Jornalzen Fevereiro 2013

JORNALZEN ANO 9

FEVEREIRO/2013

AUTOCONHECIMENTO

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BEM-ESTAR

nº 96

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R$ 1,50

www.jornalzen.com.br

CIDADANIA

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CULTURA

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SAÚDE

Silvia Lá Mon

ZENTREVISTA

Paulo André Admirado pela postura crítica e nível intelectual raros no futebol, jogador fala de sua contribuição a causas do bem Pág. 3

MONICA BUONFIGLIO

Por que existe o mal?

Pág. 6 Paulo Gustavo Crepaldi

Momento de Reflexão

Pensamentos de

Padre Haroldo Pág. 11

Pág. 6

Viva Bem

Tesouros da Vida

Pág. 14

BEM NUTRIR

Pág. 7

Pág. 15

Cultura de Letras

CULTURAZEN Amanda La Monica

Pág. 10

Líricas Bulhufas Pág. 12

EVENTO MARCA 8º ANIVERSÁRIO DO JORNALZEN Diversas atividades marcaram a comemoração dos oito anos de circulação do JORNALZEN, no dia 19 de janeiro, em Campinas. Anunciantes e leitores participaram de palestras, práticas holísticas e shows durante todo o dia. Pág. 2 Pág. 8

JORNALZEN

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FEVEREIRO/2013 Selma Giorgetti

JORNALZEN, 8 ANOS Com presença de leitores e anunciantes, diversas atividades marcaram o oitavo aniversário do jornal, comemorado no dia 19 de janeiro em Campinas Amanda La Monica

Paulo Gustavo Crepaldi

Silvia Lá Mon, Amanda La Monica e Jorge Ribeiro Neto: palestra sobre a história do jornal

Uma das vivências que cativou os participantes

Paulo Gustavo Crepaldi

Amanda La Monica

Apresentação do grupo musical Caixeiras das Nascentes: ritual

Cláudio Ballieiro: palestra sobre Chico Buarque

Monica Buonfiglio e Silvia Lá Mon Paulo Gustavo Crepaldi

Erica Serpa

Público durante uma das várias palestras promovidas durante todo o dia: temas de interesse Amanda La Monica

Erica Serpa

A cantora Lyra, que fez o show de encerramento

Amanda La Monica

Marcos Santiago: palestra musical “Para onde vai o bonde?”

Amanda La Monica

Amanda La Monica

Oficina de confecção da Bandeira da Paz: pintura Amanda La Monica

Prática de rajadhiraja yoga com Mirian Fares Farah

AGENDAZEN COACHING 1 23/2, das 8h30 às 17h30 – workshop no IPEC Instituto de Pesquisa e Estudo da Consciência (Rua Monte Azul, 85 - Chácara da Barra) em Campinas. Inscrições e mais informações: (19) 3252-1565 ou www.ipec-transpessoal.com.br

COACHING 2 21/2, a partir das 19h – palestra “Vida em Equilíbrio”, com a treinadora comportamental Juliana Perna. Local: Rua Castro Alves, 298 - Taquaral (próximo ao balão do Kennedy), em Campinas.

Inscrições e mais informações: (19) 9413-4227

Integrantes do grupo de paneuritmia do Instituto Dança Viva, de Holambra

PLANTAS MEDICINAIS 23/2, das 8h30 às 17h – curso “Virtude da Planta – Aspectos do uso terapêutico e do cultivo orgânico”, com Eloísa Cavassani Pimentel e Pedro Melillo de Magalhães, no Espaço Spiralis (Rua Rei Salomão, 295 - Sousas), em Campinas.

Inscrições e mais informações: (19) 3258-8241 e 3258-9224 ou www.eloisapimentel.com.br

HILDEGARDA DE BINGEN 27/2, das 19h às 20h30 – grupo de estudos sobre a profetisa, artista e escritora, organizado por Eloísa Cavassani Pimentel, no Espaço Spiralis (Rua Rei Salomão, 295 - Sousas), em Campinas.

Inscrições e mais informações: (19) 3258-8241 ou jardinsdehildegarda.blogspot.com.br

Membros do grupo musical Ungambikkula Integrantes do grupo Lamat de dança sagrada

JORNALZEN NOSSA MISSÃO: Informar para Transformar

DIRETORA Silvia Lá Mon EDITOR Jorge Ribeiro Neto JORNALISTA RESPONSÁVEL MTB 25.508

TELEFONES Redação (19) 3324-2158 Comercial / Fax (19) 3324-2159 contato@jornalzen.com.br www.jornalzen.com.br

circulação: Campinas, Indaiatuba, Amparo, Holambra, Jaguariúna, Valinhos e Vinhedo

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scritor, artista plástico e... jogador de futebol. As duas primeiras atividades destoam do cenário de mediocridade cultural reinante na terceira, o que não exclui bem-vindas exceções à regra. É o caso do campineiro Paulo André Benini. Zagueiro titular do Corinthians, ele colocou seu nome na história do time mais popular do País ao conquistar em dezembro, no Japão, o título mundial de clubes. A conquista coroou uma vitoriosa trajetória dentro e fora dos campos. Paulo André passou a ser respeitado como uma das raras vozes críticas no futebol brasileiro, postura que se estende a outras áreas.

Amante da leitura e filosofia, o atleta que iniciou carreira aos 15 anos, no hoje rival São Paulo, despontou no Guarani e também jogou no Paraná antes de se transferir para o Le Mans, da França.

Em 2009, veio emprestado e acabou comprado pelo Corinthians. Dois anos depois, Paulo André criou em Campinas o instituto que leva seu nome, a fim de oferecer projetos nas áreas de esportes e cultura visando a inserção social de crianças e adolescentes. Recentemente, o jogador arrecadou 829 mil reais em um leilão beneficente de obras de arte feitas com objetos de jogadores da equipe campeã mundial. O valor foi destinado a quatro instituições assistenciais.

A ideia de unir arte e futebol não é novidade para Paulo André. Após a conquista do Campeonato Brasileiro de 2011, o zagueiro eternizou a vitória com o “Quadro dos Campeões”, pintado com marcas de bolas, mãos e pés de todo o elenco campeão. Aos 29 anos, Paulo André tem participado de tarde de autógrafos e bate-papo sobre o lançamento de seu primeiro livro, O Jogo da minha vida – Histórias e reflexões de um atleta.

Nesta entrevista exclusiva ao JORNALZEN, ele fala mais sobre seu apoio a projetos sociais e a realidade dos jogadores de futebol profissional.

Hoje um atleta campeão mundial de clubes, o que o ajudou a superar as dificuldades enfrentadas na carreira?

Analisando tudo que passei em meus 15 anos de carreira, a chave é persistir, treinar, treinar e treinar. Não há outra forma de conseguir nossos objetivos a não ser trabalhar para alcançá-los. Por isso, tudo que me comprometo na vida é feito dessa forma. E foi assim que superei tantas lesões, mudanças e as dificuldades que apareceram pelo caminho.

Como é possível minimizar o despreparo profissional constatado entre a maioria dos atletas de futebol?

