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RASTET, DER ROSTET Ob walken, joggen oder radeln – für Menschen mit Bewegungsdrang hält Frankfurt vielfältige Möglichkeiten bereit. Um in Form zu bleiben oder zu kommen, braucht es auch eine gute Muskulatur und Kondition. Beides lässt sich nicht nur in Hessens größtem Breitensportverein trainieren.
Foto: istockphoto/Kira Yan
Text: Andrea Möller
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RASTET, DER ROSTET Ob walken, joggen oder radeln – für Menschen mit Bewegungsdrang hält Frankfurt vielfältige Möglichkeiten bereit. Um in Form zu bleiben oder zu kommen, braucht es auch eine gute Muskulatur und Kondition. Beides lässt sich nicht nur in Hessens größtem Breitensportverein trainieren.
Foto: istockphoto/Kira Yan
Text: Andrea Möller
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Foto: Zweirad-Center Stadler
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Auf den ersten Blick mag es in Frankfurt vor allem Banken, Hochhäuser und jede Menge Verkehr geben. Doch die Mainmetropole hat auch eine sehr sportliche Seite. Schließlich gilt sie nicht ohne Grund als grüne Stadt, die mit ihren zahlreichen Wiesen, Wäldern und Parkanlagen viel Gelegenheit bietet, um sich in Bewegung zu halten. In Sachen Natur hat Frankfurt dank des sogenannten Grüngürtels, der mit seinen rund 8000 Hektar den Kern der Stadt umrundet, ohnehin die Nase vorn. Seit 1991 steht er unter Bebauungsschutz, was nicht nur Tieren und Pflanzen zugutekommt. Denn hier lässt es sich auch herrlich wandern, joggen und radeln – mitten in der Stadt und doch in der Natur. Teil des Grüngürtels ist der Stadtwald, der neben seinen insgesamt gut 450 Kilometer langen Wegen unter teilweise imposanten Bäumen noch mit sieben Waldspielparks aufwarten kann. Mit ihren Angeboten rund um Tischtennis, Fuß- und Beachvolleyball, Minigolf sowie Skateboarding sind sie ein großer Anziehungspunkt für alle, die aktiv sein wollen. Das Ganze macht bei schönem Wetter besonders viel Spaß, doch auch wenn es regnet muss niemand seinen Bewegungsdrang stoppen. So gibt es zahlreiche Sportvereine, die mit ihrem vielfältigen Programm wirk-
lich jeden Geschmack treffen. Ob nun Yoga oder Kampfsport, Leichtathletik oder Ballspiele, Tanzen oder Schwimmen in einem der Bäder der Stadt: Die Auswahl ist enorm. Das gilt ebenso für die vielen Fitness-Studios, in denen die Besucher ihre Muskeln an den neuesten Geräten trainieren können. In Form kommen aber auch die Besucher der rund 50 Parks und Grünanlagen in Frankfurt, denn unter anderem der Huth- und der Niddapark locken mit Trimm-dich-Pfaden und der Ostpark mit diversen Sportgelegenheiten. Besonders vielfältig präsentiert sich derweil der Hafenpark, der unter anderem über Spielfelder für Basket- und Volleyball, Badminton sowie Feldhockey, einen Kletterund Klimmparcours sowie eine Skate- und BMX-Anlage verfügt. Hier können sich alle im Schatten der Europäischen Zentralbank fit halten und anschließend noch die langen Uferpromenaden am Main entlang spazieren oder radeln.
GUT GETRETEN IST HALB GEFAHREN Wer sich gerne auf den Drahtesel schwingt, ist bei Stadler, Deutschlands größtem Zweirad-Center, am richtigen Ort. Dem
traditionsreichen Familienunternehmen, 1936 als kleines Fachgeschäft in Regensburg gegründet, steht in seiner Niederlassung an der Borsigallee eine Verkaufsfläche von 8000 Quadratmetern zur Verfügung. Genug Platz für ein Sortiment aus insgesamt 1000 Fahrrädern. Je nach Hersteller sind die Modelle in verschiedenen Farben sowie mit verschiedenen Rahmen und Reifen vorrätig. Doch welche Innovationen dürfen Drahteselfans erwarten? „Am meisten hat sich im Bereich des Pedelecs getan“, weiß Jürgen Welz, Leiter der Filiale in Frankfurt. „Die neuesten Modelle verfügen über einen im Rahmen integrierten Akku.“ Während der vergangenen Jahre sei er oft am Gepäckträger befestigt gewesen. „Die Optik geht also immer mehr in Richtung ‚normales‘ Fahrrad“, ergänzt der Fachmann. Die Akkus haben eine Lebensdauer von drei bis sieben Jahren und können dem Hersteller zufolge 500 bis 1000 Mal aufgeladen werden. Außerdem verkaufen sich Modelle mit Mittelmotoren besonders gut. „Bei diesen liegt der
Zweirad-Center Stadler: Indoor-Strecke zum Testradeln
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Ausrüstung ist der halbe Weg. Der Rest ist pures Abenteuer.
