Jornalzen Novembro 2011

JORNALZEN ANO 7

NOVEMBRO/2011

AUTOCONHECIMENTO

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SAÚDE

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nº 81

R$ 1,50

CULTURA

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www.jornalzen.com.br

BEM-ESTAR

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CIDADANIA Silvia Lá Mon

CULTURAZEN ZEN

ARTIGOS

Fotos: Silvia Lá Mon

Medicina natural e ancestral Pág. 15

Saúde por inteiro: alimentação saudável Pág. 19

Pág. 18

Arquivo pessoal

NOVA COLUNA Roberta Montaldi De Angelis é a nova colunista do JORNALZEN. Natural de Campinas, 29 anos, ela é graduada em Turismo pela PUC-Campinas e especialista em Planejamento e Marketing pelo Senac de Águas de São Pedro. Em 2005 iniciou seus estudos na área holística, na qual trabalha e ministra cursos auxiliando na busca pelo autoconhecimento e no reequilíbrio físico, mental, emocional e espiritual por meio da acupuntura, massagens terapêuticas, quiropatia, terapia floral, fitoterapia, reiki e cura quântica estelar. Roberta estreia escrevendo sobre Yin e Yang. Pág. 15

Pavitra Shakti Shankar Pág. 3

Viva Bem Pág. 10

ZEN ZENTREVISTA

JORNALZEN

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JORNALZEN nossa missão: Informar para Transformar

DIRETORA Silvia Lá Mon

ALIMENTAÇÃO 22/11, às 8h30 – palestra “O que e como comer? – Orientações práticas para uma alimentação mais consciente”, com a médica Eloísa Cavassani Pimentel, no auditório do Museu de História Natural (Rua Coronel Quirino, 2 - Bosque dos Jequitibás). Aberto ao público. Mais informações: (19) 3295-5840 CONSTELAÇÃO FAMILIAR 27/11, das 8h30 às 13h30 – workshop com Antonio Carlos Abreu (Toni). Local: Rua Sampaixo Peixoto, 29 (Cambuí). Realização: IPEC-Instituto de Pesquisa e Estudo da Consciência. Inscrições e mais informações: (19) 3252-1565 DISCOS VOADORES 17/11, às 19h – palestra com o professor Carlos Mazzei, no Cenapec – Biblioteca Adir Gigliotti (Rua Mogi das Cruzes, 255 Chácara de Barra). Aberto ao público. Mais informações: (19) 3294-7801 e 2121-3633 ENEAGRAMA 19/11, das 8h30 às 19h – workshop com a professora Denise dos Ouros Vicentin, no Instituto Humanitatis (Rua Novo Horizonte, 585 - Chácara da Barra). Inscrições e mais informações: contato@oitoouros.com.br e cursos@humanitatis.com ou (11) 39641866, (19) 3258-4767 e (11) 8365-0301 LANÇAMENTO DE LIVRO 19/11, das 19h30 às 21h30 – lançamento e noite de autógrafos de Mantras para o dia a dia, de Márcio Assumpção e Rosângela Bassoli, na Livraria Cultura (Shopping Iguatemi). Mais informações: (19) 3751-4033 MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL 21/11, às 19h30 – palestra introdutória na Rua José de Campos Novaes, 256 (Guanabara). Aberto ao público. Vagas limitadas. Mais informações: (19) 3237-3388 e 3237-3516 METAFÍSICA E QUALIDADE DE VIDA 9/11, às 19h30 – palestra com Leonardo Regalino, na Eccorretto (Rua José Ferreira de Camargo, 15 - Nova Campinas). Aberto ao público. Mais informações: (19) 32555055 e 8111-0748 ORQUÍDEAS 19 e 20/11 – 14ª Exposição Nacional de Orquídeas, no Instituto Cultura Nipo-Brasileiro (Rua Camargo Pires, 118 - Jardim Guanabara). Curso de Cultivo Básico e praça de alimentação. Aberto ao público. Mais informações: (19) 3241-6371

EDITOR Jorge Ribeiro Neto

JORNALISTA RESPONSÁVEL MTB 25.508

circulação: Campinas, Indaiatuba, Amparo, Holambra, Jaguariúna, Valinhos e Vinhedo

AGENDAZEN CAMPINAS

NOVEMBRO/2011

PROFECIAS 24/11, às 19h – palestra com o professor Carlos Mazzei, no Cenapec – Biblioteca Adir Gigliotti (Rua Mogi das Cruzes, 255 Chácara de Barra). Aberto ao público. Mais informações: (19) 3294-7801 e 2121-3633 REFLEXOLOGIA 4/12, das 8h às 17h – curso “Conquistando o bem-estar”, com André Hinsberg e Tida Torres, no Tabebuia Saúde (Rua Mogi Guaçu, 696 - Jardim Flamboyant). Mais informações: (19) 3029-2346 (depois das 13h) ou tabebuiasaude@gmail.com REIKI 1 27/11, das 9h às 17h – curso de Reiki Usui Tradicional Tibetano I e II. Mais informações: (19) 9162-1685, com Roberta, ou robertadeangelis.blogspot.com (em ‘Cursos’) REIKI 2 4/12, das 9h às 17hs – curso de Reiki Usui Tradicional Tibetano III-A. Mais informações: (19) 9162-1685 com Roberta, ou robertade angelis.blogspot.com (em ‘Cursos’) YOGA CRISTÃ 18 a 20/11 – curso com Padre Haroldo Rahm, no Centro de Eventos Loyola/Instituição Padre Haroldo (Rua Dr. João Quirino do Nascimento, 1.601 - Vila Brandina). Inscrições e mais informações: (19) 3794-2509 e 3794-2528 ou www.yogacrista.org.br

INDAIATUBA MASSAGEM GRÁTIS 19/11, das 9h às 18h – 1° Dia da Massagem Solidária, no Instituto Kadoish (Rua Voluntário João dos Santos, 1.607 - Centro). Interessados devem levar 5 quilos de arroz. Mais informações: (19) 3816-6285 e 9720-0232

VALINHOS FENG SHUI a partir de 16/11, das 19h às 22h – curso clássico com Valéria Avallone, no Núcleo Vidas Espaço Terapêutico (Rua das Vitórias Régias, 452-F - Jardim dos Vitórias Régias). Inscrições e mais informações: (19) 38691311 ou nucleovidas@nucleovidas.com.br

VINHEDO AUTOCONHECIMENTO 27/11, das 8h às 18h – Seminário “Mistérios e Revelações” (2° Encontro Regional de Iniciação ao Conhecimento Oculto), no Recanto Campestre Vinhedo (Rua Camélia, s/n – Bairro Capela). Mais informações: (19) 3876-3357 ou cinco.pac@gmail.com

Redação: (19) 3324-2158 Comercial: (19) 3324-2159 contato@jornalzen.com.br www.jornalzen.com.br

PONTOS DE VENDA DO JORNALZEN CAMPINAS ALPHAVILLE CAFÉ VILLA PONTINI - AlphaMall BARÃO GERALDO BANCA CENTRAL - Avenida Santa Isabel, 20 BANCA DO AMARAL - Avenida Santa Isabel, 404 BANCA DO LÉO - Avenida Romeu Tórtima, 283 BARÃO ERVAS - Avenida Santa Isabel, 506 ESPAÇO UNGAMBIKKULA Avenida Santa Isabel, 1.834 GUENA - Rua Manoel Antunes Novo, 778 (Pça. do Coco) IDEAL REFEIÇÕES - Rua Vital Brasil, 200 NATURALMENTE - Avenida Albino J. B. de Oliveira, 1.905 BOSQUE BANCA DO BOSQUE - Avenida Moraes Sales, 1.748 CAMBUÍ BANCA CAMBUÍ - Rua Cel. Quirino (ao lado Massa Pura) BANCA DONA SINHÁ - Rua Capitão Francisco de Paula BANCA MARIA MONTEIRO - Rua Maria Monteiro, 1.201 BANCA RIVIERA - Rua Coronel Silva Teles, 37 BANCA SANTA CRUZ - Rua Santa Cruz, 176 BUONA SALUTE - Rua General Osório, 1.761 CASTELO BANCA AKAMINE - Rua Barbosa de Andrade (esquina c/ padaria Pão do Castelo) BANCA NAKAZONE - Avenida Andrade Neves (balão)

CIDADE UNIVERSITÁRIA BANCA BARÃO - Avenida 2 - Atílio Martini, 50 BANCA CIDADE UNIVERSITÁRIA - Rua Ruberley Boareto da Silva, 1.015 FLAMBOYANT BANCA PAINEIRAS - Rua Jesuíno Marcondes Machado, 2.574 BANCA DO ISMAEL - Rua Mogi Guaçu (em frente à padaria Abelha Gulosa) GUANABARA BANCA BRASIL Rua Joana de Gusmão, s/nº BANCA DO DIRCEU - Rua Oliveira Cardoso, 62 BANCA DO SÉRGIO - Rua Carolina Florence, 241 IGUATEMI LIVRARIA CULTURA (Shopping Iguatemi) NOVA CAMPINAS BANCA INCA - Avenida Engenheiro Carlos Stevenson, s/nº PROENÇA BANCA DO ROBERTO - Avenida Princesa D’Oeste, 994 SANTA GENEBRA BANCA SANTA GENEBRA Avenida Pamplona, s/nº

CENTRO ALMAZEN - Rua Barreto Leme, 1.259 BANCA ANCHIETA - Rua Barreto Leme, 1.425 BANCA CONCEIÇÃO - Rua Conceição BANCA DO ALEMÃO - Rua General Osório, 986 BANCA DO ANTÔNIO - Avenida Moraes Sales, 1.122 BANCA DO STEPHAN - Avenida Barão de Jaguara, 1.215 BANCA PUCC - Avenida Francisco Glicério, 1.580 BANCA REAL DISNEY - Rua General Osório, 1.325 CASULO ALIMENTOS - Rua Luzitana, 1.433 - loja 2

SOUSAS AVIS RARA Rua Rei Salomão, 295 BANCA SAN CONRADO Avenida San Conrado, s/nº BANCA RICCO PANE Avenida Antônio Carlos C. Barros, 871 EMPÓRIO ROTA JOAQUIM Avenida José Conceição Alves, 33B (Jardim Belmonte)

CHÁCARA DA BARRA CENAPEC - Rua Mogi das Cruzes, 255

VILA NOVA BANCA VILA NOVA - Avenida Imperatriz Leopoldina, 100

TAQUARAL BANCA DO EDUARDO - Rua Thomaz Alva Edson, 115 BANCA TAQUARAL - Rua Paula Bueno, 1.260

AMPARO

HOLAMBRA

ÁGUA EM FLOR - Rua Barão de Campinas, 237 (Centro) CASA DO NATURALISTA - Largo do Rosário, 131 (Centro)

