J/M April 2011

Het enige opvoedblad voor 4-16 jaar www.jmouders.nl

Mama gaat los

voor ouders

Doen: lekker weg zonder kinderen

Vergeet de Cito-toets Geluk zit ‘m in heel andere dingen 7 tips van de geluksprofessor

Idols-hysterie De zangcoach: ‘Sommige ouders zijn knettergek’

BP BP

Wanneer gaan jullie scheiden?

De verborgen angsten van je kind 15e jaargang - nummer 4 - april 2011 - losse nummers�� 4,35

J-M_April_2011_01.indd 1 jm4 omslag.indd 1

09-03-2011 11:16:46 10 03 11 13:11:33

Inhoud april 2011

zonder kinderen

pag.

50

pag.

18

pag.

8

Wanneer gaan jullie scheiden?

Hun verborgen angsten 56 Vergeet de Cito-toets

Geluk zit ‘m in heel andere dingen

18

Kees van Beijnum: ‘Ik ben ook maar ’n sukkel die er niks van begrijpt’ 26 pag.

30

Idols-hysterie

‘Sommige ouders zijn knettergek’

30

Veerle (7) is anders dan anderen ‘We willen zo graag dat ze happy is’ 38 Sportblessures kun je voorkomen 46

pag.

26

pag.

pag.

38

69

pag.

77

n m.

u

Mama gaat los Lekker weg

april 2011 J/M

jm 4 inhoud nieuw 7

Wereldouders 8 Nieuws voor ouders 13 Hebben 16 Column Rocco Mooij 25 Als je ‘t mij vraagt 37 Nu op de site 45 Column Fleur Jurgens 55 Boeken 60 J/M weet raad 64 In beeld: pure portretten 69 Aan tafel: Sappemeer 74 Lezersrecept 77 Ouders en pubers over elkaar 78 Geintje 81 Volgende maand 82

pag.

16

pag.

60

7

14 03 11 10:38:02

2

van de

3

huishoudens met kinderen tot 12 jaar bezoekt nooit een museum in gezinsverband

WETEN

Bron SEO Economisch Onderzoek

Eigen tv = langer kijken Jongeren met een tv op hun kamer kijken per dag een kwartier langer tv dan leeftijdsgenoten die het met de tv in de huiskamer moeten doen.

Dit blijkt uit onderzoek van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds.

Slecht nieuws, vindt het WKOF. Want meer televisiekijken vergroot de kans op overgewicht en dus op chronische ziektes op latere leeftijd.

Weinig internettips van vriendjes

Top 5 populaire attracties 1. Efteling 2. Attractiepark Slagharen 3. DolďŹ narium 4. Walibi World 5. Burgers Zoo

Dieet helpt bij adhd Zet kinderen met adhd op een streng dieet en hun gedragsproblemen verdwijnen.

Althans, dat lijkt te werken voor een grote groep. Het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift The Lancet publiceerde de resultaten van een Nederlands onderzoek naar de invloed van voeding op adhd. Bij 64 procent van de deelnemende kinderen verdwenen de gedragsproblemen volledig. J/M publiceerde al vaker over dit eliminatie-dieet van onderzoeker Lidy Pelsser van het ADHD Research Centrum in Eindhoven, dat samenwerkt met onder meer de Radboud Universiteit.

Zie ook www.jmouders.nl/adhd

Aardappels reizen mee Circa de helft van alle Nederlanders neemt op vakantie levensmiddelen mee, vooral om de eerste dagen door te komen. Het bekende eetpatroon van thuis wordt aangehouden. Niet alleen is het meestal de vrouw die in de pannen roert, er wordt ook niet

Nederlandse kinderen adviseren elkaar minder over veilig internetgebruik dan hun leeftijdsgenootjes in andere Europese landen. Dat blijkt uit het onderzoek EU Kids Online, een onderzoeksproject van de London School of Economics.

Van de Nederlandse kinderen kreeg 17 procent van vrienden adviezen over internetgebruik (tegenover 44 procent van andere kinderen in Europa).

Jongeren krijgen hier ook minder vaak advies van volwassenen dan elders. Bij ons krijgt 60 procent hulp van ouders en 50 procent van leraren. In andere Europese landen is dat respectievelijk 63 procent en 58 procent.

avontuurlijker gekookt, zo blijkt uit onderzoek van Belvilla onder ruim 2800 Nederlanders en Vlamingen. Wel vindt bijna 60 procent van de Nederlanders op vakantie inkopen doen op de lokale markten leuk. Ongeveer eenderde kookt weleens een streekgerecht of probeert nieuwe recepten uit.

Ruim 800 Studio Ping

aangiften van kindermishandeling ontvangt de politie per jaar

april 2011 J/M

jm 4 nieuws 15

Bron: Ministerie van Veiligheid en Justitie en bureau Van Montfoort.

15

10 03 11 13:28:08

18

jm 4 als ze maar gelukkig 18

J/M april 2011

10 03 11 13:25:59

Tekst: Ditty Eimers | Illustraties: Grootzus

Als ze maar

gelukkig zijn

We willen voor onze kinderen maar één ding: dat ze gelukkig zijn. Welke invloed heb je hierop als ouder?

