Correio Viver Bem Saúde - 2015 by Jornal Correio

OUTUBRO DE 2015

VIVER BEM S UBERLÂNDIA ACONTECE AQUI

aúde

SLACKLINE

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ESTÉTICA Saiba o que há de melhor em cuidados com a pele

A FITA MAIS DIVERTIDA A SEPARAR DOIS PONTOS Prática requer equilíbrio e muita concentração

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AOS LEITORES

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O TEMPO

NÃO PARA Foto Capa: Adreana Oliveira ALGAR MÍDIA www.algarmidia.com.br Diretor Superintendente José Inácio Pereira Coordenador de Conteúdo Cezar Honório Teixeira Coordenadora Comercial Jurema Martinez dos Reis Coordenadora de Operações Enéia Mendes Morais Supervisora de Marketing Anna Carolina Marques CORREIO Negócios revistas@correiodeuberlandia.com.br Edição e reportagens Adreana Oliveira Fernando Natálio Fotografia Adreana Oliveira Cleiton Borges Celso Ribeiro Paginação Infotech’art | Everton Machado Revisão Victor Mariotto Palma Para anunciar nas revistas do CORREIO Uberlândia e região (34) 3218-7666 São Paulo Reinaldo Ramirez e Márcia Moraes (11) 3361-6319 | (11) 3338-1287 comecial@ramirezmarketing.com.br Belo Horizonte Simone Mendes (34) 3218-7666 | (34) 99991-6427 simoni@algarmidia.com.br

cada dia percebemos que as pessoas têm mais pressa. Ao mesmo tempo, estão mais conectadas e, mesmo assim, parecem ter pouco tempo para si mesmas. E cada dia parece passar mais rápido que o anterior. A CORREIO Viver Bem Saúde chega com a proposta de uma pausa em sua agenda atribulada. Conversamos com especialistas de diferentes áreas que dão dicas valiosas para que você consiga cuidar da sua saúde e viver uma vida mais plena. Como dizia o saudoso Cazuza, “O tempo não para”, mas você precisa parar de vez em quando. Pare para buscar equilíbrio físico, mental e emocional. Entre as reportagens desta edição, há uma que mostra como uma boa alimentação ajuda (e muito!) sua memória a se manter ativa, assim como o fazem a prática de exercícios e a leitura. Qualquer objetivo ou sonho que se tenha requerem trabalho e isso significa suor, dedicação e disciplina. Não existem dietas milagrosas e é preciso estar atento para não cair na tentação dos inibidores de apetite, por exemplo. Descubra como ter a pele mais bonita, onde vai ter Meditação da Lua Cheia e algumas curiosidades do slackline. Saiba que a briga com a balança nem sempre é para perder peso. Nossa reportagem apurou ainda que Uberlândia tem equipamentos de ponta na área hospitalar. Também trazemos dicas de mobília para que você tenha mais conforto sem castigar seu corpo em casa e de como usar exercícios físicos como aliados e não obrigação. Desejamos que o fim deste ano, que já bate à nossa porta, seja o começo do melhor ano de sua vida.

SAC (34) 3218-7666 sac@correiodeuberlandia.com.br Esta revista é uma publicação da ALGAR MÍDIA, editora do CORREIO de Uberlândia. É parte integrante do jornal e não pode ser vendida separadamente. Avenida José Andraus Gassani, 4.555, Industrial CEP 38402-324 | Uberlândia, MG

Boa leitura! Adreana Oliveira

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ADREANA OLIVEIRA

NESTA EDIÇÃO SEÇÕES

Direto ao assunto. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Fitness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 e 79 Estante. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Esportes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

REPORTAGENS ODONTOLOGIA

Saiba como manter os dentes sadios DIVULGAÇÃO

SLACKLINE

Atividade ganha mais adeptos em Uberlândia

ESTÉTICA

54 MEDICINA

Os caminhos para a pele saudável

BALANÇA

Conheça novidades em equipamentos hospitalares

Ganhar peso pode ser tão difícil quanto perder

CLEITON BORGES

CORRIDA DO CERRADO

Saiba como foi a edição de 2015 CLEITON BORGES

NEUROCIÊNCIAS

O funcionamento da memória

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DIRETO AO ASSUNTO MEDICAMENTOS ANTIOBESIDADE

NÃO EXISTE FÓRMULA

MILAGROSA A CONQUISTA DO PESO IDEAL REQUER UMA BATALHA CONSTANTE

DIVULGAÇÃO

seção Direto ao Assunto leva a você, leitor da CORREIO Viver Bem Saúde, uma conversa direta e descomplicada com especialistas da área médica sobre diversos assuntos. Nesta edição, vamos falar sobre remédios para emagrecer e, principalmente, os

POR ADREANA OLIVEIRA riscos à saúde no caso do uso sem prescrição médica. Você sabia que apenas dois medicamentos antiobesidade são aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) no Brasil? Essas e outras informações você confere na entrevista com a doutora Jordana Veludo, endocrinologista.

“NO BRASIL, DOIS MEDICAMENTOS ANTIOBESIDADE SÃO APROVADOS PELA ANVISA: O ORLISTATE E A SIBUTRAMINA”

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VIVER BEM SAÚDE: Existe diferença entre remédio para emagrecer e inibidor de apetite? DOUTORA JORDANA VELUDO: Sim, existe diferença. “Remédio para emagrecer” é um termo não científico, utilizado pela população, e generaliza todas as opções de medicamentos ou substâncias de qualquer natureza usadas com o objetivo de emagrecer, sem compromisso com seu mecanismo de ação. Já o termo “inibidor de apetite” se aplica a um tipo específico de medicação antiobesidade que atua inibindo o apetite. Como esse medicamento age no organismo da pessoa? Quais são os principais efeitos colaterais? No Brasil, dois medicamentos antiobesidade são aprovados pela Anvisa: o orlistate e a sibutramina. O orlistate tem ação intestinal e inibe enzimas pancreáticas, reduzindo em 30% a absorção das gorduras ingeridas, que são eliminadas com as fezes. Menos de 1% do medicamento é absorvido e não há ação no sistema nervoso central. Os efeitos colaterais mais comuns são fezes amolecidas, presença de óleo nas fezes, urgência fecal, incontinência fecal, flatulência, dores abdominais e retais. Estes sintomas ocorrem mais no início do tratamento e também têm relação com a quantidade de gordura ingerida. A sibutramina é um inibidor da recaptação da serotonina e da noradrenalina nas terminações nervosas do sistema nervoso central e tem efeitos anorexígenos (inibindo a fome) e sacietógenos (promovendo a saciedade). Os

Jordana Veludo é endocrinologista efeitos colaterais mais comuns da sibutramina são: boca seca, constipação intestinal, cefaleia e insônia, que ocorrem geralmente em 10% a 20% dos casos. Outros sintomas, como irritabilidade, ansiedade, náuseas e taquicardia, são menos frequentes.

“AINDA É CEDO PARA SE AFIRMAR QUE A FEXARAMINE SERÁ O FUTURO PARA QUEM QUER PERDER PESO”

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Quem pode usá-lo? Como é feito o diagnóstico para saber se o paciente precisa ou não de remédio na luta contra a balança? Segundo as recomendações da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade (Abeso), o uso de medicamentos no tratamento da obesidade e do sobrepeso é indicado quando há falha do tratamento clínico (não farmacológico) nos pacientes com: - IMC (índice de massa corporal) igual ou superior a 30 kg/m 2 ; - IMC igual ou superior a 25 kg/m2 associado a outros fatores de risco, como a hipertensão arterial, diabetes mellitus tipo 2, aumento dos níveis de colesterol, apneia do sono, osteoartrose e gota; - Circunferência abdominal maior ou igual a 102 cm (homens) e 88 cm (mulheres). A falha do tratamento clínico deve ser determinada pelo profissional (endocrinologista, nutrólogo, nutricionista) que acompanhou o paciente no processo do tratamento clínico. Vale ressaltar que, no tratamento clínico ideal, o paciente deve ser visto em intervalos curtos (a cada 15 ou 30 dias) por um período longo (no mínimo 6 meses), para que possa obter o apoio e as orientações necessárias para colocar em prática os bons hábitos alimentares e uma atividade física regular. Hoje sabemos de ofertas, inclusive em redes sociais, de verdadeiras pílulas e chás

“O USO DE MEDICAMENTOS NO TRATAMENTO DA OBESIDADE E DO SOBREPESO É INDICADO QUANDO HÁ FALHA DO TRATAMENTO CLÍNICO” milagrosos que prometem perda de muitos quilos, “secar” a barriga e moderar o apetite. E sabemos que há quem apele para esse tipo de produto sem sequer checar se é aprovado pela Anvisa, por exemplo. Quais os principais riscos que essas pessoas correm consumindo tais produtos? Essas pessoas correm vários e sérios riscos. O primeiro risco é com relação à expectativa gerada pelo tratamento, pois existe um envolvimento emocional a cada tentativa de emagrecimento e, caso não haja o resultado esperado, o sentimento de frustração pode levar o paciente ao estado de total impotência e descrédito em relação à possibilidade de sucesso. Esta condição muitas vezes gera mais ganho de peso. Outro risco é de a pessoa utilizar produtos que não têm a fiscalização ideal, podendo haver presença de substâncias não descritas no rótulo (inibidores de apetite, hormônios tireoidianos, hormônios masculinos, diuréticos, laxantes, ansiolíticos, antidepressivos,

entre outros), estando a pessoa sujeita aos efeitos colaterais de cada um destes medicamentos. Há a possibilidade de o produto não conter as substâncias descritas, ou seja, produto sem princípio ativo. Por fim, há o risco de a pessoa utilizar um produto pouco estudado, com pouca experiência em relação às indicações, às contraindicações e aos efeitos colaterais. Isso tudo somado ao prejuízo financeiro. Portanto, recomendo que as pessoas não recorram a estas opções de tratamento para obesidade. No início deste ano, pesquisadores de um centro da Califórnia anunciaram a criação da pílula da refeição imaginária, que engana o cérebro e ajuda a emagrecer. O nome da droga é fexaramine e, segundo eles, age somente no aparelho digestivo e não na corrente sanguínea, dando à pessoa a sensação de saciedade. Você acredita que esse é o futuro para quem quer perder peso sem esforço ou ainda vão muitos anos até termos algo assim no mercado? E como ficaria o nosso aparelho digestivo se, de repente, todas as refeições fossem trocadas por pílulas? Acredito que ainda é cedo para se afirmar que a fexaramine será o futuro para quem quer perder peso, pois não se sabe ainda o efeito em humanos. Devemos aguardar alguns anos até o término das pesquisas. Lembremos que a obesidade é

Chegou ao nosso conhecimento o caso de uma pessoa que usou a receita de outra para ter acesso a um medicamento para emagrecer. Posteriormente, teve ataques de ansiedade e pânico e a libido foi abalada. Quem usa receita de outro corre mais riscos de efeitos colaterais, correto? Correto. Esta pessoa está colocando a própria vida em risco. Quando um profissional ético elege uma medicação para determinado paciente, analisa sua idade, seus problemas emocionais, as condições clínicas associadas (se usa outras medicações, se é diabético ou hipertenso, se tem aumento de colesterol, problemas cardíacos, problemas psiquiátricos) antes da prescrição. O objetivo deste

processo é escolher a medicação que mais provavelmente trará benefícios e menos provavelmente causará prejuízos. Se o paciente pula esta etapa, ele estará contando com a sorte. Problemas como arritmias, picos hipertensivos, insônia, ansiedade são os que mais frequentemente ocorrem nestas situações. Se existisse uma fórmula milagrosa todos estariam no seu peso ideal. Porém a gente sabe que é uma série de fatores que leva à obesidade e os casos devem ser estudados à parte. Porém há recomendações que as pessoas podem seguir para evitar a obesidade? Na minha opinião, sim. Valorizar as recomendações básicas com relação aos bons hábitos de vida deveria ser o primeiro passo. Lutar contra as dificuldades da rotina que impedem que tais hábitos sejam realmente

“VALORIZAR AS RECOMENDAÇÕES BÁSICAS COM RELAÇÃO AOS BONS HÁBITOS DE VIDA DEVERIA SER O PRIMEIRO PASSO”

praticados deveria ser o passo seguinte. O esforço constante de cada um para ter o alimento de qualidade, na hora certa, na porção correta é um desafio. Praticar exercício físico antes ou depois de um extenuante dia de trabalho é outro desafio mais difícil ainda. Fazer escolhas diante de mesas fartas é um sacrifício. Dizer não, quando o grupo de parentes ou amigos dizem sim, é muito difícil. Portanto, não se conformar com as dificuldades e assumir uma postura diante dos desafios é o que fará com que as pessoas evitem chegar à obesidade. E o melhor é acreditar que tal postura pode ser desenvolvida. O importante é começar e seguir em frente! Quanto mais treino houver, melhor o indivíduo se comportará nos momentos de teste. DIVULGAÇÃO

uma doença crônica multifatorial. Portanto, a expectativa da pílula mágica para o emagrecimento ainda é uma ilusão, na minha opinião. Antes de se falar sobre o intestino, no caso de troca de refeições por pílulas, devemos falar sobre todos os benefícios sociais que acontecem ao redor da mesa. Onde ficariam o diálogo, os desabafos, as risadas, as histórias do dia a dia, caso não nos reuníssemos mais ao redor da mesa? Em tempo de relacionamentos virtuais, isso seria mais um fator agravante e impeditivo do contato entre pessoas. Tudo muito triste na minha opinião! Melhor é uma mesa com ofertas de qualidade para reunir a família e os amigos!

