Journal Special: Gesundheit 22/2017

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Im-Puls zur Gesundheit Ob Welt-Herz-, Welt-Asthma- oder Welt-Osteoporose-Tag – der Kalender erinnert uns immer wieder daran, etwas für die Gesundheit zu tun. Wer körperlich und geistig fit bleiben möchte, sollte aber nicht nur an diesen Tagen, sondern das ganze Jahr über auf sich achten.

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… macht auch nicht jünger — aber schärfer.

Foto: Shutterstock / Daxiao Productions

Text: Andrea Möller

Sportliche Aktivitäten gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen für ein gesundes Leben. Schade nur, dass sie Zeit und permanente Motivation erfordern.

Denn daran scheint es im stressigen Alltag am meisten zu mangeln. Wobei es um so viel Zeit gar nicht geht: Der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zufolge führen bereits 150 Minuten moderate Aktivität oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche zu einem positiven Effekt. Davon lässt sich ein Großteil der Deutschen nur leider kaum beeindrucken. So hat die aktuelle Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse ergeben, dass 30 Prozent der Bundesbürger wenig Sport treiben und 18 Prozent davon sogar komplett darauf verzichten. „Nur knapp 30 Prozent der Bevölkerung sind Gelegenheitssportler, die entsprechend der WHO-Richtlinie trainieren.“ Doch es gibt auch Gutes zu berichten: „Selbst wenn die Menschen in Deutschland noch weit entfernt davon sind, sich ausreichend zu bewegen, sind sie mittlerweile aktiver als vor drei Jahren.“ Grund dafür ist neben dem allmählich wachsenden Gesundheitsbewusstsein das immer breitere Angebot. So stehen bei der TURNGEMEINDE BORNHEIM 1860 in mehreren Sportstätten inklusive Fitnessstudio zahllose Sportarten zur Auswahl. Im Sportcenter Bornheim beispielsweise umfasst das Programm seit kurzem Surfset. Hinter diesem Namen steckt ein Trendsport aus den USA, für den es zwar ein spezielles Board, aber keinen Ozean braucht. „Damit können wir die typischen

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Surfbewegungen imitieren sowie Muskulatur, Ausdauer und Balance trainieren“, erklärt Kursleiterin Sarah Hennefarth.

Weil das Ganze im Beachgym stattfindet, in einem mit Sand gefüllten Raum, gibt es das Strandfeeling obendrein.

Zurzeit ebenfalls angesagt: die sogenannte Slashpipe. Dabei handelt es sich um eine Röhre, in der Wasser hin und her rinnt. „Wir arbeiten also mit einer Materie, die ständig in Bewegung ist, auf die der Körper ständig reagieren muss, und zwar mit Kraft genauso wie mit Koordination.“ Jumping Fitness, ein Workout samt Trampolin, und TRX, ein hoch effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, liegen außerdem im Trend.

Bei der TG Bornheim lässt sich der Körper aber auch mit vielen weiteren Sportarten fit und in Form halten. Kein Wunder, dass unter den etwa 30.000 aktiven Mitgliedern sowohl Kinder und Jugendliche als auch Erwachsene und Senioren sind. Der Bereich des Gesundheitssports kommt ebenfalls nicht zu kurz: „Wir haben zum Beispiel die größte Herz- und Reha-Sportgruppe in Hessen“, sagt Hennefarth. Das alles gibt es zu einem Mitgliedsbeitrag ab 12 Euro pro Monat. www.tgbornheim.de Das Thema „Gesundheit“ spielt auch bei UNIO eine große Rolle. Schließlich ist eines der wenigen inhabergeführten Fitnesscenter in Frankfurt keine Muckibude.

Es handelt sich vielmehr um ein Studio für Präventionssport – was bedeutet, dass

c o n t a c t l i n s e n a u g e n o p t i k

&

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m e t z

Textorstrasse 70 D-60594 Frankfurt Sachsenhausen Fon 069 - 61 96 55 www.colibri-frankfurt.de info@colibri-frankfurt.de

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UNIO: Fitnessstudio mit Ruheoase

die engagierten Trainer jeden dabei unterstützen, gesund und leistungsfähig zu bleiben oder zu werden.

Zum Angebot des Centers in Sachsenhausen gehören moderne Fitness- und Ausdauergeräte, wechselnde Kurse und klimatisierte Übungsflächen sowie ein großer Sauna- und Wellness-Bereich.

Vor der Entspannung steht allerdings das Training, beispielsweise das Cardio-Training. Der Name leitet sich von „Kardia“ ab, dem griechischen Wort für Herz. Beim entsprechenden Training geht es aber nicht nur darum, den wichtigsten Muskel des Körpers zu kräftigen. „Damit halten Sie auch den Kreislauf und die Gefäße gesund“, erklärt Bernadette Buhl, Geschäftsführerin von UNIO. Bei regelmäßigem Ausdauertraining lassen sich zudem Risikofaktoren wie Übergewicht, hoher Blutdruck und Arteriosklerose reduzieren. Obendrein stärkt es das Immunsystem und hilft, Stress abzubauen.

