ นาทรั พ ยากรมนุษ ย์ และเป็ นการฝึ กฝนตนเองให้ เป็ นคนมีอปุ นิสยั รักความเป็ น ระเบียบ” ถ้ าทุกคนมีอปุ นิสยั แบบ 5 ส. ก็จะช่วยให้ งานที่ ท�ำอยูม่ ีความเป็ นระเบียบเรี ยบร้ อยยิ่งขึ ้น
26
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
5 ส. เริ่ มท�ำจากข้ อไหนก่อน ?
แต่ก่อนจะเริ่ มท�ำกิจกรรม 5 ส. อยากจะตังค� ้ ำถามว่า “เคยรู้ไหมว่า 5 ส.
มีที่มาที่ไปจากไหน จุดเริ่ มต้ นครัง้ แรกมาจากที่ใด” จะขออธิบายเรี ยบเรี ยงกัน ตามล�ำดับดังนี ้จริงแล้ วหลัก 5 ส. เกิดขึ ้นมาตังแต่ ้ สมัยโบราณสันนิษฐานว่า หลัก 5 ส. เกิดมาจากฝั่งตะวันตกเป็ นผู้เริ่มต้ น แต่ประเทศญี่ปนุ่ เริ่มน�ำมาใช้ และปฏิบตั ิ อย่างชัดเจน โดยเรี ยกว่า 5 S โดยหลัก 5 S ของประเทศญี่ปนุ่ เริ่ มต้ นขึ ้นหลังจาก สงครามโลกครัง้ ที่ 2 สิ ้นสุดลง เนื่องจากประเทศญี่ ปนแพ้ ุ่ สงครามและท�ำให้ เทคโนโลยีในการผลิตชิ ้นส่วนโทรคมนาคมด้ อยคุณภาพลงมาก
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
5S
Seiri Seiton Seiso Seiketsu Shisuke
จากปั ญหาที่เกิดขึ ้นจึงเป็ นเหตุผลหนึง่ ที่ท�ำให้ ประเทศอเมริ กา ต้ องส่งผู้เชี่ยวชาญเข้ ามาช่วยเหลือ โดยถ่ายทอดความรู้ เรื่ อง การควบคุมคุณภาพการผลิต (QC) จนกลายเป็ นการยกระดับ มาตรฐานการผลิตให้ กบั ประเทศญี่ปนุ่ เนื่องจากอุปนิสยั ของ คนญี่ ปุ่ นที่ ช อบค้ น คว้ า เรี ย นรู้ จนเกิ ด การน� ำ ไปประยุ ก ต์ ให้ สอดคล้ องกับวัฒนธรรมของตนเอง กลายเป็ นการยกระดับ กิจกรรม QC ให้ ซบั ซ้ อนยิ่งขึน้ จนเป็ นแบบฉบับของตนเอง เนื่องด้ วยกิจกรรม QC เป็ นหลักการอย่างหนึ่งที่มุ่งควบคุม คุณภาพของตัววัตถุมากกว่าตัวบุคคล และมีความซับซ้ อนจน เกินไป ต่อมามีผ้ ูคิดค้ นหลักการง่าย ๆ และถือเป็ นรากฐาน ที่เจาะจงไปที่ตวั บุคคล รวมถึงสภาพแวดล้ อมรอบข้ างเป็ นหลัก ชาวญี่ ปุ่ นเรี ย กกั น ว่ า 5 S มี ดั ง นี ้ 1.Seiri (สะสาง) 2. Seiton(สะดวก) 3. Seiso(สะอาด) 4.Seiketsu (สุขลักษณะ) 5.Shisuke (สร้ างนิสยั ) และภายหลังถูกน�ำไปใช้ อย่างแพร่หลาย
“จนถึงปัจจุบันมีบริษัทน้อยใหญ่ในประเทศญี่ปุ่นยึดและนำ�หลัก 5 S มาใช้ในการบริหารองค์กร ของตนเองส่วนประชากรในประเทศญี่ปุ่นต่างก็ยึดถือนำ�ไปใช้จนสามารถเข้าถึงหลัก 5 S ทำ�ให้ประเทศ ญีป ่ น ุ่ กลายเป็นประเทศทีม ่ ป ี ระชากรทีเ่ ต็มไปด้วยจิตใจแห่งความรักในระเบียบวินย ั และเป็นต้นกำ�เนิดของ หลัก 5 ส. ซึ่งเกิดในประเทศไทยตามมาภายหลัง จนสามารถพัฒนาบุคลากรที่มีคุณภาพถึงปัจจุบัน”
»»Knowledge Base
ประเทศไทยเริม่ น�ำ 5 ส. เข้ามาใช้ เมื่อปี 2522 เกิดขึน้ ครัง้ แรกที่ บริษัท เอ็นเอชเค สปริง (ประเทศไทย) จ�ำกัด ได้ริเริม่ น�ำกิจกรรม 5 ส. เพื่ออบรมพนักงาน เริม่ เเรกปฏิบัติเพียงแค่ 3 ส. คือ 1.สะสาง 2.สะดวก 3.สะอาด จุ ดประสงค์เพือ่ เป็นการปู พนื้ ฐานให้กบั พนักงาน จากนัน้ ภายใน ปี 2524 จึงเริม่ ประกาศเพิม่ เป็น 5 ส. แบบเต็มรูปแบบ ต่อมาภายหลัง บริษัทหลายแห่งเริม่ รับเอาหลักการ 5 ส. น�ำไปใช้ อย่างแพร่หลาย มีการ ประชุ มเพื่อหาศัพท์เพื่อบัญญัติ และใช้ อักษร ส. เสือ เพื่อให้สอดคล้อง กับตัว S ของภาษาญี่ปุ่ น พร้อมทัง้ เลือกความหมายให้เข้ากับ 5 S จนได้ข้อสรุ ปที่เหมาะสม ในปั จจุ บันนี้ 5 ส. เป็นกิจกรรมหลักที่ถูกบรรจุ จนกลายเป็นพืน้ ฐานที่ส�ำคัญ เพราะหากกิจกรรม 5 ส. สามารถประสบ ผลส�ำเร็จได้ หมายถึงความมีระเบียบวินยั จะถูกปลูกฝั งจนกลายเป็นนิสยั ของพนักงานทุกคน
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
27
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
คุณชนาธิป ทองละมูล นักศึกษาฝึกงาน เเผนก Automation
สถานศึกษา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี
Interview....
พอทราบว่ าตนเองฝึ กงานที่บริ ษัท จินป่ าว พรี ซชิ ่ ัน อินดัสทรี่ จ�ำกัด ฝึ กงาน ตัง้ แต่ วันที่ 1 สิงหาคม โดยมีระยะเวลา ฝึ กงานทัง้ สิน้ 4 เดือน ตอนแรกเริ่ มต้ นหาหอพัก
แต่หาไม่ได้ จึงเปลี่ยนแผนไปเช่าบ้ าน โดยอาศัยอยู่กบั เพื่อน อีก 3 คน ช่วยกันเฉลีย่ จ่ายค่าเช่า สาเหตุที่เลือกเข้ ามาฝึ กงาน ทีแ่ ผนก Automation เพราะส่วนหนึง่ มาจาก ตัวเองเรี ยนคณะ วิศวกรรมซึง่ เกี่ยวข้ องกับเรื่ องระบบ Automation คิดว่าน่าจะ ช่วยเพิม่ พูนความรู้เเละประสบการณ์ให้ มากยิง่ ขึ ้น อีกข้ อหนึง่ ภาควิ ช าที่ ผ มศึก ษาอยู่มี ค วามร่ ว มมื อ กับ บริ ษั ท จิ น ป่ าวฯ ประกอบกับกลุม่ เพื่อน ๆ เขาอยากมาฝึ กงานที่นี่เหมือนกัน ท�ำให้ ผมเกิดความสนใจ และส่งเรื่ องเข้ ามาเพื่อขอฝึ กงาน วัน แรกของการฝึ กงานในโรงงานรู้ สกึ ตื่นเต้ นเหมือนกัน เพราะ โรงงานมีเครื่ องจักร ทันสมัยหลายแบบ ซึง่ ตัวผมเองไม่เคย เห็นในมหาวิทยาลัยหรือตอนเรียนมาก่อน ถือเป็ นสิง่ ทีช่ ว่ ยเปิ ด หูเปิ ดตา ผมมองเห็นการท�ำงานของโรงงานอุตสาหกรรมของ จริงว่ามีขนตอน ั้ การท�ำงานอย่างไร เริ่มตังแต่ ้ ต้นทางการผลิต ไล่ไปจนถึงปลายทางของการผลิต รู้สกึ ว่ามันมีหลายอย่างที่ ผมไม่เคยเห็นในมหาวิทยาลัย ฝึ กงานที่นี่จงึ เห็นอะไรเพิ่มขึ ้น เริ่มแรกมีพใี่ นแผนกพาเดินดูเครื่องจักร ท�ำให้ เราได้ ศกึ ษาก่อน เริ่ มงานจริ ง กลายเป็ นว่าได้ ความรู้ จากการส�ำรวจภายใน โรงงานอีกด้ วย เรี ยนรู้ลกั ษณะการท�ำงานของเครื่ องจักร ร่วม ถึงเข้ าใจเกี่ยวกับพืน้ ฐานโรงงานอุตสาหกรรม ว่าแบ่งเป็ น กี่แผนก แต่ละแผนกนันมี ้ หน้ าที่สว่ นใดบ้ าง ตอนนี ้ก็ฝึกงาน ผ่านไป 1 เดือน เเละเรี ยนรู้อะไรหลายสิง่ มากขึ ้น
