J/M April 2013

17e jaargang ✽ april 2013 ✽ nr 4 ✽ losse nummers € 4,95 www.jmouders.nl

VOOR OUDERS ✽ 17e jaargang ✽ NUMMER 4 — APRIL 2013 ✽ losse nummers € 4,95

SPECIAL 15 pagina’s

SUPERACTIEVE GEZINSUITJES

www.jmouders.nl

JONGENS ZIJN OOK MEISJES Een nieuwe manier om naar je kind te kijken

AP

TV-KOK JULIUS JASPERS ‘Er is niks mis met streberigheid’

LENTEKRIEBELS?

GENIET VAN EEN OPGERUIMD HUIS Tips van de huishoudcoach

jm4 cover.indd 1

TE MAGER KIND

Is dat erg?

07-03-13 10:02

81 — Zelfgemaakt met vilt

42 — Moeder met lef Gerda: ‘Ik ben blind, maar ga overal vol in’

92 —

FAMILIERAPPORT

‘We heten allemaal Arie’

18 — Wereldmoeder Uzzi uit Duitsland: ‘Nederlandse ouders zijn veel opener’

PSYCHOLOGIE

GEZONDHEID

JONGENS ZIJN OOK MEISJES – Een nieuwe manier om naar je kind te kijken Volgens de Indianen dragen we allemaal een innerlijke familie met ons mee: een man, vrouw, jongen en meisje. Hoe gebruikt jouw kind zijn mannelijke en vrouwelijke kanten?

12

TE MAGER KIND – Is dat erg?

Twaalf vragen over ondergewicht.

‘Vetmesten hoeft niet’ 28

JIJ EN IK DE UITJESGIDS

51 – Lekker actief op

stap met je gezin

4

DE OPVOEDREGELS – ‘Er is niks mis met streberigheid’ TV-kok Julius Jaspers over de opvoeding van zoon Max (18) en dochter Okky (17) 20

MAATSCHAPPIJ LENTEKRIEBELS? – Geniet van een opgeruimd huis Tips van de huishoudcoach 32 GERDA IS BLIND EN MOEDER VAN 3 JONGE KINDEREN – ‘We zijn een attractie’ Ze reist veel voor haar werk, heeft een druk gezin en zit in diverse commissies. ‘Ik doe wel meer dingen die niet voor de hand liggen als je blind bent’ 42

APRIL 2013

jm4 inhoud.indd 4

07-03-13 11:20

20 - De opvoedregels van Chefkok Julius Jaspers

IN HO UD april

IEDERE MAAND VRIJE TIJD

PUBERS

SPECIAL – 15 pagina’s met actieve gezinsuitjes En: op bezoek in het Spoorwegmuseum in Utrecht en het Verzetsmuseum in Amsterdam 51

WATERPIJP ROKEN – Schadelijker dan je denkt 45 minuten aan de waterpijp staat gelijk aan het roken van zo’n 50 sigaretten 40

OP VAKANTIE – Karten op de piste, skiën op het meer Oostenrijk is ook zomers een ideale bestemming 86

OP DE COVER Eva Kalis (fondswerver Rijksmuseum) en Roemer Visser (marketinganalist) met Julia (9) en Saar (6): ‘We hebben ontzettend veel

6

Familievragen – 5 gezinnen, 5 vragen 8 Nieuws Columns 27 Rocco Mooij 67 Steven Pont 39 Mijn puber en ik – Brenda en Tom 69 Samen uit, samen thuis – boeken, uitjes, op de site, hebben, recept 79 Vet / moddervet – pakjes drinken 81 Zelfgemaakt 84 Vraag het Tischa 92 Familierapport – Marcel en Geraldine 97 Geintjes 98 Volgende maand / colofon

plezier gehad bij de fotoshoot. Vooral in de make-up gaan vonden de meiden super. Ze voelden zich net prinsesjes.’

APRIL 2013 5

jm4 inhoud.indd 5

07-03-13 11:20

JOUW INNERLIJKE FAMILIE

12

APRIL 2013

jm4 Innerlijke familie.indd 12

06-03-13 12:12

Psychologie

‘JE STAAT ER NIET ALLEEN VOOR’ Volgens de Indianen dragen we allemaal een innerlijke familie met ons mee: een man, een vrouw, een jongetje en een meisje. Zij bepalen ons gemoed en hoe we omgaan met onze omgeving.

