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SPECIAL GENERATION 50+
ÄLTER WERDEN
NA UND? Schließlich finden sich in Frankfurt viele Angebote, die dabei helfen, gesund und munter in den Lebensabend zu steuern. Für den Fall, dass doch etwas passiert, gilt es, rechtzeitig vorzusorgen.
Foto: shutterstock/Jacob Lund
Text: Andrea Möller
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NA UND? Schließlich finden sich in Frankfurt viele Angebote, die dabei helfen, gesund und munter in den Lebensabend zu steuern. Für den Fall, dass doch etwas passiert, gilt es, rechtzeitig vorzusorgen.
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Foto: shutterstock/Rawpixel.com
„Altwerden ist nichts für Feiglinge“ lautet der Titel eines Buches von Joachim Fuchsberger. Damit scheint der 2014 verstorbene Schauspieler und Entertainer immer noch vielen Lesern aus der Seele zu sprechen. Immerhin erscheint das Buch mittlerweile in der 25. Auflage. Zugegeben, das Alter mag seine Tücken haben – aber halt nicht nur. Denn im Vergleich zu Menschen in der ersten Lebenshälfte kommt die Generation 50 plus besser mit dem Dasein klar. Dilip Jeste, geriatrischer Neuropsychiater der Universität Kalifornien in San Diego, befragte 1500 zufällig ausgewählte Personen zwischen 21 und 100 Jahren nach ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Das Ergebnis: Sie verspürten mit zunehmendem Alter größere Lebensfreude. Obendrein fühlten sie sich ausgeglichener und litten weniger unter Stress, Ängsten und Depressionen. Kein Wunder, dass die „neuen Alten“ längst als Best Ager bezeichnet werden. „Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an, mit 66 Jahren, da hat man Spaß daran!“: Der bekannte Oldie von Schlagersänger Udo Jürgens ist heute aktueller denn je. Zwar wird die Gesellschaft aufgrund der sinkenden Geburtenrate und steigenden Lebenserwartung immer älter, doch die Generation 50 plus lässt sich nicht aufs Abstellgleis schieben. Denn sie ist fit und flexibel mit einem Hang zum Unruhestand. „Ob Politik, Wirtschaft oder Kunst: Menschen über 50 bestimmen überall nachhaltig mit“, schreibt Helmut Braun, Vorstandsvorsitzender des Kuratoriums Wohnen im Alter und einer der führenden Kapazitäten auf dem Gebiet der Altenhilfe und Altenplanung in Deutschland, in einem bereits 2004 erschienen Artikel der Welt
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am Sonntag. Selbst 70-Jährige seien heute körperlich wie geistig gut fünf Jahre „jünger“, als ihre Altersgenossen vor 20 Jahren. Bei entsprechender Gesundheit lägen leicht noch 20, gar 30 erfüllte Jahre vor ihnen, so Braun weiter.
TYPISCHEN ALTERSERSCHEINUNGEN DAVONRADELN Älter werden fühlt sich also immer besser an – was unter anderem daran liegt, dass die Generation 50 plus aktiver denn je ist. Zu den beliebtesten Sportarten der Best Ager zählen Fitness, Wandern, Laufen, Schwimmen und natürlich Radfahren. Dass Letzteres erfreuliche Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebenserwartung hat, beweisen gleich mehrere Studien.
