Sporttop Jubileum Magazine 2014 by Jochem Uytdehaage

MAGAZINE #5

Jorien ter Mors ‘Nu ben ik écht scherp’ Bibian Mentel imponeert Sporters & bijgeloof Alleen het hoogst haalbare voor Jolbert van Dijk MAGAZINE |1 Jochem Uytdehaage: 10 jaar Sporttop Training voor mentoren SporttoptalentenSPORTTOP in het buitenland

We hebben iets voor je de KaartWereld app

Een kaart die je verstuurt met je mobiel en die bezorgd wordt met de post. Daâ&#x20AC;&#x2122;s nog eens handig. Gebruik een eigen foto of kies een kaart uit onze collectie en verras je vrienden, collegaâ&#x20AC;&#x2122;s of je tante. Een kaartje is dus zo verstuurd! Download nu de gratis app of ga naar kaartwereld.nl

2 | SPORTTOP MAGAZINE

Brandende

ambitie

Ik vind het mooi om daar aan het einde van het jaar bij stil te staan. Beelden van overwinningen, maar ook emoties van teleurstellingen hebben me als sporter altijd getriggerd om met extra spirit aan een nieuw jaar te beginnen. Om mijn eigen doelen na te jagen. Streven naar mijn beste prestatie op het belangrijkste kampioenschap. Dat is het waard om elke dag keihard voor te werken. De talenten van Sporttop hebben diezelfde drive. Zij zijn de fase van lokale en regionale wedstrijdjes voorbij. Zij hebben zich op nationaal of internationaal niveau al onderscheiden. Zij hebben de brandende ambitie om alles aan te grijpen om beter te worden. Om te ontdekken waartoe ze in staat zijn. Om stap voor stap hogerop te komen. De eerste serieuze tussenstations zijn titeltoernooien voor de jeugd, EK’s en WK’s in de verschillende leeftijdsklassen. Ruiken aan de Olympische Spelen kan tijdens multisportevenementen zoals het European Youth Olympic Festival, dat in 2013 in ons eigen Utrecht werd gehouden. Het grootste jeugdkampioenschap ter wereld zijn de Jeugd Olympische Spelen (JOS). Deze zullen in 2014 voor de derde keer worden georganiseerd. Na Singapore 2010 (zomer) en Innsbrück 2012 (winter) is het Chinese Nanjing in augustus van dit jaar de gastheer. De deelnemers zijn tussen de 15 en 18 jaar en de eisen om deel te nemen liggen hoog. Bij deze JOS zal namelijk in dezelfde sporten als bij de ‘gewone’ Spelen gestreden worden om de medailles, maar in plaats van 10.500 zullen ‘slechts’ 3.600 atleten mogen deelnemen. Dat betekent minder deelnemers per sport, maar ook minder disciplines binnen een sporttak. Ik mag als Chef de Mission de Nederlandse afvaardiging naar Nanjing begeleiden. De voorbereidingen zijn in volle gang. Coaches en sporters kennen het traject dat zij moeten

afwerken om in aanmerking te komen voor deelname. Voor Nederland zijn de eerste kwalificaties inmiddels al verdiend. De hockeymeiden zullen in een 5-tegen-5-competitie gaan proberen hun titel van 2010 te prolongeren. Twee judoka’s hebben hun startbewijs ook binnen. De komende maanden zullen meer kwalificatiemomenten volgen en zal het Youth Olympic Team NL langzaam vorm krijgen. Het International Olympisch Comité zet zwaar in op deze Spelen, die voor de toptalenten een opstap moeten vormen naar het echte Olympische podium. Dat is ook de het streven van NOC*NSF. Uiteraard gaan we voor een optimaal resultaat met graag een reeks medailles. Maar het ultieme doel is om de deelnemende talenten een stap dichter te brengen naar hun uiteindelijk topniveau, zodat zij later in navolging van Epke en Marianne kunnen strijden om de echte Olympische plakken. En dat is precies waar Sporttop hard aan werkt. De talenten van vandaag helpen uit te groeien tot de helden van morgen. Dat is geen eenvoudig proces. Er komt meer bij kijken dan domweg hard trainen en aan wedstrijden meedoen. De mentoren weten daar alles van. De weg naar de top is mooi, maar ook steil en hobbelig. Niemand komt boven zonder te vallen. Iedereen die de top wil halen, moet leren opstaan op momenten dat topsport niet leuk lijkt. De mentoren kennen die wereld. Het systeem van het 1-op-1 adviseren en wegwijs maken in het leven als topsporter, heeft zijn meerwaarde inmiddels bewezen. Ik hoop dat alle betrokkenen ook dit jaar weer hard aan de slag gaan. Samen op weg naar grote prestaties. Ik kijk uit naar de beelden! Rest mij nog om Jochem en Sporttop te feliciteren met het 10-jarig jubileum. Op naar de volgende 10! Met sportieve groet, Mark Huizinga FOTO: MARGARITA BOUMA

Op het moment dat ik dit schrijf, is het NOS|NOC*NSF Sportgala 2013 net geweest. Een chique toetje na een mooi topsportjaar. Het gala is een grote reünie van topsporters, helden van weleer en vele anderen die ieder op hun manier een bijdrage leveren aan het topsportklimaat in Nederland. Tijdens deze sfeervolle avond vormen de verkiezingen in verschillende categorieën het hoofdgerecht. Een eerbetoon aan de sporters die hebben bewezen dat je met een combinatie van talent en heel, heel hard werken de beste van de wereld kunt worden. En zelfs kunt blijven.

â&#x20AC;&#x2DC;Mentor worden lijkt me coolâ&#x20AC;&#x2122;

Inhoud 6

Jochem over Sporttop

Portret Renske Siersema

Mentoren onder elkaar

Samen is niet alleen

Jorien ter Mors, Medailles voor papa

Crowdfunding

Het Levensverhaal van...

De training van Celeste Plak

Kirsten Wielaard Genietend naar Rio

4 | SPORTTOP MAGAZINE

Jolbert van Dijk Een Dijk van een zeiler

Jeske Kisters Tijd voor een afspraak

Edith Bosch Meer dan een vechtmachine

Mike Marissen, Eindelijk op eigen benen

Voor het leven getekend

Bijgeloof

Succesvol in het buitenland

Colofon Uitgevers

Stichting Sporttop Jochem Uytdehaage Daniëlle Mouissie Wietske de Ruiter

Drukker

PreVision Graphic Solutions www.pre-vision.nl

Hoofdredactie

Nick Vogel, Jaap Pruysen, Kris Dekker

Eindredactie

Fabian van der Poll (chef ), Job Hazelaar, Robert Hüsken, Nanne Nicolasen, Inge van As, Nick Scheurwater, Nort Hesse

Vormgeving

Luka Kors (chef ), Paul Brand, Marloes van Daalen, Elke Scholten, Tom Geytenbeek, Donald Budie, Bart de Jong (chef beeld)

Fotografen

Hidde Hageman, Simone Lenkens, Stefanie Vermeulen

Speciale dank aan

De favoriete plek van...

En verder... 11

Bellen met ...

Kiran Badloe

Felicitaties aan Sporttop

Karin Ruckstuhl

Gezond & Culinair

Chiel Warners

Koppellijst Sporttop

Gastcolumns van...

10 jaar Sporttopsucces

De boeken van ...

Sportkalender 2014

Sjoerd van Ramshorst

Nicolien Sauerbreij

Soenar Chamid, Sander Chamid, Hans Willink, Paul van der Linde, Stefan Stolk, Mathilde Dusol, Margarita Bouma, Ben Haeck

Redactie

Dylan Verhaag, Iris Spijker, Lode de Boo, Job van der Plicht

Begeleiding

Paul de Lange, Gert-Jan Peddemors

Verschijning

Deze uitgave verschijnt één keer per jaar. Dit blad wordt gemaakt door studenten van de minor Sportjournalistiek, Hogeschool Utrecht. Beeldmateriaal en achtergrondinformatie van de productie van het magazine zijn te vinden op: www.sporttop.nl/magazine

Het overnemen van artikelen en berichten uit dit tijdschrift is slechts geoorloofd met bronvermelding en met schriftelijke toestemming van Stichting Sporttop. COVERFOTO: HIDDE HAGEMAN

SPORTTOP MAGAZINE | 5

JUBILEREND

SPO

WIL TALENTEN MENS LATEN ZIJN

Na twee gouden medailles op de Spelen van 2002 liepen zijn prestaties terug. Inmiddels weet Jochem Uytdehaage waarom: hij rustte te weinig. Deze wetenschap probeert hij nu over te brengen vanuit Sporttop, een stichting waarmee hij op de kop af tien jaar talenten begeleidt. Door Job van der Plicht 6 | SPORTTOP MAGAZINE

ORTTOP belang. Het draait immers niet meer om hem, maar om de talenten van zijn in 2004 opgerichte stichting Sporttop.

Wanneer Jochem de trap van zijn kantoor oploopt, heeft hij een kleerhanger in zijn hand. Om het haakje hangen tal van linten. De meeste linten zijn gekleurd in rood, wit en blauw, een aantal draagt de in de sportwereld bekende regenboogkleuren. Het zijn de medailles die hij in zijn carrière heeft gewonnen, op zijn olympische medailles na - die heeft hij netjes in doosjes opgeborgen. Met zijn onvermijdelijke lach draagt hij ze met zich mee zijn kantoor in. Hij legt de kleerhanger op tafel, pikt er een aantal medailles tussenuit en bekijkt ze. Daarna laat hij de medailles voor wat ze zijn en zegt laconiek: “De meeste van deze medailles stellen niet zoveel voor. Kijk, een derde plek op een Nederlands kampioenschap, dat vind ik niet zo bijzonder.”

Jochems succesvolste jaar was 2002. Hij won drie olympische medailles en nadat hij in dat jaar ook nog Europees- en wereldkampioen was geworden, lag de schaatswereld aan zijn voeten. Maar zo goed als hij toen was, is hij nooit meer geworden. Inmiddels weet Jochem waar dat aan heeft gelegen. Een belangrijke les die hij jonge sporters probeert mee te geven. “Ik ontspande te weinig. Ik trainde heel hard en nam weinig tijd voor andere zaken. Ik was goed, maar niet meer goed genoeg om de beste te zijn”, legt Jochem uit.

Het tekent hoe Jochem op dit moment over zijn prestaties uit het verleden denkt. Ze zijn niet meer van het grootste

“Wat ik talenten van zeventien of achttien jaar wil bijbrengen, is dat ze niet alles opzij moeten zetten voor hun sport.

SPORTTOP MAGAZINE | 7

FOTO: HIDDE HAGEMAN

SUCCES

FOTO: HIDDE HAGEMAN

Sporters moeten zichzelf de ruimte geven om ook mens te zijn. Het gaat er niet om dat je bij de junioren een plek op het podium hebt, maar het gaat er om dat je dat podium behaalt op de Olympische Spelen. Natuurlijk mag je enorm balen als je valt tijdens een race op een belangrijk kampioenschap, maar we moeten niet vergeten dat datzelfde kampioenschap volgend jaar en ook het jaar daarna gewoon weer plaatsvindt.”

MARATHONS

Met de kennis die hij nu heeft, had Jochem nog veel grotere prestaties kunnen halen denkt hij zelf. “Als ik de kennis die ik nu heb in 2005 had gehad, had ik in 2010 nog medailles kunnen halen.” Het mocht voor hem niet zo zijn. Na zijn topjaar in 2002 werd hij nooit meer helemaal de oude. Hij won nog een wereldtitel in 2003 en een Europese Allround titel in 2005, maar heersen deed hij niet meer. Hij probeerde nog wel van alles om op zijn oude niveau terug te komen, maar het lukte hem niet meer. Begin 2007 zette hij definitief een punt achter zijn schaatscarrière. Hoewel, definitief? Toch niet helemaal. Sinds kort is de voormalig olympisch kampioen begonnen met het rijden van marathons. Zelf moet hij er een beetje om lachen. “Dan rij ik op een zaterdagavond rondjes op een ijsbaan waarvan ik tot voor kort het bestaan niet afwist. Maar ik merk aan mezelf dat ik

het erg leuk vind om weer bezig te zijn. Ik probeer ook bij het marathonschaatsen het beste uit mezelf te halen en het gaat elke week beter.” Naast het schaatsen van marathons heeft zijn stichting, die dit jaar tien jaar bestaat, zijn volle aandacht. In 2004 is Sporttop opgericht, maar in 2002 (inderdaad, zijn gouden jaar) peilde Jochem al hoe men in de sportwereld aankeek tegen zijn plannen. Dit deed hij tijdens een bezoek aan de Tour de France met 25 Nederlandse topsporters. “De sporters die ik toen vertelde over mijn plannen, reageerden direct enthousiast. Meteen hebben sommige sporters zich toen als mentor aangemeld en vervolgens kwamen er steeds meer bij.” “We kwamen met die topsporters tot de conclusie dat als je in Nederland kampioen bent er genoeg bedrijven zijn die je willen sponsoren. Maar juist om kampioen te worden heb je geld en dus sponsoren nodig”, schetst Jochem de tegenstelling. “In 2004 zijn we daarom Sporttop gestart, om het voor talenten makkelijker te maken om hún top te bereiken. Met de kennis en het netwerk van de mentor willen we een succesvolle sportcarrière opbouwen.”

‘Ik trainde te hard en nam te weinig tijd voor andere zaken’

8 | SPORTTOP MAGAZINE

Die succesvolle sportcarrières tekenen zich langzaam af. Die van zwemster Ranomi Kromowidjojo is daarvan het

bekendste voorbeeld. Maar ook de zilveren olympische medaille van zeilster Marit Bouwmeester (zie kader, red.) geeft Sporttop een gevoel van succes. “Het succes van onze stichting is moeilijk meetbaar, maar als sporters die wij begeleid hebben medailles behalen, geeft dat een goed gevoel”, zegt Daniëlle Mouissie, partner van Jochem en tevens werkzaam voor Sporttop. Toch kent Sporttop niet alleen succesverhalen. Er zijn ook genoeg voorbeelden van grote talenten die moesten afhaken wegens een ernstige blessure. Daniëlle daarover: “Het is moeilijk om te zien hoe hard ze dan knokken om terug te komen, maar uiteindelijk zonder succes. Juist dan geven wij dit talent de ondersteuning die het nodig heeft en verdient.”

TALENTBEGELEIDING

“Wat vervelend voor ons is, is als we alles op alles zetten om een talent richting de top te begeleiden, er geen respons van het talent komt”, aldus Daniëlle. Onlangs hadden we een sporter, die tot de beste van zijn leeftijd behoort. Hij liet op een gegeven moment niks meer van zich horen. Daniëlle geeft aan dat het geduld met talenten bij Sporttop groot is, maar dat het soms genoeg is. “Bij die sporter was het moment bereikt dat ons geduld op was. We probeerden dit talent op alle mogelijke manieren te bereiken, maar zelfs dat lukte niet. Dat is het meest frustrerende: dat je wilt zeggen dat je met de begeleiding wilt stoppen, maar dat zelfs dat niet kan.” In de afgelopen tien jaar is Sporttop enorm gegroeid. Zoals vaker wordt gezegd, benadrukt Jochem dat niet iedere goede sporter een goede mentor hoeft te zijn. “We hebben daar echt in moeten groeien en het gaat nu al veel beter dan in het begin. We laten onze mentoren nu ook een opleiding volgen en die moeten ze goed afronden om verder te kunnen als mentor. Maar wat echt belangrijk is, is dat de mentor zich realiseert dat het niet meer om hem draait, maar om het talent. Natuurlijk mag je af en toe iets van je eigen ervaring vertellen aan het talent, maar wat voor jou succes heeft gebracht, hoeft nog niet per se te werken voor een ander. Mentoren moeten ervoor waken dat ze van een talent een kopie van zichzelf proberen te maken.” “Waar we over tien jaar willen staan? Het zou fantastisch zijn als tegen die tijd ook een mannelijk talent van Sporttop goud heeft gehaald op de Olympische Spelen”, vertelt Jochem. “Ook willen we onze kennis de komende tien jaar aan nog meer talenten doorgeven. Als sporter moet je het grote geheel zien en je niet alleen focussen op dat ene kampioenschap. Die kennis komt pas als je klaar bent met je carrière, maar we willen de slag gaan maken dat onze mentoren dat doorgeven aan alle talentvolle sporters.”

Mentor Naam: Jochem Uytdehaage Leeftijd: 37 jaar Sport: Schaatsen Favoriete sporter: Bob de Jong

ERVARING IS WAARDEVOL Kai Bloetjes was aangesloten bij Sporttop, maar drie jaar geleden besloot de schaatser te stoppen met topsport. “Ik had een heel vreemde blessure aan mijn rug. De ene dag kon ik tweehonderd kilometer rijden zonder dat ik er last van had, maar de dag erna kon het zomaar zo zijn dat het na drie rondjes al niet meer ging”, vertelt Kai over die tijd. Nadat hij gestopt was met schaatsen, ging Kai een opleiding tot officier-vlieger volgen. Uiteindelijk is het zijn doel om te vliegen in een helikopter van Defensie. Inmiddels heeft hij niet meer zoveel contact met Sporttop, maar kijkt hij met een goed gevoel terug op zijn periode bij de stichting. “Ik heb veel aan mijn mentor Marko Koers gehad. Hij heeft me geholpen toen ik een aantal mindere periodes had. Marko hielp me bij keuzes die ik moest maken, zoals welke doelen ik mezelf stelde en voor welke ploeg ik moest gaan rijden.” Volgens Kai geven de mentoren van Sporttop niet alleen tips waar je iets in de sportwereld mee kan. “Sporttop heeft me geholpen bij het stellen van reële doelen. Daar heb ik ook in de opleiding die ik nu volg wat aan. Als jong talent ben je onzeker en de kennis en ervaring van de mensen bij de stichting zijn erg waardevol.”

VOORBEREIDEN OP RIO In 2012 won Marit Bouwmeester in Londen olympisch zilver en ook op de Spelen van 2016 wil ze er staan met goede prestaties. Haar eerste stappen in de professionele sportwereld maakte ze aan de hand van Sporttop en de zeilster heeft die begeleiding van Sporttop als zeer nuttig ervaren. “Mijn mentor was Wietske de Ruiter, zij heeft me voor valkuilen behoed. Ik vond het inspirerend om met ex-topsporters te werken en zou ieder talent Sporttop aanbevelen”, blikt Marit terug. Volgens de zeilster is het een voordeel voor jonge sporters dat Sporttop je begeleidt bij het zoeken van sponsors en experts. “Op het moment dat je als sporter presteert, is het krijgen van dat soort zaken steeds makkelijker, maar zeker in het begin is dat erg moeilijk, terwijl je ze dan het hardst nodig hebt. Sporttop zorgt ervoor dat talenten die middelen kunnen krijgen en daarmee verrichten ze echt goed werk.” De 25-jarige zeilster is veel op trainingskamp om zich voor te bereiden op de Spelen van Rio. Uiteraard heeft ze ook een doel voor ogen: “Ik wil in Rio het hoogst haalbare uit mezelf halen. Wat dat exact is weet ik niet, dat hangt ook van andere factoren af, maar ik wil er in ieder geval alles aan doen.”

SPORTTOP MAGAZINE | 9

“We doen iets heel goed samen.” Rogier Blink en Mitchel Steenman Twee zonder

“Met z’n tweeën ben je heel afhankelijk van elkaar. Als je voetbalt en iemand slecht in de wedstrijd zit, kun je hem gewoon niet aanspelen. Of wisselen. Hier niet, als je zeven maanden iets met iemand hebt opgebouwd, krijg je dat niet zomaar met een ander. Dus als Rogier geblesseerd is, ben ik het eigenlijk ook. Als het moet, roeit het heel hard samen. Hoe Mitchel en ik tegen die boot aanduwen, hoe we aan die riemen hangen, daarin doen we dus iets heel goed samen. Het klikt. Dat zag je ook weer in Zuid-Korea. Dat we daar brons haalden geeft vertrouwen. Ons doel is een plak winnen in Rio. En als ik met een klootzak beter roei dan met Rogier, zal ik in principe voor dat eerste kiezen. Uiteindelijk hoef je het maar 6 minuut 20 met elkaar eens te zijn.” Aegon is hoofdsponsor van het Nederlandse roeien en ondersteunt sporters bij het realiseren van hun doelen.