Redacteur Manja Gruson onderzocht haar innerlijke familie en die van haar oudste zoon. ‘Onze innerlijke meisjes staan te dicht bij elkaar.’

TEKST MANJA GRUSON ILLUSTRATIE MARC WEIKAMP

APRIL 2013 13

jm4 Innerlijke familie.indd 13

06-03-13 12:12

JULIUS JASPERS (1962)

is kok. Hij werd bekend als presentator van Topchef op RTL5, samen met Robert Kranenborg. Hij werkte in verschillende restaurants, had een cateringbedrijf, schreef de succesvolle kookboekenreeks Smart cooking en was mede-baas van de door zijn moeder opgezette winkelketen Studio Bazar. Ergens in 2013 opent hij samen met Robert Kranenborg een restaurant.

Op de foto: Julius met zoon Max.

20

APRIL 2013

jm4 opvoedregels.indd 20

06-03-13 12:37

de Opvoed­ regels van Julius Jaspers

‘ Er is niks mis met streberigheid’

Hij is een strenge vader, vindt topkok Julius Jaspers. Maar ook een realistische. ‘Ik wil dat Max en Okky hun capaciteiten ­optimaal benutten. En dat ze hun hart volgen. Uitsluitend veel geld willen verdienen, daar ben ik dus pertinent op tegen.’

Tekst Gijs Groenteman Fotografie Brenda van Leeuwen

Julius Jaspers (51) is tv-kok, levensgenieter en zakenman. Hij staat voor zijn Bussumse villa als we hem opzoeken en is in de weer met een paardentrailer. Daar wordt een bankstel in gezet dat naar een ski-oord in de Alpen wordt vervoerd; hij heeft daar al sinds jaar en dag een huisje. Morgen vertrekt hij met vrouw Isabel, zoon Max (18) en dochter Okky (17), en hij heeft er zin in.

‘Ik kom al mijn hele leven in datzelfde dorpje om te skiën. Mijn kinderen gaan natuurlijk altijd mee. Ze waren een jaar of 10 toen de skilerares zei: “In dit klasje is niet veel meer voor ze te ­leren.” Vanaf toen heb ik ze privéles laten ­nemen, en nu skiën ze als duivels.’

Want met de status-quo kun jij geen genoegen nemen? Het moet altijd beter, sneller, meer?

gen met minder. Niet dat ik vind dat je het hoogste moet halen, maar ik probeer het maximale uit mijzelf en mijn kinderen te halen. Het klinkt een beetje streberig. Maar streberigheid, daar is niks mis mee. Ik zou het jammer vinden als ze in hun opleiding, hun mogelijkheden, hun leven, er voor hun gevoel niet alles uitgehaald zouden hebben.’

Hoe ben jij zelf aan die eigenschap gekomen?

‘Van mijn moeder geleerd, die is precies zoals ik ben. Ze is 83, loopt op krukken, reist nog steeds over de wereld en werkt drie tot vier dagen in de week. Zij is Studio Bazar, de winkel in ­keukenspullen die ik later heb voortgezet, ­begonnen. Ze is niet te stoppen.’

Ben je een strenge opvoeder?

‘Ja, ik ben een strenge vader. Okky is bezeten van paardrijden, ze zit in 5 vwo en is per dag ook nog eens vier uur met paarden bezig. Een echt sportmeisje. Daarom hebben we voor haar wel regels opgesteld over uitgaan en dat soort

‘Ja, dat is mijn instelling. Ik neem geen genoe-

april 2013 21

jm4 opvoedregels.indd 21

06-03-13 12:37

28

april 2013

jm4 Mager kind.indd 28

06-03-13 12:21

Gezondheid

Schrale sprietjes, spillebeentjes?

Vetmesten hoeft niet Allerlei campagnes richten zich op kinderen met overgewicht, maar wat kun je doen als je kind te mager is?

Twaalf vragen over ondergewicht.

Tekst Robin Uitham Fotografie Getty Images

1. H oeveel kinderen hebben ondergewicht?

Circa één op de acht jonge kinderen heeft ondergewicht. Bij de jongste kinderen (2 tot 7 jaar) had in 1997 gemiddeld 13 procent van de jongens en 12 procent van de meisjes ondergewicht en respectievelijk 3,6 procent en 3,3 procent ernstig ondergewicht. Van de 7 tot 18-jarige jongens en meisjes had 9 procent ondergewicht, aldus het ­Nationaal Kompas Volksgezondheid. Er zijn geen recente cijfers over ondergewicht bij kinderen.