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PROTEÇÃO

LIMPEZA DIVULGAÇÃO

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O CAMINHO PARA A

SAÚDEDOSDENTES A PRÁTICA DE LIMPEZA CORRETA EXIGE, PELO MENOS, DOIS MINUTOS DE ESCOVAÇÃO TRÊS VEZES AO DIA POR FERNANDO NATÁLIO

meses e outras, que já estão em controle, podem ir uma vez ao ano. Cada indivíduo tem um protocolo personalizado. Esta prática evita o acúmulo de cáries e previne o aparecimento de problemas que, no futuro, podem causar doenças gengivais, dores ao mastigar e até perdas de dentes, em casos mais graves. “A ida ao dentista é importante para conquistarmos uma longevidade, com saúde e bem-estar. O check up odontológico tem por objetivo prevenir, ou tratar precocemente problemas como cárie, infecção gengival, erosão ácida, desgaste por bruxismo, lesões de mucosa, câncer e doenças degenerativas das articulações temporomandibulares”, diz a dentista Cyntia Galvão. “Além de várias doenças que acontecem na cavidade oral. Infecções aí instaladas podem cair na circulação e infectar outros ór-

gãos como o coração“, afirma. Também entre os cuidados indicados pelos dentistas estão a ingestão de bastante água durante todo o dia e a atenção com a alimentação. Balas duras e uma pipoca não estourada podem quebrar o dente. O açúcar – em balas, chocolates e refrigerantes – não deve ser consumido antes de dormir. Bebidas como café e chá, além de produtos como catchup, também não devem ingeridos em excesso, pois podem manchar os dentes devido à coloração característica desses alimentos. Alimentos extremamente ácidos também favorecem as manchas nos dentes. Por isso, frutas cítricas, como o limão, a laranja, o abacaxi e a mexerica, além de bebidas alcoólicas, não devem ser consumidos em grande quantidade e de forma muito frequente.

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odos sabem que os dentes são o cartão de visitas de uma pessoa e que é preciso escová-los bem para deixá-los adequadamente limpos. Mas saber é uma coisa, fazer é outra. E é aí que está o problema. A prática de limpeza correta exige, pelo menos, dois minutos. Mas a maioria das pessoas não respeita esse tempo necessário. Outra recomendação dada pelos dentistas é que os dentes sejam escovados, ao menos, três vezes ao dia. E há a indicação para que o fio dental seja passado uma vez ao dia, para completar a limpeza. Diferentemente da escova, ele é capaz de retirar os resíduos de alimentos que ficam entre os dentes e podem causar cáries. A avaliação odontológica deve ser repetida a cada 6 meses, mas algumas pessoas devem fazer a cada 3

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Cynthia Galvão

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RECOMENDAÇÃO HIGIENE BUCAL FREQUENTE EVITA CÁRIES NOS DENTES As cáries, a gengivite e a periodontite são alguns dos problemas que uma pessoa pode ter quando a higiene bucal é malfeita. Em casos extremos, pode haver até perdas de dentes. O sinal mais evidente da cárie são os furinhos visíveis nos dentes. Dor ao mastigar e sensibilidade ou dor nos dentes também são indicativos.

A cárie ocorre quando os carboidratos da comida e da bebida que ingerimos não são retirados de forma apropriada. Nesse caso, eles permanecem em contato com os dentes e servem de alimento para as bactérias que se instalam nos dentes. Uma boa limpeza dos dentes também evita que a cárie causada por bactérias progrida e se transforme

em gengivite ou doença gengival. E garante à pessoa hálito puro e sorriso saudável. O enxaguatório bucal com flúor completa a higiene. Seu uso é importante, principalmente, à noite, período em que as bactérias atacam a superfície dos dentes, causando cárie dentária e problemas gengivais. DIVULGAÇÃO

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CUIDADOS COM OS DENTES v Vá ao dentista a cada três meses, se possível, ou pelo menos duas vezes por ano v Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia v Passe o fio dental no mínimo uma vez ao dia v Use enxaguatório bucal com flúor, principalmente à noite, pois é nesse período que as bactérias atacam a superfície dos dentes v Tome bastante água v Evite comer açúcar três horas antes de dormir v Evite o consumo em excessivo de produtos com coloração, como café e chá v Evite também consumir frequentemente frutas cítricas, como o limão e o abacaxi, pois a acidez destes alimentos pode manchar os dentes v Mantenha uma nutrição adequada aos dentes, com a ingestão de dieta equilibrada v Evite balas, pois muitas têm açúcar em excesso, o que pode atrapalhar a saúde dos dentes

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EQUIPAMENTO HOSPITALAR

NOVIDADES

UBERLÂNDIA TEM TECNOLOGIA

DE PONTA HOSPITAIS E LABORATÓRIOS DA CIDADE INVESTEM CADA VEZ MAIS ALTO POR ADREANA OLIVEIRA

iariamente os hospitais recebem pessoas em estado crítico, algumas entre a vida e a morte. Nessas horas, a habilidade dos médicos, aliada a uma tecnologia de ponta, faz a diferença no resultado. Investimentos em equipamentos usados para diagnóstico e procedimentos cirúrgicos podem determinar o sucesso de uma operação. Há pouco mais de três anos, os doutores Gilson Martins Fayad – diretor administrativo financeiro do hospital Santa Genoveva – e Luizote de Freitas, diretor presidente, começaram os primeiros movimentos para trazer

para Uberlândia o que se tornou realidade no ano passado: a sala híbrida. “Buscamos informações em outras cidades, outros países. Naquela época, nem o hospital Albert Einstein, de São Paulo, tinha uma sala dessas”, afirmou Fayad. Para o administrador do hospital, Ricardo Sá, a sala é motivo de orgulho para o Santa Genoveva, aliás, é a única em Minas Gerais. Atualmente são três no país, a de Uberlândia e as outras duas em São Paulo – no Albert Einstein e no Hospital do Coração. “Instalar a sala híbrida nos custou US$ 3,5 milhões, mas é o tipo de investimento que traz um retorno so-

bre qualidade cirúrgica indiscutível. Essa tecnologia é o que há de mais moderno no mundo em cirurgia segura para os pacientes”, diz. A sala híbrida, montada em um espaço de 60 m2, o dobro de uma sala de cirurgia comum, traz a possibilidade de incorporação de novos modelos de cirurgias inéditos na região, como a cirurgia cardíaca de alta complexidade. “Fazemos ainda um padrão de cirurgia neurológica até então inédito em nossa região. Conseguimos fornecer qualificação extraordinária às cirurgias cardíacas e neurológicas que, antes, as pessoas precisam buscar em São Paulo”, afirma Sá.

Entre os exames possibilitados está a histerosalpingografia por sedação, quer permite analisar o conteúdo uterino e ovariano. Este tipo de procedimento não é coberto pelas operadoras de saúde. É iminentemente particular e existe uma demanda razoavelmente grande para esse procedimento. As pacientes que precisavam dele tinham que ir para o Albert Einstein. Já temos pacientes até de Goiás que nos procuram para este exame”, afirma o administrador. “Esse exame ajuda a detectar problemas de fertilidade porque, com ele, podemos ver a permeabilidade da trompa”, completa o doutor Fayad.

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ECMO PROCEDIMENTO INÉDITO FOI REALIZADO NO FIM DE SETEMBRO Ricardo Sá afirma que, com a sala híbrida, começa a realização de cirurgias cardíacas minimamente invasivas. Dependendo do caso, aquele corte no peito do paciente será substituído por uma pequena incisão ao lado do tórax ou mesmo pelo mamilo. “Isso traz mais segurança, capacidade de recuperação mais rápida e um trauma menor para o paciente, que fica menos tempo no hospital, e isso é um grande ganho para a população. A sala híbrida oferece qualidade e segurança para o médico e para o paciente. O médico

tem um instrumento de trabalho de mais confiabilidade para ele”, diz. Ricardo Sá e o doutor Fayad comemoravam, no dia em que essa entrevista foi realizada, a realização de uma cirurgia de alta complexidade feita pela primeira vez na região. “É uma tecnologia cardíaca chamada ECMO, realizada em um paciente do Santa Genoveva no dia 29 de setembro. É um procedimento pioneiro e inovador em Minas Gerais e antes só possível em São Paulo”, conta Sá, que elogia a estrutura possibilitada pela Philips, da Holanda, e a

Maquet, da Alemanha. “Fazemos esse procedimento quando o coração do paciente não está bombeando mais, está “morto”. O ECMO, que é implantado e retirado do paciente na sala híbrida, faz a circulação extracorpórea, mantém esse paciente vivo em tratamento na UTI até resolver o problema cardíaco dele, voltar a sua circulação normal e o músculo cardíaco estar fortalecido. Isso é um avanço grande que só pode ser feito com essa estrutura que temos”, explica o doutor Fayad. ADREANA OLIVEIRA

Ricardo Sá

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ADREANA OLIVEIRA

BENEFÍCIOS SALA HÍBRIDA REDUZ IRRADIAÇÃO EM ATÉ 70% “Híbrida”, no nome da sala, diz tudo. A possibilidade de trabalhar com uma equipe multidisciplinar é a chave na hora de tornar rotinas invasivas algo menos traumático para o paciente. Normalmente uma vítima de infarto é deslocada da UTI para a sala de hemodinâmica, anestesia, depois para o centro cirúrgico. No caso de algo sair errado, só seria visto horas depois. “Na sala híbrida fazemos tudo e com qualidade. Se por ventura algo não sair de forma satisfatória vemos na hora e há tempo para corrigir. Nesses momentos esse tempo pode significar a vida do paciente”, explica Gilson Martins Fayad, diretor administrativo

financeiro do hospital Santa Genoveva. Outra vantagem da sala híbrida, segundo o doutor Fayad, é que ela reduz em 70% a irradiação, que é cumulativa e pode causar danos à saúde. E ao mesmo tempo em que está preparada para procedimentos microinvasivos, no caso contrário, se houver necessidade, o procedimento invasivo é feito. A mesa gira em posições diversas, o que facilita para o médico fazer melhor seu trabalho dependendo da natureza da cirurgia. “A sala híbrida é o futuro da medicina e pode ser utilizada para tratar qualquer patologia de alta complexidade”, finaliza Fayad.

Dr. Gilson Martins Fayad

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OUTROS PROJETOS HOSPITAL TERÁ ALAS PARA QUIMIOTERAPIA E TRANSPLANTE O Santa Genoveva está implantando o serviço de quimioterapia para os pacientes que estão internados no hospital e precisam dessa terapia. Segundo Ricardo Sá, a princípio serão dez leitos no ambulatório, oito para adultos e dois para uso pediátrico. O administrador do hospital conta ain-

da que, em breve, o Santa Genoveva será o primeiro da rede privada da região a oferecer o transplante de medula óssea, atualmente disponível somente em hospitais públicos. “É um tipo de procedimento de altíssima qualificação tecnológica tido como alta complexidade. A

área já está pronta e aguardamos a autorização do Ministério da Saúde, que deve chegar até o final do ano. A ala começará com quatro leitos, dois destinados a pacientes particulares e de convênios e dois para pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS).

NITIDEZ CLEITON BORGES

Luiz Alessandro Moraes

ECOCARDIOGRAMA EM 3D E CIRURGIA EM FULL HD SÃO ALIADOS Também em Uberlândia, o hospital Santa Clara tem novidades para os pacientes que procuram diagnósticos mais precisos e médicos que querem resultados mais detalhados. Luiz Alessandro Moraes, médico e diretor administrativo do hospital, destaca o ecocardiograma em 3D instalado no ano passado e que foi, na época, o primeiro da cidade. “A

imagem mais nítida permite diagnósticos mais difíceis”, disse. O engenheiro clínico Laerte Faria Diniz conta que o aumento da qualidade das imagens facilita o estudo da mecânica cardíaca pelo speckle-tracking, que rastreia os pontos do miocárdio e identifica possíveis deformações, o que não seria possível em um ecocardiograma bidimensional.

