Edição de Sintra 103 do Jornal da Região

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JORNAL DA REGIÃO Director: Paulo Parracho • 16 a 22 de Novembro de 2016 Série IV • Edição N.º 103 • Ano XXI • DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Sofia Arruda “Não tinha uma alimentação saudável”

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ESCOLA DE HOTELARIA DO ESTORIL VAI TER PÓLO EM SINTRA

Foi há cerca de três anos que a actriz, que ficou famosa na série ‘Super Pai’, começou também a destacar-se pelo estilo de vida que adoptou, ao aliar a prática regular de exercício físico a uma dieta alimentar mais adequada e partilhar os novos hábitos nas redes sociais.

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Página III do Especial Saúde

Especial

JR SAÚDE no interior deste jornal

A Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril vai abrir, no início do próximo ano lectivo, em Setembro de 2017, um pólo formativo no concelho de Sintra com uma oferta inicial de quatro cursos Técnicos Superiores Profissionais.

Os cursos vão responder às necessidades da região, na área da hotelaria, da restauração e animação cultural e ambiental, segundo os responsáveis da instituição que, no Estoril, conta com cerca de dois mil alunos em cinco licenciaturas, mestrados e douto-

ramento. Com a localização do novo pólo em análise, a instituição pública de Ensino Superior e a Câmara Municipal de Sintra vão celebrar um protocolo de cooperação que inclui, ainda, a realização de um estudo sobre a procura turística do concelho.

NOVO CENTRO DE SAÚDE DE QUELUZ JÁ ESTÁ EM OBRAS Construção tem prazo de execução de oito meses

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16 a 22 de Novembro de 2016

Escola de Hotelaria e Turismo vai abrir pólo formativo em Sintra

JORNAL DA REGIÃO Foto Francisco Lourenço

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Instituição do Estoril vai criar quatro novos cursos

O protocolo de cooperação, a que o JR teve acesso, prevê o desenvolvimento de um pólo formativo no concelho, com uma oferta inicial de quatro cursos Técnicos Superiores Profissionais (TeSP). No documento, o presidente da Câmara, Basílio Horta, revela que a ESHTE “vai proceder à criação de um pólo formativo para o ensino superior do turismo e hotelaria no município de Sintra, com uma oferta inicial ao nível dos TeSP (quatro cursos)”, para além de efectuar um estudo sobre a procura turística de Sintra.

Para o edil, “tanto o município quando a ESHTE entendem útil a criação de sinergias para a cooperação pedagógica, técnica e científica”, dispondo esta instituição de “uma vasta experiência na organização académica e na promoção de cursos em áreas técnicas, tecnológicas e científicas, a vários níveis, nomeadamente no campo da cooperação internacional, dispondo de uma biblioteca de referência e de um centro de recursos”.

A intenção da ESHTE e do município é que o pólo formativo entre em funcionamento em Setembro de 2017, no início do próximo ano lectivo (2017/2018), “já que até lá, torna-se necessário cumprir todas as etapas legais conducentes à aprovação dos cursos”, revelou Raúl Filipe, presidente da instituição pública de Ensino Superior politécnico, em declarações exclusivas ao JR. Os cursos a criar, segundo este responsável, “correspondem às necessidades da região”, nas áreas da hotelaria, da restauração e da animação cultural e ambiental: “Estes cursos constituem uma modalidade de ensino equivalente ao nível 5 do Quadro Nacional de Qualificação, permitindo a obtenção de um diploma de técnico superior profissional e a transição para os níveis de ensino superior graduado”.

A localização do pólo formativo está em estudo, adianta o presidente da ESHTE: “Nes-

te momento, decorre um processo de levantamento das alternativas existentes, conduzido em conjunto pela Câmara Municipal de Sintra e a ESHTE, admitindo-se para muito breve a definição das instalações que acolherão as primeiras edições dos cursos”.

Também em relação ao investimento, acentua Raúl Filipe, é prematuro avançar com números, mas a situação terá de ser definida até ao final de 2016, “tendo em vista que a linha actual de apoios financeiros existente para a aquisição de equipamentos de ensino no âmbito da CCDR de Lisboa, termina no final do ano civil”.

Os novos cursos têm a duração de quatro semestres lectivos, a que correspondem 120 unidades de crédito e contemplam as componentes de formação geral e científica, técnica e em contexto de trabalho (estágio), neste caso a ter lugar ao longo de um semestre lectivo.

Fotos ESHTE

A Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril (ESHTE) vai abrir um pólo formativo no concelho de Sintra, no inícío do próximo ano lectivo (2017/2018), segundo apurou o JR. A abertura do pólo de formação, em local ainda a definir, consta de um protocolo de colaboração a celebrar esta quarta-feira, entre a Câmara de Sintra e a ESHTE.

Passatempo Oferta de 5 bilhetes duplos

A comemorar 25 anos de actividade, a ESHTE quer aumentar a oferta formativa, revela o presidente Raúl Filipe

Cada curso deverá ter cerca de 30/35 alunos, numa primeira fase, mas o pólo poderá crescer no futuro. “Neste momento, ainda é prematuro abordar-se essa questão, sendo também que não a podemos colocar de parte. O estrangulamento das nossas instalações, a forte procura que registam os nossos cursos de licenciatura e de mestrado e a nossa vontade de alargar a oferta formativa existente a áreas cruciais para a dinâmica do turismo de hoje, tornam essa hipótese como um elemento de trabalho que avaliaremos na altura própria, mas que poderá ser uma hipótese plausível no futuro”, salienta o responsável da ESHTE, uma instituição com dois mil alunos, mas que se debate com limitações ao nível das suas instalações (Campus do Estoril).

A Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril possui actualmente cinco cursos de licenciatura (direcção e gestão hoteleira, gestão turística, informação turística, produção alimentar em restauração e gestão de lazer e animação turística), cinco de mestrado e um doutoramento, ministrado em parceria com o Instituto de Geografia e Ordenamento

JORNAL DA REGIÃO Distribuído com o

do Território da Universidade de Lisboa, mas afirma-se “atenta às necessidades do mercado, pelo que é sua preocupação ajustar e adequar permanentemente a sua oferta formativa”.

O protocolo de cooperação vai, ainda, abranger a realização de um estudo sobre a procura turística de Sintra, com financiamento a cargo do Turismo de Portugal. Segundo Raúl Filipe, no âmbito da parceria a estabelecer com a Câmara de Sintra, o Centro de Investigação, Desenvolvimento e Inovação da ESHTE “vai produzir um estudo que visa dotar o município de Sintra com um instrumento que possibilite a quantifi-

Está em todo o lado!

cação universal de todas as formas de turismo existentes nas áreas geográficas seleccionadas do concelho, de maneira a possibilitar a delimitação das estratégias a desenvolver”.

Este estudo, sublinha este responsável, visa definir “um sistema que permita colher dados susceptíveis de retratarem a procura turística global de Sintra, como decorre da insuficiência das leituras da realidade baseadas apenas nos fluxos (hóspedes, dormidas) correspondentes aos movimentos nos meios de alojamento recenseados”.

