One Life Magazine by J.L.King Publishing London

One LIfe

One LIfe MoVe weLL. eat weLL. feeL weLL.

LIVe It weLL

30 Jahre hoLMes pLace inteRview Jonathan fIsher, ceo hoLMes pLace group 30 fitneSStiPPS besser traInIeren und gesünder Leben GRAnD OPeninG hoLMes pLace spa In zürIch erÖffnet coVerbILd zeIgt den Ice rooM IM zürIch spa

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Vorwort

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Liebe Leserinnen und Leser, herzlich willkommen zur Ausgabe unseres Holmes Place Geburtstags-Magazins.

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Foto: www.seel-photodesign.de

Unser erster Holmes Place Health Club ist vor über 30 Jahren in Chelsea/London eröffnet worden, um Menschen mit Unterstützung und Motivation in allen wichtigen Lifestyle- und WellnessBereichen zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern. Nach 30 Jahren ist Holmes Place nach wie vor der perfekte Ort für professionelle Unterstützung für unser eigenes, individuelles „Wellness-Gefühl“. „Gut zu leben“ bedeutet drei Dinge bei Holmes Place: Wir müssen unseren Mitgliedern helfen sich gut zu bewegen, gesund zu ernähren und sich rundum wohl zu fühlen. Die Konzentration auf das Gleichgewicht dieser drei wesentlichen

Elemente unseres Lebens ist es, was Holmes Place einzigartig macht und uns von herkömmlichen Fitnessclubs unterscheidet. Viele Menschen genießen bereits die Vorteile eines dieser drei Elemente. Doch mit dem Ansatz sie zu inspirieren, alle drei Elemente in ihren Alltag zu integrieren und sie bei der Umsetzung kontinuierlicher zu unterstützen, hilft Holmes Place den Menschen, dass sie wirklich gesund leben. Die Erfahrungen und Geschichten unserer Mitglieder über die letzten 30 Jahre haben gezeigt, dass wir nach wie vor erreichen, was wir uns vorgenommen haben: langfristig einen Unterschied für Menschen zu machen und zur Verbesserung ihrer Lebensweise beizutragen, auf die gesündeste und natürlichste Weise wie nur möglich. Lesen Sie dazu einige der Geschichten hier im Magazin.

Darüber hinaus investieren wir weiter in unsere Clubs, entwickeln diese weiter und ich hoffe, Sie genießen den Beitrag über unser fantastisches neues Spa, das wir vor kurzem in Zürich eröffnet haben. Bei Holmes Place sagen wir: One life. Live it well. Sie haben nur ein Leben, leben Sie es richtig – und ich hoffe, dass auch Sie weiterhin gesund leben bei Holmes Place! Doron J. Dickman, CEO Holmes Place Europe

HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 3

editorial & Inhalt

3 VORWORT

nachgefragt

Doron J. Dickman, CEO Holmes Place Europe

5 NACHGEFRAGT David Garrett und Annemarie Warnkross

edItorIaL

7 BEAUTY

Nun wünsche ich Ihnen viel Freude, interessante Augenblicke und eine schöne Zeit beim Lesen.

Alexander Golya Chefredakteur

8-9 BORIS ENTRUP über aktuelle Beauty-Trends und seine Arbeit bei Holmes Place

Du bist momentan mit Deinem neuen Album „Rock Symphonies” auf Tour. Hast Du mittlerweile mehr Rocker als Klassik-Anhänger unter Deinen Fans? Jeder einzelne meiner neuen Songs verbindet verschiedene Rock-Stile mit Klassik. Es sind definitiv immer noch klassische Tracks zu hören, eben mit einem gewissen Rock-Feeling. Meine aktuelle Tour bietet den Fans eher so was wie Thrilling Shows, in denen ich aber auch darauf achte, Kernelemente der Klassik mit einzubinden.

10 AMY MACDONALD Die neue Stilikone im Gespräch 11 FASHION & STYLE 12 DA IST BEWEGUNG IM SPIEL PlayStation Move 13 ENRIQUE IGLESIAS Mit Stilmix zum Erfolg 14-15 NEWS Holmes Place Spa in Zürich 16-17 30 JAHRE HOLMES PLACE Jonathan Fisher, CEO Holmes Place Group

Wo lässt sich „Rock Symphonies” am besten hören? Das Album ist für jede Situation geeignet. Ich persönlich höre es am

18-19 ERFAHRUNGSBERICHTE „Holmes Place ist nicht nur ein Fitnessstudio“

liebsten beim Auto fahren oder beim Fitnesstraining. Achtest Du sehr auf Deine Fitness? Zuerst achte ich stets darauf, gesund und ausgewogen zu essen. Dazu gehe ich so oft es geht ins Fitnessstudio. Junge Frauen sehen in Dir ein Sexsymbol, für reifere Frauen bist Du wiederum ein Traum-Schwiegersohn. Welche Rolle magst Du mehr? Im Leben geht es immer um Leidenschaft. Ich denke, dass dadurch erst Menschen richtig attraktiv werden. Ich fühle mich geehrt, so viele Generationen unter meinen Fans zu haben, aber ich denke, dass eher die Musik die Menschen zu mir führt als meine Person an sich.

20 IM GESPRÄCH Leon Roodt, Holmes Place Club Manager Düsseldorf / Königsallee 21 HOLMES PLACE SHOP

annemarie

22-23 TRAINING MIT ERFOLG Core Training 24-25 IMPRESSIONEN Holmes Place Düsseldorf / Provinzialplatz 26-27 INSIDE HOLMES PLACE Gemma Morgan, Nutrition Manager Holmes Place Europe 28-31 30 FITNESSTIPPS Move well. Eat well. Feel well. 32-33 WORKING TOGETHER Holmes Place & Oracle 34 SPORTLICH UNTERWEGS Reebok EasyTone und ZigTech 35 GAMES 36-37 STADTANSICHTEN Berlin & Wien 38-39 LUXUS WELTWEIT Quintessentially 40 TECHNIK & ENTERTAINMENT 41-42 GEWINNSPIEL 42 IMPRESSUM

Interviews: Alexander Golya, Laura Schulz | Fotos: Philipp Mueller, ProSieben

„Wie es auch sei, das Leben, es ist gut.“ Selbst Philanthropen, Idealisten und Zweckoptimisten werden sich mit dieser Sichtweise von Goethe anfreunden können. Gewiss werden sie aber auch zustimmen, dass es stets Möglichkeiten gibt, das Leben noch schöner zu gestalten. Die meisten verbinden mit Lebensfreude Gesundheit, andere messen sie auf einer Waage mit monetärem Reichtum ab. Helmut Kohl wiederum sagte einst: „Essen und Trinken – das steht für Freude am Leben.“ Wir sehen, es existieren unzählige Möglichkeiten, sein Leben zu bereichern. Der regelmäßige Besuch des Holmes Place Clubs, ein Konzert bei Amy Macdonald oder David Garrett, eine Fashion-Shoppingtour oder der Genuss kultureller Highlights zählen gewiss darunter. Das Holmes Place Magazin zeigt Ihnen, wie Ihr Goethe‘sches „gutes Leben“ mit Holmes Place und darüber hinaus eine weitere Steigerung erfahren kann – ganz der Philosophie „One Life. Live it well.“ Mit einem letzten Zitat von Mark Twain überlasse ich Sie in das Magazin: „Um sich aus vollem Herzen freuen zu können, muss man die Freude teilen.“ Probieren Sie es aus und teilen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen, die Sie mit Holmes Place gemacht haben, das Holmes Place Magazin sowie Ihre Lebensfreude mit anderen.

4 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

david garrett

6 MUSIKALISCH SPORTLICH WALKMAN W252 von Sony

Für „taff“ und „red!“ hast Du schon viele Stars interviewt. Welches Treffen hast Du besonders in Erinnerung behalten? Das mit La Toya Jackson nach dem Tode ihres Bruders Michael Jackson. Auch wenn es ein trauriger Anlass war, so war es doch ein unvergesslich offenes und ehrliches Gespräch. Zudem waren wir weltweit die ersten, die mit ihr sprechen durften. Und welchen Star hättest Du gerne mal vor dem Mikrofon? Robbie Williams hatte ich ja schon, also fehlt nur noch sexy George Clooney, oder?

warnkross In Deinem Job musst Du immer top gestylt sein. Legst Du auch privat viel Wert auf Deinen Look? Ich achte schon darauf, nicht wie der letzte Lumpi rumzulaufen, mache mich für ein Abendessen mit meinem Schatz auch gern mal schick. Aber Lockenstab und Co. sind mir privat zu anstrengend, wobei ich natürlich auch das Glück habe, von Montag bis Freitag täglich für die Sendung hergerichtet zu werden. Wo gehst Du am liebsten shoppen? Ich bin nicht so die Shopping-Maus. Am ehesten lasse ich mich im Urlaub und in LA dazu hinreißen: Victoria‘s Secret, Hollister und Kitson sind dann meine Hauptanlaufstellen.

HOLMES HOLMES PLACE PLACE || NOVEMBER SEPTEMBER 2010 | 5

waLkMan w250-serie von sony

Die Highlight-Funktionen im Überblick

Sicherer Schutz vor Spritzwasser und abwaschbar | Hochwertige und komfortable In-Ohr-Kopfhörer | 2 GB Speicherplatz für bis zu 480 Songs | Einfache Menüsteuerung ermöglicht kinderleichtes Navigieren beim Sport | Innovative „Zappin“-Funktion für schnelle Songauswahl | Bis zu 12 Stunden Abspieldauer | QuickCharge ermöglicht 90 Minuten Laufzeit nach nur 3 Minuten Ladezeit | Elegante Design-Ladestation (USBDock) | Gewicht nur 43 g |Einfache Übertragung der Playlists via Drag&Drop von iTunesTM oder Windows Media Player über PC auf WALKMAN

beauty

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der waLkMan w252 von sony als sportlicher begleiter

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Sportler, die beim Training ihre Lieblingsmusik nicht missen möchten, kennen das Problem: Beim Running stört er den Bewegungsablauf, beim Crosstraining oder Tanzen rutschen die Kopfhörer ab und spätestens im Herbst muss der MP3-Player wegen Regengefahr ganz zu Hause bleiben. Sony bietet für aktive Menschen nun den idealen musikalischen Begleiter, der mit High-Tech und Lifestyle-Appeal brilliert. Original bleibt Original – der WALKMAN von Sony steht in der Geschichte der mobilen Musik wie kein zweiter Player für Innovation, Perfektion und Lifestyle. Die neue WALKMAN W250Serie steht dem in nichts nach und ist vor allem für sportbegeisterte Menschen, die auch beim Training ihren individuellen Stil zum Ausdruck bringen möchten, der perfekte Partner. Der

schnell das perfekte Lied für das aktuelle Workout zu fi nden. Für strukturiertere Trainingspläne können individuelle Playlists so zusammengestellt werden, dass vom Stretching über die höchste Belastungsphase bis zum Auslaufen die Musik stets im perfekten Rhythmus zur Bewegung steht. Auch für spontane Sportausfl üge ist der WALKMAN W252 gewappnet. Denn nach nur

fer Software kinderleicht, Songs oder ganze Playlists direkt vom PC über den Windows Media Player oder iTunesTM auf den WALKMAN W252 zu transferieren, der einen Speicher von satten zwei Gigabyte innehat. Und selbst beim Laufen in der vorherrschenden nasskalten Jahreszeit zaubert der modische MP3-Player tollen Musikgenuss auf die Ohren. Nicht nur widersteht der

Text: Alexander Golya

»der kabellose Mp3-player von sony bietet einen hervorragenden tragekomfort und überzeugt besonders durch seine bedienungsfreundlichkeit.« kabellose MP3-Player von Sony bietet einen hervorragenden Tragekomfort und überzeugt besonders durch seine Bedienungsfreundlichkeit. Die einzigartige „Zappin“-Funktion ermöglicht es zum Beispiel, mühelos durch die Refrains der Songs zu springen, um

6 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

drei Minuten Aufl aden garantiert das in Pink, Weiß und Schwarz erhältliche Technik- und Klangwunder satte 90 Minuten Musik. Die im Lieferumfang befi ndliche und sehr stylische Ladestation ist zeitgleich USB-Dock und ermöglicht mittels der Content Trans-

W252 gefahrlos äußeren Einfl üssen wie Regen oder Schneefall, sondern auch Schweiß, der im Anschluss an das Training einfach unter Wasser abgespült werden kann.

