JORNALZEN ANO 16
OUTUBRO/2020
Nº 188
www.jornalzen.com.br
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ZENTREVISTA
Christiane de Murville Pág. 3
VIRADA SUSTENTÁVEL Instalação Olha pro céu, meu Amor, no Largo da Batata (Pinheiros), convida os pedestres a lerem frases escritas sobre consumo consciente. A intervenção artística fez parte da 10ª edição do evento em São Paulo, cuja programação, nos formatos físico e virtual, provocou uma reflexão sobre a sustentabilidade nos dias de hoje. Divulgação
RESPONSABILIDADE SOCIAL A empresa de alimentos JBS entregou 300 cestas básicas, 160 litros de álcool em gel e sabonete líquido e 800 máscaras de tecido ao Instituto Vida Nova, de São Paulo. As doações fazem parte do programa “Fazer o Bem Faz Bem”.
INDICADOR TERAPÊUTICO Pág. 11
ARTIGO
Covid-19: e agora, o que acontece? Pág. 6
JORNALZEN
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PANORAMA
CLÉLIO BERTI
Live semanal sobre yôga Toda segunda, às 19h30, pelo meu canal do YouTube – youtube.com/c/ ClelioBerti –, darei uma live sobre yôga, meditação, autoconhecimento e estilo de vida. Cada semana, um tema superbacana. Veja as próximas: 12/10 – A filosofia do yôga - resolver a equação cósmica de vida – Se você acha que yôga é só ásana (posição física) e pranayama (respiratórios), assista a essa aula. 19/10 – Meditação - a habilidade do futuro (e do presente) – Num mundo cada vez mais competitivo quem desenvolver a habilidade de meditar está no comando. 26/10 – A conexão com o Mestre Inte-
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rior - Yôga Sútra de Pátañjali II-44. “O autoestudo predispõe ao contato com as Potestades propiciatórias” (DeRose) ou “O autoestudo e a introspecção promovem a comunhão com a Íshtadevata ou forma escolhida de Deus” (Swami Kriyananda) – como interpretar esse sútra e todas as implicações. 2/11 – feriado (não haverá live). 9/11 – Os caminhos para o samádhi - Yôga Sútra de Pátañjali - Há várias maneiras de atingir o samádhi, segundo Pátañjali. Quais são elas e como utilizá-las no cotidiano da prática. Inscreva-se no link a seguir e venha para as aulas profundas e reveladoras: live.yogaflamboyant.com.br
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SEMANA DO BEM A Associação Beneficente Santa Fé promoverá, de 2 a 6 de novembro, a “Semana do Bem”. O objetivo é arrecadar fundos para os projetos sociais promovidos pela ONG situada na Vila Mariana, em São Paulo. Este ano, devido à pandemia da Covid-19, o evento será on-line, com cinco dias de lives por meio da plataforma Ingresse – ingresse.com . Mais informações: santafe.org.br TORNEIO DE SUSTENTABILIDADE Estão abertas as inscrições para o 1º Torneio Brasileiro de Sustentabilidade, promovido pelo Instituto Alpha Lumen. O objetivo do projeto, aberto a estudantes, é conscientizar jovens e suas comunidades sobre sustentabilidade ambiental, buscando soluções para aperfeiçoar o ciclo da reciclagem como um todo. Inscrições até 21 de outubro pelo site www.alphalumen.org.br CAMPANHA DO BEM Com o intuito de ajudar na recuperação dos bancos de instituições assistenciais, o Campinas Shopping disponibilizará uma área destinada a doações para o Centro de Promoção para um Mundo Melhor. Até o dia 25 de outubro, na Praça de Eventos Átrio, haverá caixas para as pessoas doarem itens de higiene, limpeza, alimentos não perecíveis, roupas e cobertores novos. PROJETO LIVE D’AJUDA A Acesa Capuava, entidade sem fins lucrativos de Valinhos, promove lives semanais, todas as terças-feiras, às 19h, em seu canal do YouTube. A ideia é promover um suporte adicional para ampliar o conteúdo e se aproximar do público, relação que foi afetada pelo distanciamento social decorrente da pandemia. Os vídeos serão produzidos até o mês de dezembro. CAPELANIA CORPORATIVA No dia 30 de outubro será promovido o seminário on-line e gratuito “Capelania em Pauta”, do Programa Interdisciplinar de Pós-Graduação em Educação, Arte e História da Cultura da Universidade Mackenzie. Interessados em conhecer formas de acolhimento espiritual, em particular a capelania corporativa, devem acessar www.sympla.com.br/capelania-em-pauta__971007
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la levou a arte para dentro do consultório. E fez o inverso também. Inspirou-se nas experiências clínicas para construir belas obras. Na vida de Christiane Couve de Murville cultura e psicologia se misturam. Seja na escultura, no desenho, na pintura, na cerâmica ou na literatura. Essa paulistana de 58 anos, filha de pai francês e com dupla cidadania, tem muitas aptidões artísticas, somadas a um olhar todo especial para com o outro. Mestre e doutora em psicologia clínica pela Universidade de São Paulo (USP), dedicou a carreira aos atendimentos de crianças, jovens e adultos, por vezes, propondo uma proposta diferenciada. Christiane passou a oferecer oficinas de teatro espontâneo em atendimentos de grupo. O trabalho é fruto de sua especialização em psicodrama, e até rendeu um livro. Ela tem outras seis obras publicadas, todas de ficção, nas quais colocou sua sensibilidade para escrever histórias que retratam dilemas e comportamentos reais. Tendo no currículo passagem pela renomada Escola Panamericana, a psicóloga foi convidada a elaborar uma coletânea de ilustrações para o lançamento do audiolivro O Pequeno Príncipe Visita São Paulo, em que o consagrado personagem de Antoine de Saint-Exupéry visita pontos icônicos da capital paulista. Nesta entrevista ao JORNALZEN, Christiane de Murville fala mais sobre suas diferentes facetas e de sua paixão pela arte. Como a arte pode contribuir com a psicologia?