Goed nieuws: geluk valt te leren, volgens ‘geluksprofessor’ Ruut Veenhoven. ‘Vergeet de Cito-toets. Leer je kind liever om te kiezen.’

A

ls je ouders vraagt wat ze wensen voor hun kinderen, staat geluk met stip bovenaan. Ook geloven ze dat ze daar zelf grote invloed op hebben. ‘Daar hebben ze gelijk in,’ zegt hoogleraar sociologie Ruut Veenhoven (67) van de Erasmus Universiteit. Hij doet al sinds zijn studententijd onderzoek naar geluk. Na veertig jaar fascineert de vraag wat mensen gelukkig maakt hem nog steeds. Zozeer, dat hij zijn geluksonderzoek na zijn 65e onbetaald heeft voortgezet.

‘Als er één ding is dat ik de afgelopen veertig jaar heb ontdekt, is het dat geluk te leren valt.’

Tot op zekere hoogte dan. Want net als bij gezondheid zitten de voorwaarden voor geluk deels in erfelijke factoren, deels in de omgeving en deels in gedrag. Veenhoven: ‘We denken dat pakweg veertig procent van de gerapporteerde verschillen in geluk te maken heeft met aangeleerde vaardigheden. Dat betekent dat ouders een behoorlijke invloed hebben.’ Een hoopvolle gedachte, vindt hij. Toch is het ook een tikje angstaanjagend. Als het geluk van je kinderen maakbaar is, betekent dat ook dat je als ouder iets

april 2011 J/M

jm 4 als ze maar gelukkig 19

19

10 03 11 13:26:01

30

jm 4 beroemd worden 30

10 03 11 14:44:19

mj! m mí mj íjíj!!

Tekst: Anne Elzinga | Fotografie: Duco de Vries

Kijk naar X Factor, Hollands Next Topmodel, So You Think You Can Dance: er gaat geen week voorbij zonder een talentenjacht op tv.

Bijna elk kind wil beroemd worden.

Zangcoach Babette Labeij (Idols, The Voice of Holland): ‘Sommigen zie ik echt honderd keer voorbijkomen, bij elke auditie. Zielig’

april 2011 J/M

jm 4 beroemd worden 31

W

aarom zitten jullie hier op zangles?’ vraagt zangcoach Babette Labeij aan de twaalf pubermeiden die zij lesgeeft op haar zangschool in Amsterdam. Nou, om te leren zingen natuurlijk, antwoorden de meisjes braaf. ‘Niet om beroemd te worden?’ vraagt Babette. Ja, dat ook.

Twaalf sopraantjes maken aan het begin van de les hun stemmen los. Het gaat van ‘nananananananananaaaaaaa’ en van ‘huhu huhuhuhuhuhuhuuuuu’, van de lage naar de hoge C. Ze moeten goed oefenen, want over een week hebben ze een optreden. Normaal krijgen ze les van Iris van Kempen, maar deze keer voor de foto even van Babette herself.

Blij verrast zijn de dames. Babette, die is zelf beroemd! Zij heeft sterren als Jim, Jamai en

Ben begeleid bij Idols en The Voice of Holland. Zij bepaalt wie door mag naar het Juniorsongfestival. En ze heeft zes jaar lang het Kinderen voor Kinderen-koor gedirigeerd. Hoe dicht bij de roem kun je komen?

‘Nu ik er toch ben, mogen jullie me best vragen stellen,’ nodigt Babette de leerlingen uit.

Het blijft lang stil. Waarschijnlijk broeden de meisjes op vocaal interessante vraagstukken.

Dan steekt één durfal haar vinger op: ‘Ken je Manuela Kemp? Dat is mijn tante!’

De zangeresjes behoren tot de 61 procent tieners die niets liever willen dan een plaatsje veroveren in de Nederlandse Hall of Fame; meisjes graag als zangeres/actrice (17 procent) of fotomodel (17 procent); jongens vooral als sporter (29 procent) of als wetenschapper/ expert/uitvinder (16 procent). In het buiten31

10 03 11 14:44:21

‘Vanaf een jaar of 13, 14, neemt het risico op blessures toe’

46

jm 4 sportblessures 46

09 03 11 12:56:24

Tekst: Maarten Pekelharing | Fotografie: Getty Images

Het kan:

sporten

zonder

blessures

Kermend van de pijn ligt je zoon op de grond. En dat net tijdens de belangrijkste wedstrijd van het jaar!

Had hij of zijn trainer dit kunnen voorkomen? Misschien. Maar als ouder kun je ook wat doen om de kans op blessures te verkleinen.

Het aantal kinderen dat lid is van een sportvereniging, ligt al geruime tijd rond de 70 procent. Maar het aantal kinderen dat door een sportblessure bij de spoedeisende hulp belandt, is de afgelopen jaren met 41 procent toegenomen.

Hoe komt dat?