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11 € HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 7

Interview

Die kalte Jahreszeit bricht an. Inwiefern unterscheiden sich Make-up-Stile zwischen Sommer und Winter? Make-up unterliegt Trends, so wie Mode auch. Gerade weil sich die Farben der Kleidung und Stoffe zum Winter hin ändern und auch das Lebensgefühl, spielt das Make-up zum Wohlfühlen dazu eine große Rolle. Gut aussehen will jede Frau, ob Sommer oder Winter. Mehr Feuchtigkeitscreme unter dem Make-up, weniger Puder, da auch nicht so viel geschwitzt wird, und ein wenig mehr Farbe als nur ein Gloss auf den Lippen sind im Winter perfekt.

borIs entrup

exklusiver Make-up-Artist von Maybelline Jade, Head of Make-up der Mercedes-Benz fashion week Berlin und Botschafter bei Holmes Place

8 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

forderungen gerecht zu werden. Deswegen trainiere ich selbst natürlich auch in den Studios.

Als Botschafter der „live well foundation” ist Boris Entrup für Holmes Place im Einsatz

Interview: Alexander Golya | Fotos: Maybelline Jade, Holmes Place

Was sind in diesem Winter die angesagten Trends und Farben? Jungle-Farben auf den Augen, mit viel Schimmer und Glitzer, blau, lila grün. Alles gerne mit hoher Intensität – Augen im Fokus. Außerdem Koralle, Malve und dezente Lila-Töne für die Lippen. Rouge ist ein sehr großes Thema, da ja auch die Bräune weniger wird. Um frischer und gesünder auszusehen, kann man dezent mit Pink arbeiten, das geht auch gut tagsüber. Zusätzlich kann auch Bronzing Powder eingesetzt werden, um erholter auszusehen.

»Ich Merke das sehr, wenn Ich eIne weILe nIcht traInIert habe, dann fehLt MIr etwas. Ich bIn InsgesaMt wacher und LeIstungsfähIger, wenn Ich MeIn prograMM regeLMässIg durchzIehe.«

Und wie sieht es bezüglich der Haartrends aus? Wer Locken hat, darf und soll seine Locken zeigen. Wer glatte Haare hat, darf sich Wellen machen. Auf alle Fälle sollte auch glattes Haar Bewegung haben, mit dem Glätteisen oder einem Lockenstab kein Problem. Allerdings kommt auch glänzendes, geglättetes Haar immer gut an und ist absolut im Trend. Du bist seit kurzem als Botschafter bei Holmes Place tätig. Was machst Du da genau? Ich versuche meine Bekanntheit als Botschafter für Holmes Place und die Initiative „live well foundation“ dafür zu nutzen, auf die Initiative von Holmes Place aufmerksam zu machen und dadurch möglichst vielen hilfsbedürftigen oder kranken Menschen Unterstützung zukommt. Ich weiß selbst, wie wichtig Training, richtige Ernährung und auch die richtigen Entspannungstechniken sind, um den täglichen An-

Ist bei Deinem Körper überhaupt Bedarf vorhanden, viel trainieren zu gehen? Ich bin viel unterwegs und nutze meine freie Zeit immer auch, um mich fit zu halten. Ich merke das sehr, wenn ich eine Weile nicht trainiert habe, dann fehlt mir etwas. Ich bin insgesamt wacher und leistungsfähiger, wenn ich mein Programm regelmäßig durchziehe. Bauch- und Rückenübungen mag ich gerne, sind zwar mühsam, stärkt die innere Mitte aber wunderbar. Was verbindet Dich persönlich mit der „live wel foundation“? Mir gefällt die Vision der Holmes Place Health Clubs, Veränderungen im Leben von Menschen zu ermöglichen, um ein besseres und gesünderes Leben zu führen. Aus diesem Grund hat Holmes Place diese soziale Initiative ins Leben gerufen: die „live well foundation“. Unter anderem werden Freimitgliedschaften an hilfsbedürftige oder kranke Menschen vergeben, die sich selbst keine Mitgliedschaft leisten können und so mit Unterstützung von Holmes Place mehr Lebensqualität und Gesundheit erlangen können. Holmes Place nimmt da eine Pionierrolle mit dieser bisher einzigartigen Initiative in der Fitness- und Wellnessbranche in Europa ein. Ist es auch das, was Holmes Place für Dich so besonders macht? In erster Linie die „live well foundation“. Fitness ist normalerweise eher auf sich selbst gerichtete Aktivität – hier habe ich das Gefühl, dass ich mit

meiner Mitgliedschaft und meinem Training nicht nur selbst fitter und gesünder werde, sondern auch noch etwas für andere tue. Diese Erkenntnis und Einstellung gefällt mir sehr gut und macht für mich Holmes Place einzigartig.

»beI hoLMes pLace habe Ich das gefühL, dass Ich MIt MeIner MItgLIedschaft und MeIneM traInIng nIcht nur seLbst fItter und gesünder werde, sondern auch noch etwas für andere tue.« Im Januar findet die Mercedes-Benz Fashion Week in Berlin statt. Bist Du dort? Auch dieses Mal werde ich wieder als Head of Make-up für Maybelline Jade mit einem großen Team an Top Make-up-Artisten für das Make-up verantwortlich sein. Das heißt schon vor den Shows an sich werde ich mit den Designern ihre Looks für die Schauen erarbeiten, mit dem Team trainieren, um dann, wenn es tatsächlich auf den Laufsteg geht, auf den Punkt perfekt arbeiten und stylen zu können. Davor ist auch noch Weihnachten. Wie verbringst Du die Feiertage? Mmh, stimmt. Ich habe mir noch nicht wirklich Gedanken darüber gemacht. Weihnachten selbst werde ich bestimmt zu meiner Familie fahren, das versuche ich immer hinzubekommen. Schön gemütlich zusammen sein, reden, faulenzen, essen, genießen und zusammen kochen. Bewerbungen für ein „live well foundation“-Stipendium senden Sie bitte an: livewellfoundation@holmesplace.com

HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 9

Interview

fashion & style

amy Macdonald

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»wenn ich auf der Bühne bin, singe ich einfach. ich glaube, dass dies gerade in der heutigen Zeit Menschen sehr zu schätzen wissen.«

ein neues Album „A Curious Thing“ schaffte es in zahlreichen europäischen Ländern direkt auf Platz eins der Charts. Worin siehst Du das Geheimnis Deiner Musik? Ich befürchte, darauf werde ich nie eine genaue Antwort geben können. Mir ist es wichtig, ehrliche Songs über das einfache Leben und den Alltag zu schreiben. Ich denke, dass sich darin die Menschen sehr gut wiederfinden können. Das kannst Du im November wieder beweisen, wenn Du auch auf Tour in Deutschland bist. Ich freue mich total auf die Tour. Das Ärgerliche an meinem Beruf ist, dass ich zwar viel umherreise, aber nie Zeit habe, die Sehenswürdigkeiten der Städte zu genießen. Übrigens habe ich in diesem Jahr dem deutschen Team bei der Fußball-Weltmeisterschaft die Daumen gedrückt.

10 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

Glaubst Du, dass Du auch gerade deshalb so populär bist, weil Du eben so natürlich erscheinst und damit eine Abwechslung zu Künstlern wie Rihanna, Katy Perry oder Lady Gaga bist? Einige Leute haben mir gesagt, sie würden mich mögen, weil ich keine Gimmicks hätte, also keine künstlichen Veränderungen an meinem Körper oder Spielereien. Wenn ich auf der Bühne bin, singe ich einfach. Ich glaube, dass dies gerade in der heutigen Zeit Menschen sehr zu schätzen wissen. Trotzdem wirst Du Dir doch aber sicher Gedanken um Deinen Modestil machen, oder? Wenn ich ein Konzert habe oder mit Freunden weggehe, dann style ich mich natürlich gerne und ziehe mich auch schick an – so wie die meisten Frauen. Aber zu Hause laufe ich normalerweise eher locker rum, gerne auch in Jogginghosen. Ich mag es halt bequem.

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der besondere schuh Interview: Alexander Golya | Foto: Nicky Emmerson2010

Wird Deine Tour auch so rockig wie „A Curious Thing” erahnen lässt? Bevor ich 2007 „This Is the Life“ aufgenommen habe, war ich nie auf Tour und hatte auch keine Band, so dass die Songs ausschließlich aus mir und meiner Akustikgitarre bestanden. Die letzten drei Jahre habe ich dann fast nur mit der Band gespielt und so bekamen auch die neuen Songs etwas mehr Energie und Rock-Appeal.

Deine erste Singleauskopplung „This Pretty Face“ klingt inhaltlich nach harscher Kritik an der Musikindustrie. Was wirfst Du ihr vor? Der Song handelt davon, wie verrückt und seltsam zugleich das Business manchmal sein kann. Es macht mir Angst zu sehen, wie manchen Leuten die Musik völlig gleich ist. Für mich steht immer die Musik im Vordergrund und es sollte beispielsweise nie wichtig sein, wie jemand aussieht. Das macht das Leben für mich nicht aus.

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Beauty Move playstation

Die Highlight-Funktionen im Überblick

Bewegungsempfindliche Controller für Videospielkonsolen sind absolut en vogue. Nachdem vor wenigen Jahren EyeToy für PlayStation die Games-Welt revolutionierte, wurde abermals Sony PlayStation seiner Vorreiterstellung gerecht und stellte im September mit dem Namen Move die neueste und innovativste Generation von Bewegungssteuerungen vor. Der Name verspricht im Vergleich zu anderen bewegungssensitiven Controllern nicht zu viel: Denn Move stürmt nicht nur qualitativ vorneweg, sondern bringt neben Bewegung auch endgültig den Spieler ins Game.

enrique Iglesias D

ein neues Album „Euphoria“ stürmte weltweit die Charts. Ist das Geheimnis des Erfolges auch die Bandbreite an Stilen, die Du auf dem Album kombiniert hast? Absolut, das sehe ich auch so. Ich habe nicht nur unheimlich viele Stile miteinander kombiniert, sondern auch zahlreiche Kollaborationen arrangiert. Darunter sind Tracks mit Usher, Pitbull und Nicole Scherzinger. Erstmals hast Du auch englische und spanische Songs zusammen auf einem Album. Das stimmt, für mich war das etwas total Neues und Aufregendes. Ich wollte diese Mischung in „Euphoria“ unbedingt probieren und das Ergebnis gefällt mir sehr.

Mit MoVe in bewegung bleiben

Für Deine erste Singleauskopplung „I Like It“ hast Du Dir Unterstützung von Pitbull geholt. Er gilt als energischer Künstler. War das auch bei Eurer Zusammenarbeit so? Energisch ist eine totale Untertreibung. Er ist der verrückteste Typ, den ich jemals getroffen habe. Auf mich wirkt er wie ein Fighter, einfach großartig. „I Like It“ bringt diese Power auch hervorragend zum Ausdruck.

Text: Alexander Golya

Äußerst exakt, sehr präzise und ohne sichtbare Zeitverzögerung setzt der Move-Controller die Bewegungen im Spielgeschehen um. Ermöglicht wird dies durch die am TV-Gerät angebrachte PlayStation Eye-Kamera, die im dreidimensionalen Raum die Position des schick leuchtenden Move Motion-Controllers genau erfasst und so selbst plötzliche Bewegungsänderungen eins zu eins ins Spiel überträgt. Daher ist es auch endlich mit einem bewegungssensiblen Controller möglich, schnelle Sport-Games realitätsgetreu zu spielen.