Considero toda atividade artística importante para o desenvolvimento humano. Existem inúmeros trabalhos em saúde mental bem conhecidos como os de Nise da Silveira, que comprovam o efeito terapêutico da atividade artística. Também hoje a ciência tem evidências de que o pensamento influi poderosamente na realidade que encontramos à nossa volta. Manter a mente focada em atividades artísticas que acalmam pensamentos e incentivam ações positivas, altruístas e produtivas, com certeza traz benefícios à saúde de modo geral, além de desenvolver a percepção, melhorar a autoestima e promover autoconhecimento. Uma obra de arte toca a alma, o coração, e não a mente. Emociona pelo simples fato de existir, sem necessidade de alguma explicação a acompanhando. Promove sensação de encantamento e arrebatamento, eleva o espírito e oferece a oportu-
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ZENTREVISTA: Christiane de Murville
ARTE NO CONSULTÓRIO Experiência clínica inspira produção cultural de psicóloga, que fez as ilustrações para lançamento de audiolivro sobre O Pequeno Príncipe
nidade de transcender limitações, dificuldades e o que eventualmente consideramos como bem ou mal, positivo ou negativo, nos aproximando de um mundo de unidade, beleza, leveza e harmonia. Fale sobre sua experiência com as oficinas de teatro espontâneo nos atendimentos.
Durante vários anos, ofereci essas oficinas para diferentes grupos, mas principalmente para jovens e em orientação profissional. Nesses encontros, costumava levar uma mala com roupas e acessórios diversos que convidavam os participantes a criarem um personagem. Cada um, ao seu modo, aproximava-se dos objetos apresentados e experimentava diferentes fantasias. Naturalmente, acabava surgindo uma dramatização, que acontecia da forma mais criativa e espontânea possível. O ambiente lúdico oferecia uma distância suficiente do que era representado. Tornava-se mais fácil viver o que era difícil falar, expressar, o que, na verdade, nem se conhecia ao certo. O teatro da espontaneidade abre uma nova dimen-
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são da existência, trazendo para o palco os dramas que brotam nas mentes das pessoas na vida cotidiana. Além da literatura, de que forma outras expressões artísticas são usadas em seu trabalho?
Faço as ilustrações dos meus livros, em caneta nanquim. Acho que os desenhos enriquecem a obra e convidam o leitor a ir além do que está escrito. Também gosto muito de esculturas. Fiz curso no Museu Brasileiro da Escultura (Mube). Por que prefere escrever obras de ficção para retratar dilemas e comportamentos reais?
Toda obra de ficção apresenta dilemas e comportamentos reais observados em algum grupo ou alguma cultura. Elas podem ensinar ou apontar sentimentos que compõem o universo de possibilidades de experiências. Abordando emoções e comportamentos que observamos no dia a dia, fica mais fácil de o leitor se identificar com os personagens, levando-o naturalmente a refletir sobre atitudes e intenções.
“Manter a mente focada em atividades artísticas beneficia a saúde, de um modo geral, e promove autoconhecimento”
Como foi essa releitura de O Pequeno Príncipe com foco na cidade de São Paulo?
Fui convidada pela Tocalivros.com para elaborar uma coletânea de ilustrações para o lançamento do audiolivro de O Pequeno Príncipe. Esse projeto disponibiliza audiolivros gratuitamente e realiza encontros de leitura em instituições e com alunos e professores de escolas públicas. O Pequeno Príncipe visita São Paulo mostra o Pequeno Príncipe passeando em locais conhecidos da capital paulista. Enquanto fazia os desenhos, vi o quanto São Paulo é bonita e tem construções, praças e parques que merecem ser cuidados e preservados. Particularmente, adota alguma prática voltada ao autoconhecimento? Faço exercícios de chi-kung pela ma-
nhã e pratico meditação diariamente. Como avalia a proposta do JORNALZEN?
Considero fantástica. Apesar dos progressos da ciência, estatísticas comprovam que um percentual enorme da população mundial está acima do peso ideal, usa medicamentos diariamente, depende de remédios psiquiátricos ou sofre com depressão. Esses resultados indicam o quanto necessitamos rever nosso estilo de vida. Saúde pressupõe um corpo físico saudável, mas também pensamentos sob controle, além equilíbrio das emoções. Propostas como a do JORNALZEN são de grande valia pois oferecem elementos para que cada um crie um mundo mais alegre e luminoso. Que mensagem gostaria de deixar aos nossos leitores?
Aproveitem o tempo na Terra para serem luz. Compartilhem o que têm de melhor. Tenham coragem de ser vocês mesmos. Busquem o que os encanta, faz seus olhos brilharem e se sentirem mais leves, livres e animados, com o coração em paz e a consciência tranquila. Façam o que gostam, respeitando os outros e a si mesmos. Sejam felizes!