João Carlos Sebastião, com Francisco Lourenço

ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA

Nos termos do artº 27, n.º2, alínea c) dos estatutos, convocam-se todos os associados a reunir em Assembleia Geral Ordinária, no dia 26 de Novembro de 2016, pelas 14:30 horas na sede da associação, com a seguinte ordem de trabalhos:

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1º - Apreciação e votação do programa de ação e do orçamento para o ano de 2017, bem como do parecer do orgão de fiscalização.

2º - Diversos.

►G OSTO na página Jornal da Região; ► GOSTO na página companhiacasacheia; ► Partilha em modo público; ► Identificar 4 amigos nos comentários; ► Enviar

email para marketing@jornaldaregiao.pt colocando no assunto “Passatempo Lemnos” Peça no Teatro da Comuna:

30 Novembro a 3 de Dezembro às 22H 4 de Dezembro às 17H

A Assembleia Geral reunirá à hora marcada em primeira convocatória se estiver presente metade dos sócios com direito a voto, ou 30 (trinta) minutos depois em segunda convocatória com qualquer número de associados presentes. (artº24, n.º1) Os sócios devem ter as quotas em dia.

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16 a 22 de Novembro de 2016

JORNAL DA REGIÃO

“Palavra dada é palavra honrada” Centro de Saúde de Queluz já arrancou

A aspiração é antiga, a necessidade mais do que evidente, razões pelas quais a Câmara de Sintra decidiu assinalar o início das obras de construção do novo Centro de Saúde de Queluz com uma cerimónia pública.

Após o necessário visto do Tribunal de Contas, ficaram reunidas todas as condições para a assinatura do auto de consignação da empreitada e para o arranque dos trabalhos que vão transformar a antiga escola primária de Queluz numa

moderna unidade de saúde.

O projecto, orçado em 1,120 milhões de euros (mais IVA), dos quais 30 por cento são suportados pela autarquia e o restante pelo Ministério da Saúde, ficam a cargo da empresa Lopes & Martins Enge-

co, mas o que prometemos fazemos”.

Este centro de saúde servirá uma população de cerca de 30 mil pessoas e vai englobar a primeira unidade de pedopsiquiatria do concelho de Sintra.

Este é o primeiro centro de saúde a iniciar obra no âmbito do ‘Programa para Melhoria das Instalações de Saúde em Sintra’. O programa prevê um investimento de 7 milhões de euros em cinco novos centros de saúde.

Em Queluz, Agualva, Algueirão-Mem Martins e Almargem do Bispo a autarquia investe 1,8 milhões de euros (30%), executa as obras e cede os terrenos e os edifícios onde vão ficar instaladas as novas unidades de saúde.

A autarquia financia a totalidade da construção do novo Centro de Saúde na Estefânea, em Sintra (cerca de 875 mil euros).

As obras das restantes unidades terão lugar apenas em 2017, com Algueirão-Mem Martins a começar até Maio, Sintra e Agualva durante o primeiro semestre e Almargem do Bispo apenas na segunda metade do próximo ano.

Paulo Parracho

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A construção do novo Centro de Saúde de Queluz arrancaram oficialmente no passado dia 10, altura em que foi assinado o auto de consignação da obra. A nova unidade vai custar mais de um milhão de euros e deverá estar pronta dentro de oito meses.

nharia Construção e Obras Públicas, Lda que ganhou o concurso público. A autarquia cede também o terreno e é responsável pelo projecto e pela obra.

Na circunstância e perante uma plateia bem composta de autarcas, dirigentes municipais e de entidades ligadas à Saúde, bem como de alguns populares, Basílio Horta realçou a importância desta obra assumida como prioridade “desde muito cedo”. “Um mês após tomarmos posse já estávamos a tratar deste assunto com a ARS. A 23 de Novembro de 2013 reunimos e aí ficou delineada a possibilidade de construir cinco novos centros de saúde em Sintra”, lembrou o edil. “Porque só agora avança? Celebramos contratos-programa com o anterior Governo, mas viemos a saber que não havia disponibilidade orçamental para o seu arranque e só em Maio deste ano ficámos em condições de avançar”, explicou depois.

Basílio Horta recorreu ainda a uma frase célebre de António Costa – “palavra dada é palavra honrada!”

– para sublinhar que em Sintra “prometemos pou-

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JORNAL DA REGIÃO

BREVES SESSÃO PÚBLICA SOBRE QUELUZ-BELAS

DEBATE SOBRE MULTICULTURALIDADE

A Câmara de Sintra vai promover duas sessões públicas sobre o Programa Estratégico de Reabilitação Urbana de Queluz-Belas. A primeira sessão realiza-se esta quarta-feira, dia 16 de Novembro, às 19h00, no salão nobre dos Bombeiros Voluntários de Belas. Recorde-se que a Câmara de Sintra aprovou, em reunião do executivo municipal de 11 de Outubro, a abertura do período de discussão pública do Programa Estratégico da Área de Reabilitação Urbana (ARU) de Queluz-Belas, que prevê um investimento de 23 milhões de euros. A segunda sessão realiza-se no dia 22 de Novembro, às 19h00, nas instalações da Arpima - Associação de Reformados, Pensionistas e Idosos de Monte Abraão.

‘Protecção de Crianças na Multiculturalidade’ é o tema da conferência a realizar esta sexta-feira, dia 18 de Novembro, a partir das 14h30, no Auditório Municipal António Silva (Cacém). Uma iniciativa promovida pela União de Freguesias de Cacém e São Marcos e que vai contar com as intervenções dos presidentes da Comissão de Protecção de Crianças e Jovens de Sintra Oriental, Sandra Feliciano, da Associação Balodiren, Djarga Seidi, e da Associação Filhos e Amigos de Farim Cumusse, Eduardo Djaló. A iniciativa vai decorrer por ocasião das comemorações do Dia Europeu para a Protecção das Crianças contra a Exploração Sexual e Abusos Sexuais.

ACTUALIDADE

UNIVERSIDADE SÉNIOR FAZ 25 ANOS A ACTIS, mais conhecida como Universidade Sénior de Sintra, vai completar os seus 25 anos de existência na próxima sexta-feira, dia 18 de Novembro. No Centro Cultural Olga Cadaval, a partir das 14h30, serão homenageados os fundadores, associados e professores mais antigos da instituição, para além de ser recordado um longo percurso que tem deixado marcas na formação e nas actividades cívica, cultural e associativa do concelho de Sintra. Em simultâneo, será efectuado o lançamento de uma revista comemorativa da efeméride intitulada ‘ACTIS, 25 anos em revista’, que retrata o caminho, as estatísticas e as actividades mais procuradas pelos utentes da Universidade Sénior de Sintra.

Colares festeja 500 anos de Foral Efeméride assinalada com colóquio e concerto conjunto

Colares está a comemorar os 500 anos da outorga do seu Foral Manuelino. As festividades arrancaram no passado dia 10 com um concerto que reuniu as três bandas filarmónicas da freguesia e com o lançamento de uma edição limitada de vinhos alusiva à efeméride.

Aplaudidas de forma entusiasta, as bandas filarmónicas dos Bombeiros de Colares, União Mucifalense e Sociedade de Almoçageme deram uma prova de que a união faz a força. Em conjunto, músicos e maestros das três bandas interpretaram apenas quatro temas, mas despertaram o interesse para mais iniciativas semelhantes, com o próprio presidente da Câmara de Sintra, Basílio Horta, a deixar o repto para uma nova actuação conjunta no Centro Cultural Olga Cadaval.