Moraes comenta ainda sobre a videolaparoscopia, que permite realizar uma cirurgia em full HD, ajudando, e muito, o cirurgião. “O Eco 3D permite ao médico saber exatamente onde precisa interferir e, com a imagem clara, ele faz procedimentos menos invasivos, o que reduz o tempo do paciente nos leitos”, afirma Moraes.

CLEITON BORGES

Engenheiro clínico Laerte Faria Diniz Outro equipamento de ponta que o hospital possui é o de ressonância magnética com tecnologia Tim + Dot, que utiliza o magneto ultracurto e proporciona mais conforto durante o exame. “Muitas vezes é possível que a pessoa fique com a cabeça fora do tubo, graças a associação de bobinas. Para muitas pessoas que sofrem de claustrofobia, só o fato de não ter que ficar com a cabeça dentro do tubo já é um alívio”, finaliza Diniz.

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LABORATÓRIOPREZARAPIDEZNAENTREGADOSRESULTADOS Para que médicos e pacientes tenham sucesso no tratamento é preciso que os exames realizados sejam bem apurados e assertivos. Segundo o Fabrício Cazorla, patologista clínico e gestor técnico do laboratório Ipac/Grupo Sabin, ao longo dos anos, com o aumento do número de pacientes e solicitações de exames e a necessidade constante de entregar resultados com prazos reduzidos, o laboratório mantém a preocupação com a qualidade. Por isso, foi necessário empregar cada vez mais tecnologia.

“Atualmente, quase a totalidade dos nossos exames são feitos por equipamentos de última geração. No momento em que as amostras chegam ao laboratório utilizamos um equipamento que separa os tubos de acordo com a rotina que será realizada, agilizando e organizando o processo”, explica. Ele destaca os equipamentos de hematologia, que realizam os hemogramas, XED 2100 D, da Roche, que, acoplados em uma esteira com o corador de lâminas (SP 1000 i, também da Roche), permi-

tem regras em que as lâminas para leitura manual (que exigem uma avaliação do técnico ou mesmo do médico) são feitas automaticamente. “Em outra área, os equipamentos de imunoquímica ‘modulares’ (Cobas 6000) agregam exames de bioquímica e hormônios, permitindo realizar até 170 tipos de exames diferentes, com velocidade e segurança”, afirma. Ele conta ainda que o setor de microbiologia, onde são analisadas as amostras sugestivas de infecção, é CELSO RIBEIRO

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EXAMES

Fabrício Cazorla no laboratório

bastante favorecido pela tecnologia, uma vez que a maioria dos exames também é feita em equipamentos automatizados, que diminuem o prazo de identificação e determinação do perfil de sensibilidade dos patógenos, favorecendo a escolha do antibiótico correto para o tratamento. “Do ponto de vista da automação dos processos, utilizamos um software específico para a realidade do laboratório, que integra todas as partes do processo, desde o cadastro dos exames até a emissão do laudo, garantindo que não haja perda de informações”, disse. A assertividade nos exames é fundamental para o tratamento dos pacientes, por isso as atualizações devem ser constantes. Recentemente alguns colaboradores do

laboratório estiveram no Congresso Brasileiro de Patologia Clínica, em Fortaleza, em que, além da parte científica, ocorreu a exposição técnica, na qual a indústria apresenta em seus estandes os últimos lançamentos e aprimoramentos na área de Medicina Laboratorial. “Além destes congressos em várias especialidades, nos atualizamos por meio de publicações científicas, visitas dos representantes, além de benchmark com outros laboratórios”, disse. CENÁRIO NACIONAL Segundo o Fabrício Cazorla, o Brasil dispõe das mesmas tecnologias aplicadas nos melhores laboratórios do mundo. “Ainda que a produção dos equipamentos e reagentes

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não seja toda realizada aqui, existe a facilidade de aquisição e aplicação destas tecnologias”, afirma. A isso, soma-se a reciclagem constante dos recursos humanos. “O aprimoramento constante da equipe é uma preocupação primordial do laboratório. De nada adianta a excelência da tecnologia, se não é acompanhada da excelência de quem realiza o exame. Os treinamentos e a evolução da equipe garantem nosso alto desempenho nos testes de proficiência e nas avaliações das instituições acreditadoras. E acima de tudo, está no colaborador a preocupação em oferecer um resultado de qualidade compreendendo que o exame laboratorial é uma peça fundamental para o diagnóstico e o tratamento do paciente”, finaliza Cazorla.

ORIENTAÇÃO PRÁTICA ESPORTIVA

EXERCÍCIOS FÍSICOS A

SERVIÇO DO CORPO

CORREIO CORREIO | VIVER| BEM VIVER SAÚDE BEM

EM GERAL, DEVE-SE PRATICAR DE TRÊS A QUATRO VEZES POR SEMANA, DURANTE 50 MINUTOS, SEMPRE COM SUPERVISÃO MÉDICA POR FERNANDO NATÁLIO

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“E

xercícios combinados são uma ótima opção em qualquer faixa etária.” A afirmação é do ortopedista Celso Eduardo Ribeiro Santos, que recomenda a prática para as pessoas e diz que ela, desta forma, diversificada, evita a monotonia, estimula a capacidade de adaptação e fortalece diferentes grupos musculares. O médico também diz que não há “melhor” exercício ou o mais indicado para as pessoas. “Há exercícios indicados para determinados objetivos para o indivíduo e exercícios recomendados para determinada população”, afirma o ortopedista, que atua em Uberlândia. Em geral, segundo Ribeiro Santos afirma nesta entrevista à CORREIO Viver Bem Saúde, os exercícios físicos devem ser feitos de três a quatro vezes por semana, durante 50 minutos. “Não há contraindicação para a prática diária, desde que supervisionada, respeitando limites físicos”, diz, lembrando da necessidade de a prática ter o acompanhamento de um ortopedista e de um cardiologista. Ainda de acordo com o ortopedista, atividades físicas habituais previnem eventos cardiovasculares e osteoporose e ajudam no controle da pressão arterial. “Há outros benefícios, como controle psíquico, recompensa por objetivos alcançados, melhora de equilíbrio em idosos, disciplina em crianças”, afirma. Entre as principais atividades indicadas por Ribeiro Santos estão a musculação, a natação e a hidroginástica. O futebol e o judô também são apontados pelo ortopedista como práticas saudáveis. Segundo o especialista, as recomendações dependem da faixa etária de cada praticante. “E os exercícios devem ter supervisão rigorosa dos pais e/ou professores”, afirmou.

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CORREIO VIVER BEM SAÚDE: Quais são os exercícios físicos mais indicados? Existem exercícios adequados para cada faixa etária? CELSO EDUARDO SANTOS: Não há “melhor” exercício ou o mais indicado para determinadas pessoas. Há exercícios indicados para determinados objetivos ou recomendados para determinada população. Por exemplo: para um homem de 40 anos com sobrepeso, hígido e sem doenças preexistentes, o recomendado seria musculação (pela perda de massa a partir dos 30 anos), intercalada com exercícios aeróbicos, como bicicleta e caminhadas, pelo tempo acima de 45 minutos. Para a população idosa o recomendado seriam exercícios aeróbicos menos intensos (caminhadas, hidroginástica), associados a atividades e/ou exercícios coletivos (como dança e “turmas” de caminhadas). Sobre a faixa etária, a dúvida é nos extremos de idade (crianças até 12 anos e idosos acima de 70 anos). Para as crianças entre 4 e 8 anos, recomendam-se exercícios em coletividade, de maneira lúdica e que não estimulem a competitividade. Os exercícios devem ter supervisão rigorosa dos pais e/ou professores. Indicam-se, no máximo, duas atividades por semana (balé e natação ou futebol e judô, por exemplo). Para as crianças entre 8 a 12 anos, permitem-se atividades físicas que já estimulem a competição de maneira saudável, ainda em coletividade – futebol, basquete e natação (embora ela seja um esporte individual, pratica-se em coletivo nesta faixa etária).

PAULO AUGUSTO 29/3/2012

Celso Eduardo Santos

Para os idosos, o acompanhamento deverá ser rigoroso e o indivíduo deverá passar por consulta cardiológica prévia e, por vezes, também ortopédica. Os exercícios mais recomendados são caminhadas e atividades em ambiente aquático (para evitar quedas e impactos pela predominante osteoporose e artrose nesta faixa etária).

“OS EXERCÍCIOS MAIS RECOMENDADOS SÃO CAMINHADAS E ATIVIDADES EM AMBIENTE AQUÁTICO”

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Os exercícios devem ser praticados com que frequência? Em geral, de três a quatro vezes por semana, durante 50 minutos. Não há contraindicação para a prática diária, desde que supervisionada e respeitando-se os limites físicos. Quais os benefícios para a saúde do corpo que estes exercícios podem oferecer? Atividade física habitual previne eventos cardiovasculares e osteoporose e ajuda no controle da pressão arterial. Há outros benefícios, como controle psíquico, recompensa por objetivos alcançados, melhora de equilíbrio em idosos e disciplina em crianças.

Quais cuidados as pessoas devem tomar na hora de praticar estes exercícios? De maneira didática, dividiremos em faixas etárias os principais cuidados. Há de se enfatizar que cada indivíduo é único e a prescrição de exercícios estabelece prioridades e restrições peculiares às características de cada um. Crianças em idade escolar devem evitar esportes potencialmente perigosos (esportes radicais como montanhismo, musculação pela possível lesão na cartilagem de crescimento). Crianças com idade entre 12 e 18 anos devem ter cuidado com esportes de contato (futebol, rúgbi – alto índice de lesões traumato-

“NÃO HÁ CONTRAINDICAÇÃO PARA A PRÁTICA DIÁRIA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, DESDE QUE SUPERVISIONADA” lógicas) e devem ser supervisionadas na musculação. Idosos com idade acima de 70 anos devem considerar a restrição da prática de corridas, tênis (pelo impacto constante e pelas mudanças de direção durante a prática) e atividade física extenuante (acima de 80% da frequência cardíaca). Lembrando que são reco-

mendações e não “proibições” às práticas de atividade física. Os exercícios devem ser combinados com outras ações para que os resultados almejados sejam alcançados? Exercícios combinados são ótima opção em qualquer faixa etária. Diversificar a prática evita monotonia, estimula a capacidade de adaptação e fortalece diferentes grupos musculares.

“EXERCÍCIOS COMBINADOS SÃO ÓTIMA OPÇÃO EM QUALQUER FAIXA ETÁRIA”

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NEUROCIÊNCIAS POR DENTRO DO CÉREBRO

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CELSO RIBEIRO

Marcelo Chioato é neurocirurgião e pesquisador

A MEMÓRIA QUE NOS FAZ

HUMANOS CERCADA POR MISTÉRIOS, ELA CARECE DE CUIDADOS DIÁRIOS POR ADREANA OLIVEIRA

nquanto você lê esta reportagem, é possível que alguma nova informação referente ao cérebro, especificamente à memória, tenha sido descoberta. Essa é uma área ainda com muito a se desbravar. Para o neurocirurgião e pesquisador Marcelo Chioato, o funcionamento da memória é um dos capítulos mais fascinantes das neurociências. “Apesar de tantos avanços tecnológicos ainda não conhecemos de fato a imbricada circuitaria neuronal que faz do ser humano o único animal capaz de tomar decisões baseadas em conceitos múltiplos, racionais e vivenciais”, afirma Chioato. O especialista explica que a memória do ser humano tem o funcionamento baseado em processos por etapas que envolvem os fatores fisiológicos de base eletroquímica, que são aquisição, armazenamento e vocação. As áreas do cérebro envolvendo estes mecanismos são múltiplas e espalhadas por todo o córtex cerebral, mas as primeiras etapas são processadas no lobo temporal, mais especificamente no hipocampo. “Existe atualmente uma força-tarefa de cientistas nos Estados Unidos em consórcio com a Europa utilizando ressonância nuclear magnética de alto campo para mapear estas áreas em voluntários saudáveis. Este projeto, conhecido como Conectoma, tem avançado muito o entendimento do funcionamento de cérebro humano e das área anatômicas envolvidas.” Existe diferença, por exemplo, entre armazenamento de memória a curto e longo prazo. Se-

gundo o neurocirurgião, esta classificação é conhecida como temporal. “A memória de curto prazo está relacionada com mecanismos transitórios, normalmente ao nível da fenda sináptica e, por isto, pode desaparecer mais rapidamente, também conhecida como memória de trabalho. A partir do momento que você induz uma introjeção das memórias de curto prazo, dando a elas juízo de valor, estas começam a ficar mais duradouras, agora ao nível molecular e genético, também conhecidas como memórias antigas ou de longo prazo”, explica o médico, especialista em neurocirurgia pela USP de Ribeirão Preto, presidente da Sociedade Mineira de Neurocirurgia e chefe coordenador do Serviço de Neurocirurgia da Universidade Federal de Uberlândia.

