intellectus
depressão Ano 3
Número 18
junho 2014
Trimestral
Ciência e Tecnologia
Índice. . .
I n te l l e c tu s n º 1 8 . . .
Mentes Geniais pá g .
4
Dados científicos pá g .
8
Depressão pá g .
10
Cosmos vs Caos pá g .
intellectus
24
2
Sugestões...
Intellectus:
Ficha Técnica
Diretor:
Tiago Carvalho. Redação/Colaboradores : Cristina Barreiro, João Carvalho, Magda Lomba, Flávio Távora, Vânia Costa, José Francisco Alves, Samantha Alves, Ricardo Vieira, Ricardo Serrado, Rui Leandro Ferreira, Andreia Carmo, Josué Carvalho, Isabel Alentejeiro, Luís Carlos Matos, Miguel Barroso, Filipe Costa, Sérgio Fontinhas, Rogério Marques, Carla Vieira, Alzira Sousa, Dario Figueira. Paginação: João Carvalho, Tiago Carvalho. Proprietário: Cientificamente - Associação para a Divulgação da Ciência e Promoção do Desenvolvimento Intelectual. Pessoa Coletiva: 510421814. Editor: Tiago Jorge Lima Carvalho. Redação e Administração: Rua Pereira da Cunha, 4940-542, Paredes de Coura, PORTUGAL. Telefone: 938524887. Email: 4intellectus@gmail.com. Registo ERC : 126149.
intellectus
3
mentes
intellectus
4
geniais intellectus
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Edmond Halley Halley (1656-1742) foi sem margem para dúvidas um dos maiores cientistas de todos os tempos, e porquê? Embora um cometa tenha sido nomeado com o seu apelido, devido ao seu cálculo preciso acerca da trajetório do respetivo cometa, o facto é que sem Halley as grandes descobertas de Newton, muito provavelmente, nunca teriam visto a luz do dia. Naquela época Halley desafiou Newton acerca da compreensão do movimento planetário e daí resultou o entendimento da força gravítica.
tinyurl.com/ehalley-bio | tinyurl.com/disc-ehalley
ibn alhazen Considerado um dos maiores vultos da cultura árabe, Alhazen (965 - 1040) foi, talvez, o primeiro sintetizador das regras fundamentais do método científico, para além das vastas contribuições nos campos da ótica, física teórica, astronomia, perspetiva e matemática. Graças a este verdadeiro visionário do género humano salvou-se em parte a cultura das antigas Grécia e Roma, através do envio de diversos grupos de homens encarregados somente da recolha e/ou compra de livros de qualquer género e de qualquer local do mundo conhecido até então. O progresso da civilização ocidental muito deve ao mundo árabe e em especial à dedicação de Alhazen.
bit.ly/O8MCaE | tinyurl.com/al-khwarizmi-1 bio intellectus
6
cecilia payne Cecilia (1900 - 1979) tinha um sonho que era instruirse. Ela não aceitava a ideia das mulheres não serem incentivadas para os estudo, à descoberta do conhecimento. Emigrou para os Estados Unidos da América, partindo do seu país natal Inglaterra, em busca
dum
novo
paradigma
de
instrução
e
investigação científica e graças a isso acabou por realizar enormes contribuições na área da astronomia.
Annie Jump cannon A melhor palavra para definir Annie J. Cannon é "perseverança", pois é uma das principais qualidade que define um verdadeiro cientista. O seu trabalho árduo de catalogação e caraterização das estrelas, liderando uma equipa de cientistas femininas, permitiu transmitir toda essa coletânea de conhecimentos a Cecilia Payne, sua colaboradora, que mais tarde viria a revolucionar o modo como analisamos as estrelas, provando a maioritária presença de Hidrogénio e Hélio na sua constituição, destronando as ideias dos astrónomos da época.