12 | HOLMES PLACE | NOVEMBER NOVEMBER 2010 2010

Die Genauigkeit von PlayStation Move ermöglicht eine unglaublich abwechslungsreiche Bandbreite an bewegungssensitiven Spielen auf PlayStation 3. „Sports Champions“ und „The Fight“ sind zwei solcher Titel, die dem Spieler und dem Move Motion-Controller alles abverlangen. Mit ersterem kommt in sechs Sportdisziplinen vom Teilzeit-Konsolen-Fan und Hobby-Sportler über den Spitzenathleten bis hin zum hartgesottenen Gamer wirklich jeder zum Schwitzen. Der Move Motion-Controller entfaltet hier seine wahre Klasse. Der Tischtennisball kann beim Schmettern gezielt auf die freie Ecke geschlagen werden und mit dem richtigen Gefühl in der Hand lässt man beim Beachvolleyball die gegnerischen Blocker alt aussehen. „The Fight“ geht dann noch eine Stufe weiter und fordert vom Spieler in der Rolle als durchtrainierter Straßenboxkämpfer vollen Körpereinsatz. Die düstere Stimmung, die Vielzahl an zur Verfügung stehenden Bewegungen sowie die hohe Intensität beim Spiel runden das Move-Spektakel ab.

fazIt: der chaMpIon unter den bewegungssensItIVen controLLern Unter der immer größer werdenden Auswahl an Bewegungssteuerungen ist Sony PlayStation mit dem Move Motion-Controller, der auch durch Vibrationseffekte haptisch begeistert, abermals ein großer Wurf gelungen und ein Gradmesser für die Konkurrenz.

Interview: Alexander Golya | Foto: Chapman

»sports chaMpIons« und co. haLten fIt

schLuss MIt koMproMIssen

Interview

Auch „Dirty Dancer“ ist ein Club-Song. Worum geht es bei dem Track, den Du mit Usher aufgenommen hast? Es ist wirklich ein toller Party-Song. Der Inhalt ist eigentlich recht einfach – es geht um alle heiß tanzenden Party-Girls auf der ganzen Welt. Denen wollte ich gerne einen Track widmen. Hat „Euphoria“ auch etwas mit Deinem persönlichen Leben zu tun? Blickst Du

»Mit dem album möchte ich erreichen, dass der zuhörer sich gut fühlt und dieses gefühl soll jeden anstecken.« voller Euphorie und Lebenslust in die Zukunft? (lacht) Ich verstehe total, dass man das so sehen könnte. Ehrlich gesagt ist der Hintergrund aber ein anderer. Mit dem Album möchte ich erreichen, dass der Zuhörer sich gut fühlt und dieses Gefühl soll jeden anstecken. Ich meine mit „Euphoria“ eher die Wirkung, die meine Songs auf die Leute hat. Es geht hierbei weniger um mich, was natürlich nicht heißen soll, dass ich pessimistisch in die Zukunft schaue. Ganze drei Jahre mussten Deine Fans auf Dein neues Album warten. Brauchen gute Alben eine lange Produktionszeit?

Ich denke nicht, dass das eine Rolle spielt. Es ist nicht wichtig, wie lange das Album produziert wird. Ich verspüre keinen Druck, ein neues Album machen zu müssen. Viel wichtiger ist es, dass ich fühlen muss, dass die richtige Zeit dafür gekommen ist. Zum Erfolg hat sicher auch Dein Produzent Red One beigetragen, der schon für Lady Gaga „The Fame Monster“ produzierte. Red One ist unglaublich talentiert und kennt sich bestens im Musik-Business aus. Wir haben viel gemeinsam, sprechen beide Spanisch und mögen Football. So ein Verhältnis wirkt sich auch positiv auf eine Zusammenarbeit aus.

HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 13

news

grand opening: holmes place spa in zürich

relaxen, dem stress des alltags entfliehen und einfach die seele baumeln lassen. wer sehnt sich nicht danach? das neu eröffnete und gleichzeitig europaweit erste holmes place spa in zürich definiert nun entspannung und wellness neu.

»Das ganzheitliche Gesundheits- und fitnesskonzept von Holmes Place steht für die Symbiose von ernährung und bewusster Bewegung und inspiriert den Besucher, sein Gleichgewicht und eine innere Ruhe zu finden.«

Relaxen, dem Stress des Alltags entfliehen und einfach die Seele baumeln lassen. wer sehnt sich nicht danach? Das neu eröffnete und gleichzeitig europaweit erste Holmes Place Spa in Zürich definiert entspannung und wellness neu. nmitten der wunderschönen, auch mal hektischen und zugleich größten Stadt der Schweiz Zürich hat am 3. September 2010 das europaweit erste Holmes Place Spa seine Türen geöffnet.

eine einzigartige Reise ein, die alle Sinne stimuliert, um dem Alltag zu entfliehen. Unvergessliche Momente der Entspannung und Ruhe führen den Gast zum Einklang von Körper, Geist und Seele.

»ruhe, harmonie und entspannung bieten dem besucher des spas nach dem fitnesstraining oder auch in der Mittagspause einen ausgleich zum stressigen alltag.«

Ruhe, Harmonie und Entspannung bieten dem Besucher des Spas nach dem Fitnesstraining oder auch in der Mittagspause einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Im Mittelpunkt steht dabei das individuelle Wohlbefinden getreu der Philosophie von Holmes Place „One life. Live it well.“ Das ganzheitliche Gesundheits- und Fitnesskonzept von Holmes Place steht für die Symbiose von Ernährung und bewusster Bewegung und inspiriert den Besucher, sein Gleichgewicht und seine

Von Sauna über Dampfbäder bis hin zu Whirlpools und weitläufigen Erholungs- sowie Massagebereichen bietet das umfangreiche Angebot für jeden Besucher das passende Wohlfühlprogramm. Abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse lädt das Spa auf

14 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

innere Ruhe zu finden. Mit der exklusiven Partnerschaft mit der britischen PremiumHautpflegemarke Elemis stehen über 60 Beauty- und Wellnessbehandlungen zur Verfügung. Speziell geschulte Therapeuten verwöhnen mit kosmetischen Anti-Aging- und Gesichtsbehandlungen, entschlackenden Aromaumschlägen, stressreduzierenden Massagen und Treatments zur Verringerung von Hautirritationen oder Fältchen.

che Erfrischungsgetränke in der Lounge versorgen den Gast ganz getreu dem ernährungsbewussten Gesundheitskonzept von Holmes Place und runden den Besuch im Züricher Holmes Place Spa ab.

»auf über 600 Quadratmetern findet der besucher ein puristisches und modern-elegantes ambiente vor.«

»unvergessliche Momente der entspannung und ruhe führen den gast zum einklang von körper, geist und seele.« Viele Produkte der Hautpflegeserie sind zudem käuflich erwerblich und bringen das Wohlfühlerlebnis direkt nach Hause. Sandwiches, gesunde Salate und köstli-

Text: Laura Schulz

Auf über 600 Quadratmetern findet der Besucher ein puristisches und modernelegantes Ambiente vor. Der Spa-Designer Heinz Schletterer hat mit exklusiven und hochwertigen Materialien, naturbelassenem Holz sowie einem inspirierenden Lichtkonzept eine Atmosphäre geschaffen, die zum Entspannen einlädt. Sein international renommiertes

Unternehmen Schletterer Wellness & Spa Design verzeichnet bereits über 1800 realisierte oder sich in Planung befindende Spa-Oasen in vier Kontinenten. „Wir wollen, dass die Menschen in unseren Spas ein einzigartiges und faszinierendes Wohlfühlerlebnis genießen können. Ein unvergessliches Erlebnis, das die Schönheit und Gesundheit von Geist, Seele und Körper unterstützt“, so Schletterer über das erste Holmes Place Spa.

www.holmesplacespa.com

HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 15

Interview

Jonathan fIsher CEO Holmes Place Group

»es Ist unsere VIsIon, Menschen dazu zu InspIrIeren, gesund zu Leben, sIch zu bewegen, sIch bewusst zu ernähren und sIch eInfach wohL zu fühLen.« Anfang von Holmes Place und ich glaube, dass wir alle das Gefühl hatten, etwas ganz Besonderes zu erschaffen, was bis heute anhält. Verglichen mit der Konkurrenz auf dem Fitness-Markt, was ist das Geheimrezept für Erfolg und gute Leistungen über einen langen Zeitraum? Ich denke, dass es ganz besonders auf unser Verständnis ankommt, un-

»inspiration ist für mich das Yes, i can-Gefühl.« sere Mitglieder zu schätzen und zu würdigen. Diese Ansicht ist tief verankert in unserer Vision, Menschen dazu zu inspirieren, gesund zu leben, sich bewusst zu ernähren und sich einfach wohl zu fühlen. Der Erfolg von Holmes Place rührt von unserem Glauben an unsere Vision und von der Umsetzung dieses Grundverständnisses. Was genau motiviert Sie als Geschäftsführer von Holmes Place?

16 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

Wie sind Sie zu Holmes Place gekommen? Alles begann damit, dass mein Vater und seine Freunde genug von der schlechten Qualität ihres Gyms hatten. Die schlechten Bedingungen dort haben sie auf die Idee gebracht, einen Club zu gründen, in dem sie selbst gerne Mitglieder wären. Das war der

Interview: Yasmin Markert

2001 auf das Unternehmen große Herausforderungen zugekommen, die es zu bewältigen galt. In dieser Zeit hatten wir als positives Mittel gegen Anspannung das tägliche WorkoutTraining. Seitdem rate ich dazu jedem, der mal persönlich oder beruflich eine schwere Zeit durchleben muss.

Und welche Pläne haben Sie in Zukunft mit Holmes Place Europa? Derzeit konzentrieren wir uns auf die Entwicklung einer neuen Generation von Club-Eröffnungen. Auftakt dafür ist die Eröffnung unseres ersten SpaClubs am Potsdamer Platz in Berlin im kommenden Jahr. Es wird sehr aufregend werden und Sie sind alle herzlich eingeladen, uns zu besuchen. Das klingt spannend. Wie hat die Arbeit für Holmes Place Ihr eigenes Leben verändert? Eigentlich verstehe ich die Arbeit als Quelle der Inspiration. Als Teenager wollte ich schon bei Holmes Place

»Die größten vorteile von regelmäßiger Bewegung sind nicht nur ein längeres leben und eine bessere Gesundheit, sondern in der Gesamtheit ein glücklicheres leben.«

One life. live it well: 30 Jahre InspIratIon für eIn gesünderes Leben m Oktober 2010 war der 30. Jahrestag der Holmes Place-Gruppe und über die Jahre hat es einige Veränderungen gegeben. Wenn Sie zurückblicken, was waren die einprägsamsten Abschnitte? Sowohl im Privatleben als auch im Beruf gibt es immer unterschiedliche Zeiten. In 30 Jahren Holmes Place sind

Studien, die sich mit diesem Thema beschäftigen, ist immens. Die Vorteile von regelmäßiger Bewegung sind vor allem ein längeres Leben und eine bessere Gesundheit, was in der Gesamtheit zu einem glücklicheren Leben führt. Ich glaube, dass gesunde und glückliche Menschen einer besseren Gesellschaft dienen.

Unsere Vision. Ich kann mir wirklich keine bessere Arbeit vorstellen, als Menschen dazu zu inspirieren, gesund und ausgeglichen zu leben. Welchen Einfluss hat Ihrer Meinung nach Fitness im Allgemeinen auf die Gesellschaft? Die Menge an Literatur, Artikeln oder

arbeiten und trainieren, einfach weil dort eine besondere Atmosphäre herrscht. Es war und ist sehr inspirierend Teil eines erfolgreichen Unternehmens zu sein, das eine solch besondere Vision hat.

Möchten Sie in diesem Zusammenhang Ihre inspirierendste Geschichte bei Holmes Place mit uns teilen? Inspiration ist für mich das „Yes, I can“-Gefühl. Damit meine ich das Bewusstsein, immer in der Lage sein zu können, seine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen, jemandem zu helfen oder jemandem ein Lächeln auf das Gesicht zu zaubern. Diese Momente passieren stündlich bei Holmes Place und jeden Tag habe ich neue wunderbare Erlebnisse in den Clubs, die Menschen durch ihre Mitgliedschaft bei uns erfahren. Es ist wirklich schwer, da eine bestimmte Geschichte herauszugreifen. Und woher nehmen Sie Ihre persönliche Inspiration für das Unternehmen? Eine Quelle der Inspiration sind für mich insbesondere die Personen, mit denen ich bei Holmes Place zusammenarbeite. Es ist unglaublich inspirierend, wenn Menschen an dich glauben und dieses Grundgefühl zieht sich durch unser gesamtes Team. Zudem ist es die Zustimmung meiner Mitarbeiter, die Kreativität und die Erfahrung, welche mich vorantreiben. Zum Schluss bitte noch ein persönlicher Tipp: Welche Übung können Sie selber zur Entspannung empfehlen? Ich müsste die Person kennenlernen, um ihr den besten Tipp für eine gute Entspannung geben zu können. Eigentlich ist jede Entspannungsmethode sinnvoll, man muss einfach den ersten Schritt wagen und sich sagen: One life. Live it well.