O problema dos atletas está na formação de base. Os garotos saem de casa e abandonam a família e os estudos em busca de um sonho improvável. Os que não conseguem são mandados de volta sem nenhuma perspectiva. Os que conseguem vão para escolas públicas mas sempre colocando o futebol em primei-

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ZENTREVISTA Paulo André

ATLETA PENSANTE em intelectual, crack relata trajetória recuperação de mundo FamosoViciado pelo perfil zagueiro do de Corinthians foge aà partir regra no despertar espiritual coordenar dependentes do futebol e contribui com até trabalho fora deterapia campo para em apoio a causas sociais Divulgação

tiva a crianças e adolescentes em vulnerabilidade social. É difícil, há muito trabalho a ser feito, mas é aquela coisa de que cada um tem que fazer a sua parte, e eu não quis esperar me aposentar para contribuir com a cidade em que nasci.

O Brasil vive hoje uma crise ética. Como colaborar para melhorar esse quadro?

Investir em educação, não há outro caminho. As gerações que passaram e que refletem essa crise agora só podem receber paliativos. Com uma educação digna a todas as crianças, o reflexo virá em ética, cidadania, respeito e outros valores que estão esquecidos por muita gente que simplesmente desconhece outra forma de viver a vida. Mas tenho esperança e acredito realmente que o Brasil pode e vai evoluir. Cada um tem de fazer a sua parte, por menor que seja.

Adota alguma prática voltada ao autoconhecimento ou à espiritualidade?

Gosto muito de estudar filosofia, literaturas de autoconhecimento, de pensamento positivo e tenho seguido essa linha há alguns anos. Leio muito e leio de tudo. Acredito que um bom livro pode trazer ensinamentos profundos e mantenho essa prática diária, que me faz muito bem.

“Se todos insistirmos em olhar pra outro lado, por que não fazer diferente e valorizar o que faz bem?” ro lugar. Eles também não estão preparados para lidar com outras questões que surgem, como empresários de caráter duvidoso, atraso de salários em clubes grandes e pequenos ou até a entrada de muito dinheiro. É complicado, mas não é culpa do atleta. Ele simplesmente é um reflexo da sociedade e da falta de estrutura nas categorias de base.

O que o levou a criar um instituto voltado a medidas socioeducativas para jovens carentes?

Desde pequeno fui ensinado por meus pais a doar meus brinquedos e ajudar como pudéssemos. Em 2011 resolvi aproveitar a minha exposição no Corinthians e criar o Instituto Paulo André, para tentar oferecer perspec-

Como avalia a proposta editorial de nosso jornal, voltada à difusão de iniciativas ligadas ao bem?

Excelente. É triste acompanhar a quantidade de reportagens sobre tragédias. Acho que tem que reportar um fato, mas não ficar batendo nessa tecla, porque não vai agregar nada pra ninguém. A proposta de vocês, sim, muda o foco para coisas positivas, práticas que fazem bem. Inicialmente o ibope pode estar mais voltado a coisas violentas e tristes, mas se todos insistirmos em olhar pra outro lado, por que não fazer diferente e valorizar o que faz bem? Espero que o jornal de vocês cresça muito e seja replicado em outras linhas editoriais.

Que mensagem gostaria de deixar aos nossos leitores?

Como estamos no início do ano ainda, quero desejar a todos um excelente 2013, com muita saúde e alegria para os leitores e suas famílias. E para os amantes de futebol, em especial os corintianos, quero avisar que este ano iremos em busca de mais títulos.

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Silvia Lá Mon la.monica@terra.com.br - cronicasdesilamon.blogspot.com

A força da mulher Até parece que está virando rotina eu escrever uma coluna inspirada num filme a que assisti, mas é isso mesmo.

Ultimamente tenho sido inspirada pela sétima arte e quero aproveitar que esta edição do JORNALZEN ainda estará circulando no próximo Dia Internacional da Mulher, em 8 de março, e falar sobre nossa força feminina.

Fui ver ao filme E agora, aonde vamos?, que mostra de uma maneira ao mesmo tempo trágica e bem-humorada o esforço das mulheres para ensinar os homens a se comportarem menos como animais instintivos, que parecem ser em algumas ocasiões, e os estimulam a manifestarem sua essência mais amorosa e alegre. E elas se utilizam de estratégias que satisfaçam seus instintos animais para os tornarem mais humanos.

Se pensarmos, sempre foi assim. As mulheres sempre agiram mais com a inteligência e a intuição. Na verdade, são elas que decidem os rumos de uma casa, de uma comunidade, de um Estado, de um país e até de uma cultura,

porém estrategicamente faz com que os homens sintam que são eles que tiveram a ideia ou a decisão.

Peço desculpas às mulheres se acabei de entregar nosso segredo, mas está mais do que na hora de sermos reconhecidas como o principal agente de transformação. Hoje, temos visto que as mulheres não só estão usando sua força mental, mas também estão perdendo o medo de usar sua força física.

Vemos tantas mulheres carregando tantas coisas em suas costas – tanto no sentido figurado quanto no literal...

Outro dia, mostrei para minha filha uma mãe que atravessava a rua correndo, segurando duas malas, um filho de um lado em seu colo e puxando o outro pela mão. Instinto feminino é instinto maternal, de proteção, de cuidado amoroso, de construção.

Por isso, merecemos um dia especial sim, não por sermos uma minoria frágil, mas para que os homens, companheiros, patrões, empregados e filhos dessas mulheres possam ter esse momento de parar e prestar atenção.

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PANORAMA CONCERTO BENEFICENTE A Santa Casa de São Paulo realizará no dia 5 de março um concerto beneficente na Sala São Paulo, no Centro de São Paulo. O evento pretende angariar recursos para o projeto Pró Ela, que tem o objetivo de reformar as enfermarias do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia. O convite tem o valor mínimo de 100 reais. Mais informações pelo telefone (11) 3598-4260 ou contato@proela.org.br e www.proela.org.br .

CAMPANHA DA LBV A Legião da Boa Vontade (LBV) iniciou em janeiro a edição 2013 de sua campanha Criança Nota 10 — Sem Educação não há Futuro!. A iniciativa tem por objetivo levantar recursos para as escolas e programas da instituição voltados a crianças e adolescentes em idade escolar. Ao final da campanha serão entregues 13.800 kits de material escolar e pedagógico. Mais informações no site www.lbv.org.br .

INGRESSOS PARA EXPOFLORA A Expoflora, maior exposição de plantas e flores ornamentais da América Latina, realizada anualmente em Holambra, iniciou a venda antecipada de ingressos para a edição 2013. Os lotes, com descontos de até 56%, são destinados a grupos de no mínimo 20 pessoas. Os ingressos podem ser adquiridos pelos telefones (19) 3802-1499, 8114-9862, 8114-9783; ou pelo e-mail reservas@expoflora.com.br.

PALESTRA EM AMPARO O Centro Holístico de Saúde promove no dia 23, às 20 horas, na Galeria Ferrari, em Amparo, a palestra gratuita “Será que falo grego?”. O terapeuta transpessoal Flavio Verdum tratará da dinâmica energética da comunicação.

Na oportunidade serão arrecadados materiais escolares para as crianças da Associação Assistencial de Amparo. As vagas são limitadas. Mais informações pelos telefones (19) 3388-2209 ou 9163-1133.

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Evolução coletiva Tenho insistido muito na importância do grupo na evolução dos indivíduos.