A cerimónia evocativa dos 500 anos da outorga do Foral Manuelino de Colares teve lugar na Adega Regional, com uma sessão solene, onde intervieram o presidente da Câmara de Sintra e o presidente da Junta de Freguesia, Rui Santos, seguida da apresentação de uma edição

As três bandas filarmónicas da Freguesia de Colares apresentaram-se em conjunto na sessão solene

limitada de vinhos DOC tinto (2007) e branco (2013).

Os festejos continuaram no passado fim-de-semana, com um colóquio subordinado ao tema ‘Colares - Uma Evocação História’, jantar vínico, no Restaurante Sarrazola, da EPAV, e com um concerto da Orquestra Ligeira do Exército. A 26 de Novembro, pelas 16 horas, nas

instalações da EPAV, terá lugar a apresentação da monografia Colares, de autoria de Maria Teresa Caetano.

No mesmo âmbito, a Câmara de Sintra decidiu atribuir medalhas de mérito a várias entidades da freguesia: Medalha de Bronze: EPAV - Escola Profissional Alda Brandão de Vasconcelos; Moto Clube do Mucifal. Prata: União

Mucifalense, Centro Educativo, Desportivo, Cultural e Recreativo das Azenhas do Mar. Ouro: Centro Social e Paroquial de Colares, Sport União Colarense, Tuna Euterpe Penedense, Adega Jacinto Lopes Baeta, e Banda dos Bombeiros Voluntários de Colares.

Paulo Parracho

Colares em edição limitada A Adega Regional de Colares lançou uma edição limitada de vinhos DOC Tinto 2007 e Branco 2003 a propósito da celebração dos 500 anos da outorga do Foral Manuelino de Colares.

Segundo Vicente Paulo, presidente daquela adega cooperativa, “estes vinhos ajustam-se perfeitamente a uma edição comemorativa, pois em nada diferem dos que eram feitos no passado”.

“Temos respeitado as técnicas dos nossos antepassados, pelo menos no que toca às vinhas, uma vez que na adega houve alguma evolução natural”.

Quanto aos vinhos, Vicente Paulo sublinha que “o tinto tem mais de 90 por cento de Ramisco como casta principal”. “É um vinho que precisa de envelhecer mais. Precisa de mais uns anos de

estágio na garrafa para atingir o pleno”.

“Estes vinhos incorporam sabores e aromas da região, o pinho no caso do tinto, enquanto o branco, de casta Malvasia, tem um aroma frutado no início e depois de algum tempo fica com notas de mel”.

Enfim, dois excelentes vinhos com uma edição limitada a 500 garrafas, ideais para coleccionadores.

CPCJ assinala Dia contra a Exploração e Abusos Sexuais No próximo dia 18 de Novembro, assinala-se o ‘Dia Europeu para a Protecção das Crianças contra a Exploração Sexual e os Abusos Sexuais’.

Estudos europeus dizem que uma em cada cinco crianças já foram vítimas de alguma forma de abuso sexual.

Só em Portugal, no ano de 2015, foram sinalizados 759 casos embora se suspeite que seja apenas a ponta do icebergue: pelas suas características estes crimes muitas vezes são guardados em silêncio pelas vítimas ou pelas próprias famílias que receiam tornar estes actos públicos e pedir as ajudas adequadas. Em Portugal, 45,2% dos criminosos detidos por este crime, durante o ano de 2014, era familiar próximo das vítimas.

Por todas estas razões, urge aumentar a protecção e o olhar atento de toda a comunidade com conhecimento e ferramentas que permitam prevenir, detectar e reportar estas situações.

Assim, nos dias 14, 15 e 16 serão entregues materiais às escolas para serem divulgados bem como cartazes e convites.

No dia 17, entre as 16h30 e as 18h30, em colaboração com a GNR, vai-se realizar uma operação STOP para sensibilização da população nas rotundas do Ramalhão; Interface da Portela de Sintra e junto ao quartel dos

Bombeiros Voluntários de Sintra.

Ainda no dia 18 de Novembro, irá decorrer uma campanha de rua, com a entrega de um autocolante alusivo ao dia, realizado por alunos do Agrupamento de Escolas D. Carlos I. Por último, a Comissão de Protecção de Crianças e Jovens (CPCJ) de Sintra Ocidental, em parceria com a Junta de Freguesia da União das Freguesias de Sintra, vai dinamizar um encontro com a APAV-Associação de Apoio à Vítima, destinado a toda a comunidade, no dia 18, pelas 18h30, no auditório da Escola Secundária de Santa Maria, na Portela de Sintra.

Agradecemos a divulgação destas actividades já que na prevenção precoce estará a solução para a diminuição destes números, a qual depende do envolvimento de toda a comunidade.

Por vezes, o silêncio pode ser a forma mais injusta de fazer crescer um pesadelo.

Quebre-o.

CPCJ Sintra Ocidental

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Sugestões JR CINEMA

‘Monstros Fantásticos e Onde Encontrá-los’

O filme marca a estreia de J.K. Rowling como argumentista e narra a demanda de Newt Scamander que, depois de terminar a sua viagem para procurar criaturas mágicas, chega a Nova Iorque quando SemMage Jacob Kowalski deixa fugir algumas criaturas que Nwet guardava.

LIVRO

‘Os Azares de Max Crumbly’, de Rachel Renée Russell

Max Crumbly é o protagonista da nova colecção da escritora norte-americana, autora da série ‘Diário de Uma Totó’, que teve 25 milhões de livros vendidos em todo o mundo e 200 mil em Portugal. O novo herói é um aluno trapalhão acabado de chegar a um liceu onde um rufia muito determinado não o vai deixar ter sossego.

MÙSICA

‘Nua’, Gisela João

‘Nua’ representa os fados como Gisela João os sente e gosta de cantar. Tal como o disco de estreia, este foi gravado fora do ambiente normal de estúdio, entre o Palácio de Santa Catarina e a Cidadela de Cascais, e dá voz às palavras de alguns poetas da actualidade.

VER & OUVIR

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JORNAL DA REGIÃO

Raquel Tavares traz fado a Sintra

Uma das mais importantes vozes do fado contemporâneo, Raquel Tavares estreou-se nos discos em 2006, mas com apenas 12 venceu a Grande Noite do Fado, que seria o primeiro de muitos prémios conquistados ao longo da sua carreira. Em ‘Raquel’, o seu terceiro e

Nesta noite plena de comemorações, estará em destaque ‘Mundo’, o mais recente álbum da fadista, lançado em Outubro de 2015, não esquecendo, no entanto, outros grandes êxitos da sua carreira como ‘Oh Gente da Minha Terra’, ‘Chuva’ e ‘O Tempo Não Pára’. Este vai ser um espectáculo muito pessoal onde a fadista se faz acompanhar de alguns amigos e reconhecidos artistas,

mais recente disco, o Fado tradicional reflecte a pulsação do presente, ao juntar alguns dos mais importantes compositores da moderna lusofonia.