edward pickering 1846 - 1919: Pickering foi aquele visionário que acreditou nas capacidades das duas mulheres que destacamos acima. Sem os "seus computadores" ou o "seu harém" (como a comunidade cientifíca as designava) os pilares da astronomia moderna podiam não ter sido construídos de forma tão sólida e tão célere. Proporcionou assim uma revolução científica, mas também social, dando oportunidade a mulheres.
tinyurl.com/cpayne-bio | tinyurl.com/anniejc-bio | tinyurl.com/pick-bio intellectus
7
dados da CiĂŞncia atual
intellectus
8
...atĂŠ 2012
Investigadores em I&D (por milhĂŁo de habitantes) 1046 84
intellectus
9
depress達o intellectus
10
Quais os diferentes tipos de depressão?
O que é depressão? Todas as pessoas já se sentiram tristes, contudo essa tristeza, normalmente, é, ou pode ser, ultrapassada ao fim de alguns dias. À medida que se for prolongando essa tristeza
pode
suspeitar-se
sobre
a
possibilidade dum estado depressivo. Quando estás deprimido provocas sofrimento a ti próprio e àqueles que se preocupam contigo, pois interfere negativamente com as tuas atividades diárias, daí a depressão, embora muitas vezes comum, ser uma doença bastante séria. A maioria das pessoas com depressão nunca procuraram ajuda, nem qualquer tipo de tratamento. Porém, mesmo aqueles que se encontram num estado
Existem
várias
depressivos.
formas
de
transtornos
Perturbação depressiva maior
(severa) é caraterizada por uma combinação de
sintomas
que
interferem
com
a
capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer e desfrutar de outras atividades diárias.
Depressão
completamente
as
severa
rotinas
e
inibe vivências
normais do dia-a-dia. Algumas pessoas experienciam esta pertubação uma vez na vida, enquanto na maioria dos casos manifesta-se através de múltiplos episódios (períodos)
distímica
depressivos. ou
Perturbação
Linus Torvalds (2009)
distímia
carateriza-se por
melhorar
sintomas de longo prazo (2 anos ou mais)
significativamente com recurso a tratamento.
"Depressão é uma doença comum, mas bastante séria."
depressivo
severo,
podem
Medicação, psicoterapia e outros métodos podem tratar eficientemente pessoas com depressão.
intellectus
11
em que pode não ocorrer manifestações
específicas. Porém, não há consenso acerca
severas de depressão que desabilitem a
da caraterização ou definição das seguintes
pessoa das rotinas diárias, mas que provocam
formas
de
perturbações
depressivas:
um mal-estar generalizado, inibindo assim
Depressão psicótica
uma vivência normal. Quem sofre de
manifesta
distímia pode eventualmente experienciar
consequência dum episódio psicótico, tal
episódios de depressão severe ao longo da
como, rutura com a realidade (delírios), ou
sua vida.
percecionar
Depressão menor
é caraterizada
um
por um período de duas semanas ou mais no
naquele
qual
(alucinações).
não
se
reconhecem
os
critérios
coisas
momento
ocorre quando alguém estado
que o
mais
depressivo
ninguém
consegue
Depressão pós-parto
fazer é algo
fundamentais duma depressão severa. Sem
muito mais sério do que a comum mudança
qualquer tipo de tratamento, as pessoas com
física e hormonal, a par da responsabilidade
depressão menor mantêm um elevado risco
de cuidar dum récem-nascido que as
de
perturbação
mulheres/mães experienciam após o parto.