28
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
ส่วนเรื่ องการเรี ยนกับการท�ำงานนันมี ้ ความแตกต่างกันมาก เพราะว่าสิง่ ทีเ่ ราเรียนมานันบางอย่ ้ างแทบไม่สามารถน�ำมาใช้ ได้ กบั การ ท�ำงานจริง ๆ บางอย่างอาจไม่จำ� เป็ นเลยก็ได้ งานส่วนใหญ่ต้องใช้ ความ รู้ มากกว่า ที่ เ ราเคยเรี ย น ต้ อ งเพิ่ ม พูน ให้ ตัว เองมี ค วามรู้ มากยิ่ ง ขึน้ หรื อต้ องมาศึกษาเพิ่มเติมจากตอนท�ำงานจริ ง มันต้ องพัฒนาฝึ กฝน ความคิดของเราไปเรื อ้ ย ๆ รู้จกั การคิดแก้ ปัญหา อย่างเช่น เราคิดงาน ออกมาแล้ วแบบนี น้ ะ เมื่ อ น� ำ ไปใช้ งานจริ งจะใช้ ได้ ดี แ ค่ ไ หน เกิ ด ประโยชน์ อ ย่ า งไรบ้ า ง สิ่ ง นี ถ้ ื อ เป็ น ความท้ า ทาย บรรยากาศ การท�ำงาน ดูผอ่ นคลายไม่ตรึงเครี ยด ถ้ าติดปั ญหาหรื อแก้ ไขตรงจุดใด จะขอค� ำ ปรึ ก ษาจากพี่ ใ นแผนกเพื่ อ ให้ เ ขาช่ ว ยให้ ค� ำ แนะน� ำ แก่ เ รา ในแผนกส่วนมากผมจะถามพี่มนตรี เพราะว่าเขาเป็ นคนคอยดูแล พี่เขา เป็ นคนตลกร่าเริ งท�ำให้ บรรยากาศในการท�ำงานผ่อนคลายขึ ้น
การฝึกงานที่แผนก Automation ได้รองท�ำอะไรหลาย อย่าง เหมือนเป็นการได้ใช้ความรู้เก่าที่เราเคยเรียนมาตั้งแต่ สมัยเรียนปี 1 อย่างเช่น โปรแกรม SOLIDWORKSจริง ๆ แล้ว งานส่วนใหญ่ของแผนก Automation จะท�ำเกี่ยวกับการ ออกแบบ เพือ่ ตอบสนองความต้องการทุกฝ่ายภายในโรงงาน เหมือนกับเราค่อยช่วยเหลือสนับสนุนแผนกต่าง ๆ หลังจาก 1 เดือนผ่านไป ตอนนีต ้ วั ผมเองรูส้ ก ึ ว่าสนุก เหมือนเป็นความ ท้าทายใหม่ ๆ เราต้องใช้จินตนาการเพื่อออกแบบชิ้นงาน เพราะหน้าที่ของผมจะคอยช่วยพี่ ๆ ในแผนกออกแบบชิ้น ส่วนต่าง ๆ เช่น ออกแบบตัวจับแบบศูนย์ยากาศเพื่อช่วยยก แผ่นโลหะ ตอนนี้ผมคิดไว้ว่า ถ้าเรียนจบแล้ว วางแผนไว้ว่าอาจเรียน ต่อในระดับปริญญาโท หรือท�ำงานในด้านนีต ้ อ่ ไป ส่วนเวลาว่าง จะค้ น หาข้ อ มู ล เกี่ ย วกั บ เทคโนโลยี ใ หม่ ๆ บางครั้ ง ก็ ดู ห นั ง ฟังเพลง เพื่อผ่อนคลายในบางเวลา ส่วนตัวผมเองชอบศึกษา เรือ่ งเทคโนโลยีตงั้ แต่สมัยเด็ก เพราะว่า เทคโนโลยีนนั้ ช่วยอ�ำนวย ความสะดวก ตอบสนองความต้องการของเรา เมือ่ ฝึกงานเสร็จ แล้วผมจะคิดถึงที่นี่ เพราะว่าผมสามารถน�ำความรู้ไปใช้ในการ ท�ำงานได้จริง ร่วมถึงแผนก Automation มีระบบการท�ำงาน ช่วยเหลือกันอย่างเป็นระบบ ส่วนการฝึกงานในบริษัทจินป่าว พรีซิชั่น อินดัสทรี จ�ำกัด ช่วยให้ผมเรียนรู้เรื่องของการท�ำงาน ภายในโรงงานจริง ๆ ว่าเป็นอย่างไร ระบบการแบ่งงานอย่าง เป็นระบบ เรียนรู้เกี่ยวกับการท�ำงานเพื่อให้ได้ประโยชน์อย่าง สูงสุด
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
29
Interview
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
หากย้อนกลับไปก่อนหน้าที่ผมเข้ามาท�ำงานที่บริษัทจินป่าว พรีซิชั่น อินดัสทรี จ�ำกัด ส่วนใหญ่ผมท�ำงานให้บริษัทเอกชน กับองค์กรของรัฐบาล ซึ่งมันมีความแตกต่างจากการท�ำงานกับบริษัทจินป่าวฯ หลายอย่าง ครั้งแรกผมท�ำอาชีพครูอยู่ที่วิทยาลัย การอาชีพ จุดประสงค์ของงานมุง่ เน้นและเกีย่ วข้องกับชุมชนเป็นส่วนใหญ่ ต่อมาก็สอนทีว่ ท ิ ยาลัยเทคนิคเกีย่ วกับเรือ่ งของพืน ้ ฐาน วิชาการและเทคโนโลยี จะเห็นว่าทั้งสองแห่งไม่ได้มุ่งแสวงหาผลก�ำไรแต่อย่างใด ถ้ามองกลับมาที่บริษัทเอกชน จะยึดเรื่องของเวลา และผลก�ำไรเป็นเรื่องส�ำคัญ เวลาที่มากเกินไปก็หมายถึงผลก�ำไรที่หายไป สิ่งนี้คือความแตกต่าง มาท�ำงานที่บริ ษัทจินป่ าวฯ ตอนนีเ้ ริ่ มท�ำมาได้ ประมาณ 10 เดือน ต�ำแหน่งตอนนี ้คือ ท�ำหน้ าทีร่ ับโปรเจค จากคุณสมศักดิ์ หน่อวงค์ ซึ่งเป็ นผู้คอยมอบหมายงาน จากนันน� ้ ำมาวางแผน และค�ำนวณว่างานชิ ้นนี ้ต้ องใช้ ระยะ เวลากี่เดือน และท�ำข้ อมูลเพือ่ รายงานทุกสัปดาห์ หากมอง ภาพรวมส่วนใหญ่ คือผู้รับหน้ าที่ดแู ลพนักงานในแผนก Automation คอยดูแลทุกส่วนนัน่ เอง ตอนนี ้รับงานมา 4-5 โปรเจค แต่โปรเจคที่ยากและท้ าทายคือ โปรเจค หุน่ ยนต์ สกาล่า ตอนนี ้ใกล้ เสร็ จสมบูรณ์ แต่ยงั เจอปั ญหาอยู่บ้าง เมื่อน�ำไปทดสอบจริ ง ปรากฏว่ามือจับชิ ้นงานมีน� ้ำหนัก มากเกินไป ต้ องน�ำมาปรับปรุงแก้ ไขกันใหม่ เมือ่ มาอยูใ่ นจุดตรงนี ้เกิดความท้ าทายในการท�ำงาน เพราะว่าเราอยู่ในส่วนที่ต้องคอยแก้ ไขปั ญหา ถ้ าให้ เรา ไปจ้ างคนจากข้ างนอกมาช่วยเรา มันสามารถแก้ ไขส่วนนัน้ ได้ แต่เราจะไม่ได้ ความรู้ กลับมา ทุกโปรเจคที่ ผ่านมา เรามี ก ารจัด การไว้ อ ย่ า งเป็ น ระเบี ย บ ส่ว นใหญ่ อ ยู่ใ น รูปแบบของคูม่ อื ข้ อมูล รูปภาพแผงวงจรต่าง ๆ และจัดเก็บ ไว้ ในฐานข้ อมูลของบริ ษัท เพื่อความสะดวกในการสืบค้ น ในอนาคตตอนนีม้ ีงานเข้ ามาเท่าเดิม ก็ไม่ได้ แปลว่าจะ สบาย เพราะว่างานมันมาพร้ อมกันหมดเลย แต่ไม่ใช่ ปั ญหาต่อการบริ หารจัดการ แผนก Automation แบ่งการ ท�ำงานเป็ นส่วน ๆ สมมุติวา่ มีงานเข้ ามา 1 โปรเจค คนนี ้ จะรั บ หน้ าที่ ดู แ ลในส่ ว นซอฟแวร์ ส่ ว นอี ก คนที่ เ หลื อ รับหน้ าที่ท�ำส่วนฮาร์ ดแวร์ และโปรแกรม ไล่ไปตามล�ำดับ