Bedenk je toekomst. 10 | SPORTTOP MAGAZINE

‘Hee Bart, met Bastiaan!’ Ze wonen ruim tweehonderd kilometer bij elkaar vandaan. Toch hebben hardloper Bart van Nunen en zijn mentor Bastiaan Tamminga elke twee weken contact. Via Skype, dat wel. Een verhaal over communiceren op afstand. Door Job van der Plicht “Hee Bart, welkom terug in Nederland!” Bastiaan verwelkomt Bart enthousiast via Skype, nadat laatstgenoemde net terug is van het EK cross in Belgrado, waar hij een 36e plaats behaalde. Een prestatie waar Bart trots op is, laat hij Bastiaan weten. Ook vertelt hij hem over de heenreis, die alles behalve soepel verliep. “We hadden te maken met de ene na de andere vertraging. Maar ik heb me er niet druk om gemaakt. Ik ben maar wat gaan relaxen op het vliegveld en heb er geen negatieve energie in gestoken.” Het is een les die hij deels van zijn vader, maar ook deels van Bastiaan heeft geleerd.

varingen belast. “Ik laat Bart zelf nadenken over bepaalde keuzes. Hij moet zelf met oplossingen komen en pas als hij er echt niet uitkomt, kan ik hem vertellen wat voor mij werkte in mijn zwemcarrière.”

Ze hebben elkaar pas één keer in het echt gezien, maar via Skype communiceren ze elke twee weken en helpt Bastiaan Bart zijn weg in de sportwereld te vinden. Ze praten over veel verschillende zaken. De ene keer gaat het over het kiezen van een vervolgstudie, de andere keer praten de twee over het zoeken van sponsoren.

Bastiaan bewondert zijn pupil. Dat blijkt als Bart vertelt over zijn trip naar Belgrado. Tijdens het inlopen voor de wedstrijd had Bart ook oog voor de stad en viel het hem op dat hij zich in een voormalig Oostblokland bevond. “De stad oogde weinig attractief, het zag er grauw en grijs uit”, zegt Bart tegen zijn mentor. “Het is alsof je in een heel andere wereld zit.” Bastiaan lacht en zegt vol bewondering: “Ja, en dat beleef je allemaal door een beetje te rennen hè?”

SKYPE

“Voorheen belden we elkaar altijd, maar met Skype hebben we een goede methode gevonden zodat we elkaar toch kunnen zien”, vertelt Bart. Hij woont in Hellevoetsluis en Bastiaan in de buurt van Zwolle. Het is een afstand van ruim tweehonderd kilometer en doordat Bastiaan ook nog kleine kinderen heeft, is het voor hem niet zomaar mogelijk een training of wedstrijd van Bart te bezoeken. “Die reisafstand zie ik wel als een probleem. Ik moet vijf tot zes uur reizen om een half uurtje te kijken bij Bart. Gelukkig hebben we met Skype een goede oplossing gevonden”, concludeert Bastiaan. In hun gesprekken komt altijd dezelfde vraag terug: hoe zorgen we ervoor dat Bart zijn prestaties zo goed mogelijk zijn? “Ik zeg wel eens tegen Bart: “Jouw lijf is je bedrijf en dus moet alles goed gaan met je bedrijf om optimaal te kunnen presteren tijdens het hardlopen.” Bart kan over alles met Bastiaan praten. Maar Bastiaan, zelf voormalig topzwemmer en tegenwoordig consultant in de rampen- en crisisbestrijding, waakt ervoor dat hij Bart te veel met zijn eigen er-

“Het gaat meestal goed met me en ik loop niet vaak tegen problemen aan”, neemt Bart het gesprek over. “Bastiaan heeft me geholpen met het bewust worden van het bedrijven van topsport, er is nu bij mij een stuk professionaliteit ingebouwd.”

BEWONDERING

De marathon op de Olympische Spelen winnen, dat is Barts grote doel. “Of het realistisch is? Ik weet het niet, de concurrentie is groot. Maar waar een wil is, is een weg”, klinkt het stellig. Zijn mentor vindt dat Bart zich in elk geval niets kan verwijten mocht het niet lukken: “Hij doet er echt alles aan om zijn doel te bereiken.” Talent Naam: Bart van Nunen Leeftijd: 18 jaar Sport: Atletiek Favoriete sporter: Galen Rupp

Mentor Naam: Bastiaan Tamminga Leeftijd: 32 jaar Sport: Zwemmen Favoriete sporter: Hinkelien Schreuder

SPORTTOP MAGAZINE | 11

Perfectionist Renske gedreven hockeyster Renske Siersema (21) heeft haar zaakjes goed voor elkaar. Ze speelt met haar club SCHC in de top van de Hoofdklasse en is met Jong Oranje wereldkampioen. Een portret van een karaktervolle middenveldster. Door Job Hazelaar Aan sportervaring geen gebrek rondom Renske. Sporttopmentor Nienke Kingma won roeimedailles op de Olympische Spelen van Peking en Londen. Beste vriendin Brecht Kramer was een talentvol schaatsster, voordat zij in 2011 besloot te stoppen. Ook wat betreft hockey is de kennis en kunde goed voorzien. Haar vader Jelmer Siersema heeft zelf gehockeyd en beste vriend Paul van Dalsen was als speler actief voor Klein Zwitserland.

Rust pakken is soms moeilijker dan trainen”. Brecht raakte gedurende haar eigen carrière overtraind en heeft daar een wijze les van geleerd. “Je moet naar je eigen lichaam luisteren en niet altijd doen wat je hoofd wil dat je doet”. Rust pakken en keuzes maken in het belang van de sport gaat Renske overigens goed af. Volgens haar omgeving is dat een van haar sterke punten. “Haar mentaliteit en motivatie zijn goed”, zo zegt Paul. “Als het even tegenzit geeft ze niet op, maar gaat ze door. Ze wordt dan zelfs strijdlustiger, harder en sluwer.” Nienke vult Paul aan. “Ze is heel gedreven, heel gemotiveerd om beter te worden en ze wil ook echt dingen leren. Daar gaat ze dan ook hard mee aan de slag”.

‘Rust pakken is lastiger dan trainen’

FOTO: BEN HAECK

Volgens Brecht is dit op sommige momenten een voordeel voor Renske. “Mijn eigen ervaring helpt zeker. Ik kan meepraten op topniveau. Ik vind het bijvoorbeeld minder gek als ze op een middag gaat slapen, terwijl een normale student dat misschien wel apart vindt.

Renske tegen Spanje tijdens het Eurohockey Junior Championship 2012 12 | SPORTTOP MAGAZINE

Perfectionisme is een andere eigenschap die heel goed bij Renske past. “Ze is zo perfectionistisch, per dag heeft ze een velletje papier ingevuld met wat ze moet doen. Dan raakt ze in paniek als er iets anders loopt dan gepland”, zo zegt vader Jelmer. Deze woorden worden bevestigd door Brecht. “Alles moet goed gepland zijn bij haar. Als ik haar bijvoorbeeld opbel en voorstel iets leuks te gaan doen, dan vind ze dat moeilijk. Dan staat het niet op haar schema en raakt ze een beetje in de war”.

SPORTTOP

Sinds enkele maanden wordt Renske door Sporttop begeleidt om haar te helpen met de moeilijkheden die op haar

FOTO: SIMONE LENKENS

Zittend op de bank: vader Jelmer, Renske en haar moeder Marjo.

pad komen. Renske en haar mentor Nienke hebben regelmatig contact met elkaar. Een enkele keer is dit persoonlijk, maar er is vaker contact via de telefoon en WhatsApp. “Het gaat vooral over de dingen waar ze nu tegen aan loopt, daar probeer ik haar mee te helpen. Daar proberen we dan wel een doel in te stellen. Als we het op een bepaalde manier aanpakken, hoe wil je dan dat het er daarna uitziet? Het is wel op een resultaatgerichte manier. We kijken vooral naar de korte termijn, maar dat is wel goed. Ik heb zelf geleerd dat als je teveel naar de lange termijn kijkt, dan vergeet je het proces.” Voor Nienke is het de eerste keer dat zij een talentvolle sportster onder haar hoede heeft. “Ik vind het wel leuk, maar Sporttop is niet zo landelijk bekend. Ook buiten de sport is de bekendheid niet zo groot. Ik vind dat je altijd kan leren van anderen. Dit concept kan dan ook breder getrokken worden dan alleen sport. Ik zie daar wel toekomst in”.

heeft ontzettend veel doorzettingsvermogen en ze wil heel graag. Dat zijn wel echt eigenschappen die je nodig hebt om echt verder te komen. Als je dat niet in je hebt, wordt het heel erg lastig. Maar zij heeft het wel, dus die potentie heeft ze zeker”. Voor Jelmer maakt het niet uit of zijn dochter uiteindelijk in het Nederlands elftal terecht komt. “We hadden zeker niet kunnen denken dat ze op haar leeftijd al hier staat. Ze maakt stapje voor stapje. Ze is begonnen bij Forescate in Voorschoten en maakte daarna de stap naar Klein Zwitserland. Nu speelt ze bij SCHC en is ze wereldkampioen met Jong Oranje. Wat dat extra bijzonder maakt is dat er in de finale gewonnen werd van Argentinië. Niet een of ander land, maar echt een topland in het hockey. Of ze nog een stap hoger maakt, daar ben ik niet mee bezig. Ik ben trots op wat ze nu al bereikt heeft.”

TOEKOMST

De wereldtitel met Jong Oranje is een prachtig hoogtepunt in de nog prille carrière van Renske. Toch is het de vraag of het grote Nederlands elftal ook tot de mogelijkheden behoort. “Dat is altijd moeilijk aan te geven natuurlijk. Maar als je ziet dat zij in de top vier van Nederland speelt en vorig jaar met Jong Oranje wereldkampioen is geworden, dan zegt dat natuurlijk wel wat. Dan denk ik wel dat het mogelijk is”, zo zegt Brecht. Ook Nienke vindt het lastig om een goede inschatting te maken. “De toekomst is moeilijk te voorspellen, maar ze

Talent Naam: Renske Siersema Leeftijd: 21 jaar Sport: Hockey Favoriete sporter: Leontien van Moorsel Mentor Naam: Nienke Kingma Leeftijd: 31 jaar Sport: Roeien Favoriete sporter: Geen

SPORTTOP MAGAZINE | 13

Mobiliteit naar sportief, zakelijk en persoonlijk succes.

Uniek

Leaseconcept s¬Merk en model naar keuze s¬Geen bijtelling bij Personal Lease s¬Persoonlijk contact s¬Lease contracten vanaf 6 maanden

14 | SPORTTOP MAGAZINE

De plek van…

FOTO: STEFANIE VERMEULEN TEKST: PAUL BRAND

KARIN RUCKSTUHL

Voormalig topatleet en Sporttop-mentor Karin Ruckstuhl gaat voor de echt mooie plekken naar haar geboorteland Zwitserland. Ze houdt van ruige en ongerepte natuur. Maar vlakbij haar huis in Leusden heeft ze ook genoeg plekken waar ze graag komt. “Op nog geen vijf minuten afstand een écht natuurplekje met zelfs een dijkje, onverhard. Natuurlijk SPORTTOP MAGAZINEkom!” | 15 hartstikke leuk om te hardlopen. En dat binnen de bebouwde

Mentoren onder elkaar Leerzaam, confronterend, maar ook gezellig. Dat zijn de trainingen die mentoren van Sporttop volgen om talenten te kunnen begeleiden. ’’Je leert bewuster communiceren.’’ Door Elke Scholten De avondmaaltijd zit erop in hotel De Witte Bergen. Tijd voor het gezelschap Sporttop-mentoren om zich naar een van de vergaderruimtes te begeven. Daar neemt trainer Reinier van der Monde direct het woord. ’’Drie van jullie mogen deze week een vraagstuk inbrengen. Dus vertel op: waar liepen jullie tegenaan tijdens de gesprekken met jullie talenten?’’ Ongeveer zo beginnen de trainingen die mentoren van Sporttop volgen om hun rol als begeleider zo goed mogelijk te kunnen vervullen. De weg die zij volgen begint met theorie, later draait het vooral om praktijkervaringen. De mentoren komen meerdere malen in het jaar bijeen om de communicatie met hun talenten optimaal te laten verlopen. Net zoals de mentoren hun activiteiten voor Sporttop vrijwillig doen, werkt ook adviesbureau Leeuwendaal onbezoldigd mee. Sporttop wil de mentoren via deze weg opleiden, maar tegelijk is het ook een wederdienst aan de mentoren. Zij steken niet alleen wat op met het oog op het coachen van talenten, ze kunnen de opgedane kennis ook gebruiken bij hun overige activiteiten, zakelijk en privé. Ex-snowboardster Marcella Boerma, naast mentor bij Sporttop ook personal trainer, ziet duidelijk de meerwaarde van de trainingen. “Ik oefen altijd op mijn klanten. Je leert heel bewust communiceren, wat in het dagelijks leven ook goed van pas komt. Bijvoorbeeld binnen een gezin. Eigen16 | SPORTTOP MAGAZINE

lijk heb je er altijd wat aan. We zijn heel erg bezig om zonder oordeel en zonder mening vragen te stellen. De ander in zijn waarde laten. Dat is erg belangrijk.” Tijdens de verdiepingscursus worden de mentoren gevraagd een case voor te leggen. Nadat de desbetreffende mentor dat heeft gedaan, draait hij zich om van de groep en gaan de andere mentoren ‘respectvol roddelen’. Feedback, dat is waar het grootste gedeelte van de trainingen om draait. De groep geeft feedback, terwijl de mentor meeschrijft.

BRAINSTORMEN

De antwoorden op de cases liggen niet voor het oprapen. Maar aan de hand van een tien-stappenplan, dat ontstaat door met elkaar te brainstormen, wordt langzaam naar de oplossing gezocht. Zowel het probleem als de oplossing blijkt vaak heel ergens anders te liggen dan in eerste instantie wordt gedacht. De mentor gaat uiteindelijk aan de slag met de beste oplossing. Niet alleen zijn de trainingen heel leerzaam, ze zijn ook erg gezellig. “Ik denk dat wij er soms aan voorbij gaan dat het heel bijzonder is in welke sfeer we nu zitten met de mentoren’’, zegt voormalig beachvolleyballer Bram Ronnes. “Als je zo’n gesprek moet oefenen, is het best confronterend als je de hele tijd dezelfde fout maakt of als je in een gesprek juist bepaalde dingen blokkeert bij iemand. Je komt als men-

FOTO: SIMONE LENKENS

Mentoren brainstormen over een ingebrachte casus tijdens een training.

tor tot het inzicht dat jouw manier van communiceren en gesprekken voeren beperkend kan werken op jouw talent. Ondanks dat je het goed bedoelt. Je wordt je bewust van eigen communicatietWWekortkomingen en gaat daarmee aan de slag. Zeer leerzaam dus.” Bram vindt de trainingen erg professioneel. “Je begint met theorie, maar daarnaast oefenen we ook veel in de praktijk.

‘De ander in zijn waarde laten, dat is wat telt’ Je leert om feedback te geven en te ontvangen. Je kunt er echt wat mee.” Zo kan hij de stof van de trainingen toepassen in zijn werk. Bij het aansturen van een team probeert hij nu meer bewust te communiceren.

PRETTIGE AFSTAND

Deze relaxte en gezellige sfeer staat ook centraal bij de mentoren en hun talenten. Juist doordat de mentoren talenten uit een andere sport begeleiden, is de sfeer zo goed. Bram: “Laat ik naar mezelf kijken. Ik werd altijd geholpen door de mensen om me heen, maar dat is altijd uit het eigen wereldje. Wat wij hier doen, is een aantal universele topsportregels opstellen, die we met elkaar delen en met het talent.’’

Ook oud-snowboardster Marcella had als beginnend talent zo’n mentor willen hebben: “Ik heb veel zelf uitgevonden en denk dat het mij goed had geholpen als iemand mij had kunnen coachen. Het is best eng om dingen te vragen of je bloot te geven. Maar tussen de mentoren en de talenten is de afstand zo groot dat het niet uitmaakt. Ze komen uit verschillende takken van sport, waardoor de sporter zich niet op de vingers voelt gekeken. Wij zijn immers niet hun trainer, maar meer een klankbord.’’

Mentor Naam: Bram Ronnes Leeftijd: 35 jaar Sport: Beachvolleybal Favoriete sporter: Michael Jordan Mentor Naam: Marcella Boerma Leeftijd: 43 jaar Sport: Snowboarden Favoriete sporter: Johann Olav Koss

SPORTTOP MAGAZINE | 17

Samen

Ze vormen het meest verse koppel binnen Sporttop, rolstoeltennisser Rody de Bie en voormalig shorttrackster Annita van Doorn. Doel van hun samenwerking: kennisoverdracht. ’’Niet iedereen hoeft het wiel opnieuw uit te vinden.’’ Door Fabian van der Poll Of hij een duwtje nodig heeft? Rody de Bie schudt zijn hoofd. Beslist niet nodig, zegt hij, alvorens hij zich met een ferme zwaai omhoog rolt naar de koffieruimte in het trainingscentrum van de tennisbond. Sterker nog: het liefst heeft hij dat zulke vragen niet eens worden gesteld. Dat hij in een rolstoel zit, betekent niet dat hij hulpbehoevend is. Of om in zijn eigen termen te spreken: “Het enige wat ik niet kan, is lopen. Verder mankeer ik niks. Juist als mensen me proberen te helpen, gaat het mis. Ik ben wel eens uit mijn stoel gevallen. Ja, echt.’’

FOTO: SIMONE LENKENS

In die stoel is hij beland nadat hij als vijfjarige betrokken was geraakt bij een auto-ongeluk. Een dwarslaesie, zo luidde de diagnose, waarna werd medegedeeld dat hij nooit meer zou kunnen lopen. Een vreselijke gebeurtenis, maar het sterke jochie liet zich nadien niet uit het veld slaan. Hij ging naar een gewone school en deed net als bijna ieder ander aan sport, zij het vanuit zijn rolstoel. “Ik heb nog getwijfeld om voor rolstoelbasketbal te kiezen. Maar op de training die ik bezocht, ging het er vreselijk ruig aan toe. Het waren weliswaar volwassenen, maar sommigen werden letterlijk

18 | SPORTTOP MAGAZINE

uit hun stoel getrokken. Dat vond ik te heftig. Tennis sprak me meer aan.’’ Geen moment wekt Rody deze middag de indruk dat hij gebukt gaat onder zijn handicap. De 19-jarige student uit Beusichem (Gelderland) blijkt een rouwdouwer op wielen, wars van medelijden en onnodige ondersteuning. Al gauw denken mensen hem te moeten helpen, maar het tegendeel is waar. Vliegensvlug beweegt hij zich voort in zijn rolstoel, terwijl hij even zo gemakkelijk in zijn aangepaste auto klimt. En ja, daarbij is hij ook nog eens eigenwijs. Ik red me wel, dat is zijn credo.

WIEL UITVINDEN

Toch krijgt hij tegenwoordig nog meer adviezen en tips dan voorheen. Niet alleen van zijn coach, maar ook van Annita van Doorn. Deze 30-jarige ex-shorttrackster is zijn mentor bij Sporttop, de stichting die hem sinds het voorjaar van 2013 ondersteunt in zijn missie om de beste rolstoeltennisser ter wereld te worden.

Talent Naam: Rody de Bie Leeftijd: 19 Sport: Rolstoeltennis Favoriete sporter: Rafael Nadal

Mentor Naam:Annita van Doorn Leeftijd: 30 Sport: Shorttrack Favoriete sporter: Falko Zandstra

alleen

niet

Annita doet dat naast haar dagelijkse werkzaamheden in haar fysiotherapiepraktijk, die ze runt met haar wederhelft. Behalve werken wilde ze na haar schaatscarrière iets doen met haar ervaring als topsporter. Het liefst door die over te dragen op een nieuwe generatie talenten. Dat kon bij Sporttop, dat haar na een cursus coachingsvaardigheden koppelde aan Rody, die naast haar heeft plaatsgenomen. Op de vraag waarom ze haar ervaring wilde delen: “Niet iedereen hoeft opnieuw het wiel uit te vinden. Rolstoeltennis is dan wel heel wat anders dan shorttrack, maar in grote lijnen kent topsport heel veel raakvlakken. Vooral in mentaal opzicht. Altijd is er dezelfde gedachte: presteren en nog eens presteren. Ik kan Rody daarin bijstaan. Of ik zelf zo’n mentor heb gehad? Dat niet direct, maar een opmerking van Jochem Uytdehaage is me als jong meisje wel altijd bij gebleven. Dat ik bijvoorbeeld ook mijn rust moest pakken tussen het vele trainen door.’’ In mentaal opzicht had Annita soms zwakkere momenten. Zo had ze de neiging de uitslag van een rit van te voren al in te vullen. In plaats van onbevangen de baan in te gaan, cijferde ze zichzelf weg. Wanneer ze twee potentieel snellere rijdsters aantrof op de startlijst, legde ze zich nagenoeg al neer bij de derde plek. Alsof spelers van Ajax zich bij voorbaat kansloos wanen tegen Barcelona, terwijl niets zo onvoorspelbaar is als een sportwedstrijd. “Het was ook totale onzin’’, bekent Annita. “Elke dag is weer een nieuwe dag. Maar toch was het alsof ik de wedstrijd al schriftelijk afdeed. Uiteindelijk pakten de resultaten dikwijls anders uit, maar het is niet de juiste manier om een wedstrijd in te gaan.’’