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Fahrrad fit fürs Frühjahr machen Kaum hat der Wettergott gute Laune, sind viele Werkstätten auf Tage hin ausgebucht. Wer nicht so lange warten möchte, kann seinen Drahtesel auch selber durchchecken. Gunnar Fehlau vom Pressedienst Fahrrad verrät, worauf es dabei zu achten gilt.
Die Kette ist meist das am hartnäckigsten verdreckte Teil am Fahrrad. Deshalb fängt man bei der Reinigung am besten hier an. Für groben Dreck eignet sich eine spezielle Kettenbürste, die durch die Form ihrer Nylonborsten das Säubern von Kette, Kassetten und Kettenblättern vereinfacht. Alternativ geht auch eine alte Zahnbürste. Anschließend lässt man die Kette durch einen trockenen Lappen laufen und entfernt so das alte Kettenöl und den restlichen Schmutz. Wichtig ist auch, die Kette auf Verschleiß zu überprüfen. Denn Ketten längen sich, vom Rost begünstigt, und müssen deshalb mit der Zeit ersetzt werden. Zum Abschluss nicht vergessen, die Kette neu zu schmieren. Das Kettenöl einige Zeit einwirken lassen und eine kurze Proberunde fahren, damit es sich gut verteilt. Anschließend lässt man die Kette wieder durch einen Lappen laufen, der überschüssiges Öl aufnimmt.
BREMSE PRÜFEN Für den ersten Bremsen-Check eignet sich ein schneller Test: Berührt der Bremshebel beim Anziehen den Fahrradgriff, ist ein Service dringend nötig. Entweder müssen die Bremszüge nachgestellt, die Bremsleitung entlüftet oder der verschlissene Bremsbelag ausgetauscht werden. Bei Felgenstoppern zeigen Kerben in den Bremsklötzen auch dem Laien, ob es noch Reserven gibt. Bei Scheibenbremsen sollte der Belag mindestens 1,5 Mil-
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limeter betragen. Ein weiterer Indikator für einen notwendigen Austausch sind etwa kratzende oder metallische Geräusche beim Bremsen. Für die wachsende Zahl an Scheibenbremsenrädern gibt es mittlerweile auch spezielle Reinigungsmittel. Hydraulische Bremsanlagen sollten aber einmal jährlich entlüftet werden. Bei Felgenbremsen macht ein bisschen Öl in der Öff nung der Zughülle und am Bremsgriff den Bowdenzug leichtgängiger. Keinesfalls darf Öl auf die Bremsbeläge kommen.
FELGEN UND REIFEN CHECKEN Beim Prüfen der Bremsen lohnt sich zusätzlich der Blick auf Felgen und Reifen. Eine Rille auf der Felgenflanke zeigt beispielsweise an, ob die Felge verschlissen ist. Wenn das Rad beim Drehen schleift, kann ein „Achter“ der Grund dafür sein. Es kann sich aber auch Dreck im Schutzblech angesammelt haben und den Durchlauf verengen, oder der Radschützer hat sich etwas verbogen. Das zeigt sich meist durch leicht reibende Geräusche und ist schnell beseitigt. Auch sollten alle Speichen fest sein und unter ähnlicher Spannung stehen. Lose Speichen können rasch die Stabilität beeinflussen und zu Stürzen führen. Den Reifen muss man auf Risse und Beschädigungen prüfen, kleine Eindringlinge in der Lauffläche sollte man entfernen, bevor sie sich zum Schlauch durchfressen. Lange vor einem Defekt am Profil sind bei vielen Reifen die Seitenwände beschädigt. Das lässt sich durch den richtigen Reifendruck ver-
meiden. Spätestens, wenn der Pannenschutz und die Karkassefäden zu sehen sind, ist der Reifen auszutauschen.
SCHALTUNG EINSTELLEN Die kurze Testrunde eignet sich hervorragend, um auch die Gangschaltung einmal zu prüfen: Einfach alle Gangsprünge einmal durchprobieren. Sollte einer hakeln, heißt es nachbessern. Bei Nabenschaltungen muss man dabei lediglich den Schaltzug am Schalthebel nachstellen; bei Kettenschaltungen dürfen auch gerne einmal die passenden Schräubchen am Schaltwerk bedient werden. Wenn es sich allerdings nicht mehr in den kleinsten Gang schalten lässt und dabei zusätzlich die Kette überspringt, ist üblicherweise das Schaltauge verbogen.