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A importância do sono por Renato Kalil Uehbe
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uem está dormindo bem nos dias atuais? Ou melhor, quem está dormindo? Perguntas que eram pertinentes nos últimos anos se tornaram mais significativas em 2020, este ano que tanto está mexendo com nossa saúde física e emocional. Uma boa noite de sono não começa 30 minutos antes de ir para a cama à noite, mas sim a partir do momento em que acordamos pela manhã. Somos seres movidos por um sistema neuro endócrino, complexo e dinâmico. O que comemos, falamos, ouvimos ou nos expomos influencia diretamente o sono. Mas o que é o sono adequado? Sono adequado é o sono reparador, em que há sedimentação das informações e aprendizados do dia, em que não há insônia de indução e nem de interrupção. Enfim, é sono em que você acorda e se mantém alerta e com rendimento cerebral ao longo do dia. Muitas vezes desejamos o “dormir como uma criança”, mas burlamos a nós mesmos ao longo do dia. Por exemplo, a luz dos dispositivos digitais, como celulares, computadores, tablets
ou televisores, compromete diretamente a qualidade do sono, pois reduz a quantidade de melatonina, que é o hormônio do sono. Isso fica ainda pior quando a pessoa utiliza esses dispositivos na cama, quando pronta para adormecer. Se está com irritabilidade, dificuldade de concentração e foco, com alterações do apetite e do peso corporal, se tem problemas de memória, você pode estar com algum distúrbio do sono. Devemos esclarecer que a ingesta de bebida alcoólica ou o uso de medicações não melhoram a qualidade do sono. Conseguir dormir apenas através de estratégias químicas não resolve o problema por inteiro. Mudanças no estilo de vida, como uma vida mais ativa, alimentação equilibrada, cuidar das próprias emoções, são estratégias fundamentais para se alcançar o ótimo sono. Como diria Mário de Andrade: que coisa misteriosa o sono! Só aproxima a gente da morte para nos estabelecer melhor dentro da vida. Renato Kalil Uehbe (CRM/SP 138.114) é médico especialista em medicina preventiva
UM MANUAL PARA DORMIR BEM O livro A arte de dormir apresenta os últimos avanços da ciência, orientações de especialistas e a própria luta do autor contra a insônia. A obra conjuga todas essas informações e experiências de maneira concisa e prática: um verdadeiro manual para se alcançar a noite de sono que tanto desejamos! Além disso, oferece uma divertida seleção de citações sobre o sono, por grandes nomes da história da humanidade. Explorando os três pilares do sono: comportamento, ambiente e dieta, o leitor vai compreender os processos do sono e aprender as técnicas que o ajudarão a adormecer, relaxar e a gozar uma vida mais calma, bem-sucedida e feliz. A maioria de nós passa um terço de suas vidas dormindo, mas nem todos dormem bem. A quantidade de tempo que dormimos e a qualidade do nosso sono diário podem levar a cansaço e fadiga, cujos efeitos se infiltram em todos os aspectos da vida cotidiana, afetando nossas emoções, capacidade de foco em tarefas diárias, apetite, relacionamentos e resgate da memória.
Muitas pessoas subestimam a importância de dormir e convivem com os sintomas diários da fadiga, disfarçando-os ao invés de lidarem com a raiz da questão. Assim, a privação de sono se tornou um problema que é facilmente ignorado mas, se dormir mal é deixado sem tratamento, isso pode gerar implicações sérias à saúde. Dormir é o estado natural de descanso em que os olhos estão fechados, os músculos relaxados, o sistema nervoso está inativo e a consciência está praticamente suspensa. É um período vital de restabelecimento e reparo para o corpo e um tempo em que o cérebro tem a oportunidade de processar informações, memórias e experiências. Enquanto o compromisso com se alimentar bem e se exercitar regularmente, no fim das contas, faz parte das escolhas pessoais e da tomada de decisão consciente, dormir é influenciado por fatores que às vezes estão fora de nosso controle. Ao final desta obra os leitores terão desenvolvido novas técnicas para ajudar no sono e no relaxamento.
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KARINA FERRARI
Florais de Bach nos momentos de sobrecarga Como podemos utilizar os florais de Bach nas situações em que estamos sobrecarregados, exaustos, cansados? Lembrando que os florais de Bach não possuem contraindicação, são totalmente naturais e tratam o indivíduo. Eles atuam na causa associada ao desequilíbrio, e não no sintoma. Por isso, pessoas que possuem sintomas iguais ou parecidos podem precisar de essências florais diferentes, sendo necessário identificar a causa de seu sintoma. Falemos de algumas essências que costumam estar associadas à sobrecarga: Elm: essa essência é para quando a pessoa se sente desesperada pela sobrecarga de obrigações que são impostas pela vida e que é humanamente impossível dar conta. Por exemplo: uma pessoa que está cobrindo férias de um funcionário do trabalho, tendo de dar conta das suas próprias tarefas e das do colega em férias, e neste mesmo momento seu filho adolescente está tendo problemas de comportamento na escola e ela precisa dar conta de or-
ganizar a festa de aniversário de seu filho de 5 anos que será neste final de semana. Elm trará alívio e amparo, auxiliando para que a pessoa tenha energia para lidar com o momento ao mesmo tempo em que se abre para enxergar possibilidades de ajuda que talvez ainda não tenha percebido. Olive: essa essência é para a exaustão e esgotamento físico e mental após um período de esforço, quando nossas energias são exigidas além da conta. Por exemplo: para pais recentes, que dormem menos horas para cuidar do novo bebezinho e precisam continuar com sua rotina de afazeres. É ótima também após um período de convalescença, por exemplo, quando estamos nos recuperando de uma gripe. Olive traz a energia necessária para lidar com a demanda do momento. Centaury: essa essência é para quando a pessoa não consegue dizer não aos outros e impor limites. Muitas pessoas se sentem sobrecarregadas porque não conseguem dizer não quando alguém lhe pede algo. Assim elas vão se sobrecarregando de tarefas e sentindo-se cansadas e sobrecarregadas.