2. Wanneer is een kind te mager?

Gewicht, lengte en groei van schoolkinderen worden bijgehouden door de Jeugdgezondheidszorg en de huisarts. Voor ondergewicht hanteren jeugdartsen een waarde die per leeftijd verschilt. Als de BMI (Body Mass Index) van een kind onder die waarde komt, is er sprake van ondergewicht.

Jeugdarts Wina Tjoa van GGD Amsterdam: ‘Wij ­kijken daarnaast uiteraard naar de lichaamsbouw van een kind, de spieropbouw en de puberteits­ ontwikkeling. Ook houden we rekening met de lichaamsbouw van de ouders en familie. Verder is de groeicurve belangrijk: is het kind de laatste tijd dunner geworden of altijd al mager geweest? Als

een kind magerder is dan wij op basis van de groeicurve verwachten, proberen we met de ouders na te gaan hoe dit komt. Zijn er gezondheidsklachten of veranderingen in bijvoorbeeld eetgewoontes, in de omgeving (thuis, vrienden, school)? En is het kind zelf in de afgelopen tijd veranderd?’

3. W aar moet je alert op zijn bij groei?

Is alles in orde als een kind normaal groeit, ook al eet het bijna niets? Wanneer moeten ouders zich zorgen maken?

Jeugdarts Wina Tjoa: ‘Als je iets opvalt aan de groei. Als je kind bijvoorbeeld altijd vrij lang is ­geweest in vergelijking met leeftijdsgenoten en nu de kleinste van de klas is. Ongeruste ouders zijn altijd welkom bij de jeugdarts voor een gesprek. Als je kind goed groeit terwijl het weinig - maar wel gevarieerd - eet en er verder geen klachten zijn, dan is dit meestal normaal. Ziet hij bleker dan je van hem bent gewend, is hij sneller moe, lusteloos en minder vrolijk dan anders, valt hij af of wordt hij sneller ziek? Dan zijn dat allemaal redenen om een arts naar je kind te laten kijken.’

april 2013 29

jm4 Mager kind.indd 29

06-03-13 12:21

jm4 Opruimcoach.indd 32

06-03-13 12:33

Maatschappij

iedereen kan opruimen

Weg met die zooi

Een georganiseerd huishouden, dat willen we allemaal wel. Maar hoe krijg je het zo en hoe hóud je het zo? Het kost minder moeite dan je denkt.

Huishoud­coach Els Jacobs barst van de praktische tips.

Tekst Anne Elzinga Fotografie joss de groot

Forget the dog, beware of the kids! verwelkomt een spreuk bij de voordeur de bezoeker van het huis van José Witte (41), haar man Hans (43) en hun drie zonen ­T ijmen (10), Milan (7) en Sam (5). Aan de buitenkant verschilt huize ­W itte in geen enkel opzicht van de omringende huizen uit de gezinsvriendelijke woonwijk in Leidsche Rijn. Niets wijst op een ontplofte binnenkant.

Toch ‘slingert er overal wel wat en is geen enkel plekje in het huis vrij van rondzwervende spullen,’ schreef José in een mail aan J/M. Zij is één van de tientallen lezeressen en een enkele lezer die reageerden op de vraag of ze zin hadden in een opgeruimd huis en een ­georganiseerd huishouden. Zelden kon een ­oproep van J/M op zoveel respons rekenen. ‘HELP!’ mailt er één.

‘Ik zou héél graag hulp ­willen en heel veel advies,’ schrijft een ander.

In overleg met huishoudcoach Els Jacobs - die

voor dat fijne huis moet gaan zorgen - selec­ teren we José als de gelukkige die een ochtend lang advies en tips van Els krijgt. Het treft; we bellen net op José’s verjaardag. Dit aanbod voelt als een extra cadeautje.

Opgeruimd = meer grip

José heeft geen gemakkelijke tijd achter de rug.

