Joliatcycles magazine 2015 filles by Joliat Cycles

/// Le magazine Joliat Cycles des filles actives ///

SPÉCIAL DAMES DÉCOUVREZ LA COMMUNAUTÉ SOUS FILLES.JOLIATCYCLES.CH

DÉJÀ 70 FILLES!

Pourquoi pas vous ? Page 31

TOUTE LA GAMME

DAMES

VTT, route, city, électriques, vélos de ville, vêtements, ...

joliatcycles.ch - spéciale dame

LA COMMUNAUTÉ FILLES À VÉLO La communauté des filles à vélo est un groupe qui est uni par une plateforme internet permettant de donner des rendez-vous, d'organiser des sorties, etc...complètement gratuit et réservé aux filles de la région. Il est souvent difficile de trouver quelqu'un pour aller faire une balade à vélo, et il est toujours plus motivant d'aller à plusieurs, Pour résoudre cette équation, la plateforme filles.joliatcycles.ch a vu le jour il y a déjà plus de 2 ans. Plus de 70 filles sont inscrites et partagent leurs idées, sorties ou encore photos. Cette année, une sortie de plusieurs jours est organisée à Majorque. On vous attend sur filles.joliatcycles.ch !

MICHELINE RAIS Micheline habite Courroux avec son mari et ses trois filles. Nathalie lui a posé quelques questions sur sa pratique du vélo. Micheline, depuis quand fais-tu du VTT ? Depuis que mon mari, Serge m’a offert un nouveau VTT, en septembre 2011. J’en avais un qui avait 20 ans et pas du tout adapté à ma petite taille ;) Donc, c’est Serge qui m’a amené à la pratique du VTT. Il a ressenti le besoin de faire un sport extérieur (et plus physique que le tir à la carabine…) « faut dire que Serge et Micheline sont des tireurs passionnés » et il voulait que je l’accompagne parfois dans ses sorties. Nos enfants grandissant, on a un peu de temps qui se libère… Combien de fois par semaine vas-tu à vélo et avec qui ? Durant la bonne saison, entre une et trois fois par semaine. Cela dépend du temps que j’ai à disposition, de la météo et des activités de nos filles. J’y vais parfois seule, parfois avec mon mari, mais le plus souvent avec une ou des copines. Exceptionnellement avec le VTT Club, lors d’une des sorties proposées par le club. Qu’est-ce qui te plaît dans le VTT, et pas dans le vélo de route ? premièrement, c’est de faire du sport et de sortir de la maison, d’être à l’extérieur. On peut chaque fois choisir un nouveau parcours, un nouveau sentier. Je pratiquais et je pratique toujours le nordic walking, mais j’ai sillonné

tous les chemins et sentiers aux alentours de Courcelon . Avec le VTT, je peux aller plus loin et je me lasse moins vite. Je garde le nordic pour l’hiver quand il fait froid et le VTT dès que la température se réchauffe. Je n’aime pas trop la route, ça me stresse, il faut être beaucoup plus concentré. Et je n’aime pas rouler « dans la roue ». Je préfère les balades dans nos belles forêts jurassiennes. Je n’apprécie pas les compétitions. C’est le plaisir d’abord. Est-ce que tu utilises beaucoup le site des « filles à vélos » pour tes rendez-vous VTT ? Oui bien sûr, c’est un bon moyen pour se donner rendez-vous sans faire de téléphone ou presque… Ça m’a aussi permis de faire de belles rencontres et de nouer des amitiés. De magnifiques journées, du partage et des éclats de rire aux larmes…. Des moments et des instants vraiment formidables. C’est aussi très intéressant, car on croit tout connaître de sa région, mais il y a toujours un chemin ou un sentier que les copines nous montrent. On découvre ainsi des endroits absolument fabuleux. Les sorties sont adaptées à tout le monde, il faut être conscient qu’il y a toujours plus fort ou plus faible que toi. Mais ce n'est jamais une compétition. Parfois c’est dur, mais je n’ai entendu que des encouragements et j’ai toujours eu du soutien. Je pense avoir progressé grâce à ces sorties. Quand on roule toute seule, on n’est pas dans la même dynamique. Parfois, on est moins téméraire parce que justement on est seule. Il arrive que l’on roule sur le même sentier à plusieurs reprises pour se l’approprier techniquement, je ne le ferais jamais toute seule. Sans hésitation, je conseillerais à d’autres filles de se joindre au groupe. Et dans tous les cas, il faut toujours essayer pour ne pas avoir de regrets. Donc les filles, à vos vélos….