depressiva severa. Algumas formas de
Estima-se que 10 a 15 % das mulheres,
depressão são ligeiramente diferentes entre si
récem-mães, desenvolvem depressão pós-
ou desenvolvem-se mediante circunstâncias
parto.1
evoluírem
intellectus
para
uma
Perturbação sazonal afetiva
é por
12
definição uma depressão causada, em muitas pessoas, pelos meses de inverno, ou seja, quando existe menos luz solar. Na primavera e durante o verão este estado depressivo desaparece. Esta perturbação pode ser tratada eficientemente com terapia luminosa, contudo para cerca de metade dos que sofrem desta pertubação não basta somente a terapia luminosa para tratá-la. Fármacos antidepressivos e psicoterapia podem reduzir substancialmente os sistomas deste tipo de perturbação,
quer
sejam
tratamentos
singulares ou utilizados em combinação com terapia
luminosa.2
Perturbação bipolar
também chamada doença depressiva-maníaca não é tão comum como a depressão severa ou a distímia. Esta perturbação é caraterizada por mudanças bruscas de humor; exemplo de intellectus
"Quem desenvolve depressão necessita de tratamento para melhorar." momentos depressivos que alternam com episódios de exagerada euforia.
Quais os sinais e sintomas da depressão? Pessoas
com
doença
depressiva
não
experimentam os mesmos sintomas. A severidade,
duração
e
frequência
dos
sintomas varia de caso para caso.
sinais e sintomas: Tristeza persistente, angústia ou sentimento de "vazio" Ausência de esperança ou pessimismo Sentimento de culpa, de sem valor e de ausência de ajuda
13
Irritabilidade e/ou falta de descanso
uma consequência da mesma. Contudo a
Perda de interesse em atividades antes prazerosas, incluindo sexo
forma diferente de pessoa para pessoa. Em
Fadiga ou falta de energia Dificuldade de concentração, de relembrar detalhes e de tomar decisões Insónias ou excesso de sono Ingestão de comida em excesso ou falta de apetite Pensamentos suicidas ou tentativas de suicídio Dores, cefaleias ou problemas digestivos que não abrandam mesmo com tratamentos específicos
Que doenças coexistem frequentemente com a depressão? Outras doenças podem já existir antes da depressão, podem causá-la ou podem ser intellectus
depressão e outras doenças interagem de cada caso, doenças combinadas devem ser diagnosticadas e tratadas com celeridade. Perturbações de ansiedade, tal como stress pós-traumático,
perturbação
obsessiva-
compulsiva, ataques de pânico, fobia social e perturbação ansiosa generalizada coexistem frequentemente com a depressão.3,4 Stress pós-traumático pode ocorrer posteriormente à vivência duma situação de terrível impacto pessoal,
tornando-se
traumáticas;
as
exemplos
consequência
como
assaltos
violentos, desastres naturais, acidentes graves ou
abusos
de
variados
tipos,
podem
despoletar uma reação fortemente traumática no caso da vítima. Quem sofre de stress póstraumático tem elevadas possibilidades de silmultaneamente sofrer de depressão. Em estudos realizados pelo Instituto Americano
14
of Mental Health) verificou-se que mais de
Quais as causas da depressão?
40 % daqueles(as) com stress pós-traumático
Na maioria dos casos de depressão as causas
experimentam 4 meses de depressão, a partir
residem em fatores genéticos, biológicos,
do evento traumático.5 Consumo de álcool,
ambientais
abuso de drogas ilegais e/ou legais e qualquer
depressivas são perturbações do cérebro.
tipo de dependência química muitas vezes
Teorias
são
sugerem que desequilíbrios químicos de
de Saúde Mental (NIMH - National Institute
acompanhados
de
depressão.
e
mais
psicológicos. antigas
sobre
depressão
Investigações têm demonstrado a estreita
importantes
relação entre perturbações de humor e o
causas principais para o aparecimento desta
abuso de estupefacientes. A depressão pode
doença. Todavia tem sido difícil de provar
ainda ocorrer em conjunto com estados
esta relação. Tecnologias que permitem
clínicos mais graves, tais como, doenças
imagens da atividade cerebral, tal como
cardiovasculares,
(HIV),
ressonância magnética, tem mostrado uma
diabetes e doença de Parkinson. Pessoas com
diferença significativa entre um cérebro com
estados clínicos mais complexos e tendo
perturbação depressiva e um cérebro em
desenvolvido
mais
estado normal. As partes do cérebro afetas
vulneráveis em ambos os casos, isto é, existe
ao humor, apetite, sono, pensamento e
uma dificuldade em recuperar quer duma
comportamento manifestam-se diferentes.
cancro,
depressão
sida
ficam
quer de outra doença, tornando assim os custos médicos muito superiores, no caso de tratamento7.