Centro Cultural Olga Cadaval, Auditório Jorge Sampaio. Dia 19 de Novembro, às 21h30.

Teatroesfera estreia ‘Apeadas’ Esta é uma história de três mulheres numa estação, com uma intenção comum que as anima, um comboio suspenso num acidente, uma revelação cruzada, um morto desencontrado, uma despedida abreviada e um ferroviário de bom ouvido. Da autoria de Cristina Arcanjo Cruz, encenação de Francisco Brás e interpretações das actrizes Ana Landum, Isabel Ribas e Paula Sousa.

Concerto de Mariza nos 85 anos do Casino Estoril

Espaço Teatroesfera, Monte Abraão. De 18 de Novembro a 10 de Dezembro. Sextas e sábados, às 21h30, e domingo, pelas 16h00.

Baseado na obra dos irmãos Grimm, este espectáculo junta uma história encantada à magia dos musicais e do Natal, adaptando o conto infantil a uma pista de gelo. Música, dança, representação e patinagem são os ingredientes que levam uma mensagem de sonho a todas as gerações, numa incrível experiência sensorial. Com a actriz Liliana Santos no papel da doce Cinderela, o cantor e actor

Nuno Guerreiro a vestir a pele do príncipe, e Rita Ribeiro a encarnar a terrível madrasta má, o elenco integra ainda Samuel Albuquerque e Maria Curado, acompanhados por uma companhia de bailarinos e patinadores profissionais.

Alegro Alfragide (tenda exterior).

De 18 de Novembro a 8 de Janeiro.

Para mais informações consultar www.acinderelanogelo.com.

‘Janela de Aluguer’ em Linda-a-Velha

Amadora recebe a fadista Maria Armanda

Auditório Municipal Eunice Muñoz. Até 18 de Dezembro, com sessões de quarta-feira a sábado, às 21h30, e aos domingos, às 16h00.

Espectáculos para escolas mediante marcação.

Salão Preto e Prata. Dia 23 de Novembro, às 23h00.

‘A Cinderela no Gelo’ leva magia do Natal a Alfragide

‘O ‘Diário de Anne Frank’ em cena em Oeiras Annelies Marie Frank (19291944) foi uma adolescente alemã de origem judaica, que se tornou num dos maiores símbolos do Holocausto – do qual foi vítima – após a publicação de “O Diário de Anne Frank”, em 1947, livro que tem sido a base de várias peças de teatro e filmes ao longo dos anos.

Com produção da DRAMAX – Centro de Artes Dramáticas de Oeiras, o espectáculo conta com o apoio da Câmara Municipal de Oeiras e tem no seu elenco actores como Alexandra Leite, Augusto Portela, Carmen Santos e Igor Sampaio.

como Boss AC, Rui Veloso e Miguel Gameiro. Ainda no âmbito dos festejos que assinalam a efeméride, o concerto é precedido pela inauguração da exposição ‘85 Anos Casino Estoril’, pelas 19h00, no átrio principal, e pelo jantar dançante com a Orquestra do Hot Clube de Portugal, às 21h00.

Encenada e interpretada por Susana Cacela e Rosa Villa, a peça escrita por Suzanna Rodrigues conta as histórias de Teresa, que tinha um quarto para alugar, e Laura, que só queria alugar uma janela, e só aceitava a que estava localizada na sala. Um espectáculo sobre como fazer

amigos, ser mulher e ter mais de meio século. Ainda sobre o questionamento da vida alheia, mandalas, binóculos... e o karma em cuecas!

Uma fadista com história: Maria Armanda participou na Grande Noite do Fado da Casa da Imprensa em 1967, gravando o seu primeiro álbum em 1972, com fados inéditos de vários compositores. O seu percurso passa pela revista, nomeadamente pelo Parque Mayer, no Teatro Maria Vitória, mas voltaria ao Fado em 2004, ao integrar o novo

grupo de quatro fadistas, denominado ‘Quatro Cantos’, novamente com Teresa Tapadas mas agora com as vozes masculinas de António Pinto Basto e José da Câmara, e, dois anos mais tarde, edita o DVD ‘Do presente ao passado no Fado’.

Auditório Municipal Lourdes Norberto. Até dia 17 de Dezembro, às sextas e sábados, às 21h30.

Cineteatro D. João V (Damaia). Dia 20 de Novembro, às 17h00.

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JORNAL DA REGIÃO

Amigo do ambiente

Com 197 cavalos, consegue ser ecológico e poupado.

Tecnologia híbrida permite andar em modo eléctrico durante 2 km e registar consumos de 5,0 l/100 km

Toyota RAV4 HSD 4x2

Fazendo jus à sua condição de marca pioneira no lançamento e desenvolvimento de motorizações híbridas, a Toyota decidiu alargar o conceito ao seu SUV de referência, o RAV4. O ambiente agradece, os que apreciam inovação tecnológica aplaudem.

Ter um SUV espaçoso, confortável e potente capaz de médias de consumo na casa dos 5,0 l/100 km parece difícil. Mas não é!

O Toyota RAV4 HSD 4x2 proporciona tudo isso e ainda lhe junta equipamento, tecnologia de ponta e um preço abaixo dos

40.000€ na versão mais equipada.

O RAV4 HSD utiliza a mesma mecânica do Lexus NX300h, que por sua vez partilha a plataforma do irmão Toyota. Ou seja, os dois modelos são iguais em quase tudo, mas o maior requinte do Lexus eleva-lhe o preço em quase 6000€.

Voltando à mecânica, esta versão híbrida utiliza um propulsor atmosférico 2.5 a gasolina de quatro cilindros, 155 cv, associado a um motor eléctrico de 143 cv, alimentado por bateria NiMH de 1,59 kWh, o que resulta numa potência combinada de 197 cv.

Tal como nas gamas Prius, Auris e Yaris, esta solução híbrida permite percorrer curtas distâncias (2 km) com recurso exclusivo à motorização eléctrica, sendo que a carga energética recuperada nas descidas e travagens podem prolongar esta autonomia. Quer isto dizer que, na cidade, em situações de pára-arranca ou em percursos que não obriguem a velocidade superior a 50 km/h, podemos andar literalmente “à conta” da bateria, sem gastar um cêntimo de gasolina. É claro que tal procedimento obriga a alguma dose de paciência e

a muita leveza no pé que acelera, mas os resultados mostrados pelo computador de bordo incentivam a que o façamos, de modo a atingir a tal média de 5,0 l/100 km. O reverso da medalha surge quando optamos pelo terceiro modo de condução disponível (EV, Eco e Sport) e desatamos a puxar pelos 197 cv. Aí, os consumos podem disparar para os 12 l/100 km....

Fica o aviso!

No resto, o RAV4 é quase igual à versão tradicionals equipada com motor Diesel 2.0 D-4D, de 143 cv, com conforto acima da média, espaço excelente para condutor e passageiros e bagageira de 501 litros.

Paulo Parracho

Motor: Gasolina, 2494 cm3+Eléctrico Potência: 197 cv/7000 rpm Binário máximo: 206 Nm/4000 rpm Velocidade máxima: 180 km/h Consumo/emissões: 4,9 l/100 km, 115 g/km Preço : 39.950 €

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DESPORTO

JORNAL DA REGIÃO

Prontos para ganhar

Real quer continuar a ser sensação da Taça

O VIH NÃO DESAPARECEU

os adeptos do Real a comparecerem em grande número no jogo do próximo domingo.

