MOVILIDAD GENERAL
Elevar pierna y brazo contrario
Desde sentado elevar pelvis
=anterior con elevaci贸n pna
con piernas estiradas
Lumbares
Elevaciones brazo pierna lumbar
Elevaci贸n de forma alterna de tronco y piernas
giro
tijeras
alternas
ELEVACIONES
cadera sentado
cadera
pubis sin levantar lumbares
zancadas
laterales
piernas juntas
hombros
giro tronco
cuclillas
con cruce piernas
tronco
tijeras laterales
alterno
rotar
lanzamiento lateral pierna
puntillas
talones
rodilla pecho
zancadas
giro brazos
mariposa
giro brazos = sentido
pierna hombro
hombros
giro pierna
Tobillos
giro brazos sentido opuesto
cuclillas
pierna cadera
giro hombros
torsiĂłn
lanzamiento lateral pierna
giro simultaneo
aperturas puntas
aperturas talones
talon punta
rodar planta