In einem ausführlichen Artikel zum Thema, der im Magazin „aktiv Radfahren fit & gesund“ erschienen ist, führt Dr. Achim Schmidt von der Deutschen Sporthochschule Köln zum Beispiel die Untersuchungen der University of Birmingham und des King’s College London an. Für die 2017 veröffentlichten Studien wurden 125 Radfahrer im Alter von 55 bis 79 Jahren getestet. Diese hatten „im Vergleich zu einer weniger aktiven Kontrollgruppe aus 75 Probanden zwischen 57 und 80 Jahren keinen Verlust von Muskelmasse und Kraft im Alter.“ Außerdem zeige eine spanische Studie aus dem Jahr 2018, dass Radfahren die Aufmerksamkeit und optische Wahrnehmung positiv beeinflusse. Dabei handelt es sich um Fähigkeiten, die im aktuellen Straßenverkehr besonders gefragt sind. „Weil immer mehr Menschen auf Pedelecs umsteigen, müssen sie heutzutage extrem vorausschauend fahren“,
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SPECIAL
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GENERATION 50+ sagt Jürgen Welz, der die Filiale von Zweirad-Center Stadler in der Borsigallee 23 leitet. „Schließlich werden die Radwege immer voller und die Geschwindigkeiten immer höher.“ Modelle mit Motorunterstützung kommen auch bei der Generation 50 plus am besten an. Wer sich in der zweiten Lebenshälfte befindet, sollte allerdings darauf achten, Bikes mit Tiefeinstieg zu kaufen. Obendrein ist eine ergonomische Sitzposition wünschenswert. Immerhin trägt sie dazu bei, Handgelenke und Halswirbel zu entlasten. „Last but not least kommt es auf die passende Rahmenhöhe an“, ergänzt Welz. „Denn Radfahrer, die zu tief sitzen, belasten ihre Knie sehr stark.“
Besonders komfortabel lässt es sich auf City-Pedelecs radeln. Und das Dynamics Citydrive 7F Plus ist ein gutes Beispiel dafür. Zur Ausstattung gehören der ActiveLine-Motor von Bosch und ein 400 WhAkku. Nach Bedarf lassen sich vier Stufen einstellen, die von Eco über Tour bis Sport und Turbo reichen. Der Aluminiumrahmen ist sehr robust konstruiert und gewährleistet eine angenehme Sitzhaltung selbst bei längeren Fahrten. Ein ergonomischer Lenker samt ebensolchen Griffen sind weitere Vorteile. „Nicht zuletzt gibt es das Modell mit Rücktrittbremse, was ältere Kunden oft als Kaufkriterium betrachten, weil sie von früher daran gewöhnt sind“, so Welz. Bei Stadler, Deutschlands größtem Zweirad-Center, schlägt das Modell der-
zeit nicht mit 2499, sondern n nur mit 1998 Euro zu Buche. Sportlichere Fahrradfahrer hingegen schwingen sich gerne auf Trekking-Pedelecs. Das Bulls Street CX ist ein Sondermodell mit dem zurzeit stärksten Boschmotor. Er stammt aus der Performance-Line-Baureihe he und hat eine Anzugskraft von maxii mal 75 Newton-Metern. Dazu sorgt ein 500 Wh-Akku für größtmögliche Reichweite. Eine hydraulische Scheibenbremsanlage komplettiert die Ausstattungsdetails dieses Trekking-Modells im mittelpreisigen Bereich. Aktuell ist es für 2488 statt für 2899 Euro erhältlich.
Eigene Wünsche wahren Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, nur noch begrenzt oder gar nicht mehr für sich entscheiden zu können. Durch eine Vollmacht und eine Verfügung lassen sich die eigenen Angelegenheiten trotzdem nach persönlichen Vorstellungen regeln.
Vorsorgevollmacht Erwachsene, die etwa durch einen Unfall, eine geistige oder körperliche Erkrankung handlungsunfähig sind, bekommen in der Regel einen gesetzlichen Betreuer zugewiesen. Wer das vermeiden möchte, sollte sich um eine Vorsorgevollmacht kümmern. Diese räumt einer gewünschten Person das Recht ein, im Namen des Betroffenen zu entscheiden. Dass Vertrauen dabei eine wichtige Rolle spielt, versteht sich von selbst. Die Vollmacht kann ja nicht nur einzelne, sondern sämtliche Angelegenheiten umfassen. Und bitte daran denken, das Formular, für das es im Internet viele Vordrucke gibt, in gesunden Tagen auszufüllen. Eine öffentliche Beglaubigung, beispielsweise durch einen Notar, verleiht dem Dokument zusätzliches Gewicht. Außerdem kann der Bevollmächtigte beim Zentralen Vorsorgeregister der Bundesnotarkammer registriert werden.