Todavia o tratamento singular
da depressão pode em muito auxiliar a recuperação no caso das doenças que com ela coexistem8. intellectus
neurotransmissores
Doenças
sãos
as
"Investigadores indicam que as doenças depressivas são perturbações do cérebro." 15
possível concluir-se nada de concreto acerca
Como é diagnosticada e tratada a depressão?
das causas da depressão. Não podem,
Depressão, mesmo nos casos mais severos,
igualmente, ser usadas para diagnóstico de
pode ser efetivamente tratada. Quanto mais
perturbações depressivas. Alguns tipos de
cedo se começar o tratamento mais efetivo
depressões manifestam-se habitualmente em
se torna. O primeiro passo é procurar um
determinadas famílias. Mas, factualmente,
médico ou um especialista em saúde mental.
depressões podem ocorrer, também, em
Alguns medicamentos e algumas situações
pessoas sem qualquer tipo de antecedentes
médicas, tal como viroses ou perturbações
familiares da doença.9 Os cientistas estão a
de funcionamento da tiróide, podem causar
estudar genes que indiciem maior propensão
os mesmos sintomas duma depressão. Um
para desenvolver-se uma perturbação deste
médico pode descartar essas possibilidades,
tipo. Alguns estudos sugerem a relação dum
através duma consulta, exames e/ou testes
conjunto de genes no desenvolvimento da
laboratoriais. No caso do médico não
depressão,
de
encontrar uma causa médica para tais
determinados tipos de fatores ambientais.10
sintomas, o passo seguinte é avaliação
Adicionalmente, traumas, perda de ente(s)
psicológica. Neste caso, o médico encaminha
querido(s),
o paciente para um profissional de saúde
Contudo, através dessas imagens não é
quando
em
presença
relacionamento
amoroso
complicado ou qualquer outro tipo de circunstância
stressante
podem
causar
episódios depressivos. Todavia, episódios depressivos podem, também, ocorrer sem qualquer causa mais evidente ("gatilhos"). intellectus
"Imagens cerebrais não são usadas no diagnóstico da depressão." 16
mental, que falará com o paciente sobre qualquer histórico familiar de depressão ou outra perturbação mental e elaborar um completo histórico de sintomas do paciente. Deverá esclarecer-se acerca de quando começaram os sintomas, quanto tempo duram, o quão severos foram ou são e se já recorreu a algum tipo de tratamento. Habitualmente o profissional de saúde mental pergunta, também, se o paciente usa drogas ou álcool e se já teve ou tem frequentes pensamentos de morte e suicídio. Uma vez diagnosticada, uma pessoa com
"Tratamentos mais comuns são através de fármacos e psicoterapia" neurotransmissores, especialmente nos casos da
serotonina
e
noradrenalina.
Outros
antidepressivos atuam sobre a dopamina (neurotransmissor). Cientistas identificaram uma relação entre estes neurotransmissores e o humor, no entanto existe bastante incerteza na exatidão de como esta relação funciona.
Novos antidepressivos
depressão pode ser tratada de várias formas,
Os mais recentes antidepressivos e também
sendo as mais comuns através de fármacos
dos mais populares são os inibidores
e/ou psicoterapia.
seletivos de recaptação de serotonina (ISRS).
Antidepressivos nos
químicos
intellectus
do
Fármacos atuam primeiramente cérebro,
chamados
Prozac, Zoloft, Lexapro, Paxil e Celexa são os mais prescritos ISRS no que respeita ao tratamento da depressão. Muitos existem em
17
versões
de
medicamentos
Como devo tomar a medicação?
genéricos.