Filles à vélo via http://filles.joliatcycles

FAIRE DU SPORT AVEC SON CYCLE L’activité hormonale d’une femme n’est pas statique. Elle varie selon les phases du cycle menstruel. Le passage d’une phase à une autre entraîne des changements significatifs au niveau de deux hormones qui jouent un rôle important dans le processus de perte de graisse : les œstrogènes et la progestérone. Les œstrogènes et la progestérone ont conjointement un impact sur la finesse de la taille et sur le tissu mammaire. Pour comprendre cela, rappelons que l’insuline et le cortisol sont deux hormones qui favorisent la formation de graisse abdominale. Les œstrogènes ont une action opposée à celle de l’insuline et les oestrogènes et la progestéronea ont, ensemble, une action opposée au cortisol. Ce qu’il faut donc impérativement retenir c’est que tout est question d’équilibre entre ces deux hormones. Et c’est sur cet équilibre hormonal que nous devons principalement concentrer nos efforts, bien plus que sur le nombre de calories. La phase folliculaire est propice à la mobilisation des graisses comme source d’énergie pendant l’effort.

La phase lutéale permet une plus grande utilisation des réserves glucidiques comme source d’énergie pendant l’effort.

Pendant cette phase, il y a prédominance des œstrogènes qui s’opposent à l’action de l’enzyme LPL (enzyme majeure du stockage des graisses), rendant ainsi le corps moins sujet au stockage de graisses et augmentant sa capacité à les déloger.

La progestérone qui est prédominante au cours de cette phase, peut provoquer une résistance à l’insuline : l’insuline n’est plus capable de transformer le glucose en stock d’énergie et se met à favoriser le stockage des graisses. Le corps ne réagit donc plus positivement à la consommation de glucides dont il faudra abaisser la proportion dans le total des apports. Parallèlement, la progestérone a aussi une action contraire à celle du cortisol. Étant prédominantes par rapport aux œstrogène, le corps va voir augmenter sa propension à utiliser les réserves glucidiques (foie et muscles) comme source d’énergie pendant l’effort plutôt que des graisses. Or, plus le corps puise dans les réserves glucidiques, plus la dépense calorique post-entraînement est élevée, le corps voit donc augmenter sa capacité à consommer des graisses au repos augmenter. La phase lutéale est donc plutôt une phase catabolique (destruction de tissus) au cours de laquelle il vaut mieux limiter les longues activités cardiovasculaires et augmenter les apports en protéines afin de préserver les muscles. Il sera plus approprié de pratiquer de l’exercice intensif à intervalles au cours duquel l’énergie est presque exclusivement produite à partir des réserves glucidiques et après lequel le métabolisme reste élevé pendant plusieurs heures.

Les œstrogènes ont également une action anti-cortisol, ce qui implique qu’à cette période la femme doit pouvoir mieux métaboliser les glucides. Elle pourra donc se permette d’augmenter leur proportion dans ses apports quotidiens. Elle sera également capable de brûler de plus grandes quantités de lipides pendant l’exercice, et ce quelle que soit l’intensité, avec une production moindre de cortisol. En revanche sa capacité à brûler des graisses au repos est moindre. Cette phase est plutôt anabolique (construction de tissus), on peut donc pratiquer de longues séances de cardiotraining d’intensité moyenne.

Ligne spéciale Ruée féminine pour les femmes. sur le VTT et le vélo de course ! En Angleterre, les femmes qui utilisent les nombreuses pistes cyclables de la city demandent des lignes spéciale pour les filles. Après plusieurs accidents de femmes effrayées par des hommes roulant à vive allure pour aller au travail. Une discution est en cours pour créer une ligne lente et une ligne rapide.

Team national cycliste Afghan

«J' ai été fascinée par le vélo depuis toute petite. J'aime la vitesse ", dit Alizada. "La plupart du temps nous exerçons avec les garçons, cela nous aide à nous endurcir. Parfois, quand je suis avec eux, je me sens libre et il n'y a plus de différence". Les filles partent tôt le matin avant l'école pour s'entraîner et aussi éviter les insultes et les jets de pierres des hommes qui ne supportent pas de voir des filles à vélo faire du sport. Ces courageuses Afghanes sont soutenues par une petite ONG appelée mountain2moutain qui prépare cette équipe pour les JO 2016 de Rio. Plus d'informations: mountain2mountain.org

Pourquoi le vélo fait du bien ?