Inmiddels kent Rody trucjes om die verslapping tegen te gaan. Zo leerde hij om zich te concentreren op het merkteken van de tennisbal of de naden ervan. “Dan ben je alleen maar daarmee bezig en raak je minder snel afgeleid’’, zegt hij stellig.

FOTO: SIMONE LENKENS

NONCHALANCE

Precies het tegenovergestelde is het geval bij haar talent (Rody). Zijn manco is dat hij zichzelf al snel te rijk rekent op de baan. Heeft hij de opslagbeurt van zijn tegenstander in een winnende game omgezet, dan wil het voorkomen dat hij de wedstrijd in gedachten al heeft gewonnen. Met als gevolg dat hij verslapt en zijn voorsprong uiteindelijk verdwijnt als sneeuw voor de zon. Nonchalance, noemt hij dat.

SPORTTOP MAGAZINE | 19

FOTO: SIMONE LENKENS

Het koppel Rody de Bie en Annita van Doorn. Het is een wijsheid die hij hoorde van een van zijn trainers, maar welke ook stond in een van de boeken die hij kreeg van Annita. Een van de eerste dingen die zij als mentor deed was het delen van haar boekenverzameling. Geen thrillers of romans, maar literatuur over de psyche van een sporter, waaruit Rody mogelijk inspiratie kon opdoen. Stond hij daarvoor open? Ja, benadrukt hij. “Ik kwam veel adviezen tegen die ik al kende. Maar er zullen maar net drie bladzijdes in staan waarbij je denkt: verrek, dat is handig.’’ Zijn mentor vult aan: “In de topsport komt het soms aan op details. Die maken het verschil.”

‘In de topsport komt het aan op de details. Die maken het verschil’

Als sporter had Annita een andere instelling dan Rody. Zij leefde destijds voor het trainen en keek minder uit naar wedstrijden. Rody is daarentegen geen trainingsbeest en concentreert zich juist op zijn wedstrijden. Hij zegt: “Ik train niet zo hard omdat ik het fijn vind. Eerder om zo goed mogelijke resultaten te behalen. Daar doe ik alles voor. Het is niet eens altijd de sport zelf die me naar de baan lonkt, maar de drang om goed te presteren. Ik moet toegeven: soms train ik omdat het nou eenmaal moet. Maar ik heb wel eens met Esther Vergeer

20 | SPORTTOP MAGAZINE

(voormalig nummer één van de wereld red.) getraind en zij gebruikt elke sessie om daadwerkelijk beter te worden. Ze is op en top geconcentreerd, terwijl ik soms moeite heb om gefocust te blijven.’’

MENTAL COACH

Het is een voorbeeld van een inzicht dat hij met de jaren heeft opgedaan. Net als dat hij ook heeft geleerd om zich open te stellen voor een mental coach. Aanvankelijk stond hij daar sceptisch tegenover, maar uiteindelijk werd hij overtuigd van het nut van diens adviezen. Voor Annita gold destijds hetzelfde toen ze nog schaatste. Zij zegt: “Alleen red je het niet altijd. Zo’n mental coach kan je een spiegel voorhouden en rust brengen in je hoofd. Want onrust in je hoofd komt je prestaties niet ten goede. Als jij bijvoorbeeld met te veel dingen tegelijk bezig bent, kan zo iemand helpen om dingen van je af te zetten.’’ Op die manier kan zij Rody niet helpen. Je moet immers studeren voor mental coaching en dat heeft ze niet gedaan. Maar wat ze wel kan, is fungeren als klankbord. “Ik bied geen oplossingen, maar een luisterend oor. Daarbij kan ik putten uit mijn eigen ervaringen. Het is aan hem wat hij ermee doet, maar ik ben ervan overtuigd dat ik hem kan helpen.’’

Celine Michielsen is een aanstormend handbaltalent. Via WhatsApp ondervragen we haar over het verwezenlijken van haar droom.

Topsportleven Het mooie is dat topsporters dezelfde taal spreken. Dat ondervond ik bijvoorbeeld in 2002 op de Spelen van Salt Lake City. Daar werkte ik samen met een materiaalman, die een verkeerde waxkeuze had gemaakt. Mijn prestaties waren daardoor teleurstellend. Na dat debacle vond ik veel steun bij andere topsporters, vooral schaatsers. Want in Nederland kende niemand de ins en outs van mijn sport. Maar mijn grootste steun is altijd mijn familie geweest. Mijn vader en zus zijn al sinds mijn veertiende de basis van wat inmiddels tot een groot team is uitgegroeid. Wij hebben een eerlijke band met elkaar en bespreken alles. Dat deden we ook na de Spelen van 2006. De twee seizoenen daarvoor was ik heel goed en won ik het algemeen klassement van de wereldbeker. Maar in aanloop naar de Spelen van Turijn ging het mis en kreeg ik een acute hernia. Ik besloot toch deel te nemen. In de eerste afdaling had ik een ruime voorsprong op mijn tegenstandster genomen. Die had genoeg moeten zijn om naar de top acht te gaan, maar in de tweede run verspeelde ik die voorsprong toch door mijn gebrek aan wedstrijdritme. De media schreven toen dat ik niet met druk kon omgaan. Er werd zelfs gesproken over een ‘Sauerbreijtje’. Ik verloor vervolgens mijn A-status van NOC*NSF met bijbehorende auto. Sponsorcontracten liepen af en ook de skivereniging steunde me niet langer. Maar het ergste van alles vond ik dat mijn familie geconfronteerd werd met mijn falen. Na Turijn heb ik overwogen om te stoppen, maar samen met mijn vader en zus besloot ik toch door te gaan. We kwamen tot de conclusie dat ik nog zoveel plezier had in de sport. Met de ervaring van de jaren daarvoor ging ik in 2010 naar de Spelen van Vancouver. Opnieuw stond ik eerste op de wereldranglijst en kwam ik hartstikke gemotiveerd aan in Canada. Ik was enorm gebrand om een goede prestatie neer te zetten en had tot in elk detail aan alles gedacht. Ondanks de afleiding van de regen boarde ik goede, onbevangen races. En won uiteindelijk goud! Ik ben ervan overtuigd dat mijn doorzettingsvermogen en mentaliteit altijd mijn grote kracht zijn geweest. Daarnaast moet je natuurlijk talent hebben. En als de motivatie om ver te willen komen ook echt uit jezelf komt, weet ik zeker dat je ook ver kan komen. Zeker als je dan ook nog wordt gesteund door mensen die dicht bij je staan, zoals familie en vrienden. Dat wil ik graag meegeven aan nieuwe talenten!

Vanaf mijn vijftiende maak ik deel uit van de nationale selecties. Tijdens mijn eerste Europees Kampioenschap, met het Nederlands team tot 17 jaar, werd ik gekozen in het All Star team als beste cirkelspeelster. Bovendien werd ik ook gekroond tot topscorer van het toernooi. Op dit moment speel ik in Nederland bij de club Hellas en in Jong Oranje, waarmee we ons hopen te plaatsen voor het WK 2014 in Kroatië. Je maakt deel uit van de Handbal Academie in Papendal. Hoe ben je daar terecht gekomen? Doordat ik bij de nationale selectie speelde, kon ik mezelf na twee jaar opgeven voor de Handbal Academie. Uit twintig meiden werden er acht uitgekozen en daar zat ik bij. Hier train ik van maandag tot en met donderdag tweemaal per dag en op vrijdag train ik bij mijn eigen club. De trainingen zijn gespreid over twee dagdelen. In de ochtend van acht tot tien en ‘s middags van vier tot zes. Tussen de trainingen door is er van elf tot drie tijd ingeruimd voor school, waar ik binnenkort afstudeer als onderwijsassistente. Het is soms zwaar, maar het valt goed te combineren. Wat is je ultieme doel? Ik heb de droom om in het buitenland te handballen. Echte (top)handbal-landen zijn Denemarken, Duitsland en Frankrijk. Ik denk dat het type spel dat in Denemarken gespeeld wordt het beste bij mij past. Daar komt het meer op techniek aan dan op kracht.

Even vragen aan...

Hoe ziet je handbalcarrière er tot nu toe uit?

Hoe verloopt de samenwerking met Sporttop? Rianne (Guichelaar), mijn huidige mentor, is ontzettend aardig en heeft zelf ook op hoog niveau gesport als waterpoloster. Hierdoor kan ik haar dingen vragen die echt kunnen helpen om mijn droom waar te maken.

reij Nicolien Sauerb SPORTTOP MAGAZINE | 21

22 | SPORTTOP MAGAZINE

FOTO: SOENAR CHAMID

Medailles voor papa

Na een persoonlijk debacle in Vancouver en een zeer moeilijke zomer in 2013 is voor Jorien ter Mors gelukkig weer een nieuwe winter aangebroken. Een winter met genoeg kansen: de shorttrack én de lange baan in Sochi roepen. Door Nanne Nicolasen

FOTO: SOENAR CHAMID

gelegd op de estafette en daardoor presteerde ik individueel Na een goede start is Jorien ter Mors afgezakt naar de derde minder.” Ze was het niet helemaal eens met de beslissing plek. Alleen een plek bij de eerste twee geeft recht op een van de jury, maar ze was er mentaal ook nog niet helemaal ticket naar de volgende ronde. Jorien moet er voorbij. Vlak klaar voor, zegt ze. “Bij zo’n eerste Olympische Spelen ben voor een bocht in de eerste shorttrackheat van 1000 meter je toch extra gespannen. Ik kwam net kijken en was nog te wurmt ze zich langs de Canadese Tania Vicent. Jorien gaat onervaren.” de bocht in, kruipt in de binnenbocht voorbij Vicent en is er voorbij, of… toch niet? Tijdens het overstappen tikt Inmiddels heeft ze enorme progressie gemaakt. Naast shortze met haar linkerschaats lichtjes de schaats van haar buurtrack heeft ze met het schaatsen op de vrouw aan. De Canadese raakt uit balangebaan een nieuwe uitdaging gelans en geeft de Koreaanse Park SeungHi, die inmiddels vanaf de vierde plek ‘Bij shorttrack is de beste schaatsster vonden en die keuze is niet zomaar uit de lucht komen vallen. “Ik had daar al buitenom is gekomen, een onbedoelde niet altijd de winnaar. Op de vaker aan gedacht. Ik zei af en toe teheupduw. Tot overmaat van ramp langebaan vaak wel’ gen mijn ploeggenoten dat ik dat wel wordt Jorien alsnog ingehaald door de eens zou willen proberen. Zij vertelden Koreaanse, finisht als derde en wordt mij dan altijd dat zij het eerst maar eens moesten zien. Toen later door de jury gediskwalificeerd. Jeroen (Otter, bondscoach van het shorttrackteam, red.) er ook nog eens over begon ben ik wedstrijden gaan rijden en Zo verliepen de Olympische Winterspelen van 2010 voor dat ging meteen vrij goed.” Jorien. Een grote teleurstelling dus voor de destijds 20-jarige schaatsster. “Ik was niet tevreden. Ik had te veel de nadruk

Jorien ter Mors omhelst haar zieke vader na het behalen van de titel op het NK AllSPORTTOP MAGAZINE | 23 round in december 2012.

FOTO: SOENAR CHAMID

Jorien rijdt op de langebaan het ene persoonlijke record na het andere. Begin december 2013 schaatst ze bij de wereldbekerwedstrijden in Berlijn, waar zij tot haar teleurstelling in de B-groep moest starten, alle grote namen eraf. Op de 1500 en 3000 meter is ze de snelste van de dag en op de 1500 meter rijdt ze zelfs het vanaf 2006 bestaande baanrecord van de ‘vernederlandste Duitse’ Anni Friesinger aan diggelen. Vooralsnog lijkt Jorien op beide disciplines prima uit de voeten te kunnen en kan ze het gemakkelijk combineren. “Bij shorttrack vind ik het spelletje en het tactische aspect leuk. Bij de langebaan is het echt een strijd en kan ik mezelf laten zien. Bij shorttrack is niet altijd de beste schaatsster de winnaar, terwijl ik denk dat het op de langebaan wel eerder het geval is.”

EEN MOEILIJKE ZOMER

In aanloop naar de Olympische Winterspelen van Sochi beleeft Jorien in 2013 een moeilijke zomer. Een dieptepunt in haar leven, evenals een dip in haar schaatscarrière. Joriens vader, trouw supporter, en altijd zo trots als een pauw op zijn getalenteerde dochter, komt in mei van dat jaar te overlijden. Jorien is op dat moment met de shorttrackploeg in Frankrijk voor een trainingskamp, maar dan is schaatsen even niet belangrijk meer. “Mijn vader leefde echt voor het schaatsen, het was zijn passie en mijn grootste supporter.” Na het behalen van de titel op het Nederlandse kampioenschap Allround in december 2012 duikt Jorien gelijk in de armen van haar toen al zieke vader, wetende dat dit misschien wel het laatste succes is dat hij kan meemaken.

SPORTTOP

Die ervaring maakt dat ze niet meer dringend verlegen zit om hulp van Sporttop. Sterker nog: ze voelt dat het moment aanbreekt waarop zij juist degene is die hulp geeft. “Ik zou jonge talenten kunnen helpen’’, klinkt het stellig. “Ik ben een soort ambassadrice van Sporttop.” Voor Jorien is het nu Sochi dat telt. Het volgende doel is het behalen van startbewijzen voor de langebaan. Voor het shorttrack is ze al gekwalificeerd. “Als ik naar mijn recente resultaten kijk, dan is het reëel om te zeggen dat ik mij kan plaatsen. Ik ben als persoon gegroeid sinds Vancouver. Ik heb finales gereden en heb gereisd. Ik heb veel meer ervaring en heb meer meegemaakt.”

Toch besluit Jorien zich na een week weer op de schaatsbaan te begeven. Volgens coach Otter een goed besluit, maar de ‘drive’ van Jorien is een tijd lang minder en ze gaat volgens haar coach niet meer door totdat ze bij wijze van spreken omvalt. Toch is ze er misschien zelfs sterker uitgekomen. “EigenOp 16 februari 2014 zal Jorien in actie lijk ben ik ook mede hierdoor een ‘Juist door weer te gaan schaatsen heb komen op de 1500 meter op de lange sterker persoon geworden en juist ik het overlijden van mijn vader een baan, dus het Olympische schouwspel door weer te schaatsen heb ik het in de Russische stad aan de Zwarte plek kunnen geven’ overlijden van mijn vader een plek Zee komt gestaag dichterbij. Jorien kunnen geven. Ik ben echt scherp weet waarvoor ze gaat en heeft een nu. De resultaten tijdens de wemissie. “In Sochi wil ik minimaal een reldbekerwedstrijden in Berlijn hebben bewezen dat ik weer podiumplek behalen. Hoeveel medailles het worden laat ik helemaal op het goede pad ben en ik denk dat er zelfs nog open. Ik wil de druk op mezelf niet te veel opvoeren. Een meer in zit.” goed resultaat draag ik in elk geval op aan mijn vader. Dat heb ik toen al gezegd en dat weet hij ook.” Het mentale aspect lijkt voor de 24-jarige schaatsster een belangrijk criterium. Waar zij bijna vier jaar geleden nog Wedstrijddagen Jorien worstelde met haar onervarenheid lijkt zij daar op dit mo10, 13, 15, 18 en 21 februari Shorttrack ment weinig last van te hebben. In interviews reageert ze 16 februari 1500 m Langebaan vaak vol zelfvertrouwen, soms enigszins laconiek of zelfs 21 en 22 februari mogelijk Team Pursuit Langebaan nonchalant op haar indrukwekkende resultaten. Jorien is de rust zelve en laat zich niet snel meer gek maken. “Ik weet wat ik kan en doordat de resultaten goed zijn, ben ik rustiger geworden.” Talent Naam: Jorien ter Mors Leeftijd: 24 Sport: Langebaanschaatsen & Shorttrack Favoriete sporter: Geen

24 | SPORTTOP MAGAZINE

! n o o s g n i Com

SPORTTOP MAGAZINE | 25

Bob van Oosterhout @Bovano Prijzenswaardig, dat Sporttop in 2014 alweer 10 jaar de brug slaat tussen talent & ervaring! Jochem & team: hieperdepieperdepiep: hoeraaa! Annita van Doorn @annitavandoorn 10 jaar @sporttop en @SporttopMagazin, wat een fantastisch initiatief! Blij dat ik er sinds dit jaar deel van mag uitmaken. #gefeliciteerd Erika Vogelsang @erikavogelsang Gefeliciteerd met jullie 10-jarige jubileum!! Op naar de volgende 10!:) @sporttop @SporttopMagazin Jorien ter Mors @jorientermors Top organisatie met Topsporters @sporttop en @SporttopMagazin gefeliciteerd met het 10 jarig bestaan. Op naar meer... Top succes. Jeffrey Reijnders @jeffreyyy6 Gefeliciteerd Sporttop met julie 10 jarig jubileum! Blij dat ik hier al een paar jaar deel van uit mag maken. #opnaarde20 @SporttopMagazin Rebekka Kadijk @RebekkaKadijk Wowie, 10 jaar @sporttop en @SporttopMagazin! Gefeliciteerd met deze mijlpaal! Op naar de volgende 10! Bram Ronnes @BramRonnes Gefeliciteerd @sporttop en @SporttopMagazin met het 10-jarige jubileum. Een echte talentwaardige leeftijd! :-) Op naar het volgende lustrum. Rianne Guichelaar @RianneGuichelaa @SporttopMagazin gefeliciteerd met het jubileum! 10 jaar ervaring voor talenten en nog lang niet klaar,ga zo door! Atletiekunie @Atletiekunie Wij feliciteren @Sporttop met hun 10-jarig jubileum dat in 2014 gevierd gaat worden Gerard Dielessen @GerardDielessen Graag feliciteer ik @sporttop met het 10-jarig bestaan. Mooi initiatief voor sporttalenten van Olympisch Kampioen @uytdehaage Humberto Tan @HumbertoTan 10 jaar @sporttop!! Van harte Jochem!! Mooi initiatief van sporters voor sporters! 26 | SPORTTOP MAGAZINE

De plek van… KIRAN BADLOE

FOTO & TEKST: PAUL BRAND

Strand en water zijn als een tweede huis voor een windsurfer. Voor Kiran Badloe is dat niet anders. Hij woont op loopafstand van het strand van Scheveningen en is daar dan ook regelmatig te vinden. “Het heeft altijd wel iets: dat je op het strand staat, de wind hoort ruisen en de golven ziet. Als er dan mooie golven zijn, trek ik mijn pak aan en stap ik op mijn fiets met het bord onder de arm.” Verder komt hij graag op het Scheveningse strand vanwege de goede sfeer die er hangt. “Het gaat er heel relaxt aan toe. Iedereen is vriendelijk, niemand is gehaast. Dat hoort ook wel een beetje bij de surfers-lifestyle.” SPORTTOP MAGAZINE | 27

‘Het enige wat ontbrak was geld’ Ze is wereldkampioen zeilen bij de jeugd, maar moet toch geld bij elkaar zien te sprokkelen om naar het volgende WK te kunnen. Maxime Jonker (18) is aan het crowdfunden geslagen om zo de ‘internationale talentenstatus’ van NOC*NSF te behouden.