30
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
คุณอุดม วรพันธ์
ตำ�เเหน่ง Engineer เเผนก Automation
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
งานที่แผนก Automation ท�ำให้ เราได้ ใช้ ความรู้เดิม จากการเรี ย น อี ก ทัง้ ยัง ช่ ว ยต่อ ยอดความรู้ ให้ กับ ตัว เองอี ก ทางหนึ่ ง สมัย เรี ย นมหาลัย ในช่ ว งนัน้ ก็เริ่มต้ นคลุกคลีก่ บั การท�ำหุน่ ยนต์มาตลอด หลังจาก เรียนจบจึงสมัครเป็ นครู งานส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้ องกับ การดูแลเรื่ องการท�ำหุ่นยนต์ ประกวดแข่งขันทักษะ และสิ่งประดิษฐ์ ที่เกี่ยวข้ องกับเทคโนโลยี หากนับ ตามจริ งผมอยูก่ บั เรื่ องของหุน่ ยนต์และเทคโนโลยีได้ 10 ปี เต็ม เนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ ้น ท�ำให้ ผมต้ องเดิน ออกมาหาประสบการณ์รวมถึงความท้ าทายใหม่ ๆ เมื่อออกมาแล้ วก็ท�ำงานที่บริ ษัทเอกชน แต่ต้องจ�ำใจ ลาออกจากงานเพื่อไปรับใช้ ชาติ พอปลดประจ�ำการ ออกมา เพื่อนก็ชวนไปสอนหนังสือ จึงมีโอกาสกลับ ไปสอนหนังสืออีกครัง้ หนึ่ง งานตรงนี ้ไม่ใช้ งานใหม่ ส�ำหรับผม ความเครี ยดจากการท�ำงานมันจึงกลาย เป็ น ศูน ย์ ในทางกลับ กัน ผมเองรู้ สึก สนุก กับ งาน คิดในเชิงบวกกับงานตอนนี ้ ชีวิตของผมนันมี ้ ความ ผูกพันกับเรื่ องเทคโนโยลีมาตลอด ตังแต่ ้ เรี ยนตลอด
ไปจนถึงการสอนหนังสือ งานตรงนี ้เป็ นสิ่งที่ตอ่ ยอด ทางความรู้ให้ กบั ตัวผม ทุกวันนี ้จึงไม่เบื่อที่จะตื่นเช้ า มาเจอกับหุ่นยนต์ เจอกับเทคโนโลยี ในแต่ละวัน ผมตื่นมาเขียนโปรแกรมเป็ นประจ�ำ แต่สิ่งที่ท�ำให้ ผมชื่นชอบเรื่ องของเทคโนโลยี การสร้ างหุน่ ยนต์ รวม ถึงงานด้ าน IT ต้ องย้ อนกลับไปในช่วงเรี ยนอยู่ชนั ้ ประถม ตอนนันมี ้ โอกาสได้ ดหู นังหุน่ ยนต์ ในสมัยนัน้ เป็ นหนังดังมากเรื่ องหนึง่ ชื่อเรื่ อง Terminator 2 หรื อ ชื่อภาษาไทยว่า คนเหล็ก ภาค 2 พอดูจบก็ฝังใจของ เรามาตลอด จากนั น้ ก็ ไ ปถอดเอา IC ในวิ ท ยุ ทรานซิสเตอร์ น�ำออกดูวา่ มันเป็ นอย่างไร มารู้ความ จริ งภายหลังว่า มันไม่ใช่ IC แต่มนั เป็ นทรานซิสเตอร์ (หัวเราะ) ตัง้ แต่ตอนนัน้ ก็ ตัดสินใจเรี ยนต่อแผนก อิเล็กทรอนิกส์ เริ่ มต้ นศึกษาเรี ยนรู้อย่างจริ งจังเกี่ยว กับการเขียนโปรแกรม และศึกษาเรื่ องของหุ่นยนต์ ตังแต่ ้ ตอนนัน้ ในมุมมองเกี่ยวกับงาน ผมคิดว่า งานพวกนี ้ มันเหมือนกับว่า “เราก�ำลังเล่นอยู่นะ” มันเป็ นงาน อดิเรกมากกว่า ในมุมมองของผมการท�ำงานก็คือ การพักผ่อน บางที ก็มานั่งประชุมเพื่ อแลกเปลี่ยน ความคิดเรื่ องของเทคโนโลยี สิ่งที่ส�ำคัญสุดของการ ท�ำงานคือ Team work เพราะว่าหน้ าที่ทกุ คนส�ำคัญ ทัง้ หมด หากขาดหายแม้ แต่คนเดียวหรื อต� ำแหน่ง เดียว มันก็สง่ ผลเสียต่องาน มันก็เดินต่อไม่ได้ ทุกคน ไม่สามารถท�ำทุกอย่างพร้ อมกันได้ ทงหมด ั้ ทุกคนต้ อง เริ่ มต้ นพร้ อมกัน จากนันเดิ ้ นไปพร้ อมกัน ส่วนหน้ าที่ ของผมคือ คนคอยสร้ างสะพานเพื่อเป็ นตัวเชื่อมต่อ ให้ กบั ทุกคน เพราะว่าในการท�ำงานจะมีชอ่ งว่างเสมอ เราต้ อ งมาสื่ อ สารกั น ก่ อ น ถ้ าไม่ เ กิ ด การสื่ อ สาร ระหว่างกันภายในทีม ท้ ายที่สดุ งานก็ไม่มีทางส�ำเร็จ
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
31
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
ตัวผมเองรับหน้าที่ดูแลฝ่าย Bending ตัง้ แต่เครือ่ งจักรรวมถึงหุน่ ยนต์ ประสบการณ์ทำ� งาน มาแล้ว 6 ปี การท�ำงานในฝ่าย Bending ค่อนข้าง ใช้ความละเอียดสูงกว่างานฝ่ายอื่น ใช้เวลาเรียนรู้
Interview
การถ่ายทอดความรู้เกี่ยวกับเรื่ องของเครื่ องจักร และหุน่ ยนต์กบั พนักงานที่เข้ ามา นานกว่ า งานเครื่ อ งตั ด ผสมผสานกั น ระหว่ า ง ท�ำงานใหม่ ถือเป็ นสิง่ ส�ำคัญ เพื่อให้ พวกเขามีความรู้และสามารถแก้ ไขปั ญหาเบื ้องต้ น งานฝีมือและทักษะประสบการณ์ต่าง ๆ หากงานเกิด ได้ เอง การสอนงานให้ กบั พนักงานบางคน เขาสามารถเรี ยนรู้งานได้ รวดเร็ว และสนใจ ข้อผิดพลาดตรงจุดไหน งานชิ้นนั้นอาจแก้ไขไม่ได้ ที่จะต่อยอดความรู้จากเรา ส่วนบางคนแตกต่างกันมากเพราะเขาไม่สนใจ กลายเป็ น ว่าท� ำได้ บ้างไม่ได้ บ้าง ต้ องดูว่าสิ่งที่ เราสอนไปหนึ่งครั ง้ เขาไม่มั่นใจว่าท�ำถูกต้ อง กลายเป็นงานเสีย สมมุตวิ า่ งานผ่านขัน้ ตอนการผลิต จากนันต่ ้ อมาเขาก็เดินมาถามเราอีกที ภายหลังเมื่อเขาท�ำได้ แต่ก็เดินมาถามเรื่ องใหม่ มาจากฝ่ายอืน ่ พอมาถึงแผนกของเราเป็นจุดสุดท้าย เพื่อเอาความรู้เพิม่ เติมจากเรา แสดงว่าเขาสนใจในงานของเขา มองว่า “คนที่ชอบถาม ปรากฏว่างานเสียขึ้นมา ต้องแก้ไขงานใหม่จุดนี้ท�ำให้ แสดงว่าเขาสนใจอยากเรี ยนรู้” เสียเวลา
ทุกวันตังแต่ ้ เวลา 7 โมงเช้ า ผมจะลงไปดูเครื่ องจักร พร้ อมกับตรวจสอบดูว่างานตรงส่วนใดมีปัญหาหรื อไม่ โปรแกรมติดปั ญหาอะไรบ้ าง ส่วนใหญ่มกั เจอกับปั ญหา เดิมบ่อยครั ง้ เช่น พนักงานพับงานผิดด้ าน ปั ญหาตรง จุ ด นี พ้ บบ่ อ ย มี อ ยู่ ค รั ง้ หนึ่ ง เราเคยถู ก ลูก ค้ า Reject เนื่องจากสเป็ คไม่ตรงตามที่ลกู ค้ าสัง่ ต้ องเสียเวลาแก้ ไข งานเป็ นเดือน จากตรงนี ้ท�ำให้ เกิดผลกระทบต่องานชิ ้นใหม่ ที่เข้ ามา ทุกครัง้ ผมจะพยายามบอกกับพนักงานใหม่เสมอ มาว่า “ถ้ ามีงานใหม่เข้ ามา หากไม่มนั่ ใจ หรื อเกิดข้ อสงสัย ตรงจุดใด ให้ รีบแจ้ งเพื่อขอค�ำแนะน�ำจากผม”