Quanto maior for o número de pessoas que dominam um certo conhecimento, mais fácil é a transmissão para o restante da comunidade.

Para reforçar esse conceito, veja as citações do engenheiro eletrônico e professor de física Wallace Liimaa no seu livro Princípios Quânticos no Cotidiano: “Sheldrake chamou de ressonância mórfica a difusão não intencional da informação, o que difere da telepatia, que é intencional, associada a uma coletividade, seja humana ou não. Um curioso exemplo da ressonância mórfica acontece quando uma nova substância química é sintetizada em laboratório. Como não há precedentes na maneira como se dará a cristalização, havendo várias possibilidades, a depender o tipo de molécula, quando uma das possibilidades se concretiza, a substância segue um novo padrão de cristalização e um novo campo mórfico passa a existir. Por ressonância mórfica, em qualquer laboratório do mundo, o mesmo padrão de cristalização se torna o mais provável, aumentando a probabilidade quanto mais o experimento for repetido. Os sistemas biológicos, como as células, os tecidos, os órgãos e os organismos, formam os campos morfogenéticos.”

Noutro momento, segue Liimaa: “Segundo Rupert, cada espécie deste planeta possui Clélio Berti uma memória Diretor da Unidade Flamboyant da coletiva oriun- Universidade de Yôga (Uni-Yôga) da da ressonância mórfica. ‘Se ratos aprendem um novo truque no laboratório, outros ratos, em outros locais, deveriam ser capazes de apender o mesmo truque mais rapidamente’, afirmou Rupert.”

Para finalizar, mais um pouquinho...

“Quando uma descoberta científica acontece, ou uma grande invenção aparece, há uma tendência de, no mesmo ano ou ao mesmo tempo, vários cientistas em localidades diferentes do planeta terem a mesma ideia.”

Portanto, o esforço evolutivo beneficia o indivíduo isoladamente, mas também a toda a humanidade. A partir de um número crítico (há estimativas que apontam 1%) de seres com determinada evolução, esse conhecimento fica facilmente acessível ao conjunto inteiro.

Cada prática executada pode ser algo egoico em que se almeja apenas a transcendência pessoal, mas pode-se olhar como uma oferta à humanidade.

Avenida José Bonifácio, 1030 Jardim Flamboyant - Campinas www.derosecampinas.com.br

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ivemos em um mundo no qual o mal parece ser gratuito e incessante. O soldado que sangra, a criança aleijada, a mulher velha na aldeia devastada ou o refém morto não são abstrações, mas pessoas que realmente sofrem. Seu propósito é fazer com que o outro (ou um grupo de pessoas) sinta a dor física, além de mental e espiritual.

Falamos do mal como algo que nos é feito; mas deve ser visto como algo que também o fazemos; nenhum de nós tem uma vida isenta de mal e não vivemos sem praticá-lo. A maldade é a insensatez; destruir e não construir, rasgar e não costurar, cortar e não unir; é o aniquilamento, a posse que não oferece nada em troca; é ser deliberadamente rancoroso.

O estudo do mal mostra que historicamente é uma manifestação do divi-

MONICA BUONFIGLIO

Por que existe o mal? o permitiria? Qualquer no, ou seja, uma parte da tentativa de responder a divindade que será absoresta pergunta é uma jusvida quando for integratificação dos caminhos da; será integrada quando de Deus para com o for plenamente reconhemundo. Em Isaías 45-7 cida e compreendida, não lê-se: “eu formo a luz e com a repressão, mas com crio as trevas; faço a paz a destruição consciente e crio o mal; sou o Sedos elementos malignos nhor que faço todas esque reconhecemos em tas coisas”. nós mesmos.

O mal atinge todos os Geralmente é associada à personificação do m.buon@terra.com.br lugares, todos os tempos e a vida dos indivíduos; diabo e por isso parte integral de Deus, pois nasceu Dele; ninguém está ausente do mal, pois é mas por que a divindade praticaria ou cósmico. De acordo com Platão, ele

MOMENTO DE REFLEXÃO JOÃO BATISTA SCALFI

Saúde x doença Em todas circunstâncias somos os autores do direcionamento de nossas vidas, precisamos aprender usar os recursos que estão dentro de nós mesmos. Conforme pensamos a vida assim nos responde.

Se cultivarmos alegria com confiança na Divindade Suprema a nossa mente equipa-se com valores morais que nos ajudam a superar os fenômenos existenciais.

Por outro lado se cultivarmos pessimismo e queixas, os impulsos mentais produzem energias negativas que nos levam as enfermidades.

Cada dia é um novo ensejo para renovarmos nossas atitudes, logo ao levantar, agradecer a noite que tivemos e a bênção de uma nova etapa, de uma nova jornada, que possamos estar direcionados para o bem.

O melhor remédio é a vontade sadia, porque a imaginação doentia debilita o corpo e debilitado leva a depressão,

que afeta tanto o corpo como a alma.

Vida atribulada não significa qualidade e sim perturbação.

Conquanto a existência em torno de quem atende enfermos possa mostrarse doentia e turbulenta, resguarde-se emocionalmente num clima de paz e servindo com alegria aos menos felizes.

Observe as reações que a sua presença provoca no semelhante e pacifique aqueles com quem convive, não só pelas palavras, mas pela aparência, pela expressão facial e pelas atitudes, com a simples aproximação funcionamos como tranquilizadores ou perturbadores.

Muitas doenças nascem através de nossas atitudes.

“Seja sincero com você e com os outros na apreciação de sintomas que se reportem a desajustamentos orgânicos, tratando de assuntos dessa natureza, sem alarde e sem exagero.

O maior restaurador de forças é a consciência reta que asserena as emoções.

Se o leito de dor é agasalho imposto ao seu corpo enfermo, lembre-se de que a meditação é santuário invisível para o abrigo de Espírito em dificuldade e que a prece aprofunda e sublima as energias da alma.

Doença é contingência natural, inevitável às criaturas em processo de evolução; por isso, esforce-se por abolir inquietações quanto a problemas de saúde física, atendendo ao equilíbrio orgânico e confiando na Vontade Superior.” (André Luiz)

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consiste na falta de perfeição; tenho para mim que o mal pode ser associado ao atalho, pois tudo que é bom é difícil.

O diabo é sempre o príncipe dos males humanos. O próprio Pedro é chamado de Satã quando tenta o Cristo a se desviar do caminho que está determinado para a cruz. Cristo chama Pedro de diabo por tentar evitar sua paixão e Judas por tê-la provocado. Não é uma figura exótica ou fora de moda, ao contrário; está bem vivo no sofrimento do mundo de hoje. Mesmo quando esses males acabar haverá outros, depois outros ainda, todos eles em uma injustificada imposição de sofrimento que exige de nós sua atenção, pois o mal gosta de plateia.

A história do mal e do diabo são sombrias e qualquer visão do mundo que não leve em conta ou negue o horror existente do mal é ilusória.

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Tesouros da Vida JULIANO SANCHES

Contabilização de mortes Não faço contabilização nem arquivo dos chamados mortos divulgados em massa.

A baratização do ângulo da TV e de outros meios, em geral, reduz-se ao modelo de comportamento de pessoas que não buscam a intelectualidade nem o contato com a existência e a vida, em profundidade.