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DICAS v Pedimos ao neurocirurgião pesquisador Marcelo Santos dicas para exercitar as áreas do cérebro referentes à memória. E olha a surpresa: nada de jogos supercomplexos, exercícios complicados ou algo que vá chateá-lo. A receita está nas coisas simples. “Faça o que goste e seja prazeroso. A leitura é um dos principais fatores de exercício da memória. Qualquer atividade intelectual é boa dica para desacelerar o mecanismo de apoptose, que é a morte das células nervosas ao longo dos anos de vida. Este mecanismo é inexorável e contínuo em todos os seres humanos. O que devemos fazer é ser feliz, isso é o mais importante”, ensina. DIVULGAÇÃO

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DIAGNÓSTICO NÃO EXISTE UM “EXAME” PARA AVALIAR A MEMÓRIA Segundo o neurocirurgião e pesquisador Marcelo Chioato não existe um padrão segundo o qual a pessoa sabe que está na hora de procurar um médico devido a falhas de memória. “A memória é interligada a outras funções do cérebro e, no caso de doenças, existem outros sintomas não só de memória. Para avaliar a memória propriamente dita não existe um ‘exame’, mas testes psicométricos que podem ser aplicados por médicos e também psicólogos especializados”, disse o médico. Segundo ele, as principais causas da “perda de memória” na população mais jovem, por exemplo, normalmente são transtornos de humor,

como a depressão e a ansiedade, não sendo necessariamente doença neurológica. “O melhor profissional para esta avaliação e tratamento é o psiquiatra. Na população mais idosa, podem aparecer as doenças de fundo orgânico, como Alzheimer e aterosclerose, que diminuem a irrigação de determinas áreas do encéfalo e provocam atrofia com perda de neurônios. Nesses casos, os especialistas, seja neurologista, seja geriatra, estão aptos a tratar”, afirma. ESTUDOS RECENTES Estudos mais recentes têm demonstrado que um dos principais

fatores de manutenção da memória são atividades intelectuais contínuas, boa qualidade de sono e descanso, associados aos exercícios físicos diários com dieta balanceada, rica em ômega 3, vegetais e verduras, além de viver em paz e tranquilidade. “O uso de cigarro, sedentarismo, a chamada preguiça mental, estresse, ansiedade, depressão e dietas ricas em gorduras e colesterol são desfavoráveis à boa memória. Aspectos culturais também contam, como ouvir uma boa música tipo clássica, faz bem ao cérebro, em detrimento da poluição sonora de mal gosto com que convivemos”, destaca.

SAIBA MAIS v O neurocirurgião e pesquisador Marcelo Santos explica que não há diferença entre memória e lembrança: é a mesma coisa. E na classificação funcional da memória, há quatro subtipos que ele explica para nossos leitores. 1) Semântica: que liga um nome a um objeto. 2) Automática ou operacional: que executa tarefas do dia a dia, como acordar de manhã e se vestir ou fazer um café ou dirigir um carro. Neste tipo de memória temos a participação do cerebelo na coordenação dos movimentos. 3) Memória de prospecção relativa ao futuro: imaginar fatos e situações. 4) Episódica, vinculada a emoções: talvez a lembrança se encaixe melhor aqui, pois são situações boas ou ruins vivenciadas pelos indivíduos e são fortes, pois consideram prazer ou sofrimento.

v Para esta reportagem ouvimos também o doutor Leonardo Ferreira de Faria, neurocirurgião membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN). Ele comenta que, popularmente, entendemos como memória a nossa capacidade de resgatar e expressar conscientemente essas informações. Esse tipo de memória “declarada” por nós, portanto definida como declarativa, é geralmente aquela que mais incomoda quando não vai bem, quando nos esquecemos, por exemplo, de palavras ou nomes de pessoas. “Como a memória, em suas diferentes modalidades, está presente em todo o cérebro, estimular esse nosso órgão significa, portanto, estimular a própria memória. O que faz bem ao cérebro, indiretamente, a beneficia. Antes de tentar estimular especificamente a memória com exercícios, é preciso identificar se estamos preservando a saúde do nosso cérebro”, afirmou. Ele cita algumas ações para manter a saúde da memória. 1) Hidratação: beber água regularmente favorece a saúde do cérebro; 2) Dormir adequadamente: o sono é fundamental para a saúde do cérebro e a consolidação das memórias; 3) Evitar/tratar o estresse: os transtornos de ansiedade, como afetam a atenção, prejudicam a nossa capacidade de concentração e de formação de novas memórias; 4) Praticar atividade física regularmente: o exercício físico regular melhora a circulação cerebral e seu metabolismo. Consequentemente, afeta positivamente a consolidação de informações no cérebro; 5) Meditação: alguns trabalhos científicos já demonstraram que a meditação desenvolve o poder de concentração e foco, essenciais para uma boa memorização.

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ALIMENTAÇÃO Marianne Rodrigues da Cunha é nutricionista, especialista em biotecnologia e qualidade em alimentos pela Uniminas, em tecnologia e qualidade de alimentos vegetais pela Universidade Federal de Lavras (Ufla), em processamento e controle de qualidade em carne, leite e ovos também pela Ufla e especialista em fitoterapia funcional pela Unicsul/VP. Ela encontrou um tempinho, mesmo em sua licença-maternidade, para colaborar com a CORREIO Viver Bem Saúde e preparou uma lista com o que precisamos para uma memória saudável. Vamos lá!

CELSO RIBEIRO

NUTRIÇÃO É IMPORTANTE NA MANUTENÇÃO DA MEMÓRIA

Marianne Rodrigues da Cunha é nutricionista

CARBOIDRATOS

É um neurotransmissor fundamental para as funções de memorização no hipocampo. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (principalmente na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

A glicose é a energia exclusiva do cérebro. Para não diminuir a atividade mental, é aconselhável não ficar muito tempo sem se alimentar. Por esta razão, os carboidratos complexos, como pão, batata e grãos, são absorvidos mais lentamente, fornecendo energia de forma regular. O mais apropriado é o consumo dos cereais integrais, que evitam a sonolência após o almoço, deixando o indivíduo mais alerta. As fibras dos carboidratos integrais ajudam a liberar aos poucos a glicose no organismo. A falta de carboidrato prejudica a memorização, a concentração e o aprendizado. A indicação é consumir arroz, pão e macarrão integral, além de granola e aveia. O açúcar dos doces é absorvido tão rapidamente, que é armazenado como gordura, sem fornecer energia de modo constante.

BIOFLAVONOIDES São polifenóis com ação antioxidante encontrados em sementes, frutas cítricas, na uva e nas folhas verdeescuras. Um dos flavonoides utilizados é a fisetina, encontrada no kiwi, na maçã, no morango, no pepino, no pêssego, na uva, no tomate e também na cebola e no espinafre. Segundo o Instituto Salk, na Califórnia (EUA), essa substância tem sido considerada fundamental para manter a memória jovem, porque sua função é estimular a formação de novas conexões entre os neurônios e fortalecê-las. Os alimentos deste grupo contêm substâncias que facilitam a comunicação entre os neurônios, aumentando também a capacidade de pensar, se concentrar, aprender e memorizar. Neste estudo, observou-se que a fisetina tem um número de propriedades benéficas quando se trata da doença de Alzheimer.

COLINA É um aminoácido importante para as células nervosas e auxilia na memória e na cognição, pois participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominantemente na soja), como em óleos vegetais prensados a frio.

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ACETILCOLINA

CAFEÍNA É um potente estimulante do sistema nervoso central. Tem efeitos positivos, como o combate da fadiga mental e ativação do sistema de alerta. É encontrado no café e nos chás preto e verde. O chocolate também possui cafeína e os mais indicados são o amargo e o meio amargo, ingeridos com moderação. DIVULGAÇÃO

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ALIMENTOS ALIADOS

FERRO Forma a hemoglobina, que oxigena o sangue e o cérebro, fortalecendo a parte metabólica e energética. Um indivíduo com anemia sente fraqueza, indisposição, falta de energia e até mesmo perda de concentração e de aprendizagem. São fontes ricas nesse mineral as carnes, principalmente as vermelhas, como vísceras (fígado), além das oleaginosas, como o feijão e a lentilha.

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FITOSTERÓIS

ÔMEGA-3

Estimulantes poderosos do sistema de defesa do organismo, reduzindo a proliferação de células tumorais, infecções e inflamações. Presentes em todas as sementes e grãos e em óleos vegetais prensados a frio.

Funciona como anti-inflamatório potente, evita a morte dos neurônios, favorece a comunicação entre as células nervosas, melhorando a concentração, a memória e o aprendizado. Presente em peixes de água salgada (como sardinha, arenque e cavala), sementes de linhaça, prímula, abóbora. A semente de abóbora é rica em ômega 3 e zinco. As sementes são perfeitas para quem é vegetariano (principalmente os veganos ou os que não consomem peixes). As sementes contribuem na manutenção da parte do cérebro que equilibra a função sensorial e podem ser consumidas em lanches, saladas e junto com o mingau de aveia no café da manhã.

FOSFOLIPÍDIOS (ENTRE ELES A LECITINA) Funcionam como um detergente e desengorduram os lugares por onde passam. Participam na recuperação das estruturas do sistema nervoso e da memória. Presentes em todas as sementes e grãos e em óleos vegetais prensados a frio.

NITRATOS Alimentos ricos em nitratos aumentam a irrigação do sangue no cérebro e são recomendados para quem desenvolve trabalhos intelectuais. A indicação é consumir beterraba, repolho, espinafre, nabo ou aipo, tanto em salada como em suco.

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VITAMINA C

Aminoácido que atua no sono e na performance cerebral. Encontrado no leite, no queijo branco, nas carnes magras e nas nozes.

Tem ação antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que foram pré-germinadas e na maioria das frutas. Os alimentos ricos em vitamina C, como morango, laranja e limão, ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo graças aos antioxidantes que combatem os radicais livres, que, em excesso, favorecem a instalação de doenças.

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TRIPTOFANO

VITAMINA E

Regulam a transmissão de informações (sinapses) entre os neurônios, ajudam na energia, melhoram a memória. Estão principalmente em proteínas animais (carne vermelha, carne de aves e em ovos), em leguminosas (como feijão, lentilha e grão de bico) e nas sementes (como nozes, castanhas e amêndoas) e nas fibras dos alimentos integrais.

Poderosa ação antioxidante. Protege as células do organismo. Os alimentos ricos em vitamina E são, na maioria, alimentos de origem vegetal, como cereais integrais, óleos vegetais e sementes. A gema do ovo, o fígado e a gordura que envolve a carne são ricos nessa vitamina. O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa. Seu acentuado valor energético está relacionado com seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL – o bom colesterol, que protege as artérias em vez de destruílas. Além disso, apresenta benefícios para facilitar o fluxo de sangue para o cérebro. Esse processo é responsável por manter a mente alerta e o foco nas atividades do dia a dia.

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VITAMINAS DO COMPLEXO B

ZINCO, SELÊNIO, FÓSFORO DIVULGAÇÃO

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Sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo. Presentes em todas as sementes e grãos, em raízes e nas folhas verde-escuras, iogurtes.

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GINSENG COREANO (PANAX GINSENG) E GINSENG AMERICANO (PANAX QUINQUEFOLIUS)

FITOTERÁPICOS Alguns fitoterápicos são poderosos para combater problemas de memória e revigorar a mente.

GINKGO BILOBA

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Um dos mais importantes tônicos medicinais naturais que intensificam a circulação e oxigenação cerebral. O extrato da folha da árvore passou por estudos que revelaram ação positiva na capacidade cognitiva.

O ginseng coreano é o mais estimulante. O americano é mais suave e mais indicado nas convalescenças. Segundo a percepção oriental, o ginseng aumenta a vivacidade, restaura a energia yang e ativa o sistema reprodutor e criador. Ambos são ricos em flavonoides, que, além de aumentarem o fluxo sanguíneo cerebral, diminuem a agregação das plaquetas e evitam a formação de coágulos e microderrames, responsáveis pelos “buracos” na memória.