RICHTIGEN REIFENDRUCK FINDEN Der passende Reifend r u ck b e e i n f lu s s t Rollwiderstand, Pannenschutz und Haltbarkeit. Deshalb ist es besonders wichtig, nicht auf die allseits beliebte „Daumenmethode“ zu vertrauen, sondern den Druck ordentlich zu prüfen. Für einen guten Überblick hilft ein Reifendruckmesser. Beim Aufpumpen im heimischen Keller darf eine Standpumpe mit Manometer ebenfalls nicht fehlen. Wer sich unsicher ist, wie viel Bar passend sind, findet die Angaben zum Minimal- und Maximaldruck auf der Reifenflanke.
Foto: www.pd-f.de/cosmicsports.de/Christoph Bayer, Shutterstock/ledokolua/Alemon cz
KETTE PUTZEN
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Schwerpunkt, wie der Name schon sagt, in der Mitte und ziemlich weit unten.“ Daher garantierten solche Pedelecs das beste Fahrverhalten. Apropos: Die Pedelecs bitte nicht mit den E-Bikes verwechseln. Bei Ersteren müssen die Radler noch selbst in die Pedale treten. „E-Bikes hingegen lassen sich mit einem Hebel oder Gasgriff fahren. Obendrein ist dafür ein Versicherungskennzeichen nötig“, so Welz. Den Löwenanteil aller verkauften Elektroräder in Deutschland machen aber die Pedelecs aus. Dazu trägt auch die wachsende Nachfrage nach Lasten-Varianten bei. Auf die praktischen Gefährte setzen zum Beispiel junge Eltern. Ihr Nachwuchs kann es sich in stabilen Transportboxen bequem machen, die mit Sitzbänken sowie Regen- und Sonnenschutz ausgestattet sind. Wer stattdessen seinen Vierbeiner fahren möchte, findet Modelle mit Einstiegsrampen zum Hochlaufen. Doch Lasten-Pedelecs eignen sich auch für den täglichen Gebrauch, beispielsweise für Einkaufstouren. „Gerade in den Großstädten ersetzen sie immer mehr das Auto. Zumal mit ihnen die lästige Parkplatzsuche entfällt.“ Preislich beginnen herkömmliche Pedelecs bei 1000 Euro, Lasten-Varianten schlagen mit mindestens 2400 Euro zu Buche. Für Kunden, die ihr Fahrrad in ein Lastenrad verwandeln möchten, hält Welz sowohl Kinder- als auch Hundeanhänger bereit. Da liegen die Kosten dann zwischen 600 und 1200 Euro. Doch egal, um welches Gefährt es geht, auf einen Helm sollte niemand verzichten. „Unser Fachpersonal passt das gewünschte Modell individuell an. Denn sitzt der Helm zu eng, kann er Kopfschmerzen verursachen, sitzt er zu weit, kann er verrutschen“, erklärt der Profi. Fahrradkleidung und -zubehör gehört ebenfalls zum umfangreichen Angebot. Genauso wie eine Indoor-Teststrecke für Probefahrten bei jedem Wetter und Reparaturen in der hauseigenen Werkstatt. Ein besonderer Service für Kunden von Stadler ist das immer beliebtere Bike-Leasing. Dabei handelt es sich um eine Gehaltsumwandlung, die vom Arbeitgeber genehmigt werden muss. Zudem lassen sich sämtliche Gefährte gegen Langfinger versichern. „Wir bieten zwei Kategorien an: Die erste Versicherung umfasst Teilediebstahl, Vandalismus und Komplettdiebstahl. Bei der zweiten Variante, einem Rundumschutz, sind auch alle Reparaturen und ein deutschlandweiter Pick-up-Service integriert.“ Damit die Versicherungen greifen, muss das Fahrrad an einem festen Gegenstand fixiert sein und das Schloss mindestens 50 Euro gekostet haben. Der vielleicht größte Vorteil: Die Versicherungen gelten rund um die Uhr und an jedem Ort der Welt.
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Im Gegensatz tz zu u klassischen kla l ssisch hen V Vollsortimentern olls ol lsortime ment ntern will sich Stefan Trauth auf einen einzigen Fahrradtypen spezialisieren. Um welchen es geht, ist leicht zu erraten. Schließlich firmiert sein Fachgeschäft, das am 1. April in Sossenheim startet, unter dem Namen lasten radzentrum.de. „Dort halten wir die komplette Bandbreite bereit, von Familienmodellen bis hin zu Schwerlastvarianten, die sich für den gewerblichen Bereich nutzen lassen.“ Erstere produziert Urban Arrow, ein holländischer Hersteller, der sich ebenfalls auf diesen Fahrradtypen konzentriert. Die Schwerlastvarianten steuert Rytle
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Richtig geschützt – besser gesportelt Mit steigenden Temperaturen zieht es viele Sportler nach draußen. Wer sich mit der richtigen Kleidung versorgt, ist sowohl gegen Sonne und Regen als auch gegen Insekten geschützt. Wie das funktioniert und worauf es beim Einkauf ankommt, verrät Désirée Rohrmeier von Rohrmeier-Outdoor in Aschaffenburg.