São muitos os mecanismos de sugestão mental que, ao se aproveitarem da baixa escolaridade da população, transformam-na em um sistema obediente, integrado aos comandos gratuitos e rígidos Não, não estou na frequência que faz da morte um produto de consumo rápido, em que se compara pessoas como se fossem lanches congelados em supermercados, sem qualquer sensibilidade à vida, em cada singularidade que a compõe.

Ligo em rádios virtuais de ópera, música clássica, rock...

Ouço discografias de grupos que acrescentam sentidos potentes aos momentos de reflexão.

Reluto ao que chega fácil, com embalagem de conhecimento e que, no fundo, esconde uma tentativa de transformar a qualquer um em um equipamento automático, em que basta um estímulo grosseiro, para ob-

ter uma resposta favorável aos que buscam o controle a todo o custo.

O que se transforma em desespero, em outras palavras, apenas serve de estímulo ao medo, ao conformismo, ao ajustamento medíocre às presunções mais conservadoras, que sequestram os princípios de dever e de necessidade, em favor do controle social.

O que alimenta as pessoas, de modo efetivo, é o livro que está longe das prateleiras de best sellers, a música que está desatrelada a uma necessidade qualquer do instinto, grupos que buscam um aprofundamento consciencial para os processos em comum.

O país se apresenta de modo ‘confortável’ e omisso, com uma negligência mais do que evidente à educação.

Todos os problemas do país circulam na arena da educação pública, que apenas preenche espaços e estatísticas.

São poucos os que sentem aversão em relação à situação de ‘tranquilidade’, em que o país insiste em se afirmar.

Não há população apta a pensar e resolver os dilemas sem antes uma condição de infância digna, que proponha a reflexão e a atitude de cada um.

Juliano Sanches é jornalista e palestrante casadojulianosanches.blogspot.com

Coaching: sonhos, objetivos e metas alcançáveis Dia após dia, o que mais decada dia nos coloquemos mais paramo-nos são pessoas que próximos dos nossos objetiem meio ao desespero por vos tão sonhados. não conseguir progredir abanPara isso, você pode condonam seus sonhos e sujeitar com o papel de um profistam-se a minguar dentro de sional coach e, juntos, estabeuma carapaça de frustrações lecerem uma relação de pare culpas pelo fracasso. ceria, onde suas maiores resMuitas vezes, ao dizer postas surgirão a partir de “tenho um sonho de...” nos questionamentos efetuados colocamos do lado de fora Juliana Perna em sessões individuais ou em treinadora da cena, em estado tão con- Palestrante, grupo, que você poderá, junto comportamental templativo que se alguém ao seu “personal coach”, idene contabilista perguntasse “o que você potificar seu estado atual e seu deria fazer para conquistar este so- estado desejado, bem como as metas nho?” a resposta certamente seria: “não que lhe conduzirão ao objetivo. sei...”. Como diria o filósofo Sêneca: “Se Se você está interessado em discivocê não sabe para qual porto está na- plinar-se em suas metas e conquistar vegando, nenhum vento é favorável”. seus objetivos, o que você fará a parAlém de ter sonhos com objetivos tir de agora? concretos, é evidente que para alcançar seja uma carreira brilhante, uma viagem * Aproveito para convidá-los para a inesquecível, o peso ideal, a harmonia palestra Coaching: Vida em Equilíbrio, nos relacionamentos familiares e profis- dia 21 de fevereiro, às 19h40 (recepsionais, sucesso nos negócios, dentre ção e networking coffee a partir das outros, é preciso termos metas bem de- 19h), na Rua Castro Alves, 298 (Tafinidas, o que significa termos foco e quaral), em Campinas (próximo ao ações estabelecidas de tal forma que a Balão do Kennedy)

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FEVEREIRO/2013 Amanda La Monica

CULTURAZEN Antonio Oliveira

Agostinho Tavolaro, presidente da Academia Campinense de Letras, com o prefeito Jonas Donizetti em encontro que formalizou a data de abertura do Ano Acadêmico dos Literatos, a ser realizada no dia 25 de fevereiro

Geni Fuzato Dagnoni encantou a todos ao declamar poesias durante os eventos comemorativos ao oitavo aniversário do JORNALZEN

Silvia Lá Mon

Orlando Rosa, usuário do Grupo de Assistência aos Portadores de Câncer em Campinas recebe doação de 360 litros de leite arrecadados na comunidade da Paróquia Santa Inês, do Jardim Vista Alegre

Amanda La Monica

Silvia Lá Mon

Silvia Lá Mon, diretora do JORNALZEN, foi entrevistada no programa Teia Cultural Campinas, apresentado por Amyr Cantusio Jr. e veiculado por meio do YouTube

A professora Elisa de Lima (de azul) ministrou mais uma palestra introdutória para curso de meditação transcendental em Campinas

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MANDALA PARA PINTAR

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- SANDRA SONSIN CANDELLO -

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Recanto do Poeta Um belo felino Ali, qual esfinge estática, na almofada um preguiçoso, em pose enigmática, porte singular pomposo.

Das pupilas quais faróis contemplam-me fixamente, vivas opalas de sóis. pobre animal, inocente.

Que criatura majestosa!

Redondo, negro e felpudo, ergue a cabeça viçosa com pelos espessos, um veludo.

Quando ele furtivamente a orelha à espreita e caminha, tal qual sombra lentamente... lá na almofada se aninha.

Dos seus pelos perfumados, oh! Maciez que me acalma...

Reflexos dos meus afagos, abrandando mágoas da alma.

Confesso. Mas, não são versos.

São sussurros para um gato. com movimentos dispersos.

Visão encanta de fato.

Geni Fuzato Dagnoni

Escultor da criação Requintada mão que esculpe...

Esculturas de amor Esculpindo com matéria, Matéria-prima da dor.

Poeta também esculpe, Com palavras ali e lá...

Professor também faz arte, Ensinando o bê-a-bá.

O segredo do sucesso, Na labuta cansativa, É fazer do dia a dia, Escultura criativa.

O Universo-Criador, Escultor de belas artes Fez de pedras brutas, humanos Que no peito corações, ardem!

Reverências de gratidão, Por sermos esta obra-prima Criação do Amor Maior, Esplêndida escultura divina!

