InformaRH Boletim Informativo HSH - Edição 14 - SETEMBRO/2015
Seja Bem-Vinda, Primavera! A Primavera chegou. Nela, as forças da noite e do dia tornam-se iguais. A Terra renova seu ciclo de nascimento e ressurreição. As plantas enterradas no solo durante o longo inverno, levantam suas cabeças, as folhas aparecem nas árvores, o zumbido dos insetos enche o ar e as cores vivas das flores primaveris dominam a paisagem. É o tempo de recomeçar, de plantar sementes em nossos jardins, e sementes para o nosso processo de crescimento durante o novo ciclo. É um momento de prosperidade, de crescimento. É uma estação excelente para melhorar as comunicações, interações de grupo, fertilidade e abundância. Celebramos a Mãe-Terra e a Dança das Estações, honrando os espíritos da natureza e abençoando as sementes. A energia da primavera impulsiona a encontrar a verdade da vida e libertar-nos de ilusões que dificultam nosso renascimento. O poder da Primavera é o de novos começos. Traz a época de novos crescimentos para todas as criaturas da terra. É a luz que vem após cada escuridão. A Primavera nos ajuda a saber que cada momento pode ser um novo começo. Os presentes são os da espontaneidade, admiração e da verdade. Mas, para nascer o novo, precisamos examinar nosso jeito de ser, aquilo que aprendemos na vida e, com os olhos da Águia, voar acima dos preconceitos, das regras e escolher, do alto da nossa consciência, aquilo que nos serve e que nos eleva e aquilo que queremos deixar cair. Fazer a caridade, trabalhar no voluntariado, plantar árvores, viver de forma ecologicamente sustentável, nos liga à Fonte Divina, nos harmoniza com um propósito espiritual, além da nossa própria compreensão. Comer de forma sustentável gerando mais saúde, menos sofrimento animal, menos destruição de florestas são fatores para a reflexão da luz que chega na primavera. É momento de aprender a olhar nossos desafios como oportunidades de crescimento pessoal, ampliar a nossa força interior, a nossa fé, e a nossa criatividade. É reconhecer que somos seres espirituais, ativando essa energia vital aqui na matéria. A Primavera é a estação do nascer do Sol e traz o milagre do novo nascimento. Uma nova vida está escondida no útero da Terra, e é despertada mostrando seu esplendor. É a estação do Despertar! Vivam a energia da primavera com toda a sua intensidade! Despertem! Redescubram-se! Sejam felizes! Claudia Michepud Rizzo
InformaRH PARA REFLETIR
CANTINHO do SABOR
A Estrela do Mar
SALADA PRIMAVERA Ingredientes: · · · · · · · · · ·
1 Pé de alface lisa 1 maço de agrião 1 unidade de tomate em tiras 1 unidade de ovo cozido 1 unidade pepino em tiras 1 unidade de cenoura ralada Quanto baste de azeite Quanto baste de vinagre branco Quanto baste de sal Quanto baste de pimenta-doreino branco · 1 unidade de chuchu em tiras
(Autor Desconhecido) Era uma vez um escritor que morava em uma tranquila praia, junto de uma colônia de pescadores. Todas as manhãs ele caminhava à beira do mar para se inspirar, e à tarde ficava em casa escrevendo. Certo dia, caminhando na praia, ele viu um vulto que parecia dançar. Ao chegar perto, ele reparou que se tratava de um jovem que recolhia estrelas-domar da areia para, uma por uma, jogá-las novamente de volta ao oceano. “Por que está fazendo isso?” perguntou o escritor. “Você não vê?” explicou o jovem “A maré está baixa e o sol está brilhando. Elas irão secar e morrer se ficarem aqui na areia”.
Modo de preparo Cozinhar o chuchu e o ovo, corte os outros ingredientes, arrume tudo numa travessa e tempere a gosto.
O escritor espantou-se: “Meu jovem, existem milhares de quilômetros de praias por este mundo afora, e centenas de milhares de estrelas-do-mar espalhadas pela praia. Que diferença faz? Você joga umas poucas de volta ao oceano. A maioria vai perecer de qualquer forma”. O jovem pegou mais uma estrela na praia, jogou de volta ao oceano e olhou para o escritor: “Para essa aqui eu fiz a diferença…”
Naquela noite o escritor não conseguiu escrever, sequer dormir. Pela manhã, voltou à praia, procurou o jovem, uniu-se a ele e, juntos, começaram a jogar estrelas-do-mar de volta ao oceano. Faça diferença na vida de alguém hoje. Uma palavra de estímulo, um pequeno elogio é algo que com certeza vai ser importante.