Waarom ben je begonnen met crowdfunden? “Door al bestaande contracten bij het Watersportverbond mogen we maar één sticker van een andere sponsor op onze boot. In de talentenploeg waarin ik zit is de eigen bijdrage die van de sporters wordt gevraagd nogal groot. Om toch naar het jeugd WK in Oman te kunnen had ik geld nodig. Daarom ben ik het project meer gaan promoten omdat ik nu een concreet doel had en de startplek ook al binnen was. Het enige wat nog ontbrak was geld.” Het bedrag om naar Oman te kunnen is bereikt. Ga je door met crowdfunden? “De 3000 euro die ik daarvoor nodig had was een maand van tevoren al binnengehaald. Dat is natuurlijk heel erg cool. Toen dat zover was heb ik meteen gezegd dat er volgend jaar een EK en een jeugd EK is waar ook geld voor nodig is. Dus het geld dat nu en in de toekomst binnenkomt, is bedoeld om daar heen te kunnen. Ik zit nu in een goede flow met het crowdfunden en die probeer ik vast te houden.” Hoe word je in het crowdfunden begeleid? “Fettje Osinga heeft voor mij de site www.shesails.nl gemaakt. Daar is veel over mij en mijn campagne te vinden. Ook is ze een Facebook-pagina gestart waar alleen zeilberichten staan en geen privézaken. Omdat ik vaak druk ben, is het fijn dat er iemand is die dat samen met me wil doen. Fettje regelt ook de financiële kant van mijn crowdfundcampagne.” 28 | SPORTTOP MAGAZINE

FOTO: SIMONE LENKENS

Door Dylan Verhaag

Wat maakt het aantrekkelijk om jou te steunen? “Bij een donatie hoort een tegenprestatie. Die zijn te vinden op mijn site. Dus mensen kunnen meteen zien wat ze terugkrijgen voor het bedrag dat ze overmaken. Dat varieert van een kaartje tot het geven van zeilclinics. Dat laatste wordt wel moeilijker in de toekomst omdat ik zelf heel druk ben met trainen en mijn studie. Er zijn ook mensen die geen tegenprestatie hoeven omdat ze het project te gek vinden. Ik heb zelfs enkele donaties binnengekregen van mensen die anoniem wilden blijven.” Waar komen de donaties vandaan? “Veel geld komt van familie en vrienden. Of van mensen die mijn familie weer kent. Zij horen van het project en vinden het leuk om een bedrag te storten. Er is ook een ex-topzeiler die me heeft gesteund. Hij wil graag anoniem blijven, maar ziet wat in mijn project. In een berichtje kreeg ik van hem ook nog tips. Hij weet wat de weg naar de top inhoudt, dus

dat zal voor hem een reden zijn geweest. Ook zijn er bedrijven die met hun logo op mijn site staan. Daar staat dan weer een mooi bedrag tegenover. Door het crowdfunden merk ik dat je sneller in contact komt met bedrijven die je eventueel kunnen sponsoren.” Heb je er last van dat er de laatste tijd meer wordt gecrowdfund? “Ik heb er zeker over nagedacht en denk dat deze manier een keer moet ophouden voor mij. Mensen uit mijn directe omgeving hebben al gedoneerd en blijven dat niet doen. Maar tijdens deze campagne kan ik niet zeggen dat ik er iets van heb gemerkt. In de zeilwereld is crowdfunden nog niet zo groot dat er concurrenten zijn op dat gebied.” Hoe denk je de financiën rond te krijgen als het crowdfunden stopt? “Ik blijf op zoek naar een hoofdsponsor die ieder jaar een groot bedrag betaalt. In ruil daarvoor kan dit bedrijf dan met zijn logo op een plek op mijn boot en wedstrijdkleding komen te staan. Deze plek wil ik dus openhouden tot er iemand komt die serieus geïnteresseerd is en ook bereid een aanzienlijk bedrag te sponsoren. Anders is het zonde van die ene plek op mijn boot. Mocht ik door goede prestaties een stuk bekender worden, dan zou dat alles veel gemakkelijker maken. Toppers als Lobke Berkhout en Marit Bouwmeester hebben voor het seizoen begint hun financiën al geregeld voor datzelfde jaar.”

Hoe belangrijk is het hebben van de internationale talentenstatus? “Het scheelt heel veel qua financiën. Buitenlandse stages worden voor je betaald en je krijgt een nieuwe boot en andere materialen van de bond. Het is niet zo dat ik met die status de begroting voor het WK in Oman rond had, maar het was allemaal wel een stuk gemakkelijker. Los van de financiën is het hebben van deze IT-status voor mezelf heel belangrijk. Het wil namelijk zeggen dat je bij de beste drie op het WK hebt gevaren.” Meer lezen over Maxime of haar campagne steunen? Kijk dan op www.shesails.nl.

Talent Naam: Maxime Jonker Leeftijd: 18 jaar Sport: Zeilen Favoriete sporter: Epke Zonderland

FOTO: SOENAR CHAMID

Is het moeilijker om de top te bereiken in het zeilen dan in een traditionele teamsport? “Iedereen zeilt voor zichzelf, en moet dus ook individueel

zijn begroting rond krijgen. Dat maakt het moeilijker dan wanneer je opgepikt wordt door een sponsorende bond of een team. Het vinden van eigen sponsoren wordt hierdoor lastiger omdat er weinig ruimte is voor exposure voor deze bedrijven. Er is in onze sport wel een aantal teams waarin meerdere zeilers samen op zoek gaan naar sponsoren. Voor hen heeft het ook gewerkt, maar voor mij blijft het wringen omdat je op het water toch alles zelf moet doen en er geen sprake van samenwerking is.”

Maxime op haar boot Laser Radial. SPORTTOP MAGAZINE | 29

‘Crowdfunding is van deze tijd’

Al tijden liggen sponsoren niet meer voor het oprapen. Daarom zijn veel sporters begonnen met crowdfunden. Door middel van meerdere donaties geld binnenhalen om doelen te bereiken. Paul Dirkse is met Wij zijn Sport sinds de zomer van 2013 bezig sporters te begeleiden bij dit nieuwe fenomeen. Door Dylan Verhaag Waarom zijn jullie begonnen met Wij zijn Sport? “Je hebt als sporter middelen nodig om topprestaties te kunnen leveren. Voor atleten op het allerhoogste niveau gaan alle deuren open, maar voor mensen daaronder niet. Tijdens die weg naar de top heb je veel hulp nodig. Door het nieuwe focusbeleid van NOC*NSF worden alleen maar de medaillekandidaten volop gesteund. En sportmarketeers raken alleen geïnteresseerd als je al een topprestatie hebt geleverd. Wij proberen met crowdfunding het gat dat tussen talent en topper zit op te vullen. In de kunst- en gamingwereld zijn ze hier al langer mee bezig en werpt het zijn vruchten af. Wij bieden sporters de tools om zelf ondernemender te worden en hun doelen te bereiken.” Wat voor voordelen ondervindt een sporter als hij gaat crowdfunden? “Het grootste voordeel is dat de sporter ondernemerscompetenties aanleert en verbetert. Negen van de tien topsporters moeten na hun carrière gewoon aan het werk. Tijdens de campagnes ervaren ze dus wat het is om zelf te ondernemen en die kennis kunnen ze later gebruiken op de arbeidsmarkt. En als ze daar mee bezig zijn halen ze ook nog eens geld op om hun doelen op korte termijn te verwezenlijken. Een ander groot voordeel is dat je fans aan je kunt binden. Niks is directer dan een financiële relatie. Het zijn van fan kun je niet beter uitdrukken dan een donatie te doen waardoor de sporter zijn prestaties kan blijven leveren.” Hoe belangrijk zijn de tegenprestaties die de sporters leveren? “In ons concept is dat cruciaal. Er ontstaat pas verbinding als de intenties wederzijds zijn. Ook willen mensen graag weten waar hun geld naartoe gaat, en dat het dan ook goed besteed wordt. Daarom vinden wij het logisch dat je als sporter iets terug doet voor de steun die je krijgt.” Uit welke hoeken komt de steun die de sporters krijgen? “De helft van de donaties komt van familie en vrienden. 30 | SPORTTOP MAGAZINE

Een kwart komt uit het netwerk van die familie en vrienden, en het laatste kwart komt van wildvreemden. Die laatste groep kan verschillende redenen hebben om te doneren. Ze kunnen liefde hebben voor dezelfde sport, of het verhaal van de sporter spreekt ze enorm aan. Een mooi voorbeeld is de donatie van een 80-jarige vrouw aan zwemster Rieneke Terink. Zij wilde in ruil voor haar donatie graag een gesigneerde badmuts voor als ze zelf haar baantjes gaat trekken in het zwembad.” Worden er via Wij zijn Sport ook bedrijven gekoppeld aan sporters? “Van alle donaties komt 20 procent van bedrijven. Hoe hoger de donatie hoe meer de tegenprestatie op sponsoring begint te lijken. Bedrijven vinden het fijn om op deze directe manier sporters te steunen zonder meteen voor lange termijn ergens aan vast te zitten. In ruil hiervoor komen ze met hun naam op een tenue of kunnen ze clinics volgens bij de sporter. Op deze manier kunnen bedrijven proeven hoe het is om aan sportsponsoring te doen.” Benaderen jullie de sporters, of worden jullie door hen benaderd? “Een gouden regel binnen Wij zijn Sport is dat sporters zich bij ons moeten melden en niet andersom. Dit doen we niet omdat we onszelf zo goed vinden, maar wij vinden dat het vanuit de sporter zelf moet komen zodat hij dan ook echt gemotiveerd is.” Hoeveel procent van de campagnes slaagt er? “Dat is op dit moment ruim negentig procent. Van de elf afgeronde campagnes is er bij tien het gewenste bedrag opgehaald. Dit komt volgens ons door realistische bedragen gecombineerd met kennis van zaken omtrent het fenomeen crowdfunding. Of we dit vast kunnen houden is moeilijk te zeggen. Maar we merken dat we door elke campagne nieuwe dingen leren waardoor we de volgende keer doelmatiger kunnen werken.” Kijk voor meer informatie op www.wijzijnsport.nl

Tips & Tricks van Hardy Menkehorst Een sporter kan door de juiste mentale begeleiding een prachtige carrière tegemoet gaan, maar welke tricks helpen hem op weg naar de top? Door Iris Spijker Hardy Menkehorst, voormalig topvolleyballer en trainer, is een ervaren sportpsycholoog. Hij traint niet alleen de mentale vaardigheden van een topsporter, maar kijkt ook naar zijn achtergrond en welke relatie dit heeft met de prestaties van de sporter. “Wij doen eigenlijk hetzelfde als andere trainers. Je kijkt naar wat iemand kan en hoe je diegene beter maakt. Het verschil is alleen dat spierkracht makkelijker is aan te tonen. Mentaal weet je nooit precies welke elementen in welke combinatie succesvol zijn.”

INVLOED VAN OUDERS

Ouders hebben nog steeds veel invloed op de prestaties van hun kinderen. Vaak doen ze, in alle oprechtheid, net het verkeerde. “Een voorbeeld hiervan is een moeder die haar dochter probeert te motiveren voor haar wedstrijd. Ze zegt: ‘Nou schat, hier kun je wel van winnen’. Stel je voor dat ze verliest. Dan wordt het voor dat meisje ook lastig om dat uit te leggen. Het is beter om in plaats daarvan dingen te

FOTO: HIDDE HAGEMAN

Voor beginnende sporters

zeggen zoals ‘heel veel plezier’, ‘doe je best’ of gewoon ‘tot straks’.” “Prestaties waar kinderen trots op zijn, worden na hun dertiende steeds meer gedeeld met vrienden en steeds minder met de ouders. Deze krijgen veelal te maken met de teleurstelling of het verdriet van hun zoon of dochter. Het beste kun je na een verliespartij dan ook wachten tot de ander begint te praten. Gebeurt dit niet, dan niet.”

MAKEN OF KRAKEN

Het is voor beginnende sporters belangrijk dat ze weten welke vaardigheden ze bezitten. Door ze complimenten te geven over datgene wat ze kunnen, zullen ze hier vertrouwen in krijgen. Bij de jongere sporters begin je altijd met het vertellen van de sterke punten, omdat ze moeilijk kunnen inschatten waar ze goed in zijn. “Als je wilt weten hoe goed je bent kun je twee dingen doen. Je kunt jezelf vergelijken met je eigen prestaties of met de prestaties van een ander. Bij het vergelijken met een ander weet je nooit de uitkomst, omdat dit steeds verandert. Als je gemotiveerd wilt blijven, dan moet je kijken naar jezelf. Waar was je een jaar geleden en in hoeverre ben je vooruit gegaan.” “De vaardigheden zelfvertrouwen, spanningscontrole, concentratie, voorstellingsvermogen en motivatie zijn allemaal aan te leren, maar het allerbelangrijkste is dat je controleert wat je zelf kan controleren. Kijk naar jezelf en naar je eigen kunnen. Vergelijk dit niet met de kwaliteiten van een ander, dit is funest voor je zelfvertrouwen.”

SPORTTOP MAGAZINE | 31

Gezond & Culinair Sport en goede voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Optimaal gezien horen bij elke soort training en belasting andere voedingsrichtlijnen die je kunt vertalen in concrete maaltijden. Waar moet je op letten bij een goede maaltijd voor een duurtraining? En wat is het beste om te eten voor een krachttraining? Door Marloes van Daalen

Krachtsport

FOTO: MARLOES VAN DAALEN

Alle sporters hebben voldoende eiwitten nodig. In krachtsport ligt het accent in sommige fasen extra op de inname van voldoende eiwitten. Eiwitten zijn betrokken bij de opbouw en herstel van spierweefsel. Koolhydraten zijn voor krachtsporters ook belangrijk, ze leveren energie tijdens lange intensieve trainingssessies. Eiwitten krijgen sporters binnen door het eten van dierlijke en plantaardige producten. Gedroogde peulvruchten zoals bonen en kapucijners leveren zowel plantaardige eiwitten als koolhydraten. Kip en kalkoen zijn rijk aan eiwit, het vlees is, met gemiddeld 2% vet, erg mager. Het is onzin dat vegetariërs niet voldoende spierweefsel op kunnen bouwen. Het is wel gemakkelijker om met een voeding met dierlijk eiwit voldoende essentiële aminozuren, de bouwstenen van de spieren, binnen te krijgen, maar ook de combinatie bonen met rijst levert een volledig eiwitspectrum. Het advies is voor krachtsporters om niet te veel vet te eten. Het recept levert 52 gram eiwit, dat is ruim voldoende. Eigenlijk heeft een sporter per hoofdmaaltijd maar 20-40 gram eiwitten nodig.

TARLY MET SNIJBONEN, KIP EN TZATZIKI

Ingrediënten voor 4 personen 400 gram snijbonen 500 gram kip scheutje ketjap manis theelepel sambal eetlepel tomatenketchup 2 eetlepels sesamzaad 250 gram tarly Tzatziki 300 gram magere kwark ¼ komkommer 2 augurken 1 teen knoflook snufje zout scheutje olijfolie

Was de snijbonen, verwijder de puntjes en snijd ze in kleine stukjes. Kook de snijbonen in 8 tot 10 minuten gaar. De tarly kook je 12 minuten. Marineer de kip met ketjap manis, tomatenketchup, sambal en sesamzaad. Laat de marinade 10 minuten intrekken en bak daarna de kip in een koekenpan. Snijd voor het sausje de komkommer en augurk in hele kleine stukjes. Meng ze met de kwark, geperste knoflook, zout en de olijfolie. Giet de tarly en de snijbonen af en meng ze door elkaar. Samen met de kip en de saus is dit een prima maaltijd voor een krachtsporter.

Met medewerking van: Floris Wardenaar. HAN Sport en Bewegen is de supplier van Sporttop met betrekking tot sportvoedingsadvisering. Medewerkers van HAN Seneca werken als onderdeel van het team Voeding van NOC*NSF en bij verschillende CTO’s.

32 | SPORTTOP MAGAZINE

FOTO: MARLOES VAN DAALEN

PASTA MET GAMBA’S EN VELDSLA

Duursport

Uren achter elkaar sporten vergt behoorlijk wat van je lichaam. Vooral koolhydraten zijn belangrijk voor duursporters, die daar dikwijls een betere prestatie door kunnen leveren. Koolhydraten zorgen voor energie die het lichaam kan aanwenden tijdens intensieve duurinspanning. De inname van koolhydraten leidt tot het vergroten van de glycogeenvoorraad. Vanuit deze voorraad in de lever en de spieren wordt het lichaam tijdens intensieve inspanning van brandstoffen voorzien. Er zitten veel koolhydraten in pasta, rijst en brood. Vooral de volkorenvarianten van deze koolhydraathoudende voedingsmiddelen bevatten veel ijzer en b-vitamines. IJzer is essentieel als onderdeel van hemoglobine in rode bloedlichaampjes die het zuurstoftransport in het lichaam faciliteren. Hiernaast een gemakkelijk en snel koolhydraatrijk recept voor de duursporter.

Koolhydraten Koolhydraatinname per dag per kilogram lichaamsgewicht afhankelijk van de intensiteit, duur en soort sport/inspanning

Eiwit Afhankelijk van de soort sport/inspanning

Ingrediënten 500 gram pasta 500 gram gamba’s 2 grote tenen knoflook Italiaanse kruiden ½ citroen een klein bosje bladpeterselie 10 zwarte olijven Olijfolie 400 gram veldsla

Kook de pasta in acht minuten gaar. Snijd de knoflook in kleine plakjes en bak deze kort aan in een koekenpan. Voeg de gamba’s toe en bak ze aan beide kanten kort. Knijp de citroen uit over de gamba’s en voeg de olijven en de peterselie toe. Voeg alles toe aan de pasta en bestrooi het met de Italiaanse kruiden. Maak op een bord een bedje van veldsla en leg er de pasta bovenop. Een voedzame maaltijd is klaar!

Trainingsvormen 1 uur training / dag Bijv. rustige speltraining, corestability of techniektraining 2 uur training / dag Intensieve duurtraining, speltraining 3-4 uur training / dag Zeer intensieve duurtraining, speltraining in combinatie met krachttraining 3-6 uur training / dag Extensieve duurtraining of een combinatie van bovenstaande trainingen. Basisaanbeveling gemiddelde Nederlander 1-2 uur training / dag In het geval van 2-3 uur training per dag en 3-4 krachttrainingen per week Tijdens intensieve krachttrainingsfasen of bij zeer grote volumes looptraining (bijv. in voorbereiding op de marathon)

Vet Let op voldoende essentiële vetzuren, er is geen direct verband met de hoeveelheid inspanning Vocht 1,5 liter uit basisvoeding en in combinatie met vochtinname tijdens training

Norm 3-5 g/kg 5-7 g/kg 6-10 g/kg 8-12 g/kg 0,8 g/kg 1,0-1,2 g/kg 1,0-1,5 g/kg 1,5-2,0 g/kg 20-35 %

1,5 liter vocht / dag + aanvullen extra verlies

Trainingen < 60 min: drinken naar behoefte Trainingen > 60 min: 250350 ml/ 15 min

Basisvoedingsaanbevelingen voor verschillende inspanningsvormen SPORTTOP MAGAZINE | 33

Wonder op één been 34 | SPORTTOP MAGAZINE

Ze verliest haar been, maar blijft wereldwijd imponeren op haar snowboard. Voor Bibian Mentel telt dan ook maar één ding op de Paralympische Spelen van Sochi: goud. Door Robert Hüsken Fotografie Hidde Hageman Bibian Mentel loopt naar de andere kant van haar woonkamer, naar een foto op canvas. Gezien haar loopje zou niemand zeggen dat het rechterbeen van de 41-jarige snowboardster een prothese is. Ze pakt de foto op en staart er even naar. Van een afstand is het een foto van haarzelf op de piste. Maar van dichtbij zijn het 4900 kleine fotootjes van familie en vrienden. Op Bibians gezicht verschijnt een emotionele grijns. “Deze foto heb ik gekregen na mijn derde operatie aan mijn longen, waar mijn tumor was uitgezaaid”, zegt ze.

DE TUMOR

Het is december 1999 als Bibian Mentel in de voorbereiding op de World Cup zwaar ten val komt op de piste in Zwitserland. De snowboardster, destijds 27, scheurt haar enkelbanden. “Samen met Nicolien Sauerbreij wees NOC*NSF mij aan als potentiële kandidaat voor de Olympische Spelen van Salt Lake City in 2002.” Na acht weken gaat Bibian weer de sneeuw in, maar de pijn blijft. “Goed intapen hielp wel, maar ik kwam erachter dat het niet alleen die blessure was waar ik last van had. Op de röntgenfoto’s die toen zijn gemaakt, bleek dat er een tumor zat in het bot boven mijn enkelgewricht”, vertelt ze kalm. Na een slokje van haar thee verschijnt weer de vertrouwde glimlach op haar gezicht. “Hoe ik reageerde? Ik vroeg meteen wanneer ik weer hersteld zou zijn”, zegt ze lachend. Het tekent haar gedrevenheid en passie voor de sport. “Ik baalde ontzettend dat ik niet kon snowboarden.” Als oplossing wordt het bot uitgehold en aangevuld met botdonor. Na de vijf maanden waarin ze het been niet mag belasten, blijven de klachten aanhouden. “Ik had al vrij snel weer last. Precies dezelfde klachten. Totdat de arts letterlijk aan mij vroeg hoeveel mijn leven me waard was.” Het is een enorme schok. De tumor zit ook in haar botvlies, waardoor het zich kan uitzaaien via het bloed. “Het was een verhaal tussen leven of dood. Ik stond voor de keuze om mijn onderbeen te amputeren, dat zou de beste oplossing zijn. En ik kreeg twee dagen om te beslissen. Elke dag dat ik langer zou wachten, werd de kans op uitzaaiingen groter. Mijn leven was onzeker. Familie en vrienden vonden het natuurlijk vreselijk. Voor mij waren het dan ook de zwaarste dagen van mijn leven.” Wegens uitzaaiingen krijgt Bibian nadien nog drie longoperaties voor de kiezen. “Natuurlijk kan ik het niet bewijzen, maar ik ben ervan overtuigd dat er een relatie is tussen mijn

val met de daaropvolgende enkelblessure, en de tumor. Op de eerste scan van mijn enkelbanden was namelijk nog niets te zien.”