Empate no dérbi

Todos esperam que, no próximo domingo (dia 20) volte a acontecer taça no Complexo Desportivo do Real Sport Clube. A equipa da cidade de Queluz recebe o Olhanense, na quarta eliminatória da Taça de Portugal.

Depois de causar sensação, ao eliminar o Arouca, da I Liga, na ronda anterior, o Real Sport Clube quer continuar a fazer história na segunda prova futebolística mais importante do calendário nacional. Diante do Olhanense, que ocupa os

últimos lugares da II Liga, o comandante da Série G do Campeonato de Portugal assume claramente o objectivo: “Ganhar”.

Filipe Martins, técnico do Real, admite que o confronto com os algarvios “será difícil e equilibrado”. “Será um jogo de 50/50. Contra uma equipa que mudou de treinador e que conhece bem o nosso plantel. Vai ser complicado, mas vamos procurar a vitória”, refere.

O jovem treinador salienta “o apoio manifestado pelo público” nos últimos jogos e desafia

Real e 1.º Dezembro empataram a um golo na primeira jornada da segunda volta do Campeonato de Portugal. A equipa da casa começou melhor, marcou cedo, por André Almeida, aos 34 minutos. Porém, o 1.º Dezembro acreditou até ao fim e beneficiou de uma grande-penalidade, já em tempo de compensação, para empatar, por Steve Ekedi.

Na mesma jornada, o Sintrense bateu o Oriental, por 2-1, depois de ter estado a perder por 1-0, aproximando-se do líder Real. As duas equipas estão agora separadas por apenas três pontos. No jogo do passado domingo marcaram pelo Sintrense: Rui Monteiro (68’, g.p.) e Hugo Pina (75’).

Devido à Taça de Portugal, a próxima ronda do campeonato terá lugar apenas no dia 27, com destaque para os jogos: 1.º Dezembro-Sintrense e Loures-Real.

A infecção pelo Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH) não faz parte do passado. A SIDA não desapareceu.

Passaram 30 anos desde que a doença surgiu, e a evolução científica foi avassaladora, tornando possível que uma doença quase sempre fatal passasse a ser considerada crónica.

Foi sempre uma doença altamente mediática, pela associação inicial feita a “grupos de risco”: toxicodependentes, homossexuais e prostitutas; e também pelo estigma social que desde cedo se lhe colou.

No entanto, os tratamentos eficazes e a percepção geral de que “já não se morre de SIDA” fizeram perder algum do mediatismo, e o VIH deixou de ser um “tema quente” da agenda mediática e, logo, da preocupação da população geral.

Sejamos claros, e vou repetir-me: o VIH não desapareceu.

O VIH tornou-se uma doença crónica, controlável com a medicação; as pessoas que têm VIH vivem bem, trabalham, constituem família.

Mas ao contrário de outras doenças crónicas, esta é uma infecção transmissível. E as doenças que se transmitem são as que nós podemos evitar, fazendo prevenção.

Dizendo sem rodeios: esta é uma doença de transmissão sexual.

Esqueçamos os antigos “grupos de risco”; hoje falamos em comportamentos de risco. E por tal entendemos qualquer relação sexual desprotegida com alguém sobre quem não sabemos se tem ou não VIH. Sabemos que quem transmite o VIH e faz perpetuar a infecção são as pessoas que não sabem que estão infectadas.

Sabendo que têm VIH, as pessoas não querem transmitir a infecção a outros, e tomam as atitudes corretas nesse sentido.

O grande desafio actual é pois conseguir diagnosticar todas as pessoas que estão infectadas, de forma a poder tratá-las, controlar a sua doença e

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assim interromper a cadeia de transmissão do vírus.

A ONUSIDA lançou o repto ao mundo: o chamado Objectivo 90/90/90 para 2020, que significa ter 90% das pessoas diagnosticadas, destas ter 90% sob tratamento, e destas últimas ter 90% com a infecção controlada.

Para que este objectivo seja atingível temos que trabalhar já nos primeiros 90%, isto é, saber onde estão os doentes infectados e que não sabem que o estão.

Precisamos fazer mais diagnósticos de infecção VIH, fazendo mais testes VIH. Daí o surgimento da Semana Europeia do Teste VIH, que pretende consciencializar todos nós para a importância de se fazer o teste VIH. O Hospital de Cascais orgulha-se de ser o único hospital do país envolvido nesta iniciativa, pois queremos ser parte activa do Objectivo 90/90/90 e dar o exemplo à comunidade e ao país, de que juntos podemos contribuir para atingir o fim da epidemia VIH. Drª Inês Vaz Pinto Hospital de Cascais

Coordenadora da Unidade Funcional VIH/SIDA

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16 a 22 de Novembro de 2016

JORNAL DA REGIÃO

REPÓRTER JR

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São João das Lampas já tem Universidade Sénior “Queremos saber mais, ter mais experiências e vivências, adquirir mais conhecimentos, tornando-nos mais competentes a nível escolar e académico, mas, acima de tudo, para que consigamos ser mais amigos, mais responsáveis, mais solidários e pessoas melhores”.

Este é o mote que sustenta o projecto educativo e pedagógico, para o triénio 2015/2018, da Universidade Sénior de São João das Lampas, um projecto do Centro Social Paroquial, tal como referiu José Parente, director desta instituição, durante a inauguração.

A cerimónia solene decorreu no passado dia 11 de Novembro, embora o equipamento já seja uma realidade desde 10 de Outubro, data em se iniciaram as au-

las e marcou o arranque do ano lectivo. “Este projecto era um sonho do nosso centro social que vínhamos a alimentar há pelo menos uma década, quando foi lançado o desafio de olharmos para a população sénior e encontrar um resposta que fosse interessante”.

Vocacionada para a ocupação de tempos livres da população sénior, visando promover actividades de cariz social, formativo, cultural e recreativo, o projecto educativo da Universidade Sénior visa ainda contribuir para a actualização de conhecimentos e manutenção das relações sociais e culturais, pois, como destaca José Parente, aqui o convívio desempenha um papel quase tão relevante como a aprendizagem: “Estas pessoas precisavam de se encon-

trar, porque a maior parte são aposentados e alguns moram mesmo sozinhos.

A nossa obrigação é fazer com que estas pessoas se sintam capacitadas e úteis, mesmo com idades mais avançadas ou com algumas limitações”.

A Universidade Sénior de São João das Lampas começou com 23 alunos e, em pouco mais de um mês de funcionamento, já soma 56, sendo que “o aluno mais novo tem 50 anos e o mais velho 79”. Arraiolos, Linhas e Crochet, Costura Criativa, História, Ioga, Mundo das Plantas, Inglês, Saúde e Bem-Estar, Ciências, Psicologia, Informática, Música, Ginástica, Artes Decorativas, Francês e Fotografia, são as disciplinas leccionadas neste novo equipamento e que,

respeitando o espírito das universidades seniores que atravessa toda a Europa, são promovidas por professores em regime de voluntariado.