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erfahrungsberichte

»Ich habe wIeder spass aM Leben und Mehr energIe!« Im folgenden teilen Ihnen Mitglieder ihre erfahrungen mit, die sie mit und bei holmes place gemacht haben: vom erreichen von Lebensträumen über ein gesünderes Leben bis hin zu „aha-erlebnissen“.

ch bin vor drei Jahren nach einer Knie-Operation Mitglied bei Holmes Place geworden, weil mein Arzt mir Physiotherapie empfohlen hatte, um das Gelenk zu trainieren. Ich war ein beschäftigter Familienvater mit einer erfolgreichen Firma und wenig Freizeit, aber mein Personal Trainer hat für mich ein individuelles Trainingsprogramm aufgestellt. Ich ahnte nicht, dass ich drei Jahre später drei Mal in der Woche nach einem großartigen Programm trainieren würde, das mir hilft, zehn Kilo an Gewicht zu verlieren. Der Ansporn, den dieses Programm in mir erzeugt, ist erstaunlich und jetzt arbeite, schlafe und lebe ich besser und ich bemerke eine fantastische Verbesserung meiner Ernährungsgewohnheiten und meiner Lebensqualität. Holmes Place beizutreten war eine lebensverändernde Erfahrung und ich bin rückblickend glücklich da

Ingo ist es gelungen sein Gewicht von 145 kg auf 95 Kilo zu reduzieren. Ausschlaggebend war ein Urlaub, bei dem ein kleines Kind am Pool zu seiner Mutter gesagt hat: „Schau mal, der dicke Mann da hinten.“ Da war für Ingo klar, dass er etwas verändern muss. Nachdem er einen Holmes Place Flyer in seinem Briefkasten hatte, war das die ideale Möglichkeit, sein Leben umzustellen. Er kam sechs Mal die Woche zum Training und auch wenn der Anfang schwer fiel, halfen die Erfolge ihm stetig an seinem Ziel zu arbeiten. Ingos Kleidergröße schrumpfte von 60 auf 52. Ingo hatte in seiner „dicken“ Zeit ständig Kopf- und Gliederschmerzen. Er wurde im Flugzeug schon schief angeschaut, wenn er es betrat. Keiner wollte neben ihm sitzen, weil er eigentlich zwei statt einen Sitz brauchte. Diese Zeiten sind zum Glück vorbei. Dabei hat er gar keine großen Einschnitte in seiner Ernährung vornehmen müssen. Lediglich den Zucker reduziert und ein wenig bewusster die Kohlenhydrate zu sich genommen und viel Sport gemacht. Jörn Heineke, Personal Trainer im Holmes Place Königsallee/Düsseldorf, über ein Mitglied

rüber, mit dem Training begonnen zu haben. Holmes Place ist nicht nur ein Fitnessstudio, es ist ein Club für einen gewissen Lebensstil und jetzt ist es auch ein

Teil meines Lebens. Ich würde es jedem sehr empfehlen, der daran interessiert ist, gut und gesund zu leben. Bradley John Mitton

Ich habe mich damals gefühlt wie eine 100-jährige Frau, ohne Energie und Lebenslust. Ich wollte so nicht mehr weitermachen und musste mein Leben radikal ändern (Zuckerkrankheit, Übergewicht: 72 kg bei 1,59 m, Körperfettanteil von 39% und ein BMI von 28,5). Täglich nahm ich 18 Medikamente, die aber alle nicht halfen. Die Ärzte haben die Dosis meiner Spritzen erhöht. Eines Tages bin ich aufgewacht und wusste, so könne es nicht weitergehen! Also habe ich mit Nordic Walking begonnen, mit ein wenig Erfolg. Seit Februar bin ich Mitglied bei Holmes Place Millennium und trainiere wirklich intensiv, zwei Stunden am Tag. Ich war offen für Neues und habe alles ausprobiert.

Meine eigene Motivation bestand in den ersten kleinen Erfolgen (weniger Medikamente und Spritzen) und diese sind die Etappen zu meinem großen Ziel. Und welches ist das? Auf lange Sicht gesund zu sein – für immer. Es ist für jeden machbar. Wenn man keine Willenskraft hat oder die Motivation fehlt, sollte man sich einem Trainer öffnen, um die richtige Unterstützung zu bekommen. Heute wiege ich 61,7 kg mit einem Körperfettanteil von 29,9% und einem normalen BMI-Wert von 24,4. Durch meine Ausstrahlung kann ich immer mehr Leute motivieren und begeistern. Ich fühle mich jetzt eher wie eine 30-Jährige, habe Spaß am Leben, mehr Energie sowie Lebenslust und nichts kann mich mehr aus der Bahn bringen.

Tina (Name geändert) ließ sich im November 2009 von der Arbeit freistellen und entschloss sich, einem Fitnessstudio beizutreten, um ihrem Traum näher zu kommen: die Besteigung des Mont Blanc. In Anbetracht der Tatsache, dass sie niemals zuvor in einem Fitnessstudio gewesen war und sie nicht mal Liegestütze machen konnte, war es ein abschreckender Kraftakt, aber sie war vollkommen überzeugt davon, es zu schaffen und sie hatte sich sogar einen festen Zeitpunkt gesetzt: April 2010. Mit täglichem, konsequentem Einsatz für ihren Traum (und ein wenig Hilfe von mir) erreichte Tina sechs Monate später den Gipfel des Berges. Es war kein einfacher Weg zu Tinas Erfolg. Während unserer Treffen gab es viel Schweiß und viele Flüche, aber vordergründig geht es darum, die Leistungsgrundlagen mit leidenschaftlicher Konsequenz zu trainieren. Es ist erstaunlich, wie weit man kommen kann, wenn man sich lange genug mit etwas beschäftigt. Die meisten Menschen geben zu früh auf. Deren Ängste sind größer als das Vertrauen, bei Tina war das nicht so. Das Lächeln auf Tinas Gesicht beim Erreichen des Gipfels sagt alles. Ryan, Personal Trainer bei Holmes Place in Zürich, erzählt über ein Mitglied Jede PT-Einheit mit Robert beginnt und endet mit einem AhaErlebnis. Nach einem Jahr intensiven Trainings mit Gewichten habe ich dank Robert die Lösung gefunden. Das Training ist jetzt um 100% intensiver und macht doppelt so viel Spaß. Danke für die tollen PT-Einheiten und für die vielen neuen Varianten!

Es gibt niemals Routine. Eric hat Talent für seinen Beruf und eine Vision. Er bringt einen dazu, selbst daran zu glauben, dass man immer noch mehr schaffen kann. Zhanna Bastina über den „Sports vs. Fun and Results“-Kurs mit Eric

Florian Kurta über seinen Personal Trainer Robert Johanna Slepicka

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Im gespräch

holmes place shop

Leon roodt Holmes Place Club Manager Düsseldorf / Königsallee

Slippers Egal ob in Dusch- und Umkleideräumen, in der Sauna, am Pool oder im Urlaub: Mit den Slippers im trendigen „Havaianas“-Look von Holmes Place sind Sie richtig ausgestattet. Größen: 36 bis 45 | Farben: Rot, Grau

»wir möchten einfach, dass unsere Mitglieder ihre gesteckten ziele auch wirklich erreichen und sie ihre träume realisieren können.«

Sporttasche SP 01 Die geräumige und praktische Trainingstasche im edlen Design besticht durch ihre hochwertige Verarbeitung und die außergewöhnliche Kombination von verschiedenen Materialien. Farben: Schwarz, Braun, Rot Leon, Du bist einer von zehn Holmes Place Club Managern in Deutschland. Wie verlief Dein Lebensweg bis hin zur Königsallee? 1983 begann ich als Lehrer zu arbeiten und führte in Südafrika das Fitnessstudio „Golden Gym“. Nachdem ich im Schwimmen und Bodybuilding schon professionell aktiv war, trat ich vor fünf Jahren zuerst meine Stelle in Südafrika als Cluster Manager von Planet Fitness an und anschließend von Virgin Active. Meine Freude am Umgang mit Menschen und zu sehen, wie sie Ziele erreichen, motivierte mich schon immer, auch meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Und 2009 war es dann soweit: Bei Holmes Place sah ich sofort die große Möglichkeit, meine Vision Wirklichkeit werden zu lassen, bei einem Unternehmen, das den Menschen immer an erster Stelle sieht. Ich traf mich also mit dem Managing Director und wir stellten schnell fest, dass wir die gleiche Vision haben.

Die Königsallee ist sicher die renommierteste Straße Düsseldorfs. Wieso passt Holmes Place gerade hier so gut hin? Ich bin selbst ein Mensch, der Stil, Klasse und hervorragenden Service als ganz wichtig einstuft. Mein Team und ich wollen garantieren, dieses Credo den Menschen zu vermitteln. Von daher passt Holmes Place hier hervorragend hin, da wir ein Beispiel dafür sind, nach vorne zu schauen. Was hat Dein Holmes Place Club an der Königsallee, was andere Fitnessstudios nicht haben? Die wunderbare Location und die Menschen, die hier arbeiten, machen das Holmes Place zu etwas ganz Besonderem. Wir möchten einfach, dass unsere Mitglieder ihre gesteckten Ziele auch wirklich erreichen und sie ihre Träume realisieren können.

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Was sind das für Leute, die ihre Träume bei Holmes Place real werden lassen? Zumeist Berufstätige und Business-Menschen bis hin zu Unternehmern, die in Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer ihre persönlich gesteckten Ziele verwirklichen.

Trainingshandschuhe In drei verschiedenen Ausführungen schützen die hochwertigen Handschuhe vor unangenehmer Blasenbildung, bewahren vor Schweiß und sichern optimalen Halt beim Fitnesstraining.

Trolley Mit gepolsterter Rückfront, großem Stauraum und einem praktischen CD-/MP3-Player-Fach ist der Trolley sowohl auf dem Rücken als auch auf Rollen ein idealer Begleiter auf dem Weg ins Holmes Place und zurück nach Hause.

Auch jenseits des Holmes Place hat Düsseldorf einiges zu bieten. Wie verbringst Du Deine freie Zeit? Ich liebe wirklich die Natur und die an Düsseldorf angrenzenden Gegenden, da kann ich gut entspannen. Zudem schaue ich mir gerne Kunst an, gehe in die Oper oder genieße den Tag auf dem Rhein. Allmählich bricht die Winterzeit heran, auch Weihnachten ist nicht mehr weit. Wie hältst Du Dich über die Feiertage fit? Meine Frau und ich trainieren mindestens fünf Mal in der Woche und wir achten sehr darauf, gesund zu essen, um auch gesund leben zu können.

Trinkflaschen Stets beste Erfrischung in den Trainingspausen garantieren die in zwei Farben erhältlichen Trinkflaschen mit automatischer Trinkventilsperre und praktischer „Sprinkle“-Funktion. Farben: Rot/Silber, Schwarz/transparent

Alle gezeigten Produkte sind in den Shops der Holmes Place Clubs erhältlich.