oder schlechtem Wetter sporteln, für jede Aktivität steht der entsprechende Schutz zur Verfügung. Dazu gehören aber nicht nur Sonnen-, Regen- und Windschutzkleidung, sondern auch Textilien, die Insekten abschrecken. Außerdem gibt es spezielle Ausrüstung, die geruchshemmend und schnelltrocknend ist sowie ein kühlendes Hautgefühl vermittelt –worauf es besonders bei schweißtreibenden Aktivitäten ankommt.
oder durch Aufbringen eines Titandioxid- oder Zinkoxid-Schutzgitters in den Stoff erzielt. Beides ist absolut umweltfreundlich und von der EU als unbedenklich erklärt. Der UPF-Wert gibt an, um welchen Faktor die vom individuellen Hauttyp abhängige Eigenschutzzeit verlängert werden kann.
Jack Wolfskin und Schöffel intensiv an wasserabweisender Ausrüstung ohne PFC, um die Umwelt zu schonen. Diese Produkte lassen sich an folgenden Siegeln erkennen: bluesign product, 100% PFC-free, Eco Finish und Green Shape.
Worauf muss man beim Einkauf achten?
Zum einem gibt es Materialien, die durch ihre spezielle Struktur eine so robuste Barriere bilden, dass Insekten sie schwer durchdringen können. G1000 des schwedischen Outdoor-Pioniers Fjällraven ist ein gutes Beispiel dafür. Zum anderen stehen Textilien zur Auswahl, beispielswiese Nosi-Life und -Defence von Craghoppers, die speziell behandelt sind und so vor den bissigen Schädlingen schützen. Von den erwähnten Kleidungsstücken liegt bei uns eine große Auswahl bereit. Kostenfreie Parkplätze finden sich direkt vor der Tür.
Je höher der UPF-Wert, desto besser der Schutz. Locker fallende Schnittführungen, aufstellbare Kragen sowie Netze und Belüftungsschlitze bei Oberteilen und Hosen sind ebenfalls wichtig.
Wie funktioniert textiler Sonnenschutz?
Wie sieht es mit Regenschutzkleidung speziell für den Sommer aus?
Damit man Sonnenstrahlen unbesorgt genießen lassen, braucht man Kleidung mit Ultraviolet Protection Factor beziehungsweise UPF. Diese drei Buchstaben geben Aufschluss über den UV-Schutzfaktor von Textilien. Er wird durch Faserauswahl, Webart, Materialdicke
In diesem Bereich finden sich Jacken und Hosen, die entweder mit einer Membran oder einer Beschichtung dauerhaft wasserdicht, atmungsaktiv und winddicht gemacht sind und Schutz mit höchster Funktionalität verbinden. Zudem arbeiten Hersteller wie Vaude, Maier-Sports,
bei. Das in Bremen beheimatete Start-up hat begonnen, das Fahrrad als Logistiklösung zu etablieren. Weil Trauth und sein Team hauptsächlich auf Lasten-Pedelecs setzen, müssen die Kunden etwas tiefer in die Tasche greifen. Es geht aber auch anders: „Immerhin verkaufen wir die Räder nicht nur. Wir vermieten sie auch, und zwar dauerhaft.“ Dank einer Testflotte von über 80 Pedelecs, die sich im Alltag ausprobieren lassen, dürfte das richtige Gefährt schnell gefunden sein. Und wenn es gewartet oder repariert werden muss? Bei den Pedelecs gehören die Bremsen ja durchaus zu den anfälligen Teilen. Allerdings müssen diese Fahrräder durch ihr Gewicht und das der Lasten, die sie transportieren, auch viel leisten. Doch das ist kein Problem, schließlich umfasst das Konzept des neuen Fachge-
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schäfts einen Rundum-sorglos-Service. Denn wer ein Lasten-Pedelec fährt, kann es für eine Wartung oder Reparatur nicht einfach ins Auto laden. Der Hol- und BringDienst dürfte deshalb nach dem Geschmack vieler Kunden sein. „Nutzer von Lastenrädern haben ein anderes Service-Bedürfnis. Auch, weil solche Bikes inzwischen oft den PKW ersetzten. Wenn sie fehlen, entwickelt sich der Tagesablauf also gerne mal zum Hindernislauf “, sagt Trauth. Aus diesem Grund garantieren er und sein Team kurze Service-Zeiten. Außerdem helfen sie bei Bedarf mit Ersatzrädern weiter. „Wir sind auf alles ausgerichtet, erichtet, was Lastenradfahrer erwartet:: individuelle Beratung, eine große ße Auswahl an Rädern und maximalen aximalen Service.“ www.lastenradzentrum.de um.de
Was sollte man tragen, um sich vor Zecken zu schützen?