CÚRCUMA LONGA Mais conhecida como açafrão, inibe a morte de neurônios. Pode ingerir no máximo 1 colher de chá por dia ou caso preferir adicionar ao arroz.

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*OUTROS FITOS O alecrim e a sálvia são estimulantes orgânicos que favorecem a atividade mental (memória), sendo que o alecrim atua contra o estresse e a ansiedade e a sálvia, como contém grandes quantidades de flavonoides, estimula o funcionamento do cérebro, podendo ocasionar efeitos sobre o humor, melhorar a capacidade de concentração e o aprendizado, aumentando o poder de concentração em até três horas. O ideal é consumir meia hora antes dos estudos, consumindo como chá ou salada.

CONFORTO CUIDADOS NA ESCOLHA DIVULGAÇÃO

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Flavio Malagoli Buiatti

TUDO COMEÇA PELA

MOBÍLIA

ORTOPEDISTA ORIENTA COMO FAZER A ESCOLHA CERTA DE SOFÁS, CADEIRAS E COLCHÕES PARA EVITAR DORES POR FERNANDO NATÁLIO

scolher bem um sofá, uma almofada e até uma cadeira é decisivo para a manutenção do bem-estar do nosso corpo. Cuidado para encontrar uma cama apropriada, um colchão confortável e um travesseiro que ajuda a descansar também é importante (leia mais nesta reportagem). A escolha da mobília, se bem-feitas, podem nos proporcionar um dia a dia sem dores e com mais prazer. Segundo o médico ortopedista e traumatologista Flavio Malagoli Buiatti, que atua em Uberlândia, é preciso que as pessoas respeitem a função de cada um destes móveis. “Sofá é lugar para sentar e colchão, para deitar. O problema é que muitos invertem estas ações. Por estarem cansados, deitam-se no sofá e, para ganhar tempo, quando estão na cama, ficam sentados mexendo no laptop ou no celular”, diz. “Está errado. No sofá, quem o utiliza deve ficar sentado em posição reta, e, na cama, deitado, para descansar”, afirma. Ainda de acordo com o Malagoli Buiatti, o sofá deve ter o assento um pouco mais alto. “A recomendação é que a articulação do quadril não fique em altura inferior à do joelho”, diz. Outra indicação ortopédica é para que o encosto do sofá dê sustentação às escápulas (na parte superior das costas, próximo aos ombros). “Também oriento para que o sofá fique de frente para a TV e não de lado, pois, neste caso, quem assiste é obrigado a ficar com o rosto torto. A má posição pode provocar hérnia de disco e artrose.” Outro cuidado

que a pessoa deve ter com o sofá, afirma o ortopedista, é com a espuma do sofá e das almofadas que o compõem. “Deve ser de densidade 33, e, quanto mais lisa, melhor”, diz. Malagoli Buiatti também alerta sobre a atenção que é preciso ter ao escolher a cadeira para sentar, seja em casa, seja no trabalho. “Com apoia-braço é melhor. E tem que estar na altura adequada, nem baixa, nem alta demais”, afirma. Segundo o ortopedista, a condição ideal da cadeira é a que permite à pessoa ficar com os pés apoiados no chão. E é importante que a parte de trás da coxa não fique comprimida. O ortopedista indica ainda que, para ter conforto na cadeira, o quadril de quem está sentado deve ficar no nível do joelho, e o tornozelo, paralelo ao chão.

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COLCHÃO DEVE SER ORTOPÉDICO E VIR COM ESPUMA Como passamos cerca de um terço de nossa vida deitados, dormindo, o conjunto formado por cama, colchão e travesseiro é fundamental para que tenhamos o sono e o descanso adequados. Também faz diferença para que possamos acordar dispostos e enfrentar um dia de trabalho com a força, o ânimo e a energia necessários. Para isso, a escolha destes artigos deve

ser feita seguindo uma orientação médica. O ortopedista e traumatologista Flavio Malagoli Buiatti afirma que o mais importante é a atenção com o colchão. “Deve ser ortopédico. É recomendado que seja um tipo com espuma. O modelo de mola ensacada é adequado também. Desta forma, a pessoa vai evitar dores nas costas e terá o

conforto que deseja”, diz. “Colchões de ar, madeira, água ou mesmo de mola comum não são recomendados”, afirma. Ainda de acordo com Malagoli Buiatti, o colchão precisa ter sua posição modificada a cada seis meses. “É o que chamamos de rodízio do colchão. Ele deve ser girado de cima para baixo e de lado para que não sejam formados buracos nele”, diz.

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ORIENTAÇÃO

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CARACTERÍSTICA DENSIDADE DEVE SER CONSIDERADA NA HORA DA ESCOLHA O peso e a altura da pessoa devem ser levados em conta na hora de escolher a densidade do colchão. A afirmação é do ortopedista e traumatologista Flavio Malagoli Buiatti. Segundo o médico, se a pessoa for mais baixa e pesar menos, a densidade adequada para ela é 28. Se o peso e a estatura forem médios, a densidade indicada é 33. Para os mais pesados e altos, a densidade do colchão recomendada é 45. “No colchão aparece a informação sobre a densidade dele. É importante que a pessoa veja este dado na hora de comprar este artigo para que ele dure e traga conforto

e bem-estar ao corpo”, diz o ortopedista. “Se a compra for para um casal, deve ser levada em conta a densidade de quem for mais pesa-

do. Esta escolha permitirá que o colchão aguente o peso de quem pesar mais”, afirma Malagoli Buiatti.

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SLACKLINE

ESPORTE OUTDOOR FOTOS: ADREANA OLIVEIRA

Hendle Assunção

A MELHOR DISTÂNCIA ENTRE DOIS

PONTOS EXERCÍCIO UNE EQUILÍBRIO E CONCENTRAÇÃO POR ADREANA OLIVEIRA

ocê passa pela praça e vê uma fita estendida entre dois pontos. Pode estar presa em uma árvore, em uma coluna de cimento ou de madeira. E entre um ponto e outro tem uma, ou às vezes até duas pessoas, caminhando como se andassem no ar. Se não estiver com pressa, você vai ficar mais um pouco e logo verá que, para quem está ali sobre aquela fita, ela se transforma na melhor distância entre dois pontos, que pode ser percorrida a passos curtos ou entre um e outro salto mortal. Essa fita recebe o nome de slackline. Manhã de domingo. É primavera, mas o clima é de um verão daqueles, que só o Brasil tem. A praça José Mota está movimentada, parte da avenida Rondon Pacheco está fechada para os carros e muitas famílias aproveitam para caminhar, andar de bicicleta, patins e skate e levar as crianças para passear. Entre o asfalto da Rondon e a academia ao ar livre na praça tem um banco de areia. O espaço deve ser usado pelas crianças que brincam de fazer seus castelos, mas agora, com duas fitas sobre a área, é o slackline que chama a atenção de quem passa. Por ali, as mochilas são colocadas ao pé da árvore, dentro delas algumas frutas e garrafas de água. Seus donos estão por ali, “surfando” ou dando saltos mirabolantes na slackline. Hendle Santos de Assunção, 21 anos, é praticante

há nove meses. Natural de Coromandel, foi lá onde ele conheceu o esporte. “Andava com os amigos, mas nem tínhamos a corda própria, andávamos em fitas de caminhão mesmo”, lembra. Quando chegou a Uberlândia, não demorou para encontrar pessoas com interesse comum. “Comecei a treinar mais incentivado por eles, a partir daí fui melhorando nas manobras.” E que manobras! Só de olhar ele saltar, cair com o peito sobre a corda, subir de novo, dar mortal para frente, mortal para trás, é de tirar o fôlego dos mais fracos. Além da praça José Mota (mais conhecida como praça do Centro de Tecelagem), ele pratica com os amigos na Praça Sérgio Pacheco e no Parque do Sabiá.

CORREIO | VIVER BEM SAÚDE Mike Santos no slackline

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EDUCAÇÃO FÍSICA ESTUDANTE VISLUMBRA UM FUTURO SOBRE A FITA Aos 17 anos, Luiza Bernardes de Andrade Gomes está terminando o segundo ano do ensino médio. Há um ano e meio, o slackline entrou na vida dela e não parece que vai ser algo passageiro. “Quero fazer Educação Física para dar aulas de slackline. Eu e alguns amigos queremos ter uma academia um dia. Não é nada concreto ainda, por enquanto”, disse. Em tempos em que os jovens muitas vezes são criticados por não pensarem no futuro, só esta ideia já dá pontos extras para Luiza Gomes e os amigos. Quando se vê a movimentação dela, o equilíbrio, a concentração, não dá para imaginar que estava há algum tempo parada. Machucou o joelho no esporte. Mas não reclama. “A gente praticou na praça da Bicota, onde não deveria, lá o chão não é protegido”, explica. Agora ela está bem, mas segue direitinho as regras. “Geralmente treinamos com colchões, mesmo que seja sobre a grama ou em bancos de areia, para absorver possíveis impactos.” Apesar da paixão pelo esporte, a frequência dos treinos depende de outras atividades da semana. Quando possível, ela pratica slackline quatro dias por semana, outras vezes só no domingo. A popularidade do esporte só aumenta. Sinal disso é que Luiza Gomes e os amigos já foram convidados até para se apresentarem em escolas.

Luiza Gomes

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CORPO E MENTE PRATICANTES ESTÃO DE BRAÇOS ABERTOS PARA INICIANTES Mike Rodrigues Santos tem 26 anos, é paciente e gosta de ensinar. Percebe-se pelo jeito que ele recebe a reportagem. Praticante de slackline há dois anos, ele afirma ter optado por este esporte, porque, além de trabalhar todos os músculos do corpo, faz bem para a mente. “Além dos benefícios físicos, o slackline melhorou minha concentração, melhorou minha vida social, porque fiz mais amigos. Quando pratico, eu penso melhor, o esporte me tranquiliza, me relaxa, porque você tem que aprender a lim-

Hendle, Mike e Luiza

par a sua mente”, afirma. Ele aponta para um menino de 12 anos que está dando um show em manobras do trick e aproveita para dizer que o esporte não tem restrição de idade. De crianças a idosos tem praticante, claro, cada um no seu tempo e dentro de sua habilidade. O importante é começar em um lugar apropriado, com colchões, porque a execução de algumas manobras geralmente machuca. Como dizem os atletas: sem dor, sem ganho. “Sempre que alguém se aproxima e faz perguntas, eu respondo, por-

que acho legal divulgar o esporte, contar da origem. O Brasil já tem um campeão mundial de slackline e neste ano é sede do campeonato mundial, em Foz do Iguaçu (que aconteceu entre 9 e 11 de outubro). O esporte tem tudo para ficar cada vez mais popular aqui”, afirmou. Ele estima que Uberlândia tenha entre 30 e 40 atletas que praticam sem folga, mas há mais de cem pessoas que eventualmente comparecem aos encontros para treino. “Deve ter mais gente, esses são só os que eu sei”, diz.

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Mike Santos

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UBERLANDINO SLACKLINE FAZ BAIANO SE MUDAR PARA MINAS GERAIS Faz tempo que a crise é assunto em tudo quanto é lugar. São os impostos altos, preços altos, salário baixo, falta de emprego... A coisa está feia mesmo. O que fazer diante dessa situação? Buscar algo melhor. E faz pouco mais de um ano que o técnico em segurança eletrônica Matheus Vidal, de 21 anos, trocou Itamaraju, uma cidade no sul da Bahia com pouco mais de 60 mil habitantes, por Uberlândia. E o que o slackline tem a ver com isso? “Eu morava em uma cidade muito pequena. Comecei a praticar slackline sozinho e comecei errado. Minha base era toda errada. E eu me apaixonei pelo esporte. Te incentiva

a querer melhorar sempre, a cada manobra. Eu queria evoluir e lá não teria como. Vi que em Minas Gerais havia muitos praticantes e escolhi Uberlândia. Vim para cá com dois pensamentos: conseguir um emprego e praticar slackline”, recorda. Vidal veio sozinho para Uberlândia, deixando pais e irmãos em Itamaraju. E as coisas vão bem para ele. “Entrei numa loja de manhã e ao meio-dia já estava trabalhando, comecei no primeiro lugar onde fui procurar emprego”, conta. E o slackline... “O esporte me trouxe novos amigos. Agora, Bahia é só no Carnaval, festa de São João e visitas à família”, finaliza.