ESPAÇO CULTURAL TERRA VIVA - Avenida Rota dos Bandeirantes, 605

INDAIATUBA*

JAGUARIÚNA*

CENTRO BOTICA ANTICA - Rua Pe. Bento Pacheco, 1.160 BRUMAT - Rua 11 de Junho, 711 CINE CAFÉ - Shopping Jaraguá (Rua Humaitá, 773) TAPIOCA DA LUA Rua Pedro de Toledo, 239 CIDADE NOVA BAZAR 13 - Rua 13 de Maio, 1.179 HUNGRY TIGER - Avenida Presidente Kennedy, 496 RECREIO CAMPESTRE JOIA UIRAPURU (loja conveniência Posto Shell, ao lado do Habib’s) - Avenida Francisco de Paula Leite, 3.385 VILA NOSSA SENHORA APARECIDA PANIFICADORA A-REAL - Rua Candelária, 1.828 SAÚDE NATURAL - Rua Candelária, 1.751

NATU ERVAS - Rua Cândido Bueno, 885 (Centro) * e em todas as bancas da cidade

VALINHOS em todas as bancas da cidade

VINHEDO* DUE MONDY - Rua Eduardo Ferragut, 145 (Jardim Itália) EMPÓRIO JF - Avenida dos Imigrantes, 575 (Jardim Itália) * e em todas as bancas da cidade

VILA SUÍÇA PANIFICADORA NOVA SUÍÇA - Rua Pedro de Toledo, 1.855 * e em todas as bancas da cidade

CARO LEITOR: caso não encontre o JORNALZEN, ligue: (19) 3324-2159

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avitra Shakti Shankar é um líder por natureza. Desde o primeiro ano de vida convive com uma deficiência física – osteomielite, uma infecção óssea – que não o impediu de buscar suas realizações, principalmente as voltadas à espiritualidade e à arte. “Meus pais me criaram como se eu não tivesse um problema físico e isso preservou minha liberdade. Fazia tudo o que os meninos da minha idade faziam. Com isso, minha criatividade também foi preservada”, conta. Nascido em Santos, Pavitra está em Campinas há 22 anos. Antes, morou em Atibaia, onde, vivendo como monge, fez um mergulho interno que, em suas palavras, significou um renascimento. Músico e terapeuta transpessoal, criou com alguns de seus alunos uma cooperativa cultural que se tornou companhia artística, a Ungambikkula, no distrito campineiro de Barão Geraldo. Liderado por Pavitra, o grupo mantém um imponente espaço decorado com pinturas xamânicas e mandalas policromadas criadas pelos próprios integrantes. Eles se dividem nas tarefas da administração de um café, uma livraria e na produção e apresentação de shows musicais e eventos. Em 2004, iniciaram um trabalho singular com músicas sagradas de diversos países e tradições. O som do conjunto recebe grande influência dos aborígenes australianos, e seu nome, segundo a mitologia daquela população, é dado aos seres que, sob a forma de animais, vegetais e humanos, semearam a vida no planeta. Os nove integrantes apresentam músicas de própria autoria inspiradas nas vertentes da world music, além de mantras indianos, mesclando arranjos vocais à sonoridade de instrumentos ancestrais de outros povos e culturas. “Nossa música é para elevar, para reflexão, para dar um sentido a quem a ouve, continuando com a proposta de contribuir com a elevação da consciência humana”, define Pavitra, autor da maioria das letras do grupo. Aos 57 anos, o líder do Ungambikkula recebeu o JORNALZEN para a entrevista exclusiva a seguir.

JORNALZEN

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ZEN ZENTREVISTA Pavitra Shakti Shankar

ELEVANDO A CONSCIÊNCIA Terapeuta lidera grupo que mantém espaço cultural e apresenta músicas para reflexão cuja influência remonta a povos ancestrais

pedi orientação a Deus para me mostrar o que fazer de minha vida. Fiz uma oração sincera, do meu jeito e assim que voltei, um amigo me falou de um iogue que havia chegado na cidade. Fui conhecê-lo e frequentei seu trabalho por alguns anos. Era na linha de Ramana Maharshi, um grande representante da sabedoria indiana no século 20. Esse treinamento despertou em mim uma abertura de consciência. Comecei a sentir novas possibilidades na minha percepção. Recebi o nome de Pavitra Shakti Shankar aos 22 anos com um monge da organização Ananda Marga.

Como a música entrou em “Quando você amplia a sua É curioso, porque a partir do sua vida? percepção interna, amplia a momento em Venho de uma família de percepção externa e a partir que recebi esse nome se demúsicos e minha casa tinha disso surge a espiritualidade” sencaderam mudanças em muitas festas minha vida, musicais. Meu em minha personalidade, em minha psipai tocava numa banda de jazz e num conque.

Fui para um templo em São Paulo e junto de chorinho regional. Nessa época fiquei lá um tempo tentando entender o era o auge do “Fino da Bossa”. Dos 14 aos que se passava comigo.

Depois de receber 20 e poucos anos me dediquei à musica.

Participei de várias bandas, festivais e gru- todas as iniciações devidas, mudei para pos de teatro. Vivia tudo isso como se não Atibaia, onde passei a conduzir um temtivesse nenhum defeito físico. Na verdade, plo. Levava uma vida de monastério com muita austeridade, com muitas horas de eu cantava desde os 6 anos de idade. meditações e celibato. Eu tinha a curiosiEm que momento você iniciou a busca dade de saber o que acontece quando seguimos um dogma, pois ao mesmo tempo pela espiritualidade?

Eu também venho de uma família mui- em que tinha uma reverência com relação to espiritualizada. Estudei em colégio de às religiões, eu também era muito irrevepadre e meu pai vinha da umbanda. Teve rente. Tinha um conflito com os dogmas. uma época em que minha mãe se voltou Experimentei algumas coisas que achei para Testemunhas de Jeová. Eu olhava tu- que faziam sentido. Outras faziam sentido do aquilo, mas nada me interessava. Não só para mim e fui tirando conclusões sobre significava nada para mim. Certa vez, num a percepção do estado de consciência alteacampamento, subi numa montanha e rada. Quando você amplia sua percepção

Silvia Lá Mon

no meu quarto com meu violão. Veio a capacidade de aprofundar a percepção e procurar traduzir isso em palavras, em atitudes ou em sons. É mais fácil em sons.

interna, vai ampliando a percepção externa e a partir disso surge a espiritualidade, essa consciência de Deus, que é o recurso da própria integração pessoal. Costumo dizer aos meus alunos que existem coisas que você gosta e fazem mal; existem coisas que você não gosta e fazem mal; existem coisas que você gosta e fazem bem; e coisas que você não gosta e fazem bem. A responsabilidade de selecionar as coisas é muito pessoal. É o próprio exercício de consciência e se você zela por ela, vai ampliála. A partir daí, vale a pena dançar, cantar, amar, trabalhar.

Percebe-se no grupo Ungambikkula uma preocupação na busca pela perfeição da sonoridade e da técnica com a intenção de elevar o público que a assiste. É isso?

A nossa fé é essa. A gente procura criar condições para que a pessoa se cure. Inclusive usamos conceitos da musicoterapia.

Em vez de falar em cura, eu prefiro dizer que ao longo da história da humanidade existem registros arquetípicos de passagem da consciência humana, por exemplo, uma passagem da criação do Pai Nosso, a criação da música Ave Maria ou os mantras indianos. As pessoas têm essas passagens de registro porque a nossa estrutura social vem primordialmente desses mitos ou arquétipos. Nós pegamos todas essas orações, esses registros e emprestamos uma sonoridade para isso, sem se fixar num valor específico de um país, mas ao contrário: misturamos tudo. O show é como se fosse uma tribo do futuro, que passa a pegar os fragmentos de registros da passagem de toda consciência humana, tentando dramaticamente preservar os valores primordiais para reconstruir a moral da sociedade.

Tenho uma séria preocupação com a situação planetária. A gente vê que tem uma coisa esquisita e que é promovida pela consciência humana. Procuramos resgatar alguns valores de conduta, de nobreza, de autopreservação e ajudar a abrir a percepção para novas coisas que possam contribuir para a sobrevivência e a convivência.

Como você anaPara você, o e- “Tenho séria preocupação lisa o JORNALZEN, que tem a proxercício da espiritualidade se com a situação planetária. posta de mostrar que está sendo dá por interméUma coisa que é produzida oconstruído e as dio da música?

Hoje, sim. Al- pela consciência humana.” pessoas que querem construir go muito intecoisas novas? ressante existe Achei muito interessante porque vocês na consciência humana, que chamamos hoje de experiência de pico. Você experi- focam essa questão da consciência humamenta coisas e existe a sacralidade, a bele- na. Em uma de minhas experiências com za interior, onde existe o mágico, o numi- a manifestação espiritual, um ser falou o noso, o algo a mais que dá um sentido para seguinte: “Vamos contaminá-los com as a vida. A experiência de pico é rápida, mas nossas virtudes”. Eu acredito nisso. Acho se torna referência para sua busca. Essa fundamental a proposta do jornal. Não só experiência o cristão vai chamar de Cristo ele tem de crescer como outros têm de nase o budista, de Buda. Quando você tem es- cer . O mundo precisa direcionar a conscisa experiência de algo maravilhoso, você ência para outra direção. O trabalho não é associa e projeta em algo que você gosta. só de destruição à dor. Temos de dissolver Aquilo traz como consequência um estado de um lado e construir em outra direção. de beleza, gratidão e mais respeitador para as trocas e a convivência que acaba be- Que mensagem gostaria de deixar para neficiando o todo. A partir desse momento nossos leitores? você passa a querer reproduzir esse estado Quem é sincero não fica confuso. Essa de beleza e gratidão em tudo o que faz e a coisa de ficar justificando na confusão o isso eu chamo de evolução. Buscava tudo seu rancor não é verdade. Quando você esisso na música, sentado na minha cama, tiver em dúvida de algo, lembre-se disso.

JORNALZEN

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LUZ DA CONSCIÊNCIA

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Silvia Lá Mon

LUIZ ANTÔNIO TREVIZANI contato@luzdaconsciencia.com.br

Amor e medo Amor e medo são as duas forças que movem o ser humano; a humanidade. Ou nos movemos pelo amor ou pelo medo, nunca pelos dois ao mesmo tempo. Quando um aparece o outro sai, porque os dois são incompatíveis entre si. Onde há medo é porque o amor deixou de estar; onde o amor entra o medo desaparece. Mesmo que haja amor no ser humano, ao surgir o medo ele se esquece do amor e se fecha em si, tornando-se egotista, com exagerado sentimento de seu eu.

A diminuta janela do medo, por vezes, torna-se mais poderosa que a imensa abertura do amor a ponto de o ser humano se permitir destruir as suas aspirações mais nobres. Medo é imaginação, por isso, pela sua diminuta fresta tudo o que se vê é muito pouco para ser a verdade, ou mesmo partes dela, e a imaginação nos leva a criar uma realidade compatível com as nossas aspirações egotistas de segurança, desconfiança e proteção.

Somos muito pequenos diante da grandeza e força do amor, que fortalece e engrandece a alma, mas nos tornamos ainda menores diante do medo, que enfraquece e encolhe a alma. Render-se ao amor é uma atitude corajosa de renuncia ao egotismo, e exige confiança absoluta na sua natureza imprevisível. Nunca se sabe onde o amor nos levará. Ele pode transformar toda uma vida, com perdas importantes para o ego que se vê exageradamente confiante em seu sentimento de poder, posse e segurança.