Sportsocken Hochqualitative Verarbeitung zeichnen die in zahlreichen Designs erhältlichen Trainingssocken aus. Angenehm, komfortabel und modern sind sie auch im Alltag ein absoluter Hingucker.

core training

anfänger

core traInIng das power-prograMM für effektIVes workout Von benjamin wienke, personal trainer im holmes place berlin gendarmenmarkt

it dem effektiven Workout der Spitzenathleten schneller zum Erfolg – Core Training als Powerprogramm macht Sie KRÄFTIGER, AUFRECHTER und GESÜNDER – für Profis und solche, die es werden wollen. Was zeichnet einen erfolgreichen Athleten aus? Vor allem Kraft, Stabilität, Energie, Flexibilität und eine Menge Motivation, um den täglichen Hürden des Alltags zu trotzen. Doch wie kann man diese Eigenschaften in nur einer Session trainieren? Mit einer speziellen und effektiven Trainingsmethode von Holmes Place werden Sie fit wie ein Profi-Athlet!

beweglich und schlank zu werden. Speziell für hochgesteckte Ziele ist ein Core Training besonders interessant. Der Name dieser Methode leitet sich von dem „Core“, unserem Körperkern, ab, der Ursprung jeglicher Bewegung ist. Anders als beim klassischen Krafttraining werden Muskeln nicht isoliert belastet, sondern der gesamte Körper als funktionelle Einheit betrachtet. Die speziellen Übungsformen des Core Trainings sprechen besonders tiefer liegende Muskeln an und sind so extrem intensiv. Durch die Kräftigung der CoreMuskulatur kann der gesamte Körper besser stabilisiert werden. Parallel dazu

Pillar Bridge front - Stützen Sie sich in Bauchlage auf die Unterarme und heben Sie die Knie etwa 5 cm von der Matte ab. Dabei sollte der Rumpf parallel zum Boden unter fester Spannung gehalten werden. - Zur Erhöhung des Schwierigkeitsgrades können Sie wahlweise einen Fuß oder Arm vom Boden abheben und kurz halten. Shoulder Bridge - Stellen Sie beide Füße in Rückenlage auf und legen Sie die Arme, mit den Handflächen nach oben zeigend, neben den Körper. - Heben Sie ihr Gesäß an, so dass Oberschenkel und Oberkörper sich in einer Linie befinden und halten Sie die Spannung. - Zur Intensivierung können Sie die Arme vor dem Körper verschränken oder wechselseitig ein Bein anheben.

geübte

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Tennisaufschlag verabschieden wollen: Core Training hilft Ihnen dabei! Warten Sie also nicht länger und profitieren Sie von den Erkenntnissen der Profis und unserer 10-jährigen Erfahrung im Personal Training. Ihnen steht ein geschultes Trainerteam zur Seite, da unsere Holmes Place Academy die Qualität der Trainer regelmäßig sichert und die für Sie geeigneten Trends gesundheitsorientiert weiterentwickelt.

Lösen Sie noch heute den exklusiven Gutschein anlässlich unseres 30-jährigen Geburtstages ein und lernen Sie unser Personal und Core Training Ihr bisheriges Workout ist kennen oder fragen »ein personal trainer sorgt für neue Motivation beim monoton, sie quälen sich Sie Ihren Trainer nach durch Ihr Programm und Übungen aus dem Coreworkout« haben keinen Spaß daProgramm. ran? Wie wäre es zur Abwechslung mit steigen auch Beweglichkeit, Kraft und einer Portion Spaß beim Training? Wir Energie. Nicht das Muskelwachstum, Im Folgenden finden Sie die sechs beweisen Ihnen den Weg, ob allein oder sondern die Funktionsverbesserung liebtesten Core-Übungen der Trainer. im Personal Training. Nach dem Motto steht bei dieser Trainingsmethode im Sie haben nichts zu verlieren sondern „Train smarter, not harder!“ trainieren Vordergrund. Elemente des Core Trainur zu gewinnen: neue Motivation und wir mit Ihnen gemeinsam. nings fördern die Ausprägung sportli- mehr Spaß beim Workout! Erfolgreiche Sportler schwören auf die cher Grundlagen und verknüpfen sehr Vorteile des Core Trainings, doch auch effektiv Fitness mit Prävention. Ob Sie im Freizeitbereich ist diese Trainingssich nun von überflüssigen Kilos, den methode bestens geeignet, um stark, Rückenschmerzen oder Ihrem lahmen

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Push-ups - Halten Sie die Körperspannung und drücken Sie sich aus der Bauchlage mit den Armen nach oben. - Halten Sie den Bauch unter Spannung und die Arme in der Endposition leicht gebeugt. - Schwerer wird es, wenn Sie einen Fuß anheben oder die Übung langsamer ausführen. Shoulder Bridge auf dem Gymball - Führen Sie die Schulterbrücke wie oben beschrieben aus und lagern Sie die Füße auf dem Petziball. - Die Hände auf den Bauch abzulegen bzw. vor der Brust zu verschränken, erschwert die Übung.

fortgeschrIttene & profIs

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Push-ups auf dem Gymball - Anstatt die Übung auf der Matte auszuführen, stützen Sie sich wahlweise mit den Füßen oder Händen auf dem Gymnastikball ab. - Schwerer wird es, sobald Sie zwischen den Wiederholungen einen Arm oder Bein diagonal unter den Körper führen (je nach Variation). Hyperextension auf dem Gymball - Legen Sie sich etwa in Beckenhöhe in Bauchlage auf den Ball und stützen Sie die Füße gegebenenfalls gegen eine Wand. - Richten Sie nun den Rücken auf. - Durch eine Rotation beim Aufrichten des Oberkörpers erschwert sich die Übung.

Fragen Sie noch heute in Ihrem Holmes Place Club nach den attraktiven Sonderangeboten für ein Personal Training. HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 23

Impressionen

holmes place hoLMes pLace heaLth cLub düsseLdorf / proVInzIaLpLatz »Mitglieder, die in unseren Club kommen, sind auf der Suche nach einem Wohlfühl-Erlebnis, weil sie festgestellt haben, dass Holmes Place ihnen hilft, ein besseres Leben zu führen, gemäß der Firmenvision ‚Inspiring people to live well‘. Klares Design und das faszinierende Ambiente unseres Clubs am Provinzialplatz spiegeln diesen Ansatz architektonisch wider und hinterlassen eine einmalige Wellness-Atmosphäre.« Marc Jürgens, Club Manager Holmes Place Health Club Düsseldorf / Provinzialplatz

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Interview

eat well mit gesunder ernährung dauerhaft fit bleiben gemma Morgan / nutrition Manager holmes place europe

»Seit geraumer Zeit ist ja nun schon bekannt, dass man die besten Resultate durch die Kombination aus ausgewogener ernährung und körperlicher Aktivität erreicht. es geht nicht nur um ein schnelles ergebnis, sondern auch darum, es dauerhaft zu halten.«

icht jeder weiß, was ein Nutrition Manager ist. Welche Aufgabenbereiche umfasst Ihre Arbeit? Im Anfangsstadium der Einführung des Holmes Place „Eat well“-Angebots ist es meine primäre Aufgabe, die Clubs darüber zu informieren, was „Eat well” überhaupt ist. Beispielsweise geht es darum, was es für Dienstleistungen gibt, die wir anbieten können, wen man als Ernährungsexperten einsetzen sollte und wie man diese Dinge in den Clubs umsetzt. Langfristig ist es meine Aufgabe, die Ernährungsexperten aus jedem Club dabei zu unterstützen, Mitgliedern und Nichtmitgliedern eine große Vielfalt an qualitativ hochwertigen Ernährungsserviceleistungen anzubieten. Erzählen Sie bitte mehr vom „Eat well“Angebot bei Holmes Place! Das Ernährungs-Angebot wird für alle Mitglieder und auch Menschen außerhalb des Clubs angeboten. Wir

Die Kombination von ausgewogener Ernährung und körperlicher Aktivität liefert effektive Ergebnisse. Wir unterstützen die Menschen sowohl bei der Zielerreichung als auch bei der langfristigen Umsetzung und Beibehaltung der Erfolge.

Erreichung und Aufrechterhaltung ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und auch zu halten, Energie und Konzentration zu verbessern, langfristig einen gesunden Cholesterinspiegel zu erreichen, das Risiko von ernährungsbedingten Gesundheitsproblemen zu senken. Man kann auch viel über Lebensmittel erfahren, die der Körper braucht, um sich wohl zu fühlen. Unsere Trainer sind dafür qualifi ziert, das bekannte Metabolic Balance® Programm durchzuführen, das auf einem persönlichen Diät-Plan auf Grundlage der Blutwerte basiert. Es gibt vier strukturierte Phasen dieser Diät und unsere erfahrenen Trainer begleiten den Menschen durch alle dieser Phasen. Mehr Informationen hierzu gibt es auf www.metabolic-balance.com. Und was steckt hinter „Eat well“ Group Coaching? Zusätzlich zu unseren bestehenden 1-zu-1-Coaching-Stunden bieten wir

»ziel ist es, Menschen neben dem training wertvolle ratschläge bezüglich ihrer ernährung zu geben.« bieten in unseren Clubs alles was Sie brauchen, um ein gesundes Leben zu führen. Unsere ganzheitliche Philosophie, sich gut zu bewegen, gut zu essen und sich wohl zu fühlen, hilft den Menschen, ihre Ziele zu erreichen.

Was ist Ernährungs-Coaching? Ernährungs-Coaching wird innerhalb einer 1-zu-1-Beratung durchgeführt, wobei unsere Experten Beratung für realistische Ziele bieten. Wir können Menschen in vielerlei Hinsicht helfen:

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auch Gruppen-Ernährungs-Coaching an. Die Gruppen treffen sich auf wöchentlicher Basis, das gesamte Programm läuft über zehn Wochen. Während dieser Zeit wird eine Vielzahl von Themen angesprochen, die eine ge-

sunde, ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion ermöglicht. Der Vorteil der Gruppen ist, dass man mit Familie oder Freunden teilnimmt, die Sitzungen sind vertraulich und bieten ein großes Support-Netzwerk. Was sind Ernährungs-Seminare? Die Seminare werden monatlich durchgeführt und decken eine Viel-

Wenn man seinen Körper täglich nicht mit wenigstens drei Mahlzeiten versorgt, hat das sogar einen deutlich negativen Einfl uss auf das Energie-Level. Lässt man beispielsweise das Frühstück aus und isst nicht vor der Mittagszeit, dann ist das eine beträchtliche Phase ohne Energiequelle. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel – der Körper wechselt in den sogenannten Hunger-

zu essen macht noch schneller dick. Lebensmittel haben immer denselben Kalorienwert. Ob ich nun um 12 Uhr mittags oder um Mitternacht esse – es wird nicht kalorienreicher. Naschen am Abend erhöht die Zahl der Kalorien, die man am Tag zu sich genommen hat und diese zusätzlichen Kalorien verhindern dann die Gewichtsabnahme.

»Lebensmittel haben immer denselben kalorienwert. ob ich aber nun um 12 uhr mittags oder um Mitternacht esse – es wird nicht kalorienreicher.« zahl aktueller Ernährungsthemen ab wie beispielsweise gesunde Ernährung, Sport-Ernährung, Stress, Metabolic Balance® und vieles mehr. Wie kann man in seinem Holmes Place Club mit einem Ernährungsberater in Kontakt treten? Sobald der Club mit dem „Eat well“Programm begonnen hat, kann man einen Ernährungsberater direkt über die Rezeption kontaktieren. Welchen Fehler begehen die meisten Menschen beim Versuch, ihr Gewicht zu reduzieren? Mahlzeiten auslassen. Unser Körper braucht eine regelmäßige Energiequelle, besonders wenn man trainiert.

zustand, weil er nicht weiß, wann die nächste Mahlzeit kommt. Der Körper hält sich so an jeder Kalorie fest, was es schwieriger macht, Gewicht zu reduzieren. Welche weiteren Ernährungsmythen sind absolut überholt? Ich höre so oft, das Brot dick machen soll. Seit der Atkins-Diät hat man nur noch schlechtes über Kohlenhydrate gehört. Tatsache ist, wenn wir von einer Sache zu viel essen, egal wovon, nehmen wir zu. Demnach ist nicht das Brot der Feind. Es ist wichtig sicherzustellen, die richtige Menge an Kohlenhydraten zu sich zu nehmen, um dem Körper das zu geben, was er braucht. Viele denken auch, spät am Abend

Deshalb raten wir Leuten, vor 21 Uhr zu essen. Denken Sie, dass Sie wegen Ihres Berufs gesünder als andere Menschen leben? Ich muss zugeben, dass sich seit Beginn meiner Ernährungsstudien vor zehn Jahren mein Essverhalten deutlich verändert hat. Genaues Wissen über bestimmte Lebensmittel, potentielle Gesundheitsrisiken und Vorteile in Verbindung mit Ernährung haben mich sehr gesundheitsbewusst gemacht.

