InformaRH Boletim Informativo HSH - Edição 15 - OUTUBRO/2015
5 MENTIRAS QUE O MANTÉM PRESO EM SUA ZONA DE CONFORTO Um rei foi presenteado com dois jovens falcões. Imediatamente, contratou um mestre em falcões para treiná-los. Depois de vários meses, o instrutor disse ao rei que um dos falcões foi bem educado, mas não sabia o que estava acontecendo com o outro. Desde que ele tinha chegado ao palácio, ele não havia se mudado de galho. Ainda tinha que levar a comida diariamente a ele. O rei chamou diversos curandeiros, especialistas em aves, mas nenhum pode fazer o pássaro voar. Desesperado, ele emitiu um decreto proclamando uma recompensa para aqueles que fizessem o falcão voar. Na manhã seguinte, o rei viu o pássaro voando em seus jardins. – Traga o autor deste milagre! Ordenou o rei. Apareceu diante dele um simples camponês. O rei perguntou: – Como você conseguiu fazer o falcão voar? Você é um mago? – Não foi muito difícil meu rei – disse sorrindo o homem. – Eu só cortei o galho que ele estava. Naquela ocasião, o pássaro foi deixado sem nenhuma outra alternativa senão levantar voo. Esta fábula nos ensina que às vezes é necessário permanecer em uma zona de conforto para recarregar, mas se permanecermos lá por um longo tempo, nunca saberemos o quão longe poderíamos chegar. Portanto, precisamos expandir cada vez mais nossa zona de conforto. Nós só crescemos fora dela. Quer gostemos ou não, a capacidade de deixar conscientemente nossa zona de conforto e nos atrevermos a descobrir novos horizontes e realizar nossos sonhos é o que nos torna diferentes dos outros; é o que nos permite ter novas experiências que enriquecem e dão sentido a nossas vidas. Infelizmente, a maioria das pessoas preferem ficar em sua zona de conforto, o espaço em que elas se sentem mais ou menos confortáveis e seguras. Para entender a zona de conforto, pode imaginar dois círculos concêntricos, um pequeno dentro de um maior. O pequeno círculo representa todas as coisas a que estamos acostumados. Nossos hábitos e rotinas, que normalmente visitam os locais e pessoas que frequentam, é a nossa zona de conforto.
InformaRH ZONA DE CONFORTO À primeira vista, tudo pode parecer grande, mas o fato é que a permanência dentro desse círculo não é uma garantia de felicidade e não garante que no final de sua vida não terá arrependimentos. Na verdade, ficar na zona de conforto limita você, porque não lhe permite descobrir nada de novo. Assim, você pode morrer um pouco a cada dia. Lembre-se de que a vida começa onde termina sua zona de conforto. No entanto, há um círculo muito maior, composto de coisas que você não conhece, seus sonhos, novos lugares … É o círculo da aprendizagem, aí que ocorre a expansão. Para muitas pessoas, dar esse salto assusta demasiadamente, porque elas não sabem o que vão encontrar no outro círculo, de modo que colocam em prática um mecanismo de auto sabotagem, para permanecerem onde estão e não serem forçadas a sair. As mentiras que contamos a nós mesmos para não sair da zona de conforto: “Eu não tenho por que fazer” É verdade, ninguém pode empurrá-lo para fora de sua zona de conforto e você não é obrigado a sair, mas se você ficar dentro da caixinha, não irá crescer. Lembre-se que não crescemos simplesmente pelo passar dos anos, mas pelos desafios que enfrentamos. Quando você pensa em um projeto que representa um grande desafio e de repente sua voz interior lhe diz que você não tem porque fazer, em realidade o que você está expressando é uma resistência à mudança, porque uma parte de você deseja ficar dentro dos limites do conhecido. No entanto, se você pensar que não há nenhuma razão para realizar algo novo, lembrese que simplesmente o fato de crescer e descobrir, são razões mais que suficientes. “Não é o momento certo” Condições perfeitas para empreender algo raramente ocorrem, mas perseguir um sonho significa lutar contra o vento e a maré, criando condições ao longo do caminho. Quando você diz a si mesmo que não é o momento certo, você está ativando o medo; provavelmente um intenso medo do fracasso inoculado em você desde a infância. Claro, não se trata de lançar-se a uma aventura sem avaliar os prós e contras, mas se nós realmente quisermos alçar voo devemos ser conscientes que não podemos ficar parados, precisamos ir em pequenos passos. E quando percebemos, já estamos caminhando melhor. “Vou começar quando …” Esta é uma das desculpas mais comuns para ficarmos seguros em nossa zona de conforto. Na prática, é o engano perfeito, porque não estamos desistindo do sonho ou do projeto que temos em mente, mas apenas colocando-o de lado até que determinada situação ocorra. O problema é que essa desculpa leva diretamente à procrastinação. Por isso é provável que quando a condição da demanda for atendida, criaremos outra, e mais outras.