No medo as atitudes humanas são de desconfiança, prevenção e suspeitas guiadas pelo excessivo egotismo, uma exagerada dimensão de suas necessidades pessoais, e não há confiança nem em si mesmo e tão pouco no outro. Não há confiança na sua capacidade de encarar a vida com amor e se bancar com seus próprios sentimentos. Há uma necessidade constante de apoio e controle.

O amor é paradoxal, e escapa de qualquer zona de segurança para voar sem limites, mas o ego não suporta tanta liberdade, pois ele representa o eu desejoso de controle. O primeiro amor a despertar no ser humano deve ser o amor próprio. Sem amor por si nenhum ser pode amar a outro. É uma questão lógica, pois o que não se tem também não pode ser compartilhado. A confiança que surge a partir do amor é uma atitude que afiança a capacidade de lidar com todo tipo de sentimentos, sem necessidade de controlá-los. Dar vazão ao amor nos conduz a uma atitude elevada de confiança na vida, em nossa grandeza divina e nas leis que regem a física do universo.

Quase toda humanidade está sob o domínio do medo, por isso, há pouco amor, quase nenhuma confiança e muita maldade no mundo. A maldade surge a partir da ausência de amor. Ela é filha do medo que gera desconfiança, que leva à imaginação suspeitosa, que se enquadra como preconceito. A partir de um conceito pré-formado, quase sempre enganoso, acontece o julgamento indevido sobre a natureza das coisas.

Por outro lado, quando firmado no eixo de seu self, o ser humano rende-se ao amor e então a mente se transforma e surge a percepção do todo antes da necessidade do eu egotista, e um sentimento de gratidão preenche todo seu ser.

Reflexão pré-natalina (1) E chegamos novamente ao final de mais um ano. O cheiro de Natal já está no ar.

Desde criança, quando começa o mês de novembro, sinto o cheiro de uma palmeira que me lembra o Natal.

Sim, sobrevivemos a mais um ano difícil, creio que para a maioria dos mortais. Neste tempo também nos assola uma inevitável reflexão de avaliação de nossa conduta, dos sucessos e fracassos que tivemos e as expectativas com relação ao que virá, apesar de termos o entendimento de que só encontramos as respostas e a felicidade na vivência do aqui-agora.

De minha parte, posso abrir o coração com você, leitor, e dizer que ultimamente tenho pedido para ser mostrado a mim sinais e insights de como proceder a partir de agora, unicamente pelo propósito maior que minha alma escolhe, estando de acordo com o Propósito Divino que nos foi traçado. Para isso, em minhas meditações tenho feito uma oração ao Espírito Santo, a qual transcrevo

a seguir, e que também possam usá-la, caso essas palavras tomem eco em seus corações: “Espírito Santo, tu és a alma de minha alma! Adoro-te humildemente. Ilumina-me, dirigi-me, conduze-me, fortalece-me, consola-me. Revela-me teus desejos, tanto quanto corresponder aos planos do eterno Pai. Faze-me conhecer o que o amor eterno deseja de mim. Faze-me conhecer o que devo fazer. Faze-me conhecer o que devo sofrer. Faze-me conhecer o que devo, aceitar em silêncio, modéstia e reflexão, carregar ou suportar. Sim, Espírito Santo, faze-me conhecer tua vontade e a vontade do Pai, pois quero que toda a minha vida não seja senão um contínuo e perene SIM aos desejos e a vontade do eterno Pai.” Amém. Paz profunda a todos. cronicasdesilamon.blogspot.com

PANORAMA Portal de reciclagem

Concurso literário

O portal rotadareciclagem.com.br, criado para facilitar a localização de cooperativas e pontos de entrega voluntária de materiais recicláveis, completou três anos de existência. Desde sua criação foram feitas mais de 400 mil pesquisas sobre informações das cooperativas de coleta e triagem de materiais em todo o país. O portal conta com cerca de 3 mil pontos de coleta seletiva cadastrados.

Abertas até 30 de novembro as inscrições para o 13º Prêmio Literário Escritor Universitário “Alceu Amoroso Lima” (Tristão de Ataíde), promoção do Centro de Integração Empresa-Escola em parceira com a Academia Brasileira de Letras. O concurso é aberto a estudantes regularmente matriculados em instituições de ensino superior. Mais informações: www.ciee.org.br/portal/ institucional/premio/abl/index2011.asp .

Energia sustentável Por meio do programa Rede Comunidade, a CPFL Paulista substituiu cerca de 440 geladeiras antigas no residencial Jardim Bassoli, em Campinas. A iniciativa visa promover a utilização racional da energia elétrica e o combate ao desperdício, já que as novas geladeiras possuem consumo mais eficiente. Juntamente com as prefeituras, são selecionados bairros carentes a serem contemplados com as ações.

Doação de livros

ESPM Social

Especial de Natal

A ESPM Social, instituição fundada por alunos e professores da Escola Superior de Propaganda e Marketing, angariou no mês passado, por meio de um leilão, fundos para a expansão do hospital do Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer. Interessados em participar do projeto com doações devem entrar em contato pelo telefone (11) 5085-6672 ou pelos e-mails bemna moda@gmail.com e jmundel@espm.br

O Centro de Poesia e Arte de Campinas (Cepac) promove dia 26 de novembro seu tradicional evento natalino. A companhia de teatro Cenarte encenará o nascimento de Cristo. Haverá, ainda, atrações musicais e declamação de poesias. Os presentes poderão fazer teste de pressão e glicemia. Aberto ao público, o evento terá início às 15h, na Academia Campinense de Letras (Rua Marechal Deodoro, 525 - Centro).

O Rotary Club de Campinas iniciou uma campanha permanente de doação de livros. O objetivo é fazer distribuições em escolas públicas conforme as necessidades de cada região. O projeto também tem por objetivo levar contadores de história e instalar pontos de leitura, além de organizar e alocar o material. Mais informações pelos telefones (19) 3276-0654 e 9163-9214.

NOVEMBRO/2011

JORNALZEN

5 INFORME PUBLICITÁRIO

IPEC promove curso de Pós-Graduação Lato Sensu, especialização em Psicologia Transpessoal: PIMC (Psicoterapia Integrativa da Memória e Consciência) Silvia Lá Mon

O IPEC – Instituto de Pesquisa e Estudo da Consciência foi fundado em 2003, mas vocês juntos têm uma trajetória muito anterior. Como foi esse caminho?

O aspecto transcendente do ser humano é algo que sempre esteve presente em nossas vidas. Durante a graduação surgiram muitos questionamentos sobre a possibilidade de integrar espiritualidade e ciência. A partir daí fizemos várias formações para melhor compreender a dinâmica do homem multidimensional, tais como: psicologia transpessoal, constelação familiar, antroposofia, regressão de memória, entre outras. Fazer a integração desses conhecimentos de uma forma estruturada e coerente que pudesse ser aplicada no processo psicoterápico tornou-se um desafio. A inquietação resultante desse conjunto de ideias e práticas teve início através de uma jornada pessoal e depois, passou a ser um desafio profissional. Aos poucos foi sendo delineado e estruturado um curso com abordagem transpessoal, que também foi sendo aprimorado, resultando no que hoje é denominado de PIMC – Psicoterapia Integrativa da Memória e Consciência. O IPEC surgiu de um desejo de que outros profissionais pudessem conhecer e também praticar os conhecimentos da abordagem transpessoal, através da psicoterapia, de cursos, palestras, workshops e supervisão clínica relacionados à saúde mental e física, visando uma melhor qualidade de vida.

No que consiste a visão transpessoal dentro da psicologia?

A psicologia transpessoal é considerada a quarta força da psicologia, que inclui o aspecto da espiritualidade como uma parte natural do ser humano, partindo de uma visão do Homem como um ser multidimensional. Isto implica que além do in-

Leila Rocha e Antonio Carlos D. Abreu (Toni): fundadores do IPEC e focalizadores do curso

consciente relacionado às nossas “sombras”, temos também um inconsciente superior, de onde provém um potencial curativo e criativo transformador. Esse potencial é explorado amplamente nos processos psicoterápicos através de inúmeras técnicas de expansão da consciência. O foco básico desse trabalho é resgatar a unidade essencial do ser humano, integrando os aspectos da vivência cognitiva, emocional, sensorial e intuitiva/espiritualidade (transcendência). A perspectiva transpessoal não entra em choque com nenhuma abordagem psicológica existente, pelo fato de entender que cada abordagem parte de uma visão de homem diferente em função de diferentes estados de consciência e de percepção da realidade que cada uma está

ancorada. Todas estão coerentes com o referencial a que estão ligadas. O cuidado que temos que tomar é o de não usar um ou outro referencial como a “única” verdade sobre todos os fenômenos psicológicos. Ainda temos muito que caminhar para compreender o universo subjetivo e os fenômenos envolvidos na dinâmica psíquica humana.

Essa trajetória pessoal e profissional teve como resultado a criação de um espaço clínico e também de um projeto de formação profissional em psicologia transpessoal.

Como é esse curso e a quem se destina?

A nossa vivência como terapeutas foi mostrando que as queixas apresentadas pelos clientes estão relacionadas à dificuldade de vi-

venciarmos a nossa natureza, que é multidimensional. Temos resistência de explorar outras formas de percepção, de entrar em contato com nosso corpo, com nossas emoções, de nos permitir experienciar sem os condicionamentos estabelecidos que nos dão segurança ou uma pseudossegurança. Por incrível que pareça, observamos uma dinâmica interna que nos leva à seguinte situação: é muito mais fácil adoecer e sofrer (física e ou emocionalmente) do que irmos em direção à solução. Isto se dá porque para irmos em direção à solução temos que ter coragem quando queremos segurança, temos que assumir a responsabilidade pela parte que colaboramos para a manutenção do problema quando queremos culpar os outros e o mundo pela nossa dor. O curso PIMC tem a proposta de levar os participantes a se depararem com o espelho de si mesmos. É uma jornada profunda de imersão distribuída em 15 módulos. As vivências são permeadas por uma base teórica sólida fundamentada na psicologia transpessoal. É destinado a profissionais da área da saúde que desejam um aprimoramento pessoal e profissional na abordagem da psicologia transpessoal em seu enfoque clínico. Nesse sentido, receberão treinamentos para incorporar essa postura na atuação prática com seus clientes, apoiados por inumeras técnias e recursos da psicologa transpessoal. É interessante o fato de vocês priorizarem o conhecimento vivencial da técnica antes de ser passada a teoria. Qual a importância disso na aprendizagem do aluno?

Entendemos que para um conhecimento ser realmente incorporado ele tem que ser vivenciado. Quando o aluno vivencia primeiro ele vai para a experiência sem ser influenciado de alguma forma por ideias pré-concebidas. A intenção é a de que estejam o mais livres possível para permanecerem no “aqui e no agora”, registrando o que vivenciam a partir da experiência e não de pensamentos cristalizados.