Juliana Perna

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INFORME PUBLICITÁRIO

FEVEREIRO/2013

CULTURA DE LETRAS ARUÂNGUA - mceu.idt@terra.com.br

Altruísmo em ponto pequeno

O Rua Dr. José Ferreira de Camargo, 677 Nova Campinas - Campinas/SP

PROGRAMA DE PALESTRAS E CURSOS 13 e 23/3 – Curso “Culinária Infantil” (14h às 17h)

13/6 – Palestra “Terapia Antroposófica na Gestação, Parto e Puerpério” (19h30)

28/3 – Curso “Um Novo Olhar sobre a Menopausa” (9h às 17h)

27/6 – Palestra “Sexualidade Infantil” (19h30)

CURSO PARA CASAIS GESTANTES: 4/4 – 1ª aula: O Pré-Natal (19h30) 11/4 – 2ª aula: O Parto (19h30) 18/4 – 3ª aula: O Puerpério (19h30) 25/4 – 4ª aula: A Nova Família (19h30) 9/5 – Palestra “Limites na Primeira Infância (19h30) 18/5 – Curso “Primeiros-Socorros na Primeira Infância” (14h às 17h) 23/5 – Palestra “Vínculo Mãe e Filho nos primeiros 3 anos de vida” (19h30) GRUPO DE GESTANTES Yoga – Respiração – Relaxamento - Troca de Experiências - Saúde Integral na Gestação e Preparação para o Nascimento *Às quintas-feiras, das 8h às 9h30 *Investimento: mensalidade R$ 160,00

CURSO PARA CASAIS GESTANTES: 4/7 – 1ª aula: O Pré-Natal (19h30) 11/7 – 2ª aula: O Parto (19h30) 18/7 – 3ª aula: O Puerpério (19h30) 25/7 – 4ª aula: A Nova Família (19h30) 3/10 – 1ª aula: O Pré-Natal (19h30) 17/10 – 2ª aula: O Parto (19h30) 24/10 – 3ª aula: O Puerpério (19h30) 31/10 – 4ª aula: A Nova Família (19h30) FAÇA SUA INSCRIÇÃO PELO TELEFONE (19) 3259-1402

GRUPO DE MÃES E BEBÊS Baby-Yoga (Yoga junto ao Bebê) - Shantala (Massagem Indiana) - Troca de Experiências *Às quintas-feiras, das 15h30 às 17h30 *Investimento: mensalidade R$ 160,00

Facilitadora: Leyla Cerasoli (psicóloga e doula) Mais informações: leyla_cerasoli@yaoo.com.br ou (19) 9622-4756 DR. AYRTON DANIEL RIBEIRO FILHO - GINECOLOGISTA / OBSTETRA - CRM 69175 - TEGO 032/94

EXCEPCIONALMENTE, A COLUNA “ANTROPOSOFIA HOJE” NÃO ESTÁ SENDO PUBLICADA NESTA EDIÇÃO

ntem, eu observava os meus três “curumins tupiniquins” enquanto nos preparávamos para ir até o shopping onde já tinham agendado um tempo no Magic Play e outro comendo as famosas “tatinhas”. Dirigiram-se ao carro da vovó, muito animados e conversando entre si, pondo as novidades em dia. Banhados e perfumados, roupa limpa e passada estavam prontos para o deleite.

Eu observava de longe, apreciando com gosto a interação entre eles.

Ao abrirmos a porta do carro, João saltou adiante e puxou o banquinho do encosto traseiro e sentou triunfante. Eu já sabendo que ia rolar choradeira, disse: - Primeiro vai um depois troca com o outro.

Tá bom que é simples assim. Não deu outra, Rebeca não se conformou e abriu o berreiro.

Salve, salve, para as mulheres que sabem abrir as goelas como ninguém mais. Aquele choro estridente faria qualquer um desistir de guerrear. Logo apelei para uma das mães: - Sara! Resolve esse negócio aí.

Abri a porta do motorista e sentei, preparando-me para uma longa negociação entre primos. Enquanto isso, Isaac nem se importou com o conflito. Ao lado da janela, já explorava a porta, achou os botões do motor do vidro e passou a subi-lo e descê-lo, avidamente. E eu avisava: - Olha, seu vovô vai ficar bravo se souber que você fica brincando com os botões do vidro. Cuidado com a cabeça. Põe a cabeça para dentro.

Oh, mocinho, obedeça a sua avó!

E logo ao lado do Isaac, Sara explicava ao João: - João, deixa sua prima sentar ai.

Ela é menina. Você tá sempre querendo vir para Indaiatuba para poder ficar junto com os seus priminhos e agora fica brigando? Agora está aqui com eles e fica fazendo onda?

João chorando convulsivamente,

disse, escorregando para fora do apoio de braço: - Tá bom, Bebeca! Pode sentar no banquinho!

Em instantes, Rebeca limpava as lágrimas sorrindo e falava: - Obrigada, João!

Ele respondia entre os soluços: - Tá bom, Bebeca!

João cedendo o lugar tão disputado entre os três deu prova de ser muito altruísta. Mas, não conseguia parar de chorar. É que gostava demais da conta de sentar no banquinho. Cedeu o lugar, mas não sem dor. Chorava em altos brados, de tanto que gosta de ir ali. Até ali eu que permanecera calada só na “escuta”, elogiei o seu gesto: - João, você foi muito gentil. Que beleza de menino. A Rebeca agradece, não é Rebeca?

- É João, bigada!

Rebeca sentada no banquinho, inclinando a cabeça para ficar à altura do rosto do pequenino e esforçava um sorriso para mostrar gratidão a ele.

João aos poucos foi parando com a choradeira, mais conformado com a atenção da prima. A paz voltava a reinar. Os meus ouvidos também agradeciam. Acho que até o Watson, o cachorro da família, deu ‘Graças a Deus’ por as crianças se calarem.

Ele sempre ficava confuso com a gritaria. Tenho a intuição de que cães interpretam sentimentos e não palavras, ou gestos. Watson sempre sabe quando eu digo não, mas estou pronta a deixar que entre em casa para passar o serão conosco. Dei ré e tirei o carro da garagem. Lá fomos nós a caminho do shopping. Subi a rua em direção à avenida. Duas esquinas adiante, quando a atravessamos, os primos já faziam planos sobre os brinquedos onde queriam divertir-se. E eu? Pensava na renúncia do Joãozinho. Tão pequenino já aprendia a fazer os outros felizes, em vez de a si próprio.

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FEVEREIRO/2013

Pensamentos de

Padre Haroldo Oração contemplativa Várias pessoas reclamam que não sabem rezar. Mas, na realidade, é muito fácil.

Temos que rezar mais com o coração do que com a cabeça. Acentuamse o silêncio, a respiração, o relaxamento dos músculos, a pacificação do nível sentimental-emocional, a concentração e a oração com o corpo.

A oração nos ensina o controle da mente e o uso da imaginação.

Deus mora de uma maneira especial em nosso coração, pórem, com as tensões e com o corre-corre da vida, não tomamos consciência dessa presença. Relaxando, nos damos conta da presença de Deus Vivo dentro de nós. Assim como quando abrimos a janela num quarto escuro e vemos a luz, assim também abrindo os olhos e os ouvidos do coração, encontramos Deus. Da mesma forma que quando expostos ao sol da manhã ficamos mais saudáveis, assim quando ficamos em contato com Deus-Vivo temos uma vida mais salutar, de onde resultam atitudes corretas, reações certas e feitos positivos. Sim, a oração alcança para nós o poder de Deus e nos dá força para viver a sua vontade.

Usando a imaginação, pela visualização das coisas de Deus na oração, conseguimos mais habilida-

de para resolver problemas. Isso causa admiração aos peritos das ciências, das artes e da medicina.

O homem não pode atingir a Deus só com o intelecto. Ele é ajudado, nessa tarefa, pelo uso correto dos sentidos, da intuição e do coração.

Usando corretamente todas as suas faculdades na oração, o homem, com a Graça Divina, alcança o poder ilimitado de Deus.