Für gesundheitsförderndes Krafttraining hingegen stehen insgesamt 68 MedX-Geräte zur Verfügung. Auswahl, Gewichte und Intensität richten sich nach der jeweiligen Zielsetzung und körperlichen Verfassung.

Mithilfe der Geräte lassen sich die Muskeln stärken sowie die Beweglichkeit von Beinen, Hüftgelenken und Schultern verbessern. „Das Training ist effizient, leicht leich durchführbar und nd erfordert einen geringen en Zeitaufwand.“ Apropos Zeit: Weil die Kurse,, von Fatburner über Bodypump bis Yogaa und Pilates, zu verschiedenen n Zeiten stattfinden, können sie problemlos roblemlos in den Tagesablauf integriert iert werden. www.unio.de e

Auf eine Kombination ombination aus festen Trainingszeiten n und individuell terminierbaren en Einzelstunden setzt die GEORGE FORD A K A D E M I E . Dabei handelt es sich um eine Kampfkunstschule unstschule mit Standorten rten in Frankfurt und nd Mainz. Unter

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dem Motto „ Mit Sicherheit mehr Lebensqualität“ zielt der Betreiber darauf ab, ein breites Publikum in Selbstverteidigung und Gewaltprävention zu unterrichten. „In meinen Kursen sind viele Altersklassen und Berufsgruppen vertreten“, sagt Ford.

Als Grundlage für seine Trainings verwendet er Wing Chun. Eine Nonne namens Ngmui hat die südchinesische Kampfkunstrichtung vor 250 Jahren entwickelt.

Sie leitet sich aus dem Kung Fu ab und wurde vor allem für Menschen konzipiert, die nicht über die stärksten körperlichen Voraussetzungen verfügen. „Wing Chun basiert auf der Idee, die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen diesen zu richten“, so der Fachmann. Ford ist aber nicht nur ein Experte für Kampfkunst. In S.M.A.R.T Defense beispielsweise vermittelt er auch Techniken zur gewaltfreien Deeskalation. „Dadurch können die Teilnehmer mehr Selbstbewusstsein aufbauen und in stressgeladenen Konfliktsituationen angemessen reagieren.“ In diesen und anderen Kursen bedient er sich eines ganzheitlichen Schulungskonzepts. Schließlich bilden Körper und Geist ein komplexes Gesamtgefüge, dass es als solches zu verstehen und zu trainieren gilt. „In der bewussten be Auseinandersetzung mit sich und seinen Möglichkeiten entwickelt man nicht nur größeres Selbstvertrauen, sondern fördert auch das eigene Wohlbefinden“. www.george-ford-akademie.de

Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, ist hingegen das zentrale Anliegen des Yoga. Nur so lässt sich der indischen Lebensphilosophie zufolge ein glückliches Dasein führen. Dieses Ziel verfolgt auch der Ayurveda, eine ebenfalls im alten Indien wurzelnde Heillehre.

In Ihrem Studio namens LOTUSBLUME YOGA & AYURVEDA hat Claudia Dahnelt also zusammengeführt, was zusammengehört. „Yoga bietet Bewegungs-, Atmenund Meditationsübungen, die Ayurveda mit einem Ernährungskonzept und weiteren Anwendungen für Körper und Geist ergänzt“.

Dazu zählen Energie und Gesundheit bringende Ölbäder: Ayurveda kennt etliche Rezepte, die auch bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen helfen können. „Gerade Ölanwendungen eignen sich für viele körperliche Bereiche und tragen sanft zu einer Verbesserung bei“, sagt Ayurveda-Expertin Katrin Lauer. Akshitaparna nennt sich die Behandlung, die etwa trockenen Augen deutliche Linderung verschafft. Katibasti wiederum kommt bei Rückenschmerzen oder Gelenkarthrose zum Einsatz. Ayurvedische Typbestimmungen gehören im Studio von Dahnelt gleichfalls zum Angebot.

Die erfahrene Yogalehrerin versteht sich auf verschiedene Stile, unterrichtet beispielsweise Anusara-Yoga, das auf der Spiraldynamik und der funktionellen Anatomie basiert. „Dabei geht es vor allem um die Ausrichtung des Körpers, also wie ich meine Hände und Füße setze, wie ich meine Gelenke ausrichte, um möglichst aufrecht – im Lot des Gleichgewichts – zu stehen.“ Hatha-, Vinyasa- und JivamuktiYoga, ebenfalls eher körperliche Stile, sind außerdem Teil des Angebots. Genauso wie das ruhige Yin-Yoga und das sogenannte Fazientraining. Infolge mangelnder Bewegung verklebe das Bindegewebe – was sehr schmerzhaft sein könne, so die Fachfrau.