Observamos que quando percebem o real efeito em si mesmos das técnicas aprendidas, passam a ter força interna e pessoal naquilo que aprendem para utilizar em seus clientes. O sistema de aprendizagem estabelecido tem valorizado o aspecto racional como sendo o mais válido e confiável como forma de perceber e avaliar a realidade. Queremos que os alunos aprendam não apenas através da vivência cognitiva, mas através de sua totalidade: o pensar, o sentir e o fazer, incluindo as experiências de seu potencial de transcendência possíveis de serem experimentados através dos estados de expansão da consciência.

Qual a orientação para quem tem interesse de participar do PIMC? Os interessados deverão entrar em contato com o IPEC para marcar uma entrevista de seleção (veja ao lado).

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PORTAL SAGRADO DARCY CIAMPA HERAS darcylch@gmail.com

O dever cumprido Não tem coisa melhor que o sentimento do “dever cumprido” Obrigações, compromissos, datas, horários... Não é fácil!

Existem, no entanto, certos compromissos que não deveriam se restringir apenas ao momento. É maravilhoso ver igrejas, templos, centros lotados de gente. Ao término, podemos observar fisionomias de todo tipo: de alegria, paz, conforto, devoção e de alívio!

Muitas pessoas, infelizmente, acreditam piamente que ao sair, por exemplo, de uma igreja, já fizeram a sua parte, a sua obrigação. Infelizmente não é bem assim.

De que adianta frequentar lugares onde se pregam a paciência, a tolerância, o amor se no dia seguinte estamos agindo de maneira oposta?

De que adianta escutar ou mesmo realizar palestras maravilhosas sobre união familiar, sobre relacionamentos entre pais e filhos se chegamos em casa e criamos brigas e discórdia?

Não são uma ou duas horas por semana que vão fazer a diferença, mas 365 dias por ano, 24 horas por dia.

Uma simples frase – “me desculpe” – pode ser suficiente para evitar um malentendido; apenas um sorriso, para renovar as esperanças de alguém.

Pedir, clamar, fazer promessas às vezes é o mais fácil a fazer. Difícil é sentar com aquela pessoa complicada, sentar com o filho, marido, esposa, funcionário, chefe, cara a cara, e ter um conversa franca. É necessário agir. Não podemos mais aceitar a estagnação do momento.

Vamos parar de adotar a postura “faça o que eu falo, mas não faça o que eu faço” dando e fazendo o melhor de nós a cada momento.

Se houver uma mudança, que comece comigo!

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AS TR OL OGIA D A ALMA ASTR TROL OLOGIA DA

Escorpião: humildade e iluminação O trabalho de Hércules ligado ao signo de Escorpião é a destruição da hidra de Lerna. Escorpião é um signo de conflitos e lutas, e de profundidade e intensidade.

Este trabalho representa a busca de uma atitude mais esclarecida e abrangente a respeito dos desafios e embates da vida — lidando com as suas causas ocultas, e não apenas tratando dos efeitos.

A hidra era uma serpente monstruosa de nove cabeças. Quando atacada, ela se fortalecia a cada golpe, em vez de enfraquecer. E se uma cabeça era cortada, duas outras cresciam em seu lugar. Esse monstro asqueroso fez sua morada no pântano de Lerna e empesteou a água de toda a região, provocando doenças e mortes. A tarefa de Hércules era eliminar a causa da contaminação.

Em meio à atmosfera nebulosa do pântano, Hércules procurou em vão pela hidra. Finalmente, encontrou a sua toca: uma caverna profundamente escura.

Então, ele atirou flechas flamejantes no interior do covil. A hidra saiu furiosa, atacando o herói. E Hércules combateua bravamente, até perceber que não adiantava lutar contra ela. Então, ele se ajoelhou e agarrou-a, erguendo-a bem alto, além da atmosfera do pântano. Exposta ao ar puro e à luz, a hidra não pôde viver, e suas cabeças tombaram mortas.

A hidra representa os impulsos inferiores e complexos que residem na caverna escura do inconsciente e contaminam a mente, o coração e a vida humana. Ela é o conjunto de todos os pensamentos, emoções e desejos excessivos, desequilibrados, mal trabalhados. A hidra existe no interior de cada um de nós, sem exceção, pois faz parte da natureza humana. Encontrá-la e enfrentá-la requer uma tremenda coragem, e é um trabalho para o Hércules que também

existe em nós.

Comumente, ao entrarmos em contato com os ensinamentos espirituais, nós os interpretamos de maneira simplista, distorcida e ilusória. Naturalmente, fazemos isso sem perceber, com muita dedicação sincera, mas pouca inteligência espiritual. Assim, imaginamos que, no caminho espiritual, devêssemos logo nos livrar de todas as tendências inferiores, todo medo, raiva, ambição, vaidade, orgulho, etc. Mas o que acontece, então, é que tudo isso apenas fica escondido em nosso inconsciente, e continua contaminando a nossa vida interna e externa.

Um dos principais requisitos para a iluminação da consciência é a humildade, representada por Hércules ao ajoelhar-se. Ela nos permite reconhecer que somos como qualquer outro ser humano, sujeitos às mesmas falhas, dificuldades e limitações. Então, não pretendemos ser diferentes, especiais, melhores.

Nem fingimos — para nós mesmos e para os outros — que não temos dentro de nós todas as tendências que são comuns a todos os seres humanos. Assim, podemos encarar com naturalidade e maturidade o que quer que surja dentro de nós. E podemos não lutar contra, mas elevar o nosso problema para outro nível de compreensão.

Um problema não pode ser resolvido a partir do próprio nível em que foi criado. A resolução acontece a partir de um nível mais alto. Quando alcançamos uma perspectiva mais elevada — e portanto, mais abrangente ou compreensiva —, podemos conhecer as causas de uma situação e então mudar a maneira como lidamos com ela. Nas alturas de uma mentalidade sábia e amorosa (a luz e o ar puro), podemos compreender que tudo o que existe em nós é bom, desde que seja mantido na sua justa medida, no seu correto lugar e no seu momento apropriado. Não há nada a ser combatido ou exterminado dentro de nós, mas apenas compreendido e reajustado.

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Pensamentos de

Padre Haroldo Violino A santidade deve ser sempre despretensiosa. Cito uma poesia: “A rosa floresce porque sua natureza é florescer, sem perguntar por que floresce. Não se enfeita nem se ajeita para atrair o olhar...”.

Paulo tem escrito “a fé é do coração”.

Os lábios expressam essa fé no louvor, dizendo que Jesus Cristo é o Senhor (Rm 10,9). Cristo disse que seu amor sai do nosso interior como rios de água viva (Jô 7,37) e nos conduzem a servir aos homens com justiça social.

Compreendemos a importância de chegar às pessoas quer estivessem nas fronteiras, quer no centro da sociedade.

Percebemos também a importância de reconciliar os desavindos. Somos enviados para as fronteiras para o novo mundo, a anunciar o Senhor a povos e culturas que ainda não O conheciam.

Pregamos o Evangelho a muitas culturas, partilhando conhecimentos e aprendendo de outros entre ricos e pobres, entre cultos e ignorantes. Devíamos cuidar dos doentes.

Somos enviados a esta missão pelo Pai, juntamente com Cristo, ressuscitado e glorificado, mas ainda levando a cruz, que trabalha num mundo que ainda tem de experimentar a plenitude da Sua reconciliação. Num mundo dilacerado pela violência, pelo álcool e outras drogas, pela luta e pela divisão, somos chamados com os outros a comprome-

termo-nos com Deus “que, em Cristo, reconcilia o mundo consigo, sem ter em conta os seus pecados” (2Cor 5, 19). Essa reconciliação chama-nos a construirmos um mundo novo de relações justas, um novo Jubileu que supere rodas as divisões, de modo que Deus possa restaurar a justiça para todos. É o reino de Deus.

Só poderemos ser pontes, no meio das divisões de um mundo fragmentado, se estivermos unidos pelo amor de Cristo nosso Senhor.

Um grupo estava ouvindo música em um restaurante chinês. De repente, um solista começou a tocar uma música vagamente familiar. Todos reconheceram a melodia, mas ninguém conseguiu lembrar o nome dela. Por isso, fizeram sinal ao impecável garçom e lhe pediram para descobrir o que o músico estava tocando. O garçom saiu bamboleando e dali a pouco voltou com uma expressão de trunfo no rosto e cochichou alto: - Violino!

Em Cristo vamos dar perfume espiritual como uma rosa e tocar música espiritual no violino de nosso coração.

Haroldo Joseph Rahm é fundador da Apot – Instituição Padre Haroldo, para pessoas com síndrome de dependência alcoólica e química.

Tel.: (19) 3794-2500 - Campinas hrahmsj@yahoo.com

Vingança Há um ditado popular que diz: “Vingança é um prato que se come frio”. Mas como lidar com as supostas injustiças que nos foram impostas?

Quando a situação é mais íntima, o desejo é mais forte. Imagine aquele namorado(a) ou marido/esposa que você dedicou o seu melhor. Quantas vezes você abriu mão dos seus propósitos só para satisfazêlo! A dedicação sublime que você ofertou à pessoa amada por puro amor! A sua alma entregue a um ser especial.

Alguns anos depois (talvez nem tantos), você é surpreendido por uma ofensa grave justamente pela pessoa que você tanto se dedicou. Não me refiro a uma traição amorosa, mas ao abandono emocional. De repente, aquela pessoa amada vai embora da sua vida.

Vem um sentimento de revolta. Uma vontade de vingança manifestada num desejo de que o outro passe por momentos difíceis. Afinal ele terá de pagar por todos os males que causou.

Há uma lei universal de causa e efeito chamada carma. Se jogar pedras para o alto, elas cairão na sua cabeça. Se você possuir sensações, emoções ou senClélio Berti timentos bons Diretor da Unidade Flamboyant da isso voltar-se-á Universidade de Yôga (Uni-Yôga) de maneira positiva para você. Porém se os desejos forem viscosos, as emoções densas ou os sentimentos pesados, isso prejudicará a sua vida.

Carma não é bom nem mau. Faça coisas boas e o retorno será benéfico. Uma boa vingança causar-lhe-á um enorme prejuízo.

Portanto, se o seu ex impingiu-lhe grandes infortúnios e você quer vingar-se, deseje-lhe o bem. Tomara que ele tenha muitas felicidades. Por ele? Não. Por você mesmo.

Deseje coisas boas, faça coisas boas e a natureza ser-lhe-á generosa.

Afinal a melhor vingança é SER FELIZ! Pense nisso.

SIMPÓSIO NACIONAL DE ASTROLOGIA NO RIO O 13° Simpósio Nacional de Astrologia será realizado de 18 a 20 de novembro no Hotel Mirador, em Copacabana, no Rio. Simultaneamente ocorrerá o 5° Simpósio Internacional do Sindicato dos Astrólogos do Rio de Janeiro (Sinarj). Além de palestras e mesas de debates, o evento terá workshop com o inglês Nicholas Campion, sobre as origens da astrologia. Mais informações no site simposio2011.sinarj.com.br .

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Momento de Reflexão

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EDUCAÇÃO &da VALORES Tesouros Vida JULIANO SANCHES

JOÃO BATISTA SCALFI scalfi@terra.com.br

O homem de bem O homem de bem é possuído pelo sentimento de caridade e de amor ao próximo.