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Von pedelity.de, Stefan Trauths zweiter Geschäftsidee, gibt es ebenfalls Neues zu berichten: „Hier entwickeln wir uns vom klassischen Verleih für Tagesausflüge oder Veranstaltungen wie Junggesellenabschiede zum Abo-Konzept.“ So lassen sich Pedelecs schon ab 39 Euro pro Monat mieten. Im Vergleich zu Leasing, Direktkauf und Finanzierung ein lohnendes Angebot. Zumal es sich um die Fahrräder von sehr guter Qualität handelt. Außerdem ist im Preis ein Rundum-sorglos-Service integriert: Er beinhaltet Schloss, Wartung, Reparatur und Versicherung. „Wird das p Pedelec gestohlen, muss der Kunde ge lediglich Anzeige erstatten. Hat ledig er das getan hat, ist er seiner Verpflichtung nachgekomV men m und bekommt schnell Ersatz“, erklärt Trauth. E
Fotos: Rohrmeier-Outdoor; istockphoto/Jacek Sopotnicki
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AKTIV DRINNEN & DRAUSSEN Für eine Tagestour in den Taunus lassen sich seine Fahrräder nach wie vor leihen. 2018 hatte pedelity.de 10 000 Miettage zu verzeichnen. Im Jahr davor waren es nur ein Drittel. „Die Nachfrage geht also steil nach oben“, freut sich der Geschäftsmann. Bei seinen Bikes handelt es sich um modernste Modelle. Zudem sind sie optimal gewartet und funktionieren zuverlässig. Sie lassen sich an einer von zehn Verleihstationen mieten, die sich beispielsweise in Hofheim, Königstein und Schwalbach befinden. Wer befürchtet, leer auszugehen, kann sich ein Rad telefonisch reservieren, und zwar unter der Service-Nummer 0800/3337555. „An den Wochenenden und bei schönem Wetter werden natürlich die meisten Touren geplant.“ Im Anschluss lässt sich das Rad an derselben Station abstellen. Eine andere kann ebenfalls angesteuert werden, allerdings schlägt das mit einem Aufpreis zu Buche. Zubehör stellt pedelity.de auf Wunsch auch noch zur Verfügung, ob Helm, Schloss, Korb, Gepäcktasche oder Kindersitz beziehungsweise -anhänger – damit der Nachwuchs nicht daheim bleiben muss. www.pedelity.de
TG Bornheim: früh übt sich …
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Ob draußen oder drinnen – die Turngemeinde (TG) Bornheim, einer der größten deutschen Breitensportvereine, hält viele verschiedene Kurse bereit. Insgesamt handelt es sich um 1500 Stunden Sport pro Woche. Dafür bezahlen die Mitglieder einen Monatsbeitrag von lediglich 12 Euro. Besonders beliebt bei Frischluftfans ist das sogenannte Bootcamp. „Dahinter steckt ein funktionelles Training, bei dem man hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet“, erklärt Lisa Tritschler, Kursleiterin bei der TG Bornheim. „Die Teilnehmer machen unter anderem Liegestütze oder Klimmzüge an Klettergerüsten.“ Weil sie am Sportcenter in der Inheidener Straße starten, umfasst das übrigens sehr anstrengende Workout auch ein Lauftraining. Ebenfalls unter freien Himmel findet der Kurs „Fit mit dem Kinderwagen“ statt. Wie der Name schon sagt, bedienen sich die jungen Mütter und Väter nicht nur des eigenen Körpergewichts. „Um in Form zu kommen oder zu bleiben, schieben sie joggend den Kinderwagen vor sich her“, sagt Tritschler. Danach folgen Übungen mit dem Gefährt, darunter beispielsweise Kniebeugen. Nach dem großen Erfolg im vergangenen Jahr sind auch wieder Yoga-Kurse im Grünen geplant. Veranstaltungsort für diese und andere Outdoor-Angebote sind meistens der Ost- oder der Günthersburgpark. In der Regel starten die Kurse Mitte bis Ende April, wobei das natürlich vom Wetter abhängt. Von ein bisschen Regen lassen sich die Mitglieder, die zu den Walking-Gruppen gehören, nicht so schnell abschrecken. Deshalb stehen diese das ganze Jahr über auf dem Programm. Das gilt auch für das Bootcamp, dessen Teilnehmer ohnehin hart im Nehmen sind. Und welche Angebote gibt es für jüngere Mitglieder? Etwa das Parcours-Training, im Winter in der Berta-Jourdan-Schule, im Sommer in ganz Frankfurt. „Das ist ein Hindernislauf, der darauf
Foto: TG Bornheim
KRAFT, KONDITION, BEWEGLICHKEIT
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abzielt, Kraft, Beweglich- und Geschicklichkeit sowie Koordination zu verbessern“, so Tritschler. An die Kleinen hat die TG Bornheim ebenfalls gedacht, beispielsweise mit Babyschwimmen, Wassergewöhnung und Goldabzeichen. Draußen macht das natürlich den größten Spaß. Wie gut, dass das Panoramabad (Bornheim) und das Gartenbad (Fechenheim) über Außenbereiche verfügen. Daneben kann der Breitensportverein die Schwimmhalle der Sportuni in Ginnheim nutzen. Zu seinen Trainingsstätten zählen schließlich auch zwei Fitness-Studios.