“Neste momento, já temos aulas de manhã, à tarde, até cerca das 19h00. Queremos abrir mais cursos, o que depende dos voluntários, pois as disciplinas que conseguimos oferecer dependem da disponibilidade dos professores habilitados. Temos alunos com formação superior”, o que permite que alguns alunos já sejam, também, professores.

Lurdes Celas, residente no Magoito, é uma das alunas e revela estar muito satisfeita por regressar à escola, encontrando-se já inscrita nas disciplinas de Informática, Inglês, Ioga e Costura Criativa. “Este projecto foi óptimo para mim porque tenho o tempo ocupado, gosto da companhia dos meus colegas e vou aprendendo. Estou a adorar aprender a falar inglês e gosto imenso de fazer ioga”, revelou ao JR. Durante a cerimónia, que contou ainda com as presenças de Eduardo Quinta Nova, vereador da Solidariedade e Inovação Social, e com Guilherme Ponce de Leão, presidente da União das Freguesias de São João das Lampas e Terrugem, José Parente felicitou ainda os alunos pelo arrojo de se inscrevem e acreditarem no projecto e deixou uma mensagem: “Está escrito sobre a porta ‘Academia do Saber’. O saber aprende-se, ensina-se e saboreia-se, e este é um local onde os alunos são professores e os professores alunos”.

O espaço é destinado à Universidade Sénior, à Escola de Pais, ao ATL e a acções de formação.

União de Freguesias de Massamá e Monte Abraão

Para um Natal a brilhar, o nosso Cartão Freguês vai usar

A União das Freguesias de Massamá e Monte Abraão encontra-se inserida num território urbano o que permite aos seus residentes uma múltipla escolha e oferta de bens e serviços. Apesar disso sempre foi intenção desta autarquia dispor de uma ferramenta que pudesse vir a servir como um meio para promover o comércio de proximidade.

A existência de lojas de rua em Massamá e Monte Abraão, em quantidade e qualidade, são um factor de grande relevância social e económica para a freguesia, mas não só, já que elas desempenham também um adicional factor adicional de segurança nas ruas, quer pela sua própria existência, quer também pelo facto de se encontrarem iluminadas durante a noite.

Foi a pensar na necessidade de promover o comércio de proximidade que esta autarquia concebeu e promoveu o nascimento do CARTÃO FREGUÊS. Com a sua existência, pretende-se incentivar os consumidores a realizaram as suas compras nas lojas de rua desta freguesia.

Por seu lado, com este projecto, pretende-se que o comércio local fidelize e cative

mais e melhor os seus clientes, através da oferta de descontos e de outras vantagens.

Para os empresários locais este projecto que é de adesão gratuita pretende promover os seus estabelecimentos. De momento mais de uma centena de entidades comerciais aderiram ao projecto e existem mais de 3.000 cartões em circulação.

Tal como no ano passado, por ocasião do Natal, também este ano vamos editar um número especial do jornal da freguesia – ACONTECE – apenas com cupões de desconto em lojas aderentes ao projecto do CARTÃO FREGUÊS. Com esta iniciativa, a par da realização do Fórum Freguês, pretendeu-se reforçar a presença deste projecto junto da população e dos comerciantes da freguesia.

Porém, a dinamização da freguesia não se restringe só à promoção da actividade comercial e, por isso, a autarquia tem promovido a realização de diversas actividades culturais e sociais relevantes, tais como a Feira Solidária, o Mês da Juventude, a Feira Medieval ou ainda as Marchas Populares. Com estes eventos pretende-se que a população encontre junto ao local onde reside manifestações culturais e sociais diferenciadas permitindo-lhes momentos de convívio, partilha de experiências e vivência em espaço público.

Pedro Brás, presidente da União das Freguesias de Massamá e Monte Abraão

Rotary Club de Sintra recolhe três toneladas de produtos alimentares para carenciados O Rotary Club de Sintra levou a efeito, nos dias 5 e 6 Novembro, a sua tradicional recolha de produtos alimentícios conseguindo atingir-se, desta vez, o montante de três toneladas.

Para a concretização desta actividade, o Club congregou os esforços não só dos seus sócios representativos, os do Rotaract e Interact,

bem como de membros do NRDC, e ainda de elementos das instituições que irão ser contempladas.

Com os produtos recolhidos (3500 Kg), o RCSintra irá proporcionar a 60 famílias carenciadas da comunidade os respectivos cabazes de Natal e desta forma uma Consoada mais agradável e substancial, à qual não irá

faltar o tradicional bacalhau e Bolo Rei que o Club oferecerá a expensas dos seus sócios.

A tonelagem arrecadada possibilitará ainda, distribuir pelas instituições apoiadas pelo Club, Casa de Sta. Ana, Obra do Padre Gregório, Associação Ponte e Vicentinas, uma quantidade apreciável de géneros

alimentícios, uma acção que todos os anos o Club realiza.

O RCSintra agradece sensibilizadamente a todos quantos, de forma generosa, desejaram contribuir com a sua dádiva em prol dos mais desprotegidos e necessitados. Bem hajam.

Rotary Club de Sintra

FICHA TÉCNICA Director: Paulo Parracho | Chefe de Redacção: João Carlos Sebastião | Colaboradores: Francisco Lourenço, Jorge A. Ferreira e Sónia Salgueiro Silva | Design Gráfico: Rita Rodrigues Departamento Comercial: Rosa Valente, Paula Russo e Gonçalo Santos | Secretariado: Paula Santos | Distribuição e Logística: António Oliveira Informática: Joade Jinkings | ERC: Registo n.º 119748 | Propriedade: Monde Visionnaire, Comunicação Social, S.A. | Sede: Rua do Alto do Forte, n.º 5 2635-036 Rio de Mouro – Sintra Capital Social: 50.000 Euros | NRPC: 513 212 809 | Tiragem: 60.000 exemplares | Impressão: Grafedisport Impressão e Artes Gráficas, S.A. – Queluz de Baixo | Depósito Legal n.º 100139/96 | Redacção e Departamento Comercial: Rua do Alto do Forte, n.º 5 2635-036 Rio de Mouro – Sintra | Tel.: 21 807 98 34 | E-mail Redacção: jr-editor@jornaldaregiao.pt Comercial: comercial@jornaldaregiao.pt | Classificados: classificados@jornaldaregiao.pt

Comunicação Social, S.A.

Grupometal

16 a 22 de Novembro de 2016

Sintra distingue empresas inclusivas

Encontro ‘Quando a comunidade é resposta’

Apametal, Estevão Luís Salvador, Hotel Tivoli, Parques de Sintra-Monte da Lua, Resiquímica e Tabaqueira foram distinguidas pela Câmara de Sintra com o Selo ‘Empresa Inclusiva’, no âmbito do ‘Sintra Inclui’, um projecto que visou criar respostas na comunidade para a promoção da autonomia de jovens/ adultos com incapacidade. As conclusões do projecto foram apresentadas no âmbito do Encontro ‘Quando a comunidade é resposta’, que decorreu nos passados dias 10 e 11.