Eind 2011 verongelukte haar broer. Nog geen half jaar later kreeg José’s vader een nier van haar moeder. ‘Dat is heel mooi, maar om aan de zijlijn te moeten staan als je ouders tegelijkertijd de operatiekamer in worden gereden en daarna lang moeten revalideren...’ Een tijd lang hing ze, zoals ze zelf zegt, boven een kuil en hield ze zich krampachtig vast aan een spijkertje. Totdat ze ineens een enorme zet kreeg en toch viel.

april 2013 33

jm4 Opruimcoach.indd 33

06-03-13 12:33

42

april 2013

jm4 Blinde Moeder.indd 42

06-03-13 11:45

Maatschappij

‘Ik ben blind, maar ik ga overal vol in’

MOEDERS MET LEF

Opvoeden is keuzes maken. Je eigen normen en waarden, maar ook die van vrienden, de politiek, je werkgever en je kind zetten je voortdurend op scherp.

Gerda (43) is vanaf haar twintigste blind. Ze heeft met haar man Hein (47) drie kinderen: Bram (7), Tom (5) en Amber (4), en werkt 36 uur per week.

TEKST MAAIKE KUYVENHOVEN FOTOGRAFIE IVONNE ZIJP

‘A

ls we de bus in stappen, mijn geleidehond voorop, valt het stil. “Zag je dat? Ze is blind en heeft drie kleine kinderen,” hoor ik dan. Ja, we zijn een attractie. Ik herinner me niet dat ik vanaf mijn prille jeugd kinderen wilde. Toen ik blind werd, was het idee van kinderen krijgen helemaal van de baan. De ziekte die mij trof op mijn 20e was erfelijk, en blind zijn wilde ik mijn kinderen niet aandoen. Maar jaren later bleek dat mijn blindheid toch niet erfelijk was. Toen begon het te kriebelen. Wel vroeg ik me af of ik als blinde vrouw kinderen zou kunnen opvoeden. Want als

APRIL 2013 43

jm4 Blinde Moeder.indd 43

06-03-13 11:45

Online cursussen Positief en creatief opvoeden 8-weekse online cursus + boek

Is je kind snel boos, jaloers of luistert hij slecht? Dan valt het waarschijnlijk niet mee om ‘m positief te benaderen. Toch is dat juist dan belangrijk. Want positief opvoeden levert positief gedrag van je kind op. De cursus ‘Positief en creatief opvoeden’ helpt je hierbij.

Via sms’jes, mailtjes en de cursussite krijg je oefeningen, tips en veel achtergrondinformatie. Bij de cursus ontvang je het boek ‘Positief en creatief opvoeden’ van Tischa Neve.

De cursus inclusief het boek kost € 39,95, abonnees betalen € 34,95.

Interesse? Ga naar www.jmouders.nl/cursus.positief

Kindermassage

7-weekse online cursus + kindermassagekaarten Je kind masseren is leuk en rustgevend. Kinderen worden meer ontspannen, slapen beter en krijgen meer zelfvertrouwen. Volg deze cursus en je kind zit beter in zijn vel. Kindermassage helpt ook tegen faalangst, stress, hoofdpijn, buikpijn, concentratieproblemen. En, niet onbelangrijk: jullie hebben veel plezier samen!

Via sms, mail en de website krijg je opdrachten en inspirerende tips. Via filmpjes zie je hoe je op speelse wijze je kind kan masseren (en je kind jou!).

De cursus inclusief massagekaarten kost € 39,95, abonnees betalen € 34,95.

Interesse? Ga naar www.jmouders.nl/cursus.kindermassage

Opvoeden zonder stress 6-weekse online cursus + boek

Druk, druk, druk. Heb jij ook zo’n behoefte aan rust en komt het er maar niet van? Met ‘Opvoeden zonder stress’ ontdek je nieuwe rustmomenten in je dagelijkse drukke leven en leer je de dingen te accepteren zoals ze zijn. Zo kun je weer ontspannen en creëer je meer rust!

Via sms, mail, website en het boek Mindfulmama word je geïnstrueerd en begeleid.

De cursus plus Mindfulmama kost € 39,95, abonnees betalen € 34,95.

Interesse? Ga naar www.jmouders.nl/cursus.opvoeden

MEER INFORMATIE EN AANMELDEN: WWW.JMOUDERS.NL/JMCURSUS

jm4 werf kursus.indd 48 2-3 JM_cursus_mrt2013.indd

06-03-13 13:17

Teamwork in je gezin

4-weekse online cursus + Rebels & Rules afsprakenbord Rust en gezelligheid in huis valt of staat met het maken van goede afspraken binnen je gezin. En met het nakomen daarvan... Klinkt simpel, maar in de praktijk is dat lang niet altijd makkelijk. Hoe wordt afspraken maken leuk? Hoe krijg je je kind zover dat het meewerkt?