Oração é um caminho para Deus que dá descanso, ensina a eliminar ansiedades e tensões que provocam a pressão arterial alta. Reduz o hábito de fumar, beber e usar tóxicos. Ajuda a relaxar durante o dia e a dormir bem à noite. Faz com que a pessoa se torne mais alerta e saiba escolher o que é mais importante na vida. Reafirmo o valor e o poder da oração e contemplação. Sobretudo, levam a pessoa a andar na Santa presença de Deus Pai, Abbá, do Cristo Cósmico, Jesus, e ser vitalizado no poder santificador do Espírito Santo.

Que Maria, que contemplava todas as coisas, seja nossa Mestra na arte e ciência da oração e contemplação.

Haroldo Joseph Rahm é fundador da Instituição Padre Haroldo, para pessoas com síndrome de dependência alcoólica e química. hrahmsj@yahoo.com

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O ego finito e a essência imortal Acabo de receber a notícia da morte de uma pessoa muito próxima. Morreu nova, tinha muita estrada pela frente, foi fulminante!

Isso me faz refletir sobre o quanto nunca estamos de fato preparados para a morte, apesar da sua certeza e o quanto de fato investimos em coisas que levamos além da morte.

Em nossa sociedade cultuamos demasiadamente o corpo, a aparência, o que vestimos, o que comemos, a grife do momento, entre muitas outras coisas que são transitórias. Diante de desastres e mortes, tem sempre aquele que diz: “É por isso que vou aproveitar a vida!”, e isso para a maioria das pessoas significa satisfazer todos os prazeres e desejos a qualquer custo, mesmo que custe a própria saúde.

Questiono sobre o que é aproveitar a vida. Na visão do yoga, essa vida é transitória e passageira. Se vivermos apenas para satisfazermos nossos desejos e sentidos, estamos investindo no ego, porém devemos lembrar que este ego é finito, morre com o corpo. O que permanece além da vi-

da é a essência imortal.

Investir apenas no ego e nos prazeres Márcio Assumpção transitórios é Professor de ioga e diretor apostar todas do Instituto de Yogaterapia as fichas naquilo que vai embora com a morte física. Investir na essência é apostar no autoconhecimento, na cultura, no estudo, em aprender e exercitar valores humanos e em tudo aquilo que não morre com o corpo. É claro, devemos e podemos “curtir a vida”, satisfazermos prazeres dentro de um equilíbrio, pois faz parte da trajetória, mas não devemos negligenciar aquilo que é essencial, pois isso é o que nos preenche e é a única “bagagem” que levamos para a eternidade.

Sempre quando morre uma pessoa querida, não lembramos das roupas que ela usou, dos carros que ela teve, dos objetos que ela comprou; lembramos da importância e significado que essa pessoa tinha em nossas vidas, lembramos do essencial.

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Líricas Bulhufas MARCELO SGUASSÁBIA

A morte pede suborno De que lhe vale esta mansão estilo Tudor, se dorme no chão para não gastar os lençóis? Atravessa os dias e as noites contando dinheiro, e a única coisa que consegue interromper esse passatempo vitalício é o boletim com a movimentação da bolsa e a cotação das commodities.

Ele ainda confia na eficácia redentora do óleo de fígado de bacalhau e desconfia dos comprovantes de banco.

“Que segurança pode ter um papel cuja impressão some toda com meia hora de sol ou três dias dentro da carteira? Se é para ser comprovante e documentar a transação, o que está impresso nele não deveria sumir nunca.”

E aí ele tem toda razão. Não dá mesmo pra explicar esse negócio. Mas ele tinha outras e impagáveis assertivas, que repetia em tom ranzinza.

“Há muito tempo ouvi dizer que Aristóteles Onassis começou sua fortuna catando na rua bitucas para fazer novos cigarros. Isso é senso de oportunidade. Isso é erguer tudo do nada, revidando ao mundo e ao destino a pobreza de nascença.”

Come maçãs acompanhadas de coisíssima nenhuma, pois lhe disseram que, ao mesmo tempo em que nutre e faz bem à saúde, conforme é mastigada a fruta já vai limpando os dentes, o que lhe poupa gastos com escova e creme dental.

“Uma maçã todo dia, não mais que uma. A ruína de Adão me blinda-

rá e será o meu salvo-conduto para o século que vem. Viverei mais que todos e evitarei o Alzheimer contando minhas lindas notas. Contar dinheiro exercita a mente e é tão terapêutico quanto fazer palavras cruzadas.” É, e pelo menos para ele, trata-se de uma tarefa que serve para alguma coisa. De qualquer forma, jamais deixaria outra pessoa fazer isso em seu lugar.

Arranca todas as etiquetas visíveis de suas roupas. Entende ele que essa é uma forma de propaganda do fabricante e, até onde sabe, jamais será remunerado pela veiculação.

Então, tesoura nelas. Nem bem saem das lojas e as roupinhas de grife viram artigos genéricos.

“Ainda se a roupa saísse de graça, vá lá, tudo bem. Até toparia a permuta. Eles me dariam as calças, camisas e sapatos e eu sairia pra rua desfilando as marcas deles”.

“Caixão não tem gaveta”, para ele, é só uma frase feita – nunca uma sentença. Como não tem mais ninguém nesse mundo, ocupará sozinho o imenso mausoléu que mandou construir em meados dos anos 80. Sobrará espaço bastante para abrigar, ao lado dos seus ossos, as notas que conta e as que ainda irá contar. Enquanto isso, conforma-se em abrir mão de algumas delas para subornar a morte, que de vez em quando aparece com sua foice para levá-lo.

Marcelo Sguassábia é redator publicitário

FEVEREIRO/2013

Processo de Memória Profunda (DMP) – Sem medo de ser feliz que por milagre.

Muitas pessoas pergunPessoas que se julgam tam como entrar na terapia mais difíceis de serem acioDMP (Processo de Memónadas muitas vezes entram ria Profunda) sem hipnose. no processo quase sem perDeve existir uma conficeber e depois ficam muito ança no profissional que agradecidas por nossa conirá conduzir, sabendo que dução. São feitos exercícios esse processo deverá ser de relaxamento, permitindo totalmente fechado em caque nossa alma fale de suas da sessão.

Marly Henriquez angústias acumuladas por Nosso corpo trabalha Adaime várias gerações, gerando alísempre a nosso favor sivio e evitando que passe para nalizando os locais que estão necessitando serem trabalhados nossos filhos, netos, em uma corrente emocionalmente. Com orientação interminável de problemas.

A participação no processo é consprofissional, iremos nos permitir entrar no nível alterado de consciência, ciente e permite que possamos ao fivisto que o bem-estar que sentiremos nal estabelecer comparações entre o passado, o presente e o futuro que após a DMP será inigualável.

Os padrões de comportamento re- virá mais claro.

Uma metáfora que costumo usar petitivos das gerações das famílias tornam-se mais evidentes até nos é que entrar na DMP seria como anmais jovens no mundo moderno, cri- dar de bicicleta. No início é natural terando conflitos insuportáveis. O gatilho mos certa insegurança, mas ao perda DMP é então acionado mais rapida- ceber como é fácil entramos no automente e os resultados virão como mático, e depois é só alegria.