Durch das Fazientraining, ein Workout mit Schaumstoffrollen, lockere es sich wieder.

Die oft recht anstrengenden Übungen kombiniert sie mit dem meditativ ausgerichteten Yin-Yoga.

Seit neuestem neueste bietet Dahnelt auch einen Laufworkshop an. „Schließlich ist i Laufen das archaischste Körpertraining des Menschen. Dabei sollte man darauf achten, sich anatomisch korrekt zu bewegen.“ Nicht zuletzt ist der Mensch so veranlagt, dass er beim Laufen den Kopf freibekommt, was zu den Zielen des Yoga zählt. www.yoga-lotusblume.de

Lotusblume Yoga & Ayurveda: Alles im Einklang

Foto: UNIO; Ulrike Klaiber

GESUNDHEIT

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Mainova Frankfurt Marathon – das Breitensportfest am 29. Oktober

Foto: Mainova AG

Am letzten Oktober-Wochenende ist Frankfurt traditionell fest in Läufer-Hand.

Bereits zum 36. Mal lädt die Mainmetropole zum Marathon.

Der Mainova Frankfurt Marathon lockt wieder knapp 30 000 Läufer in die Stadt.

Dazu kommen rund 500 000 Zuschauer an der Strecke. Auch dieses Jahr erwartet Athleten und Publikum wieder ein großes Breitensportfest. Absolutes Highlight für alle Läufer ist dabei der stimmungsvollee Zieleinlauf in der „Gud Stubb“ – der Frankfurter Festhalle.

Das Engagement beim Mainova Frankfurt Marathon n ist ein Leuchtturm-Prorojekt des regionalen Energiedienstleisters. Es ergänzt die langjähr ige Spitzensport-Partnerschaft mit Eintracht Frankfurt. Für Mainova nova gilt: Sport verbindet. Breitensport ort erfüllt wichtige gesellschaftliche Funktionen. ktionen. Er vermittelt Werte wie Fair Play und Toleranz.

Außerdem fördert Breitensport die Integration. „Wir sind für die Menschen unserer gemeinsamen einsamen Heimatregion Frankfurt Rhein-Main hein-Main mehr als ein zuverlässiger Energiedienstleister“, ergiedienstleister“, sagt Dr. Constantin H. Alsheimer, Vorstandsvorsitzender der Mainova AG. „Wir übernehmen Verantwortung und engagieren uns. Unsere sere Engagements zeichnen sich durch partnerschaftliches

Denken, verantwortliches Handeln und nachhaltiges Fördern aus.“ Mainova ist am Marathon-Wochenende sowohl auf als auch neben der Strecke präsent. So starten rund 200 Läufer für das Team Mainova. Und einige von ihnen erwartet etwas Besonderes: Sie laufen zusammen mit Sport-Promis als Staffel. Der deutsche Top-Läufer Julian Flügel, die Triathlon-Profis Patrick Lange und Daniela Sämmler sowie zweifacher Ironman-Weltmeister Normann Stadler oder Ex-Eintracht-Spieler Thomas Zampach unterstützen

die Amateure. Jeder Promi führt ein Vierer-Team an. Sie übernehmen eine der Teilstrecken zwischen sechs und 13 Kilometern. Die übrigen Abschnitte nimmt je ein Amateur in Angriff. Ein sicherlich unvergessliches Erlebnis für alle.

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Zieleinlauf in der „Gud Stubb“

www.frankfurt-marathon.com

PRAXIS FÜ R MODE R N E ZAH N H E I LKU N DE

MIT PINHOLE SURGICAL TECHNIQUE (PST) GEGEN ZAHNFLEISCHRÜCKBILDUNG Die sichtbare Rückbildung des Zahnfleisches (Rezessionen) ist ein weit verbreitetes Problem. Frau Dr. Tag ist eine der wenigen Zahnärztinnen in Deutschland, die zur Durchführung Pinhole-Technik zertifiziert ist. Die PST ist ein patentiertes Verfahren aus den USA, das von Dr. Chao in Los Angeles entwickelt wurde. Gerne erläutert sie Ihnen die Vorteile dieser minimal-invasive Methode ohne Schnitte und Nähte in einem persönlichen Gespräch.

Dominika Jemric | Zahnärztin, Oralchirurgie-Implantologie Dr. Sylvia Tag | Zahnärztin, PST Pinhole Zertifizierung Goethering 56 | 63067 Offenbach-Kaiserlei Fon: 069-818989 | Fax: 069-818990 E-Mail: info@praxis-jemric-tag.de www.praxis-jemric-tag.de

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Bornmann und Schröder: Leisten für passgenaues Schuhwerk

STARKE KINDER & STARKE ERWACHSENE

S.M.A.R.T. DEFENSE ( M. / W.)