Proportion : 40% de protéines, 30% de lipides et 30% de glucides.

Proportion : 40%-45% de protéines, 40-45% de lipides et 10-20% de glucides.

• Car nous brûlons des calories ! De 300 à 600 calories par heure. • Le vélo prévient les maladies cardiovasculaires. C'est un sport d'endurance, qui permet de travailler le souffle et le coeur en douceur. • Car on bouge sans traumatisme. Contrairement à la course à pied, à vélo, on ne sup-

Un VTT neuf valant plus de 2'000 francs sur huit et un vélo de course sur dix a été acheté et est utilisé par une femme, tendance à la hausse. L’Office de conseil pour deux-roues cite les raisons de ce boom. Alors que pendant la période allant de la fin des années 80 du siècle passé jusqu’il y a une décennie, les montures racées étaient l’apanage presque exclusif des hommes sportifs, depuis quelque trois ou quatre ans, les femmes jeunes ou l’étant restées optent de plus en plus souvent pour un VTT à des fins de fitness ou de mode. Le vélo de route aussi ! Si vous croisez un regard dissimulé par une paire de lunettes fumées juché sur un vélo de course filant à vive allure, il ne s’agit plus forcément d’un gars, mais de plus en plus souvent d’une femme. Les connaisseurs de la branche estiment que parmi les 16'000 vélos de course vendus annuellement, un bon 10% est roulé par une femme; tendance à la hausse.

porte pas son poids. Pensez-y aussi quand vous avez beaucoup de poids à perdre. • On tonifie son corps à vélo. On muscle évidemment le bas du corps, mais aussi (un petit peu) le buste : poitrine, bras, abdominaux, dos. • Et la pratique du vélo est très relaxante. On profite de l'air pur et du paysage. Pour se rendre au travail ou faire les courses, c'est parfait !

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VTT FILLE 2015 UN CHOIX INÉGALÉ POUR LES DAMES!

Pourquoi avons-nous plus de 30 modèles de VTT dames en stock ? Car chaque femme cherche quelque chose de particulier sur son vélo, que ce soit une supension arrière, une couleur particulière ou encore une position sportive ou confort...

C'est pour cela que nous avons le plus grand choix de vélos du Jura et que nous cherchons toujours les modèles les plus adaptés pour notre belle région. Passez au magasin et découvrez notre espace spécifique pour dames. 1 SPECIALIZED ERA COMP CARBON 29 L'Era est un nouveau vélo sportif dans la gamme du constructeur américain. Développé par des femmes, pour des femmes, il est dynamique et rapide. Cadre carbone avec amortisseur intelligent à l'arrière. Il n'y a qu'à rouler...il contôle ... Prix : 4'599.- Prix €B: 3'299.-

2 SCOTT SPARK CONTESSA 700 RC VTT carbone pour dame avec une gestion pratique des amortisseurs depuis le guidon.. Prix : 4'999.Prix €B: 4'249.-

3 SCOTT SPARK CONTESSA 700 VTT tout-suspendu dame avec cadre alu super léger et gestion des amortisseurs depuis le guidon. Prix : 2'799.Prix €B: 2'379.4 SPECIALIZED RUMOR ELITE 29 Vélo super confortable avec une géométrie haute et stable. Prix : 3'999.Prix €B: 3'399.5 SPECIALIZED RUMOR 29 Cadre super pratique et stable. Ligne discrète et élégante.. Prix : 2'199.Prix €B: 1'869.Tous les tarifs sont indicatifs et soumis à modification sans avis préalable.