A Câmara Municipal de Sintra instituiu o Selo ‘Empresa Inclusiva’ com vista a reconhecer a acção desenvolvida por entidades empresariais no sentido de apoiar ou aderir a projectos que promovam a inclusão profissional de jovens e adultos com deficiência. As distinções foram entregues na passada sexta-feira, durante uma iniciativa que decorreu no Centro Cultural Olga Cadaval (Sintra).

O Encontro ‘Quando a comunidade é a resposta’ serviu para apresentar as conclusões do projecto ‘Sintra Inclui’, uma parceria do município com a Associação Pais em Rede, com a sessão de abertura a contar com a presença da secretária de Estado da Inclusão das Pessoas com Deficiência, Ana Sofia Antunes.

O presidente da Câmara, Basílio Horta, salientou a relevância do projecto: “Somos um concelho inclusivo, que cria

condições favoráveis para a integração no mercado de trabalho e na sociedade de jovens, com necessidades especiais através dos recursos existentes na comunidade, porque somos um concelho de todos e para todos”, relembrando ainda o início do projecto que “abrangeu 12 jovens em conclusão da escolaridade obrigatória ou que já se encontravam fora do sistema educativo, sem qualquer ocupação, e foram integrados, aumentando assim

Rui Pereira, Ana Sofia Antunes e Basílio Horta na abertura do encontro

Presidente da administração da Apametal, Adriano Lourenço, recebe a distinção de ‘Empresa Inclusiva’

a sua qualidade de vida”.

Ao longo de dois dias, no Centro Cultural Olga Cadaval, realizaram-se diversos ‘workshops’ sobre a temática, com destaque para duas conferências: ‘A apropriação dos direitos pela pessoa com deficiência e sua família’, por Laborinho Lúcio (antigo ministro da Justiça), e ‘A inclusão na comunidade condição de qualidade de vida’, por Miguel Angel Verdugo, da Universidade de Salamanca. Esteve patente, ainda, uma exposição sobre ”Respostas na Comunidade e Imagina Lá”, no palco do encontro e no MU.SA.

Na sessão de encerramento, para além de menções honrosas a agrupamentos escolares, foram entregues os selos ‘Empresa Inclusiva’ à Apametal, Estevão Luís Salvador, Hotel Tivoli, Parques de Sintra-Monte da Lua, Resiquímica e Tabaqueira, que foram mobilizadas a participar no projecto através do Conselho Estratégico Empresarial. Para o efeito, as empresas tiveram que cumprir critérios que, em alguns casos, passaram pela criação de condições internas favoráveis à integração de pessoas com deficiência.

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Este suplemento faz parte integrante da Edição 103 do Jornal da Região | 16 a 22 de Novembro de 2016 | Distribuição gratuita

‘Ser Mamã’ regressa a Lisboa

Este é o maior salão temático dedicado ao universo dos pais, bebés, educadores e crianças

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No fim-de-semana de 19 e 20 de Novembro, o Centro de Congressos de Lisboa (Antiga FIL) recebe a 9.ª Edição do ‘Ser Mamã’ – Salão de pré-mamã, bebé e criança.

‘Ser Mamã’ apresenta-se como o maior evento dedicado às mamãs, bebés e infância, que tem como principal público-alvo grávidas, pais, casais em fase de planeamento familiar, bebés e crianças até aos 12 anos, mas também profissionais de saúde e educação, devido à abordagem destas duas áreas.

Esta edição assume especial importância, já que nos primeiros três meses de 2016 verificou-se um aumento do número de nascimentos – com um incremento de 7% -, e nasceram 20.992 crianças, o que significou um aumento da natalidade.

“Os nascimentos não aumentavam dois anos consecutivos desde os últimos anos da década de 90.

Apesar destes números não significarem que estamos perante o fenómeno ‘baby boom’, são motivo suficiente para acreditarmos que a tendência decrescente está, finalmente, a inverter-se”, justifica a organização, sublinhando ainda que “as famílias pensam agora de forma diferente, as gravidezes são bem planeadas e ao pais estão muito informados, reforçando o seu nível de exigência”.

Com dezenas de expositores e parceiros que se unem para apresentar novidades, a feira concentra um programa de actividades que, individualmente ou em conjunto, vão ao encontro das diferentes necessidades dos seus inúmeros visitantes. Conte com ‘workshops’, rastreios gratuitos, massagens, palestras e formações em temáticas da saúde como o aleitamento e a prevenção de infecções.

Nas praças interactivas decorrem, de forma simultânea e ininterrupta, fóruns de pais, conferências, demonstrações, experiências ou degustações. Estas praças são espaços que podem ser utilizados pelos expositores, visando proporcionar momentos únicos e inesquecíveis aos visitantes. Há ainda uma praça dedicada ao segmento automóvel e à segurança rodoviária Não esquecendo o universo infantil – o principal motivo deste salão –, o ‘Ser Mamã’ oferece um espaço mágico para os mais novos, com uma área onde reina a fantasia e a animação, com insufláveis, ateliês de desenho e pintura, entre outras brincadeiras totalmente gratuitas.

No evento é possível ainda assistir a espectáculos de música e danças – gratuitamente – e participar

em muitas actividades lúdicas que se integram num programa que decorre entre as 10h00 e as 20h00, elaborado e pensado para o entretenimento em família.

Como em todas as anteriores edições, o ‘Ser Mamã’ apoia uma Instituição de Solidariedade Social, através de um cheque-afecto.

Horário: Das 10h00 às 20h00.

O preço dos bilhetes varia entre os 3€, com vale de desconto (válido para entrada de um adulto e júnior, com apresentação obrigatória do vale, disponível para download no site oficial do Salão ‘Ser Mamã’), e 5€, sem vale de desconto (válido para uma entrada, adquirida na bilheteira do Centro de Congressos de Lisboa). Entrada gratuita para crianças até 12 anos de idade.

Para mais informações, aceder ao site www.sermama.pt.

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Osteopatia infantil Quantos pais não conhece que viveram os primeiros meses de vida do bebé atormentados porque o bebé chorava com muita frequência, muitas vezes ininterruptamente, sem causa aparente? E quantas vezes não ouviu dizer, sobretudo entre populares, que as cólicas, o refluxo, a obstipação ou mesmo os distúrbios de sono nos recém-nascidos são ‘normais’?

A Osteopatia Infantil é um sistema de tratamento seguro e suave que pode ajudar a debelar lesões e problemas mais comuns das crianças e casos de identificação e tratamento menos conhecidos, quer nos recém-nascidos, bebés, crianças e adolescentes.

De acordo com a abordagem osteopática, a origem dos desconfortos acima identificados está ligada, na generalidade dos casos, a uma alteração da base do crânio que altera o normal funcionamento do nervo vago. Este é o grande responsável pela inervação parassimpática de muitos órgãos e vísceras presentes na caixa torácica e abdominal e que, quando afectado, pode produzir sintomas em qualquer um deles. Estas alterações nos recém-nascidos, na maioria dos casos, surgem pelo mau posicionamento do bebé nas semanas que antecedem o parto. Quando não existe um ‘encaixe’ perfeito da cabeça em relação à pélvis da mãe surgem tensões e modificações da forma do crânio, que podem levar à compressão do nervo vago.