Mehr Informationen zum „Eat well“Angebot erhalten Sie in den Holmes Place Clubs.

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30 fitnesstipps

30 fitnesstipps An dieser Stelle stellen ihnen erfahrene trainer und experten von Holmes Place ihre besten tipps vor, damit Sie zusammen mit Holmes Place kontinuierlich, gesund und mit Spaß ihre persönlichen Ziele erreichen können. Getreu der Philosophie „Move well. eat well. feel well.” sind dabei Bewegung, eine ausgewogene ernährung sowie ein gesunder lebensstil die fundamente für ein erfolgreiches Gelingen.

Move well 3

Periodisieren Sie Ihr Training: Niemand kann jeden Tag in Höchstform sein und jederzeit das Maximum geben, weder im Alltag noch im Training. Ständige Überforderungen im Training führen zu Verletzungen, zu psychischer Überlastung und letztendlich meist zum Aus auf dem Weg zum Traumziel oder -körper. Sabine Polterauer

Spannen Sie bei jeder Übung fest den Bauch an. Bauchspannung ist für die richtige Ausführung bei so gut wie allen Übungen unbedingt nötig und Sie haben ein zusätzliches Training für die Bauchmuskulatur. Daniela Meister

Schenken Sie dem Dehnen und somit Ihrer Beweglichkeit mehr Aufmerksamkeit! Wer beweglich ist, beugt Verletzungen im Sport vor, bis ins hohe Alter. Andreas Piniel

Nie mit leerem Magen zum Training kommen: Idealerweise sollte ein bis zwei Stunden vor dem Training ein kleiner eiweißreicher Imbiss zu sich genommen werden. Gerd Binder

Versuchen Sie so oft wie möglich Ihre Koordination durch Gleichgewichtsübungen zu trainieren: egal ob es in den öffentlichen Verkehrsmitteln ist, zu Hause beim Kochen und Zähneputzen oder am Arbeitsplatz. Matthias Ifkovits

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Bringen Sie Abwechslung in Ihr Training! Versuchen Sie es doch einmal mit herzfrequenzkontrolliertem Intervalltraining, denn bei dieser Methode verbraucht Ihr Körper sehr viel Energie. Diese Methode können Sie bei allen Cardiogeräten ausprobieren. Klaus Hildner

eat well

Das Muskeltraining sollte im Vordergrund stehen. Ich empfehle daher zuerst ein intensives Ganzkörpertraining und im Anschluss eine leichte Ausdauereinheit, bei der die Herzfrequenz nicht höher als 140 S/ min sein sollte. Gerd Binder

Der Rumpf ist das zentrale Element des menschlichen Körpers. Nur wenn im Rumpf eine Grundspannung aufgebaut ist, lassen sich Arme und Beine selektiv und effektiv bewegen. Nutzen Sie hierzu die Vorstellung „den Bauchnabel zur Wirbelsäule fixieren“ und halten Sie diese Spannung bei der Durchführung der Übungen. Philipp Zunke

Geben Sie dem Training die richtige Priorität und gestalten Sie es so regelmäßig und abwechslungsreich wie möglich. Alles außerhalb der täglichen Bewegungsroutine ist Training. Clemens Diwald

Hier ein Tipp von mir, vor allem für die Frauen. Die Muskelmasse bestimmt Ihren Grundumsatz. Mit einem gesunden Mix von Ausdauer und Krafttraining verlieren Sie lästige Pfunde wie von selbst. Christin Ranisch

Bevor Sie mit dem Training beginnen, fühlen Sie sich in den Muskel rein und konzentrieren Sie sich auf den Muskel, den Sie trainieren möchten. Das gleiche während der Übung: volle Konzentration auf und in den Muskel. Kai Scheve

also das nächste Mal Lust auf etwas Süßes haben, sollten Sie ein großes

Ernährungstipp bei Gewichtsreduktion: Nehmen Sie täglich 1 TL Leinöl (Leinsamenöl) zu sich! Das Öl hat einen hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die wichtig für einen aktiven Stoffwechsel sind. Claudia Zauner

Trinken Sie vor jeder Mahlzeit 0,2 Liter stilles Wasser und warten Sie fünf Minuten, bevor Sie mit der Mahlzeit beginnen. Zum einen reduziert dies den Appetit und zweitens die Gesamtkalorienaufnahme pro Mahlzeit. Christine Fröbel

Etwa 30 Gramm Ballaststoffe braucht Ihr Körper pro Tag. Sie halten die Verdauung in Schwung und sorgen dafür, dass sich der Hunger nicht so schnell wieder meldet. Eine Tagesration steckt z.B. in vier Äpfeln, zwei Karotten oder einer dicken Scheibe Vollkornbrot. Auch Salat und Gemüse sind eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe, die ein wichtiger Bestandteil sind, falls Sie nach einem schlanken Körper streben. Niko Schmitz

Es fällt uns in der Regel schwer, zwischen Lust auf etwas Süßes und Durst zu unterscheiden. Wenn Sie

Glas Wasser trinken (0,4l) und sieben Minuten warten. Niko Schmitz

Eiweiß ist absolut notwendig für ein gesundes und fittes Abwehrsystem. Da Körpereiweiß ständig ab-, auf- und umgebaut wird, sollte stets für Nachschub gesorgt werden. Ein Geheimtipp: Ein fettarmes und eiweißreiches Betthupferl wird Sie wunderbar träumen lassen und schenkt Ihnen ein strahlendes Aussehen gleich nach dem Aufstehen. Kerstin Hackl

Die letzte größere Mahlzeit sollte ein bis zwei Stunden vor dem Training gegessen werden und viele Kohlenhydrate (Nudeln, Kartoffeln, Brot, Reis) enthalten. So steht Ihnen während des Trainings kein voller Magen im Weg und die Kohlenhydrate geben Ihnen Kraft und Energie. Daniela Meister

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30 fitnesstipps

Nach dem Essen nicht sofort zu einer zweiten Portion greifen. In der Regel dauert es fünf Minuten, bis unser Gehirn das Sättigungsgefühl registriert. Manuel Liska

Speisen verzichtet, sollte diese unter der Woche meiden. Am Wochenende sind nach einer trainingsreichen Woche kleine Sünden erlaubt. Gerd Binder

Bewegung, Ausdauer, Körperkontrolle und Gewichtheben (olympisch) sind der Grundstock, um eine allgemeine Fitness zu erreichen. Rebekka Perschl

Am Abend zugeführte Kohlenhydrate werden über Nacht nicht mehr verstoffwechselt. Überschüssige Kohlenhydrate, die nicht verbrannt werden, wandern in die Fettdepots. Optimal ist eine Portion gedünstetes Gemüse mit etwas Putenfl eisch. Gerd Binder

Rauchen Sie zwei Stunden vor dem Training keine Zigarette mehr. Es kann nachgewiesener Maßen zu Leistungseinbußen von 10% und mehr kommen. Kai Scheve

Versuchen Sie vermehrt gedünstete Speisen zu sich zu nehmen, da diese Art der Zubereitung schonender ist und Vitamine erhalten bleiben. Essen Sie langsam und bewusst. Wer schnell isst, läuft Gefahr, mehr zu sich zu nehmen als der Körper eigentlich benötigt. Versuchen Sie mindestens ein Mal am Tag in Gesellschaft zu essen. Genießen Sie das Zusammensein. Thomas C.

feel well 21

Hier ein Tipp für alle Morgenmuffel, Frühsportler und Frühstücksverweigerer: Stellen Sie sich unmittelbar nach dem Aufwachen an ein geöffnetes Fenster und atmen Sie 10 Mal tief ein und aus. Zentrieren Sie dabei die entstehende Energie in Ihrer Körpermitte und genießen Sie die Kraft und Frische des Morgens. Nun nehmen Sie 2 TL frischen Zitronensaft, mischen diesen mit 1 TL Honig und geben Sie fünf Scheiben frischen Ingwer dazu. Gießen Sie dann

Fitnessmuffel? Starten Sie mit kleinen Zielen! Ein Ziel könnte sein, dass Sie die Treppe im Büro nehmen und auf den Fahrstuhl verzichten. Hausarbeiten: Probieren Sie es doch einmal beim Fensterputzen mit Kniebeugen! Christine Fröbel

30 alles mit 250 ml heißem (60°C) Wasser auf. Während Sie sich stadtfein machen, trinken Sie diesen Powertrunk: Er wird Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren bringen, die Abwehrkräfte stärken. Einem schönen Arbeitstag und sportlichen Aktivitäten steht nun nichts mehr im Wege. Kerstin Hackl

Gehen Sie nach dem Schwimmen oder Aqua Training aufgewärmt bzw. aufgeheizt aus dem Wasser, da sonst der Körper den Tem-

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peraturabfall durch Energie aus Nahrung ausgleichen muss – es würde ein Hungergefühl entstehen. Kai Scheve

Zu viel negativer Stress ist die Immunsystem-Bremse schlechthin. Ein bewusstes Stressund Zeitmanagement trägt dazu bei, dass Ihr Körper zur Ruhe kommt und Sie neue Energie auftanken können, um äußeren Einfl üssen gewachsen zu sein. Organisieren Sie Ihren Alltag so, dass Sie genügend Erholungsphasen

haben, z.B. durch eine bewusste Frühstücks- oder Mittagspause. Christine Fröbel

und sein Verhalten zu hinterfragen, ist wichtig. Bianca Pfefferle

Für alle, die Stress haben, sehr angespannt und fast immer übermüdet sind, hier ein Tipp: Bekommt man nicht genug Schlaf, kann so manches Hungergefühl nur aus der Not und dem Drang dem Körper „irgendwie“ Energie zuzuführen, stammen. Ruhephasen schaffen und mit sich selber, seinem Kopf und seinem Körper die richtige Lösung zu fi nden

Studien zeigen, dass Ausdauerund Krafttraining Stress reduzieren können und Endorphine ausschütten. Versuchen Sie so oft wie möglich wenigstens 30 Minuten intensives Training in Ihr Leben zu integrieren. Nadine Hübner

Wer nicht gerne auf Alkohol, Süßigkeiten und kalorienreiche

Fühlen Sie sich oft verspannt und schmerzt Ihr Rücken durch das ewig lange Sitzen? Bewegung hilft! Führen Sie zum Beispiel im Büro zwischendurch Ihren Schreibtischtätigkeiten folgende Übungen durch: Rollen Sie Ihren Kopf von einer Seite auf die andere Seite, kreisen Sie beide Schultern langsam zurück oder mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie im Wechsel Ihren Rücken ganz rund machen und wieder aufrichten. Iris Pulker

Fragen Sie noch heute in Ihrem Holmes Place Club nach den attraktiven Sonderangeboten für ein Personal Training.

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Meetings zwischen Laufband und crosstrainer

zwei Dinge besonders fehlen – die netten Kollegen und Holmes Place.“ Meetings zwischen Laufband und Crosstrainer Das gemeinsame Streben nach einem gesunden Leben ist einer der Hauptgründe für die Partnerschaft zwischen Oracle und Holmes Place. „Die Arbeitseinstellung von Oracle zielt genau wie die Vision von Holmes Place darauf ab, den Mitgliedern trotz harter Arbeit die Möglichkeit zu geben, gesund und fit zu bleiben. Frische Früchte und gesundes Gemüse in den Büros und die Mitgliedschaft bei Holmes Place sollen das Team dazu bewegen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen“, erklärt Göschl, der selbst zwei bis drei Mal in der Woche bei Holmes Place trainiert. Ein besseres Wohlbefinden, bessere Leistungsfähigkeit und vorteilhafte Produktivität zählt auch er zu den persönlichen Vorteilen durch die

„2007 hat Oracle sogar den zweiten Platz im Wettbewerb ‚Great Place to Work‘ in Österreich gewonnen. Das haben wir auch der Zusammenarbeit mit Holmes Place zu verdanken.“ Bieten Sie auch Ihrem Team an, gesünder und mit stärkerer mentaler und körperlicher Fitness das Leben und den Arbeitstag zu gestalten und nutzen Sie die Vorteile, die eine Partnerschaft mit Holmes Places Ihnen und Ihren Mitarbeitern bietet!