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Centaury ensina a colocar limites saudáveis e respeitar os próprios limites. Impatiens: essa essência é para quando a pessoa não tem paciência em esperar o tempo do outro e acaba tomando a frente de todas as tarefas, ficando sobrecarregada. Impatiens ensina a ter ritmo equilibrado, a compreender que o tempo do outro pode ser diferente do nosso e ser paciente, fazendo a nossa parte e deixando o outro fazer a parte dele. Outras essências podem estar tam-
bém associadas a sobrecarga ou cansaço, como é o caso de Oak, Hornbeam, Rock Water, entre outras. Como disse, precisamos investigar a causa associada ao sintoma apresentado. As essências florais são um lindo caminho para a tomada de consciência e o equilíbrio, e podem ser aplicadas a qualquer situação da vida que nos incomode. Você pode cuidar de si mesmo aprendendo a utilizá-las ou buscar a ajuda de um terapeuta floral. Karina Ferrari é psicanalista clínica, especialista em florais de Bach, mestre em reiki e coach
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O que acontece agora?
JOÃO SCALFI A Bíblia e a reencarnação (2) Em João I – 21 a 25, há um episódio que mostra claramente que João Batista ignorava ser o próprio Elias reencarnado. Ali está expresso que os sacerdotes e levitas inquiriram-no para saber se realmente ele era Elias. Isso quer dizer que os doutores da lei acreditavam na possibilidade da reencarnação: “E perguntaram-lhe: Pois quem és? És tu Elias? E disse: Não sou. És tu profeta?. E respondeu: Não.” (João I, 21). “E perguntara-lhe, por que batizas, pois, se tu não és o Cristo, nem Elias, nem o profeta?” (João I, 25) Disse-lhes: Eu sou a voz do que clama no deserto: Endireitai o caminho do Senhor. Como se vê, havia uma expectativa entre os sacerdotes e levitas acerca da vinda do Cristo e do profeta Elias como seu antecessor. A admissão da reencarnação como fato natural é bem visível na seguinte passagem: “Jesus, ao passar, viu um homem cego de nascença. Perguntaram-lhe seus discípulos: Mestre, quem pecou para que este homem nascesse cego, ele ou os seus pais? Respondeu Jesus: Nem ele pecou nem seus pais, mas isto se deu para que as obras de Deus nele sejam manifestas.” (João IX – 1 a 3). Sabemos que a Bíblia original não contém erros e
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nem contradições. Os homens que a traduziram por não entenderem o significado de sua mensagem, tentaram interpretar no presente, mensagens e orientações que foram utilizadas naquela época. No velho Testamento, encontramos inúmeras passagens que mostram, de forma bem compreensível e evidente, o conhecimento e aceitação do princípio da Reencarnação pelos profetas, reis e demais personagens daquela época. Sabemos também que a Bíblia possui um conteúdo moral e sobretudo ecumênico, uma vez que não cita nenhuma religião. Jesus mesmo não deixou explícito religião. Ele ensinou a prática do amor a Deus e ao próximo e seus seguidores eram chamados de cristãos! A Bíblia original foi escrita em hebraico e depois foi traduzida para o grego antigo, que era uma língua muito pobre em vocabulários, que distorceu muitas informações contidas no texto original. Para chegar à nossa Bíblia atual, foi traduzida do grego para o latim e depois para as línguas ocidentais e teve mais distorções que aconteceram com as religiões cada uma fazendo adaptações de acordo com seus entendimentos.