FEVEREIRO/2013

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INDICADOR TERAPÊUTICO

13 INFORME PUBLICITÁRIO

A Roda da Fortuna No tarô, a Roda da Fortuna ou o Ciclo da Boa e da Má Sortes nos aponta o que recebemos e o que nos é retirado. O interesse em representar esse movimento da vida pode ter surgido da constatação de somos atravessados por acontecimentos bons e ruins, que podemos perder a certeza sobre as coisas. Até quando essa preocupação é normal?

Algumas pessoas podem estar mais conscientes quanto aos reveses da vida do que outras. Isso varia de grau e de pessoa. Podemos observar, contudo, casos especiais em que a pessoa vivencia de que quase tudo é insustentável, incerto e volátil e isso a deixa constantemente vigilante e ativa no sentido de evitar desabamentos. Sofre muito de incertezas quanto a muitas coisas: relacionamentos, finanças, vida amorosa, espiritualidade, etc. Em razão disso, busca incessante e arduamente meios psicológicos de garantir que tudo continue bem ou pelo menos igual: desconfiança, controle sobre o outro, precaução excessiva. Pode usar também de meios mágicos (amuletos, talismãs, rituais, orações, etc.), para depois chegar ao

ponto inicial: de que o sentimento de risco ainda continua e nenhum efeito assegurador Miguel Antonio pode ser exde Mello Silva perienciado.

Psicólogo (CRP 06/37737-2) Muitas vezes, o sentimento perturbador de inquietude pode ter como causas, vivências pessoais muito antigas; ao ponto de não as conseguir reconhecer por elas fazerem parte de um modo de ser com o qual a pessoa ficou tão habituada que nem consegue identificar.

Outras vezes, essa perturbação começou a menos tempo, pode ser mais reconhecida mas nem por isso menos controlável, parecendo que um evento atravessador da vida “tomou carona” em uma sensação mais antiga de desabamento que estava, até então, desativada.

Um tipo da psicanálise ajudaria muito. Se conhecer alguém que pode se beneficiar dela, oriente que a busque.

CONTATO: (19) 3213-4716 / 3213-6679 ou psicmello@gmail.com

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Viva Bem elianamattos@uol.com.br

BATE-PAPO

A

cho que vou ter de me render ao Facebook... Inúmeras são as razões, apesar de toda a minha resistência. E quando digo resistência não é pelo novo, pelo desconhecido, mas por achar que não tenho nada a ver com ele, como não tive nada a ver com o Orkut.

Sou uma pessoa muito ligada no meu tempo. Acompanho as transformações sem nenhum drama. Inclusive, o que realmente gostaria de ter – e não o tenho por falta de tempo – é um blog. Mas esse tal de “feicebuk”, como já escrevi uma crônica há algum tempo, realmente não me atraiu.

Como disse, muitas são as razões que estão fazendo a minha rendição. Outro dia quis participar de um concurso cultural e só podia ser através do “Face”. Também quis enviar para uma pessoa uma matéria que li na internet e só poderia fazê-lo pelo “Face” ou Twitter. Como disse para o meu amigo Pedro Queiroz, daqui a pouco não vou conseguir me comunicar com mais ninguém! E ele, além de concordar, me explicou mil vantagens de ter um Facebook e também como posso usálo com inteligência, o que infelizmente muitas pessoas não o fazem.

E para terminar o meu convencimento, a frase lapidar da Lara, de 3 anos, netinha dos meus amigos Penna e Regina: “Veja minhas fotos no ‘Face’”. Até ela tem “Face”??!

Confesso para vocês que tenho uma grande preocupação de como será essa geração da Lara... Outro dia li na Veja que essa nova geração – os “nativos digitais” – vai passar o maior tempo de suas vidas on-line e que por isso elas não vão aprender como olhar nos olhos de outra pessoa. Também por isso não vão aprender a interpretar tons de voz ou a linguagem corporal. Que estranho tudo isso... É o preço que terão de pagar por tecnologias que sem dúvida alguma mudaram o mundo.

E como esse Facebook é inevitável, pelo menos vou ter subsídios para muitas e muitas crônicas.

Grande beijo!

A época é de melancia. Aproveite!

Não existe neste calor nada mais gostoso e saudável do que uma suculenta e gelada fatia de melancia.

De modo geral, não gosto de frutas geladas, mas a melancia é uma coisa divina. Ela é refrescante, pouco calórica e acredite... ajuda até no estresse. Isso porque além do licopeno, um bioflavonoide com poder antioxidante, a melancia é estimulante, graças ao alto teor de vitaminas A,

C, E, K e todas do complexo B. Aproveite, então!

FORNO & FOGÃO Bolo de arroz Ingredientes: 1 xícara (chá) de bacon picadinho (ou presunto) ½ cebola picada 1 xícara (chá) de cheiro verde picado 3 xícaras (chá) de arroz cozido 2 colheres (sopa) de margarina 3 ovos 1 ½ xícara (chá) de leite 1 colher (sopa) de fermento em pó 100 g de queijo parmesão ralado Modo de fazer: Numa frigideira, frite o bacon em sua própria gordura até dourar.

Acrescente a cebola e refogue.

Junte o cheiro verde, desligue o fogo e reserve. Bata no liquidificador o arroz, a margarina, os ovos e o leite. Misture com o refogado reservado e o fermento.

Despeje em uma forma untada e enfarinhada e polvilhe o queijo ralado. Asse em forno quente por 35 minutos ou até começar a dourar.

Dica: esse bolo de arroz vai bem com uma salada de alface.

Pudim rápido de laranja Ingredientes: 1 copo americano de leite 1 copo americano de suco de laranja 1 copo americano de açúcar 3 ovos 3 colheres (sopa) de maisena Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Passe para uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar.

Despeje numa forma caramelizada e leve à geladeira.

Desenforme para servir.

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Como usar os cremes contra a celulite?

Verão aí, a gente querendo usar biquíni, ir à praia e piscina e eis que nos deparamos com as terríveis celulites.

Não vou ensinar nenhum milagre para acabar com elas, porque infelizmente esse tipo de milagre não existe!

Mas se você quiser começar um tratamento de choque usando cremes que ajudam a combatê-las, siga estas dicas: • O creme deve ser passado logo que você sai do banho, porque a temperatura da água amolece a pele favorecendo a ação dos princípios ativos.

• Sempre aplique-o de baixo para cima, principalmente nas pernas, uma vez que o movimento facilita a circulação sanguínea, eliminando toxinas.

• O melhor horário para usar o creme é à noite. Nesse horário o corpo está mais inchado por causa da retenção de líquidos durante o dia, melhorando a eliminação. Não esqueça que os cremes anticelulites possuem ação drenante.

Quer aliviar a tensão do dia a dia?

Coma alface!

Se você é daquelas pessoas que se irrita à toa, que por qualquer coisa já sente que está desequilibrada, pode ser que esteja numa fase de muita tensão ou mesmo num grande estresse.

Pois saiba que a alface pode ser uma boa solução para acabar com isso. As folhas, por exemplo, ajudam a tornar seu organismo mais resistente às tensões cotidianas. Já o talo possui lactucina, uma substância que funciona como calmante.

Também a alface é rica em ácido fólico, importante para evitar a depressão, a confusão mental e o cansaço. E tudo isso sem que você fique com medo de engordar, uma vez que um prato de alface tem só 13 calorias.