Faz o bem pelo bem, sem esperar recompensa. Retribui o mal com o bem. Toma a defesa do fraco contra o forte e sacrifica sempre seus interesses em favor da justiça.

Essa é a verdadeira caridade que nos impulsiona para o bem, motivados pelo amor ao próximo, e que nos dá a certeza de que “viver bem é viver para o bem”.

Encontra sempre satisfação nos benefícios que espalha, nos serviços que presta à comunidade, nas lágrimas que enxuga, nas consolações que prodigaliza aos aflitos.

Seu primeiro impulso é pensar no bem que pode fazer àqueles menos favorecidos.

Esse homem é um ser humano que espalha benevolência para todos, sem distinção de raças, nem de crenças, porque vê em todos como seus irmãos, assim como disse Jesus na passagem bíblica “Quem é minha mãe e quem são meus irmãos”, quando reunido com uma multidão e sua mãe e seus irmãos estavam à sua procura. Ele foi avisado que estavam do lado de fora, e mandaram Chamá-lo. “Vossa mãe e vossos irmãos estão lá fora vos chamando”. Ele respondeu: “Quem é minha mãe, e quem são meus irmãos?” E, olhando aqueles que estavam ao seu redor, disse: “Eis, minha mãe e meus irmãos, porque todo aquele que faz a vontade de Deus, este é meu irmão, e minha mãe” (S. Mateus, cap. XII, v. 46 a 50).

Essas palavras parecem estranhas vindas de Jesus para com seus parentes. É que Ele sempre aproveitava certas ocasiões para dar um ensinamento e nessa oportunidade fez para estabelecer a diferença que existe entre o parentesco corporal e o parentesco espiritual, que perante Deus somos todos irmãos. Também em João (cap. 13, v. 34), Jesus deixa um novo mandamento: “Que vos ameis uns aos outros, tanto quando eu vos amo”.

O verdadeiro homem de bem é aquele que pratica a lei de justiça, de amor e de caridade em sua maior pureza. Interroga a consciência sobre seus próprios atos, pergunta a si mesmo se não violou essa lei; se não fez o mal e se fez todo o bem que poderia, se negligenciou voluntariamente uma ocasião de ser útil, enfim, se fez a outrem tudo que estava a seu alcance. Tem fé em Deus, em sua bondade em sua justiça e em sua sabedoria. Acredita no futuro e coloca os bens espirituais acima dos bens temporais. Sabe que todas as vicissitudes da vida, todas as dores, todas as decepções são provas ou expiações, e as aceita sem murmurar.

A propagação do bem é uma sementinha que transforma a humanidade. Todo o bem que fizermos hoje resultará em nobres frutos para o futuro.

O espírito humano, iludido pelo orgulho e pelo egoísmo, ainda não aprendeu com os ensinamentos do Mestre Jesus a melhorar as condições sociais e morais do mundo.

Na simplicidade de um pequeno gesto, feito com sincero amor e desprendimento, resultará em lenitivo para muitas dores.

“Toda vez que a justiça Divina nos procura para acerto de contas, se nos encontra trabalhando em benefício dos outros, manda a Misericórdia Divina que a cobrança seja suspensa por tempo indeterminado” (Chico Xavier).

Estar disponível é estar atento, estar presente onde a necessidade nos chama.

João Batista Scalfi é presidente do Educandário “Deus e a Natureza”, de Indaiatuba www.educandariodn.org.br

FEIRA DA BONDADE EM INDAIATUBA Indaiatuba sedia de 17 a 20 de novembro, das 10h às 22h, a 12ª Feira da Bondade, no pavilhão da Viber. O evento, aberto ao público, é promovido pela Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais (Apae) e visa buscar recursos para manter o trabalho e ampliar o atendimento promovido pela entidade. A feira terá apresentações de hip hop, country, dança de salão, dança de rua, jazz, dança contemporânea, balé, dança do ventre e forró. Também haverá venda de artesanato, roupas, calçados, bolsas, acessórios, perfumaria e praça de alimentação. O pavilhão da Viber fica na Avenida Almirante Tamandaré, 495 (Cidade Nova II). A Feira da Bondade tem patrocínio dos Cinemas Multiplex Topázio, Rip (ThyssenKrupp Materiais Services), Exsa Incorporações, Grupo Caiuás, Supermercados São Vicente, Tamandaré Tintas, Disk-Cerveja do Alemão e Kaaba Imóveis.

Ensinamentos de um paciente terminal Conheci um paciente terminal que me ensinou muitas coisas. Na visita, soube pela família que os filhos e a ex-esposa o haviam deixado. Ele tem câncer de laringe, maligno, em estado avançado. Já não tem condições de falar. Vamos chamá-lo de João. Ele mora em uma casa alugada. Recebe a visita de irmãos e sobrinhos. Ao saber o diagnóstico, sofreu bastante. O que o motivou foi o amor aos animais. Resolveu que, a partir daquele momento, iria se dedicar aos animais. E resolveu cuidar de vários animais em casa. Foi atrás de lugares que ofereciam animais. Quais animais? João sempre teve uma forte admiração por galinhas. E, então, decidiu criar galinhas, como se fossem entes da família.

As galinhas, ao que parece, comunicam para João sensações de afetividade, compartilhamento.

João não come galinhas nem ovos.

Apenas compartilha a existência, os sofrimentos, as dores.

Encontrou nesse processo de cuidado uma maneira de lidar com o acontecimento doloroso, que surgiu há pouco tempo, até que outros caminhos possam substituir as angústias do presente.

Os dilemas existenciais não são fá-

ceis de ser trabalhados, muito menos de ser percebidos conscientemente. No entanto, o ser é capaz de criar arranjos e significados para a existência, de modo a fazer surgir as condições de continuidade da vida.

O trabalho interior, aliado ao serviço exterior ao semelhante, sem dúvida, é terapêutico. Quem faz isso sabe que, no fundo, torna-se um pouco de água para a boca de uma natureza, que tem sede.

Uma sede perene de bem-aventurança, aceitação, impermanência. João nos ensina um caminho de luz: Muitas vezes, os nossos mestres são os que estão ao nosso redor, sejam quais criaturas forem. Aprender a fazer do cotidiano uma devoção ao semelhante é uma mensagem para nós. Os mestres estão conosco.

Não há um mestre, que seja nosso instrutor diário, que não conheça as nossas fraquezas, conflitos e belezas. Quem consegue vencer as barreiras das ilusões cotidianas, certamente, se entrega à criação cósmica, e não tem mais dúvidas sobre o propósito universal, apesar de não o compreendê-lo pela razão.

Juliano Sanches é jornalista e palestrante casadojulianosanches.blogspot.com julianoluis@ig.com.br

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NOVEMBRO/2011 Fotos: Silvia Lá Mon

CULTURAZEN

Antonio Marcelo durante palestra de apresentação do método terapêutico Par Biomagnético em Campinas

Silvia Lá Mon

O mestre iogue indiano Swami Nardanand (esq.) durante encontro no espaço Maeve Dux, durante o 1° Festival Indiano de Campinas

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Nena Rampazzo

Saulo Braga, Luciana Martins e Lourdes Manhani ministram palestras: orientação

Silvia Lá Mon

Iconografia É uma arte abstrata, representativa e não fotografia. As origens da iconografia são mais ou menos contemporâneas do período dos evangelhos.

Os precursores diretos dos primeiros ícones foram os retratos de Fayum no Delta do Nilo, no Egito. Pouco se sabe sobre a religião do grupo que ali viveu entre os séculos 1° a.C. e 3° d.C. faziam máscaras moldadas em madeira e também relevo nos caixões de múmias.

A encáustica de cera quente foi a técnica empregada em todo mundo cristão. No período do século 8° surgiu o uso do ovo em vez de cera quente para ligar as cores. Surgiu outro método, a têmpera de ovo misturada ao vinho. Até a época moderna nunca foi aceito o óleo como veículo.

No Ícone Bizantino, além do ouro permite-se usar pedras preciosas e joias como adorno.

No Ortodoxo Grego, usa-se o ouro e os pigmentos.

Iconógrafo A arte dos iconógrafos é uma verdadeira comunicação da própria experiência de fé. Não existe iconógrafo sem leitura e meditação da palavra de Deus, pois sua arte está a serviço dela e dela nasce. A liberdade do iconógrafo está no caminhar em busca da perfeição. Ícone A palavra ícone deriva do termo grego “eikon”, que significa imagem. Não há ícone sem fé em Cristo, pois é no Cristo que Deus nos dá sua imagem. O ícone pertence ao espaço e a luz sai de dentro dele. Tem luz própria. É canal de graça com virtudes santificadoras. Já que o invisível revestiu-se de carne e apareceu visível. Pode-se representar a semelhança d’Aquele que se encarnou. O ícone, dada a sugestão da pureza, suavidade, santidade, nunca representa uma fotografia. O ícone só é sagrado depois de abençoado pela Igreja, que lhe confere o direito de ter lugar apropriado no santuário.

Na liturgia oriental, os ícones são incensados, levados em procissão e venerados pelos fiéis. Também têm lugar especial nos lares.

Pesquisas: O Ícone (Jean-Yves Leloup); Ícones: a Alma da Rússia Museu Kolomienskoie Moscou; Coleção Bizantina nº 1 – Akathistos – Igreja Católica Greco-Melquita no Brasil

ATELIÊ: Rua Roberto Simonsen, 275 (Taquaral) – Campinas – Fone: (19) 3251-8698

Fotos: Reprodução/obras da autora

Organizadores e participantes do evento “Encontro com a Terceira idade”, que teve palestras e atividades no Clube 9 de Julho, em Indaiatuba, com apoio do JORNALZEN

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Recanto do Poeta Eu quisera ser

Pérola negra

Eu quisera ser como a folha que cai na tarde que agoniza: Lasciva, fria, indolente, sem um protesto, sem um lamento.

Este era o título, Que mais com ela parecia...

De escrever sobre ela... ... Deixar? Não poderia!

Eu quisera ser como a rosa perfumada que se desfolha ao sabor do vento, deixando em cada pétala que se espalha a suave fragrância do seu beijo.

Sua beleza encantou...

Quando em cena apresentara...

A beleza mais “bela”... ... e rara!

Eu quisera ser como a tarde que morre, nas fímbrias rubras do horizonte, sem pranto nem funeral de flores, apenas porque a noite vem.

Dentre todas aquelas “flores”, Foi ela a preferida...

Leila Lopes a angolana, Escolhida...

Eu quisera ser como a criança inocente que chora sentida as palmadas doridas, e depois sai sorrindo esquecida a cantar as delícias do mundo.

Mais que ser “a mais bela”, Leila Lopes agradeceu....

Ao Criador do Universo, A beleza que lhe deu...

Eu quisera ser um eu diferente, sonhar com as coisas do Alto, e sentir, em cada instante da vida, a sublime grandeza de Deus!

Fazer do título vitória, Fez de Leila, diferente...

A “pérola negra” mais bela... um encanto a tanta gente, Destacando com sucesso...

No Brasil, Miss Universo...