por Lucia Moyses
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esde que a Covid-19 apareceu, instaurando o pânico e a tragédia em nossas vidas, muita coisa mudou. Desde o início da quarentena, diversas pessoas perderam o emprego e sentiram, somado ao medo da morte, o medo da fome. Como sustentar suas famílias? O que fazer agora? Uma batalha nunca antes vista tomou conta da população. Aqueles que mantiveram seu trabalho e salário, podendo trabalhar em casa ou aqueles que tinham uma poupança confortável defendiam o isolamento com um ardor sem igual. Já aqueles que corriam o risco de ficar sem trabalho ou fechar seus negócios bradavam contra a quarentena, alegando que era tudo um golpe contra o governo ou exagero da mídia. Hoje, embora ainda não exista uma vacina contra o vírus, a vida está voltando ao normal. Quem ainda tem emprego pode ou não voltar para a empresa, uma vez que já existe uma forte tendência para que o home office permaneça. Mas e quem perdeu seu emprego ou fechou seu negócio? O que fazer agora? Em primeiro lugar, é preciso acreditar que toda mudança é positiva, bem como a crise. Newton criou a teoria da gravidade durante a quarentena de peste bubônica. Miguel de Cervantes escreveu Dom Quixote enquanto estava na prisão. Viktor Frankl elaborou a logoterapia no campo de concentração. Quantos outros não tão conhecidos não teriam também conseguido grandes feitos ou descoberto talentos ocultos? O ser humano é criativo. É adaptável. É flexível e resiliente. Todos? Talvez não, a princípio, porém todos nós possuímos essas capacidades dentro de nós. Todos podemos desenvolvê-las, se necessário. A inteligência emocional afirma que temos quatro áreas de autoconhecimento definidas pela Janela de Johari: a área livre, a área oculta, a área cega e a área de desenvolvimento. A área livre é aquela onde o que eu sei sobre mim é o mesmo que o outro sabe sobre mim. A área oculta é aquela em que eu sei coisas a meu respeito que ninguém mais sabe. A área cega é aquela em que os outros sabem algo a meu respeito que eu desconheço. A área de desenvolvimento é aquela em que tenho aptidões desconhecidas e que só serão reveladas quan-
do eu realmente precisar. O isolamento e a crise da Covid-19 permitiram que diversas pessoas descobrissem talentos ocultos, habilidades que elas mesmas desconheciam até então. Alguns começaram a escrever e perceberam, surpresos, que eram bons com as palavras. Outros começaram a cozinhar para vender e agora não querem fazer outra coisa. Outros, ainda, fizeram algumas lives e descobriram que têm o dom da oratória. Infelizmente, alguns passaram o tempo todo reclamando e se lamentando e não tiveram oportunidade de descobrir suas aptidões ocultas. Mas elas estão lá. Só precisam de uma chance para se revelar. A quarentena ainda não terminou, embora o isolamento esteja cada vez mais afrouxado. Quem está sem trabalho, preso em sua casa, pode começar a estudar. Há diversos cursos on-line com preço muito abaixo do normal. Cursos gratuitos são disponibilizados a todo momento. Por que não aproveitar essa chance para aprender alguma coisa? Quem sabe uma nova profissão, um novo emprego não surja desse estudo? Quem fechou seus negócios sabe que tem a capacidade de ser empreendedor. Há várias pessoas dispostas a ajudar quem está tentando se aventurar por esse caminho. Coachings são excelentes opções nesse momento. Não pode pagar? Negocie. Há diversas lives todos os dias no Instagram. Vídeos no YouTube. Nunca foi tão fácil ter acesso às informações. O que dizer de crianças que estão em casa há seis meses, contendo toda aquela energia que lhes é essencial? Grupos muito criativos estão visitando essas crianças, por vídeo, fantasiados de super-heróis ou princesas. Os pequenos adoram e os pais agradecem. Pense, reflita. Quais são seus talentos ocultos? Essa é a hora de descobrir. Você pode se surpreender e constatar que nunca foi tão feliz como agora, fazendo exatamente aquilo que gosta e nasceu para fazer. Somos criativos, curiosos, talentosos. Todos nós. Deixe a crise ajudá-lo. Não lute contra ela. A vida está lhe dando outra chance. Aproveite. Fácil? De modo algum. Possível? Certamente. Recompensador? Pode acreditar. Lucia Moyses é psicóloga, neuropsicóloga e escritora
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MÁRCIO ASSUMPÇÃO
O tempero da vida Num ano marcado por tantas dificuldades e perdas como este, resolvi publicar novamente este meu texto de 2016 que fala sobre a morte. É tempo de reflexão e repensar como lidamos com a finitude. Todo o sofrimento gerado pela pandemia só terá sentido para aqueles que souberem aprender a lição e superar os desafios que ainda estão em jogo. A seguir, o texto… As Upanishads são textos que estão nas partes finais dos Vedas. Nelas estão contidas a maior parte do conhecimento da tradição védica e das orientações para uma vida de autoconhecimento. Vedanta é o estudo desses textos – que, apesar de serem muito antigos, contêm uma sabedoria incrível e atemporal. Temos um grupo de estudos de Vedanta em Campinas e acabamos de estudar o texto Katha Upanishad. É uma Upanishad que fala sobre a morte e como o Vedanta aborda esse assunto. Na véspera de terminar o estudo do texto perdi um familiar muito próximo e querido. Foi uma
sincronia refletir sobre a morte com o meu coração em luto. O luto precisa ser vivido, pois é o tempo necessário para acomodarmos a ausência de alguém que fazia parte da nossa vida. A verdade é que, na maioria das vezes, nunca estamos preparados para partir e ver os entes queridos partirem, ainda que saibamos que isso acontecerá inevitavelmente. Penso que a maioria das pessoas gasta muito tempo em ilusões, brigas e desavenças, esquecendo-se de que no dia seguinte a outra pessoa poderá não estar mais presente. Outra vezes, movidos pelo egoísmo, nos julgamos insubstituíveis, o que é um grande equívoco, pois a vida segue o seu curso, com ou sem a presença de cada um de nós. Ninguém é insubstituível. Porém existem pessoas que fazem muita falta porque foram especiais. Geralmente foram pessoas que fizeram a diferença e aproveitaram sua existência para crescer, aprender e dividir sua vida com os outros à sua volta. Serão lembrados pelo bem que fizeram. Certo dia, ouvi na televi-
O poder das palavras por Tânia Rainha
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s palavras que proferimos e nossa autoexpressão são muito poderorosas. Tudo o que você expressar começa a se manifestar quase que instantaneamente. Você está dizendo ao Universo: “Esta é a minha verdade”. Deus deu-lhe a palavra falada por essa simples razão e pelo seu poder. A sua verdade pessoal é muito poderosa, sendo assim, seja sábio ao usar as palavras. Isso inclui não apenas as palavras que você diz aos outros, mas também o seu diálogo interno. A energia e as vibrações de fato pertencem às palavras. Para aqueles que entendem as leis da atração e da manifestação, as palavras são como a frase: “semelhante atrai semelhante”.