WING CHUN KUNG FU KIDS (ab 3J.) – Sensibilisierung für Konfliktsituationen als spielerische Stärkung des Selbstbewusstseins und der wichtigen Abgrenzung im KITA- & SCHULALLTAG. Anhand von Rollenspielen und Verhaltensschulungen angemessen reagieren lernen und wichtige Handlungsstrukturen verinnerlichen.

Aufnahmegebühr sparen & Gastgeschenk (01.10. – 30.11.2017) GEWALTPRÄVENTION – SELBSTSCHTUZ – SELBSTVERTEIDIGUNG GEORGE FORD AKADEMIE MZ - WING CHUN KUNG FU Infos unter: Tel. 0151-193 597 58 oder unter www.george-ford-akademie.de KIDS (ab 3 J.) – TEENS & ERWACHSENE WIR INFORMIEREN SIE GERNE: george-ford-akademie.de facebook.com/georgefordakademie 0 151 / 193 597 58

Wie wichtig ein guter Laufschuh ist, können Sportler mit am besten beurteilen, darunter auch die Kicker der Eintracht Frankfurt. Kein Wunder, dass einige von ihnen zu BORNMANN UND SCHRÖDER gehen. Die Experten für Laufanalysen, Propriozeption und Orthopädie-Schuhtechnik betreiben ihr Fachgeschäft in Bornheim.

Das Gelände bietet außerdem Platz für eine Werkstatt und eine geräumige Laufhalle. „Dort steht uns alles Nötige zur Verfügung, um Bewegungs- und Haltungsanalysen machen“, erzählt Thorsten Schröder, diplomierter Sportwissenschaftler. Auf Basis der Ergebnisse empfiehlt der Fachmann entweder das passende Schuhwerk, das den Fuß etwa auf der Innen- beziehungsweise Außenseite stützt, oder die Anfertigung orthopädischer Hilfsmittel. „Über individuell angepasste Einlagen können wir die Muskelketten aktiv beeinflussen, zum Beispiel um die Mobilität zu erhöhen oder die Haltung zu verändern“, erklärt Orthopädieschuhmachermeister Andreas Bornmann. Sogenannte Schuhzurichtungen, die etwa unterschiedlich hohe Beine ausgleichen, gehören außerdem zu seinem Handwerk. Die Betreuung von Diabetikern ist ein weiterer Schwerpunkt: In diesem Bereich gilt es, die Füße mittels optimaler Druckverteilung vor Schäden zu bewahren.

Alles in allem haben die Fachleute ein breites Kundespektrum, das sämtliche Altersklassen mit den jeweils möglichen Fehlstellungen umfasst. So leiden die Jüngsten manchmal unter einem kindlichen Knickfuß und sind deshalb unsicher auf den Beinen, während die älteren Semester über einen Senk-Spreiz-Fuß klagen. „Letztes Endes haben viele von uns Fehlstellungen, die zu Beschwerden führen können“, so Schröder. „Dagegen sollte man rechtzeitig intervenieren.“

Praxis für Psychotherapie und Hypnose

Auge und Auge, Zahn um Zahn

Stefan Hütter Heilpraktiker für Psychotherapie

Lösungsorientierte Unterstützung & Hypnose bei… …Ängsten/Phobien …Übergewicht …Konflikten (beruflich/privat) …der Raucherentwöhnung Saalgasse 8 · 60311 Frankfurt · Tel.: 0173-4279481 · E-Mail: info@em-dom.de · www.em-dom.de

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Für das allgemeine Wohlbefinden spielt die Sehkraft eine nicht zu unterschätzende Rolle. Schließlich können Fehlsichtigkeiten sowohl Verspannungen als auch Kopfschmerzen verursachen.

Umso wichtiger ist es, bei angeborener oder nachlassender Sehkraft einen Experten aufzusuchen. „Viele unserer Kunden sind kurz- oder weitsichtig oder beides zusammen“, sagt Klaus Metz, Inhaber von COLIBRI AUGENOPTIK .

In seinem Sachsenhäuser Fachgeschäft hat er sich auf Gleitsichtanpassung spezialisiert und verwendet dabei modernste Technik.

Zu seiner Ausstattung gehört ein „DNeye-Scanner“ von Rodenstock – also ein Wellenfront-Aberrometer, mit dem er die Augen so vermessen kann, dass er Korrekturwerte für das Tages- und das Dämmerungssehen erhält. „Auf Basis dieser Ergebnisse ist

Foto: Bornmann und Schröder Orthopädie GmbH / Marc-Andre Keune

www.schroebo.de

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Foto: Colibri Augenoptik

Colibri Augenoptik: Für einen besseren Druchblick

es dem Hersteller möglich, Gläser anzufertigen, die das jeweilige Sehpotenzial komplett ausschöpfen“, erklärt der Augenoptikermeister. Bei ungewöhnlichen Fehlsichtigkeiten, etwa verstecktem Schielen, hilft der Profi ebenfalls weiter. In solchen Fällen bedient er sich eines binokularen Messverfahrens. Damit kann er Winkelstellungsfehler exakt bestimmen und im Brillenglas korrigieren.