Wenn es um medizinische Behandlungen oder ärztliche Eingriffe geht, besteht ebenfalls die Möglichkeit, eigene Wünsche zu wahren. Diese lassen sich in einer sogenannten Patientenverfügung schriftlich festlegen. Dabei ist es nicht nötig, aber hilfreich, sich mit einem Arzt zusammenzusetzen. Immerhin gilt es, den wichtigsten gesundheitlichen Maßnahmen besonders am Lebensende zuzustimmen oder – was häufig geschieht – diese auszuschließen. Das betrifft vor allem die Anordnung, dass eine künstliche Ernährung und medizinische Behandlung nicht mehr erfolgen soll, wenn man entweder schon im Sterben liegt oder bewusstlos ist und wahrscheinlich nicht mehr zu sich kommt. Oft ist damit auch der Wunsch verbunden, dass eventuelle Schmerzen gelindert werden sollen. Liegt eine Verfügung vor, muss der Arzt nur prüfen, ob sie auf die aktuelle Behandlungssituation zutrifft. Der Bevollmächtigte braucht übrigens nicht mehr einzuwilligen.
Weitere Infos finden sich auf der Website des Bundesministeriums der Justiz und für Verbraucherschutz (www.bmjv.de)
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Fotos: shutterstock/U. J. Alexander; istockphoto/Obencem
Patientenverfügung
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KTM Macina City ABS: höchster Sicherheitsstandard
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Höchste Sicherheitsstandards erfüllt übrigens das 2018 auf den Markt gekommene KTM Macina ABS, das es im Seckbacher Vollsortimenter als City- oder Trekking-Variante gibt. Wie der Name schon vermuten lässt, handelt es sich um ein Rad mit Antiblockiersystem. „Das ermöglichst sicheres und stabiles Bremsen auch bei schlechter Bodenbeschaffenheit, etwa auf holprigen Waldwegen oder nassen Fahrbahnen.“ Im großen Hof des Zweirad-Centers lassen sich sämtliche Bikes ausgiebig testen. Mit dem passenden Modell fällt es noch leichter, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. www.zweirad-stadler.com
Foto: Zweirad-Center Stadler
FITNESSTRAINING FÜR VIELBESCHÄFTIGTE Wer sich in Form halten oder bringen möchte, kann auch bei x90seconds trainieren. Das neue Fitnessstudio hat am 17. Mai in der Hanauer Landstraße 172 eröffnet. In lichtdurchfluteten Räumen setzt Michael Fach, Gründer und Geschäftsführer von x90seconds , auf das sogenannte High Intensity Training (HIT). Was darunter zu verstehen ist? „Es handelt sich um eine evidenzbasierte Methode. Dadurch erzielen wir mit minimalem zeitlichen Aufwand maximalen körperlichen Nutzen.“ Vorab gilt es jedoch, ein kostenloses Probetraining zu vereinbaren. Dabei steht zunächst eine detaillierte Anamnese auf dem Programm. Außerdem werden die individuellen Trainingsziele ermittelt. Mit der InBody-Analyse folgt der nächste Schritt: „Sie gibt Aufschluss über Körperfett und Muskelmasse und bringt eventuelle Dysbalancen ans Licht“, so der Fachmann. Obendrein werden Beweglichkeit und Körperhaltung unter die Lupe genommen. Auf Grundlage der gewonnenen Informationen findet das erste Training statt. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessstudios liegt der Schwerpunkt bei x90seconds nicht auf Dutzenden von Maschinen und Dutzenden von Übungen. Herzstück des Trainings bildet vielmehr ein Gerät namens Outstrip Solus. Damit lassen sich die Bein- und Gesäßmuskeln genauso beanspruchen wie die oberen Rückenmuskeln. Von Brust und Schulter ganz zu schweigen. Die neuartige Maschine wird übrigens von einem Elektromotor angetrieben. „Es gibt zwei Bewegungsphasen“, erklärt Fach in diesem Kontext. „Wenn Sie das Gewicht beispielsweise hochdrücken, haben Sie die positive Phase, wenn Sie es herablassen, die negative Phase – in der Sie deutlich stärker sind.