TESTE REPÓRTER TREME NAS BASES Antes de encerrar a reportagem resolvi sentir esse esporte que meus entrevistados tanto amam. Resolvi tentar – na corda baixa – afinal, olhando parece tão fácil! Com Hendle Assunção de um lado e Mike Santos do outro eu subi na fita elástica. “Não olhe para baixo. Foca em um ponto à sua frente no final da linha. Flexiona o joelho,

usa a outra perna como se fosse outro braço. Respira, relaxa”, dizem. Mesmo a menos de meio metro da areia fofa eu literalmente tremi nas bases. A parada é difícil! Parabenizei mais ainda os atletas, porque o que eles fazem nessa fita elástica não é para qualquer um! É preciso persistência, disciplina e não ter medo de se machucar.

Matheus Vidal, que está na capa desta edição

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SAIBA MAIS SLACKLINE v Origem: anos 80, nos campos de escalada do Vale de Yosemite, nos Estados Unidos. Popularizou-se no Brasil a partir de 2010 v Quem pode praticar: crianças a partir de 5 anos, jovens, adultos e idosos que não tenham nenhuma restrição médica ao esporte v Onde praticar: em Uberlândia acesse o grupo SlackLine Uberlândia no Facebook. Por lá eles informam quando e onde serão os “rolês”. Segundo Mike Santos, geralmente são colocadas duas fitas trick e uma baixa, mais alguma que alguém quiser levar v Equipamento básico: uma catraca de tensão e uma fita de 15 m de comprimento e 5 cm de largura encontrados no valor aproximado de R$ 100 dependendo da loja e da marca v Slackline: fita elástica estendida entre dois pontos fixos que fica a mais ou menos 80 cm do chão v Trickline: fita montada um pouco mais alta para execução de manobras v Jumpline: acrobacias com saltos v Longline: fita com o cumprimento maior – chega a 40 m – que existe mais força muscular e equilíbrio dos atletas v Highline: praticado a mais de 5 m de altura e para chegar aí, estima-se que é preciso pelo menos seis anos de experiência e conhecimento de alpinismo v Waterline: prática do slackline sobre a água v Brasileiros: o carioca Carlos Neto venceu o Mundial da Gibbon em 2013 e participou da turnê de 30 anos da estrela pop Madonna em uma coreografia executada na fita. Gabriel Aglio é o primeiro campeão brasileiro da modalidade

Hendle na Trickline

VAIDADE CUIDADOS

DANIEL CAVALARI

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Gabriel de Camargos Cunha Ribeiro

TUDO POR UMA PELE BONITA E

SAUDÁVEL ÁCIDO RETINOICO, BOTOX E LASER ESTÃO ENTRE OS RECURSOS DISPONÍVEIS PARA QUEM BUSCA O REJUVENESCIMENTO POR FERNANDO NATÁLIO

rocedimentos como peeling, uso de laser, microagulhamento e ultrassom focado. Estes são alguns dos recursos que as pessoas podem utilizar para ter uma pele bonita e saudável. Servem ainda para promover o tão sonhado rejuvenescimento, principalmente facial, obsessão da maioria das mulheres e conquista cada vez mais desejada pelos homens também. Cada um destes tratamentos tem um preço, o que permite aos inte-

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ressados escolher aquele que cabe em seu bolso. Vai desde os mais econômicos, como o peelling, ainda na lista dos mais requisitados pelas mulheres, até os que exigem maiores investimentos, como o ultrassom focado. O primeiro custa, em média, R$ 300. No caso do último, cada sessão tem o valor de R$ 5 mil, em média. “O peeling pode ser feito de forma semanal, quinzenal ou mensal. Depende de cada tipo de pele e da resposta do paciente”, afirma o dermatologista Gabriel de Camargos Cunha Ribeiro, sobre o processo que visa deixar a pele mais suave e jovem. “Já o ultrassom focado melhora a flacidez da pele. Pode ser aplicado no rosto e no pescoço”, diz. Geralmente, uma sessão do chamado ulthera é suficiente. E as opções não param por aí. Segundo o dermatologista, que atua em Uberlândia e alerta para a importância do uso do filtro solar três vezes ao dia, com fator 30 no mínimo, cada paciente tem uma necessidade. E para cada um há uma indicação. “Pode ser feito também o uso de ácidos como o retinoico e o glicólico e de clareadores à base de hidroquinona. Esse trabalho pode ser feito em casa, desde que seja prescrito pelo médico”, afirma. “E fora de casa, as opções são inúmeras. Tem a luz pulsada, o laser CO2 fracionado e muitas outras tecnologias”, diz. Substância derivada da vitamina A, o retinoico é considerado dentre os ácidos o mais eficaz para combater o envelhecimento pela ação do sol e a acne. Seu trunfo é dar maior firmeza e elasticidade à pele. O glicólico é um ácido orgânico incolor e sem cheiro, muito usado em produtos rejuvenescedores para a

pele. Auxilia na formação de colágeno. E os clareadores à base de hidroquinona são compostos orgânicos utilizados para clarear manchas escuras. Dentre os recursos que devem ser empregados em clínicas, a luz pulsada é um procedimento estético que pode ser realizado a cada 15 dias. Esta aplicação é indicada

para a remoção de algumas manchas na pele e o rejuvenescimento facial. E o laser CO2 fracionado é uma tecnologia que estimula a produção de colágeno e estica a pele, reduzindo as rugas. Neste procedimento, microrraios atingem a pele de maneira mais profunda e em áreas menores. Custa R$ 1,5 mil, em média.

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MAIS PROCEDIMENTOS MICROAGULHAMENTO E SILHOUETTE PARA REJUVENESCIMENTO O microagulhamento é mais uma opção na luta pelo rejuvenescimento. Trata-se de um tratamento em que são usadas microagulhas para produzir furos minúsculos na pele. O objetivo é aumentar a vasodilatação e estimular a formação de colágeno. Como resultado, a pele é reestruturada, proporcionando a redução das rugas e das cicatrizes de acne. Também combate flacidez, estrias e manchas na pele. “Quando este procedimento é feito de forma manual, o custo gira em

torno de R$ 1 mil. E tem a forma motorizada, com o uso de um aparelho que controla a velocidade e a profundidade, que tem valor parecido”, disse o dermatologista Gabriel de Camargos Cunha Ribeiro. “Ambos têm resultados muito bons”, afirma. Outro recurso na busca da pele saudável e bonita, afirma o dermatologista, é a Sutura Silhouette. Opção para quem acha cedo ou tem medo de fazer uma plástica, é pouco invasiva. A técnica consiste na inserção de fios absorvíveis en-

tre a pele e a camada de gordura subcutânea, redefinindo contornos de pescoço e rosto. Também levanta a sobrancelha e as bochechas. O tratamento ajuda no combate às rugas e à flacidez. “Geralmente são colocados dois fios, um de cada lado do rosto. Mas podem ser colocados no pescoço, no abdômen e até nos braços. É uma tecnologia nova, não cirúrgica, que oferece resultados interessantes”, diz o dermatologista. “Em média, é cobrado de R$ 1,2 mil a R$ 1,5 mil por fio.”

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TRATAMENTOS FACIAIS Quando se fala em tratamento de pele e rejuvenescimento facial, dois procedimentos são frequentemente lembrados pelas mulheres. Mesmo com os tratamentos novos, o botox e o preenchimento não perdem espaço neste mercado. Popularmente conhecida como botox, a toxina botulínica industrializada é purificada e usada em doses que não provocam a doença botulismo. O produto, que é aplicado por meio de injeções, é utilizado para fins estéticos. Com o uso dele, as rugas superficiais somem e as linhas de expressão mais profundas no rosto são amenizadas. “O botox bloqueia a musculatura facial, melhorando as rugas. O preço desta aplicação varia de R$ 1 mil a R$ 1,5 mil, dependendo de cada paciente e de sua necessidade”, afirma o dermatologista Gabriel de Camargos Cunha Ribeiro. Já o preenchimento, ainda segundo o dermatologista, é um procedimento feito para preencher o espaço em que houve perda de gordura. O tratamento não é permanente, mas pode ser repetido. Ele suaviza e até elimina rugas faciais, além de melhorar a aparência de cicatrizes. Seu preço também varia entre R$ 1 mil e R$ 1,5 mil.

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BOTOX E PREENCHIMENTO MANTÊM ESPAÇO NO MERCADO ESTÉTICO

COLÁGENO AJUDA A FORTALECER MUSCULOS E DÁ FIRMEZA À PELE Aliado importante na busca pelo rejuvenescimento, o colágeno dá firmeza à pele. Proteína essencial ao organismo, ajuda a fortalecer os músculos. Para potencializar a absorção desta substância, a pessoa deve consumir

alimentos que contém colágeno. “Carnes e gelatina natural são ricas nesta proteína. É importante também ingerir frutas que têm vitamina C”, diz a nutricionista Carolina Domingues, em entrevista ao CORREIO de Uberlândia em maio deste ano.

Esta ingestão pode evitar problemas provocados pela falta de colágeno. Fundamental para o funcionamento do organismo, esta proteína reduz-se em 1% ao ano a partir dos 30 anos de idade, e, após os 50 anos, em 65%. DIVULGAÇÃO

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ALIADO

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SAIBA MAIS ÁCIDO RETINOICO

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Substância derivada da vitamina A, é considerado dentre os ácidos o mais eficaz para combater o envelhecimento pela ação do sol e a acne. Dá maior firmeza e elasticidade à pele. Também estimula a produção de colágeno novo.

BOTOX

É um ácido orgânico incolor e sem cheiro, usado com frequência em produtos que retardam o envelhecimento. Esfolia, clareia e torna a pele mais fina e sedosa. Auxilia na formação de colágeno. DIVULGAÇÃO

Aplicada por meio de injeções, a toxina botulínica é utilizada para fins estéticos. Com a aplicação, as rugas superficiais somem e as linhas de expressão mais profundas no rosto são amenizadas. O produto tem mais eficiência na testa, ao lado dos olhos, no ponto acima das sobrancelhas e entre elas e no queixo. Custa entre R$ 1 mil e R$ 1,5 mil, dependendo da aplicação.

PREENCHIMENTO Utilizado por pessoas interessadas em restabelecer a juventude, o tratamento é feito para preencher o espaço em que houve perda de gordura no rosto. O procedimento não é permanente, mas pode ser repetido. Ele suaviza e até elimina rugas faciais, além de melhorar a aparência de cicatrizes. Seu preço também varia entre R$ 1 mil e R$ 1,5 mil.

CLAREADORES À BASE DE HIDROQUINONA São compostos orgânicos utilizados para clarear manchas escuras. Também diminui marcas de acne. Atua sobre as células produtoras de melanina, bloqueando sua produção e seu acúmulo.

PEELING Um dos tratamentos estéticos preferidos das mulheres. Durante o processo ocorre a destruição da pele, provocando escamação. Desta forma, eliminam-se células mortas, dando lugar a uma pele nova, mais suave e jovem. Pode ser feito de forma semanal, quinzenal ou mensal. Depende de cada tipo de pele e da resposta do paciente. Custa, em média, R$ 300.

MICROAGULHAMENTO Tratamento que visa restaurar a pele danificada. São usadas microagulhas para produzir furos minúsculos na pele. Aumenta-se a vasodilatação e estimula-se a formação de colágeno. O resultado é a redução das rugas e das cicatrizes de acne. Também combate flacidez, estrias e manchas na pele. Custa, em média, R$ 1 mil.

LUZ PULSADA É um procedimento estético indicado para a remoção de algumas manchas na pele e o rejuvenescimento facial. Também ajuda a reduzir a aparência dos poros dilatados. O procedimento pode ser realizado a cada 15 dias. DIVULGAÇÃO

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ÁCIDO GLICÓLICO

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LASER CO2 FRACIONADO

SUTURA SILHOUETTE

É uma tecnologia que remove camadas inteiras da pele, em profundidade previamente programada. Também estimula a produção de colágeno e estica a pele, reduzindo as rugas. Neste procedimento, microrraios atingem a pele de maneira mais profunda e em áreas menores, diminuindo cicatrizes, estrias e manchas na pele. Custa R$ 1,5 mil, em média.

Tratamento pouco invasivo que ajuda no combate às rugas e à flacidez. É uma opção para quem acha cedo ou tem medo de fazer uma plástica. A técnica consiste na inserção de fios absorvíveis entre a pele e a camada de gordura subcutânea, redefinindo contornos do pescoço e do rosto. Os fios podem ser colocados também no abdômen e nos braços. Em média, é cobrado de R$ 1,2 mil a R$ 1,5 mil por fio. No rosto, geralmente são colocados dois fios.