ตอนนัน้ มีประสบการณ์ ในงานของแผนก Bending มาจากบริ ษัทอื่นพอสมควร เมื่อมาท�ำงานที่บริ ษัทจินป่ าวฯ จึงเริ่ มต้ นศึกษาเรี ยนรู้ เรื่ องการเขียนโปรแกรมอย่างจริ งจัง โดยอาศัยการเรี ยนและฝึ กฝนหลายรู ปแบบ เพราะว่างาน ที่นี่มีหลายแบบยิ่งงานยากและมีความซับซ้ อนสูงเพียงใด ยิ่งท�ำให้ อยากเรี ยนรู้เพิ่มเติม บางครัง้ ต้ องอาศัยลองผิดลอง ถูกกันบ้ าง ควบคูก่ บั การศึกษาจากงานของจริ ง ตอนเข้ ามา ท� ำ งานครั ง้ แรกคิ ด ว่ า งานที่ นี่ มัน ยากมาก แต่ มี อ ะไรให้ เราได้ เรี ยนรู้ เยอะกว่าที่อื่น ชิ ้นงานในแต่ละส่วนมีลกั ษณะ ซับซ้ อนกว่าที่อื่น งานส่วนใหญ่มีความละเอียดสูง พอเรา ได้ ศกึ ษาท�ำให้ พบว่า “จากความยากกลายเป็ นความท้ าทาย” 32
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
คุณคำ�นึง พูลคำ� ต�ำเเหน่ง TECHNICIAN เเผนก Bending
ความแตกต่างระหว่างบริ ษัทอื่นที่ผมเคยท�ำงานคือ “ความทันสมัย” เนื่องจากบริ ษัทอื่นเขาใช้ แค่โปรแกรม 2D ส่วนของบริ ษัทจินป่ าวฯ ใช้ โปรแกรม 3D ท�ำงาน ออกแบบ ถึงแม้ เราจะล� ้ำสมัย แต่ปัญหาของการท�ำงาน ก็ยงั คงเกิดขึ ้นบ่อยครัง้ เพราะว่าขนาดเรามีโปรแกรม 3D ให้ พนักงานเห็นลักษณะของงาน แต่ก็ยงั พับงานผิดด้ าน ซึง่ ต่างกันกับบริ ษัทอื่น ๆ ถึงแม้ เขาจะมีแค่โปรแกรม 2D การท�ำงานของเขากลับไม่มีความผิดพลาด พวกเขา สามารถจดจ�ำขันตอนการท� ้ ำงานต่าง ๆ ได้ อย่างแม่นย�ำ นี่ คือข้ อแตกต่าง ถึงแม้ ปัญหาจะเกิ ดขึน้ แต่ก็มีวิธีแก้ ส่ว นใหญ่ คื อ ผมต้ อ งเดิ น เข้ า ไปถามกับ พนัก งานว่า คุณ ติ ด ขัด ปั ญ หาส่ว นใด มี ต รงไหนให้ ช่ ว ยบ้ า งไหม ขันตอนถั ้ ดไปก็ชว่ ยเขาแก้ ไข และให้ ค�ำปรึกษา
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
33
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
Interview ครัง้ แรกน้ าเข้ ามาท�ำงานที่นี่ตงแต่ ั ้ ปี 2006 ตอนนัน้ เข้ ามาท�ำงานเกี่ยวกับ Stamping สมัยนันเครื ้ ่ องยังเป็ นระบบ Manual จริ ง ๆ แล้ วมั น ไม่ ก ดดั น อะไรมาก มองว่ า งาน ที่ท�ำอยูม่ นั ไม่ยาก เพราะก่อนหน้ านัน้ น้ ามี ประสบการณ์จากโรงงานเก่าซึง่ อยูใ่ นซอย 5 ส่วนใหญ่เป็ นเรื่ องงานปั ม้ และตังโม ้ งาน ที่ท�ำอยูส่ ว่ นใหญ่เคยมีประสบการณ์มาแล้ ว ทังสิ ้ ้น ตอนนี ้ท�ำงานกับบริษทั จินป่ าวฯ ได้ 12 ปี ไม่ มี เ รื่ อ งอุ บั ติ เ หตุ ใ นระหว่ า งท� ำ งาน อย่างมากสุดแค่เหล็กบาดเท่านัน้ ซึ่งมันก็ ไม่ใช่เรื่ องร้ ายแรง ตอนเข้ ามาใหม่ ๆ มีพนักงานในแผนก ไม่ถงึ 20 คน ส่วนแผนกอื่นมีประมาณ 5-6 คน ลดหลัน่ กันไป สมัยนัน้ มีเพื่อนรู้ จักกัน เข้ ามาท�ำงานด้ วยกัน 4 คน ส่วนใหญ่พวก เขายังไม่เกษี ยณ ตอนนี ้บริ ษัทแห่งนี ้พัฒนา มากขึ ้น ไม่คดิ ว่าจะไปได้ ถงึ เพียงนี ้ ตอนนัน้ มี เ พื่ อ นชวนไปอยู่ที่ อื่ น กับ เขาเหมื อ นกัน ให้ ค่าแรงมากกว่าแต่ก็ไม่ไป ประกอบกับ ในปี 40 ช่วงนัน้ เป็ นช่วงฟองสบู่แตกพอดี เห็นว่าบริ ษัทอื่นเขาปลดพนักงานออกกัน เป็ นว่าเล่น บางแห่งย้ ายฐานการผลิต ไป ประเทศอื่น ถ้ าเทียบกับบริ ษัทจินป่ าว มัน มองเห็นถึงความมัน่ คงมากกว่า จึงเลือกอยู่ ที่นี่ไว้ ก่อน ถึงเขาให้ เยอะแค่ไหนก็ไม่ไป ถ้ า ออกไปเราก็ไม่ร้ ู ว่าโรงงานแห่งใหม่จะเป็ น อย่างไร สังคมจะเหมือนกันไหม บางแห่งเปิ ด ใหม่แต่กิจการไม่แน่นอนความมัน่ คงยังไม่มี หากเทียบกับบริ ษัทจินป่ าวฯ ถือว่าผมโชคดี อย่างหนึง่ เพราะว่าทีอ่ นื่ เขาไม่เปิ ดให้ ทำ� โอที แต่บริษัทจินป่ าวมีโอทีให้ ทำ� ตลอดถือว่าเป็ น สิง่ ที่ดี ตังแต่ ้ ตอนเข้ ามาใหม่ ๆ จนถึงตอนนี ้ ทุ ก สิ่ ง ในบริ ษั ท จิ น ป่ าวพั ฒ นาขึ น้ ทุ ก ปี 34
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
คุณเล็ก เเสนใจ ตำ�เเหน่ง LEADER เเผนก Stamping
ส่วนใหญ่เป็ นเรื่ องของเครื่ องจักรที่ทนั สมัย และเพิม่ จ�ำนวนมากขึ ้นเรื อ้ ย ๆ ทุกปี ทุกวันนี ้ ผมจะคอยสอนงานให้ กบั พนักงานเข้ าใหม่ และคอยศึ ก ษาเกี่ ย วกั บ การใช้ อุ ป กรณ์ รุ่ น ใหม่ ค วบคู่กัน ไปด้ ว ย เราต้ อ งปรั บ ตัว ให้ ทัน และเรี ย นรู้ ตลอดเวลา จริ งแล้ วสิ่งเหล่านี ้ ถ้ าจะสอนให้ คนรุ่นน้ ารุ่นลุง พวกเขา ไม่เอากันแล้ ว สอนไปมันจ�ำไม่ได้ หลงลืมกัน ไปหมด มันต้ องสอนพวกวัยรุ่นคนยุคนี ้ให้ เขา ได้ เ รี ย นรู้ ต่ อ ยอดเพื่ อ เอาสิ่ ง เหล่ า นี ไ้ ปใช้ ในการท�ำงาน สิ่งส�ำคัญในตอนแรก ๆ เรา ต้ อ งล� ำ บากก่ อ นเสมอ บางอย่ า งเราอาจ ไม่เข้ าใจในครัง้ แรก มันต้ องค่อย ๆ เริ่ มต้ น กันไป
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