Inibidores de recaptação de serotonina e noradrenalina (IRSN) são também usados no
Todos os medicamentos antidepressivos
tratamento de perturbações depressivas,
devem ser usados, no mínimo, durante 4 a 6
sendo em muito semelhantes aos ISRS e
semanas até
estando disponíveis comercialmente como
eficácia
Effexor
IRSN
Posteriormente a este primeiro período deve-
apresentam, habitualmente, menos efeitos
se continuar a tomar a medicação, para que a
secundários em comparação com outros
depressão não volte. A interrupção da mesma
medicamentos
mas
apenas deve ser "autorizada" pela supervisão
pontualmente produzem dores de cabeça,
dum profissional médico, para que se possa
náuseas, inquietação, ou insónias quando se
analisar devidamente a evolução do quadro
inicia o tratamento com estes fármacos. De
clínico do paciente. Muitas vezes a redução
realçar, que estes sintomas tendem a
gradual da administração do fármaco deve-se
desaparecer com o passar do tempo, durante
ao teste de verificação do comportamento do
o período de tratamento. Há também casos
paciente e a reação do seu organismo à
de problemas na atividade sexual, muitas
diminuição da dosagem. Normalmente os
vezes
antidepressivos não tendem a ser de caráter
e
Cymbalta.
corrigidos
ISRS
antidepressivos,
com
ajustamento
dosagem, ou troca de fármaco. intellectus
e
da
(ou
que se possa observar a não)
do(s)
mesmo(s).
aditivo (viciante), no entanto pode ocorrer
18
casos de ressaca na retirada da medicação. Muitos indivíduos com depressão crónica ou depressão
recorrente
deverão
receber
tratamento (parte deste através de fármacos) indefinidamente. Adicionalmente, considerese que caso um tipo de fármaco não tenha resultados significativos deverá procurar-se outro tipo de medicamentos, para que não haja
ausência
de
tratamento.
Estudos
realizados pelo Instituto Americano de Saúde Mental referem que no caso de pessoas
não
serem
bem-sucedidas
no
primeiro fármaco antidepressivo, quando mudam para outro (ou acrescentam outro) aumentam grandemente as hipóteses de erradicação da perturbação depressiva28,29. Alguns estimulantes, fármacos antiansiedade, ou outro tipo de medicamentos são usados a par
dos
fármacos
antidepressivos,
especialmente se a pessoa padecer doutro tipo de perturbações psicológicas. Porém,
"Efeitos secundários anormais devem ser urgentemente comunicados ao médico"
estimulantes e medicamentos antiansiedade
severa, comparou-se tratamentos baseados
por si só não tem qualquer impacto no que
em extrato de erva-de-são-joão, um ISRS
concerne ao tratamento da depressão e
comum e também um placebo (comprimido
devem
somente
ser
utilizados
sobre
supervisão médica. Sobre
Erva-de-são-João:
de açúcar). Chegou-se à conclusão que o extrato de erva-de-são-joão não era mais eficiente do que o placebo no tratamento de perturbação depressiva severa31. Contudo, o
Extrato da erva-de-são-joão é usado há
seu efeito pode ser mais efetivo em pequenas
séculos como remédio/medicamento natural.
ou moderadas depressões. Na generalidade,
Atualmente, na Europa é usado
o tratamento da depressão com erva-de-são-
extensivamente no tratamento da depressão
joão está ainda num processo de estudo. Este
moderada. Nos E.U.A. é um dos produtos
extrato de erva pode interagir com alguns
botânicos mais vendidos. Numa experiência
fármacos, incluindo os de controlo do vírus
de 8 semanas envolvendo 340 pacientes
da SIDA. Pode ainda interagir com pílula
diagnosticados com perturbação depressiva
contracetiva e outros de controlo cardíaco.