Dr. Evert Verhagen, bewegingswetenschapper bij de Vrije Universiteit en gespecialiseerd in het voorkomen van sporten beweegletsel bij kinderen, vermoedt dat dit te maken heeft met het feit dat kinderen minder actief zijn geworden. Omdat ze minder buitenspelen, missen ze de praktijk van het ‘leren’ vallen. Bovendien zijn de gymlessen op school ook niet meer wat ze geweest zijn. ‘Vroeger leerden april 2011 J/M

jm 4 sportblessures 47

wij tijdens gym valtechnieken van een vakdocent. Tegenwoordig is gymles meer een speeluurtje, gegeven door de juf of meester die opgeleid is om voor de klas te staan en niet in de gymzaal.’

Sportblessures komen vooral voor bij tieners. Jonge kinderen sporten voornamelijk omdat ze het leuk vinden en om met elkaar te leren omgaan in een sociaal veilige omgeving. Het competitieve gedeelte speelt in hun hoofd wel een rol, maar de wilskracht om te winnen wordt pas echt groot vanaf een jaar of 13, 14. Daardoor neemt het risico op blessures toe. Om tot topprestaties te kunnen komen, eisen ze meer van hun lichaam.

Niet alleen het fanatisme, maar ook het aantal uren dat kinderen aan sport doen, neemt toe zodra de prestaties belangrijker worden. Om blessures te voorkomen is het echter voor het lichaam belangrijk om niet te veel te trainen. Vijftien uur trainen per 47

09 03 11 12:56:26

J/M weet raad Vraag advies aan onze experts Heb je een vraag over de opvoeding, financiën, voeding of gezondheid van je kind? Stel ‘m aan Tjitske, Tischa, Monique of Leontine.

Wekelijks beantwoorden zij bovendien nog meer lezersvragen op onze site: www.jmouders.nl

Voedingsdeskundige Monique

Vegetarisch Wij eten vegetarisch en letten goed op voldoende en gevarieerde vervanging van vlees. Komt mijn zoon (4) dan niets tekort?

Als je vlees uit het menu schrapt, kan de voeding je kind toch alles leveren wat het nodig heeft voor een goede groei en ontwikkeling.

Besteed wel wat extra aandacht aan vitamine B12 en ijzer. ● Vitamine B12 zit behalve in vlees ook in andere dierlijke producten, zoals melk(producten), kaas en eieren. Geef je kind het liefst de magere of halfvolle melk(producten). ● IJzer zit veel in brood, volkoren graanproducten, groenten, peulvruchten en sojaproducten. Omdat ijzer uit plantaardige voedingsmiddelen minder goed wordt opgenomen, moet je wel een trucje uithalen: geef bij elke maaltijd iets wat veel vitamine C bevat zoals fruit, groenten of vruchtensap. Vitamine C bevordert de ijzeropname. En: vervang vlees niet te vaak door kaas. In kaas zit namelijk geen ijzer en het bevat veel ongezonde vetten en zout.

Voor sommigen betekent vegetarisch zijn ook dat er geen vis gegeten wordt. Vis - vooral vette vis - levert unieke omega 3-visvetten, die verder nauwelijks in de voeding voorkomen en is ook een belangrijke leverancier van vitamine D. Eén tot twee keer per week vis op het menu zetten, is dus geen gek idee. Zo niet, let dan

op de inname van omega 3 van plantaardige oorsprong. Bijvoorbeeld door regelmatig walnoten of lijnzaad te geven; die bevatten plantaardig omega 3 waaruit het lichaam zelf (in beperkte mate) deze omega 3-visvetten kan maken. Of kies voor een halvarine met (plant-

‘Besteed wat extra aandacht aan vitamine B12 en ijzer’ aardig) omega 3. Daarnaast is halvarine ook nog eens een bron van vitamine D. Laat je echt alle dierlijke producten - dus ook melk, eieren en kaas - achterwege, dan eet je veganistisch en wordt het moeilijker om ervoor te zorgen dat je kind alle benodigde voedingstoffen binnenkrijgt. Laat je dan adviseren door een diëtist.

Monique Gerichhausen is voedingsdeskundige bij Blue Band.

Heb je ook een vraag over voeding? Mail ‘m via www. jmouders.nl/ voedingsadvies

Hoeveel (gram) vleesvervanger hebben ze nodig?

4-12 jaar

> 12 jaar

Ei

1

2

Kant-en-klare vleesvervangers

65-100 gr

100 gr

Noten/zaden

25-40 gr

40 gr

Peulvruchten

50-75 gr

75 gr

Tahoe/tempeh

65-100 gr

100 gr

Bron: Voedingscentrum

64

jm 4 de deskundigen 64

J/M april 2011

09 03 11 12:51:32

Word abonnee

5€ 15,

nummers voor

00

5 Redenen om een abonnement te nemen � Omdat J/M eerlijk is over opvoeden � Omdat J/M ouders van alle schoolgaande kinderen helpt � Omdat J/M ouders zelf aan het woord laat

30% korting

� Omdat J/M betrouwbare informatie geeft � Omdat J/M altijd praktische tips geeft

Ga naar www.jmouders.nl/abonnement of bel gratis 0800-0220660

jm4 werf 5v15 67 JM_werf_5nrs_210x275 84

10 03 11 13:31:23 09-03-2011 16:39:46