บางครั ง้ การท� ำ งานกับ คนมัน ก็ มี ช่ ว งเวลาที่ ย ากล� ำ บากเสมอ เราต้ องคอยช่วยเหลือพวกเขาตลอด ต้ องมีทงพระเดชและพระคุ ั้ ณ อ่ อ นบ้ า งแข็ ง บ้ า ง ส่ ว นใหญ่ แ ล้ ว จะสอนเกี่ ย วกับ เรื่ อ งความ ปลอดภัย แนะน� ำ ส่ว นต่า ง ๆ อะไรบ้ า งที่ ต้ อ งระวัง เป็ น พิ เ ศษ ขันตอนแรกต้ ้ องอธิบายว่า งานตรงส่วนนี ้เป็ นอย่างไร จากนันลงมื ้ อ ท�ำให้ ดเู ป็ นตัวอย่าง เมื่อเข้ าใจก็ให้ เขาทดลองท�ำจริ ง จากนันเรา ้ ก็คอยสังเกตว่าเขาสามารถท�ำเองได้ ไหม ท�ำได้ ดีเพียงใด ต่อมาก็ คอยตรวจดูเขา ตอนแรกการตรวจสอบอาจถี่และบ่อยครัง้ ต่อมา เริ่ มห่างออกไปตามล�ำดับ พอเห็นว่าเขาท�ำงานได้ แล้ ว ก็ดแู ค่ 1-2 ครัง้ ต่อวัน ต้ องเช็คตลอด มากหรือน้ อยขึ ้นอยูก่ บั ความสามารถของ พนักงานแต่ละคน ช่วงแรกมีคนคอยสอนงานผม เช่นเดียวกับทุกวันนี ้ ต้ องคอย สอนพนักงานใหม่หลายคน เรี ยนรู้ระเบียบประเพณีใหม่ เพราะว่า โรงงานแต่ละที่มีสงั คม กฎ ระเบียบ แตกต่างกันออกไป เราต้ อง ปรับตัวและท�ำให้ เหมือนกับพนักงานที่เคยอยู่มาก่อน ส่วนการ เรี ยนรู้เกี่ยวกับการปฏิบตั ิงาน จะมีหวั หน้ าคอยสอนงานอีกทีหนึง่ หัวหน้ าคนแรกที่สอนงานผมชื่อว่า คุณสงคราม แต่มีผมคนเดียว ที่เกษี ยณ แต่ผมยังมีสงิ่ ที่หว่ งอยู่ สิง่ แรกคือ ห่วงหัวหน้ า เพราะว่า เขาชอบท�ำงานคนเดียว ไม่มีคนช่วยเหลืองานเขา มันจะท�ำให้ เขา เครี ยดจนเกิ นไป และมันเป็ นการแบกรั บภาระมาก เกินไป ส่วนใหญ่ห่วงเรื่ องนี ้ ส่วนเรื่ องอื่นมันไม่มีอะไร ที่หน้ าเป็ นห่วง เพราะมันขึ ้นอยูก่ บั พนักงานว่า “เขาจะ ยอมรั บ ในเทคโนโลยี และการพัฒ นาของโรงงาน เพียงใด” สิง่ ที่อยากจะฝากไปถึงหัวหน้ าส่วนใหญ่จะเป็ น เรื่ องการท�ำงาน อยากให้ เขาแบ่งงานให้ ลกู น้ องท�ำบ้ าง อย่าเก็ บงานมาท�ำคนเดียว ต้ องแบ่งงานให้ ลูกน้ อง ท� ำ บาง ในบางครั ง้ เขาไม่ ร้ ู ก็ ต้ องแนะน� ำ วิ ธี เ ขา เพื่อให้ ประสบการณ์เกิดขึ ้นกับตัวพนักงาน แต่ตอนนี ้ หัวหน้ าเขาท�ำงานอยู่เพียงคนเดียว มองแล้ วมันหนัก
เกินไป อีกอย่างเขาเป็ นคนท�ำงานจริงจัง และทุม่ เทกับลูกน้ องเสมอ แผนกของเราเป็ นแผนกใหญ่ คนมองเข้ ามาจึงเห็นต่างมุม พนักงาน ต่างคนต่างรับผิดชอบต่องาน และรับผิดชอบหน้ าที่ของตนเอง หมายความว่า เขามองเพียงมุมเดียว คือมุมของเขาเอง ท�ำให้ ละเลยที่ จ ะช่ ว ยกัน มองในมุม กว้ า งกว่ า เดิ ม เราต้ อ งช่ ว ยกัน เพราะว่า บางครัง้ หัวหน้ าของเรามองไม่เห็นทุกมุม อย่างเช่น เรื่ อง 5 ส. สิ่งไหนไม่ดีต้องช่วยกันเก็บปรับปรุ งให้ พื ้นที่ของตนเองดีขึ ้น งานพวกนี ้มาหลายวันแล้ ว มีพาสใหม่เข้ ามามีใครเตรี ยมโมแล้ ว รึยงั มีโมใหม่หรือยังไม่มี พวกนี ้มันต้ องช่วยกัน สงสัยเรื่องอะไรต้ อง ถามหัวหน้ าอย่าเก็บปั ญหาเอาไว้ คนเดียว ในการท�ำงาน 12 ปี มานี ้มันเป็ นเรื่ องที่ดี ช่วยยกระดับชีวิต ความเป็ นอยูข่ องเรา ผมผ่านการท�ำงานมาเพียงแค่ 2 แห่ง เรื่ อง ของตัวเงินมันคิดหรื อประเมินกันไม่ได้ เลย เราอยูไ่ ด้ ถ้าขยัน ยังไงก็ ไม่อดตาย อย่างที่บอกในครัง้ แรก ผมเข้ ามาที่แห่งนี ้ยังเป็ นโรงงาน ตอนนีม้ นั พัฒนาไปมาก อีกอย่างหนึ่งเราไม่อยากเริ่ มต้ นที่ใหม่ เพราะสังคม สิง่ แวดล้ อม เพื่อนฝูง เราอยูท่ ี่นี่มนั ก็สบาย เพื่อนฝูง คอยช่วยเหลือเรา อยู่ที่ไหนถ้ ามันหนักกายมันยังอยู่ได้ แต่หาก หนักใจมันล�ำบากมากกว่า กลายเป็ นว่า สิง่ ทีไ่ ด้ รับกลับไปหลังจาก เกษี ยณส่วนใหญ่คือ เพื่อนฝูง มิตรภาพ สิง่ นี ้มันตีเป็ นมูลค่าไม่ได้ ชีวิตเกษี ยรตอนนี ้จะกลับไปเริ่ มต้ นชีวิตใหม่กบั ครอบครัวที่ จังหวัดสระบุรี คิดไว้ วา่ จะท�ำไร่ทำ� นา จะเริ่มต้ นศึกษาเพือ่ ท�ำเกษตร ทฤษฎี ใ หม่ ตอนนี ก้ ็ คิ ด ว่ า เราได้ ท� ำ ตามเป้ า หมายในชี วิ ต เสร็จสมบูรณ์เรียบร้ อย คือ มีครอบครัว มีบ้านทีอ่ ยูอ่ าศัย และมีชวี ติ พออยูพ่ อเพียงไม่มหี นี ้สิน อยากจะฝากถึงพนักงานทุกคน ให้ คดิ ถึง อนาคตของตนเองเป็ นส�ำคัญ เราท�ำงานหมดทุกวันทุกวันต้ องหัด วางแผนชีวิตไว้ ตงแต่ ั ้ เนิน ๆ หัดเป็ นคนรู้จกั ใช้ ร้ ูจกั เก็บออม มีนิสยั ประหยัดให้ มากขึน้ เพราะว่าเด็กทุกวันนี ย้ ิ่งท� ำงานยิ่ งเป็ นหนี ้ ชีวิตของเรามันไม่แน่นอน เราไม่ร้ ู ว่าชีวิตของเรานันสั ้ นหรื ้ อยาว เพียงใด
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
35
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
Column : Heath & Tips
โรคเบาหวาน (Diabetes mellitus) โรคเบาหวาน (Diabetes mellitus) คือ โรคที่เกิดจาก ภาวะน� ้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ และส่งผลกระทบ ให้ เกิด การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดแดงทัว่ ร่ างกายส่งผลให้ เกิดภาวะแทรกซ้ อนต่าง ๆ มักพบกันบ่อยคือเบาหวานขึ ้น ตา เบาหวานลงไต หรื อเบาหวานลงปลายประสาท หรื อใน บางกรณีผ้ ปู ่ วยอาจพ่วงมาด้ วยอาการโรคหลอดเลือดหัวใจ หรื อโรคหลอดเลือดสมอง เป็ นต้ น สาเหตุของการเกิดโรค เบาหวานมาจากระดับน� ้ำตาลในเลือดสูงเกินความสามารถ ของไตที่จะดูดซึมกลับ ท� ำให้ น�ำ้ ตาลส่วนที่สูงเกิ น 180 มก./ดล. (มิ ลลิกรั ม/เดซิลิตร) ล้ นออกมาทางปั สสาวะ ส่งผลให้ ปัสสาวะมีรสหวานจึงเรี ยกว่า “เบาหวาน” โรคนี ้ เป็ นที่ร้ ูจกั กันมานานกว่า 3,000 ปี โดยมีการสังเกตเห็นว่า ปั สสาวะของผู้ป่วยโรคนี ้จะมีมดขึ ้นเนื่องจากมีรสหวาน ในชีวติ ประจ�ำวันร่างกายมนุษย์จ�ำเป็ นต้ องใช้ น� ้ำตาล กลูโ คส (Glucose) เพื่ อ สร้ างพลัง งานให้ กับ ร่ า งกาย ถ้ าขาดน� ้ำตาลร่างกายของเราก็อยูไ่ ม่ได้ ส่งผลให้ หมดสติ และเสียชีวิตในที่สดุ แต่น� ้ำตาลเหล่านันอยู ้ ภ่ ายในกระแส เลือดไม่สามารถดูดซึมเข้ าไปในเซลล์โดยตรง ต้ องมีภาหนะ ท�ำหน้ าที่พาน�ำ้ ตาลเข้ าไปเลี ้ยงเซลล์ เป็ นกุญแจส�ำคัญ ซึง่ อยู่ในรูปแบบของฮอร์ โมน โดยสร้ างมาจากตับอ่อนชื่อ “ อินซูลิน (Insulin)” คาร์ โบไฮเดรตจะกระตุ้นล�ำไส้ เล็ก เพื่อสร้ างฮอร์ โมนอินครี ติน (Incretin) ออกมา ฮอร์ โมน อินครี ตินท�ำหน้ าที่กระตุ้นตับอ่อนให้ สร้ างฮอร์ โมนอินซูลนิ เพื่ อ พาน� ำ้ ตาลกลูโ คสเข้ า ไปเลี ย้ งภายในเซลล์ ขณะที่ ร่ า งกายพัก ผ่ อ น ตับ จะท� ำ หน้ า ที่ ส ร้ างน� ำ้ ตาลปริ ม าณ เล็กน้ อยออกมา ส่วนตับอ่อนก็จะสร้ างฮอร์ โมนอินซูลิน ปริ มาณเหมาะสม เพื่อพาน� ้ำตาลเข้ าไปเลี ้ยงเซลล์ ท�ำให้ น� ้ำตาลในเลือดอยูใ่ นระดับที่ปกติตลอดเวลา
36
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
ภาวะความเสี่ยงต่อการเป็ นโรคเบาหวาน มักเกิดขึ ้น กั บ ผู้ ที่ มี ร ะดั บ น� ำ้ ตาลผิ ด ปกติ แ ต่ ไ ม่ ถึ ง ระดั บ ที่ เ รี ย กว่ า เป็ นเบาหวาน เช่น งดอาหาร 8-12 ชัว่ โมง ตรวจพบน� ้ำตาล ในเลือด 100-125 มก./ดล.(มิลลิกรั ม/เดซิลิตร)หรื อตรวจ น� ้ำตาลขณะที่ไม่ได้ งดอาหารได้ 140-199 มก./ดล.(มิลลิกรัม/ เดซิลิตร) ผู้มีระดับน�ำ้ ตาลเช่นนี ้ ถือว่ายังไม่เป็ นเบาหวาน แต่ก็มีโอกาสเป็ นเบาหวานสูงกว่าคนปกติทวั่ ไป ถ้ าไม่ควบคุม เรื่องอาหาร หมัน่ ออกก�ำลังกายบ่อยครัง้ และลดน� ้ำหนัก ผู้ป่วย อาจเป็ น โรคหลอดเลื อ ดหัว ใจ หรื อ โรคหลอดเลื อ ดสมอง ก่อนเป็ นเบาหวาน ผู้ที่อยู่ในภาวะเสี่ยงต่อการเป็ นเบาหวาน ควรได้ รับการคัดกรองโดยวิธีพิเศษ เช่น ตรวจค่าเบาหวาน สะสม หรื อตรวจน� ้ำตาลหลังอาหาร เป็ นต้ น โรคเบาหวานสามารถป้องกันด้ วยการควบคุมอาหาร หมัน่ ดูแลตนเอง ออกก�ำลังกายสม�่ำเสมอ ประมาณ 30 นาที ต่อครัง้ สัปดาห์ละ 3-4 ครัง้ เพื่อลดน� ้ำหนักส�ำหรับผู้ป่วยที่ มี น� ำ้ หนัก ตัว เกิ น ให้ เ หลื อ ประมาณ 7-10% ของน� ำ้ หนัก ตนเอง ในปั จจุบนั ถือว่าเพียงพอ นอกจากนี ้วิธีที่ได้ ผลรอง ลงมา คือ การรักษาโดยใช้ ยาบางชนิด แต่ควรปรึ กษา และ เชื่ อฟั งค�ำแนะน� ำจากแพทย์ อย่างสม�่ำเสมอ ไม่ควรซือ้ ยา ใช้ เอง เช่น ยาลดการดูดซึมอาหารคาร์ โบไฮเดรต และยาลด ภาวะดื ้ออินซูลิน หากปล่อยปละละเลย ไม่ดแู ลตนเอง อาจ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็ นโรค โรค อ้วน การ ปัจจยั เบาหวานสูงขึ ้น ทังนี ้ ข้ ึ ้น และ เกดิ เส่ ีย จะช 1. เ ข ว ่ ซ น า ย ล อยูก่ บั อายุและปั จจัย �ำ้ ตาล ควบ ดการ ล์ต่า น�ำ้ หน โรคเบา งต่อ ออ ง ักต ห ไป คมุ ท้อง 2. พ ใช้ หร น�ำ้ หน กก�ำล ๆ ดอื ้ วั เกนิ วาน เสี่ยงข้ ออื่น งั ก ต่อ ซ ือ กั เด นั
และ ยี วก ธกุ รร ชว่ ยก และ าย อนิ ่งึ ส่ง ในค นั ) เ ม ค ารเ ชว่ ย เพรา ซูลิน ผลใ ห้ 3. ข นผิวด คยเป็น นที่มีค ผาผลา ให้เซล ะการอ โรค รอบ ญน ล์ตา่ อกก จะช าดก �ำ เบา ครัว �ำ้ ตา ง ๆ �ำล ว่ ยค ารอ หวา สา ลใ ไวต งั กา วบค อกก น จ ยตร นเลือ อ่ ก ย มุ น�ำ �ำลงั ก ะมีโ ง (พ ดไ ารน ้ หน าย อกา อ่ แ ด้ดี �ำ กั เพร สเป ม่ พ าะก ็ นเบ ี่ น้ ารอ าหว อง อกก าน �ำลงั กาย
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
โรคกรดไหลย้อน Heartburn โรคกรดไหลย้ อนเป็ นอีกโรคที่พบมากในผู้สงู อายุ เป็ นโรค ที่ เ กิ ด ขึ น้ ภายในกระเพาะอาหาร ส่ ง ผลเสี ย และรบกวน การรั บประทานอาหารเป็ นอย่างมาก สาเหตุของการเกิ ดโรค กรดไหลย้ อน เนื่องจากเกิดความผิดปกติของกล้ ามเนื ้อ โดยอยูใ่ น ลัก ษณะเสื่ อ มหยอนยาน ซึ่ ง กล้ า มเนื อ้ ส่ ว นนี ค้ อยท� ำ หน้ าที่ เป็ นเหมือนหูรูดช่วยบังคับไม่ให้ อาหารและกรดในกระเพาะอาหาร ไหลย้ อนกลับไปที่หลอดอาหาร เพราะกรดที่ไหลย้ อนเข้ ามาจะท�ำ อันตรายต่อเยือ่ บุหลอดอาหาร เนือ่ งจากเยือ่ บุหลอดอาหารมีความ บอบบาง หากระคายเครื องจากกรดบ่อยครัง้ อาจส่งผลเสียและ ลุกลามจนเกิดโรคกรดไหลย้ อนในที่สดุ สาเหตุและปั จจัยเสีย่ งที่ทำ� ให้ เกิดโรคกรดไหลย้ อน เกิดขึ ้นจาก หลายสาเหตุ แต่ปัจจัยหลักที่เป็ นสาเหตุให้ โรคนี ้เกิดขึ ้น คือ อายุ เพราะว่าโรคกรดไหลย้ อนมักเกิดในผู้สงู อายุ ทังเพศหญิ ้ งและชาย เนื่องจากอายุที่เพิม่ ขึ ้นท�ำให้ เนื ้อเยื่อภายในร่างกายเสือ่ มสภาพลง ส่วนสาเหตุต่อมาคือ การรับประทานอาหารปริ มาณมากเกินไป และการรั บ ประทานอาหารก่ อ นนอน ช่ ว ยเพิ่ ม ความเสี่ ย ง ต่อการเกิ ดโรคกรดไหลย้ อนได้ ง่าย เพราะปริ มาณอาหารค้ าง อยูภ่ ายในกระเพาะอาหาร การนอนราบยังเพิม่ แรงดันในกระเพาะ อาหาร ท�ำให้ เศษอาหารและกรดไหลย้ อนกลับเข้ าหลอดอาหาร ง่ายยิ่งขึ ้น อาการแสบร้ อนกลางอก เป็ นสัญญาเตือนแรกของโรคกรด ไหลย้ อน และเป็ นอาการขันต้ ้ นของโรคนี ้ไม่ควรมองข้ ามอย่างเด็ด ขาด แต่อ าการแสบร้ อนกลางอกก็ ส ามารถพบได้ ใ นคนปกติ เป็ นครัง้ คราว สาเหตุเกิดจากการรับประทานอาหารมากจนเกินไป หรื อกินอาหารที่มีรสเผ็ดจัดเกินไป หากอาการเกิดขึน้ บ่อยครัง้ ยังไม่หายไปภายใน 2 สัปดาห์ แต่กลับมีอาการรุ นแรงบ่อยครัง้ ควรรี บพบแพทย์หรื อไปโรงพยาบาลเป็ นการฉุกเฉิน ส่วนอาการ อย่างอื่น รองสังเกตุอาการที่เกิดขึ ้นว่าเข้ าข่ายหรื อไม่ อาการเรอ บ่อย ถือเป็ นอีกหนึง่ สัญญาณเตือนให้ ระวัง โดยเฉพาะการตืน่ นอน ตอนเช้ า ทังที ้ ่ตนเองไม่ได้ รับประทานอะไร สาเหตุเกิดจากภาวะ มีกรด และอาหารบางส่วนยังคงตกค้ างในกระเพาะอาหาร จนมี อาการปวดท้ องบริ เวณลิ ้นปี่ (บริ เวณกระเพาะอาหาร) จนกลาย เป็ นอาการเรื อ้ รัง