Temos a capacidade de criar manifestações com o poder da palavra falada. O pensamento formado combinado com as fortes emoções se expandirá rapidamente. É importante estar constantemente ciente de quaisquer pensamentos ou expressões aleatórias e da maneira como os projetamos. Cada palavra expressada tem efeito em nossas vidas, e esta influência poderá ser a nosso favor ou contra nós, conforme a ideia nela expressa. No livro da Gênese, na Bíblia, a criação é realizada através do poder da palavra de Deus. Na medida em que Deus falava, sua criação surgia. “No início era o verbo”, diz a Bíblia (João,1:1). E o verbo ainda hoje cria o universo humano. Tendo este entendimento – de que
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são um filósofo explanar sobre por que gostamos mais das flores naturais do que as flores de plástico. Segundo ele, é porque as naturais são impermanentes e duram pouco; sabemos que são efêmeras, por isso as valorizamos. Morrem rápido, duram pouco, por isso damos mais valor. Na Katha Upanishad é dito que a morte é o tempero da vida, é o sabor que nos faz seguir em frente, cientes da finitude de tudo que existe. A vida ganha mais valor quando ficamos conscientes que podemos perdê-la a qualquer momento. Viver com sabedoria é ter a cla-
reza de que as pessoas, os lugares e objetos são impermanentes, ou seja, tem começo, meio e fim. Por isso, quanto antes entendermos que o objetivo principal da vida é o autoconhecimento e a liberação, mais conseguiremos amarmos uns aos outros como os Mestres nos ensinaram.
as palavras são como ímãs – podemos começar a mudar como nós nos expressamos, levando-nos a refletir antes de falar ou manifestar algo que desejamos. Só é preciso trabalhar isso todos os dias, e ter a compreensão consciente de que o que você diz, você irá refletir. Isso significa que você pode fazer um balanço do que é verdadeiramente importante para você e perceber que você é merecedor do que dispõe, seja ter amizades, apoios, amor, abundância, dinheiro ou uma casa nova. Se uma afirmação for dita muitas vezes, a afirmação se torna uma “realidade”. Se pensamentos são formados em uma frequência de onda cerebral theta profunda o suficiente, manifestações instantâneas são possíveis. Pense em todas as formas de pensamento e palavras que estão em seu paradigma. O que eles significam para você em todos os níveis do seu ser? Eles estão blo-
queando você de progredir sem que você saiba disso? À medida que você desenvolve suas habilidades intuitivas tenha a compreensão consciente de que o que você diz, pensa e sente terão todo o poder de criar mudanças em sua vida. Nós somos seres humanos com vontades próprias e às vezes egoístas. Não se frustre com os outros ou com você mesmo. É importante lembrar que se deve sempre falar a verdade, e não apenas dizer da boca para fora. É preciso sentir intensamente esta verdade. Lembre-se que tudo o que você colocar para fora, você vai receber de volta através do Universo. Se proferir para alguém um defeito de um terceiro, não se surpreenda ao saber que a mesma pessoa disse uma coisa similar sobre você em uma conversa diferente.
Para aqueles que se interessam pelo estudo de Vedanta, temos cursos contínuos que aprofundam o conhecimento das Upanishads. No momento, temos diversas opções de cursos on-line no Yogaterapia Play.
Tânia Rainha é instrutora de ThetaHealing certificada como Master and Science (Mestrado e Ciência) pelo Institute of Knowledge (THInK), EUA
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RENÉ SCHUBERT
Marcelo Sguassábia
Constelação Sistêmica em Campinas
Que coisa?
É com alegria que utilizo o espaço desta coluna para apresentar e convidar a todo(a)s para a mais nova iniciativa acadêmica a ser realizada em Campinas (SP). Após diversas reuniões, estudos e planejamentos que se iniciaram no ano de 2018 e demais cuidados por conta da pandemia que alterou muitas de nossas datas e planos, será lançado em outubro o curso de pós-graduação em Constelação Sistêmica pelo Ipec – Transpessoal. O Instituto de Pesquisa e Estudo da Consciência (Ipec) inaugurará no dia 23 o curso de pós-graduação em Constelação Sistêmica, sob coordenação do professor Antônio Carlos Dornellas de Abreu. Essa especialização é realizada em parceria com a Faculdade Porto das Monções, de Porto Feliz, e o curso é aprovado pelo Ministério da Educação. O curso terá 645 horas de atividades acadêmicas, no período de um ano e seis meses. Ao final haverá supervisões de conteúdos e apresentações de trabalhos de conclusão de curso. A ideia, além do estudo teórico e prático, é ampliar o campo acadêmico com a produção de artigos e reflexões nos diversos campos da constelação familiar como: educação e pedagogia sistêmica; constelação organizacional; coaching e consultoria sistêmica; olhares para o campo do direito e da mediação; atendimento individual no setting terapêutico; saúde e doença; abordagens terapêuticas integrativas; trabalhos corporais; psicologia transpessoal; comunicação; trabalhos sociais; pensamento sistêmico; relacionamento afetivo; pais, filhos e família. Os módulos foram cuidadosamente pensados e
preparados pelos dez facilitadore(a)s que compõem a equipe docente para oferecer uma visão ampla e vivências práticas e efetivas para o autoconhecimento, autocrescimento e desenvolvimento da postura do(a) facilitador(a) de constelação familiar. Seguem os títulos dos módulos a serem ministrados, nesta sequência: Introdução às Constelações Sistêmicas; O suporte da ciência às Constelações Sistêmicas; A fenomenologia do corpo nas Constelações Sistêmicas; As ordens do amor; O meu lugar na família; A consciência na perspectiva de Bert Hellinger e da Psicologia Transpessoal; Ética e a postura terapêutica fenomenológica; As ordens da ajuda; Constelação Familiar e o relacionamento de casal; Saúde e doença na perspectiva da Constelação Sistêmica; Constelações Individuais; Constelações Organizacionais, Empresariais e Profissionais; Educação Sistêmica; Direito Sistêmico; Treinamento Integrativo com Supervisão 1, 2 e 3. Importante ressaltar como a constelação sistêmica tem crescido e se desenvolvido no Brasil como abordagem e recurso terapêutico de mediação e resolução de conflitos. Além de seu reconhecimento no campo do direito, suas aplicações no meio educacional, organizacional e nos negócios e também na saúde, onde em março de 2018 foi reconhecida como abordagem terapêutica alternativa. Precisamos continuar pesquisando, aprofundando e refletindo os resultados, hipóteses, práticas e possibilidades terapêuticas desta abordagem tão rica e multifacetada trazida a nós pelo alemão Bert Hellinger.