In deze cursus ga je aan de slag met behulp van het Rebels & Rules Afsprakenbord. Via sms, mail en de website krijg je opdrachten en inspirerende tips.

De cursus plus het Rebels & Rules Afsprakenbord kost € 32,50, abonnees betalen € 29,95.

Interesse? Ga naar www.jmouders.nl/cursus.teamwork

Helpen met Huiswerk 2-weekse online cursus

Met de jaren krijgt je kind meer en meer huiswerk. De overgang naar de middelbare school doet er nog even een extra schep bovenop! De cursus geeft je praktische oplossingen om je 10- tot 14-jarige effectief te helpen bij zijn huiswerk.

Het stimuleert je kind zelfstandig te werken en verantwoordelijkheid te nemen.

Vijftien dagen lang werk je samen met je kind aan zijn huiswerk. Via sms, mail en de website word je geïnstrueerd en begeleid.

De cursus kost € 9,95, abonnees betalen € 8,75.

Interesse? Ga naar www.jmouders.nl/huiswerk.cursus

s

).

Zelfvertrouwen stimuleren 2-weekse online cursus

In deze nieuwste cursus leer je hoe je kind meer zelfvertrouwen krijgt en hoe je er als ouder een goede basis voor legt. Een kind met veel zelfvertrouwen durft uitdagingen aan te gaan, kan tegenslagen goed opvangen en legt makkelijk sociale contacten.

Belangrijk dus om je opgroeiende kind er zo veel mogelijk van mee te geven.

Via sms, mail en de website ontvang je stimulerende tips, praktische opdrachten, oefeningen en heldere instructiefilmpjes.

De cursus kost € 9,95, abonnees betalen € 8,75.

Interesse? Ga naar www.jmouders.nl/cursus.zelfvertrouwen

LIEVER EEN GRATIS CURSUS?

Neem een J/M abonnement (11 nrs) voor maar € 48,50 en krijg de cursus ‘Positief en creatief opvoeden’, ‘Opvoeden zonder stress’, ‘Kindermassage’ of ‘Teamwork in je gezin’ cadeau! Of kies voor een J/M halfjaarabonnement (6 nrs) voor slechts € 26,50 en ontvang de cursus ‘Helpen met huiswerk’ of ‘zelfvertrouwen stimuleren’ cadeau. J/M abonnement geldt tot wederopzegging.

Ga naar www.jmouders.nl/abo.cursus www.jmouders.nl/abonnementsvoorwaarden

jm4 werf kursus.indd 49

06-03-13 29-01-13 13:17 10:12

J/M gidsje

35 x op stap Lekker actief met je gezin

april 2013 51

jm4 Repo Spoorweg.indd 51

06-03-13 12:38

anna van kooij anna van kooij

52

april 2013

jm4 Repo Spoorweg.indd 52

06-03-13 12:38

Word abonnee RUIM € 30,KORTING!

Jaar J/M +

5 nummers gratis J/M helpt ouders met kinderen van 4 tot 16 jaar. Met diepgaande achtergrondartikelen, praktische tips en herkenbare verhalen van andere ouders.

Als abonnee krijg je korting op J/M cursussen, specials, in de webshop, plus de gratis app!

16 e jaargang ✽ november 2012 ✽ nr 11 ✽ losse nummers € 4,95 www.jmouders.nl

17e jaargang ✽ januari 2013 ✽ nr 1 ✽ losse nummers € 4,95 www.jmouders.nl

4 moeders vertellen + reactie van de diëtiste

100.000 KINDER APPS

Zo kies je de beste

2013 = MEER TIJD VOOR JEZELF

PESTEN

HOERA, HIJ HEEFT ADHD

‘IK SCHAAM ME DOOD BIJ DE VOEDSELBANK’

15 GOEDE OPLOSSINGEN

WAAROM MOEDERS EGOÏSTISCH MOETEN ZIJN

REISSPECIAL:

VERRASSENDE GEZINSVAKANTIES

jm1 cover.indd 1

16 e jaargang ✽ december 2012 ✽ nr 12 ✽ losse nummers € 4,95

EXTRA

PUBERSPECIAL Van eerste kusje tot eerste keer

06-12-12 11:02

www.jmouders.nl

Het hartjesritueel, de blinddoekwandeling en de talkingstick

WEG MET DE ANGST Deze traumatherapie helpt echt

TIPS VOOR EEN EERLIJKER TAAKVERDELING

MEER LOL OP HET VOETBALVELD

MAGISCHE AANBIEDING Citytrip naar Zweinstein

Laat moeders coachen (en zet papa achter de ranja)

07-11-12 12:57

LENTEKRIEBELS?