Die passenden Gestelle finden sich bei Metz in großer Auswahl. Sie stammen von konzernunabhängigen Labels, die sich weniger über den Namen als vielmehr über das Design und die Qualität definieren.

Götti, Lunor und Barton Perreira zählen genauso dazu wie Lindberg. Der dänische Hersteller ist mit seiner kompletten Kollektion vertreten, inklusive der selektiv vertriebenen Büffelhornfassungen. Hinzu kommen die Titanbrillen von Ørgreen und die Blechbrillen von ic-berlin. Individualisten hingegen setzen auf das Bespoke-

www.colibri-frankfurt.de

Ein strahlendes Lächeln ist die schönste Visitenkarte. Und dafür braucht es nicht nur gesunde Zähne, sondern auch gesundes Zahnfleisch. Schließlich umrahmt es die Zähne ähnlich wie ein Passepartout das Bild. Nun gibt es Erkrankungen, Knirschbewegungen oder Putzgewohnheiten, die eine Rückbildung des Zahnfleischs (Rezession) begünstigen. Die ästhetischen Folgen sind vor allem bei einer hohen Lachlinie zu erkennen: Die Zähne wirken oft länger, außerdem können sie schmerzhaft auf thermische Reize oder süße Speisen reagieren. Abhilfe ließ sich in den vergangenen Jahren nur durch einen chirurgischen Eingriff im Bereich des Gaumens und bei der zu deckenden Rezession schaffen.

In der PRAXIS FÜR MODERNE ZAHNHEILKUNDE JEMRIC & TAG hingehen steht längst ein anderes Verfahren zur Verfügung – und zwar die Pinhole-Methode. „Dabei setze ich unter örtlicher Betäubung

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ein 1 bis 2 Millimeter kleines Zugangsloch, das sogenannte Pinhole, und lockere das Zahnfleisch mittels spezieller Instrumente“, erklärt Dr. Sylvia Tag. Anschließend bringt sie es in die neue Position und fixiert es mithilfe von Kollagenmembranen. Das Pinhole ist ohne Nähte nach 24 Stunden geschlossen.

Das Ergebnis kann sich wahrlich sehen lassen und hält mehrere Jahre lang. Allerdings müssen die Patienten innerhalb der ersten sechs Wochen nach dem Eingriff einige Verhaltensregeln befolgen: „Beispielsweise dürfen sie die behandelten Zähne nicht selbständig putzen – wobei das nur für die Außenseite gilt. Das Putzen der behandelten Zahnflächen übernehmen wir in dieser Zeit für die Patienten.“ Ein kleines Opfer, wenn man bedenkt, dass für den minimalinvasiven Eingriff keine Schnitte, keine Gewebeentnahmen und keine Nähte erforderlich sind. ollte es etwa durch eine entzündliche Zahnfleischerkrankung doch zum Zahnverlust kommen, kann Oralchirurgin Dominika Jemric ein Implantat in die entstandene Lücke setzen. „Dabei verwende ich ausschließlich moderne Systeme, die hohen prothetischen und ästhetischen Ansprüchen gerecht werden“, sagt die Fachfrau. Somit steht einem strahlenden Lächeln nichts mehr im Weg.

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System von Tom Davies „und können neben den Stegweiten und Glasgrößen auch Form und Material nach ihren Wünschen wählen“, erzählt Metz – der zur Kundenbindung übrigens zweimal jährlich Jazzkonzerte veranstaltet. Das nächste geht am 4. November in der Fabrik über die Bühne.

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www.praxis-jemric-tag.de

Erektionsstörungen: Neue Therapieoption mit Stoßwellen für mehr Lebensqualität Die Stoßwellentherapie hat bereits in hochrangig publizierten Studien ihre Effektivität bei der Behandlung urologischer Erkrankungen unter Beweis stellen können und zeigt insbesondere bei * Ìi âstörungen große Erfolge. Als eine der ersten Praxen in Deutschland bietet die Urologie Groß-Gerau dieses innovative Verfahren ihren Patienten an. Sprechen sie uns an, wir informieren sie gerne.

Gemeinschaftspraxis

Dr. med. Christian Ratz

Facharzt für Urologie Onkologisch verantwortlicher Arzt Akupunktur

Saskia Thieme-Martens Fachärztin für Urologie

• Vorsorge • -iÝÕ> i` â • Urologie der Frau • Ambulante Operationen • Akupunktur • Raucherentwöhnung • Sterilisation des Mannes Am Sandböhl 2 I 64521 Groß-Gerau I Tel.: 06152-81626 I Fax: 06152-84148 I info@uro-gross-gerau.de I www.uro-gross-gerau.de

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Die fünf größten Zahn-Mythen Zum Thema „Zähne“ kursieren viele Mythen, die sich schon seit vielen Jahren halten.