“ Anders als konventionelle Geräte garantiere Outstrip Solus eine optimale Muskelbelastung in beiden Phasen. Dieser Umstand bewirke, dass sich die Trainingszeit entsprechend verkürze. Außerdem zeichnet sich die Maschine durch ein Display aus, das die Trainingsleistung in Echtzeit darstellt. „Somit gewinnen Sie einen Überblick über die tatsächlich aufgebrachte Kraft und die Durchschnittskraft während des bisherigen Verlaufs.“ Diese Daten werden am Ende gespeichert und dienen als Benchmark, die es beim nächsten Mal zu schlagen gilt. Hinzu kommen zwei Übungen an MedX-Gräten, mit denen sich zum einen die tiefen Rückenmuskeln und zum anderen der Nackenbereich stärken lassen. Ambitionierte Kunden haben die Möglichkeit, HIT und High Intensity Interval Training (HIIT)
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Kistner + Scheidler Bestattungen
Zeit und Raum zum Absc hiednehmen Wir bieten Ihnen in den ersten Tagen der Trauer einen geschützten Raum und intensive Begleitung. Sie haben die Möglichkeit, sich in unseren Räumen in aller Ruhe von Ihren Verstorbenen zu verabschieden. Wir beraten und unterstützen Sie bei jeder von Ihnen gewünschten Form der Trauerfeier und Bestattung und erledigen alle Formalitäten. Vorsorgegespräche sind nach Terminabsprache jederzeit möglich.
Telefon 069-153 40 200 Tag und Nac ht Sabine Kistner und Nikolette Schneider z Hardenbergstr. 11 z 60327 Frankfurt Fax 069 - 153 40 199 z bestattungen@kistner-scheidler.de z www.kistner-scheidler.de
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GENERATION 50+ erreichen. Des Weiteren steht er ihnen als Motivator zur Verfügung, weshalb sich der innere Schweinehund ganz einfach bezähmen lässt. www.x90seconds.de
DER GESUNDHEIT VERPFLICHTET
Outstrip Solus: innovatives Fitness-Training
zu kombinieren. Dahinter verbirgt sich ein drei- bis achtminütiges Workout zum Beispiel auf dem Fahrrad- oder Ruderergometer. Das reine HIT dauert zwischen sechs und acht Minuten. „Deshalb haben wir auf unserer Website als Mittelwert sieben Minuten postuliert“, sagt Fach. Mit Beweglichkeitstraining, Pausen und Trainingsplanänderung sollten die Klienten am Ende eine halbe Stunde einkalkulieren – in der Kürze liegt hier also die Würze. Und weil das so ist, eignet sich das Konzept besonders für Menschen, die einen straffen Zeitplan haben. Aufgrund der Preisstruktur umfasst die Zielgruppe viele Kunden, die mitten im Berufsleben stehen. Die Trainings lassen sich mit flexiblen Laufzeiten von vier bis 52 Wochen buchen. Bei mindestens einem halben Jahr werden Kosten von 39 bis 49 Euro pro Woche fällig. Darin inklusive ist der Personaltrainer, der die Klienten entweder deer einzeln oder in Kleingruppen von Personen so onen anleitet und unterstützt. „Seine Aufgabe fggabe besteht etwa darin, auf Atmungs- und n Haltungsfehler nd hinzuweisen. Schließlich icch können diese dazu füh-ren, dass das Trainingg nicht effektiv verläuft.““ Er überwache also diee Qualität und helfe den en n Kunden, ihr Optimum m zu