ULTRASSOM FOCADO

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Estimula produção de colágeno. Atua contra a flacidez e a perda de firmeza da pele da face e do pescoço. Pode ser aplicado no rosto e no pescoço. Cada sessão tem o valor de R$ 5 mil, em média. Geralmente, uma sessão do chamado ulthera é suficiente.

E AGORA?

COMO, LOGO EXISTO

O OUTRO LADO DA

BALANÇA GANHAR PESO PODE SER TÃO DIFÍCIL QUANTO PERDER POR ADREANA OLIVEIRA

uando o assunto é peso geralmente as reportagens estão voltadas, em sua maioria, para quem precisa ou quer perder peso para fazer as pazes com a balança. Afinal, segundo pesquisas recentes, grande parte dos brasileiros está acima do peso. Porém tem o outro lado da balança. E com certeza você conhece alguém de quem tem aquela “inveja branca”. A pessoa come de tudo e não engorda um grama e chovem comentários do tipo “magro de ruim”. E quem tem dificuldade para engordar e está muito abaixo do peso também pode ter a autoestima abalada.

CELSO RIBEIRO

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Paula Soares reforça que o equilíbrio na alimentação é fundamental

Fomos a campo e perguntamos à nutricionista Paula Soares de onde vem essa expressão. “A princípio, não é bem definida a origem da expressão ‘magro de ruim’. Entretanto, é de conhecimento que tal expressão possa ter um sentido figurado, ou seja, esse indivíduo é aquela pessoa que come de tudo (gorduras, açúcares etc.) e acaba não ganhando peso, permanecendo magro, fato este que nem todas as pessoas podem se permitir. Este ‘ruim’, por vezes, é interpretado na forma de que a pessoa tem uma personalidade muito peculiar, ou seja, é uma expressão bem incerta.” Quem está abaixo do peso não costuma procurar ajuda médica tanto quanto quem está acima do peso. “A procura para ganho de peso na prática clínica tem uma procura menor

quando comparada com aquela para perda de peso, até mesmo pelo fato da realidade atual do Brasil, em que o sobrepeso e a obesidade prevalecem na população. Porém o que venho percebendo na prática é que a procura para ganho de peso tem aumentado. Acredito que tal aumento se deu em virtude da preocupação geral quanto ao hábito alimentar saudável, pois, cotidianamente, a sociedade vem-se conscientizando de que estar magro não é sinônimo de estar saudável, e que sempre é preciso ter o cuidado alimentar, independentemente de estar com peso adequado ou não. Outro motivo que venho percebendo é o fato da insatisfação da imagem corporal, muitos se sentem constrangidos e querem mudar”, diz.

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É BOM SABER... O fato de não ganhar peso não significa que a pessoa pode descuidar da alimentação, pelo contrário. Segundo Paula Soares, os principais riscos devidos à falta de alimentação equilibrada são baixa imunidade; deficiência de vitaminas e minerais – pelo pouco consumo de frutas e verduras; fraqueza muscular, por baixa quantidade de massa muscular corporal; queda de cabelo e unha quebradiça; dislipidemias – devido ao alto consumo de alimentos gordurosos na tentativa de ganhar peso; ausência de menstruação; alteração hormonal; e infertilidade na mulher, pois os hormônios sexuais dependem de gordura para serem sintetizados.

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DISCIPLINA DIFICULDADE DE CONSUMIR ALIMENTOS SAUDÁVEIS Geralmente, se a pessoa não ganha peso facilmente, a alimentação tende a ser mais desregrada, o que, em termos nutricionais, não é nada bom. Segundo a nutricionista Paula Soares, para que o ganho de peso aconteça a alimentação não deve ter como referência comer alimentos mais gordurosos, açucarados, entre outros. “O processo de ganho de peso envolve consumo adequado de carboidratos complexos, gorduras poli-insaturadas, proteínas de alto valor biológico, vitaminas e minerais. O que acontece é que se criou essa cultura que, para se ganhar peso, deve-se consumir sanduíche, pizzas, vários pães, muito açúcar o dia todo. Mas o consumo destes alimentos não irá fazer ganhar peso e sim pode ocasionar uma série de problemas já citados anteriormente”, afirma a nutricionista. Segundo ela, nenhum processo – seja ganho de peso, seja perda de peso – acontece sem que possamos dar substratos energéticos ideais para cada indivíduo. O paciente que procura um tratamento nutricional para o ganho de peso muitas vezes tem dificuldade em comer alimentos saudáveis, como verduras e frutas, realizam poucas refeições ao dia e, quando come, são alimentos sem valor nutricional agregado. “Outra dificuldade é em relação ao apetite. Muitos toleram pouca quantidade de comida e sentem saciedade precoce, tendo pouco apetite ao dia, levando a uma ingestão calórica menor do que a necessária. Para que o ganho de peso seja eficiente é também preciso incluir um exercício físico resistido, sempre com a orientação do profissional, para que o ganho de peso não seja somente em gordura, mas também em massa muscular”, afirma.

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QUESTÃO DE ESTÉTICA A nutricionista Paula Soares comentou sobre a estética imposta pela TV e nas redes sociais. Ela acredita que a procura pela nutrição tem aumentado nos últimos tempos, porque as pessoas estão focadas em cuidar mais do corpo, buscar uma qualidade de vida melhor, envelhecer com saúde, reduzir o aparecimento de doenças como diabetes pressão alta, dislipidemias e resistência insulínica. “Porém podemos também observar que a sociedade impõe um padrão estético ideal, ou seja, você só é aceito se o seguir. Posso citar como exemplo que hoje a nutrição tem muito foco para a parte fitness, ou seja, as pessoas estão procurando alimentação e exercício físico para ter um corpo ‘escultural, sarado’ e não para ter saúde. Em contrapartida você também só é bonita se for magérrima”, explica. Para ela, tudo depende do objetivo de cada pessoa e é preciso entender que atleta é diferente de desportista, saber que na profissão de modelo você tem critérios a seguir e isso deve ser respeitado e trabalhado dentro da individualidade. “Vale entender que cada um de nós é único, e o que é bom para mim pode não ser bom para o outro. Devemos aceitar que cada um tem um padrão de corpo. O paciente para ganhar peso precisa de um acompanhamento multidisciplinar seriado, monitoramento de exames laboratoriais e não é um processo a curto prazo, pois ganhar peso também demanda tempo, disciplina alimentar e compromisso com a mudança de estilo de vida, que deve ser permanente”, finaliza Paula Soares.

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DEPOIMENTO

Taissiane Souza Santana está satisfeita com o corpo que tem

AS IDAS E VINDAS NA BALANÇA E NA FITA MÉTRICA Taissiane Souza Santana tem 27 anos, é gerente administrativa e hoje fala com um sorriso no rosto que está satisfeita com a imagem que vê no espelho, mas nem sempre foi assim. Aos 21 anos, ela pesava 41 kg. Para alguém com 1,57 m de altura está longe de ser o ideal. “Eu precisava comprar roupa em loja infantil. Os ossos da minha cintura chegavam a ser estufados. Dependendo da roupa que eu usava me sentia muito esquisita”, recorda. Sem orientação médica, ela resolveu mudar esse panorama começando a frequentar uma academia. Além dos exercícios, tomava suplementos indicados pelo educador físico. “Ganhei 5 kg de massa muscular. Meu apetite melhorou e aprendi a comer mais.” A lua de mel com a balança durou pouco. Ela reconhece que faltou disciplina. Parou de frequentar a academia, porém, o apetite continuou grande e a gente já sabe que essa conta não fecha. “Quando cheguei aos 57 kg fiquei desesperada, principalmente por causa da barriga protuberante, que eu não tinha.” E juntou-se a isso o estresse de da formatura no curso de Direito, as preocupações com o Exame da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) e tempo para cuidar dela não existia mais. E as redes sociais, como Facebook, pareciam a maçã na mão da bruxa que envenena a Bela Adormecida. Pipocavam ofertas de chás milagrosos, dietas, pílulas. “Mas isso

nunca me atraiu. Sempre pensei na minha saúde e sabia que se tivesse disciplina poderia mudar esse quadro”, conta. E foi o que aconteceu. Há quase quatro meses ela retomou os treinos na academia, mesmo que para isso tenha que acordar mais cedo do que gostaria. Já perdeu alguns quilos, agora, com 52 kg, consegue estar satisfeita com o corpo que

tem, mesmo que não esteja de acordo com a estética considerada a melhor pela maioria as pessoas ou para as capas de revistas. “É muita pressão social no dia a dia, mas acho que o mais importante é a gente se respeitar para que os outros nos respeitem. É preciso ter tempo para cuidar da gente e, assim, quando estamos felizes, tudo fica mais fácil”, finaliza.

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CELSO RIBEIRO

COMO SABER SE VOCÊ ESTÁ ABAIXO DO PESO v O cálculo do índice de massa corpo-

magreza grau 2; IMC < 16 kg/m2,

cientes que apresentam o IMC

ral (IMC) é obtido através do valor

magreza grau 3. Paula Soares res-

abaixo e a distribuição corporal é

do peso (kg) dividido pela altura (m)

salva que nem só o IMC deve ser

adequada, outros podem apresen-

ao quadrado. A Organização Mun-

avaliado isolado, pois ele acaba

tar até quantidade de gordura au-

dial de Saúde (OMS) define o valor

sendo subjetivo. O importante é

mentada no corpo e por outro

de IMC 17,0 a 18,4 kg/m2 como ma-

avaliar a distribuição corporal de

lado alguns chegam a ter massa

greza grau 1; IMC 16,0 a 16,9 kg/m ,

gordura e músculo, pois tem pa-

muscular muito baixa.

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MARCELO BANZAII-DIGITECA FILMES

MEDITAÇÃO ENERGIA POSITIVA 68

SOB AS BÊNÇÃOS DA

LUA CHEIA PARQUE DO SABIÁ RECEBE GENTE DO BEM PARA EQUILIBRAR AS ENERGIAS POR ADREANA OLIVEIRA

az um ano que começou a acontecer em Uberlândia um encontro para meditação no Parque do Sabiá. A Meditação da Lua Cheia é organizada pela instituição indiana de meditação Arte de Viver (presente em mais de 130 países) e acontece no Brasil inteiro, sempre no mesmo horário, uma vez por mês. A jornalista, apresentadora e modelo Ana Paula Araújo é voluntária da Arte de Viver desde 2009 e guia a atividade em Uberlândia desde 2014. Segundo ela, o público mais “zen” é sempre mais atraído por este tipo de atividade, porém não é algo generalizado. “Aparece de tudo! Na última veio até criança. Foi lindo”, afirma. Para Ana Paula, meditar é a forma mais eficaz de entrar em contato consigo mesmo e, na meditação em grupo, mais pessoas estão conectadas a essa energia de amor e integração. Cria-se um centro magnético, onde

quer que seja realizada, um foco de altas energias em torno de um grupo que medita. “Esse foco fica ancorado no local da meditação, que atrai, segura e conserva as energias espirituais. Este campo de energia eletromagnética é também um elo entre os membros”, diz a voluntária. Os objetivos da meditação individual ou coletiva não são muito diferentes. Na primeira, a maioria das pessoas medita e ora para o próprio progresso, o aumento da própria luz, o amor e o poder. Mas é a meditação em grupo que afasta da mente atitudes egoístas. “Lentamente nos damos conta que há somente um objetivo: servir a humanidade na luz da Hierarquia e com o poder da Vontade Divina. Assim, a pessoa torna-se parte de um grupo, contribuindo com todas as suas conquistas, talentos e conhecimentos para fazer do grupo um instrumento melhor.”

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POR QUE A LUA CHEIA? A lua, especialmente na fase cheia, tem uma influência grande sobre as águas (marés) e mais ou menos 70% de nosso corpo é composto de água. Sendo assim, segundo Ana Paula Araújo, sofremos mais influência da lua do que podemos imaginar ou temos consciência. “É um momento muito propício para alinhar as nossas energias e buscar o equilíbrio para seguir em frente”, afirma.