InformaRH CANTINHO do SABOR SUFLÊ DE BRÓCOLIS Ingredientes: 350 g de brócolis, picado 1/3 xícara (chá) de farinha de trigo 1 ½ xícaras (chá) de leite desnatado 1/3 xícara (chá) de creme de leite light 1 colher (sopa) de raspas de limão ¾ colher (chá) de sal 3 gemas 1 dente de alho picado 6 claras Azeite em spray para untar Queijo ralado para polvilhar Modo de preparo Cozinhe os brócolis por cerca de 4 minutos ou até ficar macio e reserve. Coloque a farinha e o leite em uma panela e mexa bem até ferver. Reduza o fogo e acrescente creme de leite, raspas de limão, sal, gemas e alho. Cozinhe por 1 minuto ou até engrossar, mexendo sempre. Despeje a mistura em uma tigela grande e junte o brócolis. Bata as claras com uma batedeira em velocidade alta até formar picos firmes. Misture, delicadamente, as claras em neve ao brócolis. Coloque a mistura num refratário untado com azeite e polvilhe com o queijo. Leve ao forno para assar por cerca de 40 minutos. Quando estiver gratinado, retire para servir.
Desta forma, mantemos a esperança viva, mas ao mesmo tempo, temos que trabalhar duro para tornar esse sonho uma realidade. “Não é para mim” Basicamente, por trás dessa frase há a ideia de que nós não somos suficientemente bons ou capazes. Esta é a desculpa perfeita para inseguros e pessoas com baixa autoestima. Também é uma desculpa usada por pessoas que têm medo do mundo e se fecham para novas experiências. Em qualquer caso, você não pode saber se gosta de algo ou não, até prová-lo. Na verdade, é provável que em mais de uma ocasião tenha pensado que algo não foi feito para você, mas depois de provar, você amou e ficou empolgado com a nova situação. Portanto, não se feche para novas experiências nem se limite como uma pessoa. É a pior coisa que poderia fazer. “Eu não sei como fazer” As coisas novas podem assustar, então uma das desculpas que inventamos para ficarmos em nossa zona de conforto é dizer-nos que não sabemos como enfrentar o desafio. Podemos pensar que não temos habilidades ou que nunca podemos desenvolver. No entanto, lembre-se que quando você tem um “quê”, os “como” vêm sozinhos. É verdade, para realizar determinados projetos a preparação é necessária, mas isso não significa que você não pode fazê-lo, significa apenas que levará mais tempo ou precisa de alguém para ajudá-lo. Nenhuma habilidade vem do nada, todos têm na sua base muita paixão e esforço para o que realiza, é assim com todos que atingiram esses patamares. No fechamento, tenha sempre em mente o que Nelson Mandela disse: “Impossível é tudo aquilo que não se tenta”. Ou como disse Michael Jordan: “Você erra 100% das bolas que não arremessa.” Claudia Michepud Rizzo
CONTRIBUIÇÃO – MAIRA PENA
InformaRH CONTRIBUIÇÃO – LUCIANA DREY
Aproveite o verão para melhorar sua alimentação O verão já está quase aí e agora todo mundo fica preocupado em iniciar (ou manter) uma alimentação mais balanceada, saudável e até refrescante. A idéia é exibir saúde e boa forma mas acredite: comer bem é fácil e o resultado pode ser notado por todos à sua volta. Então vamos lá: descubra uma atividade física agradável para perder calorias e estabeleça uma rotina na alimentação: ·Não esqueça de manter adequada a ingestão de água (cerca e 2 litros/dia) para uma boa hidratação do corpo e um bom funcionamento intestinal ·Tenha horários regulares e não esqueça de fracionar as refeições em porções menores ·Abuse das saladas (folhas, frutas e legumes) ·Prefira assados, grelhados e cozidos ao invés de frituras e empanados ·Evite doces e guloseimas ·Prepare os sanduíches sem maionese, molhos cremosos ou queijos gordurosos ·Substitua o sorvete cremoso por picolé de frutas ·Abuse das frutas, que são uma boa opção durante o intervalo das refeições principais ·Dê preferência ao óleo de girassol ou de canola e, para o tempero de saladas, utilize azeite de oliva extravirgem. ·Inclua na alimentação diária alimentos ricos em fibras, como milho, aveia, feijão e outras leguminosas (ervilha, lentilha, grão de bico), palmito, ameixa seca, frutas na forma natural, verduras e legumes Hidratação Com a chegada do verão e o aumento da temperatura, nosso corpo perde mais líquido – por