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Das körperliche Wohlbefinden seiner Kunden zu erhalten, liegt auch Gabor Perl sehr am Herzen. 1989 hat der gebürtige Ungar seine erste Apotheke in Langen gekauft. 2006 folgte die zweite in derselben Stadt und 2014 die dritte, die er unter dem Namen Pharmacie Raphaël auf der Frankfurter Fressgass‘ eröffnete. Zu den Schwerpunkten seiner jüngsten Apotheke gehört Sportsponsoring: „Wir sind ein bisschen fußballverrückt“, erzählt Perl, „und fungieren als offizieller Co-Partner der Eintracht Frankfurt. Außerdem machen wir uns für die Frankfurter Löwen stark.“ Der Apotheker und Sohn Raphael beliefern die Profisportler aber nicht nur mit Medikamenten, sondern beraten sie auch in Kooperation mit dem jeweiligen Ärzteteam. Für ältere Kunden haben die beiden natürlich ebenfalls ein offenes Ohr. „Sie mit ihren Ansprüchen und Beschwerden ernst zu nehmen, ist uns ein großes Bedürfnis.“ Das beginnt schon im Bereich der pharmazeutisch kosmetischen Produkte. Kunden mit sonnenempfindlicher Haut können sich genauso beraten lassen wie Schuppenflechte- oder Neurodermitis-Patienten. „Die Produktpalette reicht von der Kopfhautreinigung über die Nährstoffzufuhr bis hin zur Rückfettung“, sagt Perl. Als Hersteller sehr bekannt sei La Roche-Possay, ein Unternehmen streng medizinischen Ursprungs, das sein Portfolio im Laufe der Zeit erweitert habe. Außerdem hätten seine Kunden mit Avène gute Erfahrungen gemacht. Und mit Dr. Hauschka: einer Marke, die über einen homöopathisch anthroposophischen Hintergrund verfüge.
Yamswurzeln: Rohstoff für naturidentische Hormone
Zu den Angebotsschwerpunkten zählen aber auch naturidentische Hormone für Frauen in den Wechseljahren. Diese können sich durch unterschiedliche Symptome ankündigen, beispielsweise Haarausfall, Schweißausbrüche und Gewichtszunahme. Ursache ist das hormonelle Ungleichgewicht, das sich mit Übergang in die Menopause einstellt. Um die Beschwerden in den Griff zu bekommen, lassen sich fertige Arzneimittel einnehmen, die Gynäkologen in der Regel verordnen. „Viele sind gut verträglich, vom Dosismanagement her aber ziemlich rigide“, weiß der Experte. „So gibt es drei bis vier Substanzen in fünf bis sechs Dosen.“ Im Vergleich dazu seien sind die Produkte von Dr. med. Volker Rimkus wesentlich feinjustierter. Sein Therapiekonzept basiert nämlich auf einer Dosierung, die sich nach dem individuellen Hormonstatus der Patientin richtet. „Somit können sie viel filigraner eingestellt werden, wodurch sich ihr Wohlbefinden und ihre Compliance merklich verbessern“, erklärt Perl. Außerdem kommen bei der sogenannten Rimkus-Methode naturidentische Hormone zum Einsatz, die aus der Yamswurzel gewonnen werden. Dem Erfinder zufolge haben sie dieselbe Molekülstruktur wie die Hormone, die der menschliche Körper normalerweise bildet. Mittelweile sei das ein populärer Behandlungsansatz für Frauen, die die Standardtherapie nicht vertrügen. Das Team von Gabor und Raphael Perl hilft auch weiter, wenn es um darum geht, onkologische Zytostatika herzustellen. Die Nahrungsversorgung von Schwerstkranken fällt ebenso in ihren Aufgabenbereich wie die Heimversorgung mit individueller Verblisterung. Dabei werden von den Apothekern die jeweiligen Medikamente für die jeweilige Einnahmezeit verpackt. www.pharmacie-raphael.de
EIGENEN ABSCHIED PLANEN Je weiter das Leben voranschreitet, desto eher sind viele Menschen bereit, sich mit der eigenen Sterblichkeit zu beschäftigen. Allerdings gehört die Beisetzung auch dann nicht zu den Themen, über die man leichten Herzens redet. Wie gut, dass sich bei Kistner + Scheidler einfühlda same Ansprechpartnerinnen finden. Das sa von zwei Frauen geführte Bestattungsinsvvo titut im Gutleutviertel bietet beispielsweise tit Vorsorgeberatungen an. V Wer diese in Anspruch nimmt? „Zu 95 ProW zent handelt es sich um Frauen, und zwar ze um selbstständige Frauen, die, nachdem sie ihr bisheriges Leben gemeistert haben, auch ih das letzte Ereignis planen möchten“, erzählt da Nicolette Scheidler, die das Unternehmen N