Foto: Pure Training
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Bei Pure Training ist der Name Programm. Schließlich steht in den drei modernen und im Industriedesign gehaltenen Fitness-Studios der Muskelaufbau im Vordergrund. „Wir fokussieren uns auf das Training und nicht auf das Angebot drum herum wie Sauna oder Wellness“, erklärt der Operation Manager Stefan Biaesch. „Bei uns geht es ausschließlich um die Verbesserung der körperlichen Parameter.“ Dafür existieren drei wichtige Säulen: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Damit diese die Balance halten und jeder seinen eigenen Weg
für ein effizientes Workout findet, ist die individuelle Betreuung von großer Bedeutung. So kümmern sich die Trainer regelmäßig jeweils 90 Minuten lang um die Probleme und Zielsetzungen der Kunden und besprechen mit ihnen den Ist-Zustand. Hier kommt die Bioimpedanzanalyse ins Spiel: Mittels Stromfrequenzen, die durch den Körper führen, werden die Anteile von Körperfett, Muskelmasse und Wasserhaushalt in der Gewebsmasse festgestellt. So sind Dysbalancen erkennbar, auf deren Grundlage der persönliche Trainingsplan entsteht. Dafür bildet das nötige Fachwissen eine entscheidende Voraussetzung. „Wir legen sehr viel Wert auf die Kompetenz unserer Trainer“, betont Biaesch, „bilden sie über Inhouse-Schulungen regelmäßig fort.“ Das gilt für sämtliche Studios, so wie auch jedes über eine hochwertige Ausstattung mit Krafttrainingsmaschinen, Ausdauergeräten und Freihanteln verfügt. Trotzdem haben alle Standorte in Frankfurt einen individuellen Touch. Während es am Westbahnhof zusätzlich einen Barren, eine Multifunktionsstation mit integrierter Slackline und Stangen zum Hangeln gibt, bietet das Pendant in Sachsenhausen unter ande-
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Pure Training: Vorsicht, starke Frauen!
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Seehotel Niedernberg: Pool oder See? Das ist hier die Frage
RAUS AUS DER STADT Sportlich aktiv zu sein, ist mitten im Grünen ein besonderes Vergnügen. Und dafür braucht es nur eine kurze Fahrt mit dem Auto. Das zwischen Spessart und Odenwald gelegene Seehotel Niedernberg , auch als Dorf am See bezeichnet, verfügt über einen Rundweg, auf dem Walker und Jogger ihre Ausdauer trainieren und die Umgebung genießen können. Genauso abwechslungsreich ist die Strecke, die direkt am Main entlang führt und viele Radler anlockt.
Im Zentrum des Rundwegs befindet sich übrigens der See, dem das Hotel seinen Namen verdankt. „Er steht unter Naturschutz und zeichnet sich durch sehr gute Wasserqualität aus“, weiß Direktion Karina Kull. Dass die Gäste im Sommer gerne darin schwimmen, ist also kein Wunder. Wer nicht so lange warten möchte, findet auf dem Hotelgelände einen beheizten Außen- und einen Innenpool. Um sich in Form zu halten, gibt es auch ein Fitnesshäuschen, das mit Crosstrainer, Laufband, Ergometer und einem Krafttrainingsgerät ausgestattet ist. Zudem wird das Angebot
ab April um Yoga- und Sportkurse wie Fresh-Air-Gym ergänzt. Nach dem Sport lädt der Wellnessbereich dazu ein, die Batterien wieder aufzuladen. Seit dem jüngsten Umbau können die Gäste im Whirlpool entspannen und im Salzraum durchatmen. Außerdem hält das Fachpersonal zahlreiche Treatments bereit: „Ein absoluter Renner ist die Kräuter-Stempel-Massage“, erzählt Kull. „Die Anwendung kann einzeln oder als Ritual gebucht werden.“ Für kleine Auszeiten eignen sich auch die verschiedenen Arrangements. Sehr beliebt ist unter anderem die „Süße Wellness Verführung“. Dabei lassen sich das Fitnesshäuschen und der Wellnessbereich nutzen, mittags gibt es ein Vitalessen mit anschließendem Kuchenbuffet, abends ein Vier-Gänge-Menü im Restaurant und im Anschluss an die Übernachtung ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Vitalfrühstück. „Bei der Abreise erhalten die Gäste schließlich ein süßes Präsent“, so Kull. Und was hat das Seehotel für Erholungssuchende sonst noch zu bieten? Eine Blockhaussauna mit Blick aufs Wasser
Küche im Grünen