LIFESTYLE

Ze kijkt even op, naar haar 11-jarige zoontje Julian. Hij speelt verstoppertje met twee vriendjes. Een van de jongens zit op de trap bij de voordeur. Daar staat, tussen de vele schoenen, haar snowboard. Speciaal op maat gemaakt voor de zesvoudig Nederlands kampioen. Het is een prominente plek in haar idyllische huis in Loosdrecht. De wintersport is een passie van het hele gezin. Samen met Julian en haar man Edwin gaat Bibian vaak de sneeuw in. De kleine blonde Julian kijkt beteuterd als hij vertelt dat hij vaak niet mee kan met mama’s tripjes naar het buitenland. Hij moet namelijk gewoon naar school. Bibian: “Snowboarden is voor mij meer dan een sport. Het is mijn lifestyle. Dat gevoel van vrijheid, geweldig. Vooral buiten de piste. Dat is ultiem. Natuurlijk ben ik me heel bewust van het gevaar. Zeker gezien het ongeluk van prins Friso. Ik ben in de loop der jaren zeker tien mensen verloren die off piste gingen. Vroeger was ik meer onbevangen, maar ik wil nog wel thuiskomen.” Ze kijkt even in de richting van

Bibian bij haar foto op canvas. SPORTTOP MAGAZINE | 35

de spelende Julian. “Ik heb genoeg getrotseerd in mijn leven om dat te beseffen.” Als klein meisje is Bibian al gek van sport. Met name de individuele sporten trekken haar. “Ik deed van alles. Tennis, paardrijden, turnen, zoveel. Op een middag ging ik van sport naar sport. Het was zelfs zo erg dat ik me omkleedde in de auto, terwijl mijn moeder me naar de volgende training reed.” De zomers vertoeft de goedlachse brunette aan de Loosdrechtse plassen. Maar in de winter gaat ze met haar familie naar de sneeuw. “Ik was drie jaar toen ik voor het eerst op de ski’s stond. We gingen drie weken per jaar skiën. Maar als ik les kreeg in Oostenrijk stond ik vaak te huilen en te blauwbekken. Ik leerde niets nieuws in de lessen. Ik leerde het mezelf.”

HAAR LEVEN

Momenteel is Bibian druk bezig met snowboarden en haar eigen Mentelity Foundation. Mede vanwege Sochi 2014 heeft ze even geen tijd voor het begeleiden van een talent van Sporttop. “In april 2012 heb ik de stoute schoenen aangetrokken en mijn baan als Athlete Manager bij Red Bull opgezegd. In de loop der jaren kreeg ik namelijk zoveel vragen van mensen over bijvoorbeeld protheses, dat ik besloot om mijn eigen foundation te starten. Ik wil mensen helpen met dat soort vragen. In mijn optiek is sport heel belangrijk voor mensen met een beperking. Sporten maakt 36 | SPORTTOP MAGAZINE

iemand sterker, waardoor het dagelijks leven ook een stuk makkelijker is.” Bibian traint vijf dagen per week. Voornamelijk kracht- en conditietraining en in het weekeinde snowboarden. “Daarom heb ik weinig tijd voor Sporttop. Ik was gekoppeld aan atlete Dafne Schippers, maar nu moet ik het rustig aan doen. Maar ik sta ontzettend achter dit initiatief van Jochem Uytdehaage. Ik probeer mijn ervaring over te brengen op de jonge talenten. Deze sporters, van wie de meesten nog nooit echt geblesseerd zijn geraakt, probeer ik vooral op het vlak van blessures te ondersteunen. Alleen praten geeft vaak ook al een bepaalde geruststelling.” Hoe de komende jaren er voor Bibian uitzien weet ze nog niet. “Veel mensen vragen aan me of Sochi mijn laatste kunstje is. Maar ik bekijk het per jaar. Ik maak nog steeds progressie en ik heb nog onwijs veel plezier in het sporten. Pas als de uitdaging weg is, zal ik stoppen.” Voor informatie over Bibians stichting: www.mentelityfoundation.org.

Mentor Naam: Bibian Mentel Leeftijd: 41 jaar Sport: Snowboarden Favoriete sporter: Bell Berghuis

FOTO: HIDDE HAGEMAN

Bibian Mentel traint in Les Deux Alpes voor de Paralympische Spelen, waar ze een groot kanshebber is voor een gouden medaille. 37 | SPORTTOP MAGAZINE

SPORTTOP MAGAZINE | 37

FOTO: SANDER CHAMID

Talent Mike Marissen verbreekt het Nederlandse record op de 200 meter wisselslag in een tijd van 2.00,71 en bleef daarmee 0,06 onder de tijd van Sporttop-mentor Marcel Wouda. 38 | SPORTTOP MAGAZINE

SPORTTOP MAGAZINE | 39

Celeste Plak

Al is ze er zelf nuchter onder, volleybalster Celeste Plak (18) is met 33 interlands op weg naar de top. Na het Talentteam op Papendal speelt ze sinds vorig seizoen voor Alterno in Apeldoorn. Door Bart de Jong Snel pakt Celeste haar iPad. “Kijken wie er sneller is”, zegt ze tegen assistent-trainer Suus Zijl, die vluchtig haar mobieltje erbij pakt. “33 interlands, ik zei het toch”, roept Celeste een tel later. Momenteel woont ze bij Suus in Apeldoorn. “We hebben al drie kinderen, dus een vierde kon er ook wel bij”, zegt Suus lachend. Vorig jaar speelde de lange volleybalster nog voor het Talentteam op Papendal, maar daar vond ze het na vier jaar te saai worden. “Ik woonde daar met allerlei andere sporters in een hotel, erg gezellig, maar ik was er ook wel snel op uitgekeken.” Ook voelde ze zich onderhand oud worden tussen de nieuwe jonge talenten binnen het team. De overstap naar het nabijgelegen Alterno was een logisch gevolg. In het begin reisde Celeste voor elke training van haar ouders in het Noord-Hollandse Tuitjenhorn naar Apeldoorn. “Ik bleef een keer logeren bij Suus en daarna ben ik hier eigenlijk nooit meer weg gegaan.”

40 | SPORTTOP MAGAZINE

Gehaast pakken Celeste en Suus de laatste spullen voor de training. Snel smeren ze nog een broodje. “Voor elke training is het wat chaotisch”, bekent Suus als ze in de auto op weg is naar de sporthal. Daar, aan de tafels in de sportkantine, zit een tiental vrouwen de overgebleven kerstpakketten te verdelen. Op het moment dat trainer Ali Moghaddasian om de hoek van de deur komt kijken, weten de dames dat het tijd is om zich naar de zaal te begeven. Wel moeten het net nog worden opgehangen. Ze spelen dan wel in de eredivisie, maar erg luxe blijkt een volleybalcarrière niet. Wanneer het net hangt, roept de trainer de dames bij elkaar om de training door te nemen. Het is de laatste training van het jaar, vandaar dat coach Moghaddasian voor een lichte training kiest. Opmerkelijk is het feit dat Celeste continu een bal in haar handen heeft: bij de voorbespreking, het warmlopen en het strekken. Wanneer de spieren warm zijn, maakt de trainer

FOTO’S: BART DE JONG

De training van

twee teams. Bij elke bal die over het net gaat roept het ontvangende team tegelijk of de bal in of uit gaat, een bewustwording van de grootte van het veld. Voor het oefenen van de service, plaatst de trainer aan beide kanten van het veld een mand waar de volleyballen in liggen. De taak aan de dames is om de bal vanaf de andere kant van het veld in de mand te serveren, iets wat ze ogenschijnlijk eenvoudig afgaat. Ziet ook een tevreden grijnzende Moghaddasian.

NATUURLIJKE BAND

Celeste komt nog eens per week op Papendal, wanneer ze op maandag met het Nederlands team traint. Daar ontmoet ze regelmatig haar Sporttop-mentor Jokelyn Tienstra. Celeste spreekt van een erg natuurlijke band, ze spreken elkaar vaak spontaan, en als ze echt een probleem heeft dan is het gemakkelijk om af te spreken. “Ik heb erg veel aan haar, volleybal en handbal zijn allebei sporten waar je samen met een team tot een prestatie moet komen”, legt Celeste uit. “Het is fijn dat ze ook een vrouw is, en dus weet hoe complex een team vol met vrouwen kan zijn”, vervolgt ze lachend. “Een fijnere en flexibelere mentor had ik niet kunnen wensen.”

“We doen niet elke training spelletjes hoor.”

Na verschillende oefeningen roept de trainer het team voor de laatst keer bij elkaar. Hij legt de slotoefening uit, waarbij een partijtje wordt gespeeld waarin iedereen een andere rol speelt. Bij volleybal heeft elke speler in het veld een eigen rol en is het niet makkelijk om een andere rol aan te nemen. Dit wordt ook duidelijk wanneer het kleinste meisje vooraan bij het net staat om een bal te smashen. Met moeite

Trainer Ali Moghaddasian bekijkt de smashes.

‘Zij weet hoe complex een team vol vrouwen kan zijn’ komt ze bij de bal, om hem daarna nog net over het net heen te krijgen. Haar teamgenoten lachen luid en geven haar een applaus. De laatste training van het jaar zit er op. “We doen niet elke training alleen maar spelletjes hoor”, benadrukt Celeste terwijl ze de zaal verlaat. “Vanwege de naderende vakantie was dit een rustige training. De anderen hebben nu vakantie, ik ga trainen met het Nederlands team. Dus rust zit er voorlopig niet in. Maar goed, dat hoort erbij als je op dit niveau wilt sporten.” Celeste dolt met assistent-trainer Suus Zijl.

Talent Naam: Celeste Plak Leeftijd: 18 Sport: Volleybal Favoriete sporter: Ranomi Kromowidjojo Mentor Naam: Jokelyn Tienstra Leeftijd: 42 Sport: Handbal Favoriete sporter: Geen

Celeste springt op om de bal te smashen.

FOTO: STEFANIE VERMEULEN

Genietend naar Rio

Op het laatste moment viel ze buiten de boot voor de Spelen van Londen. Nu mikt roeister Kirsten Wielaard (24) op het olympische achttal van 2016. “Ik voel me sterker en gezond.” Door Nort Hesse Gretig staren haar grote blauwe ogen naar de zojuist voor haar neergezette kop muntthee. Kirsten Wielaard heeft er op de koude Bosbaan in Amsterdam net een roeitraining opzitten en geniet zichtbaar na. “Het is perfect weer om te roeien. Natuurlijk, het is hartstikke koud, maar ik vind het prachtig hoe glad het water er bij ligt. Vandaag zat ik met Diederik Simon in de boot, een oud-olympisch kampioen. Hij heeft aan vijf Spelen meegedaan, niet verkeerd hè? Ik vroeg tijdens het roeien aan hem hoe hij vond dat het ging, maar de enige reactie die ik kreeg was: ‘Dat is nu niet belangrijk, focus extern, niet intern.’ Ik wil tijdens het roeien juist weten of er dingen zijn die ik beter kan doen, maar daar hoef ik me volgens hem op dat moment niet druk om te maken.”

ouders lid zijn van een roeivereniging beslist ze dat dit niet haar sport wordt. Toch belandt ze op 8-jarige leeftijd in de boot om de ploeg van haar vader te sturen. Dat blijkt zo leuk dat het niet lang duurt voor ze zelf ook een poging waagt.

Kirstens weg naar de top begint zestien jaar geleden bij de Hilversumse roeivereniging Cornelis Tromp. Omdat haar

Langzaam maar zeker is Kirsten steeds vaker op het Hilversumse Kanaal terug te vinden. Op 15-jarige leeftijd wordt

42 | SPORTTOP MAGAZINE

“Ik weet nog heel goed dat ik voor de eerste keer in een skiff stapte. Ik mocht bijna meteen los, terwijl de coach normaal gesproken bij de eerste keer het puntje van de boot vasthoudt zodat je niet weg kan roeien. Ik voelde me gelijk goed en ik kan me mijn eerste haal nog exact herinneren. Het moment dat ik mijn bladen uit het water haalde en de boot begon te lopen was zo’n lekker gevoel. Toen ben ik verliefd geworden op het roeien.”

het vele trainen beloond en mag ze als slag van een dubbelvier naar de Coupe de la Jeunesse, een soort Europees kampioenschap voor junioren. Ondanks een teleurstellende zevende plek wordt ze de twee daarop volgende jaren eerst in een dubbelvier en daarna in een dubbeltwee naar het wereldkampioenschap roeien gestuurd. Daar haalt ze in 2006 een elfde en in 2007 een negende plek in een sterk bezet veld. Rond die tijd komt ook stichting Sporttop om de hoek kijken.

goed genoeg deed. Nu ga ik er gewoon voor, doe ik alles waarvan ik denk dat het mij daar gaat brengen. Aan het eind van de rit zal blijken of ik het heb gehaald. Tot een paar jaar geleden had ik ook vaak last van blessures, waardoor ik niet optimaal kon trainen. Nu gaat dat erg goed, ik voel me sterk en gezond. Hier heeft Sporttop en het MTCC (mentale training) mij de afgelopen jaren in begeleid. Ik moest leren aanvoelen wat wel of niet goed voor me is. Inmiddels kan mijn lichaam veel meer hebben, waardoor ik erop vertrouw dat ik alle trainingen aankan. Deze twee punten zorgen ervoor dat ik nog meer kan genieten van het roeien.” Specifieke plannen voor na haar roeicarrière heeft Kirsten nog niet, alhoewel een eventueel mentorschap bij Sporttop wel een optie is. “Mochten ze mij over een paar jaar benaderen om zelf mentor te worden, zeg ik meteen ja. Lijkt me hartstikke cool.”

‘Zelf ooit mentor worden lijkt me echt heel cool’

“In die periode ben ik in contact gebracht met zeiler Serge Kats. Hij werd toen mijn mentor. Vooral in het begin hebben we veel contact gehad. We bespraken voornamelijk gewone dingen met elkaar. Niet per se roeispecifiek. Ik ben ook iemand die zelf veel oplost en anderen niet om hulp vraagt. Daarom vond ik het fijn dat ik gewoon met Serge kon praten, over van alles en nog wat.” Vervolgens gaat het rap. Kirsten omschrijft 2009 als een érg fijn jaar, met als hoogtepunt het WK onder de 23, waar ze in de skiff niet onverdienstelijk presteert. Door een snoek (mishaal) mist ze op een haar na de finale, maar ze eindigt nog wel binnen de top tien. In die periode zet ze veel stappen in de richting van de absolute top. Zelf raakt ze er ook steeds meer van overtuigd dat ze die gaat halen. De ultieme beloning dient zich aan als de namen voor de olympische selectie bekend worden gemaakt en haar naam ertussen staat.

TRAININGSUREN

Terugkijkend op die periode concludeert de gespierde roeister dat de stap naar de échte top misschien te vroeg is gezet. De doelen die ze voor zichzelf stelt worden niet gehaald en dat komt hard aan, temeer ook omdat normaal gesproken alles lukt. “Om dit soort teleurstellingen te voorkomen werk ik nu meer met tussendoelen, hoewel mijn ultieme doel absoluut het halen van de Spelen in Rio de Janeiro 2016 is. Ik denk dat ik daar een stap in heb gezet, want een paar jaar geleden was ik er te veel mee bezig of ik het wel Talent Naam: Kirsten Wielaard Leeftijd: 24 Sport: Roeien Favoriete sporter: Mirka Knapková

FOTO: STEFANIE VERMEULEN

“Het was echt heel erg gaaf toen ik bij het team kwam. Als jonkie mocht ik in 2010 met ze mee naar het WK in Nieuw-Zeeland, ondanks dat ik er veel minder trainingsuren op had zitten dan de rest. Omdat ik er zo graag bij wilde blijven, begon ik mezelf al vrij snel voorbij te lopen. Ik ging harder trainen en nog meer mijn best doen, maar mijn lichaam kon dat steeds minder goed aan. Ik werd ‘s ochtends moe wakker en trok het fysiek steeds slechter, maar bleef de druk voelen om de Spelen te halen. Dat heeft me dusdanig opgebroken dat ik wel nog in de ploeg zat, maar dat er voor mij geen plekje meer in de boot was. Uiteindelijk veroverde de acht op de Spelen in Londen een bronzen medaille.”

SPORTTOP MAGAZINE | 43

FOTO: JOLBERT VAN DIJK

Een Dijk van een zeiler 44 | SPORTTOP MAGAZINE

FOTO: MARC MEIJER

Jolbert in de Laser Radial tijdens de U4 in Workum.

Zeilen is zijn leven. Als hij te lang van zijn boot is gescheiden, wordt hij chagrijnig. Jolbert van Dijk leeft voor zijn sport en heeft grote ambities. Door Donald Budie “Vroeger ging ik vaak mee op de zeilboot van mijn opa”, zegt Jolbert van Dijk met een glimlach. “Door die tripjes op het water wilde ik ook leren zeilen. Toen zijn mijn ouders op zoek gegaan naar een zeilschool.” Zo is het allemaal begonnen voor de twintigjarige Jolbert uit Lelystad. Op zijn zesde begon hij met zijn zeilcursussen. Gewoon omdat hij het zo leuk vindt. Hij geniet ervan om bezig te zijn op het water.

moeder. “Het waren altijd van die kleine dingetjes zoals bochtjes afsnijden op de fiets. Of als ik samen met iemand reed dat ik altijd een stukje sneller ging. Ik moest mij ook vaak inhouden om ergens geen wedstrijd van te maken. Wellicht dat je het een natuurlijke drang om te winnen kunt noemen.”

‘Ik moest mij vaak inhouden om ergens geen wedstrijd van te maken’

Zijn trainer Gerard Claassen ziet dat Jolbert al op jonge leeftijd ambitieus is: hij wil alleen maar winnen. “Dat heeft ook altijd al in hem gezeten”, vertelt moeder Foekje. “Gerard zag iets sprankelen in hem. Jolbert kon veel meer dan alleen maar zeilen op recreatief niveau.” Enigszins blozend bevestigt Jolbert het verhaal van zijn

Vanaf het moment dat Jolbert begon met zijn cursussen, nam zeilen een belangrijke plek in binnen het gezin. Zijn nu achttienjarige zusje Fieke volgde namelijk het voorbeeld van haar grote broer. “Eigenlijk moest het ook een beetje van mijn ouders”, grinnikt ze. Vader Renno vult aan: “Toen wij zagen hoe Jolbert in de boot stapte en merkten dat hij veel plezier haalde uit het zeilen, wilden wij dat Fieke een basisbegrip kreeg van hoe je een boot van links naar rechts SPORTTOP MAGAZINE | 45

stuurt. Wij hadden zoiets van: je moet je Commissie Watersportopleidingen (CWO) 1 en 2 halen, de eerste twee diploma’s die je als beginnende zeiler kunt halen. Daarna moet je het zelf weten.”

HOGEROP

Op aandringen van trainer Claassen gaan Jolbert en de rest van het gezin kijken bij een nationale wedstrijd in Muiderzand. “Dat weet ik nog heel goed”, zegt Foekje. “Er waren een heleboel mensen en er stonden overal campers. Dat vonden we bizar. We zagen ons daar absoluut niet tussen staan.” Toch sloeg de vonk hier over. “Een paar jaar later hadden ook wij een camper en stonden mijn ouders tussen al die andere juichende vaders en moeders”, herinnert Jolbert zich. In de zeilsport gaat voor het gezin veel tijd zitten. Weekenden en vakanties worden opgeofferd zodat Jolbert kan meedoen aan wedstrijden. En met resultaat: hij groeit uit tot een van de beste zeilers van Nederland en wordt op zijn twaalfde geselecteerd voor het wereldkampioenschap in Zwitserland

‘Zeilen is schaken gecombineerd met fitness en de natuurelementen’ in de Optimistklasse. Hij wordt gekozen samen met vier andere zeilers tot en met vijftien jaar, en is de jongste van de groep. Het was voor de ouders van Jolbert wel even wennen dat hij op professioneel niveau wilde zeilen. “We hadden geen idee waar we aan begonnen”, zegt Renno. “Ons geluk is dat wij een eigen bedrijf hebben en dat wij dus zelf onze werktijden kunnen bepalen. Daarnaast kan ik een heleboel onderweg doen.” Over de vraag waarom Jolbert zoveel houdt van zijn sport en er veel voor over heeft, hoeft hij niet lang na de denken. “Ik houd gewoon van het spelletje. Het is strategisch, je moet samenwerken en je bent afhankelijk van de natuur. Zeilen is in wezen schaken gecombineerd met fitness en natuurlijke elementen als water en wind.”