Fotos: x90seconds High Intensity Training GmbH; istockphoto/chengyuzheng
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20x riesig in Deutschland www.zweirad-stadler.de Aelterwerden-Special_06-19_final.indd 65
benachrichtigt werden sollen. Nicht zuletzt geht es noch darum, Rente, Versicherungen und Ähnliches abzumelden. „Am besten sammelt man die Unterlagen in einem Ordner“, empfiehlt Scheidler. Während der zwei- bis drei stündigen Beratung (eine Anmeldung ist deshalb unbedingt erforderlich) lässt sich die Beisetzung auch vorfinanzieren. Neben der Sterbegeldversicherung, die jedes entsprechende Unternehmen abschließt, gibt es zweckgebundene Treuhandverträge. „Dabei zahlt der Kunde den Betrag, der vermutlich anfallen wird, auf ein Treuhandkonto ein.“ Dieses Geld könne der Bestatter mit der Sterbeurkunde auslösen und gemäß der vorher festgelegten Wünsche verwenden. Die zurzeit größte Nachfrage besteht nach Urnenbeisetzungen, auch weil sie mehr Möglichkeiten als Erdbestattungen bieten. Neben klassischen Urnengräbern existieren beispielsweise Rasengräber. Außerdem sind in der Umgebung von Frankfurt sogenannte Friedwälder entstanden. „Dort gibt es auch Familien- und Freundschaftsbäume mit mehreren Ruheplätzen“, weiß Scheidler. Seebestattungen und Außergewöhnliches wie letzte Ruhestätten im Weltraum können sie und ihre Kollegin ebenfalls realisieren.
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gemeinsam mit Sabine Kistner leitet. In ihrer Motivation unterscheiden sich die Kunden übrigens kaum voneinander. „Die meisten möchten ihre Kinder in der ohnehin schweren Zeit nicht belasten, weder finanziell noch mit der Organisation der Beisetzung.“ Außerdem wollten sie eigene Idee integrieren. Schließlich lasse sich die Bestattung bis ins Detail planen. Bei der Vorsorgeberatung können Trauerkarten und Annoncen genauso zur Sprache kommen wie Trauerfeier und Musikwunsch. Manche überlegen sich sogar, in welcher Kleidung sie beerdigt werden möchten. Allerdings rät Scheidler dazu, den Kindern nicht alles aus der Hand zu nehmen: „Ich finde es wichtig, dass die Angehörigen mit dem Trauerredner oder Pfarrer sprechen. Das ist ein Teil der Trauerarbeit.“ Obendrein geben die Bestatterinnen ihren Kunden noch Aufgaben mit nach Hause. Immerhin müssen verschiedene Papiere zusammengestellt werden. Als da wären die Geburts- und die Heiratsurkunde sowie gegebenenfalls das Scheidungsurteil. „Die wenigsten wissen, dass wir das benötigen, um eine Sterbeurkunde beantragen zu können.“ Zudem ist es hilfreich, Namenslisten zu erstellen, etwa mit den Personen, die im Todesfall
Deutschlands größte Rad-Auswahl
Foto: istockphoto/Rike
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Die Zeit zwischen Tod und Beisetzung liegt den Frauen übrigens besonders am Herzen. In ihrem Institut können die Angehörigen ihre Verstorbenen zum Beispiel waschen und anziehen. Zu guter Letzt haben sie die Möglichkeit, den Sargdeckel über dem geliebten Menschen zu schließen. „Solche Rituale nehmen bei uns einen hohen Stellenwert ein, denn sie erleichtern es den Hinterbliebenen, endgültig Abschied zu nehmen.“ www.kistner-scheidler.de
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