GENIET VAN EEN OPGERUIMD HUIS Tips van de huishoudcoach

11-02-13 12:40

jm4 cover.indd 1

TE MAGER KIND

Is dat erg?

07-03-13 10:02

Ga naar www.jmouders.nl/abonnement of bel gratis 0800-0220 660 Je ontvangt 16 x J/M voor slechts € 48,50 (i.p.v. € 79,20).

CRISISSPECIAL

is minder erg dan je denkt

MAMA WIL GEEN BITCH MEER ZIJN

‘Er is niks mis met streberigheid’

de ideale oppas

Zin in een J/M abonnement?

VERKEERDE SCHOOLKEUS ‘Wat heb ik m’n kind aangedaan?’

NIET OP ÉÉN LIJN

SPIRITUEEL OPVOEDEN

jm3 cover.indd 1

TV-KOK JULIUS JASPERS

www.jmouders.nl

jm2 cover.indd 1

Zo maak je je puber geldbewust + 35 GOUDEN TIPS

00213

Waarom de ene ouder het beter kan dan de andere + DO’S EN DON’TS

Als je zelf het verkeerde voorbeeld bent

OPA EN OMA

17e jaargang ✽ februari 2013 ✽ nr 2 ✽ losse nummers € 4,95

VOOR OUDERS ✽ 17e jaargang ✽ NUMMER 2 — FEBRUARI 2013 ✽ losse nummers € 4,95 www.jmouders.nl

VOOR OUDERS ✽ 16 e jaargang ✽ NUMMER 12 — DECEMBER 2012 ✽ losse nummers € 4,95

TROOST

DIKKE OUDER

PROFITEER VAN J/M-KORTING

04-10-12 11:32

jm12 cover.indd 110

‘Ik houd het afscheid altijd luchtig’

AP 8 7 1 0 8 5 7 2 5 1 2 0 4

jm11 cover.indd 1

Een nieuwe manier om naar je kind te kijken AP

Vaker offline is goed voor pubers

JONGENS ZIJN OOK MEISJES

VEEL OUDERS MERKEN NIKS SOLDAAT & MOEDER

OVERLEVEN MET WW EN 3 KINDEREN 01112

UITBLINKEN MOET WEER Scholen worden steeds strenger

8 710857 251204

NIET TWITTEREN TIJDENS HET ETEN

AP

AP

WANT DAN BARST-IE VAN DE TALENTEN

15 pagina’s

AP

KNUFFELEN

is nóg belangrijker dan je denkt

SPECIAL SUPERACTIEVE GEZINSUITJES

www.jmouders.nl

www.jmouders.nl

www.jmouders.nl

Van peuter tot puber

DO’S EN DON’TS BIJ DRIFTBUIEN

17e jaargang ✽ april 2013 ✽ nr 4 ✽ losse nummers € 4,95 www.jmouders.nl

VOOR OUDERS ✽ 17e jaargang ✽ NUMMER 4 — APRIL 2013 ✽ losse nummers € 4,95

Van Hollandse pot tot ayurvedisch

17e jaargang ✽ maart 2013 ✽ nr 3 ✽ losse nummers € 4,95 www.jmouders.nl

VOOR OUDERS ✽ 17e jaargang ✽ NUMMER 3 — MAART 2013 ✽ losse nummers € 4,95

VOOR OUDERS ✽ 17e jaargang ✽ NUMMER 1 — januari 2013 ✽ losse nummers € 4,95

VOOR OUDERS ✽ 16 e jaargang ✽ NUMMER 11 — November 2012 ✽ losse nummers € 4,95 www.jmouders.nl

HOE GEZOND ETEN WE?

Het abonnement geldt tot wederopzegging. www.jmouders.nl/abonnementsvoorwaarden

10-01-13 10:58

MEER INFO WWW.JMOUDERS.NL/ABONNEMENT

jm4 werf korting abo.indd 68

07-03-13 10:19