Spelen. Dat is de droom.” Jolberts mondhoeken gaan automatisch omhoog wanneer het over de Spelen gaat. “Dat is het hoogst haalbare en ik vind dat je daar altijd voor moet gaan.” Op dit moment zeilt Jolbert in de 49er klasse. “Dat is eigenlijk een surfboard met vleugeltjes en een veel te groot zeil”, legt zijn vader uit. “Het is ook niet de makkelijkste boot waar je in kunt zeilen. Het is een tweemansboot en er komt een heleboel techniek bij kijken.” Het leven van Jolbert staat op dit moment helemaal in het teken van de Spelen. Wellicht dat hij mee kan doen aan die van 2016, maar de Spelen van 2020 komen dichter in de buurt van de realiteit. “Het gaat op dit moment erg goed, maar 2016 komt misschien net iets te vroeg.”

STEUN

Het is niet makkelijk om dat ultieme doel te bereiken en Jolbert kan het ook niet alleen. Gelukkig heeft hij een heleboel mensen die achter hem staan. “Mijn mentor bij Sporttop, Chris Brands, helpt mij heel goed bij het maken van keuzes en evalueert mijn prestaties. Verder is mijn familie ook erg belangrijk. Zonder hen had ik niet kunnen staan waar ik nu sta. Ze steunen mij mentaal, maar ook financieel en op het gebied van voeding.” Voeding is erg belangrijk voor Jolbert, want een zeiler moet een bepaald gewicht hebben om goed te kunnen presteren op de Spelen. “Ik ben van jongs af aan vegetarisch opgevoed. Gelukkig zorgt mijn moeder er wel voor dat ik genoeg eiwitten en koolhydraten binnenkrijg.” Toch is Jolbert met zijn 65,5 kilo op dit moment eigenlijk te licht voor zijn sport. “Voor de eenmansboot in de olympische klasse voor mannen is het een randvoorwaarde dat je rond de tachtig of negentig kilo weegt. Voor de tweemansboot is dat iets minder, maar ik ben nog steeds te licht, dus op dit moment ben ik vooral bezig om aan te komen. Dat hoeft niet per se vervelend te zijn”, zegt hij lachend. “Want mijn moeder zorgt er nu voor dat er altijd iets lekkers in huis is.”

OLYMPISCHE SPELEN

Er worden successen geboekt. Als zestienjarige zet Jolbert een geweldige prestatie neer in de Laser 4.7 klasse door derde te worden bij het WK in Thailand. “Daar ben ik ook nog steeds hartstikke trots op”, klinkt het tevreden. Maar de jonge zeiler wil meer en legt de lat hoger. “De Olympische Talent Naam: Jolbert van Dijk Leeftijd: 20 Sport: Zeilen Favoriete sporter: Chris Brands

46 | SPORTTOP MAGAZINE

FOTO: HIDDE HAGEMAN

Jolbert met zijn familie, zijn grootste steun.

ZWEDEN ZIJN VOORUITSTREVEND DE VOLVO V60 PLUG-IN HYBRID

tot 2019

wegenbelastingvrij t/m 2015 In de Volvo V60 Plug-in Hybrid combineren we stijl met innovatieve duurzaamheid. U kunt genieten van Scandinavisch design, een vermogen van 208 kW (283 pk), een actieradius van 900 km, of rij volledig elektrisch. Want in onze V60 Plug-in Hybrid heeft u zelf de controle door de drie rijstanden Power, Hybrid en Pure. Daarnaast heeft de Plug-in Hybrid een laag brandstofverbruik én een geringe CO2-uitstoot. Dat is rijden zonder compromissen. Boek daarom nú een proefrit in de vooruitstrevende Volvo V60 Plug-in Hybrid en rij tot 2019 met maar 7% bijtelling. Volvo V60 D6 AWD Plug-in Hybrid v.a. € 63.995 incl. 21% btw en bpm. Raadpleeg voor additionele kosten de verkoopvoorwaarden op www.volvocars.nl. Leasen v.a. € 999 p.m., excl. btw en brandstof, o.b.v. Full Operational Lease, 60 mnd, 20.000 km p.j., Volvo Car Lease: 020-65 873 10 (kantooruren). Wijzigingen voorbehouden. Gem. verbruik: 1,8 l/100 km (55,6 km/l), gem. CO2-uitstoot 48 g/km.

• Power: 208 kW (283 pk) • Hybrid: 900 km actieradius • Pure: 50 km elektrisch rijden

volvocars.nl SPORTTOP MAGAZINE | 47

TALENT&MENTOR &

Jochem Uytdehaage

Anthony van Assche

Jeske Kisters

& Mike Marissen

Wietske de Ruiter

Romy Pansters

& Andrea Kneppers

Bart van Nunen

& Marko Koers

Edith van Dijk

Jeffrey Reijnders

Floris Jan Bovelander

Celeste Plak

& Kiran Badloe

Bastiaan Tamminga

& Erika Vogelsang

Karin Ruckstuhl

& Marcella Boerma

Maxime Jonker

Wietske de Ruiter

Jokelyn Tienstra

& Robert Bouten

Celine Michielsen

Rianne Guichelaar

VOOR MEER INFORMATIE OVER DE TALENTEN EN HUN MENTOREN, KIJK OP WWW.SPORTTOP.NL 48 | SPORTTOP MAGAZINE

& Chris Brands

Jolbert van Dijk

& Sharon van Rouwendaal

Jochem Uytdehaage

& Rebekka Kadijk

Nienke Kingma

Renske Siersema

& Sanneke de Neeling

Annita van Doorn

Rody de Bie

& Yvette Heijt

Bram Ronnes

Esther Deden

Nico Rienks

Michelle Broekhuizen

Peter Schep

Remie Groeneveldt

& Aron Romeijn

Edith Bosch

Emiel Mellaard

Mentoren zonder Sporttop-talent

Joeri Bruschinsky

Chiel Warners

Johan Kenkhuis

Bibian Mentel

Kirsten van der Kolk

SPORTTOP MAGAZINE | 49 Berkhout Marcel Wouda Lobke

Jeske heeft weer

TIJD

voor een afspraak

FOTO: STEFANIE VERMEULEN

Door Tom Geytenbeek

50 | SPORTTOP MAGAZINE

Begin 2012 wordt Jeske Kisters wereldkampioene in de 470 klasse. Niet veel later moet ze een stapje terug doen vanwege een burn-out. ‘Nu maak ik meer tijd voor leuke dingen.’

FOTO: STEFANIE VERMEULEN

“Ik deed gewoon te veel en was chronisch vermoeid”, legt Jeske de situatie uit. “De eerste maanden heb ik eigenlijk helemaal niks gedaan en alleen maar op de bank gelegen. Van vijf minuten fietsen naar de supermarkt raakte ik al buiten adem.” Desondanks dacht ze in het begin snel weer op het water te zitten omdat de dokter zei dat het maar drie weken hoefde te duren. In deze periode heeft ze veel aan Wietske de Ruiter, haar mentor van Sporttop, gehad. Wietske heeft zelf ook ervaring met een burn-out en was een grote steun voor Jeske. “We gingen samen wandelen in het bos, wat ik dan net tien minuten volhield, en dan praatten we. Ze is echt een goede vriendin geworden.” Na deze vervelende periode krijgt Jeske weer meer energie en leert ze ook een andere manier van leven kennen: een leven zonder topsport. “En dat bevalt me goed”, zegt ze lachend. “Misschien ga ik wel helemaal niet door met topsport, maar op dit moment weet ik eigenlijk nog niet wat ik ga doen.”

‘Misschien ga ik wel niet door met topsport’ Ze besteedt haar tijd meer aan leuke dingen. Zo spreekt ze vaker af met vriendinnen, gaat ze snowboarden of klimmen op de klimmuur. Activiteiten waar ze eerst geen tijd voor had, of die ze niet kon doen omdat ze blessures konden veroorzaken. “Vriendinnen hadden toen zoiets van: ‘Huh? Leeft zij ook nog?’ Nu heb ik daar ineens weer tijd voor. Ik voel me meer relaxed, een afspraak met mij plannen is nu ook veel makkelijker. Vroeger had ik het idee dat als iets niet bijdroeg aan het zeilen of mijn studie het dan niet interessant was.” Ook met haar studie geneeskunde gaat het de goede kant op, ze ligt op schema om in de zomer van 2014 haar bachelor te halen. Wat Jeske hierna gaat doen heeft ze nog niet helder voor zich: “Ik wil sowieso een pauze nemen. Daarna ga ik misschien studeren in het buitenland, of gewoon iets heel anders.” Onderzoek doen naar het fenomeen ‘burnout’ staat ook nog op haar to-do list. “Het frustreert me gewoon dat er zo weinig over bekend is. En er eigenlijk geen behandelmethode is.” Haar zeilcarrière heeft ze zeker ook nog niet opgegeven maar als ze verder gaat zal dat wel op haar eigen manier gaan. “Ik zal dan meer tijd vrijmaken voor leuke dingen en meer rust nemen. De angst voor een nieuwe burn-out

blijft.” Binnenkort gaat ze waarschijnlijk naar Italië om daar te trainen met haar nieuwe boot uit de 49er FX klasse. Een klasse die tijdens de Olympische Spelen van 2016 voor het eerst op het programma staat. Ook traint Jeske alweer een enkele keer mee met de kernploeg en deed ze begin september mee aan een wedstrijd in de 49er FX klasse die ze bovendien meteen winnend afsloot. “Zeilen is een hele strategische sport waarbij je steeds rekening moet houden met de wind en het voorspellen daarvan. Ik merkte dat ik daarbij terugviel op automatismen, dus dat viel me erg mee. Alleen was het fysiek natuurlijk heel zwaar

‘Vriendinnen dachten: Leeft zij ook nog?’ en zeilde ik met mijn tong op de boot.” Ze merkt ook dat herstellen na een fysieke inspanning de ene week sneller gaat dan de andere. Hierdoor voelt Jeske dat ze nog steeds niet helemaal de oude is en durft ze nog niet voluit te gaan. De Spelen blijven een droom. “Maar ik ben nog jong dus dat kan in 2020 ook nog”, reageert ze reëel. Voorlopig zijn de kwalificaties voor de Spelen in 2016 nog niet begonnen dus ook Rio behoort tot de mogelijkheden, mits ze nog een zeilmaatje vindt om mee te varen. “Maar nu is mijn studie belangrijker en daarna zie ik het wel.”

Talent Naam: Jeske Kisters Leeftijd: 20 Sport: Zeilen Favoriete sporter: Wietske de Ruiter

SPORTTOP MAGAZINE | 51

‘Ik ben meer dan alleen een vechtmachine’ Twee studies in plaats van elke dag judotraining. Dat is het nieuwe leven van Edith Bosch (33). Wennen is het wel, want ze mag dan een halfjaar zijn gestopt, de topsporter zit nog steeds in haar systeem. Door Inge van As Als je stopt met topsport, niet meer traint en niet meer aan wedstrijden meedoet, ben je dan mentaal ook meteen geen topsporter meer? Ex-judoka Edith Bosch ondervindt dat het antwoord op die vraag ergens in het midden ligt.

Het topsportinstinct komt in meer dagelijkse bezigheden terug. Edith volgt een master Sportmanagement aan het Johan Cruyff Institute in Amsterdam. Ook daar komt ze haar eigen ‘topsporterskwaaltjes’ tegen. “Ik ben veel te perfectionistisch. Ik wil altijd zo goed mogelijk presteren en dat is soms best irritant. Dat merk ik ook in mijn studie. Ik had bijvoorbeeld een opdracht voor school waar je drie uur over zou moeten doen. Ik was daar dan acht uur mee bezig, omdat ik het maar bleef verbeteren. Daar werk ik wel aan. Nu mag ik er van mezelf vier uur over doen.”

AFSTAND

Nu ze is gestopt, heeft Edith bewust afstand genomen van haar sport. “Ik voel nu een beetje afkeer van judo. Alsof het een huwelijk is waaraan ik te lang heb vastgezeten. Natuurlijk houd ik nog van judo, maar nu heb ik die afstand even 52 | SPORTTOP MAGAZINE

FOTO: SIMONE LENKENS

“Topsporter zijn betekent dat je er een bepaalde levenswijze op na moet houden. Eten, slapen, trainen. Maar het is ook een bepaalde mentaliteit”, vertelt ze. Die levenswijze heeft Edith inmiddels losgelaten. Toch heeft ze nog steeds de mentaliteit van een topsporter. “In sommige dingen blijf ik altijd topsporter. Ik wil ook een potje Monopoly winnen. Dat competitieve blijft in me zitten.”

nodig.” Wel traint ze nog bijna elke dag. “Ik doe aan yoga en crossfit. Dat laatste is een soort bootcamp en fitness ineen. Maar die trainingen kun je geen topsport noemen. Dat heb ik losgelaten en het is goed.” Een comeback zit er volgens Edith dan ook niet in. “Fysiek gezien zou ik zo weer kunnen judoën, alleen mentaal kan ik het niet meer opbrengen.” Toch is het nieuwe leven wennen. “Topsporten is twee keer per dag trainen en gestructureerd leven. Tussen de middag slapen en op tijd naar bed. Nu is die structuur weg. Mijn blik is opeens open en er komt heel veel op me af. Dan merk je pas in wat voor kleine wereld je al die tijd hebt geleefd. Ik moet nu ineens keuzes gaan maken. Wat trek ik aan? Vroeger was dat gewoon een trainingspak, maar nu moet ik daar over nadenken. Het zijn hele kleine dingen, maar het is een verschil.”

AFSCHEID

In april 2013 stopte ze definitief met judo. Daar ging een heel proces aan vooraf. “Na de Spelen in Londen heb ik even afstand genomen. Daarna ging ik weer trainen, maar kwam ik voor de keuze te staan: stoppen of doorgaan? Ik wist het niet. In februari was de grootste trainingsstage van de wereld, alle goede judoka’s waren daar. Ik was getraind, maar niet topfit. Ik ging er dus vanuit dat ik door die anderen zou worden afgemaakt. ‘Dan vind ik het vast niet meer leuk’, dacht ik. Maar dat gebeurde niet. Ik hield me staande, trainde volop mee en genoot.” In maart, tijdens een trainingsstage in Brazilië, kwam dan toch het besef. “Ik vond de trainingen nog steeds fantastisch, dus dat gaf geen uitsluitsel of ik nog door wilde gaan. Maar de hele dag op je kamer liggen, van pure vermoeidheid niks anders kunnen doen dan voor je uitstaren en filmpjes kijken, dat wilde ik niet meer. Ik ben meer dan alleen een vechtmachine en heb ook brains. Daar wilde ik iets mee doen.”

Het EK voor landenteams in Boedapest in 2013 werd het podium voor haar afscheid. Een bewuste keuze. “Ik wilde niet stoppen na een individueel toernooi. Ik was regerend Europees kampioen en het zou alleen maar tegenvallen. Zelfs als ik zou winnen, zou het geen verschil maken. Het EK voor landenteams werd mijn laatste toernooi. We werden Europees kampioen en zo kon ik mijn afscheid met het hele team vieren. Dat was hemels.”

EXPEDITIE ROBINSON

Veel tijd om te wennen aan een nieuw leven zonder judo was er niet. Ze was koud vier weken van de mat af toen ze vertrok naar Maleisië om mee te doen aan Expeditie Robinson. Ze doorstond de soms loodzware de beproevingen en won de slijtageslag op het onbewoonde eiland. Maar misschien nog wel belangrijker: ze had daar de tijd om echt afscheid te nemen van het judo. “Op zo’n eiland heb je helemaal niks te doen. Je verveelt je enorm en op een gegeven moment ben je met de andere mensen ook wel uitgepraat. Ik had veel tijd om na te denken. Voor mij is daar het verwerkingsproces begonnen.”

MENTAAL

Tijdens haar carrière was Edith veel bezig met het mentale aspect van topsport. “Kijk, als het goed is heb je voor een wedstrijd zó hard getraind en alles gedaan wat je kon doen, dat je gewoon weet dat het fysiek goed zit. Op dat moment maakt je mentale kracht het verschil. Wie blijft het meest gefocust? Wie houdt zijn hoofd koel? Ik ging de mat op met een bepaalde attitude. Van binnen kon ik soms vreselijk zenuwachtig zijn, maar dat liet ik mijn tegenstander niet merken. ‘Jij gaat van mij niet winnen’, dat straalde ik uit.”

‘Een Grand Slam winnen was niet meer zo speciaal’

Ze regisseerde haar eigen afscheid. In een exclusief interview met de NOS, waarbij ook haar ouders aanwezig waren, kondigde ze haar besluit aan. “Ik merkte dat het vooral voor mezelf echt een ding was. Voor de mensen om me heen maakte het niet zoveel uit. Zij houden toch wel van me, wat ik ook doe. Maar ik ging stoppen met iets wat ik heel lang met veel plezier had gedaan, en waar ik bovendien heel goed in was. Dat was best heftig.”

Mentor Naam: Edith Bosch Leeftijd: 33 jaar Sport: Judo Favoriete sporter: Geen

Edith hoorde lange tijd bij de top van de wereld, en haar prijzenlijst groeide gestaag. Na vijftien jaar topsport en een glanzende palmares was het daardoor moeilijk om nog een drijfveer te vinden. “Een Grand Slam winnen was op den duur niet meer zo speciaal. En ja, weer een keer Europees kampioen worden was ook ‘wel leuk’. Dat merk ik nu nog steeds als ik zie wat het mensen doet als ze mijn olympische medailles zien. Voor die mensen is dat heel speciaal. ‘Het is maar een medaille’, denk ik dan. Ik moet nog in de fase komen waarin ik echt trots kan zijn op mijn prestaties.” Het mentale aspect houdt haar ook nadat ze gestopt is met judo bezig. “Ik vind mensen heel intrigerend. Daarom ben ik begonnen met een opleiding tot life coach. Later wil ik graag mijn eigen bedrijf in coaching beginnen. Mensen helpen met lastige levenskeuzes, of juist hele kleine dingen. Ga je uitdagingen aan of loop je er voor weg? Uiteindelijk bepaal je alles zelf. Dat wil ik anderen bijbrengen in wat ik beschouw als mijn nieuwe carrière. ”

SPORTTOP MAGAZINE | 53

FOTO: STEFANIE VERMEULEN

Mike Marissen heeft zijn plek gevonden 54 | SPORTTOP MAGAZINE

Een eigen huis, Mike Marissen was eraan toe. Na jarenlang trainen onder zijn vader Dick in Nunspeet en wonen bij gastgezinnen, staat hij nu ruim een jaar op eigen benen in Drachten. Daar combineert Swimming Mikey school met topsport. Door Kris Dekker “In de zomervakantie van 2000 zag ik Pieter van den Hoogenband olympisch goud winnen en dacht: dit wil ik ook. Hij is nog steeds mijn voorbeeld en inspiratiebron. Maar los daarvan is het geen toeval dat ik ging zwemmen. Ik ben als kind opgegroeid met water. Mijn vader zwom vroeger, mijn moeder was badjuffrouw. Wat bij veel gezinnen in Nederland het voetbalveld is, is voor ons het zwembad. Mijn vader was clubcoach en trainde dus ook mijn broer en mij. Tot mijn achttiende heeft hij dat gedaan. Ik vond dat heel fijn en heb er veel voordeel van gehad. Hij werd nooit echt boos, omdat hij wist wat er allemaal bij mij speelde. Op jonge leeftijd werd bij mij ADHD geconstateerd en ik moet er nog steeds medicijnen voor nemen. Er waren tijden dat het daardoor minder ging op school en dat dit ook te zien was in wedstrijden. Dan zwom ik slecht, terwijl ik tijdens de training goed had gezwommen. Andere coaches bestempelen iemand dan al snel als een mindere zwemmer, maar mijn vader niet. Ik was een talent en maakte veel progressie. Ik ging naar een grotere club, eerst AZ&PC en vervolgens – ik was toen negentien - naar het Regionaal Trainings Centrum Drachten. Dat was ook het moment waarop ik het ouderlijk huis verliet. Ik ging bij een gastgezin in Heerenveen wonen. Dit voelde helaas nooit als thuis. Ik had daar alleen mijn eigen kleren en ging nog steeds elk weekend naar mijn ouders in Nunspeet. Ik had geen echte plek waar ik mij thuis voelde. Niet bij het gastgezin maar ook niet bij mijn ouders in Nunspeet. Ik was er te weinig om het mijn thuis te noemen. Na drie maanden ben ik verhuisd naar een ander gastgezin in Heerenveen in de hoop dat ik het daar meer naar mijn zin zou hebben. Ook daar had ik het niet echt fijn, ik voelde me vaak alleen.