Alguns estudos sugerem que até 80% de todos as crianças contraem lesões no processo de parto. Estas podem ir desde subtis e imperceptíveis lesões (que só conseguem ser detectadas através de mãos muito ‘treinadas’, até a lesões mais severas, que são imediatamen-

te reconhecidas através de mera observação da criança. As lesões ou o trauma do parto podem estar na origem das disfunções que muitas vezes se manifestam no recém-nascido e que vão desde as já referidas cólicas, a irritabilidade, às otites, ao refluxo, torcicolo congénito, alterações da forma do crânio, dificuldades na sucção, sinusite, entre outros problemas. Frequentemente, as queixas prolongam-se por tantas semanas da vida do recém-nascido que os pais acabam por considerá-las um dado adquirido.

A verdade é que quando estes distúrbios são corrigidos através das manipulações suaves da Osteopatia Infantil, os pais ficam agradavelmente surpreendidos, ao perceberem que as queixas desaparecem, aumentando assim a sua qualidade de vida e, tão ou mais importante, a do seu bebé.

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Susana Wilton Piegas Clínica Universitária Atlântica Pós Graduação em Osteopatia Infantil pela Universidade Atlântica www.facebook osteopatiainfantil www.uatlantica.pt/index. php/clinica-universitaria-2/

Tratamento de artroses e tendinites – ozonoterapia O Ozono é fundamental na estratosfera, para nos defender dos raios ultravioletas, emitidos pelo sol que, eventualmente, nos podem provocar melanomas (cancro da pele).

Em medicina, o ozono - O3 é um fornecedor de oxigénio, tendo uma potente acção desinfectante contra bactérias, fungos e vírus. Tem ainda uma acção anti-inflamatória, analgésica e estimulante das defesas orgânicas/imunidade.

O Ozono administra-se de várias maneiras, entre as quais a via intravenosa, intramuscular, por

administração rectal e intra-articular. O número de sessões é habitualmente de 3 a 5, com frequência semanal e o tratamento é praticamente indolor, estando indicado para tratamento das artroses e tendinites.

Quando bem aplicado, as contra-indicações, são praticamente nulas.

Outro método inovador no tratamento das artroses e tendinites é a aplicação de plasma rico em plaquetas (PRP).

O Plasma é obtido após centrifugação do sangue do próprio doente (sem contaminação) en-

riquecendo-se com plaquetas, que são células com funções parecidas com as células embrionárias, promovendo a estimulação do crescimento celular. Injecta-se sobretudo nas articulações e tendões, travando a deterioração da cartilagem ou mesmo estimulando o seu crescimento.

Quando se associa a ozonoterapia com o PRP os resultados são mais rápidos diminuindo o número de sessões de tratamento necessárias.

Nuno Cunha Porto (médico fisiatra)

16 a 22 de Novembro de 2016

JORNAL DA REGIÃO

“Aprendi a comer melhor”

Sofia Arruda partilha hábitos alimentares Sofia Arruda apareceu desde cedo no pequeno ecrã, tendo ficado famosa na série ‘Super Pai’, da TVI, onde desempenhava o papel de Carmo, mas estreou-se em ‘Crianças S.O.S’.

“Sempre fui magra mas percebi que não tinha uma boa alimentação – nem tão pouco adequada ao meu estilo de vida. Tinha muito desconforto, digestões difíceis e dores de estômago. Quando decidi consultar especialistas, finalmente, percebi que tudo isto era resultado de uma má alimentação”, começa por confessar Sofia Arruda, que se estreou na representação em televisão aos 12 anos, em ‘Crianças S.O.S’.

Foi há cerca de três anos que a jovem actriz, agora com 28, decidiu seguir um estilo de vida mais saudável e começou a destacar-se também pela opção que tomou, ao partilhar conselhos e informações nas redes sociais, onde tem vindo a conquistar cada vez mais fãs e seguidores.

Para além do exercício físico que pratica e de beber muito mais água – cerca de dois litros por dia –, Sofia Arruda confessa que tem

vindo a reeducar a forma como se alimenta e mantém algumas regras de ouro: “Basicamente, aprendi a comer melhor. Aprendi que preciso de comer mais ‘verdes’, que não preciso de comer grandes quantidades, que tinha uma alimentação demasiado excessiva em carne e peixe, e que não existe necessidade disso, até pelo bem do planeta”, justifica.

“É importante percebermos os sinais que o corpo dá, pois isso pode significar que algo não está bem” Sofia Arruda é ainda uma adepta confessa das ‘marmitas’, onde habitualmente inclui fruta – da época – e frutos secos, que lhe permitem ter por perto, ao longo do dia, alimentos saudáveis, o que é determinante para conseguir seguir este regime alimentar mesmo com os horários irregulares da sua profissão: “Bebo água com gengibre e

canela, ou chá verde, e como sopa todos os dias. Deixei de lado as bolachas e snacks, que ‘atacava’ frequentemente, e de comer arroz e massa à noite, por serem muito energéticos”, acautelando, no entanto, que é difícil deixar de lado estes maus hábitos.

Se, no entanto, a actriz revela não ser fundamentalista e acaba por ceder a alguns ‘pecados’ alimentares, principalmente em ocasiões especiais ou em dias festivos, há outros hábitos que interiorizou e que segue estritamente, como não fumar e evitar locais com fumo, ou mesmo só ingerir bebidas alcoólicas muito raramente.

Preocupada essencialmente com a sua saúde e não tanto com as questões estéticas, Sofia Arruda mantém acompanhamento da fisiologista Teresa Manafaia – autora do livro ‘Como perder a barriga sem fazer abdominais’, e pratica exercício físico regularmente: “Fazia desporto de forma descompensada, havia momentos em que fazia demasiado e outros que não fazia de todo. Hoje em dia tento sempre mexer-me. É muito importante contrariarmos a nossa vontade, porque a maior parte das vezes

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não nos apetece sair do sofá e o exercício é muito importante para uma mente sã. Por isso, há situações que opto por modalidades mais tranquilas, como aulas de Ioga ou Kickboxing, ou, em vez de ir ao ginásio, corro na rua ou faço caminhadas.

Também faço Surf, que é algo que gosto muito” revela, acrescentando ainda a importância de ser acompanhada por um ‘personal trainer’ para evitar lesões.

Profissionalmente, a actriz, que é licenciada em Comunicação e detém ainda o curso de Design de Moda, está em digressão com a peça ‘As Vedetas’ - da produtora Yellow Star Company -, onde contracena com Joana Alvarenga. Esta peça esteve em exibição no Cinema São Jorge, até ao final do mês de Agosto, e percorreu o país de norte a sul para levar o espectáculo “a quem reside fora das grandes cidades”.

Entre 9 e 18 de Dezembro, a peça volta aos palcos de Lisboa, mais precisamente ao Teatro Armando Cortez, com apresentações às sextas e sábados, pelas 21h30, e aos domingos, às 18h00.

Em conversa com o JR, Sofia Arruda deixou ainda uma mensagem aos leitores: “É importante percebermos que sinais o nosso corpo nos dá, pois quando isso acontece é porque alguma coisa não está bem e devemos procurar modificar. No meu caso, e para além do que já referi, sentia-me cansada durante o dia e tinha dificuldades em dormir”.

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