Gesund und ausgeglichen an die Arbeit: Günther Göschl, Finance Director von Oracle Österreich

Partnerschaft mit Holmes Place. Nicht selten kommt es auch vor, dass Meetings nicht bei einem Lunch abgehalten werden, sondern beim gemeinsamen

»…dieses gesundheitsprogramm ist integraler teil unserer unternehmenskultur und unsere Mitarbeiter genießen seither eine höhere Lebensqualität.«

working together E

ffektiv, gesund und glücklich zu armanagt dabei den Fitnessbereich und beiten: Das ist nicht immer leicht. gibt dazu wertvolle Hilfestellungen in Stress, Verspannungen oder die Hektik Marketing-Fragen. des Alltags führen auch im täglichen Arbeitsleben zu mangelnder Produktivität. »Wir tun etwas für die Gesundheit unseVor allem aber die fehlende regelmärer Mitarbeiter« ßige Bewegung und das ungenügende Oracle, eines der weltweit größten Bewusstsein für einen gesunden Lebensund erfolgreichsten Softwareunternehstil münden häufig in mangelnder Leismen, genießt seit nunmehr acht Jahren tungsfähigkeit am Arbeitsplatz. Holmes die Vorteile solch einer FirmenmitgliedPlace setzt genau an diesem Punkt an schaft bei Holmes Place. Mit mehr als und ermöglicht es Unternehmen, aus 70.000 Mitarbeitern in 145 Ländern und deren Mitarbeitern ein glückliches und allein zehn Geschäftsstellen in Deutschgesundes Team zu formen. Da- »Jeder Mitarbeiter von oracle erhält bei eintritt in die für bietet Holmes Mitgliedschaft bei holmes place.« Place attraktive Firmenmitgliedschaften an, in deren land zählt Oracle im Bereich der SoftRahmen Gesundheitschecks für die Mitwareentwicklung zu den weltweit füharbeiter, eine ausführliche Gesundheitsrenden Unternehmen. Holmes Place ist erziehung sowie Events zur Teamstär- hierbei ein Schlüssel des Erfolgs: „Wir bei kung im Fokus stehen. Holmes Place Oracle sind der Meinung, dass wir un-

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seren Mitarbeitern die Möglichkeit geben müssen, ein Leben lang gesund zu bleiben. Sie arbeiten hart für unser Unternehmen und im Gegenzug unterstützen wir sie, etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun“, so Günther Göschl, Finance Director von Oracle Österreich. Jeder Mitarbeiter von Oracle erhält bei Eintritt in die Firma auch eine Mitgliedschaft bei Holmes Place und bekommt somit die Möglichkeit, morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach Feierabend die Vorzüge im Club firma auch eine zu nutzen und zu trainieren. Günther Göschl erinnert sich in diesem Zusammenhang gerne an ein besonderes Ereignis: „Einer aus dem Oracle-Team verließ vor kurzem das Unternehmen und schrieb mir in seiner Abschieds-E-Mail, ihm würden in Zukunft

Text: Laura Schulz, Alexander Golya

oracle und die philosophie von holmes place

Workout. Oracle genießt die Vorzüge, die sich dem Unternehmen und den Mitarbeitern darbieten, so dass das Unternehmen selbst von sich sagt, zu den gesundesten Firmen weltweit zu zählen:

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zeit zu spielen

fIfa 11 Die Figuren bei FIFA 11 lassen sich vom Spielbeginn an sehr intuitiv steuern, die unermessliche Anzahl lizensierter Ligen und Mannschaften ist unschlagbar und nun kann das Spielgeschehen für Fans von Manuel Neuer, Iker Casillas und Petr Čech auch aus der Sicht des Torhüters verfolgt werden.

trainingsschuhe mit integriertem spaßfaktor

ZigTech: Der Energydrink für Deine Füße

Der EasyTone mit Wackelbretteffekt

Thierry Henry und Lewis Hamilton tragen sie und die Basketball-Superstars Yao Ming und Allen Iverson kommen beim Training gar nicht mehr ohne aus. Die ZigTech-Technologie von Reebok hat das Segment der Trainingsschuhe revolutioniert und neu definiert. ZigTech reduziert die Beanspruchung der Hauptbeinmuskulatur um bis zu 20% und ermöglicht so ein wesentlich effizienteres Training. Die aus einzigartigem und spürbar leichtem Schaumstoff gefertigte Sohleneinheit in modischer Wellenform bewirkt ein stärkeres Abfedern beim Laufen. Dadurch erhöht sich die Effizienz und unliebsamen Trainingsverletzungen wird vorgebeugt. Auch Lewis Hamilton, der den Reebok ZigTech für sich entdeckt hat, äußert sich euphorisch: „Man spürt förmlich, wie der ZigTech die Energie erhält. So etwas habe ich bei einem Trainingsschuh noch nie erlebt.«

Die innovative EasyTone-Technologie von Reebok wurde primär für die Frauen entwickelt. Mit Reebok EasyTones werden die Muskeln in Po und Beinen mehr gestrafft als beim Tragen von herkömmlichen Schuhen. Die in der Sohle integrierten Luftpads sorgen für einen „Wackelbretteffekt“, der vom Körper unbewusst ausbalanciert wird. Somit werden bei jedem Schritt mehr Muskeln aktiviert. Wer träumt nicht davon, beim Spazierengehen, während der Shopping-Tour oder auf der Tartanbahn etwas für eine tolle Figur zu tun? Das wissen auch Nicole Scherzinger, Helena Christensen sowie Bar Rafaeli, die EasyTone tragen. Mit dem Erfolg von EasyTone hat Reebok sein Toning-Segment nun ausgeweitet. Durch eine Anpassung der Luftpads ist TrainTone besonders für das Gym geeignet, hingegen sich RunTone perfekt den Bedürfnissen von Laufsportlerinnen anpasst.

Text: Alexander Golya

Mehr power für höhere Leistungsfähigkeit

Mehr Muskeleinsatz für einen sexy körper

Für PlayStation 2 & 3, PSP, Wii, DS, Xbox 360, PC Preis variiert nach Plattform

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easytone

Der innovative Stadion-Editor ermöglicht es, komplett neue Fußball-Arenen zu erschaffen und auch in puncto Detailgenauigkeit überzeugt PES 2011 vollends. Unzählige taktische Einstellungsmöglichkeiten gestatten es vor allem ausgefuchsten Spielern, auch mit dem Kopfinneren das Match zu gewinnen.

Für PlayStation 2 & 3, PSP, Wii, Xbox 360, PC Preis variiert nach Plattform

sportspIeLe kÖnnen keIneswegs das traInIng ersetzen, aber dIe besten Machen MIndestens genauso VIeL spass.

101 in 1 Megamix Sports DS | 24,99 € Da ist wirklich einmalig in der DS-Geschichte: 101 Sportspiele bieten für jeden Geschmack eine gelungene Abwechslung zum Alltag, von Basketball über Tornado-Hockey bis hin zu Sudo-Meister. Michael Jackson: The Experience PlayStation 3, PSP, Wii, DS, Xbox 360 Preis variiert nach Plattform Schlüpfen Sie in die Rolle des einzig wahren King of Pop und leben, tanzen und zelebrieren Sie den Meister des Moon Walk. Das Tanzvergnügen ist ab Ende November im Handel erhältlich.

zigtech

pes 2011

Tony Hawk: Shred PlayStation 3, Wii, Xbox 360 99,99 € Mit dem mitgelieferten Skateboard-Controller wird das Wohnzimmer zur Halfpipe. Unglaubliche Tricks, coole Sprünge und atemberaubende Stunts lassen sich mit dem Controller bewältigen. Besonderes Highlight: Erstmalig gilt es auch auf dem Snowboard zu beweisen, wie mutig man wirklich ist.

Just Dance 2 Wii | 39,99 € Über drei Millionen Mal verkaufte sich „Just Dance“. Nun ist der zweite Teil des erfolgreichen Tanzspiels auf dem Markt und begeistert mit neuen Songs, Choreografien und Dance Moves.

NBA 2K11 PlayStation 2 & 3, PSP, Wii, Xbox 360, PC Preis variiert nach Plattform „NBA 2K11“ ist die wohl realistischste Basketball-Action für Zuhause und begeistert mit vielen neuen Features, Moves und einem faszinierenden Gameplay.

Your Shape: Fitness Evolved Xbox 360 |45,99 € Das Fitness-Erlebnis für daheim bringt Sie dank Kinect für Xbox 360 direkt ins Spiel. Die Player Projection-Technologie erlaubt zudem präzises Körper-Tracking, was „Your Shape: Fitness Evolved“ zum modernsten Fitnessspiel überhaupt werden lässt.

HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 35

stadtansichten

genuss für...

berlin ist berühmt für...

wien ist berühmt für...

…Currywurst, Berliner Weiße und Co.: Die typischen Altberliner Spezialitäten mit entsprechender Atmosphäre findet man in der „Berliner Republik“, denn Tradition wird hier groß geschrieben.

…traditionelle Caféhäuser: Im Literatencafé Hawelka, in dem schon Persönlichkeiten wie Arthur Miller zu Gast waren, kann man neben dem Duft von hauseigenen Kaffeesorten auch lebendige Geschichte einatmen.

Die Berliner Republik Schiffbauerdamm 8 Täglich von 10 bis 6 Uhr

...Körper: Hier, im Herzen Berlins, wird man in modernem Ambiente direkt auf der Spree kulinarisch verwöhnt. Wer nichts gegen dezentes Schaukeln hat, wird sowohl von den Speisen als auch von der Aussicht begeistert sein.

Café Hawelka Dorotheergasse 6 Täglich bis 2 Uhr

...und Shoppingseele: „ausberlin“ hat die besonderen Souvenirs, denn hier stammen alle Produkte von Berliner Designern und Herstellern. Mode, Bücher, Musik: Die kreativen Geschenke „made in Berlin“ sind hip und individuell.

Restaurantschiff PATIO Helgoländer Ufer/Kirchstraße Montag bis Freitag: 17 bis 1 Uhr, Samstag und Sonntag: 9 bis 1 Uhr

ausberlin Karl-Liebknecht-Straße 17 Montag bis Samstag: 12 bis 19 Uhr

künstlerisch wertvoll Galerie CAMERA WORK

Bereits seit 13 Jahren ist die renommierte Galerie CAMERA WORK in der Kantstraße eine der Top-Adressen für Freunde und Sammler zeitgenössischer Fotografie. Die Arbeiten namenhafter Fotografen wie Irving Penn, Peter Lindbergh, Richard Avedon und Helmut Newton gehören ebenso zum Ausstellungsprogramm wie jüngere Fotokunst von Robert Polidori und Jean-Baptiste Huynh. Ab dem 27.11 präsentiert CAMERA WORK die Fotografien von David Drebin aus der Serie „The Morning After“. Drebin kreiert faszinierende Bildwelten, die episch und voyeuristisch zugleich wirken. Die unverwechselbare Bildspannung seiner Werke lädt den Betrachter dazu ein, ein Teil einer höchst komplexen Gefühlswelt zu werden. David Drebin – »The Morning After« Vom 27.11.2010 bis 15.01.2011 in der Galerie CAMERA WORK, Kantstraße 149 Dienstag bis Samstag: 11 bis 18 Uhr Eintritt frei | www.camerawork.de

Insidertipp „Gutes Wedding, schlechtes Wedding“ ist die weltweit erste Theaterserie und ein komödiantischer Spiegel der Berliner Eigenarten. Jede Episode erzählt von verrückten, aber charmanten Charakteren und ihren Erlebnissen im Weddinger Kiez. Diese aus dem Leben gegriffenen Geschichten beanspruchen nicht nur die Lachmuskeln von Lokalpatrioten.