Ik woon met Sébas van Lith, een teamgenoot en concurrent van mij. Dit zorgt soms voor moeilijke momenten tijdens wedstrijden, want hij kent mij door en door. Maar tijdens het trainen is het juist fijn, omdat je elkaar beter maakt. Ik ben blij dat ik mijn plek nu heb gevonden en mijn eigen boontjes kan doppen. Hier in Drachten heb ik alles dat ik nodig heb. Ik heb de rust gevonden en dat zie je ook in mijn resultaten terug.”

Talent Naam: Mike Marissen Leeftijd: 21 jaar Sport: Zwemmen Favoriete sporter: Pieter van den Hoogenband

DE KOELKAST VAN MIKE In zijn huis heeft Mike een eigen koelkast die hij zelf moet vullen. Van een sportdieet kan hij niet echt spreken. “Met zwemmen verbruik ik veel energie. Hierdoor kom ik dus ook niet aan. Ik heb niet een bepaald sportdieet, maar ik moet natuurlijk wel gezond eten. Gelukkig kan ik wel eens in de zoveel tijd een pizza eten en staan er altijd sausjes in mijn koelkast, zoals curry en ketchup. Wat er nooit in mijn koelkast komt? Bruine bonen, die vind ik vies.”

In de zomer van 2012 vond ik het daarom tijd op om eigen benen te gaan staan. Via het CTO (Centrum voor Topsport en Onderwijs, red.) vond ik een woning in Drachten. Het was fijn om samen te wonen met mensen die ik kende. Mijn ouders twijfelden wel of ik al klaar was om op mezelf te wonen, maar na een maand realiseerden zij zich dat ik een ander mens werd en opbloeide.

SPORTTOP MAGAZINE | 55

IT GIET NU OAN! Als Partner van NOC*NSF wensen we alle sporters een prachtige spelen toe met veel positieve energie.

56 | SPORTTOP MAGAZINE

De boeken van... FLORIS JAN BOVELANDER (HOCKEY)

“

BIOGRAFIE VAN DENNIS BERGKAMP

Wat mij zo aanspreekt is lezen hoe alles in zijn werk gaat bij andere teamsporten. Zijn er bijvoorbeeld veel verschillen of juist niet? En hoe gaan deze sporters met bepaalde situaties om in vergelijking met hoe ik daar zelf mee omging tijdens mijn carrière. Dennis Bergkamp ISBN 9789491555114

Sharon van Rouwendaal (20) is een van de grootste zwemtalenten van ons land. Ze is een medaillekandidate op de volgende Olympische Spelen.

”

Wanneer ben je begonnen met zwemmen?

JEFFREY REIJNDERS (TRIATLON)

“

HOLLANDS GOUD

Ik lees niet veel, maar dit boek is blijven hangen. Als ik die verhalen lees, kan ik mij echt inleven in sommige momenten. Een aantal herinner ik me als de dag van gisteren toen ik ze op tv zag. Het boek inspireert en motiveert. Hollands Goud - Wilfred van Buuren ISBN 9789029081665

Op mijn vijfde ben ik begonnen met zwemmen. Tot mijn veertiende combineerde ik dat met atletiek. Daarna heb ik voor zwemmen gekozen. Op dat moment woonde ik in Frankrijk, waar ik op mijn vijftiende aan het jeugd EK meedeed en direct medailles behaalde. Daarna ben ik naar Nederland verhuisd om te trainen en wedstrijden te zwemmen.

”

ROBERT BOUTEN

REBEKKA KADIJK

(KANOVAREN)

“

OPEN

Een boek dat ik heel goed vond is ‘Open’, de biografie van Andre Agassi. Het boek leest als een spannende roman, maar is tegelijk een prachtig verhaal over zijn sportcarrière en bevat vele lessen en inspiratie voor een sporter. Open - Andre Aggasi ISBN 9789022998991

(BEACHVOLLEYBAL)

“ ”

Toch ging je weer terug naar Frankrijk...

HARDE BALLEN

Ik heb niet echt een favoriet boek, maar ik lees graag biografieën over de levens van andere sporters. Zo heb ik de biografieën van Richard Krajicek en Andre Agassi gelezen. Ik lees graag hoe sporters hebben geleefd en wat voor keuzes ze hebben gemaakt. Dat vergelijk ik met wat ik in mijn carrière heb meegemaakt. Harde Ballen - Bertold Palthe ISBN 9043906190

”

MIJN LEVEN IS EEN SPORTVELD

Mijn favoriete boek is ‘Mijn leven is een sportveld’. Het boek is geschreven door Danielle van Bakel, die ik persoonlijk ken. Het is een biografie over haar leven. Wat het zo mooi maakt voor mij, is dat de gebeurtenissen in het leven van de schrijfster vergelijkbaar zijn met wat ik heb meegemaakt. Daardoor kom je veel bekende situaties tegen wat het fijn maakt om te lezen. Mijn leven is een sportveld - Danielle van Bakel ISBN 9789462281776

Nederland is een ‘sprintersland’. Daarmee bedoel ik dat er vooral getraind wordt op de korte afstanden. Op de lange afstanden is dit minder het geval en er wordt ook op een minder zware manier getraind. In Frankrijk is dat andersom. Deze manier van trainen past beter bij mij en daarom ben ik teruggegaan.

Hoe verloopt de samenwerking met Sporttop? Die verloopt goed. Nu ik veel in Frankrijk verblijf, spreken Jochem, mijn huidige mentor, en ik elkaar iets minder. Maar ik merk dat we een bepaalde klik hebben, waardoor we goede gesprekken hebben en ik het fijn vind om met hem te praten.

JOKELYN TIENSTRA (HANDBAL)

“

Even vragen aan...

”

Wat is je ultieme doel als sporter? Een medaille halen op de Olympische Spelen. Tijdens de komende Spelen in Rio de Janeiro (2016) denk ik een goede kans te maken.

SPORTTOP MAGAZINE | 57

De toppers van Sporttop. (juli, 2005)

Ra Ra nomi e (aprnomi g n Marc il, 20 een o Bo 07) olym rsat pisc o; to h go en ud h ad.

van missie mcom013) 2 Jubileu r, be (decem

06)

Sportto

TALENTEN met eremetaal op de OLYMPISCHE SPELEN

oto psf

, 20 tus

a p. ( rtto

Spo

Gro

RANOMI KROMOWIDJOJO (ZWEMMEN)

OS 2008 (4x100m vrije slag) OS 2012 (50m vrije slag & 100m vrije slag) OS 2012 (4x100m vrije slag)

ari 2006)

eld. (febru T Post bezeg

l met TN Sponsordea

ANIEK VAN KOOT (ROLSTOELTENNIS)

MARIT BOUWMEESTER (ZEILEN)

Paralympics 2012 vrouwenenkelspel OS 2012 Laser Radial

Paralympics 2012 vrouwendubbelspel met Jiske Griffioen

MENTOREN op de Olympische Spelen

4 wintersporters 7 teamsporters

2 paralympische sporters

33 zomersporters

27 SPORTEN 512 SUPPORTERS 22

VRIENDEN

58 | SPORTTOP MAGAZINE

7x brons

medailles

4x zilver

60 ATLETEN

38 deelnames 7x goud

3566 DAGEN

bestaat Sporttop (16-03-2004 - 20-01-2014)

SPORTTOP SUCCES Sporttop aanw ezig bij ee in Thialf. (febr uari, 2008) n schaatswedstrijd

37 23 s Willem

rttop-postzegel uit aan prin

en Spo Jochem en Anthony reik200 9) Alexander. (september

Air.

g nt Bi eme n e v de boar

) De Talentenkookworkshop. (april, 2007

Eers bij Letee geslaagd uwen e daal. (n voor me juni, 2 ntortr aining 013)

Jochem wint 64.000 euro bij Lotto Weekend Miljonairs voor Sporttop. (april, 2007)

ow bij sn ttop 2007) r o p S ber, (okto

SPORTTOP MAGAZINE | 59

FOTO: HANS WILLINK

Emiel Boersma (links) en Bram Ronnes winnen de finale van de European Champions Tour in 2007 van hun landgenoten Richard Schuil en Reinder Nummerdor met 21-18 en 23-21. 60 | SPORTTOP MAGAZINE

SPORTTOP MAGAZINE | 61

Boek een trainingskamp in het hart van de Nederlandse topsport Papendal is het bruisende hart van de Nederlandse topsport! Het is de thuishaven van NOC*NSF en het Olympisch Training Centrum. Elke week trainen ruim 400 topatleten en sporttalenten op Papendal. Deze sporters maken dagelijks gebruik van de goede sportfaciliteiten. Ook beschikt Papendal over prachtige 3- & 4-sterrenkamers voor meerdaagse trainingskampen. Nieuwsgierig? Ga voor meer informatie naar Papendal.nl/trainingskampen 62 | SPORTTOP MAGAZINE

De Sporttop-praktijk Als student word je klaargestoomd voor de toekomst. Althans, dat is de bedoeling. Maar met name in het academisch onderwijs is de feeling met de praktijk soms ver te zoeken. Natuurlijk zijn er genoeg mogelijkheden om werkervaring op te doen in je vrije tijd. Zelf deed ik dat als sportverslaggever bij een lokaal Amsterdams radiostation. Geld was er niet, sterker nog: contributie betalen was een vereiste voor ‘werknemers’. Of we überhaupt ergens in Amsterdam de huiskamer binnenkwamen was onduidelijk. Als we een prijsvraag hadden in de uitzending belde er niemand. Maar dat kon ook komen doordat nét op dat moment de lijn bezet was omdat een redacteur naar de studio belde: hij was zijn toegangspasje weer eens vergeten. We hadden namelijk maar één telefoonlijn. Toch maakte dat allemaal niet uit. Ik heb daar veel geleerd en nog meer lol gehad. Hoe dan ook blijft het prettig om ook tijdens je studie kennis te maken met de praktijk. Het volgen van de minor Sportjournalistiek aan de Hogeschool Utrecht bleek voor mij een schot in de roos. De laatste drie maanden van deze minor stonden volledig in het teken van een nieuw project: een magazine maken voor de stichting van Jochem Uytdenhaage, olympisch kampioen. Dát was wat.

Het magazine gaf ons als studenten de kans om onze talenten te ontplooien in een realistische omgeving. Dit was niet het nabootsen van de praktijk, dit wás de praktijk. Hier was de deadline ook echt een deadline. Ontsnappingsroutes waren er niet en onverwachte tegenslagen moesten hoe dan ook worden opgevangen en opgelost. Dit alles werd begeleid door docenten die niet alleen voor de klas stonden, maar ook werkzaam waren in de mediawereld. Het is prettig om te worden bijgestaan door ervaren professionals. Datzelfde geldt voor de talentbegeleiding van Bureau Sporttop. De mentoren beschikken over iets dat bijzonder waardevol is voor jonge sporters: praktijkervaring. Zij weten wat het is om in een vol stadion te spelen, wat er bij komt kijken als je met grote druk moet omgaan en wat het is om te pieken op het juiste moment. Maar misschien nog veel belangrijker zijn de zaken die voor het grote publiek vaak onderbelicht blijven. Zoals de druk op je sociale leven. Altijd maar bezig zijn met dat ene doel vergt niet alleen veel van jezelf, vooral ook van de mensen om je heen. Juist die mensen moet je wel eens teleurstellen. En niet te vergeten: de druk van buitenaf. De mediaaandacht, de verwachtingen van het publiek en de daarbij horende kritiek.

‘De focus ligt niet op de sport, maar op de sporter ‘

Ik stond er van versteld hoeveel we samen in korte tijd konden bereiken. En vooral: op wat voor een niveau. Een aantal studenten bleek bijvoorbeeld briljant te zijn in grafische vormgeving, waardoor de uitstraling van het blad niet onderdeed voor een professioneel tijdschrift. Ook de artikelen waren creatief en goed geschreven. Maar misschien wel het belangrijkste: de drive. Vijfentwintig extreem gemotiveerde studenten die van dit project een succes wilden maken. Het klaslokaal was verworden tot een redactieruimte waar geen daglicht meer naar binnenkwam, omdat niet alleen de muren, maar ook alle ramen waren behangen met grote prints van de pagina’s uit het toekomstige blad. Wekenlang deden we samen het licht uit op de School voor Journalistiek.

Wat is er dan mooier om begeleid te worden door mensen die dat proces zelf hebben doorlopen? Dat de mentoren worden gekoppeld aan een pupil die een andere sport beoefent dan zijzelf, is een gouden greep. Dit voorkomt dat mentorsessies verzanden in technische en tactische uiteenzettingen. De focus ligt niet op de sport, maar op de sporter. Randzaken worden bij Sporttop speerpunten. Sporttop biedt niet alleen de mogelijkheid aan sporters om zich verder te ontwikkelen, maar helpt ook toekomstige journalisten op weg door dit magazine. Hoewel het slechts een periode van drie maanden was, heb ik van dit project ontzettend veel geleerd. Het was één van de mooiste dingen die ik tijdens mijn studie heb mogen doen.

t Sjoerd van Ramshors

Sjoerd van Ramshorst is presentator van Studio Sport en studeerde Media & Cultuur aan de Universiteit van Amsterdam. Als onderdeel van zijn bachelor volgde hij de minor Sportjournalistiek aan de Hogeschool Utrecht. In 2009 zat hij in de hoofdredactie van het eerste Sporttop Magazine.

SPORTTOP MAGAZINE | 63

Voor het leven

Getekend

Builen, breuken en scheuren. Sportcarrières gaan vaak gepaard met blessures. Veel sporters dragen daarvan herinneringen met zich mee. Grote of kleine wonden, allemaal laten ze hun sporen na: het litteken. Door Luka Kors

Door Luka Kors

“In de openingswedstrijd van het schaatsseizoen 2013-2014 kwam ik ten val. Bij de val klapte mijn rechterschaats in mijn linkerbeen. Een snijwond tot op het bot en enorm veel bloed leidde tot groot nieuws in de media. Na een MRI-scan bleek het gelukkig mee te vallen. Een paar dagen later stond ik alweer op het ijs. Ik wilde koste wat het kost mijn wedstrijden blijven rijden. Ik kreeg gelukkig groen licht van de ploegarts. Twee weken na de val schaatste ik op het NK Afstanden een halve seconde sneller dan mijn persoonlijk record. Later dat jaar werd ik derde bij de Utrecht City Bokaal. Hier heb ik hard voor gewerkt. Wel is tussendoor mijn wond weer open gegaan. Nu voel ik dat mijn lichaam hard aan het werk is om te herstellen en de wond volledig te laten genezen. Ik heb er het volste vertrouwen in dat het helemaal goed komt. Alleen ben ik best ijdel. Dat het een groot litteken zou worden, baarde me misschien nog wel de meeste zorgen.” 64 | SPORTTOP MAGAZINE

FOTO: PAUL VAN DER LINDE

FOTO: ARON ROMEIJN

ARON ROMEIJN SPORT: SCHAATSEN LITTEKEN: SCHEENBEEN

FOTO: SIMONE LENKENS

“Bij het zwemmen en fietsen had ik geen last, maar na het hardlopen had ik pijn tot op het bot. Het was zo hevig, dat ik drie dagen mank liep. Zes jaar lang heb ik deze blessure gehad. Alles had ik al geprobeerd en nu ik gestopt ben, heb ik mij laten opereren. De last kwam waarschijnlijk door ontstekingen in mijn hielen. Die zorgden ervoor dat ik bij mijn hielen botaangroei kreeg. Afgelopen september hebben ze het aangegroeide gedeelte weggehaald. Nu heb ik twee aardige littekens, maar dat vind ik niet erg. Het is een onderdeel van mijn lichaam en dus van mijn leven. De verschillende stadia van een litteken zijn fascinerend. Je ziet het litteken in de loop van de tijd veranderen. Ik kan inmiddels alweer een uurtje hardlopen. Het gevoel van fit zijn is geweldig, daar leef je voor als topsporter. Ik weet zeker dat mijn lichaam weer helemaal top wordt en dat ik hier sterker uitkom. Over een paar jaar wil ik graag meedoen aan de Rider Cross America, een fietswedstrijd van Oost- naar West-Amerika.”

ANTHONY VAN ASSCHE SPORT: TURNEN LITTEKEN: KNIE

FOTO: STEFAN STOLK

“In het voorjaar van 2013, tijdens mijn laatste training in Moskou voor het EK, raakte ik geblesseerd aan mijn knie bij de landing op het onderdeel sprong. Doordat ik veel te weinig hoogte had, wist ik al dat het fout ging. Bij de landing voelde ik een krak… weg EK. Terug in Amsterdam ben ik gelijk naar het ziekenhuis gegaan. Diagnose: voorste kruisband afgescheurd, scheur in de meniscus en een scheur in mijn buitenste knieband. Dus ging ik onder het mes en volgde een revalidatie van negen maanden. Als topsporter gaat de knop om en zeg je meteen: ik kom hier bovenop. De eerste drie maanden zijn het zwaarst. Alleen op de bank, terwijl je je topfit voelt, op die knie na. Gelukkig had ik de wetenschap dat ik vader zou worden. Dat bracht afleiding. Nu, bijna acht maanden verder, kan ik weer een salto maken. Het is belangrijk dat je rustig aan doet. De laatste drie maanden zijn het belangrijkst, je moet vooral niet te snel gaan. Mijn litteken en de geboorte van mijn prachtige zoon Maysen wijzen mij erop dat je niet te hard van stapel moet lopen tijdens je herstel. Voordat je het weet krijg je een terugslag. Ik ga nu voor het WK in China in het najaar van 2014. Daar moet ik de punten halen voor de Olympische Spelen in Rio.”

FOTO: STEFAN STOLK

FOTO: SIMONE LENKENS

CHRIS BRANDS SPORT: TRIATLON LITTEKEN: HIEL

“Leer net als een topsporter je energie te managen.”

Vitale mensen en organisaties presteren beter. Lifeguard is een toonaangevend advies-, trainingsén coachingbureau dat mensen, teams en organisaties helpt om veerkrachtiger te worden. Hierdoor zijn ze beter in staat duurzaam prestaties te leveren.

83%

VAN DE DEELNEMERS IS NA AFLOOP VAN EEN LIFEGUARD PROGRAMMA MENTAAL, FYSIEK EN EMOTIONEEL FITTER. WWW.LIFEGUARD.NL 66 | SPORTTOP MAGAZINE

Het hoort er

bij, geloof ik “Zonder mijn muesli kan ik niet goed sporten’’, zegt zwemster Romy Pansters. Zo extreem kan bijgeloof zijn. Wanneer sommige sporters een bepaald ritueel niet uitvoeren, klappen ze volledig dicht.

FOTO: STEFANIE VERMEULEN

Door Lode de Boo

ESTHER DEDEN, BOOGSCHUTTER (19) Heb je een vast ritueel of bijgeloof waar je je tijdens de wedstrijden aan houdt? “Ik heb wel routines tijdens een wedstrijd, maar het is niet zo dat ik een geluksonderbroek draag. Boogschieten is eigenlijk een routine opzich, want je moet iedere keer precies hetzelfde doen. Voor mij is dat dus heel belangrijk om de maximale score te halen. Tussen de wedstrijden door doe ik altijd sudoku’s. Dan ben ik even met iets anders bezig en kan ik me daarna beter op de wedstrijd concentreren.” Heb je een liedje dat je altijd luistert voor een wedstrijd? “Nee, het is niet zo dat ik een vast liedje luister voor een wedstrijd. Ik denk dat als je voor de wedstrijd altijd hetzelfde liedje zou luisteren, het zijn kracht en magie kwijtraakt. Een nummer dat wel iets bij mij weet los te halen is Burn van Ellie Goulding. Dat luister ik heel graag tijdens het hardlopen. Het geeft mij een extra kick.’’

Heb je iets tijdens de wedstrijd waardoor je je beter kan concentreren? “Ja, ik probeer na het schieten altijd als eerste bij mijn pijlen te zijn om mijn score te zien. Er moet namelijk een scorebriefje worden ingevuld en er zijn meestal maar twee briefjes per vier personen. Dan moet ík degene zijn die schrijft. Het zit tussen mijn oren, maar het brengt rust in mijn hoofd. Als ik schrijf ben ik niet alleen met mijn eigen score bezig, maar ook met die van mijn tegenstanders. Dat zorgt ervoor dat ik me minder druk maak. Stel ik hoor alleen mijn eigen score, dan blijf ik daar alleen maar aan denken en maak ik mezelf gek.’’ Is er iets dat je altijd bij je hebt tijdens een wedstrijd? “Ja, veel boogschutters hebben een soort sleutelbos waar ze souvenirs aan hangen. Als ik een wedstrijd heb gespeeld krijg ik vaak een cadeau mee na afloop. Al die presentjes bundel ik en draag ik altijd tijdens de wedstrijd.”