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FEVEREIRO/2013

BEM NUTRIR

Como está sua vitamina D? ARTIGO Gisela Savioli

A

vitamina D está envolvida em muitos processos importantes do nosso corpo, inclusive é indispensável para fixar o cálcio nos ossos. Uma constatação tem me preocupado: de cada dez pacientes que vem ao consultório, oito estão com vitamina D deficiente. E não pense que os outros dois que estão dentro do padrão de normalidade estão no que eu qualificaria de “ótimo”.

Em alguns laboratórios a faixa varia de 30 a 100 ng/ml. Portanto, quando o exame aponta 32 ng/ml está dentro da faixa de normalidade, porém muito próximo do valor mínimo referência.

Por isso, é preciso ficar atento.

Quando for ao médico, peça esse exame da seguinte forma: 25 hidroxivitamina D. Alguns convênios não cobrem esse tipo de exame, mas se não conseguir fazer pelo seu plano de saúde, vale o investimento.

A vitamina D é um hormônio com importantes funções no nosso metabolismo. Receptores para essa vitamina são encontrados em quase todos os tecidos do nosso corpo, inclusive no cérebro.

Estudos recentes apontam que 2.776 pontos de ligação em nosso código genético necessitam da vitamina D. Sua falta poder estar associada a problemas no sistema imunológico, a do-

enças como esclerose múltipla e doenças inflamatórias intestinais. Além de alguns tipos de depressão e 17 tipos de câncer.

A vitamina D também tem ação anti-inflamatória e regula o receptor de insulina, podendo assim beneficiar o controle glicêmico. Como escrevi em meu livro Tudo Posso, Mas Nem Tudo Me Convém, obesidade é reconhecida como uma doença inflamatória. Será que a falta dessa vitamina não estaria envolvida na dificuldade do emagrecimento?

O detalhe é que temos poucos alimentos com essa vitamina. Encontramos um pouco no salmão, sardinha e gema do ovo. Mas o importante é você saber que sua vitamina D é fabricada na pele a partir do sol + colesterol (viu que ele não é tão vilão assim?). Hoje estamos todos (com razão) fugindo do sol e usando protetor solar, que impede que nossa pele fabrique essa vitamina.

Na falta de vitamina D, a suplementação é indispensável, mas como vem em gotas oleosas lembre de tomar no almoço e no jantar, quando você ingere mais gordura.

Gisela Savioli é nutricionista clínica, escritora, articulista da revista Canção Nova e apresentadora do programa Mais Saúde, pela TV Canção Nova e pelas Rádios Canção Nova e América 1410 AM

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PONTOS DE VENDA DO JORNALZEN CAMPINAS BARÃO GERALDO BANCA CENTRAL - Avenida Santa Isabel, 20 BANCA DO LÉO - Avenida Romeu Tórtima, 283 BARÃO ERVAS - Avenida Santa Isabel, 506 ESPAÇO CAFÉ - Rua Christina Giordano Miguel, 250 ESPAÇO UNGAMBIKKULA Av. Santa Isabel, 1.834 IDEAL REFEIÇÕES - Rua Vital Brasil, 200 NATURALMENTE - Av. Albino J. B. de Oliveira, 1.905 BOSQUE BANCA DO BOSQUE - Avenida Moraes Sales, 1.748 CAMBUÍ BANCA CAMBUÍ - Rua Cel. Quirino (ao lado da padaria Massa Pura) BANCA DONA SINHÁ - Rua Cap. Francisco de Paula BANCA MARIA MONTEIRO - Maria Monteiro, 1.201 BANCA RIVIERA - Rua Coronel Silva Teles, 37 BANCA SANTA CRUZ - Rua Santa Cruz, 176 BUONA SALUTE - Rua General Osório, 1.761 CASTELO BANCA NAKAZONE - Avenida Andrade Neves (balão) CENTRO ALMAZEN - Rua Barreto Leme, 1.259 BANCA ANCHIETA - Rua Barreto Leme, 1.425 BANCA CONCEIÇÃO - Rua Conceição BANCA DO ALEMÃO - Rua General Osório, 986 BANCA REAL DISNEY - Rua General Osório, 1.325 BANCA TANNO - Avenida Francisco Glicério, 1.580 CASULO ALIMENTOS - Rua Luzitana, 1.433 - loja 2 CHÁCARA DA BARRA CENAPEC - Rua Mogi das Cruzes, 255

INDAIATUBA CENTRO BANCA RUTH - Rua Candelária, 1 BRUMAT - Rua 11 de Junho, 711 CINE CAFÉ - Shopping Jaraguá (Rua Humaitá, 773) JARDIM CALIFÓRNIA BANCA DO JANUBA - Praça Renato Villanova JARDIM DOM BOSCO BANCA ANA PAULA - Avenida Conceição, 51 PARQUE BOA ESPERANÇA BANCA LIBERDADE - Avenida Visc. de Indaiatuba, 352 VILA NOSSA SENHORA APARECIDA PANIFICADORA A-REAL - Rua Candelária, 1.828 SAÚDE NATURAL - Rua Candelária, 1.751 VILA VITÓRIA BANCA DO JAIR - Rua Humaitá esq. Av. Pres. Vargas PADARIA GIANINI - Avenida Presidente Vargas, 472 VILA SUÍÇA PADARIA SUÍÇA - Rua Pedro de Toledo, 1.855

CIDADE UNIVERSITÁRIA BANCA BARÃO - Avenida 2 - Atílio Martini, 50 FLAMBOYANT BANCA DO ISMAEL - Rua Mogi Guaçu (em frente à padaria Abelha Gulosa) GUANABARA BANCA DO DIRCEU - Rua Oliveira Cardoso, 62 BANCA ITAMARATI - Rua Eng. Cândido Gomide, 287 IGUATEMI LIVRARIA CULTURA (Shopping Iguatemi) PARQUE IMPERADOR BANCA CARREFOUR - Rodovia Dom Pedro I PROENÇA BANCA DO ROBERTO - Av. Princesa D’Oeste, 994 SANTA GENEBRA BANCA SANTA GENEBRA Avenida Pamplona, s/nº SOUSAS AVIS RARA Rua Rei Salomão, 295 BANCA RICCO PANE Avenida Antônio Carlos Couto de Barros, 871 TAQUARAL BANCA DO EDUARDO - Rua Thomaz Alva Edson, 115 BANCA TAQUARAL - Rua Paula Bueno, 1.260 VILA ITAPURA BANCA SACRAMENTO - Rua Eng. Saturnino Brito, s/nº VILA NOVA BANCA VILA NOVA - Av. Imperatriz Leopoldina, 100

AMPARO CASA DO NATURALISTA - Largo do Rosário, 131 (Centro)

HOLAMBRA ESPAÇO CULTURAL TERRA VIVA - Avenida Rota dos Imigrantes, 605

JAGUARIÚNA* NATU ERVAS - Rua Cândido Bueno, 885 (Centro) * e em todas as bancas da cidade

VALINHOS em todas as bancas da cidade

VINHEDO* EMPÓRIO JF - Avenida dos Imigrantes, 575 (Jardim Itália) LIVRARIA NOBEL - Avenida Benedito Storani, 111 * e em todas as bancas da cidade

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