meio do suor – e nossa necessidade de repor água, vitaminas e sais é bem maior, assim, devemos aumentar a ingestão de líquidos, evitando tomar água apenas quando estivermos com sede. A sede já é um sinal de que o nosso corpo está desidratado e, possivelmente, com o funcionamento das células e dos órgãos prejudicado. Alguns alimentos precisam aparecer em maiores quantidades e freqüência no verão – como frutas, legumes e verduras, pois são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras alimentares. Frutas, assim como verduras, possuem maior quantidade de água, são mais refrescantes e fáceis de serem digeridas. As mais indicadas são: abacaxi, melão, melancia, laranja, pêssego, uva e coco verde, em razão do alto teor de líquidos e da capacidade de repor eletrólitos (principalmente sódio e potássio). Além de água, também podemos tomar chás e sucos. Vale lembrar que os sucos são ótimas fontes de vitaminas e minerais, porém alguns são altamente calóricos. Então, o ideal é não acrescentar açúcar. Em relação aos chás, prefira os claros (de ervas), que são mais hidratantes. Saladas Aumente o consumo de saladas cruas – ótimas fontes de vitaminas e fibras – e evite acrescentar produtos como maionese, queijos cremosos e molhos industrializados, devido ao alto valor calórico e à quantidade de gordura que apresentam. O ideal é que estes molhos sejam substituídos por limão, azeite de oliva extravirgem e ervas, como manjericão, hortelã e alecrim.
InformaRH ANIVERSARIANTES OUTUBRO 02/10
BRENDA DIAS
RECEPCAO
03/10
EDICLEITON SOARES
PORTARIA
04/10
ERIKA PATRICIA
HIGIENIZAÇÃO
04/10
JUSSARA REGINA
ENFERMAGEM
05/10
SOLANGE OLIVEIRA
ENFERMAGEM
06/10
REGINA MARA
RECEPCAO
07/10
ROSEANE APARECIDA
RECEPCAO
08/10
ANA PAULA MATOS
FARMÁCIA
09/10
ADRIANA RIBEIRO
BLOCO CIRÚRGICO
11/10
HELENA DINIZ
FINANCEIRO
12/10
PATRICIA BATISTA
RECEPCAO
16/10
DEVSON NARDI
MANUTENÇÃO
20/10
GRAZIELE CARDOSO
RECEPCAO
23/10
SILVANIA A FREITAS
BLOCO CIRÚRGICO
25/10
CARLOS ALBERTO
MANUTENÇÃO
25/10
DEBORA CRISTINA
RECEPCAO
26/10
MARIA JOSE
BLOCO CIRÚRGICO
29/10
ANA PAULA LEAL
ENFERMAGEM
29/10
EDINICE VALANZUELA
RECEPCAO
29/10
SONIA MARIA
BLOCO CIRÚRGICO
DATAS COMEMORATIVAS - OUTUBRO 04
Dia da Natureza
12
Dia das Crianças
12
Nossa Senhora Aparecida
13
Dia do Fisioterapeuta
15
Dia do Professor
18
Início Horário de Verão
18
Dia do Médico
19
Dia do Profissional de Informática
30
Dia do Ginecologista
31
Dia das Bruxas - Halloween
Aniversariantes do mês Setembro. Parabéns!
InformaRH GENTE NOVA EQUIPE:
Sejam Bem vindos!
Maria Aparecida – Higienização Rosangela – Higienização Kênia – Recepção Graziele – Recepção Barbara - SND
RETORNO: SISTEMA DE SUGESTÃO Sugestão 1: O porta guardanapos é horrível, o guardanapo sai todo aos pedaços. Resposta: Estamos finalizado o estoque do mesmo para fazer a substituição da marca. Aldai - Almoxarifado Sugestão 2: Raile: Poderia colocar Biscoito no café da manhã. Resposta: Começaremos a servir bolo no lanche da tarde e noite a partir de 01/11. Será avaliada em uma futura oportunidade a opção de servir biscoito. Luciana - SND
ELOGIO: Joabe Bispo: Ótima comida, Parabéns!
AVISO: No lanche da tarde, a partir de 01/11, substituiremos o café com leite por suco, devido ao período de calor.
O Hospital Santa Helena foi Homenageado pelo nosso Parceiro, o Convênio SulAmérica, pelos 40 anos de existência.
“É com grande satisfação que celebramos os 40 anos do Hospital Santa Helena. Para nós é uma honra ter relacionamento com parceiros de longa trajetória, baseados na ética e confiança.” SulAmérica
Contamos com a colaboração.
Dividimos essa homenagem com todos os colaboradores que fazem parte desse time!