InformaRH
CONTRIBUIÇÃO – LUCIANA DREY
ENTENDENDO A TERMOGÊNESE O mesmo processo que mantém a temperatura do nosso corpo sempre em torno do 36ºC pode nos ajudar a emagrecer, se for usado corretamente. Trata-se do fenômeno da termogênese, ou seja, nossa capacidade de equilibrar a temperatura interna do corpo com a do meio ambiente. Esse processo é parte do mecanismo da termorregulação, que permite a certos seres vivos gastarem energia para produzir e dispersar calor de acordo com as mudanças no meio externo ou com as necessidades internas. A termogênese está estritamente associada ao metabolismo. Todas as células e tecidos do nosso corpo acabam gerando calor no processo de utilizar a energia disponível para seu funcionamento normal. Se o dia estiver quente, por exemplo, a pessoa transpira e perde calor para manter sua temperatura em 36ºC. Se estiver frio, por outro lado, a transpiração diminui e os pelos se eriçam. Nesse caso, a pessoa pode sentir tremores, o que indica que está queimando energia para elevar a temperatura de volta ao normal. Tudo isso é o efeito da termogênese associada ao metabolismo. Existem dois tipos de termogênese: O primeiro deles é obrigatório, ou seja, o gasto do nosso metabolismo em repouso, responsável pelos processos fisiológicos como digestão,respiração, etc. Já a termogênese facultativa acontece com nossas atividades diárias e também com alimentação e adaptação a mudanças de temperatura ambiente. Delas, a atividade física é a que queima mais energia (até 40% do total). A composição da dieta pode interferir diretamente na homeostase energética. No metabolismo energético, a via de oxidação e a termogênese induzida pela dieta são diferenciadas pela proporção de macronutrientes da dieta. Neste
sentido, a dieta hiperprotéica é mais termogênica que as dietas hiperglicídicas e hiperlipídicas, enquanto que as dietas ricas em carboidrato parecem ser mais termogênicas que as ricas em lipídio, mas os resultados ainda são controversos. Em relação à ingestão calórica, a composição da dieta pode estimular ou inibir a mesma, de acordo com a palatabilidade dos alimentos e o grau de saciação e saciedade, relacionadas às quantidades de carboidrato, proteína e lipídio da mesma. Uma hierarquia tem sido relatada para a capacidade dos macronutrientes em induzir saciedade em que a proteína é o mais sacietógeno ao contrário dos lipidios, que são os menos sacietógenos. De modo geral, ainda há discrepâncias entre os estudos, em relação ao papel regulador dos macronutrientes em componentes do gasto energético e na ingestão calórica, devido às diferenças metodológicas como amostra, tempo de exposição à dieta, densidade calórica e conteúdo calórico total da mesma. Devido à composição nutricional de alguns alimentos, os mesmos se tornam termogênicos, pois necessitam de maior liberação de calor para realizar sua digestão. Dentre os alimentos termogênicos podemos citar: · · · · · · · · · ·
Café Pimenta vermelha e caiena Chá verde, vermelho e branco Gengibre Mostarda (hortaliça) Guaraná Vinagre de maçã Canela salsa Limão Vale ressaltar que somente a inclusão destes alimentos na dieta não garante o sucesso no emagrecimento. O ideal é realizar uma reeducação alimentar com orientação profissional.
InformaRH ANIVERSARIANTES – SETEMBRO
DATAS COMEMORATIVAS – SETEMBRO 01 - Dia do Profissional de Educação Física 03 - Dia do Biólogo 05 - Dia do Irmão 07 - Independência do Brasil 21 - Dia da Árvore 22 - Dia do Contador 23 - Início da Primavera 25 - Dia Nacional do Trânsito 30 - Dia da Secretária
04/set
ZEMI MIGUEL DE JESUS
MANUTENÇÃO
08/09
FABIANA GOMES DA SILVA
FARMÁCIA
11/09
MAISA SILVA CAMARGOS
DP
14/09
MARCELA DOS SANTOS
ACADÊMICA ENF
18/09
ROBERTA KELLY COELHO
INTERNAÇÃO
23/09
MARISA FERNANDES LOPES
HIGIENIZAÇÃO
24/09
VERA LUCIA RAMOS
HIGIENIZAÇÃO
30/09
ELAINE CUNHA
COMERCIAL
LEMBRETE PRÓXIMA REUNIÃO – CIPA 08/09/2015 8H.
GENTE NOVA EQUIPE:
Eliane – Higienização Cláudia – Higienização Silvana - Higienização
Sejam Bem vindos!
InformaRH Aniversariantes do mês Agosto Parabéns!
RETORNO - SISTEMA DE SUGESTÃO Sugestão 1. Dar mais uma opção de uniforme. R. No momento não podemos disponibilizar mais que dois uniformes. Contamos com a compreensão. Sugestão 2. Uniforme com a cor desbotada. Fornecer uniformes diferenciando a cor por setor. R. Avaliaremos sua sugestão para futura troca de modelos de uniformes. Sugestão 3. Mais uma opção de carne. R. Infelizmente no momento não temos condição de aumentar o custo das refeições, colocando mais opção de carne. Sugestão 4. Fruta como Sobremesa. R. Foi realizado o orçamento, mas no momento não temos condição de assumir esse custo. Sugestão 5. Funcionários que não optaram por realizar o desconto da Refeição e estão jantando. R. Foi implantado o sistema de Ticktes para organizar os colaboradores que realizam a refeição no Hospital. Alinhamos com o Setor de SND um controle maior desse processo, disponibilizando uma lista dos colaboradores que optaram por não realizar a refeição. Solicitamos um bom senso desses colaboradores para evitar indisposição. Sugestão 6. Colocar campainha na recepção da Ortopedia. R. A Sugestão foi analisada, aprovada e autorizada, aguardando somente a compra e instalação. ELOGIO: A comida está cada dia melhor, super saborosa e com variações de cardápio. A equipe SND está de Parabéns! – Janaína Maia.