As coisas estão deixando de existir. É sólido, gasoso, líquido e certo o extermínio da matéria – pelo menos com a serventia ou os usos vários que costumava ter. Até há pouco, comprava-se qualquer coisa com uma coisa chamada dinheiro. Agora compra-se uma série de não-coisas (quase tudo é digital ou impalpável) e paga-se com um negócio que não é mais coisa: transferência eletrônica, pix ou que outro nome inventem de dar para a coisa. Esta moeda esquisita que a bem dizer inexiste, pois passa de um para outro sem que ninguém a veja, a toque, sinta seu peso ou a guarde debaixo do colchão. “Coisa” talvez seja o vocábulo mais flexível da língua, é tudo aquilo que nos falta o termo quando queremos nomear alguma coisa. O
equivalente ao “stuff” inglês. What is this stuff? O que que é esta coisa? Um verdadeiro coringa do vernáculo. E se alguém não fala coisa com coisa, tudo bem: este alguém não estará sozinho. Pelo contrário, estará em companhia ilustre. Esta coisa que está aí na presidência e aquela outra coisa, que se achava presidenta, também não falavam nem falam coisa que se aproveite. A coisa, ou a falta dela, não para por aí. Não é preciso mais uma outra parte interessada para que alguém faça sexo, por exemplo. Não se requer mais coisa nenhuma. Não falo do sexo solitário, coisa que sempre existiu, e sim dos corpos-pixels a promoverem surubas, coisa que é de agorinha. E quer saber de uma coisa? Se o próprio Deus, que fez todas as coisas, não tem forma de coisa alguma, que coisa há de resistir? Resta seguir em frente e amá-Lo. Sobre todas as coisas. Marcelo Sguassábia é redator publicitário
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Outubro/2020
ELPIDIO A. PINHEIRO Mapeamento pessoal Nesta fase do desenvolvimento da humanidade, importa que as pessoas ampliem seu nível de consciência e que busquem alinhar suas ações exteriores com o chamado/convite que a Vida lhes faz para a manifestação de todo o seu potencial (vivenciar seu dom): recuperar o viço do ser (estar a serviço de si e da sociedade). A partir da data de nascimento é possível traçar o “mapeamento pessoal”, que faz o diagnóstico do tipo da “personalidade” (como é vista no mundo); identificar seu “condicionamento” (comportamentos que podem estar se repetindo em seu cotidiano, sem que a pessoa tenha a percepção sobre eles); traz à consciência qual o seu dom essencial (o que veio fazer na Terra) – qualidade que pode ainda estar latente, sendo impedida de se manifestar pelo fato de estar vivenciando o condicionamento de sua personalidade. Podem se beneficiar deste atendimento jovens que
estejam em fase de definição da área de estudos acadêmicos ou para escolha de carreira profissional; para gestores e executivos que queiram acelerar a melhoria de seu desempenho profissional e de suas relações interpessoais, em corporações ou no convívio social; ou para definir um plano para criação de seus próprios negócios; e para aqueles que estejam vivenciando dúvidas existenciais e queiram ampliar o conhecimento sobre si mesmo para melhorar seu estado anímico e de suas relações interpessoais e familiares. Nossa meta de desenvolvimento é vivenciar o impulso (fazer germinar a semente que nos foi implantada no ventre materno), utilizando a forma de personalidade disponível, superando o condicionamento. Assim, poderemos ser mais eficazes em nosso trabalho e mais felizes em nossos relacionamentos.
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NATÁLIA MIGUEL Qual o preço?
Tenho pensado, contestado, refletido num lugar bem sincero: quanto custa uma dor? Qual o preço pra tirar um sofrimento? Um tormento? Fazer uma cirurgia? Comprar um remédio que possa trazer alívio ao indivíduo doente, em desequilíbrio – qual o preço disso? Neste mundo, o mercado dita as regras. Com a saúde, não seria diferente. Mas, corajosamente, chego à conclusão de que, enquanto se cobrar para curar, ajudar, auxiliar, não chegaremos a nenhum lugar. Cada vez mais os sistemas de saúde irão fracassar, colapsar e não corresponder às expectativas e/ou necessidades do indivíduo, mesmo que tenham as mais altas tecnologias para oferecer
ou a explorar. Não chegaremos a nenhum lugar... Pode parecer radical, infantil, impossível, inviável, mas tenho pensado e refletido profundamente. Atendo apenas gratuitamente, e se a pessoa quiser colaborar com uma quantia, como um gesto de gratidão por que a ajudou, ótimo. Agora, não atender por possibilidade financeira, para mim, não faz sentido... Que possa ter induzido uma reflexão sob outra vertente, a nível empático e inocente. Sim, reconheço, é totalmente inconveniente, mas a gente sonha, escreve e acredita. “Pra cura se estabelecer, para um coração atender, é necessário se desprender de tudo aquilo que pensa ser, o correto ou o esperado, soltar e confiar no processo, expresso, manifesto.”