Ein Spezialist für die Grills von Weber und Napoleon ist Schmidt Lifestyle in Neu-Isenburg. Bei Ersterem, einem US-amerikanischen Unternehmen, handelt es sich um den mit Abstand größten Hersteller. Firmengründer von Napoleon ist Wolfgang Schroeter, ein nach Kanada ausgewanderter Deutscher. Zu den neuesten Geräten von Weber gehört ein Elektrogrill namens Pulse, „was gerade in und um Frankfurt von Vorteil ist, weil dort nur eingeschränkt mit Gas oder Kohle gegrillt werden darf “, weiß Sandra Schmidt, Inhaberin des Fachgeschäfts. Dank integrierter Digitalanzeige lässt sich die Temperatur genau einstellen. Die Klassiker von Weber, darunter die Spirit- und die preislich etwas höhere liegende Genesis-Serie, sind ebenfalls erhältlich. Je nach Modell verfügen diese Geräte über eine Sear Station, also einen zusätzlichen Brenner, der mehr Hitze erzeugt. „Im Gegenzug sind die meisten Grills von Napoleon mit einer Sizzle Zone ausgestattet. Dadurch lassen sich bis zu 980 Grad erreichen.“ Während spezieller Vorführungen, die bei Schmidt Lifestyle samstags von 11 bis 16 Uhr auf dem Programm stehen, können Kunden die Geräte in Aktion erleben. Außerdem gibt es Seminare, in denen die Teilnehmer lernen, mit den Grills umzugehen und ein Vier-Gänge-Menü zuzubereiten. Schließlich können darauf nicht nur Würstchen gebrutzelt werden. So verfügen die Geräte von Weber über ein Gourmet BBQ System, in das sich ein Wok-Set, ein Pizzastein und sogar ein Waffeleisen integrieren lassen. www.schmidt-lifestyle.de
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Fotos: Seehotel Niedernberg, istockphoto/Rawpixel
Wer sehr aktiv ist und sich viel bewegt, braucht auch die nötige Stärkung, etwa in Form eines saftigen Steaks. Bei steigenden Temperaturen kann der gewünschte Leckerbissen unter freiem Himmel zubereitet werden.
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AKTIV DRINNEN & DRAUSSEN
Auf den Spuren der Natur Das von RhönSprudel auf die Beine gestellte BiosphärenCamp geht dieses Jahr in die elfte Runde. Was die jungen Teilnehmer dort erleben, weiß Jürgen Bühler, Marketingleiter des Getränkeherstellers.
RhönSprudel Biosphären-Camp stehen ganz im Zeichen der einzigartigen Natur unseres Biosphärenreservats. Wo sonst können Kinder besser und intensiver eine ursprüngliche Landschaft erkunden und ihren Tier- und Pflanzenreichtum entdecken? Geplante Aktivitäten sind beispielsweise die Erkundung der Rhöner Quellen, ein Besuch der Wasserkuppe, eine Fledermausexkursion oder eine RhönLama-Tour. Welche Aktivitäten stehen auf dem Programm, wenn das Wetter nicht mitspielt?
RhönSprudel Biosphären-Camp: Natur als Abenteuer erleben
Auch bei schlechtem Wetter sorgt das erfahrene Betreuerteam, das aus Mitgliedern der Jugendförderung Fulda und den Biosphären-Rangern besteht, für ein abwechslungsreiches Programm. Die großzügigen Räumlichkeiten der Herberge ermöglichen eine Vielzahl von Spielen im Trockenen. Ein altes Sprichwort besagt zudem: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“. Vor Beginn des Camps erhalten die Eltern eine Packliste, auf der Regenjacken und Gummistiefel nicht fehlen dürfen.
Wo befindet sich das BiosphärenCamp?
Im Ludwig-Wolker-Haus in Kleinsassen. Die Jugendbildungs- und Freizeitstätte befindet sich mitten im Biosphärenreservat Rhön und lädt von dort aus zu Erkundungen der umliegenden Wälder oder der benachbarten Milseburg, der höchsten Erhebung der Kuppenrhön, ein. Warum wurde das Camp initiiert?
Als Mineralbrunnen im Biosphärenreservat liegt uns viel daran, die Besonderheiten dieses von der UNESCO geschützten Naturraums zu erhalten und erlebbar zu machen. Daher veranstalten wir in diesem Jahr bereits das 11. RhönSprudel Biosphären-Camp. Was ist das Biosphärenreservat und welchen Beitrag können Menschen leisten, um diese einzigartige Naturlandschaft zu erhalten? Auf diese Frage gibt das Biosphären-Camp jungen Menschen eine spielerische und erlebnisreiche Antwort. Es soll Kindern im Alter von zehn bis zwölf Jahren die Faszination der Natur und die einzigartigen Schätze des Biosphärenreservats Rhön näherbringen. Welche Voraussetzungen müssen die Kids erfüllen, um einen Platz im Biosphären-Camp zu ergattern?