1 SPECIALIZED FATE COMP CARBON 29 VTT semi-rigide dame super sportif mais confortable avec son cadre carbone. Prix : 2'899.Prix €B: 2'469.2 SPECIALIZED JETT LTD 29 VTT avec cadre aluminium super léger et une géométrie très bien adapté. Tout Shimano. Prix : 1'899.Prix €B: 1'619.3 SCOTT CONTESSA SCALE 710 Magnifique design pour ce modèle aluminium. Équipement complet Shimano. Prix : 1'299.Prix €B: 1'099.4 SCOTT CONTESSA SCALE 720 Pour une pratique du VTT sportive ou pour les sorties en familles. Beau design et léger. Prix : 1'099.Prix €B: 929.5 SCOTT CONTESSA SCALE 720 Toujours dans la lignée des VTT sportifs avec une géométrie agréable. Tout Shimano. Prix : 899.Prix €B: 769.6 SPECIALIZED JETT EXPERT 29 Le Jett est un vélo super léger avec un équipement qui ne vous fera jamais défaut. Prix : 1'149.Prix €B: 979.7 SPECIALIZED JINX SPORT 650B Un VTT simple et pratique avec son cadre cintré. Pour toutes les filles qui aiment bouger. Prix : 629.Prix €B: 529.8 SOCTT CONTESSA 610 Un vélo simple et très bien équipé pour le prix. Idéal pour les trajets pour l'école ou du VTT. Prix : 799.Prix €B: 679.9 SCOTT CONTESSA 640 VTT simple et fiable pour les trajets journaliers ou pour du VTT en famille. Prix : 499.Prix €B: 429.10 SPECIALIZED JINX 650B VTT déjà équipé de freins à disques et de poignées ergonomique. Prix : 499.Prix €B: 429.-

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VÉLO DE ROUTE FILLE 2015 C'EST BIEN PLUS QUE DU DESIGN...

La gamme de vélos de course femme (ainsi que tous les autres vélos dames, city, VTT, vélo électrique) présentée n'est pas juste une adaptation des vélos hommes avec des couleurs dames. Les sociétés comme SCOTT et SPECIALIZED développent et recherchent des géométries et des composants spécifiques pour les femmes pour un meilleur confort et une efficacité accrue. Vous serez surprises par notre gamme de produits dédiés et des avantages qu'ils vous apporteront. N'hésitez pas à venir regarder ou même tester avant de vous décider. 1 SPECIALIZED DOLCE ELITE DISC EQ Voilà le vélo parfait pour commencer ou pour les filles qui cherchent un vélo sportif avec un design superbe et une qualité de freinage parfait grâce aux freins à disques Shimano. Prix : 1'499.- Prix €B: 1'279.-

2 SCOTT CONTESSA SOLACE 15 conçu spécialement pour les femmes, apporte un équilibre parfait entre performances et confort Prix : 3'499.Prix B : 2'979.3 SPECIALIZED RUBY COMP Vélo en carbone FACT rapide et efficace, avec amortisseurs de vibration Zertz dans le cadre et la fourche. Super confort. Prix : 3'199.Prix €B: 2'719.4 SCOTT CONTESSA SOLACE 25 Design, léger avec son cadre carbone nouvelle génération. Rien à dire, il est parfait. Shimano 105 Prix : 2'499.Prix €B: 2'129.5 SPECIALIZED VITA EXPERT CARBONE Superbe, confortable avec le guidon droit et freins à disques. Sportif et pour tous les jours. Prix : 1'999.Prix €B: 1'699.-

6 SCOTT CONTESSA SPEEDSTER 25 Cadre alu et fourche carbone pour un vélo équilibré pour le budget. Prix : 1'199.Prix €B : 1'019.7 SPECIALIZED DOLCE SPORT EQ Simple et idéal pour une pratique occasionnelle. Prix : 1'149.Prix €B: 979.-

Tous les tarifs sont indicatifs et soumis à modification sans avis préalable.

Women Outdoor Racoon Jacket full zip light CHF 229.-

Tous les produits X-Bionic sont développés en Suisse et produits en Italie. Qualité et technologie pour des vêtements pratiques. Un confort tout simplement unique.