SERVIÇO 1 Para saber quando será o próximo encontro Meditação da Lua Cheia em Uberlândia procure o evento no Facebook. SERVIÇO 2 Para usar o Stellarium: www.stellarium.org/pt. DIVULGAÇÃO

Registro fotográfico do encontro Meditação da Lua Cheia em setembro

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SEM RESTRIÇÕES QUALQUER PESSOA PODE PARTICIPAR DO ENCONTRO Ana Paula Araújo afirma que qualquer pessoa é bem-vinda para participar da meditação em grupo no Parque do Sabiá. O encontro sempre acontece na entrada da lua cheia,

na primeira ou na segunda noite. A data é estabelecida pelos organizadores em esfera nacional. A forma mais fácil de saber quando será a próxima é acompanhar pelo Face-

book. “Assim que a data é definida, o evento é criado. Procure por Meditação da Lua Cheia Uberlândia para saber quando será a próxima”, afirma a guia. DIVULGAÇÃO

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INTERNET SITE PERMITE AOS USUÁRIOS UMA VIAGEM NO ESPAÇO Em Uberlândia em setembro, uma das atrações do Sesc no Parque foi o Planetário do Sesc. As filas eram enormes para uma apresentação que durou cerca de 30 minutos e permitiu a quem participou uma viagem pelo espaço. Foi possível voltar no tempo ou

mostra um céu realista em três dimensões igual ao que se vê a olho nu, com binóculos ou telescópio e tem sido usado em projetores de planetários. Basta ajustar as coordenadas geográficas e começar a observar o céu.

ADREANA OLIVEIRA

DATAS DA ENTRADA DA LUA NA FASE CHEIANORESTANTE DE 2015 E EM 2016

avançar no futuro e ver, por exemplo, como estava a lua na noite do seu nascimento ou quantos satélites haviam no espaço nos anos 70 e atualmente. Isso foi possível graças ao Stellarium, um planetário de código aberto para o computador. Ele

2015 27

de outubro

de novembro

de dezembro

2016 23

de janeiro

de fevereiro

de março

de abril

de maio

de junho

de julho

de agosto

de setembro

de outubro

de novembro

de dezembro

Lua na noite de 16 de março de 2015

CLEITON BORGES

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CORRIDA DO CERRADO

CORREIO DE UBERLÂNDIA

EM NOVO LOCAL, RECORDE DE

PARTICIPANTES 5ª EDIÇÃO DO EVENTO TEVE COMO PRINCIPAL NOVIDADE, NESTE ANO, A REALIZAÇÃO NO BAIRRO GRANJA MARILEUSA, NA ZONA LESTE DA CIDADE JUSSARA CURY

POR FERNANDO NATÁLIO

5ª Corrida do Cerrado CORREIO de Uberlândia reuniu cerca de 1,3 mil atletas na manhã do dia 23 de agosto, penúltimo domingo do mês. Realizada em um dia de sol e céu claro, a edição bateu recorde de participantes e teve como principal novidade a realização em novo local, o bairro Granja Marileusa, na zona leste da cidade. O novo percurso foi elogiado pelos vencedores e por outros participantes. De acordo com uma das organizadoras da corrida, Simone Santos, o espaço do Granja Mari-

leusa oferece condições adequadas para esse tipo de prova. “Há ruas planejadas e é um local super arborizado. Isso permite às pessoas chegarem à sua melhor performance”, afirmou ao CORREIO de Uberlândia no dia do evento, que está consolidado no calendário do atletismo e do esporte uberlandense e regional. “O trajeto foi muito bom. Variado, teve subida e descida. Essa condição exige que o atleta esteja preparado”, disse Randolfo Santos, 71 anos, que chamou atenção não só pele idade, como também pelo

preparo físico. “Treino bastante para estar em forma para disputas como esta.” Ele também considerou o percurso mais seguro. “Quando a saída acontecia pelo Uberlândia Shopping, era interessante. Mas, aqui, no Granja Marileusa, é melhor, pois tem menos trânsito”, afirmou. A família de Fernanda Fabri também participou da disputa e apro-

vou o novo local das provas. “O percurso é difícil, pois tem muita subida. Mas, para quem gosta de correr, mudança é sempre bem-vinda. E essa alteração foi bastante positiva”, disse a participante, que, junto com seu marido Marcelo Resende e sua mãe, Rita de Cássia Barbosa, esteve presente em todas as edições da Corrida do Cerrado.

CLEITON BORGES

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O evento esportivo foi disputado nas categorias individual masculino e individual feminino nas modalidades de 5 km e 10 km. As provas tiveram o apoio do 36° Batalhão de Infantaria Motorizada que, além de contar com um grupo de corredores, também participou da organização do evento em comemoração ao Dia do Soldado. CLEITON BORGES

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VENCEDORES PRIMEIRO A CHEGAR CONCLUIU TRAJETO EM 16 MINUTOS E 8 SEGUNDOS

CLEITON BORGES

Divinomar Barbosa dos Santos foi o vencedor na prova de 5k m da 5ª edição da Corrida do Cerrado CORREIO de Uberlândia. Em 16 minutos e 8 segundos ele completou o percurso, aprovado pelo corredor. “Ficou muito bom. Tem suas dificuldades, mas toda prova tem que ter”, disse o atleta, que, no ano passado, já havia vencido a prova. Nos 5 km feminino, a primeira atleta a chegar foi Pollyanne Rios, que concluiu o trajeto em 21 minutos e 49 segundos. “Foi uma corrida bastante produtiva, a gente treina para isso”, afirmou ao CORREIO, também após a vitória.

Na corrida dos 10 km masculino, um gari fez valer seu preparo físico, reforçado diariamente durante o exercício de sua profissão. O corredor de Araguari Ricardo de Mello foi o ganhador, com o tempo de 31 minutos e 56 segundos. “Me senti bem nesta prova. A gente está acostumado a subidas e descidas”, disse ao CORREIO no dia 23 de agosto, data do evento esportivo. E no feminino, a primeira a cruzar a linha de chegada foi Ariadenes Souza, após 42 minutos e 9 segundos. “Fez calor, mas como tinha bastante hidratação foi tranquilo”, afirmou a vencedora.

CLEITON BORGES

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CLEITON BORGES

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PREMIAÇÃO TRÊS PRIMEIROS DE CADA CATEGORIA RECEBERAM TROFÉUS

CLEITON BORGES

Os três primeiros colocados de cada categoria na 5ª edição da Corrida do Cerrado CORREIO de Uberlândia receberam troféus e os demais atletas ganharam medalhas de participação. Atletas com idade

acima de 60 anos fizeram suas inscrições com desconto de 50%, conforme prevê o Estatuto do Idoso. Segundo o diretor da Algar Mídia, empresa que edita o CORREIO, José Inácio Pereira, a corrida re-

presenta a força da marca Algar Mídia integrando-se com o leitor do CORREIO de Uberlândia. “Esse é o nosso objetivo, afinal, Uberlândia acontece no nosso jornal”, disse.

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OS GANHADORES 5km MASCULINO 1º

Divinomar Barbosa dos Santos

16m08s

2º

Wagner Silva

16m58s

3º

Donizete Batista Vargas

17m15s

FEMININO 1ª

Pollyanne Rios

21m49s

2ª

Renata Eugênia Lima

21m57s

3ª

Eliane Teles Palmeira

22m09s

10km MASCULINO 1º

Ricardo de Mello

31m56s

2º

Flávio de Oliveira Silva

33m16s

3º

Vinícius Eduardo Silva

35m7s

FEMININO 1ª

Ariadenes Souza

42m09s

2ª

Alessandra Beltran

43m58s

3ª

Daniela Cunha Borges

44m49s

CLEITON BORGES

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FITNESS

OTIMIZAÇÃO DO TEMPO GLENDA GYM ENSINA SÉRIES DE EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA POR ADREANA OLIVEIRA

raduada em Educação Física e com especialização na área, a brasileira Glenda Santos mantém um canal no YouTube com programas semanais que ajudam quem quer manter a forma, mas não está muito disposto a sair de casa. Porém os adeptos das academias também podem aproveitar as dicas da profissional. Em um dos vídeos mais recentes, por exemplo, mostra séries desenvolvidas para os tríceps, ou o famoso “músculo do tchau”, que pode ser feita só com uso de alteres, bola de pilates e uma cadeira. Além dos exercícios físicos Glenda também dá dicas nos vídeos para alimentação saudável. Segundo ela, o objetivo maior é promover a qualidade de vida para quem procura incentivo na internet. A coach fitness também dá dicas de

moda e acessórios e já trabalha na própria marca de roupas. A coach fitness usa uma linguagem simples e pega firme nos exercícios para combater a flacidez. Simpática, tem aumentado cada vez mais o número de seguidores nas redes sociais. Afinal, a pessoa tem que querer se dedicar para chegar a bons resultados e, para isso, deve ter a cabeça aberta e disciplina para seguir as dicas da coach na internet. O lema de Glenda Santos é “treinar deve ser um prazer e não um martírio”. NEGÓCIOS A criação da grife Glenda Gym foi uma necessidade que surgiu naturalmente na vida da coach fitness.

Ao desenvolver as peças, ela afirma que a mulher deve se perceber linda em qualquer fase da vida. “Muitas encontram na mudança de vida uma obrigação de ser saudável. O segredo é perceber que é prazeroso ter saúde e bem-estar”, afirma em material de divulgação. Ela acredita que a coleção dá uma boa dose de ânimo, porque valoriza o que cada biotipo tem de melhor e incentiva a mulher a ver a hora do treino como algo divertido. “A mulher pode e deve ser linda e estar na moda em qualquer lugar, no trabalho, no shopping, no teatro, num restaurante badalado e na academia”, disse.

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Glenda Gym na rede Facebook: Glenda Gym Instagram: @glendagym YouTube: Glenda Gym

Glenda Santos

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ESTANTE

UMA PEQUENA AJUDA PARA OS PAIS POR ADREANA OLIVEIRA

TÂNIA ZAGURY LANÇA NOVO LIVRO

ânia Zaguri lança “Filhos adultos mimados, pais negligenciados: efeitos colaterais da educação sem limites”, que deve virar outro bestseller da autora de “Limites sem trauma”. Esta obra é voltada para quem está criando filhos neste momento. Mostra como as formas de educar usadas por esses pais de agora e pelos pais dos pais (isto é, os avós das crianças de hoje) são praticamente antagônicas, e o que isso significa para a educação na família. A partir de depoimentos das três gerações, alternados com orientações sobre como educar nos dias atuais, espera-se que a análise contribua para que o processo de tomada de decisões na família seja feito com mais consciência e especialmente com conhecimento das possíveis consequências que as atitudes educativas trazem, quase sempre, para o futuro dos filhos e para o dos pais também. SOBRE A AUTORA Tânia Zagury é carioca, casada e tem dois filhos. Filósofa, pesquisadora e mestre em Educação, mantém em todos os seus livros uma linha de trabalho que se caracteriza pela pesquisa científica empreendida a partir da percepção e do estudo de fenômenos

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LIVRO “Filhos adultos mimados, pais negligenciados: efeitos colaterais da educação sem limites” Autor: Tânia Zagury Gênero: Psicologia/ Psicanálise Páginas: 288 Editora: Record Preço: R$ 35 da realidade social e sua tradução em linguagem clara e objetiva, de forma a atingir leitores de qualquer nível cultural.

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TOCHA OLÍMPICA PASSARÁ

POR UBERLÂNDIA REVEZAMENTO COMEÇA EM MAIO

o próximo ano, o Rio de Janeiro receberá um dos maiores eventos do esporte mundial. A Olimpíada 2016 acontece na Cidade Maravilhosa de 5 a 21 de agostou e o que não vai faltar é exemplo de boa forma e corpos esculturais vindos de todas as partes do mundo. Mas antes o revezamento da tocha olímpica marca a contagem regressiva para os jogos e Uberlândia e Patos de Minas estão entre as cidades por

POR ADREANA OLIVEIRA

onde o maior símbolo dos jogos olímpicos vai passar. Ao todo, ao longo de 100 dias, a partir de maio, a tocha percorrerá 250 cidades do país. A expectativa dos organizadores é que este percurso coloque o brasileiro mais perto dos jogos. A meta é audaciosa: o trajeto quer envolver 90% da população do Brasil. Cerca de 10 mil pessoas devem carregar a tocha olímpica, que será acesa em Olímpia, na Grécia, país que contará com seu próprio revezamento

uma semana antes de a tocha vir para o Brasil. O percurso por aqui será de 20 mil quilômetros de estrada e 10 mil milhas pelo ar.

Serviço

Fique por dentro dos jogos: www. rio2016.com DATAS NA REGIÃO 07.05.16 Uberlândia 08.05.16 Patos de Minas DIVULGAÇÃO

SAIBA MAIS O revezamento da tocha olímpica começou nos Jogos Olímpicos de Berlim, em 1936. Na Olimpíada de Barcelona, em 1992, a Coca-Cola tornou-se patrocinadora do revezamento e, desde então, esteve em 11 edições, incluindo as dos Jogos de Inverno. Nesta edição, Bradesco e Nissan também patrocinam. Serão os patrocinadores que irão definir o processo de escolha de quem irá conduzir a tocha. Até o fechamento desta edição, o modelo da tocha ainda não tinha sido divulgado

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