สะอึกบ่อย และมีอาการเจ็บคอเรื อ้ รัง โดยเฉพาะตอนตืน่ นอน เนื่องจาก กรดและอาหารไหลถึงล�ำคอ จนเกิดอาการอักเสบเรื อ้ รังในล�ำคอจนน�ำไป สู่อ าการไอเรื อ้ รั ง สาเหตุเ กิ ด จากอาหารและกรดไหลขึ น้ มาถึ ง ล�ำ คอ ส่วนบริ เวณล�ำคอเกิดอาการอักเสบเรื อ้ รั ง อาจมีเสียงแหบแห้ ง อาการ เหล่านี ้ มักเป็ น ๆ หาย ๆ สาเหตุเกิดจากอาหารและกรดถูกดันขึ ้นถึงกล่อง เสียง ท�ำให้ กล่องเสียงอักเสบเรื อ้ รัง เกิดรสเปรี ย้ วในช่องปาก สาเหตุจาก เศษอาหารและกรดไหลถึงช่องปาก เกิดอาการอาเจียน หรื อขย้ อนอาหาร ออกมาบ่อยผิดปกติ อาการเกิ ดหลังเวลารั บประทานอาหาร มี เสมหะ ของเหลว หรื อสารคัดหลัง่ ไหลลงล�ำคอ อาจมีอาการอักเสบเรื อ้ รังของไซนัส สาเหตุจากอาหารและกรดถูกดันขึ ้นมาถึงโพรงหลังจมูก โรคกรดไหลย้ อนสามารถป้องกันได้ หากรู้ จักควบคุมพฤติกรรม การบริ โภคอาหาร ลดอาหารที่มีรสจัด งดบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่ กระตุ้น การสร้ างกรดในกระเพาะอาหาร หากหลั่ง มากเกิ น ไป จะส่ ง ผลเสี ย ต่ อ กระเพาะอาหารท� ำ ให้ เกิ ด การบี บ ตั ว น้ อยลง มีโอกาสที่กรดจะไหลย้ อนกลับขึ ้นมาในหลอดอาหาร ได้ งา่ ย ความเครี ยดส่งผลเสียได้ เช่นกัน ไม่เพียงแต่สง่ ผลเสียต่อสุขภาพจิตเพียงอย่างเดียวเท่านัน้ แต่สง่ ผล ต่อสุขภาพของกระเพาะอาหารเนื่องจากร่ างกายจะ หลัง่ กรดออกมามากขึ ้น ส่งผลให้ เกิดความเสีย่ งต่อการ เกิดโรคกระเพาะอาหารและโรคกรดไหลย้ อน อาหารที่ส่งผลกระทบต่อการเกิดโรคกรดไหลย้อน
•อาหารบางชนิด เช่น อาหารทอดและอาหารมัน เปปเปอร์ มิ น ต์ กาแฟ และเครื่ อ งดื่ ม แอลกอฮอล์ สามารถท�ำให้ กล้ ามเนื ้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัวได้ •นิสยั การรับประทานอาหารมื ้อใหญ่หรื อรับประทาน อาหารก่อนนอน •มีแรงดันเกิดในท้ อง เช่น การก้ มตัว การใส่เสื ้อผ้ า รัดรูป การยกของ ภาวะอ้ วน •เป็ นไส้ เลื่อนที่กระบังลม •ยาบางชนิด •การสูบบุหรี่
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
37
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
กาแฟ.....
ดื่มอย่างไรให้เกิดประโยชน์ ? กาแฟเป็ นเครื่ องดื่มที่ได้ รับความนิยมแพร่หลายไปทัว่ โลก มีรสชาติเป็ น เอกลักษณ์ ชักชวนให้ หลายคนพากันติดใจ นอกเหนือจากรสชาติอนั นุม่ นวลแล้ ว ประโยชน์จากการดืม่ กาแฟอีกอย่างหนึง่ คือ ช่วยให้ ร่างกายตืน่ ตัวกระฉับกระเฉง ถือเป็ นยาแก้ งว่ งได้ ดเี ยีย่ ม กาแฟกลายเป็ นเครื่ องดืม่ ทีไ่ ด้ รับความนิยมในหมูค่ น ท� ำ งานทุก เพศทุก วัย ถึ ง แม้ จ ะได้ รั บ ความนิ ย มเพี ย งใด แต่ ก าแฟก็ มี ทัง้ คุณประโยชน์และโทษเหมือนกัน ดื่มกาแฟเพื่อโหมงานหนัก ส�ำหรับผู้ที่พึ่งพากาแฟเพื่อท�ำงานในเวลา กลางคืน ต้ องปรับเปลี่ยนความเข้ าใจเกี่ยวกับการดื่มกาแฟเสียใหม่ เนื่องจาก กาแฟเป็ นเพียงเครื่ องดื่มที่ชว่ ยให้ ร่างกายรู้สกึ สดชื่นเพียงระยะเวลาสัน้ ๆ ไม่ได้ ช่วยให้ ร่างกายสามารถท�ำงานข้ ามคืน หากใช้ ร่างกายท�ำงานเป็ นเวลานาน อาจ ส่ ง ผลเสี ย ต่ อ สุข ภาพภายหลัง การพัก ผ่ อ นให้ เ พี ย งพอถื อ เป็ น ทางเลื อ ก ทีเ่ หมาะสมและส่งผลดีตอ่ ร่างกายอย่างสูงสุด เพราะการพักผ่อนช่วยให้ ร่างกาย สามารถฟื น้ อย่างเต็มที่ และรู้สกึ สดชื่นอย่างแท้ จริ ง ดื่มกาแฟในเวลาท้ องว่างเป็ นพฤติกรรมที่สง่ ผลเสียต่อกระเพาะอาหาร ภายในท้ องของมนุษย์มีกรดไฮโดรคลอริ ก ท�ำหน้ าที่ย้อยอาหาร ถ้ าดื่มกาแฟ ในเวลาท้ องว่าง ผลลัพท์ที่เกิดขึ ้นคือ กาแฟจะเป็ นตัวกระตุ้นให้ ร่างกายผลิต กรดไฮโดรคลอริ กเพิ่มขึน้ ท�ำให้ กระเพาะอาหารต้ องท�ำงานหนักมากยิ่งขึน้ หากปล่ อ ยไว้ ร ะยะยาว ผลเสี ย ที่ ต ามมาภายหลัง คื อ เพิ่ ม ความเสี่ ย งต่ อ โรคกรดไหลย้ อน รวมถึงโรคแผลในกระเพาะอาหาร ซึง่ ตามมาในอนาคต ร่างกายที่มีปริ มาณกาเฟอีนสูงกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน หรื อเท่ากับ กาแฟวันละ 2 กระป๋ อง ท�ำให้ อาการข้ างเคียงทีแ่ สดงผลได้ เด่นชัดทีส่ ดุ คือ อาการ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย เกิดความเครี ยด ควรลดปริ มาณการดื่มกาแฟ ให้ น้อยลง ข้ อควรระวังในผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับ หรื อมี ปัญหาในการนอน ผู้สงู อายุหรื อผู้ป่วยโรคหัวใจ ควรระวังเรื่ องการดื่มกาแฟเป็ นส�ำคัญ ต้ องควบคุม ปริ มาณกาแฟให้ เหมาะสมในแต่ละวัน เนื่องจากกาเฟอีนออกฤทธิ์กระตุ้นให้ หัวใจเต้ นเร็วขึ ้น ส่งผลต่ออัตราการบีบตัวของกล้ ามเนื ้อหัวใจ ปริมาณโลหิตทีส่ บู ฉีดต่อนาทีเพิม่ สูง กาแฟมีทงข้ ั ้ อดีและข้ อเสียต่อร่างกายทังทางตรงและทางอ้ ้ อม ต้ องระมัดระวังรู้จกั ควบคุมการดืม่ กาแฟให้ อยูใ่ นปริมาณทีเ่ หมาะสมเพือ่ ผลดีตอ่ ร่างกายของตนเอง 38
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
กาเฟ
จาก
กา
ผล