Höchste Zeit, dass sich dazu ein Fachmann äußert − und zwar Dr. Marcus Moghadam aus der gleichnamigen Zahnarztpraxis in Bockenheim.

Ganz im Gegenteil! Ein falscher Pflegeansatz zurzeit von Milchgebiss und Wechselgebiss muss später immer aufwendig korrigiert werden. Milchzähne sind bei mangelnder Pflege sehr empfänglich für Karies. Dies führt neben erheblichen Schmerzen und Stress für unsere Kleinen zu Zahnverlust und begünstigt im Wechselgebiss auch die Bildung von Karies an den bleibenden Zähnen. Der frühe Milchzahnverlust kann die Sprachentwicklung und den ordentlichen Durchbruch der Zähne negativ beeinflussen und somit umfangreiche logopädische und kieferorthopädische Behandlungen nach sich ziehen. Daher sollten die Eltern bis zum zweiten Lebensjahr mindestens einmal täglich und ab dem zweiten Lebensjahr mindestens zweimal täglich die Zähne ihrer Kinder putzen: morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen, am besten mit einer fluoridhaltigen Zahncreme. Die KAI-Putztech-

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nik ist in dieser Phase die empfohlene Vorgehensweise beziehungsweise Reihenfolge: Kauflächen, Außenflächen und Innenflächen. Regelmäßige Zahnarztbesuche sollten ab dem ersten Lebensjahr standardmäßig durchgeführt werden.

2. SCHLECHTE ZÄHNE UND KARIES SIND VERERBBAR

Natürlich vererben wir unseren Kindern die Zahnsubstanz, Form und sogar Stellung der Zähne. Auch sind wir das Vorbild für sie, wie konsequent und gewissenhaft wir unsere Zähne pflegen.

Insofern könnte man sagen, schlechte Zähne sind vererbbar. Aber wenn wir bei unseren Kindern für eine gute Mundhygiene sorgen, können wir den Einfluss der Vererbung so sehr mindern, dass er nicht mehr wirklich zählt. Auch an uns selbst können wir zu jedem Zeitpunkt durch eine konseq konsequente und gewissenhafte Pflege den weiteren Verfall der zumindest stark Zähne stoppen oder o verlangsamen.

3. JEDE SCHWA SCHWANGERSCHAFT KOSTET EINEN ZAH ZAHN

Während der Sc Schwangerschaft kann die Zahngesundheit Zahngesundh durch verändertes Verhalten der Sch Schwangeren beeinflusst werden. Hormonelle Hormone Änderungen spielen ebenfalls eine R Rolle: Dadurch ändert sich die Speichelzusammensetzung, Speich was zu einem eine höheren Kariesrisiko führen füh kann. Auch am ahnfleisch ändert sich Z ahnfl dadurch unter anderem die dadur Durchblutung. Somit steigt Durc das Risiko einer Zahnfleischentzündung, die sich sch sogar zu einer Parodonso titis, einer Entzündung tit des Zahnhalteapparates, de entwickeln kann. Die unbeentwi handelte Parodontitis wiedehande rum k kann das Risiko einer Frühgeburt erheblich erhöFrüh

hen. Auch veränderte Essgewohnheiten oder nachlassende Gewissenhaftigkeit bei der täglichen Mundhygiene können die Zahngesundheit negativ beeinflussen.

Daher sollten Schwangere sehr auf ihre Mundhygiene achten und engmaschig von ihrem Zahnarzt untersucht werden.

Mit dieser Vorgehensweise besteht auch keinerlei Gefahr für die Zahngesundheit.

4. ELEK TRISCHE Z AHNBÜRSTEN PUTZEN BESSER ALS HANDZAHNBÜRSTEN

Falsch! Sie können es uns leichter machen und helfen den einen oder anderen Fehler beim Zähneputzen auszugleichen.

Letztendlich ist es aber egal, mit welchen Hilfsmitteln wir unsere Zähne reinigen, solange danach an allen Flächen unserer Zähne, auch an den Zahnzwischenraum zugewandten Flächen, keine Plaque mehr übrigbleibt. Ob es zum Beispiel einen Mehrwert darstellt, mittels einer App das Putzen zu überwachen, muss jeder für sich entscheiden. Sinnvoll ist auf jeden Fall der Drucksensor von elektrischen Zahnbürsten, der zu starkes Drücken während des Putzens verhindert.

5. EIN BISS IN DEN APFEL HILF T KARIES ZU VERHINDERN

Der Verzehr von harten, nicht klebrigen Lebensmitteln wie Äpfel oder Karotten nach dem Essen kann den Zahnbelag reduzieren. Das betrifft aber nicht alle Zahnflächen und – wenn überhaupt – nur die oberflächigen Beläge. Somit ist der Biss in den Apfel genauso wie der Einsatz von Zahnpflege-Kaugummis, denen solche Eigenschaften nachgesagt werden, eine Ergänzung zur Zahnpflege, jedoch kein Ersatz für das Zähneputzen. www.zahn-ffm.de

Foto: Dr. Marcus Moghadam, Shutterstock / Ozja; www.chris-kettner.de

1. MILCHZÄHNE BENÖTIGEN KEINE UMFANGREICHE PFLEGE

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Foto: Urologie Groß-Gerau

Urologie GroßGerau: In guten Händen

Auf Erkrankungen der Niere und Blase sowie intimerer Bereiche hat sich die UROLOGIE GROSS-GERAU spezialisiert.