Arita Damasceno Pettená

Juliana Perna

Meditação Em espirais difusas transparentes, brilham faíscas de luz desfocada.

Aflora o sentimento da existente emoção, das ausências bem lembradas.

No incontrolável tempo resistente, desatei laços, com voz calada.

Abri os braços e os filhos conscientes, seguem teus rumos, por outras estradas.

Minhas constantes preces fervorosas, buscam Deus; luzes para seus destinos.

Sei que sempre serão, minhas crianças.

Hoje indago ao silêncio, à milagrosa hora, quando o regresso é assim divino, daquelas faces, no túnel das lembranças.

Geni Fuzato Dagnoni

ACADEMIA KAREN RIGHETTO BALLET: “DEZ ANOS DE EMOÇÃO EM FORMA DE MOVIMENTO” Divulgação

A Karen Righetto Ballet, em homenagem aos dez anos de Academia, estará apresentando o espetáculo “Dez Anos de Emoção em Forma de Movimento”.

Será uma retrospectiva dos melhores momentos dos espetáculos da academia, numa apresentação de balé clássico, jazz, street dance e muita dança!

O espetáculo será no teatro do Centro de Convivência Cultural de Campinas, nos dias 15 (15h30 e 20h), 16 (20h) e 17 de novembro (20h). Maiores informações pelos telefones (19) 3241-9046 e 3294-9228.

MANDALA PARA PINTAR

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- SONIA SCALABRIN -

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Pelos Caminhos do Coração

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INES S. MÁRTÎMS ines.s.martins@terra.com.br

SÁTÎT JOTÍ star_ethos@yahoo.com.br

Viva e deixe viver!

“Nunca é demasiado cedo nem demasiado tarde para ocupar-se com a própria alma”.

Epicuro, filósofo grego

Temos na frase em destaque um convite ao difícil exercício de cuidar de si mesmo e da própria vida e, com isso, abrir mão da necessidade imperiosa de controlar pessoas e circunstâncias. O objetivo que leva muitos de nós a agir de maneira controladora pode até ser nobre: controlar as próprias emoções, mas gera dependência e é, antes de tudo, um desrespeito à capacidade alheia.

Mesmo cheios de boas intenções, ao “cuidar” da vida do outro, pretendendo ditar o melhor caminho a ser seguido, negligenciamos a oportunidade de prestarmos cuidadosa atenção às nossas reais necessidades de autoaprimoramento e desenvolvimento. Cuidar da vida do outro é, em resumo, perigosa armadilha que nos faz assumir situações que não nos pertencem enquanto guardamos a pretensão de que sabemos o que é melhor para ele.

Fazer-se presente nas horas difíceis de quem nos solicita parece ser pertinente, desde que não se alimente a ilusão de que o outro não sairá de sua dificuldade sem obedecer às nossas determinações. Assim, uma dica infalível para ajudar usando o bom senso, sem ser um controlador em potencial, é: espere que o outro peça ajuda ou peça a sua opinião, lembrando que o problema continua sendo dele. Cabe a ele, portanto, tomar as decisões necessárias, cometer erros e aprender com esses erros. Definitivamente, não sabemos o que é melhor para o outro, a não ser em raríssimas exceções. Permitir que as pessoas vivam suas vidas de forma autônoma e livre da ilusão de que detemos o conhecimento da “melhor saída” para suas dificuldades é, antes de tudo, um ato de amor. Restringir a liberdade de escolha de alguém, desacreditar no seu potencial de corrigir uma situação ou sair de uma dificuldade é também uma forma de punição, uma vez que menospreza a capacidade inerente a todos nós de vencer obstáculos e resolver os dilemas que nos são sugeridos.

Como exemplo, o ciúme, a inveja e a prepotência oprimem e tolhem a liberdade, e estão presentes nos relacionamentos sem que os envolvidos se deem conta do mal causado mutuamente.

Exercite a empatia para compreender o desejo do outro de escolher, errar e aprender com os próprios erros. Essa atitude é também um poderoso exercício de crescimento que liberta da intenção de dominar e ter as vontades próprias satisfeitas. Agir em contrário é puro egoísmo, além de nos afastar daquilo que realmente precisamos fazer por nós mesmos.

Aproveitando as oportunidades O que está constante no mês de novembro é prosseguir organizando coisas práticas, financeiras, materiais. As estruturas que nos mantêm e as crenças que lhe dão base na vida. Organizando para onde quer ir, o que deseja para seu futuro. Os valores de responsabilidade que as relações precisam ter no dia a dia, tanto de forma mais prática quanto os mais sutis e emocionais. Mesmo aspectos mais sutis, sensoriais, que tiram a consciência do presente, precisam de um respaldo para ser integrado em sua estrutura.

Um dia, na mente de Thomas Edison, a lâmpada foi só uma fantasia, mas hoje é fator imprescindível na sociedade.

Seus sonhos estão saindo das caixas e pedindo um corpo mais real, palpável.

Quem comanda isso são planetas que lidam com o coletivo. Você não está só neste anseio. Plutão transforma camadas profundas, por isso é lento, expõe o que está oculto e pede a você que tire desse material o diamante que lá existe.

Durante todo o mês ele está bem assessorado por Júpiter, o grande benéfico, e

Marte, o guerreiro. Entre os dias 24 e 30 recebe a suavidade de Vênus, que traz o amor para esse conjunto. Dinamizando tudo se encontra Urano, o inovador. Então, de 9 a 26 de novembro sacuda a preguiça e aproveite as facilidades de integrar Plutão/Júpiter/Marte, pois no céu eles estão harmônicos, mas precisa que você faça algo com essa facilidade, ainda mais que estão em signos de terra, voltados para realizar no físico o que desejam, sentindo necessidade de ter segurança a partir do momento que acontece de verdade. Sem meias palavras, que seja um fato: uma casa, um carro, dinheiro, etc.

As dificuldades que aparecerem são pertinentes a aspectos que ainda precisa melhorar. Esse é o dedo de Plutão. Mas não foque somente na dificuldade. Veja o que está acontecendo como um todo, mesmo que no começo não consiga fazêlo de forma objetiva. Treine isso. Olhe o que já fez e o que está tendo de aprender.

Vai dar certo. No mais, é aproveitar todas as oportunidades para realizar o que deseja. Tudo está à sua disposição.

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Líricas Bulhufas MARCELO SGUASSÁBIA

Caminho de Santiago extra prime Tragam-me uvas frescas e tâmaras secas, imediatamente. A um estalar de dedos, quero caviares russos recém-embalados, trufas brancas de Piemonte e leite de cabra para hidratar os pés.

Alguns condenam-me pelo excessivo fastio nessa empreitada onde deveria prevalecer o sacrifício. Respeito, mas contesto. Afinal, o próprio Santiago foi um vip. Quer existência mais vip do que ser um dos eleitos de Jesus Cristo, predestinado entre milhões para entrar na história do mundo como um dos 12 apóstolos? O homem foi escolhido a dedo pra subir aos céus sem escala, com toda a pompa que os mártires merecem.

Sem querer insultar o santo, como quase todo vip o nosso herói de Compostela soube se promover e atrair para si os holofotes da época. Reza a lenda que o glorioso Santiago quis que seus ossos fossem descobertos, após séculos esquecidos numa arca de mármore. Para tanto, patrocinou noites e noites seguidas de chuvas de estrelas, no Bosque de Libredón, onde foi enterrado. Alguém contesta que isso é gostar de aparecer? Entendo que, se ele permite que eu complete meu caminho com todas essas regalias a que me entrego, é porque o procedimento não destoa do seu código de conduta enquanto santo de primeiro time. Caso contrário, faria recair a ira divina sobre minha carcaça.

O que importa é concluir a jornada, seja lá como for. Se o faço com banquetes

a cada quinhentos metros, é porque Deus me julga abençoado e concede-me a graça de que assim seja. Os que se penitenciam passando sede, fome, cãibras e dores no corpo de caso pensado, assim o fazem provavelmente por terem a consciência pesada e por saberem que devem se sacrificar para alcançar a misericórdia divina. Não é o meu caso. Sou um homem justo e de consciência limpa. Pago religiosamente sete nonos de um salário mínimo a cada um desses serviçais que me transportam na liteira e me abanam com plumas de avestruz, em turnos de 16 horas com 30 minutos de merecido descanso para um naco de goiabada.

Nem Salomão dispensaria melhor tratamento a seus escravos.

Quando me enfastia ficar deitado entre linhos e sedas, apeio do meu dossel ambulante e caminho uns três minutos, não sem antes cobrir-me com o véu antimoscas, calçar meu tênis com quatro exclusivos sistemas de amortecimento simultâneo e levar comigo um razoável estoque de Perrier a -3ºC. Compreendam que uma empreitada de 800 quilômetros para purificação do espírito não pode levar à destruição do corpo. E sendo ele a morada da alma, deve ser tratado a pão de ló. Agora, se me dão licença, é hora de aparar minhas cutículas.

Marcelo Sguassábia é redator publicitário www.consoantesreticentes.blogspot.com www.letraeme.blogspot.com

Campanha ajuda Boldrini a ampliar pesquisas do câncer O Centro Infantil Boldrini lançou a campanha Dê Uma Mãozinha pro Boldrini 2011. Durante todo o mês de novembro serão aceitadas doações ao hospital por meio do sistema 0500. As contribuições são feitas por telefone e o valor é debitado na conta telefônica. O valor doado será repassado à instituição pela operadora de telefonia.

Segundo a presidente do Boldrini, Silvia Brandalise, a expectativa é arrecadar 1 milhão de reais, superando os 600 mil obtidos em 2010. “A campanha ajudará o Boldrini a continuar sendo excelência no tratamento do câncer infantil e a ampliar suas conquistas na área da saúde”, ressalta Silvia. “A expectativa de arrecadação deverá contribuir de forma significativa com o projeto de implantação de uma área de 4 mil metros quadrados, exclusivamente voltada para pesquisas, que demandará re-

cursos da ordem de 7 milhões de reais.”

Atualmente, as despesas mensais do hospital chegam a 3 milhões de reais. Cerca de 44% desse valor é arrecadado por meio de doações da comunidade.

Para participar, basta ligar para os telefones 0500-3787010, para doar 10 reais; 0500-3787020 para doar 20 reais; e 05003787030 para doar 30 reais. Para colaborar com outros valores, o interessado deve entrar em contato com a instituição pelo site www.boldrini.org.br. O custo de cada ligação é de R$ 0,39 para telefones fixos e R$ 0,71 para telefones celulares.

No dia 19 de novembro, das 11h às 15 horas, será realizado um programa ao vivo, com transmissão da TVB, para 59 cidades, incluindo Campinas e região. Estão confirmadas as presenças de cantores, artistas, apresentadores da TVB e representantes do Boldrini.

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Tudo muda se você mudar Toda dor emocional ou mental tem uma reação física. Traumas, por exemplo, se manifestam no corpo físico desencadeando uma infinidade de dores e doenças.

Sabe-se, por intermédio da metafísica da saúde, que o corpo físico é o último a receber o impacto das emoções, por isso a cura não deve ser direcionada apenas ao físico, mas devem-se tratar paralelamente todos os outros corpos emocionais: mental, emocional, espiritual, etc.