Prime Time Theater Müllerstraße 163 „GWSW“: fünf Mal wöchentlich um 20.15 Uhr Fotos: Die Berliner Republik, Restaurantschiff PATIO, Falk Weiß, Vinzenz Fengler, Camera Work, David Drebin Text: Claudia Niemann, Alexander Golya

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Insidertipp Porgy & Bess steht für die Liebe zum Jazz. Im alten Kellerlokal, in dem schon seit Mitte des 19. Jahrhunderts Theater und Musik Platz finden, wird heute vor allem Jazz, gutes Essen und gemütliches Ambiente geboten. Neben dem allabendlichen Klubbetrieb stehen regelmäßig Konzerte, sowohl von renommierten Künstlern als auch von Newcomern, auf dem Programm.

Porgy & Bess Jazz & Music Club, Riemergasse 11 Täglich ab 19 Uhr

genuss für...

...Körper: Der „Rauchfangkehrer“, das erste Restaurant Franz Sachers, dem Erfinder der legendären Sachertorte, ist eine der traditionsreichsten Gaststätten Wiens und bietet in charmanter Atmosphäre die Klassiker der Wiener Küche. Zum weißen Rauchfangkehrer Weihburggasse 4 Dienstag und Mittwoch: ab 17 Uhr, Donnerstag bis Samstag: ab 12 Uhr

...und Shoppingseele: Das bereits 1903 gegründete Familienunternehmen entwirft und fertigt in der eigenen Hutmanufaktur einzigartige Kreationen, die in New York, London und Tokio bereits Verkaufsschlager sind. Tradition trifft Moderne. Mühlbauer Headwear Seilergasse 10 Montag bis Freitag: 10 bis 18.30 Uhr, Samstag: 10 bis 18 Uhr

künstlerisch wertvoll

„Cézanne – Picasso – Giacometti“ Das Leopold Museum präsentiert ausgewählte Werke aus der umfassenden Sammlung der Fondation Beyeler aus Basel. 200 bedeutende Objekte des Impressionismus, Postimpressionismus, Abstract Expressionism, der klassischen Moderne sowie zeitgenössischer Kunst von Cézanne bis Warhol werden erstmals in Österreich ausgestellt. Als einer der bedeutendsten Kunsthändler des 20. Jahrhunderts war Ernst Beyeler mit Künstlern wie Picasso befreundet, was seine Leidenschaft zur Kunst vertiefte. Eine Auswahl an beachtenden Kulturgütern aus Afrika und Ozeanien vervollständigen dieses einmalige Zusammenspiel.

Vom 17.09.2010 bis 17.01.2011 im Leopold Museum, Museumsplatz 1 Täglich außer Dienstag: 10 bis 18 Uhr, Donnerstag: 10 bis 21 Uhr

Fotos: Zum weißen Rauchfangkehrer, Mühlbauer Headwear, Café Hawelka, Christian Baur, Robert Bayer, Porgy & Bess Text: Claudia Niemann

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Interview

Quintessentially – Die eintrittskarte zum modernen lifestyle

ls nicht globaler Jetsetter darf ich sicherlich die Frage stellen: Was genau ist Quintessentially? Wer international viel unterwegs ist, kennt Quintessentially meist aus den Hot Spots dieser Welt, von Filmpremieren oder Fashion Shows. Nachdem unser Members Club und Concierge Service mittlerweile mit 55 Niederlassungen erfolgreich weltweit vertreten ist, wird es Zeit, auch der deutschen Klientel diesen LifestyleService anzubieten. Quintessentially ist der Concierge Club, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Leben seiner Mitglieder angenehmer zu gestalten und zu bereichern. Wie kann ich mir das vorstellen, ich bin in Rom oder New York und habe ein Anliegen, was tue ich? Rufen Sie uns einfach an. Unsere Mitglieder erhalten exklusiv eine Rufnummer, unter der Ihnen unser Experten-Team 365 Tage im Jahr, 24 Stunden am Tag zur Verfügung steht. In New York organisieren wir oft kurzfristig Karten für Spiele der Yankees oder die Metropolitan Oper. In Rom organisieren wir spontan den besten Tisch im ausgebuchten Restaurant mit der unvergleichlichsten Aussicht auf die ewige Stadt. Muss ich dazu mit Ihrem Büro in New York oder Rom sprechen? Nein, dafür gibt es unsere 24-Stunden-Rufnummer. Trotz Zeitverschiebung sprechen Sie immer mit einem deutschen Member Assistant. Wir klären dann alles Notwendige mit unserem Büro in New York und lassen die Karten in Ihrem Hotel oder direkt am Veranstaltungsort für Sie hinterlegen. Das gilt aber auch für München, Hamburg, Berlin oder auch Sylt.

Ihre Mitglieder verlassen sich also darauf, dass Quintessentially spontan alles ermöglicht. Richtig. Wir werden oft mit spontanen Anliegen konfrontiert. Die meisten unserer Mitglieder lassen sich aber gleich die ganze Reise von uns planen. Wir liefern sozusagen das Reiseerlebnis schlüsselfertig je nach Wunsch und Interessen unserer Mitglieder. Natürlich sind unsere Mitglieder weltweit gern gesehene Gäste und erfahren auch eine besondere

Quintessentially-Gesellschafterin Kerstin Rammstedt (r.) und Geschäftsführer Steve Kalthoff beim Bayerischen Presseball Wertschätzung vor Ort. Dies äußert sich oftmals in besonders vorteilhaften Konditionen und einer VIP-Behandlung, egal ob in Hotels, Restaurants oder sogar am Flughafen. Das klingt sehr verlockend, die ganzen Reisevorbereitungen stressfrei aus der Hand zu geben. Absolut, aber das ist nur ein kleiner Aspekt. Viel wichtiger ist uns, unseren Mitgliedern Erlebnisse zu bieten, die unvergesslich sind, wir nennen das „once in a lifetime experience“, obwohl wir das täglich realisieren. Welt-

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weit sind Scouts von uns unterwegs, stets auf der Suche nach dem Außergewöhnlichen. So ermöglichen wir unseren Mitgliedern weltweit Zugang zu exklusiven Veranstaltungen, vom Formel-1-Fahrerlager in Singapur oder Hockenheim bis zur Filmpremiere in Cannes oder London. Da kann es schon mal passieren, dass man auf einem unserer Events neben Charlize Theron oder Sharon Stone sitzt. Um also Mitglied bei Ihnen zu werden, muss man einen VIP-Status haben? Nein, diese Personen schätzen nur ebenso wie all unsere Mitglieder das, wofür Quintessentially steht: Außergewöhnliches erleben und lästige Dinge aus der Hand zu geben. Das optimiert die Work-Life-Balance und ermöglicht unseren Mitgliedern, sich auf Familie, Freunde oder ihre Interessen zu konzentrieren. Also ist Quintessentially der Privatsekretär für jeden? Fast. Privatsekretäre haben nicht die Kontakte, die Quintessentially besitzt, um seinen Mitgliedern solch exklusive Erfahrungen zu bieten. Das beginnt beim gefragten Tisch auf dem Oktoberfest, Karten für den Wiener Opernball oder Tickets für ausverkaufte Endspiele des FC Bayern und endet bei Geheimtipps für menschenleere Traumstrände in der Karibik oder einem wunderbar ursprünglich gebliebenem Stadtteil Hong Kongs, den außer Einheimischen niemand kennt.

HOLMES PLACE | SEPTEMBER 2010 | 39

technik & entertainment

gewinnspiel

wie sie gewinnen können? Ganz einfach: Schreiben Sie eine E-Mail an gewinnspiel@jlking-publishing.com und beantworten Sie folgende fünf Fragen:

ausgesuchte technIk-hIghLIghts Von Murat MerMer, deutschLandchef Von harVard, runnIng Man und pILates-fan

1. In welchem Holmes Place Club trainieren Sie? 2. Wie oft besuchen Sie wöchentlich Ihren Holmes Place Club? 3. Seit wie vielen Jahren sind Sie Mitglied bei Holmes Place? 4. Welcher Artikel im Holmes Place Magazin hat Ihnen besonders gefallen? 5. Wie alt sind Sie? Teilnahmeschluss ist der 31.12.2010.Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ihre Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Die Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt.

Loewe Individual tV

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Die erfolgreiche Individual Linie von Loewe hat Zuwachs bekommen. Mit LED-Hintergrundbeleuchtung, persönlicher Konfigurierbarkeit, spektakulären Multimediafunktionen und einer zukunftsweisenden Energieeffizienz ist nun auch ein gigantisches 55-Zoll-Modell erhältlich. Die Preisspanne der Individual Linie bewegt sich zwischen 2.400 € für die Basisversion mit 32 Zoll bis 5.900 € für das Luxusmodell Individual Compose in weißem Hochglanz.

Maßgeschneiderte bluse oder hemd von YoutaILor 2x

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waLkMan w252 von sony

Spritzwassergeschützt, kabellos und innovative Menüsteuerung: Vor allem für den Sport ist der WALKMAN W252 von Sony ein idealer musikalischer Begleiter, sei es im Fitnessstudio oder bei beim Laufen durch die Natur. Die unverbindliche Preisempfehlung liegt bei 69 Euro.

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Maybelline Jade Make-up-set 5x

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dyson air Multiplyer

Der Hersteller Dyson, mittlerweile bekannt für leistungsstarke Design-Staubsauger, hat nun auch den Style und die Funktionsweise von Ventilatoren revolutioniert. Mit dem Air Multiplyer gehören nun Rotorflügel und Flattern der Vergangenheit an. Er ist sicher, schnell zu reinigen und zu einem Preis in Höhe von 399 € zu haben.

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fuji finepix reaL 3d w3

Diese 3D-Kamera von Fuji zeigt schon während der Aufnahme dreidimensionale Bilder auf dem Display – und das ohne Spezialbrille. Der Preis liegt bei 450 €.

prime time theater in berlin

3x2 Wellness-Gutscheine (Eintritt und Cocktail) für „Gutes Wedding, schlechtes Wedding“

pes 2011 fan package

bestehend aus PES 2011 für PC, Sporttasche, Schlüsselanhänger, Handtuch 1x 40 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

Leopold Museum in wien

3x2 Freikarten inkl. je 1 Ausstellungskatalog für „Cézanne – Picasso – Giacometti“

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gewinnspiel

Interview

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IMpressuM Herausgeber Holmes Place Lifestyle Clubs GmbH Charlottenstraße 65 10117 Berlin Tel.: +49 (0) 30 209 148 48 Fax: +49 (0) 30 209 148 45

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Verlag J.L.King Publishing London Ltd. (headquarters) Managing Director: Jeffrey L. King 20-26 Brunswick Place N1 6DZ London United Kingdom Tel.: +44 (0) 203 384 486 0 info@jlking-publishing.com.com www.jlking-publishing.com Chefredakteur Alexander Golya Tel.: +49 (0) 30 364 626 22 alex@jlking-publishing.com

waLkMan w252 von sony 3x | 69 €

playstation Move starterpaket

bestehend aus PlayStation Move Motion-Controller, PlayStation EyeKamera und Disc mit Spielen 1x | 64,95 €

Redaktionsanschrift J.L.King Publishing London Ltd. (German office) Postfach 02 12 47 10123 Berlin Germany Tel.: +49 (0) 30 893 718 76 Fax: +49 (0) 30 364 638 10 Senior Advertising Sales Executive Bertram Wroblewski Tel.: +49 (0) 89 189 498 85 Mobil: +49 (0) 176 208 157 77 bertram@jlking-publishing.com Art Director Boris Portov boris@jlking-publishing.com

sports champions für PlayStation 3 5x | 40,95 €

tony hawk: shred für Xbox 360 5x | 99,99 €

Mitarbeiter dieser Ausgabe Birk Grüling, Yasmin Markert, Murat Mermer, Claudia Niemann, Laura Schulz, Vesna Tornjanski Namentlich gekennzeichnete Texte geben nicht unbedingt die Meinung des Verlags wieder. Für den Inhalt der Texte sind die jeweiligen Autoren verantwortlich. Sämtliche Beiträge und Artikel in diesem Magazin dürfen ohne vorherige schriftliche Genehmigung weder ganz noch teilweise vervielfältigt oder verwertet werden.

Just dance 2 fIfa 11

für PlayStation 3 2x | 54,90 €

für Nintendo Wii 3x | 39,99 €

42 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

Your shape: fitness evolved für Xbox 360 3x | 45,99 €

HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 43

Foto: Jansensberger

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