Bijgeloof: Kees trekt voor het voetballen van een wedstrijd altijd eerst zijn rechtersok aan, en dan pas zijn linker. Anders denkt hij de wedstrijd zeker te verliezen. Ritueel: Jan staat elke ochtend voor de training om zeven uur op, kleedt zich vervolgens aan en laat de hond uit in het bos. Bij terugkomst drinkt hij altijd een kop koffie.

Talent: Naam: Esther Deden Leeftijd: 19 jaar Sport: Boogschieten Favoriete sporter: Geen

SPORTTOP MAGAZINE | 67

ROMY PANSTERS, ZWEMSTER (17) Heb je een vast ritueel of bijgeloof waar jij je tijdens de wedstrijden aan houdt? “Ja, eigenlijk wel. De meeste dingen heb ik overgenomen van mijn trainer, omdat ik hem dat ook heb zien doen. Hij gaat eerst bij de baan zitten waar hij moet zwemmen, om daar een beetje naar het water te kijken en om te voelen hoe het bad is. Dat doe ik ook. Dan heb ik even een momentje voor mezelf. Ik zet een muziekje op en zeg tegen mezelf: ‘oké, ik ga hier zo zwemmen, wat moet ik doen, wat voor gevoel moet ik daarbij hebben, hoe ga ik keren, rustige ademhaling’. En dan badmuts op en zwemmen maar. Best gek eigenlijk wel, haha.” Je bent dus een beetje een controlefreak? “Dat kan je wel zeggen. Ik ben ook graag een half uur eerder in het bad, want als ik niet aan het water heb gezeten raak ik totaal in paniek.’’

In de muesli moeten ook absoluut rozijnen zitten, want anders heeft het geen nut meer voor mij. Naar buitenlandse toernooien neem ik altijd mijn eigen muesli mee. Dan weet ik zeker dat het goed zit en hoef ik me daar in ieder geval niet druk om te maken.” Ben je gelovig opgevoed? “Ik ben wel gelovig opgevoed, maar heb vroeger nooit gebeden voor een wedstrijd. Nu doe ik wel kleine schietgebedjes voor de wedstrijd. Mijn opa is twee maanden voor de Spelen van 2012 overleden. Hij was mijn grootste fan en wilde het per se meemaken. Helaas is dat niet gelukt. Ik heb ooit een kruisje van hem gekregen en dat heb ik sindsdien altijd gedragen, zelfs tijdens het zwemmen. Dan kus ik het en kijk even naar boven. In Londen zwom ik een heel goede tijd en zei meteen na de wedstrijd tegen mijn coach dat ik zeker wist dat opa meekeek.”

Heb je een vaste maaltijd die je nuttigt voor een wedstrijd? “In Londen had ik een toernooi waar ik heel goed heb gezwommen. Het ontbijt dat ik toen heb gegeten, eet ik nu áltijd voor ik een wedstrijd heb. Het is een simpel ontbijtje hoor: yoghurt met muesli en een espresso. Ook belangrijk: het moet per se hetzelfde merk zijn.

Talent Naam: Romy Pansters Leeftijd: 17 jaar Sport: Zwemmen Favoriete sporter: Geen

MIX UP YOUR RUNNING

WITH THE NEW GEL-SUPER J33

Varieer je training met korte, krachtige runs. De Gel-Super J33 is een natural runningschoen die je helpt je prestaties te verbeteren.

BETTER YOUR BEST asics.com

De plek van…

FOTO: STEFANIE VERMEULEN TEKST: PAUL BRAND

CHIEL WARNERS

De bossen bij Woudenberg. Dat is een plek waar voormalig tienkamper en Sporttop-mentor Chiel Warners graag komt. “Ik kom er om mijn hoofd leeg te maken.” De ene keer doet hij dat door te wandelen, de andere keer springt hij op zijn mountainbike of trekt hij zijn hardloopschoenen aan. “Ik vind het sowieso lekker om buiten te zijn”, vertelt Warners. Het maakt hem dan ook niet uit wat voor weer of seizoen het is. “In alle jaargetijden is het mooi. Met de zon in de zomer of met de vele kleuren in de herfst.” SPORTTOP MAGAZINE | 69

Succesvol in het buitenland

Yvette Heijt en Andrea Kneppers zijn twee talenten van Sporttop die op het moment in het buitenland verblijven. Yvette zit in Zwitserland, terwijl Andrea haar zwemtechniek verbetert in Amerika. Door Iris Spijker

AMERIKA

Andrea was op zoek naar een nieuwe uitdaging en de kans om naar Amerika te gaan kwam voorbij. Deze kans greep ze met beide handen aan. “Het is een goede keuze geweest om hier te zwemmen en studeren. Deze combinatie wordt in Amerika veel beter ondersteund dan in Nederland.” Een groot verschil met Nederland is de goede band die ze met haar trainingsmaten heeft. “De wedstrijden die gezwommen worden leveren punten op voor het hele team en niet alleen voor de zwemmer. Dit creëert een sfeer waarin je graag wilt dat anderen hard zwemmen. Het geeft een boost als de zwemploeg je aanmoedigt.” De ploeg doet naast het trainen ook regelmatig leuke dingen samen. Zo bezoeken ze wedstrijden van studiegenoten, relaxen ze bij iemand thuis of gaan ze naar de film. “Het team is een beetje mijn tweede familie hier geworden. Zo’n band motiveert, inspireert en houdt je scherp. Je bent met zijn allen bezig voor een hoger doel, om beter te worden.” De combinatie tussen sport en school is in Amerika beter geregeld dan in Nederland, vindt Andrea. “De topsportcultuur hier is zo anders, alles in Louisville draait om college sports en de student athletes. Het grootste verschil met Nederland is daarbij de mentaliteit om te presteren op zowel school als in het zwemmen. School is hier even belangrijk 70 | SPORTTOP MAGAZINE

als sport. Als je je vakken niet haalt, mag je niet sporten. Ik hou heel erg van deze mentaliteit. Het haalt het beste in mensen naar boven, zowel op school als op sportgebied. Mijn doel is om mijn bachelor hier te halen en op zwemgebied wil ik het allerbeste uit mezelf halen en zien hoe ver ik kan komen.” Andrea leert veel van haar tijd in Amerika. “Deze ervaring maakt me sterker en onafhankelijker. Je bent hier helemaal alleen en moet het maar zien te redden. Ik leer heel veel van de verschillende culturen en hoe Amerikanen tegen dingen aankijken.”

SPORTTOP

Marcella Boerma, voormalig snowboardster, is de Sporttop mentor van Andrea. “Ik heb nu vooral mailcontact met Marcella’’, zegt Andrea. ”Het contact is anders dan in Nederland, want bellen en afspreken gaat niet zo makkelijk nu. Voordat ik naar Amerika ging, heeft Marcella me voorzien van een aantal tips. Ze heeft zelf ook veel wedstrijden in Amerika gereden en weet er dan ook veel vanaf.” Andrea blijft nog drie jaar in Amerika om haar studie af te maken. Ook zal ze blijven zwemmen. “Ik heb absoluut geen idee waar ik over tien jaar ben. Woon ik dan nog in Amerika of leef ik dan weer in Nederland? We’ll see.”

FOTO: SANDER CHAMID

Andrea Kneppers is een 20-jarige zwemster die sinds kort in het Amerikaanse Louisville (Kentucky) woont. Ze heeft gekozen voor de University of Louisville, omdat het programma haar aanspreekt en er een goede klik is met de coach. Op haar achtste is ze begonnen bij een kleine zwemclub in de buurt. Later is ze overgestapt naar een grotere vereniging in Hoorn. Ze groeide als zwemster, maar kon niet genoeg trainingsuren maken. Op haar zestiende is ze naar Eindhoven verhuisd om te zwemmen bij het Regionaal Trainings Centrum. “Hier heb ik vier jaar gezwommen, tot ik afgelopen augustus de beslissing maakte om in Amerika te gaan zwemmen.”

Een wintersportster die aan het strand woont. Is dat vreemd? Nee. Yvette Heijt woont al jaren in Noordwijk aan Zee. Vanuit de Zuid-Hollandse kustplaats reist ze regelmatig naar Amsterdam voor haar studie Commerciële Economie aan de Johan Cruyff University. Daar kon ze terecht na de middelbare school, waar ze na een gespreid examen haar havodiploma haalde. Op haar nieuwe school wordt haar de mogelijkheid geboden om een voltijd studie te combineren met snowboarden. “Mijn sport is alpine snowboarden. Ik doe mee aan de onderdelen parallel slalom en parallel giant slalom, onderdelen die allebei olympisch zijn.”

ZWITSERLAND

Aan het eind van vorig seizoen ging Yvette meetrainen bij een Zwitsers topteam. Een goede keuze. “Ik heb voor dit team gekozen, omdat er onderling een hechte band is. Ik voel me op mijn gemak hier. De coach en ik hebben dezelfde visie. Hij is een hardwerkende trainer en daar geloof ik in. Wil je aan de top komen, dan zal je alles op alles moeten zetten en heel hard moeten trainen.” Van november 2013 tot april 2014 woont Yvette in Zwitserland. Samen met haar vriend Davy Dekker, die in hetzelfde team snowboardt. “Ik ben niet de persoon om lang alleen te zijn. Doordat ik met hem hier woon, ben ik ’s avonds niet alleen en is er overdag meer focus om te trainen.” Voor een wintersporter is het noodzakelijk om een tijd in het buitenland door te brengen. “In Nederland zijn er geen bergen, waardoor je niet met de beoogde moeilijkheidsgraad traint. Als ik nu uit mijn bed stap zie ik direct de bergen en is mijn focus een stuk beter. Ik kan elke dag boarden.” Yvette heeft zichzelf diverse doelen gesteld voordat ze naar Zwitserland vertrok. Deze doelen zijn zowel prestatiegericht, technisch als mentaal. “Ik wil dit jaar de topzestien halen door de finals van de Europa Cup te rijden en ik wil topacht rijden op de WK voor junioren. Bij het mentale stuk helpt Sporttop-mentor Rebekka Kadijk mij.”

Niet alles in het leven van Yvette is altijd even makkelijk. “Wat ik in het verleden wel eens als lastig heb ervaren is dat je succes alleen moet vieren. Ook moet je jezelf uit een dieptepunt halen. Je familie en vrienden en ook Rebekka zitten allemaal ver weg. Op dit moment zit ik in een team waar alles samen gedeeld wordt, dus heb ik geen last meer van dat probleem.” Yvette beschouwt het team dan ook als een tweede familie.

MENTOR

Tijdens haar periode in Zwitserland heeft Yvette ook contact met haar mentor Rebekka. Het meeste contact gaat via de mail. “Helaas is mijn internetverbinding niet sterk genoeg om te facetimen. In het verleden deed ik dat regelmatig met Rebekka, maar nu lukt dat niet meer. Het internetzendertje zit boven op de berg en daar woon ik precies tegenaan, waardoor het bereik niet altijd even goed is.” “Over tien jaar ben ik hopelijk onderweg naar mijn derde Olympische Spelen. Sochi komt nog te vroeg, maar na 2018 en 2022 ben ik dan aan het trainen voor de Spelen van 2026. Nu ben ik druk aan het racen voor de wereldbeker en de wereldkampioenschappen. Het zou mooi zijn als ik dan al een gouden medaille op zak heb.”

Talent Naam: Andrea Kneppers Leeftijd: 20 jaar Sport: Zwemmen Favoriete sporter: sporters die alles uit zichzelf willen halen en daar alles voor doen Talent Naam: Yvette Heijt Leeftijd: 18 jaar Sport: Alpine snowboarden Favoriete sporter: Nicolien Sauerbreij

SPORTTOP MAGAZINE | 71

72 | SPORTTOP MAGAZINE

De boeken van... MARCELLA BOERMA

NICO RIENKS (ROEIEN)

(SNOWBOARDEN)

“

AUSTRALIE OP BLOTE VOETEN

Ik heb dit boek gelezen in het begin van mijn professionele snowboardcarrière. De schrijfster gaat als westerling mee op walkabout met een groep van zestig Aboriginals. Dit is een trektocht op blote voeten door de Australische outback, zonder een van tevoren vastgesteld doel. Het absolute geloof van de Aboriginals dat alles is voorbestemd en de positieve manier waarop ze met situaties omgaan die op hun pad komen, vond ik heel inspirerend. Het boek heeft mij zeker geholpen om te gaan met tegenslag en daar een les uit te trekken. En vooral ook om dankbaar te zijn voor de mooie momenten en daar echt van te genieten. Australië op blote voeten - Marlo Morgan ISBN 9789022988947

“

”

Ik lees buiten de vakanties om nauwelijks boeken. Per vakantie kom ik tot ongeveer één boek per week. Sinds een jaar heb ik een rol als bondscoach van een roeiploeg en mag ik mee op trainingskampen. Dan vind ik gelukkig de gelegenheid om af en toe een boek te lezen. Het laatste boek dat ik las was ‘Tonio’ van A.F.Th. van der Heijden. Het verhaal blijft je zeker bij, al is het niet iets om vrolijk van te worden. Ik kan me goed indenken dat het voor de vader aan de behoefte voldeed om zijn overleden zoon te begrijpen en de relatie met hem alsnog te verdiepen, alvorens echt afscheid te nemen. Onder andere de nieuwsgierigheid van de vader naar de ‘relaties’ van zijn zoon herken ik. Aangrijpend, zeker wanneer je zelf een zoon hebt die onlangs in Amsterdam is gaan studeren. Ik zal het boek dan ook niet aan mijn echtgenote aanbevelen. Tonio - AF.Th. van der Heijden ISBN 9789023479857

”

PETER SCHEP

RIANNE GUICHELAAR

(BAANWIELRENNEN)

“

TONIO

JOHAN KENKHUIS

(WATERPOLO)

TRAINEN EN COACHEN

Vroeger las ik graag Herman Brusselmans of Ronald Giphart. De laatste tijd zoek ik sportliteratuur. Momenteel ben ik met de omschakeling van sporter naar trainer/coach bezig en verdiep ik me in alle stof die daarbij belangrijk is. Het boek ‘Trainen en coachen’ geeft me een schat aan info die ik nodig heb. Het is niet een heel spannend boek, maar wel leerzaam en de praktische voorbeelden maken het makkelijk te lezen. Trainen en coachen ISBN 9789085241355

“

(ZWEMMEN)

HET HARLOPERSKOOKBOEK

Sinds ik gestopt ben met waterpolo op hoog niveau, ben ik gaan hardlopen. In aanloop naar de marathon van Berlijn, afgelopen september, heb ik het ‘Hardloperskookboek’ gekregen van een goede vriendin. Regelmatig kijk ik hierin voor lekkere en gezonde recepten. Het hardloperskookboek - Barbara Kerkhof & Miriam van Reijen ISBN 9789029586214

“

”

GLOED

Dat is het boek ‘Gloed’ van de Hongaarse schrijver Sándor Máiar. Het verhaal gaat over twee mannen die een levenslange vriendschap sluiten. Op pagina honderd beschrijft de schrijver in enkele zinnen de essentie van vriendschap. Bijzonder knap. Gloed - Sándor Máiar ISBN 9789049802622

”

WIETSKE DE RUITER

(HOCKEY)

“

EDITH VAN DIJK (ZWEMMEN)

REIS VAN DE HELD

Een heerlijk boek om te lezen en herlezen. Mooie verhalen, prachtige citaten maar ook goede oefeningen die voor sporters van grote waarde kunnen zijn. Reis van de Held - Frank Heckman en Steven de Bie ISBN 9789022989371

”

“

HET RAADSEL VAN ALLES DAT LEEFT Het boek dat ik nu veel lees, is eigenlijk een kinderboek waaruit ik iedere dag een bladzijde voorlees aan mijn kroost. De titel is ‘Het raadsel van alles dat leeft en de stinksokken van Joost Grootjes uit Driel’. Het is een boek dat gaat over hoe het begin, eigenlijk alles, is ontstaan op aarde. Het is op een leuke manier geschreven waardoor het erg leerzaam en goed te begrijpen is voor kinderen. Het raadsel van alles dat leeft ISBN 9789025753467

”

07-23 10-16 26-02 mar

01-02 07-16 07-09 14-16 14-16 22-23

13 13 20 24-27 27 28-05 mei

74 | SPORTTOP MAGAZINE

Februari

Sportkale

OLYMPISCHE WINTERSPELEN, Sochi, RUS TENNIS, ABN AMRO World Wheelchair Tennis Tournament, Rotterdam, NED BAANWIELRENNEN, WK, Cali, COL

Maart

SCHAATSEN, NK Allround en NK Sprint, Amsterdam, NED PARALYMPISCHE WINTERSPELEN, Sochi, RUS ATLETIEK, WK Indoor, Sopot, POL SCHAATSEN, Wereldbeker, Heerenveen, NED SHORTTRACK, WK, Montreal, CAN SCHAATSEN, WK Allround, Heerenveen, NED

April

ATLETIEK, Rotterdam Marathon, NED WIELRENNEN, Parijs - Roubaix, FRA WIELRENNEN, Amstel Gold Race, Valkenburg, NED JUDO, EK, Montpellier, FRA WIELRENNEN, Luik - Bastenaken Luik, BEL TAFELTENNIS, WK,Tokyo, JAP

09-01 jun 12-25 20-24 25-08 jun 30-01 jun 31-15 jun

05-08 07 12-13 jul 23-06 jul 12-15 28

Mei

WIELRENNEN, Giro d’Italia, ITA TURNEN, EK, Sofia, BUL ZEILEN, Delta LLoyd Regatta, Medemblik, NED TENNIS, Roland Garros, Parijs, FRA ROEIEN, EK, Belgrado, SER HOCKEY, WK, Den Haag, NED

Juni

MOUNTAINBIKE, EK, Sankt Wendel, DUI ATLETIEK, FBK Games, Hengelo, NED VOETBAL, WK, Brazilië TENNIS, Wimbledon, Londen, ENG GOLF, U.S. Open, Pinehurst, VS MOTORSPORT, GP Nederland, TT Assen, NED

nder 2014 05-27 13-26 21-26 22-27

11-17 12-17 13-24 16-28 23-14 sep 24-31 25-31 25-08 sep

01-15 03-07 11-14 21-28 23-12 okt 26-28

Juli

WIELRENNEN,Tour de France, FRA WATERPOLO, EK, Boedapest, HON HANDBOOGSCHIETEN, EK, Echmiadzin, ARM BMX, WK, Rotterdam, NED

Augustus

WIELRENNEN, Eneco Tour, NED ATLETIEK, EK, Z端rich, ZWI ZWEMMEN, EK, Berlijn, DUI SUMMER YOUTH OLYMPIC GAMES, Nanjing, CHI WIELRENNEN, Vuelta a Espa単a, SPA ROEIEN, WK, Amsterdam, NED JUDO, WK, Tsjeljabinsk, RUS TENNIS, U.S. Open, New York, VS

September

ZEILEN, WK, Santander, ESP MOUNTAINBIKE, WK, Hafjell, NOO GOLF, KLM Open, Zandvoort, NED WIELRENNEN, WK, Ponferrada, SPA VOLLEYBAL, WK Vrouwen, ITA GOLF, Ryder Cup, Gleneagles, SCO

03-12 19

02 07-09

03-07 07-21

Oktober

TURNEN, WK, Nanning, CHN ATLETIEK, Amsterdam Marathon, NED

November

ATLETIEK, New York City Marathon, VS TRAMPOLINESPRINGEN, WK, Daytona Beach - FL, VS

December

ZWEMMEN, WK Kortebaan, Doha, QAT HANDBAL, EK Vrouwen, KRO

Infostrada is wereldleider op het gebied van sportdata. Op basis van deze data verzorgt Infostrada onder andere volgsystemen voor topsporters en toptalenten. Vergelijk talenten met elkaar, of met hun internationale concurrenten. Of zet de resultaten van de talenten van nu tegenover de huidige toppers toen zij nog door moesten breken. Meten is weten! Ga voor meer informatie naar de website: www.infostradasports.com of volg ons op Twitter: @InfostradaLive

SPORTTOP MAGAZINE | 75

Sponsor en fan van heel schaatsend Nederland kpn doet â&#x20AC;&#x2122;t gewoon

Wij Nederlanders hebben iets met schaatsen. Het zit in onze genen, of liever, in onze benen. Daarom is KPN ook dit seizoen weer trotse sponsor van de KNSB. Wij steunen de professionele schaatsers van Nederland zoals Ireen WĂźst en Sven Kramer, maar ook de schaatsers op natuurijs, marathonschaatsers en de kleintjes die hun eerste slagen maken op de lokale IJSTIJD!-baantjes. Zo verbinden we heel schaatsend Nederland. Het netwerk dat geeft om Nederland

kpn.com/schaatsen | 76 | SPORTTOP MAGAZINE

#schaatsfan