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Outubro/2020
VIDA EM HARMONIA O
utubro é um mês versátil, com diversas comemorações: Dia das Crianças, de Nossa Senhora Aparecida, Dia dos Professores, Dia das Bruxas... Motivo pra comemorar não vai faltar. Neste mês também se inicia a temporada de chuvas, que ultimamente estão se atrasando, e vemos surgindo esperanças de uma recuperação dos danos causados desde o início deste ano. Seguimos, então, fazendo a nossa parte, nos cuidando e caminhando sempre para frente, com coragem, confiança e responsabilidade. Desejamos um outubro auspicioso a todos!
FRUTAS DO MÊS Ameixa, banana, figo, laranja, maçã, mamão, manga, melancia e pêssego Qualquer fruta deve ser comprada apenas em quantidade necessária para o consumo de poucos dias, pois a maturidade mantém-se com dificuldade à temperatura ambiente
BELEZA E SAÚDE Conheça as principais ervas usadas em beleza: • Erva-doce – Usada para abrir os poros nos banhos a vapor. Abranda inflamações e é suavizante. • Camomila – Muito usada na estética facial para reduzir inchaços e limpar os poros. Também fortalece os tecidos da pele. A infusão dessa erva aplicada sobre os olhos em com-
pressas clareia irritações e descansa. • Alfazema – Quando aplicado com escova no couro cabeludo, o óleo de alfazema é ótimo estimulante para o crescimento dos cabelos. Nos banhos faciais, limpa, estimula e contrai os poros. • Alecrim – Provoca a transpiração da pele, limpando os poros. Funciona também como ótimo adstringente.
RECEITA
Divulgação
Bolo de gergelim erva-doce e coentro Ingredientes • 1 colher (chá) de erva-doce • 1 colher (chá) de coentro em grão • 1 colher (sopa) de gergelim natural branco Sésamo Real • 3 copos de farinha de trigo • 1 colher (sopa) de fermento em pó • ½ colher (chá) de sal • 10 colheres (sopa) de manteiga sem sal (gelada e picada) • 2 copos de açúcar • 4 ovos, com gemas e claras separadas (em temperatura ambiente) • Raspas de ½ limão siciliano • Raspas de ½ laranja • 1 copo de leite (em temperatura ambiente) • Suco de 1 limão • 2 copos de açúcar de confeiteiro Modo de preparo Em um processador ou no liquidificador, triture as sementes de erva-doce e o coentro até pelo menos metade da mistura ficar em pó ou bem quebrada. Reserve
com o gergelim natural branco. Em outro recipiente, misture a farinha, o fermento e o sal. Na batedeira, coloque a manteiga e bata por um ou dois minutos, em velocidade média/alta, até formar uma pasta. Depois, acrescente o açúcar e bata por mais cinco minutos. Ao final, junte as gemas aos poucos, batendo bem entre cada uma delas e adicione as raspas de limão e laranja. Diminua a velocidade, acrescente o leite, a farinha e o mix de sementes e reserve a massa. Bata as claras em neve e misture à massa, com uma espátula. Coloque em uma forma untada e leve ao forno por 60 minutos. Enquanto isso, misture o açúcar de confeiteiro e o suco de limão. Quando o bolo estiver totalmente assado, desenforme-o e deixe esfriar por 10 a 15 minutos. Depois derrame a calda por cima e aproveite essa delícia.
Outubro/2020
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INDICADOR TERAPÊUTICO
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CULTURAZEN Divulgação
Criança de instituição participante do projeto de incentivo à leitura da Fundação Educar DPaschoal, que há 20 anos atua com a edição, publicação e distribuição gratuita de livros infantojuvenis
Outubro/2020 Divulgação
Integrantes do Grupo Estrela de Luz, que confecciona bonecas de pano cuja renda obtida com as vendas será revertida para campanha da ONG Avesol, que ajuda mulheres em situação de vulnerabilidade na luta contra a Covid-19 Divulgação/Beto Frost
Voluntários da Sicredi que atuaram em missão de desenvolvimento educacional no Haiti foram homenageados pelo Conselho Mundial das Cooperativas de Crédito pelo impacto social da iniciativa Voluntárias da ONG Banho Solidário Sampa, que promove ações sociais em que oferece banho quente, cuidados com a higiene e doação de roupas limpas a moradores em situação de rua na capital paulista
Divulgação Lorenzetti
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Os músicos da Camerata Filarmônica de Indaiatuba fizeram homenagem à empresa Mann+Hummel, cujo equipamento de filtragem de ar instalado no Hospital Augusto de Oliveira Camargo contribuiu para que o pai da maestrina Natália Larangeira se recuperasse de um quadro grave do novo coronavírus
Representantes do braço paulista do Instituto Visão Futuro, que ajudou mais de 200 famílias com cestas básicas e alimentos orgânicos durante a pandemia