Teilnehmen können Kinder zwischen zehn und zwölf Jahren, die sich ent-
weder alleine oder mit einem Freund beziehungsweise einer Freundin bis zum 27. April 2019 auf der Webseite anmelden. Unter allen Anmeldungen werden 36 glückliche Teilnehmer ausgelost, die den 6. bis 10. August im Camp verbringen können. Was kostet der Aufenthalt?
Die Plätze im RhönSprudel Biosphären-Camp sind grundsätzlich kostenlos – man kann sie nur gewinnen. Generell benötigen die Kinder auch kein Taschengeld während des Aufenthalts. Wo sind die Kids untergebracht?
Im bereits erwähnten Ludwig-Wolker-Haus. Dort stehen Zimmer mit vier bis sechs Betten zur Verfügung. Zudem ist jedes Zimmer mit einem Waschbecken ausgestattet. Duschen und Toiletten sind in jedem Schlaftrakt vorhanden. Über welche Qualifikation verfügen die Betreuer?
Das RhönSprudel Biosphären-Camp 2019 wird, wie schon in den Jahren zuvor, von der Jugendförderung des Landkreises Fulda durchgeführt und fachlich von den Rangern des Biosphärenreservats Rhön, um zwar dem hessischen Teil, begleitet. Alle Teamer absolvieren vorab eine spezielle Ausbildung mit Inhalten wie Organisation, Recht, Aufsichtspflicht und einer Vielzahl an Anregungen zur Gestaltung von Ferienfreizeiten. Ein aktueller Erste-Hilfe-Kurs gehört selbstverständlich zu den Grundvoraussetzungen.
www.rhoensprudel-biosphaerencamp.de
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Fotos: RhönSprudel
JOURNAL FRANKFURT: Herr Bühler, welche Abenteuer erwarten die Kinder während des Aufenthalts im Biosphären-Camp? JÜRGEN BÜHLER: Die fünf Tage im
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und eine Innensauna inklusive Bio- und Finnischer Sauna sowie Wärme- und Infrarot-Kabine. Gäste, denen es der See besonders angetan hat, können dieses Jahr erstmals schon im Frühling an seinem Ufer liegen. Im Sommer zieht es sie natürlich auf die Insel mit Beach-Club oder zu besonderen Plätzen wie der Insellaube und dem Strandhaus. www.seehotel-niedernberg.de
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VON DRAUSSEN ANGEZOGEN Für Aktivitäten im Freien braucht es auch das passende Schuhwerk. Und genau dadurch hat sich Timberland seit den 1970er-Jahren einen Namen gemacht. Das US-amerikanische Unternehmen ist vor allem für den Original Yellow Boot bekannt, der 1973 erstmals auf den Markt gebracht wurde und inzwischen zu den beliebtesten Evergreens zählt. Doch Timberland hat sein Portfolio in 1990er-Jahren erweitert: Und so kleidet das Label seine Kunden längst von Kopf bis Fuß ein. Insgesamt bestechen die Kollektionen durch vielseitige Looks und hochwertige Qualität. Neben Klassikern wie dem erwähnten Yellow Boot oder dem Handsewn Mokassin bietet der Store in der City die neuesten
Foto: Timberland
Timberland: Delphiville − Blickfang am Fuß
Schuhkollektionen für beiderlei Geschlecht. Außerdem hängt dort die Herrenbekleidung der Outdoor-Lifestyle-Marke auf den Bügeln. Weibliche Kunden können mit der neuen Sneaker Familie Delphiville ein modisches Statement setzen. „Sie zeichnet sich besonders durch eine markante Außensohle aus, die aktuelle Trends aufgreift und einen jugendlichen Touch mit sich bringt“, so Timo Roth, Area-Manager Frankfurt. Männliche Kunden hingegen können in den neuen Brooklyn Sneaker mit innovativer Aerocore-Außensohle schlüpfen. Dieses Modell ist in verschiedenen Farben, Styles und Materialien erhältlich. Mit der ReBOTL Kollektion wiederum beweist Timberland echtes Umweltbewusstsein: „Für die Damen-, Herren- und Kinder-Schuhe wird pro Modell recyceltes PET von sechs bis zehn Plastikflaschen verwendet“, erklärt Roth. Überhaupt macht sich das Unternehmen schon lange zur Aufgabe, seinen ökologischen Fußabdruck zu verringern. Deshalb legen die Verantwortlichen großen Wert darauf, einen wachsenden Anteil an recycelten, organischen und erneuerbaren Materialien zu verwenden. Somit zeigt sich Timberlands Engagement nicht nur in hochwertigen Produkten, sondern auch im Einsatz für innovative und verantwortungsvolle Geschäftspraktiken. www.timberland.de
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