Unter diesem Namen firmiert die 2014 gegründete Gemeinschaftspraxis von Dr. Christian Ratz und Saskia Thieme-Martens. Ein besonderer Schwerpunkt der beiden Urologen bildet die Sexualmedizin.

Dazu gehören beispielsweise Erektionsstörungen, die sie auch mithilfe von Stoßwellen behandeln. „Mit dieser Therapie haben wir als eine der wenigen Praxen sehr früh begonnen. Seit 2010 kommt sie bei Erek-

tionsstörungen zum Einsatz. Seit 2015 behandeln wir unsere Patienten damit.“ Die Ursachen für solche Störungen sind vielfältig: Manchmal lassen sie sich auf Gefäßerkrankungen zurückführen, die etwa durch Rauchen oder hohen Blutdruck entstehen. Sie können außerdem bei Diabetikern auftreten oder als Zustand nach verschiedenen Operationen. Natürlich lässt sich dagegen medikamentös einiges unternehmen. „Allerdings können die Pillen zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Magen- und Darmproblemen führen“, so der Facharzt. Bei gewissen Herzerkrankungen kommen sie ebenfalls nicht infrage. Zudem lassen sich damit nur die Symptome beheben. „Durch die Stoßwellentherapie hingegen können sich unter anderem Gefäße neu bilden, was zu einer Regeneration des Schwellkörpers beiträgt.“ Schmerzen sind dabei nicht zu befürchten, genauso wie andere unerwünschte Begleiterscheinungen: In sämtlichen wissenschaftlichen Studien gebe es bei richtiger Anwendung keine dokumentierten Nebenwirkungen, betont der Experte.

Nun sind Erektionsstörungen ein heikles Thema, über das die meisten Betroffenen nicht gerne sprechen. Ratz und seiner Kollegin gelingt es trotzdem, eine vertrauensvolle Basis zu schaffen. „Wir werfen nicht mit verklausulierten lateinischen Begriffen um

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uns, sondern finden eine Sprache, die den Patienten dort abholt, wo er steht. Wichtig ist auch, den Betroffenen das Gefühl zu geben, dass es sich um häufig auftretende Probleme handelt.“ Die Stoßwellentherapie eignet sich übrigens ebenso bei Beckenbodenbeschwerden – von Männern genauso wie von Frauen.

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Der Potenz einen Stoß versetzen

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Tiefenentspannt und hochkonzentriert Das körperliche – und geistige – Wohlbefinden kann auch durch Hypnosetherapie positiv beeinflusst werden. Wie das funktioniert? In der Hypnose werden die verstandesbedingten Schranken heruntergefahren. „Dadurch kommt zum einen das Unterbewusstsein zu Wort und lassen sich zum anderen Erinnerungen abrufen, die wir im wachen Bewusstseinszustand verdrängen“, weiß Stefan Hütter, Inhaber von EM-DOM (emotional freedom), einer Praxis für Psychotherapie und Hypnose in der City. Der Fachmann kann damit etwa die Ursachen für Phobien wie Flug- oder Spinnenangst ergründen. Bei Raucherentwöhnung und Gewichtsreduktion ist die Hypnose ebenfalls ein guter Ansatzpunkt.

Das gilt auch für Stressbewältigung, Schlafund Sexualstörungen.

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Bleibt die Frage, warum Hütter sich neben der Gesprächs- für die Hypnosetherapie entschieden hat? „Es handelt sich um ein Tool, mit dem man in relativ kurzer Zeit gute Erfolge erzielen kann.“ Für die Raucherentwöhnung zum Beispiel plant er zwei bis drei Sitzungen ein. Wobei auch der Wille des Betroffenen eine wichtige Rolle spielt. Apropos Wille: Der bleibt während der Hypnosetherapie natürlich unangetastet. Die eigenen Schutzmechanismen funktionierten viel zu gut, als dass man sich irgendwas aufoktroyieren ließe. Ohnehin gehe es nicht darum, dass Bewusstsein auszuschalten, sondern es zu fokussieren, so der Fachmann.

Prävention leicht gemacht Gesundheit bis ins hohe Alter ist selten ein Zufall. Voraussetzungen dafür sind vielmehr ein entsprechender Lebensstil und präventive Maßnahmen.

Als Präventionskasse Nummer 1 liegt der BAHN-BKK die Gesundheit ihrer Kunden besonders am Herzen. Deshalb hält sie eine Vielzahl von Angeboten für jede Altersklasse bereit und unterstützt die Teilnahme in finanzieller Hinsicht.