De nada adianta tomarmos um comprimido ao sentir uma dor de cabeça se não cuidarmos também da causa; talvez uma mágoa, discussão, cansaço, enfim, a dor será temporariamente aliviada, mas as causas permanecerão e ela pode voltar.

Uma pessoa revoltada, rígida, está mais propensa a sofrer de dores musculares do que uma otimista. Quem teve a criatividade bloqueada na infância é um candi-

dato a sofrer de amidalite.

Preste atenção nos seus joelhos: se doerem com frequência, procure se desfazer de orgulhos, seja menos teimoso e aceite Célis Garcia mudanças.

Terapeuta holística, ministra Após a do- cursos e palestras de mesa radiônica quântica, feng shui, ença ser insradiestesia e radiônica e numerologia pitagórica. talada no corpo físico, fazemse necessários cuidados médicos, mas se você cuidar melhor dos seus sentimentos e olhar o mundo de uma maneira mais positiva, com certeza suas doenças serão abrandadas.

Com uma análise detalhada da situação em que está vivendo fica mais fácil detectar as causas e aprender a lidar com elas, evitando assim muitos sofrimentos físicos.

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Medicina natural e ancestral Mani Alvarez

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medicina natural faz parte do acervo cultural da humanidade, e se desenvolveu em cada país e região do mundo de acordo com os recursos disponíveis e as necessidades das pessoas. Na verdade, suas fontes são ancestrais, e sua linhagem vem das tradições hinduístas, budistas, taoístas, védicas, entre outras.

A competência nas práticas da medicina natural não se limita a ter conhecimentos, desenvolver habilidades e possuir uma técnica eficiente. É necessário um propósito interno que faz do profissional dessa área um ser holístico. Sua base conceitual é o ser humano em sua inteireza – corpo, mente, espírito.

Nossa cultura paga um preço muito alto pelo esquecimento de nossas origens. A incidência de ataques de pânico, insônia e ansiedade está se tornando a epidemia do século. Em recente congresso realizado em Santiago, no Chile, foram demonstrados índices alarmantes de transtornos psiquiátricos. Segundo estudos feitos pela ONU, quase 8% da população consome medicamentos psiquiátricos, sendo que 56% da população apresenta transtornos de ansiedade. Pesquisas revelam que 5% das mortes devem-se aos efeitos colaterais dos fármacos. Na América do Sul, a Argentina é o país que mais consome psicofármacos (uma em cada seis pessoas).

Os mais vendidos são os tranquilizantes, sendo seguidos pelos antidepressivos, antipsicóticos e sedativos. São conhecidos como a família dos pam-pam (Bromazepam, Diazepam, Lorazepam, etc...) e pela família dos lam-lam (Alfrazolam, Loprazolam, Triazolam, etc...).

Mas, apesar da influência e do poder econômico dos laboratórios, isso está mudando. Tive a oportunidade de participar do Congresso Internacional de Medicinas Complementares, de 23 a 24 de setembro, no Chile, e constatei o quanto a medicina oficial de vários países está integrando a medicina tradicional em suas práticas e pesquisas científicas. Basta dizer que o Congresso se realizou na Faculdade de Medicina do Chile, com cerca de 600 participantes, sendo a maioria estudantes de medicina e médicos. Além disso, o Congresso foi organizado pela Escuela Internacional de Medicina y Cultura Oriental, especializada em cursos de bioenergética, acupuntura, fitoterapia, iridologia e técnicas orientais taoístas.

Em Cuba, desde a década de 60 se pesquisam as plantas medicinais, e a partir de 1980 foi introduzida na Universidade de Havana a disciplina de medicina tradicional e natural nos programas de ensino.

Nesse mesmo tempo começou a se propagar a prática da acupuntura no meio médico. E em 1991, Fidel Castro implantou no país um programa oficial que incluía o estudo das plantas medicinais para uso fitoterápico. A partir de então, o Ministério de Saúde Pública integrou a medicina complementar nos atendimentos, o Ministério da Agricultura implantou o cultivo e a co-

mercialização das plantas medicinais, e o Ministério de Ciências e Tecnologia aprofundou pesquisas para investigar seus efeitos na saúde. Hoje essas práticas são prioritárias na formação e capacitação de recursos humanos, e na produção e comercialização dos produtos fitoterápicos.

A Associação Argentina de Fitomedicina estuda o uso de medicamentos naturais em transtornos mentais, como o Rosmarinus (alecrim), que é um antidepressivo natural. Desde a Idade Média plantas medicinais eram cultivadas nos monastérios, e as famosas “bruxas” eram exímias conhecedoras dos efeitos terapêuticos das plantas.

No Brasil, o SUS (Sistema Único de Saúde) acolhe terapias alternativas e complementares, com fundamento na portaria nº 971, do Ministério da Saúde, publicada em 4 de maio de 2006, embora não delegue competência aos terapeutas por falta de formação especializada e oficial.

No Ceará, o Programa Farmácias Vivas surgiu há quase 30 anos, quando o professor Francisco José de Abreu Matos, da Universidade Federal do Ceará (UFC), percorreu o interior do nordeste colhendo informações sobre as plantas (e seu uso), levando-as ao laboratório para verificar a segurança do produto, e procurando a molécula e substância ativa para confirmar os relatos populares sobre seus efeitos.

Tudo isso está resultando no incentivo à formação qualificada de profissionais na área das Práticas Complementares em Saúde, de acordo com o exercício legal da profissão. O CLASI - Centro Latino-Americano de Saúde Integral irá iniciar em março de 2012 um curso de pós-graduação para especialização nessa área, onde o foco será a formação ética e a capacitação profissional do terapeuta.

Mani Alvarez é coordenadora do curso Práticas Complementares em Saúde www.clasi.org.br

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Yin e Yang: o princípio básico de todo o universo A exemplo do espaço virtual de mesmo nome, a partir desta edição, vocês encontrarão neste espaço informações acerca de várias terapias complementares com as quais trabalho, artigos, estudos de caso atendidos por mim, além da agenda para as novas turmas de reiki usui tradicional tibetano, em todos os níveis.

Comecemos falando daquele, que segundo o Tao (o caminho do autodesenvolvimento), é o princípio de tudo que existe na Criação: o Yin e o Yang.

Yang é o Céu e a luz/dia, referente ao Sol; uma vez que o Céu e a luz, foram criados por uma acumulação desse elemento. Já o Yin é a terra e as trevas/noite (Lua), uma vez que a terra e as trevas foram criadas por uma acumulação desse elemento.

Yang é representado também pelo lado masculino com seus ciclos completos de oito em oito anos; pelo espírito, pelo lado posterior do corpo, pelo tempo presente, pelo calor e elemento fogo; pela serenidade e paz, pela destruição e por provocar a evaporação. Já seu complementar Yin, é representado pelo lado feminino, com seus ciclos completos de sete em sete anos; pelo físico, pelo lado anterior do corpo, pelo tempo passado, pelo frio e elemento água; pela temeridade e desordem, pela conservação e por dar forma às coisas.

Os elementos Yin e Yang como muitos pensam não são antagônicos e sim complemenRoberta De Angelis tares. Um não Terapeuta holística (CRT. 42.959). existe sem o ou- Realizadora quântica, mestre em reiki e terapeuta floral tro, que depende do primeiro pra sobreviver. É através das interações de suas funções e do desequilíbrio entre Yin e Yang que as doenças surgem, se abatendo tanto sobre os que se rebelam contra as leis da Natureza, como contra aqueles que a elas se submetem.

Diz-se que existe Yin no Yin e Yang no Yang. Portanto, do princípio da alvorada até ao meio-dia prevalece o Yang do Céu, que é o Yang no Yang. Do meio-dia até ao crepúsculo, prevalece o Yang do Céu, que é o Yin no Yang. A partir do momento em que a noite envolve a Terra até ao primeiro cantar do galo, prevalece o Yin do Céu, que é o Yin no Yin. Do cantar do galo até ao princípio da manhã, prevalece o Yin do Céu, que é o Yang no Yin...

E assim, esta interação perfeita recomeça, construindo e destruindo, equilibrando e desequilibrando..., complementandose sempre!

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Silvia Lá Mon INFORME PUBLICITÁRIO

Distúrbios do sono

AÇÃO SUSTENTÁVEL A Associação Paulista dos Supermercados (Apas) apresentou, na sede da Associação Comercial e Industrial de Campinas (Acic), os detalhes da campanha “Vamos Tirar o Planeta do Sufoco”, que visa a substituição das sacolas plásticas descartáveis por reutilizáveis nos supermercados, o que deve ocorrer a partir de 25 de janeiro.

Para estarmos bem concenà noite sejam ingeridas comitrados nas atividades de um das leves, em pouca quantidia de trabalho ou de contato dade, e se evite totalmente cacom a família, é fundamental fé, chá preto, refrigerantes e uma boa qualidade de sono, álcool em excesso. com um período de pelo meVoltando à insônia pronos quatro a oito horas bem priamente dita, contribuem dormidas, ou seja, sem interpara que se amplie a má quarupção. Uma noite mal dormilidade do sono as alterações da pode provocar, em maior da vida cotidiana, como muMario Celestino ou menor escala, sensações danças de domicílio, viagens de Oliveira de cansaço durante todo o longas, conflitos familiares, dia, visão turva, irritabilidade, no trabalho, depressão, uso distúrbios na fala, fraco desempenho nas ta- de drogas e principalmente o estresse, que refas, perda de memória, confusão mental eleva o nível de cortisol e baixa os níveis e até aumento da frequência de acidentes. de serotonina. Por tudo isso, aconselhamos O sono é necessário porque a falta dele as pessoas com esses distúrbios a procurasobrecarrega o cérebro de estímulos que rem ou adotarem medidas de tratamentos em excesso podem causar muitos males à preventivos e profiláticos, como condutas saúde. O sono é praticamente a inibição terapêuticas não invasivas, as quais há alprotetora do córtex, que é a região conside- gumas décadas estão sendo largamente rada a mais importante do cérebro. estudadas e com excelentes resultados. E Alguns fatores são importantes para se o que é melhor: sem efeitos colaterais em alcançar uma boa qualidade de sono, a co- comparando com os processos invasivos, meçar pelo fato de que cada pessoa deve como as medicações. Uma delas é a hipnodescobrir, se possível, a melhor cama, col- terapia cognitiva, mais conhecida como chão, travesseiros, etc. Deve-se também sonoterapia, e os byfeedbacks. deixar o quarto bem arejado, para que não Em suma, devemos entender que a infique nem muito quente nem muito frio, e sônia não é uma patologia isolada e sim evitar barulhos elevados. Outra coisa impor- um conjunto de variáveis que levam a esse tante, para aqueles que puderem: uma boa processo. Por isso devemos interrogar muicaminhada é uma ótima pedida, pois facilita to bem o paciente para que tenhamos um a digestão e predispõe o organismo ao sono. maior número de informações para que os Falando em alimentação, é importante que resultados sejam positivos.