Women Bike Effektor Shirt short slv long zip black turquoise CHF 199.-

Women Bike Effektor Tight short black turquoise CHF 299.-

Women Bike The Trick Bib Tight short CHF 299.-

Women Bike The Trick Pant short black white CHF 239.-

Parfois, votre principal adversaire est juste sous vos fesses : la selle. Cela peut être suffisamment douloureux pour que l’on fasse le nécessaire afin de protéger cette zone. Avec le Bike Pad Endurance 4000FX, X-BIONIC® offre l’interface parfaite entre votre corps et la selle. Avec son système multi-couches tricoté et en mousse, l’insert anatomique s’adapte parfaitement au corps et soulage les vaisseaux sanguins. La couche extérieure avec la structure 3D-AirDuct absorbe la sueur, puis l’évacue grâce à une ventila-

Women The Trick Bike Shirt short slv CHF 199.-

tion permanente. Plus aucune irritation, même lors de longues courses ou à l’entraînement. Le Bike Pad Endurance 4000FX n’est pas cousu sur le cuissard :un espace est laissé libre afin de venir thermo-coller l’insert en fin de fabrication. Ainsi, l’élasticité et la liberté de mouvement sont maximales. La pression exercée sur l’insert est réparti sur l’arrière, ce qui permet d’avoir un pédalage mieux rythmé et donc plus efficace.

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ELÉCTRIQUE, CITY & VTC 2015 LA PLUS LARGE GAMME JAMAIS PROPOSÉE AUX DAMES

Parce que chaque personne est différente et aime voir la vie d'une façon ou d'une autre, et le vélo en particulier, vous trouverez une très grande gamme de vélos pour la ville, vélos électriques ou encore des vélos tous chemins. Nous vous proposons en particulier cette année un vélo de Tour de Suisse avec un design rétro très réussi, avec le nouveau système d'assistance Shimano STEPS et ses freins hydrauliques. 1 TOUR DE SUISSE E-SWING Superbe design avec un équipement parfait, freins hydraulique Magura HS11, changement de vitesse Shimano Deore Prix : 3'150.-

2 SCOTT E-SUB TOUR 20 DAME Superbe look pour ce vélo électrique dame avec assistance Bosch et freins à disques. Prix : 3'199.Prix €B: 2'719.-

3 SCOTT E-ASPECT CONTESSA 720 Le premier VTT spécifique dame, avec un look magnifique et des composants adaptés. Prix : 3'399.Prix €B: 2'889.4 FLYER SERIE RS Le vélo électrique avec la plus grande autonomie et idéal pour toutes les sortes de sentiers. Dès : 3'899.Prix €B: 3'499.-

5 FLYER SERIE C Le modèle bestseller de la marque suisse. Pratique et simple d'utilisation, passe partout... Dès: 3'199.Prix €B: 2'799.6 SCOTT E-SUB SPORT SOLUTION Magnifique vélo poour une utilisation journalière ou sportive. Prix : 3'899.Prix €B: 3'319.7 FLYER GOROC Nouveau modèle de chez Flyer avec l'assistance Bosch pour une magnabilité parfaite. Dès: 3'899.Prix €B: 3'499.Tous les tarifs sont indicatifs et soumis à modification sans avis préalable.

1 SPECIALIZED VITA ELITE DISC Vélo rapide pour rouler sur la route en position VTT. Très sécuritaire avec ses freins à disques. Prix : 999.Prix €B: 849.-

2 SPECIALIZED ARIEL COMP DISC Vélo léger entre VTT et vélo de route. Pour faire du sport dans tous les chemins de la région. Prix : 1'149.Prix €B: 979.3 SPECIALIZED STEP THROUGH Vélo de ville tout équipé pour une utlisation urbaine. Discret. Prix : 649.Prix €B: 549.4 SPECIALIZED CROSSOVER COMP Pour une utilisation intensive de tous les jours ou pour le fitness. Prix : 1'499.Prix €B: 1'279.5 SPECIALIZED CROSSOVER ELITE Magnifique vélo avec freins à disque, transmission simple et pratique. Tous chemins. Prix : 1'149.Prix €B: 979.6 SPECIALIZED CROSSOVER SPORT Équipé de freins à disques et d'une fourche téléscopique. Il vous servira tous les jours. Prix : 999.Prix €B: 849.7 SCOTT SPORTSTER LADY 30 Vélo de fitness sportif avec freins à disques. Position agréable et passe partout. Prix : 899.Prix €B: 769.8 SCOTT SPORTSTER LADY 50 Vélo de sport passe partout pour une utilisation fitness. Prix : 699.Prix €B: 599.9 SCOTT SUB CONFORT 30 Superbement bien équipé pour une utilisation quotidienne. Prix : 699.Prix €B: 599.10 SPECIALIZED EXPEDITION Le vélo le plus confortable et pratique du marché. Qualité irréprochable à un prix génial. Prix : 599.Prix €B: 509.-