Seit Juli 2017 bezuschusst die BAHN-BKK pro Kalenderjahr zwei anerkannte Kurse aus den vier Gesundheitsbereichen Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Sucht mit insgesamt bis zu 300 Euro. Bei Kindern und Jugendlichen bis zum 18. Lebensjahr werden Kosten bis 150 Euro vollständig übernommen. Gleiches gilt für Kunden ab dem 18. Lebensjahr, die eine ärztliche Präventionsempfehlung vorlegen.

Wer sich darüber informieren möchte, findet auf WWW. BAHN-BKK.DE/GESUNDHEITSKURSE eine Datenbank mit Angeboten von zertifizierten Trainern. Dazu gehören: allgemeine und spezielle Rückenschule und Muskelstärkung (beispielsweise Wirbelsäulengymnastik oder Pilates), Alkoholreduktion/verantwortlicher Umgang mit Medikamenten/ Prävention von Drogenmissbrauch, bewegungsorientierte Entspannung/Stressminderung (etwa Yoga oder autogenes Training), Ernährung, präventives Herz-Kreislauf-Training (zum Beispiel Nordic Walking oder Wassergymnastik) und Raucherentwöhnung.

Und wie sieht es mit der körperlichen Fitness aus? Beruf und Familie zu vereinen, ist jeden Tag eine große Herausforderung – dazu noch Zeit aufzubringen, um regelmäßig Sport zu treiben, für viele kaum realisierbar. Wie gut, dass es das Online-Fitnessstudio „PUR LIFE “ gibt, mit dem man unabhängig von Öffnungszeiten trainieren kann. Es bietet Kurse, die von zertifizierten Trainern durchgeführt werden, und Videos, die rund um die Uhr zur Verfügung stehen.

Doch das ist noch lange nicht alles: Der Kurs „GEWICHTS-­ COACHING PREMIUM“ beinhaltet ein viermonatiges Abnehm-

Bei ihm kommt dieses Werkzeug auch im Bereich des Coachings zum Einsatz. Weil das Gehirn nur unwesentlich zwischen real Erlebtem und unter Hypnose Erlebtem unterscheidet, lassen sich beispielsweise Prüfungssituationen oder Vorstellungsgespräche simulieren und damit verbundene Ängste abbauen. Überhaupt eignet sich die Methode sehr gut dazu, den sogenannten inneren Verhinderern auf den Grund zu gehen. „Das sind erlernte Verhaltensweisen, die uns früher vielleicht von Nutzen waren, uns heute aber eher blockieren“ – unter anderem dabei, die verdiente Gehaltserhöhung einzufordern.

Foto: iStock / Yuri_Arcurs

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programm, das acht Beratungseinheiten umfasst: Zwei davon finden in einer Ernährungsberatungspraxis vor Ort statt, die restlichen sechs durch einen Ernährungs-Experten am Telefon. Alle zwei Wochen erhalten die Teilnehmer zusätzlich eine Beratungseinheit per Post nach Hause.

Für Entspannung sorgt hingegen das „STRESSFREI-­TRAINING“.

Dabei lernt man, Stressquellen besser zu erkennen und sich mit seiner individuellen Stresssituation aktiv auseinanderzusetzen.

In zehn Einheiten werden neue Bewältigungsstrategien gegen Stress vermittelt – ganz einfach von zu Hause aus. Schließlich ist Entspannung wichtig, um langfristig gesund zu bleiben.

Wer es nicht schafft, einen Gesundheitskurs zu einem festen Termin in den Alltag zu integrieren, kann sich diesen im Rahmen von Gesundheitsreisen bezuschussen lassen. Kunden haben die Möglichkeit, innerhalb eines Kurzurlaubs, den „FIT4LIFE-AKTIVTAGEN “ oder dem „FAMILIENPLUS“, Gesundheitsurlaub mit Kinderbetreuung, etwas für das eigene Wohlergehen zu tun.

Das Beste daran: Durch die Teilnahme an einem Gesundheitskurs kann man doppelt profitieren. Kunden, die einen Präventionskurs besuchen, erhalten einen Zuschuss von maximal 150 Euro. Zusätzlich wird diese Teilnehme durch die „GESUNDHEITSPRÄMIE 125“ mit 25 Euro belohnt. Mit der Gesundheitsprämie honoriert die BAHN-BKK das gesundheitsbewusste Verhalten ihrer Kunden mit bis zu 125 Euro pro Kalenderjahr. Unter der kostenfreien Servicenummer 0800 2246255 können Interessierte sich beraten lassen. Am 11.

November veranstaltet die BAHN-BKK Frankfurt (Franklinstraße 54) einen Tag der Familie. Dabei lassen sich sämtliche Angebote kennenlernen. Das Tagesprogramm und weitere Informationen finden sich auf der Website. www.bahn-bkk.de/frankfurt

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