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Viva Bem elianamattos@uol.com.br

BATE-PAPO

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e eu começar a escrever que esta é a penúltima edição do ano e que outro dia era novembro, você vai querer me enforcar! Isso porque todos nós sabemos – e concordamos – que o ano passou muito, mas muito rápido mesmo.

E toda vez que o ano está acabando, já começo a sentir aquele frio na barriga pelo novo ano que logo vai iniciar. O desconhecido. Ah, esse eterno monstro de sete cabeças...

Mas não tem jeito. Temos que enfrentá-lo tendo muita fé em Deus e pedindo que Ele nos ajude a ter resignação, caso tenhamos que passar por alguma coisa não muito boa. E, é claro, agradecendo a Deus por todas as coisas maravilhosas que nos aconteceram neste ano que está quase terminando.

Como já já será Natal e réveillon e você terá que pensar no cardápio das ceias, vou começar desde agora com algumas receitas para você recortar e guardar. Assim vai facilitar na hora das compras de supermercado e mesmo para montar o cardápio festivo.

Então, vamos em frente!

Grande beijo!

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FORNO & FOGÃO – ESPECIAL Pernil bêbado Ingredientes: 1 pernil de 1 ½ kg (mais ou menos) Sal grosso 2 cenouras 2 talos de salsão 4 tomates sem sementes Pimenta-do-reino a gosto 1 pimentão vermelho 1 cebola grande 4 dentes de alho 3 folhas de louro 1 litro de aguardente (cachaça) Modo de fazer: Retire um pouco da gordura do pernil, mas não totalmente. Corte os legumes finamente. Coloque o pernil numa assadeira e faça alguns furos sobre ele.

Tempere com o sal grosso e a pimenta e cubra com os vegetais picados.

Acrescente as folhas de louro e regue com toda a cachaça. Deixe descansar na gela-

Farofa de frutas secas Ingredientes: 1 cebola picada 100 g de margarina 250 g de bacon picado 1 xícaca (chá) de nozes picadas ½ xícara de ameixa preta picada 60 g de damasco cortado em fatias finas 4 colheres (sopa) de uvas passas ½ kg de mandioca crua Sal, pimenta-do-reino e salsinha picada a gosto Azeite a gosto

Arroz com maçã e passas Ingredientes: 3 xícaras (chá) de arroz 6 xícaras (chá) de água 1 colher (sopa) de azeite ½ cebola picada 1 dente de alho picado Sal a gosto 1 colher (sopa) de margarina 1 maçã cortada em cubos pequenos 3 colheres (sopa) de uvas passas

deira, coberto com papel alumínio, de um dia para o outro, virando a cada seis horas.

Leve para assar coberto com o papel alumínio em forno médio por umas quatro horas. Retire o papel, aumente a temperatura do forno e asse por mais duas horas, regando com o suco que se formar na assadeira. Depois de assado retire da assadeira e coloque num refratário que possa ir à mesa.

Se quiser, regue a assadeira com uma xícara (chá) de água e deixe encorpar.

Sirva fatiado e regado com o molho. Se não, fatie e sirva acompanhado de farofa.

Modo de fazer: Frite o bacon até dourar e escorra em papel absorvente. Reserve. Derreta a margarina e refogue a cebola.

Acrescente as frutas secas e continue refogando. Tempere com o sal e a pimenta. Junte a farinha de mandioca e mexa muito bem, até que ela fique ligeiramente dourada. Acrescente o bacon picado e incorpore à farofa.

Em seguida junte a salsinha picada.

Se achar que ficou um pouco seca, regue com um bom azeite.

Modo de fazer: Refogue a cebola e o alho no azeite e depois acrescente o arroz e refogue mais um pouco.

Acrescente a água e o sal a gosto. Deixe cozinhar a seu modo.

Numa panela coloque a margarina e refogue a maçã e as uvas passas.

Em seguida acrescente o arroz já cozido e refogue bem, incorporando todos os ingredientes.

Sirva quente salpicado de salsinha bem picadinha.

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BEM NUTRIR A era dos nutracêuticos, alimentos funcionais e suplementos Kali Nardino

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om a evolução das sociedades e o avanço das tecnologias, a informação está cada vez mais acessível, principalmente a relacionada à saúde e à prevenção de doenças. De outro lado, o tempo para as refeições saudáveis tem diminuído bastante. Para suprir essas necessidades, os consumidores recorrem aos nutracêuticos, alimentos funcionais e suplementos alimentares.

Os nutracêuticos são alimentos ou partes deles que proporcionam bem-estar e qualidade de vida. Tais alimentos podem abranger nutrientes isolados, suplementos dietéticos em cápsulas e dietas até produtos beneficamente projetados, herbais e alimentos processados. Vários nutracêuticos podem ser produzidos com o uso de micro-organismos e classificados genericamente como fibras dietéticas, ácidos graxos poli-insaturados, proteínas, peptídios, aminoácidos, minerais, vitaminas antioxidantes e outros antioxidantes (glutationa, selênio).

Nutracêutico significa a junção das palavras nutrient (nutriente) e pharmaceutics, ou seja, a forma de apresentação similar aos medicamentos, como cápsulas, cápsulas gelatinosas ou até mesmo soluções prontas para o consumo. Eles incorporam frequentemente extratos produzidos a partir de alimentos, de substâncias sintetizadas ou de vegetais, como a cafeína extraída do guaraná.

Já os alimentos funcionais são idênticos aos convencionais consumidos numa dieta normal, e além de satisfazerem as funções nutritivas básicas, procura compensar e corrigir problemas de saúde crônicos, como hipertensão. O termo “alimentos funcionais” surgiu no Japão em meados dos anos 80 e se refere aos alimentos processados com ingredientes que auxiliam funções específicas do corpo, sendo definidos como “Alimentos para uso específico de saúde” (Foods for Spe-

cified Health Use) em 1991.

Para o Ministério da Agricultura, Pesca e Alimentos do Reino Unido, alimento funcional é aquele “cujo componente incorporado oferece benefício fisiológico e não apenas nutricional”, distinguindo alimentos funcionais daqueles fortificados com vitaminas e minerais.

Já o conceito de suplementos alimentares começou a ser desenvolvido há cerca de cem anos por Gowland Hopkins. Hoje, os suplementos são usados para acrescentar a dieta normal. Pretende-se, com o uso deles, complementar, corrigir ou adaptar dietas para cada indivíduo. Eles são utilizados preferencialmente por esportistas, pois podem fornecer nutrientes necessários às demandas elevadas pelo esporte. Bebidas, barras, refeições líquidas e suplementos de micronutrientes fazem parte de um plano alimentar prescrito para auxiliá-los a atingir suas necessidades especiais e em situações em que a alimentação habitual não consegue suprir.

O aumento do conhecimento sobre a nutrição e o avanço sobre as características de cada indivíduo tornam possível personalizar cada dieta, modulando a nutrição conforme as necessidades e limitações individuais para prevenir doenças e melhorar a saúde. Com isso, haverá uma quantidade cada vez maior de produtos que ofereçam soluções às pessoas que desejam viver o dia a dia com mais intensidade, dominando melhor o seu ritmo nas 24 horas do dia. Haverá produtos de consumo que acompanham o estilo de vida de cada um. Conhecendo o perfil da população moderna, mais preocupada com a saúde e o bem-estar, haverá crescimento no consumo dos alimentos funcionais seguros e legalizados, que aumentarão diariamente o desempenho físico e mental, elevando a qualidade de vida e a autoestima.

Kali Nardino é farmacêutico e gerente de produtos

SAÚDE POR INTEIRO:

Alimentação saudável Eloísa Cavassani Pimentel

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studos recentes relacionam dieta adequada com longevidade e qualidade de vida, resgatando a ideia defendida por Hipócrates (pai da medicina): “que teu alimento seja teu medicamento”. Porém, atualmente talvez ele dissesse: “cuide para que teu alimento não seja o causador de tuas doenças!”. É conhecido que seis entre dez doenças consideradas graves são relacionadas a erros alimentares. Além da quantidade excessiva e principalmente do desequilíbrio de nutrientes da dieta – como excesso de calorias, gorduras, sal, açúcar e a falta de fibras –, é a qualidade dos alimentos um problema grave, que ainda não tem a atenção devida.

A alimentação moderna é consequência da busca por praticidade e velocidade, o fast-food, caindo no imediatismo, apelando para sabores fortes até o ponto de não se conseguir saborear um alimento in natura.

Os alimentos no seu processamento convencional podem perder sua vitalidade, desde a proveniência do alimento até a industrialização e congelamento. Normalmente, usam-se grandes quantidades de agrotóxicos, adubos químicos, hormônios e aditivos químicos sintéticos, além de técnicas de refinamento e, mais recentemente, manipulados geneticamente, os chamados transgênicos.

Esses processos, além de alterarem o valor nutritivo, aumentam sua toxicidade e podem apresentar-se como alergênicos. Se observarmos as pequenas letras dos rótulos, veremos uma infinidade de nomes: corantes, aromatizantes, acidulantes, etc., agentes externos que podem ser agressores do nosso sistema digestivo e imunológico.

Na expectativa de corrigir o problema, buscam-se produtos diet, light e vitaminas “completíssimas” que dão a falsa sensação de estar-se cuidando da saúde.

Observamos sintomas que estão aumentando nas últimas décadas, como TPM, disfunção tireoideana, alergias, depressão, além de cansaço, gripes e infec-

ções que são resultado, entre outros fatores, de erros na alimentação.

Atualmente há a noção da necessidade de qualidade em todo o processo, e tem-se despertado para um cuidado maior a partir do cultivo. É o caso dos alimentos orgânicos ou biodinâmicos que são produzidos sem agrotóxicos, com princípios definidos e devem apresentar rótulo adequado caracterizando o produto.

Redescobriu-se, recentemente, os chamados alimentos funcionais, com ação preventiva e curativa além da nutrição, seja para proteger as células dos radicais livres, diminuir colesterol (LDL), auxiliar na síntese de enzimas anticancerígenas (por exemplo, o tomate) e outras. Porém, no caso específico do tomate e outros alimentos, como o morango, é sabido que quem planta não os come, devido à necessidade de uso de grandes quantidades de agrotóxicos para que seja viável sua produção. Nesse caso, dificilmente esses alimentos ajudarão na prevenção, sendo na verdade um causador de problemas.

Há uma riqueza imensa disponível para a humanidade, que são as especiarias, ou temperos, plantas aromáticas que realçam o sabor dos alimentos e têm funções no organismo humano, auxiliando na digestão, atuando como antioxidantes, estimulando o sistema imunológico, além de várias outras ações, temperando a vida e, por que não dizer, alegrando-a. “Temperar é como compor uma música” (RS). Experimente dar uma “pitada” de sabor na sua vida!

A busca de uma alimentação e estilo de vida saudável resgata o prazer das coisas mais simples.

Eloísa Cavassani Pimentel de Magalhães é médica especialista em homeopatia e acupuntura com formação em medicina antroposófica e fitoterapia e pós-formação em Homeopatia Unicista na Bélgica. Atua na clínica de crianças, adolescentes e adultos; nas áreas de saúde pública, saúde integrativa e reabilitação.

Realiza cursos de plantas medicinais e temperos.

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