อีนข รได้รับก ข้างเคียง นาด ตื่นต าเฟ อีนใ กาเฟ วั กระป ต�่ำ (50นปร 200 รีก้ ระ ิม อีนข มก.) าณต่า เปร่า นาด ง ศีร ปาน กลา สดชื่น ไม กระต้ นุ ใ ๆ กาเฟ ษะ เครี ง (2 ห ยด ก อีนข 00-5 เ่ กิดอาก ้ ร่างกาย ร น ะ า วน 00 า ด พิษ มีอา สงู (1,0 กระวาย มก.) อ รงว่ งนอ น 00 การก า ระสบ มก.) ท มือสนั่ น จท�ำให้ป ัก อน �ำใ วด คลื่น ไส้ เบ ระสา่ ยอ ห้เกิดระ ไมห่ ลบั ย ย ื่ออา หาร นู่ ิ่งไมไ่ ด ะกาเฟอ ้ห ีน ปัสส าวะบ วั ใจเต้น เป็น เร็ว อ่ ย ดื่มกาแฟอย่างไรให้เกิดประโยชน์ และส่งผลเสียน้อยที่สุด
1. ในแต่ละวันควรสังเกตว่าเราดื่มกาแฟไปทั้งสิ้นกี่แก้ว ต่อจาก นั้นสังเกตุว่าเกิดอาการอย่างไรบ้าง จุดประสงค์เพื่อหาปริมาณ กาเฟอีนที่เหมาะสมกับร่างกายตนเอง 2. หากมีอาการนอนหลับยาก ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ ในช่วงบ่ายหรือช่วงหัวค�่ำ 3. ไม่ควรดื่มกาแฟขณะท้องว่าง เนื่องจากกาเฟอีนเร่งการหลั่ง กรดในกระเพาะอาหาร 4. ไม่ควรดื่มกาแฟเพื่อหักโหมท�ำงาน และอดนอนติดต่อกัน หลาย ๆ คืน แม้ว่ากาเฟอีนช่วยให้ร่างกายตื่นตัว แต่สมอง ต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ 6. ควรกิ น ผั ก ผลไม้ อ ย่ า งเพี ย งพอทุ ก วั น เนื่ อ งจาก ในกระบวนการคั่วเมล็ดกาแฟ จะมีอนุมูลอิสระเกิดขึ้น วิตามิน ซี อี และบีตาแคโรทีนในผักผลไม้ เช่น มะเขือเทศ แครอต ผักใบเขียว ฝรั่ง ส้มเขียวหวาน เป็นต้น จะช่วยก�ำจัดอนุมูล อิสระในร่างกาย 7. ดื่มน�้ำสะอาดมาก ๆ เพื่อชดเชยการสูญเสียน�้ำจากฤทธิ์ ในการขับปัสสาวะของกาเฟอีน
นิตยสาร จินป่าว ไทม ์ เล่ม 2 ประจำ�เดือนตุลาคม 2561
ดื่มน�้ำ.....
เพื่อสร้างสุขภาพ
ถ้ าร่างกายขาดน� ้ำ หรื อดื่มน� ้ำไม่เพียง พอ ? ร่างกายจะเป็ นอย่างไร สิง่ ที่ตามมา ภายหลั ง คื อ ร่ า งกายเริ่ มอ่ อ นเพลี ย เนื่ อ งจากร่ า งกายต้ องดึ ง น� ำ้ จากส่ ว น ต่าง ๆ ไปใช้ ส่งผลให้ เลือดภายในร่างกาย ข้ นกว่าปกติ ระบบไหลเวียนโลหิตภายใน ร่ างกายเกิดความผิดปกติ ไตต้ องท�ำงาน หนักขึ ้นกว่าเดิม ส่งผลให้ เกิดอาการปวด ศีรษะ กล้ ามเนื ้อส่วนต่าง ๆ เป็ นตะคริ ว เกิดสภาวะความดันโลหิตสูง เเต่การดืม่ น� ้ำ ช่ ว ยส่ ง ผลดี ต่ อ ผู้ ที่ ต้ อ งการลดน� ำ้ หนัก เนื่องจากน� ้ำช่วยให้ ตบั สามารถเผาผลาน ไขมันได้ เต็มประสิทธิภาพ การดื่มน� ้ำใน ปริ ม าณที่ เ พี ย งพอต่ อ ความต้ องการ ของร่ างกายจึงเป็ นสิ่งส�ำคัญ และไม่ควร มองข้ าม มนุษย์สามารถด�ำรงชีวติ อยูใ่ นสภาวะ ขาดอาหารได้ ถึง 2 เดื อน หากขาดน� ำ้ จะสามารถด�ำรงชีวิตอยู่ได้ เพียง 3-8 วัน เท่ า นั น้ ขึ น้ อยู่ กั บ ปั จจั ย และสภาพ แวดล้ อมที่เกิดขึน้ ในตอนนัน้ ในหนึ่งวัน ควรดื่มน� ้ำอย่างน้ อยวันละ 8 แก้ ว หรื อได้ รั บ น� ำ้ จากอาหาร ผั ก ผลไม้ เป็ นต้ น เพื่อท�ำให้ ร่างกายได้ รับน� ้ำอย่างเพียงพอ ผลทางการแพทย์ ระบุว่า การดื่มน�ำ้ อุ่น ช่วยล้ างพิ ษในล�ำไส้ กระตุ้นระบบไหล เวียนโลหิต รวมถึงระบบขับถ่ายให้ ดีขึ ้น แต่ น� ำ้ เย็ น ที่ ดื่ ม หลั ง อาหารมื อ้ หลั ก เป็ น ประจ� ำ ถึง แม้ จ ะช่ว ยให้ ร้ ู สึก สดชื่ น และดับกระหายเพียงใด แต่กลับส่งผลเสีย
ต่อร่ างกาย เนื่ องจากความเย็นตกค้ าง ภายในร่ า งกาย ส่ ง ผลให้ เกิ ด อาการ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามร่างกาย ข้ อควร ระวังอีกประการหนึง่ คือ การดืม่ น� ้ำเย็นจัด ท�ำให้ กล้ ามเนือ้ ในระบบย่อยอาหารเกิด อาการชา ส่ ง ผลกระทบต่ อ ระบบย่ อ ย อาหาร ร่างกายของมนุษย์ต้องการน� ้ำเพื่อใช้ ด�ำรงชีวิตและหล่อเลี ้ยงอวัยวะส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย น� ้ำท�ำหน้ าที่ ขับของเสีย และระบายความร้ อนออกจากร่ างกาย ลักษณะของเสียที่ถกู ขับออกมาจะอยู่ใน รูปของเหงื่อและปั สสาวะ หากปริ มาณน� ้ำ ไม่เพียงพอต่อความต้ องการ จะส่งผลให้ สารพิษตกค้ างภายในร่างกาย เป็ นสาเหตุ น�ำไปสูโ่ รคร้ ายแรงหลายประการ เช่น โรค ท้ องผูก โรคริ ดสีดวงทวาร โรคทางเดิน ปั สสาวะอักเสบ โรคสมองเสื่อม ประจ�ำ เดื อ นมาไม่ ป กติ เป็ น ต้ น วิ ธี สัง เกตุว่ า ตนเองดื่มน� ้ำน้ อยหรื อไม่ ให้ ลองสังเกตุวา่ ในหนึ่งวันคุณปั สสาวะ 4-7 ครัง้ หรื อไม่ ปั ส สาวะต้ อ งไม่ มี ก ลิ่ น ฉุน และเหลื อ ง จนเกินไป การดื่มน� ้ำมีความส�ำคัญต่อร่างกาย หากมองข้ ามอาจเป็ นบ่อเกิดของโรคภัยไข้ เจ็บตามมาภายหลัง การดื่มน� ้ำมีทงคุ ั้ ณ ประโยชน์ แ ละโทษ ควรดื่ ม ในปริ ม าณ ที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพ พร้ อมกับรักษา ความสมดุ ล ของระบบอวั ย วะต่ า ง ๆ ภายในร่ า งกาย รองหั น มาใส่ ใ จดู แ ล
สุขภาพของตนเอง โดยเริ่ มต้ นจากการ หั น มาดื่ ม น� ำ้ ให้ เพี ย งพอต่ อ ร่ างกาย พยายามเตื อ นตนเองให้ ดื่ ม น� ำ้ อย่ า ง สม�่ ำ เสมอเพื่ อ ท� ำ ให้ ร่ า งกายได้ รั บ น� ำ้ ในปริ มาณที่เหมาะสมทุกวัน สุขภาพที่ดี สามารถสร้ างสรรค์ได้ ถ้าหมัน่ ใส่ใจดูแล
Jinpao Time Vol. 2 OCT 2018
39
Precision Industry Co., Ltd.
Jinpao Precision Industry Co.,Ltd ��� หมู่ที� � นิคมอุตสาหกรรมบางปู ซอย �� ตำบลแพรกษา อำเภอเมืองสมุทรปราการ สมุทรปราการ ����� Tel.�� ��� ���� www.jinpao.co.th