intellectus
19
Flor da erva-de-são-joão
"Saint johns wart flowers". Licensed under GNU Free Documentation License 1.2 via Wikimedia Commons http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Saint_johns_wart_flowers.jpg#mediaviewer/File:Saint_johns_wart_flowers.jpg
Psicoterapia
estado depressivo. TIP ajudas as pessoas a
Vários tipos de psicoterapia, ou "terapia da
compreenderem e a trabalharem, através de
conversação", podem ajudar efetivamente no
relações conturbadas, associadas à origem da
tratamento da depressão. Dois principais
depressão
tipos
Terapia
agravamento. No caso de depressão ligeira,
Comportamental Cognitiva (TCC) e Terapia
ou moderada, a psicoterapia pode ser a
Interpessoal (TIP) - são verdadeiramente
melhor opção. Todavia, em situações de
efetivos no tratamento de perturbações
depressões severas, ou nalgum tipo de grupo
depressivas.
TCC
com
de pacientes, a psicoterapia poderá não ser
depressões
assentes
de
suficiente. Para adolescentes a combinação
pensamento
restruturados
negativamente.
da psicoterapia com determinado tipo de
de
psicoterapia
ajuda
-
pessoas
em
padrões
ou
interligadas
ao
seu
a
medicamentos é o tratamento mais efetivo
interpretarem o meio envolvente duma forma
para que a depressão seja erradicada e não se
mais positiva e realista. Permite também
torne recorrente27. Noutro estudo do género,
reconhecer comportamentos ou pensamentos
concluiu-se
que despoletaram a depressão, podendo
combinação com TIP, entre adultos, produz
assim conseguir-se uma correção dessas
efeitos bastantes eficientes na eliminação de
mesmas causas para que não se agrave o
depressões recorrentes, caso este tratamento
Assim
sendo,
ajuda
essas
pessoas
que
medicamentos
em
seja feito ao longo de dois anos23. intellectus
20
"Nunca ignorar comentários de suicídio e procurar ajuda de especialistas" Como ajudar-me em caso de depressão? Se estás deprimido poderás sentires-te exausto, desamparado e sem esperança. Poderá ser extremamente difícil tomar alguma medida para nos ajudarmos a nós
Como ajudar um amigo ou familiar com depressão? Se conheces alguém com depressão, isso também te afeta a ti. A coisa mais importante que poderás fazer é ajudar esse amigo ou familiar a procurar ajuda, obter um diagnóstico e conseguir tratamento. Encoraje essa pessoa próxima a permanecer no tratamento e a procurar por alternativas se nada mudar em 6 a 8 semanas.
Ajudar amigo ou parente:
1. Oferecer apoio emocional, compreensão, paciência e encorajamento;
2. Conversar e ouvir atentamente;
3. Nunca ignorar sentimentos, mas trazê-lo à realidade, oferecendo esperança;
4. Nunca ignorar comentários de suicídio e reportá-los ao especialista;
5. Convidá-lo para passeios/caminhadas e/ou outras atividades. Vá tentando sempre, mas não force demasiado no início;
6. Assistir nas idas ao especialista; 7. Lembrá-lo que com tratamento a depressão será vencida. intellectus
próprios. Mas começando a reconhecer a depressão e procurando tratamento, passarás a sentires-te muito melhor.
Ajudar-nos:
1. Não demores na procura de ajuda, pois estudos indicam que isso só agrava o estado;
2. Tenta ser ativo, praticando desporto ou outras atividades de que gostes;
3. Traça objetivos realistas;
4. Elimina tarefas complexas e/ou morosas, dividindo-as em partes mais simples;
5. Não te isoles. Procura socializar com amigos ou mesmo novas pessoas;
6. Não desanimes com pequenos resultados ou ausência deles no início, pois a recuperação é gradual;
7. Adia importantes decisões de vida para quando te sentires melhor;
8. Continua a saber mais sobre depressão.
"Nunca te isoles em caso de depressão, pois agrava o estado depressivo." 21
biblio
intellectus
22
ografia
intellectus
23
intellectus
24
VISITE
www.cm-paredes-coura.pt